Il tuo bambino ha dormito bene durante il giorno e tu hai avuto tempo per fare tutte le faccende domestiche e rilassarti. Ma il tuo bambino è cresciuto, ha già 2 anni e si rifiuta di dormire durante il giorno. Cosa succede e cosa dovrebbero fare i genitori se un bambino non dorme durante il giorno a 2 anni? Scopriamolo insieme!

Perché è importante mantenere il sonno diurno il più a lungo possibile?

Si consiglia di mantenere i sonnellini durante il giorno il più a lungo possibile, almeno fino all'età di 4 anni. Perché? La risposta è semplice: il corpo del bambino fino a età scolastica non adatto per stare sveglio tutto il giorno. Il vantaggio del sonno diurno è principalmente quello di dare una pausa al sistema nervoso del bambino e limitare brevemente il flusso di informazioni in arrivo in modo che il cervello del bambino abbia l'opportunità di elaborarle.

Se il bambino non si riposa durante il giorno, le funzioni biologiche del suo corpo vengono interrotte, questo si esprime spesso in disturbi emotivi e comportamentali.

I bambini crescono e durante l’infanzia a volte possono saltare i sonnellini senza troppe conseguenze. Ma non è necessario che il bambino abbia completamente superato i sonnellini. La maggior parte dei bambini ha bisogno di pisolini durante il giorno prima dei 4 anni.

Il sonno diurno dipende direttamente da quanto sia adatta la routine quotidiana del bambino

Il mito più importante dei genitori moderni: il bambino si addormenterà da solo quando vorrà dormire. Non è affatto così. Iniziando con gioventùÈ molto più interessante per i bambini essere svegli e comunicare con la madre che dormire.

Se tuo figlio va a letto più tardi, si alza più tardi, dorme normalmente di notte e di giorno, lascia tutto così com'è, se questo orario è adatto a te e al bambino.

2) Sonno mattutino

Entro 18 mesi, la maggior parte dei bambini passa al riposino pomeridiano. Se questo non è ancora successo al tuo bambino, non preoccuparti. Questa situazione è rara, ma è normale. Leggi l'articolo “Come e quando far passare il tuo bambino ad un riposino durante la giornata” per rendere questa transizione più agevole.

3) Pranzo e riposino pomeridiano

Il pranzo inizia molto spesso alle 12. Il riposino pomeridiano per i bambini dai 2 anni inizia alle 12.30 - 13.00, eventualmente alle 13.30. Il sonno dura in media fino a 2 ore all'età di 2 anni e 1,5 ore per 3 anni.

Piccole variazioni sono normali. Non preoccuparti se il tuo programma è coerente e modifica leggermente i sonnellini se deviare dal programma porta ad altri problemi di sonno. Ad esempio, se il tuo 2 estate, tesoro 3 ore di sonno diurno, ma allo stesso tempo è allegro e dorme bene di notte: non devi cambiare nulla. Ma se, dopo un lungo pisolino durante il giorno, il bambino non vuole andare a letto in orario la sera, ridurre gradualmente il sonno diurno o spostarlo un po' di più. presto(ricordando che è dopo pranzo). Tieni presente che l'intervallo tra il risveglio dopo un pisolino e il sonno notturno per un bambino di 2 anni dovrebbe essere di 4 ore; all'età di 3 anni - già 5 ore.

4) Cena

Resisti alla tentazione di mettere a letto il tuo bambino più tardi in modo che possa vedere il papà. Dai da mangiare al tuo bambino alle 17:00 o alle 18:00. "Modalità anticipata" si adatta meglio ai bioritmi del bambino. Se andare a letto presto significa che il tuo bambino ha meno contatti con papà, trova un altro orario per compensarlo per questa comunicazione, ad esempio la mattina. Puoi leggergli un libro al mattino, proprio come fai la sera. UN giochi attivi, che i papà amano particolarmente, sono inoltre più adatti al mattino che alla sera.

5) È ora di dormire

Calma rituali prima di andare a letto- è necessario! Quindi dedica abbastanza tempo per preparare il tuo piccolo ad andare a letto, emotivamente e fisicamente. L'ora del sonno, cioè del sonno a letto, dovrebbe avvenire tra le 19.00 e le 20.00 (cioè l'ora del sonno, e non dei pensieri che è ora di andare in camera da letto).

Capire l'ora specifica giusta per il tuo bambino (la "finestra del sonno") significa per metà osservare i suoi segni di stanchezza e per l'altra metà fare calcoli. Pensa all'ora media in cui il tuo bambino si sveglia e conta il numero di ore di cui ha bisogno per dormire. Ad esempio, se il tuo bambino si sveglia alle 7 del mattino, e in media ha bisogno di 11 ore e 15 minuti di sonno, allora dovrebbe andare a letto alle 19:45. Inizia a metterlo a letto tra le 19:00 e le 19:15, a seconda della durata del bagno e della tua solita routine della buonanotte. Se un bambino di 2,5 anni si sveglia alle 7.00 e in media ha bisogno di poco meno di 11 ore di sonno, mettilo a letto alle 20.00 o poco più tardi. Quelli. alle 7.15 o 7.30 dovresti già essere in camera da letto. Questo è in media. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di mezz'ora in più o in meno. Guarda le condizioni del bambino, mettilo a letto quando è stanco, ma non troppo stanco.

Un bambino di due anni non dorme durante il giorno: questo è motivo di preoccupazione o caratteristica fisiologica bambino? Cosa dovrebbero fare i genitori? Comprendi le cause dei demoni stato di sonnolenza briciole e risolvi il problema del sonno diurno del tuo bambino, il nostro articolo, basato sulle raccomandazioni dei pediatri russi, ti aiuterà.

Standard di sonno per bambini di 2-3 anni

Va ricordato che tutti i bambini sono diversi. Il tempo ottimale per un bambino potrebbe essere insufficiente o eccessivo per un altro. Pertanto, ascoltando le storie di altre mamme che i loro figli dormono 2-3 ore durante il giorno e si addormentano presto la sera, non dovresti pensare che se il tuo bambino dorme meno, allora questo è sbagliato.

Una deviazione di un'ora o un'ora e mezza dagli standard indicati è abbastanza accettabile. Il criterio principale buona dormitaè la buona salute del bambino, la sua allegria e la voglia di giocare.

Se il bambino è capriccioso e reagisce lentamente alle tue offerte di gioco, molto probabilmente non dorme abbastanza. Nei primi giorni e persino nelle settimane, la mancanza di sonno potrebbe non manifestarsi affatto, ma poi diventa sempre più evidente.

Perché un bambino di 2-3 anni non riesce ad addormentarsi durante il giorno?

La riluttanza a dormire durante il giorno è un fenomeno abbastanza comune tra i bambini che non vanno ancora a scuola. asilo. E non tutti i bambini dormono durante il giorno.

Ciò dipende da una serie di motivi:

• Alzarsi tardi la mattina . Ci sono bambini che riescono a dormire finché non vengono svegliati. Il risultato: alzandosi alle dieci del mattino, alle due il bambino semplicemente non ha il tempo di stancarsi.
• Il bambino non va abbastanza d'accordo aria fresca . Le passeggiate e i giochi all'aperto richiedono molta energia, quindi dopo di loro i bambini, di regola, dormono molto meglio.
• Il bambino è molto emozionato . In questo caso, il bambino non riesce a calmarsi e non vuole andare a letto. Questo accade quando la situazione cambia, quando arrivano gli ospiti.
• Il bambino è a disagio nella stanza . Fa molto caldo o freddo, è polveroso e la luce del giorno interferisce con il sonno. Inoltre, il bambino potrebbe essere distratto da giocattoli disordinati e suoni estranei (se i tuoi vicini, ad esempio, hanno iniziato i lavori di ristrutturazione).
• Culla scomoda . Forse il bambino è stretto, la coperta è troppo calda o il cuscino non è adatto.
• Bambino iperattivo . Un termine usato frequentemente. Questi bambini dormono poco e inquietamente e mentre sono svegli sono in costante movimento.

Commento della dottoressa Anna Yuryevna Pleshanova, neurologa pediatrica:

È molto desiderabile che il bambino dorma ancora durante il giorno.

In questo caso può essere utile adattare il proprio regime alle ore diurne, poiché l'opzione più fisiologica è andare a letto presto e alzarsi presto. Questo non è sempre conveniente per i genitori, ma è importante per il bambino.

L'opzione migliore è che il bambino dorma in una stanza separata, con la possibilità di organizzare lì l'oscurità completa durante il sonno.

Alla maggior parte dei bambini, anche quelli che hanno bisogno di un pisolino durante il giorno, di solito non piace andare a letto - dopotutto ci sono così tante attività e giochi interessanti. Pertanto suggerire la visione di un cartone animato come alternativa al sonno è sbagliato; il bambino poi rifiuterà definitivamente di dormire durante il giorno, anche se lo vorrebbe davvero. È meglio invitare il bambino a scegliere una fiaba che sua madre gli leggerà prima di andare a letto, a condizione che dopo debba dormire.

Ebbene, se con il sonno diurno non funziona affatto e il bambino si comporta bene da sveglio - non diventa capriccioso, non sembra assonnato, stanco - o, al contrario, eccitato e irritabile, i genitori dovrebbero accettare questa peculiarità del bambino e non trasformare la mancanza di ore diurne in un problema, il sonno provoca stress a tutta la famiglia.

Cosa fare se un bambino di 2-3 anni non dorme durante il giorno?

Come in molte situazioni difficili, riconsidera il tuo comportamento.

Secondo gli psicologi infantili, le difficoltà sono un problema della madre e il bambino non è responsabile di nulla.

Questo è: Non puoi sgridare un bambino per qualcosa che non accade intenzionalmente. E l'incapacità di dormire durante il giorno è proprio un caso del genere.

Molte mamme si arrabbiano se il bambino improvvisamente smette di dormire e le priva della possibilità di svolgere lavori domestici o riposarsi. Ma il bambino non lo capisce e percepisce il tono severo della madre come una punizione.

Cosa si dovrebbe fare affinché sia ​​il bambino che la madre abbiano l'opportunità di riposarsi senza inutili scandali e insulti:

1. Aumenta la durata e l'intensità delle tue passeggiate prima di pranzo . Cerca di offrire a tuo figlio attività attive il più possibile. Puoi giocare a palla, arrampicarti nei labirinti, insegnare a tuo figlio a fare le trazioni su una barra orizzontale o dondolarsi su un'altalena in modo indipendente. Andare in scooter, in bicicletta o in bicicletta è molto bello. Al giorno d'oggi, in molti cortili hanno cominciato ad essere installate pareti da arrampicata per bambini piccoli.
2. Puoi anche invitare tuo figlio a saltare su un trampolino. . Se ne hai uno nel tuo giardino, è fantastico. In caso contrario, puoi portare il tuo bambino in un labirinto per bambini o in un centro trampolino. Non serviranno solo gli esercizi all'aria aperta, ma anche la piscina e il ritmo nei centri fitness.
3. Rivedi la tua routine quotidiana . Forse sarà possibile spostare il sonno notturno e far alzare il bambino prima la mattina. Se un bambino si sveglia alle 7 del mattino, alle 13 avrà giocato abbastanza per pranzare e andare a letto senza capricci.
4. Anche l'ambiente è molto importante. . Dovrebbe essere bello a casa. La temperatura ottimale per dormire è di circa 20 gradi. La stanza deve essere ventilata prima di andare a letto. Effettuare regolarmente la pulizia con acqua. Anche la biancheria da letto dovrebbe essere piacevole al tatto. Le tende sono abbastanza spesse da attenuare la luce. Tutto ciò calmerà il bambino e lo metterà a suo agio. sonno sano.
5. Per alleviare l'eccitabilità eccessiva, puoi leggere un libro prima di andare a letto. , considera i giocattoli, scegli quelli con cui dormirà il bambino. Una bambina, prima di addormentarsi, trascorre molto tempo con la madre elencando tutti quelli che vanno a letto (il lupo di un cartone animato, una volpe di pezza, papà, nonni). Tali rituali aiutano anche il bambino a calmarsi e ad addormentarsi.
6. Non minacciare o ricattare tuo figlio . Inoltre, gli psicologi non consigliano di costringere il bambino a sdraiarsi a letto. Tali azioni portano a un nervosismo ancora maggiore sia per il bambino che per la madre. In alcuni casi, le cose prendono una brutta piega e il bambino sviluppa una paura della culla e dei rituali ad essa associati.
7. Se ancora non riesci a far addormentare il tuo bambino, prova a calmarti e offrigli di leggere, disegnare o guardare un cartone animato. . Puoi anche attivare una musica dolce e piacevole, questo restituirà uno stato d'animo positivo a tua madre. E il bambino, vedendo che la mamma si è calmata, potrà anche calmarsi e giocare in autonomia mentre la mamma fa le cose necessarie o si sdraia per un po'.
8. Inoltre, non dovremmo dimenticare che ci sono bambini che rifiutano completamente il sonno diurno all'età di 2,5 anni. . Una madre ha detto: “Metto a letto mio figlio, sembra che respiri con calma, ha gli occhi chiusi e vado in cucina a preparare la cena. Dopo 10 minuti arriva con le parole: "Sto già dormendo". In questo caso, sia i pediatri che gli psicologi concordano sul fatto che vale la pena sostituire il sonno diurno con giochi tranquilli. E la sera il bambino andrà a letto prima. Verso le 9-10 il bambino chiederà di dormire da solo. Un sonno notturno completo e lungo compensa la mancanza di sonno durante il giorno.

Sveglia. Quando dovresti consultare un medico?

Sfortunatamente, non tutti i problemi del sonno possono essere risolti facendo una lunga passeggiata e leggendo libri. - un fenomeno in cui l'attività e l'eccitabilità superano la norma. Solo un neurologo pediatrico può fare una diagnosi del genere per tuo figlio.

Se sei preoccupato per la durata e la qualità del sonno del tuo bambino, dovresti consultare un medico. Raccontaci come sono andati la gravidanza e il parto, come si è sviluppato il bambino, quali malattie ha sofferto.

Dopo sondaggio completo, modifica test necessari il medico prescriverà la terapia necessaria.

Potrebbe essere un massaggio rilassante, una terapia fisica, una piscina, un massaggio soft sedativi. Ma l'automedicazione in questo caso è inaccettabile. Può solo causare danni.

Il corpo del bambino è molto meccanismo complesso. Bambini sistema nervoso mobile, piccoli cambiamenti nell'ambiente possono causare grandi cambiamenti nel comportamento. Cerca di mostrare al tuo bambino il tuo atteggiamento positivo e di creare un ambiente confortevole in cui possa vivere. Dopotutto, i bambini sono un riflesso di noi stessi; loro, come uno specchio, mostrano ciò che vedono. E il sogno indica quanto bene funzionano tutti gli organi.

È importante che il bambino senta amore e cura, poi crescerà sano e fiducioso.

Il tuo bambino ha improvvisamente iniziato a essere irrequieto prima di andare a dormire, anche se questo non era mai successo prima? Certo, sei nel panico, perché inizi immediatamente a sospettare alcune deviazioni!

Questo è un problema abbastanza comune in molte famiglie. Ciò turba soprattutto le madri che hanno due o più bambini piccoli con una piccola differenza di età. Come trovare il tempo per riposarsi e recuperare se il bambino non vuole dormire durante il giorno?

È davvero necessario fare un pisolino?

La domanda è abbastanza logica, perché in una situazione del genere probabilmente hai già ascoltato i consigli delle tue amiche, del tipo: “Non ho messo giù il mio durante il giorno, e tutto andava bene, è cresciuto così intelligente! "

Ma i sonnologi obbligano tutti i bambini a dormire durante il giorno, fino a 7 anni.

Chi dovresti ascoltare? In generale, devi cercare una via di mezzo.

1. C'è una regola semplice: se un bambino ha bisogno di un pisolino durante il giorno, senza dormire per il tempo richiesto, diventa capriccioso e irritabile. Paradossalmente diventa molto più difficile farlo addormentare di notte a causa dell'eccessiva stimolazione diurna (puoi scoprire come preparare adeguatamente un bambino per andare a letto nell'articolo Rituali della buonanotte >>>);
2. Se, dopo aver rifiutato il sonno diurno, il bambino è felice della vita, attivo e sano, rientra tra le “eccezioni” delle linee guida scientifiche e si può stare tranquilli.

Perché un bambino ha bisogno di pisolini durante il giorno?

• Il sistema nervoso di un bambino non è maturo come quello di un adulto. Le emozioni accumulate, durante la giornata, trovano uno sbocco naturale. Pertanto, il tuo irrequieto dormirà meglio di notte;
• Il riposo diurno aiuta i bambini, al risveglio, a concentrarsi rapidamente su azioni specifiche e li incoraggia a esplorare il mondo;
• Il sistema nervoso, che ha ricevuto il rilassamento diurno, è più stabile, il bambino è meno suscettibile all'influenza di situazioni traumatiche, ha meno rischi di sviluppare complessi e fobie;
• I bambini che dormono durante il giorno hanno un'immunità più forte;
• Questi bambini si adattano più facilmente alle nuove condizioni e trovano più facilmente il contatto con nuove persone.

Motivi per non fare sonnellini durante il giorno

Se non hai dubbi che le condizioni del bambino richiedano il "sonno" diurno, ma tuo figlio o tua figlia non lo ottengono, è importante capire perché il bambino non vuole dormire durante il giorno e solo allora risolvere il problema.

1. Situazione stressante;

• Un bambino di un anno non vuole dormire durante il giorno perché sta mettendo i denti, è in fase di svezzamento dal seno o dal ciuccio, oppure ha molta paura di qualcosa (puoi scoprire cosa fare durante la dentizione nell'articolo Dentizione in Bambini >> >);
• I genitori hanno un grave disaccordo nel loro rapporto, sono arrivati ​​ospiti rumorosi, avete deciso di trasferire bruscamente il bambino in “sonno autonomo” nella culla, privandolo dei consueti movimenti di dondolio...

Tutto ciò può scuotere seriamente la delicata psiche del bambino e sconvolgere il suo solito modo di vivere.

A proposito! Se, quando impari ad addormentarti da solo, agisci in modo casuale, il rischio di rifiutare il sonno diurno aumenta in modo significativo.

Riceverai un sistema passo dopo passo che ti permetterà di cambiare le abitudini del sonno di tuo figlio senza stress e lacrime infantili nel corso online Come insegnare a un bambino ad addormentarsi e dormire senza allattare, risvegli notturni e cinetosi >>> .

1. Malessere;

Cambiare la biancheria da letto con una più dura, l'afa nella stanza, l'aria polverosa, la forte illuminazione nella stanza, i rumori estranei e i suoni acuti possono anche disturbare il sonno diurno dei bambini.

1. La routine quotidiana è stata stravolta;

Forse, per qualche motivo, il bambino è uscito dal suo solito programma e ha iniziato ad andare a letto tardi e, di conseguenza, ad alzarsi più tardi. E al momento del sonno diurno, semplicemente non ha ancora il tempo di stancarsi.

1. Hai smesso di camminare con lui fino all'ora di pranzo;

Forse semplicemente non c'è abbastanza tempo (ad esempio, c'è un altro bambino o sei malato). Allo stesso tempo, il corpo del bambino non riceve abbastanza ossigeno per il normale corso di tutti i processi. Inoltre, i giochi all'aperto non esauriscono più il piccolo irrequieto.

Con l'età, il bambino ha nuovi motivi per essere capriccioso, rifiutando il sonno durante il giorno. Sono associati a mentale e sviluppo mentale bambino:

1. Un bambino di 2 anni non vuole dormire durante il giorno, forse anche perché comincia a prendere coscienza di sé stesso, cerca di difendere la sua posizione in modi accessibili;

• Imparerai a conoscere caratteristiche dell'età sviluppo del bambino;
• Di cosa ha bisogno un bambino quando mostra la sua testardaggine?
• Come puoi raggiungere il tuo obiettivo, ma senza urla e minacce.

Guarda il corso per cambiare abilmente la tua relazione con il tuo bambino in crescita!

1. È già chiaramente consapevole che sonnecchiare durante il giorno gli toglierà tempo, che dedicherebbe volentieri ad attività più interessanti. Allo stesso tempo, vedi che sta chiaramente lottando con il sonno, cercando in ogni modo di calmarsi;
2. Forse, essendosi abituato a dormire con te o tra le tue braccia, ha sentito un'acuta mancanza della tua attenzione quando si è ritrovato nella culla durante il giorno. E questa non è solo l'incapacità di dormire senza il solito dondolio. Questa sensazione di solitudine;

Come insegnare correttamente a un bambino a dormire nella sua culla, a condizione che tu lo abbia già completato l'allattamento al seno, vedere il corso Come trasferire un bambino in un letto separato?>>>.

1. Un bambino di 3 anni non vuole dormire durante il giorno, perché magari è geloso dei tuoi bambini più piccoli, ai quali sei costretto a prestare maggiori attenzioni, o di un altro membro della famiglia che ha bisogno di cure, oppure semplicemente sei andato a lavoro;
2. Un giorno, un pisolino durante il giorno divenne per lui una punizione per qualche reato. Questo accordo è stato accompagnato dalla tua voce severa e dalle tue minacce. Il bambino ha imparato che d'ora in poi, fare un pisolino durante il giorno significa che sua madre è arrabbiata con lui.

Come ripristinare il sonno diurno?

Analizzando quanto sopra, le conclusioni su come correggere la situazione e tornare al riposo diurno diventeranno ovvie: è necessario sradicare le ragioni che hanno causato il fallimento.

• Quindi, quando un bambino impara a dormire da solo e senza cinetosi, è necessario aiutarlo ad adattarsi: oscurare la stanza, garantire il silenzio, prepararlo per dormire con una voce gentile, organizzare abbracci e baci in modo che non si senta solitario;
• Se sta mettendo i denti, puoi, come ultima risorsa, ricorrere all'aiuto dei gel dentali (leggi quale scegliere nell'articolo Gel per dentizione >>>);
• Trova un'opportunità per le passeggiate diurne con il tuo bambino per strada, caricalo di giochi attivi: lascialo correre, saltare, arrampicarsi;
• Già a partire dai 4 anni si può spiegare l’importanza del sonno diurno. Digli che il sonno non gli occuperà il tempo, ma, al contrario, lo aiuterà a trascorrere più utilmente le ore dopo il sonno, perché è piccolo e senza riposo non riuscirà a far fronte a tutto ciò che ha in mente;
• Se la routine è stata interrotta a causa dell'arrivo di ospiti o di una festa in casa, prova a riportare tutto alla normalità una volta terminata la celebrazione.

Il clima psicologico è un punto importante per il sonno

1. Cerca di dare la stessa attenzione a tutti i tuoi figli. Spiega con fantasia che i più piccoli ora sono indifesi come lo era lui un anno o due fa, quindi hanno bisogno di più cure, proprio come faceva lui allora. Quando cresceranno, il tuo tempo sarà occupato equamente da tutti i bambini;
2. Collegalo a queste faccende. Lascia che si prenda cura anche dei più piccoli: in questo modo capirà le proprie necessità. Se ti occupi di un adulto, spiega il motivo anche al bambino e offriti di partecipare il più possibile;
3. Non forzare mai un bambino irrequieto a dormire durante il giorno come punizione per un'offesa. Quindi il bambino penserà che il sonno diurno sia uno stato in cui sua madre non lo ama. Ciò può, tra le altre cose, provocare una serie di fobie, insonnia e incubi... (leggi l'articolo attuale

Pisolino diurno Il bambino non è meno importante di quello notturno. Inoltre, la mancanza di sonno diurno e l’affaticamento accumulato portano a un sonno notturno peggiore. E puoi scrivere un romanzo separato sull'influenza del sonno diurno dei bambini sul benessere della madre! Pertanto oggi ti dirò cosa fare se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi durante il giorno, rifiuta il sonno diurno o dorme poco durante il giorno.

Scopri i numeri oggettivi

Prima di rispondere alla domanda sul perché un bambino non dorme bene durante il giorno, è importante capire quanto sonno effettivamente dorme nell'arco delle 24 ore e come è distribuito questo sonno. Pertanto, per 3-5 giorni, annota tutti gli intervalli di sonno del tuo bambino, compresi quelli che di solito “non contano”: un pisolino di 10 minuti in macchina mentre torna dalla nonna, un pisolino di 20 minuti nel passeggino, eccetera.

Allo stesso tempo, è importante notare non solo per quanto tempo ha dormito il bambino, ma anche a che ora del giorno si è addormentato: per comodità, puoi utilizzare questo modulo.

Una volta che hai un quadro obiettivo, confrontalo con gli standard di sonno consigliati adatti all'età di tuo figlio. Ricorda che ogni bambino è diverso e quindi l'età in cui smettono di dormire varia molto. Ciò può accadere a 2,5 anni (raramente) e dopo 6, e qui è particolarmente importante compensare il periodo di transizione organizzando l'ora di andare a dormire prima.

Correggere la situazione

Se sei giunto alla conclusione che il tuo bambino non fa abbastanza sonnellini durante il giorno, è necessario e puoi correggere questo problema. Sappiate però che i riposini sono sempre più difficili per i bambini, e quindi sarà necessario un certo impegno da parte vostra. Quindi diamo un'occhiata ad alcuni possibili ragioni scarso sonno diurno e modi per correggerli:

1 Problema: routine quotidiana errata

I moderni scienziati del sonno hanno fatto così tanti progressi nello studio del sonno che possono dirci esattamente quando il corpo di un bambino è pronto ad addormentarsi per dormire più a lungo e ottenere un sonno di migliore qualità. Ci sono periodi ciclici in cui sfondo ormonale cambia e rende più facile addormentarsi. In questo momento, la temperatura corporea scende e i processi metabolici rallentano e, se ce n'è bisogno e un certo grado di affaticamento, il corpo si addormenta facilmente. Certo, puoi addormentarti in altri orari (questo è quello che succede se sei già al limite). Ma ricorda che in questo caso il sonno è più difficile. Non si ottiene alcun effetto ristoratore (ricorda: sembra che tu abbia dormito, ma la testa ti ronza così tanto che sarebbe meglio non sdraiarsi), e alcuni bambini potrebbero anche svegliarsi piangendo perché questo sonno non ha fatto nulla Bene.

Soluzione

Se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi durante il giorno, valuta l'orario in cui inizi a metterlo a letto. Tempo ottimale l'inizio del sonno diurno è 8-30/9 e 12-30/13 giorni. È importante che la levata mattutina avvenga entro e non oltre le 7 del mattino, in modo che il bambino abbia il tempo di accumulare il grado di fatica richiesto prima che il suo corpo inizi automaticamente ad entrare in modalità ibernazione. Se il bambino non ha ancora 6 mesi, tenere conto della durata ottimale della veglia per evitare uno stato di sovraffaticamento, che interferirà notevolmente con l'addormentarsi anche nelle ore ottimali. Nella successiva analizzeremo in dettaglio le caratteristiche della costruzione della routine quotidiana di un bambino e parleremo di come cambia la routine di un bambino dalla nascita ai 2 anni.

2 Problema: cambio improvviso di attività

I nostri figli sono molto attivi e curiosi. Non sorprende che per loro le ore del giorno siano un susseguirsi di scoperte, corse, lacrime, risate, giochi, canti e divertimento. E i bambini stanno ancora imparando a gestire le proprie emozioni, compreso il loro cambiamento. Questo è un compito difficile! Pertanto, quando la madre dà improvvisamente il comando "è ora di dormire" e cerca di porre fine a tutto il divertimento mettendo a letto il bambino, lui protesta e non si addormenta affatto.

Soluzione

Assicurati di creare una routine coerente e continuativa, compreso il pisolino. Naturalmente, questa non sarà una lunga processione di bagni, libri, pigiami e baci, come di notte, ma alcuni elementi dovrebbero essere trasferiti al sonno diurno. Ricorda, i bambini non capiscono il concetto di tempo e si concentrano sulla sequenza degli eventi: è così che capiscono cosa accadrà dopo e impostano le loro aspettative di conseguenza. Un ordine di azioni chiaro e coerente prima di ogni sogno sarà un segnale su cosa sintonizzarsi e aiuterà anche a evitare delusioni e proteste. Inoltre, dopo i 3-4 mesi di età, nella maggior parte dei casi è molto importante che i bambini dormano nello stesso posto, anche questo fa parte della definizione delle giuste aspettative.

3 Problema: luce e rumore nella camera da letto

All'inizio dell'articolo ho detto che il sonno diurno è sempre più difficile del sonno notturno. Il motivo è che l'ambiente circostante è molto stimolante per la veglia: il sole splende, la vita è rumorosa fuori dalla finestra e la passeggiata appena completata non ti mette di umore assonnato. I bambini, come gli adulti, trovano più facile dormire in uno spazio buio, silenzioso e con una temperatura confortevole. Molte mamme “insegnano” appositamente ai propri figli a dormire di giorno alla luce: “per non confondere il giorno con la notte”, “sarà più facile addormentarsi in giardino”, “il bambino deve sapere che è giorno”. .” Non dovresti farlo. La luce cade nervo ottico, invia un segnale al cervello che è ora di svegliarsi e il cervello interrompe la produzione dell'ormone melatonina, che fa addormentare il nostro corpo. Niente melatonina, niente sonno. Anche se il bambino si addormenta, gli sarà difficile dormire e non dormirà a lungo. Il rumore fuori dalla finestra è un altro fattore che può disturbarti seriamente. Distrae quando ci si addormenta e può svegliare un bambino già addormentato.

Soluzione

Mentre dormi, oscura la stanza il più possibile. Ora c'è un'invenzione meravigliosa: le tende a cassetta con tessuto oscurante. Questo design è realizzato in base alle dimensioni del vetro della finestra e il pannello a prova di luce si adatta perfettamente, impedendo l'ingresso del sole splendente. Un ulteriore vantaggio di tali tende è che la stanza si riscalda meno a causa del calore esterno. Se non è possibile installare tali tende, sii creativo: fissa una coperta, fissa i sacchetti neri per i rifiuti edili al vetro e appendi le tende intrecciate più spesse possibili.

Questo ti aiuterà a gestire il rumore della strada (e della casa)... rumore bianco. Questo è il nome di un gruppo di suoni generalizzati nella loro monotonia e ciclicità. Puoi scegliere tra una grande varietà: rumore statico tra le stazioni radio (classico rumore bianco), rumore della pioggia o del surf, battito cardiaco, ecc. Sperimenta, assicurati che il livello sonoro non sia troppo alto (non funziona così) e avvialo ciclicamente per tutto il periodo di sonno. Questi suoni creano un sottofondo che assorbe i rumori esterni, riporta il bambino a dormire durante i risvegli leggeri e non creano assolutamente dipendenza. Quelli. Né gli adulti né i bambini sviluppano un attaccamento al rumore come prerequisito per il sonno. Ricorda: la musica (compresa quella classica) non è rumore bianco!

4 Problema: transizione prematura da due sonnellini a uno

Il passaggio ad un pisolino avviene in media tra i 15 ed i 18 mesi. In un momento simile, molte madri se ne accorgono sogno mattutino Viene molto facilmente e dura 1,5-2 ore, ma dopo pranzo è impossibile mettere a letto il bambino. Il problema sorge quando il bambino è costretto a rimanere sveglio per 8-10 ore dall'ultimo sonno: si stanca molto, è capriccioso, ha difficoltà ad andare a letto la notte e può iniziare a svegliarsi di notte o provare ad alzarsi molto presto la mattina. Se il bambino non è pronto per questo cambiamento (e alcuni potrebbero provare a effettuare questa transizione a 9-11 mesi), il suo corpo semplicemente non può sopportare fisicamente un tale carico e, soprattutto, diverse difficoltà- dal peggioramento del comportamento durante il giorno alla perdita di appetito e letargia, cadute frequenti, ecc.

Soluzione

Offri a tuo figlio due sonnellini il più possibile. Se inizi a notare che il sonno mattutino "interferisce" con il sonno pomeridiano, limita il primo intervallo a un'ora in modo che all'ora di pranzo il bambino sia pronto ad addormentarsi di nuovo. In questo caso, se necessario, è opportuno spostare un po' l'ora di andare a dormire dalle 13 ore ideali alle 13-30, e questo sonno non ha più bisogno di essere limitato. Spesso i bambini di età compresa tra 9 e 15 mesi subiscono enormi balzi nello sviluppo: iniziano a camminare, pronunciano le prime parole, l'immaginazione si sviluppa rapidamente, il pensiero concettuale si espande - tutto ciò interrompe temporaneamente il sonno. Tuttavia, di solito nel giro di pochi giorni la nuova abilità si stabilizza e non la porta più influenza negativa per il sonno, quindi prima di decidere di rinunciare ai sonnellini due volte al giorno, è importante continuare a proporre il vecchio regime per almeno due settimane dopo l'inizio delle difficoltà.

5 Problema: associazioni negative con il sonno

Nei primi giorni (e mesi) di vita di un neonato, le mamme fanno di tutto affinché il bambino dorma, ed è giusto così, perché... Il sistema nervoso del bambino spesso non è in grado di adattarsi facilmente al sonno fino all’età di 4 mesi. Tuttavia, tali abitudini creano dipendenza e molte madri lo scoprono entro 8 o addirittura 18 mesi l'unico modo metti il ​​​​bambino a letto - arrotolalo nel passeggino, tienilo tra le braccia o sul petto per tutto questo tempo. E anche in questo caso il sonno è molto superficiale e di breve durata. Questo problema è il più difficile. Il fatto è che questi bambini (e spesso le madri) semplicemente non credono nella loro capacità di addormentarsi in modo diverso, senza fare affidamento su una "stampella" così familiare. Naturalmente, perché tutta la loro vita è andata esattamente in questo ordine: dondolarsi = dormire, braccia = dormire, petto = dormire, passeggino = dormire. Non hanno mai avuto l'opportunità di addormentarsi da soli. Ed è qui che bisogna insegnare al bambino che lui stesso può addormentarsi bene, senza fare affidamento su tali “aiutanti”.

Soluzione

Esistono due approcci per risolvere tali problemi: radicale e graduale. Poche mamme possono decidere di utilizzare il metodo “piangi e addormentati” (anche se con uso correttoè dimostrato innocuo, veloce e metodo efficace), quindi vai direttamente alle opzioni più delicate! La mamma avrà bisogno di tenacia e pazienza per ottenere risultati. Inoltre, devono essere soddisfatte tutte le condizioni precedenti: il sonno deve essere organizzato momento giusto, in una stanza ben buia e dopo il consueto rito. Nella maggior parte dei casi, dovrai ridurre gradualmente l'impatto della tua associazione specifica: pompare non finché non ti addormenti completamente, ma fino a uno stato di sonno profondo, per esempio, e poi tenerlo tra le braccia senza muoverti all'inizio. Quindi dondola gradualmente sempre meno, tenendolo tra le braccia, ad un certo punto - metti il ​​​​bambino ancora sveglio nella culla, ecc.

I bambini abituati a dormire sul petto della madre hanno bisogno di separare l’alimentazione dal sonno per allontanarsi da questo tipo di dipendenza. Vale la pena allattare 15-20 minuti prima di andare a dormire, non prima di addormentarsi, e poi solo mettere a letto il bambino, separando il cibo e il sonno, ad esempio cambiando il pannolino.

Il risultato del sonno di un bambino dovrebbe essere sempre suo ottimo umore, comportamento attivo e buona salute!

Il sonno diurno è molto importante per i bambini. I bambini traggono la loro forza dal sonno; ne hanno bisogno per la crescita e il pieno sviluppo. Se un bambino dorme abbastanza, sarà sempre allegro, allegro e attivo. Mangia bene, gioca e gli piace il contatto. Si ritiene che un bambino debba dormire durante il giorno fino a circa 6-7 anni. Inoltre, ci sono alcuni standard di sonno. Ad esempio, per i neonati la norma è un sonno che dura 16-20 ore, di cui 6-8 ore (almeno 4 volte) di pisolini durante la giornata; per i bambini di un anno questa norma giornaliera è ridotta a 4-6 ore (2 volte); e per bambini da un anno e mezzo a 7 anni - fino a 2 ore (1 volta). Dobbiamo però capire che questi dati hanno valori medi e sono solo di natura consultiva. Tutti i bambini sono diversi e il bisogno di sonno diurno di ogni bambino è individuale. Alcuni bambini dormono profondamente durante il giorno anche nell'adolescenza, alcuni rifiutano il sonno diurno dopo 2 anni e altri non dormono nemmeno dopo un anno.

All’età di due anni i bambini spesso rifiutano il sonno diurno; questa età rappresenta un punto di svolta. Allo stesso tempo, le preoccupazioni delle madri sono spesso legate non al fatto che i bambini si discostano dalle norme accettate sul sonno e che scompare ogni opportunità per loro di prendersi cura dei propri affari personali, ma piuttosto al fatto che i bambini che rifiutano il pisolino all'ora di pranzo diventano disobbedienti e capricciosi. . Allo stesso tempo, la sera iniziano a piagnucolare e ad addormentarsi, e quando è ora di andare a letto per la notte, diventano di nuovo irrequieti e attivi. Pertanto, oggi parleremo del motivo per cui un bambino non dorme durante il giorno e come insegnargli a riposare durante il giorno?

I motivi principali per cui un bambino non dorme durante il giorno:

1. IL BAMBINO NON HA BISOGNO DI DORMIRE DIURNO.

Un sonno profondo e sano è un bisogno naturale del corpo umano, tuttavia, non il sonno diurno, ma il sonno notturno è considerato un indicatore dell'attività vitale normale e completa di un bambino! Se il bambino dorme profondamente e dolcemente tutta la notte, la sera si addormenta velocemente e con calma e al mattino si sveglia senza problemi, non c'è motivo di preoccuparsi che rifiuti il ​​sonno diurno. Perché il bambino non dorme durante il giorno? Perché non ne ha bisogno. Ma stiamo parlando qui solo su quei bambini che non hanno cose come: esaurimenti nervosi, brutta sensazione, comportamento inappropriato, capricci infondati, maggiore eccitabilità o tentativi di addormentarsi prima del solito. Se incontri periodicamente problemi simili, molto probabilmente il motivo per cui il bambino non dorme durante il giorno è completamente diverso.

Cosa fare in questo caso?

Non dovresti farti prendere dal panico, ma calmarti e cercare di capire le specificità del corpo di tuo figlio e fare i conti con il fatto che il tuo bambino non ha bisogno di pisolini durante il giorno. Tuttavia, in questo caso, devi comunque insegnare al tuo bambino a rilassarsi per qualche minuto a metà giornata. È necessario che il bambino possa restare sdraiato tranquillamente, anche senza addormentarsi, per qualche tempo. Ciò è particolarmente importante per quei bambini che vanno all'asilo.

Coinvolgi il tuo bambino con una storia e una conversazione per portarlo a letto. E forse, con tuo grande piacere, dopotutto si addormenterà.

2. CARATTERISTICHE DEL TEMPERAMENTO.

In pediatria esistono i “bambini con bisogni aumentati” o, più semplicemente, bambini con caratteristiche neurologiche. Questa non è una malattia, ma una diagnosi di cui difficilmente ti libererai, ma alla quale puoi adattarti. Essenzialmente questi sono bambini iperattivi. Sono molto emotivi, impressionabili, impulsivi ed eccessivamente attivi. Allo stesso tempo, si stancano rapidamente, non sanno come rilassarsi e hanno difficoltà ad addormentarsi. Di norma, sono questi bambini ad avere problemi a dormire. Possono soffrire di insonnia, sonnambulismo, incubi, sonnolenza patologica, enuresi e altre malattie associate ai disturbi del sonno, anche in età adulta.

Cosa fare?

Sono necessari la consultazione, l'osservazione e, molto probabilmente, il trattamento da parte di un neurologo. Questi bambini vengono mostrati regime rigoroso giorno, calma emotiva, amore e pazienza dei genitori, nonché l'assenza di shock nervosi. Sono controindicati giochi per computer, guardare la TV per lunghi periodi di tempo e giocare troppo.

3. IL BAMBINO SI È SOVRACECCATO.

Qui intendiamo eventi irripetibili: un viaggio al cinema, al circo, allo zoo, un lungo viaggio o una sorta di forte shock, sia positivo che negativo. Ciò include anche la fatica accumulata – iperfatica. Ad esempio, se per un lungo periodo un bambino ha dovuto alzarsi presto o andare a letto tardi, e anche se per diversi giorni la sua vita è stata troppo impegnata, attiva ed emotiva, allora la riluttanza a dormire è una risposta del corpo del bambino a superlavoro.

Fai di tutto per mettere a letto tuo figlio un po' prima di quanto vorrebbe dormire. Prova a fare delle pause tra le attività attive di tuo figlio, gioca a giochi passivi e dai al tuo bambino l'opportunità di riposare di più.

4. IL BAMBINO, AL CONTRARIO, NON È STANCO E NON HA SPRECATO LE SUE ENERGIE.

Anche questo motivo è solitamente a breve termine. I bambini di età compresa tra uno e 7 anni hanno così tanta energia che qualsiasi adulto può solo invidia. Forse per qualche tempo, per qualche motivo, tuo figlio ha camminato e giocato meno del solito e, di conseguenza, non ha esaurito la sua riserva energetica quotidiana.

Aumenta il tempo che trascorri all'aria aperta, manda tuo figlio in una discoteca, pratica sport o giochi all'aperto.

5. IL BAMBINO NON SI ATTENDE AD UNA ROUTINE QUOTIDIANA

Se ieri ti sei svegliato alle 9, hai saltato il pisolino a pranzo, sei andato a letto alle 22, e oggi ti sei alzato alle 7, hai fatto una passeggiata invece del pisolino, e alle 20 ti sei già addormentato per la notte - non sorprende che il tuo bambino non voglia dormire all'ora di pranzo e abbia difficoltà a dormire la notte.

In questo caso, è necessario creare una routine quotidiana per tuo figlio e assicurarti di rispettarla!

6. LA MODALITÀ SLEEP È DISABILITATA.

Perché il bambino non dorme durante il giorno? Ricorda, forse oggi ha fatto un pisolino sull'autobus o ha chiuso gli occhi per un paio di minuti in macchina. Forse ieri ha dormito fino a tardi a causa degli ospiti oppure si è alzato molto presto la mattina per andare in clinica.

Cosa fare in questo caso?

Cerca di distrarre tuo figlio in ogni modo possibile durante i viaggi e non lasciarlo fare un pisolino fuori dal letto. Osserva l'ora e il luogo del suo sonno notturno e del riposo diurno, indipendentemente dalle circostanze della tua vita. Segui la routine della buonanotte di tuo figlio. Azioni solitarie e ripetute prima di andare a letto: leggere un libro, cantare una ninna nanna, massaggiare, baciare e cose simili abitualmente rilassano il bambino e preparano il suo corpo al sonno. Cerca di assicurarti che tuo figlio dorma sempre nella stessa stanza e nello stesso letto.

7. IL BAMBINO VIVE UN DISAGIO FISICO E PSICOLOGICO.

Maltempo, vento, caldo, stanza fredda o soffocante, vestiti troppo stretti o caldi, biancheria da letto scomoda: tutto ciò può influire negativamente sul sonno del bambino. Il motivo della riluttanza del bambino ad addormentarsi può essere la riorganizzazione dei mobili nella stanza, la ristrutturazione o il trasferimento in un nuovo appartamento, ma anche i giochi per computer e la visione prolungata della TV hanno un effetto negativo sul sonno del bambino. Forse ha visto abbastanza film dell'orrore, non ha familiarità con il nuovo ambiente o ha semplicemente paura di restare solo a letto.

Cosa fare?

Rendi confortevole il momento in cui tuo figlio si addormenta e, quando l'ambiente cambia, resta con lui. Parla con tuo figlio di ciò che potrebbe spaventarlo e, per calmarlo, dagli qualcosa di familiare, come il suo giocattolo preferito.

8. NON SI SENTE POVERO NÉ È MALATO.

Fa male la pancia, fa male l’orecchio, i denti si tagliano – ma non si sa mai cosa può disturbare un bambino. Tali problemi del sonno iniziano all'improvviso: il bambino si addormenta, ma all'improvviso si sveglia, urlando e piangendo.

Trova ed elimina la causa del disagio del bambino.

9. SERI CAMBIAMENTI SONO AVVENUTI NELLA VITA DEL BAMBINO.

Perché il bambino non dorme durante il giorno? Forse questa è una reazione a cambiamenti significativi ed eventi: ti sei trasferito o hai divorziato da tuo marito, è nato il tuo secondo figlio o il tuo bambino è andato all'asilo - nella tua vita è successo qualcosa di straordinario, a cui il bambino non è ancora abituato e di cui potrebbe essere molto preoccupato.

Se qualcosa è cambiato molto nella tua vita, sii paziente con tuo figlio, mostragli più cura, affetto e amore. Mostra a tuo figlio che, qualunque cosa accada, non è cambiato nulla nella tua relazione con lui e che lo ami ancora.

Il risultato del sonno di un bambino dovrebbe sempre essere il suo ottimo umore, il comportamento attivo e la buona salute. Se il tuo bambino, nonostante la mancanza di sonno diurno, è vigile, attivo e allegro, non devi preoccuparti e pensare al motivo per cui il bambino non dorme durante il giorno. Tuttavia, se il bambino non dorme bene la notte, si sveglia presto al mattino, è capriccioso durante il giorno, si addormenta la sera e poco dopo non riesce ad addormentarsi, prova a trovare il motivo di questo comportamento e insegnaglielo durante il giorno, se non per dormire, almeno per riposare.

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