Mabisang paggamot ang paggamot para sa alkoholismo ay umiiral at ito ay ginagamot gamit ang isang espesyal na paraan. Ito ay isang 12 hakbang na programa para sa mga alkoholiko. Matagal na itong ginagamit at napatunayan na ang bisa nito sa pagpapagamot ng mga adik. Ang diskarteng ito ay binubuo ng pagdaan sa 12 hakbang ng therapy, at sa bawat bagong hakbang ang isang tao ay nakakakuha ng bagong kaalaman at pinupuno ang kanyang espirituwal na globo.

Kasaysayan ng pinagmulan

Ang unang grupo ng Alcoholics Anonymous ay nakilala noong 1937 sa New York. Ito ay kinolekta ng mga dating alkoholiko na sina Bill Wilson at Robert Smith. Inabandona sila ng opisyal na gamot noong panahong iyon, dahil ang paggamot na ibinigay sa ospital ay walang anumang resulta. Noong 1937 mayroong 40 katao sa grupo. Pagkatapos ng isang taon ng paggana ng grupo, binuo ang isang 12-hakbang na programa at ang mga pangunahing prinsipyo nito. Ang katanyagan ng mga pulong na ito ay lumago araw-araw at noong 1939 ay nagsimulang magpulong ang mga grupong Alcoholics Anonymous sa mga psychiatric na ospital USA.

Nasa huling bahagi ng 1940s at unang bahagi ng 1950s, pinatunayan ng 12 hakbang na programa ng Alcoholics Anonymous ang pagiging epektibo nito mataas na kahusayan, at alam ng maraming tao ang tungkol dito. Sa panahong ito nagsimula itong lumawak at kumalat sa buong mundo. Gayundin sa Estados Unidos, nagsimulang magbukas ang mga klinika na gumagana ayon sa prinsipyo ng 12 hakbang ng Alcoholics Anonymous. Sa una, ang mga klinika na ito ay nagpapatakbo batay sa mga prinsipyo ng psychotherapy at ang 12 hakbang na programa. Ang modelo ng paggamot na ito ay tinawag na "Minnesota".

Sa Russia, lumitaw ang 12 hakbang na programa noong 1987 at nagsimulang aktibong kumalat. Maraming literatura ang inilalathala, dahil wala pang nakagamot sa pagkagumon sa alak at droga gamit ang prinsipyong ito noon. Simbahang Orthodox Sinimulan ko ring aktibong gamitin ang 12-step na programa, dahil tiyak na nakabatay ito sa pagpapanumbalik ng espirituwalidad ng isang tao at pagbaling sa kanya sa Diyos. Ang unang mga klinika na gumamot sa mga adik sa ilalim ng programang ito ay lumabas noong 1990. Ngayon sa Russia mayroong higit sa 180 Alcoholics Anonymous na mga grupo. A mga sentro ng rehabilitasyon Mayroong humigit-kumulang 10 tao na nagtatrabaho sa 12 hakbang na programa sa Moscow lamang.

Para sa iyong kaalaman:

Noong 1995, ang mga komunidad ng Alcoholics Anonymous ay humigit-kumulang 2,000,000 katao at pinamamahalaan sa 141 na bansa.

12 hakbang AA

Inamin namin na wala kaming kapangyarihan sa alkohol, na nawalan kami ng kontrol sa aming sarili.
Naniwala na ang isang Kapangyarihang mas dakila kaysa sa ating sarili ay makapagpapanumbalik sa atin sa katinuan.
Napagpasyahan naming ipagkatiwala ang aming kalooban at ang aming buhay sa Diyos ayon sa pagkakaunawa namin sa Kanya.
Malalim at walang takot nilang tinasa ang kanilang sarili at ang kanilang buhay mula sa moral na pananaw.
Aminin sa Diyos, sa ating sarili, at sa sinumang tao ang tunay na kalikasan ng ating mga pagkakamali.
Lubusan nating inihanda ang ating mga sarili para alisin ng Diyos ang lahat ng ating pagkukulang.
Mapagpakumbaba naming hiniling sa Kanya na itama ang aming mga pagkukulang.
Gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga taong iyon na aming sinaktan, at napuno ng pagnanais na gumawa ng mga pagbabago sa kanila.
Personal na binayaran ang pinsalang idinulot sa mga taong ito hangga't maaari, maliban sa mga kaso kung saan maaari itong makapinsala sa kanila o sa ibang tao.
Nagpatuloy sila sa pag-introspect at kapag nagkamali sila, inamin agad nila.
Hinangad natin, sa pamamagitan ng panalangin at pagninilay-nilay, na palalimin ang ating pakikipag-ugnayan sa Diyos ayon sa pagkakaunawa natin sa Kanya, nananalangin lamang para sa kaalaman ng Kanyang kalooban na gawin natin, at para sa kaloob ng lakas na gawin ito.
Nang makamit ang espirituwal na paggising na humantong sa mga hakbang na ito, sinubukan naming ihatid ang kahulugan ng aming mga ideya sa iba pang mga alkoholiko at ilapat ang mga prinsipyong ito sa lahat ng aming mga gawain.

Espirituwal na mga prinsipyo ng programa

Ang pagpapanumbalik ng espirituwalidad ng isang tao ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng programang ito; ito ay nakabatay dito.

Mayroong 3 pangunahing prinsipyo ng espirituwalidad na kailangang maibalik:

Katapatan;
Kahandaan;
Ang pagiging bukas sa bagong buhay, kaalaman at kasanayan.

Ang isang umaasa ay dapat na ibalik ang koneksyon sa mundo sa paligid niya, lalo na sa Diyos at sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang isang mahalagang prinsipyo ng pagpapagaling ay ang katapatan at paggalang - ito ang mga pangunahing bahagi ng espirituwalidad ng sinumang tao. Una sa lahat, ang adik ay dapat maging tapat sa kanyang sarili at sa iba.

Ang isang mahalagang layunin ng 12-step na paggamot ay ang lumikha ng mga bagong halaga. At dahil din sa muling pagtatasa ng kanyang buhay, sinimulan ng alkoholiko ang proseso ng pagbabago Araw-araw na buhay, sa halip na alkoholismo ay may malusog na mga prinsipyo. Ang prosesong ito, siyempre, ay mahaba, ngunit ang isang tao ay hindi umaasa sa isang araw.

Pagbabago ng mga prinsipyo ng buhay:

Noong una, ang 12 Step program ay isang relihiyosong programa at pangunahing nilikha sa isang Protestante na kapaligiran. Ngunit sa modernong mundo ang konsepto ng "espirituwalidad" ay maaaring maunawaan hindi lamang mula sa puntong ito ng pananaw. Ang bawat tao'y maaaring magkaroon ng kanilang sariling mas mataas na Kapangyarihan upang pagsumikapan. Upang makabangon mula sa alkoholismo, hindi kinakailangan na regular na dumalo sa simbahan; sapat na ang pagnanais na umunlad sa espirituwal at baguhin ang mga prinsipyo ng buhay.

Ang proseso ng pagpapagaling

Sa kabila ng katotohanan na ang 12 hakbang na paraan ay kinikilala bilang ang pinaka-epektibo ngayon, walang mabilis na paggaling. Sa kasong ito, mahalaga na ang isang tao ay makatuklas ng bago para sa kanyang sarili sa bawat hakbang, at ang isang hindi pagpaparaan na saloobin sa mga espirituwal na prinsipyo ay sisira lamang sa kanya. Ang 12 hakbang na paraan ay tinatawag ding paradox program. Ang pangunahing kabalintunaan ay na sa pamamagitan ng pagkilala sa kanyang kahinaan at pagsuko, ang isang umaasa na tao ay darating sa tagumpay laban sa alkoholismo. At ang pangalawang kabalintunaan ay kapag nagbigay ka, maaari kang makakuha ng dobleng dami.

Ang labindalawang hakbang ng Alcoholics Anonymous ay isang algorithm para sa personal na pag-unlad.

Ang algorithm na ito ay kinakatawan ng 6 na mga kadahilanan:

Bilang resulta ng pagtatrabaho sa kanyang sarili, nakilala ng isang tao ang kanyang pagkagumon;
Ang adik ay naghahanap ng solusyon sa kanyang problema at sa huli ay gumagawa ng desisyon;
Ang pagsisiyasat sa sarili ay nangyayari at upang mabago ang isang tao ay dumating sa pagtatapat;
Magtrabaho sa iyong sarili, lalo na sa iyong mga pagkukulang;
Ang isang tao ay nagtatrabaho upang mapabuti ang kanyang mga koneksyon sa lipunan;
Sa yugtong ito ng pag-unlad, ang adik ay maaari nang magpadala Personal na karanasan sa iba.

Espesyal therapeutic effect nagmumula mismo sa pagtutulungan ng mga umaasa. Dahil isang adik lang ang lubos na makakaintindi sa ibang adik. Ang mga adik ay nagtutulungan upang hindi masira. Dahil ang paggamit nito sa unang pagkakataon ay marami, sa lahat ng iba pang pagkakataon ito ay palaging hindi sapat. Samakatuwid, napakahalaga na huwag mag-relapse at huwag sumuko muli sa iyong pagkagumon.

Alcoholics Anonymous na grupo

Ang problema ng karamihan sa mga adik ay ang kalungkutan at ang pagiging nasa isang grupo ng mga tao na nakakaunawa sa iyo ay hindi lamang nakakatulong, ngunit nagbibigay din sa iyo ng tiwala sa sarili. Kasabay nito, ang mga tao ay nawawala ang kanilang pakiramdam ng kalungkutan dahil sa katotohanan na sila ay bahagi ng isang partikular na komunidad. Ang mga komunidad ng Alcoholics Anonymous ang gumagawa ng napakalaking kontribusyon sa proseso ng pagbawi. Dahil ang mga nasa landas ng paggaling ay medyo mahina at kailangan nila ng tamang suporta, pagbabahagi ng mga karanasan, pag-asa at pananampalataya sa ibang mga gumagaling na adik.

Ang mga grupo ng Alcoholics Anonymous ay dinaluhan ng parehong mga bagong dating at mga gumaling mula sa kanilang sakit. Ang isang tao na dumarating lamang sa isang pulong ay hindi kaagad gagawing aktibong miyembro ng grupo. Dapat siyang dumalo sa pulong nang maraming beses upang maunawaan ang kakanyahan ng programa, makilala ang mga tao, makinig sa mga kuwento. At pagkatapos nito ay handa na siyang makibahagi.

Ang isang mahalagang bahagi ay maaari siyang pumili ng isang sponsor. Ito ang tawag nila sa taong mayroon na matagal na panahon matino (higit sa isang taon). Ang isang baguhan ay maaaring bumaling sa gayong tao kung kinakailangan. Tutulungan ng sponsor ang adik na makumpleto ang programa. Ito ay kinakailangan din para sa bagong dating na magkaroon ng karagdagang motibasyon.

Ang isa pang bentahe ng mga Alcoholics Anonymous na pagpupulong ay ang mga ito ay naa-access ng lahat, anuman ang katayuan sa pananalapi. Dahil walang membership o entry fees. Mayroon lamang mga donasyon na ginagawa sa kalooban.

Pansin!

Ang impormasyon sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi bumubuo ng mga tagubilin para sa paggamit. Kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Ang 12 STEPS program ay talagang isa sa pinakadakilang imbensyon ika-20 siglo. Ito ay isang unibersal na programa para sa paggamot sa lahat ng uri ng mga adiksyon na nauugnay sa paggamit ng mga kemikal at higit pa. Dito: pagkagumon sa droga, alkoholismo, pagkagumon mga gamot(mga tranquilizer, inhibitor, sedatives), pati na rin iba't ibang uri mga adiksyon na hindi dulot ng paggamit ng mga kemikal. Ang programa ay gumagawa ng mga kababalaghan na hindi posible tradisyonal na therapy kasama ang lahat ng kasaganaan ng modernong kagamitan, base ng gamot at mga kwalipikadong tauhan. Bagaman, sa ilang mga kaso, ang lahat ng ito ay lubos na produktibong pinagsama sa 12 hakbang na programa.

Ang programa ay nilikha sa unang kalahati ng huling siglo "noong 1930." dalawang alkoholiko mula sa USA at ang kanilang mga tagasunod. Pagkaraan ng ilang panahon, pinagtibay din ito ng mga adik sa droga, na nakita ang mga resulta ng programang “12 STEPS” sa hindi mabilang na mga kapatid. At noong kalagitnaan ng 50s, pinagtibay ng buong mundo ang simple ngunit napakaepektibong programang ito. Dito maaari mong ilarawan ang mga merito ng "aming panlunas sa lahat" sa mahabang panahon at mahusay na pananalita. Ngunit, bago pag-aralan ang mga prinsipyo ng pagkilos nito, makatarungang banggitin ang mga pangunahing problema ng mga taong umaasa sa kemikal; tungkol sa konsepto ng sakit at aspeto ng buhay ng mga biktima ng "berdeng ahas" na nasa ilalim ng pag-atake ng mapanlinlang na sakit na ito.

WALA KUNDI ISANG SAKIT

Dependency sa kemikal- ito ay ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na makaranas ng mahihirap na sandali at makayanan ang mga problema nang hindi nagbabago ng kamalayan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga kemikal upang madaig ang tinatawag na "negatibong damdamin" (takot, sakit, galit, kawalan ng katiyakan). Sa karamihan ng mga adik sa droga at alkoholiko, ang sakit ay namamana. Iyon ay, genetically ang isang tao ay predisposed sa palagiang pakiramdam kakulangan sa ginhawa, at lahat ng nauugnay dito, dahil sa kakulangan ng "hormone ng kaligayahan" (endogenous opiates). At ang taong ito ay palaging magsisikap na punan ang kakulangan na ito sa artipisyal na paraan. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan kung bakit sinubukan ng adik ang droga o alkohol sa unang pagkakataon. Ang mahalaga ay paulit-ulit niya itong gagawin dahil magugustuhan niya ang pakiramdam ng pambihirang gaan at kumpiyansa. At hindi niya kasalanan! Ang taong ito ay hindi kailanman nakaramdam ng anumang bagay na tulad nito, at muling magsusumikap na muling gawin ang estadong ito. Sa una, ang paggamit ay paminsan-minsan, para mapawi ang tensyon, o para makaramdam ng euphoria. Sa paglipas ng panahon, magbabago ang mga bagay: tataas ang tolerance sa alak/droga; magkakaroon ng pakiramdam ng higit na kahusayan sa mga hindi gumagamit; Ang paggamit ay magiging sistematiko, na nangangailangan ng mas malalaking dosis. Ang susunod na yugto ay ang pagkawala ng kontrol sa paggamit; ang pagkuha ng mga sangkap at ang kanilang paggamit ay magiging isang wakas sa sarili nito. Susunod, ang bilog ng mga interes ay makitid (sa mga dating kaibigan, ang aming pasyente ay na sa mahabang panahon ay hindi nakikipag-usap, interesado lamang sa mga "nababaliw" din). Nang maglaon, ang matino na estado ay nagiging hindi mabata. Hindi na ginagamit ng adik para sa upang makakuha ng kasiyahan (hindi siya nakaranas ng euphoria mula sa pagkuha ng mga kemikal sa loob ng mahabang panahon), ngunit upang maibsan ang pisikal at mental na pagdurusa na nauugnay sa mga kahihinatnan ng paggamit nito (withdrawal, hangover, mga problema sa batas, isang tense na sitwasyon sa pamilya, walang katapusang pakiramdam ng pagkakasala at iba pa). At pagkatapos ay lumalala lamang ito: paranoya, kabaliwan, mga pagtatangkang magpakamatay... Ngunit ang mabuting balita ay mayroong isang lunas. At talagang gumagana! Ang patunay nito ay ang milyun-milyong taong gumaling sa buong mundo na natulungan.12 hakbang na programa .

HINDI PROGRAMANG MEDICATION...

Ang programa ay hindi panggamot, ngunit espirituwal. Samakatuwid, hindi ito maituturing na isang recipe na pareho para sa lahat. Ang bawat pagpapagaling ay kinakailangan indibidwal na diskarte, ngunit ang mga prinsipyong isinagawa ng 12 hakbang ay sapilitan para sa lahat ng kalahok sa proseso ng pagpapagaling. Oo, ang pagbawi ay isang proseso, hindi isang kaganapan. At huwag hayaan ang sumusunod na pahayag na takutin ka, ngunit ang pagtitiwala sa kemikal ay sakit na walang lunas. Kapareho ng progresibo at nakamamatay. At nag-iiwan ito ng marka sa lahat ng mga lugar ng aktibidad ng isang taong nagdurusa dito: sa pisikal na estado, sikolohikal, emosyonal; nakakaapekto sa espirituwal na bahagi ng pagkatao (ang pagnanais na masiyahan lamang ang mga pangangailangan ng isa, kawalang-interes, egocentrism, imoral na pagkilos). aspektong panlipunan hindi gaanong naghihirap: ang adik ay interesado lamang sa mga droga at mga taong nauugnay sa kanila; lahat ng iba pang "character" ay nagiging inutil. At ang tao ay huminto sa pakikipag-usap "normal" na mga tao, maliban kung tungkol sa kanyang mga personal na interes. Kaya ito programa nagtuturo sa isang tao na matapat na tumingin sa kanyang buhay, panloob at panlabas; managot sa kanyang mga aksyon at, higit sa lahat, huwag saktan ang kanyang sarili o ang mga tao sa kanyang paligid. Ito ay isang primitive na pagbabalangkas, bahagyang pinalaki. Ngunit ang mga aktwal na nakatagpo ng problema ng pagkagumon sa droga at alkoholismo ay mauunawaan kung ano ang pinag-uusapan natin.

12 HAKBANG NA PROGRAMA

Tingnan natin ang mga pangunahing prinsipyo ng ating pangunahing sandata sa paglaban para sa kahinahunan. Ito ay isa sa mga mahalagang aspeto sa 12 hakbang na programa.

UNANG HAKBANG: Tinanggap namin na wala kaming kapangyarihan sa aming pagkagumon. Aminado kami na naging unmanageable na ang buhay namin.

Walang makapagkumbinsi sa amin na kami ay mga adik. Ngayon kailangan nating gawin ang pagtanggap na ito sa ating sarili. Kailangan nating matanto na tayo ay may sakit at ang sakit ay may malubhang kahihinatnan.

PANGALAWANG HAKBANG: Naniniwala kami na ang puwersang higit sa ating sarili lamang ang makapagpapanumbalik sa atin sa katinuan.

Aminado na tayo na ang isyu ay wala sa mga bagay ng ating pagkagumon (droga, alak, sugal), kundi sa ating karamdaman. Ngayon, naghahanap ng pagkakataon para magsimula bagong buhay, kailangan nating humingi ng tulong sa isang puwersang mas makapangyarihan kaysa sa ating sarili (ang mga prinsipyo ng programa, isang espirituwal na tagapagturo, Diyos, iba pang mga adik na may malawak na karanasan sa kahinahunan, atbp.), dahil nakumbinsi na tayo na ang ating sariling lakas ay hindi sapat para sa amin.

IKATLONG HAKBANG: Nagpasya kaming ibigay ang aming mga kalooban at buhay sa pangangalaga ng Diyos ayon sa pagkakaunawa namin sa Kanya.

Matuto tayong magtiwala. Sinisikap naming hayaan ang mga kaganapan sa kanilang kurso, sa halip na subukang kontrolin ang lahat at ang lahat para sa kapakanan ng aming pag-asa, tulad ng ginawa namin noon, umaasa lamang sa aming egoismo. Natututo tayong maging handa na tanggapin ang responsibilidad para sa ating mga desisyon at aksyon.

IKAAPAT NA HAKBANG: Malalim at walang takot nating sinuri ang ating sarili mula sa moral na pananaw.

Ang layunin ng maingat at walang takot na paggalugad ay upang maunawaan ang mga masalimuot at kontradiksyon ng ating buhay upang malaman kung sino talaga tayo. Sa unang pagkakataon, tapat nating tinitingnan ang ating sarili, sinusubukang tuklasin ang ating mga kahinaan at kalakasan.

IKALIMANG HAKBANG: Inamin natin sa Diyos, sa ating sarili, at sa ibang tao ang tunay na kalikasan ng ating mga pagkakamali.

Sa hakbang na ito, nagkakaroon tayo ng kalayaang tapat na tingnan ang ating nakaraan, ibahagi ang ating pinakamatalik na bagay sa isang mahal sa buhay, at aminin ito sa Diyos habang naiintindihan natin siya. Sa loob ng maraming taon tumanggi kaming tanggapin ang katotohanan tungkol sa aming sarili. Ngayon ang mga bagay ay nagsisimula nang magbago.

IKAANIM NA HAKBANG: Lubos tayong handa para sa Diyos na iligtas tayo mula sa lahat ng mga depektong ito ng pagkatao.

Ang kahandaan para sa pagkilos ang aming sinisikap sa hakbang na ito. Alam na natin na hindi droga/alkohol ang dahilan ng ating mga problema. Ito ang aming mga depekto at kahinaan sa karakter na aming natuklasan at kinilala sa ika-4 at ika-5 hakbang. Ngayon ay nais nating alisin ang lahat ng nagpapabigat sa atin, ngunit kailangan muna nating paghandaan ito upang makahakbang tayo sa bago at hindi alam nang walang takot, na talikuran ang ating karaniwang sakit at pagdurusa.

IKAPITONG HAKBANG: Mapagpakumbaba naming hiniling sa Kanya na alisin ang aming mga pagkukulang.

Napagtanto natin na hindi tayo perpekto. At nang hindi masyadong malupit sa ating sarili, ginagabayan ng kahandaang magbago na natanggap sa hakbang 6, nagpapatuloy tayo sa pagkilos. Batay sa karanasan ng ating mga kaibigan na nakagawa na ng hakbang na ito, at sa suporta ng isang kapangyarihang higit sa ating sarili, nagkakaroon tayo ng lakas ng loob, lakas at pag-asa na malampasan ang ating mga pagkukulang.

WALONG HAKBANG: Gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga tao na aming pinagkasalahan, at napuno ng pagnanais na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang lahat.

Upang makapunta sa susunod na yugto ng paggaling, kailangan nating matutong magpatawad sa ibang tao, sa ating sarili at humingi ng tawad sa pinsalang naidulot sa iba. Sa hakbang na ito, gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga tao na nasaktan sa panahon ng aming aktibong pagkagumon at inihahanda namin ang aming sarili na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang lahat.

IKA-SIYAM NA HAKBANG: Personal naming binayaran ang mga taong ito hangga't maaari, maliban sa mga kaso kung saan maaari itong makapinsala sa kanila o sa ibang tao.

Itinutuwid natin ang mga pagkakamali ng nakaraan, inaalis ang mapang-aping damdamin ng pagkakasala at pagsisisi. Sa ganitong paraan ipinapakita natin ang ating pagnanais na mabuhay sa bagong paraan.

SAMPUNG HAKBANG: Nagpatuloy kami sa pag-introspect at kapag nagkamali kami, inamin agad namin.

Upang maiwasang mahulog sa bitag ng parehong mapanirang paraan ng pag-iisip, patuloy naming sinusuri ang aming mga damdamin, iniisip at pag-uugali. Kailangan nating matuto agad na aminin ang ating mga pagkakamali at itama ang mga ito.

IKA-LABINGISANG HAKBANG: Sa pamamagitan ng panalangin at pagmumuni-muni ay hinangad nating pagbutihin ang ating mulat na pakikipag-ugnayan sa Diyos ayon sa pagkakaunawa natin sa Kanya, nananalangin lamang para sa kaalaman ng Kanyang kalooban na gawin natin at para sa kapangyarihang gawin ito.

Sa buong paggaling, habang sinusunod natin ang mga hakbang 1 hanggang 10, nauunawaan natin ang Diyos bilang isang puwersang higit sa ating sarili. Programa " 12 HAKBANG"Hindi relihiyoso, ngunit espirituwal. At tiyak na kailangan nating pagbutihin ang ating kamalayan na pakikipag-ugnayan sa Diyos, ayon sa pagkakaunawa natin sa kanya, upang patuloy na mapaunlad ang ating espirituwal na kakanyahan.

IKA-LABINGDALAWANG HAKBANG: Nang makamit ang espirituwal na paggising bilang resulta ng mga hakbang na ito, hinangad naming dalhin ang mensahe sa ibang mga adik at ilapat ang mga prinsipyong ito sa lahat ng aming mga gawain.

Ang aming pangunahing gawain ay ang magsimula ng panibagong buhay. Sa pamamagitan ng paggawa sa mga nakaraang hakbang, natanggap namin ang mga tool para sa pagbawi. Dumating na ang oras na sa wakas at walang kondisyong hayaan ang mga himalang ito sa lahat ng bahagi ng ating mga aktibidad. Sa pamamagitan ng 12th Step, nagsisimula tayong mamuhay ng isang bagong buhay, na nagdadala ng mensahe ng pagbawi sa mga adik na nagdurusa pa rin, sa gayon ay nagpapatibay sa ating paniniwala na tayo ay nasa tamang landas.

Ang lahat ng mga hakbang na ito ay sistematikong isinagawa, isa-isa. Ngunit sa esensya, ang adik ay nagsisimulang matutong gamitin ang lahat ng mga prinsipyong ito sa sandaling siya ay nagsimulang gumaling sa ilalim ng programang ito.

PAGLALARAWAN AT MGA BATAYANG PUNTO NG 12 HAKBANG PROGRAM

Sa kasalukuyan, ang pinakatanyag na programa para sa paggamot sa iba't ibang uri ng pagkagumon ay ang 12 Steps program, ayon sa kung saan maraming tao ang nakatira at ginagamot sa America at Africa, Europe at Australia.

Ayon sa Association of Psychiatrist (USA), na ang mga espesyalista ay nagsagawa ng pag-aaral ng pagiging epektibo ng programa, 30-40% ng mga tao ay walang "breakdowns" sa panahon ng proseso ng pagbawi, tungkol sa 30-40% ng mga adik ay "breakdown" , ngunit sa kalaunan ay dumating pa rin sa isang estado ng kahinahunan, at 20-30% lamang ang may patuloy na "pagkasira", ngunit patuloy na dumalo sa mga klase.

Dapat tandaan na ang mga datos na ito ay nauugnay lamang sa mga adik na hindi nakatanggap ng paggamot sa ilalim ng mga espesyal na programa sa inpatient. Bilang isang patakaran, sa mga klinika at mga sentro ng paggamot at rehabilitasyon ang "12 hakbang" na programa ay ginagamit kasama ng mga pamamaraan ng psychocorrection at psychotherapy, na tumutulong upang makamit ang higit pa epektibong resulta, aktibong aktibidad ng pasyente mismo pagkatapos ng paglabas, ang kanyang matagumpay na pagbagay sa lipunan.

Ang programa ay unang ginamit bilang isang paraan ng paggamot noong 1949 sa isang klinika sa Minnesota, at pagkatapos lamang ay pinagtibay sa iba pang mga klinika sa Estados Unidos, at nagsimula ring kumalat sa buong mundo.

Ayon sa AA World Service Bulletin, ang mga pangunahing probisyon ng programang ito ay bumubuo ng batayan ng mga aktibidad ng 80% mga institusyong medikal para sa mga pasyenteng may pagkagumon sa Amerika, sa 50% ng mga katulad na sentro sa Kanluran at Silangang Europa.

Sa ating bansa, ang mga unang sentro para sa mga pasyente ng pagkagumon sa droga na nagtrabaho sa programang "12 Hakbang" ay lumitaw noong unang bahagi ng 90s ng ika-20 siglo.

Sinasabi ng isa sa mga pangunahing probisyon ng programang 12 Steps: ang isang taong gumon ay nawawalan ng kontrol sa pamamahala ng kanyang sariling mga damdamin at emosyon. Ito ay emosyonal na immaturity, variability at underdevelopment na karaniwang katangian ng lahat ng alcoholics. Ang mekanismo ng emosyonal na katatagan ay hindi gumagana at pagkatapos ay ganap na naharang. Ang isang tao ay hindi makatiis ng anumang emosyonal na karanasan: ni kalungkutan, o kagalakan, o takot, o sama ng loob, at nakikita niya lamang ang isang paraan sa labas ng sitwasyong ito - pag-inom ng alak.

At kapag dumating ang limitasyon, nakahanap siya ng isang paraan sa paggamit ng mga surfactant, na, kahit sa maikling panahon, ay nagbibigay sa kanya ng isang estado ng kapayapaan at mapawi ang kanyang panloob na pag-igting. Ngunit ang maliwanag na pakiramdam ng kapayapaan ay isang panandaliang pangyayari na mabilis na lumilipas, at ang problema ay nananatiling hindi nalutas.

Batay dito, ang layunin ng programang 12 Steps ay makamit ang emosyonal na kapanahunan, na maaari lamang makamit sa pamamagitan ng maingat na pagtatrabaho sa bawat yugto, sa tulong at suporta ng iba pang miyembro ng komunidad na gumaganap ng malaking papel. Ang programang 12 Steps ay nagtatakda lamang ng isa , ngunit napakahalagang kondisyon - ang isang tao mismo ay dapat na nais na mapupuksa ang pagkagumon, dapat siyang tumugma sa mga aktibong pagsisikap na "muling ayusin" ang kanyang sarili, habang nalalaman ang tagal at pagiging kumplikado ng proseso ng pagpapagaling at rehabilitasyon.

Alinsunod sa kasabihan ng programa: "dalhin ang katawan, ang ulo ay darating mamaya," ang mga pasyente na sadyang nagtatrabaho upang mapupuksa ang pagkagumon, sa proseso, ay nagbabago ng kanilang sariling istilo ng pag-uugali at ang kanilang sistema ng mga halaga at paniniwala.

Ang mga sistematikong klase at patuloy na pagsasanay ay nagbibigay-daan sa kalahok ng programa na bumuo ng mga kasanayan sa bagong pag-uugali at makabisado ang mga partikular na modelo para sa iba't ibang sitwasyon.

Kahit na pagkatapos ng mahabang panahon, ang isang pasyente na nagsimula sa landas ng pagbawi ay hindi pa makapag-isip at mangatuwiran sa isang bagong paraan, ngunit maaari na niyang i-update ang kanyang mga aksyon, pagkopya ng mga ito mula sa iba pang mga kalahok sa programa na mayroon nang tiyak na dami ng karanasan sa matino nabubuhay. Sa pag-alis ng pagkagumon, ginagamit ang panggagaya sa asal.

Dahil dito, ang pasyente, bagama't nag-iisip pa rin siya bilang isang alkohol o adik sa droga, ay nagsasagawa na ng mga bagong aksyon na nagpapakilala sa kanya bilang isang nagpapagaling na tao. Ito ay hindi nagkataon na ang isang tao sa ganoong "borderline" na estado sa AA ay hindi pa tinatawag na matino, ngunit "tuyo."

Ang programang 12 Steps ay itinuturing bilang isang espesyal na tool na nagpapahintulot sa mga alkoholiko na baguhin ang kanilang saloobin sa kanilang sarili at sa kanilang sariling buhay, muling pag-isipan ang ilang mga stereotype na nabuo sa kanilang isipan at magsimulang mamuhay ng normal. Ang may layuning gawain sa "Mga Hakbang" ay nagbibigay-daan sa iyo na gawin nang walang alkohol at iba pang mga sangkap sa ilang partikular na sitwasyon sa buhay, matutong magsaya sa buhay nang hindi umiinom ng anumang droga o droga, at makaramdam na muli kang isang ganap at malusog na tao.

Ang maikling "Slogans" o "Mottos" ng "12 Steps" na programa ay may mahalagang papel sa pagbuo ng isang tiyak na modelo ng pag-uugali ng pasyente, pagbuo ng kanyang mga relasyon sa lipunan at pagpaplano ng kanyang buhay sa hinaharap. Mga orihinal na alituntunin para sa pagkilos, palagi silang "nagpapayo" kung ano ang gagawin sa isang partikular na sitwasyon, sa gayon ay pinapadali ang pagpili at pag-iral ng pasyente sa totoong buhay. Ito ang mga "Slogans":

"Maglaan ka ng oras, ngunit gawin mo ito"

"Mabuhay sa isang araw sa isang pagkakataon"

"Isipin, isipin, isipin"

"Mabuhay at hayaang mabuhay"

"Una ang mga bagay"

"Gumagana ito kapag nagtatrabaho ka"

"Hindi ko kaya - kaya natin"

"Gumawa ng desisyon at isagawa ito"

Ang kakanyahan ng slogan: ang unti-unting proseso ng pagbawi ng pasyente ay nangangailangan ng unti-unting hakbang-hakbang na trabaho ayon sa mga probisyon ng programa. Hindi na kailangang subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay; idinisenyo ang programa upang magkaroon ng kahulugan ang bawat hakbang, at ang pagpilit sa mga kaganapan ay maaaring humantong sa kabiguan.

Sa kanyang kasigasigan na mas mabilis na maalis ang pagkagumon, sa kanyang pagnanais na yakapin ang lahat nang sabay-sabay at makakuha ng mga resulta nang mas mabilis, ang pasyente ay maaaring hindi makayanan ang mga kahilingan na iniharap sa kanya, at maaaring hindi pa sapat na handa para sa mga ito. At ang gradualism lamang ang makakagarantiya ng tagumpay sa pagpapagaling ng masamang ugali.

"Mabuhay sa isang araw sa isang pagkakataon"

Ang pangunahing gawain ay upang maiwasan ang pagkuha ng "unang baso" o "unang dosis", na kadalasang nagiging pinakamahirap at imposible sa katotohanan. Hinihingi ng motto: ipagbawal ang iyong sarili na magsimulang uminom o magdroga, subukang manatiling matino sa araw na ito, dahil darating ang iba pagkatapos ng araw na ito. Ngunit sa ngayon ang pinakamahalagang bagay ay nananatiling hindi "kunin" ang pinakaunang bahagi.

"Una ang mga bagay"

Ang pasyente ay dapat tumutok sa pangunahing bagay - pagiging matino. Wala pang ibang problema ang dapat mag-abala sa kanya, bagama't natural, ang parehong mga adik sa droga at alkohol ay konektado ng ilang mga relasyon at may maraming iba't ibang mga obligasyon sa ibang tao.

Ngunit kung ang isang tao ay hindi tumitigil sa pag-inom ng alak, kung gayon ang pagtatapos ng kanyang buhay ay magiging malungkot, at pagkatapos ay huli na upang isipin ang tungkol sa anumang mga obligasyon. Ang alkohol ay magpapabagabag at sisira sa parehong kaluluwa at katawan, na nagse-set up ng mga salungatan sa mga mahal sa buhay at mga kaibigan, kaya ang pangunahing bagay para sa pasyente sa panahong ito ay ang pagtitiis at ang pagnanais na manatiling matino sa anumang sitwasyon.

"Hindi ko kaya - kaya natin"

Ang adik ay dapat na malinaw na mapagtanto na mayroong isang paraan mula sa kakila-kilabot na patay na dulo kung saan siya ay nagtulak sa kanyang sarili. At mas madaling makayanan ang sakit na ito sa isang grupo ng mga taong katulad ng pag-iisip, kapag maaari kang umasa sa suporta at tulong.

Dapat pansinin na ang "Mottos" ay may malaking papel sa hinaharap na buhay ng isang taong may sakit, kapag siya ay umalis na sa klinika. Tinutulungan siya ng mga ito na gumawa ng tamang desisyon sa mahihirap na kalagayan ng totoong buhay, kung saan maaaring makatagpo siya ng iba't ibang paghihirap at tukso. Tumutulong sila sa pagbuo ng landas kung saan dapat mabuhay, gumawa ng mga desisyon, at gawin nang hindi umiinom ng droga o alkohol.

Ang "Mottos" ay mga katulong, mga template, sa tulong kung saan mas madaling gawin ang mga kinakailangan at tamang aksyon sa isang partikular na sitwasyon, upang tumugon sa lahat ng mga hamon ng malupit na katotohanan, at ito sa kabila ng katotohanan na ang mga bagong modelo ng pag-uugali ay nabubuo pa rin at hindi natatago sa isipan ng taong may sakit .

Mahalagang sundin ang slogan na "Live one day at a time", na ginagamit sa mga programa ng maraming paaralan upang alisin ang mga pasyente ng pagkagumon at binibigyang-kahulugan bilang prinsipyong "Narito at ngayon". Ang motto na ito ay nangangailangan ng pasyente na malinaw na maunawaan ang kanyang lugar sa mundo sa sandaling ito, na magkaroon ng kamalayan sa kanyang mga aksyon sa mismong sandaling ito, at ganap na nakatuon sa katotohanang ito. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng pasyente ang tungkol sa kanyang nakaraan; sa halip, ang kaalaman sa kanyang mga nakaraang problema ay nagpapahintulot sa kanya na makatuwiran at epektibong gumawa ng mga plano para sa hinaharap. Ang pagpapabaya sa mga pagkakamali ng nakaraan ay nanganganib na maulit ang mga ito sa hinaharap, kaya naman napakahalaga na matutunang madama ang kasalukuyan, upang mapagtanto ang halaga ng sarili at ang responsibilidad ng isa para sa iba.

Ang "Mottos," bukod sa iba pang mga bagay, ay isang uri ng panangga laban sa mga saloobing iyon na pinalakas sa panahon ng paggamit ng droga o pag-inom ng alak. Ang mahusay na paggamit ng mga slogan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na mas mabilis at walang sakit na umangkop sa normal na buhay, makipag-usap sa ibang tao, at pakiramdam na parang isang ganap na tao.

Tanggalin mo pagkagumon sa alak Hindi lahat nagtatagumpay. Kahit na ang isang maysakit ay nagpasya na huminto sa pag-inom ng alak, maraming mga pangyayari ang madalas na pumipigil sa kanya na gawin ito. Ang programang 12 Steps of Alcoholics Anonymous, na binuo ng lipunan ng parehong pangalan, ay nag-aanyaya sa mga adik na maunawaan ang kanilang mga panloob na problema, tingnan ang kanilang buhay at ganap na baguhin ito, umaasa sa tulong ng mga kapwa nagdurusa.

« mga di-kilalang mga may bisyo sa alkohol"- isang kilusan na lumitaw sa USA noong unang kalahati ng ika-20 siglo. Lumitaw ito salamat sa mabuting kalooban ng ilang mga mamamayan na nagdurusa sa alkoholismo, na matatag na nagpasya na magpaalam sa kanilang pagkagumon. Ang pamamaraan na kanilang pinili ay naging halos mapanlikha - isang kumpletong muling pagtatasa ng mga personal na patnubay at espirituwal na muling pagkabuhay, ngunit hindi sa ilalim ng patnubay ng isang doktor o propesyonal na tagapagturo, ngunit sa batayan ng mutual na tulong at suporta para sa bawat isa.

Ang programang 12 Steps, na binuo ng mga tagapagtatag ng lipunan, ay halos hindi nagbabago sa kasalukuyang panahon. Sa esensya, ito ay isang komprehensibong hakbang-hakbang na rehabilitasyon ng mga adik, kabilang ang mga pamamaraan ng grupo at iba pang uri ng psychotherapy. Ang pangunahing layunin ay ang pagbuo ng espirituwal na core ng isang tao, kung saan muli niyang itinatayo ang kanyang buhay.

Ang organisasyong Alcoholics Anonymous ay may daan-daang libong tao, umiiral sa mga boluntaryong donasyon mula sa mga miyembro at binubuo ng mga autonomous na grupo na pinag-isa ng mga karaniwang prinsipyo.

Ang pangunahing punto ng programa ay ang pagkilala ng isang tao sa pagkawala ng kontrol sa kanyang pag-uugali, emosyon, at pagbabago sa lahat ng mga alituntunin sa buhay. Anumang sitwasyon, maging kagalakan, kalungkutan, pananabik, problema, takot, sama ng loob, ay nagsisilbing dahilan para sa panibagong libation. Ang isang alkoholiko ay hindi kayang labanan ang pananabik na ito, dahil ang pagkalasing ay nalunod sa madaling panahon negatibong emosyon at inilalagay ka sa isang estado ng euphoria. Sa mga huling yugto, ang sitwasyon ay pinalala ng binuo pisikal na pag-asa. Ang paghinahon ay nagdudulot ng mapanglaw at panloob na pagkawasak, tila walang halaga. Ang mabisyo na bilog kung saan natagpuan ng pasyente ang kanyang sarili ay napakahirap masira. Ang mga pagsusumikap ng ay makakatulong upang umiwas nang ilang sandali, ngunit ang anumang maliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng pagkasira at pag-alis sa isa pang binge.

Ang layunin ng programang 12 Step ay hindi upang labanan ang alak, ngunit upang matulungan ang mga adik na makamit ang panloob na personal na kapanahunan. Kailangan mong puntahan ito nang may sukat, pagsusumikap at pagsama-samahin ang bawat yugto, pagdalo sa magkasanib na mga klase sa isang grupo at pagpapakilala ng mga bagong panuntunan sa buhay.

Ang pangunahing posisyon ng komunidad ay anonymity. Hindi kinakailangang ibahagi ng mga tao ang kanilang personal na impormasyon sa ibang mga kalahok.

Sa una, hindi madali para sa mga nagsisimula na maunawaan ang pangkalahatang kahulugan ng ideya ng programa, na hindi itinuturing na isang balakid sa pagsasanay. Isa sa mga kasabihan ng organisasyon ay: "dalhin ang katawan, ang ulo ay darating mamaya." Upang makilahok, kailangan mo lamang ng matinding pagnanais na huminto sa pag-inom. Tinutulungan ng mga karanasang kalahok ang mga bagong dating, ipaliwanag ang kahulugan ng bawat yugto, at suporta. Salamat dito, ang nagpapagaling na tao, habang patuloy na nag-iisip tulad ng isang alkohol sa loob ng ilang panahon, ay matagumpay na sumunod sa isang nakabubuo na modelo ng pag-uugali, na ginagaya ang mga aksyon ng tagapagturo at iba pang mga kasama. Ang kondisyong ito sa Alcoholics Anonymous na lipunan ay karaniwang tinatawag na "tuyo" - ang tao ay hindi na umiinom at panlabas na hitsura, ngunit siya ay malayo sa paggaling.

Isinasaalang-alang din ng 12-step na programa ang katotohanan na, mula sa isang pisyolohikal na pananaw, ang alkoholismo ay hindi magagamot at ang taong gumon ay kailangang sumunod sa panghabambuhay na mga paghihigpit - huwag kailanman hawakan ang alkohol. Samakatuwid, napakahalaga na mabuo sa isip ng pasyente ang isang ganap na magkakaibang sistema ng mga espirituwal na halaga, na nagpapahintulot sa isang tao na makakuha ng kasiyahan hindi mula sa pag-inom ng alak at iba pang mga stimulant, ngunit upang maghanap ng mga dahilan para sa kagalakan sa sarili at sa nakapaligid na mga kaganapan at phenomena. Ang ganitong bagong nakumpletong pagsasapanlipunan ay nagpapabago sa isang tao sa kanyang sariling mga mata. Sa isip, ang programa ay dapat na pinagsama sa drug therapy para sa alkoholismo, na tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at pagpapanumbalik ng mga physiological function.

Kasama sa 12 Steps system ang mga yugto, ang pagpapatupad at pagsasama-sama nito ay tumatagal ng oras na kinakailangan para sa kumpletong mastery, sa average ng ilang linggo. Ang bawat susunod na hakbang ay gumagalaw sa pasyente sa isang hakbang at ginagawa lamang pagkatapos na maipasa ang nauna.

kawalan ng lakas. Ang pagbabago ng personalidad ng mga dumaranas ng alkoholismo, ayon sa programa, ay nagsisimula sa ganap na pagkilala sa sariling kawalan ng kapangyarihan sa harap ng bisyo. Maling malito ang kundisyong ito sa kahinaan. Ang kahinaan ay tila inaakusahan ang isang tao ng pagbibigay ng kontrol sa kanyang sarili, at ang kawalan ng kapangyarihan ay nagmumungkahi na ang mga coefficient ay isinaayos nang iba: ang pasyente ay huminto sa pagsisi sa kanyang sarili, at dumating sa konklusyon na ang tulong sa labas ay kinakailangan. Hindi madaling kumpletuhin ang hakbang na ito - maraming mga alkoholiko ay hindi lamang umamin ng anumang kawalan ng kapangyarihan, ngunit nahihirapan ding aminin na sila ay may pagkagumon. Gayunpaman, kung walang wastong pagpapatupad, ang paunang yugto ng pagbawi ay hindi mangyayari.
Malakas na puwersa. Batay sa katotohanan na ang isang tao mismo ay hindi nakakabawi ng kahinahunan, kinikilala na mayroong isang mapagkukunan ng katalinuhan na may kakayahang gawin ito. Hindi tama na bigyang-kahulugan ito bilang isang pagtanggi sa responsibilidad para sa mga aksyon at gawa. Ito ay lohika lamang - kung ang isang tao ay walang kapangyarihan na kontrolin ang kanyang sarili, kinakailangan ang isang puwersa na makakatulong. Para sa mga mananampalataya ito ay Diyos, para sa mga agnostiko o ateista - ang karunungan ng mga nakaranasang kalahok sa kilusan, ang pinakamataas na hustisya, katotohanan, ang uniberso. Inaanyayahan ang lahat na isipin ang mas mataas na katalinuhan na ito sa anumang paraan na gusto nila.
Ang paggawa ng desisyon na ipagkatiwala ang iyong di-sakdal na isip at mga aksyon sa isang mas mataas na kapangyarihan o Diyos. Dahil ang isang alcoholic ay isang taong may sakit sa pag-iisip, hindi siya maaaring umasa sa kanyang sariling mga kakayahan.
Ibinubunyag ang lahat ng iyong pagkukulang. Inirerekomenda na bigyang-pansin ang lahat ng mga bisyo mula sa isang moral na pananaw at ganap na malaman ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan.
Kahulugan ng layunin ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkilala sa lahat ng mga pagkukulang ay nangangailangan ng talakayan sa ibang tao o sa buong grupo, ito ay nagpapahintulot sa isang tao na isipin kung ano ang hitsura ng kanyang mga pagkukulang mula sa labas.
Paghahanda upang puksain ang mga kahihinatnan ng masasamang aksyon, mga aspeto ng pagkatao, pagpapakilos ng mga magagamit na panloob na mapagkukunan, pagpayag na kumuha ng responsibilidad para sa lahat ng nangyayari.
Kababaang-loob. Ang hakbang na ito ay isang apela sa isang mas mataas na kapangyarihan upang mapupuksa ang lahat ng kinikilalang mga pagkukulang, upang bigyan ng pagkakataon na puksain ang mga ito nang nakapag-iisa kung kinakailangan.
Katarungan. Hinihiling sa iyo ng hakbang na ito na gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga tao na sinaktan ng adik. Kabilang dito ang ganap na lahat ng apektado ng pag-uugali at pagkilos ng isang alkoholiko.
Refund. Isa sa pinakamahirap na yugto, na nangangailangan ng kabayaran para sa pinsalang naidulot sa lahat hangga't maaari. Humingi ng paumanhin sa isang tao, bayaran ang isang pinansiyal na utang sa isang tao, tuparin ang isang nakalimutang pangako, atbp. Ang ganitong uri ng pag-alis ng "mga buntot" ay nagpapadali sa panloob na sikolohikal na estado ng adik at tumutulong na palayain ang kanyang sarili mula sa pasanin ng pagkakasala.
Introspection at disiplina. Sa mga klase ng grupo at nang nakapag-iisa, natututo ang adik na suriin nang tama ang kanyang pag-uugali, bumuo at subaybayan ang isang sistema ng pag-iisip, damdamin at pagkilos, at agad na ihinto ang mga negatibong emosyonal na salpok na maaaring magdulot ng pagkasira.
Espirituwal na paglago. Paghahambing ng mga nakamit na resulta sa paunang estado, maghanap ng mga bago mga priyoridad sa buhay, panaka-nakang apela sa isang mas mataas na kapangyarihan upang palakasin ang sarili.
Tulungan ang iba. Ang isang tao sa hakbang na ito ay mayroon nang sapat na lakas upang umiwas sa alkohol nang mag-isa at nagsimulang tumulong sa mga bagong kalahok, na nagbabahagi ng kanyang karanasan sa kanila.

Sa panahon ng mga klase, ang 12 Step program ay gumagamit ng isang sistema ng mga slogan upang tulungan ang mga pasyente na manatili sa kanilang mga layunin. Maaari itong makilala bilang isang serye ng mga nakakaganyak na kasabihan:

huwag mag-alala: ang muling pagbabangon ay nangangailangan ng kumpletong pag-unawa;
gawin ang lahat nang dahan-dahan: ang bawat yugto ay nangangailangan ng mahabang pag-unlad, kung walang sapat na oras, ang karagdagang oras ay ibinibigay;
isipin ang tungkol sa ngayon: kung ano ang nangyayari ngayon ay mapagpasyahan, ang mga susunod na araw ay nakasalalay sa kung kukuha o hindi ng baso;
Una, tandaan ang pangunahing bagay: sa proseso ng pagbawi, ang kahinahunan ay nananatiling priyoridad, ang iba pang mga problema ay kumukupas sa background;
ang resulta ay dumarating sa panahon ng pagkilos: sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho makakamit mo ang anuman;
Kung hindi mo kayang gawin ito nang mag-isa, magagawa mo ito nang magkasama: hindi mo dapat isipin na hindi ka makakabawi, kung kinakailangan, ibibigay ang suporta sa labas;
Tuparin ang desisyon na ginawa mo: hindi na kailangang umatras o antalahin ang pagkilos, ang takot ay nakakasagabal sa pagbawi.

Ang mga slogan na ginamit ay dapat maging mga patnubay sa buhay at pagkatapos ay maprotektahan ang isang tao mula sa mga tukso at kahinaan.

Mga kalamangan at disadvantages ng programa

Ang modernong diskarte sa paggamot ng alkoholismo ayon sa programang "12 hakbang" ay nagbibigay-daan para sa pakikilahok ng mga propesyonal na psychologist o psychiatrist dito bilang mga tagapayo upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga resulta. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng system ay pinagtibay ng marami mga medikal na sentro, kabilang ang para sa rehabilitasyon ng mga taong may droga at iba pang uri ng pagkagumon.

Sa mga kondisyong inaalok ng mga klinika, ang mga tao ay sumasailalim sa rehabilitasyon at resocialization sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista. Sa proseso ng paggamot, sumasailalim sa mga kurso ng psychotherapy, ang mga adik ay hindi lumilipat mula sa aktibong buhay, dumalo sa magkasanib na mga kaganapan, maglaro, maglaro ng sports. Ang tagal ng kurso sa kabuuan ay maaaring hanggang 12 buwan.

Ang mga kamag-anak at miyembro ng pamilya ng mga alcoholic ay mayroon ding pagkakataon na makatanggap sikolohikal na tulong sa mga klinika at matutong suportahan ang mga mahal sa buhay pagkatapos makumpleto ang kurso.

Maraming reklamo tungkol sa 12 Step program para sa alkoholismo. Ang mga pangunahing argumento ng mga kalaban ay mga indikasyon ng relihiyoso at maging sektaryan na oryentasyon nito. Ang dahilan ay ang paggamit ng mga prinsipyo ng pagbaling sa Diyos o sa iba pang mas matataas na kapangyarihan para sa tulong, na hindi laging matukoy. Sa katunayan, ang sistema ay binuo ng mga Protestante at orihinal na nilayon upang pagalingin ang mga mananampalataya at ibalik sila sa kulungan ng simbahan. Ngunit ang mga tagumpay na nakamit at pagsasanay ay nagpakita na ang pinagmumulan ng mas mataas na kapangyarihan para sa isang tao ay maaaring ang kolektibo, kalikasan, espasyo, hindi malay, at memorya ng mga ninuno. Ang pagbanggit sa Diyos sa mga klase ay naging hindi kanais-nais dahil iba ang pananaw sa mundo ng mga kalahok.

Ang mga akusasyon ng sistema ng sektarianismo ay walang basehan din. Buhay ng tao pagkatapos na dumaan sa mga yugto ng pagpapagaling, hindi ito nagiging kontrolado at limitado, pinapanatili ang ganap na kalayaan ng kamalayan at pagpapahayag ng kalooban. Sa mga klase, pag-uusap at pagsasanay, natututo ang mga pasyente na malampasan ang mga kahinaan at bisyo, upang madama ang halaga ng kanilang sariling buhay - hindi sila humiwalay sa lipunan, ngunit bumalik dito.

Gayunpaman, sa kabila ng napatunayang pagiging epektibo nito, ang programa ay hindi nakakatulong sa lahat na malampasan ang alkoholismo. Ang resulta ay naiimpluwensyahan ng parehong panloob na pagganyak, karakter, mga katangian ng kalusugan, at panlabas na mga pangyayari. Ang pagkabigo ay maaaring magdulot ng personal na pagtanggi sa mga prinsipyo ng programa. Sa ganitong mga kaso, ang tao ay hindi gumaling, ngunit nahulog sa depressive na estado. Ang 12 Step Method ay isa lamang sa maraming tool para maalis ang matinding mental addiction. Batay sa mga katangian ng bawat kaso, maaaring magrekomenda ang mga doktor ng mas angkop na paraan ng psychotherapy.

Ang programang 12 STEPS ay tunay na isa sa mga pinakadakilang imbensyon ng ika-20 siglo. Ito ay isang unibersal na programa para sa paggamot sa lahat ng uri ng mga adiksyon na nauugnay sa paggamit ng mga kemikal at higit pa. Dito: pagkalulong sa droga, alkoholismo, pag-asa sa mga gamot (tranquilizer, inhibitor, sedatives), pati na rin ang iba't ibang uri ng pagkagumon na hindi dulot ng paggamit ng mga kemikal. Ang programa ay gumagawa ng mga kababalaghan na hindi posible sa tradisyunal na therapy kasama ang lahat ng kasaganaan ng modernong kagamitan, mga gamot at mga kwalipikadong tauhan. Bagaman, sa ilang mga kaso, ang lahat ng ito ay lubos na produktibong pinagsama sa 12 hakbang na programa.

Ang programa ay nilikha sa unang kalahati ng huling siglo ng dalawang alkoholiko mula sa USA at kanilang mga tagasunod. Pagkaraan ng ilang panahon, pinagtibay din ito ng mga adik sa droga, na nakita ang mga resulta ng programang “12 STEPS” sa hindi mabilang na mga kapatid. At noong kalagitnaan ng 50s, pinagtibay ng buong mundo ang simple ngunit napakaepektibong programang ito. Dito maaari mong ilarawan ang mga merito ng "aming panlunas sa lahat" sa mahabang panahon at mahusay na pananalita. Ngunit, bago pag-aralan ang mga prinsipyo ng pagkilos nito, makatarungang banggitin ang mga pangunahing problema ng mga taong umaasa sa kemikal; tungkol sa konsepto ng sakit at aspeto ng buhay ng mga biktima ng "berdeng ahas" na nasa ilalim ng pag-atake ng mapanlinlang na sakit na ito.

walang iba kundi isang sakit

- ito ay ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na makaranas ng mahihirap na sandali at makayanan ang mga problema nang hindi nagbabago ng kamalayan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga kemikal upang madaig ang tinatawag na "negatibong damdamin" (takot, sakit, galit, kawalan ng katiyakan). Sa karamihan ng mga adik sa droga at alkoholiko, ang sakit ay namamana. Iyon ay, ang isang tao ay genetically predisposed sa isang palaging pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at lahat ng bagay na konektado dito, dahil sa kakulangan ng "hormone ng kaligayahan" (endogenous opiates). At ang taong ito ay palaging magsisikap na punan ang kakulangan na ito sa artipisyal na paraan. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan kung bakit sinubukan ng adik ang droga o alkohol sa unang pagkakataon. Ang mahalaga ay paulit-ulit niya itong gagawin dahil magugustuhan niya ang pakiramdam ng pambihirang gaan at kumpiyansa. At hindi niya kasalanan! Ang taong ito ay hindi kailanman nakaramdam ng anumang bagay na tulad nito, at muling magsusumikap na muling gawin ang estadong ito. Sa una, ang paggamit ay paminsan-minsan, para mapawi ang tensyon, o para makaramdam ng euphoria. Sa paglipas ng panahon, magbabago ang mga bagay: tataas ang tolerance sa alak/droga; magkakaroon ng pakiramdam ng higit na kahusayan sa mga hindi gumagamit; Ang paggamit ay magiging sistematiko, na nangangailangan ng mas malalaking dosis. Ang susunod na yugto ay ang pagkawala ng kontrol sa paggamit; ang pagkuha ng mga sangkap at ang kanilang paggamit ay magiging isang wakas sa sarili nito. Dagdag pa, ang bilog ng mga interes ay makitid (ang aming pasyente ay hindi nakikipag-usap sa mga lumang kaibigan sa loob ng mahabang panahon, interesado lamang siya sa mga "baliw" din). Nang maglaon, ang matino na estado ay nagiging hindi mabata. Hindi na ginagamit ng adik para sa upang makakuha ng kasiyahan (hindi siya nakaranas ng euphoria mula sa pagkuha ng mga kemikal sa loob ng mahabang panahon), ngunit upang maibsan ang pisikal at mental na pagdurusa na nauugnay sa mga kahihinatnan ng paggamit nito (hangover, mga problema sa batas, tensiyonado na mga sitwasyon sa pamilya, walang katapusang damdamin ng pagkakasala, atbp. .d.). At pagkatapos ay lumalala lamang ito: paranoya, kabaliwan, mga pagtatangkang magpakamatay... Ngunit ang mabuting balita ay mayroong isang lunas. At talagang gumagana! Ang patunay nito ay ang milyun-milyong taong gumaling sa buong mundo na natulungan. 12 hakbang na programa.

hindi programa sa droga...

Ang programa ay hindi panggamot, ngunit espirituwal. Samakatuwid, hindi ito maituturing na isang recipe na pareho para sa lahat. Ang bawat tao sa paggaling ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte, ngunit ang mga prinsipyo na isinagawa ng 12 hakbang ay sapilitan para sa lahat ng kalahok sa proseso ng pagpapagaling. Oo, ang pagbawi ay isang proseso, hindi isang kaganapan. At huwag hayaang takutin ka ng sumusunod na pahayag, ngunit ang pag-asa sa kemikal ay isang sakit na walang lunas. Kapareho ng progresibo at nakamamatay. At nag-iiwan ito ng imprint sa lahat ng mga lugar ng aktibidad ng isang taong nagdurusa dito: sa pisikal na estado, sikolohikal, emosyonal; nakakaapekto sa espirituwal na bahagi ng pagkatao (ang pagnanais na masiyahan lamang ang mga pangangailangan ng isa, kawalang-interes, egocentrism, imoral na pagkilos). Ang panlipunang aspeto ay hindi gaanong nagdurusa: ang adik ay interesado lamang sa mga droga at ang mga taong nauugnay sa kanila; lahat ng iba pang "character" ay nagiging inutil. At ang tao ay huminto sa pakikipag-usap "normal" na mga tao, maliban kung tungkol sa kanyang mga personal na interes. Kaya ito programa nagtuturo sa isang tao na matapat na tumingin sa kanyang buhay, panloob at panlabas; managot sa kanyang mga aksyon at, higit sa lahat, huwag saktan ang kanyang sarili o ang mga tao sa kanyang paligid. Ito ay isang primitive na pagbabalangkas, bahagyang pinalaki. Ngunit ang mga aktwal na nakatagpo ng problema ng pagkagumon sa droga at alkoholismo ay mauunawaan kung ano ang pinag-uusapan natin.

12 hakbang na programa

Tingnan natin ang mga pangunahing prinsipyo ng ating pangunahing sandata sa paglaban para sa kahinahunan. Ito ay isa sa mga mahalagang aspeto sa 12 hakbang na programa.

UNANG HAKBANG: Tinanggap namin na wala kaming kapangyarihan sa aming pagkagumon. Aminado kami na naging unmanageable na ang buhay namin.

PANGALAWANG HAKBANG:Naniniwala kami na ang puwersang higit sa ating sarili lamang ang makapagpapanumbalik sa atin sa katinuan.

Aminado na tayo na ang isyu ay wala sa mga bagay ng ating pagkagumon (droga, alak, sugal), kundi sa ating karamdaman. Ngayon, sa paghahanap ng pagkakataon na magsimula ng bagong buhay, kailangan nating bumaling sa isang kapangyarihang higit sa ating sarili para sa tulong (mga prinsipyo ng programa, espirituwal na direktor, Diyos, iba pang mga adik na may malawak na karanasan sa pagtitimpi, atbp.), dahil mayroon tayong nakita na natin na ang ating sariling lakas ay hindi sapat para sa atin.

IKATLONG HAKBANG: Nagpasya kaming ibigay ang aming mga kalooban at buhay sa pangangalaga ng Diyos ayon sa pagkakaunawa namin sa Kanya.

IKAAPAT NA HAKBANG: Malalim at walang takot nating sinuri ang ating sarili mula sa moral na pananaw.

IKALIMANG HAKBANG: Inamin natin sa Diyos, sa ating sarili, at sa ibang tao ang tunay na kalikasan ng ating mga pagkakamali.

IKAANIM NA HAKBANG:Lubos tayong handa para sa Diyos na iligtas tayo mula sa lahat ng mga depektong ito ng pagkatao.

IKAPITONG HAKBANG:Mapagpakumbaba naming hiniling sa Kanya na alisin ang aming mga pagkukulang.

WALONG HAKBANG: Gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga tao na aming pinagkasalahan, at napuno ng pagnanais na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang lahat.

IKA-SIYAM NA HAKBANG: Personal naming binayaran ang mga taong ito hangga't maaari, maliban sa mga kaso kung saan maaari itong makapinsala sa kanila o sa ibang tao.

Itinutuwid natin ang mga pagkakamali ng nakaraan, inaalis ang mapang-aping damdamin ng pagkakasala at pagsisisi. Sa ganitong paraan ipinapakita natin ang ating pagnanais na mamuhay sa isang bagong paraan.

SAMPUNG HAKBANG: Nagpatuloy kami sa pag-introspect at kapag nagkamali kami, inamin agad namin.

Sa buong paggaling, habang sinusunod natin ang mga hakbang 1 hanggang 10, nauunawaan natin ang Diyos bilang isang puwersang higit sa ating sarili. Programa " 12 HAKBANG "Hindi relihiyoso, ngunit espirituwal. At tiyak na kailangan nating pagbutihin ang ating kamalayan na pakikipag-ugnayan sa Diyos, ayon sa pagkakaunawa natin sa kanya, upang patuloy na mapaunlad ang ating espirituwal na kakanyahan.

IKA-LABINGDALAWANG HAKBANG:Nang makamit ang espirituwal na paggising bilang resulta ng mga hakbang na ito, hinangad naming dalhin ang mensahe sa ibang mga adik at ilapat ang mga prinsipyong ito sa lahat ng aming mga gawain.

Ang aming pangunahing gawain ay ang magsimula ng panibagong buhay. Sa pamamagitan ng paggawa sa mga nakaraang hakbang, natanggap namin ang mga tool para sa pagbawi. Dumating na ang oras na sa wakas at walang kondisyong hayaan ang mga himalang ito sa lahat ng bahagi ng ating mga aktibidad. Salamat kay 12 Sa hakbang na ito, nagsisimula tayong mamuhay ng isang bagong buhay, na nagdadala ng mensahe ng pagbawi sa mga adik na nagdurusa pa rin, sa gayon ay nagpapatibay sa ating paniniwala na tayo ay nasa tamang landas.

Sumulat kapag iniisip mo kung paano gamitin sa halip na mag-isip tungkol sa mas mahahalagang bagay.

Kaguluhan mula sa pag-asa ng pagkonsumo.

Walang tiyaga na naghihintay para sa pagtatapos ng trabaho, ang pagnanais na magsimulang uminom bago ang iba, kawalang-interes sa kung ano ang mangyayari sa mesa, kawalang-interes sa kung ano ang iyong iinom, kung kanino ka iinom, kawalan ng interes sa pag-inom, kawalang-interes sa mga opinyon ng mga mahal. tungkol sa iyong pag-inom, pakikipagkita sa mga kaibigan bilang dahilan para uminom.

Dulot ng kalasingan mga mapanganib na sitwasyon- isang banta sa iyong sarili at sa iba.

Talon, pinsala, sunog, away, lasing na pagmamaneho, salungatan sa pulis, pagkawala ng memorya, koneksyon sa mapanganib na mga tao, mga krimen, pag-uugali ng hooligan, sa kabila ng pagnanais na kumilos nang maayos at matapat.

Ang pag-inom ng mas malalaking dosis ng mga kemikal kaysa sa orihinal na inilaan (hindi mahuhulaan ang kinalabasan).

Ang pagnanais na umupo sa mga kaibigan pagkatapos ng trabaho na may hindi inaasahang kahihinatnan, patuloy na uminom sa kabila ng iba pang mga plano.

Nabigong mga pagtatangka na huminto sa paggamit ng mga kemikal.

Paano mo sinubukang makayanan ang iyong sakit sa mga paraan maliban sa kumpletong pag-iwas sa mga kemikal; isang desisyon na huwag uminom ng isang linggo, ngunit nagsimula nang mas maaga, isang desisyon na gumamit ng mas magaan na mga kemikal na sangkap, isang desisyon na huwag uminom at magmaneho, hindi uminom sa trabaho, isang desisyon na huwag uminom sa bahay.

Mga pagbabago sa pamumuhay upang patuloy kang gumamit ng mga kemikal.

Pagkawala ng pamilya, pagpapalit ng tirahan, trabaho, pagkawala ng mga relasyon sa mga kamag-anak, pagtatatag ng mga relasyon sa mga gumagamit din nang husto, pag-alis ng bahay, paglalagalag.

Hindi makontrol.

Hindi makontrol sa buhay pamilya.

Pagtupad ng mga pangako sa iyong asawa o asawa, mga anak, mga magulang. Insulto sa mga mahal sa buhay, pagkasira relasyon sa pamilya. Pagkawala ng intimacy, tiwala, pakiramdam ng pagiging maaasahan at kaligtasan.

Hindi makontrol sa panlipunang globo.

Mga insidente sa mga empleyado sa trabaho, pag-aaway sa mga kaibigan at kakilala, hindi pangkaraniwan at hindi inaasahang pag-uugali, nahuli ng mga pulis at mga institusyong medikal. Agresibo at mapanghimasok na uri ng komunikasyon, pagmumura at mga iskandalo. Ang pagpapalit ng isang matino na bilog sa lipunan ng isang lasing.

Hindi makontrol sa globo ng negosyo, at edukasyon.

Ito ay ang pagkasira sa kalidad ng trabaho, pagkabigo sa pagtupad sa mga tungkulin, pagpapaliban, paggawa ng mga maling desisyon, pagiging huli, pagliban, at pagiging hangover sa trabaho. Nagreresulta ito sa kakulangan ng promosyon o pagkawala ng trabaho sa isang espesyalidad at isang slide pababa sa hagdan ng karera. Kakulangan sa edukasyon.

Hindi makontrol sa pananalapi.

Hindi makatarungang pagmamalabis o masakit na pagiging maramot. Ang pagkakaroon ng "insentibo" mula sa asawa, pagpaplano ng bahagi ng mga gastusin para sa pagkonsumo, labis na paggastos, paghingi ng pera sa pamilya para sa pagkonsumo, pagbebenta ng mga gamit ng isang tao upang maubos. Gumamit ng anuman magagamit na mga paraan upang makalikom ng pera para sa mga kemikal.

Espirituwal na hindi makontrol.

Kakulangan ng konsepto ng Diyos, kapalaran. Paggawa ng mga pagkakasala na hindi naaayon sa sariling moral. Pagbuo negatibong pag-iisip, hindi kayang pakitunguhan ang sarili nang may katatawanan, hindi matiyagang tiisin ang kalungkutan at problema, hindi pagtanggap sa iba kung ano sila, hindi pagiging tapat sa sarili at sa iba, hindi makapagpatawad sa iba.

Pisikal na kawalan ng kontrol o kawalan ng kontrol sa katawan.

Kawalan ng kakayahang magrelaks, magpahinga, hindi pagkakatulog, depresyon, pagkawala ng memorya, kawalan ng kakayahang mag-isip ng lohikal, sakit, pinsala. Kawalan ng kakayahang makipagtalik, limitadong pangangailangan sa pakikipagtalik, kawalan ng kasiyahan, takot sa pakikipagtalik habang matino, kawalan ng lakas o maagang bulalas.

Emosyonal na hindi makontrol.

Nasa ilalim ng impluwensya kemikal na sangkap ay pinalaya, at ang galit, hinanakit, awa sa sarili at katulad na mga damdamin ay tumataas (mga halimbawa kung paano ito nakakaapekto sa iyo, at kung paano mo sinubukang baguhin o alisin ang mga ito sa tulong ng alkohol at droga).

Detalyadong pag-aaral ng unang hakbang

Ang unang hakbang ay ang pundasyon ng pagbawi. Ang mga sumusunod na sagot sa mga tanong ay makakatulong sa iyong patunayan sa iyong sarili at tanggapin sa pinakapangunahing antas ang iyong indibidwal na kawalan ng kapangyarihan at kawalan ng kontrol.

Paano inilagay ng alkohol (droga) ang iyong buhay o ang buhay ng iba sa panganib?
Paano ka nawala ang iyong pagpapahalaga sa sarili dahil sa paggamit ng alkohol/droga?
Paano sa iyong pag-uugali ang pinaka-ayaw ng iyong asawa, pamilya, o mga kaibigan?
Paano mo sinubukang kontrolin ang iyong paggamit ng alkohol/droga?
Magbigay ng 5 halimbawa kung paano nagpakita ang kawalan ng kapangyarihan (pagkawala ng kontrol) sa iyong personal na karanasan?
Anong uri ng mapang-abusong pag-uugali ang naidulot mo sa iba o naranasan ng iba bilang resulta ng iyong paggamit ng alak/droga?
Ano ang iyong kasalukuyang pisikal na kondisyon (puso, atay...)?
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkilala at pagtanggap? Ipaliwanag na may mga halimbawa ng iyong pag-uugali kung paano mo kinikilala o tinatanggap ang unang hakbang?
Ano ang nakakumbinsi sa iyo na hindi ka na makakainom ng alak nang ligtas ()?
Ikaw ba ay isang taong alkoholiko o umaasa sa kemikal?

DI-KONTROLLABILIDAD.

Ano ang ibig sabihin sa iyo ng kawalan ng kontrol?
Ano ang iyong tutukuyin bilang iyong "sosyal" na kawalan ng kontrol?
Magbigay ng 6 na halimbawa ng iyong pagiging mahinahon at indibidwal na kawalan ng kontrol?
Ano ang iyong mga layunin sa buhay?
Paano mo sinubukang makamit ang mga layuning ito bago ang paggamot?
Magbigay ng tatlong halimbawa ng mga damdaming sinubukan mong baguhin sa alkohol.
Paano mo sinubukang baguhin ang iyong "imahe" bago ang paggamot?
Anong mga krisis, bukod sa isa na humantong sa iyo sa paggamot ngayon, ang maaaring mangyari sa iyo sa paglipas ng panahon?
Ano ang pinagkaiba mo sa ibang tao?
Magbigay ng 15 dahilan kung bakit dapat kang magpatuloy sa paggamot sa ilalim ng programa?

WALANG KAPANGYARIHAN AT HINDI KONTROL

Hindi lang alak ang maaari nating mawalan ng kapangyarihan. Kung masasabi mong: "Tama na, tama na, pagod na ako dito," maaari mo nang gawin ang Hakbang 1. Dito kailangan mong tanggapin ang sakit (kilalain at tanggapin). Marahil ay naiintindihan mo na na ito ay isang progresibo, walang lunas, nakamamatay na sakit.

Alalahanin kung paano nagsimula ang lahat. Sa mga puting tablecloth, restaurant, alkoholismo ay maaaring nakatulong nang ilang sandali. Ngunit lumala ang mga bagay.

Ito ay isang progresibong sakit. Isang taon na akong hindi umiinom. Kung sisimulan ko, magsisimula ako sa sandaling huminto ako. Kung magtatapos ako sa pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay at simulan ang pag-inom, pagkatapos ay maaga o huli ay babalik ako sa kaisipang ito (pag-unlad).

INCUREABLE.. Sa loob ng 28 araw maaari ka lamang makakuha ng paunang karanasan ng kahinahunan. Pero hindi para gumaling. Tulad ng isang adobo na pipino, hindi ito magiging sariwa. Dapat itong tanggapin bilang isang katotohanan.

NAKAKAMATAY..: ang wakas ay kabaliwan at kamatayan.

“Sabihin mo sa akin, may kinalaman ba sa willpower ang sakit na ito? - Hindi. At madalas na sinasabi sa amin na hilahin ang iyong sarili, huwag maging dissolute. At nasanay na kami. Ngunit ito ay isang sakit at hindi ito maaaring madaig ng lakas ng loob." Nais kong pag-usapan ang tungkol sa isa pang sintomas bukod sa pagkawala ng kontrol (maaari mong masubaybayan ito sa iyong sarili) - ito ay DENIAL. “To be honest, wala akong sakit. ayos lang ako. Umiinom ako dahil ganyan ang buhay." Ang pagtanggi na ito ay pagsisinungaling sa iyong sarili.

Ang sintomas na ito ay umuunlad. Dahil sa pader ng kasinungalingan, hindi natin maintindihan ang nangyayari sa atin. Ang tagumpay para sa pagtanggi na ito ay sabihin sa iyong sarili: "Umiinom ako dahil may sakit ako."

MEKANISMO NG PROTEKSYON

1. Understatement.. (Yes, Lord, I drank a couple of glasses. Everyone drinks. I only do it on holidays, from time to time).

2. Pagsisi sa ibang tao (kung hindi dahil sa asawa ko, hindi ako iinom. Umiinom ako dahil mahirap ang pagkabata ko, alcoholic ang tatay ko).

Kapag ginawa natin ang unang hakbang, ang sagot sa tanong na "Bakit?" hindi importante.

Mahalagang aminin na ako ay may sakit:

ANO – ang aking alkoholismo
Sino ako.

3. Rasyonalisasyon - paghahanap ng mga paliwanag, katwiran, alibi. (I had a hard day. I'll be fine tomorrow. I'll stop when I'm supposed to).

4. Intelektwalisasyon.

5. Poot (Galit, galit). Kapag may lumapit sa atin na may tanong, binibitiwan natin ang mga karayom para hindi masaktan ang nasa loob natin.

6. Moralisasyon (Oo, napakasama ko na hindi ko mapigilan).

Ang layunin ng pag-alis ng takip na ito ay upang aminin na ako ay may sakit at humingi ng tulong. Ano ang kailangan para tanggapin ang hakbang 1? Para gumaling? Kailangan mong magtrabaho ayon sa . Hindi umiinom. Pumunta sa mga pagpupulong.

Mayroong 3 mga setting:

Katapatan. Sa iyong sarili at sa anumang negosyo. Ang 12-step na programa ay isang programa ng katapatan. Kung mapapansin mo na sinusubukan mong magsinungaling, ito ay isang hakbang patungo sa isang pagkasira.
Wish. Isang matapat na pagnanais para sa kahinahunan. Kung nais mong maging matino, subukang tiyakin na ang lahat ay normal sa trabaho, upang ang iyong asawa at mga magulang ay huminahon - hindi pa ito ang iyong pagnanais para sa kahinahunan. Ito ay mahalaga kung gusto mo ng kahinahunan para sa iyong sarili.
Kababaang-loob. Alam kong marami sa atin ang ayaw sa salitang ito. Dapat itong maunawaan bilang pagpapakumbaba sa aking sarili at pagkilala na kailangan ko ng tulong (magkakaroon ng hiwalay na paksa). Ito ay nakikita ang iyong sarili katulad ng ibang tao.

Pag-uusapan natin ang tungkol sa pagtanggap at pagtanggi. Ang pagkilala ay ang pag-alam na mayroon kang sakit, hindi ito mababago. Ang pagtanggap ay ang pag-unawa na hindi tayo makakainom tulad ng iba, ngunit maaari tayong mabuhay nang matino at masaya sa pamamagitan lamang ng pagmamasid sa mga kondisyong ito.

Ngayon pag-usapan natin kawalan ng kapangyarihan.

Mahirap talagang tanggapin ang ating kawalan ng kapangyarihan. Ngunit maging ang mga hukbo ay sumuko upang manalo. Hindi natin mababago ang ating alkoholismo, ngunit maaari nating baguhin ang ating sarili at ang ating buhay. Ibig sabihin, sa pagtanggap ng ganap na pagsuko, maaari tayong tumanggap ng sakit upang makamit ang tagumpay.

IMPOTENCE

1. Paglala ng sakit. Tatlong halimbawa ng pag-unlad ng sakit. Kabilang dito ang:

nadagdagan ang pagpapaubaya (ang dami mong inumin),
kung ano ang nakikita mo ay ang resulta,
pagbaba ng tolerance.

2. Mga pagtatangkang kontrolin:

ay magiging mas kaunti ang pag-inom,
huminto
magtakda ng mga hangganan (uminom ako hanggang Lunes),
binago ang mga inumin (beer, vodka, tablet).

3. Mga saloobin tungkol sa pag-inom:

- pagpaplano ng isang araw na may alkohol,
- sa araw na nangangarap ka tungkol sa pag-inom,
- lumikha ka ng mga sitwasyon kung saan ka umiinom,
- mabilis mong natapos ang iyong trabaho, inaasahan ang pagkonsumo,

4. Galit:

- galit sa mga taong nakikialam sa pag-inom.

Proteksyon mula sa iba:

- itago ang mga bote,
- umiinom ka ng tahimik, umiiwas sa mga sandali na may humahadlang sa pag-inom ng alak,
- gumamit ng mga produkto upang alisin ang masamang hininga,
- minamaliit ang dami ng inumin,
- takot na lumapit sa ibang tao.

Nawalan ng kontrol.

- kawalan ng kakayahang huminto kapag nagsimula kang uminom. Sinubukan mo, ngunit walang pakinabang
- umiinom ka ng higit sa iyong nilalayon,
- kawalan ng kakayahang tuparin ang mga obligasyon sa lipunan, pamilya, negosyo dahil sa alkohol.
— makikita mo ang iyong sarili sa hindi kasiya-siya, mapanganib na mga sitwasyon (sobering-up station, atbp.).

Maninira.

- mapanganib na pag-uugali.
- pagmumura, pasalita at pisikal na pang-aabuso sa iba, pagmamaneho kasama ang mga bata habang lasing, hindi pagtutustos sa mga bata dahil ikaw ay lasing, pagtatangkang magpakamatay,
- pagbabanta (na may mga kutsilyo, atbp.),
- paghahalo iba't ibang gamot at mga sangkap.

Katuwiran.

- ituro ang mga tao at sitwasyon kapag nagpapaliwanag kung bakit ka umiinom,
— gumawa ka ng mga allowance para sa iyong emosyonal na estado.

Mga pagkakaiba sa totoong mundo sa pagiging magulang.

- tila sa amin ay kaakit-akit at kawili-wili ka sa gabi, ngunit hindi ganoon,
— Akala mo ay matino ka, ngunit sinabi sa iyo na hindi.

DI-KONTROLLABILIDAD

A) Panlipunan, pampublikong buhay: Paano naapektuhan ng alak ang aking buhay panlipunan.

Madalas ba akong nakikipag-hang out sa mga taong umiinom at nagdodroga?
Iniiwasan ko ba ang mga kaibigan, mga sitwasyon kung saan walang pag-inom o paggamit ng droga?
Sinusubukan ba ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya na protektahan ako mula sa mga sitwasyon sa pag-inom?
Napapansin ko ba na nagiging mas socially isolated ako, preferring to drink alone or in malapit na kumpanya para hindi ako maistorbo?

B) Pisikal na kalagayan.

Tiyan
Pangkalahatang kondisyon (walang lakas, enerhiya)
Hitsura
Pagbabago ng timbang
Sakit ng ulo, atbp.

B) Kalagayang pang-ekonomiya (sphere)

Mga utang
Hindi ko kayang suportahan ang pamilya ko
Walang ipon (para sa mga pensiyon, atbp.)
Ang mga gastos sa alkohol ay lumampas sa mga gastos sa sambahayan, ang lahat ay humahantong sa pagkawala ng trabaho

D) Buhay ng negosyo (trabaho)

Bumababa ang pagiging produktibo
Bumababa ang kalidad ng trabahong isinagawa
Ang pagliban sa trabaho, bagaman ang tao ay pisikal na naroroon
Mga salungatan
Paglabag sa disiplina
Mga damdamin tungkol sa kalidad at dami (bagaman walang mga espesyal na komento).
Direktang sinasabi nila sa iyo ang tungkol sa mahinang kalidad trabaho

D) Mga gawaing bahay

Minsan hindi ka gumagawa ng gawaing bahay
Responsable ka ba sa sambahayan?
Mabilis na gumagawa ng mga gawaing bahay sa pag-iisip na maaari kang uminom mamaya,
Hindi kayang tustusan ang kanyang mga anak sa emosyonal, pinansyal,
Mga salungatan sa mga bata at iba pang miyembro ng pamilya,
Mga salungatan tungkol sa paghahati ng mga responsibilidad sa sambahayan,
Nagtatago ng mga bote
Itigil ang paggamit kapag dumating ang mga anak at asawa,
Pagkawala ng interes sa palakasan at libangan,
Pagkairita sa mga kapamilya at kaibigan,
Ang hirap tumupad sa mga pangako.

E) Sa paaralan.

G) Nagretiro.

H) Mga problema sa espirituwal na buhay.

Hindi malinaw na espirituwal na mga hangarin, walang espirituwal na direksyon,
Walang layunin, walang kahulugan sa buhay
Damdamin walang laman
Ang mga naniniwala sa Diyos ay maaaring mawala ang kanilang pananampalataya,
Mga pagbabago sa saloobin sa teatro, libro,
Pagkakasala.

I) Mga problema sa emosyonal.

depresyon,
Feeling ko mababaliw na ako
Feeling ko kalaban ako ng iba
Mababang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili,
Takot sa mga sitwasyong panlipunan
Takot sa tao
Takot na ipahayag ang iyong nararamdaman
Takot sa matalik na relasyon
Intolerance sa iba
Galit at galit
Pakiramdam ng gulat
Mga hindi maipaliwanag na takot
Mga pakiramdam ng kalungkutan
pagkakasala,
Mga bangungot,
Mga pagtatangkang magpakamatay
Mabilis na pagbabago ng mood mula sa euphoria hanggang sa depresyon.

K) Mga problemang sekswal

Mga problema sa paninigas
Pagkawala ng interes sa opposite sex
Mga problema sa pakikipagtalik
Pagkawala ng interes sa sex sa pangkalahatan
Sekswal na relasyon sa labas ng pamilya,
Homosexuality, lesbianism.

K) Mga layunin sa buhay.

Ang layunin ay makakuha ng edukasyon,
Walang promosyon
Kawalan ng kakayahang mapanatili ang mga relasyon sa pamilya
Kawalan ng kakayahang ipatupad ang mga plano at ideya sa buhay,

M) Problema sa pamilya.

Verbal na pang-aabuso sa asawa,
Emosyonal at pisikal na pang-aabuso
Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay
Nakakainsulto sa mga kaibigan, asawa (asawa),
Pakiramdam ko nawalan na ng respeto sa akin ang mga kamag-anak ko,
Feeling ko hindi ako parte ng pamilya
Paggamit ng mga miyembro ng pamilya sa emosyonal at pinansyal,
Depresyon, galit, galit,
Pagkakasala o panghihinayang
Loneliness (walang nakakaintindi)
Pag-iwas sa mga usaping pampamilya
Ang lahat ng ito ay humahantong sa diborsyo,
Problema sa anak, nanay, tatay, kuya, ate.

Ang unang hakbang ay simpleng pagkilala sa sakit. Walang kasalanan. Para kang nakaupo sa isang pelikula at nanonood mula sa labas kung ano ang nangyayari bilang resulta ng sakit. Ito ay isang masakit na proseso. Ngunit ang lahat ng pagbawi ay nakasalalay sa iyo.

May mga pagkukulang (sa iyo), ngunit haharapin mo ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa sa ika-4 na hakbang. Ang mas maraming mga halimbawa na natatandaan mo kapag gumagawa ng unang hakbang, mas nagtatrabaho ka, mas marami kang matatanggap.

Ang unang hakbang ay dapat gawin nang 100% tapat. Ang pangunahing bagay kapag gumagawa ng unang hakbang ay tandaan na hindi ka Masasamang tao mga taong gustong maging mabuti, at mga taong may sakit na gustong gumaling.

Rehabilitasyon ng mga adik 12 hakbang. Ang 12 Steps rehabilitation program para sa paggamot sa addiction ay kilala sa buong mundo.