מתוך האדמה נוצר
מזרקה היא מעיין משמח.
מנצנץ בשמש של מאי,
מוטיב ממלמל מזמזם,
החליק לתוך גיא לאורך נחל גלי,
זרם של כסף שובב.
לאחר שהפחיד את הבוגרים והחרקים,
הוא התפתל בין החינניות,
וגם, שיכור מהטריל של הציפור,
נכנס למבול מתחת לאשוח הישן.

מים הם מקור החיים לכל יצור חי על פני כדור הארץ. בלעדיו, אף צמח לא יכול לחיות, אפילו אדם מורכב מ-70% מים. כולם מכירים מ שיעורי בית ספרכימיה, שמים רגילים (תחמוצת מימן) הם נוזל חסר צבע ללא ריח לחלוטין. מים הם תרכובת כימית של שני גזים - מימן קל וחמצן כבד יותר. במצב הגזי, המים הופכים לקיטור, ובמצב המוצק הם הופכים לקרח.

למים אין ערך אנרגטי. תכולת הקלוריות של המים נעדרת לחלוטין ושווה ל-0 קילוקלוריות. לכן, תזונאים ממליצים להשתמש במים כמשקה בעת ביצוע דיאטה. עם הימנעות ממושכת מאכילת מזון וצום, מים מאפשרים לך לזמן קצר לטבוע התקפות קשותרעב. אם אתם בדיאטה קפדנית, מים מחוממים מעט טובים לבטן ריקה לפני השינה. יש אפילו דיאטה מיוחדת, על בסיס צריכת מים שאין בהם קילוקלוריות.

מי שתייה המשמשים לחיי אדם חייבים לעמוד בתקנים מסוימים, תקנים מחמירים, אחרת הלחות הנותנת חיים תגרום להתפשטות של מסוכן מחלות מדבקות. היעדר מוחלט של קלוריות במים מאפיין את היתרונות הבלתי מבוטלים שלה. הכרחי לשמירה על בריאות האדם, יש לו השפעה הכרחית על תאים עור, מונע ביעילות יובש, מזין את העור מבפנים, מצעיר את הגוף.

מים מבטיחים תפקוד תקין של הכליות, כי זה חיוני איבר חשובהוא מסנן טבעי של גוף האדם. יוצאים מים גוף האדםרעלים, פסולת. מים רגילים משפיעים על הפעילות של כל האיברים והמערכות, כך שאדם לעולם לא חושב על תכולת הקלוריות של המים. לא בכדי מים נקראים לחות נותנת חיים.

זה מפתיע שלפעמים אנשים לא מבינים את חשיבות המים. מומחים רפואיים מאמינים שצריכה יומית של 5 כוסות מים רגילים מצילה אדם מהסיכון להתקף לב, ומפחיתה את הסיכון להתקף לב ב-70%. נוזל מעניק חיים זה הוא מקור טבעי ל"סיכה" של המפרקים והשרירים של גוף האדם. לדוגמה, מומלץ לספורטאים לשתות מים לפני ואחרי רציני פעילות גופנית.

מעניין שעם תכולת הקלוריות של מים שווה לאפס המוחלט, זהו נוזל שיכול להחזיר את האנרגיה של גוף האדם. במהלך היום, אדם מאבד באופן טבעי כמות נוזלים השווה לכ-10 כוסות מים באמצעות הזעה והטלת שתן. התייבשות גורמת לכאבי ראש עזים התכווצות שרירים, עוויתות. צוין שוב ושוב כי מחסור בלחות בגוף האדם הופך אותו לעצבני ביותר, משפיע על הריכוז ומפחית את יעילות התפקוד של כל האיברים והמערכות העיקריות של גוף האדם.

מים רגילים חשובים ביותר לפעולה רגילה מערכת עיכול. מים לא רק מונעים עצירות מתמשכת, הם משתתפים באופן פעיל כמעט בכל תהליכים כימייםהמתרחשת במערכת העיכול. כמו כן, לחות מעניקה חיים זו היא מגן רב עוצמה של גוף האדם מפני מחלות ויראליות וזיהומיות מסוכנות, מכיוון שהתייבשות מובילה לירידה משמעותית בחסינות.

מים הם ווסת טמפרטורה טבעי אמין עבור הגוף של כל אדם. לא בכדי אומרים הרופאים ליד מיטת החולה: "שתה יותר נוזלים". בהתחשב בתכולת הקלוריות האפסית של מים, אחת החשובות שבהן תכונות חיוביותהיא היכולת לשרוף שומן ביעילות. כאשר מוציאים כמויות משמעותיות של אנרגיה וקלוריות, נדרשת צריכת מים מוגברת. תהליך ההזעה הוא אישור ברור לכך. דרך בלוטות הזיעה והנקבוביות, לא רק רעלים ומוצרי פסולת עוזבים את גוף האדם, אלא גם שומן, חיידקים מזיקים ומסוכנים.

לפיכך, אין טעם לחשב את תכולת הקלוריות של מים רגילים. לכן, אל תהסס להשתמש בו הכמות הנדרשת. אבל זכור - שימוש יתרמים הם גם לא רצויים, כמו גם חוסר נוזלים. מים תמיד יגנו על הבריאות שלך. לחסוך במים!

אנשים רבים מסרבים להשתמש במוצרי הזנה ולחות נפרדים לגוף מכיוון שלוקח להם זמן רב לספיגתם. אנחנו מסכימים, לחכות עד שאפשר להתלבש זה לא תמיד נעים. לכן מצאנו 7 מוצרים שנספגים תוך דקות ספורות!

Milk Mandel Sensitiv, Weleda

חלב אורגני של מאה אחוז על בסיס שמן שקדים נוצר במיוחד לבעלי עור רגיש יתר נוטה לאדמומיות, גירוי וקילופים. נספג כמעט מיד ומריח מאוד נחמד!

אטרקציית גורמה בשמן שמנת D'Amande, ספא א לה קארט

פופולרי

שמן קרם זה מבוסס על מים תרמיים מבאדן-באדן, שמן שקדים ותמצית יסמין. למרות המרקם השמנוני, הקרם נספג ממש מיד, ממש בזמן המריחה, ואינו משאיר כתם דביק על העור.

שמן גוף מזין סמיך Tuva, Natura Siberica

עשבי תיבול צפוניים, שושנת בר וחלב יאק טובן: השמן מכיל מרכיבים שנאספו באזור אקלימי ייחודי - אגן אובסנור. השמן מחזיר בקפידה את גמישות העור, המוצקות והגוון, מרווה אותו ברכיבים תזונתיים וויטמינים.

קרם קרמה אידרסול, סנטה מריה נובלה

שמן אבוקדו ושמן קקאו מרככים את העור, תמצית גזר ואלוורה נותנת לחות, ושמן תפוזים וורדים מעוררים את חידוש התאים.

Hydra 24 Corps, Payot

למגן זה מרקם עדין ולא שומני המספק לחות מתמשכת לעור. זה עובד הודות למערכת שחרור לחות הדרגתית המאפשרת לאפידרמיס לשמור על רמה אופטימלית של לחות טבעית, להגביר את גמישות העור.

לצד החמצן, המים הם החומר החיוני העיקרי לבני אדם. למרבה הצער, מעטים האנשים שמתייחסים ברצינות ללחות שנותנת חיים, אך זכרו זאת יותר כאשר הטמפרטורה מחוץ לחלון עולה על 30 מעלות. בינתיים, אם אדם יכול לחיות ללא מזון במשך תקופה מספקת, אז הוא לא יכול לחיות זמן רב בלי מים. המים מספקים לנו פונקציות חיוניות, ואנחנו עצמנו שני שליש מהם. זה נמצא בתוך תאי הגוף שלנו, מחוץ לתאים במרחב הבין-תאי ובתוכו כלי דם. כדי לתמוך בחיים, כל תא בודד חייב להכיל מים. זה מה שאנחנו צריכים לעיכול ולספיגה של מזון ממנו מערכת עיכול, כמו גם להוצאת מוצרי הפרשה מהגוף. לבסוף, מים ממלאים תפקיד חשוב במיוחד בתחזוקה משקל אידיאלי. מסיבה כלשהי, נשים רבות חוששות לשתות מים, מאמינות בתפיסה המוטעית הרווחת שאגירת נוזלים בגוף נגרמת מצריכת מים גבוהה. אבל זה בכלל לא העניין. החזקת מים ברקמות והופעת צלוליט נגרמת על ידי נתרן או, במילים אחרות, צריכת מלח מוגזמת. לְנַקוֹת מי שתייה, להיפך, מפריע לתהליך הזה. כל יום אנו זקוקים לכ-3 ליטר מים: בחלקו הם מצויים במזון, בחלקם הם נוצרים בגוף כתוצאה מתמורות כימיות. אם נעקוב אחר עצות הרופאים, אז אנחנו צריכים לשתות כוס מים אחת בבוקר על בטן ריקה, ואז עוד 5-6 במהלך היום. כאשר אנחנו לא מקבלים מספיק מים, הגוף שלנו מתחיל למעשה "להתייבש": העור מתקלף, חולשת שרירים, הראש כואב לעתים קרובות, הדופק והנשימה מואצים, והביצועים אובדים. עם זאת, כאשר אנו שותים יותר מדי, הלחץ על הכבד והלב מתגבר. הגוף, במאמץ להיפטר מעודפי הנוזלים, מגביר את ההזעה, אך במקביל מאבד מינרלים יקרי ערך. בדרך כלל, מאזן הנוזלים נשמר על ידי הגוף עצמו. כשאנחנו מרגישים צמא, אנחנו שותים. תחושת הצמא עלולה לעלות עקב שינוי חד בטמפרטורת הגוף, למשל, בעת ביקור בבית מרחץ או סאונה, פעילות גופנית או מזג אוויר חם.

לפעמים זה מאוד שימושי לשתות מים לא רק במהלך הארוחות, אלא גם במקומם. לעתים קרובות מאוד אנו מחליפים את המושגים של צמא ורעב ואוכלים כאשר למעשה אנו צמאים. מים, ממלאים את הקיבה, נותנים תחושת מלאות לזמן מה. כדי להוריד קילוגרמים עודפים, כדאי לפעמים לרמות את הגוף.

מים אוניברסליים שמתאימים לכולם הם מי שתייה מטוהרים. הוא מופק ממקורות טבעיים: מעיינות, מעיינות, בארות ארטזיות. תאמינו לי, בועות המים המבעבעים לא משפיעות בשום צורה על היתרונות הבריאותיים, למרות שיש להן טעם נעים. עדיף לשתות מים נקיים ולא מוגזים ולאט לאט לאורך היום. המשטר האידיאלי הוא כאשר אתה שותה חצי כוס כל שעה או כוס אחת כל שעתיים בלגימות קטנות. עם אופן צריכה זה, מים יזינו, ינקו וילחו בצורה טובה יותר את הגוף, וכן ינטרלו את ההשפעות של תוצרי פסולת של תאים ורקמות המזיקות לבריאות. ספיגת כמות גדולה יותר לכל מנה תיצור עומס יתר שיש השפעה שליליתעל הכליות.

וכמובן, משטר שתייה מיוחד נדרש למי שעוסק באופן פעיל בספורט. הצורך היומי במים, על פי הרופאים, הוא 30-40 גרם לכל ק"ג משקל. אבל זה צריך לגדול כשאנחנו מנהלים אורח חיים פעיל:

משקל 50 ק"ג - 2.30 ליטר,

משקל 60 ק"ג - 2.65 ליטר,

משקל 70 ק"ג - 3.00 ליטר,

משקל 80 ק"ג – 3.30 ליטר.

ככל שאתה מתאמן זמן רב יותר, הגוף שלך זקוק ליותר נוזלים.

בעת שחייה ואימוני אירובי, אתה צריך לשתות 1 ליטר יותר. כאשר אנו מתאמנים ומזיעים, אנו נוטים לאבד מינרלים. יש לחדש הפסדים במים טבעיים שקטים, לא במהלך האימון, אלא חצי שעה לפניו ו-15 דקות אחריו. אם אתה רגיל לשתות בזמן אימון, אתה צריך לצפות עייפותשרירים וחוסר יכולת להתגבר עומסים גבוהים(במיוחד כאשר עובדים על ציוד אירובי). אבל משטר השתייה וצרכי ​​המים הם אינדיבידואליים; אם אתה צמא במהלך האימון, אז אתה לא צריך לחכות שהגוף יתייבש.

AND; ו. נוזל, מים, לחות הכלולים במשהו. טיפות לחות על הזכוכית. האוויר רווי בלחות. האדמה הייתה רוויה בלחות. / טראד. מְשׁוֹרֵר. על יין. מעניק חיים, משחק... מילון אנציקלופדי

לַחוּת- וגם; ו. א) נוזל, מים, רטיבות הכלולים במשהו. טיפות לחות על הזכוכית. האוויר רווי בלחות. האדמה הייתה רוויה בלחות. ב) הרחבה; trad. מְשׁוֹרֵר. על יין. לחות מעניקת חיים, שובבה/חה... מילון של ביטויים רבים

לזרוק כסף למים, להפיל אותו למים, להוציא אותו למים מתוקים, להוציא אותו מים נקיים, צאו מהמים ללא פגע, ותטבעו במים, ושורפים באש, נכנסים לאש למים, איך צוללים למים, איך לוקחים מים לפה, כמו שתי טיפות מים, כמו... מילון מילים נרדפות

דמות המדבר נותנת את מושג הנצח; רוח משוחררת לעולם לא מפחדת מגדולה כזו, היא שואפת לאור ושואפת לחקור את עומק האינסוף... המדבר שותק, אבל הו המסתורין! בשתיקה חצי רדומה זו, שקועה במחשבות, אני שומעת מ... ... חיי בעלי חיים

מעניק חיים, מעניק חיים, מעניק חיים; מתן חיים, מתן חיים, מתן חיים (ספר). מחזק, מגרה חיוניות, מחייה. אוויר מעניק חיים. "הצמרות של עצי הטיליה... מוכתמים בגשם מעניק חיים." א טורגנייב. ❖ לחות מעניקה חיים (בדיחה בדיבור) ... מילוןאושקובה

Naß Deutsche Rechtschreibung Änderungen

Naß- Nass das edle Nass אצילי לחות (על יין) das erfrischende Nass לחות נותנת חיים (בערך גשם) ... Wörterbuch Veränderungen in der deutschen Rechtschreibung

אני כובש את הצפון חלק מערביהטריטוריה של טורקסטאן, ובהיותה חלק מהמחוז הכללי של טורקסטאן, גובלת: בצפון עם אזורי טורגאי ואקמולה, במזרח עם אזור סמירצ'נסק, בדרום עם אזורי פרגנה וסמרקנד. ועם בוכרה, בדרום מערב... מילון אנציקלופדי F.A. ברוקהאוז ואי.א. אפרון

נציגי משפחת הזיקית מאופיינים בקשתות טמפורליות שלמות, גשר גרמי המשתרע מהכתר ועד עצם המסטואיד, vomer לא מזווג, היעדר קשת ועצם הבריח, סידור האצבעות ומבנה מיוחד של הלשון. חיי בעלי חיים

חי, הו, הו; פשתן, פשתן. מחזק, מחייה. יריד. מעיינות מעניקי חיים. לחות נותנת חיים. מילון ההסבר של אוז'גוב. סִי. אוז'גוב, נ.יו. שוודובה. 1949 1992 … מילון ההסבר של אוז'גוב

ספרים

• מזון לתינוקות מלידה ומעלה, ויסוצקאיה יו.. אתה וילדך ילד או ילדה? ללדת או לא ללדת? האיש האהוב שלך. הנקה - מיתוסים ומציאות. איך לאכול כאמא בעצמה? צמחי מרפא להנקה בעצת המטפל שלי...
• לחות נותנת חיים, אופ. 230, שטראוס יוהאן (אבא). הדפסה חוזרת של מהדורת התווים של שטראוס האב, Johann`Sorgenbrecher, Op. 230`. ז'אנרים: ואלס; ריקודים; לתזמורת; תווים בהשתתפות התזמורת; לפסנתר 4 ידיים (ארר); ציונים הכוללים את…