hieno postaus, Paasto on yksi kristinuskon tärkeimmistä ja pisimmistä paastoista. Sitä esiintyy ortodoksisissa, katolisissa, muinaisissa idän kirkoissa ja protestanttisissa kirkkokunnissa.

Pääsiäispaasto (koska se kestää pääsiäiseen) merkitsee ihmisen parannusta synneistä, halua saada henkisyyttä joidenkin rajoitusten kautta. Jokapäiväinen elämä ja hylkääminen tietyntyyppiset ruokaa.

Kirkko perusti paaston Jeesuksen Kristuksen autiomaassa vaeltelemien muistoksi. Hän kielsi 40 päivän ajan paholaisen kiusauksista huolimatta itseltään ruokaa, ruokaa ja erilaisia ​​mukavuuksia. Paasto päättyy pääsiäiseen.

Milloin paasto alkaa?

Viestin nimi - "Neljatoista" - sisältää tietoa päivien lukumäärästä, jonka aikana se kestää. Paaston kesto on siis noin 40 päivää, todellinen päivien lukumäärä riippuu tietystä uskonnollisesta uskontokunnasta.

Mielenkiintoista: tämä määrällinen symboli "neljäkymmentä" löytyy paaston nimestä latinaksi - quadragesima, italialainen quaresima (quaranta - neljäkymmentä), kreikaksi τεσσαρακοστή (neljäskymmenes) sekä ranskaksi, espanjaksi, kroatiaksi ja muilla eurooppalaisilla kielillä.

Mistä päivämäärästä lähtien ortodoksisten kristittyjen suuri paasto alkaa vuonna 2017?

Kirkko laskee vuosittain paaston päivämäärän tietyn kaavan mukaan; paasto ennen pääsiäistä 2017 alkaa 27. helmikuuta ja kestää kuusi viikkoa, jotka on nimetty sarjanumero plus pyhä viikko. Ortodoksisen paaston kesto on siis 48 päivää, sen päättymispäivä on 15. huhtikuuta ja sunnuntai 16. huhtikuuta on pääsiäispäivä.

Neljä viikkoa ennen paaston alkua uskovat valmistautuvat sen keskeiseen merkitykseen - parannukseen. Jokaisella viikolla on oma nimi, ja sillä on erityinen pyhä merkitys, ja se erottuu tiettyjen perinteiden ja käyttäytymisnormien noudattamisesta.

Ensimmäistä viikkoa kutsutaan "Sakkeuksesta" ja se tarkoittaa "vapautumista siitä, mikä omistaa meidät", eli tällä viikolla kristityn tulisi yrittää henkisesti tai ääneen toivoa itsensä virittyvän hengelliseen puhdistumiseen ja askeesiin.

Toista viikkoa kutsutaan "publikaaneista ja fariseuksista" ja se merkitsee tekopyhyyden hylkäämistä. Halun katua syntejä täytyy tulla sydämestä, olla vilpitön. Tällä viikolla pikaruokaa saa syödä, myös keskiviikkoisin ja perjantaisin.

Tuhlaajapojan kolmas viikko merkitsee kahta tärkeää uskovan hyvettä: parannusta ja anteeksiantoa. Tuhlaajapoika kärsimyksen kautta tuli isänsä luo katuen, ja hän puolestaan ​​myös kärsiessään antoi hänelle anteeksi.

Neljäs viikko "o viimeinen tuomio". Tämä ajanjakso tarkoittaa kristityn hyveellisen elämän tärkeyttä tulevista siunauksista huolimatta, eli tehdä hyviä tekoja sielun käskystä, ei tulevan pelastuksen vuoksi. Tällä viikolla on mahdollista syödä lihaa ja muita lihatuotteita.

Viides viikko - "Myasopust" tai Maslenitsa. Tällä viikolla kristityt rikkovat paastonsa ennen tiukinta paastoa, kalaa, kananmunia ja maitotuotteita saa syödä, mutta lihan syöminen on kielletty ("vapautan lihan"). Samaan aikaan, keskiviikkona ja perjantaina, sen on tarkoitus syödä kerran päivässä - illallisella. "Anteeksiantosunnuntain" paastoa edeltävä valmistelujakso on päättymässä, jolloin jokaisen täytyy katua syntejään ja pyytää anteeksi läheisiltä ja kaikilta, jotka loukkasivat vapaaehtoisesti tai tahattomasti.

Näin ollen nämä muutaman viikon osittainen itsehillintä varmistavat uskovien asteittaisen siirtymisen askeettiseen elämäntapaan pitkän neljänkymmenen päivän aikana.

Suuren paaston 7 sääntöä

Monet ovat tottuneet ajattelemaan, että paasto on ruoan rajoittamista. Pitää vain noudattaa vähärasvaista ruokavaliota ja kieltää itseltään haitallinen, tavanomainen ruoka. Näin ei kuitenkaan ole ollenkaan. Paastonruokaa voidaan kutsua ruokavalioksi, jossa laihtuminen on mahdollista, mutta paaston tarkoitus on puhdistaa mielentila henkilö.

Mikä on mahdotonta ja mahdotonta hyväksyä paastoavalle ihmiselle?

• Paastoaminen kannattaa ehdottomasti aloittaa ehtoollisella ja tunnustuksella. Kun teet tämän, ymmärrät mitä henkinen "helpotus" tarkoittaa ja kantaa.
• Ei tarvitse vannoa. Hyvin usein ihmiset eivät voi välittää, ilmaista ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tunteitaan kiroilematta. Päätettyään paastota henkilön tulee tehdä parhaansa ollakseen käyttämättä rumaa kieltä, vaikka se olisi hänelle kuinka vaikeaa.
• Ajatusten on oltava rehellisiä. Ei tarvitse kantaa kaunaa, pitää vihaa, älä kosta, älä ajattele pahaa. Sinun on myös päästävä eroon kateudesta, pahasta, ei valehtelemasta. Sinun täytyy päästää irti huonoista ajatuksista ja ajatuksista, taistella niitä vastaan, koska ne voivat murtaa sinut ja pilata elämäsi.
• Auttaa ihmisiä. Jos sinulta pyydetään apua, tee kaikki mahdollinen, yritä auttaa henkilöä äläkä kieltäytyä. Sinun täytyy vilpittömästi haluta auttaa apua tarvitsevia ja tehdä parhaasi ilman pakottamista. Tällaisen teon jälkeen tunnet olosi lämpimäksi ja iloiseksi, että olet voinut auttaa ja olla hyödyksi tässä tilanteessa.
• Yritä välttää lomia. Isoja, meluisia juhlia ja juhlia ei pidä järjestää. Epäilemättä on parempi katsoa rauhallisia suosikkielokuvia tai lukea suosikkikirjaasi.
• Unohtaa huonoja tapoja. Tämä on erinomainen tilaisuus ottaa askel kohti terveellistä, täyttävää elämäntapaa ja mielenrauhaa. Suuren paaston aikana alkoholijuomien käyttöä ei voida hyväksyä, ja tupakointia tulee myös välttää.

Jätä hetkeksi syrjään ruumiilliset nautinnot. Kieltäydyt niistä, keräät ainutlaatuisen halun, joka antaa sinulle myöhemmin unohtumattoman nautinnon.
Tärkeää: kaikkien 48 päivän ajan on välttämätöntä tarkkailla eläinperäisten elintarvikkeiden, lihan ja sen johdannaisten täydellistä hylkäämistä. Joinakin päivinä öljyn käyttö on kielletty kasviperäinen, ja joinakin päivinä - nälkä.

Huomaat, että paaston ansiosta elämäsi on epäilemättä täysin muuttunut ja unohdat menneen elämäntavan. Ymmärrät kuinka olet muuttunut, mitä työtä olet tehnyt ja kuinka olet kasvanut entisen itsesi yläpuolelle. Jos noudatat paaston sääntöjä, huomaat varmasti kuinka sinusta on tullut uusi ihminen!

Ajoittaa

Koko postaus vuonna 2017 voidaan jakaa ehdollisesti 7 viikkoon, tiukimmat ovat ensimmäinen ja viimeinen.

Viikko 1: ei ruokaa maanantaina, vain leipää ja vettä tiistaina, raakaruoka sallittu keskiviikkona ja torstaina, sallittu perjantaina lämpökäsittely ruokaa, ja viikonloppuisin voit lisätä öljyä ja juoda viiniä.

Viikot 2-6: Raakaruoka maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin, ruoanlaitto tiistaisin ja torstaisin, öljyn lisäys ja viinin juominen viikonloppuisin. Poikkeukset ovat kirkon vapaapäiviä: Marian ilmestyspäivänä keitetty ruoka ilman öljyä on sallittua, kala, Lasarus-lauantaina voit sisällyttää ruokavalioon kaviaaria ja viimeisenä sunnuntaina palmusunnuntaina kalaa.

Pyhä viikko: maanantaina, tiistaina ja keskiviikkona raakaruoka ilman öljyä on sallittua, torstaina - öljyllä ja viinillä keitettynä (viimeisen ehtoollisen muistoksi), perjantaina sinun on pidättäydyttävä kokonaan aterioista, lauantaina voit syödä raakaa ruokaa ilman öljyä ja pientä syyllisyyttä.

Raakaruokapäivinä voit syödä hunajaa, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, vihanneksia ja hedelmiä, leipää. Muina päivinä murot ja pasta ovat sallittuja. Maito, munat, liha, kana, kala ja äyriäiset ovat kiellettyjä.

Kuinka päästä eroon viestistä

Suuri paasto vaatii ankaria ruokarajoituksia. Keholla on akuutti proteiinipula, mutta sitä on täydennettävä erittäin huolellisesti. Pääsiäisenä ei suositella syödä enempää kuin kaksi munaa. Proteiinia tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen, jotta se ei aiheuta stressireaktiota kehossa Miksi ihmiskunta on alistanut itsensä sellaiselle sielun ja lihan kidutukselle niin monta vuosisataa? Loppujen lopuksi ei ole ollenkaan helppoa muuttaa tavallista elämäntapaasi, riistämällä itseltäsi nautinnot, sosiaaliset mukavuudet, ilo kommunikoida ystävien kanssa, maukasta ruokaa ja juoda.

varten moderni mies paastoaika on hyvin tärkeä. Tämä aika on välttämätön, jotta voit luopua paljon siitä, mikä muodosti elämän miellyttävän puolen, vaihtaaksesi mietiskelyn sielusi sisällä. Viettäen päiviä rukouksessa ja nöyryydessä, johtaen askeettista elämäntapaa, ihmisen on opittava analysoimaan tekojaan löytääkseen voimaa sanoa "ei" mahdollisille kiusauksille, jotka voivat saada hänet ottamaan vääriä askeleita.

Kävittyään läpi rajoitusten noudattamiseen liittyvän kärsimyksen kristittyjen on opittava unohtamaan ja antamaan anteeksi loukkaukset, luopumaan aggressiosta ja auttamaan kärsiviä. Tänä aikana on hyvä muistaa, että viihdelaitosten lisäksi on paikkoja, joissa asuu onnettomia, tukea tarvitsevia: orpokodit, saattokodit, sairaalat, turvakodit ja sisäoppilaitokset. Tämä aika voidaan omistaa hyväntekeväisyyteen ja uhraamiseen, täyttää elämäsi uudella tarkoituksella auttaa muita.

Maanantaina 27. helmikuuta ortodoksiset kristityt aloittavat paaston, joka kestää huhtikuun 16. päivään. Näinä päivinä uskovien on pidättäydyttävä ruoasta ja viihteestä. Jos päätät paastota, on tärkeää, että teet sen vaarantamatta terveyttäsi. Mitä tähän tarvitaan, TASS:lle kertoi ehdokas Ksenia Selezneva lääketiede, ravitsemusterapeutti, gastroenterologi terveyskeskus"Atlas" ja Yulia Panova, lääketieteen kandidaatti, ravitsemusterapeutti Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemusinstituutissa.

Miten paastoamista noudatetaan nykyään?

Luostarikanonien mukainen paasto merkitsee tiukkaa ja monimutkaiset säännöt: Joinakin päivinä voit syödä vain raakaa ruokaa ilman öljyä, ja joinakin päivinä sinun tulee kieltäytyä ruoasta kokonaan. Mutta harvat nykyaikaiset ihmiset maailmassa elämisellä on siihen varaa. Yleensä papit kohtelevat tätä ymmärtäväisesti ja huomaavat, että tärkeintä on hengellinen pidättyvyys. Kirkollisia ihmisiä useimmiten he paastoavat tietyn papin siunauksena. Ja silti useimmat paastoavat ihmiset syövät yleensä lämpimiä ruokia kasviöljyllä. Jotkut sallivat itsensä kalastaa.

Kuinka valmistautua postaukseen?

Tekijä: Ortodoksinen perinne Suurta paastoa edeltää valmistautumisaika. Viimeisellä viikolla ennen paastoa (Maslenitsa putoaa siihen) lihaa ei saa syödä ollenkaan, ja keskiviikkona ja perjantaina ennen lastastaista on hylättävä kaikki muut kuin pikaruoat. Kuten Yulia Panova selittää, ravitsemuksen kannalta tämä on erinomainen valmistelu: elimistö tottuu vähitellen siihen, että pitkään aikaan se pärjää ilman eläinproteiinia. Ja tietysti meidän on muistettava, että pannukakkujen ylensyöminen ei johda mihinkään hyvään. Mutta jos keität pannukakkuja tattarijauhoilla tai jauhoilla leseillä, ne ovat vähemmän haitallisia. "Tärkeintä ei ole aloittaa paastoa maanantaina kello 00.00", Panova sanoo. "Sinun ei tarvitse syödä makkaraa ennen nukkumaanmenoa viimeisen kerran."

Kenelle paasto on vasta-aiheista?

Kirkko vapauttaa ruoasta pidättäytymisen raskaana olevat ja imettävät naiset, sairaat sekä ne, jotka ovat raskaassa fyysisessä työssä tai eivät olosuhteiden vuoksi pysty huolehtimaan jatkuvasta ruoasta (sotilaalliset, vangit, matkailijat). Ravitsemusasiantuntijat lisäävät: ei pidä paastota, vaikka olisit jo toipumassa, vaan olet heikentynyt sairauden tai leikkauksen jälkeen.

Mitä on kiellettyä syödä paaston aikana?

Liha, maito, munat, juusto, smetana, raejuusto, eläinvoi, runsas leipä ja leivonnaiset kuuluvat täydellisen kiellon piiriin. Samalla ruoan tulee olla yksinkertaista, hienosti valmistettujen paastoruokien käyttö tuomitaan.

Mitä voit syödä?

Vihannekset, hedelmät, viljat, palkokasvit, sienet, joinakin päivinä kala. Jauhotuotteista ei tarvitse kokonaan luopua, mutta niiden tulee sisältää vain vettä, jauhoja ja suolaa. Makeiset ovat sallittuja, kuten tumma suklaa (ei lisättyä maitoa), hunaja ja sokeri. Joskus voit juoda punaviiniä.

Kuinka välttää nälkä ja vitamiinien ja kivennäisaineiden puute?

"Monet ihmiset poistavat eläinperäiset tuotteet ruokavaliosta paaston aikana ja jättävät kaiken muun ennalleen", sanoo Yulia Panova. – Tämä lähestymistapa johtaa varmasti ongelmiin. Jos päätät paastota, sinun on tarkistettava koko ruokavalio. Ensinnäkin sinun on saatava riittävästi kasvipohjaista proteiinia (löytyy palkokasveista), ihanteellisesti yhdessä monimutkaisten hiilihydraattien kanssa. Esimerkiksi riisi papujen ja vihannesten kanssa antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa. Mutta on parempi olla tyydyttämättä nälkää hedelmillä: myös suuri määrä fruktoosi on voimakas taakka keholle. Pähkinät ja siemenet auttavat välttämään rasvan puutetta. Ja voit aina käyttää proteiiniseoksia sekä jodilla ja raudalla rikastettuja ruokia.

Viesti - hyvä tapa laihduttaa?

Juuri vastapäätä. Ravitsemuksellisesti eläinproteiinin riistäminen on huonoin tapa laihtua. "Lihaksemme ovat proteiinia", selittää Ksenia Selezneva. - Jos ruokavaliosta puuttuu eläinproteiinia pitkään, laihdut todellakin, mutta se johtuu siitä lihaskudos. Tämä on epäterveellistä, väärin ravitsemuksellisen painonpudotuksen kannalta. Samasta syystä on vaarallista paastota pitkään (ja tiukka paasto sisältää paaston eri päivinä). Keholla on monia kompensaatiokykyjä, ja aluksi se ottaa energiaa rasvamassasta. Mutta jonkin ajan kuluttua se siirtyy lihaskudokseen.

Kuinka päästä pois postauksesta?

Suurin virhe, jonka voit tehdä, on syödä keitettyjä munia aamiaiseksi, pihvilounaaksi ja illalliseksi ensimmäisenä päivänä paaston jälkeen. kalakakut. Ksenia Selezneva varoittaa: kehon on vaikea sulattaa tätä ja kohtuuttomuus uhkaa suuria ongelmia vatsan ja suoliston kanssa siinä määrin kuin sairaalahoito saattaa olla tarpeen. – Ambulanssikollegat kertovat, että pääsiäisenä puhelut ovat lisääntyneet: pidättäytymisen jälkeen ihmiset joutuvat kaikkiin vakaviin ongelmiin, ja tämä päättyy hirveään kipuun, Selezneva varoittaa. Eläinproteiinia on palautettava ruokavalioon vähitellen, aluksi kerran päivässä. Kolmen tai neljän päivän kuluttua siihen on varaa kahdesti.

Paaston kokonaiskesto on 48 päivää. Se alkaa maanantaina, seitsemän viikkoa ennen pääsiäistä, ja päättyy pääsiäislomaa edeltävänä lauantaina.

Ensimmäinen paastoviikko suoritetaan erityisen tiukasti. Ensimmäisenä päivänä hyväksytään täydellinen pidättäytyminen ruoasta. Sitten tiistaista perjantaihin kuivasyöminen on sallittua (he syövät leipää, suolaa, raakoja hedelmiä ja vihanneksia, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, hunajaa, juovat vettä) ja lauantaina ja sunnuntaina - kuumaa ruokaa voin kanssa.

Suuren paaston toiselta kuudennelle viikolle kuivasyöminen on vahvistettu maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, lämmin ruoka ilman voita on sallittu tiistaina ja torstaina ja lämmin ruoka voin kanssa lauantaina ja sunnuntaina.

Pyhällä viikolla (viimeinen paastoviikko) määrätään kuivasyöminen, ja perjantaina et voi syödä ennen kuin käärinliina on otettu pois.

Ilmoituksen juhlana Pyhä Jumalan äiti(7. huhtikuuta) (jos se ei osunut suurelle viikolle) ja palmusunnuntaina (pääsiäistä edeltävä viikko) saa syödä kalaa. Lasarus-lauantaina (ennen palmusunnuntaita) voit syödä kalakaviaaria.

Se alkaa maanantaina 57. päivänä pääsiäisen jälkeen (viikko kolminaisuuden jälkeen) ja päättyy aina 11. heinäkuuta (mukaan lukien). Vuonna 2017 se kestää 30 päivää.

Petrovin paastona tiistaina, torstaina, lauantaina ja sunnuntaina kala on sallittu, maanantaina - kuuma ruoka ilman öljyä ja keskiviikkona ja perjantaina - kuiva syöminen.

Johannes Kastajan syntymän juhlana (7. heinäkuuta) voit syödä kalaa (riippumatta siitä, mihin päivään se osuu).

Nukkumispaaston aikana maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina kuivaruoka on sallittu, tiistaina ja torstaina - lämmin ruoka ilman öljyä, lauantaina ja sunnuntaina - kuuma ruoka öljyllä.

Herran kirkastumisen juhlana (19. elokuuta) voit syödä kalaa (riippumatta siitä, mihin päivään se osuu).

Ajanjaksolla 28. marraskuuta Pyhän Nikolauksen juhlaan (19. joulukuuta mukaan lukien) kuuma ruoka ilman öljyä on sallittu maanantaisin, kala on sallittu tiistaina, torstaina, lauantaina ja sunnuntaina, kuivaruoka sallittu keskiviikkona ja perjantaina.

20.12.-1.1. tiistaina ja torstaina kalan syöminen on jo kiellettyä, sen sijaan lämmin ruoka voin kera on sallittu. Loput päivät pysyvät ennallaan.

Tammikuun 2. ja 6. välisenä aikana maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina määrätään kuivaruokaa, tiistaina ja torstaina - kuumaa ruokaa ilman öljyä, lauantaina ja sunnuntaina - kuumaa ruokaa öljyllä.

Jouluaattona (6. tammikuuta) ei pidä syödä ennen kuin ensimmäinen tähti ilmestyy taivaalle, jonka jälkeen on tapana syödä mehukkaita - hunajassa keitettyjä vehnänjyviä tai keitettyä riisiä rusinoilla.

Theotokosin temppeliin tulon (4. joulukuuta) ja Pyhän Nikolauksen (19. joulukuuta) juhlapäivinä kalaa voi syödä maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin.

Maaliskuussa paasto alkaa Maslenitsan jälkeen, holtiton ja iloinen. Se kestää 49 päivää, ja kaikkien näiden 7 viikon ajan kirkon kaanonit määräävät melko tiukan ruoasta pidättäytymisen. Paaston tarkoitus ei kuitenkaan ole rajoittua ruokaan: se on ennen kaikkea kehon puhdistamista, fyysistä ja henkistä, omien intohimojen, halujen ja ajatusten nöyryyttä.

Kaikki eivät voi, eikä kaikkien tarvitsekaan, paastota, kuten kirkon peruskirja käskee: tämä on papeille ja munkeille. Syöminen kerran päivässä, auringonlaskun jälkeen, ei ole maallikoille tarkoitettua. Mutta ei-tiukkakin suuren paaston noudattaminen on melko vahva koe keholle, varsinkin sellaiselle, joka ei ole tottunut kieltämään itseltään jotain. Ja jos ihminen on päättänyt paastota, niin ei pidä keskittyä ruokaan liittyviin ajatuksiin, vaan siihen, että nyt on aika parantaa omaa henkeä.

Kuinka syödä paaston aikana?

Pohjimmiltaan säännöt ovat yksinkertaiset: voit syödä kaikkea terveellistä ja ei haitallista, eli raskasta, enimmäkseen eläinruokaa. Nykyään tilannetta helpottaa se, että ympärille on ilmestynyt monia kahviloita ja jopa ravintoloita, jotka tarjoavat lihattomia ruokia. Kysymys on kuitenkin siitä, voiko niihin luottaa: kyse ei ole siitä, että he pettäisivät, vaan tämä ruoka saattaa sisältää sen valmistajien tietämättömyyden vuoksi erilaisia ​​lisäaineita, niin sanottua ruoka-"kemiaa", ja se on myös kielletty. On parempi luottaa itseensä.

Joten mitä voit syödä? Monet asiat, kuten:

Lista ei tietenkään ole täydellinen. Tämä on tietysti postaus, mutta pienelläkin mielikuvituksella päivittäisestä menusta voi tehdä mielenkiintoisen ja monipuolisen, hyödyllisestä puhumattakaan.

Mutta vaikka vähärasvaisten ruokien ilmeiset edut ovatkin, raskaana oleville naisille ja alle 14-vuotiaille lapsille ei suositella paastoamista. Tämä koskee myös sairaita ja vakavista sairauksista toipuvia. Periaatteessa jopa terveellinen keho on suositeltavaa valmistautua vuoden aikana, jotta Maslenitsan päättyessä paasto ei aiheuta haittaa.

Treenaa kehoa

Tällainen koulutus ei juurikaan eroa lääketieteellisistä neuvoista. tee kuten haluat paastopäivät jakautuvat enemmän tai vähemmän tasaisesti ympäri vuoden: nykyään on suositeltavaa ryhtyä kasvissyöjäksi. Vähennä alkoholia yleensä ja yritä olla juomatta kasvisruokia edes olutta. Valmistelu on erittäin tarpeellista, koska tavallisen eläinruoan välitön hylkääminen voi pahentaa kehon sisällä piileviä haavaumia ja synnyttää uusia.

Vähennä kahvin, erityisesti pikakahvin, kulutusta, mutta älä lopeta sitä ollenkaan. Jos päivittäisellä ruokalistalla on vähän kalaa, yritä lisätä se. Ja mikä tahansa, jopa purkitettu. Meren antimet hummerien, rapujen ja kaikenlaisten osterien muodossa ovat myös tervetulleita, varsinkin jos se sallii perheen budjetti. Yleensä, jos henkilö paastoaa ensimmäistä kertaa, on parempi luopua vain lihasta jättäen esimerkiksi munat.