Ja jos tämä liittyy pieneen lapseen kotona, erilaisiin kroonisiin sairauksiin ja lisähuoleen, oh normaali uni ja lepo, josta voit vain haaveilla. Päivä toisensa jälkeen, kuukausi toisensa jälkeen, vuodesta toiseen ihmiseen kertyy jatkuvaa väsymystä ja halua nukkua. Mutta valitettavasti ei myöskään aina ole mahdollista nukkua - ylikuormitus ja unettomuus eivät yksinkertaisesti anna sinun nukkua normaalisti, ahdistunut henkilö nukkuu ikään kuin pinnallisesti, mikä ei anna hänen levätä täysin. Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää syitä ja hoitoa jatkuva väsymys.

Miksi ihminen tuntee itsensä väsyneeksi ja masentuneeksi

Missä tahansa työryhmässä voit löytää erilaiset ihmiset- iloinen ja aktiivinen sekä unelias ja apaattinen. Ymmärtämällä tämän tilan syyt voimme jakaa nämä tekijät kahteen pääryhmään - fysiologisiin syihin ja sairauksiin, jotka voivat aiheuttaa tällaisen tilan. Aloitetaan yksinkertaisesta.

1. Unen puute. Tämä on yksinkertaisin ja yleisin syy vakaaseen uneliaisuuteen. Jos sinulla on kotona Pieni lapsi, joka herää monta kertaa yöllä, jos naapuri tekee remonttia yön yli, jos joudut tienaamaan yöllä ylimääräistä rahaa - iloisesta tilasta ei voi olla kysymys. Ratkaisu tähän ongelmaan on yksinkertainen - sinun tarvitsee vain nukkua tarpeeksi. Ja kun olet töissä, voit juoda kupin vahvaa kahvia.
2. Hapen puute. Hyvin usein suurissa toimistoissa, joissa on ilmanvaihtoongelmia, syntyy tällainen ongelma - ihmiset alkavat haukotella, heillä on huimausta, he kirjaimellisesti nukahtavat työpaikallaan. Tässä tapauksessa sinun on tuuletettava huone useammin, jätä ikkunat auki, jos sää sallii.
3. Stressi. Liiallisella hermostressillä vapautuu erityinen aine - kortisoli, jonka ylimäärä aiheuttaa väsymystä ja uupumusta. Jos työsi liittyy stressiin, sinun on ehdottomasti pidettävä taukoja ja tietysti muutettava asennettasi sellaiseen työhön, yritä olla vähemmän hermostunut.
4. Ylimääräinen kahvi. Jotkut ihmiset, jotka kamppailevat apatian kanssa, juovat leijonan annoksen kahvia, ja turhaan. Tosiasia on, että yksi tai kaksi kuppia todella virkistää, mutta suuri määrä kofeiinia rauhoittaa ja jopa rentouttaa. Tällaisen juoma-annoksen jälkeen haluat varmasti nukkua.
5. Avitaminoosi. Tärkeiden vitamiinien puutos voi kertoa itsestään tällä tavalla. Useimmiten krooninen väsymys viittaa jodin tai magnesiumin puutteeseen. Beriberin väsymys esiintyy useimmiten keväällä, kun hedelmien ja vihannesten luonnolliset vitamiinit muuttuvat merkityksettömiksi - tänä aikana sinun on otettava monivitamiinikomplekseja. Ja tietysti sinun tulee harkita ruokavaliotasi uudelleen. Kaikkina vuodenaikoina sinun on kulutettava enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vain luonnollisia ruokia, ei pikaruokaa.
6. Huonoja tapoja. Kaikki tietävät, että alkoholi ja nikotiini kaventavat luumenia verisuonet vähemmän happea toimitetaan elimiin, mukaan lukien aivot. Säännöllinen tupakointi johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen, jatkuvaan heikkouteen ja väsymykseen.
7. Magneettiset myrskyt ja sääolosuhteet. Säästä riippuvaiset ihmiset huomaavat, että uneliaisuus esiintyy usein taustalla magneettisia myrskyjä ja ennen sadetta. Tämä selitetään yksinkertaisesti - tällaisissa sääolosuhteissa ilmakehän paine laskee, keho reagoi ja alentaa vähitellen verenpainetta, sydämen syke hidastuu ja esiintyy väsymysoireyhtymää. Lisäksi tämä tila esiintyy useimmiten syksyllä ja talvella, kun auringonvaloa on vähän. Tosiasia on, että ultraviolettisäteiden avulla ihossa muodostuu D-vitamiinia, joka on välttämätön ihmiskehon normaalille toiminnalle.
8. kylläisyyttä. Väsymys vierähtää useimmiten runsaan aterian jälkeen, eikö niin? Asia on siinä, että kun ylensyöt, kaikki veri ryntää sisään ruoansulatuselimet, joka valuu aivoista, tämä johtaa lisääntyneeseen halua nukkua. Tämän torjuminen ei ole vaikeaa - älä vain syö liikaa.
9. Raskaus. Hyvin usein naiset tuntevat uneliaisuutta raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana. Se liittyy muutokseen hormonaalinen tausta, sitä paitsi raskaana olevat naiset eivät voi nukkua normaalisti öisin - toistuvia wc-käyntejä, vatsan toimintaa myöhemmissä vaiheissa häiritsevä hapenpuute ja liiallinen epäluulo - kaikki tämä johtaa unettomuuteen.

Lisäksi väsymystä voi esiintyä käytettäessä tiettyjä lääkkeitä - näitä ovat rauhoittavat lääkkeet, masennuslääkkeet, antihistamiinit, unilääkkeet, vasokonstriktorilääkkeet. Uneliaisuutta voi esiintyä jopa pienen flunssan taustalla, kun päätät olla ottamatta sairauslomaa, vaan kestää SARS jaloissasi. Mutta entä jos väsymys johtuu vakavammista ongelmista?

Mitkä sairaudet aiheuttavat apatiaa ja väsymystä

Jos väsymys ei liity unen, hapen ja vitamiinien puutteeseen, jos tämä sairaus seuraa sinua pitkään aikaan, voimme keskustella mahdollisia patologioita elimistössä.

1. Anemia. Tämä on yleisin jatkuvan väsymyksen ja unenhalun syy. Tämän tarkistamiseksi sinun on vain luovutettava verta hemoglobiinianalyysiä varten. Jos tämä indikaattori on normaalia alhaisempi, sinun tulee ryhtyä toimiin. Pienillä poikkeamilla voit korjata ongelman ravitsemuksen avulla - syö säännöllisesti maksaa, granaattiomenia, lihaa, naudan kieltä, omenoita - nämä ruoat sisältävät paljon rautaa. Vaikeissa tapauksissa määrätään rautavalmisteita. Anemiaa ei ole vaikea tunnistaa - matalalle hemoglobiinille on ominaista vaalea iho ja limakalvot, hengenahdistus ja kiihtynyt sydämenlyönti.
2. VSD. Hyvin usein säännöllinen väsymys ja uneliaisuus esiintyy vegetatiivisen verisuonidystonian taustalla. Taudille ovat ominaisia ​​oireet, kuten takykardia, suolistohäiriöt, vilunväristykset, unihäiriöt, taipumus pelkoon ja hermostuneisuuteen.
3. Kilpirauhasen vajaatoiminta. Hyvin usein kun jatkuva tunne väsymys ja uupumus, potilaita tarjotaan ottamaan hormonianalyysi ja ottamaan yhteyttä endokrinologiin. Kilpirauhanen on elin, joka vastaa monista elintärkeistä toiminnoista. tärkeitä ominaisuuksia. Tuotettujen hormonien puute johtaa väsymykseen, toistuviin mielialanvaihteluihin, masennukseen, hengenahdistukseen jne.
4. Diabetes. Samanlainen heikkous voi esiintyä veren insuliinin puutteen taustalla. Diabeetikot tietävät, että kohtuuton väsymys voi olla merkki lähestyvästä insuliinikriisistä, ja verensokeritasot on tarkistettava ja toimenpiteisiin ryhdyttävä välittömästi.
5. Uniapnea. Tämä patologia koostuu tahattomasta hengityksen pysähtymisestä yöunien aikana. Ihminen ei välttämättä edes ole tietoinen sellaisesta tilasta, jos hän asuu yksin. Seurauksena on hapenpuute, henkilö ei voi nukkua normaalisti, ilmenee ärtyneisyyttä ja väsymystä.

Kaiken tämän lisäksi uneliaisuus voi olla seurausta oireyhtymästä krooninen väsymys. Tartuntatautien jälkeen potilas tarvitsee kuntoutusaikaa, muuten hän on apatian ja voimien menettämisen tilassa. Minkä tahansa krooninen sairaus voi olla syynä uneliaisuuteen, koska krooniset prosessit ovat vähemmän akuutteja, klinikka on lievä.

Haluan erikseen sanoa lapsen väsymyksestä ja apatiasta. Tämä voi olla oire helminttinen hyökkäys. Joskus lapset ovat hiljaa kaatumisesta - aivotärähdys johtaa jatkuvaan uneliaisuuteen. Lapsen väsymys voi liittyä kohtuuttomaan stressiin, ruokamyrkytykseen ja muihin sairauksiin. Yksi asia voidaan sanoa varmasti - lapsen apaattinen ja letarginen tila on ehdottomasti merkki hänen terveytensä loukkauksesta. Kuinka käsitellä elinvoiman puutetta?

Kuinka päästä eroon jatkuvasta väsymyksestä

Jos sinulla on säännöllisesti väsymyksen tunnetta, sinun on ryhdyttävä toimiin, et voi sietää tällaista tilaa. Ensinnäkin yritä laittaa kaikki sivuun ja nukkua tarpeeksi. Luottamus pieni lapsi sukulaiset, sammuta puhelin, pidä vapaapäivä, pysy kaukana tietokoneesta, vedä verhot ja nuku vain - niin paljon kuin haluat. Saatat tarvita 24 tuntia unta toipuaksesi täysin, mutta se on sen arvoista – sinun on täydennettävä lepovarastosi. Jos tämä ei auta, on ryhdyttävä vakavampiin toimenpiteisiin.

Yritä noudattaa päivän ohjelmaa - sinun on mentävä nukkumaan aikaisin, ennen puoltayötä nukkuminen on tärkeä osa lepoa. Älä syö liikaa, on parempi syödä useammin, mutta pieninä annoksina. Yritä liikkua enemmän - niin kyllästät kehosi hapella. olla kiireinen liikunta- Tämä on erittäin hyödyllistä ja tärkeää hyvän terveyden kannalta, varsinkin jos työhön liittyy jatkuvaa tietokoneen ääressä istumista. Jos väsymys voittaa sinut työpaikalla, sinun täytyy nousta ylös, kävellä, tehdä kevyitä harjoituksia, mennä Raikas ilma, hiero niskaasi - näin varmistat veren virtauksen aivoihin. Yleensä laadukas kaulusalueen hieronta voi parantaa tilannetta merkittävästi. Ota joka aamu kylmä ja kuuma suihku, joka auttaa sinua piristämään ja lataamaan akkujasi koko päiväksi.

Usein väsymys ja uneliaisuus esiintyvät psykoemotionaalisella tasolla ja pitkittynyt kausiluonteinen masennus. Tässä tapauksessa sinun täytyy ladata positiivisia tunteita - tavata ystäviä, leikkiä lemmikkisi kanssa, kiinnittää huomiota lapseen, lukea suosikkikirjaasi. Saatat joutua heittämään pois adrenaliiniryöpyn - laskuvarjohypyn tai muun äärimmäisen teon. Joskus se antaa voimakkaan sysäyksen, antaa sinun kääntää elämän sivun ja aloittaa kaiken alusta. uusi alku. Kuitenkin hyvä tuuli ja hyvä mieli - tulevien uravoittojen perusta!

Video: mitä tehdä jatkuvan uneliaisuuden kanssa

Sipulin kuori - lääkinnälliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Kuinka keittää salviaa garglingiin

Majavasuihku - lääkinnälliset ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Mikä on kivihoito - hyödyt ja vasta-aiheet

Kuinka hoitaa saumaa keisarinleikkauksen jälkeen?

Ripuli lapsella - mitä tehdä ja miten hoitaa?

Kuinka tupakointi vaikuttaa ihmiskehoon

Persiljan juuri - lääkinnälliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Lähettää

Ei vielä kommentteja! Teemme töitä sen korjaamiseksi!

Keskimääräinen ihminen syö elinaikanaan 30 tonnia ruokaa, jos kuvittelet sen tilavuudeltaan, niin kaiken elinaikana syödyn ruoan paino vastaa 8 norsun painoa.

Uneliaisuus

Uneliaisuus on unihäiriön tyyppi, jolle on ominaista jatkuva tai ajoittainen halu nukahtaa odottamattomaan aikaan, esimerkiksi päivällä töissä tai liikenteessä. Tällainen häiriö on samanlainen kuin unettomuus - ihmisen kosto väärästä elämäntavasta. Joka päivä lisääntyvä suuri määrä päivittäistä tietoa ja tärkeitä asioita ei ainoastaan ​​lisää väsymystä, vaan myös lyhentää nukkumiseen varattua aikaa.

Jatkuvan uneliaisuuden ilmaantumiseen on monia syitä, mutta pohjimmiltaan se on banaali ajanpuute ja lääketieteellisestä näkökulmasta hermoston sairaudet ja sydän- ja verisuonijärjestelmät. Hyvin usein tämä tila liittyy naisiin aikaiset päivämäärät raskaus. Tärkeimmät oireet tässä tapauksessa ovat huimaus ja hidas reaktio.

Tällaista rikkomusta esiintyy monissa sairauksissa, minkä vuoksi sillä on tärkeä rooli joidenkin niistä diagnosoinnissa, esimerkiksi traumaattisissa aivovammoissa. Usein uneliaisuutta voi esiintyä myös raskauden loppuvaiheessa.

Etiologia

Kuten yllä mainittu, lisääntynyt uneliaisuus voi tapahtua milloin tahansa, jopa päivän aikana, taustalla monenlaisia ​​tekijöitä, jotka on jaettu useisiin ryhmiin. Ensimmäinen sisältää ne uneliaisuuden syyt, jotka eivät liity sisäelinten patologioihin tai sairauksiin:

• ottaa lääkkeitä ja pillereitä, sivuvaikutus joka on uneliaisuutta, väsymystä ja huimausta. Siksi, ennen kuin aloitat hoidon tällaisilla lääkkeillä, sinun on luettava ohjeet;
• auringonvalon puute - kummallista kyllä, se voi aiheuttaa tämän unihäiriön, koska auringonsäteet edistävät D-vitamiinin vapautumista kehossa, mikä on välttämätöntä sen hyvin koordinoidulle työlle;
• ylityö, ei vain fyysinen, vaan myös henkinen tai emotionaalinen;
• sähkömagneettisen säteilyn vaikutus. Esimerkiksi jos henkilö asuu televisiotornien tai matkapuhelinasemien läheisyydessä;
• käyttää suuri numero tuotteet voivat aiheuttaa uneliaisuutta päivällä, mutta jos syöt liikaa yöllä, tämä aiheuttaa unettomuutta;
• pitkäaikainen silmien rasitus - pitkän työskentelyn aikana tietokoneella tai television katselun aikana;
• asuin- tai työhuoneessa ei ole riittävästi ilmaa, joten on suositeltavaa tuulettaa se säännöllisesti;
• vegetarismi;
• liian korkea ruumiinpaino;
• kuuloreseptorien ylikuormitus, esimerkiksi melu työssä;
• irrationaalinen unirytmi. Normaalisti ihmisen tulisi nukkua kahdeksan tuntia päivässä ja raskaana olevien naisten - jopa kymmenen;
• elimistön reaktio stressaaviin tilanteisiin.

Jatkuva uneliaisuus voi johtua erilaisista häiriöistä ja sairauksista, jotka muodostavat toisen tekijäryhmän:

• raudan puute kehossa;
• verenpaineen lasku alle sallitun normin;
• toimintahäiriö kilpirauhanen, jos toinen tai molemmat sen puoliskot poistetaan;
• kehon myrkytys ja kuivuminen;
• toistuva hengityksen pysähtyminen unen aikana - apnea;
• diabetes;
• narkolepsia - jossa henkilö nukahtaa muutaman minuutin ajan tuntematta väsymystä;
• laaja valikoima traumaattisia aivovammoja;
• keskusrikkomuksia hermosto;
• Klein-Levinin tauti - jonka aikana henkilö nukahtaa milloin tahansa, jopa päivän aikana, ja voi nukkua useita tunteja tai useita kuukausia;
• krooniset tulehdusprosessit tai tartuntataudit;
• hemoglobiinin ja punasolujen tason lasku veressä;
• riittämätön hapen saanti aivoihin;
• hypersomnia - tällaiselle patologiselle tilalle on ominaista ihmisen valveillaoloajan voimakas väheneminen, johon liittyy jatkuva väsymys. Näissä tapauksissa henkilö voi nukkua jopa neljätoista tuntia vuorokaudessa. Melko yleinen mielenterveysongelmissa;
• krooninen sydämen vajaatoiminta;
• maksan ja munuaisten sairaudet;
• mikro-organismien, bakteerien, sienten ja helminttien vaikutus;
• onkologiset kasvaimet;
• hermostunut uupumus.

Raskaudenaikainen uneliaisuus tulee pitää erillisenä syynä, koska se ilmenee in tietty ajanjakso naisen elämä - raskauden alkuvaiheessa, harvemmin myöhään raskaudessa (menee vauvan syntymän jälkeen). Uneliaisuus ja väsymys ovat tässä tapauksessa täysin normaaleja olosuhteita, koska kauniimpi sukupuoli kokee muutoksia joidenkin sisäelinten ja järjestelmien toiminnassa. Huimauksen ja heikkouden vuoksi naisen on parasta makaamaan muutaman minuutin.

Alle vuoden ikäisten vauvojen lisääntynyt uneliaisuus johtuu hermoston alikehityksestä. Siksi on aivan normaalia, että vauvat nukkuvat 11-18 tuntia yössä. Uneliaisuuden syyt nuoremmilla ja kouluikä johtuen yllä olevien tekijöiden yhdistelmästä. Vanhusten heikkous ja uneliaisuus on melko luonnollinen ilmiö, koska kaikki kehon prosessit alkavat hidastua. Se edistää myös kroonisten sairauksien esiintymistä.

Lajikkeet

Lääketieteellisessä käytännössä käytetään seuraavaa uneliaisuuden luokitusta, joka ilmaistaan ​​seuraavissa muodoissa:

• lievä - henkilö tukahduttaa unta ja väsymystä jatkaakseen työtehtäviensä suorittamista, mutta hän alkaa tuntea olonsa uniseksi, kun halu pysyä hereillä katoaa;
• kohtalainen - henkilö nukahtaa jopa työskennellessään. Tämä edellyttää sosiaaliset ongelmat. Tällaisia ​​ihmisiä ei suositella ajamaan autoa;
• vakava - henkilö ei voi pysyä aktiivisessa tilassa. Siihen vaikuttaa voimakas väsymys ja huimaus. Hänelle motivoivilla tekijöillä ei ole väliä, joten he usein saavat teolliset vammat ja hänestä tulee onnettomuuden syyllinen.

Ihmisille, joilla on jatkuvaa uneliaisuutta, ei ole väliä milloin nukahtaa, uni voi tulla paitsi yöllä, myös päivällä.

Oireet

Lisääntynyt uneliaisuus lapsilla ja aikuisilla liittyy erilaisia ​​oireita. Siten aikuisilla ja vanhuksilla on:

• jatkuva heikkous ja väsymys;
• voimakasta huimausta;
• letargia ja hajamielisyys;
• masennus;
• työkyvyn heikkeneminen;
• muistin heikkeneminen;
• tajunnan menetys, mutta harvinaisia ​​tapauksia. Tätä tilaa edeltää usein huimaus, joten sen ensimmäisissä ilmenemismuodoissa on tarpeen istua alas tai ottaa makuuasennossa.

Lapsille ja vauvoille uneliaisuus tai jatkuva uni on normi, mutta silloin, kun sitä esiintyy seuraavat oireet sinun täytyy hakea apua lääkäriltä:

• toistuva oksentelu;
• kehon lämpötilan nousu;
• ripuli tai ulosteen erittymisen puute;
• yleinen heikkous ja letargia;
• lapsi on lopettanut imetyksen tai kieltäytyy syömästä;
• hankinta iho sinertävä sävy;
• vauva ei reagoi vanhempien kosketukseen tai ääneen.

Diagnostiikka

Unihäiriöiden, joihin kuuluu lisääntynyt uneliaisuus, diagnosoimiseksi on tarpeen suorittaa polysomnografia. Se suoritetaan seuraavasti - potilas jätetään yön yli sairaalaan, häneen on kiinnitetty useita antureita, jotka tallentavat aivojen työn, hengityselimiä Ja syke. On erityisen tärkeää suorittaa tällainen tutkimus, jos lääkäri epäilee, että potilaalla on apnea, eli unessa henkilö lakkaa hengittämästä - hyökkäykset eivät ole pitkiä, mutta ne toistuvat melko usein. Tämä menetelmä ei ole julkisesti saatavilla, joten se suoritetaan vain siinä tapauksessa, että asiantuntija ei pystynyt muulla tavoin selvittämään uneliaisuuden ja jatkuvan väsymyksen syitä.

Tautien tai tartuntaprosessejen aiheuttaman unihäiriön poissulkemiseksi tai vahvistamiseksi potilaan on otettava yhteyttä terapeuttiin, joka suorittaa tutkimukset ja tarvittaessa varata lisäkonsultaatiot asiantuntijoiden, kuten kardiologin, nefrologin, neurologin ja potilaan tarvittavat laboratorio- tai laitteistotutkimukset.

Lisäksi seurataan ihmisen nukahtamista eli nukahtamisajan määrittämistä. Jos edellinen tutkimus suoritetaan yöllä, niin tämä - päivällä. Potilaalle annetaan mahdollisuus nukahtaa viisi kertaa, joista jokaisessa lääkärit odottavat, kunnes uni siirtyy toiseen vaiheeseen - jos tämä ei tapahdu 20 minuuttia sen jälkeen, kun henkilö on nukahtanut, he herättävät hänet ja määrittävät ajan. tämän prosessin toistaminen vaatii. Tämä menettely auttaa määrittämään uneliaisuuden muodon ja antaa lääkärille syyn määrätä tehokkain hoito.

Hoito

On olemassa useita tapoja päästä eroon uneliaisuudesta, jotka vaihtelevat syiden mukaan. Hoito määrätään jokaiselle potilaalle yksilöllisesti.

Jos tämä prosessi aiheutti taudin tai tulehdusprosessin, se on poistettava. Esimerkiksi matalalla verenpaine auta lääkkeet kasviperäinen - eleutherococcus tai ginseng. Valmisteet tai tabletit, joissa on paljon näitä alkuaineita, voivat estää uneliaisuuden esiintymisen päivän aikana. Jos syy on alhainen hemoglobiinipitoisuus, vitamiini- ja kivennäisainekompleksi (jossa on korkea rautapitoisuus) auttaa potilasta. Riittämätön hapen saanti aivoille paras lääke nikotiinin hylkääminen ja verisuonisairauksien hoito, jotka voivat olla tällaisen prosessin syynä. Tapauksissa, joissa hermoston häiriöt, traumaattiset aivovammat, sydänongelmat ja muut sisäelimet, hoidon suorittaa suppean erikoisalan lääkäri.

Lääkkeiden valintaan kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, jos uneliaisuutta esiintyy raskauden aikana tai imeväisillä, koska kaikki eivät lääkkeitä voidaan viedä tällaisiin potilasryhmiin.

Ennaltaehkäisy

Koska useimmissa tapauksissa uneliaisuus ja sille tyypillinen väsymys ja huimaus ilmenevät täysin vaarattomista syistä, suorita ennaltaehkäiseviä toimia voit tehdä sen itse:

• järkevä uniohjelma. Terveen aikuisen ja lasten tulisi nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä esikouluikäinen ja naiset raskauden aikana - jopa kymmenen tuntia. On parasta mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä;
• kävelee raittiissa ilmassa;
• päiväunet, ellei tämä tietenkään vahingoita työtä tai opiskelua;
• säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus;
• noudattamista terveiden elämäntapojen elämää. Alkoholin juomisesta, tupakoinnista ja huumeista kannattaa luopua;
• lääkkeiden ohjeiden tutkiminen;
• terveellinen ruoka. Sinun tulisi syödä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä rikastaa ruokavaliota vitamiineilla ja ravintoaineilla. Vähennä ruoan syöntiä hienoa sisältöä hiilihydraatit;
• riittävä nesteen saanti. Ihminen tarvitsee keskimäärin kaksi tai useampia litraa vettä päivässä;
• kahvin nauttimisen rajoituksia, koska juoma voi aiheuttaa uneliaisuutta lyhyen hereilläoloajan jälkeen. Kahvi on parasta korvata heikolla vihreällä teellä;
• läpäisee ehkäisevän tutkimuksen sairaanhoitolaitos useita kertoja vuodessa, mikä auttaa estämään tarttuvien ja tulehdusprosessien kehittymistä, jotka aiheuttavat tätä unihäiriötä, väsymystä ja huimausta.

"Uneliaisuutta" havaitaan sairauksissa:

Avitaminoosi on kivulias ihmisen tila, joka johtuu akuutista vitamiinipulasta ihmiskehossa. Erota kevään ja talven beriberi. Sukupuolta ja ikäryhmä, tässä tapauksessa ei.

Lisäkilpirauhasen adenooma on pieni, hyvänlaatuinen 1–5 cm:n kasvusto, joka voi itsenäisesti syntetisoida lisäkilpirauhashormonia aiheuttaen ihmiselle hyperkalsemian oireita. Lisäkilpirauhaset sijaitsevat päällä takapinta kilpirauhanen, ja niiden päätarkoituksena on tuottaa lisäkilpirauhashormonia, joka osallistuu kalsium-fosforiaineenvaihduntaan kehossa. Adenoma johtaa siihen, että lisäkilpirauhashormonia alkaa tuottaa enemmän kuin on tarpeen, mikä aiheuttaa tämän taudin oireita.

Adenomyoosi (tai sisäinen endometrioosi) on kohdun sairaus, jonka aikana endometrium, joka toimii sen sisäisenä limakalvona, alkaa kasvaa tämän elimen muihin kerroksiin. Spesifisyydessään adenomyoosi, jonka oireita ovat kohdun limakalvon alueen ulkopuolella olevien endometriumin solujen lisääntyminen, on hyvänlaatuinen systeeminen sairaus.

Aklimatisaatio on prosessi, jossa organismi sopeutuu uuteen ilmastoon ja olosuhteisiin. ympäristöön. Tämä prosessi havaitaan melko usein lapsilla useiden merellä viettämien päivien jälkeen. Tämän häiriön oireet muistuttavat flunssaa.

Akromegalia on patologinen oireyhtymä, joka etenee johtuen aivolisäkkeen somatotropiinin liiallisesta tuotannosta epifyysisen ruston luutumisen jälkeen. Taudille on tunnusomaista epänormaali kasvu luut, elimet ja kudokset. Usein tämän taudin yhteydessä raajat, korvat, nenä jne. lisääntyvät. Näiden alkuaineiden nopean kasvun vuoksi aineenvaihdunta häiriintyy ja diabeteksen kehittymisen riski kasvaa.

Alkoholinen maksakirroosi on krooninen sairaus, joka johtuu maksasolujen säännöllisestä alkoholimyrkytyksestä, jota seuraa niiden kuolema. SISÄÄN moderni maailma alkoholi on julkisesti saatavilla ja monet juovat sitä ennen ateriaa aperitiivina. Harvat ihmiset ajattelevat kuitenkin sitä tosiasiaa, että säännöllinen alkoholinkäyttö johtaa maksasolujen vaurioitumiseen ja myöhempään maksakirroosin kehittymiseen. Yleensä uskotaan, että vain ihmiset, jotka juovat alkoholia usein ja suuria määriä, voivat kärsiä tästä patologiasta, mutta itse asiassa alkoholipitoinen maksakirroosi voi kehittyä myös niille ihmisille, jotka juovat vähän mutta säännöllisesti.

Angiodysplasia on patologinen prosessi, jonka seurauksena ihonalaisten verisuonten lukumäärä kasvaa. Ruoansulatuskanavan tapauksessa tämä voi johtaa sisäiseen verenvuotoon, mikä on erittäin hengenvaarallista. On huomattava, että tällainen verisuonisairaus voi olla synnynnäistä. Vastasyntyneillä kapillaarinen angiodysplasia sijoittuu kasvoihin, alaraajoissa, harvemmin käsiä.

Angiosarkooma (syn. hemangioendoteliooma) kuuluu harvinaisimpien pahanlaatuisten kasvainten luokkaan, johon kuuluvat muuntuneet verisuonisolut tai lymfaattinen järjestelmä. Erottuvia piirteitä - korkea aste kasvaimen pahanlaatuisuus ja suuri hemangiooman todennäköisyys.

Angiotrofoneuroosi on kollektiivinen käsite, joka sisältää kudosten ja elinten vasomotoriset ja troofiset hermotukset. Sairaus diagnosoidaan sekä naisilla että miehillä, mutta edellinen esiintyy 5 kertaa useammin. Riskiryhmään kuuluvat 20–50-vuotiaat.

Apatia on mielenterveyden häiriö, jossa henkilö ei osoita kiinnostusta työhön, tapahtumiin, ei halua tehdä mitään ja on yleensä välinpitämätön elämälle. Tällainen tila tulee hyvin usein ihmisen elämään huomaamattomasti, koska se ei ilmene kipuoireina - henkilö ei ehkä yksinkertaisesti huomaa mielialan poikkeamia, koska ehdottomasti mistä tahansa elämänprosessista ja useimmiten niiden yhdistelmästä voi tulla apatian syitä .

Valtimoverenpaine on melko yleinen patologia, jolle on ominaista jatkuva tai säännöllinen tonometrin lukema alle 100–60 elohopeamillimetriä. Sairaus voi ilmaantua missä iässä tahansa, minkä vuoksi se diagnosoidaan myös vauvoilla ja naisilla raskauden aikana.

Asteninen oireyhtymä (astenia) on neuropsykiatrinen sairaus, joka yleensä sisältyy kliininen kuva neuropsykiatriset, nosologiset muodot sekä somaattisten oireiden komplekseja. Tämä tila ilmenee tunne-epävakaudesta, heikkoudesta, lisääntyneestä väsymyksestä.

Astma on krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista lyhytkestoiset tukehtumiskohtaukset, jotka johtuvat keuhkoputkien kouristuksista ja limakalvon turvotuksesta. Tällä taudilla ei ole tiettyä riskiryhmää ja ikärajoituksia. Mutta kuten se osoittaa lääkärin käytäntö, naiset kärsivät astmasta 2 kertaa useammin. Virallisten lukujen mukaan maailmassa on nykyään yli 300 miljoonaa astmaa sairastavaa ihmistä. Taudin ensimmäiset oireet ilmaantuvat useimmiten v lapsuus. Vanhemmat ihmiset kärsivät taudista paljon vaikeammin.

Asetoneminen oksentelu (syndrooma syklisen asetoneemisen oksentelun syndrooma, ei-diabeettinen ketoasidoosi) on patologinen prosessi, joka johtuu ketoaineiden kertymisestä lapsen vereen. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät, mikä aiheuttaa lapsella oksentelua, yleisen myrkytyksen oireita ja subfebriilitilaa.

Borrelioosi, joka määritellään myös Lymen taudiksi, Lymen borrelioosiksi, punkkiborrelioosiksi ja muutoin, on tarttuvan tyyppinen luonnollinen fokaalinen sairaus. Borrelioosille, jonka oireita ovat nivelten, ihon, sydämen ja hermoston vauriot, on usein tyypillistä krooninen ja toistuva oma kulku.

Bruksismi lapsilla tai aikuisilla, tieteellinen määritelmä hampaiden narskuttelusta, joka esiintyy usein yöllä ja joskus päivällä. Lapset kohtaavat tämän ongelman useammin kuin aikuiset, ja pojat ja tytöt kärsivät siitä yhtä lailla. Ja vaikka tällainen patologinen tila ei ole liian vakava, se voi aiheuttaa karieksen ja muiden ongelmien kehittymistä ihmisissä, joten se on diagnosoitava ja hoidettava ajoissa.

Bakteeriympäristön aiheuttamaa akuuttia suolistotulehdusta, jolle on tunnusomaista kuumeilun kesto ja kehon yleinen myrkytys, kutsutaan ns. lavantauti. Tämä sairaus viittaa vakaviin vaivoihin, joiden seurauksena vaurion pääympäristö on Ruoansulatuskanava ja pahentuessaan se vaikuttaa pernaan, maksaan ja verisuoniin.

Viruksen aiheuttama keuhkoputkentulehdus - akuutti tulehduksellinen sairaus, joka vaikuttaa pääasiassa alempaan Airways. Useimmiten se on komplikaatio influenssan, hinkuyskän ja muiden samantyyppisten sairauksien jälkeen. Taudilla ei ole sukupuolen ja iän suhteen rajoituksia, mutta useimmiten se diagnosoidaan lapsilla ja vanhuksilla heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi.

Kohdunulkoinen raskaus tarkoittaa sellaista raskauden kulun patologiaa, jossa hedelmöitetty munasolu kiinnittyy kohdunontelon ulkopuolelle, missä se normaalisti esiintyy. Kohdunulkoinen raskaus, jonka oireet ovat samankaltaisia ​​kuin normaali raskauden kulku, on tila, jossa potilaalle on annettava kiireellistä lääketieteellistä hoitoa, koska tähän patologiaan liittyvien komplikaatioiden aiheuttaman kuoleman riskin merkitys on suuri. .

Intrakraniaalinen hypertensio ei ole muuta kuin lisääntynyt kallonsisäinen paine, tunnetaan suuremmassa määrin juuri tämän määritelmän yleisen käytön vuoksi. Kallonsisäinen hypertensio, jonka oireet johtuvat usein aivoissa muodostuvasta patologiasta, muodostuu kallon ontelon sisällön tilavuuden kasvusta, erityisesti nämä sisällöt voivat olla selkäydinneste(lipeä), veri (laskimopysähdys), kudosneste (aivoödeeman kanssa) sekä vieras kudos, joka ilmaantui esimerkiksi aivokasvaimen seurauksena.

Haemophilus influenzae - lääketieteen alalla on toinen nimi - influenssainfektio. Mausteinen tarttuva prosessi suurimmassa osassa tapauksista se vaikuttaa hengityselinten ja keskushermoston elimiin ja johtaa myös märkivien pesäkkeiden muodostumiseen eri elimiin.

Hepatiitti G on tartuntatauti, jonka aiheuttaa negatiivinen vaikutus tietyn patogeenin maksassa. Muiden lajikkeiden joukossa samanlainen sairaus vähiten diagnosoitu. Ennuste riippuu täysin sen kulkuvaihtoehdosta. Patologisen tekijän kantaja on sairas henkilö ja oireeton viruksen kantaja. Useimmiten infektio tapahtuu veren kautta, mutta bakteerin tunkeutumiselle on muitakin mekanismeja.

Vesipää, joka on myös yleisesti määritelty aivojen vesipatsaaksi, on sairaus, jossa aivojen kammioiden tilavuus kasvaa usein erittäin vaikuttavaan kokoon. Vesipää, jonka oireet ilmenevät aivo-selkäydinnesteen liiallisesta tuotannosta (aivo-selkäydinneste aivokammioiden välillä) ja sen kertymisestä aivoonteloiden alueelle, esiintyy pääasiassa vastasyntyneillä, mutta tämä sairaus on paikkansa muiden ikäluokkien ilmaantuvuuden joukossa.

Lasten aivojen vesipää (syn. dropsia) on sairaus, jolle on tunnusomaista se, että sen sisäisissä onteloissa ja alla aivokalvot kertyy liiallinen määrä aivo-selkäydinnestettä, jota kutsutaan myös aivo-selkäydinnesteeksi. Taudin muodostumiseen on monia syitä, ja ne voivat vaihdella riippuen siitä, missä iässä patologia muodostui. Useimmiten infektio- ja onkologiset prosessit toimivat provosoivina tekijöinä, syntymävikoja kehitys- ja synnytystraumat.

Hyperinsulinemia on kliininen oireyhtymä jolle on ominaista kohonneet insuliinitasot ja vähennetty määrä verensokeri. Tällainen patologinen prosessi voi johtaa paitsi joidenkin kehon järjestelmien häiriöihin, myös hypoglykeemiseen koomaan, joka itsessään on erityinen vaara ihmishengelle.

Hypermagnesemia on patologinen tila, joka ilmenee magnesiumpitoisuuden nousuna verenkierrossa (yli vakiintuneen normin 2,2 mmol litrassa). Magnesiumin tasoa ihmiskehossa säätelevät samat mekanismit kuin kalsiumin, koska tämä alkuaine liittyy läheisesti myös luu- ja rustorakenteisiin. Tämä patologinen tila voi ilmetä eri ikäryhmissä, mukaan lukien pienet lapset.

Hypernatremia on sairaus, jolle on ominaista veren seerumin natriumpitoisuuden nousu arvoon 145 mmol / l tai korkeampi. Lisäksi kehossa havaitaan alhainen nestepitoisuus. Patologialla on melko korkea kuolleisuus.

Endometriumin hyperplasia on patologinen prosessi, jonka seurauksena kohdun limakalvo kasvaa ja lisääntymisjärjestelmä häiriintyy. Näin ollen patologinen prosessi mahdollisuus tulla raskaaksi ja kantaa normaali lapsi vähenee merkittävästi. Endometriumin hyperplasia ja raskaus eivät ole yhteensopivia käsitteitä.

Hypertermia on ihmiskehon suojaava ja mukautuva reaktio, joka ilmenee vastauksena erilaisten ärsykkeiden negatiivisiin vaikutuksiin. Tämän seurauksena lämpösäätelyprosessit ihmiskehossa rakennetaan vähitellen uudelleen, ja tämä johtaa kehon lämpötilan nousuun.

Sivu 1/5

Avulla Harjoittele ja malttia suurin osa ihmiset pärjäävät ilman lääkkeitä.

Ihmisten sairauksien oireet ja hoito

Materiaalien uudelleenpainottaminen on mahdollista vain hallinnon luvalla ja aktiivisen linkin lähteeseen ilmoittamalla.

Kaikki annetut tiedot edellyttävät hoitavan lääkärin konsultointia!

Kysymyksiä ja ehdotuksia:

Kun sinulla on houkutus ottaa päiväunet aktiivisen yön jälkeen (työssä tai viihteessä, sillä ei ole väliä), tämä on aivan luonnollista. Mutta jos "unisen kärpäsen" tila peittää sinut joka päivä - sinun tulee etsiä syy.

Kaikki on kiinni hapesta

Vastustamaton halu nukkua sopimattomaan aikaan ilmenee usein tukkoisessa huoneessa tai sateisella säällä. Se on yksinkertaista: näissä tapauksissa ilmanpaine laskee ja hapen määrä vähenee, mikä vähentää aivojen toimintaa. Uneliaisuutta esiintyy myös runsaan aterian jälkeen: veri ryntää mahaan ja aivot saavat vähemmän energiaa.

Selviytyminen tällaisesta uneliaisuudesta on helppoa: mene ulos raittiiseen ilmaan, liiku vähän päivällisen jälkeen, niin löydät taas elinvoimaa.

Kuinka kauan lepään?

Tämä jatkuvaa uneliaisuutta aiheuttava kysymys kannattaa kysyä ensin itseltäsi. Useimmat ihmiset nukkuvat paljon vähemmän kuin vaadittu normi (ja tämä on 7-8 tuntia aikuisella), kun taas yksilöllinen yöunen tarve voi olla jopa suurempi. Riittää, kun tarkkailet unihygieniaa, menemme nukkumaan ja nousemme klo tietty aika, vältä emotionaalista stressiä ennen nukkumaanmenoa - ja päiväunisuusongelma häviää.

Kiirehdi lääkäriin!

Jos sinä, vaikka täysivaltainen yöunet, päivällä olosi on edelleen unelias, ehkä syynä on sairaudet.

Apnea

Obstruktiivinen uniapnea-oireyhtymä ilmenee lyhytaikaisena hengityksen pysähtymisenä: ihminen kuorsaa, sitten vallitsee hiljaisuus muutaman sekunnin ajan, hengitys keskeytyy - ja kuorsausta kuuluu jälleen. Hengitystauon aikana aivoissa esiintyy happinälkää, jonka keskeyttämiseksi se antaa signaalin herätä. Jos näin tapahtuu usein yön aikana, henkilö ei nuku tarpeeksi ja yrittää tahattomasti kompensoida unen puutetta päivän aikana. Määritellä apnean syy tutkimus - polysomnografia auttaa. Sen läpäisemiseksi sinun on otettava yhteyttä somnologiin.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, auttavat olemaan energisiä. Niiden puutteen - kilpirauhasen vajaatoiminnan - vuoksi aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Uneliaisuuden lisäksi tässä tapauksessa kuiva iho, painonnousu ja ruokahalun heikkeneminen kuukautiskierto. Kilpirauhashormonien verikoe auttaa tunnistamaan taudin. Se suoritetaan endokrinologin kuulemisen jälkeen.

Diabetes

Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan, jos henkilöllä on usein päiväsairaus uneliaisuutta, hänen on tutkittava diabeteksen varalta. Letargia voi olla merkki edistynyt taso verensokeri ja matala. Apatian lisäksi tämä sairaus voi kiusata jatkuva jano, ihon kutina, huimaus. Tunnistatko itsesi? Sitten sinun on kiireellisesti otettava yhteys endokrinologiin.

Hypotensio

Voimakkaalla paineen laskulla aivojen verenkierto heikkenee ja hapen puute. Näytät istuvan tukkoisessa huoneessa, vaikka itse asiassa huoneessa voi olla runsaasti ilmaa. Mittaa paine: jos se on alle normaalin, ota yhteyttä terapeuttiin.

Anemia

Raudanpuute elimistössä johtaa veren hemoglobiinitason laskuun. Hemoglobiini kuljettaa happea kaikkien elinten soluihin, mukaan lukien aivot. Joten uneliaisuus raudan puutteessa on väistämätöntä. Sen lisäksi sinua voivat häiritä heikkous, huimaus, hiustenlähtö. Ota verikoe ja keskustele lääkärisi kanssa rautavalmisteiden käytöstä.

Masennus

Uneliaisuus voi olla eräänlainen vastaus vaikeisiin elämänolosuhteisiin. Aivot, jotka eivät pysty selviytymään ongelmasta tai siihen liittyvistä tunteista, alkavat "hidastua", mikä aiheuttaa uninen tila. Älä yritä nukkua ongelman läpi - yritä ratkaista se. Jos et pysty siihen yksin, mene psykologin puoleen.

Muuten

Joillakin lääkkeillä on rauhoittava vaikutus, mikä tarkoittaa, että ne saavat sinut uneliaaksi. Nämä ovat ensisijaisesti ns rauhoittavat aineet sekä antihistamiinit ja unilääkkeet. Pyydä lääkäriäsi valitsemaan toinen lääke, jolla on vähemmän voimakas rauhoittava vaikutus.

Kaikki on kiinni hapesta

Vastustamaton halu nukkua sopimattomaan aikaan ilmenee usein tukkoisessa huoneessa tai sateisella säällä. Se on yksinkertaista: näissä tapauksissa ilmanpaine laskee ja hapen määrä vähenee, mikä vähentää aivojen toimintaa. Uneliaisuutta esiintyy myös runsaan aterian jälkeen: veri ryntää mahaan ja aivot saavat vähemmän energiaa.

Selviytyminen tällaisesta uneliaisuudesta on helppoa: mene ulos raittiiseen ilmaan, liiku vähän päivällisen jälkeen, niin löydät taas elinvoimaa.

Kuinka kauan lepään?

Tämä jatkuvaa uneliaisuutta aiheuttava kysymys kannattaa kysyä ensin itseltäsi. Useimmat ihmiset nukkuvat paljon vähemmän kuin vaadittu normi (ja tämä on 7-8 tuntia aikuisella), kun taas yksilöllinen yöunen tarve voi olla jopa suurempi. Riittää, kun noudatat unihygieniaa, mene nukkumaan ja nouse ylös tiettyyn aikaan, vältä kaikkea emotionaalista stressiä ennen nukkumaanmenoa - ja päiväunisuuden ongelma katoaa.

Kiirehdi lääkäriin!

Jos hyvästä yöunesta huolimatta tunnet olosi edelleen letargiaksi päivällä, syynä voi olla sairaudet.

Apnea

Obstruktiivinen uniapnea-oireyhtymä ilmenee lyhytaikaisena hengityksen pysähtymisenä: ihminen kuorsaa, sitten vallitsee hiljaisuus muutaman sekunnin ajan, hengitys keskeytyy - ja kuorsausta kuuluu jälleen. Hengitystauon aikana aivoissa esiintyy happinälkää, jonka keskeyttämiseksi se antaa signaalin herätä. Jos näin tapahtuu usein yön aikana, henkilö ei nuku tarpeeksi ja yrittää tahattomasti kompensoida unen puutetta päivän aikana. Polysomnografia voi auttaa määrittämään uniapnean syyn. Sen läpäisemiseksi sinun on otettava yhteyttä somnologiin.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, auttavat olemaan energisiä. Niiden puutteen - kilpirauhasen vajaatoiminnan - vuoksi aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Uneliaisuuden lisäksi tässä tapauksessa häiritseviä voi olla ihon kuivuminen, painonnousu ja ruokahalun heikkeneminen sekä kuukautiskierron epäsäännöllisyys. Kilpirauhashormonien verikoe auttaa tunnistamaan taudin. Se suoritetaan endokrinologin kuulemisen jälkeen.

Diabetes

Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan, jos henkilöllä on usein päiväsairaus uneliaisuutta, hänen on tutkittava diabeteksen varalta. Letargia voi olla merkki joko korkeasta tai matalasta verensokerista. Apatian lisäksi tätä sairautta voi kiusata jatkuva jano, ihon kutina ja huimaus. Tunnistatko itsesi? Sitten sinun on kiireellisesti otettava yhteys endokrinologiin.

Hypotensio

Voimakkaalla paineen laskulla aivojen verenkierto heikkenee ja hapen puute. Näytät istuvan tukkoisessa huoneessa, vaikka itse asiassa huoneessa voi olla runsaasti ilmaa. Mittaa paine: jos se on alle normaalin, ota yhteyttä terapeuttiin.

Anemia

Raudanpuute elimistössä johtaa veren hemoglobiinitason laskuun. Hemoglobiini kuljettaa happea kaikkien elinten soluihin, mukaan lukien aivot. Joten uneliaisuus raudan puutteessa on väistämätöntä. Sen lisäksi sinua voivat häiritä heikkous, huimaus, hiustenlähtö. Ota verikoe ja keskustele lääkärisi kanssa rautavalmisteiden käytöstä.

Kun sinulla on houkutus ottaa päiväunet aktiivisen yön jälkeen (työssä tai viihteessä, sillä ei ole väliä), tämä on aivan luonnollista. Mutta jos "unisen kärpäsen" tila peittää sinut joka päivä - sinun tulee etsiä syy.

Kaikki on kiinni hapesta

Vastustamaton halu nukkua sopimattomaan aikaan ilmenee usein tukkoisessa huoneessa tai sateisella säällä. Se on yksinkertaista: näissä tapauksissa ilmanpaine laskee ja hapen määrä vähenee, mikä vähentää aivojen toimintaa. Uneliaisuutta esiintyy myös runsaan aterian jälkeen: veri ryntää mahaan ja aivot saavat vähemmän energiaa.

Selviytyminen tällaisesta uneliaisuudesta on helppoa: mene ulos raittiiseen ilmaan, liiku vähän päivällisen jälkeen, niin löydät taas elinvoimaa.

Kuinka kauan lepään?

Tämä jatkuvaa uneliaisuutta aiheuttava kysymys kannattaa kysyä ensin itseltäsi. Useimmat ihmiset nukkuvat paljon vähemmän kuin vaadittu normi (ja tämä on 7-8 tuntia aikuisella), kun taas yksilöllinen yöunen tarve voi olla jopa suurempi. Riittää, kun noudatat unihygieniaa, mene nukkumaan ja nouse ylös tiettyyn aikaan, vältä kaikkea emotionaalista stressiä ennen nukkumaanmenoa - ja päiväunisuuden ongelma katoaa.

Kiirehdi lääkäriin!

Jos hyvästä yöunesta huolimatta tunnet olosi edelleen letargiaksi päivällä, syynä voi olla sairaudet.

Apnea

Obstruktiivinen uniapnea-oireyhtymä ilmenee lyhytaikaisena hengityksen pysähtymisenä: ihminen kuorsaa, sitten vallitsee hiljaisuus muutaman sekunnin ajan, hengitys keskeytyy - ja kuorsausta kuuluu jälleen. Hengitystauon aikana aivoissa esiintyy happinälkää, jonka keskeyttämiseksi se antaa signaalin herätä. Jos näin tapahtuu usein yön aikana, henkilö ei nuku tarpeeksi ja yrittää tahattomasti kompensoida unen puutetta päivän aikana. Polysomnografia voi auttaa määrittämään uniapnean syyn. Sen läpäisemiseksi sinun on otettava yhteyttä somnologiin.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, auttavat olemaan energisiä. Niiden puutteen - kilpirauhasen vajaatoiminnan - vuoksi aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Uneliaisuuden lisäksi tässä tapauksessa häiritseviä voi olla ihon kuivuminen, painonnousu ja ruokahalun heikkeneminen sekä kuukautiskierron epäsäännöllisyys. Kilpirauhashormonien verikoe auttaa tunnistamaan taudin. Se suoritetaan endokrinologin kuulemisen jälkeen.

Diabetes

Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan, jos henkilöllä on usein päiväsairaus uneliaisuutta, hänen on tutkittava diabeteksen varalta. Letargia voi olla merkki joko korkeasta tai matalasta verensokerista. Apatian lisäksi tätä sairautta voi kiusata jatkuva jano, ihon kutina ja huimaus. Tunnistatko itsesi? Sitten sinun on kiireellisesti otettava yhteys endokrinologiin.

Hypotensio

Voimakkaalla paineen laskulla aivojen verenkierto heikkenee ja hapen puute. Näytät istuvan tukkoisessa huoneessa, vaikka itse asiassa huoneessa voi olla runsaasti ilmaa. Mittaa paine: jos se on alle normaalin, ota yhteyttä terapeuttiin.

Anemia

Raudanpuute elimistössä johtaa veren hemoglobiinitason laskuun. Hemoglobiini kuljettaa happea kaikkien elinten soluihin, mukaan lukien aivot. Joten uneliaisuus raudan puutteessa on väistämätöntä. Sen lisäksi sinua voivat häiritä heikkous, huimaus, hiustenlähtö. Ota verikoe ja keskustele lääkärisi kanssa rautavalmisteiden käytöstä.

Masennus

Uneliaisuus voi olla eräänlainen vastaus vaikeisiin elämänolosuhteisiin. Aivot, jotka eivät pysty selviytymään ongelmasta tai ovat siitä huolissaan, alkavat "hidastua", mikä aiheuttaa uneliaisuuden. Älä yritä nukkua ongelman läpi - yritä ratkaista se. Jos et pysty siihen yksin, mene psykologin puoleen.

Muuten

Joillakin lääkkeillä on rauhoittava vaikutus, mikä tarkoittaa, että ne saavat sinut uneliaaksi. Nämä ovat ensisijaisesti niin sanottuja rauhoittavia lääkkeitä sekä antihistamiineja ja unilääkkeitä. Pyydä lääkäriäsi valitsemaan toinen lääke, jolla on vähemmän voimakas rauhoittava vaikutus.

Kaikki on kiinni hapesta

Vastustamaton halu nukkua sopimattomaan aikaan ilmenee usein tukkoisessa huoneessa tai sateisella säällä. Se on yksinkertaista: näissä tapauksissa ilmanpaine laskee ja hapen määrä vähenee, mikä vähentää aivojen toimintaa. Uneliaisuutta esiintyy myös runsaan aterian jälkeen: veri ryntää mahaan ja aivot saavat vähemmän energiaa.

Selviytyminen tällaisesta uneliaisuudesta on helppoa: mene ulos raittiiseen ilmaan, liiku vähän päivällisen jälkeen, niin löydät taas elinvoimaa.

Kuinka kauan lepään?

Tämä jatkuvaa uneliaisuutta aiheuttava kysymys kannattaa kysyä ensin itseltäsi. Useimmat ihmiset nukkuvat paljon vähemmän kuin vaadittu normi (ja tämä on 7-8 tuntia aikuisella), kun taas yksilöllinen yöunen tarve voi olla jopa suurempi. Riittää, kun noudatat unihygieniaa, mene nukkumaan ja nouse ylös tiettyyn aikaan, vältä kaikkea emotionaalista stressiä ennen nukkumaanmenoa - ja päiväunisuuden ongelma katoaa.

Kiirehdi lääkäriin!

Jos hyvästä yöunesta huolimatta tunnet olosi edelleen letargiaksi päivällä, syynä voi olla sairaudet.

Apnea

Obstruktiivinen uniapnea-oireyhtymä ilmenee lyhytaikaisena hengityksen pysähtymisenä: ihminen kuorsaa, sitten vallitsee hiljaisuus muutaman sekunnin ajan, hengitys keskeytyy - ja kuuluu uudelleen. Hengitystauon aikana aivoissa esiintyy happinälkää, jonka keskeyttämiseksi se antaa signaalin herätä. Jos näin tapahtuu usein yön aikana, henkilö ei nuku tarpeeksi ja yrittää tahattomasti kompensoida unen puutetta päivän aikana. Polysomnografia voi auttaa määrittämään uniapnean syyn. Sen läpäisemiseksi sinun on otettava yhteyttä somnologiin.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, auttavat olemaan energisiä. Niiden puutteen vuoksi aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Uneliaisuuden lisäksi tässä tapauksessa häiritseviä voi olla ihon kuivuminen, painonnousu ja ruokahalun heikkeneminen sekä kuukautiskierron epäsäännöllisyys. Kilpirauhashormonien verikoe auttaa tunnistamaan taudin. Se suoritetaan kuulemisen jälkeen.

Diabetes

Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan, jos henkilöllä on usein päiväsairaus uneliaisuutta, hänen on tutkittava diabeteksen varalta. Letargia voi olla merkki joko korkeasta tai matalasta verensokerista. Apatian lisäksi tätä sairautta voi kiusata jatkuva jano, huimaus. Tunnistatko itsesi? Sitten sinun on kiireellisesti otettava yhteys endokrinologiin.

Hypotensio

Voimakkaalla paineen laskulla aivojen verenkierto heikkenee ja hapen puute. Näytät istuvan tukkoisessa huoneessa, vaikka itse asiassa huoneessa voi olla runsaasti ilmaa. Mittaa paine: jos se on alle normaalin, ota yhteyttä terapeuttiin.

Raudanpuute elimistössä johtaa veren hemoglobiinitason laskuun. Hemoglobiini kuljettaa happea kaikkien elinten soluihin, mukaan lukien aivot. Joten uneliaisuus raudan puutteessa on väistämätöntä. Sen lisäksi sinua voivat häiritä heikkous, huimaus,. Ota verikoe ja keskustele lääkärisi kanssa rautavalmisteiden käytöstä.

Masennus

Uneliaisuus voi olla eräänlainen vastaus vaikeisiin elämänolosuhteisiin. Aivot, jotka eivät pysty selviytymään ongelmasta tai ovat siitä huolissaan, alkavat "hidastua", mikä aiheuttaa uneliaisuuden. Älä yritä "nukkua" ongelmaa - yritä ratkaista se. Jos et pysty siihen yksin, mene psykologin puoleen.