Lucid dreaming (LDR) ir dabisks pavadonis personai, kas praktizē meditāciju. Mēs varam teikt, ka šī ir ārpus ķermeņa pieredze (OBE) miniatūrā. Un tas ir visvairāk viegls variants atstājot ķermeni. Tas neprasa daudz pūļu no praktizētāja puses.

Katrs cilvēks uz planētas redz sapņus (bet cilvēki ne vienmēr tos atceras). Citādi nevar būt, jo tāds ir mūsu dabiskais stāvoklis. Skaidrs sapnis ir cits jautājums. Šeit jums jāpieliek pūles, lai tajās iekļūtu. Ne katrs var sevi apzināties sapnī, jo nezina, kas tas ir. Lai gan daudziem cilvēkiem, kuri ir tālu no garīgās prakses, gaiši sapņi bieži rodas spontāni visu mūžu.

Vieglāk ir piedzīvot skaidrus sapņus, ja pirms aizmigšanas meditējat. Miega ilgums un paša praktizētāja vēlme (iestatījums pirms gulētiešanas) arī ļoti ietekmē.

Skaidri sapņi garīgā ceļa sākotnējā posmā ir nepieciešami, jo cilvēks piedzīvo pirmo savas attīstības pieredzi. Tieši viņš dod impulsu turpmākai praksei. Ja tā nav, tad izaugsmei Gara pasaulē var būt maz stimulu.

Jums vismaz reizi dzīvē jāpiedzīvo, ko nozīmē būt skaidram sapnī. Tad būs daudz vieglāk izraisīt šo stāvokli.

Kas jums jādara, lai gaišs sapnis kļuva par realitāti?

Kā ievadīt gaišu sapni. Septiņas metodes

1 . Pirms gulētiešanas jums ir jāveic meditācija. Tad, pat ja jūs neko citu nepraktizējat, palielināsies iespēja sevi apzināties sapnī.

Meditācijas nodarbībām ir liela nozīme ne tikai OS praksē. Jūs attīstāt savu otro enerģētisko ķermeni, lai ārpusķermeņa pieredze (OBE) varētu kļūt par jūsu realitāti.

2 . Lai piedzīvotu gaišu sapni, jums jāguļ vairāk. Jo lielāks, jo labāk. Ja jūs gulējat 24 stundas diennaktī, jūs pieredzēsit OS ar simtprocentīgu varbūtību. Tomēr ne visi to var atļauties mūsdienu straujajā dzīves ritmā. Un ne visi var gulēt ilgu laiku (ja varat gulēt ilgi, izmēģiniet šo metodi, tā var jums derēt).

Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO), būdams students, to praktizēja, mēģinot gulēt 24 stundas pēc kārtas (tajā pašā laikā viņš joprojām devās uz nodarbībām, kurās turpināja gulēt). Jo vairāk viņš gulēja, jo ilgāk viņš sapnī palika gaišs.

Lai īstenotu šo metodi, labāk iet gulēt pulksten 11-24 un gulēt līdz pulksten 9-10 (ja iespējams). Ja ceļaties agri (6-7 no rīta), tad gulēt jāiet astoņos vakarā. Tad piedzīvot skaidru sapni kļūs daudz vieglāk.

3. Pirms aizmigšanas jums ir jāpiešķir sev domāšanas veids, ka sapnī apzināties sevi. Jums ir jātic!

Veiciet savas lietas kā parasti, bet tajā pašā laikā iedomājieties – iedomājieties, ka jūs jau esat sapnī. Visām jūsu darbībām jābūt tādām pašām kā iepriekš. Bet jums vienmēr ir jāpatur prātā doma, ka esat sapnī.

Vislabāk ir izveidot izpratni par sevi sapnī stundu pirms gulētiešanas. Ja jūs to praktizējat visas dienas garumā, tad pastāv liela varbūtība, ka vēlme piedzīvot OS zaudēs sākotnējo spēku.

4 . Mums jācenšas atcerēties savus sapņus. No rīta pamostoties, nesteidzieties uzreiz celties. Spēlējiet caur savu galvu to sapņu attēlus, kurus redzējāt pagājušajā naktī. Sākumā varēsi atcerēties tikai jaunāko sapni, tad atcerēšanās procesā varēsi atcerēties arī tos sapņus, ko redzēji nakts vidū. Ja jūs varat atcerēties savu pirmo sapni, kad pirmo reizi aizmigāt, tad jūsu prakse būs ideāla.

Dažiem cilvēkiem noderēs redzes žurnāls sapņu ierakstīšanai. Ja vēlaties rakstīt dienasgrāmatu, sāciet to.

Piezīme. Atceroties sapņus, tu trenē sava smalkā (enerģētiskā) ķermeņa atmiņu. Viņa, atšķirībā no atmiņas fiziskais ķermenis būs klāt jūsu sapņos un ārpusķermeņa pieredze. Ja jūs to pastāvīgi apmācīsit, OS un OBE kļūs par jūsu realitāti.

5. Pārtrauktā miega metode. Tas ir diezgan vienkārši, lai gan tam ir sava cena (jums ir jāupurē noteikts miega daudzums). Piekrītu, par tādu nenovērtējamu pieredzi kā gaišs sapnis un OBE šī cena ir tikai sīkumi.

6. Nepieciešama spēcīga motivācija. Kāpēc jūs vēlaties piedzīvot skaidrus sapņus? Ko tu gribi no tā iegūt? Pārāk ikdienišķas vēlmes neveicinās ilgstošu pieredzi, jo tās jūs atvilks. Zemes vēlmes jārealizē zemes dzīvē. Viņu dēļ jūsu enerģijas līmenis nebūs praksē nepieciešamajā līmenī.

Ja vēlaties piedzīvojumus un ceļot gaišos sapņos, tad šī motivācija sākumā ir ļoti laba. Ieejot gaišo sapņu pasaulē, tā ir spēcīga pieredze. Jūs jūtaties kā šīs pasaules karalis. Pašā sākumā tā ir spēcīga motivācija studēt OS. Bet cilvēks pierod pie visa, pat pie ceļojumiem un savas jaunās “karaļvalsts”. Iedomājieties, ka jūs katru dienu ceļojat no vienas valsts uz otru un tā gadu no gada. Cik ilgi šī dzīve ilgs?

Roberts Monro par to rakstīja savā grāmatā “Tālie ceļojumi”, kā viņam bija garlaicīgi pastāvīgi ceļot ārpus ķermeņa.

Kad jums ir apnikusi šī jaunā pasaule, vienīgais stimuls, lai izraisītu šo stāvokli, būs vēlme iepazīt sevi. Tieši tas kļūs par veiksmes lokomotīvi, lai apgūtu skaidrus sapņus un turpinātu attīstību Gara pasaulē.

7. Tas prasa pastāvīgu praksi. Daudzi meklētāji, iedvesmojoties no pirmās veiksmīgās pieredzes, atpūšas. Viņi sāk pielikt mazāk pūļu. To veicina arī mūsu notikumiem bagātā dzīve. Lai pastāvīgi piedzīvotu skaidrus sapņus, jums pastāvīgi jālej “degviela ugunij”. Tas ir kaut kas, pēc kā dzīvot. Ja tas nenotiks, tad OS apgūšanas praksē būs lielas neveiksmes.

Skaidri sapņi. Garīgā ceļa sākums

Lielākais skaidra sapņa ieguvums ir tas, ka cilvēks var tieši piedzīvot, kā ir būt ārpus ķermeņa. Pieskaries šai parādībai, sajūti to. Tā ir bezķermeņa stāvokļa sākotnējā pieredze.

Iemācījies apzināties sevi sapnī, jums ir jāvirzās tālāk savā attīstībā. Pēc tam jums ir jāpieliek pūles, lai pirms pamošanās atstātu ķermeni transa (nomoda) stāvoklī. Ja jūsu bagāžā būs gaišu sapņu pieredze, tas to padarīs daudz vienkāršāku.

Draugi, jums ir iespēja iemācīties sapņot skaidrus sapņus un ceļot ārpus ķermeņa.

Ne daudzi cilvēki var apgūt garīgo praksi bez skolotāja. Tas, kas prasa gadiem ilgu neatkarīgu praksi, prasīs vienu studiju kursu. Skolotāja vadībā šo ceļu izies ātrāk.

Kā iekļūt skaidrā sapnī. Septiņas metodes

Skaidrs sapnis ir kā filma, kurā tu esi gan galvenā loma, gan režisors. Jums ir tiesības nekavējoties mainīt jebkuru sižetu, jums tas vienkārši ir jāgrib. Šis ir stāvoklis, kad tu saproti, ka sapņo un vari “spēlēties” ar realitātes sižetu, kurā piedalies. Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē ir domājis, kā sapņot gaišus sapņus. Galu galā, atrodoties šādā stāvoklī, jūs varat doties, kur vien dvēsele vēlas, un darīt to, ko vēlaties. īsta dzīve mēs nevaram. Ņemiet vērā, ka ir cilvēki, kuriem šī iespēja tiek dota no dzimšanas, savukārt citiem, lai sasniegtu rezultātus, ir jāstrādā, izmantojot īpašu aprīkojumu.

Ņemsim vērā, ka mācīšanās ir ilgs process, kas prasa zināmas pūles, un obligāti cilvēkam jāatvēl nemainīgs stundu skaits atpūtai. Pārliecinieties, ka ķermenis darbojas labi saskaņā ar bioloģisko pulksteni, kas nozīmē, ka jums ir pilnvērtīgs veselīgu miegu. Iepazīstieties ar literatūru, kas var jums ļoti palīdzēt šīs tehnikas apguvē — Stīvena Lāberža “Gudra sapņu prakse”.

No visvairāk vienkāršus padomus jāzina:

1. Pārliecinieties, ka jūsu atvaļinājums regulāri ir labs.
2. Nelietot alkoholiskie dzērieni dienās, kad ir nodoms redzēt skaidrus sapņus. Šādi dzērieni izjauc sapņu fāzes un izredzes strādāt vēlamo programmu tiks samazināts līdz minimumam.
3. Iemācieties rekonstruēt to, ko redzat atpūšoties. Kad pamostaties, atcerieties detaļas, pat ja vēlaties atkal aizmigt. Šeit vienmēr vajadzētu būt spēcīgai vēlmei mācīties.
4. Lasiet literatūru par līdzīgām praksēm. Vairāk prakses nozīmē, ka jūs varat sasniegt savu mērķi ātrāk.
5. Esiet pacietīgs un neatlaidīgs.

Sapņu analīze

Pirmais solis ir saglabāt dienasgrāmatu par to, ko redzējāt savos sapņos, un analizēt šos ierakstus. No rīta jums jāpieraksta redzētais un sajūtas. Varbūt jūs piedzīvojāt notikumus kā reāli notikumi savu dzīvi, tos pilnībā piedzīvojot, vai arī tikko redzējāt filmu. Laika gaitā jūs varēsit analizēt savas piezīmes un saprast, kas tur ir: pravietisks, ikdienas dzīves atbalsis, tukši sapņi. Tādā veidā jūs sapratīsiet, kuriem sapņiem jūs varat traucēt, un kuriem labāk ir palikt tikai skatītājam.

Skaidro sapņu tehnikas apgūšana vienmēr ir diezgan ilgstošs process. Var paiet vairāki mēneši, lai iemācītos saprast savus sapņus, bet tas notiks svarīgs punkts– iemācieties izprast savu sapņu būtību. Šīs analīzes atslēga ir uzzināt, kā darbojas jūsu zemapziņa. Jo iejaukšanās dažos sapņos var slikti ietekmēt cilvēka psihi kopumā.

Kā iemācīties atšķirt sapņus no realitātes

Sapņus mēs redzam tikai seklajā fāzē, t.i. REM miegs Šis ir stāvoklis, kad cilvēks praktiski jauc nerealitāti ar realitāti. Lai saprastu, vai guļat vai nē, jums jāpievērš uzmanība apkārtējai videi, tam, cik ātri mainās notikumi ap jums, un daudz ko citu. Miega stāvoklī viss notiek ātrāk, un jūsu istaba neizskatīsies tā, kā tas izskatās dzīvē.

Daži cilvēki apgalvo, ka labāk ir paļauties uz ožu, kur nav smaku, bet vai tā ir taisnība? Nezināms. Ņem vērā kontrolpunktus, piemēram, ir pierādīts, ka sapnī, divas reizes pēc kārtas skatoties pulkstenī, tu neredzēsi vienu un to pašu laiku, tātad sapratīsi, ka sapņo. Divreiz skatīties pulkstenī ir sava veida stāvokļa pārbaude, lai to iemācītos, paskatieties uz ciparnīcu arī dienas vidū, un šo ieradumu pārnesīsiet uz zemapziņu. Pieliekot pūles, lai noskaidrotu, kur atrodaties, laika gaitā jūs ātri un skaidri sapratīsit, vai esat iegrimis miegā. Un, apgūstot šo prasmi, jūs varat sākt mācīties kontrolēt sapņošanas procesu.

Kā iemācīties pasūtīt sapņus

Kā mēs varam iemācīties redzēt sapņus, kurus vēlamies redzēt? Reizēm sapņos gribam redzēt tuviniekus, kuri nav tuvumā vai arī gribam aizbraukt uz kādu vietu, kur nekad neesam bijuši. Šajā gadījumā ir vērts praktizēt praksi, kas palīdz “sakārtot” sapņus. Jums jāsāk ar mazumiņu: pirms gulētiešanas mēģiniet cītīgi padomāt par mīļajiem, kurus vēlaties redzēt savos sapņos. Kāpēc tieši radinieki? Jo tev jau tās ir zemapziņā un tās būs vieglāk ieraudzīt. Kad jums tas izdodas, padariet uzdevumu grūtāku – padomājiet par kādu vietu, kur vēlaties doties. Brīdī, kad tas sāk izdoties, ieprogrammējiet sevi noteiktu darbību veikšanai.

Kā iemācīties ietekmēt sapņa sižetu

Kad varat “pasūtīt” sapņus, varat sākt apgūt skaidra sapņa izpratnes tehniku. Lai to izdarītu, miega laikā jūs koncentrējat savu uzmanību uz visa, kas notiek jums apkārt, kontroli. Mēģiniet ietekmēt notikumus. Ja regulāri sapņojat, ka bēgat, tad mēģiniet aizlidot vai pēkšņi apstāties un justies stiprākam. Ja sapnī nokrītat, iztēlojieties, ka pēkšņi atrodaties lidmašīnas kabīnē vai iekšā balons. Ja iespējams, mēģiniet uzlabot savu iztēli reālajā dzīvē.

Kā iemācīties atbrīvoties no murgiem

Pilnīgi visi cilvēki periodiski redz slikti sapņi un bieži brīnās, kā pārtraukt šādu sapni? Jums jāiemācās atvērt acis ar gribas spēku, iedomājieties pogu, kas, nospiežot, jūs pamodinās, vai jebkuru citu iespēju. Palieciet nomodā dažas minūtes, tad tiek samazināta iespēja, ka miegs atgriezīsies sākotnējā stāvoklī. Šī ir laba prasme, kas var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti, pateicoties veselīgai atpūtai.

Kā iemācīties izbeigt nepatīkamu sapni miegā

Sarežģīta prasme, kas jāapgūst gaišo sapņu izpētes procesā, ir mainīt emocijas miega laikā, kas radīs izmaiņas visos apkārtējos notikumos. Ja jums dzīvē ir laba humora izjūta, jums būs vieglāk tikt galā ar to. Tieši mainot savas negatīvās emocijas, piemēram, bailes, dusmas uz smiekliem un prieku, jūs visātrāk mainīsit savu sapņu sižetu.

Kas jādara? Atrodoties sapnī, pārtrauciet notikumus un iedomājieties, kā kaut kas, kas jūs biedē, kļūst ļoti smieklīgs. Sapņos iztēlei ir ļoti nopietna loma, tāpēc ir vērts to attīstīt reālajā dzīvē.

Kā iemācīties pārskatīt savu sapni nākamajā dienā

Sapņu dienasgrāmata ir jāsaglabā jau no sapņu analīzes sākuma - tas jums palīdzēs visos apmācības posmos. Lai uzzinātu, kā daudzas reizes redzēt vienu un to pašu sapni, iespējams, mainot tā sižetu, vispirms tas ir ļoti detalizēti jāapraksta. No rīta pamostoties, paņemiet piezīmju grāmatiņu un uzrakstiet visu, ko varat atcerēties. Pierakstiet pēc iespējas vairāk detaļu, atceroties, ka piedzīvotās sajūtas ir ārkārtīgi svarīgas. Sapnis jāapraksta tā, lai nākamajā dienā pirms gulētiešanas pēc šo piezīmju izlasīšanas jūs varētu ienirt atmiņās gandrīz tikpat daudz kā fiziskais līmenis un jo labāk jūs to varat izdarīt, jo ātrāk jūs varat sasniegt sava sapņa atkārtošanos. Izlasi ierakstus, veidojot skaidru nodomu pie tā atgriezties. Kā jūs saprotat, visu laiku redzēt skaidrus sapņus nav tik vienkārši. Tas prasa daudz laika, neatlaidības un pārliecības, ka galu galā jums tas izdosies. Kad esat pietiekami spēlējies ar dažādām viena sapņa beigām, pārejiet pie nākamā. Tādā veidā jūs attīstāt kvalitatīvu sapņu dublēšanas prasmi.

Ko iegūst cilvēks, kurš spēja izprast skaidrā sapņu paņēmienu?

Kā jau minējām, sapņi ir tieši saistīti ar cilvēka zemapziņu. Un zemapziņa atspoguļo cilvēka garīgo stāvokli, tāpēc rīcības kontrole sapnī var labvēlīgi ietekmēt cilvēka garīgo stāvokli Ikdiena. Piemēram, ja cilvēkam reālajā dzīvē ir kāda veida fobija, tad vieglākais veids, kā to novērst, būs gaišos sapņos. Teiksim, ja cilvēks baidās no mazām telpām, tad, pateicoties savai iztēlei sapnī, viņš vienmēr var palielināt telpas sev apkārt, tāpēc fobija vienkārši pazudīs. Galu galā cilvēks neapzināti zinās, ka viņš var viegli mainīt telpu, kurā viņš atrodas.

Ir arī vērts atzīmēt, ka cilvēki, kas praktizē šādas metodes, reālajā dzīvē kļūst pārliecinātāki un mierīgāki. Varbūt tas notiek tāpēc, ka cilvēks zemapziņas līmenī zina, ka var ietekmēt apkārtējos notikumus un kļūst līdzsvarotāks. Darba spēju, koncentrēšanās spēju uzlabošana un uzdoto uzdevumu ātra risināšana ir rezultāts, strādājot pie sevis, lai sasniegtu skaidrus sapņus.

Skaidri sapņi ir apziņas kontrole, kad ķermenis guļ. Kā iekļūt skaidrā sapnī un vai to ir iespējams izdarīt pirmo reizi?
Skaidrs sapnis ir stāvoklis starp nomoda robežām un REM miega fāzi. Plkst kā sapnis cilvēks saprot, ka guļ, bet sapņo un var kontrolēt notikumu gaitu. Skaidro sapņu stāvoklis nav zinātniski pierādīts, taču interese par to sākās 20. gadsimtā.
Ne daudzi cilvēki zina, kā iekļūt gaišā sapnī, tāpēc šī tēma ir ļoti interesanta. Parādība aizrauj un piesaista cilvēku prātus, kas izskaidro viņu zinātkāri.

Kā izraisīt gaišu sapni? Teorija un prakse.

Sapņi, kuros jūs varat ietekmēt noteiktu notikumu iznākumu, nav tik izplatīti. Bet katrs cilvēks, kurš vēlas pieņemt Aktīva līdzdalība savā sapnī viņš var tajā tīši iekrist. Iespējams, ka pirmo reizi nevarēs piedzīvot kontrolētu sapni. Periodiska prakse ļaus viegli novest apziņu vēlamajā stāvoklī.
Kā pašam izraisīt gaišu sapni? Uz šo jautājumu ir daudz atbilžu. Pirms pāriet uz darbību algoritmu, jums ir jāizpēta gaišo sapņu teorija.
REM miega fāzē smadzenes aktīvi strādā: tās pēta to, ko redz, analizē. Cilvēka apziņa ir noskaņota uztvert laiku un telpu. Sapņus atceras tikai šajā fāzē, lai gan cilvēki sapņo pārējos četros miega posmos.
Robeža starp fizisko pasauli un Morfeja valstību paredz skaidrus sapņus. Zinātne nevar izskaidrot sapņu kontroles stāvokli, taču ezotērikai ir sava interpretācija. Sapņi ir prāta izeja citā dimensijā, astrālajā pasaulē, caur kuru cilvēks saņem un apmainās ar informāciju ar citām pasaulēm.
Neatkarīgi no tā, cik fantastiska būtu skaidrā sapņu interpretācija, šī prakse ir diezgan reāla.
Lai iekļūtu kontrolētos sapņos, ir nepieciešama sagatavošanās:

• Likvidējiet lietošanu liels daudzumsšķidrumi pirms gulētiešanas. Vēlme doties uz tualeti var traucēt sasniegt vēlamo rezultātu;
• Jūs varat sagatavot pildspalvu un piezīmju grāmatiņu, lai pierakstītu savus redzējumus, jūtas un emocijas. Sapņu dienasgrāmatas uzturēšana ļaus analizēt mazākās detaļas un uzlabot savas prasmes uzvedībā nerealitātē;
• Ir liela vēlme un motivē sevi sasniegt savu mērķi.

Svarīgs! Noguris cilvēks nevarēs piedzīvot gaišus sapņus. Šajā gadījumā labāk iet gulēt agri, mosties ap četriem no rīta un mēģināt iegrimt sapņos, kur visas darbības ir pakļautas kontrolei.

Skaidra sapņa ierosināšanas posmi:

• Pirmajam miegam nevajadzētu būt ilgākam par sešām stundām. Ķermenis būs jāpamodina ar modinātāju;
• Ir nepieciešams pamodināt smadzenes: staigāt pa māju (dzert ūdeni, iet uz tualeti), guļus stāvoklī 20 minūtes lasīt ziņas no telefona;
• Apgulieties uz muguras, pēc iespējas vairāk atpūtieties un aizveriet acis. Aizmigšanas brīdis ilgst vairākas sekundes, to vajag kontrolēt un neļaut smadzenēm “izslēgties”;
• Ja apziņa paliek nomodā, tad cilvēks atrodas gaišā miega stāvoklī. To var pārbaudīt, aplūkojot savu atspulgu spogulī (miega laikā tas atšķirsies no reālā atspulga) un citām līdzīgām metodēm.

Ja pirmajā reizē nevarējāt kontrolēt savu apziņu un tā aizmiga, varat mēģināt vēlreiz pēc 2-3 stundām. Varat mēģināt arī dienas laikā, kad neesat ļoti noguris.

Vai ir iespējams pirmo reizi iekļūt skaidrā sapnī? Veiksmes faktori.

Pirmais mēģinājums iekļūt skaidrā sapnī var būt neveiksmīgs. Parasti cilvēks nav sagatavots šādām darbībām, taču pat iesācējam ir iespēja pirmo reizi ieslīgt kontrolētā miegā.
Ko var darīt, lai eksperiments būtu veiksmīgs?

• Nejauši pamostoties naktī un pusmiegā atkal aizverot acis, varat projicēt attēlu (piemēram, ejot pa ziedu lauku). Pirmie šādi mēģinājumi iekļūt gaišā sapnī ir veiksmīgi;
• Aizmigšanas brīdī var iedomāties, ka ķermenis paliek guļot savā vietā, un dvēsele vai ķermeņa dubultnieks (kā to nosaukt un kā to pasniegt, ir katra paša ziņā). Nav nepieciešams redzēt sevi no malas, jums ir tieši jāpiedalās procesā. Ir svarīgi nekustēties, pretējā gadījumā jūs varat pamosties. Šī metode var nobiedēt iesācējus no pamošanās;
• Ielūkojies tumsā aizvērtas acis jums jāmēģina redzēt kādu objektu, garīgi pieskarties tam. Ja jums tas izdodas, tad mērķis ir sasniegts un varat projicēt tālāku sapni.

Veiksmes faktori skaidru sapņu sasniegšanai:

• Atpūties ķermenis un prāts;
• Veselīgs ķermeņa stāvoklis;
• Pārēšanās novēršana;
• Gulēšana jaunā vietā (smadzenes nevar pilnībā aizmigt, kas būs izdevīgi tiem, kas vēlas redzēt skaidru sapni);
• Aizmigt agrāk.

Visi cilvēki ir individuāli, dažiem ir viegli iekrist kontrolētā nerealitātē, bet citi mēnešiem ilgi trenējas, lai tas izdotos. Pirmo reizi iekļūt skaidrā sapnī ir grūti, taču tas ir iespējams. Vēlme un pūles ļaus pat cilvēkiem bez pieredzes sasniegt to, ko viņi vēlas.

Kāda ir skaidrā sapņu tehnika?

Skaidro sapņu paņēmiens ietver izpratni un sajūtu sevi absurdos notikumos un apstākļos, ietekmējot jūsu uzvedību.
Mācoties iekrist apzināti kontrolētos sapņos, jūs varat apgūt daudzas noderīgas prasmes:

• Atbrīvojieties no savām emocijām, nekaitējot citiem;
• Sasniedziet pilnīgu relaksāciju, peldoties miegā, lidojot debesīs vai katru vakaru atpūšoties dažādās pludmalēs visā pasaulē;
• Daži apgalvo, ka, piedaloties gaišajos sapņos, cilvēks atklāj pārdabiskas spējas.

Viens no galvenajiem skaidru sapņu punktiem ir piespiest sevi šaubīties par realitāti. Jums periodiski jāuzdod sev jautājums "Vai es sapņoju?" un atrodi pozitīvu atbildi. To var izdarīt, divreiz aplūkojot vienu un to pašu uzrakstu vai objektu; pirmajai un otrajai redzamā versijai jābūt atšķirīgai. Tas ir nepieciešams, lai nesajauktu gaišu sapni ar realitāti. Tas izklausās biedējoši, bet šis jautājums sev ātri kļūst par gulētāja ieradumu.

Maska gaišiem sapņiem - tikai mārketings vai kaut kas vairāk

Maskas un citas ierīces, kas miegā uztur prātu nomodā, gūst popularitāti. Tie maksā daudz, tāpēc patērētāji vēlas noskaidrot, cik tie ir efektīvi.
Skaidro sapņu maskās ir sensori, kas uzrauga plakstiņu un acu kustību. Kad kustība ir visātrākā, sākas REM miega fāze. Šajā laikā ieslēdzas gaismas diodes, kas uzbudina apziņu, neļaujot atslābinātajam ķermenim pamosties – šajā brīdī cilvēks sāk redzēt kontrolētus sapņus.

Instrukcijas

Cilvēki, kuri var redzēt skaidrus sapņus, ievēro vairākus noteikumus. Pirms aizmigšanas jums pilnībā jāatpūšas, vienmērīgi elpot un iztēloties jebkuru objektu, vēlams animēt. Piemēram, briedis, kas skrien pa plašu klaju laukumu, ir jānovēro it kā no malas. Pavisam drīz kļūs skaidrs, ka tu sapņo. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk iedomāties nokāpšanu pa ceļu vai kāpnēm. Tādējādi apziņa ir skaidra, un ķermenis iekrīt dziļš sapnis.

Ir grūti iekļūt gaišā sapnī, kad esat noguris, tāpēc iesācējiem labāk mēģināt no rīta. Iestatiet modinātāju, lai pamostos agri, ieturētu brokastis, veiktu mājsaimniecības darbus un pēc pāris stundām atgrieztos gulēt. Tajā pašā laikā jums pastāvīgi jādomā par gaišiem sapņiem, jāvēlas iekļūt gaišā sapnī, un tad viss izdosies.

Vienkāršākais veids, kā iekļūt sapnī, ir ar apkārtējo skaņu palīdzību. Lai to izdarītu, jums jāiet gulēt pilnīgā klusumā un. Aizver acis un ieklausies tumsā, pamazām sāks parādīties neparastas skaņas, līdz ar to cilvēks nonāk sapnī. Ja sapnis izrādās biedējošs un bīstams, jums vajadzētu piespiest sevi pamosties.

Reiz gaišā sapnī kļūst iespējams staigāt cauri sienām, lidot, skriet pa ūdeni un uzvesties tā, kā vēlaties, pretēji visiem stereotipiem un uzskatiem. Pazūd atkarība no apkārtējo viedokļiem, nebūs neviena, kas spriestu par kādu rīcību, var izdarīt pilnīgi visu. Šķēršļu vairs nav.

Piezīme

Ja jūs bieži redzat gaišus sapņus, realitāte var sākt saplūst ar sapni. Un ne vienmēr uzreiz būs iespējams saprast, kur tu šobrīd atrodies.

Noderīgs padoms

Skaidrā sapnī jūs varat iegūt noderīga informācija, uzziniet par jebkuriem notikumiem, kas var notikt nākotnē.

Cilvēks daudz laika pavada guļot lielākā daļa laiks. Miega laikā mūsu ķermenis atjauno spēkus un sagatavojas nākamajai dienai. Viens no visvairāk pārsteidzošas parādības miegs – sapņu klātbūtne. Kopš seniem laikiem cilvēkus interesē miega laikā radušos attēlu izcelsme. Daudzi cilvēki runā par iespēju apzināties sevi sapnī. Parasti tas notiek pret paša gribu un ir ļoti reti. Bet jūs varat palielināt šādu sapņu biežumu.

Instrukcijas

Lai sapnī apzinātos sevi, būs nepieciešama prakse. Lai iegūtu ātrus rezultātus, jums vajadzētu izmantot austrumu praksi. Joga ir ideāli piemērota šim nolūkam, jo ​​īpaši attiecībā uz darbu pie čakrām. Pirms tam noskaņojieties uz to, ka sapnī apzināsieties sevi. Koncentrējoties, atkārtojiet: "Šodien es pilnībā apzināšos un kontrolēšu savu miegu." Veiciet prakses, kuras jums iesaka jogs.

Pirmkārt, miega laikā mēģiniet skatīties uz savām rokām. Tiklīdz tie sāk izplūst, virziet savu skatienu uz citu objektu. Koncentrēšanās uz vienu objektu sapnī novedīs pie skaidrā sapņa “izmešanas”. Cilvēki, kuri ievada gaišu sapni, to zaudē, tiklīdz viņi koncentrējas uz domu, ka tas ir gaišs sapnis. Laika gaitā šādā sapnī varēsit pavadīt arvien vairāk laika. No savām rokām pārejiet pie citu attēlu pārskatīšanas savos sapņos. Mēģiniet izsaukt neparastas spējas. Piemēram, paceliet akmeni vai automašīnu ar savu domu spēku.

Laika gaitā jūs iemācīsities pilnībā apzināties un kontrolēt savus sapņus. Dažādiem cilvēkiem lai gūtu panākumus, ir vajadzīgs dažāds laiks. Jebkurā gadījumā pēc trīs mēnešu prakses jūs gūsit panākumus.

Avoti:

• Skaidro sapņu prakse « Psiholoģija progresīviem

Lidojiet, kad vēlaties, turot aiz rokas cilvēkam, kurš ir tālu - gaišā sapnī cilvēki spēj paveikt lietas, kas "parastajā dzīvē" nav iespējamas. Šī parādība interesē ezotēriķus, psihiatrus un neirofiziologus. Mistiķi to saprot kā izeju uz astrālo plānu, skeptiķi mēģina to izskaidrot zinātniskais punkts redze. Vai vēlaties uzzināt, kā ievadīt skaidru sapni?

Jums būs nepieciešams

• piezīmju grāmatiņa, modinātājs

Instrukcijas

Aizmigt koncentrējieties uz rokām. Sajūti tās, iedomājies, ka tava apziņa ir tajos pārgājusi. Nezaudējiet šo sajūtu, kad dodaties gulēt. Lai vingrinājums būtu labāks, apgūstiet autogēno treniņu tehniku.

Izmēģiniet miega pārtraukšanas metodi. Ejot gulēt, iestatiet modinātāju, lai tas skanētu pēc piecām stundām. Celies, iedzer tēju vai dari ko citu, kas arī nav fiziski vai garīgi noslogojošs. Izvairieties no spilgtas gaismas! Pēc 3-10 minūtēm atgriezieties gultā.

Vai jūs zināt, kā izraisīt gaišu sapni, kurā varat darīt visu, ko sirds vēlas? Ir vairākas dažādu autoru metodes. Mēs tajos dalīsimies ar jums, un jūs varēsiet izvēlēties piemērotāko.

Parastie sapņi, kurus jums izdodas atcerēties, ir ārpus jūsu kontroles. Jūs vienkārši vērojat notikumus, redzat spilgtus vai ne tik spilgtus attēlus, bet nekādā veidā nevarat ietekmēt notiekošo.

Skaidro sapņu prakse ļauj pārstāt būt pasīvam dalībniekam un pārvērsties par režisoru pašu sapņi. Kad esat iegrimis izmainītā apziņas stāvoklī, jūs varēsiet būvēt pilis, ceļot, lidot un darīt visu, ko sirds kāro.

Pamatfakti par gaišajiem sapņiem:

• Jūs kontrolējat procesu - nomainiet pasīvā novērotāja lomu uz “scenārija” dalībnieku un režisoru
• Jūs esat iegrimis smadzeņu bezsamaņā, ko nav iespējams sasniegt nomodā
• Pēc Zēlandes domām, jūs ceļojat pa paralēlām realitātēm, kas faktiski pastāv. Bet parastajā dzīvē ir ļoti grūti pārslēgties uz dažādiem līmeņiem

Svarīgi: grāmatā Reality Transurfing, kas popularizēja gaišo sapņu praksi, autors stingri brīdina par briesmām, ko rada šāda ceļošana pa dažādām pasaulēm.

Zelands apgalvo: ja tu spēlē pārāk daudz, agri vai vēlu vari nonākt citā realitātē, nepamostoties tajā, kurā aizmidzis. Tāpēc jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem un neizmantot to ļaunprātīgi.

Citu ekspertu viedoklis ir tāds pats: viņi parasti neiesaka praktizēt gaišus sapņus.

Instrukcijas

Kā pirmo reizi iekļūt skaidrā sapnī un vai to var izdarīt tik ātri? Tas viss ir atkarīgs no jūsu spējas koncentrēties. Ne visi cilvēki sapnī var uzreiz radīt skaidrību, bet jūs varat mēģināt.

Kas ir svarīgi darīt, lai tas darbotos:

1. Sāciet rakstīt sapņu dienasgrāmatu. Novietojiet piezīmju grāmatiņu un pildspalvu pie savas gultas un pierakstiet sava sapņa sižetu, tiklīdz pamostaties.
2. Attīstīt vizualizācijas prasmes. Jāmācās ļoti skaidri iztēlē uzzīmēt dažādus attēlus, lai tie būtu spilgti un reālistiski
3. Iemācieties plānot savus nodomus, atdalot tos no vēlmēm
4. Cieņa pret savu bezsamaņu

Parunāsim sīkāk par katru prasmi.

Sapņu dienasgrāmata

Visi cilvēki vienā naktī redz četrus vai piecus sapņus, bet ne visi tos atceras. Tas viss ir atkarīgs no tā, kādā miega stadijā jūs pamodāties. Ja tas ir ātrs, jūs "sapņojāt", ja tas ir lēns, jūs to neatcerēsities.

Bet, ja jūs regulāri rakstāt dienasgrāmatu, laika gaitā jūs atcerēsities pilnīgi visus savus sapņus: 4-5 par nakti. Ir svarīgi pierakstīt ne tikai pašu sižetu, bet arī dalīties savās sajūtās un emocijās.

Vizualizācija

Ikviens var iemācīties vizualizēt: šim nolūkam ir jāattīsta iztēle. Ja tagad viss jums izdodas, varat izlaist šo punktu.

Citiem ir vienkāršs vingrinājums:

1. Aizveriet acis un iedomājieties sev priekšā milzīgu melnu ekrānu, līdzīgi kā kinoteātros
2. Garīgi uzzīmējiet attēlu uz ekrāna. Sāciet ar kaut ko vienkāršu – piemēram, iedomājieties, ka ekrānā parādās auglis vai primitīva ainava
3. Pakāpeniski palieliniet grūtības pakāpi: "krāsojiet" attēlus ar daudzām mazām detaļām

Jūs varat praktizēt vizualizāciju katru dienu. Labāk to darīt pirms gulētiešanas, kad jūtat, ka sākat aizmigt. Šajā laikā apziņa ir visvairāk uztveroša.

Plānošanas nodoms

Ir ļoti svarīgi, lai jūs iemācītos pārvērst savas vēlmes nodomos. Kāda ir atšķirība?

Pieņemsim, ka vēlaties apēst ābolu. Kamēr tā ir tikai vēlme, nekas nenotiek. Bet tad tu aizej uz veikalu un skaidri zini, ka pēc dažām minūtēm auglis būs tavās rokās. Tā sajūta, ka jums jau ir tas, ko vēlaties, un zināt, ka tas ir īsts, ir nodoms.

Apmāciet šo prasmi, praktizējot sarežģītākas vēlmes.

Cieņa

Ja nevēlaties biedējošas sekas, jums ir jāciena sava sapņu pasaule. Jums tie ir jāpieņem visādi - biedējoši, nepatīkami. Jebkura sapņa beznosacījumu pieņemšana bez negatīvas emocijas- tā ir panākumu atslēga.

Saprotiet, ka jebkurš attēls zemapziņā ir jūsu personības atspoguļojums. Tāpēc nesūdzieties par murgiem, bet mēģiniet saprast, kura tumšā puse tajos izpaudās.

Zēlandes metode

Ja esat jau pietiekami apguvis visas nepieciešamās prasmes, varat sākt speciālie vingrinājumi, kas izraisīs skaidrus sapņus. Cik ātri tas notiks, nav zināms.

Kas novedīs pie panākumiem:

• Jūsu spēcīgā vēlme, kas pārvērtās nodomā, izraisīt gaišu sapni
• “Realitātes pārbaudes” prakse. Vairākas reizes dienas laikā padomājiet: "Vai es šobrīd sapņoju?" Tieši tāda ir Zēlandes metode, kas izklāstīta grāmatā par realitātes transērfingu

Lai pārbaudītu, vai šobrīd pastāvat patiesībā, varat saspiest sevi, pieskarties sev vai skaļi kliegt. Un neaizmirstiet no rīta pierakstīt visus savus sapņus.

Noskatieties video par to, kā izraisīt skaidru sapni:

Drošības pasākumi

Mēs jau esam brīdinājuši, ka gaišo sapņu prakse ir diezgan bīstama. Ir daudz atsauksmju par to, ko cilvēki mēģināja, un, kad tas izdevās, viņi bija ļoti nobijušies un nekad neatkārtoja mēģinājumus izraisīt reālistisku sapni.

Lai saglabātu sevi pēc iespējas drošāk, ievērojiet šos ieteikumus:

• Iemācieties pilnībā pieņemt savus sapņus un emocijas, ko tie izraisa. Kontrolējiet to sevī
• Pārliecinieties, ka esat gatavs neparedzamas sekas kas var jūs nopietni nobiedēt. Vai spēsi kontrolēt ārkārtēju stresu pēc veiksmīga skaidra sapņa mēģinājuma?
• Nelietojiet to pārmērīgi. Pretējā gadījumā jūs riskējat zaudēt robežu starp miegu un realitāti, zaudēt realitātes izjūtu un iznīcināt savu personību

Praktizējiet skaidrus sapņus tikai tad, ja jūs reālajā dzīvē laimīgs cilvēks bez problēmām. Ja sapņos meklējat kaut ko tādu, kā patiesībā trūkst, sekas var būt ļoti negatīvas. Brīnumi, kas notiek apzinātā realitātē, nekad neaizstās reālas sajūtas, bet radīs bīstamas ilūzijas.