לעתים קרובות מאוד בימינו אנשים משווים עישון מריחואנה או שימוש ב-nasvay עם עישון סיגריות, ואומרים שהסם שלהם הוא " פָּחוֹת 9rdquo; מַזִיק. תפסיק לשקר לעצמך ולהטעות את עצמך! ההרגל שלך לא טוב מהשאר - זה סם, ואתה צריך להילחם בזה!

כל אחד יכול להתייאש. אבל כדי להתמודד עם עצמך, אתה צריך להיות גבר. ג'ון סטיינבק. ענבי הזעם.

התסמינים הראשונים שתרגישו הם אי שקט, רעב, עצבנות, תשוקה ל-nasvay. הסימנים הללו מובנים למדי, נסו בימים הראשונים, ברגעים של "תקלות9rdquo;, להיות עסוק פיזית ככל האפשר ( כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, שכיבות משיכה וכו'.). גם בלילה אתה עלול להתחיל להיות מוטרד מנדודי שינה, לחץ דם גבוה, דופק מהיר. זו בדיוק אי הנוחות שאדם חווה כשהוא מפסיק לנסואי או לעשן, בשום מקרה אל תוותר!

שלב זה אינו מהווה איום פיזי על בריאות האדם. ככלל, זה נמשך 3-6 ימים, ולגמרי " רעב 9rdquo; נעלמת תוך 2-4 שבועות. אתה אולי לא מאמין שזה כמה זמן תצטרך. אתה רק צריך להראות כוח רצון ולא להשתמש ב-nasvay במשך שבועיים, ולאחר מכן אתה עצמך תבין את זה התלות נחלשהוהיה הרבה יותר קל להתמודד עם זה.

איך משתמשים נאבקו במחלה:

התחלתי לזרוק את עצמי על היבשה בגיל 14 (עכשיו אני בן 19). היו לא מעט ניסיונות להפסיק, אבל בגלל היעדר תמריץ הכל קרס. אתה יכול לברך אותי! לאחרונה קיבלתי הכל אותו דבר. זרקתי אותו לפי השיטה המומצאת שלי, אחלוק אותו איתך:

1. ספור כמה פעמים ביום אתה זורק נסווה ובאיזה תדירות.
2. כל יום, הגדל את המרווח בין ההטלות והקטין את מספרן.
3. הכי קשה לי היה לשכנע את עצמי שאין צורך לזרוק את עצמנו על הרצפה.
4. פתרתי את שאלת "אני צריך לקפוץ פנימה" עם 3 תשובות: א) אני בהחלט אסיים את מה שהתחלתי ג) אני גברתןואני אצליח להתגבר על הכמיהה הזאת, כי פעם אחת חייתי בלעדיה ג) אסבול קצת, אבל אז, כשאפרוש, ארגיש טוב מאוד.

ניקולס:

פעם הפסקתי בעזרת תה. החלפתי מנות של נאסאווי בתה, הגעתי להטעיה כזו לגוף. אחרי הכל, העובדה היא שב-70%, התמכרות היא לא בצורך בניקוטין, אלא בעצם העובדה שאתה צריך לזרוק משהו פנימה. זרקתי את עצמי כשהייתי עצובה, כששמחתי, אחרי האוכל, והעניין כאן הוא לא בהעלאת רמת הניקוטין, אלא בהרגל עצמו. אז לכו לשתות תה ביחד, ובהחלט יהיה קל להפסיק) בהצלחה לכם! =)

העתקת מידע המתפרסם באתר בכל צורה שהיא אסורה.

כמה זמן יכול לקחת להפסיק לעשן?

אין תשובה חד משמעית לשאלה כמה זמן נמשכת הגמילה בהפסקת עישון (זו גם תסמונת גמילה). הרופאים אומרים שהגוף מתנקה כמעט לחלוטין מרעלים תוך 10 שבועות. המעשנים עצמם טוענים שהתשוקה לטבק נמשכת 12-24 חודשים. אז למי אתה מאמין? כמה זמן תצטרך לסבול את הרצון להיגרר שוב?

תסמונת גמילה מנקודת מבט רפואית

גמילה היא דרישה של המוח למינון חדש של ניקוטין, שעוזר להפחית את הפעילות של חלקים מסוימים במוח. כך, הגוף מקבל שלווה, אבל יחד איתו - חבורה שלמה של רעלים. מאיפה באה ההתמכרות? מאותו ניקוטין שמסוגל לגרום לו על ידי פעולה על קולטנים מסוימים.

כמה זמן נמשכת תסמונת הגמילה? בדיוק כמו שהגוף צריך כדי לנקות את עצמו מרעלים. ניקוטין, קדמיום, בנזן, מתנול ונגזרותיהם מתפרקים בממוצע של 1-2 שבועות. ייקח עד 6-12 חודשים עד שהזפת תצא (תלוי בניסיון של המעשן). מדוע אם כן האדם רוצה גם לעשן? כי יש דבר כזה תלות פסיכולוגית בסיגריה, או יותר נכון, בהרגל. למעשן אין שום קשר לעצמו. הוא היה רגיל לעשות הפסקת עשן קצרה כל שעה. הגורם הזה הוא הקשה ביותר ברצון להפסיק לעשן. ותלות פסיכולוגית היא שמתקיימת אצל כל אחד בנפרד. חלק יצטרכו 1-2 חודשים, אחרים - כמה שנים. כלומר, במוקדם או במאוחר כל זה יעבור, אבל זה ייקח אף אחד לא יודע כמה זמן.

עם זאת, העזרה של פסיכולוג בהתגברות על תסמיני הגמילה היא באמת שימושית. ישנם אפילו קורסי השפעה פסיכולוגית מן המניין שמקלים על הגמילה מעישון. לדוגמה, עבור רבים, ספרו של אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" הפך לישועה של ממש. שם, בצורה נגישה, מוסבר ששבירה מהתמכרות לניקוטין היא לא יותר מהיפנוזה עצמית. וזה נכון בחלקו, כי "המטופל" אינו חש כאב פיזי, כפי שקורה, למשל, לאחר סמים נרקוטיים.

שינוי תגובת הגוף לעשן טבק

העובדה היא שבתקופת העישון, הגוף מנטרל ברמה התת מודע ריח רעעשן טבק למען קבלת מנה חדשה. למעשה, הריח הזה מגעיל ולא נעים. ואפילו מעשן מבחין בכך כבר 4-6 ימים לאחר עישון הסיגריה האחרונה. אנו יכולים לומר בבטחה שהתחושה הזו היא עצם הסימן לסיום הנסיגה.

הגוף מפסיק לרמות את עצמו, המוח לא רוצה לקבל מנה חדשה של ניקוטין ורעלים אחרים.

אבל אתה עדיין רוצה לעשן? כן, אבל רק ברמה הפסיכולוגית.

וכל זה נמשך עד שהמעשן לשעבר, ברמה התת מודע, מוסח מההרגל האהוב עליו. כמובן שגם גורם הניסיון מתקיים. הרופאים עצמם טוענים שסירוב מוחלט ידרוש:

• חודש אחד בלבד, אם הניסיון הכולל של מעשן הוא עד שנה;
• מ 2-3 חודשים, אם הניסיון הוא כ 2-5 שנים;
• מ-3 עד 12 חודשים, כאשר הניסיון הוא בין 5 ל-10 שנים;
• בין 12 ל-36 חודשים אם חווית העישון היא מעל 10 שנים.

ניקוי הגוף מתרחש מהר מספיק. רוברעלים לאחר 3-5 שעות מתחילים לצאת עם זיעה.

רק שרפים יכולים להצטבר בגוף, בעוד שניקוטין ורכיבים אחרים המסיסים בקלות מסיגריות מסולקים תוך מספר שבועות בלבד.

וכן, תסמונת הגמילה לאחר הניקוטין היא היחידה שבה "המטופל" אינו חש כאב פיזי. לכן, הכי קל להעביר אותו אם נשווה את אותה גמילה לאחר תרופות או אפילו כמה תרופות(תרופות נוגדות דיכאון).

אז, תסמונת הגמילה עבור כל מעשן ממשיכה בנפרד. ייקח רק 2-6 שבועות להתגבר על ההתמוטטות הפיזיולוגית.

אבל תלות פסיכולוגית יכולה להרגיש את עצמה במשך כמה שנים. הדבר מושפע הן מחווית העישון והן מכוח הרצון של המטופל, מרצונו להיגמל.

04 .08 .2014

אדם המחליט ליישם את עקרונות ניהול הזמן בחייו ובעבודתו עלול להיתקל בקשיים שונים, אחד מהם הוא חוסר היכולת להעריך כמה זמן יש להקדיש לביצוע משימה. ל"שמאי" חסר ניסיון קשה להעריך נכון את המשימה בפני עצמה, ואם נוסיף לכך מצב שוק לא יציב, אז הכל מסתבך פי כמה! אבל רק למי שלא הצליח להבין את החוקים הבסיסיים של ניהול זמן או לא הבין אותם.

מה משפיע על משך המשימה?

על פי חוק פרקינסון, העבודה תמיד לוקחת כמה זמן שהיא ... מוקצבת! זוהי תופעה פסיכולוגית מדהימה, אך אמיתית: אתה מתזמן באופן לא מודע את קצב המשימה לתפוס כל הזמן העומד לרשותך.

לא מאמין? וענו על השאלה: מדוע המשימה מתעכבת? בדרך כלל אלו הסחות הדעת או הפינוק היסודיים ביותר למישהו. ואז השאלה השנייה: מי גורם לך להרים טלפון בזמן ביצוע משימה כלשהי או לדחות את הפגישה אם האדם מאחר אליה או "מפיץ את המחשבה על העץ"? אחרי הכל, זו החלטה שלך ורשותך.

"הם התקשרו נושא חשוב" - אתה אומר. אוקיי, מקובל, עכשיו רק תדמיינו שאתם לא מבצעים משימה, אלא טסים במטוס - מה יקרה לקריאה החשובה בטירוף ההיא אם אתם מחוץ לטווח? אבל זה ידוע לחלוטין שכל הסחת דעת היא דבר לא מתוכנן, מה שאומר שאף אחד לא העריך את הערך שלו לפני שזה קרה, נכון? אז, למעשה, אתה פשוט הפרת את ההחלטות שלך והרשית לעצמך להיות מוסחת מהמשימה. טוב שאתה לא מנתח!

באשר לפגישה עסקית ממושכת, הדוגמה שוב תהיה מתוך נושא של מטוס: אם לאחר הפגישה הזו היית צריך לנסוע מיד לשדה התעופה במטוס, לא הצלחת למצוא דרך להשלים את הפגישה בזמן ולפתור בעיות, וכן לא היית מסוגל לעלות לטיסה? מאחר? אני יודע שכן, במיוחד אם עלות הכרטיסים גבוהה והטיסה הבאה רק מחר.

אז על אלה דוגמאות פשוטותאני רוצה להעביר לך את הרעיון ש רק אתה מחליט כמה זמן אתה באמת מקצה למשימה.

כיצד לחשב נכון כמה זמן נדרש למשימה?

היכולת להעריך משימה תלויה בניסיון שלך: לעשות משהו בפעם הראשונה, קשה לך לסמן במדויק את הזמן. ובכן, בפעם הראשונה, קח את המקסימום ממה שאתה יכול להרשות לעצמך להקצות למשימה זו. והקפידו לרשום כמה זמן לקחה המשימה, ואז להשוות את המספרים הללו ולהסיק מסקנות.

אבל אם אתה לא יכול להעריך את משך הזמן של משימה שחוזרת על עצמה, אז הגיע הזמן שתחשוב על מה אתה בעצם מחבל שאתה לא מסכים איתו. ובכן, יש כמובן אפשרות קיצונית שיש לך בעיות במודיעין, אבל מניסיון ידוע שמי שיש לו בעיות במודיעין לא מעוניין בניהול זמן. לכן, סביר להניח, הבעיה שלך היא חוסר המוטיבציה. כדאי להתמודד עם הסיבות הפסיכולוגיות הטהורות הללו במקום להאמין שהנסיבות שולטות בך.

לדוגמה, יש אנשים ש"אוהבים" להיתקע בפקק במקום לחשב מסלולים שילכו נגד הזרם. ואם לומדים את המצב יותר לעומק, מסתבר שאדם פשוט מוחה בפנימיות נגד חוקי החברה האוסרים איחור, או רוצה לעצבן את המנהל, או פשוט לא אוהב את העבודה שלו, מעכב פגישה איתה. אם נחזור שוב לנושא המטוסים, אז אתה בעצמך יכול לשים לב כמה זהירים אפילו האזרחים הרפויים ביותר הופכים בנסיעה לשדה התעופה. ושימו לב – רמת ראיית הנולד תלויה באופן מפתיע במטרת הטיסה, בעלות הכרטיסים ובמי שבכספו נקנו הכרטיסים הללו.

כיצד להימנע מפגישות וכנסים חופפים?

אני באמת רוצה לחזור שוב לנושא המטוסים, אבל אני לא אעשה זאת - אני רק ממליץ לך תמיד "להחזיק את הנושא הזה בהישג יד" כאשר אתה מתמודד עם תירוצים, עיכובים או עיכובים שונים.

לגבי עצות מעשיות, ההמלצות פשוטות:

1. לשמור על לוח זמנים גרפי כדי לראות גדלי משימות;
2. לעקוב אחר הזמן הכולל הנדרש להשלמת משימות כדי לא להגזים עם הכמות;
3. להשאיר פערי זמן בין משימות, לא "לפסל" משימות זו על גבי זו.

אתה יכול לצייר את לוחות הזמנים של המשימות שלך על פיסת נייר בעצמך, או שאתה יכול לקנות את מתכנן BogushBook, המכיל אפשרות ללוח זמנים גרפי, או להוריד את המתזמן האלקטרוני של Time Optimizer לאייפד שלך, אשר ישרטט את לוחות הזמנים לחשב את הזמן עבורך. בכל מקרה קבעו לעצמכם כלל: השאירו תמיד פערי זמן בין משימות ואל תאפשרו לעצמכם לחרוג ממגבלת הזמן של יום העבודה בן 8 השעות, בצילום מסך זה תוכלו לראות את היתרונות של לוח זמנים גרפי:

אורז. 1. דוגמה ללוח זמנים גרפי ב-Time Optimizer

כפי שאתה יכול לראות, יש לך את היכולת לצפות במהירות בכל יום, מה שמאפשר לך לנתח את לוח הזמנים ולהעריך את עומס העבודה, מה שאומר שאתה לא שם משימות במקום שהכל כבר תפוס.

דוגמה לחישוב הזמן הכולל להשלמת משימה מסוימת מוצגת באיור הבא:

אורז. 2. דוגמה למחשבון זמן עבור "רשימת מטלות" ב-Time Optimizer

תוכנית זו מיישמת את היכולת להציג רשימות משימות בפורמטים שונים עבור היום, השבוע, החודש. האפליקציה מחשבת עלויות זמן ומציגה נתונים על כמה זמן מחושבות משימות, כמה זמן כבר נוצל וכמה נשאר. אם משך הזמן הכולל להשלמת משימות יומיות עולה על 24 שעות, האפליקציה מאותתת על כך.

תמיד חשוב "לשמור תמונה" של התוכניות שלך לחודש הקרוב, וזה חשוב במיוחד בתקופות של חוסר יציבות. ראשית, זה נותן ביטחון, ושנית, זה יאפשר להעביר משימות או פגישות דרך אופטימלית. בשביל זה, עדיף גם לוח זמנים גרפי לחודש, ולא "רשימה" או, כפי שפופולרי לומר כיום, רשימת מטלות (רשימה של מה שצריך לעשות). זה מאוד נוח לעשות גרסאות מטריצות של לוח הזמנים, אבל צריך ללמוד את זה, כי בתוכנית המטריצה ​​חשוב לקבוע נכון את מרכיבי צירי הקואורדינטות, כלומר. אזורי מפתח.

אורז. 3. דוגמה ללוח זמנים מטריציוני

תוכנית מטריצה ​​זו נוצרת על בסיס שני צירים קואורדינטות - זמן ותחומי חיים מרכזיים. ב-Time Optimizer מתזמן, אתה יכול להשתמש בתחומי המפתח שמציעה האפליקציה, או שאתה יכול להחליף אותם בתחומים שלך. בלוח זמנים מטריציוני, עדיף ליצור שלושה סוגים שוניםמטרות: עם התחלה קבועה, עם סוף קבוע, עם התחלה וסיום קבועים.

ולסיכום.

אבל איך בכל זאת "לא לשרוף במתח כזה", שמציע לנו היום היומי?

השתלט על המצב! הדרך הקלה ביותר היא להציג משימות רקע. משימות רקע נקראות המבוצעות באופן קבוע באותו זמן משימות חוזרות מדי פעם. לדוגמה, שיעורים ב חדר כושרעל לוח הזמנים, כלומר. לא איך זה ייצא, אלא "איך החלטתי".

אנשים רבים ממעיטים בחשיבותן של משימות הרקע הללו, הם אומרים, מה זה משנה אם באתי לחדר הכושר ב-18.30 או ב-19.00. אני, כמפתח של מתזמן תוכנה, עונה לעתים קרובות על השאלה מדוע אי אפשר לשנות משימות מסדרה של רקע ב-Time Optimizer. למשל, החלטתי "להתאמן בבריכה בימים שני-רביעי-שישי מ-19.00 עד 20.00 למשך חודש", ואז באמצע המחזור לא הספקתי ללכת לבריכה ביום רביעי, והאפליקציה לא נותן את ההזדמנות "לתקן" רק את הסביבה הזו, אבל אני צריך עכשיו לחלק את השרשרת לשני חלקים - "לפני" הסביבה הרעה הזו ו"אחרי".

ולמעשה הכוח של משימות רקע הוא שאתה לא מסכים עם הנסיבות וגורם לדברים ללכת בדרך שלך ! בכל מצב! וכשזה קורה במקום שבו נהגנו לוותר בדרך כלל, כלומר בענייני חיים אישיים וטיפול עצמי, אז על ידי כך אנו מעמידים את עצמנו בעמדה של אדון הזמן, ולא עבדו.

אז הקצה לעצמך משימות רקע שימושיות ודחוף אותן להשלמתן. התחל עם כמות קטנה, משהו שימושי 2-3 פעמים בשבוע, ואז תתחיל להשתלט על עוד ועוד טריטוריה. קבלו מכך תועלת כפולה - גם לגוף וגם למוטיבציה!

יישום מוצלח!

לודמילה בוגוש- דנד,
מייסד הַדְרָכָה חברות
"סטוּדִיוֹ הַנהָלָה זְמַן BogushTime”

במיוחד עבור "יועץ פיננסי"
מס' 15, יולי 2014, עמ' 67

IN השנים האחרונותאחד הסטריאוטיפים המתמידים ביותר של הפסיכולוגיה הפך למיתוס של "כלל 10,000 שעות", לפיו זה כמה זמן אתה צריך להשקיע בכל פעילות כדי להגיע להצלחה משמעותית. T&P מפרסמת תקציר של מאמר על Brain Pickings שמפריך את הסטריאוטיפ הזה ומציע דרך מורכבת ואפקטיבית יותר למצוינות.

"כלל 10,000 השעות", שכביכול יכול לגרום לכל אחד להצליח ביותר בכל תחום, הפך לסוג של מצווה קדושה, שחוזרת על עצמה כל הזמן באתרים שונים ובכיתות אמן. הבעיה עם הכלל הזה היא שהוא רק חצי נכון. אם, נניח, אתה חדש במשחק הגולף ואתה ממשיך לעשות את אותה טעות, 10,000 שעות של תרגול לא ישפרו את רמת המיומנות שלך. אתה עדיין תהיה פראייר, רק מנוסה יותר.

החזרה המכנית על הפעולות לא תביא לצמיחה מקצועית, אבל אתה יכול להתקרב אל המטרה אם אתה מסדיר את ביצוע המשימה שוב ושוב. סוד השיפור המתמיד אינו בכמות הזמן המושקעת בעבודה, אלא באיכותה. זה נשמע מספיק פשוט ומובן מאליו, אבל אנחנו עדיין מסתמכים לרוב על הצלחה המבוססת רק על כמות הזמן שאנחנו משקיעים במשימה נתונה.

גורם ההצלחה העיקרי הוא תרגול מכוון - למידה מתמשכת, בה אתה מתרכז במלואו, בהנחיית מומחה מוסמך, מאמן או מנטור. גישה זו שונה מהותית מהגישה למדידת הצלחה רק לפי מספר השעות המושקעות באימון.

משוב הוא מרכיב הכרחי המאפשר לנו לזהות את הטעויות שלנו, לגלות את מקורות התרחשותן ולתקן אותן. אז המראה עוזרת לבלרינות באימונים. באופן אידיאלי, משוב צריך להגיע ממומחה בתחומך - אם אין לך משוב כזה, סביר להניח שלא תצליח. חשוב גם לחשוב בצורה מציאותית. לחלום יש את היתרונות היצירתיים שלו, אבל בהקשר של תרגול מכוון, זה רק מדלל את האפקטיביות של התהליך.

"מאמינים שלאלופים ברמה עולמית - בין אם הם מרימי משקולות או פסנתרנים - התרגול צריך להיות כארבע שעות ביום"

ברגע שאתה מתרגל למשימה שפעם הייתה חדשה עבורך, אתה מתחיל לבצע אותה ברמה טובה באופן אוטומטי. כאן אתה מסתכן להפוך לבני ערובה ל"רמה בסדר", להפסיק לגדול ולהיתקע ברמת התפתחות כלשהי. אם אתם מתכוונים להשיג הצלחה גדולה, הגיע הזמן לעבור מהטייס האוטומטי בחזרה לקשב פעיל.

חובבים מסתפקים לרוב בחמישים שעות של תרגול - בין אם זה סקי או נהיגה - הם מגיעים לשלב "טוב אבל מספיק", ומגיעים לרמת ביצועים שבה הם יכולים לבצע את הפעולות הנדרשות בקלות. הם כבר לא מרגישים צורך בתרגול מרוכז ומסתפקים לחזור על מה שכבר למדו. במקרה כזה, לא משנה כמה הם יתרגלו, ההתקדמות שלהם תהיה זניחה.

מומחים אמיתיים, לעומת זאת, ממשיכים לשים לב למקרה, מנוגדים בכוונה את רצונו של המוח להפוך תהליכים לאוטומטיים. הם מתמקדים באופן פעיל במה שהם לא עושים טוב, מתקנים את מה שלא עובד, ולא מפסיקים ללמוד. אם הם מתחילים לנוע באינרציה ומפסיקים את "התרגול החכם" שלהם, אז הם מיד נופלים לרמה שבה הכישורים שלהם כבר לא מתפתחים.

אבל גם אם נושא האיכות ייפתר, נושא הכמות עדיין נשאר פתוח. כמה תרגול מכווןמספיק כדי להגיע לשלמות? מאמינים שלאלופים ברמה עולמית - בין אם הם מרימי משקולות או פסנתרנים - התרגול צריך להיות כארבע שעות ביום. זה מאפשר לך מספיק זמן לשפר מיומנויות, ומספיק זמן לנוח ולהחזיר אנרגיה פיזית ונפשית. תרגול אופטימלי שומר על ריכוז אופטימלי.

כשאנשים אומרים שנמאס להם מהרגע, הם כנראה לא מבינים שהם מבטיחים להשתחרר תוך 90 שניות בדיוק. ואכן, בימי הביניים, המונח "רגע" הגדיר פרק זמן שנמשך 1/40 שעה או, כפי שהיה נהוג לומר אז, 1/10 נקודה, שהם 15 דקות. במילים אחרות, הוא ספר 90 שניות. עם השנים, הרגע איבד את משמעותו המקורית, אך עדיין משמש בחיי היומיום לציון מרווח בלתי מוגדר, אך קצר מאוד.

אז למה אנחנו זוכרים את הרגע אבל שוכחים את הגארי, הנוקטמרון או משהו אפילו יותר אקזוטי?

1. אטום

המילה "אטום" מגיעה מהמונח היווני ל"בלתי ניתן לחלוקה", ולכן משמשת בפיזיקה כדי להגדיר את החלקיק הקטן ביותר של החומר. אבל בימים עברו המושג הזה יושם על פרק הזמן הקצר ביותר. בדקה חשבו שיש 376 אטומים, שכל אחד מהם היה באורך של פחות מ-1/6 שנייה (או 0.15957 שניות ליתר דיוק).

2. גארי

איזה סוג של מכשירים ומכשירים לא הומצאו בימי הביניים כדי למדוד זמן! בזמן שהאירופאים ניצלו את שעון החול ושעון השמש בעוצמה ובעיקר, האינדיאנים השתמשו בקלפסידרה - ג'ארי. בקערה חצי כדורית עשויה עץ או מתכת נעשו מספר חורים, ולאחר מכן הונחה בבריכת מים. הנוזל שחלחל דרך החרכים מילא לאט את הכלי עד שבגלל כוח הכבידה הוא שקע לגמרי לתחתית. כל התהליך ארך כ-24 דקות, כך שהטווח הזה נקרא על שם המכשיר - ghari. באותה תקופה, האמינו שיום מורכב מ-60 גראס.

3. נברשת

נברשת היא תקופה הנמשכת 5 שנים. השימוש במונח זה מושרש בימי קדם: אז התכוון ה-lustrum לפרק זמן של חמש שנים שהשלים את ביסוס ההסמכה הקניינית של אזרחים רומאים. כאשר נקבע גובה המס, הגיעה הספירה לאחור לסיומה, והתהלוכה החגיגית נשפכה לרחובות עיר הנצח. הטקס הסתיים בזוהר (ניקוי) - קורבן פתטי לאלים בשדה מאדים, שנערך לרווחת האזרחים.

4. מייל

לא כל הנוצץ זהב הוא. ואילו שנת אור, שנוצרה לכאורה כדי לקבוע תקופה, מודדת מרחק, מסלול קילומטר, מסע של קילומטר, משמש למדידת זמן. למרות שהמונח נשמע כמו יחידת מרחק, ב ימי הביניים המוקדמיםזה סימן קטע שנמשך 20 דקות. זה כמה שצריך בממוצע לאדם להתגבר על מסלול באורך של מייל.

5. נונדין

תושבים רומא העתיקהעבד שבעה ימים בשבוע, ללא לאות. אולם ביום השמיני, שנחשב לתשיעי (הרומאים ייחסו למטווח את היום האחרון של התקופה הקודמת), הם ארגנו שווקי ענק בערים - נונדינים. יום השוק נקרא "נובם" (לכבוד נובמבר - החודש התשיעי של "שנת רומולוס" החקלאית בת 10 החודשים), ומרווח הזמן בין שני הירידים הוא נונדין.

6. נוקטמרון

Nuktemeron, שילוב של שתי מילים יווניות "ניקס" (לילה) ו"המרה" (יום), הוא לא יותר מאשר כינוי חלופי ליום שאנו רגילים אליו. כל דבר שנחשב נוקטמרוני, בהתאמה, נמשך פחות מ-24 שעות.

7. פריט

IN אירופה של ימי הבינייםנקודה, הנקראת גם נקודה, שימשה לציון רבע שעה.

8. רביע

והשכנה של הנקודה בתקופה, הרבע, ​​קבעה רבע יום - פרק זמן של 6 שעות.

9. חמש עשרה

לאחר הכיבוש הנורמני, המילה "Quinzieme", שתורגמה מצרפתית ל"חמש עשרה", הושאלה על ידי הבריטים כדי לקבוע את החובה, שמילאה את אוצר המדינה ב-15 פני מכל לירה שהרוויחה במדינה. בתחילת המאה ה-14, המונח קיבל גם הקשר דתי: הוא החל לשמש לציון יום חג חשוב בכנסייה ואת השבועיים המלאים שלאחריו. אז "Quinzieme" הפך לתקופה של 15 יום.

10. קפדנות

המילה "סקרפולוס", מתורגמת מלטינית, שמשמעותה "חלוק נחל קטן וחד", הייתה בעבר יחידת משקל פרמצבטית, שווה ל-1/24 אונקיה (כ-1.3 גרם). במאה ה-17, הקפדה, שהפכה לקיצור של נפח קטן, הרחיבה את משמעותה. החלו להשתמש בו כדי לציין 1/60 של מעגל (דקות), 1/60 של דקה (שניות) ו-1/60 של יום (24 ​​דקות). כעת, לאחר שאיבדה את משמעותה הקודמת, הקפדה הפכה לקפדנות - תשומת לב לפרטים.

ועוד כמה ערכי זמן:

אטושניה אחת (מיליארדית מיליארדית השנייה)

התהליכים המהירים ביותר שמדענים מסוגלים לתזמן נמדדים באטושניות. באמצעות מערכות הלייזר המתקדמות ביותר הצליחו החוקרים להשיג פעימות אור שנמשכו רק 250 אטושניות. אבל לא משנה כמה מרווחי הזמן האלה נראים קטנים לאין שיעור, הם נראים כמו נצח בהשוואה למה שנקרא זמן פלאנק (בערך 10-43 שניות), לפי מדע מודרני, הקצר ביותר מכל מרווחי הזמן האפשריים.

1 פמט שנייה (מיליונית מיליארדית השנייה)

אטום במולקולה עושה תנודה אחת תוך 10 עד 100 פמט שניות. אפילו המהיר ביותר תגובה כימיתמתרחש על פני תקופה של כמה מאות פמט-שניות. האינטראקציה של האור עם הפיגמנטים של הרשתית, ותהליך זה הוא שמאפשר לנו לראות את הסביבה, נמשכת כ-200 פמט-שניות.

פיקושניה אחת (אלפית מיליארדית השנייה)

הטרנזיסטורים המהירים ביותר פועלים בתוך מסגרת זמן הנמדדת בפיקוסניות. משך החיים של הקווארקים, חלקיקים תת-אטומיים נדירים המיוצרים במאיצים רבי עוצמה, הוא פיקושניה אחת בלבד. משך הזמן הממוצע של קשר מימן בין מולקולות מים בטמפרטורת החדר הוא שלוש פיקושניות.

ננו-שנייה אחת (מיליארדית השנייה)

אלומת אור העוברת בחלל חסר אוויר בזמן זה מסוגלת לכסות מרחק של שלושים סנטימטר בלבד. נדרשות למיקרו-מעבד במחשב אישי שתיים עד ארבע ננו-שניות כדי לבצע הוראה בודדת, כמו הוספת שני מספרים. משך החיים של ה-K meson, עוד חלקיק תת-אטומי נדיר, הוא 12 ננו-שניות.

1 מיקרו שנייה (מיליונית השנייה)

במהלך זמן זה, אלומת אור בוואקום תכסה מרחק של 300 מטר, אורכם של כשלושה מגרשי כדורגל. גל קול בגובה פני הים מסוגל לכסות מרחק השווה רק לשליש מילימטר באותו פרק זמן. לוקח 23 מיקרו שניות למקל דינמיט להתפוצץ, שהפתיל שלו נשרף עד הסוף.

1 אלפית השנייה (אלפית השנייה)

זמן החשיפה הקצר ביותר במצלמה רגילה. הזבוב המוכר מניף לכולנו בכנפיים אחת לשלוש אלפיות שניות. דבורה - אחת לחמש אלפיות שניות. מדי שנה, הירח מסתובב סביב כדור הארץ לאט יותר בשתי אלפיות השנייה, כאשר מסלולו מתרחב בהדרגה.

1/10 שניה

תמצמץ את העיניים. זה בדיוק מה שיהיה לנו זמן לעשות בתקופה שצוינה. אוזן אנושיתזה לוקח כל כך הרבה זמן כדי להבחין בין ההד לבין הצליל המקורי. החללית וויאג'ר 1, היוצאת ממערכת השמש, במהלך זמן זה מתרחקת מהשמש בשני קילומטרים. תוך עשירית שנייה, יונק הדבש יש זמן לנפנף בכנפיים שבע פעמים.

שנייה אחת

התכווצות שריר הלב של אדם בריא נמשכת רק הפעם. בשנייה אחת, כדור הארץ, הסובב סביב השמש, מכסה מרחק של 30 קילומטרים. במהלך הזמן הזה, המאור שלנו עצמו מצליח לנוע 274 קילומטרים, ממהר בגלקסיה במהירות רבה. לאור הירח עבור מרווח זמן זה לא יהיה זמן להגיע לכדור הארץ.

דקה 1

במהלך תקופה זו, מוחו של תינוק שזה עתה נולד עולה במשקל של עד שני מיליגרם. לבו של ממולח פועם 1,000 פעמים. אדם פשוטבמהלך הזמן הזה הוא יכול לומר 150 מילים או לקרוא 250 מילים. אור מהשמש מגיע לכדור הארץ תוך שמונה דקות. כאשר מאדים הוא הקרוב ביותר לכדור הארץ, אור השמש משתקף מעל פני הכוכב האדום תוך פחות מארבע דקות.

1 שעה

זה כמה זמן לוקח לתאי רבייה להתפצל לשניים. תוך שעה אחת מתגלגלים 150 ז'יגולי מפס הייצור של מפעל הרכב וולגה. אור מפלוטו, כוכב הלכת הרחוק ביותר מערכת השמש- מגיע לכדור הארץ תוך חמש שעות ועשרים דקות.

יום 1

עבור בני אדם, זו אולי יחידת הזמן הטבעית ביותר, המבוססת על סיבוב כדור הארץ. לפי המדע המודרני, קו האורך של יום הוא 23 שעות 56 דקות ו-4.1 שניות. הסיבוב של כוכב הלכת שלנו מואט כל הזמן בגלל כוח הכבידה של הירח וסיבות אחרות. הלב האנושי עושה כ-100,000 התכווצויות ביום, הריאות שואפות כ-11,000 ליטר אוויר. באותו זמן, עגל לווייתן כחול עולה במשקל 90 ק"ג.

1 שנה

כדור הארץ עושה סיבוב אחד סביב השמש ומסתובב סביב צירו 365.26 פעמים, רמה ממוצעתמהאוקיינוס ​​העולמי עולה ב-1 עד 2.5 מילימטרים, ו-45 בחירות פדרליות מתקיימות ברוסיה. יידרשו 4.3 שנים עד שהאור מהכוכב הקרוב ביותר, פרוקסימה קנטאורי, יגיע לכדור הארץ. בערך אותו פרק זמן שייקח לזרמי אוקיינוס ​​עילי להקיף את כדור הארץ.

המאה ה-1

במהלך תקופה זו, הירח יתרחק מכדור הארץ בעוד 3.8 מטרים, אך צב ים ענק יכול לחיות עד 177 שנים. אורך החיים של התקליטור המודרני ביותר יכול להיות יותר מ-200 שנה.

1 מיליון שנים

חללית שטסה במהירות האור לא תכסה אפילו חצי מהדרך לגלקסיית אנדרומדה (היא ממוקמת במרחק של 2.3 מיליון שנות אור מכדור הארץ). הכוכבים המאסיביים ביותר, ענקים כחולים (הם מיליוני פעמים בהיר יותר מהשמש) לשרוף בערך בזמן הזה. עקב שינויים בשכבות הטקטוניות של כדור הארץ, צפון אמריקהבמרחק של כ-30 ק"מ מאירופה.

1 מיליארד שנים

זה בערך הזמן שלקח לכדור הארץ שלנו להתקרר לאחר היווצרותו. כדי שיופיעו עליו אוקיינוסים, היו מתעוררים חיים חד-תאיים ובמקום אטמוספרה עשירה בפחמן דו חמצני, תוקם אטמוספירה עשירה בחמצן. במהלך תקופה זו, השמש חלפה ארבע פעמים במסלולה סביב מרכז הגלקסיה.

מאחר שליקום יש קיום כולל של 12-14 מיליארד שנים, רק לעתים נדירות נעשה שימוש ביחידות זמן העולה על מיליארד שנים. עם זאת, קוסמולוגים מאמינים שהיקום יימשך כנראה לאחר כיבוי הכוכב האחרון (בעוד מאה טריליון שנה) והחור השחור האחרון יתאדה (בעוד 10,100 שנים). אז היקום עדיין צריך לעבור דרך הרבה יותר ארוכה ממה שהוא כבר עבר.

------------------
אני רוצה להסב את תשומת לבכם לעובדה שהיום LIVE תתקיים שיחה מעניינת שתוקדש ל מהפכת אוקטובר. אתה יכול לשאול שאלות באמצעות צ'אט