Terveys

Mikä on mielestäsi upein tapa ladata itsesi aamulla uudella energia-annoksella, joka kestää koko päivän? Ne, jotka olettivat, että puhumme suuresta kahvikupista, erehtyivät. Se on noin kylmästä sielusta. Tämä on todella yksinkertaisin ja tehokas menetelmä varaa energiaa. Lisäksi se auttaa sinua säästämään kuuman veden kulutuksessa! Ne, jotka pitävät tätä vitsinä, katsokaa sähkölaskujasi - kuuman veden osuus on erittäin merkittävä. Joten miksi et noudata tiedemiesten neuvoja ja aloita kylmässä suihkussa säännöllisesti, jos se on niin hyväksi terveydellemme, taskuillemme ja ympäristöllemme?

Kylmä vesi– saavutettavin energialähde

Itse asiassa ihmiset ovat käyttäneet kylmää vettä vuosisatojen ajan kehon hoitamiseen ja jopa parantamiseen. Kylmä vesi voi toimia kipulääkkeenä, joka tarjoaa todellisen kipua lievittävän vaikutuksen lihaksiimme ja niveliimme. Kylmä vesi lisää kehomme aineenvaihduntaa, mikä auttaa voittamaan väsymyksen ja täydentämään itseämme energialla. Siitä on jopa todisteita Kylmä vesi voi parantaa masennuksesta kärsiviä ihmisiä, joka, kuten tiedämme, on todellinen musta aukko energiallemme.

Altistamalla kehosi säännöllisesti kylmän veden suihkuille, parannamme verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta nopeammin, vähentää tulehdusprosessien voimakkuutta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa vakauttamaan verenpainetta. Ei niin vähän energianlähteelle, joka on kaikkien saatavilla - avaa vain kylmävesihana! Toinen kylmän suihkun hieno vaikutus on, että se ei ainoastaan ​​saa kaikille hyvää oloa, vaan se saa myös sinut näyttämään paremmalta parantamalla ihosi ja hiustesi tilaa.

Ei siis enempää nopea tapa Lataa itseäsi positiivisella energialla aamulla kuin sulje kuumavesihana muutamaksi sekunniksi, mikä vapauttaa tietä kylmälle virtaukselle. Esimerkiksi joissakin Skandinavian maissa vuorottelevat suihkut kylmällä ja kuumalla suihkulla ovat melko yleisiä hoidon aikana. kivennäisvedet. Säännöllinen aamusuihku kylpyhuoneessamme voi kuitenkin ladata meitä vähemmän energialla.

Kuinka liittää kovettumisen oikein

Jos todella haluat kokeilla kylmän kosteuden eloisaa vaikutusta itsellesi, sinun on opittava pari vivahdetta, jotka säästävät terveyttäsi ja auttavat sinua saamaan enemmän hyötyä kylmästä suihkusta. Ensimmäinen asia, sinun on varmistettava, että asuntosi (erityisesti kylpyhuone) on tarpeeksi lämmin. On epätodennäköistä, että haluat heti jääkylmän suihkun jälkeen mennä kylmään, lämmittämättömään huoneeseen. Seuraava vivahde on, että aamusuihku on aloitettava vedellä, jonka lämpötilaa pidetään kehollesi normaalina (riittävän lämmin). Sitten sinun pitäisi päästä ulos juoksevan veden alta, sammuttaa kuuma vesi ja tarkista kylmän veden lämpötila, laskee jalkansa alas. Jos vesi ei ole täysin jäistä ja kestit sen, pese sillä vähitellen jalkasi, kätesi, kasvosi - näin totuttelet hieman, jolloin kehosi voi tottua kylmään veteen. Ja vasta sitten suuntaa suihkusuihku koko kehollesi. Aluksi viisi sekuntia riittää - ei iso juttu, Kylmään veteen kannattaa tottua vähitellen, ja sitten, katso ja katso, se tulee jääreikään! Kuivaa sitten itsesi perusteellisesti pyyhkeellä - tämä auttaa lämmittämään kehoasi. Siinä se – olet saanut virkeyden ja energian latauksen koko päiväksi!

Ja lopuksi - jos sinulla on vakavia ongelmia terveyden kanssa - erityisesti sydän-ja verisuonitaudit tai ns. Raynaudin tauti (valtimotauti) tai jos sinulla on anemia (anemia) - ennen tämän kovetusmenetelmän aloittamista pakollinen ota yhteyttä asiantuntijaan. Pääsääntöisesti kuka tahansa hyvä terapeutti voi auttaa sinua luomaan oman kovettumisohjelman, joka ei tee kehollesi muuta haittaa kuin hyötyä!

Kylmä suihku- loistava tapa herätä

Mikään ei ole virkistävämpää ja virkistävämpää aamulla kuin... kylmä suihku. Lisäksi, terveysasiantuntijat sanovat, että tällaisia ​​vesimenetelmiä on myös positiivinen vaikutus terveydellemme ja motivoida meitä saavuttamaan korkeita tavoitteita. Totta, toisaalta on olemassa joukko tieteellisiä faktoja, joita tukevat lääketieteelliset perustelut ja jotka väittävät, että tällainen kylmä vesi on kuin stressin aiheuttaja tuskin heränneelle keholle, eikä tällaiselta kylmältä suihkulta pitäisi odottaa mitään hyvää. Joten missä on totuus ja kuka on oikeassa - tämän heräämismenetelmän kannattajat tai ne, jotka haluavat välttää sellaista vesimenettelyt– Pyydämme sinua löytämään vastauksen kanssamme...

Mitä hyötyä vesitoimenpiteistä on keholle?

Verkkosivustomme sivuilla olemme toistuvasti keskustelleet... Tänään on meidän vuoromme puhua kylmien vesisuihkujen eduista, jotka putoavat päällemme suihkusta. Kannattaako tuskin herännyt kehosi altistaa sellaiselle stressille? Itse asiassa, jos rikot kuinka tällaiset kylmät vesisuihkut vaikuttavat erilaisia ​​elimiä ja kehomme järjestelmät, voimme päätellä, että tällaisen suihkun vaikutus on enemmän positiivinen kuin negatiivinen. Mutta jotta emme olisi perusteettomia, tarjoamme sinulle tosiasiat...

Miten kylmä suihku vaikuttaa immuunijärjestelmään?

Mukava ympäristö ei ainoastaan ​​auta parantamaan kehomme puolustuskykyä, vaan myös äärimmäinen ympäristö, kuten kylmä suihku, vahvistaa sitä. Joten jos esimerkiksi upotat henkilön ruumiin viileään veteen, henkilö alkaa kokea lieviä vilunväristyksiä. Ja tällä hetkellä hänen kehonsa aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät ja immuunijärjestelmää on aktivoitu. Jos toistat tämän toimenpiteen joka päivä vain muutaman minuutin ajan 6 viikon ajan, tulokset kertovat sinulle lymfosyyttien ja T-auttajasolujen määrän lisääntymisestä.

Joten esimerkiksi monissa Euroopan maissa on tapana uida vastasyntyneet lapset viileässä vedessä. Lapsen ruumis varhainen ikä tottuu matalat lämpötilat Tämän seurauksena tällaiset lapset sairastuvat vähemmän ja ovat rauhallisempia kuin ikätoverinsa. Mutta Siperiassa kukaan ei ole yllättynyt, kun lapset kastetaan jäävedellä. Ja vaikka sinusta ja minusta näyttää siltä, ​​​​että tämä on lapsen ruumiin pilkkaa - aikana, jolloin influenssaepidemia saavuttaa huippunsa, tällaisten lasten influenssan ilmaantuvuus on vain 5 %, kun taas ne, joiden vanhemmat käärivät heidät lämpimiin vaatteisiin, sairastuvat 5 kertaa useammin.

Voimme siis päätellä, että Jos haluat vahvistaa vastustuskykyäsi, sinun tulee ehdottomasti käyttää tätä saatavilla oleva parannuskeino kuin kylmä suihku.

Miten kylmä suihku vaikuttaa rasvanpolttoon?

Riittää, kun käytät vähän logiikkaa ymmärtääksemme, että kehomme tarvitsee enemmän lämpöä lämmetäkseen kylmän suihkun alla. Tällaisen lämmön tuotanto itsessään on melko energiaintensiivinen prosessi, joten kehosi joutuu käyttämään tähän rasvavarastoja, joita ei aiemmin saavutettu. Kaikki tämä puolestaan ​​​​vaikuttaa "ruskean rasvan" tuotantoon - toisin kuin muun tyyppiset rasvakertymät, kuten esimerkiksi ruskea rasva, päinvastoin auttaa energiantuotantoprosesseja ja nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa.

Siksi, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja olet valmis tekemään mitä tahansa "uhrauksia" tämän tavoitteen eteen, aloita ottamalla kylmä suihku aamulla...

Miten suihku vaikuttaa verenkiertoon?

Mitä pidempään olet kylmän suihkun alla (tietysti järjen rajoissa - emme puhu tunteista, vaan minuuteista ja sekunneista) - sitä paremmin veri kiertää kehossasi. Ja tällaisen tehokkaan ja täydellisen verenkierron prosessissa veri saavuttaa kaikki elintärkeästi tärkeitä elimiä Näin ollen he alkavat toimia paremmin ja selviytyä paremmin tehtävistään. Tunnet kirjaimellisesti kuinka jokainen kehosi solu on täynnä elämää, voimaa ja energiaa. Muuten, tämä kylmä suihku estää veren pysähtymistä.

Miten kylmä suihku vaikuttaa hermostoon?

Kylmä suihku on parannuskeino stressiin

Monet meistä ovat kuulleet, että ihmisen ihon pinnalta löytyy valtava määrä erilaisia ​​reseptoreita. Altistuminen kylmälle vedelle tuottaa erikoisia sähköimpulsseja, jotka lähetetään ääreishermopäätteistä suoraan aivoihin. Ja hermosto alkaa toimia sujuvasti ja harmonisesti, kuten tarkka kello. Siksi et enää pelkää masennusta, stressiä, hermoromahdukset. On huomionarvoista, että tällä kylmän suihkun vaikutuksella ei ole vain kertyvä vaikutus, vaan sitä voidaan käyttää "ambulanssina". Joten esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy vetää itsesi yhteen, muuten yksinkertaisesti leimahdat kuin tulitikku, sanot typeriä asioita, joita tulet myöhemmin katumaan - mene suihkuun, käynnistä kylmä vesi täydellä teholla ja. .. pese pois kaikki negatiivisuus.

Muuten, koska vaikutus kylmä vesi kehossasi - se on mini stressaava tilanne, jonka olet mallintanut, käymällä näin kylmässä suihkussa joka päivä voit nostaa stressinsietokykysi kynnystä ja tulla lopulta hillitymmäksi hermoshokkien ja -kokemusten suhteen.

Miten kylmä suihku vaikuttaa ihoon?

Kylmän veden vaikutus iho auttaa sulkemaan laajentuneita huokosia, mikä puolestaan ​​auttaa pehmentämään ihoasi tehden siitä pehmeän ja hellän kosketukselle. Kuuman suihkun jälkeen iho höyrystyy ja huokoset avautuvat. Muuten, Kuumien suihkujen väärinkäyttö johtaa tähän - amerikkalaiset kosmetologit tulivat äskettäin tähän johtopäätökseen.

Miten kylmä suihku vaikuttaa miehiin?

Näyttäisi siltä, ​​että kylmän suihkun pitäisi viilentää sanan kaikissa merkityksissä, mutta... Englannin tieteellisen tutkimuskeskuksen vuonna 1993 tekemät tutkimukset osoittivat, että kylmien kylpyjen ottaminen miesten kehossa. Ja kuten tiedät, testosteroni on mieshormoni. Siksi niille miehille, jotka eivät halua vain näyttää miehekkäältä, vaan myös olla sellaisia, voimme suositella aamunsa aloittamista kylmällä suihkulla.

Miten kylmä suihku vaikuttaa kehoomme?

Sen lisäksi, että mikään ei piristä sinua niin kuin kylmä vesi, kylmässä suihkussa ottaminen aloittaaksesi päiväsi oikein auttaa nostamaan energiatasosi koko päivän ajan. Loppujen lopuksi, kun kylmän veden virrat putoavat kehollesi, hermopäätteet heräävät välittömästi, ja koko kehosi havaitsee tämän signaalina herätä. Kehosi reagoi myös tapahtuvaan vastaavasti - sydämesi lyö nopeammin, veri kiertää intensiivisemmin, sinun, ja aloitat refleksiivisesti, kuten esiintyessäsi. fyysinen harjoitus, viivyttää sitä, jolloin keuhkot alkavat kuluttaa enemmän happea.

Miten kylmä suihku vaikuttaa uneesi?

Jos sinua kiusaa unettomuus, olet kyllästynyt heittelemään ja kääntymään puolelta toiselle - ota kylmä suihku. Kaikki kehosi reseptorit aktivoituvat voimakkaasti - ja niin monimutkainen vaikutus hermosto auttaa häntä rauhoittumaan ja rentoutumaan. Ja loppujen lopuksi juuri rentoutumisen puute, jäykkyys, sekä psyykkinen että fyysinen, estää hyvin usein meitä nukahtamasta. Tällä tavalla yksinkertaisesti "käynnistetään" kehosi.

Kuinka ottaa kylmä suihku oikein

Lasten kovettuminen - vahvistaa heidän vastustuskykyään

No, jos se, mitä yllä kirjoitettiin, teki sinuun vaikutuksen ja iski sinuun ytimeen, ja nyt haluat oma kokemus varmista, että kylmässä suihkussa on sellainen hyödyllisiä ominaisuuksia, älä kiirehdi heti kiirehtimään kylpyyn, avaa hana kylmällä vedellä, seiso jäisen virran alla ja testaa kestävyyttäsi. Siten saat todennäköisemmin keuhkokuumeen kuin hyötyä. Loppujen lopuksi on erittäin tärkeää valmistautua kunnolla tähän menettelyyn ja noudattaa useita erityisiä vinkkejä:

• Huone, jossa käyt kylmässä suihkussa, ei saa olla kylmä. Varmista siis ensin, että kylpyhuone on riittävän lämmin, sillä kylmälle vedelle ja kylmälle ilmalle altistuminen ei ole kovin miellyttävää.
• Käsite "kylmä suihku" on melko löysä. Ja ensimmäistä kertaa tällaisissa vesitoimenpiteissä "kylmä suihku" on huoneenlämpöistä vettä - 32-35 astetta. Sitten ajan myötä voit asteittain alentaa sen lämpötilaa muutamalla asteella. Asiantuntijat suosittelevat käyttämään tätä varten seuraavaa järjestelmää: 1 aste - kerran 5 päivässä.
• Sinun ei pitäisi heti joutua kylmän suihkun alle - anna kehollesi mahdollisuus tottua tähän veden lämpötilaan. Tätä varten aseta jalkasi virran alle, sitten kätesi, pese sitten kasvosi ja vasta sen jälkeen suuntaa virta tällaista viileää vettä kehollesi.

Kun sinulta kysytään neuvoa herätä virkeänä tai piristääksesi aamulla, ensimmäisenä mieleesi tulee tietysti kylmä suihku. Harvat ihmiset tietävät, että kylmä suihku voi joko virkistää sinua tai saada sinut puoliuneen ja koomaan. Ei riitä, koska monet ihmiset puhuvat siitä, joskus tekevät sitä, eikä melkein kukaan tee sitä järjestelmällisesti.
Ja jotta et tunteisi olosi tylsältä aamulla kylmän suihkun jälkeen, kun käytät sitä säännöllisesti, sinun on tiedettävä, miten se tehdään oikein. En sano, että minun vaihtoehtoni on ainoa oikea ja ainutlaatuinen.
En sano, että sen kehitti Etelämantereella salaisessa laboratoriossa joukko edistyneitä neuvosto-kiinalaisia ​​tutkijoita yhdessä pingviinien kanssa. Mutta minun vaihtoehtoni on oikea, enkä sulje pois sitä, että muita oikeita vaihtoehtoja on olemassa.

Miten voit silti ottaa kylmän suihkun?

Sinun on alettava koskettaa kylmää vettä jalkapohjista. Kun olet kaattanut kylmää vettä jaloillesi, sinun on kaadattava jalkasi polviin asti.
Pysähdy nyt muutamaksi sekunniksi ja kuvittele, että nyt kaadat kylmää vettä kauluksesi alas, ajatus tästä on erittäin virkistävää. Kerää päättäväisyytesi viipymättä ja siirry eteenpäin.
Seuraava askel on kaataa vettä selkäsi päälle, aivan kuin kaataisit vettä kauluksesi alas, kuten sanotaan, "kaulus alas". Jalkasi polviin asti kastuvat nopeasti, mutta vettä ei pidä säästää selässäsi. Kaada seuraavaksi vettä koko kehon päälle ja pidempään. Yleensä noin 70 % vedestä pitäisi valua kehon yli.
Seuraavaksi sinun on kaadattava nopeasti vettä käsien, jalkojen, nivusalueiden ja intiimipaikkojen päälle. Ja aivan lopussa sinun täytyy kaataa kasvojen ja pään päälle (missä hiukset kasvavat, jos ne ovat lyhyitä, jos ne ovat pitkiä, voit kaataa vain kasvoille).
Pää on tärkeä pointti, pää ja kasvot tulee huuhdella nopeasti käsien hierontaliikkeillä. Pään ja kasvojen huuhtelun jälkeen sinun tulee heti ravistaa pois ylimääräistä vettä käsissä.
Ja lopuksi voit jälleen kaataa runsaasti vettä selällesi ja vartalollesi.
Kuivaa sitten koko kehosi pyyhkeellä hankaamalla ihoa perusteellisesti verenkierron lisäämiseksi. On suositeltavaa käyttää puuvilla- tai bambupyyhkettä.

Miksi sinun täytyy tehdä se näin?

Tämä on tehtävä, jotta et jää kylmäksi puoleen päivään suihkussa käymisen jälkeen, ettei pää ajattele liikaa ennen lounasta ja jotta kylmä suihku todella lataa energiaa.
Kun jokin osa kehostamme jäätyy, keho asettaa sen "lämpimän sään odotustilaan" vähentäen tämän kehonosan lämmitystä lämmön säästämiseksi, ja tämä kehon osa, esimerkiksi jalka, kylmenee. Siten verenvirtaus jalan kylmään osaan hidastuu ja myös aineenvaihdunta ja ravinteiden saanti heikkenevät.
Jos liioittelet käsiäsi ja jalkojasi, kädet ja jalat pysyvät kylmänä pitkään ja tunnet kylmyyttä keskipäivästä lähtien, varsinkin jos kotona tai minne olet menossa ei ole liian kuuma.
Ja jos liioittelet kaatamalla kylmää vettä päähänsä, pää menee myös kuuman sään odotustilaan. Itse asiassa kasvoillasi on punertavansininen sävy, jossa on puoliksi ilmeisiä täpliä, ja mikä pahinta, sinulla on ajatteluvaikeuksia, koska veren virtaus päähän on hidastunut.
Ja jotta ei hidastuisi pään, käsivarsien ja jalkojen verenkiertoa, on välttämätöntä tehdä kaikki odotetulla tavalla, ei ylijäähdyttää päätä ja raajoja.
Suurin osa kylmästä vedestä tulee kaataa vartalolle, koska siellä sijaitsee kehomme kattilahuone. Ja jos alennat jyrkästi kehon lämpötilaa muutamalla asteella, keho vapauttaa yhtäkkiä lisää lämpöresursseja. Vaikutus on samanlainen kuin mursuilla, jotka kaatavat jäävettä ämpäriin itseensä tai hyppäävät jääreikään.
Siksi sinun tulee kaataa käsien ja jalkojen päälle vartalon jälkeen, eli sen jälkeen, kun vartalo on lisäksi lämmittänyt vartaloa. Jos kaadat välittömästi pään, käsivarsien, jalkojen ja sitten vartalon päälle, vaikutus ei ole odotetusti; saatat laittaa pääsi ja raajat valmiustilaan.
Jos et lisää vettä vartaloasi, sinulla on kylmä, ja pääsi ja raajat saattavat mennä odotustilaan lämpimän sään tuloon ja päivä pilaantuu.
Säännöllisesti ja virheellisesti kylmissä suihkuissa käyvillä on yleensä kylmä ennen lounasta, ellei iltaan asti. Heidän päänsä ovat hitaita ajattelemaan, ja se vie myös suunnilleen saman ajan. Sellaiset ihmiset kytkeytyvät kunnolla päälle vasta lounaan jälkeen tai myöhään iltapäivällä.
Myös talvella käsien ja jalkojen iho kuoriutuu ja voi halkeilla, koska järjestelmällisesti heikentyneen verenkierron vuoksi ne eivät ulotu ravinteita oikeissa määrin iho uusiutuu liian hitaasti.
Sama tapahtuu kasvoillesi + akneen, jos sinulla on siihen pienintäkin taipumusta.
Pää kannattaa huuhdella käsivarsien, jalkojen ja vartalon jälkeen juuri siksi, että näin veri ajetaan maksimaalisesti pään läpi, mikä antaa suurimman virkistävän vaikutuksen.
Heti alussa sinun on kaadattava jaloillesi, sitten jalat polvilleen, jotta kehosi tietää, että pian on kylmä ja antaa sille mahdollisuuden valmistautua. Vettä on mahdollista kaataa välittömästi äkillisesti kaulukseen, mutta se ei ole suositeltavaa, koska se on liikaa stressiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

Älä unohda, että siellä on vielä kuuma suihku

Kylmä suihku aamulla on hyvä, mutta illalla on otettava kuuma suihku. Koska jos otat vain kylmiä suihkuja aamulla ja illalla, päivä toisensa jälkeen, saatat saada pieniä iho-ongelmia. Ensinnäkin rasva, lika ja kuolleet ihokerrokset eivät pese pois hyvin. Toiseksi ihomme huokoset kutistuvat joutuessaan kosketuksiin kylmän veden kanssa ja laajenevat joutuessaan kosketuksiin kuuman veden kanssa. Siksi, jotta voit puhdistaa huokoset ja estää niitä tukkeutumasta, sinun on otettava säännöllisesti kylmän suihkun lisäksi myös kuuma suihku. kuuma kylpy.
Ja tämä ei ole välttämätöntä vain siksi, että sinulla on terve iho, vaan myös jotta voit paremmin. Koska ihon pinta on ihmisen suurin erityselin, ja jos se ei toimi hyvin, terveytesi on huonompi.

Tiesitkö, että kylmä suihku ei ainoastaan ​​auta poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta, vaan toimenpide parantaa myös mielialaasi ja hyvinvointiasi. Ottamalla sitä säännöllisesti näet, että kehosi on täynnä energiaa koko päivän.

Vielä 20-30 vuotta sitten suihku oli todellista luksusta, sillä useimmat käyttivät kylpyammetta. Nykyään kaikki on muuttunut dramaattisesti ja monissa taloissa ja huoneistoissa näet suihkukaapin. Tietysti on mukavaa seistä lämpimän tai kuuman veden alla, mutta tämä menettely on paljon vähemmän hyödyllinen kuin kylmän veden käyttö.

Kylmien suihkujen hyödyt ja haitat miehille ja naisille

Viileä suihku on yksi helpoimmista ja saavutettavimmista tavoista stimuloida kehoasi toimintaan. Se rikastuttaa sinua energialla ja voimalla, ja sen avulla voit jopa selviytyä ylipainosta. Hämmästyttävää, eikö?

Mitä hyötyä kylmästä suihkusta on keholle:

Vahvistaa vastustuskykyä- kylmä vesi parantaa hapen kuljetusta kehon solujen läpi, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Rentouttaa ja virkistää. Toimenpide todella lievittää lihaskipuja ja stressin vaikutuksia, ja se auttaa myös taistelussa huono tuuli ja masennus. Kehosi alkaa tuottaa norepinefriini-nimistä ainetta, jonka päätehtävä on tuhota aivoissa olevia yhdisteitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti mielialaasi ja yleiseen hyvinvointiisi.

Katso artikkelimme Kuinka usein sinun tulisi pestä?

Paras herätyskello. Jos et vieläkään herätä herätyskellon jälkeen, kylmä suihku pelastaa sinut. Toimenpide aktivoi aivot ja heräät paljon nopeammin. Viileä vesi saa myös sydämesi lyömään paljon nopeammin ja myös hengityksesi kiihtyy.

Edistää testosteronin tuotantoa. Tämä on totta ja näet vaikutuksen henkilökohtaisesti. Henkilökohtaisesta elämästäsi tulee paljon kirkkaampaa!

Poistaa tulehdusprosessit. Jos kärsit nivelkivusta tai tulehduksesta, viileä vesi auttaa selviytymään niistä. Se edistää kapenemista verisuonet ja toksiinien poisto. Siten kehosi taistelee tulehdusprosessia vastaan ​​yksin ilman lääkkeitä.

Parantaa imunestejärjestelmän toimintaa. Tämän järjestelmän oikea toiminta on erittäin tärkeää keholle, sillä se suojaa haitallisilta aineilta ja poistaa kuona-aineita kehostasi. Kylmä suihku parantaa imusolmukkeiden liikettä, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Vahvistaa untasi. Yleisesti uskotaan, että kuuma kylpy edistää unta; itse asiassa viileä vesi tekee tämän paljon paremmin. Toimenpide parantaa unen laatua, rentouttaa kehoa ja parantaa mielialaa. Nyt sinun ei tarvitse huolehtia unettomuudesta!

Estää hiustenlähtöä. Monet miehet valittavat, että heidän hiuksensa putoavat aktiivisesti. Estä hiustenlähtö ja poista se käy viileissä suihkuissa. Se avaa huokosia ja parantaa verenkiertoa.

Lievittää lihaskipuja. Jos harjoittelet säännöllisesti, tiedät todennäköisesti mitä arkuus on. Kylmä vesi nopeuttaa palautumista lihaskuituja ja maitohapon poistaminen. Näin ollen palautumisprosessi harjoituksen jälkeen vie sinulta puolet vähemmän aikaa.

Rentoutuminen. Kuten olemme jo sanoneet, suihku auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Ottamalla sitä säännöllisesti, huomaat, että näytät paljon paremmalta ja sinulla ei ole enää päänsärkyä.

Entä kylmän suihkun haitat?

Menettelyllä ei ole vasta-aiheita ja kaikki riippuu kunkin organismin yksilöllisestä reaktiosta. Joillekin suihku auttaa parantamaan monia sairauksia, kun taas toiset eivät totu toimenpiteeseen useiden kuukausienkaan jälkeen. Tarkkaile kehon reaktiota ja jos ymmärrät, että toimenpide ei sovi sinulle, pysähdy lämpimään suihkuun.

Nyt kun olet nähnyt tämän yksinkertaisen toimenpiteen kaikki edut, sinun tulee ehdottomasti kokeilla sitä itse. Sinun on laskettava veden lämpötilaa vähitellen ja 2-3 viikon kuluttua voit luopua kuumasta kylvystä kokonaan. Vaikutus yllättää sinut iloisesti!