Stressi- tai konfliktitilanteen voittamiseen tähtääviä käyttäytymismuotoja psykologiassa kutsutaan käyttäytymisen voittamiseksi tai selviytymiseksi. Tämän käytöksen tarkoituksena on ratkaista stressaava tai konfliktitilanne käyttämällä tiettyjä toimia.

Perusmääritelmät

Selviytymiskäyttäytyminen on ihmisen toimintaa, jonka tarkoituksena on voittaa stressi. Termi sisältää kognitiiviset, emotionaaliset ja käyttäytymismenetelmät. Niitä käytetään pyyntöjen täyttämiseen. jokapäiväinen elämä. Selviytymiskäyttäytyminen on myös tunteiden hallintaa, stressin hallintaa. Tämä kategoria sisältää kaikki strategiat, jotka tähtäävät käyttäytymisen itsesäätelyyn.

Termin syntyminen

Tämä termi ilmestyi ensimmäisen kerran psykologiassa 1900-luvun jälkipuoliskolla. Sen kirjoittaja on Abraham Harold Maslow. Tämä käsite löytyy myös L. Murphyn teoksista. Hän käytti termiä "selviytyminen" vuonna 1962 tutkiessaan, kuinka lapset selviävät stressistä. Neljä vuotta myöhemmin, vuonna 1966, R. Lazarus käytti tätä termiä myös tutkimuksessaan "Psykologinen stressi ja sen selviytymisprosessi". Tämän sanan käännös on "voittaa", "voittaa", "taistella", "mittaa", "selviytyä". Termi coping, jonka käännös esitettiin yllä, tulee englannin verbistä sore. Psykologiassa selviytymisen käsite on pitkään liitetty stressin selviytymisprosessiin, epämiellyttävien tilanteiden ja olosuhteiden voittamiseen.

Muut määritelmät

Tämän käsitteen tarkempi määritelmä kuulostaa tältä: selviytymiskäyttäytyminen on ihmisen jatkuvasti muuttuvia henkisiä ja käyttäytymisyrityksiä selviytyä tietyistä ulkoisista ja sisäisistä vaatimuksista, jotka subjektiivisesti arvioidaan liiallisiksi tai käytettävissä olevia resursseja ylittäviksi. Tämä prosessi muuttuu jatkuvasti siitä syystä, että yksilö ja ympäristö muodostavat dynaamisen suhteen keskenään. He vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Abraham Harold Maslow määrittelee selviytymisen ihmisen käyttäytymisen muodoksi. Se sisältää yksilön kyvyn käyttää erityisiä keinoja emotionaalisen stressin voittamiseksi. Tämä käyttäytyminen on tarkoitettu sopeutumiseen.

Stressitilan ominaisuudet

Suurin osa ihmisistä sisäistä konfliktia tai akuutteja stressireaktioita liittyy negatiivisiin kokemuksiin, tunteisiin, joita henkilö ei voi hyväksyä ja jotka eivät sovi yhteen hänen kuvansa kanssa omasta "minästä". Tämä on aggressiota itseään ja läheisiä kohtaan, kateutta, pelkoa ja muita kokemuksia. Näiden reaktioiden puuttuminen vaikeassa tilanteessa on oire psykopatologiasta, epänormaalista toiminnasta tunnesfääri.

Tarve ilmaista tunteita

Usein ei hyväksytä mikä tahansa tunne, vaan kyvyttömyys ilmaista sitä avoimesti. Tätä kuvaa esimerkiksi asenne "oikeat miehet eivät itke". Tällaisen psykologisen puolustuksen toiminnan seurauksena tunteet ja tunteet tukahdutetaan akuutin stressireaktion aikana. Ja intrapersonaalinen konflikti, joka aiheutti negatiivisen reaktion alkamisen, pysyy usein ajan tasalla. Joissakin tapauksissa se pysyy tajuttomassa useita vuosia.

Selviytymiskäyttäytyminen on erityinen strategia, jonka tavoitteena on löytää hyväksyttävä ilmaisutapa negatiivisia kokemuksia jotka liittyvät konfliktiin, tai samalla todellisuus, itse kokemusten merkitys tunnistetaan. Usein löydetty tapa selviytyä stressistä ei ole suora, vaan epäsuora.

Selviytyminen keinona vastata stressiin

Vähitellen psykologit alkoivat täydentää tätä määritelmää. Ajan myötä kävi selväksi, että selviytymiskäyttäytyminen ei ole vain reaktio liiallisiin tai poikkeuksellisiin ärsykkeisiin, jotka ylittävät henkilön käytettävissä olevat resurssit. Nämä ovat myös päivittäisiä tapoja vastata stressaaviin olosuhteisiin.

Selviytymisstrategian sisältö pysyy kuitenkin ennallaan - se sisältää kaikki ne toimet, joiden avulla ihminen voi selviytyä stressistä. Selviytyminen yhdistää kognitiivisia, emotionaalisia ja käyttäytymisstrategioita, joita käytetään selviytymään todellisuuden päivittäisistä vaatimuksista. Tietyn strategian valinta riippuu monella tapaa henkilön stressinkeston tasosta. Esimerkiksi henkilö, jolla on alhainen stressinsietokyky, valitsee välttämisstrategian. Se, jolla tämä indikaattori on korkeampi, pysähtyy vastuunottotapaan.

Tuottavia ja tuottamattomia strategioita

Selviytymisstrategioita käsittelevillä psykologilla on erilaisia ​​mielipiteitä eri selviytymisstrategioiden tehokkuudesta. Monet käsitteet ottavat huomioon, että nämä tavat selviytyä stressistä itsessään voivat olla sekä tuottavia että epätoiminnallisia. Toisin sanoen monet kirjoittajat ottavat huomioon yhden tai toisen lähestymistavan hyödyllisyyden, jolla henkilö selviytyy stressistä. Esimerkiksi henkilö käyttää jatkuvasti strategiaa "hakea apua muilta". Kuitenkin, jos tämä lähestymistapa auttaa häntä pääsemään eroon stressistä, niin muille tämä menetelmä ei ehkä ole täysin miellyttävä ja sopiva. Jokainen ystävä, edes läheinen, ei ole valmis jatkuvasti tukemaan henkilöä, joka on aina stressaavassa tilassa.

Emotionaalisesti keskittynyt selviytyminen

Stressitilanteissa on olemassa lukuisia käyttäytymistyyppejä, joiden tarkoituksena on työskennellä tunteiden ja kokemusten kanssa. Useimmiten valittu polku ei ole suora, vaan epäsuora ohitus.

Ne ovat seuraavat:

• Tunteiden ilmaisu. Olivatpa tunteet kuinka voimakkaita tahansa, niiden on löydettävä tie ulos sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla. Tunteiden ilmaiseminen on toivottavaa, jos se ei aiheuta lisävaikeuksia sosiaaliseen vuorovaikutukseen.
• korvaustoimintaa. Jollain tapaa tämä strategia on samanlainen kuin psykoanalyysin sublimaatiokäsite. Termi "korvaava toiminta" on kuitenkin laajempi. Tällaisen toiminnan prosessissa löydetään toiveita, joita tietty tarve ei voi toteuttaa. Esimerkiksi niillä ihmisillä, joilta puuttuu perheen lämpö, ​​on usein taipumus hankkia lemmikkejä täyttääkseen rakkauden tarpeensa. Ihmiset, jotka eivät jostain syystä ole pystyneet toteuttamaan uratavoitteitaan, sukeltaa päätäpäin erilaisiin harrastuksiin tai sosiaalisiin aktiviteetteihin.
• Purkaa edustaa negatiivisten kokemusten siirtymistä aineellisiin esineisiin, jotka voidaan rikkoa tai rikkoa. Yleensä tällaiset teot tuomitaan yhteiskunnassa. Mutta jos moittimista on mahdollista välttää (esimerkiksi jättämällä yksin) ja jos purkauksesta aiheutuvat aineelliset vahingot eivät ole suuria, tämä menetelmä auttaa joissakin tapauksissa selviytymään hyvin kohonneista kokemuksista.
• Fantasia tai vaikeuksien voittaminen todellisuuden ulkopuolella. Tämä ihmisten reaktio stressiin antaa sinun saavuttaa haluamasi, ainakin mielikuvituksen maailmassa. Samalla syntyvät positiiviset kokemukset antavat voimaa elämään vaikeissa elämäntilanteissa.
• Luovuus on yksi tärkeimmistä tehokkaita tapoja käyttäytymisen voittaminen. Perustuu useisiin tai jopa kaikkiin yllä oleviin stressin selviytymismuotoihin. Luovuuden avulla voit ilmaista tunteita - esimerkiksi kuvassa tai näyttelijäpelissä. Se on detenten hyväksytty versio, se edistää fantasioiden ilmentymistä tietyssä taideteoksessa.

• Suojaus. Samanlainen kuin psykologinen tukahduttaminen alitajuntaan. Se on tietoista käyttäytymistä, jolla pyritään välttämään epämiellyttäviä ajatuksia, tekoja, vaikeuksia. Usein yhdistettynä häiriötekijöihin muihin kokemuksiin, ajatuksiin, toimintoihin. Ihminen pyrkii vaihtamaan tietoisuuden muunlaiseen toimintaan välttääkseen traumaattisen tilanteen.
• Jousitus. Henkilö, joka käyttää tätä selviytymiskäyttäytymistä, pyrkii havaitsemaan olosuhteet ilman, että Hänen tunteensa "sammutuvat" tai hän kokee kaiken, mitä hänelle tapahtuu.
• Huumori. Edustaa vaikeuden uudelleen ajattelua ja korostaa sen hauskoja puolia.

Ongelmalähtöistä selviytymistä

Stressin selviytymiseen on muitakin strategioita, jotka poikkeavat sellaisesta käyttäytymisestä, joita ulkomaisessa tieteessä kutsutaan sanaksi coping (tämän termin käännöstä käsiteltiin edellä). Seuraavat strategiat eivät koske tunteiden selviytymistä, vaan ongelman kanssa työskentelemistä. Henkilö voi käyttää yhtä tai useampaa seuraavista:

• Vastakkainasettelu- Tämä on aktiivista toimintaa, jonka tarkoituksena on muuttaa konfliktitilanne. Yleensä tätä strategiaa suosivat ihmiset, jotka ovat alttiita impulsiiviseen käyttäytymiseen, vihamielisyyteen, ristiriitaisiin persoonallisuuksiin.
• Itse hillintä on tunteiden hillitsemistä ja sitä seuraavaa tukahduttamista. Yleensä tätä strategiaa käyttävät ihmiset, jotka haluavat piilottaa tunteensa muilta.
• Sosiaalista tukea hakemassa. Tätä selviytymismenetelmää käyttävä henkilö pyrkii houkuttelemaan ulkopuolisia resursseja etsiessään ihmisiä, jotka voivat tuntea myötätuntoa hänelle tai tukea häntä.
• välttäminen. Ihmisellä on taipumus välttää olemassa olevia ongelmia. Tämä ei aina ole huomion vaihto - heikot persoonallisuudet, jotka eivät halua tunnistaa objektiivista todellisuutta, joutuvat alkoholismiin, huumeriippuvuuteen, uhkapeleihin ja muihin riippuvuuksiin. Tämän tyyppistä selviytymistä pidetään tuhoavana.

itsensä vaihtaminen

Lopuksi, yksi tärkeimmistä selviytymistapoista on sielun etsiminen ja itsensä muuttaminen. Olosuhteet, joissa ihmisen on voitettava konflikti, nähdään henkilökohtaisen kasvun lähteenä, mahdollisuutena saada kokemusta ja muutosta parempaan.

Itsenäkemys voi muuttua sellaisessa henkilössä itsekuvan suuntaan luottavaisena ja vahvana persoonallisuutena. Siten kriisi toimii perustana maailmankatsomus- ja arvojärjestelmän muuttamiselle, mahdollisuus liittyä uusiin filosofisiin tai uskonnollisiin näkemyksiin. Siksi millä tahansa, jopa epäonnistuneimmalla kokemuksella voi olla myönteinen puoli - siinä tapauksessa, että se toimii perustana positiivisille henkilökohtaisille muutoksille.

Sekastrategia: Vastuun ottaminen

Vastuun ottaminen on tapa selviytyä stressistä, johon ihminen ei aina pysty turvautumaan. Jotkut yksilöt pystyvät kuitenkin suuntaamaan käyttäytymisensä vektorin yrityksistä päästä eroon negatiivisista kokemuksista vastuullisiin tekoihin. Tällöin henkilö on tietoinen roolistaan ​​tietyssä tilanteessa ja alkaa toimia käytettävissä olevien mahdollisuuksien mukaan. Mutta joissakin tapauksissa tämä strategia johtaa liialliseen syyllisyyteen. Se ilmaistaan ​​liiallisella itsekritiikillä. Tai ihminen joutuu liiallisiin anteeksipyyntöihin, yrittää korjata itseään ymmärtämättä toisen osapuolen roolia tilanteessa.

Uskotaan, että terveen ihmisen tulisi käyttää erilaisia ​​tapoja käsitellä stressiä. Yhden strategian luominen viittaa siihen, että yksilön on pohdittava monimuotoisuuden tuomista tälle alueelle.

Stressi on voimakasta henkistä ja fyysinen tila organismi.

Stressi minimaalisissa määrin on välttämätöntä keholle. Liiallinen stressi heikentää yksilön tehokkuutta ja hyvinvointia, mikä johtaa psykosomaattisiin sairauksiin.

Stressin oppi ilmestyi G. Selyen teosten yhteydessä. Selyen mukaan stressi on kehon tapa saada vastustuskykyä vasteena negatiivisille tekijöille.

Kahden tyyppistä stressiä:

Eostressi (aiheuttaa halutun vaikutuksen)

Ahdistus (negatiivinen vaikutus)

Stressissä on kolme vaihetta:

• Resistanssi

  uupumusta

Ihmiset, joilla on vakaa psyyke, pystyvät voittamaan ahdistuksen vaiheen ja välttämään stressiä.

Tällä hetkellä stressi on jaettu tunneperäiseen ja informaatioon. Jälkimmäinen liittyy henkilölle kuuluvan tiedon määrään.

Selviytymisen tutkimuksen historia.

Teoria ihmisen selviytymisestä vaikeissa elämäntilanteissa (coping) syntyi psykologiassa 1900-luvun jälkipuoliskolla. Termin esitteli amerikkalainen psykologi Abraham Maslow (Maslow, 1987). Selviytyminen (englannista kipeään - selviytyä, selviytyä) tarkoittaa jatkuvasti muuttuvia kognitiivisia ja käyttäytymisyrityksiä selviytyä erityisistä ulkoisista ja/tai sisäisistä vaatimuksista, jotka arvioidaan stressiksi tai ylittävät ihmisen kyvyn selviytyä niistä.

Kotipsykologiassa persoonallisuuden stressikäyttäytymisen varsinaista ongelmaa tutkittiin pääasiassa ääritilanteiden voittamisen yhteydessä. Poikkeuksen muodostavat harvat persoonallisuuden ja persoonallisuuden tutkimukselle omistetut teokset elämän polku(Antsyferova,; Libina,) sekä avioliiton konfliktien terapia (Kocharyan, Kocharyan).

Ulkomaisessa psykologiassa käyttäytymisen tutkimusta vaikeissa tilanteissa tehdään useisiin suuntiin. Lazarus ja Folkman korostavat kognitiivisten konstruktien roolia, jotka määrittävät tapoja vastata elämän vaikeuksiin. Costa ja McCray keskittyvät persoonallisuusmuuttujien vaikutukseen, jotka määräävät yksilön mieltymyksen tiettyihin käyttäytymisstrategioihin vaikeissa olosuhteissa. Lehr ja Tome kiinnittävät suurta huomiota vaikeiden tilanteiden analysointiin itse, olettaen oikeutetusti kontekstin vahvan vaikutuksen vastaustyylin valintaan. Suojauksen ja yhteisomistuksen ilmiöiden tulkinta liittyy myös yksilön käyttäytymisen luonteen tutkimukseen stressiongelman kontekstissa (Selye).

Yleinen ajatus selviytymisestä.

Selviytymiskäyttäytyminen on käyttäytymismuoto, joka heijastaa yksilön valmiutta ratkaista elämän ongelmia. Tämä on käyttäytymistä, jonka tarkoituksena on sopeutua olosuhteisiin ja sisältää muodostuneen kyvyn käyttää tiettyjä keinoja emotionaalisen stressin voittamiseksi. Kun valitset aktiivisia toimia, todennäköisyys poistaa stressitekijöiden vaikutus ihmiseen kasvaa.

Tämän taidon piirteet liittyvät "minäkäsitteeseen", hallinnan paikkaan, empatiaan, ympäristöolosuhteisiin. Maslowin mukaan selviytymiskäyttäytyminen on ilmaisukäyttäytymisen vastakohta.

Seuraavat tavat selviytyä käyttäytymisestä erotetaan:

Ongelmanratkaisu; - sosiaalisen tuen hakeminen; - välttäminen. Selviytymiskäyttäytymistä toteutetaan käyttämällä erilaisia ​​yksilön ja ympäristön resursseihin perustuvia selviytymisstrategioita. Yksi ympäristön tärkeimmistä resursseista on sosiaalinen tuki. Henkilökohtaisia ​​resursseja ovat riittävä "minä-käsite", positiivinen itsetunto, alhainen neuroottisuus, sisäinen kontrollipaikka, optimistinen maailmankuva, empaattinen potentiaali, affiliaatiivinen taipumus (kyky ihmissuhteisiin) ja muut psykologiset rakenteet.

Stressorin vaikutuksen aikana persoonallisuuksiin tehdään alustava arviointi, jonka perusteella määritetään, millainen tilanne on syntynyt - uhkaava vai suotuisa. Tästä hetkestä lähtien muodostuu henkilökohtaisen suojan mekanismit. Lazarus piti tätä puolustusta (selviytymisprosesseja) yksilön kykynä hallita uhkaavia, järkyttäviä tai nautinnollisia tilanteita. Selviytymisprosessit ovat osa tunnereaktiota. Tunnetasapainon säilyttäminen riippuu heistä. Niiden tarkoituksena on vähentää, poistaa tai poistaa nykyinen stressitekijä. Tässä vaiheessa suoritetaan jälkimmäisen toissijainen arviointi. Toissijaisen arvioinnin tulos on yksi kolmesta mahdollisesta selviytymisstrategiatyypistä: 1. - yksilön suorat aktiiviset toimet vaaran vähentämiseksi tai eliminoimiseksi (hyökkäys tai pakeneminen, ilo tai rakkausilo);

2. - epäsuora tai henkinen muoto ilman välitöntä vaikutusta, mahdoton sisäisen tai ulkoisen eston vuoksi, esimerkiksi tukahduttaminen ("tämä ei koske minua"), uudelleenarviointi ("tämä ei ole niin vaarallista"), tukahduttaminen, toiseen muotoon siirtyminen toiminnan, tunteen suunnan muuttaminen sen neutraloimiseksi jne.;

3. - selviytyminen ilman tunteita, kun yksilöön kohdistuvaa uhkaa ei arvioida todelliseksi (kosketus kulkuvälineisiin, kodinkoneisiin, arkipäivän vaarat, joita onnistumme välttämään).

Suojaavat prosessit pyrkivät pelastamaan yksilön motiivien yhteensopimattomuudesta ja tunteiden ambivalenssista, suojelemaan häntä tietoiselta ei-toivotuista tai tuskallisista tunteista ja mikä tärkeintä, poistamaan ahdistusta ja jännitystä. Tehokas suojan maksimi on samalla minimi, mihin onnistunut selviytyminen pystyy. "Onnistunutta" selviytymiskäyttäytymistä kuvataan kohteen mukautumiskykyä lisääväksi, realistiseksi, joustavaksi, enimmäkseen tietoiseksi, aktiiviseksi, mukaan lukien mielivaltaiset valinnat.

Selviytymisen tehokkuuden kriteerit.

Selviytymiskäyttäytymisstrategioista on olemassa useita erilaisia ​​luokituksia. On olemassa kolme pääkriteeriä, joiden mukaan nämä luokitukset rakennetaan:

1. Emotionaalinen/ongelmallinen:

1.1. Emotionaalisesti keskittyneen selviytymisen tarkoituksena on säädellä emotionaalista reaktiota. 1.2. Ongelmakeskeinen - pyritään selviytymään ongelmasta tai muuttamaan stressiä aiheuttanutta tilannetta.

2. Kognitiivinen/käyttäytymisperusteinen:

2.1. "Piilotettu" sisäinen selviytyminen on kognitiivista ongelmanratkaisua, jonka tarkoituksena on muuttaa epämiellyttävää stressiä aiheuttavaa tilannetta. 2.2. "Avoin" käyttäytymiskäyttäytyminen - käyttäytymistoimintoihin keskittyvä, käyttäytymisessä havaittuja selviytymisstrategioita käytetään. 3. Onnistuminen/epäonnistuminen:

3.1. Onnistunut selviytyminen - käytetään rakentavia strategioita, jotka johtavat lopulta stressiä aiheuttaneen vaikean tilanteen voittamiseksi. 3.2. Epäonnistunut selviytyminen - käytetään ei-rakentavia strategioita, jotka estävät vaikean tilanteen voittamiseksi.

Näyttää siltä, ​​että jokaista henkilön käyttämää selviytymisstrategiaa voidaan arvioida kaikkien edellä mainittujen kriteerien mukaan jo pelkästään siksi, että vaikeaan tilanteeseen joutunut henkilö voi käyttää yhtä tai useampaa selviytymisstrategiaa.

Voidaan siis olettaa, että niiden henkilökohtaisten konstruktien, joiden avulla ihminen muodostaa asenteensa elämän vaikeuksiin, ja sen, minkälaisen stressin alaisena käyttäytymisstrategian (tilanteen selviytymisen) välillä on suhde.

Selviytymis- ja puolustusmekanismien ero.

Kuten monet kirjoittajat ovat todenneet, puolustus- ja selviytymismekanismien erottamisessa on merkittäviä vaikeuksia. Yleisin näkemys on, että psykologiselle suojalle on ominaista yksilön kieltäytyminen ratkaisemasta ongelmaa ja siihen liittyviä erityistoimia mukavan tilan ylläpitämiseksi.

Samalla selviytymistavat merkitsevät tarvetta osoittaa rakentavaa toimintaa, käydä tilanne läpi, selviytyä tapahtumasta pelkäämättä ongelmia. Voidaan sanoa, että selviytymispsykologian aiheena erityisenä tutkimusalueena tutkitaan ihmisen käyttäytymisen emotionaalisen ja rationaalisen säätelyn mekanismeja voidakseen olla optimaalisesti vuorovaikutuksessa elämän olosuhteiden kanssa tai muuttaa niitä niiden mukaisesti. aikomuksensa kanssa (Libin, Libina).

Nykyaikainen lähestymistapa selviytymiskäyttäytymisen muodostumismekanismien tutkimukseen ottaa huomioon seuraavat säännökset.

Voittamisen vaisto (Fromm) on ihmiselle luontainen, jonka yksi ilmentymismuoto on hakutoiminta (Arshavsky, Rotenberg), joka varmistaa evoluutio-ohjelman strategioiden osallistumisen subjektin vuorovaikutukseen eri tilanteiden kanssa.

Selviytymistapojen mieltymykseen vaikuttavat yksilölliset psykologiset ominaisuudet: temperamentti, ahdistuneisuusaste, ajattelutapa, kontrollipaikan ominaisuudet, luonteen suuntautuminen. Tiettyjen vaikeisiin elämäntilanteisiin reagoimistapojen vakavuus on asetettu riippuvaiseksi yksilön itsensä toteuttamisen asteesta - mitä korkeampi on henkilön persoonallisuuden kehitystaso, sitä menestyksekkäämmin hän selviytyy syntyneistä vaikeuksista.

Lazaruksen mukaiset vastaustyylit.

Selviytymistyylien ("selviytymismenetelmien") tutkimuksen johtavan asiantuntijan Lazaruksen mukaan stressikäyttäytymisen merkittävästä yksilöllisestä monimuotoisuudesta huolimatta on olemassa kaksi globaalia vastaustyylityyppiä:

Ongelmakeskeinen tyyli suunnattu rationaalinen analyysi ongelmia, liittyy vaikean tilanteen ratkaisusuunnitelman luomiseen ja toteuttamiseen ja ilmenee sellaisina käyttäytymismuotoina kuin tapahtuneen itsenäinen analyysi, avun hakeminen muilta, lisätietojen etsiminen.

Aihesuuntautunut tyyli on seurausta emotionaalisesta reaktiosta tilanteeseen, johon ei liity erityisiä toimia, ja se ilmenee yrityksinä olla ajattelematta ongelmaa ollenkaan, muiden mukaan ottaminen kokemuksiinsa, halu unohtaa itsensä unessa, liuottaa vaikeutensa alkoholiin tai kompensoida negatiivisia tunteita ruoalla. Näille käyttäytymismuodoille on ominaista naiivi, infantiili arvio siitä, mitä tapahtuu.

Sopeutumis- ja selviytymisongelma:

Käyttäytymisstrategiat paljastuvat erilaisissa sopeutumismuodoissa. Sopeutuminen, toisin kuin yksinkertainen sopeutuminen, ymmärretään nykyään ihmisen aktiiviseksi vuorovaikutukseksi sosiaalisen ympäristön kanssa sen optimaalisten tasojen saavuttamiseksi homeostaasin periaatteen mukaisesti, ja sille on ominaista suhteellinen vakaus.

Sopeutumisongelma liittyy läheisesti terveyden/sairauden ongelmaan. Tämä jatkumo on olennainen osa yksilön elämänpolkua. Elämänpolun monitoiminnallisuus ja monisuuntaisuus määräävät somaattisen, henkilökohtaisen ja sosiaalisen toiminnan prosessien keskinäisen yhteyden ja riippuvuuden. Näin ollen sopeutumisprosessi sisältää ihmisen toiminnan eri tasoja.

Eräänlainen sopeutumisprosessin "leikkaus", joka kattaa koko elämänpolun syntymästä kuolemaan, on sisäinen kuva elämänpolusta, joka luonnehtii ihmisen elämänlaatua ja hänen sopeutumiskykyään eri tasoilla. Elämänpolun sisäinen kuva on kokonaisvaltainen kuva ihmisen olemassaolosta. Tämä on oman elämän tunne, käsitys, kokemus ja arviointi ja viime kädessä asenne siihen. Elämänpolun sisäinen kuva sisältää useita osia:

1. somaattinen (kehollinen) - asenne fyysisyyteen (terveyteen, sen muutoksiin, mukaan lukien sairaus, ikään liittyviin ja erilaisiin somaattisiin muutoksiin);

2. henkilökohtainen (yksilö-psykologinen) - asenne itseensä ihmisenä, asenne omaan käyttäytymiseen, mielialaan, ajatuksiin, puolustusmekanismeihin;

3. tilannekohtainen (sosiaalipsykologinen) - asenne tilanteisiin, joissa henkilö on mukana koko elämänsä ajan.

Käyttäytymisstrategiat ovat sopeutumisprosessin eri muunnelmia, ja ne jaetaan somaattisesti, persoonallisuus- ja sosiaalisesti suuntautuneisiin riippuen siitä, mikä on hallitseva osallistuminen henkilösemanttisen sfäärin yhden tai toisen tason sopeutumisprosessiin.

Keinot lievittää stressiä.

Vastaustyylit ovat väliyhteys tapahtuneiden stressaavien tapahtumien ja niiden seurausten välillä, kuten ahdistuneisuus, psyykkinen epämukavuus, suojaavaan käyttäytymiseen liittyvät somaattiset häiriöt tai emotionaalinen kohotus ja ilo ongelman onnistuneesta ratkaisusta. ominaisuus selviytymistyylille.

Positiivisen puolen löytäminen traagisesta tapahtumasta helpottaa ihmisten pääsemistä siitä yli. Viisi tapaa lieventää tilannetta tunnistettiin (käyttämällä esimerkkiä asenteesta tulipalon seurauksiin):

Odottamattomien sivupositiivisten hetkien havaitseminen ("Mutta nyt elämme lasten kanssa");

Tietoinen vertailu muihin tulipalon uhreihin ("Maassamme ainakin talon kustannuksia ei maksettu kokonaan, mutta naapureiden kanssa ..."); - tilanteen traagisempien seurausten esittely ("Olemme edelleen elossa, mutta olisimme voineet kuolla!");

Yrittää unohtaa tapahtuneen ("Mistä sinä puhut? Tulipalosta? Kyllä, olemme unohtaneet tämän pitkään").

Yhdenkin henkilön vastaustyyli voi muuttua riippuen siitä, millä elämänalueella se ilmenee: perhesuhteissa, työssä tai uralla, omasta terveydestä huolehtimisessa.

Puolustus- ja selviytymistyylien typologia

Teoksessa (Libina, Libin) ehdotetaan suojaavien ja selviytyvien vastaustyylien typologiaa, joka perustuu rakenteellis-toiminnalliseen käyttäytymismalliin. Taulukossa on esimerkkejä "Käyttäytymistyyli"-kyselylomakkeen kohdista (1a - 4c).

Rakenteellisia komponentteja ovat ihmisen persoonallisuuden vakaimmat perusominaisuudet, kuten ensimmäinen ja toinen signaalijärjestelmä, hermoston ominaisuudet ja temperamentti.

Toiminnalliset komponentit tarkoittavat yksilön käyttäytymisen ja toiminnan organisoinnin erityispiirteitä. Tässä tapauksessa tarkoitamme ilmiötä, jota länsimaisten psykologien tutkimuksissa kutsutaan "fokusoitumiseksi" (fokusoitumiseksi) henkisten prosessien tutkimuksessa tai "orientaatioksi", "asenteeksi" persoonallisuuden analyysissä. Kotimaiset psykologit käyttävät vastaavasti termiä "asenne" ja käsitteitä "persoonallisuuden suuntautuminen".

Selviytymiskäyttäytymisen muodot Libinin työssä on nimetty rationaalista osaamista(muodostuu kolmesta riippumattomasta ensisijaisesta tekijästä - aihesuuntautuneisuus ongelmien ratkaisussa, kommunikatiivinen suuntautuminen ja rationaalinen itsesäätely) ja tunnekompetenssi, jolla on samanlainen rakenne. Uusi toissijainen tekijä "emotionaalinen osaaminen" korostaa tunteiden positiivisen roolin merkitystä ihmisen rakentavan toiminnan toteuttamisessa. Emotionaalinen kompetenssi kehittyy intrapersonaalisten konfliktien ratkaisemisen tuloksena, joka perustuu ontogeneesiin kiinnittyneiden negatiivisten tunnereaktioiden (ujous, masennus, aggressiivisuus) korjaamiseen ja niiden korjaamiseen. liitännäisolosuhteet, jotka estävät yksilön onnistuneen sopeutumisen.

Selviytymisen yhteys NS:n ja temperamentin ominaisuuksiin

Temperamentin ja persoonallisuuden piirteiden analyysi konfliktien käyttäytymisstrategioiden yhteydessä osoitti sen välttämisstrategia osoittautui liittyvän seuraaviin luonteen merkkeihin: alhainen objektiivinen (eli liiketoiminnallinen) aktiivisuus ja korkea emotionaalisuus, joka ymmärretään herkkyydeksi odotettujen ja saavutettujen tulosten väliselle ristiriidalle sekä negatiiviselle asenteelle itseään kohtaan ja alhainen itsehallinnon taso

yhteistyöstrategia mieluummin ihmisiä, joille on ominaista korkea aiheen ergisyys (eli kovan työn tarve), alhaisemmat emotionaalisuuspisteet, sisäinen kontrollipaikka ja positiivinen asenne itseään ja muita kohtaan.

Kilpailijastrategia muodostaa yleisen kuvion, jossa on korkea emotionaalisuus kommunikatiivisella alalla, ulkoinen ohjauspaikka ja selvä odotus negatiivisesta asenteesta muilta. mieluummin sopeutumisstrategia eroavat otoksen alhaisimpien indikaattorien verran aihe- ja kommunikatiivisen toiminnan parametrien suhteen.

Selviytymisen yhteys "minä"-kuvaan

Toinen selviytymispsykologian tutkimusparadigman pääkomponenteista on "minä" - kuva. "Yksinkertaisuus", "minä"-kuvan erilaistumattomuus liittyy riskiin reagoida jopa luonnolliseen elämän kriiseihin somaattisilla ja mielenterveyshäiriöillä, ja tämä liittyy elämänohjejärjestelmän rikkomiseen ja viime kädessä yksilöllistymisprosessien lisääntyminen. On myös tärkeää verrata tietoja vastemenetelmien muodostumisen sisäisistä mekanismeista analyysiin tilanteista, joiden kanssa kohde on vuorovaikutuksessa. Maassamme on yritetty systemaattisesti tutkia sekä subjektiivisia että ympäristöllisiä (tilanne)piirteitä taudin kulussa. Ihmisen ja tilanteen välistä suhdetta tietyn sairauden ilmaantuessa ja kehittymisessä tarkastellaan eri tavalla riippuen tekijän kuulumisesta tiettyyn psykologiseen suuntaan: tilanteen ymmärtämisestä taudin sysäyksenä sen määräävän roolin tunnistamiseen.

Ensimmäisessä tapauksessa etusija annetaan yksilölle. Erilaisista mielipiteistä huolimatta kaikki teokset myöntävät, että persoonallisuusmuuttujien analysointi vuorovaikutuksessa stressaavien ympäristötapahtumien kanssa on yksi modernin psykologian piirteistä ja yksi sen kehityksen suuntauksista.. Merkittävien persoonallisuussuhteiden törmäyksestä yhteensopimattomaan elämäntilanteeseen tulee neuropsyykkisen stressin lähde, joka johtaa terveysongelmiin. Ihmissuhteiden psykologia on olennainen yksilön normin ja patologian, sairauksien alkuperän ja kulun, niiden hoidon ja ehkäisyn tutkimuksessa.

JOHDANTO

Ympäröivä moderni maailma monimutkaistuu vuosi vuodelta: tiedonkulku lisääntyy, psyyken kuormitus kasvaa, ihminen itse käy läpi merkittäviä muutoksia. Henkilö kohtaa tarpeen ratkaista yhä enemmän vastuullisia tehtäviä, tulla mukaan uusiin ihmissuhteisiin ja sosiaalisiin suhteisiin, ottaa huomioon useampia tekijöitä, jotka vaikuttavat tuottavaan ja onnistunutta toimintaa. Sosiaalisen ympäristön nopea muutos saa ihmisen etsimään uusia algoritmeja ja käyttäytymismuotoja, joiden avulla hän sopeutuu nopeasti uuteen tilanteeseen, samalla kun hän hyödyntää olemassa olevaa elämänkokemusta, kognitiivisia kykyjä, proaktiivisuutta, luovuutta ja aloitteellisuutta. Tämän vuoksi on aiheellista tutkia vaikeissa elämäntilanteissa selviytymistä nykyajan nuorten muuttuviin sosiaalisiin olosuhteisiin sopeutumismekanismina.

Selviytymisstrategioiden ongelmaa ovat tutkineet monet ulkomaiset (D. Amirkhan, N. Selye, J. Rotter, R. Lazarus, R. Plutchik, S. Folkman) ja kotimaiset kirjailijat (N.M. Nikolskaya, R.M. Granovskaya, S. V. Frolova) , N. A. Sirota, V. M. Yaltonsky). Teoreettisten ja kokeellisten tutkimusten tuloksena paljastui, että stressin selviytymiseksi jokainen käyttää omia strategioitaan (selviytymisstrategioita) psykologisiin varauksiinsa ja henkilökohtaiseen kokemukseensa (henkilökohtaisiin resursseihin tai selviytymisresursseihin) perustuen. Siksi stressinsietokäyttäytyminen alettiin nähdä selviytymisresurssien ja selviytymisstrategioiden vuorovaikutuksen tuloksena. Selviytymisstrategiat ovat tapoja hallita stressitekijää, joka syntyy yksilön vastauksena havaittuun uhkaan. Selviytymisresurssit ovat suhteellisen vakaita ihmisten ominaisuuksia ja stressiä, jotka edistävät sen selviytymistapojen kehittämistä.

Tällä hetkellä käyttäytymiseen liittyvät selviytymisstrategiat jaetaan aktiivisiin ja passiivisiin, mukautuviin ja sopeutumattomiin. Aktiiviset strategiat sisältävät selviytymisen perusstrategiana ”ongelmanratkaisustrategian”, joka sisältää kaikki ongelman tai stressaavan tilanteen ratkaisemiseen tähtäävät ihmisen käyttäytymisen muunnelmat sekä ”sosiaalisen tuen etsintä” -strategian, joka sisältää käyttäytymisen, jolla pyritään saamaan sosiaalista tukea ympäristö. Passiivinen selviytymiskäyttäytyminen sisältää käyttäytymistä, joka sisältää välttämisen selviytymisstrategian, vaikka jotkut välttämisen muodot voivat olla myös aktiivisia. Ikä- ja sukupuolierot selviytymiskäyttäytymisessä ovat erittäin mielenkiintoisia. Selviytymisstrategioiden käytössä on tietty ikädynamiikka. Iän kasvaessa todennäköisyys käyttää aktiivisia ongelmanratkaisukäyttäytymisstrategioita kasvaa (Petrosky M., Birkimer J., 1991). Nuorten selviytymiskäyttäytymistä ymmärretään vielä huonosti.

Toistaiseksi selviytymisstrategioiden ongelmaa tutkitaan aktiivisesti eri aloilla ja erilaisten toimintojen esimerkillä. Vakavaa huomiota kiinnitetään yksilön käyttämien selviytymisstrategioiden suhdetta tunnetilaansa, menestymiseensä. sosiaalisella alalla jne. Mitä tulee yksilön itsetietoisuuden piiriin, niin valitettavasti selviytymisstrategioiden ja yksilön itsetunnon välistä suhdetta tutkivat teokset ovat edelleen hyvin heikosti edustettuina psykologisessa kirjallisuudessa. Erilaisia ​​selviytymisstrategioita sovelletaan yksilön ja ympäristön resurssien perusteella. Ihminen selviytyy tehokkaasti, kun hänellä on positiivisia selviytymisresursseja, kuten älykkyyttä, perhettä ja merkittävää henkilötukea sekä terveydellisiä ja aineellisia resursseja. Tämän säännöksen puitteissa kiinnostuimme persoonallisuuden itsetunnon ja käytettävien selviytymisstrategioiden erityispiirteiden välisestä suhteesta.

Itsetunto, ts. yksilön arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten joukossa viittaa luonnollisesti yksilön perusominaisuuksiin. Hän määrää suurelta osin suhteen toisiin, kriittisyyden, vaativuuden itseään kohtaan, asenteen onnistumisia ja epäonnistumisia kohtaan. Kotimaisessa psykologiassa ihmisen asenteen itseensä ilmiön perustutkimuksen alku syntyi I.S.:n teosten ansiosta. Kona, A.N. Leontiev, S.L. Rubinstein, A.G. Spirkina, I.I. Chesnokova, E.V. Shorokhova. On huomattava, että kotipsykologiassa yhden kokonaisvaltaisen itsetunnon käsite ei ole saanut kehitystä: suurin osa tutkimuksista on omistettu yksityiselle itsetunnolle, joka persoonallisuuden itsesäätelytekijöinä ei salli sitä. arvioida ihmisen asenteen olemusta itseensä sellaisenaan.

Tämä työ on omistettu eri itsetuntotason omaavien nuorten käyttäytymisen selviytymisstrategioiden tutkimiseen. Teini-ikäisen itsetunto säätelee hänen käyttäytymistään, ja itsetunto muodostuu kommunikoinnin aikana muiden ihmisten kanssa.

Tutkimuksen kohteena on selviytymiskäyttäytyminen teini-iässä.

Tutkimuksen aiheena on eritasoisten nuorten selviytymisstrategiat.

Tutkimuksen tarkoituksena on tunnistaa nuorten selviytymisstrategioiden piirteitä.

Tutkimuspohja ja otoksen ominaisuudet. Tutkimus tehtiin nimetyn Monitieteisen Lyseon nro 11 pohjalta. Mendelssohn, Uljanovski. Tutkimukseen osallistui seitsemännen luokan oppilaita. Tutkittavien kokonaismäärä - 50 henkilöä, jotka ovat 13- ja 14-vuotiaita.

LUKU 1. NUURIEN TOIMITUSPERIAALIN ONGELMAN TEOREETTINEN ANALYYSI

1.1 Persoonallisuuden selviytymisstrategioiden käsitteen psykologinen analyysi

Selviytyminen, selviytymisstrategiat ovat mitä ihminen tekee selviytyäkseen stressistä. Konsepti yhdistää kognitiiviset, emotionaaliset ja käyttäytymisstrategiat, joita käytetään selviytymään arjen vaatimuksista. Samanlainen käsite, joka on laajalti käytetty ja kehitetty venäläisessä psykologisessa koulukunnassa, on kokemus (F. E. Vasilyuk). Termi ilmestyi ensimmäisen kerran psykologisessa kirjallisuudessa vuonna 1962; L. Murphy sovelsi sitä tutkimalla, kuinka lapset selviävät kehityskriiseistä. Neljä vuotta myöhemmin, vuonna 1966, R. Lazarus, kirjassaan Psychological Stress and Coping Process, kääntyi selviytymiseen kuvatakseen tietoisia strategioita selviytyäkseen stressistä ja muista ahdistusta synnyttävistä tapahtumista.

Tarkemmin sanottuna selviytymiskäyttäytyminen määritellään seuraavasti: Selviytyminen on "jatkuvasti muuttuvia kognitiivisia ja käyttäytymiseen liittyviä yrityksiä selviytyä tietyistä ulkoisista ja/tai sisäisistä vaatimuksista, jotka on arvioitu liiallisiksi tai ylivoimaisiksi inhimillisiksi resursseiksi". Kirjoittajat korostavat selviytymistä koko ajan muuttuvana prosessina, sillä ihminen ja ympäristö muodostavat erottamattoman, dynaamisen suhteen ja vaikuttavat toisiinsa.

Selviytymiskäyttäytymisen ongelmaa käsittelevillä psykologilla on erilaisia ​​näkemyksiä selviytymisstrategioiden tehokkuudesta. Toisaalta monet teoriat ottavat huomioon, että selviytymisstrategiat voivat pohjimmiltaan olla sekä tuottavia, toiminnallisia että tuottamattomia, toimintakyvyttömiä, ja toisaalta on tekijöitä, joiden näkökulmasta selviytymisen olennainen ominaisuus. käyttäytyminen on sen hyödyllisyys; he määrittelevät selviytymisen "sopeutuvaksi toiminnaksi, joka on tarkoituksenmukaista ja mahdollisesti tietoista".

Vaihtoehtoinen näkemys on, että selviytyminen ei aina ole tuottavaa; sen tehokkuus riippuu kahdesta tekijästä: vastauksesta ja kontekstista, jossa strategiaa toteutetaan.

Selviytymisstrategioiden tutkijat yrittäessään systematisoida ja luoda yhtenäisen luokituksen erottavat useita yleistystasoja siitä, mihin yksilö sitoutuu selviytyäkseen stressistä: nämä ovat selviytymistoimenpiteet, selviytymisstrategiat ja selviytymistyylit. Selviytymistyylit (esimerkiksi ryhmä strategioita, jotka ovat käsitteellisesti samanlaisia ​​toimia) ryhmitellään usein selviytymisstrategioiksi, strategiat puolestaan ​​selviytymistyyleiksi. Tämä tyyli voi olla esimerkiksi "puhuminen muille". Joskus termejä selviytymistoimenpiteet ja selviytymisstrategia käytetään vaihtokelpoisesti, kun taas selviytymistyylit viittaavat yleensä toimiin tai strategioihin, joita yksilö käyttää johdonmukaisesti selviytyäkseen stressistä. Muita asiaan liittyviä termejä ovat selviytymistaktiikka ja selviytymisresurssit.

Selviytymisreaktioilla pyritään vaikuttamaan joko ympäröivään maailmaan, itseensä tai molempiin. Tätä vastaa jossain määrin kaksi selviytymiskäyttäytymistyyppiä: ongelmakeskeinen selviytyminen ja tunnekeskeinen selviytyminen (R. Lazarus, 1966).

)Tilannelähtöinen selviytyminen (aktiivinen vaikuttaminen, pakeneminen tai vetäytyminen, passiivisuus);

)Edustuslähtöinen selviytyminen (tiedon etsintä, tiedon tukahduttaminen);

)Arviointilähtöinen selviytyminen (uudelleenarviointi tai merkityksen tekeminen; tavoitteen muutos).

Selviytymiskäyttäytymisen teoriassa erotetaan seuraavat selviytymisstrategiat: ongelmanratkaisun selviytymisstrategia, sosiaalisen tuen etsimisen selviytymisstrategia ja välttämisen selviytymisstrategia.

Yksi tärkeimmistä selviytymisstrategioista on ongelmanratkaisun selviytymisstrategia – joukko taitoja päivittäisten ongelmatilanteiden tehokkaaseen hallintaan. Sosiaalisten ongelmien ratkaisemista pidetään kognitiivis-käyttäytymisprosessina, jonka kautta ihminen löytää tehokkaita strategioita selviytyäkseen arjen ongelmatilanteista, pääasiallisena selviytymisstrategiana, jonka tarkoituksena on löytää laaja valikoima vaihtoehtoisia ratkaisuja. jotka edistävät yleistä sosiaalista osaamista.

Selviytymisstrategia sosiaalisen tuen hakemiseksi on yksi tehokkaimmista selviytymisresursseista. Sosiaalinen tuki, joka lieventää stressitekijöiden vaikutusta kehoon, ylläpitää siten ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Sosiaalisella tuella voi olla sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia, jälkimmäinen liittyy liialliseen ja sopimattomaan tukeen, mikä voi johtaa hallinnan menettämiseen ja avuttomuuteen. Samalla on erittäin tärkeää tietää subjektiivinen arvio saadun sosiaalisen tuen riittävyydestä yksilön psykologisen tilan määrittämiseksi.

Seuraava selviytymisstrategia on välttelevä selviytymisstrategia. Siitä tulee yksi johtavista käyttäytymisstrategioista riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen muodostumisessa.

Samalla muodostuu taipumus välittömään vetäytymiseen, stressitilanteessa syntyvän tunnestressin välttämiseen vähentämisen avulla. Toisaalta välttelevä selviytymisstrategia on käyttäytymismekanismi, joka perustuu alikehittyneeseen henkilökohtaisten ja ympäristöllisten selviytymisresurssien järjestelmään ja aktiivisiin selviytymisstrategioihin. Tämä on stressin selviytymiseen tähtäävä strategia, joka edistää sen vähentämistä, mutta varmistaa yksilön toimivuuden ja kehityksen alemmalla toiminnallisella tasolla.

Pääasiallinen ero puolustavien automatismien ja selviytymisstrategioiden välillä on edellisen tiedostamaton sisällyttäminen ja jälkimmäisen tietoinen, määrätietoinen käyttö. Toiset kirjoittajat uskovat, että selviytymiskäyttäytymisen ja puolustavien automatismien välinen suhde on monimutkaisempi. Selviytymisstrategioita ei pidetä vain tiedostamattomien puolustusten tietoisina muunnelmina, vaan myös yleisenä, laajempana käsitteenä niihin liittyen, sisältäen sekä tiedostamattomat että tietoiset puolustustekniikat. Tämän toisen lähestymistavan puitteissa psykologisen puolustuksen automatismit toimivat vain yhtenä mahdollisista tavoista toteuttaa selviytymiskäyttäytymistä. Siten projisointi ja substituutio voidaan tulkita osaksi selviytymisstrategiaa vastakkainasettelun, eristäytymisen ja kieltämisen tyypin mukaan osana strategiaa etäisyyden tyypin mukaan.

Siten jokainen käyttäytymis-, emotionaalinen ja älyllinen selviytymisstrategia voi perustua ei yhteen, vaan useisiin erilaisiin intrapsyykkisiin puolustusmekanismeihin. Esimerkiksi kun henkilö tahallaan jättää huomioimatta epämiellyttävän tilanteen tai jopa nauraa sille, se voi perustua osittain kieltämiseen, osittain rationalisointiin. Tietoisen vetäytymisen tapauksessa työhön sisällytetään alitajuisesti substituutio- ja/tai sublimaatiosuojamekanismeja. Siksi on suositeltavaa tarkastella "selviytymisen" käsitettä laajempana sisältönä kuin "suojamekanismin" käsite.

Selviytymisstrategiat, tai mikä on sama, tietoisesti muotoiltu selviytymistapa, toteutetaan onnistuneesti kolmella ehdolla: riittävän täydellinen tietoisuus syntyneistä vaikeuksista; tietää, kuinka tehokkaasti selviytyä tällaisesta tilanteesta; kyky panna ne käytäntöön ajoissa.

Freud huomautti, että on kaksi päätapaa käsitellä ahdistusta. Ensimmäisenä, terveellisempänä tapana hän piti vuorovaikutusta ahdistusta synnyttävän ilmiön kanssa: se voi olla esteen voittaminen ja käyttäytymisen motiivien ymmärtäminen ja paljon muuta. Toinen, vähemmän luotettava ja passiivisempi tapa on tapa selviytyä ahdistuksesta, joka johtuu todellisuuden tiedostamattomasta muodonmuutoksesta (se voi olla ulkoinen ja sisäinen), eli tapa muodostaa jonkinlainen suojamekanismi. Modernissa psykologiassa tämä ajatus on löytänyt uuden äänen puolustusstrategioiden käsitteiden ja stressin ja muiden ahdistusta synnyttävien tapahtumien selviytymisen strategioiden erottamisena. Selviytymisstrategiat voivat vaihdella, mutta ne ovat aina tietoisia, järkeviä ja suunnattuja ahdistuksen lähteeseen (esimerkiksi tietystä kokeesta huolissaan oleva opiskelija voi valita erilaisia ​​strategioita valmistautuakseen siihen ja läpäistäkseen sen onnistuneesti). Puolustusstrategioihin sisältyy tiedostamaton, irrationaalinen käyttäytyminen.

R. Lazarus tunnisti kaksi globaalia vastaustyyppiä stressiin: ongelmalähtöinen ja aihelähtöinen. Ensimmäinen liittyy ongelman rationaaliseen analyysiin, suunnitelman laatimiseen vaikean tilanteen ratkaisemiseksi ja ilmenee tapahtuneen itsenäisessä analyysissä, muiden puoleen kääntymisessä avun saamiseksi, lisätietojen etsimisessä. Toinen koskee emotionaalista reagointia tilanteeseen, siihen ei liity erityisiä toimia, koska henkilö yrittää olla ajattelematta ongelmaa ollenkaan, yrittää unohtaa itsensä unessa, kääntää huomionsa negatiivisista tunteista nauttimalla alkoholia tai syömällä ruokaa ja ottaa muut mukaan hänen kokemuksiinsa.

R. M. Granovskaya ja I. M. Nikolskaya (2001) havaitsivat, että aikuiset käyttävät useimmiten seuraavia tapoja selviytyä sisäisestä stressistä: olla vuorovaikutuksessa ihmisen luovuuden tuotteiden kanssa (lukea kirjoja, kuunnella musiikkia, käydä museossa) tai piirtää, säveltää runoja itse. laulaa, eli ilmaista itseään luovasti; tuen etsiminen ystäviltä ja tuttavilta; sukeltaa työhön; vaihda toiminnan tyyppi henkisestä fyysiseksi (urheilu, kävely, vesitoimenpiteet) tai käytä niin kutsuttuja "for-"-tekniikoita (syö, nukahtaa, rakastu, lähde lenkille, tanssi); mieti tilannetta.

Lapsilla ja nuorilla on erilaisia ​​selviytymisstrategioita. Tyypillisimpiä ovat seuraavat: Pysyn yksin, yksin; halaa, halaa, silitti; itku, surullinen; tappelu Tappelu; rukoilla; Olen pahoillani, sanon totuuden; puhun itsekseni; Ajattelen sitä; yritän unohtaa; Yritän rentoutua, pysyä rauhallisena; Katson televisiota, kuuntelen musiikkia.

On esimerkiksi näyttöä siitä, että ongelmakeskeiset selviytymisreaktiot (esimerkiksi yrittäminen muuttaa jotain stressaavassa suhteessa toisen henkilön kanssa tai muiden ihmisten välillä sosiaalisessa ympäristössä) liittyvät alhaisempiin negatiivisten tunteiden tasoon koetuissa stressitilanteissa. valvottu. Lisäksi ongelmakeskeisten selviytymisstrategioiden käyttö liittyy negatiivisesti käyttäytymis- ja sosiaalisiin ongelmiin. Samaan aikaan osoitettiin, että ongelmakeskeisiä selviytymisstrategioita käyttävillä lapsilla ja nuorilla on vähemmän kokemusta lisää ongelmia sopeutumisessa. Päinvastoin, emotionaalisesti keskittyneen selviytymisen toistuvaan käyttöön liittyy vakavampia käyttäytymisongelmia sekä enemmän ahdistuksen ja masennuksen oireita.

Strategiat, kuten sosiaalisen tuen etsiminen, aggressiivinen selviytyminen (esim. sanallinen tai fyysinen aggressio ongelman ratkaisemiseksi tai tunteiden ilmaisemiseksi) ja kieltäminen näyttävät myös liittyvän osaamiseen ja sopeutumiskykyyn. "Etsi sosiaalista tukea" -strategian tehokkuutta tukevat myös muista tutkimuksista saadut tiedot. Tässä osoitettiin, että koululaiset (miehet), jotka saivat korkeammat arvosanat akateemisella saavutusasteikolla, käyttivät tätä selviytymisstrategiaa aktiivisemmin. Myös aktiivisen ongelmanratkaisun kaltainen strategia ansaitsee myönteisen arvion. Siten on osoitettu, että nuoret, jotka kykenevät aktiivisesti ratkaisemaan ongelmia, osoittavat helpompaa sopeutumista. Kokeelliset tutkimukset tarjoavat erilaista tietoa strategian arvioinnista, kuten välttelemistä (stressikkäiden ajatusten tai tilanteiden välttäminen käyttäytymis- ja kognitiivisella tasolla). Toisaalta se liittyy korkeampaan masennukseen, ahdistukseen ja kouluun sopeutumisvaikeuksiin. Päinvastoin, muut tutkijat osoittavat, että välttämisstrategiaa käyttävillä lapsilla on vähemmän käyttäytymisongelmia koulussa ja heillä on opettajien mukaan suurempi sosiaalinen osaaminen. On mahdollista, että välttävä selviytyminen liittyy positiivisesti sosiaaliseen menestykseen, kun stressaava tilanne on hallitsematon ja välttäminen auttaa estämään negatiivisen tilanteen eskaloitumisen. Lisäksi tutkijat ehdottavat, että välttelystä selviytymisestä voi olla hyötyä lyhytaikaisissa stressitilanteissa, mutta pitkäaikaisissa stressaavissa tilanteissa välttäminen katsotaan sopeutumattomaksi reaktioksi.

Sellaista selviytymisstrategiaa kuin "tilanteen positiivinen uudelleenarviointi" arvioidaan myös epäselvästi. Toisaalta ongelman positiivisen merkityksen antaminen vähentää stressiä ja toimii emotionaalisena sopeutumisena siihen; toisaalta asenteiden muuttuminen häiritsee tiettyjen käytännön ongelmien ratkaisemista. Vaikuttaa kuitenkin siltä, ​​että positiivinen uudelleenarviointistrategia voi olla tehokas tilanteessa, jossa tutkittavalla ei ole vaikutusta lopputulokseen.

Ongelmanratkaisustrategiat ovat yleensä tehokkaampia kuin strategiat, joiden tarkoituksena on selviytyä yksilön asenteesta ongelmaan. Mutta oli miten oli, tutkimukset osoittavat myös, että useiden selviytymistapojen käyttö kerralla on tehokkaampaa kuin vain yhden tietyn tavan valitseminen tilanteeseen. Kuten jo mainittiin, selviytymisstrategioiden tehokkuus riippuu sekä itse reaktiosta että kontekstista, jossa tämä reaktio tapahtuu. Selviytymisstrategiat, jotka ovat tehottomia joissakin tilanteissa, voivat olla varsin tehokkaita toisissa; Esimerkiksi strategiat, jotka ovat tehottomia tilanteessa, joka ei ole kohteen hallinnassa, voivat olla tehokkaita tilanteissa, joita kohde pystyy hallitsemaan ja muuttamaan haluttuun suuntaan.

Itsearviointi kyvystämme selviytyä elämän tapahtumista perustuu aikaisempaan kokemukseen samanlaisten tilanteiden käsittelystä, itseluottamukseen, ihmisten sosiaaliseen tukeen, itseluottamukseen ja löysyyteen (Lazarus, 1982).

Siten eri kirjoittajien teosten analyysin perusteella voidaan erottaa kolme lähestymistapaa "selviytymisen" käsitteeseen: selviytymisen määritelmä persoonallisuuden ominaisuuksien perusteella - suhteellisen jatkuvana taipumuksena reagoida stressaavaan tapahtumaan; selviytymisen huomioon ottaminen yhtenä psykologisen puolustuskeinona, jota käytetään stressin lievittämiseen. Tämän lähestymistavan kannattajat pyrkivät tunnistamaan selviytymisen tuloksensa kanssa. Lazarus ja Folkman kuuluvat kolmanteen lähestymistapaan, jonka mukaan selviytyminen tulee ymmärtää dynaamisena prosessina, jatkuvasti muuttuvana kognitiivisena ja käyttäytymisyrityksenä hallita sisäisiä ja (tai) ulkoisia vaatimuksia, joiden arvioidaan olevan yksilön resursseja rasittavia tai ennakoivia.

Tämä määritelmä eroaa monella tärkeällä tavalla muista selviytymiskäsitteistä. Ensinnäkin selviytymisen nähdään "jatkuvasti muuttuvana"; toiseksi: erotetaan selviytymistä ja puhtaasti mukautuvaa käyttäytymistä, selviytyminen rajoittuu reaktioihin, kun yksilön resurssit arvioidaan rasittaviksi, ennakoiviksi. Kolmanneksi: Lazarus erottaa selviytymisen sen tuloksesta, koska selviytyminen on "selviytymisyritys", joka sisältää enemmän kuin vain lopputuloksen.

J. R. Edwardsin (1988) mielenkiintoinen stressin ja selviytymisen malli tämän tutkimuksen puitteissa on työn liitteessä 1. Se osoittaa selviytymiskäyttäytymisen vaikutuksen, mukaan lukien persoonallisuuden piirteet, jotka ovat yksilön itsearvioinnin kohteena.

Stressi- ja selviytymismalli on J. Edwardsin tekemä yleistys, joka perustuu stressin ja selviytymisen teoriaan ja sisältää motivaatioteoriassa, päätösteoriassa ja kontrollissa huomioituja elementtejä. Kirjoittaja määrittelee stressin negatiiviseksi epäjohdonmukaisuudeksi senhetkisen tilan ja halutun tilan välillä, edellyttäen että tämän eron olemassaolo on henkilölle merkittävää. Prosessi alkaa kriittisen hetken arvioinnilla ja tiedostamisella. Tietoisuuteen ei vaikuta pelkästään henkilön ominaispiirteet ja fyysinen ja sosiaalinen ympäristö, vaan myös saatavilla oleva tieto ja todellisuuden omat kognitiiviset rakenteet.

Ero vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin sekä selviytymiseen eli yksilön pyrkimyksiin lieventää näitä negatiivisia vaikutuksia. Selviytyminen puolestaan ​​vaikuttaa hyvinvointiin vaikuttamalla stressin määrääviin tekijöihin seuraavilla tavoilla:

)Muuttamalla suoraan fyysisen ja sosiaalisen ympäristön merkittäviä puolia;

)Henkilökohtaisten ominaisuuksien muuttaminen;

)Muuttamalla tietoa, johon tunteet perustuvat;

)Tunteiden muokkaaminen todellisuuden kognitiivisen uudelleenjärjestelyn avulla;

)Toiveiden säätäminen erojen vähentämiseksi;

)Eron merkityksen vähentäminen.

Itsearvioinnin tulos puolestaan ​​ihmisen nykytilan ja halutun tilan välisen "negatiivisen ristiriidan" kautta vaikuttaa selviytymisstrategioiden valintaan.

Kuten Edwards huomauttaa, ihminen voi tietoisesti luoda joukon selviytymisstrategioita, arvioida kunkin vaihtoehdon mahdollisia seurauksia ja valita strategian, joka minimoi stressin vaikutukset ja parantaa hyvinvointia. Ihminen ei kuitenkaan aina valitse järkevää lähestymistapaa.

1.2 Ikäominaisuudet nuorten selviytymisstrategioita

Elämäntilanteiden joukko ja niiden ratkaisutavat voivat muuttua merkittävästi ihmisen elämänpolun aikana. Teini-ikä kattaa ajanjakson 10-11 - 14-15 vuotta. Tämän ajanjakson alkuun on ominaista useiden erityispiirteiden ilmaantuminen, joista tärkeimmät ovat halu kommunikoida ikäisensä kanssa ja halu puolustaa itsenäisyyttään, itsenäisyyttään, henkilökohtaista autonomiaansa. Perinteisesti teini-ikää pidetään aikuisista vieraantumisen ajanjaksona. Ei ainoastaan ​​halu vastustaa itseään aikuisia kohtaan, puolustaa itsenäisyyttään ja oikeuksiaan, vaan myös aikuisten avun, suojelun ja tuen odotus. Tärkeä tekijä henkistä kehitystä teini-iässä - kommunikointi ikätovereiden kanssa, joka on valittu tämän ajanjakson johtavaksi toiminnaksi. Teini-ikäisen halu ottaa häntä tyydyttävä asema ikätovereidensa keskuudessa liittyy joskus lisääntyneeseen mukavuuteen vertaisryhmän arvojen ja normien kanssa. Nuoruus on nopean ja hedelmällisen kehityksen aikaa kognitiivisia prosesseja. Ajanjaksolle on ominaista valikoivuuden muodostuminen, havainnon tarkoituksenmukaisuus, vakaan vapaaehtoisen huomion, loogisen muistin ja teoreettisen ajattelun muodostuminen. Tämän ajanjakson keskeinen persoonallisuuden uudistus on uuden itsetietoisuuden tason, minäkäsityksen muodostuminen, joka ilmaistaan ​​haluna ymmärtää itseään, kykyjään ja ominaisuuksiaan, samankaltaisuuttaan muiden ihmisten kanssa ja erilaisuutta - ainutlaatuisuutta ja ainutlaatuisuutta. Teini-iässä elämän vaikeuksien psykologisen voittamisen oppimisprosessi jatkuu edelleen aktiivisesti, jonka onnistumisessa erityinen rooli on merkittävien aikuisten erityisillä emotionaalisesti tukevilla ihmissuhteilla.

Nuorten selviytymiskäyttäytymistä ymmärretään vielä huonosti. Itse kriisin sosiopsykologisen tilanteen erityispiirteitä, sen esiintymispiiriä ei suinkaan aina oteta huomioon.

E.N. Tumanova tunnisti seuraavat tyypilliset kriisitilanteet nuorten elämässä. Nämä ovat ongelmia sellaisilla aloilla kuin: perhe ("riidat perheessä"); suhteet ikätovereihin ("konflikti ystävän kanssa"); suhde merkittävään aikuiseen ("konflikti opettajan kanssa"); koulutustoiminta ("epäonnistuminen kontrollissa"); terveys ("sairaus, vamma").

Tutkimus asenteista tulevaisuuteen 5-11 luokkalaisten nykynuorten keskuudessa paljasti seuraavat suuntaukset.

.Halu opiskella ja erityisesti ammatilliseen toimintaan vähenee luokasta toiseen;

.Nuorten elämänsuunnitelmissa perheellä on erittäin vaatimaton paikka (avioliitto, vanhemman sukupolven hoito, halu saada lapsia);

.Halu toteuttaa paikkansa maailmassa ei ole kovin suuri, mutta se kasvaa hieman vanhempien luokkien myötä.

.Huomattava osa opiskelijoista heijasti vastauksissaan epäuskoa omiin voimiinsa, tulevaisuuden pelkoa.

Blankard ym. suorittivat vertailevan ikään liittyvän tutkimuksen psykologisen selviytymisen muotojen mieltymyksistä. Selviytymiskäyttäytymisen menetelmän valinnassa havaittiin selkeitä ikämalleja. Emotionaalisesti reagoivat muodot menettävät suosiotaan iän myötä ja säilyttävät korkean käyttötiheyden vain henkilöillä, joilla on selvä naisellisuus, kun taas ongelmalähtöisiä psykologisen selviytymisen muotoja sitä vastoin käytetään useammin, mutta niiden käyttö riippuu voimakkaasti ongelmien tyypistä. johon kohde on päin. Jos teini-iässä tyypillisintä on halu elämän vaikeuksien emotionaaliseen ratkaisuun (koska tämä liittyy usein itse ongelmien sisältöön), niin vanhuudessa hengelliset, uskonnolliset tavat vastustaa stressiä vallitsevat.

Koska onnistuneiden selviytymisstrategioiden kehittäminen on kriittistä aikuisiän kehityshaasteisiin vastaamiseksi, herää kysymys, voidaanko näitä strategioita stimuloida ja siten edistää elämän suurimpien haasteiden rakentavaa ratkaisemista. Nämä periaatteet on kehittänyt Meikhenbaum D. ja niiden tehokkuus vahvistettiin.

Erittäin tärkeää on tieto kognitiivisten kykyjen roolista ongelman ilmaantumisessa. Joten ajatukset merkityksettömyydestäsi, stereotyyppisten mielipiteiden kritiikitön käsitys, käytettävissä olevien strategioiden aliarvioiminen tai muut "negatiiviset ideat" voivat johtaa sopeutumisen rikkomiseen.

Jatkuva huomioiminen itseään ja omaa käyttäytymistä koskeviin negatiivisiin ja vääriin väitteisiin voi aiheuttaa tehottomuutta vaikeuksien voittamisessa.

On käytettävä perustavanlaatuisia ongelmanratkaisustrategioita (ongelman määrittely, seurausten ennakointi, vastauksen arviointi jne.).

Käyttäytymistä ja arvioita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, tulisi käyttää. Vahvista keskittymiskykyä ja positiivista itsetuntoa.

Nuorille esitettyjen tehtävien asteittainen monimutkaisuus helpottaa yhä monimutkaisempien tavoitteiden saavuttamista.

K. Nakano (1991), joka tutki lukiolaisten sopeutumista arjen stressiin, havaitsi, että aktiivinen käyttäytymiskamppailu vaikeuksien kanssa, ratkaisuun keskittyminen auttaa vahvistamaan tutkittavan psyykkistä hyvinvointia ja välttäminen ja emotionaalinen säätely päinvastoin. , johtavat neuroottisten oireiden ilmaantumiseen tai pahenemiseen. Nämä tulokset Japanissa olivat samanlaisia ​​kuin Yhdysvalloissa; Tämä antaa aiheen sanoa, että kulttuuriperinteet eivät vaikuta tällaisiin malleihin. (Nartova-Bochaver).

Välttämisen selviytymisstrategiaa käytetään yksilön toistuvan epäonnistumisen jälkeen, ja vastaavissa tilanteissa käytetään aktiivisempia selviytymisstrategioita. Välttämisstrategialla on myös negatiivinen vaikutus yksilön henkisen toiminnan tehokkuuteen.

D. Shek tutki tapoja voittaa kriittiset tilanteet varhaisessa murrosiässä; päähuomion kohteena hän keksi sellaisia ​​sosiaalisen tuen muotoja kuin kognitiivinen, instrumentaalinen, emotionaalinen ja aineellinen apu. Siten sosiaalisen tuen puskurirooli vahvistui stressin intensiteetin kasvaessa ja emotionaalinen tuki osoittautui erityisen tärkeäksi. Sosiaalinen tuki lievittää stressin vaikutusta kehoon ja siten säilyttää yksilön terveyttä ja hyvinvointia sekä edistää yksilön kehitystä.

Joten sosiaalisella tuella on tärkeä rooli murrosiässä. Tänä aikana on intensiivinen prosessi, jossa opetetaan psykologisesti voittamaan elämän vaikeudet, ja päärooli tämän prosessin onnistumisessa on yhteistoiminnalla aikuisen kanssa. Tässä iässä johtava muodostumista henkilökohtaiset ominaisuudet on kasvatuksellinen ja kognitiivinen toiminta.

Kuitenkin Grinina O.V., Kicha A.I. (1995) toteavat psykosomaattisten ja psykosomaattisten sairauksien suuren ilmaantuvuuden nuorten keskuudessa.

Tämä johtuu suuresta stressistä oppimisessa ja ihmissuhteissa, mikä johtaa kompensaatio-sopeutuvien järjestelmien ja persoonallisuusmekanismien kehittymiseen (V. A. Sergeev). Mitä tulee sosiaaliseen ympäristöön, teini-ikäisten nuorten ympäristössä on puhjennut hedonistisia asenteita keinona päästä eroon traumaattisista ongelmista ja lisääntyvistä vaikeuksista. Sosiologinen tutkimus osoittaa, että nykyaikaisten venäläisten nuorten arvoorientaatiojärjestelmässä viihteen ja nautinnon halu on tiukasti toisella sijalla aineellisen tulon jälkeen, huomattavasti edellä (yli kaksi kertaa) sellaisia ​​arvoja kuin ihmisten palveleminen, ihmisistä huolehtiminen. yhteinen etu (Sibirev V.A., Golovin I.A., 1998).

V. Frankl kutsui onnenhalua itsetuhoiseksi, kun se perustuu aistillisiin nautintoihin. Nämä pyrkimykset määräävät sisäiset neuroosit. Mitä enemmän ihminen tavoittelee nautintoa, sitä enemmän hän siirtyy pois tavoitteesta.

Elämänhalu "miellytyksen periaatteen mukaan" on infantilismin määrittelevä ja merkitystä muodostava motiivi. Siksi teini-ikäisen itsetietoisuus on suunnattu vain "vähimmän vastuksen linjaa pitkin", mikä määrää suojaavien selviytymismekanismien aktivoitumisen.

Näin ollen ihmiset, jotka kohtaavat kyvyttömyyden muuttaa negatiivista tunnetilaansa tuottavalla tavalla ja ilman tehokkaita psykologisen suojan menetelmiä, kohtaavat neuroosin mahdollisuuden.

L.S. Movsesyan ja M. V. Kondratieva yrittivät empiirisesti tutkia itsetuntotason ja nuorten käyttäytymisen selviytymisstrategioiden välistä suhdetta. Nuoret, joilla on normaali itsetunto, osoittavat käänteistä korrelaatiota vastuun kanssa, mikä voi viitata kyvyttömyyteen tai haluttomuuteen tunnistaa rooliaan ongelman ratkaisemisessa. Korkean itsetunnon omaavien nuorten empiirisessä ryhmässä on suuntaus assosiaatioon pakenemiseen, mikä osoittaa henkilön henkistä tai käyttäytymiseen liittyvää halua välttää ongelmaa.

PÄÄLLÄ. Sirota ja V.M. Yaltonsky, noudattaen R. Lazaruksen lähestymistapaa, pitää selviytymistä "yksilön toimintona ylläpitää tai ylläpitää tasapainoa ympäristön vaatimusten ja nämä vaatimukset täyttävien resurssien välillä" . He harkitsevat useita ominaisuuksia, joilla nuoret voivat voittaa emotionaalisen stressin.

Nuorten tunnestressin voittamisen mekanismit määräävät erilaisten käyttäytymismallien kehittymisen ja muodostumisen, jotka johtavat yksilön sopeutumiseen tai sopeutumattomuuteen. Nämä käyttäytymismallit voivat korvata toisiaan, joissa tapahtuu tiettyä asteittaista kehitystä, ja ne voivat olla jäykkiä, luonteeltaan kiinteästi asteittaisia ​​häiriöitä aiheuttavia komplikaatioita.

Mekanismit emotionaalisen stressin voittamiseksi ovat monimutkaisia ​​henkilökohtaisen ja ympäristön vuorovaikutuksen malleja, mukaan lukien "minän" käsite, ohjaus, verbaalisen, ei-verbaalisen viestinnän järjestelmät ja muut komponentit.

Stressin selviytymismekanismien toteutus tapahtuu useilla toisistaan ​​riippuvaisilla tasoilla: emotionaalisella, kognitiivisella, somaattisella, käyttäytymisellä. Selkeimmin mitattu nuorten stressin selviytymismekanismien toteutumistaso on käyttäytymistaso.

Nuorten stressin voittaminen voi liittyä ulkoiseen tai sisäiseen ohjaukseen suhteessa ympäristöön, empatiaan, affiliatiiviseen taipumukseen ja herkkyyteen hylkäämiselle. Yksilön sosiaalinen tukijärjestelmä ja kyky havaita se vaikuttavat voimakkaasti stressin voittamiseen.

Teini-iässä stressin selviytymismekanismit ovat luonteeltaan dynaamisia ja ohimeneviä, varmistavat yksilön kehityksen, edistävät tai estävät biologisten ja sosiaalisten riskitekijöiden sisällyttämistä käyttäytymis-, psykosomaattisten ja mielenterveyshäiriöt.

N. A. Sirota ja V. M. Yaltonsky kehittivät nuorten selviytymiskäyttäytymistä koskevien tutkimustensa perusteella kolme teoreettista mallia.

Aktiivisen adaptiivisen toiminnallisen selviytymiskäyttäytymisen malli. Tälle mallille on ominaista ikään sopivien selviytymisstrategioiden tasapainoinen käyttö, jossa vallitsevat aktiiviset ongelmien ratkaisemiseen ja sosiaalisen tuen hakemiseen tähtäävät strategiat, menestymisen motivaatio ylittää motivaation välttää epäonnistumisia ja valmius kohdata aktiivisesti ympäristöä. . Psykologisen taustan stressin selviytymiselle tarjoavat seuraavat henkilö-ympäristölliset selviytymisresurssit: positiivinen minäkäsitys, kehittynyt käsitys sosiaalisesta tuesta, sisäinen ympäristön hallintapaikka, empatia ja kuuluminen, suhteellisen alhainen herkkyys hylkäämiselle ja tehokkaan sosiaalisen tuen olemassaolo.

Passiivisen, toimintakyvyttömän selviytymiskäyttäytymisen malli. Sille on ominaista passiivisten selviytymisstrategioiden ylivoima aktiivisiin verrattuna, sosiaalisten ongelmanratkaisutaitojen puute ja lasten ikään sopimattomien selviytymisstrategioiden intensiivinen käyttö. Selviytymisstrategiaa "vältäminen" käytetään johtavana strategiana. Motivaatio välttää epäonnistumista vallitsee. Valmistautumattomuus aktiiviseen ympäristön vastustamiseen, alistuminen sille; negatiivinen asenne ongelmaan, sen arviointi uhkana; pseudokompensoiva, suojaava käyttäytymisen luonne, keskittymisen puute stressitekijään psykoemotionaalisen stressin syynä. Henkilökohtaisten ympäristöresurssien lohkon toiminnan heikko tehokkuus: negatiivinen, huonosti muodostunut minäkäsitys, sosiaalisen tuen, empatian, kuulumisen, sisäisen kontrollipaikan alikehittyneisyys. Suhteellisen korkea herkkyys hylkäämiselle.

1.3 Itsetunto yhtenä persoonallisuuden keskeisistä muodostelmista

Henkilökohtainen itsetietoisuus on monimutkainen henkinen prosessi, erityinen tietoisuuden muoto, jolle on ominaista se, että se on suunnattu itseensä. Itsetietoisuuden prosessissa ihminen esiintyy kahdessa persoonassa: hän on sekä tietäjä että tiedostettu.

Tärkeä itsetietoisuuden näkökohta ja indikaattori sen riittävän korkeasta kehitystasosta on sellaisen komponentin kuin itsetunto muodostuminen. Tämä ihmisen arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten joukossa on olennainen osa itsetietoisuutta. Itsetunto säätelee kaikkea yksilön toimintaa ja käyttäytymistä. Tämän käsitteen tekijä kuuluu W. Jamesille. Teoriassaan hän jakoi persoonallisuuden kolmeen osaan, mikä tarkoittaa: sen peruselementtejä; näiden elementtien aiheuttamat tunteet ja tunteet (itsetunto); näiden persoonallisuuden elementtien aiheuttamat toimet (itsehoito ja itsensä säilyttäminen).

Globaalin itsetunnon muodostumisen psykologisten mekanismien analyysi tekee mahdolliseksi I.S. Konin mukaan väittää, että se perustuu sellaisiin prosesseihin kuin subjektin ulkoisten arvioiden omaksuminen (tämä saattaa olla suora heijastus muiden ihmisten mielipiteistä). arvioinnit ja asettuminen yleistettyyn muuhun), sosiaalinen vertailu "parempi - huonompi" tai "samankaltainen - toisin" merkkien ja itsestribuution mukaan, kun yksilö tekee johtopäätöksiä itsestään ja sisäisistä tiloistaan ​​tarkkailemalla ja arvioimalla käyttäytymistään eri tilanteissa. tilanteita.

Perinteisesti yksilön globaalia itsearviointia pidetään sen yksityisten itsearviointien johdannaisena. On olemassa kolme lähestymistapaa kuvailla mekanismeja globaalin itsetunnon muodostumiseen yksityisistä itsearvioinneista: globaali itsetunto yksityisten itsearviointien ryhmittymänä, joka liittyy itsekäsityksen eri puoliin; tiettyjen näkökohtien kiinteänä itsearviointina, painotettuna niiden subjektiivisen merkityksen perusteella; hierarkkisena rakenteena, mukaan lukien yksityiset itsearvioinnit, integroituneena henkilökohtaisten ilmentymien sfääreihin ja kompleksiin, joka muodostaa yleistyneen "minän", joka on hierarkian huipulla.

Globaalin itsetunnon ymmärtämistä yksinkertaisena yksityisten itsearviointien summana on kritisoitu. Suosituin tutkijoiden keskuudessa on toinen lähestymistapa, jossa yksityisen itsetunnon vaikutus globaaliin itsetuntoon vaihtelee sen merkityksen tason mukaan: korkea merkittävä osittaisen itsetunnon taso nostaa merkittävästi yleistä itsetuntoa, kun taas alhainen taso vähentää sitä merkittävästi. Vähemmän merkittävien itsearviointien osuus kokonaisitsearvioinnista on vastaavasti pienempi. Sekä ensimmäinen että toinen lähestymistapa eivät ole saaneet empiiristä vahvistusta modernissa psykologiassa, niiden käsitteellisiä perusteita arvostellaan.

Itsetietoisuuden psykologiassa on eroja globaalin itsetunnon sisällössä. Sitä pidetään kokemuksena, vakaana tunteena, joka läpäisee "Itsekuvan"; vakaana tunteena omaa "minää" kohtaan, joka sisältää joukon erityisiä modaliteettia, jotka eroavat sekä "minän" kokemuksen tunnesävyn että semanttisen sisällön suhteen, kokemusjärjestelmänä, joka sisältyy itse-prosessiin. tietoisuus, joka heijastaa yksilön sisäisiä arvoja, jotka hän hyväksyy suhteessa itseensä "kertyvänä vaikutuksena itseensä", joka liittyy tyytyväisyyden mittaan omiin toimiin, tulos aiottujen tavoitteiden toteuttamisesta, itsetyytyväisyyden tunne, tyytymättömyys itseensä, itsetuntona, "affektiivisena-motorisena vastineena", sulautuen kehon yleiseen elintärkeään taustaan, yksilön emotionaalisesti värittyneenä tilana, oman "tunteena" arvo, tietoisuus siitä, mistä olemme vastuussa, mitä meidän pitäisi tehdä ja mitä ei, jos emme halua pudottaa tai menettää ihmisarvoamme.

Huolimatta merkittävistä eroista globaalin itsetunnon sisällön ymmärtämisessä, se heijastaa sellaista puolta ihmisen asenteesta itseään kohtaan kuin hänen tunteensa "puoleen" tai "vastaan". Tälle tunteelle on ominaista suhteellinen vakaus, heikko erilaistuvuus ja vähän riippuu ihmisen todellisesta käsityksestä itsestään. Samaan aikaan tunnetta "puolesta" tai "vastaan" pidetään perinteisesti vakaana persoonallisuuden piirteenä (ominaisuudena), joka kehittyy vähitellen ja saa tavanomaisen luonteen.

Joten henkilö, jolla on korkea itsetunto, uskoo itseensä, uskoo voivansa voittaa puutteensa. Kehittynyt positiivinen tunne "minää" kohtaan vakaana persoonallisuuden piirteenä on keskeinen linkki ihmisen sisäisessä mielenmaailmassa, se on hänen persoonallisuutensa yhtenäisyyden ja eheyden perusta, koordinoi ja virtaviivaistaa sisäisiä arvoja sekä täydentää hahmorakennetta. Itseasenne ihmisen ominaisuutena liittyy läheisesti hänen elämän- ja toimintatavoitteisiinsa, arvoorientaatioihinsa ja on tärkein tekijä hänen yhtenäisyyden muodostumisessa ja vakiinnuttamisessa. Vakaana persoonallisuuden piirteenä toimiva itsesuhde liittyy läheisesti muihin persoonallisuuden piirteisiin, erityisesti tahtoon. Se vaikuttaa ilmentymisen sisällön, rakenteen ja muodon muodostumiseen koko järjestelmä yksilön psykologiset ominaisuudet.

Henkilö, jolla on huono itsetunto, on henkilö, jolla on jatkuva alemmuuden tunne, alemmuuden tunne, haavoittuvuus, herkkyys ulkoisista vaikutuksista irtautuminen todellisesta vuorovaikutuksesta muiden ihmisten kanssa. Toiminnan alalla tällainen asenne itseään kohtaan voi ilmetä epäjohdonmukaisuudessa ja päättämättömyydessä. Henkilölle, jolla on alhainen itsetunto, on ominaista epävakaa sisämaailma, hänellä ei ole lujaa ja johdonmukaista käyttäytymistä kommunikaatiossa, suhteissa muihin ihmisiin.

Kotimaiset psykologit, jotka harkitsevat henkilön itsetunto-ongelmaa, korostavat ensinnäkin hänen toiminnan tärkeyttä. He uskovat, että itsetunto, kuten muutkin henkilökohtaiset muodostelmat, muodostuu toiminnan seurauksena, ja toiminnan tulosten tiedostamisen kautta ihminen tulee ymmärtämään itsensä tämän toiminnan kohteena, arvioimaan kykyjään ja ominaisuuksiaan ( V. A. Gorbatšova, N. E. Akudinova, I. N. Bronnikov). Lisäksi tärkein rooli persoonallisuuden muodostumisessa on sosiaalisella ympäristöllä, perhe- ja koulukoulutuksen kustannuksilla, työryhmällä jne. Perinnölliset tekijät: hermoston tyyppi, kehon fyysinen kunto jne. toissijainen rooli.

T. Shibutani piti itsetuntoa persoonallisuuden arvojen organisoinnin toiminnallisen yhtenäisyyden ytimenä. Johtava rooli annetaan itsetunnukselle itsetietoisuusongelmien tutkimuksen puitteissa: sitä luonnehditaan tämän prosessin ytimeksi, sen yksilöllisen kehitystason indikaattoriksi, sen henkilökohtaiseksi aspektiksi, joka on orgaanisesti mukana prosessissa. itsetuntemuksesta. Itsearviointi liittyy itsetuntemuksen arvioiviin toimintoihin, joihin sisältyy yksilön tunne- ja arvoasenne itseään kohtaan, hänen ymmärryksensä itsestään.

B.G. Ananievin näkemyksen mukaan itsetunto on itsetietoisuuden monimutkaisin ja monitahoisin osa (monimutkainen epäsuoran itsetuntemuksen prosessi, joka leviää ajassa ja joka liittyy siirtymiseen yksittäisistä tilannekuvista integroimalla tällaiset tilannekuvat kuvat kokonaisvaltaiseksi muodostelmaksi - oman Itsen käsitteeksi), joka on suora ilmaus muiden persoonallisuuden kehittymiseen osallistuvien henkilöiden arvioinnista.

A.I. Lipkina, joka pitää itsetuntoa ihmisen ominaisuutena, määrittelee sen monimutkaiseksi, dynaamiseksi persoonallisuuden muodostukseksi, jossa yhdistyvät sekä ajatus siitä, mitä on jo saavutettu, että "tulevaisuuden projekti", joka on tärkeä henkilölle. käyttäytymisen ja toiminnan säätely, eli synteesi "olemassa olevan" ja "mahdollisen" itsetunnossa.

Itsetunnon rakennetta edustaa kaksi komponenttia - kognitiivinen ja emotionaalinen. Ensimmäinen heijastaa henkilön tietämystä itsestään, toinen - hänen asennettaan itseensä itsetyytyväisyyden mittana.

Itsetunnon pääpiirteet ovat: sen taso (korkea; keskitaso; matala); korrelaatio todellisen menestyksen kanssa (riittävä; riittämätön); sen ominaisuuksia sisäinen rakenne(konflikti tai ei-konflikti).

Itsetunto voi olla optimaalinen ja alioptimaalinen. Optimaalisella, riittävällä itsetunnolla tutkittava korreloi kykyjään ja kykyjään oikein, on melko kriittinen itseään kohtaan, pyrkii katsomaan realistisesti epäonnistumisiaan ja onnistumisiaan, yrittää asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka voidaan saavuttaa käytännössä. Hän lähestyy saavutetun arviointia paitsi omilla mittapuilla, myös yrittää ennakoida, kuinka muut ihmiset: työkaverit ja sukulaiset reagoivat tähän. Toisin sanoen riittävä itsetunto on tulosta jatkuvasta todellisen mittarin etsimisestä, ts. ilman liiallista yliarviointia, mutta myös ilman liiallista kriittistä kommunikaatiota, käyttäytymistä, toimintaa, kokemuksia. Tällainen itsearviointi on paras tietyissä olosuhteissa ja tilanteissa.

Optimaalisia itsearviointeja ovat "korkea taso" ja "keskiarvon yläpuolella" (ihminen ansaitsee, kunnioittaa itseään, on tyytyväinen itseensä) sekä " keskitaso"(ihminen kunnioittaa itseään, mutta tietää heikkoutensa ja pyrkii itsensä kehittämiseen, itsensä kehittämiseen).

Itsetunto voi olla alioptimaalinen - liian korkea tai liian matala.

Riittämättömästi paisuneen itsetunnon perusteella ihmisellä syntyy väärinkäsitys itsestään, idealisoitu kuva persoonallisuudestaan ​​ja kyvyistään, arvostaan ​​muille, yhteiselle asialle. Tällaisissa tapauksissa ihminen jättää huomioimatta epäonnistumiset säilyttääkseen tavanomaisen korkean arvion itsestään, teoistaan ​​ja teoistaan. Kaikkeen, mikä loukkaa minäkuvaa, on akuutti emotionaalinen "hylkiminen". Todellisuuden käsitys vääristyy, suhtautuminen siihen tulee riittämättömäksi - puhtaasti tunneperäiseksi. Arvioinnin rationaalinen jyvä putoaa kokonaan. Siksi oikeudenmukainen huomautus aletaan nähdä tyhmänä ja objektiivinen arvio työn tuloksista - epäoikeudenmukaisesti aliarvioituina. Epäonnistuminen ilmenee jonkun juonittelun tai epäsuotuisten olosuhteiden seurauksena, jotka eivät millään tavalla riipu yksilön itsensä toiminnasta.

Ihminen, jolla on paisunut riittämätön itsetunto, ei halua myöntää, että tämä kaikki on seurausta hänen omista virheistään, laiskuudestaan, tiedon, kykyjen puutteesta tai väärästä käytöksestä. Syntyy vakava emotionaalinen tila - riittämättömyyden vaikutus, jonka pääasiallinen syy on vallitsevan stereotypian pysyminen yliarvioidusta persoonasta. Jos korkea itsetunto on plastista, muuttuu todellisen asioiden tilan mukaisesti - se kasvaa onnistumisen myötä ja laskee epäonnistumisen myötä, tämä voi edistää yksilön kehitystä, koska hänen on tehtävä kaikkensa saavuttaakseen tavoitteensa, kehittää hänen kykyjään ja tahtoaan.

Itsetunto voidaan myös aliarvioida, toisin sanoen yksilön todellisten kykyjen alapuolella. Yleensä tämä johtaa itseensä epäilyyn, ujouteen ja rohkeuden puutteeseen, kyvyttömyyteen toteuttaa kykyjään. Tällaiset ihmiset eivät aseta itselleen vaikeita tavoitteita, he rajoittuvat päivittäisten tehtävien ratkaisemiseen, he ovat liian kriittisiä itseään kohtaan.

Liian korkea tai liian alhainen itsetunto rikkoo itsehallinnan prosessia, vääristää itsehillintää. Tämä on erityisen havaittavissa viestinnässä, jossa ihmiset, joilla on korkea ja huono itsetunto, ovat konfliktien aiheuttajia. Yliarvioidulla itsetunnolla konflikteja syntyy halveksivasta asenteesta muita ihmisiä kohtaan ja heidän epäkunnioittavasta kohtelusta, heille osoitetuista liian ankarista ja kohtuuttomista lausunnoista, suvaitsemattomuudesta muiden ihmisten mielipiteitä kohtaan, ylimielisyyden ja ylimielisyyden ilmenemismuodoista. Matala itsekritiikki estää heitä edes huomaamasta, kuinka he loukkaavat muita ylimielisyydellä ja kiistattomilla tuomioilla.

Alhaisen itsetunnon kanssa voi syntyä konflikteja näiden ihmisten liiallisesta kriittisyydestä johtuen. He ovat erittäin vaativia itselleen ja vielä vaativampia muille, he eivät anna anteeksi yhtäkään virhettä tai virhettä, heillä on taipumus jatkuvasti korostaa muiden puutteita. Ja vaikka tämä tehdään parhaalla tarkoituksella, se aiheuttaa silti ristiriitoja, koska harvat voivat sietää systemaattista "sahausta". Kun he näkevät sinussa vain huonon puolen ja osoittavat sitä jatkuvasti, tällaisten arvioiden, ajatusten ja toimien lähdettä kohtaan ei pidä.

Riittämättömyyden vaikutus syntyy korkean itsetunnon omaavien yksilöiden yrityksenä suojella itseään todellisilta olosuhteilta ja ylläpitää tavanomaista itsetuntoaan. Tämä johtaa suhteiden katkeamiseen muihin ihmisiin. Katun ja epäoikeudenmukaisuuden kokemus antaa sinun tuntea olosi hyväksi, pysyä omissa silmissäsi oikealla korkeudella, kokea itsesi loukkaantuneena tai loukkaantuneena. Tämä kohottaa ihmistä hänen omissa silmissään ja eliminoi tyytymättömyyden itseensä. Paisuneen itsetunnon tarve on tyydytetty, eikä sitä tarvitse muuttaa eli tarttua itsehallintoon. Väistämättä syntyy konflikteja ihmisten kanssa, joilla on erilaisia ​​​​käsityksiä tästä henkilöstä, hänen kyvyistään, mahdollisuuksistaan ​​ja arvoistaan ​​yhteiskunnalle. Riittämättömyyden vaikutus on psykologinen puolustus, se on väliaikainen toimenpide, koska se ei ratkaise pääongelmaa, nimittäin suboptimaalisen itsetunnon radikaalia muutosta, joka on syy epäsuotuisiin ihmissuhteisiin.

Itsearvioinnin riittävyys riippuu tavoitteiden asettamisen oikeellisuudesta, niiden vaikeusasteen valinnasta ja toimintaohjelmien valmistelusta.

Korkea tai alhainen itsetunto voi olla henkilön vakaa ominaisuus, joka liittyy hermoston ominaisuuksien ilmentymisen typologisiin piirteisiin. Kuten L. N. Korneeva (1984) on osoittanut, alhainen itsetunto havaitaan useammin ihmisillä, joilla on heikko hermosto, eston inertia ja korkea ahdistuneisuus; yliarvioitu itsetunto on ominaista henkilöille, joilla on vahva hermosto ja korkea ahdistuneisuus, ja jatkuvasti yliarvioitu itsetunto havaitaan henkilöillä, joilla on heikko ja keskivahva hermosto ja alhainen ahdistuneisuus. Riittävä itsetunto on tyypillistä ihmisille, joilla on matala tai kohtalainen ahdistuneisuus.

Henkilöt, joilla on riittävä itsetunto L. N. Korneevan mukaan, muodostavat käyttäytymis- ja toimintastrategioita toiminnan tavoitteiden mukaisesti. Menestyksellä on stimuloiva vaikutus, eikä epäonnistuminen aiheuta teräviä negatiivisia tunnereaktioita, päinvastoin, se edistää sinnikkyyden ilmenemistä tavoitteen saavuttamisessa ja halua määrittää epäonnistumisen todelliset syyt. Näillä ihmisillä on kohtuullinen itseluottamus. Ne aktivoivat suojamekanismeja hieman. Koulutus- ja ammattitoiminnalle on ominaista korkea vakaus, lisäksi niille on ominaista omien kykyjensä melko täydellinen toteutuminen.

Henkilöillä, joilla on alhainen itsetunto, on itsestäänselvyys, suojamekanismit aktivoituvat ja strategioiden, kuten taatun menestyksen suosiminen on ilmeistä. Koulutuksessa ja ammatillisessa toiminnassa he osoittavat passiivisuutta, heikkoa halua saavuttaa päämäärä. Onnistumisprosentti on yleensä alle keskiarvon, mutta vakaa. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, eivät ymmärrä koko potentiaaliaan.

Ne, jotka osoittavat epävakaa, enimmäkseen alhainen itsetunto, eroavat aktivoiduista puolustusmekanismeista, suosivat strategioita, kuten "epäonnistumisen devalvaatio". He asettavat tavoitteita, jotka ylittävät todelliset mahdollisuudet, eikä heillä ole voimakasta halua saavuttaa niitä. Vahvan hermoston omaavilla henkilöillä itsepäisyys ilmenee vaikeiden tavoitteiden saavuttamisessa, vaikka siihen ei olekaan etukäteen valmistauduttu. Koulutus- ja ammattitoiminnassa onnistumiset ovat merkityksettömiä ja epävakaita. Epäonnistumisia selitetään ulkoisilla syillä ja esimiesten arvioita pidetään epäoikeudenmukaisina.

Yliarvioitua itsetuntoa omaaville henkilöille on ominaista halu välttää epäonnistumista hinnalla millä hyvänsä, joten he kieltäytyvät tavoitteista, jotka uhkaavat muuttua epäonnistuneeksi ainakin pienessä määrin. Puolustusmekanismit aktivoituvat, ja etusijalla ovat "taatun menestyksen" tyyppiset strategiat. Opetus- ja ammatillinen toiminta on vakaata ja usein jopa onnistunutta, mutta silti mahdollisuuksien alapuolella, koska vaikeampien tavoitteiden saavuttamiseksi ei ole aktiivisuutta. Haluttomuus hyväksyä sitä tosiasiaa, että mahdollisuudet ovat tarpeiden alapuolella, saa nämä ihmiset välttämään tilanteita, joissa tämä ristiriita saattaa ilmaantua. Koehenkilöillä, joilla on korkea itsetunto, on kohtuuttoman korkea itseluottamus.

Korkea itsetunto siirtyy usein tuntemattomaan toimintaan (esimerkiksi urheilusta kasvatukselliseen tai tieteelliseen). Vaikeimmat tavoitteet asetetaan välittömästi, ilman ennakkovalmisteluja. Ensimmäiset epäonnistumiset jätetään huomiotta, ja ne selittyvät sattumalla, ulkoisilla syillä. Toistuviin epäonnistumisiin liittyy voimakkaita tunnereaktioita, joskus affektiivisia, jotka voivat johtaa toiminnan motiivin voiman heikkenemiseen ja jopa sen luopumiseen.

Henkilön itselleen asettamien tavoitteiden (tehtävien) vaikeus määrää väitteiden tason: mitä vaikeampi tavoite, sitä korkeampi väitteiden taso. Väitteiden taso L. N. Korneevan päätelmien mukaan liittyy itsetunnon riittävyyteen ja riittämättömyyteen. Henkilöillä, joille on ominaista alhainen itsetunto, on jatkuvasti alhainen korvausvaatimus. Saavutetun menestyksen jälkeen valitun tavoitteen vaikeustasoa ei nosteta (ja sisään harvinaisia ​​tapauksia ja alempi). Koehenkilöillä, joilla on epävakaa, enimmäkseen alhainen itsetunto, on epävakaa ja yliarvioitu väitteiden taso. Niissä, joille on ominaista yliarvioitu epävakaa itsetunto, väitteiden taso on yleensä aliarvioitu. Lopuksi yksilöillä, joilla on jatkuvasti korkea itsetunto, se on jatkuvasti yliarvioitu.

Siten itsetunto on yksi itsetietoisuuden komponenteista. Itsetunnon riittävyys on aste, jolla se vastaa henkilökohtaisten ominaisuuksien todellista ilmaisua, joka ilmenee kokemuksissa ja käyttäytymisessä. Tämä on hänen realismiaan. Sen määrää erityisen henkilökohtaisen mekanismin työn laatu ja se on yksi yksilön harmonian indikaattoreista.

Tutkimusaiheen puitteissa on relevanttia nuorten persoonallisuuden itsearvioinnin ominaisuuksien teoreettinen tutkimus. Nuoruus on akuutti siirtymä lapsuudesta aikuisuuteen, jolle on ominaista lapsen siirtyminen laadullisesti uuteen sosiaaliseen asemaan, jossa muodostuu hänen tietoinen asenne itseään yhteiskunnan jäsenenä.

Teini-iässä on kiinnostusta itseään ja muita ihmisiä kohtaan. Teini vertaa itseään muihin. Erityistä huomiota kiinnitetään omaan ja muiden ihmisten toimintaan. Teini-ikäinen arvioi omia tekojaan ja yrittää ymmärtää, mihin ne ovat johtaneet tai mihin ne johtavat tulevaisuudessa. Hän haluaa ymmärtää omat ominaisuutensa ("Miksi olen tällainen"), selvittää hänen puutteensa - tämä tarve syntyy tarpeesta "käyttäytyä oikein yhteiskunnassa", rakentaa suhteitaan ikätovereihinsa ja aikuisiin oikein, pystyä kohtaamaan muiden ihmisten ja omien tarpeidensa mukaan. Itsensä tunteminen on edellytys arvokkaiden ja tärkeiden tavoitteiden saavuttamiselle. Siksi teini on aluksi erityisen huolissaan puutteistaan, hän haluaa päästä eroon niistä. Hän keskittyy positiiviseen toisessa ihmisessä, valmis ottamaan häneltä esimerkin. Tällainen huomio omiin puutteisiinsa ja tarve voittaa ne jatkuvat koko murrosiän ajan.

Tarve tuntea omia ominaisuuksiaan, kiinnostus itseään ja itsensä pohtiminen - näkyvä ominaisuus teini-ikäinen.

Vallitsevia malleja teini-ikäisille - oikeita ihmisiä pikemminkin kuin kirjallisia hahmoja. Niiden monien ominaisuuksien joukossa, jotka houkuttelevat miehiä niissä ihmisissä, joiden kaltaisia ​​he haluavat olla, ovat ensin moraaliset ominaisuudet, sitten maskuliinisuuden ominaisuudet. Nuoret ikätoverit houkuttelevat yleensä samat ominaisuudet kuin aikuisten näytteissä. On kuitenkin erittäin tärkeää, että teini vertailee itseään juuri ikäisensä kanssa, että hänet valitaan malliksi, jonka kanssa hän on tasavertainen, koska teini-ikäisen on helpompi verrata itseään vertaiseen kuin aikuiseen. Aikuinen löytää houkuttelevia ominaisuuksia aikuisten asioissa ja aikuissuhteissa, ja teini-ikäisen on edelleen vaikea asettua paikalleen. Yleensä aikuinen on malli, jota teini-ikäisen on käytännössä vaikea tavoittaa, ja ikätoveri, varsinkin luokkatoveri, on hänelle läheinen monessa suhteessa. Vertainen on eräänlainen mitta, jonka avulla teini-ikäinen voi arvioida itseään ottamalla huomioon hyvin todelliset mahdollisuudet: loppujen lopuksi toisella, hänen ikäisensä, on samat mahdollisuudet, vain hän käyttää niitä paremmin, mikä tarkoittaa, että voit suoraan verrata häntä. Tämä on erittäin tärkeää, koska teini-ikäinen ei useinkaan pysty vertaamaan itseään suoraan aikuisen kanssa.

Näin ollen teini-ikäisen itsetunto kehittyy itsensä vertaamisen, ikätoveriensa todellisten arvioiden ja aikuisten arvioiden vaikutuksesta.

Iän myötä minäkuva laajenee ja syvenee, itsenäisyys itseään koskevissa arvioissa lisääntyy. nuoremmat teini-ikäiset he näkevät erilaiset puutteensa, mutta monet yliarvioivat itseään kyvyistään: he katsovat pystyvänsä tekemään asioita, joihin eivät todellisuudessa pysty. Monet viidesluokkalaiset eivät vieläkään osaa arvioida oikein tietojensa ja taitojensa tasoa eikä näkeä, kuinka vaikea heidän edessään oleva tehtävä on: ensimmäinen on arvioitu korkeammaksi, toinen - alhaisempi kuin se todellisuudessa on. Tämä ominaisuus näkyy selvästi erilaisia ​​matemaattisia tehtäviä ratkaistaessa. Älykkyys on tärkeä indikaattori nuorten silmissä, tärkeä kyvyn mittari, joten arvioinneissa ja itsearvioinneissa tämä on olennainen kriteeri. Todettiin, että noin puolella nuorista itsetunto ei vastaa todellisia tuloksia, ja useimmissa tapauksissa se on yliarvioitu. Samalla havaittiin, että aikuiset - opettajat ja vanhemmat - pyrkivät päinvastoin aliarvioimaan nuorten kykyjä.

Vanhempien nuorten - yhdeksäsluokkalaisten - itsetunto on tyypillisesti nuorekas - se on suhteellisen vakaa, korkea, suhteellisen konfliktiton. Tällä hetkellä lapset erottuvat optimistisesta näkemyksestään itsestään ja kyvyistään, eivätkä he ole liian ahdistuneita.

Vanhemmalla luokalla tilanne kiristyy. Elämän valinnat, jotka olivat viime vuonna melko abstrakteja, ovat tulossa todeksi. Jotkut lukiolaiset säilyttävät "optimistisen" itsearviointinsa tässäkin tilanteessa. Se ei ole liian korkea, se korreloi harmonisesti toiveet, väitteet ja omien kykyjen arvioinnin. Muiden lukiolaisten itsetunto on korkea ja globaali, ja se kattaa kaikki elämän osa-alueet; yhdistää halutun ja realistisesti saavutettavan.

Toiselle ryhmälle päinvastoin on ominaista epäluulo itseensä, koska hän kokee väitteiden ja mahdollisuuksien välisen kuilun, jonka he ovat selvästi tietoisia. Heidän itsetuntonsa on alhainen, konflikti. Tässä ryhmässä on paljon tyttöjä. Itsetunnon muutosten vuoksi 11. luokalla ahdistus lisääntyy.

Huolimatta tietyistä itsetunnon ja ahdistuneisuuden vaihteluista ja erilaisista henkilökohtaisen kehityksen vaihtoehdoista, voimme puhua persoonallisuuden yleisestä vakiintumisesta tänä aikana, joka alkoi "minä"-kuvan muodostumisesta. murrosiän ja yläkouluiän rajalla.

Teini-ikäisen itsetunto riippuu pitkälti siitä, kuinka vanhemmat ymmärtävät hänen ansiot. Kun vanhemmat tukevat häntä, ovat tarkkaavaisia ​​ja ystävällisiä hänelle, ilmaisevat hyväksyntänsä, teini vahvistuu ajatuksessa, että hän merkitsee paljon heille ja itselleen. Itsetunto kasvaa omien saavutusten ja onnistumisten, aikuisten kehujen ansiosta.

Nuoret, joilla on alhainen itsetunto, ovat ujoja ja liian haavoittuvia. On havaittu, että alhainen itsetunto edistää ruokahaluhäiriöitä, masennuksen tilaa ja epäterveellisten tapojen muodostumista. Kun teini-ikäiselle nauretaan, häntä syytetään jostain, kun muilla on hänestä huono mielipide, hän kärsii syvästi. Mitä haavoittuvampi hän on, sitä korkeampi hänen ahdistuksensa on. Tämän seurauksena tällaiset teini-ikäiset tuntevat olonsa ujoiksi, tuntevat olonsa kiusallisiksi yhteiskunnassa ja tekevät parhaansa ollakseen nolostumatta. He pyrkivät olemaan mahdollisimman huomaamattomia. Heitä ei "nähdä" eikä heitä valita johtajiksi, he osallistuvat harvoin kouluun tai sosiaaliset aktiviteetit.

He eivät osaa puolustaa itseään eivätkä ilmaise mielipidettään heitä koskevissa asioissa. Nämä teini-ikäiset kehittävät usein yksinäisyyden tunnetta. Ujo ihmiset yhteiskunnassa kokevat usein hankaluutta ja jännitystä, mikä vaikeuttaa heidän kommunikointiaan muiden kanssa. Koska he haluavat miellyttää muita, heihin on helpompi vaikuttaa ja hallita, ja he antavat muiden tehdä päätöksiä itse.

Itsetunto ja koulumenestys liittyvät läheisesti toisiinsa. Se, joka kunnioittaa ja arvostaa itseään, on yleensä hyvä tai erinomainen opiskelija. Ja niillä, jotka menestyvät opinnoissaan, on korkea itsetunto. Niillä itsevarmoilla ja itseään korkealle arvostavilla teini-ikäisillä on paljon kannustimia näyttää hyvältä muiden silmissä, ylläpitää hyvää mainetta. Lisäksi he vahvistavat, mitä he ajattelevat itsestään. Epävarmat teini-ikäiset jäävät usein jälkeen opinnoistaan. He kokevat jatkuvasti, että tehtävät ovat liian vaikeita ja vaatimukset liian korkeat. Tällaiset opiskelijat eivät vain usko kykyihinsä, eivätkä myöskään kehitä kykyjään.

Toinen tutkimuksen tarkoituksen kannalta olennainen näkökohta teini-iän tutkimuksessa oli minäkäsitys (tietoinen kognitiivinen havainto ja itsensä arviointi, mielipiteet itsestään). SISÄÄN yleisnäkymä On tapana erottaa kaksi itsekäsityksen muotoa: todellinen ja ihanteellinen. Perheellä on perustavanlaatuinen vaikutus minäkuvaan. Todellisen ja ideaalisen minäkäsityksen välisellä erolla voi olla erilaisia, sekä negatiivisia että positiivisia seurauksia (Rean, Kolominsky).

Aliarvioitu "ideaaliminä" estää saavutuksia, yliarvioitu mielikuva "ihanteellisesta minästä" voi johtaa turhautumiseen ja itsetunnon laskuun. Realistinen minäkäsitys edistää itsensä hyväksymistä, mielenterveyttä ja realististen tavoitteiden saavuttamista.

Persoonallisuuden "minäkuvan" ontogeneettisessä kehityksessä tärkeä näkökohta on sisäinen dialogi. Teini-ikäisen sisäistä vuoropuhelua vaikeuttaa jatkuvasti se, että ihanteellisten kuvien lisäksi on kuva "merkittävästä "meistä"" - tyypillisestä samaa sukupuolta olevasta ikätoverista. Teini-iässä "minä-kuva" saavuttaa tietyn vakauden.

Muiden psykologisten ominaisuuksien tutkimusten ohella itsetunnon tutkimuksella nuoruudessa on erityinen paikka (V.P. Zinchenko ja muut). Itsetunto ratkaisee pitkälti sosiaalinen sopeutuminen persoonallisuus, on käyttäytymisen ja toiminnan säätelijä (Rean, Kolominsky). Kokemus osoittaa, että opinnoissaan hyvin menestyneet opiskelijat kokevat todennäköisemmin itsetuntoa ja tuntevat itsensä jonkin verran paremmaksi, heidän itsetuntonsa on pääsääntöisesti korkeampi.

Itsetunnon ja suorituskyvyn välinen suhde nähdään trendinä, jota havaitaan useammin. On myös huomattava, että joidenkin raporttien mukaan teini-ikäisten rikoksentekijöiden itsetunto on yliarvioitu. A.A:n mukaan Reana ym., rikollisten nuorten itsetunto on ristiriidassa yhteiskunnan arvioinnin kanssa, kun taas ulkoinen arvio on poikkeuksetta alhaisempi. .

Nuorten kommunikoinnin määrää halu tulla hyväksytyiksi ja puolustautua ikätoveriryhmässä, mikä yhdistyy haluun kommunikatiiviseen yksinäisyyteen.

LUKU 2. ERIKOISARVIOINNIN TASOVALTAISTEN NUURIEN TUTKIMUS KÄYTTÖOPAS

2.1 Organisaatio ja tutkimusmenetelmät

Tutkimuksen tarkoituksena on tunnistaa eri itsetuntotason nuorten selviytymisstrategioiden piirteitä.

Tutkimuksen hypoteesi on, että riittävän itsetunnon omaavia nuoria hallitsevat aktiiviset selviytymisstrategiat.

Tutkimuksen tavoite ja hypoteesi määräävät tarpeen ratkaista seuraavat ongelmat.

.Suorittaa teoreettinen analyysi selviytymisstrategioiden ongelman tilasta eri itsetuntotason omaavien nuorten käyttäytymiseen tieteellisessä psykologisessa kirjallisuudessa;

.Tunnistaa hallitsevat selviytymisstrategiat nuorilla, joilla on erilainen itsetunto;

.Selvitä nuorten itsetuntotason ja selviytymisstrategioiden välistä suhdetta.

Tutkimuspohja. Tutkimus tehtiin nimetyn Monitieteisen Lyseon nro 11 pohjalta. Mendelssohn, Uljanovski.

Näytteen ominaisuudet. Tutkimukseen osallistui seitsemännen luokan oppilaita. Tutkittavien kokonaismäärä - 50 henkilöä, jotka ovat 13- ja 14-vuotiaita.

Tutkimusvaiheet. Tutkimus tehtiin tammi-toukokuussa 2013 ja sisälsi kolme vaihetta.

Vaihe 1. Tutkimusongelman kirjallisuuden teoreettinen analyysi suoritettiin, selvitettiin tutkimuksen paikat (tavoite, kohde, aihe, hypoteesit, tehtävät, tutkimuspohja).

Vaihe 2. Psykodiagnostisten työkalujen valinta eri itsetuntotasoisten nuorten selviytymisstrategioiden tutkimiseen; empiirisen tiedon kerääminen psykodiagnostisilla tekniikoilla.

Vaihe 3. Psykodiagnostiikan tulosten yleistäminen ja analysointi, hypoteesin ja empiiristen tulosten välisen vastaavuuden määrittäminen.

Koehenkilöt rekrytoitiin vapaaehtoisesti, mikä on tärkeää, koska itsetuntotutkimukseen liittyy sitoutumista vakavaan työhön, jotta voidaan vilpittömästi ja rehellisesti tutkia itsetietoisuuden syvempiä kerroksia. Psykodiagnostiikkaa tehtiin ryhmämuodossa kouluajan ulkopuolella. Täyttämiseksi koehenkilöille esiteltiin menetelmälomakkeet ja ohjeet luettiin. Tutkimukseen osallistuminen on psykologin eettisten periaatteiden mukaisesti nimetöntä.

Tutkimusmenetelmät. Tutkimuksessa käytettiin:

ensinnäkin teoreettiset menetelmät (analyysi, yleistäminen, vertailu, vertailu);

toiseksi empiiriset menetelmät (testausmenetelmä), nimittäin:

testi "itsetuntotason kvantitatiivisen ilmaisun löytäminen" S.A.:n mukaan. Budassi;

projektiivinen testi "itsetunnon tutkimus Dembo-Rubinshteinin menetelmällä, jota A. M. Prikhozhan on modifioinut";

D. Amirkhanin menetelmä "selviytymisstrategioiden indikaattori";

kolmanneksi matemaattisen tietojenkäsittelyn menetelmät (deskriptiivinen tilasto, Studentin t-testi, Pearsonin r-korrelaatiotesti).

Psykodiagnostisten tutkimusmenetelmien paketti.

)Testi "itsetuntotason kvantitatiivisen ilmaisun löytäminen" S.A.:n mukaan. Budassia käytettiin perustana määriteltäessä nuorten itsetunnon laadullista tasoa aliarvioituksi, riittäväksi tai yliarvioituksi (korkeaksi);

)Projektiivinen testi "Itsetuntotutkimus Dembo-Rubinsteinin menetelmällä, jota A. M. Prikhozhan on modifioinut" mahdollisti koehenkilöiden itsetajunnan itsearviointikomponentin tietojen selventämisen ja syventämisen, "laajuisen" esittämisen. kuva nuorten itsetunnosta;

)D. Amirkhanin "selviytymisstrategioiden indikaattori" -metodologiaa käytettiin tutkimuksessa määrittämään nuorten käyttäytymisen selviytymisstrategioita.

Testi "itsetuntotason kvantitatiivisen ilmaisun löytäminen" S. A. Budassin mukaan. Tekniikka on suunniteltu tunnistamaan itsetunnon tason määrällinen ilmaus.

Esimerkki sanaluettelosta on liitteessä 2.

Varusteet: yksittäisiä persoonallisuuden piirteitä kuvaavia sanoja

Tutkimusjärjestys:

Aihepiiri tarkastelee huolellisesti luetteloa sanoista, jotka kuvaavat yksittäisiä persoonallisuuden piirteitä. Vastaaja kirjoittaa ehdotetun listan perusteella taulukon toiseen sarakkeeseen 20 merkittävää persoonallisuuden piirrettä, joista 10 kuvaa ihanteellista henkilöä testattavan näkökulmasta ja loput 10 ovat negatiivisia eli ne, joiden ei missään tapauksessa pitäisi olla ihanteellisia.

Kun taulukon toinen sarake on täytetty, kohde alkaa arvostella ominaisuuksia. Hänen on kuvattava itseään siten, että sarakkeen nro 1 ensimmäisellä paikalla on ominaisuus, joka on hänelle luontaisin, toiseksi - luontainen, mutta huonompi kuin numero 1:ssä kirjattu laatu jne. Numeron 20 alla tulee olla se laatu, joka on aiheelle vähiten tyypillinen. Positiivisten ja negatiivisten ominaisuuksien järjestystä ei tässä tapauksessa oteta huomioon. Tärkeintä on kuvata itseäsi mahdollisimman tarkasti.

Kun tämä työvaihe on suoritettu, kohteen on kuvailtava ihanteellinen henkilönsä asettamalla sarakkeen ensimmäiselle paikalle ominaisuus, joka hänen mielestään pitäisi ilmaista ihanteellisessa henkilössä eniten, toisessa - ilmaistuna, mutta vähemmän kuin ensimmäinen jne. Numeron 20 alla pitäisi olla laatu, jota ihannetapauksessa ei käytännössä olisi olemassa. Tämän taulukon sarakkeen täyttämiseksi aiheen tulee toimia vain sarakkeen 2 sanoilla. (Sarake nro 1, joka kuvaa itseään, koehenkilön on peitettävä paperiarkilla täyttäessään saraketta nro 2).

Tuloksia käsiteltäessä lasketaan Spermin rankkorrelaatiokerroin, joka heijastaa vastaajan I-realin ja I-ideaalin välistä johdonmukaisuutta ja antaa mahdollisuuden arvioida itsetuntotasoa.

Tuloksena olevaa indikaattoria r (korrelaatiokerroin) verrataan psykodiagnostiseen koulukuntaan, jonka perusteella tehdään johtopäätös itsetunnon tasosta. r-arvot ovat [-1; +1].

· jos r on sisällä [-1; 0], tämä tarkoittaa itsensä hylkäämistä, neuroottisen tyypin matalaa itsetuntoa;

· jos r = 0,1; 0,2; 0,3, silloin itsetunto on alhainen;

· jos r = 0,4; 0,5; 0,6, silloin itsetunto on riittävä;

· jos r = 0,7; 0,8; 0,9, silloin itsetunto on liian korkea;

· jos r = 1, niin neuroottinen tyyppi yliarvioi itsetunnon.

Projektiivinen testi "itsetunnon tutkimus Dembo-Rubinshteinin menetelmällä, jota A. M. Prikhozhan on modifioinut".

Tekniikassa on seuraavat ohjeet: "Jokainen ihminen arvioi kykyjään, kykyjään, luonnettaan jne. Jokaisen ominaisuuden kehitystaso, ihmispersoonallisuuden puolia voidaan tavanomaisesti kuvata pystyviivalla, jonka alapiste symboloi alhaisin kehitys ja ylempi - korkein. Sinulle tarjotaan seitsemän tällaista riviä. Ne tarkoittavat:

·terveys;

älykkyys, kyvyt;

·ulkomuoto;

· itsetunto.

Kohde saa lomakkeen, jossa on seitsemän 100 mm korkeaa viivaa, jotka osoittavat asteikon ylä-, ala- ja keskikohdan. Tässä tapauksessa ylä- ja alapisteet on merkitty havaittavilla ominaisuuksilla, keskipiste - tuskin havaittavalla pisteellä.

Tekniikka voidaan suorittaa sekä edestä - koko luokan (tai ryhmän) kanssa että yksilöllisesti. Etutyön aikana on tarpeen tarkistaa, kuinka kukin opiskelija suoritti ensimmäisen asteikon. Sinun on varmistettava, että ehdotetut kuvakkeet käytetään oikein, vastaa kysymyksiin. Sen jälkeen aihe työskentelee itsenäisesti. Tämän tekniikan ohjeet ja ärsykemateriaali ovat liitteessä 3.

Asteikon täyttämiseen ja ohjeiden lukemiseen varattu aika on 10-12 minuuttia.

Käsittely suoritetaan kuudella asteikolla (ensimmäistä koulutusta - "terveyttä" - ei oteta huomioon). Jokainen vastaus ilmaistaan ​​pisteinä. Kuten aiemmin todettiin, kunkin asteikon pituus on 100 mm, tämän mukaisesti koululaisten vastaukset saavat kvantitatiivisen ominaisuuden (esim. 54 mm = 54 pistettä).

Määritä jokaiselle kuudesta asteikosta itsetunnon korkeus - "o":sta merkkiin "-".

Pisteiden määrä 45-74 ("keskimääräinen" ja "korkea" itsetunto) todistaa realistisen (riittävän) itsetunnon.

Pisteiden määrä 75-100 ja enemmän osoittaa yliarvioitua itsetuntoa ja osoittaa tiettyjä poikkeamia persoonallisuuden muodostumisessa. Paisunut itsetunto voi vahvistaa henkilökohtaista kypsymättömyyttä, kyvyttömyyttä arvioida oikein toimintansa tuloksia, verrata itseään muihin; Tällainen itsetunto voi viitata merkittäviin vääristymiin persoonallisuuden muodostumisessa - "sulkeutuneisuuteen kokemukselle", tunteettomuuteen omille virheille, epäonnistumisille, kommenteille ja muiden arvioille. Alle 45 pistemäärä tarkoittaa alhaista itsetuntoa (itsensä aliarviointia) ja äärimmäisiä ongelmia persoonallisuuden kehityksessä. Nämä opiskelijat muodostavat "riskiryhmän", pääsääntöisesti heitä on vähän. Alan itsetunnon taakse voi piiloutua kaksi täysin erilaista psykologista ilmiötä: aito itseepäilys ja "suojeleva", kun julistaa (itselle) omaa kyvyttömyyttään, kyvyttömyyttään ja muuta vastaavaa, sallii ponnistuksen olematta.

Metodologia "Selviytymisstrategioiden indikaattori (D. Amirkhan)".

Tekniikka on suunniteltu diagnosoimaan henkilön hallitsevat selviytymisstrategiat. Menetelmä "Selviytymisstrategioiden indikaattori" kehitettiin tekijäanalyysin pohjalta. Metodologian teoreettinen perusta on ajatus, että ihmisten käyttäytyminen psykologisen stressin tilanteessa voidaan kuvata kolmeen ryhmään:

.Ongelmanratkaisustrategia on kyky käyttää kaikkia henkilökohtaisia ​​resursseja stressaavassa tilanteessa.

.Sosiaalisen tuen hakustrategia on kykyä hakea aktiivisesti sosiaalista tukea stressaavassa tilanteessa.

.Vältävä strategia - henkilön kyky päästä eroon uhkaavien ongelmien ratkaisemisesta välttämällä ongelmatilanne. Metodologian laatija nosti esiin passiivisen ja aktiivisen tavan välttää ongelmatilanne.

Menetelmän laatijan mukaan käyttäytymisen välttämisstrategia on tyypillistä huonommalla kehitystasolla olevan sopeutuneen yksilön käytökselle.

Venäjänkielisen otoksen tutkimusta varten menetelmää mukautettiin Psykoneurologisessa tutkimuslaitoksessa. V. M. Bekhtereva N.A. Sirota, V.M. Jaltonsky (1994-1995).

Testi koostuu 33 kysymyksestä, joista jokaiseen on mahdollista antaa "täysin samaa mieltä" vastaus; "olla samaa mieltä"; "eri mieltä".

Koehenkilöille esitetään seuraavat testiohjeet. Kysymyslomakkeella on useita kysymyksiä. mahdollisia tapoja ongelmien, ongelmien voittaminen. Kun olet tarkistanut lausunnot, voit määrittää, mitä ehdotetuista vaihtoehdoista käytät yleensä. Yritä muistaa yksi niistä vakavia ongelmia jonka kanssa olet törmännyt Viime vuonna ja mikä sai sinut melko huolestuneeksi. Kuvaile ongelmaa muutamalla sanalla. Kun luet alla olevia väitteitä, valitse kullekin väitteelle yksi kolmesta sopivimmasta vastauksesta: Täysin samaa mieltä; olla samaa mieltä; eri mieltä."

Testimateriaali ja menetelmäavaimet on esitetty liitteessä 4.

Pisteitä jaetaan seuraavan järjestelmän mukaisesti:

Vastaus "Täysin samaa mieltä" on 3 pisteen arvoinen.

Vastaus "olen samaa mieltä" on 2 pistettä.

Vastaus "En ole samaa mieltä" on 0 pistettä.

Testitulosten arvioinnin normit on lueteltu taulukossa 1.

Taulukko 1. D. Amirkhanin tekniikan testinormit

Taso Ongelmanratkaisu Sosiaalisen tuen hakeminen Ongelmien välttäminen Erittäin alhainen Alle 16 Alle 13 Alle 15 Matala 17-2114-1816-23 Keskitaso 22-3019-2824-26 Korkea Yli 31 Yli 29 Yli 27

Matemaattisten tilastojen menetelmät.

Studentin t-testillä pyritään arvioimaan arvojen eroja keskiarvot kaksi näytettä. Yksi kriteerin tärkeimmistä eduista on sen soveltamisen laajuus. Sitä voidaan käyttää kytkettyjen ja irrotettujen näytteiden keskiarvojen vertailuun, eivätkä näytteet välttämättä ole samankokoisia. Jos otoskoko on hieman erilainen, käytetään yksinkertaistettua approksimaatiokaavaa)