Hei rakkaat blogini lukijat!

Haluatko tietää, kuinka voit hoitaa kaiken liiketoimintasi, lisätä merkittävästi tehokkuuttasi ja muuttaa elämäsi parempaan suuntaan? Jos kyllä, niin lue tämä postaus loppuun!

SISÄÄN Viime aikoina Minulta kysytään yhä useammin: miten pysyt mukana bloggaamisessa, tällaisessa työssä, mikä motivoi sinua kirjoittamaan postauksia jne. Rehellisesti sanottuna minulla on viime aikoina ollut hieman laskua blogiartikkeleiden kirjoittamisen säännöllisyydessä, en enää omista niin paljon aikaa blogini kehittämiseen. Tämä johtuu päätyön työmäärän merkittävästä kasvusta, yleisesti ottaen siellä on viime aikoina paljon muuttunut.

Jos aiemmin opiskelin kirjallisuutta, sain tietoa, niin nyt työstäni on tullut paperityötä, ilman mitään kehitystä. Aloin todella väsyä työhöni, koska ei ole kiinnostusta tehdä sellaista työtä...

Itse asiassa nämä ovat vain tekosyitä - tyhjiä sanoja, kyse ei ole ollenkaan työstä, vaan meistä itsestämme.

"Raha on poissa - ansaitset rahaa, aika on mennyt - et palaa."

Aika- Tämä on luultavasti ainoa resurssi elämässämme, jota ei voida täydentää. Käytetyt rahat voidaan ansaita, sairaus voidaan usein parantaa, mutta menetettyä aikaa ei voida palauttaa.

Siksi tehokasta ajankäyttöä - tämä on erittäin tärkeä pointti elämässämme, joihin kaikki eivät kiinnitä huomiota.

Uskon, että voidaksesi käyttää aikasi tehokkaasti, jotta voit tehdä kaiken, sinun on:

• Ensinnäkin, johda oikeaa ja terveellistä elämäntapaa, jotta sinulla on elintärkeää energiaa
• Tee mitä haluat. Yksinkertaisin sanoin, muuta intohimosi ja harrastuksesi yritykseksi, joka tuottaa tuloja ja tyytyväisyyttä
• Tee konkreettisia tavoitteita ja suunnitelmia ja työskentele niitä kohti, priorisoi ja karsi tarpeettomat toimet

Nämä ovat asioita, joista keskustellaan tämän päivän artikkelissa.

Elä oikeaa elämäntapaa saadaksesi energiaa

Väsymys, ärsytys, uneliaisuus, haluttomuus työskennellä, apatia - kaikki nämä asiat eivät riipu vain ajattelustasi ja toiveistasi, vaan myös elämästäsi. Tähän sisältyy lepo, josta keskustelen alla, huonot tavat, ravitsemus, uni.

Kaikki nämä asiat ovat välttämättömiä hyvän terveyden ja mielialan kannalta.

1. Poista huonot tavat

Tämä on ensimmäinen asia, joka on katsottava Erityistä huomiota! Tupakointi, alkoholi ja muut huonot tavat vievät energiaa ja valtavasti aikaa monilta ihmisiltä.

Katso itse, keskimäärin tupakoitsija polttaa yhden savukkeen noin 5-10 minuuttia, tämä on minimi, itse asiassa se vie enemmän aikaa. Keskimäärin tavallinen tupakoitsija polttaa tupakka-askin (20 kpl) päivässä. Eli 20x10=200. Kuvittele - melkein 3,5 tuntia päivässä käytetään vain tupakointiin, vaikka tämä ei ole kaukana siitä, itse asiassa paljon enemmän! Lisäksi tupakointi ei ole vain ajan vihollinen, vaan myös syy: ei voi hyvin; aivojen heikkeneminen; ärtyneisyys ja monet muut negatiiviset asiat.

Alkoholin kanssa asiat eivät ole paremmin. Ei, minulla ei ole mitään sitä vastaan, että juon lasillisen viiniä päivällisen kanssa, sitä pidetään erittäin terveellisenä. Tarkoitan oluen juomista, sohvalla makaamista töiden jälkeen, seuraavan päivän krapulassa juhlimista. Alkoholi tässä tapauksessa, samoin kuin tupakointi, on aikamme ja erityisesti terveyden vihollinen.

2. Syö oikein

Yksi syy huonoon terveyteen ja haluttomuuteen työskennellä on aliravitsemus. Blogini ei käsittele terveellisiä elämäntapoja, joten en kirjoita tänne paljon. Henkilökohtaisesti yritän noudattaa seuraavia sääntöjä:

• ateriaa vähintään kolme-neljä kertaa päivässä
• ei välipalaa aterioiden välillä
• pakollinen aamiainen
• vihannesten ja hedelmien suosiminen. Olen viime aikoina käytännössä luopunut lihan, erityisesti rasvaisen (esim. sianlihan) syömisestä.

Jos syöt paljon erityisen raskasta ruokaa (lihaa, paistettua, rasvaista), kaikki energiasi kuluu kaiken tämän roskan sulattamiseen mahassa ja suojaamiseen myrkkyiltä ja myrkkyiltä, ​​joita tällainen ruoka muodostaa. Muista, kuinka haluat nukkua syötyäsi tällaista ruokaa lounasaikaan. Yritä syödä lounaaksi vain hedelmiä ja vihanneksia, tunnet eron heti! Asianmukainen ravitsemus- hyvän terveyden tae, hyvä tuuli, energiaa ja erinomaista terveyttä.

3. Terveellinen uni

Kuten ravitsemus, myös uni liittyy suoraan terveyteen. Jos et nuku jatkuvasti tarpeeksi, työkykysi heikkenee, terveydentila huononee jne. Yritän nukkua vähintään seitsemän tuntia päivässä 23-30 ja 06-30. Liikaa unta ei myöskään suositella. Tietenkin työlläni ei aina ole mahdollista noudattaa täysin oikeaa elämäntapaa, mutta pyrin tähän!

Käytä lomasi viisaasti!

Kukapa ei sanoisi mitään, mutta et voi tehdä töitä koko ajan, tarvitset lepoa! Kyse on vain siitä, että sinun täytyy levätä kunnolla. Jatkuva henkinen ja fyysinen harjoitus johtaa väsymykseen ja sen seurauksena suorituskyvyn heikkenemiseen. Siksi sinun on välillä pidettävä tauko. Monille ihmisille rentoutuminen on elokuvien katselua, sohvalla makaamista olutpullon kanssa, tietokonepelit ja niin edelleen.

Tämä on väärin, tämä on epäterveellistä lepoa!

Saadaksesi laadukkaan levon, sinun täytyy paeta kaikkea meitä ympäröivää hälinää. Tätä varten on parasta mennä luontoon, maalaistaloon, mennä rannalle, kalastamaan jne. On erittäin hyödyllistä yhdistää lepo urheiluun (pyöräily, hiihto, luistelu jne.). Uskon, että kaikki tarvitsevat lepoa. Lepo lisää tehokkuutta, levänneellä ja täynnä voimia ehtii tehdä paljon enemmän asioita kuin väsyneellä. Tärkeintä tässä ei ole rentoutua liikaa, sinun on tiedettävä mitta kaikessa.

Tehdäksesi kaiken mitä tarvitset halutaksesi tehdä jotain - tarvitset motivaatiota!

Henkilökohtaisesti olen syvästi vakuuttunut siitä, että jokainen ihminen tekee elämänsä itse. Jos haluat saavuttaa jotain elämässä, jos haluat menestyä, ota se ja tee se. Kaikki muu ei ole niin tärkeää.

Ymmärtääkseni ihmisiä on kahdenlaisia.

1. Ihmiset, jotka panevat kaiken vastuun muille

He syyttävät muita epäonnistumisistaan. He sanovat tämän:

• Minulla ei ole rahaa, koska minulla on huono työ
• En voi tehdä sitä, koska minulla ei ole aikaa ja tietoa (taitoja)
• En voi vaihtaa työpaikkaa, koska täällä palkka on ainakin alhainen, mutta vakaa. Pelkään, että olosuhteet eivät ole parhaat

Noin 80 prosenttia ihmisistä (jopa enemmän) elää näin, he tulevat kotiin väsyneenä omaan vihaansa, ajatuksiinsa. Ajattelutapa, tavoitteiden puute, halu muuttaa jotain, pelko - se estää niitä.

Tähän tällainen elämäntapa, tällainen ajattelutapa voi johtaa!

Näen jatkuvasti ihmisten valittavan rahan puutteesta, alhaisista palkoista ja niin edelleen. Sitten kysyn näiltä ihmisiltä: "Mitä sinä teet muuttaaksesi sen?". Käytän itseäni esimerkkinä ja sanon: "Pidän blogia, kirjoitan artikkeleita, opin jatkuvasti uusia asioita jne.". Ja saan vastaukseksi: "Minulla ei ole aikaa ja tietoa tähän!". Mitä seuraavaksi? Ja sitten näen kuinka nämä ihmiset juovat olutta, käyvät kalassa joka toinen päivä, tuhlaavat aikaansa tyhjään puheeseen... Ja he uskovat, ettei heillä todellakaan ole aikaa hyödyllisiin toimintoihin! Itse asiassa heillä ei ole HALUA, ne ovat vihanneksia, jotka eivät halua tehdä mitään ja ovat tottuneet kulkemaan elämän virran mukana! Henkilökohtaisesti elin näin, kunnes ymmärsin epäonnistumisteni syyt, kunnes ymmärsin: miksi jotkut ihmiset menestyvät paremmin kuin toiset! Nykyään olen muuttanut ajattelutapaani ja pidän itseäni toisen tyyppisenä ihmisenä.

2. Toinen tyyppi ovat ihmiset, jotka etsivät epäonnistumistensa syitä itsestään, yrittävät korjata niitä itse

He sanovat tämän:

• Minulla ei ole rahaa, koska en tee tarpeeksi tai teen jotain väärin
• Pystyn tekemään sen, löydän ajan ja saan tarvittavan tiedon
• tämä työ ei ole minua varten, minun täytyy tehdä sitä, mitä rakastan, olen valmis ottamaan riskejä
• Minulla on tavoite ja aion saavuttaa sen

Sellaiset ihmiset eivät istu paikallaan ja odota "sää meren rannalla", he asettavat tavoitteita ja saavuttavat ne millä tahansa keinolla.

Itse asiassa, jos se olisi niin yksinkertaista, maailmassa olisi paljon enemmän menestyviä ihmisiä. Hyvin usein ympärillämme olevat, enimmäkseen läheiset ihmiset, eivät anna meidän muuttaa ajatteluamme. He sanovat, että teemme hölynpölyä, että olemme hulluja, emme onnistu ja niin edelleen.

Tämä on erittäin vakava este menestykselle, ja se on voitettava. Joskus joutuu tekemään suuria uhrauksia...

Siksi kysymykseen: "Kuinka tehdä kaikki?" Vastaan ​​näin: ”Kaiken tekemiseksi on ensinnäkin pyrittävä tekemään jotain, toimimaan, eikä istumaan toimettomana. Sinun pitäisi pitää työstäsi, sinun tulee nauttia siitä, ei ärsytystä ja väsymystä - tämä on erittäin tärkeää..

Suunnittele jokainen liike!

Hyvä terveys ja halu tehdä työtä ja saavuttaa ovat erittäin tärkeitä. Suunnittelu on kuitenkin syyn todellinen salaisuus menestyneitä ihmisiä onnistuvat hoitamaan kaiken liiketoimintansa ja saavuttamaan tavoitteensa. Tavoitteena on työsi lopputulos, mitä huolellisemmin suunnittelet toimintasi, sitä nopeammin saavutat tuloksen, saavutat tavoitteesi.

Suurin osa ihmisistä ei ole tottunut suunnittelemaan elämäänsä. He esimerkiksi tietävät: että tänään heidän täytyy mennä töihin, tehdä siellä jonkin verran tätä työtä (mahdollisimman paljon), mennä kauppaan kotimatkalla, ja siinä se. Sitten he menevät kotiin, ja sitten miten menee. Yleinen tilanne? Kuulen usein näiden ihmisten sanovan: "Odotetaan ja katsotaan", "Meidän on vielä elettävä tähän päivään", "Elämä näyttää", "En tiedä, fiilikseni mukaan" ja niin edelleen. Nämä ihmiset kulkevat elämän virran mukana ja odottavat siltä jotain käsittämätöntä, he uskovat kohtaloon, Jumalaan ja kaikkeen, mutta eivät itseensä ja omiin voimiinsa! Mihin elämä "alavirtaan" johtaa:

En halua elää näin, joten aloin suunnitella elämääni. Minulla on tavoitteita, jotka aion saavuttaa, suunnittelen toimintani niiden saavuttamiseksi. Tätä varten hankin itselleni tavallisen päiväkirjan, johon kirjoitan kaiken mitä teen vuoden aikana, kirjoitan suunnitelmia joka kuukausi, joka viikko, suunnittelen joka päivä! Ollakseni rehellinen, en uskonut siihen aiemmin, se näytti minusta hauskalta, mutta kuinka väärässä olinkaan silloin!

Itse asiassa suunnittelu hyvin organisoi ihmistä, tekee hänestä vastuun jokaisesta askeleestaan! Suunnittelu ei anna sinun unohtaa tärkeitä asioita ja toimia.

Siksi, jos haluat pysyä mukana kaikesta, hanki itsellesi tavallinen paperipäiväkirja ja kirjoita siihen kaikki vaiheesi.

Suunnittele joka aamu aikasi, mitä huolellisemmin teet sen, sitä enemmän sinulla on aikaa. Esimerkiksi joka aamu aloitan täyttämällä päiväkirjaa, johon, mutta ajoitan koko päiväni, yritän suunnitella kaiken tuntikohtaisesti. Illalla analysoin mitä tein päivän aikana, jos en onnistunut tekemään jotain, suunnittelen toista kertaa tai, jos mahdollista, yritän saada sen valmiiksi. Jos tein liikaa, teen siitä muistiinpanon, jos tämä työ oli suunniteltu myöhemmin, niin laitan merkinnän, että olen sen suorittanut.

Kuinka parantaa elämääsi ja menestyä

Jotta pystyt tekemään kaiken suunnittelemasi ja vielä enemmän, sinun on yritettävä jotenkin sopeutua olosuhteisiin, pyrittävä parantamaan taitojasi ja keksimään uusia pelimerkkejä, jotka auttavat sinua tekemään tavallista enemmän.

Jotta asia olisi sinulle selvempi, annan muutaman esimerkin, joita käytän itse.

Tykkään katsoa mielenkiintoisia elokuvia ja ohjelmia, et voi kuvitella kuinka paljon aikaa nämä viihteet veivät minulta, se on varmasti loma, mutta se on epätäydellinen, vietän jo joka päivä tietokoneen näytön ääressä.

Viimeksi pääsin eroon kaikista elokuvien ja tietokonepelien kokoelmistani, menin ja poistin kaiken! Se on tietysti sääli, mutta on parempi katsella erilaisia ​​​​koulutuskursseja, lukea kirjoja, harjoittaa itsekoulutusta kuin tuhlata aikaa. Itsekoulutuksessa vaaditaan uuden oppimista suuri määrä aikaa, mutta se on välttämätöntä. Teen seuraavaa.

Videokurssit ja muut tietokonetta vaativat koulutusmateriaalit opiskelen kotona. Mutta luen kirjoja vain vapaa-ajallani, kun tietokone ei ole käytettävissäni. Ostin esimerkiksi muutaman äänikirjan ja nauhoitin ne soittimelleni (mahdollisesti puhelimeeni), ja heti kun tilaisuus tulee, kuuntelen niitä.

Esimerkiksi matkalla töihin ja takaisin, minkä tahansa matkan aikana (autossa, bussissa jne.). Jos tilaisuus tulee, luen kirjan, minulla on niitä sekä kotona että töissä. Sama voidaan tehdä lopun aikana, jos haluat. Siksi on typerää sanoa, että meillä ei ole aikaa harjoitteluun, sinun on vain osattava hyödyntää tilannetta.

Mikä sopii tiistaille, sitä ei voi aina käyttää keskiviikkona

Älä koskaan lykkää asioitasi "huomiseen", jos ne voidaan tehdä tänään - tämä on erittäin häiritsevää, tämä on taakka, joka tukkii pääsi ja saa sinut jatkuvasti ajattelemaan sitä. Jos aloitat jotain, vie se loppuun.

Monet ihmiset sanovat, etteivät he tiedä kuinka tehdä rahaa, he eivät tiedä mitä tehdä, heillä ei ole ideoita. Kun aloitin bloggaamisen, en edes tiennyt, mistä kirjoittaisin tänään ja vielä enemmän huomenna. En tiennyt ollenkaan, kuinka saisin rahaa Internetissä.

On ihana sanonta:

Ota ensimmäinen askel uskomalla. Sinun ei tarvitse nähdä koko portaikkoa – astu vain ensimmäiselle askeleelle

Itse asiassa tämä on erittäin viisaat sanat, tärkeintä on tehdä jotain, ja tieto ja ideat tulevat ajan kanssa. Ideat voivat ilmaantua yllättäen, minulle tapahtuu yhä useammin, tärkeintä on, että niitä ei missaa. Minulla on aina taskussani pieni vihko ja kynä, heti kun saan jonkinlaisen käsityksen esimerkiksi postauksen aiheesta, kirjoitan sen heti paperille, muuten voi unohtua ja jäädä huomaamatta jotain tärkeää.

Kohdassa haluaisin huomioida sellaiset turhat asiat, kuten esimerkiksi blogin liikennetilastojen katseleminen, tulojesi katselu erilaisia ​​järjestelmiä. En halua sanoa, että sinun ei pitäisi seurata näitä asioita, sanon, että sinun ei tarvitse muuttaa näitä tunteja jatkuviksi rituaaleiksi ja viettää niihin arvokasta aikaa, riittää, että omistat tälle toiminnalle vain pari kertaa päivässä (20-30 minuuttia). Loppujen lopuksi kävijämäärä ei kasva tilastojen katsomisesta eivätkä tulot kasva. Mutta tehdyn työn määrä, joka todella auttaa lisäämään osallistumista ja tuloja, laskee.

Minulla oli myös tapana katsoa koko päivän, tarkistaa postilaatikkoni, istua sisään, loppujen lopuksi tein paljon vähemmän kehitystä ja, mutta istuin monitorin edessä koko päivän.

Yritä hylätä tarpeettomat asiat saavuttaaksesi tavoitteesi. Aseta prioriteetit ja tee se, mikä on todella tarpeellista.

Joudumme usein kohtaamaan tapauksia, joissa olemme huonosti perehtyneet tai emme yksinkertaisesti ole kiinnostuneita tekemään niin. Jos sinulla on esimerkiksi kalastusblogi, etkä ymmärrä koodeja ollenkaan, niin on parempi uskoa koodin tekeminen ihmisille, jotka voivat (esim. kääntyä pörssin puoleen). Joskus on parempi maksaa rahalla, jolloin säästyy aikaa hyödyllisempään toimintaan.

Sinun tarvitsee vain tehdä sitä mistä pidät ja tuoda TULOSTUSTA, käyttää vahvuuksiasi ja uskoa tarpeetonta työtä muille.

Siksi, ystävät, käytä aikasi tehokkaasti, arvosta sitä, niin sinulla on aikaa hoitaa kaikki asiasi! Muista – aika ei ole uusiutuva luonnonvara, et saa sitä takaisin!

Siinä kaikki minulle. Mitä pidät artikkelista?

Ystävällisin terveisin Alexander Bobrin

Keskustelu: 69 kommenttia

Alexander, olen melkein samaa mieltä monista kirjoituksistasi. Pidin erityisesti kohdista 1 ja 3 käyttääkseni aikani tehokkaasti. Tässä on ajatuksia ihmistyypeistä, jotka eroavat sinun kanssasi. Pidän ja ensimmäisestä tyypistä ja toisesta teen itse. Mutta ensimmäisen perusteella en siirrä vastuuta kenellekään, koska siellä ei ole edes ketään, olen ainoa perheessäni pääasiassa, mutta kaikki alakohdat ovat minun. Toinen tyyppi on myös minun , vain minä en halua ottaa riskejä ja pelkään, muuten voit lopulta menettää kaiken mitä sinulla on. Eikä tätä saa missään tapauksessa sallia.

Pidän todella sanonnasta: Älä koskaan lykkää yritystäsi huomiseen, mitä voit tehdä tänään. Vuosisadan ihmeellistä viisautta!

Hieno artikkeli kuten aina! Heti kun laiskuus on vain taistella...

Sasha, loistava artikkeli! Yritän noudattaa kaikkia näitä vinkkejä, mutta en todennäköisesti tee puoliakaan (en syytä tästä ketään, kaikki riippuu minusta). Olen jo pitkään kuunnellut erilaisia ​​webinaareja ja koulutuksia autossa, pidän netbookia töissä ja katson oppitunteja. Säästää paljon aikaa, mutta ei silti tarpeeksi.

Olet oikeassa tilastojen suhteen. Ennen katsoin tunnin välein, nyt katson kerran päivässä, kun sammutan tietokoneen. Mutta postin katseleminen vie paljon aikaa, vaikka avaankin 30 prosenttia kirjeistä.

Ja suunnittelu on tiukkaa. Aloitin päiväkirjan jo kauan sitten, joskus jopa kirjoitan siihen jotain, mutta en säännöllisesti. Lyhyesti sanottuna työtä on tehtävänä.

Muuten, oletko nähnyt elokuvan "Time"? Saa sinut todella arvostamaan sitä.

Nina, kirjoitin kuinka näen ihanteelliset ihmiset!

Oleg, kiitos. Hmm... vaikka kirjoitin huonosti elokuvista, rakastan elokuvia, joilla on merkitystä! Pitää katsoa. 😉

Puhetta riittää! Ota se ja tee se!)) hyvä artikkeli! Minulla on pointteja tärkeistä asioista ja tavoitteista, mutta kanssa terveellisellä tavalla se ei toimi kovin hyvin - pidän parempana maukasta ja haitallista))) Minun on parannettava ...

Hieno artikkeli!

Et ansaitse kaikkea rahaa, joten älä hurahdu siihen liikaa. Ja sitten elämä menee ohi yritettäessä, onnistuneestikin ansaita mahdollisimman paljon 😉

Sasha! kiitos artikkelista. Luin sen yhdellä silmäyksellä. Olen täysin samaa mieltä.

Aika on korvaamaton menetys.

Elän suunnitelman mukaan Suunnittelen aina illalla (aamulla ei ole aikaa ajatella).Pidän päiväkirjaa huolellisesti.

Ja aika ei riitä...

Huomasin, että viime vuosina aika on muuttunut minulle paljon nopeammaksi.

Ehkä siksi, että haluan oppia paljon ja saada aikaa...

Elena

Galina, oletko huomannut kuinka hitaasti aika kuluu, kun seisot jonossa? Aiemmin vain villiin, jos jouduin jumiutumaan johonkin, ja sitten opin jopa käyttämään tätä aikaa maksimaalisesti - ostin multimediasoittimen, latasin tarvittavani oppimiseen ja opiskeluun, ja nyt en pelkää yhdestä jonosta 🙂

Olya

Huomasin myös, että kun jokin hyödyllinen on kiireistä, aika lentää hetkessä! 🙂

Ruslan

Kyllä, kun vain istuu, aika venyy hyvin pitkään. Minulla oli tapaus, minun piti mennä kello 3 ja kello oli 2 ja sillä tunnilla en tehnyt mitään, vaan istuin ja minusta tuntui, että ikuisuus oli kulunut, joten on parempi tehdä jotain häiritäksesi itseäsi.

Olya

Galina, olet loistava suunnittelemaan kaikkea päiväkirjaasi. Ei ihme, että he sanovat: "lyhyt kynä on parempi kuin pitkä muisti" 🙂 Jos et kirjoita muistiin, vaan luotat muistiisi, unohdat 100% etkä tee mitä halusit. Kokenut useammin kuin kerran.

Evgenia Kuvarina

Vakuutin myös itseni. Näyttää siltä, ​​​​että se on mahdotonta unohtaa, mutta heti seuraavana päivänä et muista puoliakaan siitä, mitä halusit tehdä. Siksi nyt kirjoitan kaiken ylös ja kirjoitan ylös kaikki päivän tavoitteet.

Erinomainen artikkeli, vain muotonsa on hieman ristiriidassa sisällön kanssa: se on liian massiivinen ja sen lukeminen kestää kauan. 🙂

Eniten pääidea, mielestäni: aika on uusiutumaton ja jatkuvasti vähenevä resurssi jokaisen elämässä. Henkilökohtaisesti kaikkien vuosieni ajan, rehellisesti, minun piti usein melkein itkeä tämän ymmärtämisestä. Esimerkiksi kun vietät sen päämäärättömästi töissä, joka itse asiassa ei anna muuta kuin pala leipää.

On mahdollista viettää aikaa järkevästi ja aistillisesti (lue: elämä) VAIN asettamalla tavoitteen. Minulla on esim. Viime vuonna yksi supertavoite: mainostaa blogia. Ja sorry, jopa työnnön päällä istuessani pääsen lähemmäs tätä tavoitetta (eli en tuhlaa aikaa), koska esimerkiksi mietin seuraavan postauksen aihetta.

On heti selvää, että joku on lukenut kirjan rikas isä, köyhä isä)) 😀

Aleksanteri Bobrin

Muuten, Darwin, en ole vielä lukenut sitä!)))

Olya

Olen kuullut tästä kirjasta paljon, mutta en ole vielä saanut sitä käsiini 🙂

Evgenia Kuvarina

Ja luin sen. Ja neuvon kaikkia, ajatukset ovat erittäin viisaita. Nyt yritän lukea juuri sellaista kirjallisuutta

Hieno postaus Sasha, aloin ensimmäisen kerran miettimään työajan järjestämistä, kun sain käsiini kirjan - Muokkaa liiketoimintaa ilman ennakkoluuloja. Ja tämä tietysti antoi ensimmäiset tulokset, aloin tehdä enemmän, tehdä työtä nopeammin jne.

Tehokas ajankäyttö on yksi toiminnassaan paljon tekevien salaisuuksista. Jokainen voi oppia tämän, mutta kaikki eivät ymmärrä sen tärkeyttä.

Evgenia Kuvarina

Ja minulla on tieto, joka sulautuu paremmin lukemiseen. Yritin kuunnella, mutta hajamielin ja minun täytyy kuunnella uudelleen. Mutta tämä on loistava tapa ulos esimerkiksi autossa. Sen sijaan, että seisotisit vain ruuhkassa ja tuhlasit aikaa, voit kuunnella äänikirjaa

Pidin artikkelista todella paljon. Kunnioitus kirjoittajalle! Kyllä, aika on korvaamaton resurssi! ”Me kohtaamme usein tapauksia, joissa olemme huonosti perehtyneet. Joskus on parempi maksaa rahalla, jolloin säästyy aikaa hyödyllisempään toimintaan. ”Mutta tämä oli minulle uutta. Tajusin virheeni. Niin paljon aikaa ei käytetty niinkään itse työhön, vaan itseopiskeluun. On totta, että sanotaan: "Älä mene rekiisi."

Kyllä, enkä toivo muistia, älä ole laiska kirjoittamaan suunnitelmia useammin, kirjoitettu ei mene minnekään.

Siisti artikkeli! Todella motivoivaa =)

Opiskeluni vievät liian paljon aikaa, joten blogille ei jää juuri mitään. Mutta yritän silti kirjoittaa sinne kolmen päivän välein, jotta PS ja lukijat tottuvat siihen.

Ja artikkelin mukaan se on erittäin motivoivaa. Otin pari vinkkiä

Kaikkea ei voi tehdä itse. Vietin useita päiviä tehdäkseni teemaa WordPressille HTML-mallista, mutta se ei silti toiminut. Sitten löysin hyvä aihe netissä, linkit poistettiin juuri. Tänä aikana oli mahdollista kirjoittaa useamman kuin yhden postauksen ...

Motivaatiota nostavat joskus toisten räpylät 🙂

Alexander, suuri osa siitä, mitä kirjoitat ja keskustelet lohkossasi, on minulle hyvin tuttua. Aluksi kohtasin ongelmia siitä, mistä kirjoittaa ja miten, mitä tehdä jne. Mutta kun otamme ensimmäisen askeleen, vaikka tietämättä ollenkaan mitä seuraavaksi tapahtuu, universumi itse avaa meille monia mahdollisuuksia.

Mikä voimakas artikkeli! Kiitos, Sasha! 😉

Kaikki neuvot ovat erittäin viisaita ja käytännöllisiä. Suunnittelu on erityisen tärkeää. Et tule toimeen ilman sitä. Minulla on myös päiväkirja ja kirjoitan siihen aina tärkeitä asioita. Näin oli jo ennen kuin aloitin bloggaamisen. Ja nyt sinun on suunniteltava tämä tärkeä työ. Kirjoita joka päivä ylös, mitä teet blogiisi liittyen. Äskettäin alettiin tehdä tätä.

Löysin blogisi hiljattain. Pidin siitä kovasti. Luen jokaisen artikkelin ja löydän jokaisesta vain meren hyödyllistä tietoa. Tämä artikkeli antoi myös paljon tietoa. Aloittelija todellakin ajattelee (tarkoitan myös itseäni) - hän kirjoitti yhden artikkelin - tilastot ryömivät heti ylös. Kyllä, se ei ollut täällä. Meidän on tehtävä töitä koko ajan, ja kuten aivan oikein sanoit, sinun on suunniteltava kaikki oikein. Ilman sitä et liiku. Kiitos taas kovasta työstäsi!

Pidin artikkelista todella paljon. Ei edes niin sisällöltään kuin esitystyyliltään - lyhyt, selkeä, kohta kohdalta ja ilman turhaa perusteluja. Haluan vain lisätä, että riippumatta siitä, kuinka monet ihmiset lukevat artikkeleita maailman muuttamisesta, ei ole mitään järkeä, ennen kuin hän itse haluaa sitä. (On olemassa useita esimerkkejä muiden elämästä). Ja jos ihminen menee tavoitteeseensa, hän huonoja tapoja voi todennäköisesti hyötyä.

Aika on sekä ystävä että vihollinen! Se auttaa ja sattuu!

Vietin myös paljon aikaa tietokonepelien pelaamiseen, mutta tajusin, että tämä oli hukattua aikaa. Ja nyt yritän käyttää sitä järkevästi tulonlähteiden ja henkilökohtaisen kasvun luomiseen

Aika on käytettävä joidenkin tavoitteiden kanssa, eikä niin helppoa olla tekemättä mitään päiviä.

Erittäin hyödyllinen artikkeli Alexander. Itse asiassa vietämme paljon aikaa viihteeseen, sosiaalisiin verkostoihin jne. Vaikka tänä aikana oli mahdollista tehdä jotain hyödyllistä. Ja joka kerta kun löydämme tekosyitä itsellemme. Pidän lauseesta - kun emme halua tehdä jotain, löydämme tekosyitä, ja kun haluamme - mahdollisuuksia.

Voi, ongelmani kolmannen tuotteen kanssa on "Pidä terve ja oikea kuva elämä". Voi, minulla on suuri ongelma tämän kanssa. 🙂

Aika on luultavasti arvokkain asia mitä meillä on... Mutta monet ihmiset käyttävät sitä kaikenlaiseen hölynpölyyn (turhaan keskusteluun, riitelyyn, juopumiseen, yleensä listaa voi jatkaa pitkään).

Mutta koko ilo on siinä, että jos kylvät tänään, korjaat hedelmät huomenna. Esimerkiksi kuten Alexander kirjoitti parempi artikkeli kirjoita kuinka typerää on pelata tietokoneella koko päivän ja olla tyhmä.

On parempi kehittyä, tuen näkemystäsi, Alexander. On parempi kehittyä ja oppia jotain uutta. Se auttaa itsensä toteuttamisessa. Tiettyjen tietojen avulla voit myös ansaita rahaa. Ja sinun täytyy ansaita.

Kuultu hyvä ilmaisu: "Jos syytät toista ongelmistasi, siirrät itsesi vallan hänen käsiinsä." Nuo. Mitä ikinä elämässä tapahtuukaan, sinun ei tarvitse syyttää muita ihmisiä, hallitusta, poliitikkoja, sinun on vain otettava vastuu elämästäsi.

Sinun on todella muutettava ajattelutapaasi, koska se, kuka olet nyt, on suora seuraus teoistasi, teot tapahtuvat tehdyt päätökset ja päätökset tehdään ajatusten pohjalta. Olen samaa mieltä myös tupakoinnista ja alkoholista ja raskaasta rasvaisesta ruoasta. Lopetin tupakoinnin noin 2 vuotta sitten, joskus juon lomilla, tässä artikkelissa todetaan tarkasti, että maukkaan rasvaisen kulhon jälkeen se saa minut haluamaan nokoset, olen varma, että tämä tila esiintyy jokaisella ihmisellä. Sasha, kiitos artikkelista, bloggaamisen lisäksi kirjoitat mahtavia postauksia, jatka samaan malliin!

Hei!

Alexander, haluan ostaa kirjasi Raw War.

Kerro minulle, miten se tehdään.

Ystävällisin terveisin

[sähköposti suojattu], puh-89397538839

Ajanhallinnan salaisuuksien tunteminen ja yksinkertaisen mutta yksinkertaisen noudattaminen tärkeitä sääntöjä, voit helposti toteuttaa suunnitellut tehtävät työssä ja kotona.
Oikein suunniteltu päivä antaa sinun paitsi tehdä kaiken, myös elää aktiivista ja harmonista elämää säilyttäen samalla positiivisen asenteen koko päivän.

Kuusi henkilökohtaisen ajanhallinnan salaisuutta

Tee tehtävälista

Tee säännöksi tehdä lista huomisen tulevista tehtävistä edellisenä päivänä. Tietenkään ei ole tosiasia, että pystyt tekemään uudelleen kaiken, mitä olet suunnitellut. Mutta se auttaa sinua sekä kotona että järjestämään aikasi niin, että sinulla on aikaa ottaa niistä kaikki irti.
Psykologit ja ajanhallinnan asiantuntijat suosittelevat aloittamaan päiväsi asettamalla päivälle 2-3 avaintehtävää.

Jos voimme tehdä enemmän, se on hienoa, mutta suurin osa panostuksesta tulisi suunnata juuri näiden ensisijaisten tehtävien toteuttamiseen. Ajan myötä tällaisesta suunnittelusta tulee sinulle päivittäinen normi, ja unohdat, mitä kiire töissä ja sotku arjen asioissa ovat.

Käytä sääntöä 20/80

On olemassa sellainen periaate eli Pareton laki: 20 % käytetystä vaivannäöstä antaa 80 % tuloksesta. Ja päinvastoin: 80 % ponnisteluista antaa vain 20 % tuloksesta.
On jotain mietittävää, kun kysyt itseltäsi kysymyksen: "Kuinka tehdä kaikki ajoissa?"

Pääasiallinen käytännön merkitys, joka tästä säännöstä voidaan vetää, on seuraava: suurimmat ponnistelut tulisi suunnata vaikeimman ja tärkeimmän tehtävän toteuttamiseen, ja saat tuloksen paljon nopeammin kuin hajotat voimasi pieniin, merkityksettömiin Tasot.

mennä urheiluun

Tee se koko päivän vähintään lyhyt 30 minuutin lämmittely. Puolen tunnin lataus voidaan sisällyttää erittäin kiireiseenkin arkirutiiniin, ja sen edut ovat korvaamattomia. Säännöllinen fyysinen harjoitus tarvitaan paitsi fyysinen terveys ja kauneus.

Urheilemalla parannat verenkiertoa koko kehossa, myös aivoissa. Näin ollen "ajattelupääsi" toimii paljon tehokkaammin.
Latauksen ansiosta pystyt parantamaan muistia ja muita kognitiivisia toimintoja, ajattelet luovemmin ja ymmärrät kaiken tiedon kirjaimellisesti lennossa. Kyllä, ja tunnelma on huipulla!

Keskity yhteen tehtävään

Älä yritä tulla kuin Julius Caesar, joka oli fani tehdä useita asioita samanaikaisesti. Lukuisat psykologien tutkimukset ovat pitkään vahvistaneet, että legendaarinen keisari oli harvinaisin poikkeus säännöstä.
Valitettavasti tämä lähestymistapa työhön ei millään tavalla edistä tuottavuutta!

Psykologit väittävät, että useiden asioiden tekeminen samanaikaisesti heikentää tehokkuutta, heikentää tehdyn työn laatua ja samalla vaatii enemmän vaivaa kuin kuluisit, jos suorittaisit nämä tehtävät peräkkäin. Tämä johtuu siitä, että huomion keskittyminen heikkenee ja joudut työskentelemään suuremmilla nopeuksilla. On parempi keskittyä yhden, tällä hetkellä tärkeimmän tehtävän toteuttamiseen.

Ohjaa tietovirtoja

Joka päivä kohtaamme valtavan määrän tietoa ja aivomme on pakotettu omaksumaan ja sulattamaan kaiken tämän tiedon kuluttaen siihen korvaamattomia henkisiä resursseja. Se on surullista suurin osa tiedot, joita vuodatetaan meille päivittäin tiedotusvälineistä ja sosiaaliset verkostot on meille täysin hyödytön.

Ajanhallinnan asiantuntijat suosittelevat, että annostelet tämäntyyppistä tietoa huolellisesti, vältät median ja Internetin informaatiomelua. Sinun tarvitsee vain ottaa tilanne hallintaan - vähennä television katseluun ja viettämiseen kuluvaa aikaa, niin yllätyt kuinka paljon ylimääräistä aikaa voit vapauttaa.
Lisäksi se on uskomattoman tehokas auttamaan "aivojen purkamisessa".

Päätä työpäiväsi ajoissa

Älä anna työn häiritä henkilökohtaista aikaasi, opettele suorittamaan kaikki tehtävät työpäivän aikana äläkä oleskele toimistossa normaalia pidemmälle.

Ota säännöksi sammuttaa työtietokoneesi samaan aikaan joka päivä ja omistaa loppu päivästä perheelle, ystäville, harrastuksille tai itsehoidolle.
On tunnettua, että toiminnan muutos on paras lääke väsymyksestä.
Töiden jälkeen sinun tulee tehdä miellyttäviä asioita, jotka kiinnostavat sinua ja tarjoavat sinulle iloa. Tämä auttaa sinua palauttamaan voimasi nopeammin ja välttämään ammatillisen burnout-oireyhtymän.

Nämä ovat ajanhallinnan salaisuudet! Toivon, että he auttavat sinua ratkaisemaan kysymyksen: "Kuinka tehdä kaikki töissä ja kotona?" Onnea!

Hei ystävät!

On monia tapoja tappaa aikaa - eikä mikään herättää sitä henkiin.

Tällä hetkellä minulla on käynnissä 3 projektia Internetissä ja minulla on aika paljon tekemistä ja asiantunteva lähestymistapa tähän asiaan auttaa minua saamaan ne päätökseen. Mutta se ei aina ollut niin. Opin jakamaan aikani oikein Anna Vsekhsvyatskayan kurssilla "Minulla on aikaa kaikkeen". Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti naisille. Hän auttoi minua paljon, joten nyt suosittelen häntä kaikille naisille, joilla on ongelmia ajanhallinnassa. Ja jos syötät promo-koodin mir, saat 10% alennuksen kurssin tilaamisesta.

Tässä artikkelissa jaan perussäännöt, jotka auttavat sinua tekemään paljon enemmän.

Kysy nyt itseltäsi: käytätkö aikasi viisaasti, saavutatko tavoitteesi ja tiedätkö selkeästi mitä haluat vai lykkäätkö asioita jatkuvasti huomiseen, et aseta itsellesi tavoitteita ja kuljet vain elämän virran mukana!?

Ei tullut ajatelleeksi! Kuinka niin? Tämä on sinun elämäsi ja sinulla on vain yksi!

Joko sinä hallitset aikaasi tai muut alkavat hallita aikaasi.

Ja tullaksesi aikasi mestariksi sinun on tiedettävä henkilökohtaisen tehokkuuden perusteet ja noudatettava niitä. Videolla kerron kuinka hallitsen aikaani ja mikä auttaa minua pysymään perässä.

1. Määrittele tavoitteesi.

Käytä tätä varten aikaa ymmärtääksesi itseäsi ja ymmärtämällä, mitä haluat elämältä: keneksi tulla, mitä tehdä ja mitä saada. Loppujen lopuksi mikään ei ole mahdotonta maailmassa, ja vain meistä riippuu, kuinka mielenkiintoista ja onnellista siitä tulee. Siksi ymmärrä itseäsi ja tee lista tavoitteista, jotta sinulla on selkeä käsitys, mihin suuntaan sinun kannattaa kehittyä ja mihin käyttää aikasi.

2. Järjestä päiväsi.

Tutkijat ovat osoittaneet, että jos menet nukkumaan klo 22.00 ja nouset klo 06.00, niin keho lepää paljon enemmän ja aamulla tunnet olosi iloiseksi ja energiseksi. Suosittelen ottamaan tämän huomioon. Yritän pitää kiinni tästä rutiinista, mutta jos et voi mennä nukkumaan klo 22, niin vietä vähintään 8 tuntia vuorokaudessa nukkumiseen. Tämä aika riittää nukkumiseen.

3. Suunnittele etukäteen.

Valitse aika ja kirjoita ylös kaikki viikon tehtävät. Teen sen esimerkiksi sunnuntaina. Kirjoita enintään 5 - 6 tapausta päivässä, jotta et ylikuormita itseäsi. Valitse itsellesi optimaalinen kuorma. Koska tavoitetta ei saavuta se, joka tekee paljon asioita kerralla, vaan se, joka tekee säännöllisesti päämäärään johtavia asioita.

4. Pura suuret asiat pieniin askeliin.

Tällä tavalla siirryt vähitellen ja säännöllisesti kohti tavoitteesi saavuttamista. Loppujen lopuksi, jos et jaa suurta asiaa vaiheisiin, sitä voidaan lykätä päivästä toiseen, etkä tiedä miten lähestyä sitä.

Kuten näette, tämä liiketoiminta koostuu pienistä vaiheista. Kun kirjoitat nämä vaiheet muistiin, asia ei enää näytä niin pelottavalta ja suoritat sen paljon nopeammin. Siksi muista kirjoittaa itsellesi kaikki asiat, jotka koostuvat monista vaiheista, jotta voit suorittaa ne paljon nopeammin.

5. Sammuta häiritsevät signaalit.

6. Vietä enintään yksi tunti päivässä sosiaalisessa mediassa. verkot ja sähköposti.

Valitse tätä varten tietty aika. Tämä on parasta tehdä illalla, jolloin suurin osa tärkeistä asioista on tehty.

7. Opi sanomaan ei.

Maailma, jossa elämme, on täynnä häiriötekijöitä. Varhain aamulla ystävä voi soittaa sinulle ja pyytää sinua auttamaan häntä jossakin tai menemään jonnekin. Tällaiset häiriöt voivat viedä paljon aikaasi, ja jos sitä tapahtuu säännöllisesti, et ehkä nouse maasta ollenkaan. Kyllä, sinun täytyy auttaa, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä omaksi vahingoksi.

Kun asuin Koh Samui, joka päivä sain tarjouksia mennä jonnekin, nähdä jotain uutta tai tehdä jotain mielenkiintoista. Kyllä, tämä kaikki on tietysti hienoa, mutta samalla ymmärsin, että minulla oli kiireellisiä asioita, oma suunnitelmani, ja sanoin ei. Päätin itse: työskentelen kaksi päivää, levon yhden päivän. Näin ollen onnistuin näkemään uusia paikkoja, menemään rannalle ja tekemään kaikki tarvittavat asiat.

Siksi ennen kuin alat muuttaa suunnitelmiasi, mieti mikä on sinulle tärkeämpää ja onko mahdollista siirtää jonkun muun pyyntö tai tarjous toiselle päivälle.

8. Jos tapaus kestää enintään 5 minuuttia, tee se heti.

Tällaista asiaa ei tarvitse kirjoittaa päiväkirjaan, kuten soittaa ja varata aikaa kampaajalle. On parempi soittaa ja ilmoittautua heti, jotta et tuhlaa aikaasi tähän.

9. Delegoida.

Kaikkea ei tarvitse tehdä itse. Voit antaa ne muille ihmisille, koneille tai palveluille, jotka hoitavat liiketoimintasi nopeammin ja paremmin. Tietysti sinun on maksettava voidaksesi uskoa osan tehtävistäsi. Mutta tämä on pientä rahaa. Monet ovat väärässä, että valtuuskunta on vain varakkaiden ihmisten käytettävissä. Itse asiassa näin ei ole. Voit ottaa yhteyttä freelanceriin, joka ottaa vastaan ​​minkä tahansa tehtävän projektiisi ja tekee sen paljon nopeammin ja paremmin, koska hän on asiantuntija tässä asiassa. Tämä voi olla myyntitekstin kirjoittamista, ohjelmointia, bannerin tai logon luomista ja paljon muuta. Löydät tällaisia ​​freelancereita verkkosivustolta tehdä työtä— zilla. com . Näiden pienten asioiden tekeminen freelancerin kanssa on melko edullista.

Ulkoistaminen tarpeen tapauksissa, joissa haluat siirtää tapauksen pitkäksi aikaa. Voit esimerkiksi ulkoistaa kirjanpito- tai kodinsiivouspalvelut tällaisille yrityksille. Voit myös palkata henkilökohtaisen avustajan, jos sinulla on paljon pieniä asioita, joita ei vaadita ammatillista tietämystä. Voit palkata sellaisen avustajan itsellesi pitkäksi aikaa.

Ihmisten lisäksi voit hakea apua palveluista, jotka yksinkertaistavat työtäsi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit viestejä manuaalisesti VKontakteen, voit kääntyä palveluun, joka julkaisee viestit automaattisesti ryhmässäsi.

Voit myös pyytää apua erilaisilta koneilta. Nyt niitä on paljon. Ne ovat erityisen hyödyllisiä kodinhoidossa. Se voi olla monitoimikeitin, astianpesukone, pesukone, mitä tahansa. Lisäksi sen sijaan, että vietät aikaa ostoksilla, voit tilata tarvittavat tavarat Internetin kautta, mikä säästää myös aikaasi.

10 Analysoi.

Katso viikon lopussa, oletko tehnyt kaikki suunnittelemasi asiat. Jos ei, yritä ymmärtää, missä eksyit ja mikä esti sinua.

Jos sinusta tuntuu, että suunnittelusta huolimatta et vieläkään käytä aikaasi tarpeeksi tehokkaasti, pidä ajanottoa. Kirjoita tätä varten joka päivä viikon aikana muistiin kaikki tekemäsi asiat ja ilmoita myös aika, jolloin teet asioita. Tämän ansiosta ymmärrät, mikä häiritsee ja vie sinut pois. tarvittava aika. Joskus otat liian paljon töitä, ja seuraavana päivänä et halua tehdä töitä ollenkaan.

Analysoimalla kokemuksiasi kehität itsellesi ihanteellisen järjestelmän aikasi hallintaan ja käytät sen tehokkaasti, mikä tarkoittaa, että saavutat tavoitteesi. Siksi elämäsi muuttuu dramaattisesti seuraavan parin vuoden aikana.

Nähdään pian!

Yhteydessä

Osana ajanhallintagurut harjoituksissaan suorittamaan suosikkiharjoituksiin ehdotetaan, että intuitiivisesti (eli ilman matemaattisia laskelmia) arvioidaan jäljellä olevien tuntien määrä loppuelämääsi varten. Tämän harjoituksen tulos osoittautuu erittäin raittiina: valtaosa ihmisistä liioittelee tätä lukua, joskus 10-25% - mikä osoittaa, kuinka paljon yliarvioimme resurssejamme ja kuinka huonosti suunnittelemme aikamme. Kuitenkin samojen asiantuntijoiden mukaan, kun alat soveltaa yksinkertaisimpia ajanhallintatekniikoita, elämäsi muuttuu huomaamattomasti.

1. Päätä toiveistasi ja tavoitteistasi

Ennen kuin hallitset tiettyjä ajanhallintatyökaluja, on tärkeää ymmärtää, mihin käytät tätä arvokkainta resurssia. Miksi vietät viikonlopun toimistolla, miksi opiskelet englantia, miksi tarvitset salilla harjoittelua, onko se todella sinua varten, jota olet oppinut monta vuotta? Tämä neuvo näyttää uskomattoman yksinkertaiselta, mutta käytännössä ei ole helppoa muotoilla omia toiveitamme, muuttaa niitä aikeiksi ja asettaa tiettyjä tavoitteita - usein näytämme elävän hitaudella, ajattelematta mitä todella haluamme, sen seurauksena täytämme elämämme työskennellen asetettujen, satunnaisten toiveiden parissa ja - ei ole yllättävää - ei liian vaikeaa toteuttaa niitä. Psykologit suosittelevat visualisointia: ymmärtääksesi mitä tarkalleen haluat, sulje silmäsi ja kuvittele itsesi vasta viiden tai seitsemän vuoden kuluttua. Yritä tuntea onnellisuutesi ja tyytyväisyytesi elämään... kysy sitten itseltäsi: mitä teet? Mitä teet työksesi? Mitä teet vapaa-ajallasi? Missä sinä asut? Miltä näytät? Vastaukset näihin kysymyksiin ovat tavoitteesi; Kun ne on muotoiltu, on mahdollista siirtyä itse asiassa ajan suunnitteluun.

2. Suunnittele huolellisesti

Ajanhallinta on mahdotonta ilman suunnittelua - pääsääntöisesti kyvyttömyys noudattaa määräaikoja ja aikataulujen epäonnistuminen ei liity laiskuuteen tai motivaation puutteeseen, vaan suunnittelun puutteeseen. Yritetään oppia kahta yhtä aikaa vieraat kielet, suorita supervastuullinen projekti töissä ja laihtua 10 kiloa, yritämme omaksua äärettömän - ja lopulta meillä ei ole aikaa, väsymme, missaamme määräaikoja ja luovutamme puolet työstämme puolivälissä. Välttääksesi pettymyksen tavoitteesi saavuttamisessa priorisoi ja aseta jokaiselle tehtävälle realistiset määräajat: valitettavasti vuorokaudessa on vain 24 tuntia.

3. Nuku tarpeeksi

Neuvo on yhtä vanha kuin maailma, mutta ei vähemmän tärkeä: syy krooninen väsymys, myöhästyminen ja kyvyttömyys suunnitella on usein banaalissa unen puutteessa. Joten pakollinen askel kohti ajanhallintaa tulisi olla rautasääntö: 8 tuntia unta päivässä kuukauden ajan - tämä riittää tekemään hyvän levon tapana. Sulje kannettavasi ajoissa, lykkää sosiaalisissa verkostoissa puhumista, sammuta puhelin ja televisio ja anna kehollesi mahdollisuus nukkua hyvin - se kiittää sinua nopeilla reaktioilla, hyvällä muistilla ja selkeällä mielellä.

4. Priorisoi

Tämä neuvo on erityisen tärkeä tilanteessa, jossa yksi ylivoimainen este korvataan toisella ja tehtävälista näyttää loputtomalta. Tällaisissa tapauksissa voi olla hyödyllinen matriisi, joka jakaa kaikki tehtävät kiireellisyyden ja tärkeyden mukaan: piirrä neliö ja jaa se neljään osaan; ensimmäinen sektori on tarkoitettu tärkeisiin ja kiireellisiin tehtäviin - ne tulisi aloittaa ensin. "Kiireelliset mutta ei tärkeät" tehtävät suoritetaan toiseksi, "tärkeille, mutta ei kiireellisille" kannattaa varata määrätty aika säännöllisesti ja "ei kiireellisiä ja ei tärkeitä" tehtäviä voi turvallisesti lykätä.

5. Opi "syömään sammakoita aamiaiseksi" ja "syömään norsu paloina"

Pääsääntöisesti olemme pakotettuja lykkäämään asioita myöhempään (tai, kuten nyt on muodikasta sanoa, lykkäämään), meidät pakottavat tehtävät, jotka ovat joko epämiellyttäviä tai liian suuria: ne ovat yksinkertaisesti pelottavia tai liian laiskoja ottamaan. päällä - siksi lykkäämme viikkoja puhelu tärkeä, mutta niin vaikea asiakas, emme uskalla aloittaa ison projektin työstämistä ja siirtää asiakirjoja paikasta toiseen, jotka ovat vaatineet huomiotamme jo kuukauden. Kuuluisa ajanhallinnan asiantuntija Gleb Arkhangelsky suosittelee kirjassaan käsittelemään epämiellyttäviä asioita "sammakoina", jotka sinun on ehdottomasti "syötävä aamiaiseksi" - eli käsittele ne ensin: tämä säästää sinut jatkuva tunne ahdistus tekemättä jääneestä työstä. Mitä tulee suuriin asioihin, Arkangelski neuvoo kohtelemaan niitä kuin norsuja, jotka tulisi "syödä palasiksi" päivittäin, mukaan lukien iso tai ainakin pieni "pala elefanttia" aikatauluusi.

6. Älä pelkää pyytää apua

Tai, liiketoiminnallisesti, delegoida useammin. Tiedetään, että perfektionistit kärsivät useimmiten kyvyttömyydestä suunnitella aikaa ja kroonisesta aikapaineesta, he uskovat, että kukaan ei pysty selviytymään työstä paremmin kuin he itse, ja siksi he ovat aina ylikuormitettuja, väsyneitä ja heillä ei ole aikaa. Mieti, mitkä kotityöstäsi voit uskoa muiden perheenjäsenten tehtäväksi ja mihin tehtäviin voit ottaa alaisia ​​(jos sinulla on): jos miehesi ottaa tiskipesun ja jonkun työntekijän tulee tehdä sopimukset, kuten sinä olet tehnyt. täällä tulee pari tuntia lisää vuorokaudessa.

7. Poista ajanhukkaa

Tai ainakin aseta heille raja. Kirjoita kokeiluna päiväkirjaan joka päivä, kuinka monta minuuttia kului mielettömästi sosiaalisen median julkaisujen lukemiseen, juorujen keskusteluun epäkiinnostavien ihmisten kanssa tai TV-ohjelmien katseluun, jotka eivät ole kovin merkityksellisiä. Tulos saattaa yllättää sinut: meillä on tapana aliarvioida tapojemme voimaa emmekä huomaa, kuinka häikäilemättömät ajanhukkaajat ryöstävät meiltä arvokkaita minuutteja ja jopa tunteja. Paras tapa ota ne hallintaan - aseta tiukat rajat (esimerkiksi enintään 30 minuuttia sosiaalisissa verkostoissa päivittäin).

Vaikuttaa siltä, ​​että mitä enemmän teemme työtä, sitä enemmän meidän pitäisi pystyä tekemään. Mutta jostain syystä tämä kaava toimii harvoin. Aikuinen ei vain voi tehdä samaa työtä kuin puolitoista tuntia. 90 minuutin kuluttua tai jopa aikaisemmin hänen aivonsa väsyvät, tehokkuus laskee ja vielä parin tunnin kuluttua hän huomaa ärtyneenä: "Olen uupunut, mutta minulla ei ollut aikaa" ...

Tämä tila on hyvin tiedossa niille, jotka yrittävät tehdä kaikki kotityöt uudelleen yhden viikonlopun aikana. Samalla ei ole väliä mitä tarkalleen teemme: perheelle voimansa antavat nuoret äidit väsyvät vähintään Toimitusjohtajat suuret yritykset. Ja aika ei riitä molemmille. Liiketoiminnan valmentaja Alexander Belanovskyn mukaan ongelmaan on hyvin yksinkertainen ratkaisu nimeltä "tehty, tehnyt ja tehnyt mitään".

Muuta aktiivisuuttasi puolentoista tunnin välein

Ensimmäinen askel menestykseen on jakaa työpäivä (riippumatta siitä, missä se tapahtuu - toimistossa tai omassa asunnossa) kahden tunnin "lohkoihin". Puolitoista tuntia on työtä, puoli tuntia on taukoa. Tärkeintä on vaihtaa kokonaan, jotta aivot eivät sekoita lepoa lisätyöhön.

Jos olet esimerkiksi istunut tietokoneen ääressä 90 minuuttia ja aiot "toipua" puhumalla sosiaalisissa verkostoissa, sillä ei ole vaikutusta. Aivot eivät yksinkertaisesti ymmärrä, kuinka "lepo" eroaa shokkityöstä. hermosto täytyy vaihtaa toiminnasta toiseen.

Lepää kunnolla

Toinen väärinkäsitys: "Jos et tee työtä, sinulla on lepoa." Jos tämä myytti olisi totta, ei vitsailisi, että viikonlopun jälkeen tarvitaan uusi viikonloppu ja maanantai on viikon vaikein päivä. Jos "lepäämme" tietokoneen ääressä, kaupoissa tai kotitöissä, keho jatkaa väsymyksen kertymistä. Ja jossain vaiheessa "emotionaalinen burnout" asettuu - tila, jossa ei ole aikaa, voimaa eikä mielialaa.

Alexander Belanovsky uskoo, että tämä voidaan välttää järjestämällä epätavallinen loma aika ajoin. Esimerkiksi lähteä päiväksi retkelle toiseen kaupunkiin ja sammuttaa puhelin. Todennäköisesti eristäytyneen tunnin jälkeen sinulla on varmasti vahva halu mennä verkkoon tai soittaa ... kenelle tahansa. Kestää tämä impulssi: se kertoo vain, että keho todella tarvitsee lepoa. Iltaan mennessä tunnet, että olet vain päivässä saanut voimaa ja tullut rauhallisemmaksi.

Älä yritä tehdä useita asioita samanaikaisesti

Muita yleisiä väärinkäsityksiä: "Jotta tehdä kaiken, sinun on tehtävä kaikki kerralla" tai "Kaikki on tehtävä täydellisesti". Mitä aivoillemme tapahtuu, kun yritämme ratkaista useita ongelmia samanaikaisesti? Muista, mitä tietokoneellesi tapahtuu, kun lataat elokuvan ja etsit tietoa Internetistä samaan aikaan: ne alkavat "hidastua" tai "jäätyä".

Mitä tulee perfektionismiin, mikään tehtävä ei onnistu täydellisesti tällä lähestymistavalla, ja jos tuhlaat itsesi pikkuasioihin, sinulla ei todennäköisesti ole aikaa tehdä jotain tärkeää.

Mikä oikeastaan ​​vie aikaa?

Mutta siirrytään myyteistä todellisuuteen. "Ei ole niin vaikeaa seurata, missä arvokkaat minuutisi karkaavat", Alexander Belanovsky sanoo. Ota paperi ja kirjoita siihen kaikki päivän tehtävät. Jopa ne, joita et pidä tärkeinä. Määritä kullekin tapaukselle varattu aika. Lista näyttää suunnilleen tältä: uni - 7 tuntia, aamiainen - 20 minuuttia, kokous - 2 tuntia.

Jaa toimintasi kuuteen ryhmään:

• Job;
• olennaiset asiat: ruoanlaitto, nukkuminen, suihkussa käyminen, voimistelu, ruokaostokset;
• "ei mitään": sosiaalisten verkostojen selaaminen, kuljetusten odottaminen, työmatkat, jonot valtion virastoissa;
• rutiini: sähköpostin tarkistaminen, paperityöt, astioiden pesu, siivous, pyykinpesu;
• miellyttävä: virkistys ja viihde;
• uuden tiedon hankkiminen: mikä tahansa toiminta, jossa opit jotain.

Ryhmittelemällä asioita tällä tavalla ymmärrät, mihin todella tuhlaat aikaasi. Yleensä kaipaamme tärkeintä "ei mitään" ja rutiinin takia. Toinen asuu sosiaalisissa verkostoissa, toinen pääsee töihin koko kaupungin läpi, kolmannella on liikaa kotitöitä.

"Ajanpuutteen varjolla liian usein voiman ja terveyden puute: joku pelaa tietokoneella, koska hän on hermostunut - ja joku" makaa "sohvalla, jotta ei sairastu ylirasituksesta", tiivistää Alexander Belanovsky. - Vaatii sinnikkyyttä ja kekseliäisyyttä "ajan ongelmien" todellisen syyn poistamiseksi. Mutta jos ratkaisua ei löydy, ei silti ole aikaa ja energiaa."