Ispravak je ispravak. Ovaj dio sadrži vježbe uglavnom usmjerene na predškolsku, osnovnoškolsku dob i adolescente. Ove vježbe mogu koristiti i praktični psiholozi, treneri i učitelji.

Korekcija ponašanja, osobine ličnosti koje ometaju prilagodbu, korekcija strahova, tjeskobe, agresije, ljubomore, zavisti, pohlepe - ovo je popis glavnih vrsta vježbi iz ovog odjeljka.

Ovaj odjeljak sadrži vježbe usmjerene na psihološku korekciju:

djeca adolescenti odrasli

Vježba "Špilja strahova"

Dob

Materijal: Nije obavezno.

Držanje: Djeca su podijeljena u parove. Jedan legne na pod. Drugi crta prstom na leđima sunce, broj, kišu, slovo. Prvi mora pogoditi što je nacrtano. Nakon završetka crtanja, nježnim pokretom ruke “obrišite” sve nacrtano.

Vježba "Zlatna ribica"

Cilj: Otklanjanje agresivnosti, razvoj komunikacijskih vještina.

Držanje: Svi stoje u krugu, čvrsto stisnuti jedni uz druge ramenima, bokovima, nogama, držeći se za ruke. Ovo je mreža. Vodeći - zlatna ribica stoji u krugu. Njegov zadatak je izaći iz kruga, a zadatak ostalih je ne pustiti ribu. Ako se vozač dulje vrijeme ne može izvući iz mreže, odrasla osoba može zamoliti djecu da pomognu ribi.

Vježba "To sam ja, upoznaj me"

Cilj: Razvoj empatije, otklanjanje agresivnosti.

Držanje: Jedno dijete je okrenuto leđima ostalima koji sjede. Djeca mu naizmjence prilaze, miluju ga po leđima i nazivaju ga nježnim imenom. Vozač pokušava pogoditi tko ga je mazio i zvao.

Igra "Tišina"

Cilj

Uvjeti igre

Bilješka

Vježba "Daj kamenčić"

Vodeći. Momci, uzmite jedan kamenčić iz kutije i dajte ga kome hoćete, ali uvijek uz riječi: “Dajem ti ovaj kamen, jer ti si najveći...”

Za onu djecu koja nisu dobila ništa, voditelj daje kamenčiće, ali svakako zabilježite u isto vrijeme najbolje kvalitete svako dijete kojem daruje.

Vježba "Traži radost"

Cilj

Dob: Osnovna škola.

Materijal: Bilježnice, olovke.

Držanje

Igra "Rode - žabe"

Cilj: trening pažnje, kontrola motoričke aktivnosti.

Uvjeti igre. Svi igrači hodaju u krug ili se kreću prostorijom u slobodnom smjeru.

Kada voditelj jednom pljesne rukama, djeca bi trebala stati i zauzeti pozu rode (stati na jednu nogu, ruke u stranu). Kada domaćini dva puta plješću, igrači zauzimaju položaj "žaba" (čučnuti, pete zajedno, čarape i koljena u stranu, ruke između tabana na podu). Nakon tri pljeska, igrači nastavljaju hodati.

Bilješka. Možete smisliti druge poze, možete koristiti puno veći broj poza - tako igra postaje kompliciranija. Neka djeca smišljaju nove poze.

Igra Sleep Wizard

Cilj

Čarobni štapić možete napraviti sa svojim djetetom. Pri svjetlu noćne lampe, ovim štapom dijete dodiruje sve predmete u sobi i kaže: "Ovdje je komoda zaspala ...". Nakon što su svi predmeti "zaspali", sam "čarobnjak" legne u krevet i dodirne se čarobnim štapićem i kaže: "I ja ću spavati." Svjetlo je ugašeno. Igra je gotova.

Vježba "Odyudyuk"

Vodeći. Sada ću vam ispričati jednu priču... Bila jednom jedna bajkovita šuma. U vrućem vremenu, zaklonio je sve svoje stanovnike od užarenih sunčevih zraka. Na kiši je lutalicama pružao utočište i zaštitu. Šuma je bila brižna i pažljiva, a isto su mu plaćali i njeni stanovnici. Psić Pif svakog je jutra pomeo šumske staze, čistio polomljene grane i održavao ribnjak čistim. Imao je prijatelja - medvjedića Timka, koji je pregledavao sva stabla u šumi i bilježio koje je od njih naraslo, koje je procvjetalo, a koje treba medicinska pomoć. A u šumi je živio stric medvjed - Mihajlo Ivanovič, i on je bio najmudrija, najljubaznija i najpažljivija životinja u šumi. Ako je bilo problema, uvijek je priskočio u pomoć.

I onda jednog dana psić Pif hoda stazom i čuje: "U-gu-gu." Ustuknuo je, a odjednom je “Ono” uz urlik doletjelo točno ispred njega i počelo plašiti Pifa. Psiću se od straha nakostriješilo krzno. Zalajao je, ali horor priča nije nestala, već je nastavila letjeti okolo i gurati se. Pif je otrčao tražiti svog prijatelja medvjedića Tima. A Tim je u to vrijeme pregledao božićna drvca koja je uzgojio za nadolazeću Novu godinu. I odjednom je netko naletio na njega s leđa i gurnuo svom snagom. Medvjedić je pao i ugledao nešto krzneno. To "nešto" je letjelo okolo i zavijalo strašnim glasom. Medo se uplašio i potrčao u potragu za prijateljem.

Sastali su se u kući čika Medvjeda i počeli razmišljati što im je dalje činiti. Tu Mihailo Ivanovič izlazi iz kuće i pita:

- Što se dogodilo?

Prijatelji su se počeli natjecati što će reći i na kraju odlučili:

- Uhvatit ćemo onoga koji nas je uplašio, kazniti i otjerati iz šume.

Tako su i učinili. Uhvatili su je i htjeli je dobro zagrijati, ali ujak Miša je ponudio da ne kazni horor priču, već da se sprijatelji s njom - možda nešto uspije.

Životinje su je okružile i strgnule veo ispod kojeg se skrivalo "Ono". A horor priča o Odyudyuku pojavila se pred svima u punom sjaju i zakunimo se.

- Što želiš od mene? Očigledno sam te malo uplašio!

“Čekaj malo, ne psuj, bolje je da nam kažeš zašto si došao u našu šumu.”

Vidi Odjuduka: nema kamo, morala je govoriti o sebi. Priča je jako tužna.

- Moji mama i tata su nasljedni Odyudyuki. Uvijek sve plašimo. Mama - tata i ja, tata - ja i mama. Nitko mi nikada nije rekao lijepu riječ u cijelom mom životu. Pa sam odlučio nauditi svima u ovoj dobroj šumi. Neću da svi zajedno žive, posvuda čistoća i red... A sada radi sa mnom što hoćeš. Ako hoćeš plaši me, ako hoćeš prebij me ili ako hoćeš smisli nešto strašno da mi se ledi krv u žilama.

Životinje su počele držati savjete. Razmišljali su i razmišljali kako je najbolje kazniti, a onda se odjednom netko ponudio da joj se sažali. Jer joj nitko nikad nije rekao dobre riječi. (Što mislite, koje su riječi životinje rekle Odyudyuki?) A onda su životinje naučile Odyudyuku da se smiješi, a ona je prestala biti ljuta i zastrašujuća.

Možete li naučiti Oduduku da se smije?

nevjerojatno!

Uhvatimo se sada za ruke i nasmiješimo se jedno drugome.

Vježba "Oluja"

Vodeći. Ljudi, tko se boji grmljavine? Slava, želiš li smanjiti svoj strah? Lezite na pod. Mi ćemo čuvati vaš san. Sada zatvori oči.

Trava je šuštala i padala je lagana kišica.

Kiša je počela jačati.

Grmljavina je odjeknula. Padala je tuča. Padala je kiša.

Padala je lagana kišica.

Puhao je lagani povjetarac.

Napokon su izašle prve zrake sunca. Probudi se mala Kako se osjećaš? Je li se vaš strah od grmljavine smanjio?

Igra "Ne želim griz"

Ciljevi

Uputa:

Analiza:

Kako možeš naljutiti svoje roditelje da još više žele odlučivati ​​o svemu umjesto tebe? Kako možete razgovarati s roditeljima na takav način da su vam spremni popustiti? U kojim bi stvarima djeca trebala imati pravo donositi vlastite odluke?

Igra "Govori!"

Odrasla osoba poziva djecu na igru ​​pitanja i odgovora, ali upozorava da na pitanja mogu odgovarati samo nakon riječi "Govori!". Nakon pitanja za bacanje lopte, obavezno zastanite i tek tada recite “Govori!”. Pitanja mogu biti bilo koja, na primjer:

"Koja godišnja doba znaš?" ... "Govori!" "Koji je danas dan u tjednu?" ... "Govori!" "Koje je boje Mašina haljina?" ... "Govori!" Koje su boje stolovi u sobi? ... "Govori!"

Uključivanje lopte u igru ​​ju komplicira, ali i čini zanimljivijom.

Vježba "Nježno ime"

Domaćin poziva svako dijete da nježno imenuje susjeda koji sjedi s desne strane, koji svakako mora zahvaliti govorniku govoreći "Hvala".

Igra "Ajme!"

Dob: predškolski.

Igra "Kćeri-majke naprotiv"

Cilj: igra za probleme s uspavljivanjem.

Igraju se kći i majka ili otac i sin. Kći bi trebala zauzeti mjesto majke, a majka bi trebala zauzeti mjesto kćeri. Postupno nova kći postaje zločesta. A prava kći mora smisliti kako smiriti zločestog. Može je nagovoriti ili kazniti. Možete pomoći svom djetetu da donese odluku.

Vježba "Dugini portreti"

Cilj: Razvijanje interakcijskih vještina, otklanjanje agresivnosti, upoznavanje vlastitog tijela.

Dob: predškolski odgoj, osnovna škola.

materijala: Audio zapisi "Šuma", "Jezero". Olovke u boji. Listovi papira A3.

Držanje: Djeca se prisjećaju koje dijelove tijela poznaju i imenuju ih. “Razgovarajmo detaljno o dijelu tijela koji je na vrhu. Ovo je glava." Djeca imenuju ono što je na glavi: kosu, uši, nos, oči, bradu, čelo, obraze, usne, zube, dodiruju ih i govore. Čemu služe (oči, nježno ih dodirnuti, dodirnuti trepavice, namignuti jednom susjedu desnim okom, a drugom lijevim itd.). Zatim se crtaju "dugini portreti". Djeca, jedno po jedno, leže na podu i na velikom listu voditelj flomasterom crta obrise glave. Dobivši konturu glave, dijete je uz glazbu zaokružuje onim olovkama koje odgovaraju njegovom raspoloženju.

Vježbe "Sat šutnje" i "Sat je moguće"

Cilj: dati djeci priliku da izgube nagomilanu energiju, a odraslima naučiti kontrolirati svoje ponašanje.

Dogovorite se s djecom da kada su umorna ili zauzeta važnim zadatkom, u grupi bude sat vremena tišine. Djeca trebaju biti tiha, mirno se igrati, crtati. Ali kao nagradu za to, ponekad će imati sat vremena "možete" kada smiju skakati, vrištati, trčati itd. "Sati" se mogu izmjenjivati ​​unutar jednog dana ili ih možete rasporediti na različite dane, glavna stvar je da postanu uobičajeni u vašoj grupi. Bolje je unaprijed odrediti koje su određene radnje dopuštene, a koje su zabranjene.

Vježba "Cijepanje drva"

Cilj: Pomoći djeci da se prebace na aktivne aktivnosti, osjete svoju nakupljenu agresivnu energiju i "troše" je tijekom igre.

Držanje: Recite sljedeće: Koliko vas je ikada cijepalo drva ili vidjelo kako to rade odrasli? Pokaži kako se drži sjekira. U kojem položaju trebaju biti ruke i noge? Ustanite tako da okolo ostane malo slobodnog prostora. Idemo nacijepati drva. Stavite cjepanicu na panj, podignite sjekiru iznad glave i snažno je oborite. Možete čak i vrisnuti: "Ha!" Za izvođenje ove igre možete se razdvojiti u parove i, upadajući u određeni ritam, redom udarati jedan klin.

Vježba "Stolica ljubavi"

U središte se postavlja stolica.

Vodeći. Ova stolica nije laka, to je stolica ljubavi. Tko prvi želi sjesti na njega i primiti naklonost, toplinu i ljubav od drugih? Sjedni, Lena, zatvori oči i ne otvaraj dok ti ne kažem. A vi dečki, tiho priđite i nježno, nježno pomazite Lenu po nogama, leđima. Sada trčite na vrhovima prstiju. Lena, otvori oči i reci da li ti se svidjela "stolica ljubavi"?

Vježba "Traži igračku"

Cilj: Naučiti djecu učinkovitim načinima komunikacije.

Materijal: Bilo koji predmeti, igračke.

Držanje: Grupa je podijeljena u parove, jedan od sudionika u paru (sudionik 1) uzima predmet, na primjer, igračku, bilježnicu, olovku itd. Drugi sudionik (sudionik 2) mora zatražiti ovaj predmet.

Uputa sudioniku 1: “U rukama držiš igračku (bilježnicu, olovku) koja ti je jako potrebna, ali treba i tvoj prijatelj. On će to od vas tražiti. Pokušajte zadržati igračku kod sebe i dajte je samo ako to stvarno želite učiniti.

Uputa sudioniku 2: "Odabir prave riječi, pokušaj tražiti igračku pa da ti je daju. Zatim sudionici 1 i 2 mijenjaju uloge.

Vježba "Mali duh"

Cilj: Naučiti djecu izbaciti nakupljenu ljutnju u prihvatljivom obliku.

Držanje: Dečki! Sada ćemo igrati ulogu malih dobrih duhova. Htjeli smo se malo našaliti i malo prestrašiti jedni druge. Prema mom pljesku, rukama ćete napraviti sljedeći pokret: (učitelj podiže ruke savijene u laktovima, raširenih prstiju) i strašnim glasom izgovorite glas "U". Ako tiho pljesnem, ti ćeš tiho reći "U", ako glasno plješćeš, glasno ćeš se uplašiti. Ali zapamtite da smo mi ljubazni duhovi i samo se želimo malo šaliti. Zatim učitelj pljesne rukama: Bravo! Dosta smo se šalili. Budimo opet djeca!

Vježba "Čarobni jastuk"

Vodeći. Donio sam čarobni jastuk. Svi redom mogu sjesti na njega i ispričati nam neke svoje želje. Onaj koji sjedi na jastuku uvijek će započeti priču riječima: "Ja želim..." Svi ostali će pažljivo slušati.

Vježba "Kutija iskustava"

Vodeći. Danas sam donio malu kutiju. Predlažem da ga pošaljemo u krug da sakupi naša neugodna iskustva i brige. Možete to reći šapatom, ali svakako stavite u ovu kutiju. Onda ću ga zapečatiti i odnijeti, a s njim neka nestanu i vaša neugodna iskustva.

Vježba Ako "Da" - pljesnite, ako "Ne" - gazite

Odrasli naziva rečenice, a djeca ih trebaju ocijeniti i svoj stav pokazati pljeskom rukama ako se slažu ili lupanjem nogama ako je tvrdnja netočna.

– Roma je posjetio baku i bio je toliko sretan da se na nju uvrijedio. "Sasha je uzeo igračku od Petye i pretukao ga, Petya se posvađao s njim." "Lena se jako sviđa Seryozha, pa ga je pobijedila." "Maxim je Dashi dao slatkiše, a ona je bila vrlo sretna." “Serjoža je vidio da je Maksim Daši dao slatkiše, uvrijedio se što on to nije učinio i zato se posvađao s Maksimom.”

Situacije se mogu odabrati iz neposrednog života djece. Sigurno će ih biti puno.

Ova igra doprinosi razvoju komunikacijskih vještina djece, kao i razvoju slušne pažnje.

Vodeći

"Što ako..." razgovor

Cilj: igra za probleme s uspavljivanjem.

Kako bi proveli noć kad svi drugi spavaju? Kako bi se osjećali da im je cijela kuća na raspolaganju? Što bi vaša djeca radila da im dosadi toliko slobodnog vremena?

Kako bi objasnili drugim ljudima zašto nisu trebali spavati? Što bi vaša djeca učinila da su pozvana na zabavu prije spavanja ili da moraju ići u noćni kamp? Kako bi objasnili zašto nisu sanjali?

Tinejdžeri

Vježba za ublažavanje tjeskobe

Cilj: ublažiti tjeskobu, tjeskobu, pripremiti se za očekivanu stresnu situaciju.

Potrebno vrijeme: 5-10 min.

Postupak: Opustite se i zamislite da sjedite na prekrasnom zelenom travnjaku vedrog sunčanog dana... Nebo je obasjano dugom, a čestica tog sjaja pripada vama... Sjajnija je od tisuću sunaca. .. Njegove zrake nježno i nježno griju vašu glavu, prodiru u tijelo, razlijevaju se po njemu, sve je ispunjeno čistim iscjeljujućim svjetlom, u kojem se rastvaraju vaše tuge i tjeskobe, sve negativne misli i osjećaji, strahovi i pretpostavke. Sve nezdrave čestice napuštaju vaše tijelo, pretvarajući se u tamni dim, koji se brzo raspršuje blagim vjetrom. Slobodni ste od briga, očišćeni ste, lagani ste i veseli!

Igra "Tišina"

Cilj: razvoj slušne pažnje i ustrajnosti.

Uvjeti igre. Djeci se daje uputa: „Poslušajmo tišinu. Brojite zvukove koje ovdje čujete. Koliko? Kakvi su ovo zvukovi? (počevši od onoga koji je najmanje čuo).

Bilješka. Igru možete otežati davanjem zadatka djeci da broje zvukove izvan sobe, u drugom razredu, na ulici.

Vježba "Svijeća povjerenja"

Cilj

Vježba "Tuh-tibi-duh"

Cilj: Uklanjanje negativnih raspoloženja i vraćanje snage.

Dob: predškolski odgoj, osnovna škola.

Materijal: Nije obavezno.

Reći ću ti jednu tajnu riječ. Ovo je čarobna čarolija protiv lošeg raspoloženja, protiv ljutnje i razočarenja. Da bi stvarno funkcionirao, trebate učiniti sljedeće. Sada ćeš početi hodati po sobi ne razgovarajući ni s kim. Čim poželite razgovarati, zaustavite se ispred jednog od sudionika, pogledajte ga u oči i izgovorite čarobnu riječ tri puta, ljutito, ljutito: "Tuh-tibi-dukh." Zatim nastavite hodati po sobi. S vremena na vrijeme zastanite pred nekim i opet ljutito izgovorite ovu čarobnu riječ. Da bi čarobna riječ djelovala, potrebno ju je izgovoriti ne u prazno, već gledati u oči osobe koja stoji ispred vas. Ova igra sadrži komičan paradoks. Iako bi djeca trebala ljutito izgovoriti riječ "Tuh-tibi-dukh", nakon nekog vremena ne mogu a da se ne nasmiju.

Vježba "Želiš - ne želiš"

U krugu, počevši od voditelja, djeca jedno drugom postavljaju sljedeće pitanje: "Andrej, hoćeš li da te zagrlim?" Nakon što dobijete odgovor, poduzmite odgovarajuće radnje.

Igra "Klokan"

Cilj: Razviti vještinu interakcije s partnerom, promicati grupnu koheziju.

Sadržaj: Sudionici su podijeljeni u parove. Jedan od njih je klokan - stoji, drugi - klokan - prvo stoji okrenut leđima prema njemu (čvrsto), a zatim čučne. Oba sudionika se uhvate za ruke. Zadatak svakog para je u tom položaju, bez odvajanja ruku, otići do suprotnog zida, do voditelja, obići prostoriju u krug, zajedno skakati itd. U sljedećoj fazi igre sudionici se mogu mijenjati. uloge, a potom i partneri.

Rasprava: Sudionici igre u krugu iznose svoje dojmove, osjećaje koje imaju dok igraju različite uloge. Zatim raspravljaju o načinima na koje se igra može koristiti u svakodnevnoj praksi i kako se igra može koristiti s anksioznom djecom.

Vježba "Kontra humor"

Od ovog dana pokušajte na ismijavanje i šale odgovarati na isti način, ali samo nemojte činiti zlo, pokušajte biti dobrodušniji. A kako biste uvijek imali pri ruci nekoliko vrijednih šala, počnite skupljati smiješne priče, priče, anegdote.

Igra na mostu

Dob: predškolski, tinejdžerski, odrasli.

Prije početka igre stvara se zamišljena situacija. Odrasla osoba dijeli svu djecu u dvije skupine, razdvaja ih u različitim smjerovima i poziva ih da zamisle da se nalaze na suprotnim stranama planinskog klanca, ali svakako moraju ići na drugu stranu. Preko klanca se baca tanki most (na podu se iscrtava traka širine 30-40 cm koja simbolizira most). Samo dvije osobe mogu hodati po mostu s različitih strana (inače će se most prevrnuti). Zadatak je ići u isto vrijeme jedan prema drugome i ići na suprotna strana a da ne prekoračiš crtu (inače ćeš pasti u provaliju). Sudionici su podijeljeni u parove i pažljivo hodaju duž mosta jedni prema drugima. Ostali prate njihovo kretanje i obolijevaju. Onaj tko pređe crtu ispada iz igre (pada u provaliju).

Uspješan završetak ovog zadatka moguć je samo ako se partneri, nakon što su se upoznali, čvrsto drže jedno drugoga.

Vježba "Kontemplator"

Vježba "Oči u oči"

Cilj: Razvijte osjećaj empatije kod djece, postavljen na miran način.

Dob: predškolski, osnovnoškolski, tinejdžerski.

Materijal: Nije obavezno.

Držanje: Dečki, uhvatite se za ruke sa svojim kolegom za stolom. Gledajte se samo u oči i, pipajući ruke, pokušajte tiho prenijeti različita stanja: „Tužan sam“, „Zabavljam se, igrajmo se“, „Ljut sam“, „Ne želim razgovarati s bilo kim”, itd. Nakon igre Razgovarajte s djecom koji su uvjeti preneseni, koje je bilo lako pogoditi, a koji su bili teški.

Vježba "Traži radost"

Cilj: Formiranje optimalnog emocionalnog tona, otvorenost prema vanjskim dojmovima, razvoj znatiželje, niveliranje anksioznosti.

Materijal: Bilježnice, olovke.

Držanje: Psihologinja traži od djece da redom imenuju sve stvari, događaje, pojave koje ih vesele. Predlaže započeti knjigu-bilježnicu sa sljedećim poglavljima:

osobine koje volite kod ljudi; stvari koje se mogu učiniti dobro; stvari koje volim; omiljene knjige, filmovi, crtići; omiljena mjesta; ugodni snovi; naši snovi.

Igra "Ne želim griz"

Ciljevi: Vrlo je važno da djeca nauče braniti svoje interese pred odraslima. Ti interesi uključuju pravo na izbor hrane, odjeće, kose. Ipak, važno je da djeca taktično iskomuniciraju svoje želje, pogotovo ako nemaju baš sigurne roditelje. Ova igra vam daje priliku naučiti kako svoje želje izraziti pristojno, au isto vrijeme i odlučno.

Uputa:

Podijelite se u parove. Predlažem da igrate malu igru ​​uloga. Jedno od vas će biti mama ili tata, a drugo će biti dijete. Mama ili tata trebaju inzistirati da dijete tako nešto pojede. I dijete ne može podnijeti ovo jelo. Odglumite dvije opcije za razgovor. U jednom slučaju pustite dijete da stvarno razljuti roditelje, au drugom pokažite da dijete tako dobro razgovara s roditeljima da su mu spremni popustiti.

Vježba "Grupno crtanje u krugu"

Cilj: Razvoj empatije, prijateljski odnos jedni prema drugima.

Materijal: Papir, olovke.

Držanje: Na komadu papira trebate nacrtati jednostavnu sliku ili samo mrlje u boji, a zatim prenijeti palicu sljedećem sudioniku da nastavi crtanje. Kao rezultat toga, svaki se crtež vraća svom prvom autoru. Nakon završetka ovog zadatka, raspravlja se o početnom planu. Sudionici govore o svojim osjećajima. Zajednički crteži mogu se pričvrstiti na zid: stvara se svojevrsna izložba koja će neko vrijeme podsjećati skupinu na zajednički rad u “stranom prostoru”.

Ova tehnika može izazvati agresivne osjećaje, ljutnju. Stoga bi psiholog trebao upozoriti sudionike na pažljiv odnos prema međusobnom radu.

Igra "Ajme!"

Jedno dijete stoji leđima okrenuto svima, izgubljeno je u šumi. Jedno od djece mu viče: "Aj!" - a "izgubljeni" mora pogoditi tko ga je zvao.

Ovu igru ​​dobro je koristiti u procesu međusobnog upoznavanja djece. Djetetu koje je svima okrenuto leđima lakše je prevladati barijeru u komunikaciji, prevladati tjeskobu pri susretu.

Vježba "Japanski dijalog"

Vodeći. U japanski ne postoji riječ "ne". Ako Japanac ne želi udovoljiti nečijem zahtjevu, razgovarat će o bilo čemu, ali neće izravno odbiti. Želite li znati kako je to? Podijelite se u parove. Jedan u paru je Japanac, drugi je Europljanin. Europljanin pita Japanca o nečem vrlo važnom. Zadatak Japanaca je odbiti, a da to ne kažu izravno. Zaključno, Europljanin treba zahvaliti sugovorniku.

Pitanja za raspravu:

"Europljani", s kakvim ste osjećajem zahvaljivali partneru? "Japanče", što ste čuli u ovim riječima zahvalnosti?

Vježba "Ja sam jak - ja sam slab"

Vodeći. Predlažem da provjerite kako riječi i misli utječu na stanje osobe. U tu svrhu ćemo izvesti sljedeće vježbe.

Sasha, molim te pruži ruku naprijed. Spustit ću ti ruku dolje, pritiskajući je odozgo. Morate se držati za ruku, glasno i odlučno reći: "Ja sam jak!" Sada radimo isto, ali morate reći: "Ja sam slab", izgovarajući to odgovarajućom intonacijom, to jest, tiho, potišteno ...

Vidite kako nam riječi ohrabrenja pomažu prevladati poteškoće i pobijediti.

Države.

oči i opusti se.

3) Nakon dovoljno vremena za dovršenje zadatka (5-7 minuta), trener poziva članove grupe na raspravu o rezultatima pojedinačne vizualizacije.

"Što ako..." razgovor

Cilj: igra za probleme s uspavljivanjem.

Što ako vaša djeca nikad ne trebaju spavati (jer su dobili tabletu kao znanstveni eksperiment)? Pitaj njih:

Kako bi proveli noć kad svi drugi spavaju? Kako bi se osjećali da im je cijela kuća na raspolaganju? Što bi vaša djeca radila da im je toliko slobodnog vremena dosadno?

Kako bi se opustili? Budući da djeca ne bi mogla zaboraviti sve događaje proteklog dana i osvježiti glavu snom, kako bi se razišla i pripremila za novi dan?

Kako bi objasnili drugim ljudima zašto nisu trebali spavati? Što bi vaša djeca učinila da su pozvana na zabavu prije spavanja ili da moraju ići u noćni kamp? Kako bi objasnili zašto nisu sanjali?

Nakon što su djeca razmislila o tome kako je to nikad ne spavati, postavite im pitanje: Bi li pristali sudjelovati u takvom eksperimentu da im se ponudi?

odrasle osobe

Vježbe suočavanja s anksioznošću

Vježba 1 "Disanje"

Dah je život. Odgađajući ga, lišavate tijelo potrebe, u usporedbi s kojom sve ostalo odlazi u drugi plan i barem na trenutak gubi na važnosti. Ovaj trenutak je tvoja pobjeda. Iskoristite ga kako biste se oslobodili izravnih učinaka stresa. Da biste to učinili, opustite se s izdahom i sa sljedećim udahom malo se nagnite unatrag, podignite bradu i lagano nagnite glavu. Sjednite uspravno i izdahnite sav zrak iz pluća. Opustite se uz izdah. Objema rukama čvrsto uhvatite rubove sjedala i udišući ga povucite prema gore, kao da pokušavate podići stolicu. Zategnite ruke, trbuh i ostale mišiće tijela, kao da nastavljate podizati stolicu na kojoj sjedite. Održavajući napetost u cijelom tijelu, zadržite dah. Polako izdahnite kroz nos, opuštajući tijelo i otpuštajući sjedalo. Potpuno se opustite nakon izdisaja. Nigdje u tijelu ne smije ostati napetost. Napravite tri do pet ovih ciklusa. Odredite vrijeme udisaja, izdisaja i zadržavanja daha u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem i ritmom disanja. Ako imate visoki krvni tlak, zatim vježbajte samo opuštajući način disanja, bez faze napetosti na udisaju. Zatim sa svakim izdahom otpustite preostalu napetost u sebi, kao da "ispuhujete" njezino očitanje sa skale osobnog brojača.

Vježba 2 "Goruća svijeća"

Opuštajuće svojstvo izdisaja još se potpunije koristi pri disanju uz goruću svijeću. Stavite upaljenu svijeću na stol i sjednite ispred nje tako da plamen bude na udaljenosti od 15-20 cm od vaših usana. Zaokružite usne i polako izdahnite u plamen svijeće. Ne gasite vatru, već je odvratite opreznim, polaganim i jakim puhanjem zraka. Pokušajte puhati tako da kut plamena bude isti od početka izdisaja do njegovog završetka. Radite ovu vježbu pet minuta. Tako ćete naučiti lagani, dugi opuštajući izdisaj, koji će iz vas „iznijeti“ i spaliti sve nakupljeno mentalno „smeće“ u plamenu svijeće, osloboditi se svega što vas sprječava da budete slobodni i smireni.

Vježba 3 "Meta pozicija"

Zamislite da vidite sebe i sve što se događa, kao izvana, kao da gledate film o sebi. Postavite ugodnu udaljenost za vas. Osjećajte se kao promatrač, distanciran, au isto vrijeme zainteresiran za sve što se događa. Smireno i nepristrano razmotrite ono što se događa kao vanjski fenomen. Udaljenost koju postavite služi: počinjete vidjeti kako i što radite, a da ne postanete ono što vidite. Možete promatrati svoje emocije, poput ljutnje, ali ne djelujete na temelju te ljutnje. Glavna stvar - nemojte dopustiti da se ponovno "upletete" u situaciju. Učinite sve što je potrebno kako biste zadržali distancu: zamislite staklenu barijeru ispred sebe, odmaknite se, izdignite se iznad situacije i pogledajte je odozgo. Možete se opustiti i stvari shvatiti ozbiljnije iz ove nove perspektive. Većina nas pronalazi najbolja rješenja, ostavljajući sve emocije po strani. Sada gledate vanjske okolnosti kao promatrač, nijemi svjedok koji se na trenutak odmaknuo kako bi procijenio situaciju. Vrtlog vas više ne vrti poput čepa u brzoj, uzburkanoj struji. Procijenite situaciju i odlučite o daljnjim radnjama: kako se trebate ponašati na najbolji način; koji je resurs potreban za to; gdje se trenutno može nabaviti.

Vježba 4 "Stanje resursa"

Najpouzdaniji izvor resursa ste vi sami, jer sve što vam treba već je odavno u vama. Važno je samo to znati iskoristiti na vrijeme. Tehnologija ažuriranja stanja resursa pruža takvu mogućnost. Recimo da vidite da vam je za optimalno ponašanje potreban osjećaj samopouzdanja. Zamislite situaciju u kojoj se uvijek osjećate samouvjereno: vozite bicikl, na teniskom terenu ili negdje drugdje. Nije bitno o kakvom se sjećanju radi. Glavna stvar je da je u ovom trenutku pozitivno i snažno za vas. Doživite to još jednom u potpunosti, kao da se sve događa sada. Osjećajte se samouvjereno i moćno. S tim osjećajem uđite stresna situacija i djelovati na temelju svog povjerenja. Djelujte na temelju toga da vam u prvom planu više nije drama, već postojeća prilika da se s njom nosite. Iskoristi. Pobjeda donosi osjećaj ponosa na sebe, osjećaj snage i sposobnosti da se suoči s ozbiljnim izazovom. Vaše samopouzdanje raste i otkrivate da imate dovoljno snage izdržati svaki test koji vam se nađe na putu. Uz pomoć metode aktualiziranja stanja resursa, možete pozvati u pomoć bilo koji osjećaj koji vam je potreban: smirenost, kompetentnost, koncentraciju, izdržljivost i tako dalje. Sve što trebate učiniti je uzeti ga s mjesta gdje ste ga imali i premjestiti ga tamo gdje vam je sada potreban. Ako nemate iskustvo doživljavanja željenog osjećaja, koristite tehniku ​​– kao da svladavate taj osjećaj. Jedino što možete učiniti, a da nemate, primjerice, hrabrosti, jest glumiti hrabrost i s tim uskladiti svoje ponašanje. Također možete posuditi potrebne resurse od svog heroja, oponašajući njegovo ponašanje.

Vježba 5 "Raspoloženje"

Sjednite za stol i uzmite olovke u boji ili flomastere. Ispred vas je prazan list papira. Nacrtajte bilo koji crtež - linije, mrlje u boji, oblike. Pritom je važno uroniti u svoje doživljaje, odabrati boju i iscrtati linije onako kako želite, potpuno u skladu sa svojim raspoloženjem. Zamislite da svoju brigu i tjeskobu prenesete na komad papira, nastojeći ga isprazniti do kraja, do kraja. Crtajte dok cijeli prostor lista ne bude ispunjen i dok se ne osjećate smireno. Vaše vrijeme sada nije ograničeno: crtajte koliko vam je potrebno. Zatim okrenite papir i napišite nekoliko riječi koje odražavaju vaše raspoloženje. Nemojte dugo razmišljati, potrebno je da vaše riječi proizlaze slobodno, bez posebne kontrole s vaše strane. Nakon što ste nacrtali svoje raspoloženje i pretočili ga u riječi, s užitkom emotivno poderajte list i bacite ga u smeće. Svi! Sada ste se riješili svog napetog stanja! Vaša napetost je prešla u crtež i već je nestala, kao ovaj crtež koji vam je neugodan.

Vježba "Kontra humor"

Dobivate mnogo neugodnih minuta ismijavanja, šala kolega i drugih ljudi. Kako na njih reagirate? Jeste li posramljeni, uznemireni, povučete se u sebe?

Od ovog dana pokušajte na ismijavanje i šale odgovarati na isti način, ali samo nemojte činiti zlo, pokušajte biti dobrodušniji. A kako biste uvijek imali pri ruci nekoliko vrijednih šala, počnite skupljati smiješne priče, priče, anegdote.

Dakle, morate naučiti upravljati svojim emocionalnim stanjem, razmišljati na konstruktivan način, kako ne biste “zapeli” na negativnim iskustvima i ne ometali svoj kreativni rast i traženje novih alternativnih načina prevladavanja profesionalnih problema. Sposobnost pozitivnog razmišljanja i kontrole vlastitog ponašanja vaš je individualni resurs koji vas može podržati u svim teškim i emocionalno stresnim situacijama. Ovo je resurs koji će vas spriječiti da postanete žrtva izgaranja.

Vježba "Kontemplator"

Naučite se prema svemu što vam se događa odnositi, poput sjedokosog istočnjačkog mudraca, kontemplativno, odnosno prije nego što reagirate na riječi ili postupke bližnjih, kolega, jednostavno ljudi oko vas, zapitajte se: “Što biste učinili u moje mjesto mudar čovjek? Što bi rekao i učinio?

Donesite odluku i djelujte tek nakon nekoliko minuta takvog smirenog kontemplativnog razmišljanja.

Vježba "Svijeća povjerenja"

Cilj: Razvoj empatije, pažljiv stav međusobno, stvara se povjerenje u svijet.

Svi sudionici stoje u krugu rame uz rame, ruke savijene u laktovima, ispružene naprijed. Dlanovi su podignuti prema gore. Jedan od sudionika postaje u središtu kruga. Ruke su spuštene uz tijelo, oči su zatvorene. Opušta se u rukama onih koji stoje. Skupina ga podiže i polako, pažljivo dodaje. Svaki sudionik mora posjetiti centar. Nakon vježbe slijedi rasprava.

Vježba "Ja sam jak - ja sam slab"

Vodeći. Predlažem da provjerite kako riječi i misli utječu na stanje osobe. U tu svrhu ćemo izvesti sljedeće vježbe.

Na primjer: Sasha, molim te ispruži ruku naprijed. Spustit ću ti ruku dolje, pritiskajući je odozgo. Morate se držati za ruku, glasno i odlučno reći: "Ja sam jak!" Sada radimo isto, ali morate reći: "Ja sam slab", izgovarajući to odgovarajućom intonacijom, to jest, tiho, potišteno ...

Vidite kako nam riječi ohrabrenja pomažu prevladati poteškoće i pobijediti.

Figurativno-refleksivna vježba "Daj sebi ime"

Cilj: postizanje emocionalnog resursa od strane svakog sudionika Države.

1) Trener poziva sudionike da zauzmu udoban položaj, blizu oči i opusti se.

2) Trener govori sudionicima: “Sjetite se određenog događaja kada ste se osjećali samopouzdano (uspješno, sretno, postigli ste cilj itd.). Prisjetite se gdje i kada se taj događaj dogodio. Prisjetite se svojih osjećaja u tom trenutku. Ponovno proživite ovaj događaj."

3) Nakon dovoljno vremena za dovršenje zadatka (5-7 minuta), trener poziva članove grupe na raspravu o rezultatima pojedinačne vizualizacije.

4) Svaki sudionik priča grupi o određenom događaju koji je vidio i doživio u svojoj mašti uz obavezno razmišljanje o izvoru svog pozitivnog osjećaja (samopouzdanje, uspjeh, sreća i sl.).

5) Na kraju priče, trener uz pomoć grupe smišlja novo ime za svakog sudionika. koji bi odražavao samu bit dobivanja izvornog emocionalnog stanja: „Ja sam taj koji (th) ... (radi to i to)“ ili „Ja sam siguran (a) u sebe kada ... (činim to -i tako).

Grupna rasprava (ako je potrebno).

Vježba "Svijest o granicama."

Vježba pokazuje učinak fokusiranja pažnje i svijesti na određena područja – fizičke granice tijela, koja zauzimaju važno mjesto u unutarnjoj psihološkoj karti osobe i povezana su sa stabilnom „slikom o sebi“ (jezikom fiziologija, nazvana "shema tijela") koja utječe na samopoštovanje i odnose s drugima. Prema figurativnom izrazu A. Lowen, & osoba je "privezana" za stvarnost na oba kraja tijela: dolje dodirom s tlom, a gore - tjemenom. Sličan pristup koristi se u taoističkim psihotehnikama, gdje se posebna pažnja posvećuje trima “krajovima tijela”:

1. kruna - za pojačavanje osjeta uzlaznih tokova "energije" (granica "čovjek - nebo");

2. dlanovi - reprodukcija osjećaja naglaska u prstima i dlanovima (granica "osoba - osoba");

3. stopala - pojačan osjećaj silaznih tokova "energije" (granica "čovjek - zemlja").

Očito je da je u procesu starosnog formiranja fizičke "slike o sebi" osjećaj "granica" (ili razlikovanje "ja - ne-ja") jedna od početnih faza povezanih s ranim djetinjstvom. Stoga je važna točka za produktivan rad s "granicama", uz koncentraciju pažnje, prijelaz u stanje djetinjasto-kontemplativne percepcije. Pri izvođenju vježbe čovjek treba nastojati da se osjeća doslovno onako kako se osjeća dijete koje po prvi put počinje osvještavati vlastito tijelo i svijet oko sebe.

Druga važna točka ove vježbe je da je osjećaj razgraničenja izazvan u njoj, odvajanja sebe od okolnog svijeta, unatoč prividnoj suprotnosti, blizak meditativnom osjećaju sveprožimajućeg jedinstva sa svijetom.

U početku se vježba izvodi u ležećem položaju, nakon prethodnog opuštanja (što se treninga tiče, u proizvoljnom položaju). Pozornost, a s njom i dah, usmjeravaju se na područje tijela koje odgovara jednoj od navedenih "granica". Pozornost se zadržava na određenom području nekoliko minuta. Promatrajte kako se sa svakim izdahom dah "prenosi" na odabrane dijelove tijela, postupno stvarajući u njima osjećaj topline, "energije". Nakon 3-5 minuta, prebacite pažnju i disanje na sljedeće "granično" područje. Nakon što su sve tri “granice” prijeđene odvojeno, sjedinite ih, istovremeno raspoređujući pozornost na pet točaka koje odgovaraju liku petokrake zvijezde (modifikacija vježbe je fokusiranje pažnje na šest točaka, odnosno dva trokuta, koji odgovaraju šestokraka zvijezda). Važno je zamisliti da je tijelo rastegnuto, kao da postajete viši. Istodobno postoji osjećaj "istegnute strune" duž kralježnice. Zatim zamislite da je vaše tijelo sa svih strana zatvoreno u neprobojnoj sferičnoj ljusci. Mentalno pokušajte gurnuti ovu "čahuru", oslanjajući se na nju u 5 točaka: rukama, nogama i vrhom glave.

Raspodjela pažnje "usmjerene na tijelo" istovremeno na veliki broj objekata blizu maksimuma propusnost kanal svjesne percepcije prema G. Milleru - 7 ± 2 jedinice (Miller G. A., 1956.) ili prekoračenje, uzrokuje tzv. senzorno preopterećenje i doprinosi stvaranju posebnog stanja svijesti. Na sličan način utječe na stanje svijesti i usklađivanje osjeta u udaljenim područjima lijeve i desne polovice tijela, pridonoseći postizanju ravnoteže u aktivnosti lijeve i desne hemisfere mozga.

Bilješka. Vježbanje, osim u rekreativne svrhe, ima važnu praktičnu primjenu u Svakidašnjica. Pomaže čovjeku da se brzo oporavi u situacijama iznenadnog stresa, kada "zemlja lebdi pod nogama", a emocionalna ravnoteža i samokontrola su izgubljeni. Posebno je potrebno osobama koje su pretjerano zabrinute prije javnog nastupa (umjetnici na pozornici, govornici ispred podija ili sportaši prije izlaska na start). Ova vježba može biti vitalna za ljude koji pate od napadi panike, kojima pomaže da se riješite osjećaja "predstojećeg gubitka svijesti". Da biste to učinili, trebate samo nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti i redom prebaciti pozornost na svaku od opisanih granica, počevši od "tla".

Treba napomenuti da su fizičke, tjelesne granice osobe („vanjsko tijelo“, prema) prikazane u njenom unutarnjem svijetu („unutarnje tijelo“ prema Bahtinu, ili „virtualno tijelo“ prema) na način da usko su povezani s njegovom komunikacijom s drugima. Granice tjelesnih kontakata javljaju se kao granice emocionalnih kontakata, simpatije i emocionalne odvojenosti, granice izolacije i društvenosti, utjecaja na druge i izloženosti tuđem utjecaju, autonomije i ovisnosti, kao i raznih stereotipa i unutarnjih ograničenja kroz koje se osoba može prekoračiti u procesu rada na sebi. Kao što pokazuje iskustvo tjelesno orijentirane psihologije, rad s tjelesnim granicama dovodi do poboljšanja aspekata osobnosti povezanih s njima, te je važan alat za osobni rast.

Vježba "Susret s razbijačem"

Razmislite o nečemu što biste željeli uspješno učiniti. To može biti upis u obrazovnu ustanovu, osnivanje obitelji, pokretanje vlastitog posla ili jednostavno primanje gostiju.

Sada pokušajte smisliti nešto što će naštetiti vašem poduzeću, spriječiti njegovu provedbu. Zamislite ovu sliku.

Nacrtajte Sabotera ili silu koja gura sabotažu, protivi se ispunjenju plana.

Sada budite sami u ulozi Razbijača i namjerno ometajte provedbu svog projekta. Recite nam kako ste imali koristi od toga.

Sa stajališta "ja" zamislite susret s Razaračem i pregovore s njim.

Razbijač se također može zvati: Tvrdoglavo dijete, Zašto pokušavati - Sve je beskorisno ako ne možeš biti najbolji - Prestani, Zajebantica, Razarač, Gubitnik. Ponekad je Razarač ujedno i žrtva, podosobnost koja se voli osjećati bespomoćno, privući pozornost vještom sposobnošću da izgleda nesposobno, nezgrapno itd.

Kako biste nazvali svog Wreckera?

Upamtite da je podosobnost prikladan model za suočavanje s pokretačkim snagama osobnosti, ali to je samo model koji ne tvrdi da je izvornik. Kada govore o subosobnosti, misle na određeni skup stavova, stereotipa ponašanja, uvjerenja, nagona itd., koji poprimaju cjelovit, prepoznatljiv oblik samo u našem umu.

Vježba "Ples identifikacija"

“Poistovjetite se s četiri elementa: Zrak, Vatra, Zemlja i Voda. Osjetite posebnost i energiju svakog od elemenata, prepustite mu se u potpunosti. Izvodeći ovu vježbu, također se možete poistovjetiti sa šumom, nebom, rijekom, travom, bilo kojim, uključujući nevjerojatne, životinje, četiri kardinalne točke, itd. U plesu se možete poistovjetiti sa bilo čime, čak i s kvakom - to je uvelike pridonosi psihičkom oslobađanju, brišući granice "Ega", slabeći privrženost sebi. Vrlo je dobro poistovjetiti se s karakterom glazbenog djela, poput pjesme. Igrajte se s "popom" - ovo je odlično za razvijanje glumačkih vještina i smanjenje vlastite važnosti.

Vježba "Tragom subosobnosti"

Ustanite i pokušajte prikazati bilo koju od svojih podosobnosti.

U kojim životnim situacijama se pojavljuje ova subpersonalnost? Koliko često? Koje okolnosti izazivaju pojavu ove subpersonalnosti? Pomaže li vam ova podosobnost da djelujete u ovoj situaciji? Kako ti ona pomaže? Koči li vas ona na bilo koji način? Što se događa s vašim tijelom? Što se događa s vašim emocijama? Što se događa s tvojim mislima?

Zapišite odgovore na ova pitanja kako biste bolje upoznali svoju podosobnost. Samo snimanje kao ponovno pozivanje na stečeno iskustvo važan je dio rada i često vam omogućuje da uočite sve čimbenike, nijanse koje se nisu tako jasno pojavile u radu s tehnikom unutarnjeg dijaloga.

Vježba "Dijalog s podosobnostima"

Za bolje upoznavanje subosobnosti koriste se sljedeća pitanja:

"Koja je vaša svrha?" Pitanje dopušta subosobnosti da govori o svrsi svog postojanja. To nam omogućuje da odredimo koliko cilj subosobnosti odgovara svjesno odabranom smjeru našeg života. Doprinosi li cilj subosobnosti ostvarenju naših potencijala ili je u suprotnosti s našim ciljevima, interesima i idealima?

"Zašto si ovdje?" - omogućuje vam da naučite o stvarnim aktivnostima subosobnosti. Odgovor na ovo pitanje čini dostupnim vrijedne informacije o djelovanju subosobnosti. Pomažu li ti postupci svjesnoj osobnosti ili je sprječavaju da se u potpunosti izrazi?

"Što želiš od mene?" - pomaže otkriti nade i želje subosobnosti. Kao promatrači, svjesni smo zahtjeva subosobnosti i njihove manifestacije u svakodnevnom životu (što se često događa protiv volje osobnosti).

"Što želiš od mene?" - otkriva skrivene stvarne potrebe subosobnosti. Odgovor ukazuje na tajne želje, duboko skrivene u subosobnosti, i na mogućnost zadovoljenja tih želja.

"Što mi nudiš?" - pokazuje skrivene kvalitete subpersonalnosti. Iako su tu, morate doći do njih. Ujedno ukazuju na mogućnost transformacije subosobnosti i potencijalni utjecaj te transformacije na osobnost.

– Od čega me štitiš? - omogućuje vam razumijevanje motivacije subosobnosti. Njegova primarna motivacija je zaštititi osobnost, ali načini i sredstva zaštite koje odabire podosobnost često ostavljaju mnogo nedostatkom. Nerijetko je reakcija subosobnosti suprotna njezinoj primarnoj namjeri. Prepoznavanje primarne zaštitne funkcije subosobnosti iznimno je korisno. Manifestacija iskrenog razumijevanja i suosjećanja posebno je važna kada se radi o teškim subosobnostima. Prepoznavanje izvorne zaštitničke funkcije iznimno je korisno, posebice kada se pokušava komunicirati s teškom i neugodnom subosobnošću, što zahtijeva razumijevanje i iskreno suosjećanje. Rezultat toga je prihvaćanje onih kvaliteta koje je, na prvi pogled, nemoguće prihvatiti. Nakon toga slijedi povećano razumijevanje vrlo teških negativnih dijelova naše osobnosti. Razumijevanje i sposobnost suočavanja s podosobnošću najizravniji je i s ljubavlju način da se omekšaju i transformiraju krute strukture.

Vježba "Krug"

Navedite sve svoje želje. Zapišite sve što vam padne na pamet. Svakako uključite i ono što već imate i ono što biste željeli imati u budućnosti (ovo se, naravno, ne odnosi na stvari ili darove). Budući da ne možete gledati u tuđe liste, evo najčešćih želja:

završiti studije; da se ne razboli, i da se nitko od bliskih ljudi ne razboli; imati dovoljno novca; biti zaljubljen; biti voljen; postići uspjeh u radu (poslu); steći dobro obrazovanje.

Sada se usredotočite na to kako ste se osjećali kada ste pročitali popis. Imate li podosobnost koja vam govori da bi i ona htjela imati sve ovo? Ili podosobnost koja osuđuje ljude koji imaju želje koje vi nemate ili su vam beznačajne? Sada napravite popis vlastitih želja.

Kada pogodite 20 stavki na popisu (ili kada se osjećate kao da ste zapisali sve svoje želje), prođite kroz popis i odaberite 5-6 najvažnijih. Možda želite nešto promijeniti u njemu. Na primjer, možete spojiti želje "skijati", "plivati", "igrati tenis" i "pješačiti" u jednu opću "baviti se sportom svježi zrak". Sada istaknite svoje najvažnije želje i nemojte uključivati ​​one kojima vaša podosobnost "Što će ljudi misliti" želi dati prioritet?

Na velikom listu papira nacrtajte krug promjera oko 20 cm.Unutar njega je manji krug. Ispalo je prsten, čiji je središnji dio vaše "ja". A u sam ring smjestite onih 5-6 subosobnosti koje su glasnogovornici vaših želja.

Nacrtajte (po mogućnosti olovkama u boji ili bojama) simbole koji odražavaju vaše želje. Nedostatak umjetničkih sposobnosti u ovom slučaju nije bitan. Samo nacrtajte i obojite sve simbole koji vam padnu na pamet.

Kad završite s crtanjem, svakoj podosobi dodijelite vlastito individualno ime. Neki od njih mogu zvučati kao nadimci: Pustolov, Razborit, Bespomoćna beba, Veliki tip, Ljubavnik, Heroj, Iscjelitelj, Znalac. Drugi će biti romantičniji, kao što je Primal Horse and Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect, itd. Važno je smisliti vlastita imena koja vama imaju smisla.

Sada obojite svoje "ja".

Ova nam vježba prije svega omogućuje identificiranje pozitivno usmjerenih podosobnosti koje odgovaraju našim svjesnim željama. Negativne podosobnosti (Skeptik, Kritičar), podosobnosti koje odgovaraju potisnutim željama, ostaju u sjeni tijekom ove vježbe.

Ova se vježba može ponoviti mnogo puta, a imena nekih podosobnosti, uključujući one najvažnije, mogu se promijeniti kako vam postaje jasnije što žele, kako se ponašaju i zašto se mijenjaju.

Vježba "Sinteza"

Svatko od nas želi biti skladna ličnost. Ali prvo morate identificirati i spoznati polarne kvalitete svoje osobnosti (karaktera), a tek onda ih pokušati pomiriti i šepuriti se, boriti se s autoritetima i obožavanjem idola, senzualne fantazije i suhoparnog racionalizma.

Poznato je da osoba ne može biti harmonična ako se poistovjećuje samo s jednom od polarnih osobina. Odaberite polaritet svoje psihe s kojim želite raditi.

Podijelite prazan list papira okomitom linijom na pola i nacrtajte jedan od odabranih polariteta na jednoj polovici lista. Na drugoj polovici napravite slobodni uzorak suprotnog polariteta. Kvaliteta crteža nije bitna. Dakle, dva pola jedan protiv drugog. Razmislite o njihovom sadržaju, mogućnosti njihove interakcije.

Sada ispod (ili na drugom listu) prikažite interakciju ova dva pola. To mogu biti: sukob sukoba, probni kontakt, gađenje itd.

Nastavite crtati i dopustite da se međuigra ovih polarnih kvaliteta pojavi u nekom obliku. Sinteza može biti spontana: dva dijela se spajaju u jednu cjelinu. Ako je nastala neka nova cjelina, nemojte je napuštati, nego pokušajte shvatiti što je to i kakvo je bilo vaše stanje u kojem se ta sintetička slika pojavila.

Zatim na poleđini crteža zapišite sve što ste doživjeli i predložite kako bi do nove sinteze moglo doći u vašem životu.

Vježba "Radna bilježnica"

Takva je bilježnica namijenjena redovitom bilježenju procesa razvoja unutarnjeg života. Vanjski događaji mogu se bilježiti ukoliko su povezani s dinamikom unutarnji mir. Vođenje evidencije ima nekoliko svrha:

uči vas jasno i jasno izraziti svoje misli, svoja unutarnja iskustva; poučava s mnogih stajališta odabrati jednu, glavnu; promiče samootkrivanje, to jest, uči otkrivati ​​se za sebe; je stimulans kreativnosti.

U ovoj bilježnici možete izraziti misli koje su “zakuhale” i koje se ne usuđujete izreći ni u psihoterapijskoj grupi, a to pomaže u oslobađanju od emocionalnog stresa.

Osim teksta u bilježnicu možete unositi crteže, dijagrame, simbole koje samo vi razumijete. Takvi crteži odražavaju rad podsvijesti i mogu se koristiti za bolje razumijevanje sebe.

Vježba "Ja nisam uloga"

Udobno se smjestite, opustite se, zatim mentalno recite sebi:

“Uključen sam u razne aktivnosti i igram mnoge uloge. Moram igrati te uloge i želim ih odigrati najbolje što mogu, bilo da je to muž ili žena, otac ili majka, učitelj ili student, poduzetnik ili političar. To nisu ništa drugo nego uloge – uloge koje dobrovoljno igram. Stoga te uloge nisam ja. Mogu svoju igru ​​gledati izvana, mogu biti ne samo glumac, nego i redatelj te predstave. Usredotočite se na misao: "Igram ulogu koja mi treba, ali ja nisam uloga."

Vježba "Što sam ja?"

Svrha ove vježbe je pomoći vam da postignete visoku razinu samosvijesti i otkrijete svoje pravo ja. Temelji se na pretpostavci da je svatko od nas poput luka, odnosno da se sastoji od raznih slojeva koji skrivaju ono najvažnije: našu bit. Ovi slojevi mogu imati pozitivne ili negativan lik. Oni odražavaju različite aspekte naše osobnosti i našeg odnosa s vanjskim svijetom. Neki od tih slojeva su poput fasade ili maske koja skriva ono što ne volimo na sebi. Iza drugih postoje neke pozitivne osobine koje ne možemo u potpunosti shvatiti. U svakom slučaju, negdje iza tih slojeva, u dubini svakoga od nas, nalazi se centar kreativnosti i vibracije – naše pravo „ja“, najdublja bit našeg bića. Vježba koja se sastoji u odgovoru na pitanje “Što sam ja?” lako nas i nenametljivo vodi do spoznaje te suštine, razumijevanja i osvještavanja sebe kao osobe, identiteta sebi.

Odaberite mjesto gdje možete biti sami sa sobom i gdje vas nitko neće ometati. Uzmite komad papira, napišite broj i naslov: "Što je 'ja'?" Zatim pokušajte pismeno odgovoriti na ovo pitanje. Budite što otvoreniji i iskreniji. Povremeno zastanite i ponovno si postavite ovo pitanje.

Opustite se, zatvorite oči, očistite glavu od stranih misli. Ponovo si postavite pitanje "Što sam ja?" i promatrajte sliku koja se pojavljuje pred vašim umnim okom. Ne pokušavajte razmišljati ili donositi zaključke, samo gledajte. Zatim otvorite oči i detaljno opišite sve što ste vidjeli. Opišite osjećaje koje ste doživjeli u vezi sa slikom i njezinim značenjem.

Stanite tako da oko vas bude dovoljno slobodnog prostora. Zatvorite oči i ponovno se zapitajte: "Što sam ja?" Osjetit ćete vibracije svog tijela. Vjerujte njegovoj mudrosti, pokret bi se trebao razvijati sve dok ne osjetite njegovu cjelovitost. Možda biste trebali popratiti ono što se događa nekim zvukom ili pjevanjem. Na kraju svoje iskustvo zapišite na papir.

Korektivne i razvojne vježbe za razvoj pažnje.

Vježba za razvoj sposobnosti prebacivanja pažnje.

Imenujte djetetu razne riječi: stol, krevet, šalica, olovka, bilježnica, knjiga, vrabac, vilica itd. Ono mora, po dogovoru, odgovarati na određene riječi. Dijete pozorno sluša i plješće rukama kada naiđe na riječ koja označava, na primjer, životinju. Ako je dijete zbunjeno, ponovite zadatak ponovno.

U drugoj seriji možete predložiti djetetu da ustane svaki put kada, prema dogovoru, čuje riječ za biljku.

U trećoj seriji možete kombinirati prvi i drugi zadatak, odnosno da dijete pljesne rukama kada izgovara riječ za životinju, a ustaje kada izgovara riječ za biljku.

Ovakve i slične vježbe razvijaju pažljivost, brzinu distribucije i prebacivanja pažnje, a uz to proširuju vidike i kognitivnu aktivnost djeteta. Posebno je zanimljivo provoditi takve igre sa skupinom djece, kada se očituje natjecanje među djecom.

Vježba za razvoj koncentracije.

Za izvođenje nastave potrebno je pripremiti 2 para slika od kojih svaka sadrži 10-15 razlika; nekoliko nedovršenih crteža ili crteža smiješnog sadržaja; nekoliko slika u boji.

U prvom zadatku od djeteta se traži da usporedi slike u predloženom paru i imenuje sve njihove razlike.

U drugom zadatku djetetu se redom pokazuju nedovršene slike i traži se da imenuje ono što nije dovršeno ili što je pomiješano.

U trećem zadatku potrebno je obojiti drugu polovicu slike na isti način kao što je naslikana prva polovica.

Za sva tri zadatka ocjenjuje se izvedba - broj točno imenovanih razlika,

broj imenovanih nedostajućih detalja i apsurda, kao i broj pravilno oslikanih dijelova.

Vježba za razvoj voljne pažnje.

Djetetu se daje list papira, olovke u boji i traži se da nacrta 10 trokuta u nizu. Kada je ovaj posao završen, dijete se upozorava na oprez, jer se uputa izgovara samo jednom: "Pazi, osjenčaj treći i sedmi trokut crvenom olovkom." Ako dijete pita što dalje, odgovorite mu neka radi kako razumije.

Ako se dijete nosilo s prvim zadatkom, možete nastaviti ispunjavati zadatke, izmišljajući i postupno komplicirajući uvjete.

Vježba za razvoj pažnje.

Za ovu vježbu potrebna su dva crteža.

Na gornjoj slici točkice su raspoređene na određeni način u 8 kvadrata. Od djeteta se traži da pogleda prvi kvadrat (preostalih 7 kvadrata je zatvoreno) i pokuša na isti način postaviti te točke u prazan kvadrat (pripremite se unaprijed i dajte djetetu crtež s praznim kvadratima).

Vrijeme za prikazivanje jedne kartice je 1-2 sekunde, djetetu se ne daje više od 15 sekundi za reprodukciju bodova.

Količina pažnje djeteta određena je brojem bodova koje je uspjelo ispravno reproducirati na bilo kojoj od kartica (onoj na kojoj je najviše veliki broj bodova).

"Gumbi".

Svrha: razvoj pažnje, logično mišljenje i orijentacija u prostoru.

Igraju se dvije osobe. Ispred njih su dva identična niza gumba, niti jedan gumb se ne ponavlja. Svaki igrač ima polje za igru ​​- kvadrat podijeljen na ćelije. Pokretač igre stavlja 3 gumba na svoje polje, drugi igrač mora pogledati i zapamtiti gdje se koji gumb nalazi. Nakon toga prvi igrač papirićem zatvara svoje polje za igru, a drugi mora ponoviti isti raspored gumbića na svom polju.

Što se više ćelija i gumba koristi u igri, igra postaje zanimljivija i teža.

Igra "Pogledaj pažljivo"

U natjecateljskim igrama postiže se koncentracija pažnje i dovoljno dugo zadržavanje koncentracije. Cilj je da učenici pažljivo razmotre predložene predmete. U roku od jedne ili dvije minute prikazuje se nekoliko njih (na primjer, olovke, manšete, kamenčići, perle, olovke itd.). zatim se zatvaraju i djeci se nudi da detaljno opišu svaki predmet, njegovu veličinu, boju. Ista se igra može igrati uz sudjelovanje samih momaka, tj. gledajte izravno u svoje drugove i zabilježite kakve su se promjene dogodile u njihovoj odjeći, njihovom rasporedu itd. Druga je mogućnost ponuditi razmatranje nekoliko predmeta, a zatim, nakon što djeca zatvore oči, uklonite neke od njih, zamijenite ih ili, obrnuto, dodajte.

Korektivne i razvojne vježbe za razvoj pamćenja.

Vježba za razvoj vizualne memorije.

Položite štapiće na stol ispred djeteta od kojih napravite neku jednostavnu figuru (kuću, kvadrat, trokut i sl.). Zamolite dijete da pomno pogleda ovu figuru dvije sekunde, zatim je zatvorite i zamolite je da ponovi, presavijte na isti način.

Ovu vježbu možete zakomplicirati savijanjem ove figure od štapića različitih boja. Dijete mora zapamtiti mjesto štapića po boji, a zatim samostalno presavijati figuru.

Druga mogućnost: zamolite dijete da prebroji štapiće od kojih je napravljena figura, a zatim sastavite figuru od istog broja štapića.

Ova vježba trenira ne samo vizualnu memoriju, već i sposobnost brojanja.

Igra pamćenja: "Stavio sam to u torbu."

Ovu igru ​​možete igrati s djecom, primjerice, tijekom dugih putovanja.

Odrasla osoba započinje ovu igru ​​i kaže: "Stavio sam jabuke u vrećicu." Sljedeći igrač ponavlja ono što je rečeno i dodaje još nešto: "Stavio sam jabuke i banane u torbu." Treći igrač ponavlja cijelu frazu i dodaje nešto od sebe. I tako dalje. Možete jednostavno dodavati jednu po jednu riječ ili možete odabrati riječi koje su objedinjene zajedničkim obilježjem (voće, povrće i sl.): "U bakinom vrtu rastu kruške, šljive ..." (Redoslijed je isti .)

U tim igrama nije važno tko dobiva, a tko gubi. Važno je da dijete razvije sposobnost pamćenja, uživajući u tome.

Igra "Ja sam kamera".

Pozovite dijete da sebe zamisli kao kameru koja može snimiti bilo koji predmet, situaciju, osobu itd.

Na primjer, dijete pažljivo ispituje sve predmete na stolu nekoliko sekundi. Zatim zatvara oči i nabraja sve čega se uspio sjetiti.

Tako možete razviti kod djece ne samo pamćenje, već i pažnju.

Zapamtite: uvijek je bolje zapamtiti ono što je djetetu zanimljivo. Stoga pokušajte smisliti različite igre. Na primjer, igrajte se detektiva ili izviđača sa svojim djetetom.

Što je novo igra.

(Oblik održavanja - grupa)

Svrha: razvoj sposobnosti koncentracije na detalje, razvoj pamćenja.

Napredak igre: Odrasla osoba crta početak slike, zatim djeca naizmjence slikaju bilo koji detalj, stvarajući sliku. Dok je jedno dijete za pločom, ostala zatvaraju oči i otvaraju ih na naredbu odrasle osobe. Što dulje igra traje, to je teže i zanimljivije tražiti nove detalje.

Sredstva za pamćenje.

1. Ako je djetetu teško ponoviti riječi kojima ste ga nazvali, dajte mu papir i olovke u boji. Pozovite svaku riječ da nacrta sliku koja će mu pomoći da se kasnije prisjeti tih riječi.

Možete tražiti od djeteta da učini isto kada čita fraze. Dijete samo bira što će i kako crtati. Glavno je da mu to pomaže da zapamti ono što je pročitao.

Ova tehnika može značajno povećati produktivnost pamćenja.

Na primjer, izgovorite sedam fraza.

1. Dječaku je hladno.

2. Djevojčica plače.

3. Tata je ljut.

4. Baka se odmara.

5. Mama čita.

6. Djeca hodaju.

7. Vrijeme je za spavanje.

Za svaki izraz dijete crta sliku. Ako pita: "Što nacrtati?" Objasnite mu da može izabrati što će nacrtati. Glavna stvar je da pomaže zapamtiti svih sedam fraza.

Nakon što je napravljen crtež za svaki izraz, pozovite dijete da točno reproducira svih sedam izraza, ponovi ih doslovno. Ako postoje poteškoće, pomozite savjetom.

Sljedeći dan zamolite svoje dijete da ponovno ponovi fraze koristeći svoje crteže. Imajte na umu koliko izraza dijete ponavlja svaki drugi dan, pomažu li mu crteži. Ako se zapamti 6-7 fraza, to je vrlo dobar rezultat.

2. Pročitajte djetetu kratku priču, a zatim ga zamolite da sažme ono što je pročitalo. Ako dijete to nije moglo učiniti, ponovno pročitajte priču, ali ga zamolite da obrati pozornost na određene detalje. Postavite mu pitanje: "O čemu je ova priča?" Pokušajte povezati pročitano s onim što je djetetu poznato ili s nekom sličnom pričom, usporedite te priče (koje su sličnosti, a koje razlike). Odgovarajući na vaša pitanja, dijete razmišlja, generalizira, uspoređuje, izražava svoje misli govorom i aktivno je. Takav razgovor značajno aktivira pamćenje i razmišljanje djeteta. Zamolite dijete da ponovno prepriča i vidjet ćete koliko je to postalo točno i smisleno.

3. Poznate su razne tehnike za olakšavanje pamćenja. Na primjer, boje svjetlosnog spektra - crvena, narančasta, žuta, zelena, plava, indigo, ljubičasta - lako se pamte uz pomoć fraze: "Svaki lovac želi znati gdje sjede fazani" (prva slova riječi nalikuju nazivima boja spektra).

Kada pamtite, na primjer, telefonski broj, možete doći do nekih analogija bliskih djetetu za svaku znamenku.

4. Od 10 riječi dijete može zapamtiti 5-6. Pokušajte primijeniti takozvani sustav značenja i rezultati će se poboljšati.

Primjer:

10 riječi se zovu: noć, šuma, kuća, prozor, mačka, stol, pita, zvonjava, igla, vatra

Sada pokušajte organizirati ovaj niz riječi u jedan semantički sustav koji se lakše pamti:

Noću u šumi, mačka se popela u kuću kroz prozor, skočila na stol, pojela pitu, ali razbila tanjur, čuo se zvuk zvona - osjetio je da mu se komadić zabio u šapu poput igle, a u šapi je osjetio opeklinu kao od vatre.

U prirodnom nastojanju da razvijete djetetovo pamćenje, imajte na umu da je, bez obzira na to ima li ono dobro ili loše pamćenje, štetno preopteretiti ga. To se posebno odnosi na pamćenje nerazumljivih stvari koje se nikada neće morati koristiti u praksi i stoga će ih dijete brzo zaboraviti - to je prazno znanje koje kod djeteta izaziva samo tjeskobu i napetost.

Korektivne i razvojne vježbe za razvoj mašte.

Igra "Pantomima".

Ova je igra namijenjena razvoju mašte i kreativnosti.

Zamolite dijete da gestama, izrazima lica, zvukovima prikaže bilo koji predmet (vlak, automobil, čajnik, avion) ​​ili neku radnju (pranje, češljanje, crtanje, plivanje).

Igrajte igru ​​pogađanja: dijete pogađa što prikazujete, a zatim obrnuto - vi morate pogoditi što dijete prikazuje.

Vježba za razvoj vizualne imaginacije.

Djetetu se nudi crtež s raznim nedovršenim slikama, koje mora dovršiti. Potaknite djetetovu maštu.

Vježba s točkama.

Pokažite djetetu na primjeru kako možete spojiti točkice i napraviti crtež.

Pozovite ga da nešto nacrta spajajući točkice. Možete koristiti bilo koji broj bodova.

Vježba "Kombinacija".

Osmislite i nacrtajte sa svojim djetetom što više predmeta koristeći geometrijske oblike: krug, polukrug, trokut, pravokutnik, kvadrat. Svaka figura se može koristiti više puta, a neke se figure ne mogu koristiti uopće. Oblici mogu mijenjati veličinu.

Vježba za razvoj verbalne (verbalne) mašte.

Ponudite djetetu igru: "Pokušajte zamisliti što bi se dogodilo da ... Na primjer, zamislite da su mačke naučile govoriti! Ili su otvorile vrtić za pse," itd.

Što je djetetova mašta razvijenija, to više nudi zanimljive i originalne opcije.

Igra razgovora rukama.

(Oblik izvođenja - individualni).

Svrha: naučiti kontrolirati svoje postupke, razvoj mašte.

Napredak igre: Zaokružite siluetu dlanova na listu. Zatim pozovite dijete da "oživi" dlanove - nacrta im oči, usta, šešire, frizure. Svaki prst možete obojiti određenom bojom. Nakon što završite ovaj posao, možete započeti razgovor prstima, pitati: "Kako se zoveš?" (možda će dijete prstićima smisliti svoja imena), “Što voliš raditi?”, “Što ne voliš?”, “Kakav si?”. Pritom se mora naglasiti da su ruke dobre, mogu puno (nabrojati što), ali ponekad ne slušaju svog gospodara.

* Vrlo je prikladno voditi razgovor nakon svađe između djece.

Korektivne i razvojne vježbe za razvoj percepcije.

Vježba za razvoj percepcije geometrijskih oblika.

Djetetu se nudi crtež koji prikazuje različite geometrijske oblike. Zamolite ga da imenuje figure koje dijete poznaje, recite mu imena onih figura koje još ne zna.

Sljedeći put ga zamolite da nacrta oblike koje vi zovete (krug, kvadrat, pravokutnik, četverokut, trokut, elipsa, trapez).

Vježba za razvoj točnosti percepcije: "Nacrtaj figure".

Djetetu se pokazuju crteži na kojima su crtama prikazani različiti geometrijski oblici, ali oni nisu dovršeni. Zamolite dijete da ih nacrta. Nakon toga neka dijete imenuje oblike.

Vježba za razvoj razlikovanja boja.

Pokupite raznobojni karton, kocke, olovke, flomastere, komadiće itd. Zamolite dijete da imenuje boje, recite mu ako se ne može snaći. Ponavljajte ovu vježbu dok dijete ne svlada ovu shemu boja.

Vježba za razvijanje percepcije trajanja vremenskog intervala.

Pokažite djetetu štopericu ili sat sa sekundnom kazaljkom, neka prati kretanje kazaljke u krug i shvati što je 1 minuta.

Zatim ga zamolite da se okrene i mirno sjedi jednu minutu. Kada minuta, po njegovom mišljenju, prođe, mora to prijaviti (dijete ne smije vidjeti sat ili štopericu).

- izrežite papir škarama na trake - širine 3 cm (prije toga pripremite list papira obložen širinom);

- nacrtati neke oblike (na primjer, geometrijske);

- prenijeti štapiće s jednog stola na drugi i staviti ih u kutiju.

Svaki put dajte naredbu za početak radnje, a samo dijete mora zaustaviti izvršenje čim, po njegovom mišljenju, prođe minuta.

Vježba "Sat".

Naučite svoje dijete da odredi vrijeme po satu. Na slici je prikazan sat s dva brojčanika (sat i minuta). Bolje je napraviti takav sat od kartona.

Brojevi koji označavaju sate ne smiju dodirivati ​​krug s podjelom minuta i zatvarati kazaljka na satu. Kazaljka za sat mora biti debela i kratka, a kazaljka za minute tanka i duga tako da prati crtice minuta. Obratite pažnju djetetu da su strelice različite, da se uvijek vrte u istom smjeru. (Dijete bi trebalo biti u stanju razumjeti brojeve.)

Ako je dijete upoznato s brojevima do 12, tada u početku uči odrediti samo "koliko sati?" Da biste to učinili, uvijek stavite veliku strelicu na 12, a malu pomaknite za jedan sat i svaki put pitajte dijete: "Koliko je sati?"

Nakon što dijete savlada ovu vještinu, možete prijeći na određivanje vremena i minuta. (Ali prvo provjerite može li vaše dijete prepoznati brojeve nekoliko minuta.)

Postavite malu kazaljku na 9 sati, a veliku na 3 minute i pitajte dijete:

"Koliko sati i koliko minuta pokazuje sat?"

Učeći dijete da odredi vrijeme prema satu, istovremeno mu govorite o tome što je dan (koliko sati ima dan), što je sat (koliko minuta ima sat), što je minuta, kako ovo znanje možete koristiti u svom životu i igrama.

Vježba za razvijanje ideja o dijelovima dana.

Pripremite crteže posvećene svakom dobu dana - jutro, popodne, večer, noć. Zatim se djetetu postavljaju pitanja: "Što radiš ujutro? Kada dolaziš u vrtić? Što radiš ujutro u vrtiću?" itd.

Nakon toga pokažite djetetu slike i pitajte o kojem dobu dana svaka priča. Dijete se nosi s ovim zadatkom. Nakon toga ga pozovite da te slike samostalno razloži prema slijedu dijelova dana. Raspitajte se detaljnije što dijete radi u svakom dijelu dana.

Vježba za razvijanje ideja o godišnjim dobima.

Proučite sa svojim djetetom pjesmu ili ulomak iz nje.

četiri umjetnika,

Toliko slika!

Obojeno bijelom bojom

Svi redom jedan.

Bijela je šuma i polje,

Bijele livade. -

Na snijegom prekrivenim jasikama

Grane kao rogovi...

Drugi je plavi

Nebo i potoci.

prskajući u plavim lokvama

Jato vrabaca.

prozirna u snijegu

Ledena čipka.

Prve otopljene zakrpe

Prva trava.

Na slici trećeg

Boje i ne računaju se:

žuta, zelena,

Plava je...

Zelena šuma i polje

plava rijeka,

Bijela, pahuljasta

Na nebu su oblaci.

I četvrto zlato

Slikao vrtove

Polja su plodna

Zreli plodovi.

Bobice posvuda

Zreo u šumama...

Tko su ti umjetnici?

Pogodite sami.

(E. Trutneva).

Pokažite svom djetetu 4 slike koje prikazuju prirodne pojave u četiri godišnja doba. Na primjer, znakovi jeseni: hrpa planinskog pepela; žuti list; glavica kupusa; protein stvara rezerve; djeca u jesenskoj odjeći šetaju s košarama šumom; stabla sa žutim lišćem; požnjevena njiva, astra.

Pitajte dijete o godišnjim dobima: "Kada pada snijeg? Kada pada lišće s drveća? Kada se pojavljuju snježne kapice? Kada ptice prave gnijezda?" itd. Nakon 1-2 dana, djetetu se uzastopno pokazuju 4 slike koje prikazuju godišnja doba i traži se da navede koje je godišnje doba prikazano i objasni zašto tako misli.

Ako je djetetu teško odrediti godišnja doba, nastavite ovu igru ​​dalje, pripremite druge slike (bilo bi lijepo - duhovito), pokušajte unijeti raznolikost u pitanja.

Isti pristup može se koristiti u razvoju djetetovih ideja o mjesecima.

Vježba za razvoj prostornih predstava.

Pripremite unaprijed: 5 igračaka (na primjer, lutka, zeko, medvjed, patka, lisica); slike koje prikazuju 9 stavki raspoređenih u stupce od po 3; list papira u kutiji, olovka.

Pozovite svoje dijete da izvrši nekoliko zadataka:

1. Pokaži desnu, lijevu ruku, nogu; desno, lijevo uho.

2. Igračke se stavljaju na stol ispred djeteta na sljedeći način: u sredini - medvjed, desno - patka, lijevo - zec, ispred - lutka, iza - lisica, a oni od njih se traži da odgovore na pitanja o položaju igračaka: "Gdje sjedi medvjed? Koja igračka je ispred? "Koja je igračka iza medvjeda? Koja je igračka lijevo od medvjeda? Koja je igračka ispred desno od medvjeda?"

3. Djetetu se pokazuje slika i pita se o položaju predmeta: "Što je nacrtano u sredini, iznad, ispod, u gornjem desnom kutu, u donjem lijevom kutu, u donjem desnom kutu?"

4. Od djeteta se traži da nacrta krug na komadu papira u kavezu u sredini, kvadrat s lijeve strane, trokut iznad kruga, pravokutnik ispod, 2 mala kruga iznad trokuta, mali krug ispod pravokutnik. Dijete izvršava zadatak uzastopno.

5. Igračke se postavljaju s lijeve i desne strane, ispred i iza djeteta na udaljenosti od 40-50 centimetara od njega i nude da kažu gdje je koja igračka.

6. Djetetu se nudi da stane u sredinu sobe i kaže što je lijevo, desno, ispred, iza njega.

Promatrajte dijete tijekom izvođenja zadataka, utvrdite kako značajke percepcije prostora ovise o polazištu, udaljenosti predmeta itd.

Neka dijete riješi problem. Na klupi su sjedili mama, tata i Maša. Kojim redom su sjedili ako se zna da je mama sjedila s desne strane Maše, a tata s desne strane mame.

Vježba za razvoj zapažanja.

Ponudite djetetu igru: "Pažljivo pregledajte sobu i pronađite predmete koji imaju krug, krug." Dijete imenuje predmete: sat, postolje za olovke, prekidač, vazu, stol i još mnogo toga.

Igrajte ovu igru ​​na natjecateljski način: "Tko će imenovati više takvih predmeta?"

Pokažite djetetu slike različitih predmeta i zamolite ga da imenuje sve te predmete koji su, takoreći, "skriveni".

Korektivne i razvojne vježbe za razvoj mišljenja.

Igra "Vježbe za razvoj mišljenja br. 1"

Svrha: dopunite rečenicu jednom od riječi navedenih u zagradi i ponovite cijeli izraz.

Mornar ugleda daleki otok, pa podigne (povećalo, dalekozor, naočale).

Masha se ubola u prst iglom za pletenje, jer nije znala kako (prati, plesti, šivati).

Radnici nisu mogli dići klavir u stan, jer je u ulazu bilo stubište (staro, prljavo, usko).

Voda u tegli se digla jer je dječak u nju bacao (grančicu, kamenje, mrvice).

Katya je trznula rukom jer je zgrabila vruću (metalnu, drvenu, plastičnu) dršku tave.

Igra "Vježbe za razvoj mišljenja br. 2"

Svrha: odabrati između 3 objekta jedan dodatni, uzimajući u obzir odabranu značajku, i detaljno objasniti svoj izbor.

Boja:

Piletina, limun, različak.

Krastavac, mrkva, trava.

Doktorski kaput, rajčica, snijeg.

Oblik:

TV, knjiga, volan.

Marama, lubenica, šator.

Veličina:

Nilski konj, mrav, slon.

Kuća, olovka, žlica.

Materijal:

Banka, lonac, staklo.

Album, bilježnica, olovka.

Ukus:

Bomboni, krumpiri, džem.

Torta, haringa, sladoled.

Vata, girja, uteg.

Mlinac za meso, pero, bučice.

Igra "Vježbe za razvoj mišljenja br. 3"

Svrha: Uz naznačenu odaberite riječ koja će s njom biti logično povezana (kao u prethodnom paru), te pobliže obrazložite svoj odabir.

Primjer: strelica - sat, kotačić -? Kazaljka je dio sata, pa ću umjesto riječi "točak" odabrati riječ "auto", jer je kotač dio automobila. Umjesto automobila mogu se zvati i druge riječi: kolica, bicikl, kolica. Svi ovi predmeti imaju kotač.

Strelica - sat, kotačić -

Kotač - krug, tepih -

Vjeverica - šupljina, medvjed -

Jakna - vuna, bunda -

Trgovina - prodavač, bolnica -

Riba - rijeka, ptica -

Vaza - staklo, tava -

Mlijeko - maslac, meso -

Koza - kupus, vjeverica -

Konj - sijeno, mačka -

Čaj - kolačići, juha -

Stolica - naslon, brod -

Raketa - svemir, avion -

Dan - ručak, večer -

Alat - rad, lutka -

Lovac - puška, ribar -

Riječ - pismo, kuća -

Nokti - škare, brada -

Kiša - vlaga, vrućina -

Šuma - drveće, polje -

Lisica - lukav, zec -

Prst - prsten, uho -

Limun - kiselina, bombon -

Škola - učenik, bolnica -

Vulkan - erupcija, rijeka -

Problem je rješenje, pitanje je

Pisac - knjiga, kipar -

More je kap, gužva je

Auto - cesta, vlak -

Željeznička stanica, avion -

Cvijet - pupoljak, list -

"Lijepo je daleko."

Svrha: razvoj mašte, vizualnih vještina, aktivacija mišljenja i govora.

Oprema: papir i olovke.

Tijek utakmice: - Ljudi, nitko od nas ne može znati što nas čeka u budućnosti. Mislim na daleku budućnost, koja će doći za 100 ili 200 godina, glumimo pisce znanstvene fantastike i osmislimo opis i sliku. Možete nacrtati automobil budućnosti ili kuću u kojoj će ljudi živjeti u budućnosti. Također možete nacrtati svemirski brod, fantastični krajolik ili neki drugi planet koji će biti otkriven u budućnosti.

Na kraju rada djeca govore o svom radu.

Vježba: „Odnos pojmova“.

Napravite slike koje prikazuju četiri faze razvoja grana - od golih zimi do obasjanih bobicama (plodovima) u jesen.

Rasporedite te slike ispred djeteta nasumičnim redoslijedom i zamolite ga da odredi redoslijed u kojem su slike postavljene prema značenju.

Ako je ovaj zadatak težak za dijete, počnite s lakšim: pet krugova, povećavajući veličinu na svakoj slici.

Ili druga opcija: pet kvadrata, koji bi trebali biti postavljeni obrnutim redoslijedom - od najvećeg do najmanjeg.

Po analogiji, osmislite više vježbi koje razvijaju djetetovu sposobnost povezivanja pojmova, formiranja analogija.

Vježba za razvoj misaonih procesa generalizacije, distrakcije, odabir bitnih značajki "Pronađi dodatnu sliku."

Podignite niz slika među kojima se svake tri slike mogu spojiti u grupu prema zajedničkom obilježju, a četvrta je suvišna.

Položite prve četiri slike ispred djeteta i ponudite jednu dodatnu da je ukloni. Pitajte: "Zašto tako misliš? Kako su slike koje si ostavio slične?"

Obratite pozornost ističe li dijete značajne značajke, grupira li pravilno predmete). Ako vidite da je ova operacija teška za dijete, nastavite strpljivo raditi s njim, birajući druge serije sličnih slika. Osim slika, mogu se koristiti i predmeti. Glavna stvar je zainteresirati dijete oblik igre zadaci.

Vježba za razvoj fleksibilnosti uma i vokabulara.

Pozovite dijete da imenuje što više riječi koje označavaju pojam.

1) Navedite riječi koje označavaju drveće (breza, bor, smreka, cedar, planinski jasen ...).

2) Navedite riječi vezane uz sport (nogomet, hokej...).

3) Navedite riječi za životinje.

4) Navedite riječi za kućne ljubimce.

5) Navedite riječi koje označavaju kopneni promet.

6) Navedite riječi koje označavaju zračni promet.

7) Navedite riječi koje označavaju vodeni promet.

8) Navedite riječi za povrće.

9) Navedite riječi koje označavaju voće.

Igra "Kako to mogu koristiti."

Ponudite djetetu igru: pronađite što više opcija za korištenje predmeta.

Na primjer, imenujete riječ "olovka", a dijete smišlja kako možete koristiti ovaj predmet. Imenuje takve mogućnosti: crtanje, pisanje, korištenje kao štap, pokazivač, greda u konstrukciji, termometar za lutku, valjak za valjanje tijesta, štap za pecanje itd.

Igra "Govori obrnuto".

a) Proučite pjesmu s djetetom:

Reći ću riječ "visoko"

A vi odgovorite - ("nisko"),

Reći ću riječ "daleko",

A ti odgovori - ("blizu"),

Reći ću ti riječ "kukavica"

Odgovorit ćete - ("hrabar"),

Sada ću reći "početak".

Pa, odgovori - ("kraj").

B) Ponudite djetetu igru: "Ja ću reći riječ, recite i vi, ali samo obrnuto, na primjer: veliko - malo." Možete koristiti sljedeće parove riječi:

veselo – tužno

brzo sporo

lijep – ružan

prazan – pun

mršav debeo

pametan – glup

marljiv – lijen

jako svjetlo

kukavički – hrabar

bijelo crno

tvrdo – meko

grubo – glatko

itd.

Ova igra pomaže proširiti horizonte i domišljatost djeteta.

Igra "Dogodi se - ne dogodi se."

Navedite neku situaciju i bacite djetetu loptu. Dijete mora uhvatiti loptu ako se dogodi navedena situacija, a ako ne, tada loptu ne treba hvatati.

Na primjer, kažete: "Mačka kuha kašu", i bacite djetetu loptu. On to ne hvata. Tada se dijete samo dosjeti i dobaci vam loptu. I tako dalje.

Situacije se mogu ponuditi na različite načine:

Tata je otišao na posao.

Vlak leti nebom.

Mačka želi jesti.

Čovjek gradi gnijezdo.

Poštar je donio pismo.

Zeko je krenuo u školu.

Slana jabuka.

Nilski konj se popeo na drvo.

Čep je gumeni.

Kuća je otišla u šetnju.

Staklene cipele.

Na brezi su izrasli češeri.

Vuk luta šumom.

Vuk sjedi na drvetu.

U loncu se kuha šalica.

Mačka hoda po krovu.

Pas hoda po krovu.

Čamac nebom plovi.

Djevojčica crta kuću.

Kuća crta djevojku.

Sunce sja noću.

Zimi ima snijega.

Zimi tutnji grmljavina.

Ribe pjevaju pjesme.

Krava žvače travu.

Dječak maše repom.

Rep trči za psom.

Mačka trči za mišem.

Pijetao svira violinu.

Vjetar trese drveće.

Drveće pleše.

Pisci pišu knjige.

Graditelj gradi kuću.

Vozač vozi trolejbus.

Igra pogađanja. Recite svom djetetu zagonetke.

Spava preko dana

leti noću

plaši prolaznike.

Odgovor: sova

Imaš posebno oko

Brzo te gleda

I rodit će se

Vaš najtočniji portret.

Odgovor: kamera

maše repom,

Zubati, ne laje.

Odgovor: štuka

U našoj kuhinji tijekom cijele godine

Djed Mraz živi u ormaru.

Odgovor: hladnjak

Kupka u trbuhu

U nosu - sito,

Na glavi je gumb

Jedna ruka

Da, na poleđini je.

Odgovor: čajnik

Jedan pije

Drugi toči

Treći raste.

Vježbe i igre za razvoj fine motorike prstiju.

Kompleks broj 1 (gimnastika).
1. Ispravite kist, čvrsto stisnite prste i polako ih stisnite u šaku. Izvodite naizmjence svakom rukom.
2. Stavite ruku čvrsto na stol s dlanom prema dolje i naizmjenično savijajte prste: srednji, kažiprst, palac, mali prst, prstenjak. Izvodite naizmjence svakom rukom.
3. Ispravite četku i naizmjenično pričvrstite prstenjak do malog prsta, srednji - do indeksa.
4. Stisnite prste u šaku i okrećite četku u različitim smjerovima. Prvo, naizmjence svakom rukom. Zatim - s obje ruke u isto vrijeme.
6. Stavite ruke dlanovima prema gore. Dijete podiže prst po prst, prvo na jednoj, zatim na drugoj ruci. Ponovite ovu vježbu obrnutim redoslijedom.
7. Dlanovi su na stolu. Dijete naizmjenično podiže prste obje ruke odjednom, počevši od malog prsta.
8. Dijete štipa olovku srednjim i kažiprstom. Savija i savija te prste.
9. Stavite deset do petnaest olovaka ili štapića na stol. Dijete pokušava jednom rukom skupiti sve olovke (štapiće). U tom slučaju ne možete pomoći drugom rukom i trebali biste pokušati uzeti olovke jednu po jednu. Umjesto olovaka, pozovite dijete da skuplja gumbe, grašak i druge sitne detalje.
10. Dijete stišće olovku između srednjeg i kažiprsta. Zatim izvodi pokrete tako da je prvo srednji prst na vrhu, a zatim kažiprst.
11. Dajte svom djetetu dva mala balona ili dva orasi i zamolite ga da ih prevrće između dlanova (prsti ravni) u jednom i drugom smjeru.
A sada neka ih dijete pokuša kotrljati prstima jedne ruke, okrećući ih u jednom ili drugom smjeru.
22. Pokažite djetetu ovu vježbu: vršcima prstiju brzo dodirnite palac. U jednom smjeru, počevši od malog prsta, au drugom smjeru - s kažiprst. S jedne, s druge strane, s obje odjednom.
13. Dijete ponavlja za vama razne pokrete prstima:
a) podignite ruke, ispravite prste, prekrižite kažiprst i srednji prst;
b) a sada su prstenjak i mali prst prekriženi;
c) napraviti prstenje: od indeksa i velikog, od srednjeg i velikog itd.;
d) nazovite bilo koji broj od 1 do 10, a dijete brzo "izbaci" odgovarajući broj prstiju.
14. Palac i kažiprst lijeve ruke u prstenu. Kroz njega se naizmjenično provlače prstenovi s prstiju desne ruke: veliki - indeks, veliki - srednji, itd. Ova vježba može se mijenjati promjenom položaja prstiju. Svi prsti su uključeni u ovu vježbu.
Kompleks br. 2 (slika).
Zamolite svoje dijete da na svakoj slici pronađe uzorak koji izgleda poput uzorka i ocrta obris sličnog uzorka što je moguće urednije bez podizanja olovke s papira.
Uzorak:	Vježba:
Kompleks br. 3 (Igre za razvoj fine motorike prstiju)
Igra Jakobove kapice.
Zaključajte prste u bravu. Vrhovi prstiju desne ruke pritišću gornji dio poleđine dlana lijeve ruke, savijajući ga tako da se prsti lijeve ruke uspravljaju poput pijetlova češlja. Zatim se prstima lijeve ruke pritisne nadlanica desne ruke - i prsti desne ruke pretvaraju se u pijetlov češalj.
Igra "Mačka oslobađa kandže."
Pritisnite vrhove prstiju na vrh dlana. Zatim brzo ispravite i raširite prste.
Igra "Ljestve".
Nokat palca lijeve ruke leži na jastučiću palca desne ruke - prva dva koraka su spremna. Vrh desnog kažiprsta leži na palcu lijeve ruke, na njemu - kažiprstu lijevo - spremna su još dva koraka. Vrhovi svih prstiju naizmjenično leže jedan na drugom, mali prsti su posljednji. Ovdje je stubište.
Pokreni igru.
Kažiprst i srednji prst su ispravljeni, preostali prsti su pritisnuti na dlan. Preuređujući prste, čovječuljak trči do suprotnog ruba stola. Ista vježba za kažiprst i prstenjak.
Igra "Brzo vrtenje".
Isprepletite prste u bravu (samo palčevi nisu spojeni). Palčevima radite rotacijske pokrete jedan oko drugog, sve brže i brže.
Igra "Prstenovi".
Stavite vrh malog prsta na vrh palca - ovo je mali prsten. Zatim novi prsten: vrhovi bezimenog i palac; srednji i veliki, i na kraju - indeks i veliki - ovo je veliki prsten. Ponovite sve s druge strane.
Igra papir, škare, kamen.
Igrajte se sa svojim djetetom. U ritmu riječi "papir, škare, kamen" tresite rukama stisnutim u šaku. Dijete čini isto. Zatim se zaustavite na jednoj od tri riječi: ako je ovo riječ "papir", onda treba ispraviti prste (čvrsto su stisnuti jedan uz drugi), ako je riječ "kamen", tada je ruka stisnuta u šaka, ako je riječ "škare", tada su svi prsti pritisnuti na dlan, a kažiprst i srednji prst su ispravljeni i rašireni poput škara.	škare za papirni kamen Kada dijete savlada ovu igru, zamijenite s njim uloge.
Igra "Sunce, ograda, kamenčići".
Podignite ruke, prsti obje ruke su ispravljeni i široko razdvojeni - ovo je "sunce". Sada čvrsto pritisnite prste jedan uz drugi i ispravite se - ovo je "ograda". Stisnite obje ruke u šake - to su "kamenčići". Na vašu naredbu: "Sunce", "Ograda", "Šljunak", dijete (grupa djece) pokazuje prstima: sunce raširenih prstiju, ogradu ravnih prstiju ili kamenčiće - šake. U početku se ova vježba izvodi sporim tempom, a zatim sve brže i brže. Da bi izvršilo ovaj zadatak, dijete mora biti izuzetno pažljivo. Kako dijete svladava vježbe, uvodite složenije elemente: mijenjajte redoslijed, brzinu izgovaranja naredbenih riječi.
Igra dvorca.
Na vratima visi brava (prsti su isprepleteni, drže se za bravu) Tko bi ga mogao otvoriti? Povučeno, (laktovi se razilaze u stranu, prsti ostaju isprepleteni
Uvrnute, (ruke se vrte u različitim smjerovima bez odvajanja prstiju) Kucnuli su se (baze dlanova tapkaju jedna o drugu) I otvorili su ga! (prsti se ispravljaju, ruke se razlikuju u različitim smjerovima).
Igra spajanja.
Položite četiri šibice (dvije žigice paralelne jedna s drugom, dvije šibice na vrhu okomito na njih) tako da dobijete kvadrat. Dijete se pridružuje igri i također pažljivo stavlja svoje šibice na vrh. Tako bunar postupno raste.

Vježba "Pogodi tko sam."

Djetetu se nudi da točkicama odredi što je nacrtano: "Na ovim točkama je netko ili nešto skriveno, označite obrise svakog crteža točkama i prepoznat ćete." Ne dižite ruku s papira.

Na isti način crtajte različite figure točku po točku: životinje, cvijeće, povrće, voće, posuđe, namještaj, automobile (da ne bude teško, možete kružiti bez skidanja ruku, a djetetu je to poznato od šest godina).

Igra "Avioni iza oblaka".

Ova igra uči dijete kako koristiti olovku i napraviti pravi pritisak. Zahtijeva papir i prilično meku olovku.

Nacrtate nekoliko ravnina, a dvije od njih imaju oblake oko sebe. Kažete djetetu: "Gle, kakvi različiti oblaci - jedan je potpuno crn i avion iza njega se uopće ne vidi, a drugi je svijetli i avion se dobro vidi." Dijete će samo nacrtati tamne i svijetle oblake oko drugih ravnina. Umjesto aviona mogu se nacrtati čamci na valovima, osoba na kiši i kiši, kuća noću, kuća navečer.

Vježba za razvoj sposobnosti razlikovanja napora ruku.

Pokažite djetetu crtež koji ima uzorak – tri geometrijska oblika (trokut, krug, kvadrat). Svaka od ove tri figure različito je osjenčana: trokut je vrlo jako (s velikim pritiskom olovke), krug je šrafiran srednje jako, a kvadrat je lagano osjenčan. Zadatak je osigurati da stupanj sjenčanja svake figure odgovara uzorcima. Dajte djetetu jednostavnu meku olovku i zamolite ga da izvrši ovaj zadatak što točnije i preciznije. Počnite s jednim ili dva retka.

Ako je dijete sporo, onda se ova vježba može raditi neko vrijeme.

Igra "Ja sam najtočniji."

Dijete treba crtati linije olovkom ne skidajući ruke s papira.

1. Brzo trčite kroz labirint.

2. Pronađite izlaz iz špilje (prvo idite jednim, a zatim drugim putem).

Fanfiction igra.

Napravite omote od bombona. Naučite svoje dijete kako savijati omote.

Stavite omot od bombona na nokat i lagano ga pomaknite po kažiprstu da poleti.

Stavite omot od bombona na nokat kažiprsta i lagano udarite palcem da poleti, i tako za svaki prst.

Mnoge vježbe iz drugih odjeljaka također razvijaju finu motoriku ruku, posebno za one zadatke u kojima dijete crta linije, crta, skicira razne oblike itd. na temu...

Program popravnog rada za prevladavanje opće nerazvijenosti dječjeg govora. Starija grupa (5 godina) Druga godina studija

Program

Također uzimajući u obzir popravni-razvijanje zadaci. Ovaj program je popravni-razvijanje lik. Osmišljen je ... i asocijativno-figurativno mišljenje. Vježbajte na razvoj pažnja « Na konj" Vježbajte na koordinacija govora i pokreta "...

Prikupljanje materijala za dijagnostiku, prezentaciju na PMPK i korekciju

Dokument

... : igre uloga, analiza situacija, igre - vježbe na razvoj pažnja, pamćenje, mašta, razmišljanje, dani su prvi ... njihovo raspoloženje.  Kao pomoćno sredstvo na popravni-razvijanje glazba se mora koristiti u učionici. Od davnina...

Sadržaj programa: Obrazloženje Popis djece upisane u logaritamske zajedničke aktivnosti. Karakteristike djece s općom nerazvijenošću govora

Objašnjenje

... vježbe na razvoj disanje, glas, artikulacija; - vježbe, reguliranje tonusa mišića: a) opći razvoj, b) popravni; - vježbe aktiviranje pažnja; - govor vježbe ... popravni-razvijanje radovi: oprema razvijanje ...

Upoznavanje (vježba "Snježna kugla"). Prije vježbe, voditelj poziva sudionike da naprave posjetnice (dijele se papir, škare, olovke u boji, flomasteri, pribadače). Posjetnice olakšavaju međusobno upoznavanje. Sudionici izrežu određenu figuru s lista papira (krug, kvadrat, jesenji list itd.) i velikim slovima napišu svoja imena kako bi željeli da se zovu u grupi (Serjoža, Sergej, Kolja, Nikolaj itd.). .). Posjetnice se pribadaju na odjeću i čuvaju tijekom cijele sesije. Zatim svi sjednu u krug, uključujući voditelja. Domaćin zove svoje ime, sudionik s desne strane - ime domaćina i svoje ime, sljedeći zove već imenovana imena i svoje ime po redu, itd. Posljednji sudionik, koji stoji lijevo od voditelja, mora imenovati sva imena redom, bez greške, kako su ih izgovorili sudionici. Tijekom vježbe trenira se pažnja.

Informiranje. Provodi se kako bi se kod sudionika stvorila odgovarajuća motivacija. Prije informiranja poželjno je provesti kratki upitnik kako bi se identificirali problemi koji tište adolescente. Voditelj analizira upitnike i izvješćuje o svrsi nastave (prevladavanje uzbudljivih problema).

Usvajanje pravila je najvažniji trenutak u izvođenju nastave. Tijek i učinkovitost nastave ovisi o tome koja će se pravila usvojiti i kako će se provoditi. Voditelj, nakon izvješćivanja o svrsi nastave i njezinom trajanju, daje polaznicima sljedeće upute: „Na dan organiziranja rada u grupi potrebno je usvojiti pravila koja će nam pomoći da brže prevladamo probleme koji nas tište. . Ova pravila možete prihvatiti samo danas. Ako glasate za određeno pravilo, morat ćete ga se pridržavati u svim razredima. Stoga dobro razmislite prije nego što predložite ili glasate za pravilo. Na primjer, dečki iz druge grupe usvojili su sljedeće pravilo: "Zovite jedni druge po imenu." Podržavate li ga? Potičem sve da govore." Ovdje je preporučljivo saslušati sve razloge za i protiv, potičući adolescente da jasno argumentiraju svoje odluke. Zadatak voditelja je graditi dijalog kako bi cijela grupa svjesno prihvatila pravila.

U slučaju da neki tinejdžeri uopće odbiju glasovati za pravila, potrebno je "uključiti" određene situacije koje utječu na emocionalnu sferu tinejdžera. Recimo, raspravlja se o pravilu "Poštujemo se, ne prozivamo". Sudioniku koji ne glasa za ovo pravilo (obično takav tinejdžer stalno koristi nadimke, „nasilnik“ po prirodi, ali ne prihvaća takav odnos prema sebi), voditelj postavlja situacijsko pitanje: „Zamislite da svaka osoba iz grupa te zove kako hoće, onom riječju koja mu padne na pamet. Naravno, u većini slučajeva to neće biti lijepo ime napisano na vašem poslovna kartica i naglašavanje vaše osobnosti. Koliko dugo možeš izdržati ovakav stav drugih?”

Analiza takvih situacija u grupi dovodi do toga da adolescenti svjesno prihvaćaju pravila i nude svoja. Nakon rasprave pravila se jasno formuliraju i zapisuju. Za bolju asimilaciju, ne bi ih trebalo biti više od deset. Popis pravila za svaku sesiju postavljen je na ploču u središtu pozornosti sudionika. Prije svake lekcije pravila se ponavljaju. Svatko, počevši od sudionika desno od voditelja (pravilo desne ruke), čita jedno pravilo i objašnjava što ono znači. Pravila su učinkovita samo ako nisu nametnuta od strane voditelja, nego su prihvaćena tijekom aktivne zajedničke rasprave.

Evo nekih od pravila koja se mogu koristiti u radu s grupom:

• Obraćajući se imenom.
• Poštujemo se, ne prozivamo.
• Dobar odnos jedni prema drugima.
• Sudjelovanje svih u vježbama.
• Vjerujemo u komunikaciju.
• Svima dajemo priliku govoriti, nemojte prekidati.
• Pravilo desne ruke.

Nakon što su pravila prihvaćena, voditelj izjavljuje da je potrebno naučiti više jedni o drugima. U tu svrhu, vježba "Moja posjetnica"(ili nekoliko riječi o sebi). Upute voditelja: „U priči o sebi možete govoriti o svojim hobijima, omiljenom godišnjem dobu, omiljenom jelu i sl. Možete reći nešto o sebi što drugi muškarci ne znaju, a to će vam pomoći da vas upoznaju s druge strane. (Za ovu vježbu svakom se daje 1-2 minute).

"Uvod u grupu" (provođenje psihodijagnostičke tehnike "Kinetički obrazac moje grupe").

Uputa domaćina: „Naučili smo više jedni o drugima, a sada upoznajmo vaše grupe. Predlažem da izvučete svoju grupu tako da su svi dečki zauzeti nekim poslom koji obično svi rade kod kuće. Voditelj uključuje mirnu glazbu, svima dijeli olovke u boji i promatra proces crtanja. Nakon crtanja vodi se razgovor na pitanja: 1. Tko je nacrtan? Što svaki učenik radi? 2. Koji su ti hobiji u slobodno vrijeme? 3. Kako su kućanski poslovi raspoređeni u grupi?
Preporučljivo je dodatno se osvrnuti na crtanje u procesu individualnih konzultacija tinejdžera, organiziranih danima slobodnim od nastave.

"Promijenite one koji imaju..."- vježba zagrijavanja. Sudionici sjede u krugu na stolicama. Jedan tinejdžer stoji u sredini i postavlja uvjet "Sjedi one koji imaju ..." ili "Sjedi one koji ...". Na primjer, "Sjednite onima koji su danas dobro raspoloženi" ili "Sjednite onima koji su danas dobro raspoloženi." smeđe oči" itd. Oni na koje se ovo odnosi dižu se sa svojih mjesta i brzo zauzimaju druga. Tko nije imao vremena zauzeti mjesto postaje vozač i postavlja novi uvjet. Zadatak voditelja u ovoj vježbi je potaknuti sudionike na brzo formuliranje pitanja (rad na razvoju logičkog mišljenja) i jasno izgovaranje uvjeta zadatka „Sjedni te ...” (rad na razvoju govora).

a) Traženje zajedničkih. Tinejdžerima su ponuđene dvije nasumične riječi. Potrebno je navesti što više zajedničkih obilježja za ove riječi. Originalni odgovori su dobrodošli, uzimajući u obzir bitna obilježja, a ne samo vanjska obilježja stvari. Na primjer, riječi "čamac" i "ploča". Standardni odgovor je: "čamac i tanjur imaju udubljenja", "u čamac i tanjur možete uliti tekućinu." Izvorni odgovori: "čamac i ploča su djelo čovjeka", "čamac i ploča mogu plutati na površini vode."
Predložene mogućnosti: 1. Tanjur i čamac; 2. Drvo i kuća; 3.Sunce i košulja; 4. Planta i žlica. U sljedećim lekcijama jedna od varijanti riječi koristi se za konsolidaciju.
b) Tri riječi. Postoje tri riječi koje nisu srodne po značenju. Potrebno je sastaviti što više rečenica uključujući i predložene riječi. Možete mijenjati padeže, cijele rečenice. Izvornik složene rečenice koristeći različite dijelove govora
(pridjevi, participi, gerundiji itd.).
Predložene mogućnosti: 1. Jezero, medvjed, olovka; 2. Ulica, knjiga, pregača; 3. Lopta, nebo, cvijet; 4. Naočale, torba, bicikl.
Svi redom govore. Tehnika "Školjka" potiče reakcije. Onaj tko primi školjku ima pravo govoriti, ostali ne prekidaju. Nakon što se svi izjasne, slijedi rasprava o odgovorima, potiče se izvornik.

Vježba "Razlikuj u buci." Svaki igrač dobiva od voditelja papirić na kojem je ispisano ime grada ili rijeke. Isto ime se daje za 2-5 osoba. (ovisno o broju igrača i cilju - podijeliti se na male i velike ekipe). Na znak voditelja, svatko šapće svoje ime i istovremeno osluškuje tko izvikuje isti grad kako bi se brzo povezali s partnerima u jednoj grupi. Voditelj na početku igre mora reći koliko ljudi ima isto ime. Kada je grupa kompletna, svi dižu ruke. Zatim možete organizirati rad s geografskom kartom: pronaći na karti imenovane gradove, rijeke; vidjeti koliko su te točke udaljene od mjesta gdje se grupa trenutno nalazi.

Vježba "Neverbalni dar". Prije vježbe, voditelj postavlja dečke da završe lekciju, napravi malu analizu i kaže: „Da biste ojačali komunikaciju povjerenja, potrebno je davati darove jedni drugima. Ali to ne bi trebali biti jednostavni darovi, već oni neverbalni koji se ne mogu dodirnuti, ali će biti darivani od srca uz pomoć gesta i izraza lica. Zadatak svakoga nije samo napraviti dar, već ga predstaviti na takav način da je čovjeku ugodan, potreban mu, izaziva pozitivne emocije i razveseljava. Stoga, prije nego što napravite dar, morate dobro razmisliti i potruditi se. Vaš zadatak bit će ispunjen ako primatelj dara ima osmijeh na licu, pogađa što mu se daruje i zahvaljuje. Voditelj započinje vježbu.

"Slikanje raspoloženja" Voditelj unaprijed priprema stalak - "Mood Screen", na kojem su označena imena momaka i datumi predavanja. Nakon lekcije, voditelj kaže: "Dečki, kada biste sada morali prikazati svoje raspoloženje, koje bi boje bilo? Odaberite odgovarajuću olovku i nacrtajte krug na ekranu." Za usporedbu, možete nacrtati raspoloženje na početku i na kraju lekcije.

EKRAN RASPOLOŽENJA

"Rastanak s očima" Trenutak rastanka važan je element sjednice kao i sve vježbe, jer organizira dečke i sprema ih za sljedeći sastanak. Stoga voditelj to ni u kom slučaju ne smije zanemariti. “Zbogom očima” jedna je od mnogih opcija za oproštaj. Voditelj postavlja vježbu ravnomjernim glasom, čeka da svi slijede upute: „Svi su stali u krug, držali se za ruke, razmišljali o najljepšoj stvari. Sada mentalno poželite jedno drugome sve najbolje i pozdravite se očima. Vođa počinje oproštaj.

Lijepi pozdrav. Želja. Od ove faze počinje svaka lekcija. Trenutak pozdravljanja, kao i trenutak oproštaja, ima organizacijsku funkciju. Možete koristiti različite pozdrave:

• “Pozdravljamo se očima, držeći se za ruke”;
• „Stali smo u krug, čvrsto stisnuli ramena jedno uz drugo, pozdravili se u krugu, poželjeli sve najbolje (na primjer, Seryozha, želim ti danas dobro raspoloženje itd.)”;
• „Pozdravljamo, dodirujući rukom rame sudionika koji stoji s desne strane i tako u krug“;
• netradicionalni pozdrav: međusobno se dodiruju ramenima, čelima, unutarnjom stranom stopala (moguće su i druge opcije).

Vježba "Loptice". Svi sudionici stoje u krugu. Igra počinje tako što voditelj, koji se dogovori tko će kome baciti loptu, traži da zapamti redoslijed lopte. Zatim se vježba otežava: uvodi se druga lopta, zatim treća, četvrta itd. (ovisno o broju polaznika). Redoslijed kretanja kuglica je sačuvan. Zadatak: ne propustite niti ispustite nijednu loptu. U procesu ove vježbe provodi se neformalna komunikacija, promatranje, pažnja, sposobnost prilagođavanja drugome, odgovornost (ne ispustiti loptu, ne iznevjeriti drugoga), osjetljivost (ne pogoditi nikoga loptom) razviti, osim toga, dolazi do uklanjanja psiholoških stezaljki i tjeskobe.

– Hajde da se upoznamo. Tijekom vježbe sudionici nastavljaju prepoznavati jedni druge: svačije omiljeno jelo, na kojeg junaka iz bajke sliči (s kim se povezuje) itd. Razvija sposobnost ne samo slušanja, već i slušanja. Sudionici se pokušavaju sjetiti o čemu su svi pričali kako bi kasnije mogli reproducirati te informacije.

Analiza domaćih zadaća. Domaće zadaće i njihova analiza nužne su kako bi se pratila razina komunikacije "tinejdžer-roditelj". Ove vježbe u određenoj mjeri pomažu u jačanju odnosa između roditelja i djece. Preporučljivo je da voditelj programa unaprijed konfigurira roditelje da zajedno rade domaću zadaću.

Raditi na razvoju logičkog mišljenja.

a) Isključivanje suvišne riječi. Nasumično su odabrane tri riječi. Potrebno je ostaviti dvije riječi za koje se može razlikovati zajedničko obilježje - "Extra" mora biti isključeno. Trebali biste pronaći što više opcija kako biste uklonili "višak" riječi.
Varijante riječi: 1. Pas, rajčica, sunce; 2. Voda, vjetar, staklo;
3. Auto, konj, zec; 4. Stolac, panj, stan.
Princip rada s ovim vježbama je isti kao i s navedenim vježbama za razvoj mišljenja. Originalni odgovori su dobrodošli. Na primjer: "Voda i vjetar su objekti koji imaju unutarnju sposobnost kretanja, stoga staklo treba isključiti, jer je statično." Tradicionalni odgovor je: "Voda i staklo su prozirni, pa treba isključiti vjetar."
b) Traženje objekata prema zadanim kriterijima. Određen
znak. Potrebno je pokupiti što više predmeta koji imaju zadani atribut. Trebali biste početi sa značajkom koja odražava vanjski oblik objekta (na primjer, tvrdo, okruglo itd.), a zatim prijeći na značajke koje odražavaju svrhu predmeta, znakove kretanja, odnose itd. Na primjer, sljedeće riječi mogu se podudarati sa znakom "tvrdo", odražavajući vanjski oblik: drvo, metal, karakter, ritam itd., sa znakom namjene predmeta "oruđe za fizički rad" - sjekira, čekić, lopata itd. d.

Vježba "More je zabrinuto." Svi se slobodno kreću dvoranom uz riječi voditelja: “More briga jednom, more briga dva, more briga tri, zamrzni na mjestu morski lik.” Cilj je utvrditi čija je figura zanimljivija, tko je duže držao fiksnu pozu. Nakon vježbe potrebno je analizirati što su učenici osjećali kada su stali u svoj položaj, što osjećaju nakon promjene položaja, je li bilo teško održati stvorenu figuru.

Igra "Lik iz bajke". Svaki sudionik je pričvršćen na poleđini s imenom slavnog lik iz bajke(Čeburaška, Kaščej besmrtni, Pepeljuga itd.). Sudionici ne znaju koja im je uloga dodijeljena, ali znaju koje uloge imaju drugi. Pobjeđuje onaj tko najbrže pogodi svoju ulogu. Jedno drugom možete postavljati samo sugestivna pitanja koja ne zahtijevaju izravan odgovor. Na primjer: umjesto pitanja "Gdje živim?" trebate pitati: "Živim li u šumi ili u gradu?". Ispitanici prvo moraju razmisliti, prisjetiti se bajke, a zatim dati odgovor. Odgovor ne bi trebao sadržavati informacije koje trenutno nisu potrebne. Na primjer: "Živiš u gradu, ali ne sam, već zajedno s prijateljem, neobičan je za tebe, obojen u zeleno." Voditelj potiče sudionike da razmišljaju logično, uzmu u obzir sve dobivene odgovore na pitanja i ne žure sa zaključcima.

Opći crtež "Raspoloženje grupe". Voditelj daje sljedeće upute: „Zamislite naše raspoloženje i pokušajte ga nacrtati. Vaš crtež je dio ukupnog crteža. Svatko može pristupiti listu papira i odabrati boje koje mu se sviđaju. Idemo redom crtati." Nakon što su svi sudjelovali u crtanju, voditelj postavlja grupi pitanje: “U kakvo raspoloženje vas izaziva ovo crtanje?” Poželjno je da govore svi sudionici.

„Mimička gimnastika“.

• Naborajte čelo, podignite obrve ("iznenađenje"). Opustiti. Držite čelo glatkim minutu.
• Pomaknite obrve, namrštite se ("ljutito"). Opustiti.
• Potpuno opustite obrve, zakolutajte očima ("i baš me briga").
• Oči raširene, usta otvorena, ruke stisnute u šaku, cijelo tijelo napeto ("strah", "užas"). Opustiti.
• Opustite kapke, čelo, obraze ("lijenost, želim odrijemati").
• Širite nosnice, naborajte nos („gađenje“, „udišem neugodan miris“). Opustiti.
• Stisnite usne, zaškiljite očima ("prezir"). Opustiti.

"Maske emocija". Prethodno voditelj daje pojam emocija i utvrđuje koje su od njih učenicima poznate. Možete ih napisati na ploču. Preporučljivo je od adolescenata saznati kakve su osjećaje imali kada su proživjeli određene emocije, opisati situacije koje nastaju pod utjecajem određenih emocija.Nakon toga se dijele kartice na kojima su ispisani nazivi emocija: radost, tuga, ljutnja, iznenađenje, prezir itd. .d. Svaki prikazuje određeno emocionalno stanje osobe, drugi nagađaju. Raspravlja se o tome koliko se točno prenose određene emocije.

Rad s portretima Ova vježba, kao i prethodne dvije, ima za cilj razvijanje sposobnosti hvatanja veze između emocionalnog stanja osobe i izraza lica. Postoje slike koje prikazuju ljude u različitim emocionalnim stanjima. Potrebno je imenovati prikazanu osobu, odgovoriti na pitanje: „U kakvom je emocionalnom stanju osoba?“, zamisliti se nekoliko minuta u njenoj ulozi i izgovoriti kratak monolog („Što misliš da prikazana osoba želi?“). reći?"). Nakon što je sudionik govorio, ostali raspravljaju. Možda netko na slici vidi drugačije emocionalno stanje.

"Skulptura". Sudionici su podijeljeni u parove. Domaćin daje sljedeće upute: „Sada ćemo isklesati skulpturu. Jedan od vas će biti kipar, drugi glina. Kipar mora oblikovati neku vrstu slike od gline, dati joj ime kako bi je drugi mogli pogoditi. Mora se imati na umu da glina ne može govoriti i ne razumije riječ, može se podvrgnuti samo toplini ruku, tako da će rezultat rada ovisiti o strpljenju kipara, o njegovoj sposobnosti rukovanja glinom. Tijekom vježbe voditelj promatra sudionike. Nakon pogađanja naziva figura mijenjaju uloge.

Nakon završene vježbe voditelj organizira raspravu: „Koja vam se uloga najviše svidjela? Zašto? Kako ste se osjećali u ulozi gline? Je li se kipar prema vama odnosio ljubazno ili ste željeli malo drugačiji tretman? Kako ste se osjećali kao kipar? Jeste li svoju namjeru uspjeli prenijeti na glinu? Je li glina osjetila kiparevu namjeru?

"Žive ruke" Sudionici sjede jedan nasuprot drugoga s povezima na očima tako da ne znaju tko je ispred njih. Predlaže se komunicirati uz pomoć ruku: upoznati se i pozdraviti (1 min.), posvađati se (1 min.), pomiriti se (1 min.), pozdraviti se jedno s drugim, a zatim razmjenjuju osjete koji proizlaze iz dodira.

"Najugodnije ruke." Sudionici formiraju krug, jednom od njih zavežu oči i on postaje središte kruga. Svi ostali mu u potpunoj tišini naizmjence stišću ruku. Onaj koji stoji u sredini samo za ruku mora pogoditi tko je ispred njega. Kako igra napreduje, pokušava odrediti najugodnije ruke i njihovog vlasnika.

"Slijepi i vodič". Sudionici su podijeljeni u parove. Svatko bira ulogu "slijepa" ili "šepavog". Zatim utezi stanu jedan pored drugog, vođa im veže noge ispod koljena ( desna noga jednom sudioniku, a drugom lijeva noga), veže oči „slijepom“. Zadatak svakog para je što brže prijeći određenu udaljenost. Potom se sudionici mijenjaju uloge.Nakon vježbe organizira se rasprava: „Koja vam se uloga najviše svidjela? Zašto? U kojoj ste se ulozi osjećali najsigurnije? Je li bilo zastrašujuće u ulozi “slijepa”, jeste li osjećali brigu i podršku partnera u ovoj ulozi? Što je bilo glavno za vodiča: brže stići do cilja ili ne zaboraviti prijatelja?

"Slikati portret" Ova vježba - opće crtanje grupe - donekle je slična vježbi "Grupno raspoloženje". Voditelj daje upute: „Pokušajte nacrtati sliku naše grupe, naš opći portret. Zamislite i počnite crtati. Svatko može napraviti samo nekoliko dodira." Organizira se zajednička analiza crteža: „Sviđa li ti se crtež? Što osjećaš kad ga pogledaš?

"Trava". Svi stoje u krugu, čvrsto stisnuti rame uz rame. Jedan sudionik, koji se nalazi u središtu kruga, zatvara oči i slobodno pada. Zadatak onih koji stoje u krugu je rukama poduprijeti dragoljuba koji pada tako da se "vlat trave" slobodno kreće po "polju" i ne osjeća nikakvu opasnost. Dalje se analizira: “Je li bilo strašno za “vlati trave”? Kako su se osjećali igrači? U kojem smjeru je bilo potpuno sigurno pasti, a gdje je bilo loše poduprto?

"Mnemotehnika". Sudionici dobivaju edukativne tekstove u kojima trebaju istaknuti ključne riječi, a zatim ih ispisati u stupac. Može ih biti deset, dvadeset - koliko vam treba. Zatim svaki od sudionika povezuje te ključne riječi, sekvencijalno, jednu za drugom, u smislenu i možda ne baš vjerojatnu priču. Priča možda nema nikakve veze s temom obrazovnog teksta, čak može biti njezina izravna suprotnost. Potiče se onaj tko smisli najnevjerojatnije i najoriginalnije priče.

Igra "Baka pakira kofer"(mehanička memorija). Sudionici sjede u krugu. Prvi kaže: "Baka pakira kameleona u kofer." Drugi sudionik dodaje nešto drugo onome što je rečeno, na primjer: „Baka je u kofer stavila kameleona, tregere“ itd. Prva osoba iz igre je ona koja ne može ponoviti stavke pravilnim redoslijedom ili propusti barem jednu riječ.

— Tovarimo teglenicu. Sudionici stoje u krugu i naizmjenično bacaju lopticu jedni drugima, imenujući riječ koja počinje određenim slovom (na primjer, "natovarite teglenicu" rezovima koji počinju slovom "C"). „Šlep“ tone ako sudionik ne može brzo smisliti riječ ili ponavlja ono što je već rečeno. Tada se slovo mijenja.

Ispravni test. Sudionici dobivaju gotove obrasce s tiskanim slovima ili istovjetnim tekstovima. Uputa: „Na obrascu sa slovima, gledajući red za redom, precrtajte sva slova „A“. Svakih 60 s, na naredbu, označite okomitom crtom koliko ste znakova već pogledali (uspjeli pogledati). "Postoje i druge mogućnosti za izvođenje tehnike: prekrižite kombinacije slova (na primjer, ALI) ili prekrižite jedno slovo, a drugo podcrtajte. Rezultati testa ocjenjuju se prema broju nedostajućih neprecrtanih znakova, prema vremenu potrebnom za ispunjavanje i općenito prema broju pregledanih znakova. Važan pokazatelj je karakteristika kvalitete i tempa izvođenja (izražena brojem obrađenih linija i brojem učinjenih pogrešaka za svaki interval rada od 60 sekundi).

"Umjetnik". U procesu izvođenja ove vježbe razvijaju se sposobnosti zapažanja, pamćenja i komunikacije. Dvoje se bira iz grupe, ostali su gledatelji. Jedan od njih dvojice je umjetnik, drugi naručuje njegov portret. Umjetnik pažljivo gleda portret 2-3 minute, zatim se okreće i opisuje svoj izgled.

"Metode korištenja predmeta." Odabrana je stavka. Sudionici trebaju navesti što više načina korištenja. Štoviše, to mogu biti metode preuzete iz stvarnog života i izmišljene, fantastične. U potonjem slučaju, nužno je formulirati obrazloženje za predloženi način primjene (Na primjer: "osušiti rajčicu i napraviti šešir od nje").

Mogućnosti riječi: 1. Knjiga; 2. Automobil; 3. Rajčica; 4. Kiša.

Igra zvučnog signala. Svi sjede u krugu. Vozač stoji u sredini s povezom na očima, zatim klekne do jednog od sudionika. Onaj kome su sjeli na koljena kaže promijenjenim glasom: "Bip." Morate pogoditi čiji je to glas. Nakon pogađanja sudionici mijenjaju uloge.

"Nauči pažljivo slušati."

a) Označi u kojoj od riječi: krojač, podrum, cijev, osigurač, prekid - postoji slovo "d".
b) Pretpostavimo da ste dobili sljedeću uputu: „Idite u sobu 234, u donjoj desnoj ladici stola nalazi se članak „Sovjetska zemlja nakon građanskog rata“. Donesi to meni." Jeste li zamoljeni da dohvatite članak iz desne ili lijeve ladice vašeg stola? U koju sobu ste zamoljeni da uđete: 243 ili 234"?
c) U popisu riječi "usta", "mačka", "mogla", "godina", "krtica" druga je riječ "mot". Pravo?
d) Mama je zamolila sina da kupi meso, maslac, sapun, šibice. Kupio je maslac, mast, šibice i meso. Što je zaboravio kupiti? Što je kupio dodatno?
Sudionici brzo zapisuju svoje odgovore na papir, zatim govore u krug.

Igra "Čujte mnoge". Prvo, dva igrača govore u isto vrijeme različite riječi. Ako ih vozač razlikuje, tri osobe govore itd. Možete zakomplicirati ovu vježbu: izgovarajte fraze, a ne riječi.

Vježba "Analogije". Cilj je formiranje sposobnosti prijelaza s općeg na posebno, s posebnog na opće, a također i prijelaz: sinonim-antonim.

Zadatak 1. Svaki par riječi u vježbama ovog zadatka sadrži prijelaz cjeline u dio ili dijela u cjelinu. (Na primjer, cjelina je dio: knjiga je stranica; slon je surla; dio je cjelina: krilo je ptica; vagon je vlak). Prema prvom paru riječi treba odrediti koje se pravilo ovdje događa: cjelina – dio ili dio – cjelina. Za riječ drugog para predloženih opcija morate navesti onu koja odgovara pronađenom pravilu.

2. ČIZMA - ČIPKA; POJAS - ?

3. GROPA - RUBLJA; RUKAV-?

Igra "Dežurno pismo". Svi igrači formiraju krug. Domaćin naziva dežurnog slova i ide u krug. Onaj ispred koga se zaustavi mora odmah navesti riječ (imenicu) koja počinje dežurnim slovom. Morate odgovoriti brzo. Tko pomisli ili ponovi već imenovanu riječ, napušta igru ​​(ili stoji prekriženih ruku na prsima dok mu se ponovno ne obrati). Nakon nekog vremena poziva se još jedno službeno pismo i igra se nastavlja. Izbor je velik. Za svako slovo možete pronaći mnogo riječi, ali ne uspijevaju svi to učiniti dovoljno brzo.

"Vivat pobjedniku." Stolice se postavljaju u krug (jedna manje od broja sudionika). Sudionici stoje blizu njih i na znak počinju trčati oko stolica uz glazbu. Čim glazba završi, morate zauzeti stolicu. Tko nije imao vremena - ispada iz igre. Domaćin zatim uklanja gmin stupe i igra se nastavlja dok ne ostane jedna osoba. Pobjednik staje na stolicu, diže ruku i viče: “Vivat pobjedniku!”.

"Kroz staklo". Sudionici su pozvani da gestama pokušaju nešto reći jedni drugima, prethodno zamislivši da su svi odvojeni jedni od drugih staklom kroz koje zvukovi ne mogu probiti. Moguće opcije: “Zaboravio si staviti kapu, a vani je jako hladno!”, “Donesi mi čašu vode, jako sam žedan!”, “Idemo plivati, voda je danas jako topla” itd. Na kraju se treba zapitati koliko su se sudionici međusobno razumjeli.

"Karikatura". Sudionici su pozvani prikazati sebe u pantomimi. Moguća je varijanta - u šali prikazati nekoga od prisutnih, ali tako da se nitko ne uvrijedi. Svi ostali pogađaju koga portretiraju.

"Pantomima". Uputa: “Stanite u krug, zamislite da ste u voćnjaku. Natrgajte zamišljene jabuke i kruške, stavite ih u zamišljenu košaru. Potražite pravu napetost u ruci. Počeli smo. Tko u minuti pokaže da ima najteži koš, taj će i biti vodeći. Pobjednik smišlja drugačiju situaciju (na primjer, možete prenijeti zamišljene utege, cigle, kante vode susjedu s desne strane), dok postavlja cilj, zašto to treba učiniti, pojašnjava gdje su sudionici: na požar, na gradilištu i sl. Domaćin određuje tko u ovoj situaciji ima pouzdaniju pantomimu. Samostalno organizira sljedeću pantomimu.

"Gestikulacija". Upute voditelja: “Svima je poznato da govornik koji govori emotivno, pomažući si gestama ruku, lakše percipira javnost. Organizirajmo natjecanje govornika. Podijelimo se u dvije grupe od kojih svaka bira tekst za obuku. Zatim prva skupina bira govornike koji će redom čitati tekst, a ostali će ga u ovom trenutku ilustrirati gestama, pantomimom, scenama igre, tj. oživjet će izlaganje govornika. Odlučite tko će biti govornik, tko će mu pomagati iu kojoj mjeri na svakom tekstu. Nakon što su timovi obavili zadatak, voditelj ih zamoli da prepričaju što je prikazano.

Vježba "Razgovor s leđima jedni drugima." Sudionici su podijeljeni u parove, stoje leđima jedni drugima. Na naredbu voditelja, jedan od sudionika, stojeći leđima okrenut partneru, opisuje svoj izgled (kakve oči ima, boje kose, odjeće), a partner ocjenjuje pet bodova. mjerilo. Tada dolazi do zamjene uloga.

Zahtjev za vježbu. Ovo je igra s riječima "molim", "hvala". Uz pomoć gesta, izraza lica i riječi, sudionici se obraćaju vozaču sa zahtjevom. Na primjer: "Otvorite prozor, molim." - "Otvorio sam". - "Hvala vam". Ako igrač zaboravi reći "molim" ili "hvala", tada on postaje vozač.

Vježba "Ja ću reći-". Sudionici stoje u krugu. Voditelj izgovara frazu u kojoj je postavljena situacija. Sudionik s desne strane mora izgovoriti formulu bontona koja se može koristiti u ovoj situaciji. Na primjer: “Upoznali ste prijatelja. Reci mu…" Igrač "Pozdravit ću ga!" ili "Bok!" Tko ne može odabrati pravu frazu, kao kaznu, sam mora formulirati problem sljedećem igraču. Dakle, voditelj postavlja situacije, a igrači ubacuju riječi.

Možete koristiti drugu opciju. Voditelj postavlja pitanje: “Što ćete reći i kako ćete reagirati u sljedećim situacijama?”:

1. Optuženi ste za nešto što niste učinili. Učiteljica: “Ti si poderao knjigu, kupi mi novu”;
2. Dobio si dvojku. Roditelji: “Nećeš ići u šetnju za kaznu”;
3. Došli ste u knjižnicu po knjigu. Knjižničarka: „Prvo operite ruke, a onda dođite po knjigu“;
4. Probudio sam te jako kasno telefonski poziv. Pozivatelj: “Oprostite, nisam stigao”;
5. Potukao si se s prijateljem. Nazvao te pogrdnim imenima tijekom tučnjave. Prijatelj: "Ti si mokra kokoš."

Preporučljivo je analizirati situacije, odgovoriti na sljedeća pitanja: „Što mislite, kakve će osjećaje imati komunikacijski partner nakon vašeg odgovora? Kako biste se osjećali da ste dobili takav odgovor? Je li odgovor mogao biti drugačiji? S drugačijim odgovorom, kako bi se događaji razvijali u budućnosti? Možete izgubiti situacije. Voditelj tako radi na razvoju refleksije kod adolescenata.

"Abecednim redom". Sudionici su podijeljeni u grupe. Na zapovijed voditelja svaka grupa se mora poredati po abecedi (prema prvom slovu prezimena sudionika). Ako se prva slova imena igrača podudaraju, onda se druga slova uzimaju u obzir. Pobjednik je grupa koja se brzo posloži, osim ako se, naravno, tijekom provjere ne pronađu greške. Možete ponuditi druge opcije za ovu igru. Na stolu su dva kompleta karata na kojima su ispisana sva slova abecede. Igrači su podijeljeni u dvije ekipe, a svaki sudionik iz svoje hrpe izvlači jednu kartu sa slovom. Zatim se na znak voditelja obje ekipe moraju poredati abecednim redom. Ako je malo igrača, možete uzeti ne sva slova abecede, već samo dio, ali oba skupa moraju biti ista.

"Tri riječi". Vozač ide u krug i, zaustavljajući se ispred jednog od momaka, naziva riječ koja se sastoji od 3-4 različita slova (na primjer, mačka, lak, sin, gozba, lisica, noga itd.). Dok vozač broji do 10, igrač mora nabrojati 3 (ili 4) predmeta čija imena počinju slovima uključenim u ovu riječ. Onaj tko to ne učini zamjenjuje vozača.

"Sastavi frazu." Sudionici su podijeljeni u dvije ekipe i poredani ispred ploče. Na znak voditelja, prvi brojevi trče do ploče, napisuju riječ na njoj, vraćaju se na svoje mjesto i dodaju kredu drugom. Trče do ploče i nakon ove riječi napišu drugu. Trećim brojevima se pak dodjeljuje još jedna riječ i tako dalje. Pobjeđuje ekipa koja uspije pokupiti riječi tako da dobije cjelovitu i smislenu frazu. Obično je teško dovršiti frazu, tako da isprva možete dopustiti zadnjim igračima u svakoj momčadi da potpišu ne jednu, već dvije ili tri riječi (ali ne više) u slučaju inata. Igru možete igrati drugačije. Postavite stol ispred svake ekipe i stavite list papira i olovku. Prve riječi već su ispisane na voditeljevim listovima. Članovi tima, zauzvrat, trče do stola, moraju pripisati jednu po jednu riječ tako da se dobije potpuna fraza. Osoba koja je napisala posljednju riječ čita cijelu rečenicu naglas.

„Natječaji telefonskih operatera“. Sudionici su podijeljeni u dvije ekipe. Svaki sjedi u jednom redu. Domaćin odabire neku ne baš kompliciranu floskulu („Prašina leti poljem od topota kopita“, „Naš Polkan je upao u zamku“, „Lena je tražila iglu, a igla pala pod klupu“ itd.). .) i kaže to na uho kapetanima momčadi. Na znak, kapetani dodaju jezičak u uho svojim susjedima, a oni dalje u redu jedan drugome. Posljednji u svakom redu moraju naglas izgovoriti džezvu koja im je prenesena "telefonom". Tim koji prvi dovrši prijenos i ne iskrivi preneseni tekst pobjeđuje.

"Dijelovi prijedloga". Sudionici dodjeljuju uloge. Svatko će biti član prijedloga. Jedan je subjekt, drugi je predikat, treći je definicija, četvrti je dopuna. Volonteri mogu biti pridjevi, prilozi, interpunkcijski znakovi (zarezi, upitnici, uskličnici). Svatko priprema malu pločicu s imenom člana prijedloga čiju će ulogu imati. Etiketa je pričvršćena na odjeću. Voditelj čita odabrani izraz iz knjige, sudionici ga moraju brzo prikazati, zauzimajući svoja mjesta u rečenici.

Vježba "Odjeća". Sudionici pamte nazive odjeće. Zatim se dijele u timove, a svaki bira jedno od godišnjih doba. Zadatak je napisati priču o tome što ljudi nose u doba godine koje odabere tim.

"Temu zove voditelj." Igrači formiraju krug. Vođa stoji unutar kruga, ima loptu u rukama. Imenuje temu o kojoj bira riječi i nekome dobacuje loptu. Dakle, na temu "Cvijeće", onaj tko je uhvatio loptu mora je odmah vratiti vozaču i nazvati cvijet: na primjer, tulipan. Sljedeći igrač, koji vraća loptu, mora odabrati drugo ime za cvijet, na primjer, gladiola, itd. Ne možete ponoviti ono što je prije rečeno. Nakon 2-3 minute mijenja se tema. Odgovori se moraju dati brzo dok voditelj broji do pet. Oni koji nisu uspjeli pronaći pravu riječ na vrijeme dobivaju kazneni bod.

Anagramske riječi. Anagrami su riječi (imenice) koje se sastoje od istih slova poredanih različitim redoslijedom, npr.: izvor – krošnja, ulje – smola. Od riječi ispod, igrači moraju sastaviti riječi anagrama. Ne smije se ponuditi više od pet riječi odjednom. Pobjednik je onaj koji prvi riješi zadatak ili pokupi više riječi. Predložene riječi: ljeto, atlas, hir, lopata, vodopad, svjetionik, lutka, kotač, komarac, trun.

"Skladatelj". Voditelj odabire riječ koju svi sudionici zapisuju. Ista slova u njemu ne smiju se ponavljati. Zadatak igrača je sastaviti što više drugih riječi (imenica u nominativu) od slova koja se nalaze u zadanoj riječi. Za zadatak imate 5-8 minuta. Na primjer, uzeta je riječ IGRE. Od slova ove riječi mogu se sastaviti mnoge druge riječi: igra, rijeka, tigar, struja, usta, špilja, kora, prijatelj, grčki, hektar itd. Pobjeđuje onaj koji ima više riječi.

"Stavi naglasak." Prije početka igre, voditelj predlaže da se prisjetite pravila o pisanju nenaglašenih samoglasnika, a zatim ga naučite i ponovite u stihovima u zboru: Ako je slovo samoglasnika dvojbeno, odmah ga stavite pod naglasak. Zatim voditelj naziva riječi s nenaglašenim samoglasnicima jednu za drugom, sudionici moraju odabrati ispitnu riječ za svaku riječ (tj. promijeniti je tako da nenaglašeni zvuk postane naglašen) i izgovoriti je u zboru.

Predložene riječi: put, trava, brda, hladnoća, prozori, čekić, val, brada, glava, starac, list, vrtlar, planina, zid, polja, cijena, noga, čuvar.

"Traženje sinonima". Igrači su podijeljeni u dvije jednake grupe: jedni sjede na stolicama, formirajući krug, drugi stoje iza, iza naslona stolica. Domaćin sjedi s igračima. Baca loptu onima koji sjede u krugu i imenuje riječi kojima igrači, vraćajući loptu, moraju odabrati sinonime (riječi koje se podudaraju ili su bliske po značenju). Tko to ne učini, ustupa mjesto onome koji stoji iza i dodaje mu loptu. Ako nitko od igrača ne može pronaći sinonim, voditelj ga proziva.

Približan popis sinonima: lofer - loafer, ugasiti - ugasiti, drzak - nepristojan, mokar - vlažan, borba - bitka, strah - kukavički, tjeskoba - uzbuđenje, neprijatelj - neprijatelj, brz - brz, vruć - vruć, oči - oči , dobro - dobro, misliti - misliti, grijati - grijati, pilot - pilot, konjanik - jahač, hrabar - hrabar, uspjeh - sreća, učitelj - učitelj, hrana - hrana, nesreća - tuga.

"Opišite radnju." Da biste sudjelovali u ovoj igri, trebate pozvati priloge. Igrači naizmjence imenuju različite akcije. Oni kojima su imenovani trebaju opisati ove radnje. Na primjer, prvi sudionik kaže: "Trči", drugi odgovara: "Brzo, sporo, lijepo. Draw” itd. Potiče se onaj koji najbolje od svih opisuje radnju koja mu je predložena.

Ponovi igru. Igrači sjednu u krug. Jedan sudionik imenuje životinju, na primjer, lisicu. Sljedeći ponavlja riječ "lisica" i dodaje ime druge životinje: "Medvjed". Treći kaže: "Lisica, medvjed" i dodaje riječ "ris". I tako svaki sljedeći igrač, nakon što je nabrojao sve prethodno imenovane životinje, izgovara novu riječ. Ako netko ne ponovi imena svih životinja ili pobrka njihov redoslijed (ovo prati voditelj ili sudac), dobiva kazneni bod ili ispada iz igre. Pobjeđuje onaj tko zapamti najviše riječi. Kada ponavljate igru, možete odabrati riječi o drugim temama.

Igra "Ne zijevaj." Igrači sjede na stolicama duž zida. Vozač, koji stoji ispred njih, smišlja priču (improvizaciju) s dogodovštinama. Odjednom, prekidajući ga na zanimljivom mjestu, uzvikuje: "Ne zijevaj!" Svi igrači moraju skočiti, potrčati do suprotnog zida, dodirnuti ga rukom i vratiti se na svoje mjesto. Vozač trči zajedno sa svima i nastoji brzo zauzeti jedno od slobodnih sjedala. Onaj tko ostane bez mjesta postaje vođa i nastavlja započetu priču.

"Vrati tekst." Napišite velikim slovima 3-4 različita oglasa (svi tekstovi trebaju imati jednak broj redaka). Svaku reklamu razdvojite na nekoliko dijelova različitih veličina i oblika i svaki takav set stavite u zasebnu kuvertu. Za dešifriranje kupatila, osobnih stvari u središtu kruga, svatko uzima svoje i kaže što je po njegovom mišljenju pogrešno u opisu, kakve je osjećaje doživio dok su razgovarali o njegovoj stvari, što mu je ostalo u sjećanju, što je ne slaže s. Vježba završava izrazom "Više od svega mi se svidjelo ...".

Igra "Čije je?". Svatko neopažen od drugih vadi svoju osobnu stvar. Sve je pakirano u neprozirnu ambalažu. Zatim sudionici naizmjenično uzimaju jednu stvar iz paketa (tuđeg), pregledavaju je, pokušavajući pogoditi kome pripada. Ali prije imenovanja vlasnika stvari potrebno ju je karakterizirati. Koje karakterne osobine ima vlasnik predmeta? Koje su osobine njegova karaktera? Dok sudionici govore, vlasnici predmeta ne smiju davati nikakve znakove. Tek nakon što su se svi izjasnili i stavili svoje osobne stvari u centar kruga, svatko uzima svoje i kaže što je po njegovom mišljenju bilo pogrešno u opisu, kakve je osjećaje doživio dok su razgovarali o njegovoj stvari, što mu je ostalo u najljepšem sjećanju. , s čime se ne slažem. Vježba završava izrazom "Više od svega mi se svidjelo ...".

Vježba "Bez maske". Svi članovi grupe naizmjence uzimaju karte koje leže na hrpi u središtu kruga i odmah nastavljaju s izgovaranjem bez pripreme. Treba biti iskren, otvoren, otvoren.

Nedovršene rečenice:

• Ono što ponekad stvarno želim je...
• Posebno ne volim kad...
• Stvarno želim to zaboraviti...
• Dešavalo se da su mi bliski ljudi izazvali gotovo mržnju. Jednog dana kada...
• Jednog dana bio sam zbunjen zbog...
• U nepoznatom društvu sklon sam se osjećati...
• Imam mnogo nedostataka, npr.
• Čak me ni bliski ljudi ponekad ne razumiju. Jednog dana...
• U društvu djevojaka obično se osjećam...
• Sjećam se vremena kada sam se osjećao nepodnošljivo posramljen, ja...
• Slučajno sam bio kukavica. Jednom, sjećam se...
• Najviše me nervira...

Crtanje kriza i sretnih životnih situacija. Uputa: “Prisjetite se životne situacije tijekom koje ste doživjeli jaka neugodna iskustva. Napravite besplatni crtež ovog iskustva, izražavajući u njemu osjećaje koje ste doživjeli. Crtajte slobodno bez pokušaja da crtež bude lijep. Pogledajte svoje crteže. A sada ih uništimo, rastrgajmo ih na male komadiće i istovremeno uništimo sve negativne emocije koje su nastale u procesu sjećanja. Sada razmislite o nečem lijepom. Zamislite situaciju u kojoj ste doživjeli radost, osjećaj sreće itd., doživjeli najugodnije trenutke svog života. Zapamtite cijeli osjećaj što je moguće življe. Napravite crtež koji vam padne na pamet. Pogledajte iza svojih crteža i pokušajte zadržati te slike u svom sjećanju dugo vremena. (Crtež povezan sa sretnom životnom situacijom izvodi pas: ugodna opuštajuća glazba).

"Naše emocije" (napetost- opuštanje).

a) "Ljuta sam." Upute: “Dopustite sebi da se ljutite. Da biste to učinili, možete zamisliti neku osobu ili situaciju koja vas je naljutila. Pustite da emocija poprimi oblik, dopustite joj da promijeni vaše držanje tako da su vam ruke stisnute u šake, zubi spojeni, čeljust lagano gurnuta prema naprijed. Pokušajte primijetiti ove i druge promjene. Pogledajte se. Stegnite se, zadržite dah. Što osjećaš? sviđaš li se sebi?
b) "Opuštanje"

Prsni koš

“Opustite se, pokrenite se, protresite se, otpustite neugodne emocije – pogledajte oko sebe. Udobno se smjestite, osjetite kako vam dah postaje slobodan. Na moj znak, ali ne prije, udahnite vrlo, vrlo duboko. Pokušajte udahnuti sav zrak koji vas okružuje. Sada ćemo to učiniti.

Započelo! Udahnite vrlo duboko! Najdublji udah! Dublje! Dublje! Zadržite zrak... Sada izdahnite sav zrak iz pluća i dok izdišete, opustite se... oslobodite se napetosti, vratite se u normalno disanje. Jeste li osjetili napetost u prsima dok ste udisali? Jeste li primijetili opuštanje nakon izdisaja? Zapamtimo ovaj osjećaj, osvijestimo ga, cijenimo ga, jer vježbu ćemo morati ponoviti. Spreman? Započelo! Diši duboko! Vrlo duboko! Dublje nego prije! Dublje nego ikada! Zadržite dah... i opustite se dok izdišete... Vratite se svom prvobitnom dahu. Osjećate li sada napetost? Jeste li se osjećali opušteno? Pokušajte se usredotočiti na razliku u tome kako se osjećate kako biste sve mogli ponoviti iznova s ​​velikim uspjehom. (Između vježbi, pauza od 5-10 s).

Potkoljenice

Sada se okrenimo stopalima i listovima. Postavite obje noge čvrsto na pod. Sada ostavite prste na podu i podignite obje pete što je više moguće. Započelo! Podigni pete! Više! Više! Držite ih u ovom položaju ... i opustite se uz izdah. Pustite ih da lagano padnu na pod. Ponovimo vježbu. Sljedeća vježba. Ostavite obje pete na podu, a nožne prste podignite što je više moguće, pokušavajući njima dosegnuti strop. Započelo! Podignite nožne prste! Više! Više! Zaustavite ih! I s izdisajem se opustite ... (Vježba se ponavlja).

Bokovi i trbuh
Usredotočimo se na bedrene mišiće. Ispravljamo noge ispred sebe. Listovi ne bi trebali biti napeti. Započelo! Ispravite obje noge ispred sebe! Direktno! Još izravnije! Ispravnije nego što je bilo! Stani gore! I opustite se... Neka lagano padnu na pod. Trebali biste osjetiti napetost u bedrima. (Vježba se ponavlja). Kako biste opustili suprotnu mišićnu skupinu, zamislite da ste na plaži zarivši pete u pijesak. Započelo! Zakopajte pete! jače! Još teže! I opusti se...

Ruke
Sada prijeđimo na ruke. Istovremeno ćemo obje ruke vrlo čvrsto stisnuti u šake. Započelo! Jako čvrsto stisnite šake! Jače! Još jači! Jače nego do sada! Stani gore! I opustite se... Ovo je divno ukidanje za one čije su ruke umorne od pisanja. (Vježba se ponavlja). Da biste opustili suprotnu mišićnu skupinu, morate raširiti prste. Započelo! Raširite prste! Šire! Još šire! Držite ih u ovakvom stanju! Opustiti. Ponovimo opet. Primijetite osjećaj topline ili trnce u rukama i podlakticama.

Ramena
Poradimo na ramenima. Na svojim plećima nosimo težak teret napetosti. Slegnut ćemo ramenima u okomitoj ravnini prema ušima. Istodobno, mentalno pokušajte dosegnuti ušne školjke vrhovima ramena. Pokušajmo. Započelo! Podigni ramena! Podignite ih više! Više! Gore nego što je bilo! Stani gore! I opusti se... Učinimo to ponovno. Vrlo dobro. Koncentrirajte se na osjećaj težine u ramenima. Spustite ramena, neka se potpuno opuste.

Lice
Prijeđimo na lice. Počnimo s ustima. Izmamiti osmijeh od uha do uha.
Započelo! Nasmij se široko! Još šire! Nigdje za otići! Stani gore! I opusti se... Ponovimo vježbu. Kako biste opustili suprotnu skupinu mišića, stisnite usne kao da ćete nekoga poljubiti. Započelo! Stisnite usne! Stisnite ih jako! Više! Jače! Stisnite ih što čvršće! Opustite se... Opustite mišiće oko usta - pustite ih da se opuste... Sve više ih opuštajte... Sada prijeđimo na oči. Morate jako zatvoriti oči. Zamislite da imate šampon u očima. Započelo! Zatvori oči! Vrlo jak! Još jači! Prilično jako! Stani gore! I opusti se... Ponovimo vježbu.
Posljednja vježba je podizanje obrva što je više moguće, dok oči trebaju biti zatvorene. Započelo! Visoko podignite obrve! Što je više moguće! Više! Što je više moguće! Stani gore! I opusti se... Ponovimo vježbu. Osjetite potpunu opuštenost lica.

Završna faza
Sada ste opustili većinu glavnih mišića u svom tijelu. Kako bih bio siguran u ovo, navest ću obrnutim redoslijedom mišiće koje ste stegnuli, a zatim opustili. Dok ih zovem, pokušajte ih još više opustiti. Osjećat ćete se još opuštenije, osjetiti kako vam topli val prodire u tijelo.

Počevši od čela, osjećate još veću opuštenost, zatim prelazite na oči i spuštate se do obraza. Osjećate težinu opuštenosti koja pokriva donji dio lica, zatim se spušta do ramena, na prsa, podlaktice, trbuh, ruke. Vaše noge se još više opuštaju, počevši od kukova, do listova i stopala. Osjećate da vam je tijelo postalo vrlo teško, vrlo opušteno. To je ugodan osjećaj. Zadržite ove osjećaje i uživajte u osjećaju opuštenosti, mira i odmora.

Buđenje
Sada je vrijeme da ponovno osjetite sebe i svijet oko sebe. Brojat ću do 10. Sa svakim brojanjem vaš um postaje jasniji, a tijelo svježije i energičnije. Kad izbrojim do 10, ali ne prije, otvori oči. Kada otvorite oči, osjećat ćete se bolje nego ikad na ovaj dan, doći će osjećaj vedrine, svježine, nalet snage i želja za djelovanjem.
Počnimo:

1. Počinješ se buditi...
2. Polako se budiš...
3. Postoji osjećaj podizanja...
4. Želim se rastegnuti...
5. Osjećaj živosti i svježine je sve jači...
6. Zategnite kistove...
7. Zategnite noge...
8. rastegnuti...
9. Želim otvoriti oči ... lake kapke ... živost i svježinu u tijelu ...
10. Otvorenih očiju! Probudili ste se! Um vam je bistar, tijelo lagano i odmorno! Spremni ste djelovati!

"Beskorisna vježba"- Jačanje volje (Jakov). Izvodi se unutar pet minuta dnevno. Sudionici sjede za stolovima, ispred svakog je kutija šibica. Šibice se moraju uklanjati jedna za drugom. Nakon što se kutija isprazni, ona se zatvara, zatim se ponovno otvara, a šibice se također redom vraćaju u nju. Kutija je zatvorena. Vježba se izvodi tiho. Nakon toga sudionici zapisuju što su osjećali tijekom ove vježbe, je li postojala želja da je prekinu. Zatim progovore.

„Dnevnik samoizvještaja“. Sukladno programu, voditelj poziva sudionike na svakodnevno samoocjenjivanje koje traje nekoliko minuta. Na kraju dana u posebnu bilježnicu tinejdžeri križićima bilježe one pojave navedene u upitniku koje su se dogodile prilikom rješavanja zadatka iz pojedinog nastavnog predmeta. (Preporučljivo je uzeti one predmete iz kojih učenici imaju najniže rezultate). Na svakoj lekciji voditelj pita popunjava li se "Dnevnik", a na lekciji posvećenoj razvoju emocionalno-voljne sfere provodi se detaljna analiza. Pozitivni odgovori se broje za svako pitanje. Voditelj može pratiti želju učenika i potrebu (prema mišljenju tinejdžera) da rade domaće zadaće iz određenih akademskih predmeta.

Vježbe za snagu. Uputa: „Zatvorite oči, opustite se, prisjetite se svog života, svakog svog postignuća, nečega na što možete biti ponosni. Sada zapišite karakterne osobine koje vam se sviđaju kod vas. Možda će to biti ljubaznost, obzirnost prema drugima, možda nešto drugo.”

Slabosti vježbe. Uputa: "Zapiši one kvalitete karaktera koje smatraš slabima i želiš ih promijeniti kod sebe."
Sudionici govore.

"Dešifrirajte tekst." Vježba je namijenjena otkrivanju strpljenja i izdržljivosti školaraca tijekom mentalne aktivnosti. Ispitanik treba dešifrirati tekst napisan brojevima, u kojem je svako slovo abecede kodirano dvoznamenkastim brojem. Tekst je koherentna priča, ali su riječi u njemu odabrane na takav način da isključuju nagađanja prilikom dešifriranja. Tijekom vježbe polaznik dobiva različite tekstove i različite ključeve.

Na primjer:

62 51 34 53 44 61 - turizam; 51 24 46 53 45 - najbolji; 12 52 11 55 56 - odmor.
Prva znamenka svakog šifriranog slova pokazuje u kojem se retku (odozgo prema dolje) nalazi ovo slovo, druga znamenka označava broj stupca; (s lijeva na desno) u kojem se nalazi slovo. Tako je, na primjer, slovo "C" šifrirano brojem 43, jer nalazi se u četvrtom redu iu trećem stupcu.

I gra "Zoološki vrt". Uputa: “Novi ravnatelj je došao raditi u zoološki vrt. Bio je čovjek s velikim smislom za humor. Kako bi privukao posjetitelje, na ćelije je napisao zanimljive rečenice u kojima su bila šifrirana imena životinja. Evo prijedloga. Koje se životinje kriju u njima?

1. Ne py lisica pogs. (Lisica).
2. Ne vrijeđajte životinje! Svi oni poni mayut. (Poni).
3. Popij vodu Lav potez! (Lav).
4. Zapamtiti! vrabac na m jak inače nećeš proći. (Jak).
5. obilazak ists? Nemojte rezati rogove za suvenire. (Turneja).
6. Ne stavljaj glavu u usta – nemoj madež tel. (Madež).
7. Ne vol Ja nisam volja. (Vol).
8. Ruke i palice u kavezima sova th! (Sova).
9. Djeca do 16 godina T? Igre Jedite s mačkama, a ne s panterama! (Tigar).
10. Na stupove i kaveze ne pr islon yatsya. (Slon).
11. Počastite zmajeve l jež i ne preporučuje se. (Jež).

Vježba s balonom.

“Zamislite da letite u balonu, ali odjednom se dogodilo neočekivano. Iz nepoznatih razloga, u ljusci balona se stvorila rupa kroz koju izlazi plin, balon je počeo propadati. Odmah ste bacili u more sve vreće s balastom (pijeskom) koje su bile uskladištene. Neko vrijeme pad je usporen, ali nije prestao. Nakon 5 minuta lopta je počela padati istom brzinom. Cijela posada okupila se u centru kako bi razgovarali o situaciji. Morate odlučiti što i kojim redoslijedom baciti u more.

Evo popisa preostalih stavki:

uže 50 m
kutija prve pomoći s lijekovima 5 kg
šestar 6 kg
mesne i riblje konzerve 20 kg
puška s teleskopskim nišanom i zalihom patrona od 25 kg
slatkiši razni 20 kg
vreće za spavanje (za svaku po jedna) 9 kom.
raketni bacač sa kompletom signalnih raketa 8 kg
boca s kisikom 50 kg
šator 10-sjed 20 kg
set geografskih karata 25 kg
kanistri za pitku vodu 20 l
prijemnik 3 kg
čamac gumenjak na napuhavanje 25 kg.
Vaš zadatak je odlučiti što i kojim redoslijedom trebate baciti s ovog popisa. Ali prvo donesite ovu odluku sami. Predmet morate baciti u cijelosti, a ne djelomično (napišite što je prvo i sl.). Zatim se okupite u krug i donesite grupnu odluku, vodeći se pravilima:

1. Svaki član posade može govoriti;
2. Broj izjava jedne osobe nije ograničen;
3. Odluka je donesena kada svi glasaju za nju;
4. Ako je barem jedan protiv, grupa traži drugi izlaz;
5. Odluka se mora donijeti u odnosu na cijeli popis stavki.

Vrijeme koje posada ima nije poznato. Pad ovisi o tome koliko brzo donesete odluku. Ako posada jednoglasno glasa za ispuštanje predmeta, smatra se da je izbačen, a to će usporiti pad lopte. Dakle, želim vam uspješan rad. I što je najvažnije, ostati živ. Ako se ne možete složiti, raskinut ćete. Zapamtite ovo." Domaćin odgovara na sva pitanja, ali ne predlaže izlaz iz situacije. Njegovi tinejdžeri moraju pronaći sebe. Domaćin se ne miješa u rad, samo brine da glasovanje bude jednoglasno. Radno vrijeme 20-25 min. Ako grupa sporo započne raspravu, za to se može odvojiti više vremena. Ako je grupa uspjela donijeti svih 15 odluka sa 100% glasova, treba joj čestitati i zamoliti da razmisli o razlozima uspješnog izlaska iz takve kritične situacije. Ako se 15 odluka ne donese u predviđenom vremenu, voditelj objavljuje da se balon srušio i traži da se razmisli o tome zašto se dogodila tragedija. Sudionici govore redom.

Vježba "Kovčeg". Jedan od članova grupe izlazi iz sobe, a ostali mu počinju pakirati “kofer”. U ovom "koferu" skuplja se ono što, prema mišljenju grupe, može pomoći tinejdžeru u kasnijem životu, tj. one pozitivne osobine njegove osobnosti koje grupa kod njega cijeni. No nužno su naznačene i negativne manifestacije njegova karaktera, na kojima tinejdžer treba aktivno raditi. Bira se tajnik. List papira podijeli na pola, na jednu stranu stavi znak plus, a na drugu minus. Tajnik bilježi karakteristike svakoga. Za dobar “kufer” potrebno je barem 5-7 karakteristika s obje strane. "Kofer" ide svakom članu grupe. Nakon toga podaci se prenose sudionicima. Sudionici mogu postavljati pitanja zašto im se pripisuje određena kvaliteta. Jedan od članova grupe to mora obrazložiti.

"Sviđaš mi se..." Voditelj traži od momaka da napišu fraze jedni drugima (završe rečenice), kako bi istaknuli one osobine ličnosti svakoga koje su primijećene tijekom lekcije. Domaćin može pripremiti i “komplimente” za sve. Bilješke se skupljaju u pojedinačne kuverte sudionika i predaju im se.

1. Bityanova M.R. sa koautorima. Organizacija psihološkog rada u školi-M., "Savršenstvo", 1998.
2. Psihološka korekcija devijantnog ponašanja učenika. - M., 1997.
3. Vygotsky L.S. Pitanja dječje psihologije - "Unija", St. Petersburg, 1997.
4. Dubrovina M.V. sa koautorima. Radna bilježnica školskog psihologa M., "Prosveshchenie", 1991.
5. Efremceva S.A. Komunikacijski trening za srednjoškolce. Kijev, 1997.
6. Enikeeva D.D. Granična stanja u djece i adolescenata - M., "Akademija", 1998.
7. Igumnov S.A. Klinička psihoterapija djece i adolescenata - Minsk, 2001.
8. Isaev D.N. Mentalna retardacija kod djece i adolescenata - S.Pb., "Rech", 2003.
9. Kan-Kalik V.A. Gramatika komunikacije. M., 1995. Sveobuhvatna podrška i korekcija razvoja, siročad: socijalni i emocionalni problemi. / Ed. L.M. Shipitsina, E.I. Kazakova, St. Petersburg, 2000.
10. Krakovsky A.P. Teško doba - M., "Prosvjetljenje", 1966.
11. Matveeva O.A. Razvojni i korektivni rad s djecom (trening "Putovanje vlastitim sposobnostima") - M., 1997.
12. Mikhailovskaya I.B., Vershinina G.V. Teški koraci: prevencija antisocijalnog ponašanja - M., Prosvjetljenje, 1990.
13. Peresleni L.I., Mastyukova E.M., Chuprov L.F. Značajke verbalno-logičkog mišljenja mlađi školarci u aspektu intelektualne insuficijencije // Journal of neuropathology and psychiatry. - Problem. 3 / Istraživački institut za defektologiju APN SSSR. - M., 1989.
14. Psihokorektivni program rada s tinejdžerima: Smjernice S.V. Sementsova. - IGPU, 1998. (monografija).
15. Psihološko-pedagoška podrška učenicima „rizične skupine”: Metodički vodič / Sastavio: L.G. Pecherskaya, S.M. Iljin. - Irkutsk, 2006.
16. Psihološka karta učenika rizične skupine: dijagnostika i podrška / ur. I.V. Čumakov. - Volgograd: Učitelj, 2008.
17. Psihopatski poremećaji u adolescenata / ur. A.E. Ličko, Yu.V. Popov. - L .: Izdavačka kuća in-ta im. Bekhtereva, 1987.
18. Psihosocijalna korekcija i rehabilitacija maloljetnika sa devijantno ponašanje/ izd. S.A. Beličeva. - M., 1999.
19. Rutter M. Pomoć teškoj djeci - M., 1999.
20. sub. Djeca s komunikacijskim poremećajima - M., "Prosvjetljenje", 1989.
21. Tsukerman G.A. Psihologija samorazvoja: zadatak za adolescente i njihove učitelje - Moskva-Riga. 1997. godine.
22. Šepko E.L. Psihodijagnostika razvojnih poremećaja u djece. Tutorial. - Irkutsk: Izdavačka kuća IGPU, 2000.

PSIHOKOREKCIJSKE VJEŽBE ZA OTKLANJANJE TJESKOBE I AGRESIJE

KOD DJECE

"Pronađi razliku."

(Lyutova E.K., Monina G.B.)

Svrha: razviti sposobnost obraćanja pažnje na detalje.

Dijete crta bilo koju jednostavnu sliku (mačku, kuću itd.) i daje je odrasloj osobi, dok se on okreće. Odrasla osoba nacrta nekoliko detalja i vrati sliku. Dijete treba primijetiti što se promijenilo na crtežu.Tada odrasli i dijete mogu zamijeniti uloge.

Igru je moguće igrati i s grupom djece. U tom slučaju djeca naizmjenično crtaju crtež na ploči i okreću se (pri čemu mogućnost kretanja nije ograničena). Odrasla osoba crta nekoliko detalja. Djeca, gledajući sliku, trebaju reći koje su se promjene dogodile.

"Ljubave šape".

(Shevtsova I.V.)

Namjena: otklanjanje napetosti, stezanja mišića, smanjenje agresivnosti, razvoj osjetilne percepcije, usklađivanje odnosa između djeteta i odrasle osobe. Odrasla osoba podiže 6-7 malih predmeta različite teksture: komad krzna, četku, staklenu bocu, perle, vatu itd. Sve je to postavljeno na stol. Dijete se poziva da ogoli ruku do lakta, učitelj objašnjava da će "životinja" hodati po ruci i dodirivati ​​je nježnim šapama. Treba sa zatvorenih očiju pogoditi koja je "životinja" dodirnula ruku - pogoditi predmet. Dodiri bi trebali biti milujući, ugodni. Varijanta igre: "životinja" će dodirnuti obraz, koljeno, dlan. Možete zamijeniti mjesta s djetetom.

„Vika-šapat-šutnja“.

(Shevtsova I.V.)

Svrha: razvoj promatranja, sposobnost djelovanja prema pravilu voljne regulacije. Od raznobojnog kartona trebate napraviti 3 siluete dlana: crvenu, žutu, plavu.

Ovo su signali. Kad odrasla osoba podigne crveni dlan - možete trčati, vrištati, stvarati puno buke; žuti dlan - "šapat" - možete se tiho kretati i šaptati, na signal "tišina" - plava - djeca bi se trebala zamrznuti na mjestu ili ležati na podu i ne pomicati se. Završiti igru ​​treba biti "tiho".

"Hwalt"

(Korotaeva E.V.)

Cilj: razvoj koncentracije.

Jedan od sudionika (po izboru) postaje vozač i izlazi kroz vrata. Skupina bira frazu ili rečenicu iz poznate pjesme, koja se raspoređuje na sljedeći način: svaki sudionik ima jednu riječ, zatim ulazi voditelj, a igrači svi u isto vrijeme, u zboru, počinju glasno ponavljati svaku riječ. Vozač mora pogoditi o kojoj je pjesmi riječ, sabrati je riječ po riječ.

Poželjno je da svako dijete prije ulaska vozača naglas ponovi riječ koju je dobilo.

"Dodaj loptu."

(Kryazheva N.L.)

Namjena: uklanjanje prekomjerne tjelesne aktivnosti.

Sjedeći na stolicama ili stojeći u krugu, igrači pokušavaju što brže dodati loptu, a da je ne ispuste susjedu. Loptu možete bacati jedni drugima najbržim tempom ili je dodavati, okrećući se leđima u krug i stavljajući ruke iza leđa. Da biste zakomplicirali vježbe, možete zamoliti djecu da se igraju zatvorenih očiju ili da u igri koriste nekoliko lopti u isto vrijeme.

"Promatrači"

(Chistyakova M.I.)

Namjena: razvoj dobrovoljne pažnje, brzine reakcije, učenje sposobnosti upravljanja vlastitim tijelom i izvršavanja uputa.

Svi igrači hodaju u krug držeći se za ruke. Na znak voditelja (to može biti zvuk zvona, zvečke, pljeskanje rukama ili neka riječ), djeca se zaustavljaju, jednom plješću rukama, okreću se i idu drugim putem. Oni koji nemaju vremena izvršiti zadatak ispadaju iz igre.

Igra se može igrati uz glazbu ili grupnu pjesmu. U tom slučaju djeca trebaju pljesnuti rukama kada čuju određenu riječ pjesme (unaprijed određenu).

"Kralj je rekao"

(Poznata dječja igra)

Svrha: prebacivanje pažnje s jedne vrste aktivnosti na drugu, prevladavanje motoričkih automatizama.

Svi sudionici igre zajedno s voditeljem stoje u krugu. Voditelj kaže da će pokazati različite pokrete (tjelesni odgoj, ples, strip), a igrači ih trebaju ponoviti samo ako on doda riječi "Kralj je rekao". Tko pogriješi ide u sredinu kruga i izvodi neki zadatak za sudionike u igri, na primjer, nasmiješi se, skoči na jednoj nozi i sl. Umjesto riječi "Kralj je rekao" možete dodati druge, na primjer, "Molim" i "Zapovjednik je naredio."

"Slušaj popa"

(Chistyakova M.I.) 1990

Svrha: trening pažnje i kontrole tjelesne aktivnosti.

Svi hodaju u krug ili se kreću prostorijom u slobodnom smjeru. Kada domaćin jednom pljesne rukama, djeca trebaju stati i zauzeti pozu rode (stati na jednu nogu, ruke u stranu) ili neku drugu pozu. Ako domaćin dva puta pljesne, igrači trebaju zauzeti položaj "žaba" (čučnuti, pete zajedno, čarape i koljena u stranu, ruke između tabana na podu). Nakon tri pljeska, igrači nastavljaju hodati

Zamrznuti

(Chistyakova M.I.) 1990

Svrha: razvoj pažnje i pamćenja.

Djeca skaču u ritmu glazbe (noge u stranu - zajedno, prateći skokove pljeskom iznad glave i bokova). Odjednom glazba prestaje. Svirači se moraju zamrznuti u položaju u kojem je glazba stala. Ako jedan od sudionika nije uspio, napušta igru. Glazba ponovno zvuči - ostali nastavljaju izvoditi pokrete. Igrajte dok u krugu ne ostane samo jedan igrač.

Svrha: razvoj komunikacijskih vještina za aktiviranje djece.

Igra se u krug, sudionici biraju vozača, pa se ispostavi da je jedna stolica manje od igrača, zatim voditelj kaže: „Oni koji imaju ... mijenjaju mjesta - plavu kosu, i satove itd. Nakon toga, oni s navedenim znakom trebaju brzo ustati i promijeniti mjesta, dok vozač pokušava zauzeti prazno mjesto. Sudionik igre koji ostane bez stolca postaje vozač.

"Razgovor rukama"

(Shevtsova I.V.)

Svrha: naučiti djecu kontrolirati svoje postupke

Ako se dijete posvađalo, nešto slomilo ili povrijedilo, možete mu ponuditi sljedeću igru: zaokružite siluetu dlana na komadu papira. Zatim ga pozovite da oživi svoje dlanove - nacrtajte im oči, usta, obojajte prste olovkama u boji. Nakon toga možete započeti razgovor rukama. Pitajte: “Tko si ti, kako se zoveš?”, “Što voliš raditi”, “Što ne voliš?”, “Kakav si?”. Ako se dijete ne uključi u razgovor, izgovorite sami dijalog.

Pritom je važno naglasiti da su ruke dobre, mogu puno (nabrojite što točno). Ali ponekad ne slušaju svog gospodara. Igru možete završiti "sklapanjem sporazuma" između ruku i njihovog vlasnika. Neka ruke obećaju da će u roku od 2-3 dana (od večeras ili, u slučaju rada s hiperaktivnom djecom, još kraće vrijeme), nastojati činiti samo dobre stvari: praviti, pozdravljati, igrati se i neće vrijeđati bilo tko. Ako dijete pristane na takve uvjete, tada je nakon prethodno dogovorenog vremena potrebno ponovno igrati ovu igru ​​i sklopiti ugovor na duži period, hvaleći poslušne ruke i njihovog vlasnika.

"Govoriti"

(Lyutova E.K., Monina G.V.)

Svrha: razvoj sposobnosti kontrole impulzivnih radnji.

Recite djeci sljedeće: “Dečki, postavljat ću vam jednostavna i teška pitanja. Moći će se ne odgovoriti na njih tek kad ja dam naredbu: govori!” Vježbajmo: "Koje je sada godišnje doba?" (učitelj zastaje) “Govori!”, Koje je boje strop u našoj grupi (u učionici)?” ... "Govorite!", "Koji je danas dan u tjednu" ... "Govorite!", "Koliko je dva plus tri" itd. Igra se može igrati i pojedinačno i sa grupom djece.

"Brownovi pokreti"

(Shevchenko Yu.S.; 1997.)

Svrha: razviti sposobnost raspodjele pažnje.

Sva djeca stoje u krugu. Voditelj, jednu po jednu, kotrlja teniske loptice u središte kruga. Djeci se govore pravila igre: loptice se ne smiju zaustaviti izvan kruga, mogu se gurati nogom ili rukom. Ako sudionici uspješno poštuju pravila igre, voditelj ubacuje dodatni broj loptica. Poanta igre je postaviti timski rekord u broju lopti u krugu.

"Sat tišine i sat" možeš ""

(Kryazheva N. L., 1997.)

Svrha: omogućiti djetetu da izgubi nakupljenu energiju, a odrasloj osobi naučiti kontrolirati svoje ponašanje.

Dogovorite se s djecom da kada su umorna ili zauzeta važnim zadatkom, u grupi bude sat vremena tišine. Djeca trebaju biti tiha, mirno se igrati, crtati. Ali kao nagradu za to ponekad će imati sat vremena "možeš" kada smiju skakati, vrištati, trčati itd.

Sati se mogu izmjenjivati ​​unutar jednog dana ili ih možete rasporediti u različite dane, glavno je da postanu navike u vašoj grupi ili razredu. Bolje je unaprijed odrediti koje su određene radnje dopuštene, a koje su zabranjene.

Uz pomoć ove igrice možete izbjeći beskonačan niz primjedbi koje odrasla osoba upućuje hiperaktivnom djetetu (a ono ih "ne čuje").

"Sijamski blizanci"

(Kryazheva N. L., 1997.)

Učiti djecu fleksibilnosti u međusobnom komuniciranju, promicati stvaranje povjerenja među njima.

Recite djeci sljedeće: “Uparite se, stanite licem u lice, zagrlite jedno drugo rukom na pojasu, stavite desnu nogu uz partnerovu lijevu nogu. Sada ste spojeni blizanci: dvije glave, tri noge, jedno tijelo i dvije ruke. Pokušajte hodati po sobi, raditi nešto, ležati, ustati, slikati, pljeskati rukama, itd.”

Kako bi “treća” noga djelovala “prijateljski”, može se pričvrstiti špagom ili gumicom. Osim toga, blizanci mogu "srasti" ne samo nogama, već i leđima, glavama itd.

"Moja trokutasta kapa"

(stara igra)

Svrha: naučiti se koncentrirati, pridonijeti djetetovoj svijesti o svom tijelu, naučiti kontrolirati pokrete i kontrolirati svoje ponašanje.

Igrači sjede u krugu, svi redom, počevši od voditelja, izgovaraju jednu riječ iz fraze: "Moja trokutasta kapa, moja trokutasta kapa, a ako nije trokutasta, onda ovo nije moja kapa." Nakon toga fraza se ponovno ponavlja, ali djeca koja ispadnu izgovoriti riječ "kapa" zamijene je gestom. Na primjer, 2 lagana udarca rukom po glavi. Sljedeći put već se zamjenjuju 2 riječi: riječ "kapa" i riječ "moje" (pokažite na sebe). U svakom sljedećem krugu igrači kažu jednu riječ manje, a pokažu jednu više. Pri završnom ponavljanju djeca samo gestama prikazuju cijeli izraz. Ako je tako dugačak izraz teško reproducirati, može se skratiti.

"Slušaj naredbu"

(Chistyakova M.I.) 1990

Svrha: razvoj pažnje, proizvoljnost ponašanja.

Glazba je mirna, ali ne prespora. Djeca idu u koloni jedno za drugim, iznenada muzika prestaje, svi staju, slušaju voditeljevu šaptajuću naredbu (npr. „Stavi desnu ruku na susjedovo rame“) i odmah je izvode. Zatim glazba ponovno svira i svi nastavljaju hodati. Naredbe se daju samo za izvođenje mirnih pokreta. Igra se sve dok grupa ne bude u stanju dobro slušati i ispuniti zadatke.

Igrica će pomoći učitelju da promijeni ritam akcije nestašne djece, a djeci da se smire i lakše pređu na drugu mirnu aktivnost.

"Postavi objave"

(Chistyakova M.I.) 1990

Cilj je razviti vještine voljne regulacije, sposobnost fokusiranja na određeni signal.

Djeca marširaju uz glazbu jedno za drugim. Naprijed je zapovjednik, koji bira smjer kretanja. Čim posljednji zapovjednik pljesne rukama, dijete mora odmah stati. Svi ostali nastavljaju marširati i slušati zapovijedi. Dakle, zapovjednik raspoređuje svu djecu redoslijedom kojim je htio (u liniju, u krug, u kutove itd.)

Da bi slušala naredbe, djeca se moraju kretati tiho.

"Zabranjeno kretanje"

(Kryazheva N. L., 1997.)

Svrha: igra s jasnim pravilima organizira, disciplinira djecu, ujedinjuje igrače, razvija sposobnost reagiranja i izaziva zdrav emocionalni uzlet.

Djeca se suočavaju s voditeljem uz glazbu na početku svakog takta, ponavljaju pokret koji voditelj pokazuje, zatim se odabire jedan pokret koji se ne može izvesti. Onaj tko ponovi zabranjeni pokret ispada iz igre.

Umjesto pokazivanja kretanja, možete naglas zvati brojeve. Sudionici u igri ponavljaju u zboru sve brojeve osim jednog, zabranjenog, na primjer, broja "5". Kad djeca to čuju, morat će pljesnuti rukama (ili se vrtjeti u mjestu).

"Hajde da se pozdravimo"

Svrha: ublažavanje napetosti mišića, prebacivanje pažnje.

Na znak voditelja, djeca se počinju nasumično kretati po sobi i pozdravljati sve koji im se nađu na putu (a moguće je da će jedno od djece posebno nastojati pozdraviti ono koje obično ne obraća pozornost mu). Morate se pozdraviti na određeni način:

pamuk - rukovanje;

pamuk - pozdravi ramenom,

pamuk - pozdravi leđa.

Raznovrsni taktilni osjećaji koji prate ovu igru ​​pružit će hiperaktivnom djetetu priliku da osjeti svoje tijelo, ublaži napetost mišića. Promjena partnera u igri pomoći će vam da se riješite osjećaja otuđenosti. Za potpunost taktilnih senzacija, poželjno je uvesti zabranu tijekom ove igre.

"Zabavna igra sa zvonom"

Svrha: razvoj slušne percepcije

Svi sjede u krugu, na zahtjev grupe bira se voditelj ako nema onih koji žele voditi, zatim se uloga vozača dodjeljuje treneru. Vozač ima povez preko očiju, a zvono se prenosi u krug, zadatak vozača je uhvatiti osobu sa zvonom, nemoguće je bacati zvono jedno drugom.

"Što čuješ?"

(Čistjakova M. I.) 1995

Svrha: razviti sposobnost brze koncentracije.

Prva opcija (za djecu od 5-6 godina). Voditelj poziva djecu da čuju i zapamte što se događa ispred vrata. Zatim traži da ispričaju što su čuli.

Druga opcija (za djecu od 7-8 godina). Na znak voditelja, pozornost djece se privlači od vrata do prozora, od prozora do vrata. Zatim svako dijete treba ispričati što se gdje dogodilo.

"Slušaj popa"

(Čistjakova M. I.) 1995

Svrha: treniranje aktivne pažnje.

Svi idu u krug. Kada domaćin jednom pljesne rukama, djeca bi trebala stati i zauzeti pozu "roda" (stati na ovu nogu, ruke u stranu). Ako domaćin dva puta pljesne, igrači trebaju zauzeti položaj "žaba" (čučnuti, pete zajedno, čarape i koljena u stranu, ruke između tabana na podu). Nakon tri pljeska, igrači nastavljaju hodati

Zabranjeni broj "(za djecu 6-7 godina)

Svrha: pomoći u prevladavanju motoričkog automatizma.

Djeca stoje u krugu. Odabran je broj koji se ne može izgovoriti, na primjer, broj "5". Igra počinje kada prvo dijete kaže "Jedan", sljedeće nastavlja brojati i tako do pet. Peto dijete tiho pet puta pljesne rukama. Šesti kaže "Šest" itd.

"Prazni kutak" (za djecu 7-8 godina)

Svrha: razvoj izdržljivosti, sposobnost usporavanja i prebacivanja pažnje.

Tri para djece koja se igraju smještena su u tri kuta sobe, četvrti kut ostaje prazan. Uz glazbu, djeca se kreću u parovima u prazan kut određenim redom: 1., 2., 3. par; 2., 3. itd. Kada potez postane automatski, voditelj upozorava da bi riječ "još" trebala vratiti par koji je upravo istrčao u prazan kut, a sljedeći par, koji se spremao pomaknuti u svoj kut, ostaje na mjestu i tek na sljedećem glazbeni izraz premjestiti u novi kut. Djeca ne znaju unaprijed kada će voditelj izdati naredbu "još", i moraju biti na oprezu. Ako je manje od šestero djece, onda jedna osoba može stajati u nekom kutu, a ako ih je više od šestero, onda se može spojiti troje djece.

"Pumpa i lopta" (za djecu 6-7 godina)

(Chistyakova M.I., 1995.)

Dvojica igraju. Jedna velika lopta na napuhavanje, druga pumpicom napuhuje loptu. Lopta stoji cijelim tijelom mlohavo, na polusavijenim nogama, vrat i ruke su opušteni. Tijelo je blago nagnuto prema naprijed, glava spuštena (lopta nije ispunjena zrakom). Drug počinje napuhavati loptu, prateći pokrete ruku (pumpaju zrak) zvukom "s". Svakim dovodom zraka lopta se sve više napuhuje. Čuvši prvi zvuk "s", udahne dio zraka, istovremeno ispravljajući noge u koljenima, nakon drugog "s" trup se uspravlja, nakon trećeg glava se pojavljuje na lopti, nakon četvrtog obrazi se napuhuju. van i podignutih ruku. Lopta je napuhana. Pumpa je prestala pumpati, prijatelj izvlači crijevo pumpe iz lopte. Iz lopte silovito izlazi zrak uz zvuk "sh". Tijelo je opet omlohavilo, vratilo se u prvobitni položaj. Igrači mijenjaju mjesta.

"Fakiri" (za djecu 5-6 godina)

(Chistyakova M.I., 1995.)

Svrha: naučiti djecu tehnikama samoopuštanja.

Djeca sjede na podu (na strunjačama), nogu prekriženih na turski način, ruku na koljenima, šaka vise prema dolje, leđa i vrat opušteni, glava spuštena, brada dodiruje prsa, oči zatvorene. Dok svira glazba (sirijska narodna melodija), fakiri se odmaraju.

"Usisivač i čestice prašine" (za djecu 6-7 godina)

(Chistyakova M.I., 1995.)

Svrha: naučiti djecu tehnikama samoopuštanja

Komadići prašine veselo plešu na zraci sunca. Usisavač je radio. Čestice prašine kovitlale su se oko sebe i, okrećući se sve sporije, spuštale se na pod. Usisavač skuplja čestice prašine. Koga god dotakne ustane i ode. Kad prašnjavo dijete sjedne na pod, njegova se leđa i ramena opuštaju i savijaju prema naprijed - prema dolje, ruke mu padaju, glava mu se saginje, ono postaje mlitavo.

Pojam agresivnosti.

Riječ "agresija" dolazi od latinske riječi "agressio", što znači "napad", "napadaj". Psihološki rječnik daje sljedeću definiciju ovog pojma: „Agresija je motivirano destruktivno ponašanje koje je u suprotnosti s normama i pravilima postojanja ljudi u društvu, nanošenje štete objektima napada (živim i neživim), nanošenje fizičke i moralne štete. ljudima ili im uzrokovati psihičku nelagodu (negativna iskustva, stanje napetosti, straha, depresije i sl.)”.

Uzroci agresije kod djece mogu biti vrlo različiti. Neke somatske bolesti ili bolesti mozga pridonose pojavi agresivnih osobina. Treba napomenuti da veliku ulogu igra odgoj u obitelji, i to od prvih dana djetetova života. Sociolog M. Mead pokazao je da se u slučajevima kada se dijete naglo odbije od sise i komunikacija s majkom svede na minimum, kod djece se formiraju kvalitete kao što su tjeskoba, sumnjičavost, okrutnost, agresivnost, sebičnost. I obrnuto, kada su u komunikaciji s djetetom prisutni, nježnost djeteta okružena je brigom i pažnjom, te se kvalitete ne razvijaju.

Istraživanja su pokazala da roditelji i učitelji koji drastično potiskuju agresivnost kod svoje djece, suprotno njihovim očekivanjima, ne eliminiraju tu osobinu, već je, naprotiv, njeguju, razvijajući kod sina ili kćeri pretjeranu agresivnost koja će se očitovati čak iu punoljetnost. Uostalom, svi znaju da zlo rađa samo zlo, a agresija – agresiju. Ako roditelji i učitelji uopće ne obraćaju pozornost na agresivnost djetetove reakcije, ono vrlo brzo počinje vjerovati da je takvo ponašanje dopušteno, a pojedinačni izljevi bijesa neprimjetno se razvijaju u naviku agresivnog ponašanja.

Nositi se s agresijom svoju djecu mogu naučiti samo roditelji i učitelji koji znaju pronaći razuman kompromis, „zlatnu sredinu“.

"Pozivi"

(Kryazheva N.L., 1997.)

Svrha: ukloniti verbalnu agresiju kako bi djeca izbacila ljutnju u prihvatljivom obliku.

Recite djeci: „Momci, dodajući loptu u krug, nazovimo jedni druge različitim neuvredljivim riječima (uvjeti su unaprijed dogovoreni koja se imena mogu koristiti. To mogu biti imena povrća, voća, gljiva ili namještaja) . Svaka žalba treba započeti riječima: "A ti, ..., mrkva!". Zapamtite da je ovo igra, tako da se nećemo uvrijediti jedno na drugo. U posljednjem krugu obvezne, susjedu treba reći nešto ugodno: “A ti, ..., sunce!”. Igra je korisna ne samo za agresivnu, već i za osjetljivu djecu. Trebalo bi ga provoditi brzim tempom, upozoravajući djecu da je ovo samo igra i da se ne smijete vrijeđati jedni druge.

"Dvije ovce"

(Kryazheva N.L., 1997.)

Svrha: ukloniti neverbalnu agresiju, pružiti djetetu mogućnost "legalnog" izbacivanja ljutnje, osloboditi se pretjerane emocionalne i mišićne napetosti, usmjeriti energiju u pravom smjeru.

Učiteljica dijeli djecu u parove i čita tekst: “Rano, rano, srele se dvije ovce na mostu.” Sudionici igre, široko raširenih nogu, naprijed nagnutog trupa, naslonjeni su dlanovima i čelima jedan na drugi. Zadatak je suprotstaviti se, bez pomicanja, što je duže moguće. Možete proizvoditi zvukove "be-be-be". Potrebno je poštovati "mjere opreza", pažljivo pratiti da "ovnovi" ne ozlijede čelo.

"Dobra životinja"

(Kryazheva N.L., 1997.)

Svrha: promicati jedinstvo dječjeg tima, naučiti djecu razumjeti osjećaje drugih, pružiti podršku i empatiju.

Domaćin tihim, tajanstvenim glasom kaže: “Molim vas, stanite u krug i uhvatite se za ruke. Mi smo jedna velika, ljubazna životinja. Da čujemo kako diše! Sada dišimo zajedno! Udahnite - napravite korak naprijed, izdahnite - korak natrag. I sada na udisaj napravimo dva koraka naprijed, na izdisaj - dva koraka nazad. Udahnite - 2 koraka naprijed, izdahnite - 2 koraka natrag. Dakle, ne samo da životinja diše, njeno veliko ljubazno srce kuca jednako jasno i ravnomjerno. Kucanje je korak naprijed, kucanje je korak nazad itd. Svi mi uzimamo dah i otkucaje srca ove životinje za sebe.”

"Traži igračku - verbalna opcija"

(Karpova E. V., Lyutova E. K., 1999.)

Grupa je podijeljena u parove, jedan od sudionika u paru (sudionik 1) uzima predmet, na primjer, igračku, bilježnicu, olovku. Drugi sudionik (sudionik 2) mora zatražiti ovu stavku. Uputa sudioniku 1: „U rukama držiš igračku (bilježnicu, olovku) koja ti je jako potrebna, ali treba i prijatelju, tražit će je. Pokušajte zadržati igračku kod sebe i dajte je samo ako to stvarno želite učiniti. Uputa sudioniku: "Odabirom pravih riječi pokušajte zatražiti igračku tako da vam je daju."

Zatim sudionici 1 i 2 mijenjaju uloge

"Traži igračku - neverbalna opcija"

(Karpova E. V., Lyutova E. K., 1999.)

Svrha: naučiti djecu učinkovitim načinima komunikacije.

Vježba se izvodi slično kao i prethodna, ali se koriste samo neverbalna sredstva komunikacije (mimika, geste, udaljenost i sl.).

Ova igra se može ponoviti nekoliko puta (u različite dane, bit će korisna posebno za onu djecu koja se često sukobljavaju sa svojim vršnjacima, jer u procesu izvođenja vježbe stječu učinkovite interakcijske vještine.)

"Hod s kompasom"

(Korotaeva E.V., 1997.)

Svrha: razviti kod djece osjećaj povjerenja u druge.

Grupa je podijeljena u parove, gdje je pratilac (“turist”) i vođa (“kompas”). Svaki sljedbenik (on stoji naprijed, a vođa iza, stavljajući ruke na partnerova ramena) ima povez na očima. Zadatak: prođite kroz cijelo igralište naprijed-natrag. Istovremeno, „turist“ ne može komunicirati s „kompasom“ na verbalnoj razini (ne može razgovarati s njim). Voditelj pokretom ruke pomaže pratiocu da drži pravac, izbjegavajući prepreke - ostale turiste kompasom.

Nakon završetka igre, djeca mogu opisati kako su se osjećala kada su imala povez na očima i oslanjala se na partnera.

"zečići"

(Borderier G.L., 1993.)

Svrha: omogućiti djetetu da doživi senzacije, naučiti zadržati pozornost na te senzacije, razlikovati ih i usporediti.

Odrasla osoba traži od djece da zamisle sebe kao smiješne zečiće u cirkusu koji sviraju zamišljene bubnjeve. Voditelj opisuje prirodu fizičkih radnji - snagu, tempo, oštrinu - i usmjerava pozornost djece na svijest i usporedbu nastalih mišićnih i emocionalnih senzacija. Na primjer, voditelj kaže: “Koliko jako zečići udaraju u bubnjeve? Osjećate li koliko su im šape napete? Osjećate li kako su vam mišići u šakama, rukama, čak i ramenima napeti?! Ali nema lica! Lice je nasmijano, slobodno, opušteno. I trbuščić je opušten. Disanje... A šake snažno lupaju!... A što je još opušteno? Pokušajmo ponovno pokucati, ali sporije da uhvatimo sve osjete.

"Vidim"…

(Karpova E. V., Lyutova E. K., 1999.)

Svrha: uspostaviti odnos povjerenja između odrasle osobe i djeteta. Razvijte pamćenje, razmišljanje, pažnju bebe.

Sudionici, koji sjede u krugu, naizmjenično nazivaju predmete koji se nalaze u prostoriji, započinjući svaku izjavu riječima: "Vidim ..."

Ne možete ponavljati isti predmet.

"žuža"

(Kryazheva N.L., 1997.)

Svrha: naučiti agresivnu djecu da budu manje osjetljiva, pružiti im jedinstvenu priliku da sebe pogledaju očima drugih, da budu na mjestu onoga koga su sami uvrijedili bez razmišljanja o tome.

Zhuzha sjedi na stolici s ručnikom u rukama. Svi ostali trče oko nje, prave grimase, zadirkuju je, dodiruju. "Zhuzha" izdrži, ali kada joj sve to dosadi, skoči i počne ganjati prijestupnike, pokušavajući uhvatiti onoga koji ju je najviše uvrijedio, on će biti "Zhuzha".

Odrasla osoba mora osigurati da "zadirkivači" nisu previše uvredljivi.

"Cijepanje drva".

(Vopel k., 1998.)

Svrha: pomoći djeci da se nakon dugog sjedilačkog rada prebace na aktivne aktivnosti, da osjete svoju akumuliranu agresivnu energiju i "troše" je tijekom igre.

Recite sljedeće: “Koliko vas je ikada cijepalo drva ili vidjelo kako to rade odrasli? Pokaži mi kako se drži sjekira? U kojem položaju trebaju biti ruke? Noge? Ustanite tako da okolo ostane malo slobodnog prostora. Idemo nacijepati drva. Stavite cjepanicu na panj, podignite sjekiru iznad glave i snažno je oborite. Možete čak i vrisnuti: "Ha!"

Za izvođenje ove igre možete se razdvojiti u parove i, upadajući u određeni ritam, redom udarati jedan klin.

"Headball".

(Fopel K., 1998.)

Svrha: razvijati vještine suradnje u parovima i trojkama, učiti djecu da vjeruju jedni drugima.

Recite sljedeće: “Uparite se i legnite na pod jedno nasuprot drugome. Trebate leći na trbuh tako da vam je glava uz glavu vašeg partnera. Postavite loptu točno između vaših glava. Sada ga morate podići i sami ustati. Loptu smijete dodirnuti samo glavom. Postupno se podižući, stanite prvo na koljena, a zatim na noge. Hodaj po sobi."

Za djecu od 4-5 godina pravila su pojednostavljena: na primjer, u početnom položaju ne možete ležati, već čučati ili kleknuti.

"Airbus".

(Fopel K., 1998.)

Svrha: naučiti djecu da djeluju koordinirano u maloj grupi, pokazati da međusobno prijateljski stav suigrača daje povjerenje i smirenost.

“Tko je od vas ikada letio avionom? Možete li objasniti što drži avion u zraku? Znate li koje sve vrste aviona postoje? Želi li netko od vas pomoći Airbusu da "leti"?

Jedno od djece (po izboru) leži potrbuške na tepihu i raširi ruke u stranu, poput krila aviona. Troje ljudi stoji mu sa svake strane. Neka čučnu i stave ruke ispod njegovih nogu, trbuha i prsa. Brojeći do tri, oni istovremeno ustaju i podižu Airbus s terena. Dakle, sada možete polako ocrnjivati ​​Airbus po sobi. Kad se osjeća potpuno sigurnim, pustite ga da zatvori oči, opusti se, napravi "let" u krug i polako ponovno "sleti na tepih".

Kada Airbus "leti", voditelj može komentirati njegov let, okrećući se Posebna pažnja na brizi i pažnji za detalje. Možete zatražiti od Airbusa da odabere tko će ga prevoziti. Kad vidite da je djeci dobro, možete “lansirati” dva Airbusa u isto vrijeme.

"Papirnate kuglice"

(Vopel K. 1998.)

Namjena: dati djeci priliku da povrate živost i aktivnost nakon što su nešto dugo radili sjedeći, smanjiti tjeskobu i stres, ući u novi ritam života.

Prije početka igre svako dijete mora zgužvati veliki list papira (novine) tako da se dobije lažna lopta.

“Molimo vas da se podijelite u dvije ekipe i neka se svaka poreda tako da razmak između ekipa bude 4 metra. Na naredbu voditelja počinjete bacati lopte na protivničku stranu. Zapovijed će biti: “Spremni! Pažnja! Počelo!”

Igrači svake momčadi nastoje što brže postići lopte koje su na protivničkoj strani. Čuvši naredbu "Stoj"! moraš prestati bacati lopte. Tim s najmanje lopti na parketu pobjeđuje. Nemojte trčati preko linije razdvajanja." Papirnate kuglice mogu se koristiti više puta.

"Zmaj".

(Kryazheva N.L., 1997.)

Svrha: pomoći djeci s poteškoćama u komunikaciji da steknu samopouzdanje i osjećaju se dijelom tima.

Igrači stoje u redu, držeći se za ramena. Prvi sudionik je "glava", posljednji je "rep". "Glava" - treba posegnuti za "repom" i dodirnuti ga. "Tijelo" zmaja je neodvojivo. Nakon što je "glava" zgrabila "rep", ona postaje "rep". Igra se nastavlja sve dok svaki sudionik ne odigra dvije uloge.

"Kamenčić u cipeli".

(Vopel K., 2000.)

Svrha: Ova igra je kreativno uređenje jednog od pravila

interakcija u timu: "Problemi - u prvi plan." U ovoj igri koristimo jednostavnu metaforu koju djeca mogu razumjeti i kojom mogu komunicirati svoje poteškoće čim se pojave. S vremena na vrijeme ima smisla igrati igru. "Kamenčić u cipeli" kao grupni ritual koji će i najsramežljivije klince potaknuti na razgovor o svojim brigama i problemima.

Potaknite djecu da spontano koriste ritualnu rečenicu "Imam kamen u cipeli!" kad god imaju bilo kakve poteškoće, kad ih nešto ometa, kad su na nekoga ljuti, kad su uvrijeđeni ili se iz nekog drugog razloga ne mogu koncentrirati na lekciju.

Upute: Sjednite u zajednički krug. Možete li mi reći što se dogodi kada vam kamenčić pogodi cipelu? Možda u početku ovaj šljunak ne smeta mnogo, a vi ostavite sve kako jest. Može se čak dogoditi da zaboravite na neugodan kamenčić i legnete u krevet, a ujutro obujete cipelu, zaboravivši iz nje izvući kamenčić. Ali nakon nekog vremena primijetite da noga postaje bolna. Na kraju, ovaj mali kamenčić već se doživljava kao fragment cijele stijene. Onda izuješ cipele i istreseš ga odatle. Međutim, možda već postoji rana na nozi, a mali problem postaje veliki problem. Kad se naljutimo, zaokupljeni smo ili uzbuđeni zbog nečega, u početku to doživljavamo kao kamenčić u cipeli. Ako se na vrijeme pobrinemo da ga izvučemo odatle, onda noga ostaje zdrava, ali ako ne, onda mogu nastati problemi, i to poprilični. Stoga je korisno i za odrasle i za djecu razgovarati o svojim problemima čim ih primijete. Ako nam kažete: “Imam kamenčić u cipeli”, tada ćemo svi znati da vas nešto muči i možemo o tome razgovarati. Želim da sada dobro razmislite postoji li nešto u ovom trenutku što bi vas ometalo. Recite tada: “Nemam kamenčić u cipeli”, ili: “Imam kamenčić. Ne sviđa mi se što se Maxim (Petya, Katya) smije mojim naočalama. Reci nam što te još rastužuje. Neka djeca eksperimentiraju s ove dvije fraze u skladu sa svojim stanjem. Zatim razgovarajte o pojedinačnim "kamenčićima" koji će biti imenovani.

"Guračice".

(Vopel K., 2000.)

Cilj: Kroz ovu igru ​​djeca mogu naučiti kanalizirati svoju agresiju kroz igru ​​i pozitivan pokret. Mogu naučiti mjeriti svoju snagu i koristiti cijelo tijelo za igru. Mogu naučiti slijediti pravila i kontrolirati energiju svojih pokreta.

Ako igrate Pusher u zatvorenom prostoru, morate biti sigurni da ima dovoljno slobodnog prostora. Naravno, na travnjaku na svježem zraku, ova će igra djeci pružiti još veću zabavu.

Uputa: Podijelite se u parove. Stanite na udaljenosti ruku jedno od drugog. Podignite ruke u visinu ramena i naslonite dlanove na dlanove partnera. Na moj znak počnite gurati partnera dlanovima, pokušavajući ga pomaknuti s mjesta. Ako vas partner pomakne unatrag, pokušajte se vratiti na svoje mjesto. Postavljanjem jedne noge unazad dobit ćete izvrsnu potporu. Budite oprezni, nitko nikoga ne smije povrijediti. Nemojte gurati partnera uza zid ili bilo koji namještaj. Ako vam postane dosadno i umorni, viknite: "Stoj!". Kada "Stop"! Vičem, svi moraju stati. Pa, jeste li spremni? "Pažnja! Pripremi se! Počelo!” Neka djeca prvo vježbaju nekoliko puta. Kad se malo bolje uhodaju u igru, u skupini će zavladati otvorenija atmosfera. Možete zamoliti djecu da odaberu partnera na kojeg su ikada bili ljuti. S vremena na vrijeme mogu se uvesti nove varijante igre, na primjer, djeca se mogu gurati, križajući ruke: lijevom rukom gurati partnerovu lijevu ruku, a desnom desnom. Djeca se mogu gurati leđa uz leđa držeći se za ruke radi bolje ravnoteže. Također, djeca mogu, naginjući se u različitim smjerovima, gurati stražnjicu.

"Kralj".

(Vopel K., 2000.)

Svrha: Ova igra djeci daje priliku da neko vrijeme budu u središtu pozornosti, a da nikoga ne posrame ili uvrijede. Najkorisniji je za sramežljivu i agresivnu djecu. Dobivaju pravo izraziti sve svoje želje bez straha da će "izgubiti obraz", au ulozi kralja mogu pokazati i određenu velikodušnost i otkriti sebi nove strane. Budući da igra ima jasne granice, svi uključeni osjećaju se potpuno sigurno. Naknadna analiza igre pomaže spriječiti moguću pojavu "žrtava" u učionici.

Upute: Koliko vas je ikada sanjalo da postanete kralj? Koje su prednosti toga da postaneš kralj? I kakve nevolje donosi? Znate li kako se dobar kralj razlikuje od zlog?

Želim ti ponuditi igru ​​u kojoj možeš biti kralj. Ne zauvijek, naravno, nego samo na deset minuta. Sva ostala djeca postaju sluge i moraju činiti sve što kralj naredi. Naravno, kralj nema pravo izdavati takve naredbe koje bi mogle uvrijediti ili uvrijediti drugu djecu, ali može si dopustiti puno. Može narediti, na primjer, da ga nose na rukama, da mu se klanjaju, da ga poslužuju pićem, da ima sluge “na paketima” i tako dalje. Tko želi biti prvi kralj?

Neka svako dijete na kraju dobije priliku biti kralj. Odmah recite djeci da će svi doći na red. 3a jednom u ovoj ulozi mogu biti dvoje ili troje djece. Kada vladavina kralja završi, okupite cijelu grupu u krug i razgovarajte o iskustvu stečenom u igri. To će pomoći sljedećim kraljevima da mjere svoje želje s unutarnjim sposobnostima druge djece i uđu u povijest kao dobri kralji.

Pojam anksioznosti.

Riječ "alarmantno" zabilježena je u rječnicima od 1771. U psihološkom rječniku daje se sljedeća definicija anksioznosti: to je „pojedinac psihološka osobina, koja se sastoji u povećanoj sklonosti doživljavanju tjeskobe u različitim životnim situacijama, uključujući i one koje za nju nemaju predispoziciju."Anksioznost nije povezana ni s jednom određenom situacijom i gotovo se uvijek manifestira. Ovo stanje prati osobu u bilo kojoj vrsti aktivnost.Do danas još nije razvijeno određeno stajalište o uzrocima anksioznosti.Ali većina znanstvenika vjeruje da je u predškolskoj i osnovnoškolskoj dobi jedan od glavnih razloga leži u kršenju odnosa roditelj-dijete.

Vježbe disanja i opuštanja.

"Borba"

Svrha: opuštanje mišića donjeg dijela lica i ruku.

“Potukao si se s prijateljem. Ovdje počinje borba. Udahnite duboko, čvrsto. Stisnite vilice. Stisnite prste u šake, pritisnite prste u dlanove dok ne zaboli. Držite se nekoliko sekundi. Razmislite: možda se ne biste trebali boriti? Izdahnite i opustite se. hura! Problem iza!”

Ova vježba je korisna ne samo kod anksiozne, već i kod agresivne djece.

"Balon"

Namjena: osloboditi stresa, smiriti djecu.

Svi igrači stoje ili sjede u krugu. Voditelj daje upute: „Zamislite da ćemo sada napuhati balon. Udahnite zrak, prinesite zamišljeni balon usnama i, napuhnuvši obraze, polako ga napuhujte kroz raširene usne. Pratite očima kako vaša lopta postaje sve veća, kako se šare na njoj povećavaju, rastu. Zastupljeni? Predstavio sam i tvoja ogromna muda. Puhnite pažljivo da balon ne pukne. Sada pokažite oh jedno drugome.

"Brod i vjetar"

Svrha: postaviti grupu u radno raspoloženje, posebno ako su djeca umorna.

“Zamislite da naša jedrilica plovi po valovima, ali se odjednom zaustavi. Pomozimo mu i pozovimo vjetar u pomoć. Udahni zrak iz sebe, snažno uvuci obraze... A sada bučno izdahni zrak kroz usta i pusti vjetar koji se oslobodi da vozi čamac. Pokušajmo ponovo. Želim čuti kako vjetar puše!”

Vježba se može ponoviti tri puta.

"Poklon ispod bora"

Namjena: opuštanje mišića lica, posebno oko očiju.

“Zamislite da će novogodišnji praznici uskoro doći. Sanjali ste o prekrasnom poklonu cijelu godinu. Ovdje ste poput božićnog drvca, čvrsto zatvorite oči i duboko udahnite. Zadržite dah. Što leži ispod drveta? Sada izdahnite i otvorite oči. O čudo! Dugo očekivana igračka je pred vama! Vi ste sretni? Osmijeh."

Nakon odrađene vježbe, mono je razgovarati (ako djeca žele) tko što sanja.

"cijev"

Namjena: opuštanje mišića lica, posebno oko usana.

„Svirajmo flautu. Duboko udahnite, prinesite lulu usnama. Počnite polako izdisati, a dok izdišete pokušajte razvući usne u cjevčicu, pa krenite ispočetka. Igra! Kakav divan orkestar!

Sve navedene vježbe mogu se izvoditi u učionici sjedeći ili stojeći za stolom.

Studije o opuštanju mišića.

"uteg"

Opcija 1.

Svrha: opuštanje mišića leđa.

“Sada ćemo biti dizači utega. Zamislite da je teška šipka na podu. Udahnite, podignite šipku s poda s ispruženim rukama, podignite je. Vrlo teško. Izdahnite, spustite uteg na pod, odmorite se. Pokušajmo ponovo."

opcija 2

Namjena: opustiti mišiće ruku i leđa, omogućiti djetetu da se osjeća uspješno.

“Sada uzmimo lakši uteg i podignimo ga iznad glave. Udahnimo, shvatimo šipku, popravimo ovu poziciju da ti suci računaju pobjedu. Teško je tako stajati, ispustiti uteg, izdahnuti. Opustiti. hura! Svi ste vi prvaci. Možete se nakloniti publici, svi vam plješću, naklonite se opet kao šampioni.

Vježba se može izvoditi koliko god puta

"Ledenica"

Svrha: opuštanje mišića ruku.

„Društvo, želim vam postaviti zagonetku.

pod našim krovom

Bijeli nokat teži

Sunce će izaći,

Nokat će pasti

(V. Seliverstov)

Tako je, to je ledenica. Zamislimo da smo umjetnici i da igramo predstavu za djecu. Spiker (ovo sam ja) im čita ovu zagonetku, a vi ćete prikazati ledenice. Kad pročitam prva dva retka, udahnut ćete i podići ruke iznad glave, a u trećem, četvrtom opuštene ruke spustiti dolje. Dakle, vježbamo... A sada nastupamo. Ispalo je super!

"Humpty Dumpty."

Namjena: opuštanje mišića ruku, leđa i prsa. "Postavimo još jednu malu predstavu. Zove se Humpty Dumpty."

Humpty Dumpty

Sjeo na zid

Humpty Dumpty

Pao u snu.

(S. Marshak)

Prvo ćemo torzo okrenuti desno i lijevo, dok ruke slobodno vise, poput krpene lutke. Na riječi "pao u snu" - naglo naginjemo tijelo prema dolje.

"Vijak".

Namjena: uklanjanje stezanja mišića u ramenom obruču.

"Momci, pokušajmo se pretvoriti u vijaču. Da biste to učinili, spojite pete i nožne prste. Na moju naredbu "Start", tijelo ćemo okrenuti lijevo, pa desno. Istovremeno ruke slobodno će slijediti tijelo u istom smjeru "Počni!.. .. Stani!"

Etida može biti popraćena glazbom Plesa bufona N. Rimskog-Korsakova iz opere Snježna djevojka.

"Crpka i lopta".

Svrha: opuštanje maksimalnog broja mišića u tijelu.

“Dečki, podijelite se u parove. Jedan od vas je velika lopta na napuhavanje, drugi je pumpa koja tu loptu napuhava. Lopta stoji cijelim tijelom mlohavo, na polusavijenim nogama, rukama, vrat opušten. Tijelo je blago nagnuto prema naprijed, glava spuštena (lopta nije ispunjena zrakom). Druže, počinje napuhavati loptu, prateći pokrete ruku (pumpaju zrak) zvukom "s". Svakim dovodom zraka lopta se sve više napuhuje. Čuvši prvi zvuk "s", udahne dio zraka, dok su mu noge u koljenima, nakon drugog "s" trup se uspravlja, nakon trećeg - glava lopte se diže, nakon četvrto - obrazi su se napuhali, a čak su se i ruke pomaknule sa strane. Lopta je napuhana. Crpka je prestala pumpati. Suborac izvuče crijevo pumpe iz lopte. Iz lopte silovito izlazi zrak uz zvuk "sh". Tijelo je opet mlohavo, vratilo se u prvobitni položaj. Zatim igrači mijenjaju uloge.

"Slap"

Svrha: Ova igra mašte pomoći će djeci da se opuste. “Sjednite i zatvorite oči. Duboko udahnite i izdahnite 2-3 puta. Zamislite da stojite u blizini vodopada. Ali ovo nije običan vodopad. Umjesto vode, u nju pada nježna bijela svjetlost. Sada zamislite da se nalazite ispod ovog vodopada i osjećate ovu prekrasnu bijelu svjetlost kako vam struji iznad glave. Osjećate kako vam se opušta čelo, potom usta, kako se mišići opuštaju ili ... Bijela svjetlost teče preko vaših ramena, potiljka i pomaže im da postanu mekana i opuštena.

Iz vaših leđa teče bijela svjetlost i primjećujete kako napetost u leđima nestaje, a ona također postaju mekana i opuštena. I svjetlost teče kroz tvoja prsa, kroz tvoj trbuh. Osjećate kako se opuštaju i sami, bez imalo napora, možete dublje udahnuti i izdisati. Zbog toga se osjećate vrlo opušteno i ugodno.

Neka svjetlost teče i kroz vaše ruke, kroz vaše dlanove, kroz vaše prste.Primjećujete kako vam ruke i dlanovi postaju mekši i opušteniji. Svjetlost također teče niz vaše noge, dolje do vaših stopala. Osjećate kako se opuštaju i postaju mekani. Ovaj nevjerojatni vodopad bijele svjetlosti teče oko cijelog vašeg tijela. Osjećate se potpuno smireno i spokojno, a sa svakim udahom i izdahom sve se dublje opuštate i punite svježom snagom... (30 sekundi). Sada zahvalite ovom vodopadu svjetla što vas je tako divno opustio... Malo se protegnite, uspravite i otvorite oči.”

Nakon ove igre, trebali biste učiniti nešto mirno.

"Rasplešuće ruke."

Svrha: Ako djeca nisu mirna i uznemirena, ova igra će djeci (osobito vrućoj, nemirnoj) dati priliku da razjasne svoje osjećaje i interno se opuste.

“Postavite velike listove papira za pakiranje (ili stare tapete) na pod. Uzmite po 2 bojice. Odaberite za svaku ruku komadić krede u boji koju volite.

Sada lezite na leđa tako da su vam ruke, od ručnog zgloba do lakta, iznad papira. Drugim riječima, kako bi djeca imala prostora za crtanje. Zatvorite oči i kada počne glazba, možete crtati po papiru s obje ruke. Pomičite ruke u ritmu glazbe. Tada možete vidjeti što se dogodilo” (2-3 minute).”

Igra se uz glazbu.

"Ples na slijepo"

Svrha: razvoj povjerenja jedni prema drugima, uklanjanje prekomjerne napetosti mišića

"Upariti. Netko od vas dobije povez preko očiju, bit će "slijep". Drugi ostaje "vidan" i moći će voziti "slijepo". Sada se uhvatite za ruke i zaplešite jedno s drugim uz laganu glazbu (1-2 minute). Sada zamijenite uloge. Pomozite svom partneru vezati zavoj."

Kao pripremna faza možete staviti djecu u parove i zamoliti ih da se drže za ruke. To je onaj tko vidi, pomiče ruke uz glazbu, a dijete s povezom na očima pokušava ponoviti te pokrete bez otpuštanja ruku, 1-2 minute. Zatim djeca mijenjaju uloge. Ako uznemireno dijete odbija zatvoriti oči, umirite ga i nemojte inzistirati. Neka plešu otvorenih očiju.

Kako se dijete oslobađa anksioznih stanja, igru ​​možete početi igrati sjedeći, ali krećući se po sobi.

Igre usmjerene na izgradnju osjećaja povjerenja i samopouzdanja kod djece.

"Gusjenica".

(Korotaeva E.V., 1998.)

Svrha: Igra uči povjerenju. Gotovo uvijek partneri nisu vidljivi, iako se čuju. Uspjeh svačije promocije ovisi o sposobnosti svih da koordiniraju svoje napore s akcijama ostalih sudionika.

“Dečki, sada ćemo biti jedna velika gusjenica i zajedno ćemo se kretati po ovoj sobi. Poredajte se u lanac, stavite ruke na ramena onoga ispred sebe. Držite balon ili loptu između trbuha jednog igrača i leđa drugog igrača. Strogo je zabranjeno dirati balon (loptu) rukama. Prvi sudionik u lancu svoju loptu drži na ispruženim rukama.

Dakle, u jednom krugu, ali bez pomoći ruku, morate proći određenom rutom.

Za promatrače: obratite pozornost na to gdje se nalaze vođe, koji reguliraju kretanje "žive gusjenice".

"Promjena ritmova".

(Program zajednice)

Svrha: pomoći anksioznoj djeci da se uključe u opći ritam rada, ublažiti pretjeranu napetost mišića. Ako učitelj želi privući pažnju djece, počinje pljeskati rukama, i glasno, u ritmu pljeska, brojati: jedan, dva, tri, četiri... Djeca se pridružuju i također plješćući ruke skupljene, brojimo: jedan, dva, tri, četiri... Postupno učitelj, a za njim i djeca sve manje plješću, sve tiše i sporije smatraju.

"Zečevi i slonovi"

(Lyutova E. N., Motina G. B.)

Svrha: omogućiti djeci da se osjećaju snažno i hrabro, promicati samopoštovanje.

“Društvo, želim vam ponuditi igru ​​koja se zove Bunnies and Elephants. Prvo ćemo biti “zečići kukavice”. Reci mi, kad zec osjeti opasnost, što radi? Tako je, trese se! Pokaži kako drhti. Štipa uši, skuplja se cijelim tijelom, pokušava postati malen i neprimjetan, rep i šape mu pucaju itd.

Djeca pokazuju. “Pokažite što zečići rade ako čuju nečije korake?”, djeca se razbježe po grupi, razredu, sakriju se itd. “Što rade zečići kad vide vuka?” Učiteljica se igra s djecom nekoliko minuta.

“A sada ćemo biti slonovi, veliki, jaki. Pokažite kako mirno, odmjereno, veličanstveno i neustrašivo hodaju slonovi. Što rade slonovi kada vide osobu? Boje li se? Ne. S njim su prijatelji i, kad ga vide, mirno nastavljaju put. Pokažite kako pokazati što slonovi rade kad vide tigra ... ”Djeca prikazuju neustrašivog slona nekoliko minuta.

Nakon vježbe, dečki sjede u krugu i raspravljaju o tome tko su voljeli biti i zašto.

"Čarobna stolica"

(Shevtsova I.V.)

Svrha: pomoći u povećanju samopoštovanja djeteta, poboljšati odnose među djecom.

Ova se igra može dugo igrati s grupom djece. Prethodno odrasla osoba mora saznati "priču" imena svakog djeteta, njegovo podrijetlo, što znači. Osim toga, potrebno je napraviti krunu i "Magic Chair" - mora biti visoka. Odrasla osoba vodi kratki uvodni razgovor o podrijetlu imena, a zatim kažu da će razgovarati o imenima sve djece u skupini (grupa ne smije biti veća od 5-6 osoba). Štoviše, imena anksiozne djece najbolje je prozivati ​​usred igre. Ovdje, o čijem imenu kažu, oni postaju kralj. Kroz priču o njegovom imenu, on sjedi na prijestolju i nosi krunu.

Na kraju igre možete pozvati djecu da smisle različite verzije njegovog imena (nježno, nježno). Također možete naizmjence reći nešto dobro o kralju.

"Neočekivane slike."

(Vopel K., 2000.)

Namjena: "neočekivane slike" - primjer velike kolektivne ljepote za malu djecu. Tijekom igre imaju priliku vidjeti kako svaki član grupe doprinosi ukupnoj slici.

Materijali: Svako dijete treba papir i bojice.

Upute: Sjednite u jedan zajednički krug. Uzmite svaki komad papira i potpišite se na poleđini. Zatim počnite crtati neku sliku (2-3 minute). Na moju naredbu prestani crtati i dodaj započeti crtež susjedu s lijeve strane. Uzmite list koji vam daje susjed s desne strane i nastavite crtati sliku koju je započeo.

Dajte djeci priliku da crtaju još 2-3 minute i zamolite ih da vrate svoj crtež susjedu s lijeve strane. U velikim grupama trebat će dosta vremena prije nego što svi crteži završe cijeli krug. U takvim slučajevima zaustavite vježbu nakon 8-10 smjena i zamolite da crtež prenesete kroz jednu. Igru možete oživjeti uz glazbenu pratnju. Čim glazba prestane, djeca počinju mijenjati slike.Na kraju vježbe svako dijete dobije sliku koju je počelo crtati.

"Dvoje s jednom kredom."

(Vopel K., 2000.)

Cilj: U ovoj igri partneri ne bi trebali razgovarati jedan s drugim. Komunikacija između njih može biti samo neverbalna. Kako bi atmosfera bila ugodnija, na ulazu u igru ​​treba puštati glazbu – onakvu kakvu djeca vole. Materijal: za svaki par potreban je jedan veliki papir (veličine A3) i jedna bojica, uz popularnu ili klasičnu glazbu kao pratnju.

Upute: Podijelite se u parove i sjednite za stol pored partnera. Stavite list papira na stol. Sada ste vi jedan tim koji mora nacrtati sliku. I morate crtati u isto vrijeme istom kredom. Pritom se strogo pridržavajte pravila koje zabranjuje međusobni razgovor. Ne morate se unaprijed dogovoriti što ćete crtati. Obje osobe u paru moraju stalno držati kredu u ruci, ne ispuštajući je ni na trenutak. Pokušajte se razumjeti bez riječi. Ako želite, možete s vremena na vrijeme baciti pogled na svog partnera kako biste vidjeli kako se osjeća i shvatili što želi nacrtati. I odjednom želi nacrtati nešto sasvim drugo. Da vas razveselim pripremio sam malo iznenađenje - crtat ćete uz prekrasnu glazbu, imate 3-4 minute vremena. (Odaberi glazbenu skladbu odgovarajuće duljine). Čim glazba završi, završite svoj posao i vi.

Na kraju igre zamolite timove da pokažu svoj izum.

"Što volim - što ne volim."

(Vopel. K., 2000.)

Cilj: Djeca bi uvijek trebala moći mirno i otvoreno razgovarati o tome što vole, a što ne. Tijekom ove igre djeca mogu izraziti svoje osjećaje i izraziti svoje stajalište drugima.

Materijali: papir i olovka za svako dijete.

Uputa: “Uzmite prazan list papira, napišite na njega riječi “Volim...”, a zatim pišite o onome što volite: o stvarima koje volite raditi, o tome što volite, jedete, pijete, o tome što radite volite se igrati, o ljudima koji vam se sviđaju itd. (10 minuta)

Sada odaberite jednu stvar s ovog popisa i nacrtajte je. Napišite nekoliko rečenica o tome zašto vam se sviđa... (10 minuta)

Uzmite drugi list papira, napišite riječi “Ne sviđa mi se” na vrhu lista, a ispod navedite što vam se ne sviđa ... (5 minuta)

Sada ponovno odaberite jednu od stvari koje ste naveli i nacrtajte je na svom listu. Dodajte još nekoliko rečenica o tome zašto vam se ne sviđa ono što ste nacrtali. (10 minuta)

Nakon svega toga djeca prezentiraju skupini što su napravili.

"Drag Family"

(Vopel. K., 2000.)

Svrha: Ovu vježbu je vrlo dobro izvoditi tijekom vikenda, obitelji obično provode više vremena zajedno. Djeca mogu razgovarati o svemu što vole raditi kao obitelj i pokazati drugima da su ponosna na svoju obitelj, a takav ponos jedan je od važnih uvjeta za djetetovo samopoštovanje.

Materijali: svaki sudionik papir i voštane bojice.

Uputa: nacrtajte sliku koja prikazuje kako vi i cijela vaša obitelj radite nešto što svi jako volite. Ako vaši roditelji zbog razvoda žive odvojeno jedni od drugih, u različitim obiteljima, tada možete nacrtati dva crteža. Djeca koja znaju pisati mogu dovršiti svoj crtež navodeći omiljene aktivnosti svoje obitelji. Na kraju vježbe svako dijete predstavlja svoj crtež i čita popis koji je uz njega priložen.

"Cvjetna kiša"

Namjena: Ova kratka, ali učinkovita vježba vrlo je korisna za djecu koja su umorna, proživjela nevolje, teške situacije ili neuspjehe. Prije nego što odaberete “junaka” igre, pitajte to dijete je li spremno prihvatiti nešto na dar od djece iz skupine što bi mu jako popravilo raspoloženje. Ovu vježbu radite samo kada dijete pristane na to.

Uputa: čuli ste da je Alyosha danas doživio veliki stres, svi mu možemo pomoći da se oporavi i ponovno postane veseo i ljubazan. Aljoša, molim te, stani u centar, a mi ćemo svi oko tebe. Spustite ruke i zatvorite oči. I svi gledate A Lesha i zamišljate kako kiša pada na njega sa stotina, pa čak i tisuća nevidljivih cvjetova. Neka ovo cvijeće pada kao velike snježne pahulje i velike, velike kišne kapi. Možete odabrati bilo koje cvijeće: ruže, tratinčice, zaboravke, ljubičice, tulipane, suncokrete, zvončiće ili druge. Zamislite svu ljepotu i bogatstvo njihovih boja, osjetite kako ovo cvijeće miriše. Možda će i Aljoša moći osjetiti sve to: vidjeti ljepotu cvijeća, osjetiti aromu kojom ono odiše. (30-60 sekundi.)

Promatrajte djetetove izraze lica i povremeno stimulirajte proces igre primjedbama poput: „Mislim da možemo dodati još boja. Neka padaju polako, polako, tako da Aljoša ima vremena uživati ​​u njima.

Pitajte pojedine momke kako izgleda njihovo cvijeće, kako miriše.

Čini mi se da vam ide vrlo dobro, a Aljoša može u potpunosti uživati ​​u vašem cvijeću. Aljoša, želiš li još cvijeća?

Dovršite vježbu pitajući dijete u sredini: "Je li ti grupa dala dovoljno cvijeća?"

A sada možete zaustaviti cvjetnu kišu, a Aljoša se može izvući iz ovog cvjetnog snježnog nanosa. Svi možete zauzeti svoja mjesta. Hvala vam.

Bibliografija

1. Lyutova E. N., Motina G. B. Varalka za odrasle: psihokorektivni rad s hiperaktivnom, anksioznom i agresivnom djecom. M.: Postanak, 2000
2. Fopel K. Kako djecu naučiti surađivati? Psihološke igre i vježbe; praktični vodič: Per. s njemačkog: u 4 sveska. T. 1. - M .: Postanak, 2000
3. Chityakova M. I. Psiho-gimnastika / Ed. M. I. Buyanova. - 2. izd. - M .: Obrazovanje: VLADOS, 1995

PSIHOLOG SHEVCHUK O.V.

Sporost nije neka boljka ili mana, ali u pravilu zadaje mnogo problema djeci i njihovim roditeljima.

Jednom sam svjedočio takvoj slici u svlačionici učenika drugog razreda. Zbunjeni dječak pokušava se obući, a razdražena majka koja se nadvija nad njim prijeteći viče: “Pa što je ovo, što kopaš?! Svi su već otišli, a ti, kao i uvijek... Dakle, još dvije minute i odlazim! Potpuno preplašeni dječak, koji sada više nije u stanju ni nogom ući u čizmu, počinje nekontrolirano plakati, što na kraju dovodi njegovu majku do iznemoglosti. Tužno je, zar ne?

Sporost je obilježje razvoja živčani sustav, koji pak, ako se priloži marljivost, u djetinjstvo podložna korekciji. Mobilnost treba trenirati živčani procesi kod spore djece. Postoji mnogo različitih poznatih igara za treniranje spore djece.

U okviru ovog materijala pokušalo se sistematizirati igre i vježbe za razvoj pokretljivosti živčanih procesa koje se uspješno koriste u našem obrazovna ustanova, posebice na nastavi tjelesne kulture u osnovnim razredima.

I. Igre s promjenom tempa kretanja
Naziv igre	Sadržaj
"Trči-hodaj-hodaj"	Djeca hodaju u krugu, mijenjajući brzinu kretanja prema unaprijed određenim signalima učitelja (voditelja). Hodanje – trčanje – lagano hodanje.
"Sustići suparnike"	Djeca se poredaju u dvije kolone jedna nasuprot drugoj na suprotnim stranama igrališta. Na znak učitelja, djeca izvode zadatke određenim redoslijedom: hodanje bočnim korakom po liniji dvorane, brzo hodanje, sporo trčanje, hodanje sa skokovima i normalno hodanje. U procesu izvršavanja zadataka, svaki stupac pokušava sustići jedan drugoga; tko god uspije pobjeđuje.
"Pljesak - vrh"	U ovoj vježbi djeca trebaju pljeskati rukama, gaziti različitim brzinama, mijenjajući tempo na signal učitelja.
"Smiješni prsti"	U ovoj vježbi djeca trebaju savijati i savijati prste određenim tempom prateći učitelja.
"Otvori - stisni"	Učenici drže ruke stisnute u šake ispred sebe, a zatim uz riječi: "Otvorite prozore, pustite svjetlo", oštro opuštaju prste.
II. Igre s najbržim pokretima
"Dodaj loptu"	Sjedeći na stolicama ili stojeći u krugu, igrači pokušavaju što brže dodati loptu, a da je ne ispuste susjedu. Loptu možete bacati jedni drugima najbržim tempom ili je dodavati, okrećući se leđima u krug i stavljajući ruke iza leđa. Vježbu možete zakomplicirati traženjem od djece da igraju zatvorenih očiju ili korištenjem nekoliko lopti u igri istovremeno.
"Dodaj loptu"	Djeca stoje uspravno, malo razmaknutih nogu, ruku ispod, jedno od njih ima loptu. Na znak učitelja brzo prebacuju loptu iz jedne ruke u drugu ispred i iza sebe.
"Donesite zastavu"	Djeca stoje na jednom kraju dvorane, a na drugom kraju su stalci (prema broju djece koja igraju), na kojima leže zastavice. Na znak, djeca trče do polica, uzimaju zastavu i vraćaju se na svoja mjesta. Onaj tko je prvi dotrčao daje znak za sljedeći "trčanje".
"Gurni - Okreni - Uhvati"	Djeca se igraju u parovima, na udaljenosti od 3-3,5 m. Jedno dijete stoji, drugo čuči s loptom u rukama. Onaj koji sjedi gura loptu uz stojeći pod, nakon toga brzo ustane, napravi okret oko sebe i uhvati loptu koju mu baci dijete koje stoji. Na znak učitelja, djeca mijenjaju mjesta.
"Omoti" -1	Uzima se dugo uže, najmanje 5 m, sredina mu je označena čvorom. Igrači stoje na suprotnim stranama užeta, pričvrste krajeve za pojas. Na znak učitelja, djeca se počinju okretati u mjestu, namotavajući krajeve užeta oko sebe dok se ne sretnu. Pobjeđuje onaj s čvorom na pojasu. Konop možete namotati ne oko struka, već na zapešću.
"Omoti" -2	Sredina užeta također je označena čvorom, svaki kraj je vezan za štapić debljine malo više od olovke. Dva igrača se razilaze, rastežući uže. Na znak učitelja svi počinju motati uže oko štapa. Onaj s najviše užeta pobjeđuje.
	Na podu dvorane na udaljenosti od 30 cm jedna od druge nacrtano je nekoliko linija paralelnih sa zidom. Djeca stoje ispred prve linije do zida i bacaju loptu o zid, hvataju je i prelaze na sljedeću liniju. Zatim također bacaju i hvataju loptu, postupno se povlačeći od zida. Pobjeđuje onaj tko uhvati loptu najdalje od zida. Igru možete otežati povećanjem broja loptica bačenih o zid.
"Uhvati loptu, nemoj je ispustiti"	Nekoliko djece stoji na središnjoj liniji. Bacaju loptu uvis i hvataju je, a zatim je udaraju o tlo i ponovno je hvataju. Zatim ponovno bacaju loptu i, plješćući, hvataju je. Svaka vježba se izvodi s napredovanjem za jedan korak naprijed. Ako lopta padne, dijete se vraća na središnju liniju i ponovno počinje s vježbom. Pobjednik je onaj koji brže stigne do cilja čija udaljenost iznosi 5-8 m
III. Igre za razvoj unutarnje inhibicije
štafetne utrke (Izravno usmjereno na treniranje usporenog kočenja: djeca se dijele u dvije ili tri skupine, prvi (kapetani) iz skupina (timova) trče prvu stazu, zamjenjuju ih drugi, trče drugu stazu itd. Ovdje moguće su razne opcije, važno je da svaka sljedeća čeka svoj red na kraju relacije, tj. trenira usporeno kočenje.)	Trčite s loptom ispred sebe
	Trčite dok driblate loptu ispred sebe; nakon što dođete do zida, udarite loptom o zid 5 puta i driblingom vratite loptu do sljedećeg člana tima.
	Trčite dok vijugate drvenu kocku hokejaškom palicom.
	Trčite, udarajući balon štapom, sprječavajući ga da padne na pod.
	Trčanje (skakanje) sa spojenim između nogu balon(lopta).
	Puzanje pomicanjem loptice za stolni tenis puhanjem po njoj.
	Trčite s lopticom za stolni tenis u ustima.
	"Skijaši". Pređite udaljenost poput skijaša koristeći dva komada tkanine za skije.
	"Bake-ježići." Trčite udaljenost u suknji, šalu i držeći metlu (dugi štap) između nogu. Štafeta se predaje oblačenjem sljedećeg sudionika (dijete se ne smije oblačiti samo).
	"Čišćenje". Sudionik stoji jednom nogom u kanti, držeći je rukom, u drugoj ruci - krpu. U tom položaju svladava udaljenost gurajući mali predmet "smeće" ispred krpe i predaje svoje atribute sljedećem.
"Ogledalo"	U ovoj igri učenici će biti ogledalo, odnosno ponavljat će sve pokrete učitelja (voditelja) koji stoji nasuprot. Učitelj čini različite pokrete, ubrzavajući ili usporavajući tempo. Djeca ih ponavljaju točno, istom brzinom.
"Zabranjeno kretanje"	Djeca stoje okrenuta prema učitelju (voditelju). Uz glazbu, s početkom svakog takta, ponavljaju pokrete koje pokazuje učitelj (voditelj). Zatim se odabire jedan pokret koji se ne može izvesti. Onaj tko ponovi zabranjeni pokret ispada iz igre. Umjesto pokazivanja kretanja, možete naglas zvati brojeve. Sudionici u igri horski ponavljaju sve brojeve osim jednog, što je zabranjeno. Kad djeca to čuju, morat će pljesnuti rukama (ili se vrtjeti u mjestu).
"Igrači bez mjesta"	Sva djeca, osim jednog (voditelja), sjede uzdužno na gimnastičkim klupama postavljenim u jednom redu i računaju na prvo - drugo, formirajući dvije ekipe. Vozač stoji ispred njih i pokazuje različite pokrete (plješće, naginjanje naprijed, savijanje i savijanje nogu itd.), koje ponavljaju oni koji sjede na klupama iza njega. Prije početka za svaku momčad dogovaraju se zabranjena kretanja. Na primjer, za prvi tim je zabranjen pokret "ruke gore", a za drugi - "Ruke naprijed". Igrači pomno prate radnje vozača. Čim pokaže jedan od zabranjenih pokreta, igrači odgovarajuće momčadi brzo ustaju, trče uz klupe, a vozač trči s njima, trči oko njih, vraća se i sjeda na prazna mjesta. Onaj tko ostane bez mjesta postaje vozač. Igra se ponavlja 3-5 puta. Na kraju su označeni igrači koji nikada nisu ostali bez mjesta.
Zamrznuti	Djeca skaču u ritmu glazbe (noge u stranu - zajedno, prateći skokove pljeskom iznad glave i bokova). Odjednom glazba prestaje. Svirači se moraju ukočiti u položaju u kojem je glazba prestala. Ako jedan od sudionika nije uspio, napušta igru. Glazba ponovno zvuči - ostali nastavljaju izvoditi pokrete. Igraju se dok u krugu ne ostane samo jedan igrač. Glazba se može zamijeniti učiteljevim signalom (zviždaljka, pljesak).
"Zamjena"	Djeca stoje okrenuta prema voditelju. Uz glazbu, s početkom svakog takta, ponavljaju pokrete koje pokazuje učitelj (voditelj). Zatim se odabire jedan pokret koji će biti zamijenjen drugim pokretom. Na primjer, ako voditelj čučne, djeca trebaju skočiti, ako on skoči, sjesti. Ostali pokreti su kopirani. Svaki put, novi pokreti podliježu zamjeni.
"Učini suprotno"	Učitelj, pokazujući pokrete, daje i usmene naredbe: Brže! sporije! Miran! glasnije! U početku djeca moraju jasno slijediti upute. Zatim se zadaci mijenjaju. Čuvši "Požuri!" - djeca trebaju usporiti tempo, "Sporije!" - naprotiv, ubrzaj, "Tiho!" - pljesnite i gazite što glasnije, "Glasnije!" - pljeskati i gaziti što tiše.
"Promatrači"	Svi igrači hodaju u krug držeći se za ruke. Na znak učitelja (to može biti zvižduk, pljesak ili neka vrsta riječi) djeca se zaustavljaju, plješću rukama 4 puta, okreću se i idu na drugu stranu. Oni koji nemaju vremena izvršiti zadatak ispadaju iz igre.
"Jednostavna aritmetika"	Djeca se redaju jedno po jedno. Učitelj (voditelj) zaziva različite brojeve jedan za drugim, a nakon svakog broja učenici zazivaju sljedeći po redu. Ako je ovaj broj "0", trebali biste staviti ruke na pojas, ako je "00" - ispružiti ruke naprijed, "000" - sjesti. Na primjer: 29/30 - ruke na pojasu; 99/100 - ruke naprijed; 1999/2000 - čučanj. Označeni su igrači koji su napravili manje grešaka. Ova vježba je također usmjerena na razvoj pažnje.
"Leti - ne leti"	Učitelj kaže djeci: „Ako imenujem nekoga tko može letjeti, na primjer, vilin konjic, onda podignite ruke i recite u zboru:“ Leti! Ako životinju koja ne leti nazovem, na primjer, psom, šuti i ne diži ruke. Deva! itd.
"Hop"	Djeca stoje u krugu. Tempom koji je odredio učitelj, plješću rukama, ali ne zajedno, već jedan za drugim, u smjeru kazaljke na satu. Na naredbu učitelja "Hop!" pljeske treba otkucati u suprotnom smjeru, suprotno od kazaljke na satu. Tijekom vježbe tempo se može promijeniti.
"Štap za pecanje"	Djeca stoje u krugu. U središtu kruga je učitelj i okreće uže (uže) na podu oko sebe. Djeca ga preskaču nastojeći ga ne dotaknuti. Dijete koje dotakne uže ispada iz igre.
"Moja kuća"	Na podu dvorane slučajnim redoslijedom postavljeni su obruči čiji je broj jednak broju djece koja igraju. U svakom obruču je dijete. Na prvi znak učitelja djeca iskaču iz obruča i izvode proizvoljna kretanja. Za to vrijeme učitelj skida jedan obruč. Na drugi signal djeca izvode motoričke zadatke u određenom nizu: hodanje s dodanim korakom u krugu, hodanje s promjenom položaja ruku itd. Na naredbu učitelja "Sve u kuću!" djeca moraju brzo uskočiti u bilo koji obruč. Onaj tko ne stigne uzeti obruč ispada iz igre.
"Vrapci i vrane"	Na podu su nacrtane 4 paralelne linije: dvije srednje - na udaljenosti od 1-2 m jedna od druge i dvije krajnje - na udaljenosti od 8-10 m od njih. Igrači su podijeljeni u dvije ekipe i smješteni su duž srednjih linija okrenuti leđima jedan drugome, zauzimajući niski startni položaj. Igrači jedne linije su "vrapci", drugi - "vrane". Učitelj poziva jedan od timova - na primjer, "vrapci". Istodobno se "vrapci" brzo okreću i hvataju igrače druge momčadi u bijegu - "gavrana". Možete uhvatiti samo one koji nisu došli do svoje krajnje granice. Na zvižduk učitelja ekipe se ponovno vraćaju na svoja mjesta. Uhvaćeni igrači idu u protivničku momčad. Učitelj proziva jednu ili drugu ekipu bilo kojim redom. Istovremeno, prva dva sloga izgovara otegnuto, a posljednji naglo: "vo-o-o-ro-o-NY", "vo-o-o-ro-o-BI". Dok učitelj ne završi riječ, igrači ne smiju bježati niti se okretati. Pobjeđuje ekipa koja je "zarobila" najviše igrača.

Bibliografija

1. Beisova V.E. "Psihološko-medicinsko-pedagoško savjetovanje i korektivni i razvojni rad u školi" - Rostov n / a: Phoenix, 2008.
2. Bean J., Oldfield A. "Čarobna lula" - M., "Terevinf", 2000.
3. “Budite prijatelji sa sportom i igrajte se. Potpora zdravlju školaraca: vježbe, igre, dramatizacije” / komp. G.P. Popov. - Volgograd: Učitelj, 2008.
4. Koltsova M.M. "Spora djeca" - Sankt Peterburg: Govor, 2003.
5. « Stolna knjiga nastavnik tjelesne kulture” / ur. prof. L.B. Kofman; Auto-stanje G.I. Pogadaev. - M .: Fizička kultura i sport, 1998.
6. Solovieva N.I., Chalenko I.A. "Scenariji sportskih i kazališnih praznika" (serija "Zdrav način života"). - M .: Školski tisak, 2008.
7. Chalenko I.A. Suvremena nastava tjelesnog odgoja u osnovnoj školi. - Rostov n/a: Phoenix, 2003.