Simpatija, briga, empatija - to su neprocjenjive vještine svojstvene ljudskom svijetu.
Sposobnost podrške osobi Teško vrijemečini nas bližima i boljima: važno je za oboje - i za onoga koji pati i za onoga koji mu pruža ruku pomoći. Ali ne znaju svi kako, kojim riječima i djelima podržati drugoga.
Podrška na djelu
Razmislite o tome: ponekad dvije riječi izgovorene u pravo vrijeme spase život. Iza lijepe i snažne fasade samodostatne osobnosti možda se nešto krije duboka depresija dovodi do strašnih odluka.
Mnogi ljudi oko vas su na rubu ponora i trebaju suosjećanje, ali o tome šute. Vidjeti tuđu nesreću, potapšati ga po ramenu, uvjeriti kolegu ili prijatelja da će se sve srediti veliko je umijeće.
Ali nije dovoljno samo primijetiti problem, važno je reći prave riječi. Što bi oni mogli biti?
1. "Kako vam mogu pomoći?" Ova je fraza prikladna za aktivne, ali ne osobito sentimentalne altruiste. Pokažite svoju spremnost uključiti se u borbu za suborca, zakopati se bezglavo u njegov problem i riješiti problem zajedno, rame uz rame. 
Vaša pomoć možda neće biti potrebna, ali će vaša želja biti cijenjena i ulijevat će optimizam u osobu.
Praktična podrška je vrlo važna stvar. Svojoj ožalošćenoj prijateljici možete donijeti namirnice u kuću, pomoći joj u čišćenju, pokupiti sina u vrtić dok se ona dovede u red.
Okružujući svoju voljenu osobu pažnjom, pokazat ćete da nije sama i da je voljena.
U teškim situacijama (tijekom sprovoda voljenih, dugotrajno liječenje rodbine, nokautiranje besplatne lijekove), Najbolji način podržati osobu - preuzeti neka od organizacijskih pitanja.
Možete nazvati svoju rodbinu, konzultirati se s odvjetnicima, kopirati dokumente, naručiti karte i slično.
2. “Što bi te razveselilo?”. Pitajte koje stvari donose zadovoljstvo osobi, potiču ugodne misli i odvlače pažnju od problema.
Kanta zrelih jagoda, odlazak u zoološki vrt za kućne ljubimce, jedenje ogromne pizze, odlazak u lunapark, kupnja nove haljine... Ljudi crpe pozitivnu energiju iz najneočekivanijih predmeta.
3. “Želiš li da ostanem pored tebe?”, "Možda bih trebao ostati ovdje danas?" Štetno je da osoba u nevolji bude sama s njom negativne misli i depresije. Ne morate sjediti i pričati o problemu riječima - dovoljno je samo biti u susjednoj sobi, u blizini.
4. "Sve ide i tako je". Kralj Salomon je bio mudar i s pravom je cijenio ovaj slogan. Svemu dođe kraj - i dobru i zlu. Dolaze druga vremena i sa sobom donose promjene. Uvjerite osobu da se treba samo još malo strpiti – kraj će u svakom slučaju doći.
5. “Što te najviše brine?”. Upoznavanje pravi razlozi tuga je korisna - daje ožalošćenoj osobi priliku da progovori, a istovremeno pronikne u sebe, definira prioritete i stavi naglaske.
Može se pokazati da je službeni razlog depresije samo paravan za dublje komplekse i patnju.
Na primjer, vaša djevojka je zabrinuta što je dobila otkaz. Čini se kao da plače zbog financijske rupe u koju je upala, ali zapravo govori o niskom samopouzdanju, strahu od novog, osjećaju kao osrednji i neupućeni zaposlenik koji nitko ne treba.
Razumijevanje uzroka depresije ključno je za odabir pravih riječi podrške.
6. Umjesto tisuću riječi – šutnja. Šuti, čvrsto zagrli i pažljivo slušaj ispovijest patnika. Sposobnost slušanja nije ništa manje vrijedan dar od komunikacijskih vještina.
Kako ne podržati u teškim vremenima
Ponekad je šutnja zlato. Pogotovo u onim trenucima kada su zabranjene riječi i emocije spremne napustiti vaše usne.
Što ne treba reći, ima li tvoj prijatelj tugu?
1. " Tako mi te je žao!» Žaljenje ne znači suosjećanje.
Općenito, samosažaljenje je posljednja stvar koju bolesna, napuštena ili otpuštena osoba želi osjećati. Mnogo je bolje projicirati pozitivan stav.
2. " Sutra će sve biti u redu! Ako niste svjesni situacije, nemojte iznositi lažna optimistična očekivanja.
Teško je neizlječivo bolesnoj osobi čuti vaše uvjerenje da će “sigurno ozdraviti”. U ovom slučaju vrijedi potražiti druge riječi podrške.
3. " Dobio sam otkaz dvadeset puta, ali nisam se tako ubio". Vaše iskustvo je svakako neprocjenjivo, ali depresivna osoba može osjećati da je njihova situacija jedinstvena. Osim toga, nema jamstva da doista imate identične probleme, a svačija je percepcija stvarnosti jedinstvena.
4. " I ja se loše osjećam, boli me noga, vrat mi je natečen". Ne biste se trebali žaliti - na kraju krajeva, došli ste podržati, a ne navući deku na sebe.
Osoba u nevolji ima samo jednu utjehu - biti u centru pažnje, biti okružen brigom. A smiješno izgleda kada dođete kod osobe koja je nedavno izgubila voljenu osobu i žalite se na kašalj.
Uz podršku prijatelja, ljubavnika ili rođaka, važno je biti tu iu najtežim emocionalnim razdobljima.
Ljudi u tuzi su agresivni, zaslijepljeni bijesom, uvrijeđeni na cijeli svijet, mrzovoljni i kritični.
Biti s njima u istoj prostoriji težak je zadatak, ali tako se očituje i potvrđuje stvarna bliskost duša.
Stara poslovica kaže da je podijeljena radost dvostruka radost, a podijeljena tuga pola je tuge. Psiholog Pravoslavni centar krizne psihologije u crkvi Kristova uskrsnuća na biv. Semjonovsko groblje Svetlana Furaeva govori kako pomoći ožalošćenoj osobi da podijeli svoju tugu.
Suočeni s tuđom tugom, mnogi žele ne samo izraziti sućut, već učiniti nešto kako bi pomogli ožalošćenima, a vrlo često naiđu na uskraćivanje pomoći. Zašto se ovo događa?
Činjenica je da nije uvijek moguće da osoba koja želi pomoći „u hodu“ utvrdi što točno ožalošćenoj osobi sada treba. Stoga se odabrane strategije ponašanja često pokažu neučinkovitima. Umjesto da shvati da bi mogao biti koristan - ljutnja što "ja svim srcem... a on (ona) je nezahvalan..."
I što učiniti u takvoj situaciji?
Prije svega, pokažite osjetljivost. Pomoć se prihvaća samo kada odgovara potrebama osobe u potrebi. Stoga je potrebno procijeniti stanje ožalošćenog, pokušati shvatiti što mu je sada najpotrebnije - mir, razgovor, praktična pomoć u kućanskim poslovima, samo sjesti pokraj njega i šutjeti ili pomoći da da oduška suzama. Da bismo bolje razumjeli što se događa osobi koja tuguje, pogledajmo kako proces tugovanja izgleda tijekom vremena.
Prva razina - šok i poricanje gubitka. Čak i ako je pokojnik dugo bio bolestan, a prognoze liječnika bile razočaravajuće, poruka o smrti je za većinu ljudi neočekivana. U stanju šoka, osoba kao da je zapanjena viješću, ponaša se “automatski” i izgubila je puni kontakt sa sobom i svijetom oko sebe. Ljudi koji su doživjeli ovo stanje opisuju ga kao “bilo je kao u snu”, “kao da nije bilo sa mnom”, “Nisam ništa osjećao”, “Nisam vjerovao što se dogodilo, nije pravi." Ova reakcija je uzrokovana najdubljim šokom od vijesti, a psiha uključuje neku vrstu kočionog mehanizma, štiteći osobu od teške duševne boli.
Druga faza - ljutnja i ogorčenost. Ožalošćena osoba uvijek iznova "reproducira" situaciju u svojoj glavi, a što više razmišlja o svojoj nesreći, to ima više pitanja. Gubitak se prihvaća i shvaća, ali se osoba s njim ne može pomiriti. U tijeku je potraga za razlozima događaja i alternativnim pravcima postupanja. Ogorčenost i bijes mogu biti usmjereni na sebe, sudbinu, Boga, liječnike, rodbinu, prijatelje. Odluka “tko je kriv” nije racionalna, već emocionalna, što može dovesti do obostranog negodovanja u obitelji.
Sljedeća razina - krivnje i izgleda opsesivne misli . Ožalošćena osoba počinje misliti da je, da se prema pokojniku drugačije ponašao, postupao, mislio, govorio, da bi smrt mogla biti spriječena. Situacija se ponavlja u različitim verzijama. To su vrlo destruktivni osjećaji koje svakako treba prevladati.
Četvrta faza – patnje i depresije. Psihička patnja prati sve prethodne faze tugovanja, ali u ovoj fazi dostiže svoj vrhunac, zasjenjujući sve druge osjećaje. Tuga će poput valova nagrnuti i onda se malo povući. I u tom razdoblju osoba doživljava maksimum bol u srcu, ovo je "deveti val" tuge. Ljudi ovo razdoblje doživljavaju na vrlo različite načine. Neki ljudi postaju vrlo osjetljivi i puno plaču, dok drugi, naprotiv, pokušavaju ne pokazivati emocije i povlače se u sebe. Javljaju se znakovi depresije - apatija, depresija, osjećaj beznađa, osoba se osjeća bespomoćno, gubi se smisao života bez pokojnika. U ovoj fazi se mogu pogoršati kronična bolest, jer osoba prestaje voditi računa o svojim potrebama. Javljaju se poremećaji spavanja i budnosti, nedostatak apetita ili prekomjerna konzumacija hrane. U ovoj fazi neki ožalošćeni počinju zlorabiti alkohol ili droge.
Srećom, ovom periodu dolazi kraj, a počinje sljedeći - usvajanje i reorganizacija. Dolazi do emocionalnog prihvaćanja gubitka, osoba počinje poboljšavati svoj život u sadašnjosti. U ovoj fazi život (ne više bez pokojnika) ponovno dobiva svoju vrijednost. Planovi za budućnost se preuređuju, pokojnik se u njima prestaje pojavljivati, a pojavljuju se novi ciljevi. To uopće ne znači da je pokojnik zaboravljen. Naprotiv, sjećanja na njega ne napuštaju ožalošćenu osobu, njihova se emocionalna boja jednostavno mijenja. Pokojniku je još uvijek mjesto u srcu, ali sjećanja na njega ne dovode do patnje, već ih prati sjeta ili tuga. Često čovjek nalazi oslonac u sjećanjima na pokojnika.
Koliko dugo traju ta razdoblja? I je li moguće pomoći ožalošćenoj osobi da ih brže prevlada?
Trajanje tugovanja vrlo je individualno. Proces tugovanja nije linearan, osoba se može vratiti u neku fazu i ponovno je proživjeti. Ali nema potrebe požurivati ožalošćenu osobu. Ne tjeramo novorođenče da hoda niti učenika prvog razreda da rješava probleme iz kvantne fizike. U iskustvu tugovanja nije važnije njegovo trajanje, već napredak koji se događa kod ožalošćene osobe. Posebno sam odvojio vrijeme da pogledam faze tugovanja kako bih to pokazao svi osjećaji i reakcije na gubitak koje doživljava ožalošćena osoba su normalni. Prihvaćanje tih osjećaja, njihovo razumijevanje i podrška ožalošćenoj osobi u svakoj fazi upravo je pomoć koja će pomoći u prevladavanju tuge. Vrlo je važno obratiti se stručnjacima ako je osoba "zapela" u nekoj fazi i nema pozitivne dinamike.
Što ne smijete činiti da vam pomoć bude odbijena?
Jedna od najčešćih grešaka koje rade voljeni je nedostatak empatije. To se može manifestirati u različitim reakcijama - od nevoljkosti da se govori o pokojniku do savjeta "ojačati i držati se". To se, u pravilu, ne događa zbog duhovne bešćutnosti voljenih, već zbog manifestacije psihološke obrane. Uostalom, emocije drugih ljudi odražavaju se na stanje osobe, osim toga, voljeni također žale za pokojnicima, oni su također ranjivi u ovom trenutku.
Izrazi poput “bolje mu je tamo”, “pa, iscrpljen je” negativno djeluju na one koji tuguju, ako je osoba dugo bila teško bolesna, “sad će ti biti lakše, ne treba se pobrinuti za to.”
Još jedna uobičajena pogreška je zanemarivanje gorčine gubitka uspoređujući ga s gubitkom drugih. “Moja baka je imala 80 godina i živjela je sretno, a susjedi je umrla kći s 25...” itd. Tuga je individualna i usporedbom je nemoguće odrediti vrijednost gubitka.
Kod jako izraženih emocija nije potrebno razgovarati s ožalošćenima o tome kako se drugi osjećaju zbog toga. To se također odnosi i na individualne karakteristike tugovanja.
Ne treba razgovarati s ožalošćenom osobom o budućnosti, jer ona tuguje ovdje i sada. Štoviše, ne biste trebali crtati svijetlu budućnost kada osoba doživljava snažne emocije. “Još si mlada, udat ćeš se”, “imat ćeš još jedno dijete, imat ćeš sve pred sobom.” Takve “utjehe” mogu izazvati izljev bijesa i ozbiljno narušiti odnose.
Dakle, što biste trebali učiniti da podržite osobu u tuzi?
Prvo, trebate namjesti se. Razgovarali smo o potrebi pokazivanja osjetljivosti prema ožalošćenoj osobi. Vrlo je važno. Pomoć je uvijek objektivna, odnosno nekome usmjerena. Neusklađenost između potreba ožalošćene osobe i shvaćanja osobe koja pomaže o tome što je ispravno, a što nije, u pravilu komplicira situaciju. Stoga morate biti intuitivni, imati dobar osjećaj za ono što može biti korisno. Tada dolazi do psihičke prilagodbe, počinje empatija. Naravno, intuitivni osjećaj ne smije smetati trezvenom razmišljanju i logici, koji su posebno važni u kriznim situacijama.
Drugo, treba ponuditi pomoć. Možda osoba u ovom trenutku ne želi prihvatiti pomoć od bilo koga, ili želi da je podrži druga osoba. Možda jednostavno doživljava šok i trenutno nije u stanju procijeniti situaciju. Zato ponuda pomoći mora biti konkretna. Umjesto “Kako vam mogu pomoći?”, trebali biste pitati: “Trebate li namirnice?”, “Želite li da čuvam djecu?”, “Možda mogu ostati kod vas preko noći?”. Također ću napomenuti da su se u Rusiji do 90-ih godina načela odgoja djevojčica temeljila na formiranju stila ponašanja „zaustavi konja u galopu, uđi u goruću kolibu“. I sada te žene nisu u stanju prihvatiti pomoć, ne zato što im ne treba, već zato što jednostavno ne razumiju i ne znaju kako to učiniti, a sama riječ "pomoć" upućena njima može biti psihološki tabu . Jednostavno reći "daj mi pomoći" izazvat će nesporazum. Ali konkretna radnja koju je pomagač spreman učiniti može zaobići ovaj stereotip moći.
Osim, ponuda pomoći mora biti stvarna. Ponudite nešto što zapravo možete učiniti. Često se dogodi da se ožalošćena osoba odrekne svega da bi “sve dobila natrag”, a to je jedino što se ne može. Ne biste trebali slijediti vodstvo ožalošćene osobe okrećući se okultnom i spiritualizmu. To će donijeti samo štetu, odvući dušu ožalošćene osobe u bazen, produžiti razdoblje tugovanja, gajiti iluzorne, nerealne nade.
Po mogućnosti ne ostavljaj nekoga tko tuguje samog, budi s njim. Ako to nije moguće, trebali biste pokušati organizirati "prisutnost na daljinu" pomoću modernim sredstvima veze. Bolje je da je to razgovor uživo. U razgovoru trebate pokušati izbjeći opća pitanja"Kako si?", "Kako si?", zamjenjujući ih s određenim "jesi li mogao danas spavati?", "Što si jeo?", "Jesi li plakao danas?" i tako dalje. To će pomoći u prepoznavanju problema s kojima se ožalošćena osoba trenutno suočava i pomoći u suočavanju s njima.
Vrlo je važno prisiliti se slušaj ožalošćene. Ne samo ono što želite čuti, već sve što će reći osoba koja proživljava tugu. I trebaš puno reći onima koji tuguju. Iznoseći svoje misli i osjećaje, oni proživljavaju svoju tugu, postupno se oslobađajući patnje. Ponekad ne morate odgovoriti, pogotovo ako ne znate što biste rekli. Glavno je biti iskren. Ne stvarajte tabu teme, dajte priliku da kažete sve što vam je na srcu.
Biti iskren prema ožalošćenoj osobi pomaže prihvatiti njega i njegovu tugu. Bezuvjetno, kakav je čovjek sada - slab, ranjiv, nesretan, ružan od iskustava. Potpuno. Nema potrebe da ga tjerate da bude jak, da mu suspregnete suze ili da ga pokušavate oraspoložiti. Čovjek mora znati i osjećati da je drag svojim najmilijima iu takvom stanju da smije tugovati i biti slab.
Moram budi strpljiv. Neki emocionalni ispadi ožalošćene osobe mogu biti usmjereni na ljude oko nje, a može doći i do ispoljavanja ljutnje i razdraženosti prema živima. Ovo ponašanje je manifestacija nemoći da se promijeni situacija. Moramo imati razumijevanja za ovo. I, kao što smo već rekli, tuga nije prolazna s x granice. Ožalošćene ne možete “požurivati” niti im ograničiti žalovanje na određeno vrijeme. Važnije je razumjeti ima li napretka ili ne.
Za one koji tuguju, važno je kada podržavaju se i potiču sjećanja na preminule. Za to je potrebno vrijeme i strpljenje, jer će se sjećanja ponavljati mnogo puta, a sve o istoj stvari, izazivajući nove napade suza i tuge. Ali sjećanja su neophodna, ona pomažu prihvatiti situaciju. Opetovano reproducirana sjećanja postaju sve manje bolna, iz njih čovjek počinje crpiti snagu da živi danas.
Neophodno Pomozite tugujući prilagoditi se novoj socijalnoj i životnoj situaciji. Ne da za njega obavlja funkcije koje je prije obavljao pokojnik, već da mu pomogne naučiti djelovati samostalno. U suprotnom, kada iz nekog razloga ne možete nešto učiniti, ožalošćeni će se opet osjećati nesretno, napušteno, napušteno, a moguća je i nova runda tugovanja.
Preporučljivo je pokušati unaprijed pripremite se za značajne datume za ožalošćenu osobu. Praznici, obljetnice - sve to izaziva nove emocije tuge, jer sada prolaze drugačije, bez pokojnika. Možda će samo razmišljanje o nadolazećem datumu ožalošćenu osobu baciti u očaj. Bolje je da je netko s ožalošćenom ovih dana.
I, naravno, trebate pazi na svoje zdravlje, fizički i emocionalno. Uostalom, inače osoba neće moći u potpunosti pomoći drugome. U bolesti ili tijekom razdoblja pretjeranog rada postajemo osjetljiviji, razdražljiviji i možemo slučajno ozlijediti ionako nesretnu osobu. Ako postoji razumijevanje da sada nema dovoljno sredstava za potporu drugome, nema potrebe izbjegavati ga, bolje je otvoreno, ali delikatno, objasniti da sada nema načina za nastavak razgovora ili dolazak. Kako se ožalošćena osoba ne bi osjećala napuštenom i uvrijeđenom, morate joj obećati sastanak ili telefonski poziv kad imaš snage i zdravlja. I budite sigurni da ćete održati ovo obećanje.
Velika podrška se pruža i onima koji pomažu i onima koji tuguju članci o tuzi objavljeno na našoj web stranici Memoriam.Ru. Nažalost, emocije koje ljudi doživljavaju tijekom razdoblja akutne tuge ne dopuštaju im da shvate dobrobiti ovih materijala, ali oni koji žele pomoći svojim voljenima mogu se nositi s čitanjem. Stranica već ima odgovore na sva pitanja koja se postavljaju kako ožalošćenima tako i njihovim bližnjima. Kako se nositi sa smrću voljene osobe? Kako pomoći ožalošćenoj osobi? Kako pomoći čovjekovoj duši? Što učiniti s osjećajem krivnje koji se javlja? Kako pomoći ožalošćenoj djeci? Na ova i mnoga druga pitanja odgovaraju svećenici, psiholozi, psihijatri, pravnici i ljudi koji su uspjeli pobijediti tugu. Potrebno je proučiti te materijale i ispričati o njima ožalošćenima i drugim članovima obitelji. Iz iskustva vam mogu reći da je ovo vrlo učinkovit pravni lijek, omogućujući vam da "krenete naprijed" putem tuge.
Vrlo moćan izvor u prevladavanju tuge je duhovnu pomoć najmiliji. Pod ovim riječima ne razumijevajmo provedbu svega navedenog, nego brigu za duše umrlih i preostalih. Ako u obitelji postoji vjernik, on može objasniti da pridržavanje ispovjednih obreda nije samo počast tradiciji, već posebna briga za pokojnika.
Vjera je velika snaga na putu prevladavanja tuge. Vjernik lakše svladava tugu, jer njegova “slika svijeta” ne prestaje smrću. U svim se religijama molitve za mrtve i djela milosrđa smatraju dobrima i za onoga koga nema i za onoga koji to čini ovdje. Ako obitelj nije religiozna, trebate se obratiti ministrima toga vjerska denominacija, što je tradicionalno za određenu nacionalnost. Mora postaviti sva pitanja koja su ožalošćeni ljudi nakupili, a također saznati što može pomoći duši preminule osobe. Počevši od izvođenja rituala, ožalošćena osoba može postupno shvatiti misterij života i smrti, a to, iz iskustva, pomaže u suočavanju s krizom tuge. Takva briga za pokojne, pa makar bila dopunjena i pomoći onima koji su sada slabiji (pa makar to bila i samo milostinja prosjaku), ožalošćenog krijepi, daje mu snagu za život i mijenja kvalitetu njegov život.
I na rastanku želim reći sljedeće. Možete beskonačno davati savjete o tome što je ispravno, a što nije. Ali jedini ispravan način ponašanja s ožalošćenom osobom može predložiti samo otvori srce i iskrena želja da budu korisni. Svima koji sada pokušavaju pomoći svojim voljenima želim snagu i strpljenje. Trebat će vam ih mnogo, ali rezultat je vrijedan truda.
18 140 174 0
Ako je osobi do koje vam je stalo teško, trebali biste biti tamo. Čak i oni koji ne žele ispasti slabi čekaju ljubazna riječ. Lakše je rješavati probleme na ovaj način. Da, okolnosti ne doprinose uvijek tome. Ali ako ste živi i zdravi, a niste išli na ekspediciju u svemir, onda postoji mnogo načina da podržite voljenu osobu bez osobne prisutnosti. Jedna od opcija su instant messengeri.
U mračnim vremenima svijetli ljudi su jasno vidljivi.
Erich Maria Remarque
Tako da vas ove riječi dirnu pozitivna strana, nudimo puni popis s primjerima poruka podrške koje možete poslati. Kopirajte SMS i odmah ga pošaljite primatelju.
Univerzalni
Tvojim riječima
* * *
Želim da znaš da ni u ovom trenutku nisi sam. Mnogo je takvih kao ti. Tako puno. Samo se ne poznajete. I to potvrđuje činjenicu da se može preživjeti!
* * *
Da biste došli do cilja, prvo morate ići. Ako se nešto dogodi, znači da ne stojite na mjestu. Ovo je samo događaj koji se dogodio na putu života. Ništa se ne događa tek tako.
* * *
Najveća greška koju možete napraviti u životu je da se stalno bojite da ćete pogriješiti.
* * *
Život nije patnja. Samo što zbog toga patiš, umjesto da živiš i uživaš.
* * *
Nema smisla tražiti mjesto gdje ćete se osjećati dobro. Ima smisla naučiti kako napraviti ovaj bunar bilo gdje.
* * *
* * *
Kad se osjećate jako loše, podignite glavu. Sigurno ćete vidjeti sunce.
* * *
Kada nešto jako želite, cijeli Svemir će pomoći da se vaša želja ostvari.
* * *
Možete vidjeti samo ono u što vjerujete. Vjerujte i vidjet ćete.
* * *
Reci dovraga svima koji ne vjeruju u tebe. Zapamtite jednom zauvijek: vjera u svoju snagu glavni je poticaj za postizanje vašeg cilja.
* * *
Ako ne vjerujete u sebe, nećete ništa postići. Stoga izbjegavajte one koji vas tjeraju da sumnjate u vlastite sposobnosti.
* * *
Ne trošite svoje misli, emocije i osjećaje na nedostojne ljude.
* * *
Pomažući drugima poboljšavate vlastiti život.
U stihovima
* * *
Dok smo živi sve se može popraviti...
Shvati sve, pokaj se... Oprosti.
Ne svetite se svojim neprijateljima, ne lažite svojim voljenima,
Vratite prijatelje koje ste odgurnuli...
Dok smo živi, možemo gledati unazad...
Pogledajte stazu s koje ste otišli.
Iz strašni snovi probuditi se, odgurnuti se
Iz ponora u koji smo došli.
Dok smo živi... Koliko se snašlo
Spriječiti voljene da odu?
Za života im nismo imali vremena oprostiti,
Ali nisu mogli tražiti oprost.
Kad utihnu
Na mjesto odakle definitivno nema povratka,
Ponekad je potrebno nekoliko minuta
Shvati - Bože, koliko smo krivi...
A fotografija je crno-bijeli film.
Umorne oči – poznati pogled.
Već su nam odavno oprostili
Zbog činjenice da su bili previše rijetko u blizini,
Bez poziva, bez sastanaka, bez topline.
Pred nama nisu lica, samo sjene...
A koliko nije rečeno
I ne o tome, i ne s tim frazama.
Teška bol - posljednji dodir krivnje -
Struganje, hladna koža.
Za sve što nismo učinili za njih,
Oni opraštaju. Mi sami ne možemo...
* * *
Kad od bola suza kapne...
Sjediš tiho u tišini...
Zatvorite oči i shvatite da ste umorni ...
Reci u četiri oka...
Ja ću biti sretan! Kroz debelo i slabo!
* * *
Da, svima nešto nedostaje...
Iz nekog razloga snijeg se brzo topi,
To jutro dolazi kasno,
Nema dovoljno toplih dana.
Uvijek nešto nedostaje.
Ali, živeći ostatak svojih dana,
Odjednom vidim - nema nestašice
Ni u čemu... samo nedovoljno godina
Da se prestanem ljutiti
Za život i uživanje u njemu.
* * *
Ne morate živjeti da biste otišli u raj
Ali trebamo stvoriti raj!
Ne klevetaj, ne izdaj
I nemoj krasti tuđe živote.
Događa se da ateist
Po mojoj savjesti,
Bliži Bogu nego umjetnik
Što je ljudima u mantiji...
Kad je Bog u srcu, onda je i raj u duši!
I ako je tamno tamo,
Ne možeš više u raj
Sve je to isto...
Gubitak voljene osobe
Roditelji
* * *
Drži se! U spomen na moju majku. Ne bi te htjela vidjeti u očaju.
* * *
Smrt najbliže osobe je nepopravljiva tuga. Razumijem koliko ti je teško. Budite jaki duhom.
* * *
Svijetla uspomena na nju zauvijek je u našim srcima. Bila je dobra osoba, trebate nastaviti izvršavati njezinu misiju.
* * *
Iskreno žalimo i suosjećamo s vama u ovom teškom trenutku.
* * *
Svijetlu i lijepu uspomenu na njega nosit ćemo kroz cijeli život.
dijete
* * *
Primite moju sućut! Nikad ništa skuplje i bliže od njega nije postojalo niti će biti. Ali i u vašim i u našim srcima on će ostati mlad, snažan, pun života osoba. Vječna uspomena! Drži se!
* * *
Moja Vam sućut! Treba smoći snage preživjeti te najteže trenutke i teške dane. Ostat će nam zauvijek u sjećanju dobar čovjek!
* * *
Dopustite mi da izrazim najiskreniju sućut povodom ovog teškog, nenadoknadivog gubitka!
* * *
Za sve nas on će ostati primjer ljubavi prema životu. I neka ti njegova ljubav prema životu rasvijetli prazninu i tugu gubitka i pomogne ti preživjeti vrijeme oproštaja. Tugujemo s tobom u teškim trenucima i zauvijek ćemo ga se sjećati!
* * *
Jako je gorko izgubiti najmilije i rodbinu, ali dvostruko je teško kad nas napuste mladi, lijepi i snažni. Neka mu Bog pokoj duši!
* * *
Htjela bih naći riječi da ti nekako olakšam bol, ali ima li takvih riječi uopće na zemlji? Drži se radi blažene uspomene. Vječna uspomena!
Muž, žena
* * *
Ljubav nikad ne umire, sjećanje na nju uvijek će obasjati tvoje srce. Samo vjerujte!
* * *
Voljena osoba ne umire, već jednostavno prestaje biti u blizini. U tvom sjećanju, u tvojoj duši, tvoja će ljubav biti vječna! Biti jak!
* * *
Prošlost se ne može vratiti, ali svijetlo sjećanje na ovu ljubav ostat će s tobom do kraja života. Biti jak!
* * *
Tugujem s vama u ovom teškom trenutku. Ali zbog djece, zbog najmilijih, trebamo prebroditi ove tužne dane. Nevidljivo, uvijek će biti tu – u našim dušama i u našim. vječna pamjat o ovom bistrom čovjeku.
Rodbina
* * *
Moja sućut! Boli me razmišljati o tome, teško je pričati o tome. Suosjećam s tvojom boli! Vječna uspomena!
* * *
Slaba je to utjeha, ali znaj da smo uz tebe u tvojoj tuzi i srcem smo uz cijelu tvoju obitelj! Vječna uspomena!
* * *
Primite moju iskrenu sućut! Kakav čovjek! Kao što je živjela skromno i tiho, tako je i otišla skromno, kao da se svijeća ugasila. Neka počiva na nebu!
Prijatelji
* * *
Znam da ti je puno značio. Kažu da nebo nosi najbolje. Vjerujmo u to i pomolimo se za njegovu dušu!
* * *
Bile ste kao sestre, razumijem vaše osjećaje. Ovu tugu želim podijeliti s vama. Kako vam mogu pomoći? Uvijek možete računati na moju podršku.
* * *
Bio je dobar čovjek. Razumijem koliko ti je sada teško. Vrijeme liječi rane, moraš biti jak za najboljeg prijatelja. ne bi želio da postaneš mlitav.
* * *
Jako mi je žao što se to dogodilo. Iskreno mi je žao! Ti izdrži. Prijatelj te gleda s neba. Neka bude ponosan na tebe. Za dobrobit vašeg prijateljstva.
Bolest
Adresat
* * *
Bog ne šalje čovjeku takva iskušenja koja ne može preživjeti. To znači da se možete i sigurno ćete nositi s ovim. Vjerujem!
* * *
Poslušajte savjete liječnika i pazite na sebe. Zarad sretne budućnosti i ljudi kojima je stalo do tebe.
* * *
Žao mi je zbog onoga što se dogodilo. Upamti, uvijek možeš računati na mene.
* * *
Duša ne bi imala dugu da oči nemaju suze. Možeš ti to podnijeti.
* * *
Sve će biti u redu. Bit ćete bolji i život će biti ispunjen jarkim bojama, zapamtite: nakon crne trake uvijek dolazi bijela!
* * *
Vjerujte u svoj oporavak, jer dobro raspoloženje i optimizam može igrati važnu ulogu. Sve će biti u redu! Ne može biti drugačije!
* * *
Možda je sada loše, ali će onda sve biti u redu. Sve će se promijeniti i bol će nestati. Bog će ti dati snage da sve izdržiš, ne gubi nadu, drži se.
* * *
Mislite na dobro, vjerujte u oporavak, ne predajte se bolesti, borite se! Teško je, ali morate se držati toga! Volimo te i vjerujemo da ćemo zajedno sigurno pobijediti bolest.
bliska osoba adresata
* * *
Sigurno će se oporaviti, samo treba vjerovati i ne gubiti nadu.
* * *
Sve će biti u redu! Uvijek smo tu. Ako trebate pomoć - javite se.
* * *
Misli samo na dobro! Bolest će proći, on (ona) će ozdraviti. Neće uvijek biti loše. Samo treba čekati.
* * *
Mi ćemo moliti za njega (nju), a ti izdrži!
* * *
Bog ne šalje kušnje koje osoba ne može preživjeti. A ona to može! Sigurni smo u to! Ako trebate našu pomoć, kontaktirajte nas. Dajmo sve od sebe i sve će nam uspjeti!
Izdaja
suprug
* * *
Sve je u životu na bolje, samo to shvatimo s vremenom. Bol će popustiti, a vi ćete na svijet gledati drugim očima. A onda će u blizini biti mnogo više vrijednih ljudi!
* * *
Draga, sve će proći, sve će se riješiti. poznajem te Jaka žena, možeš ti to podnijeti. Ispostavilo se da te nije dostojan. Nađi snage preživjeti ovu bol. I vjerujte mi, sve dobre stvari tek predstoje!
* * *
Sve će biti u redu. Vi ste samodostatna i pametna žena. Skupi bol u šaku i baci je zajedno sa svim uspomenama.
* * *
Započnite svoj život sa čisti list, ne razmišljaj o prošlosti. Ovo se može naučiti. Možeš ti to!
Ako npr. bliska prijateljica ima sličnu situaciju, saznajte i pomozite joj praktičnim savjetom.
Supruge
* * *
Žena ne vara tijelom, vara dušom – zapamtite ove riječi. Zašto ti treba osoba koja te je izdala? Smoći snage to dostojanstveno preživjeti. I što brže to učinite, brže će nešto dobro zakucati u životu.
* * *
Kada odlazite, morate otići! Smogni snage da se ne vratiš na mjesto gdje si jednom bio izdan. Ako trebate moralnu podršku, uvijek me možete kontaktirati. Mislim da zaslužuješ bolji tretman!
* * *
Poštujte sebe i shvatite da niste na istom putu s ovom osobom. Ona ne zaslužuje poštovanje. Oprosti joj, pusti je i napravi mjesta pored sebe za dostojniju ženu.
Saznajte i pomozite čovjeku da donese pravu odluku.
momak
Život filtrira ljude koji vas nisu dostojni. Budite zahvalni višim silama što se brinu o vama i uklanjaju iz vašeg života one koji vas neće usrećiti. Sada ti je teško, to je normalno. Ali s vremenom ćete se uvjeriti da je sve samo na bolje.
* * *
Nemojte se uzrujavati, ovo nije posljednji čovjek na Zemlji.
* * *
On ne zaslužuje tvoju patnju, budi jak.
* * *
Vi ste lijepi, zanimljivi i pametni, pa stoga niste u opasnosti od usamljenosti.
* * *
Uvijek ću te podržavati, zaslužuješ bolje. Upamtite ovo i nemojte se ponižavati.
Djevojke
* * *
Uzmite u obzir da na ovaj način sile odozgo filtriraju ljude koji vam nisu potrebni. Glava gore i naprijed, svjetlost se nije skupljala na njoj poput klina.
* * *
Ti si jak momak, moći ćeš je izbrisati iz svog života. Uvijek ću te podržavati!
* * *
Ti si dobar dečko, sama je kriva što te nije cijenila.
* * *
Sve će biti dobro, cure će ti se objesiti o vrat, ti si mačo!
U stihovima
* * *
Kako se ljudski životi filtriraju. Jesi li primjetio?
Ali ona je pametnija i mudrija,
Još jučer smo spavali u istom krevetu,
Danas me nema ni među prijateljima.
* * *
U tuđoj čaši kaša je jača.
Prsa su veća u tuđe žene.
Kad pola koraka do ponora,
naši voljeni više nas ne trebaju.
Shvatio sam jednu od istina
da će svinja posvuda pronaći prljavštinu.
Nema dovoljno metaka za pucanje na pacove,
taj bijeg s broda.
Onome koji se promijenio
* * *
Ne krivite sebe za ono što se dogodilo. U ljudskoj je prirodi griješiti. Neka vas ova pogreška nauči velikoj lekciji: svaki zalazak sunca je početak nove, svijetle zore.
* * *
Ne krivim te i ne podržavam te. Nakon toga nisi loša osoba, upravo si pogriješio. Ne pokušavajte riješiti problem, pokušajte popraviti svoje misli, a onda će se, siguran sam, problem riješiti sam od sebe.
* * *
Nećeš to moći zaboraviti. Ali možete prestati kriviti sebe, pa ćete o tome rjeđe razmišljati.
* * *
Za sve postoje razlozi, a siguran sam da ste ih i vi imali. Ne krivite sebe. Onaj kome je stvarno stalo do vas neće vas odbiti ni nakon onoga što se dogodilo i dat će vam priliku da objasnite. Važno je da iskreno žalite zbog toga i da ste donijeli prave zaključke. Mnogo je primjera u svijetu gdje nakon izdaje ljudi stvarno počinju cijeniti jedni druge i više se boje gubitka od onih koji ostaju vjerni. Prvi su se izravno suočili s problemom i mogu procijeniti sve rizike. Želim da sve bude dobro!
Izdaja
Prijatelj
* * *
Osoba koja je iznevjerila ljubav može naći izgovor, ali osoba koja je iznevjerila prijateljstvo ne može! Izvucite prave zaključke i naučite živjeti bez te osobe.
* * *
Saberi se i shvati da ti to pravi prijatelj ne bi mogao učiniti! Obrišite suze i počnite pjevati!
* * *
Kažu da se pravi prijatelji ne mogu zamijeniti, prijatelji su vas lako zamijenili. Zaključak - “pravih” nije bilo. Sve je naprijed, vjerujte mi!
* * *
Pitam se što tvoji bivši najbolji prijatelji sada rade, vjerojatno govore loše stvari o tebi ljudima o kojima su govorili loše stvari. Ne trebaju ti takvi ljudi. Ti si bolji, a komuniciraj s najboljima!
Kolege
* * *
Život nam pruža iskustvo u obliku komunikacije sa razliciti ljudi. Začinjeno i ne tako, dobro ili loše. Učite iz ovoga i nastavite sa svojim životom. Sada ste jednu situaciju iskusniji! I to je plus!
* * *
Neka vam ovo bude samo dobra lekcija, a ne patnja. Izvucite zaključke o ovoj osobi i komunicirajte s njim samo o poslu.
* * *
Glavno je ostati čovjek u ovoj situaciji, ne ponašati se iz inata.
* * *
Ne spuštajte se na tuđu razinu i ne dopustite da vas drugi povuku dolje.
Rodbina
* * *
Sada ćete se smiriti, jer Vam je već iskazana puna mjera naše iskrene sućuti. A sada nema vremena za plakanje, stvar čeka.
* * *
Razumijem da je teško shvatiti njegovu izdaju, ali sada vidite tko vas okružuje. A to možete promijeniti komunicirajući samo s dostojnima.
Otkaz
Tvojim riječima
* * *
Svaki završetak je početak nečeg potpuno novog.
Sve će biti kako treba. Čak i ako se pokaže drugačije.
* * *
Razumijem koliko ti je sada teško. Ali izdrži, jaka si, uspjet ćeš.
* * *
Ako želite o nečemu razgovarati, uvijek možete računati na mene.
* * *
Sve će sigurno biti u redu. Sve će dobro završiti, a ako još nije dobro, onda nije kraj.
* * *
Dobar si radnik, još je sve pred tobom!
* * *
Sve će uspjeti, pronaći ćete posao iz snova, što je najvažnije, pazite na svoje zdravlje.
* * *
Ne mogu ovo preživjeti umjesto tebe. Ali mogu proživjeti ovo s tobom. A zajedno možemo sve.
* * *
Kaos i nevolje prethode velikim promjenama - zapamtite ovo.
* * *
Najvjerojatnije problem neće nestati za 24 sata. Ali za 24 sata vaš stav prema ovom problemu može se promijeniti. Promijenimo ovo zajedno. Uvijek možete računati na moju pomoć.
U stihovima
* * *
“Ona nema šanse”, glasno su izjavile okolnosti.
"Ona je gubitnik", vikali su ljudi.
"Ona će uspjeti", tiho je rekao Bog.
* * *
Pobijedit ćeš - znam sigurno.
Sve ćeš prebroditi - vjerujem u to.
I neće se saviti i neće se slomiti
Dobivate udarce i gubitke.
Neka bude glatko samo na papiru -
Iako postoje mnoga iskušenja,
Prevladat ćete to korak po korak
Svi oni! Kroz debelo i slabo!
Nesreća
Tvojim riječima
* * *
Dušo, ozdravit ćeš i uskoro trčimo u diskoteke :)
* * *
Sve će biti u redu, nitko nije kriv što se ovo dogodilo!
* * *
Čuva te tvoj anđeo čuvar, jer ti je dao priliku za život.
* * *
Ništa se strašno nije dogodilo, svi su živi, a to je najvažnije.
* * *
Doći ću kod tebe na čaj, donijeti kolače i izliječiti te :)
U stihovima
Ljudi, cijenite svaki dan,
Cijenite svaku minutu.
Samo jednom na zemlji živimo,
Raduj se, jutro je opet došlo!
Bog dao život i blagoslovio nas,
Tako da hodamo ispravnim putem.
Nije uzalud dušu u nas ulio,
Pitati kasnije, iza tog praga.
Živite, volite se, pomažite jedni drugima
Moramo, drugačije ne može.
I za to - Božja milost,
I postat ćete duhovno bogatiji.
Godine će proletjeti neprimjetno,
Radujte se i uživajte u životu!
Ne budi škrt na lijepim riječima,
Razveselite sve i nasmijte se češće!
Smrt životinja
Ukratko svojim riječima
* * *
Oprosti. To je kao gubitak voljene osobe. Razumijem te. Sve će biti u redu, izdrži.
* * *
Samo vjerujte da je vaš pas tu, nevidljivo u blizini.
* * *
Razumijem kako se osjećaš, proći će vrijeme i osjećat ćeš se bolje.
* * *
Bio si i u gorim situacijama. I ništa, uspjeli ste! I vi to možete podnijeti, siguran sam!
* * *
Sve će biti u redu! Prebrodit ćemo ovo zajedno.
* * *
Vidim koliko ti je bio drag, ali nastavi živjeti.
Saznajte i pomozite osobi koja se loše osjeća. Za njega je to isto što i gubitak voljene osobe.
Depresivno
Tvojim riječima
* * *
Vjerujte mi na riječ da ima za što živjeti. Sada si samo zatvoren za to. Proći će vrijeme, i život će poprimiti boje. Vjerujte mi, vjera će pomoći da se ova činjenica dogodi brže.
* * *
Upamtite, neće uvijek biti ovako. Još ćemo se smijati ovome zajedno.
* * *
Život nije patnja. Samo što zbog toga patiš, umjesto da živiš i uživaš. Sjetite se ovoga kad god vas tuga poželi obuzeti.
* * *
Većina ljudi sretna je onoliko koliko sebi dopuste. Dajte sebi dopuštenje da budete sretni.
U stihovima
Ili možda samo ustati na drugu nogu,
I umjesto kave, uzmi i popij sok...
I okrenite svoje uobičajene korake
U smjeru gdje će biti više koristi...
I na ovaj dan učinite sve pogrešno:
Stavite brojeve od kraja do početka,
I najbeznačajnija sitnica
Ispunite ga dobrim i visokim značenjem.
I učiniti ono što nitko ne očekuje
I smij se tamo gdje si toliko plakao,
I osjećaj beznađa će proći,
I sunce će izaći tamo gdje je padala kiša.
Iz kruga stvorenog sudbinom,
Uzmi ga i iskoči na nepoznatu stanicu...
Iznenadit ćete se - svijet je potpuno drugačiji,
Život je neočekivaniji i zanimljiviji.
Motivirajući
Tvojim riječima
* * *
Sudbina osobe koja mirno sjedi ne miče se. Samo naprijed, vjerujem u tebe!
* * *
Ne možete promijeniti smjer vjetra, ali uvijek možete podići jedra kako biste postigli svoj cilj.
* * *
Nema smisla tražiti mjesto gdje ćete se osjećati dobro. Ima smisla naučiti kako napraviti ovaj bunar bilo gdje...
* * *
Upamtite da kada nešto jako želite, cijeli Svemir će pomoći da se vaša želja ostvari.
U stihovima
Ponovno pogledaj u oči.
Ponovno leti naprijed.
Ne možeš se samo vratiti.
Sve što je prošlo se ne računa.
I lako je otpustiti.
Vjerujte: kretanje je život.
Prošlost je daleko
Samo se ne okreći!
Mojoj voljenoj djevojci/ženi
Tvojim riječima
* * *
Dragi moj, sve će biti u redu, ti si jak! Uvijek sam tu, zapamti to!
* * *
Dušo, na mene se uvijek možeš osloniti!
* * *
Zapamtite: sami izmišljamo svoje probleme, prepreke, komplekse i okvire. Oslobodite se - udahnite život i shvatite da možete sve. Volim te i to je sve što je važno.
* * *
Vas najbolja žena za mene u cijelom svijetu, zapamti to. Smijte se i nikada ne budite kiseli.
* * *
Draga, uvijek će biti ljudi koji će te povrijediti. Morate nastaviti vjerovati ljudima, samo budite malo oprezniji.
* * *
Tajna sreće, draga moja, je uživati u svakoj sitnici i ne uzrujavati se zbog svake gluposti.
* * *
Vi ste najviše kum u svijetu. I što je najbolje, sve će biti u redu. Trebate se samo malo strpiti. Zapamtite – šećer je na dnu. U međuvremenu, ti imaš mene i možemo to riješiti.
U stihovima
* * *
Kad bih barem, draga, mogao
U vrijeme kada ti je tako teško,
Zamijenite dva krila za napad
Pod tvojim umornim okriljem.
Kad bih barem to mogao
Rastjeraj oblake iznad sebe,
Tako da zaboravite sve brige dana
I mir će se opet vratiti.
Šteta, ali ja sam samo žena - ne Bog,
Moje srce je s tobom, a ti se drži.
Da možeš izdržati oluju,
Tiho se molim za tvoj život.
* * *
Tko je to što tako nisko spušta nos?
Tko je tužan bez vidljivog razloga?
Želim da ponovno budeš sretan
Ne izmišljaj gluposti!
Neka vaše raspoloženje raste,
Pogledajte ponovno boje u životu!
Sreća čeka naprijed,
Pa, brzo mi se nasmiješi!
* * *
Nema smisla ni u jednom trenutku.
I čaša - za uspjeh naprijed.
Prijatelju
Tvojim riječima
* * *
Ovaj svijet je tvoj, samo uvijek ostani svoj!
* * *
Zapamtite da ćete ostati pobjednik u svakoj situaciji.
* * *
Svaki problem treba dočekati s osmijehom. Problem će misliti da si glup i pobjeći :)
* * *
Sutra će onaj ko pročita ovaj SMS pronaći svoju sreću :)
* * *
Dok ne dođe sutra, nećete shvatiti koliko vam je dobro bilo danas. Zato vjerujte u najbolje i ne odustajte. Ti si najbolji prijatelj na svijetu!
* * *
Ti, najbolji i najvjerniji prijatelju, jako mi je drago što te imam.
U stihovima
* * *
Kad od bola suza kapne...
Kad ti srce zaigra od straha...
Kad se duša sakrije od svjetlosti...
Kad je život rastrgan od tuge...
Sjediš tiho u tišini...
Zatvorite oči i shvativši da ste umorni...
Reci u četiri oka...
Ja ću biti sretan! Kroz debelo i slabo!
* * *
Svatko od nas ima prijelomnu točku
Kad ti srce postane teško,
Kad se osjećamo kao da padamo s litice,
I život postaje crna mrlja...
Svatko od nas ima tračak nade
I netko jako blizak i drag
Neće dopustiti da padneš u ponor,
A on će reći: "Ne boj se, ja sam s tobom!"
* * *
Osmijeh! Nema mjesta tuzi
U tako lijepoj i mladoj duši.
Uostalom, da budemo iskreni, trebali bismo biti tužni
Nema smisla ni u jednom trenutku.
Svaki dan je ispunjen novom srećom,
I čaša - za uspjeh naprijed.
U životu si sposoban za mnogo,
Samo vjeruj, ne odustaj i čekaj!
Vojni
Tvojim riječima
* * *
Radite sjajan posao – čuvate svoju domovinu! Jaka si, neka tvoj anđeo čuvar uvijek bude uz tebe!
* * *
Ponosan sam na tebe, ti si moj zaštitnik! Grije me pomisao da ćemo se uskoro sresti i biti zajedno.
* * *
Dušo, jaka si, možeš to podnijeti! Upamti da su moje misli uvijek s tobom! Srest ćemo se uskoro, zapamti to.
* * *
Za mene je vojno lice primjer hrabrosti i snage. Stoga nemate pravo odustati, život vam je dodijelio dostojan položaj, koji vam je već u krvi. Vjerujem u tebe! Najbolji si!
U stihovima
* * *
Zaboravi sve, nemoj nisko pasti
Budite hrabri, budite sretni, sanjajte
Ne shvaćaj stvari previše ozbiljno
I ne uzimajte ga uopće.
Riječi su samo nečije mišljenje
Ne znače ništa.
Budite jaki u borbi i predomislite se
Na zov srca.
* * *
Problema je bilo, ima i bit će,
Nema potrebe patiti zbog njih.
Okolo su filmovi, knjige, ljudi -
Naći ćete nešto čime ćete se zaokupiti.
Naučite učiti iz grešaka
(Naravno da je bolje na strancima).
I nemoj se sramiti svojih punih čunjeva,
Život je takav, gdje bismo bez njih?
Budite pozitivna osoba
Volite ljude, volite sebe,
Ispuni svoj život veselim smijehom,
Duboko udahni i...živi!
* * *
Cijeli naš život je samo jedan trenutak,
Ovisno o nama.
I od pelena do bora
Postoji most dug kao i "sada".
I sjećat ćemo se jučerašnjeg dana,
Onda želimo čekati sutra...
Ali raj ima svoju igru...
Sedam pravila i razloga.
Živite bez da ih slomite
Da spasiš svoju dušu.
Kad rat završi -
Počet će te cijeniti...
Ne treba tražiti logiku,
Uostalom, možda nemate vremena,
Poljubi svoju rodbinu,
I pjevaj pjesmu srca...
Video za materijal
Ako vidite pogrešku, odaberite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.
Svi znamo koliko je teško naći se u situaciji da nekoga trebaš tješiti, a ne nalaziš prave riječi.
Srećom, najčešće ljudi od nas ne očekuju konkretne savjete. Bitno im je da osjete da ih netko razumije, da nisu sami. Dakle, prvo samo opišite kako se osjećate. Na primjer, koristeći sljedeće fraze: "Znam da ti je sada jako teško", "Žao mi je što ti je tako teško". Tako ćete jasno dati do znanja da stvarno vidite kako je vašoj voljenoj osobi upravo sada.
2. Potvrdite da razumijete te osjećaje.
Ali pazi, ne privlači svu pažnju na sebe, ne pokušavaj dokazati da je tebi bilo i gore. Ukratko spomenite da ste već bili u sličnoj situaciji i raspitajte se više o stanju osobe koju tješite.
3. Pomozite voljenoj osobi da shvati problem
Čak i ako osoba traži načine da riješi tešku situaciju, prvo treba razgovarati. To se posebno odnosi na žene.
Zato pričekajte da ponudite rješenja za problem i slušajte. To će osobi koju tješite pomoći da shvati svoje osjećaje. Uostalom, ponekad je lakše razumjeti vlastita iskustva govoreći drugima o njima. Odgovarajući na vaša pitanja, sugovornik može sam pronaći neka rješenja, shvatiti da nije sve tako loše kao što se čini i jednostavno osjetiti olakšanje.
Evo nekoliko fraza i pitanja koja se mogu koristiti u ovom slučaju:
- Reci mi što se dogodilo.
- Reci mi što te muči.
- Što je dovelo do ovoga?
- Pomozi mi da shvatim kako se osjećaš.
- Što vas najviše plaši?
U isto vrijeme pokušajte izbjeći pitanja s riječju "zašto"; ona su previše slična osudi i samo će razljutiti sugovornika.
4. Ne umanjujte patnju sugovornika i ne pokušavajte ga nasmijati.
Kada se susrećemo sa suzama voljene osobe, mi je, sasvim prirodno, želimo razveseliti ili uvjeriti da njeni problemi i nisu tako strašni. Ali ono što se nama čini trivijalnim često može uznemiriti druge. Stoga nemojte umanjivati patnju druge osobe.
Što ako je netko stvarno zabrinut zbog sitnice? Pitajte postoje li informacije koje su u suprotnosti s njegovim viđenjem situacije. Zatim ponudite svoje mišljenje i podijelite alternativni izlaz. Ovdje je vrlo važno razjasniti žele li čuti vaše mišljenje, inače bi moglo djelovati previše agresivno.
5. Ponudite fizičku potporu ako je potrebno.
Ponekad ljudi uopće ne žele razgovarati, samo trebaju osjetiti da je netko u blizini bliska osoba. U takvim slučajevima nije uvijek lako odlučiti kako se ponašati.
Vaši postupci trebaju odgovarati vašem uobičajenom ponašanju s određenom osobom. Ako niste preblizu, dovoljno je staviti ruku na vaše rame ili ga lagano zagrliti. Također pogledajte ponašanje druge osobe, možda će on sam jasno dati do znanja što mu treba.
Upamtite da ne biste trebali biti previše revni kada tješite: vaš bi partner to mogao shvatiti kao flert i uvrijediti se.
6. Predložite načine rješavanja problema
Ako osoba treba samo vašu podršku, a ne konkretan savjet, gornji koraci mogu biti dovoljni. Iznosom svojih iskustava, vaš će sugovornik osjetiti olakšanje.
Pitajte možete li još nešto učiniti. Ako se razgovor vodi navečer, a to se najčešće događa, predložite odlazak u krevet. Kao što znate, jutro je mudrije od večeri.
Ako je potreban vaš savjet, prvo pitajte ima li sam sugovornik kakvih ideja. Odluke se lakše donose kada dolaze od nekoga tko se i sam nalazi u kontroverznoj situaciji. Ako osobi koju tješite nije jasno što se može učiniti u njezinoj situaciji, pomozite joj da razvijete konkretne korake. Ako uopće ne zna što učiniti, ponudite svoje mogućnosti.
Ako je osoba tužna ne zbog određenog događaja, već zato što ima problem, odmah prijeđite na razgovor o konkretnim radnjama koje mogu pomoći. Ili predložite da učinite nešto, na primjer da zajedno odete u šetnju. Nepotrebno razmišljanje ne samo da neće pomoći da se riješite depresije, već će je, naprotiv, pogoršati.
7. Obećajte nastavak podrške
Na kraju razgovora svakako još jednom spomenite da razumijete koliko je trenutno teško vašoj voljenoj osobi i da ste spremni i dalje je podržavati u svemu.
Prvo, shvatite i prihvatite jednu stvar: iako se poznajete dugo i poznajete osobu u dušu, sada to uopće ne znači da će njegovo ponašanje ispuniti vaša očekivanja. "Tamo su neke opće faze iskustva tuge. Možda ćete se voditi njima, imajući na umu, naravno, da svatko od nas još uvijek treba individualni pristup“, objašnjava psihologinja Marianna Volkova.
Naši stručnjaci:
Anna Shishkovskaya
Psihologinja u Gestalt centru Nina Rubshtein
Marijana Volkova
Psiholog praktičar, specijalist obiteljske i individualne psihologije
Kako podržati nekoga ako je u šoku
Faza #1: obično je osoba potpuno šokirana, zbunjena i jednostavno ne može vjerovati u stvarnost onoga što se događa.
Što da kažem. Ako ste stvarno bliski prijatelji, najbolje je da budete bliski bez oslanjanja na telefon, Skype ili SMS. Za neke ljude je vrlo važan taktilni kontakt i sposobnost da osobno vide sugovornika. "U ovom trenutku razgovori i pokušaji izražavanja sućuti nisu potrebni", sigurna je Marianna Volkova. - Nijedan. Stoga, ako vas prijatelj zamoli da ostanete blizu i odbija komunikaciju, ne pokušavajte ga navesti na razgovor. Suprotno vašim očekivanjima, njemu neće biti lakše. Vrijedno je razgovarati o onome što se dogodilo tek kada je vaša voljena osoba spremna za to. U međuvremenu se možete zagrliti, sjesti pored, držati se za ruke, pomilovati po glavi, donijeti čaj s limunom. Svi razgovori su isključivo poslovni ili na apstraktne teme.”
Što uraditi. Iznenadni gubitak voljene osobe strašne bolesti i drugi udarci sudbine zahtijevaju ne samo razmišljanje, već i mnogo briga. Nemojte misliti da je pružanje ove vrste pomoći jednostavno. Zahtijeva puno emocionalnog ulaganja i jako je iscrpljujuće. Kako podržati osobu u takvoj situaciji? Prvo, pitajte kako možete pomoći. Puno ovisi o tome u kakvom je stanju vaš prijatelj. Možda ćete morati preuzeti organizacijska pitanja: nazvati, saznati, pregovarati. Ili nesretniku dajte sedativ. Ili pričekajte s njim u liječničkoj čekaonici. Ali, u pravilu, dovoljno je barem baviti se svakodnevnim problemima: pospremiti, oprati posuđe, kuhati hranu.
Kako podržati osobu ako je jako zabrinuta
Faza #2: popraćeno akutnim osjećajima, ljutnjom, nerazumijevanjem, pa čak i agresijom.
Što uraditi. Jasno je da je komunikacija u ovom trenutku otežana. Ali trenutno, prijatelj treba pažnju i podršku. Pokušajte dolaziti češće, da budemo u kontaktu ako ostane sam. Možete ga pozvati u posjet na neko vrijeme. Važno je jasno razumjeti jeste li mentalno spremni za to.
Riječi sućuti
“Većina ljudi prilikom izražavanja sućuti koristi uobičajene fraze koje nemaju nikakvo značenje. Zapravo, ovo je manifestacija pristojnosti i ništa više. Ali kada govorimo o o voljenoj osobi, potrebno vam je nešto više od formalnosti. Naravno, ne postoji obrazac koji odgovara svakoj situaciji. Ali postoje stvari koje se nikako ne smiju govoriti", kaže Marianna Volkova.
- Ako ne znaš što bi rekao, šuti. Bolje je zagrliti se još jednom, pokazati da ste u blizini i spremni pomoći u svakom trenutku.
- Izbjegavajte izraze poput “sve će biti u redu”, “sve će proći” i “život ide dalje”. Čini se da obećavate dobre stvari, ali samo u budućnosti, ne sada. Ovakav razgovor je dosadan.
- Pokušajte ne postavljati nepotrebna pitanja. Jedini primjeren u ovoj situaciji je: "Kako mogu pomoći?" Sve ostalo će pričekati.
- Nikad ne izgovarajte riječi koje bi mogle obezvrijediti važnost onoga što se dogodilo. “A neki ljudi uopće ne mogu hodati!” - ovo nije utjeha, nego sprdnja za osobu koja je izgubila, recimo, ruku.
- Ako vam je cilj pružiti moralnu podršku prijatelju, prije svega vi sami morate biti stoički. Teško da će vas umiriti jecanje, jadikovanje i razgovor o nepravdi života.
Kako podržati nekoga ako je depresivan
Faza br. 3: u ovom trenutku osoba postaje svjesna onoga što se dogodilo. Očekujte depresiju od prijatelja i depresivno stanje. Ali ima dobrih vijesti: počinje shvaćati da mora nekako krenuti dalje.
Što da kažem. Svi smo mi različiti, pa najbolje što možete učiniti je pitati što točno vaša voljena osoba očekuje od vas.
- Neki ljudi moraju govoriti o tome što se dogodilo.“Postoje ljudi koji teška situacija od vitalne je važnosti naglas govoriti o svojim emocijama, strahovima i iskustvima. Prijatelju ne treba sućut, vaš zadatak je saslušati. Možete plakati ili se smijati s njim, ali ne vrijedi davati savjete i stavljati svojih pet centi na sve moguće načine”, savjetuje Marianna Volkova.
- Nekim ljudima je potrebna distrakcija kako bi preboljeli tugu. Od vas se traži da razgovarate o sporednim temama, da uključite osobu u rješavanje nekih pitanja. Izmislite hitne stvari koje zahtijevaju punu koncentraciju pažnje i stalnu zaposlenost. Učinite sve tako da vaš prijatelj nema vremena razmišljati o tome od čega pokušava pobjeći.
- Postoje ljudi koji u teškim životnim situacijama više vole samoću - tako se lakše nose sa svojim emocijama. Ako vam prijatelj kaže da još ne želi nikakav kontakt, najgore što možete učiniti je pokušati mu se uvući pod kožu u najboljoj namjeri. Jednostavno rečeno, prisilno "činiti dobro". Ostavite osobu na miru, ali joj svakako jasno dajte do znanja da ste u blizini i da ste u svakom trenutku spremni pružiti svu moguću pomoć.
Što uraditi.
- U prvom slučaju često je potrebna pomoć kućne prirode, pogotovo ako vaša voljena osoba nije jedna od onih koji lako pregovaraju, komuniciraju i lako mogu izabrati najbolje od nekoliko ponuđenih opcija.
- Moraš pomoći svom prijatelju da se malo odmakne od onoga što se dogodilo. Ako ste povezani problemima na poslu, možete izvesti ometajuće manevre u tom smjeru. Dobra opcija- bavljenje sportom. Glavna stvar je ne mučiti sebe i njegove naporne vježbe, već odabrati ono što vam se sviđa. Možete zajedno ići na bazen, na teren ili na jogu. Cilj je pokušati se zabaviti.
- U trećem slučaju treba vam samo ono što se od vas traži. Ne inzistirajte ni na čemu. Pozovite “da izađemo i opustimo se” (što ako pristane?), ali uvijek prepustite izbor osobi i nemojte biti nametljivi.
Kako podržati osobu kad je već doživio tugu
Faza br. 4: Ovo je razdoblje prilagodbe. Moglo bi se reći rehabilitacija.
Što da kažem. U to vrijeme osoba ponovno uspostavlja kontakte, komunikacija s drugima postupno poprima svoj uobičajeni oblik. Sada će prijatelj možda trebati zabave, putovanja i druge zamke života bez tugovanja.
Što uraditi. „Ako je vaš prijatelj sasvim spreman za komunikaciju, ne trebate se pokušavati nekako „ispravno“ ponašati u njegovom društvu. Ne pokušavajte na silu razveseliti, protresti i oživjeti. U isto vrijeme, ne možete izbjeći izravne poglede, sjediti s kiselim licem. Što naviknutije prilagodite atmosferu, to će čovjeku biti lakše”, sigurna je Marianna Volkova.
Posjet psihologu
U kojoj god fazi da se osoba nalazi, prijatelji ponekad pokušavaju pružiti pomoć koja im nije potrebna. Na primjer, prisilno poslati psihologu. Ovdje morate biti posebno oprezni, jer nekada je potrebno, a nekada potpuno nepotrebno.
"Iskustvo nevolje, tuge - prirodni proces, koji, u pravilu, ne treba stručna pomoć, kaže psihologinja Anna Shishkovskaya. – Postoji čak i termin “žalovanje”, čiji je ljekoviti učinak moguć pod uvjetom da osoba dopusti sebi da prođe kroz sve faze. Međutim, upravo to mnogima postaje problem: dopustiti si osjećati, suočiti se s iskustvima. Pokušamo li “pobjeći” od jakih, neugodnih emocija, ignorirati ih, “rad tugovanja” je poremećen i “zapinjanje” može nastupiti u bilo kojoj fazi. Tada je pomoć psihologa zaista potrebna.”
Nedostaci podrške
Tragedija koju doživljavaju ponekad daje ljudima razlog da manipuliraju drugima. Naravno, ne govorimo o prvom, najtežem razdoblju. Ali od vas se može zahtijevati da budete stalno prisutni dulje vrijeme. Vaš osobni život, posao, želje neće biti uzeti u obzir. Recimo da ste pozvali prijatelja da ostane kod vas neko vrijeme – prilično uobičajena praksa. Ali svi dogovoreni datumi su odavno prošli, a osoba nastavlja posjećivati. Šutite, jer nepristojno je govoriti o neugodnostima, ali prirodni rezultat bit će narušen odnos.
Financijsko pitanje nije ništa manje važno. Događa se, vrijeme teče, napravljeno je sve što je trebalo, a potreba za ulaganjem ne nestaje. A vi, po inerciji, nastavljate davati novac, bojeći se odbiti. " Primijetio sam da počinješ žrtvovati sebe i svoje interese, što znači da ima razloga za razgovor i razjasniti situaciju”, podsjeća Anna Shishkovskaya. – Inače će nagomilani inat i ogorčenost jednog dana izazvati ozbiljan sukob s međusobnim potraživanjima. Bilo bi dobro da ne dođe do skandala, već da se na vrijeme definiraju granice.”
Osobne drame samo su jedna od onih muka u kojima se nalaze prijatelji. A vaše ponašanje u ovom razdoblju sigurno će na ovaj ili onaj način utjecati na vaš odnos. Stoga treba požuriti u pomoć samo ako to iskreno želite.
