התנהגות התמודדות (הגדרה, פונקציות, טיפוסים)

כל חידוש קשור תמיד להתגברות על התנגדות. ההשערה הניסיונית של עבודה זו היא ההנחה של הקשר בין הנכונות לחדש לבין דרכים להתגבר על התנגדות. כדי לתאר את תהליך ההתגברות, יש צורך להגדיר את מושג ההתמודדות.

"המושג של התמודדות מגיע מהמילה האנגלית cope to overcome, to cope, to cope, to fight less often, to fight (Nartova-Bochaver S.K., Lapin N.P.)". בספרות פסיכולוגית זרה משתמשים במונח התמודדות בשילוב עם מושגים פסיכולוגיים נוספים: התמודדות-תהליך, התמודדות-מנגנון, התמודדות-התנהגות, התמודדות-סגנון, התמודדות-אסטרטגיה. בפסיכולוגיה הרוסית, מונחים אלו מתורגמים כתהליך התמודדות, מנגנון התמודדות, התנהגות התמודדות, התנהגות התמודדות אדפטיבית, אסטרטגיית התמודדות, התגברות פסיכולוגית.

מספר כזה של מונחים, ראשית, מצביע על המשמעות של תופעה זו עבור הפסיכולוגיה, ושנית, היא דורשת הבהרה מסוימת. כפי שאנו יכולים לראות, מחברים רבים מעדיפים להעתיק, פשוטו כמשמעו, את המילה התמודדות לרוסית, תוך השארת התרגום המקביל שלה.

נכון להיום, יש הרבה הגדרות ומודלים פסיכולוגיים להתמודדות. הנפוצים ביותר הם מודלים הקשורים למחקר על מתח פסיכולוגי.

לפי הגדרתו של G. Selye, "מתח הוא תגובה לא ספציפית, סטריאוטיפית, עתיקת יומין מבחינה פילוגנטית של הגוף בתגובה לגירויים סביבתיים שונים, המכינים אותו לפעילות גופנית (לדוגמה, טיסה וכו')". את המושג "סטרס" הוא ייעד את הלחץ הפיזי, הכימי והנפשי שהגוף יכול לחוות. מחקרים הראו שגורם דחק, ללא קשר לאופי מקורו (ביולוגי או חברתי), גורם לתגובות לא ספציפיות דומות, שההשלכות הספציפיות שלהן נקבעות על פי המאפיינים האישיים של האדם. אם העומס מופרז או שהתנאים החברתיים אינם מאפשרים תגובה גופנית נאותה, תהליכים אלו עלולים להוביל להפרעות פיזיולוגיות ואף מבניות. על פי תפיסות מודרניות, מנגנוני לחץ עומדים בבסיס הפרובוקציה של רוב המחלות. יחד עם זאת, זמן התפרצות המחלה אינו מתחלק באופן שווה, אלא מצטבר סביב אירועים מסוימים כאשר הם נתפסים כמאיימים, מאמץ יתר על המידה, בלתי נסבלים או גורמים לקונפליקטים.

לראשונה, המונח "התמודדות" שימש את ל' מרפי ב-1962 במחקרים על דרכים לילדים להתגבר על הדרישות שהציבו משברים התפתחותיים. אלה כללו מאמצים אקטיביים של הפרט שמטרתם להשתלט על מצב או בעיה קשה. בהתבסס על תצפיותיו על ילדים בגיל הרך, ל' מרפי מגדיר את המונח "התמודדות" כ"ניסיון כלשהו ליצור מצב חדש, בין אם הוא מאיים, מסוכן, מביך או משמח ומשמח". המונח "התמודדות" מובן כרצונו של הפרט לפתור בעיה מסוימת, שהיא מצד אחד התנהגות מולדת (רפלקס, אינסטינקט), ומצד שני צורת התנהגות נרכשת ומובחנת (עצמי). -שליטה, איפוק, נטייה למשהו).

ר' לזרוס נותן את ההגדרה הבאה להתמודדות: "הרצון לפתור בעיות שאדם נוטל על עצמו אם לדרישות יש חשיבות רבה לרווחתו (הן במצב הכרוך בסכנה גדולה והן במצב שמטרתו הצלחה רבה), מאחר שדרישות אלו מאפשרות יכולות הסתגלות.

לפיכך, "התמודדות" או "התגברות על מתח" נתפסת כפעילות של הפרט לשמירה או שמירה על איזון בין דרישות הסביבה לבין משאבים העונים על דרישות אלו.

לפי ר' לזרוס וס' וולקמן, "האינטראקציה בין הסביבה והאישיות מווסתת על ידי שני תהליכים מרכזיים: הערכה קוגניטיבית והתמודדות". הרבה, על פי המחברים, תלוי בפירוש הקוגניטיבי של גורם הלחץ. המחברים מבחינים בין השלבים הבאים של הערכה קוגניטיבית: ראשונית ומשנית.

ההערכה העיקרית של השפעה מלחיצה היא השאלה - "מה זה אומר עבורי באופן אישי?". לחץ נתפס ומוערך במונחים של פרמטרים סובייקטיביים כגון גודל האיום או הנזק שמיוחסים לאירוע, או הערכה של גודל השפעתו. לאחר התפיסה וההערכה של גורם הלחץ מופיעים רגשות מלחיצים (כעס, פחד, דיכאון, תקווה לעוצמה גדולה יותר או פחותה).

הערכה קוגניטיבית משנית היא הערכה של המשאבים והיכולת של האדם לפתור בעיה – המתבטאת בשאלה הבאה: "מה אני יכול לעשות?". בנוסף, נכללים תהליכים מורכבים יותר של ויסות התנהגות: מטרות, ערכים ועמדות מוסריות.

כתוצאה מכך, הפרט בוחר ויוזם במודע פעולות לקביעת האירוע המלחיץ. שלבי ההערכה יכולים להתרחש באופן עצמאי וסינכרוני.

השלב הראשון בתהליך ההערכה הקוגניטיבית מיוצג על ידי "מסנן מקטב" שיכול להגדיל או להקטין את המשמעות של אירוע. לאותם אירועי חיים יכולים להיות עומס מתח שונה בהתאם להערכתם הסובייקטיבית.

לאחר הערכה קוגניטיבית של המצב, הפרט ממשיך לפתח מנגנונים להתמודדות עם לחץ, כלומר להתמודדות בפועל. במקרה של התמודדות לא מוצלחת, גורם הלחץ נמשך ונהדרים ניסיונות התמודדות נוספים.

לפיכך, ניתן לייצג את מבנה תהליך ההתמודדות באופן הבא: תפיסת מתח – הערכה קוגניטיבית – פיתוח אסטרטגיות התמודדות – הערכת תוצאת הפעולות.

בתיאוריה הפנומנולוגית שלו, לזרוס יוצא יותר מהחוויה הסובייקטיבית של מתח ומקדיש תשומת לב מיוחדת לתהליכים קוגניטיביים ולהערכה קוגניטיבית. יחד עם זאת, הוא אינו מתחשב בגורמי לחץ ודרכי התמודדות עמם מנקודת מבט של מצבים אובייקטיביים ובפרט מצבים בלתי נשלטים אובייקטיבית שאינם ניתנים להשפעה מסיבות אובייקטיביות.

בהתאם לאפשרויות האובייקטיביות של שינוי המצב, נבנית גם התנהגות אנושית. אם באופן אובייקטיבי ניתן להשפיע על גורם הלחץ, אז הניסיון של אדם להשפיע עליו יהיה תגובת התמודדות נאותה. אם, מסיבות אובייקטיביות, אדם אינו יכול להשפיע ולשנות את המצב, אזי הימנעות היא דרך פונקציונלית נאותה להתמודדות. אם אדם באופן אובייקטיבי לא יכול להימנע מהמצב ולא להשפיע עליו, הרי שתגובת התמודדות נאותה מבחינה תפקודית היא הערכה מחודשת קוגניטיבית של המצב, המעניקה לו משמעות אחרת. לדברי החוקרים, הסתגלות מוצלחת אפשרית כאשר הנבדק מסוגל לתפוס באופן אובייקטיבי ומלא את גורם הלחץ.

"לפי ר' לזרוס וש' וולקמן, ההתמודדות ממלאת שני תפקידים עיקריים: ויסות רגשות (התמודדות מכוונת לרגשות) וניהול בעיות הגורמות למצוקה (התמודדות מכוונת לבעיה)".

התמודדות רגשית מוגדרת כמאמצים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שבאמצעותם אדם מנסה להפחית מתח רגשי. המאמצים שבהם אדם מנסה לסלק את האיום (השפעת גורם הלחץ) מוגדרים כהתמודדות מכוונת לבעיה.

יחד עם זאת, ש' וולקמן מבחין בין התנהגות התמודדות אקטיבית לפסיבית. התנהגות תכליתית להעלמת או להימנע מאיום (הילחם או נסיגה), שנועדה לשנות את הקשר המלחיץ עם הסביבה הפיזית או החברתית, מכנה המחבר התנהגות התמודדות אקטיבית. צורות תוך-נפשיות של התגברות על מתח נחשבות בעיניו כמנגנוני הגנה שנועדו להפחית מתח רגשי לפני שהמצב משתנה, ונחשבות כהתנהגות התמודדות פסיבית.

באופן כללי, רוב החוקרים מקפידים על סיווג יחיד של שיטות התמודדות:

1) אסטרטגיות התמודדות המשפיעות על המצב;

2) אסטרטגיות קוגניטיביות שמטרתן להעריך מחדש את המצב;

3) מאמצים שמטרתם הפגת מתח רגשי.

לדוגמה, ל' פרלין וש' שולר היו בין הראשונים שערכו סדרת מחקרים שבהם נעשה ניסיון למדוד את התנהגות ההתמודדות של מבוגרים במצבי לחץ. "באמצעות שיטת הראיונות הם זיהו שלושה סגנונות התמודדות עיקריים התואמים לתחומים העיקריים פעילות מוחית:

1) תגובות התנהגותיות המשפיעות על המצב;

2) תגובות שמשנות את המשמעות או הערכת המצב

3) תגובות שמטרתן לשלוט ברגשות שליליים.

חוקרים אחרים הציעו סיווגים דומים של אסטרטגיות התמודדות. כך, למשל, מוס ושייפר מבחינים בשלוש אסטרטגיות: התמקדות בהערכה; ממוקד בבעיה; מתמקד ברגשות. מתאר גם שלושה סוגי התמודדות:

1) התמודדות שמטרתה הערכה (הגדרת לעצמו את משמעות המצב);

2) התמודדות ממוקדת בעיה (קבלת החלטות ונקיטת פעולות ספציפיות כדי להתגבר על מתח);

3) התמודדות מכוונת לרגשות (ניהול רגשות ושמירה על איזון רגשי).

התמודדות מוכוונת הערכה של מתח כללה ניסיונות לקבוע את משמעות המצב, כלומר אסטרטגיות כמו ניתוח לוגי, הערכה מחדש קוגניטיבית וכו'. התמודדות ממוקדת בעיה עם לחץ נועדה לשנות או להעלים את מקור הלחץ. התמודדות ממוקדת רגשות כללה תגובות ששיקפו את הפונקציה של ניהול הרגשות שמעוררים גורמי לחץ ובכך לשמור על איזון רגשי.

מחקר שנערך ביפן הראה שאסטרטגיות התמודדות אקטיביות המתמקדות בפתרון בעיות מובילות לירידה בסימפטומים הקיימים, בעוד הימנעות ואסטרטגיות התמודדות אחרות שמטרתן הפחתת מתח רגשי מובילות לעלייה בסימפטומים.

יחד עם זאת, כמה חוקרים הגיעו למסקנה שהאסטרטגיות מקובצות בצורה הטובה ביותר לסגנונות התמודדות, המייצגים את ההיבטים התפקודיים והלא תפקודיים של ההתמודדות. סגנונות פונקציונליים הם ניסיונות ישירים להתמודד עם בעיה, עם או בלי עזרה של אחרים, בעוד שסגנונות לא מתפקדים כוללים שימוש באסטרטגיות לא פרודוקטיביות. בספרות נהוג להתייחס לסגנונות התמודדות לא מתפקדים כאל "התמודדות נמנעת". לדוגמה, פרידנברג מציע סיווג שבו 18 אסטרטגיות מקובצות לשלוש קטגוריות:

1) פנייה לאחרים (פנייה לאחרים לתמיכה, בין אם זה עמיתים, הורים או מישהו אחר),

2) התמודדות לא פרודוקטיבית (אסטרטגיות הימנעות הקשורות לחוסר יכולת להתמודד עם המצב)

3) התמודדות פרודוקטיבית (עבודה על הבעיה תוך שמירה על אופטימיות, קשר חברתי עם אחרים וטון).

כפי שניתן לראות, אסטרטגיית ההתמודדות בקטגוריית "להושיט יד לזולת" בולטת מקטגוריות ההתמודדות "יעיל" ו"לא אפקטיבית". לפיכך, למרות העובדה שסיווג זה מבוסס על מדידת "יעילות / חוסר יעילות", החוקרים כאן עדיין עשו ניסיון לייחד מימד אחד נוסף - "פעילות חברתית", שמבחינת החוקרים אינה יכולה להיות מוערך באופן חד משמעי כיצרני או לא פרודוקטיבי.

ממש לאחרונה החלו חוקרים העוסקים בבעיות של אסטרטגיות התמודדות, כשהם מסתכלים על התמודדות, לדבוק בגישת המשאבים המכונה. "גישת המשאבים מדגישה שיש תהליך של 'הקצאת משאבים' שמסביר את העובדה שיש אנשים שמצליחים להישאר בריאים ולהסתגל למרות נסיבות חיים שונות".

תיאוריות משאבים מניחות שיש קבוצה כלשהי של משאבי מפתח ש"מנהלים" או מכוונים את מאגר המשאבים הכללי. כלומר, "משאב מרכזי הוא האמצעי העיקרי השולט ומארגן את ההפצה (המסחר) של משאבים אחרים".

גישת המשאבים כוללת כמה חוקרים רציניים שעבודתם לא הייתה קשורה בעבר לחקר התנהגות התמודדות. גישת המשאבים מתייחסת למגוון רחב של משאבים שונים, הן סביבתיים (זמינות סיוע אינסטרומנטלי, מוסרי ורגשי מהסביבה החברתית) והן אישיים (מיומנויות ויכולות של הפרט). כך, למשל, מ' זליגמן רואה באופטימיות את המשאב העיקרי בהתמודדות עם לחץ. חוקרים אחרים מציעים את מבנה ה"קשיחות" כאחד המשאבים המשפיעים על אסטרטגיות ההתמודדות בהן נעשה שימוש.

גישת המשאבים מניחה שהבעלות והניהול של משאבים ואסטרטגיות ההתמודדות בהן נעשה שימוש יכולים להשפיע הדדית זה על זה. לכן, אם לנער אין רצון לקיים אינטראקציה יעילה עם הסביבה החברתית שלו, יהיו לו מעט חברים. במקרה זה, ניתן לומר שאסטרטגיית ההתמודדות השפיעה על המשאבים. להיפך, אם הילד גדל בסביבה חברתית ירודה, כלומר לילד היו משאבים מוגבלים, נסיבות אלו עשויות להשפיע על אסטרטגיות ההתמודדות המועדפות עליו ועל תדירות השימוש שלו בתמיכה חברתית כאסטרטגיית התמודדות עם לחץ.

מסקנות על החלק התיאורטי.הפרק הראשון מספק סקירה קצרה של ההוראות התיאורטיות העיקריות בנושא חדשנות, תהליך החדשנות והאדם כחוליה המרכזית בתהליך החדשנות. הספרות מכילה מספר רב של תיאוריות שונות לגבי מהי חדשנות, כיצד יש להגדיר אותה, כיצד ניתן לסווג אותה, מהו תהליך החדשנות וכיצד היא מיושמת בפועל. יש גם מספיק ספרות על ההיבטים החברתיים של חדשנות.

האדם הוא החוליה החשובה ביותר בתהליך החדשנות. לכן, חשוב מאוד להיות מודעים למידת הצורך במוטיבציה מוכשרת של עובדי ארגון המיישמים את תהליך החדשנות. יש צורך להניע עובדים מכל דרגות ההנהלה, ולכל חוליה - עליונה, בינונית או נמוכה יותר - יש מאפייני מוטיבציה משלה. הנעה אפקטיבית המתבצעת בכל רמות הניהול מפחיתה משמעותית את ההתנגדות הפנימית של הארגון לתהליך החדשנות.

אבל לא רק המוטיבציה של העובדים חשובה. כמו כן, חשוב לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של עובדים ומנהלים העוסקים בחדשנות. בהקשר זה, העבודה חושפת את מושג ההתמודדות, אסטרטגיות התמודדות והתנהגות התמודדות כדרכים להתגבר על התנגדות של אדם.

עד היום, בעיית אסטרטגיות התמודדות נחקרת באופן פעיל בתחומים שונים ובדוגמה של סוגים שונים של פעילויות. תשומת לב רצינית מוקדשת לחקר הקשר של אסטרטגיות התמודדות שבהן משתמש אדם עם מצבו הרגשי, הצלחה בתחום החברתי וכו'. התנהגות התמודדות עצמה היא אסטרטגיית פעולה שננקטת על ידי אדם במצבים של איום פסיכולוגי על רווחה גופנית, אישית וחברתית, המתבצעת בתחומים הקוגניטיביים, הרגשיים וההתנהגותיים של תפקודו של הפרט ומובילה להצלחה או פחות מוצלחת. הִסתַגְלוּת.

מבוא

העולם המודרני המקיף אותנו הולך ומסתבך מדי שנה: זרימת המידע גדלה, העומס על הנפש גדל, האדם עצמו עובר טרנספורמציות משמעותיות. אדם מתמודד עם הצורך לפתור עוד ועוד משימות אחראיות, להיכלל ביחסים בינאישיים וחברתיים חדשים, לקחת בחשבון מספר רב יותר של גורמים התורמים ליצירתיות ויצירתיות. פעילות מוצלחת. השינוי המהיר בסביבה החברתית גורם לאדם לחפש אלגוריתמים וצורות התנהגות חדשות המאפשרות לו להסתגל במהירות למצב חדש, תוך שימוש בניסיון החיים הקיים, ביכולות הקוגניטיביות, בפרואקטיביות, ביצירתיות ויוזמה. זה הופך את זה לרלוונטי ללמוד התמודדות עם מצבי חיים קשים כמנגנון הסתגלות לתנאים חברתיים משתנים אצל מתבגרים מודרניים.

בעיית אסטרטגיות ההתמודדות נחקרה על ידי סופרים זרים רבים (D. Amirkhan, N. Selye, J. Rotter, R. Lazarus, R. Plutchik, S. Folkman) וסופרים מקומיים (N.M. Nikolskaya, R.M. Granovskaya, S. V. Frolova , נ"א סירוטה, ו.מ. ילטונסקי). כתוצאה ממחקרים תיאורטיים וניסיוניים, התברר כי על מנת להתמודד עם לחץ, כל אדם משתמש באסטרטגיות שלו (אסטרטגיות התמודדות) המבוססות על העתודות הפסיכולוגיות והניסיון האישי שלו (משאבים אישיים או משאבי התמודדות). לכן, התנהגות התמודדות עם לחץ החלה להיראות כתוצאה מאינטראקציה של משאבי התמודדות ואסטרטגיות התמודדות. אסטרטגיות התמודדות הן דרכים לנהל גורם לחץ המתעורר כתגובה של אדם לאיום הנתפס. משאבי התמודדות הם מאפיינים יציבים יחסית של אנשים ומתח התורמים לפיתוח דרכים להתמודד איתו.

נכון להיום, אסטרטגיות התמודדות התנהגותיות מחולקות לאקטיביות ופסיביות, אדפטיביות ולא מסתגלות. האסטרטגיות האקטיביות כוללות את אסטרטגיית "פתרון הבעיה" כאסטרטגיית התמודדות בסיסית, הכוללת את כל הווריאציות של התנהגות אנושית שמטרתה לפתור בעיה או מצב מלחיץ, ואת אסטרטגיית "חיפוש תמיכה חברתית", הכוללת התנהגות שמטרתה להשיג תמיכה חברתית מ. הסביבה. התנהגות התמודדות פסיבית כוללת התנהגויות הכוללות את אסטרטגיית ההתמודדות הבסיסית של הימנעות, אם כי צורות מסוימות של הימנעות יכולות להיות גם פעילות. מעניינים מאוד הבדלי גיל ומגדר בהתנהגות התמודדות. יש דינמיקה גיל מסוימת בשימוש באסטרטגיות התמודדות. עם העלייה בגיל, עולה הסבירות לשימוש באסטרטגיות התנהגותיות אקטיביות להתמודדות עם בעיות (Petrosky M., Birkimer J., 1991). התנהגות התמודדות של מתבגרים עדיין לא מובנת.

עד היום, בעיית אסטרטגיות התמודדות נחקרת באופן פעיל בתחומים שונים ובדוגמה של סוגים שונים של פעילויות. תשומת לב רצינית מוקדשת לחקר הקשר של אסטרטגיות התמודדות המשמשות את הפרט עם מצבו הרגשי, הצלחה בתחום החברתי וכו'. באשר לתחום המודעות העצמית האישיות, למרבה הצער, עובד על חקר הקשר בין אסטרטגיות התמודדות וההערכה העצמית של הפרט הוצגו עד כה מעט מאוד בספרות הפסיכולוגית. אסטרטגיות התמודדות שונות מיושמות בהתבסס על משאבי הפרט והסביבה. אדם יעיל בהתמודדות כאשר יש לו משאבי התמודדות חיוביים, כגון אינטליגנציה, תמיכה משפחתית ואדם משמעותי, וכן משאבים בריאותיים וחומריים. במסגרת הוראה זו, התעניינו בבעיית הקשר בין הערכה עצמית של האישיות לבין הספציפיות של אסטרטגיות ההתמודדות בהן נעשה שימוש.

הערכה עצמית, כלומר. הערכת הפרט את עצמו, יכולותיו, תכונותיו ומקומו בקרב אנשים אחרים, מתייחסת כמובן לתכונות הבסיסיות של הפרט. היא זו שקובעת במידה רבה את מערכת היחסים עם אחרים, ביקורתיות, קפדנות כלפי עצמו, יחס להצלחות וכישלונות. בפסיכולוגיה הביתית, תחילתו של מחקר יסודי על תופעת יחסו של אדם לעצמו הונחה הודות לעבודותיו של I.S. קונה, א.נ. לאונטייב, ש.ל. רובינשטיין, א.ג. ספירקינה, I.I. צ'סנוקובה, E.V. שורוקובה. יש לציין כי בפסיכולוגיה הביתית הרעיון של הערכה עצמית הוליסטית בודדת לא קיבל את התפתחותו: רוב המחקרים מוקדשים להערכה עצמית פרטית, שבהיותם גורמים לוויסות עצמי של האישיות, אינם מאפשרים אחד. לשפוט את מהות יחסו של אדם לעצמו ככזה.

עבודה זו מוקדשת לבעיה של לימוד אסטרטגיות התמודדות של התנהגות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית. הערכה עצמית של נער מסדירה את התנהגותו, והערכה עצמית נוצרת במהלך התקשורת עם אנשים אחרים.

מטרת המחקר היא התנהגות התמודדות בגיל ההתבגרות.

נושא המחקר הוא אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית.

מטרת המחקר היא לזהות את המאפיינים של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים.

בסיס המחקר ומאפייני המדגם. המחקר נערך על בסיס ליציום רב תחומי מס' 11 על שמו. מנדלסון, אוליאנובסק. במחקר השתתפו תלמידי כיתה ז'. המספר הכולל של הנבדקים - 50 אנשים בני שלוש עשרה וארבע עשרה שנים.

פרק 1. ניתוח תיאורטי של בעיית אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים

1.1 ניתוח פסיכולוגי של מושג אסטרטגיות התמודדות אישיות

התמודדות, אסטרטגיות התמודדות הן מה שאדם עושה כדי להתמודד עם לחץ. המושג משלב אסטרטגיות קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות המשמשות להתמודדות עם בקשות. חיי היום - יום. מושג דומה, בשימוש נרחב ומפותח עמוק בבית הספר הפסיכולוגי הרוסי, הוא ניסיון (F. E. Vasilyuk). המונח הופיע לראשונה בספרות הפסיכולוגית ב-1962; ל' מרפי יישם אותו על ידי לימוד כיצד ילדים מתגברים על משברים התפתחותיים. ארבע שנים מאוחר יותר, בשנת 1966, פנה ר' לזרוס, בספרו פסיכולוגי מתח ותהליך התמודדות, להתמודדות כדי לתאר אסטרטגיות מודעות להתמודדות עם מתח ואירועים אחרים המחוללים חרדה.

ליתר דיוק, התנהגות התמודדות מוגדרת כך: התמודדות היא "הניסיונות הקוגניטיביים וההתנהגותיים המשתנים ללא הרף להתמודד עם דרישות חיצוניות ו/או פנימיות ספציפיות המוערכות כמוגזמות או חורגות משאבי אנוש". המחברים מדגישים כי התמודדות היא תהליך המשתנה כל הזמן, שכן האדם והסביבה יוצרים קשר בלתי נפרד, דינמי ומשפיעים הדדית זה על זה.

פסיכולוגים העוסקים בבעיית התנהגות התמודדות מחזיקים בנקודות מבט שונות לגבי יעילותן של אסטרטגיות התמודדות. מצד אחד, תיאוריות רבות לוקחות בחשבון שאסטרטגיות התמודדות במהותן יכולות להיות פרודוקטיביות, פונקציונליות וגם לא פרודוקטיביות, לא מתפקדות, ומצד שני, ישנם מחברים, שמנקודת מבטם מאפיין אינטגרלי של התמודדות. התנהגות היא התועלת שלה; הם מגדירים התמודדות כ"פעולות הסתגלות שהן מכוונות ובעלות פוטנציאל מודעות".

השקפה חלופית היא שההתמודדות אינה תמיד פרודוקטיבית; יעילותו תלויה בשני גורמים: התגובה וההקשר שבו מיושמת האסטרטגיה.

חוקרי אסטרטגיות התמודדות, בניסיון ליצור שיטתיות וליצור סיווג קוהרנטי, מבחינים בכמה רמות של הכללה של מה שאדם מתחייב כדי להתמודד עם לחץ: אלו הן פעולות התמודדות, אסטרטגיות התמודדות וסגנונות התמודדות. פעולות התמודדות (מה שאדם מרגיש, חושב או עושה) מקובצות לרוב לאסטרטגיות התמודדות, אסטרטגיות בתורן מקובצות לסגנונות התמודדות (לדוגמה, קבוצה של אסטרטגיות שהן פעולות דומות מבחינה רעיונית). לדוגמה, סגנון זה עשוי להיות "לדבר עם אחרים". לפעמים המונחים פעולות התמודדות ואסטרטגיית התמודדות משמשים לסירוגין, בעוד שסגנונות התמודדות מתייחסים בדרך כלל לפעולות או אסטרטגיות שאדם משתמש בהן באופן עקבי כדי להתמודד עם לחץ. מונחים קשורים נוספים הם טקטיקות התמודדות ומשאבי התמודדות.

תגובות התמודדות מכוונות להשפיע או על העולם הסובב, או על עצמך, או על שניהם. במידה מסוימת, שני סוגים של התנהגות התמודדות תואמים לכך: התמודדות ממוקדת בעיה והתמודדות ממוקדת רגש (R. Lazarus, 1966).

)התמודדות מוכוונת מצב (השפעה אקטיבית, בריחה או נסיגה, פסיביות);

)התמודדות מכוונת ייצוג (חיפוש מידע, הדחקת מידע);

)התמודדות מכוונת הערכה (הערכה מחדש או יצירת משמעות; שינוי מטרה).

בתורת התנהגות ההתמודדות מבחינים באסטרטגיות ההתמודדות הבסיסיות הבאות: אסטרטגיית ההתמודדות של פתרון בעיות, אסטרטגיית ההתמודדות של חיפוש תמיכה חברתית ואסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות.

אחת מאסטרטגיות ההתמודדות החשובות ביותר היא אסטרטגיית התמודדות לפתרון בעיות – סט מיומנויות לניהול יעיל של מצבי בעיה יומיומיים. פתרון בעיות חברתיות נחשב כתהליך קוגניטיבי התנהגותי, שבאמצעותו האדם מגלה אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם מצבים בעייתיים בהם נתקל בחיי היומיום, כאסטרטגיית ההתמודדות העיקרית, שמטרתה לגלות מגוון רחב של פתרונות חלופיים. שתורמים לכשירות חברתית כללית.

אסטרטגיית ההתמודדות לחיפוש תמיכה חברתית היא אחד ממשאבי ההתמודדות החזקים ביותר. תמיכה חברתית, המפחיתה את ההשפעה של גורמי לחץ על הגוף, משמרת בכך את בריאותו ורווחתו של האדם. לתמיכה חברתית יכולות להיות השפעות חיוביות ושליליות כאחד, כאשר האחרונה קשורה לתמיכה מוגזמת ולא מתאימה, מה שעלול להוביל לאובדן שליטה וחוסר אונים. יחד עם זאת, חשוב מאוד לדעת את ההערכה הסובייקטיבית של נאותות התמיכה החברתית המתקבלת על מנת לקבוע את מצבו הפסיכולוגי של הפרט.

אסטרטגיית ההתמודדות הבאה היא אסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות. זה הופך לאחת האסטרטגיות ההתנהגותיות המובילות ביצירת התנהגות ממכרת.

במקביל נוצרת נטייה לנסיגה מיידית, הימנעות ממתח רגשי הנובע במצב סטרס באמצעות הפחתה. מאידך, אסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות היא מנגנון התנהגותי המבוסס על מערכת לא מפותחת של משאבי התמודדות אישיים-סביבתיים ואסטרטגיות התמודדות אקטיביות. זוהי אסטרטגיה שמטרתה התמודדות עם לחץ, תורמת להפחתה, אך להבטיח את התפקוד וההתפתחות של הפרט ברמה תפקודית נמוכה יותר.

ההבדל העיקרי בין אוטומטיזם הגנתי לאסטרטגיות התמודדות הוא הכללה לא מודעת של הראשונים והשימוש המודע והמכוון של האחרון. מחברים אחרים מאמינים שהקשר בין התנהגות התמודדות ואוטומטיזם הגנתי מורכב יותר. אסטרטגיות התמודדות נחשבות לא רק כווריאציות מודעות של הגנות לא מודעות, אלא גם כמושג גנרי ורחב יותר ביחס אליהן, כולל טכניקות הגנה לא מודעת והן מודעת. במסגרת גישה שנייה זו, האוטומטיזם של ההגנה הפסיכולוגית פועל רק כאחת הדרכים האפשריות ליישום התנהגות התמודדות. כך, ניתן לפרש השלכה והחלפה כחלק מאסטרטגיית התמודדות לפי סוג העימות, בידוד והכחשה כחלק מאסטרטגיה לפי סוג המרחק.

לפיכך, כל אחת מאסטרטגיות ההתמודדות ההתנהגותיות, הרגשיות והאינטלקטואליות עשויה להתבסס לא על אחד, אלא על מספר מנגנוני הגנה תוך-נפשיים שונים. לדוגמה, כאשר אדם מתעלם בכוונה ממצב לא נעים או אפילו לועג לו, זה עשוי להתבסס בחלקו על הכחשה, בחלקו על רציונליזציה. במקרה של נסיגה מודעת, מנגנוני הגנה של החלפה ו/או סובלימציה נכללים באופן לא מודע בעבודה. לכן, מומלץ להתייחס למושג "התמודדות" כתוכן רחב יותר מאשר במושג "מנגנון הגנה".

אסטרטגיות התמודדות, או מה זה אותו דבר, דרכי התמודדות שנוסחו במודע, מיושמות בהצלחה בשלושה תנאים: מודעות מלאה דיה לקשיים שהתעוררו; לדעת איך להתמודד בצורה יעילה עם מצב מסוג זה; היכולת ליישם אותם בזמן.

פרויד ציין שיש שתי דרכים עיקריות להתמודד עם חרדה. הדרך הראשונה, הבריאה יותר, הוא שקל את האינטראקציה עם תופעה יוצרת חרדה: היא יכולה להיות התגברות על מכשול, והבנת המניעים של ההתנהגות, ועוד הרבה יותר. הדרך השנייה, הפחות אמינה והפסיבית יותר היא דרך להתמודד עם חרדה עקב דפורמציה לא מודעת של המציאות (היא יכולה להיות חיצונית ופנימית), כלומר, דרך ליצור מנגנון הגנה כלשהו. בפסיכולוגיה המודרנית, רעיון זה מצא צליל חדש בצורה של הפרדה בין המושגים של אסטרטגיות הגנה ואסטרטגיות להתמודדות עם מתח ואירועים אחרים המחוללים חרדה. אסטרטגיות התמודדות עשויות להשתנות, אך הן תמיד מודעות, רציונליות ומכוונות למקור החרדה (לדוגמה, סטודנט החרד מבחינה מסוימת עשוי לבחור באסטרטגיות שונות כדי להתכונן אליה ולעבור אותה בהצלחה). אסטרטגיות הגנה כרוכות בהתנהגות לא מודעת, לא רציונלית.

ר' לזרוס זיהה שני סוגים גלובליים של תגובה ללחץ: ממוקדי בעיה וממוקדי נושא. הראשון קשור לניתוח רציונלי של הבעיה, עם בניית תוכנית לפתרון מצב קשה ומתבטא בניתוח עצמאי של מה שקרה, בפנייה לעזרה של אחרים, בחיפוש אחר מידע נוסף. השני נוגע לתגובה הרגשית למצב, היא אינה מלווה בפעולות ספציפיות, שכן אדם מנסה לא לחשוב על הבעיה כלל, מבקש לשכוח את עצמו בחלום, להסיח את דעתו מרגשות שליליים על ידי נטילת אלכוהול או אכילת אוכל , ולערב אחרים בחוויותיו.

R.M. Granovskaya ו-I.M. Nikolskaya (2001) מצאו שמבוגרים משתמשים לרוב בדרכים הבאות להתמודדות עם מתח פנימי: אינטראקציה עם תוצרי היצירתיות האנושית (קוראים ספרים, האזינו למוזיקה, הולכים למוזיאון) או מציירים, מחברים שירה בעצמם, לשיר, כלומר לבטא את עצמם בצורה יצירתית; מחפש תמיכה מחברים ומכרים; לצלול לעבודה; לשנות את סוג הפעילות מנפשית לגופנית (ספורט, הליכה, נהלי מים) או להשתמש בטכניקות המכונה "עבור-" (לאכול, להירדם, להתאהב, לצאת לטיול, לרקוד); לחשוב על המצב.

לילדים ולמתבגרים יש אסטרטגיות התמודדות שונות. המאפיינים ביותר הם הדברים הבאים: אני נשאר לבד, לבד; מחבק, מחבק, מלטף; בוכה, עצוב; קרב קרב; לְהִתְפַּלֵל; אני מצטער, אני אומר את האמת; מדבר לעצמי; אני חושב על זה; אני מנסה לשכוח; אני מנסה להירגע, להישאר רגוע; אני צופה בטלוויזיה, אני שומע מוזיקה.

לדוגמה, ישנן עדויות לכך שתגובות התמודדות ממוקדות בעיה (לדוגמה, ניסיון לשנות משהו בקשר מלחיץ עם אדם אחר או בין אנשים אחרים בסביבתו החברתית) קשורות לרמות נמוכות יותר של רגשות שליליים במצבי לחץ הנתפסים. מְבוּקָר. בנוסף, השימוש באסטרטגיות התמודדות ממוקדות בעיה קשור באופן שלילי לבעיות התנהגותיות וחברתיות. יחד עם זאת, הוכח שילדים ומתבגרים המשתמשים באסטרטגיות התמודדות ממוקדות בעיה פחות מתנסים בעיות נוספותבהסתגלות. להיפך, שימוש תכוף בהתמודדות ממוקדת רגשית קשור לבעיות התנהגות קשות יותר, כמו גם ליותר תסמינים של חרדה ודיכאון.

אסטרטגיות כגון חיפוש תמיכה חברתית, התמודדות אגרסיבית (למשל, תוקפנות מילולית או פיזית על מנת לפתור בעיה או להביע רגשות), והכחשה נראות גם קשורות לכשירות וכושר הסתגלות. האפקטיביות של אסטרטגיית "חיפוש תמיכה חברתית" נתמכת גם בנתונים שהושגו במחקרים אחרים. הוכח כאן שתלמידי בית ספר (גברים) שקיבלו ציונים גבוהים יותר בסולם ההישגים האקדמיים השתמשו באסטרטגיית התמודדות זו בצורה אקטיבית יותר. גם אסטרטגיה כמו פתרון בעיות אקטיבי ראויה להערכה חיובית. לפיכך, הוכח כי מתבגרים המסוגלים לפתור בעיות אקטיביות מפגינים קלות הסתגלות רבה יותר. מחקרים ניסיוניים מספקים נתונים שונים כיצד להעריך אסטרטגיה כגון הימנעות התמודדות (הימנעות ממחשבות או מצבים מלחיצים ברמה ההתנהגותית והקוגניטיבית). מצד אחד, היא קשורה לרמה גבוהה יותר של דיכאון, חרדה וקשיי הסתגלות לבית הספר. להיפך, חוקרים אחרים מראים שילדים עם אסטרטגיית הימנעות מראים פחות בעיות התנהגות בבית הספר ולפי המורים יש להם יכולת חברתית גדולה יותר. יתכן שהתמודדות נמנעת קשורה באופן חיובי להצלחה חברתית כאשר המצב המלחיץ אינו ניתן לשליטה וכאשר ההימנעות מסייעת במניעת הסלמה של המצב השלילי. בנוסף, החוקרים מציעים שהתמודדות עם הימנעות עשויה להיות שימושית במצבים של מתח קצר טווח, אך במקרה של מצבי לחץ ארוכי טווח, הימנעות נחשבת כתגובה לא מסתגלת.

אסטרטגיית התמודדות כזו כמו "הערכה מחודשת של המצב" מוערכת גם היא בצורה מעורפלת. מצד אחד, מתן משמעות חיובית לבעיה מפחית מתח ומשמש לו התאמה רגשית; מצד שני, שינוי עמדות מסיח את הדעת מפתרון בעיות מעשיות ספציפיות. עם זאת, נראה כי אסטרטגיית הערכה מחודשת חיובית יכולה להיות יעילה במצב שבו לנבדק אין שליטה על התוצאה.

אסטרטגיות לפתרון בעיות הן בדרך כלל יעילות יותר מאסטרטגיות שמטרתן להתמודד עם היחס של הפרט לבעיה. אבל כך או כך, מחקרים מראים גם ששימוש במספר דרכי התמודדות בו-זמנית יעיל יותר מאשר בחירה רק בדרך אחת ספציפית להגיב למצב. כפי שכבר הוזכר, האפקטיביות של אסטרטגיות התמודדות תלויה הן בתגובה עצמה והן בהקשר שבו מתרחשת תגובה זו. אסטרטגיות התמודדות שאינן יעילות במצבים מסוימים עשויות להיות יעילות למדי באחרים; למשל, אסטרטגיות שאינן יעילות במצב שאינו בשליטת הנבדק עשויות להיות יעילות במצבים שהנבדק מסוגל לשלוט בהם ולשנות בכיוון הרצוי.

הערכה עצמית ביחס ליכולתנו להתמודד עם אירועי חיים מבוססת על ניסיון קודם בהתמודדות עם מצבים דומים, ביטחון עצמי, תמיכה חברתית מאנשים, ביטחון עצמי ורפיון (Lazarus, 1982).

כך, על סמך ניתוח יצירותיהם של מחברים שונים, ניתן להבחין בשלוש גישות למושג "התמודדות": הגדרת התמודדות במונחים של תכונות אישיות – כנטייה קבועה יחסית להגיב לאירוע מלחיץ; התייחסות להתמודדות כאחת משיטות ההגנה הפסיכולוגית המשמשות להפגת מתחים. התומכים בגישה זו נוטים לזהות התמודדות עם התוצאה שלה. לזרוס ופולקמן שייכים לגישה השלישית, לפיה יש להבין את ההתמודדות כתהליך דינמי, הניסיונות הקוגניטיביים וההתנהגותיים המשתנים ללא הרף לניהול דרישות פנימיות ו(או) חיצוניות, המוערכות כמכבידות או מקדימות את המשאבים של הפרט.

הגדרה זו שונה בכמה אופנים חשובים ממושגי התמודדות אחרים. ראשית, ההתמודדות נתפסת כ"משתנה כל הזמן"; שנית: מבחינים בין התמודדות לבין התנהגות הסתגלותית בלבד, ההתמודדות מוגבלת לתגובות כאשר המשאבים של הפרט מוערכים כמתאמצים, צופים מראש. שלישית: לזרוס מבדיל בין התמודדות לבין התוצאה שלה, שכן התמודדות היא "ניסיון התמודדות" הכולל יותר מסתם התוצאה.

מודל מעניין של מתח והתמודדות מאת J.R. Edwards (1988) במסגרת מחקר זה כלול בנספח 1 לעבודה. הוא מראה את ההשפעה של התנהגות התמודדות, לרבות על תכונות אישיות הנתונות להערכה עצמית על ידי הפרט.

מודל הלחץ וההתמודדות הוא הכללה שנעשתה על ידי ג'יי אדוארדס המבוססת על ניתוח של תורת הלחץ וההתמודדות, וכולל אלמנטים הנחשבים בתורת המוטיבציה, תורת ההחלטות והשליטה. הכותב מגדיר סטרס כאי התאמה שלילית בין המצב כרגע למצב הרצוי, בתנאי שנוכחותה של אי התאמה זו משמעותית עבור האדם. התהליך מתחיל בהערכה ובמודעות לרגע הקריטי. המודעות מושפעת לא רק ממאפייני האדם ומסביבתו הפיזית והחברתית, אלא גם ממידע זמין וממבנים קוגניטיביים של המציאות עצמו.

הפער משפיע על הרווחה הנפשית והפיזית, כמו גם על ההתמודדות, כלומר על מאמצי הפרט למתן את ההשפעות השליליות הללו. התמודדות, בתורה, משפיעה על הרווחה על ידי פעולה על גורמי הלחץ בדרכים הבאות:

)על ידי שינוי ישיר של היבטים משמעותיים של הסביבה הפיזית והחברתית;

)שינוי מאפיינים אישיים;

)על ידי שינוי המידע שעליו מתבססים הרגשות;

)שינוי רגשות באמצעות מבנה מחדש קוגניטיבי של המציאות;

)התאמת רצונות להפחתת אי התאמה;

)הפחתת המשמעות של הפער.

תוצר ההערכה העצמית, בתורו, באמצעות "הסתירה השלילית" בין מצבו הנוכחי של האדם למצב הרצוי, משפיע על בחירת אסטרטגיות התמודדות.

כפי שמציין אדוארדס, אדם יכול ליצור במודע סט של אסטרטגיות התמודדות, להעריך את ההשלכות האפשריות של כל אפשרות ולבחור אסטרטגיה שממזערת את השפעות הלחץ ומשפרת את הרווחה. עם זאת, אדם לא תמיד בוחר בגישה רציונלית.

1.2 מאפייני גיל של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים

מכלול מצבי החיים, כמו גם רפרטואר הדרכים לפתור אותם, יכולים להשתנות באופן משמעותי לאורך זמן. נתיב חייםאדם. גיל ההתבגרות מכסה את התקופה שבין 10-11 ל-14-15 שנים. תחילתה של תקופה זו מאופיינת בהופעתן של מספר מאפיינים ספציפיים, שהחשובים שבהם הם הרצון לתקשר עם בני גילם והרצון לעמוד על עצמאותם, עצמאותם, האוטונומיה האישית שלהם. באופן מסורתי, גיל ההתבגרות נתפס כתקופה של ניכור ממבוגרים. לא רק הרצון להתנגד למבוגרים, להגן על עצמאותו וזכויותיו, אלא גם הציפייה לעזרה, הגנה ותמיכה ממבוגרים באה לידי ביטוי ברור. גורם חשוב בהתפתחות הנפשית בגיל ההתבגרות הוא תקשורת עם עמיתים, אשר מוגדרת כפעילות המובילה בתקופה זו. הרצון של נער לנקוט בעמדה המספקת אותו בקרב בני גילו מלווה לעיתים בנוחות מוגברת עם הערכים והנורמות של קבוצת השווים. גיל ההתבגרות הוא תקופה של התפתחות מהירה ופורה של תהליכים קוגניטיביים. התקופה מאופיינת בהיווצרות סלקטיביות, תכליתיות של תפיסה, היווצרות קשב רצוני יציב, זיכרון לוגי וחשיבה תיאורטית. ניאופורמציה האישיותית המרכזית של תקופה זו היא היווצרות רמה חדשה של תודעה עצמית, תפיסה עצמית, המתבטאת ברצון להבין את עצמו, את היכולות והמאפיינים של האדם, הדמיון של האדם עם אנשים אחרים והשונה של האדם – ייחודיות ומקוריות. בגיל ההתבגרות עדיין נמשך באופן אקטיבי תהליך הלמידה כיצד להתגבר פסיכולוגית על קשיי החיים, שתפקיד מיוחד בהצלחתו שייך למערכות יחסים תומכות רגשיות מיוחדות מצד מבוגרים משמעותיים.

התנהגות התמודדות של מתבגרים עדיין לא מובנת. הפרטים הספציפיים של המצב החברתי-פסיכולוגי המשבר עצמו, תחום התרחשותו, לא תמיד נלקחים בחשבון.

E.N. טומנובה זיהתה את מצבי המשבר האופייניים הבאים בחייהם של מתבגרים. מדובר בצרות בתחומים כמו: משפחה ("מריבות במשפחה"); יחסים עם בני גיל ("סכסוך עם חבר"); מערכת יחסים עם מבוגר משמעותי ("סכסוך עם מורה"); פעילות חינוכית ("כשל בשליטה"); בריאות ("מחלה, פציעה").

מחקר על עמדות לעתיד בקרב מתבגרים מודרניים מכיתות ה' עד יא' העלה את המגמות הבאות.

.הרצון ללמוד ובעיקר לפעילות מקצועית יורד מכיתה לכיתה;

.בתכניות החיים של מתבגרים המשפחה תופסת מקום צנוע מאוד (נישואים, טיפול בדור המבוגר, הרצון להביא ילדים לעולם);

.הרצון לממש את מקומו בעולם אינו גדול במיוחד, אך הוא מתגבר מעט בכיתות הבוגרות.

.מספר לא מבוטל של תלמידים בתשובותיהם שיקפו חוסר אמון בכוח שלהם, פחד מהעתיד.

Blankard וחב' ערכו מחקר השוואתי הקשור לגיל של העדפות לצורות התמודדות פסיכולוגית. נמצאו דפוסי גיל מובהקים בבחירת שיטת התנהגות ההתמודדות. צורות עם תגובה רגשית מאבדות פופולריות עם הגיל, שומרות על תדירות שימוש גבוהה רק אצל אנשים עם נשיות בולטת, בעוד שצורות מוכוונות בעיות של התמודדות פסיכולוגית, להיפך, משמשות לעתים קרובות יותר, אך השימוש בהן תלוי מאוד בסוג הבעיות שהנבדק פונה אליו. אם בגיל ההתבגרות המאפיין ביותר הוא הרצון לפתרון רגשי של קשיי החיים (שכן זה רלוונטי לרוב לתוכן הבעיות עצמן), הרי שבגיל מבוגר גוברות דרכים רוחניות, דתיות להתנגד ללחץ.

מאחר שפיתוח אסטרטגיות התמודדות מוצלחות הוא קריטי לעמידה באתגרים ההתפתחותיים של הבגרות, נשאלת השאלה האם ניתן לעורר אסטרטגיות אלו, ובכך לתרום לפתרון הקונסטרוקטיבי של האתגרים הגדולים ביותר בחיים. עקרונות אלו פותחו על ידי מייכנבאום ד' ויעילותם אושרה.

יש חשיבות רבה למידע על תפקידן של היכולות הקוגניטיביות בהופעת הבעיה. לכן, מחשבות על חוסר המשמעות שלך, תפיסה לא ביקורתית של דעות סטריאוטיפיות, הערכת חסר של אסטרטגיות זמינות או "רעיונות שליליים" אחרים יכולים להוביל להפרה של הסתגלות.

תשומת לב מתמדת לאמירות שליליות ושקריות על עצמו ועל התנהגותו שלו עלולה לגרום לחוסר יעילות בהתגברות על הקשיים.

יש להשתמש באסטרטגיות בסיסיות לפתרון בעיות (הגדרת הבעיה, ציפייה להשלכות, הערכת התגובה וכו').

יש להשתמש בהתנהגויות והערכות שהוכחו כיעילות. חיזוק ריכוז והערכה עצמית חיובית.

הסיבוך ההדרגתי של המשימות שהועלו למתבגרים מקל על השגת מטרות מורכבות יותר ויותר.

K. Nakano (1991), חקר הסתגלות ללחץ יומיומי אצל תלמידי תיכון, מצא כי התמודדות התנהגותית אקטיבית עם קשיים, ריכוז בפתרון מסייעת לחיזוק הרווחה הפסיכולוגית של הנבדק, והימנעות וויסות רגשי, להיפך. , להוביל להופעה או התעצמות של סימפטומים נוירוטיים. תוצאות אלו ביפן היו דומות לאלה בארה"ב; זה נותן סיבה לומר שדפוסים כאלה אינם מושפעים ממסורות תרבותיות. (נרטובה-בוכבר) .

אסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות משמשת את הפרט לאחר כישלון חוזר ונשנה, ואסטרטגיות התמודדות אקטיביות יותר משמשות במצבים דומים. יש לאסטרטגיית ההימנעות השפעה רעהועל יעילות הפעילות האינטלקטואלית של הפרט.

ד' שק חקרה דרכים להתגבר על מצבים קריטיים בגיל ההתבגרות המוקדמת; כנושא תשומת הלב העיקרי, היא המציאה צורות של תמיכה חברתית כמו סיוע קוגניטיבי, אינסטרומנטלי, רגשי וחומרי. לפיכך, תפקיד החיץ של התמיכה החברתית התעצם ככל שעוצמת הלחץ עלתה, ותמיכה רגשית התבררה כחשובה במיוחד. תמיכה חברתית מפחיתה את השפעת הלחץ על הגוף, ובכך משמרת את בריאותו ורווחתו של הפרט ומקדם את התפתחותו של הפרט.

אז, תמיכה חברתית משחקת תפקיד חשוב בגיל ההתבגרות. בתקופה זו מתקיים תהליך אינטנסיבי של למידה כיצד להתגבר פסיכולוגית על קשיי החיים, ואת התפקיד העיקרי בהצלחת תהליך זה ממלאים פעילות משותפת עם מבוגר. בגיל זה, המוביל ביצירת תכונות אישיות הוא פעילות חינוכית וקוגניטיבית.

עם זאת, Grinina O.V., Kicha A.I. (1995) מציינים שכיחות גבוהה של מחלות פסיכו-נוירולוגיות ופסיכוסומטיות בקרב מתבגרים.

הסיבה לכך היא הלחץ הרב בלמידה וביחסים בין אישיים, המוביל לפיתוח מערכות מפצות-הסתגלות ומנגנוני אישיות (V.A. Sergeev). בכל הנוגע לסביבה החברתית, ישנה התפרצות של עמדות נהנתנות בסביבת הנוער המתבגר, כדרך להתרחק מבעיות טראומטיות וקשיים מתגברים. מחקר סוציולוגי מראה כי במערכת האוריינטציות הערכיות של הנוער הרוסי המודרני, התשוקה לבידור והנאה תופסת בתוקף את העמדה השנייה אחרי הכנסה חומרית, בולטת לפני (יותר מפעמיים) של ערכים כמו שירות אנשים, טיפול באנשים. טובת הכלל (Sibirev V.A. ., Golovin I. A., 1998).

ו' פרנקל כינה את הרצון לאושר הרס עצמי כאשר הוא מבוסס על הנאות חושניות. השאיפות הללו הן שקובעות נוירוזות פנימיות. ככל שאדם שואף להנאה, כך הוא מתרחק מהמטרה.

הרצון לחיים "על פי עקרון ההנאה" הוא המניע המגדיר ומעצב המשמעות של האינפנטיליזם. לכן, התודעה העצמית של המתבגר מכוונת רק "לאורך קו ההתנגדות הקטנה ביותר", הקובעת את הפעלתם של מנגנוני התמודדות מגן.

לפיכך, אנשים, המתמודדים עם חוסר היכולת לשנות את מצבם הרגשי השלילי בצורה פרודוקטיבית וללא שיטות יעילות של הגנה פסיכולוגית, מתמודדים עם האפשרות של נוירוזה.

ל.ס. Movsesyan ו-M.V. Kondratieva ניסו מחקר אמפירי של הקשר בין רמת ההערכה העצמית ואסטרטגיות התמודדות של התנהגות מתבגרים. מתבגרים עם הערכה עצמית תקינה מראים מתאם הפוך לאחריות, מה שעשוי להצביע על חוסר יכולת או חוסר רצון להכיר בתפקידם בפתרון הבעיה. בקבוצה האמפירית של מתבגרים בעלי הערכה עצמית גבוהה, ישנה מגמה של אסוציאציה עם מעוף, המעידה על רצון נפשי או התנהגותי של אדם להימנע מבעיה.

על. סירוטה ו-V.M. ילטונסקי, בעקבות גישתו של ר' לזרוס, רואה בהתמודדות "פעילות של הפרט לשמירה או שמירה על איזון בין דרישות הסביבה לבין משאבים העונים על דרישות אלו". הם רואים מספר מאפיינים של התגברות על מתח רגשי על ידי מתבגרים.

מנגנוני ההתגברות על מתח רגשי אצל מתבגרים קובעים התפתחות והיווצרות של התנהגויות שונות המובילות להסתגלות או אי הסתגלות של הפרט. מודלים התנהגותיים אלו יכולים להחליף זה את זה, עוברים התפתחות פרוגרסיבית מסוימת, ויכולים להיות נוקשים, מקובעים באופיים עם סיבוך הדרגתי המוביל להפרעות.

המנגנונים להתגברות על מתח רגשי הם דפוסים מורכבים של אינטראקציה אישית-סביבתית, לרבות מושג ה"אני", שליטה, מערכות של תקשורת מילולית, לא מילולית ומרכיבים נוספים.

יישום מנגנוני ההתמודדות עם מתח מתרחש ברמות תלויות הדדיות: רגשית, קוגניטיבית, סומטית, התנהגותית. הרמה הנמדדת ביותר של יישום מנגנוני ההתמודדות עם מתח אצל מתבגרים היא הרמה ההתנהגותית.

התגברות על מתח על ידי מתבגרים עשויה להיות קשורה לכיוון חיצוני או פנימי של שליטה ביחס לסביבה, נטיות אמפתיות, שותפות ורגישות לדחייה. למערכת התמיכה החברתית של הפרט וליכולת לתפוס אותה יש השפעה בולטת על התגברות על מתח.

בגיל ההתבגרות מנגנוני ההתמודדות עם לחץ הינם דינמיים וחולפים באופיים, מבטיחים את התפתחות הפרט, תורמים או מונעים הכללת גורמי סיכון ביולוגיים וחברתיים להתפתחות הפרעות התנהגותיות, פסיכוסומטיות ונפשיות.

N.A. Sirota ו-V.M. Yaltonsky, על סמך מחקריהם על התנהגות התמודדות של מתבגרים, פיתחו שלושה מודלים תיאורטיים.

מודל של התנהגות התמודדות תפקודית אדפטיבית פעילה. מודל זה מאופיין בשימוש מאוזן באסטרטגיות התמודדות המתאימות לגיל עם דומיננטיות של אסטרטגיות אקטיביות המכוונות לפתרון בעיות וחיפוש תמיכה חברתית, שכיחות המוטיבציה להגיע להצלחה על פני המוטיבציה להימנע מכישלונות, ומוכנות להתעמת באופן אקטיבי עם הסביבה. . את הרקע הפסיכולוגי להתמודדות עם לחץ מספקים משאבי ההתמודדות האישיים-סביבתיים הבאים: תפיסה עצמית חיובית, תפיסה מפותחת של תמיכה חברתית, מוקד שליטה פנימי על הסביבה, אמפתיה והשתייכות, רגישות נמוכה יחסית לדחייה. , והנוכחות של תמיכה חברתית יעילה.

מודל של התנהגות התמודדות פסיבית, לא מתפקדת. היא מאופיינת בדומיננטיות של אסטרטגיות התמודדות פסיביות על פני אקטיביות, חוסר במיומנויות חברתיות לפתרון בעיות, ושימוש אינטנסיבי באסטרטגיות התמודדות לא מתאימות לגיל לילדים. אסטרטגיית ההתמודדות "הימנעות" משמשת כמובילה. המוטיבציה להימנע מכישלון גוברת. חוסר מוכנות להתנגדות אקטיבית לסביבה, כפיפות לה; יחס שלילי לבעיה, הערכתה כאיום; פסאודו מפצה, אופי מגן של התנהגות, חוסר התמקדות בגורם הלחץ כגורם ללחץ פסיכו-רגשי. יעילות נמוכה של תפקוד של גוש המשאבים האישיים-סביבתיים: תפיסה עצמית שלילית, מעוצבת בצורה גרועה, תת-פיתוח של תפיסת התמיכה החברתית, אמפתיה, השתייכות, מוקד שליטה פנימי. רגישות גבוהה יחסית לדחייה.

1.3 הערכה עצמית כאחת התצורות המרכזיות של האישיות

תודעה עצמית אישית היא תהליך נפשי מורכב, צורה מיוחדת של תודעה, המאופיינת בכך שהיא מכוונת כלפי עצמה. בתהליך של מודעות עצמית, אדם מופיע בשני אנשים: הוא גם המכיר וגם המוכר.

היבט חשוב של תודעה עצמית ואינדיקטור לרמה גבוהה מספיק של התפתחותה הוא היווצרות של מרכיב כזה כמו הערכה עצמית. הערכה זו של אדם את עצמו, את יכולותיו, תכונותיו ומקומו בקרב אנשים אחרים היא היבט חיוני של תודעה עצמית. הערכה עצמית מסדירה את כל הפעילויות וההתנהגות של הפרט. המחבר של מושג זה שייך ל-W. James. בתיאוריה שלו, הוא חילק את האישיות לשלושה חלקים, כלומר: המרכיבים המרכיבים אותה; תחושות ורגשות הנגרמים ממרכיבים אלו (הערכה עצמית); פעולות הנגרמות על ידי מרכיבים אלו של אישיות (טיפול עצמי ושימור עצמי).

ניתוח של המנגנונים הפסיכולוגיים של היווצרות הערכה עצמית גלובלית מאפשר, בעקבות I.S. Kon, לקבוע שהוא מבוסס על תהליכים כמו הטמעת הערכות חיצוניות על ידי הנבדק (זה עשוי להיות שיקוף ישיר של אנשים אחרים הערכות, והתאמה לאחר מוכלל), השוואה חברתית לפי סימנים של "טוב יותר - גרוע יותר" או "דומה - לא דומה" וייחוס עצמי, כאשר הפרט מסיק על עצמו ועל המצבים הפנימיים שלו, מתבונן ומעריך את התנהגותו במגוון מצבים.

באופן מסורתי, ההערכה העצמית הגלובלית של הפרט נחשבת כנגזרת של ההערכה העצמית הפרטית שלו. קיימות שלוש גישות לתיאור המנגנונים להיווצרות הערכה עצמית גלובלית מתוך הערכות עצמיות פרטיות: הערכה עצמית גלובלית כקונגלומרט של הערכות עצמיות פרטיות הקשורות להיבטים שונים של התפיסה העצמית; כהערכה עצמית אינטגרלית של היבטים מסוימים, המשוקללת לפי המשמעות הסובייקטיבית שלהם; כמבנה היררכי, הכולל הערכות עצמיות פרטיות, המשולב בתחומי הביטויים האישיים ובתסביך המהווה "אני" מוכלל, הנמצא בראש ההיררכיה.

ההבנה של הערכה עצמית גלובלית כסכום פשוט של הערכות עצמיות פרטיות זכתה לביקורת. הגישה הפופולרית ביותר בקרב החוקרים היא הגישה השנייה, כאשר השפעת ההערכה העצמית הפרטית על ההערכה העצמית הגלובלית משתנה בהתאם לרמת המשמעות שלה: רמה גבוהה של הערכה עצמית חלקית משמעותית מגבירה באופן משמעותי את ההערכה העצמית הכללית, בעוד רמה נמוכהמפחית משמעותית. התרומה של הערכות עצמיות פחות משמעותיות להערכה העצמית הכוללת, בהתאמה, מתבררת כקטנה יותר. גם הגישה הראשונה וגם הגישה השנייה לא קיבלו אישור אמפירי בפסיכולוגיה המודרנית, היסודות הרעיוניים שלהן זוכים לביקורת.

בפסיכולוגיה של התודעה העצמית ישנם הבדלים לגבי תוכן ההערכה העצמית הגלובלית. זה נחשב כחוויה, תחושה יציבה המחלחלת ל"דימוי העצמי"; כתחושה יציבה כלפי ה"אני" של האדם עצמו, המכילה מספר אופנים ספציפיים הנבדלים הן בנימה הרגשית של חווית ה"אני" והן בתכנים הסמנטיים, כמערכת של חוויות הנכללות בתהליך העצמי. תודעה, המשקפת את הערכים הפנימיים של הפרט, המקובלים על ידה ביחס לעצמו כ"השפעה מצטברת על עצמו", הקשורה במידה מסוימת של שביעות רצון ממעשיו, תוצאה של יישום המטרות המיועדות, כ- תחושת שביעות רצון עצמית, חוסר שביעות רצון מעצמו, כהערכה עצמית, כ"מקבילה רגשית-מוטורית", המתמזגת עם הרקע החיוני הכללי של הגוף, כמצב צבעוני רגשי של הפרט, "תחושה" משלו. ערך, מודעות למה אנחנו אחראים, מה עלינו לעשות ומה לא, אם אנחנו לא רוצים להפיל או לאבד את כבודנו האנושי.

למרות הבדלים משמעותיים בהבנת התוכן של הערכה עצמית גלובלית, היא משקפת צד כזה ביחסו של אדם כלפי עצמו כמו הרגשתו "בעד" או "נגד" עצמו. תחושה זו מאופיינת ביציבות יחסית, בהבדלנות חלשה ומעט תלוי בתפיסה הממשית של עצמו על ידי אדם. יחד עם זאת, התחושה של "בעד" או "נגד" עצמו נתפסת באופן מסורתי כתכונת אישיות יציבה (רכוש), המתפתחת בהדרגה ומקבלת אופי רגיל.

אז, אדם עם הערכה עצמית גבוהה מאמין בעצמו, מאמין שהוא יכול להתגבר על החסרונות שלו. תחושה חיובית מפותחת כלפי ה"אני" כתכונת אישיות יציבה היא החוליה המרכזית בעולמו הנפשי הפנימי של האדם, היא עומדת בבסיס האחדות ושלמות אישיותו, מרכזת וייעל את הערכים הפנימיים ומשלימה את מבנה האופי. גישה עצמית כנכס של אדם קשורה קשר הדוק למטרות חייה ופעילותה, עם האוריינטציות הערכיות שלה, והיא הגורם החשוב ביותר בגיבוש ובייצובה של אחדותה. היחסים העצמיים פועלים כתכונת אישיות יציבה וקשורים קשר הדוק לתכונות אישיות אחרות, במיוחד לרצון. זה משפיע על היווצרות התוכן, המבנה וצורת הביטוי כל המערכתמאפיינים פסיכולוגיים של הפרט.

אדם עם הערכה עצמית נמוכה הוא אדם עם תחושת נחיתות מתמשכת, נחיתות, פגיעות, רגישות להשפעות חיצוניות, בידוד מאינטראקציה אמיתית עם אנשים אחרים. בתחום הפעילות, יחס כזה כלפי עצמו יכול להתבטא בחוסר עקביות וחוסר החלטיות. אדם עם הערכה עצמית נמוכה אינו יציב עולם פנימי, אין לו קו התנהלות תקיף ועקבי בתקשורת, ביחסים עם אנשים אחרים.

פסיכולוגים מקומיים, בהתחשב בבעיית ההערכה העצמית של אדם, מדגישים קודם כל את חשיבות פעילותו. הם מאמינים שהערכה עצמית, כמו תצורות אישיות אחרות, נוצרת כתוצאה מפעילות, ובאמצעות מודעות לתוצאות הפעילות של האדם מגיע האדם לממש את עצמו כנושא לפעילות זו, להעריך את יכולותיו ואיכויותיו ( V. A. Gorbacheva, N. E. Akudinova, I. N. Bronnikov). יתרה מכך, את התפקיד העיקרי בגיבוש האישיות ממלאים הסביבה החברתית, עלויות החינוך המשפחתי ובית הספר, צוות העבודה וכו'. גורמים תורשתיים: סוג מערכת העצבים, המצב הגופני של הגוף וכו' משחקים. תפקיד משני.

ת' שיבוטאני ראה בהערכה העצמית את הליבה של האחדות הפונקציונלית של ארגון ערכי האישיות. התפקיד המוביל ניתן להערכה העצמית במסגרת חקר בעיות התודעה העצמית: היא מאופיינת כליבה של תהליך זה, מדד לרמת ההתפתחות האישית שלו, הפן האישי שלו, הכלולה באופן אורגני בתהליך. של ידיעה עצמית. הערכה עצמית קשורה לתפקודים הערכיים של הידע העצמי, המשלבות את היחס הרגשי והערכי של הפרט כלפי עצמו, את הספציפיות של הבנתו את עצמו.

על פי השקפותיו של B.G. Ananiev, הערכה עצמית היא המרכיב המורכב והרב-גוני ביותר בתודעה עצמית (תהליך מורכב של ידע עקיף על עצמו, פרוס בזמן, הקשור לתנועה מדימויים בודדים, מצביים באמצעות שילוב מצבים כאלה. דימויים לכדי מבנה הוליסטי - מושג העצמי של האדם), שהוא ביטוי ישיר להערכת אנשים אחרים המעורבים בהתפתחות האישיות.

א.י. ליפקינה, הרואה בהערכה עצמית נכס של אדם, מגדירה אותה כמבנה אישיות מורכב ודינמי, המשלב הן את הרעיון של מה שכבר הושג והן את "פרויקט העתיד", החשוב עבור ויסות התנהגות ופעילות, כלומר סינתזה בהערכה העצמית של ה"קיים" וה"אפשרי".

מבנה ההערכה העצמית מיוצג על ידי שני מרכיבים - קוגניטיבי ורגשי. הראשון משקף את ידיעתו של האדם על עצמו, השני - יחסו לעצמו כמדד לשביעות רצון עצמית.

המאפיינים העיקריים של הערכה עצמית הם: רמתו (גבוהה; בינונית; נמוכה); מתאם עם הצלחה אמיתית (מספיק; לא מספק); תכונות של המבנה הפנימי שלו (קונפליקט או אי-קונפליקט).

הערכה עצמית יכולה להיות אופטימלית ותת אופטימלית. עם הערכה עצמית מיטבית ומספקת, הנבדק מתאם נכון את יכולותיו ויכולותיו, די ביקורתי כלפי עצמו, מבקש להסתכל בצורה מציאותית על כישלונותיו והצלחותיו, מנסה להציב מטרות ברות השגה שניתן להשיגן בפועל. הוא ניגש להערכה של מה שהושג לא רק עם הסטנדרטים שלו, אלא גם מנסה לחזות כיצד אנשים אחרים יגיבו לכך: חברים לעבודה וקרובי משפחה. במילים אחרות, הערכה עצמית נאותה היא תוצאה של חיפוש מתמיד אחר מידה אמיתית, כלומר. בלי יותר מדי הערכת יתר, אבל גם בלי ביקורתיות מוגזמת לתקשורת, התנהגות, פעילויות, חוויות שלהם. הערכה עצמית כזו היא הטובה ביותר עבור תנאים ומצבים ספציפיים.

ההערכות העצמיות האופטימליות כוללות "רמה גבוהה" ו"מעל הממוצע" (אדם ראוי, מכבד את עצמו, מרוצה מעצמו), וכן "רמה ממוצעת" (אדם מכבד את עצמו, אבל מכיר את חולשותיו ושואף לעצמו -שיפור, התפתחות עצמית).

הערכה עצמית עשויה להיות לא אופטימלית - גבוהה מדי או נמוכה מדי.

על בסיס הערכה עצמית לא מספיק מנופחת, אדם מפתח תפיסה מוטעית לגבי עצמו, דימוי אידיאלי של אישיותו ויכולותיו, ערכו עבור אחרים, למען המטרה המשותפת. במקרים כאלה, אדם הולך להתעלם מכשלים כדי לשמור על ההערכה הגבוהה הרגילה של עצמו, מעשיו ומעשיו. יש "דחייה" רגשית חריפה מכל מה שמפר את הדימוי העצמי. תפיסת המציאות מעוותת, היחס אליה הופך לבלתי מספק – רגשי בלבד. הגרעין הרציונלי של הערכה נופל לגמרי. לכן, הערה הוגנת מתחילה להיתפס כחיסלה, והערכה אובייקטיבית של תוצאות העבודה - כמוזלת באופן לא הוגן. כישלון מופיע כתוצאה מתככים של מישהו או נסיבות שליליות שאינן תלויות בשום אופן במעשיו של האדם עצמו.

אדם עם הערכה עצמית לא מספקת לא רוצה להודות שכל זה נובע מטעויות שלו, עצלות, חוסר ידע, יכולות או התנהגות שגויה. מתעורר מצב רגשי חמור - השפעת חוסר ההתאמה, שהסיבה העיקרית לה היא התמדה של הסטריאוטיפ הרווח של אישיות מוערכת יתר על המידה. אם הערכה עצמית גבוהה היא פלסטית, משתנה בהתאם למצב העניינים האמיתי - הוא עולה עם ההצלחה ויורד עם הכישלון, אז זה יכול לתרום להתפתחות הפרט, שכן עליה לעשות כל מאמץ כדי להשיג את מטרותיה, לפתח את היכולות והרצון שלה.

ניתן לזלזל בהערכה העצמית, כלומר מתחת ליכולות האמיתיות של הפרט. בדרך כלל זה מוביל לספק עצמי, ביישנות וחוסר תעוזה, חוסר יכולת לממש את היכולות שלהם. אנשים כאלה לא מציבים לעצמם מטרות קשות, הם מוגבלים לפתרון משימות יומיומיות, הם ביקורתיים מדי כלפי עצמם.

הערכה עצמית גבוהה מדי או נמוכה מדי מפרה את תהליך הניהול העצמי, מעוותת את השליטה העצמית. זה בולט במיוחד בתקשורת, שבה אנשים עם הערכה עצמית גבוהה ונמוכה הם הגורם לקונפליקטים. עם הערכה עצמית מוערכת מופרזת נוצרים קונפליקטים עקב יחס מזלזל לאנשים אחרים ויחס לא מכבד כלפיהם, אמירות קשות מדי ובלתי סבירות המופנות אליהם, חוסר סובלנות לדעות של אחרים, גילויי יהירות ויהירות. ביקורת עצמית נמוכה מונעת מהם אפילו לשים לב כיצד הם פוגעים באחרים ביהירות ובשיפוטים שאין עליהם עוררין.

עם הערכה עצמית נמוכה, קונפליקטים יכולים להיווצר עקב ביקורתיות יתר של אנשים אלה. הם מאוד דורשים מעצמם ועוד יותר תובעניים מאחרים, הם לא סולחים על טעות או טעות אחת, הם נוטים להדגיש כל הזמן את החסרונות של אחרים. ולמרות שהדבר נעשה מתוך מיטב הכוונות, זה עדיין גורם לקונפליקט בשל העובדה שמעטים יכולים לסבול "ניסור" שיטתי. כשהם רואים רק את הרע בך ומצביעים עליו כל הזמן, אז יש סלידה מהמקור של הערכות, מחשבות ופעולות כאלה.

ההשפעה של חוסר התאמה מתעוררת כניסיון של אנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה להגן על עצמם מנסיבות אמיתיות ולשמור על ההערכה העצמית הרגילה שלהם. זה מוביל לשיבוש היחסים עם אנשים אחרים. חווית הטינה והחוסר צדק מאפשרת לך להרגיש טוב, להישאר בגובה המתאים בעיני עצמך, לראות את עצמך פגוע או נעלבת. זה מרומם את האדם בעיני עצמו ומבטל את חוסר שביעות הרצון מעצמו. הצורך בהערכה עצמית מנופחת מסופק ואין צורך לשנותו, כלומר, להשתלט על שלטון עצמי. באופן בלתי נמנע מתעוררים קונפליקטים עם אנשים שיש להם רעיונות שונים לגבי האדם הזה, היכולות שלו, ההזדמנויות והערכים שלו עבור החברה. ההשפעה של חוסר התאמה היא הגנה פסיכולוגית, היא אמצעי זמני, שכן היא אינה פותרת את הבעיה העיקרית, כלומר, שינוי קיצוני בהערכה העצמית הלא אופטימלית, שהיא הגורם ליחסים בינאישיים שליליים.

מידת הלימות ההערכה העצמית תלויה בנכונות הצבת המטרות, בחירת הקושי שלהן ובהכנת תוכניות פעולה.

הערכה עצמית גבוהה או נמוכה יכולה להיות מאפיין יציב של אדם הקשור למאפיינים טיפולוגיים של ביטוי המאפיינים של מערכת העצבים. כפי שהוצג על ידי L. N. Korneeva (1984), הערכה עצמית נמוכה נצפה לעתים קרובות יותר אצל אנשים עם מערכת עצבים חלשה, אינרציה של עיכוב וחרדה גבוהה; הערכה עצמית מוגזמת אופיינית לאנשים עם מערכת עצבים חזקה וחרדה גבוהה, והערכה עצמית מוערכת מתמשכת נצפית אצל נבדקים עם חוזק חלש ובינוני של מערכת העצבים וחרדה נמוכה. הערכה עצמית נאותה אופיינית לאנשים עם חרדה נמוכה או בינונית.

אנשים עם הערכה עצמית נאותה, לפי L. N. Korneeva, יוצרים אסטרטגיות של התנהגות ופעילות בצורה נאותה למטרות הפעילות. להצלחה יש השפעה מעוררת, וכישלון אינו גורם לתגובות רגשיות שליליות חדות, להיפך, הוא תורם לביטוי של התמדה בהשגת המטרה והרצון לקבוע את הסיבות האמיתיות לכישלון. לאנשים האלה יש ביטחון עצמי סביר. מנגנוני הגנה מופעלים על ידם מעט. פעילויות חינוכיות ומקצועיות מתאפיינות ביציבות גבוהה, בנוסף, הן מתאפיינות במימוש מלא למדי של יכולותיהן.

לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה יש ספק עצמי, מנגנוני הגנה מופעלים, וההעדפה לאסטרטגיות כמו הצלחה מובטחת ברורה. בפעילות חינוכית ומקצועית הם מגלים פסיביות, רצון חלש להשיג את המטרה. שיעור ההצלחה הוא בדרך כלל מתחת לממוצע, אך יציב. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה אינם מממשים את מלוא הפוטנציאל שלהם.

אלה המפגינים הערכה עצמית לא יציבה, בעיקר נמוכה, נבדלים על ידי מנגנוני הגנה מופעלים, העדפה לאסטרטגיות כגון "פיחות של כישלון". הם מציבים יעדים החורגים מהאפשרויות האמיתיות, ואין להם רצון מובהק להשיג אותם. אצל אנשים עם מערכת עצבים חזקה, עקשנות מתבטאת בהשגת מטרות קשות, אם כי אין הכנה מוקדמת לכך. בפעילות חינוכית ומקצועית ההצלחות אינן משמעותיות ואינן יציבות. כשלים מוסברים מסיבות חיצוניות, והערכות המנהלים נחשבות בלתי הוגנות.

אנשים עם הערכה עצמית מוערכת יתר על המידה מאופיינים ברצון להימנע מכישלון בכל מחיר, ולכן הם מסרבים למטרות המאיימות להפוך לכישלון לפחות במידה מועטה. מנגנוני הגנה מופעלים, עם העדפה לאסטרטגיה מסוג "הצלחה מובטחת". הפעילות החינוכית והמקצועית יציבה ולעיתים אף מוצלחת, אך עדיין מתחת לאפשרויות, שכן אין פעילות בהשגת מטרות קשות יותר. חוסר הנכונות לקבל את העובדה שהאפשרויות הן מתחת לדרישות, גורמת לאנשים אלו להימנע מכל מצב שבו סתירה זו עשויה להופיע. לנבדקים בעלי הערכה עצמית גבוהה יש ביטחון עצמי גבוה באופן בלתי סביר.

הערכה עצמית גבוהה מועברת לרוב לסוג פעילות לא מוכר (לדוגמה, מספורט לחינוכי או מדעי). המטרות הקשות ביותר נקבעות מיד, ללא הכנה מוקדמת. מתעלמים מהכשלים הראשונים, מוסברים במקרה, גורמים חיצוניים. כישלונות חוזרים ונשנים מלווים בתגובות רגשיות חזקות, לעיתים בעלות אופי רגשי, העלולות להביא לירידה בעוצמת המניע לפעילות ואף לנטישתו.

קושי המטרות (המשימות) שאדם מציב לעצמו קובע את רמת הטענות: ככל שהמטרה קשה יותר, כך רמת הטענות גבוהה יותר. רמת התביעות, על פי מסקנותיה של ל.נ. קורנייבה, קשורה להלימות ולחוסר ההערכה העצמית. לאנשים המאופיינים בדימוי עצמי נמוך יש רמה נמוכה באופן עקבי של תביעות. לאחר ההצלחה שהושגה, רמת הקושי של המטרה שנבחרה אינה מוגברת (ונכנס מקרים נדיריםומטה). לנבדקים עם הערכה עצמית לא יציבה, לרוב נמוכה, יש רמת טענות לא יציבה ומוערכת יתר על המידה. באלה המתאפיינים בהערכה עצמית בלתי יציבה מוערכת יתר על המידה, בדרך כלל מזלזלים ברמת התביעות. לבסוף, אצל אנשים עם הערכה עצמית גבוהה באופן עקבי, היא זוכה להערכת יתר באופן עקבי.

לפיכך, הערכה עצמית היא אחד ממרכיבי התודעה העצמית. הלימות ההערכה העצמית היא מידת התאמתו לביטוי האמיתי של תכונות אישיות, המתבטאות בחוויות ובהתנהגות. זה הריאליזם שלה. זה נקבע על פי איכות העבודה של מנגנון אישי מיוחד והוא אחד המדדים להרמוניה של הפרט.

במסגרת נושא המחקר רלוונטי המחקר התיאורטי של מאפייני ההערכה העצמית של אישיותם של מתבגרים. גיל ההתבגרות הוא מעבר חריף מילדות לבגרות, המתאפיין בכניסתו של הילד לעמדה חברתית חדשה מבחינה איכותית, בה מתגבש יחסו המודע כלפי עצמו כחבר בחברה.

בגיל ההתבגרות יש עניין בעצמו ובאנשים אחרים. נער משווה את עצמו עם אחרים. תשומת לב מיוחדת נמשכת לפעולות - של עצמך ושל אנשים אחרים. נער מעריך את מעשיו שלו, מנסה להבין למה הם הובילו או יובילו אליו בעתיד. הוא רוצה לממש את המאפיינים שלו ("למה אני כזה"), לגלות את החסרונות שלו - צורך זה נובע מהצורך "להתנהג נכון בחברה", לבנות את מערכות היחסים שלו עם בני גילו ומבוגרים בצורה נכונה, להיות מסוגל לעמוד ב דרישות של אנשים אחרים ושלו. הכרת עצמך היא תנאי מוקדם להשגת יעדים בעלי ערך וחשוב. לכן הנער מודאג בהתחלה במיוחד מחסרונותיו, הוא רוצה להיפטר מהם. הוא מרוכז בחיובי שבאדם אחר, מוכן לקחת ממנו דוגמה. תשומת לב כזו לחסרונות של האדם והצורך להתגבר עליהם נמשכים לאורך כל גיל ההתבגרות.

הופעתו של צורך בידע על המאפיינים של האדם עצמו, התעניינות בעצמו והרהור על עצמו היא תכונה אופיינית של נער.

המודלים הרווחים עבור בני נוער הם אנשים אמיתיים, לא דמויות ספרותיות. בין התכונות הרבות שמושכות בחורים באותם אנשים שהם רוצים להיות כמוהם, התכונות המוסריות באות קודם, ואז תכונות הגבריות. בני גיל מתבגרים נמשכים, באופן כללי, לאותן תכונות כמו בדגימות מבוגרים. עם זאת, חשוב מאוד שדווקא עם בן גיל מתבגר ישווה את עצמו, הוא ייבחר כמודל שישווה לו, כי לנער קל יותר להשוות את עצמו עם בן גיל מאשר למבוגר. מבוגר מגלה תכונות מושכות בענייני מבוגרים ובמערכות יחסים מבוגרים, ועדיין קשה לנער להעמיד את עצמו במקומו. באופן כללי, מבוגר הוא מודל שקשה כמעט לנער להגיע אליו, וחבר/ה, במיוחד חבר לכיתה, קרוב אליו מהרבה בחינות. עמית הוא סוג של מדד המאפשר למתבגר להעריך את עצמו תוך התחשבות באפשרויות ממשיות מאוד: אחרי הכל, לאחר, לעמית שלו, יש אותן הזדמנויות, רק שהוא מנצל אותן טוב יותר, מה שאומר שאתה יכול להשוות אותו ישירות. זה חשוב מאוד, מכיוון שלעתים קרובות נער אינו מסוגל להשוות את עצמו ישירות למבוגר.

כך, ההערכה העצמית של נער מתפתחת בהשפעת ההשוואה שלו עם בני גילו, השיפוט בפועל של בני גילו והערכות של מבוגרים.

עם הגיל, הדימוי העצמי מתרחב ומעמיק, העצמאות בשיפוטים כלפי עצמו גוברת. בני נוער צעירים רואים את החסרונות השונים שלהם, אבל לרבים מהם יש הערכה עצמית מוערכת יתר על המידה לגבי היכולות שלהם: הם רואים את עצמם מסוגלים לעשות את מה שהם באמת לא יכולים לעשות. תלמידי כיתות ה' רבים עדיין לא יודעים להעריך נכון את רמת הידע והכישורים שלהם, כמו גם לראות עד כמה קשה המשימה העומדת בפניהם: הראשונה מוערכת גבוה יותר, השנייה - נמוכה ממה שהיא בפועל. תכונה זו נראית בבירור כאשר פותרים סוגים שונים של בעיות מתמטיות. שכל - אינדיקטור חשובבעיני מתבגרים, מדד חשוב ליכולת, לכן, בהערכות והערכות עצמיות, זהו קריטריון מהותי. נמצא כי אצל כמחצית מהמתבגרים ההערכה העצמית אינה תואמת את התוצאות בפועל, וברוב המוחלט של המקרים היא מוערכת יתר על המידה. לצד זאת, נמצא כי מבוגרים - מורים והורים - נוטים, להיפך, לזלזל ביכולותיהם של מתבגרים.

ההערכה העצמית של מתבגרים מבוגרים יותר - תלמידי כיתה ט' מאופיינת במאפיינים צעירים בדרך כלל - היא יציבה יחסית, גבוהה, יחסית נטולת קונפליקטים. ילדים בתקופה מסוימת זו נבדלים על ידי ראייה אופטימית של עצמם, על היכולות שלהם ואינם חרדים מדי.

בכיתה הבוגרת המצב הופך מתוח יותר. בחירת חיים, שהיה די מופשט בשנה שעברה, הופך למציאות. חלק מתלמידי תיכון שומרים על ההערכה העצמית ה"אופטימית" שלהם גם במצב זה. זה לא גבוה מדי, זה מתאם בצורה הרמונית רצונות, טענות והערכת היכולות של האדם עצמו. עבור תלמידי תיכון אחרים, ההערכה העצמית גבוהה וגלובלית, מכסה את כל היבטי החיים; מערבב בין הרצוי לבין המציאותי.

הקבוצה השנייה, להיפך, נבדלת בספק עצמי, חווה את הפער הזה בין טענות לאפשרויות, שהם מודעים לו בבירור. ההערכה העצמית שלהם נמוכה, קונפליקט. יש הרבה בנות בקבוצה הזו. עקב שינויים בדימוי העצמי בכיתה יא', החרדה גוברת.

למרות תנודות מסוימות בדימוי העצמי וברמות החרדה ומגוון אפשרויות התפתחות אישית, נוכל לדבר על התייצבות כללית של האישיות בתקופה זו, שהחלה עם היווצרות דמות ה"אני" של האדם על גבול גיל ההתבגרות וגיל בית הספר הבכיר.

ההערכה העצמית של נער תלויה במידה רבה בהבנת ההורים את יתרונותיו. כשההורים תומכים בו, קשובים ואדיבים כלפיו, מביעים את הסכמתם, הנער מקבל אישור במחשבה שיש לו משמעות רבה עבורם ועבור עצמו. ההערכה העצמית גדלה בשל ההישגים וההצלחות שלהם, שבחים ממבוגרים.

מתבגרים עם הערכה עצמית נמוכה הם ביישנים ופגיעים מדי. נמצא שדימוי עצמי נמוך תורם להפרעות בתיאבון, מצב של דיכאון ויצירת הרגלים לא בריאים. כשצוחקים על נער, מאשימים אותו במשהו, כשלאנשים אחרים יש דעה רעה לגביו, הוא סובל מאוד. ככל שהוא פגיע יותר, כך רמת החרדה שלו גבוהה יותר. כתוצאה מכך, בני נוער כאלה מרגישים ביישנים, מרגישים מביכים בחברה ועושים כמיטב יכולתם לא להיות נבוכים. הם שואפים להיות כמה שיותר לא בולטים. הם אינם "נראים" ואינם נבחרים כמנהיגים, הם ממעטים להשתתף בבית הספר או פעילויות חברתיות.

הם לא יודעים לעמוד על שלהם ולא מביעים את דעתם בנושאים שמעסיקים אותם. בני נוער אלו מפתחים לעיתים קרובות תחושת בדידות. אנשים ביישנים בחברה חווים לעתים קרובות סרבול ומתח, מה שמקשה עליהם לתקשר עם אחרים. מכיוון שהם רוצים לרצות אחרים, קל להם יותר להשפיע ולשלוט, והם מאפשרים לאחרים לקבל החלטות בעצמם.

הערכה עצמית וביצועים בבית הספר קשורים קשר הדוק. מי שמכבד ומעריך את עצמו, ככלל, הוא תלמיד טוב או מצוין. ולמי שמצליח בלימודים יש הערכה עצמית גבוהה. לאותם בני נוער שהם בטוחים בעצמם ומעריכים את עצמם מאוד יש הרבה תמריצים להיראות טוב בעיני אנשים אחרים, לשמור על מוניטין גבוה. חוץ מזה, הם הולכים לאשר את מה שהם חושבים על עצמם. בני נוער חסרי ביטחון לעיתים קרובות מפגרים בלימודים. הם מרגישים כל הזמן שהמשימות קשות מדי והדרישות גבוהות מדי. תלמידים כאלה לא רק שאינם מאמינים ביכולותיהם, אלא גם אינם מפתחים את יכולותיהם.

היבט נוסף של חקר גיל ההתבגרות, הרלוונטי למטרת המחקר, היה תפיסת העצמי (תפיסה קוגניטיבית מודעת והערכה של עצמו, דעות על עצמו). באופן כללי, נהוג להבחין בין שתי צורות של מושג עצמי: אמיתי ואידיאלי. למשפחה יש השפעה מהותית על התפיסה העצמית. לאי ההתאמה בין תפיסת העצמי האמיתית והאידיאלית יכולה להיות השלכות שונות, שליליות וחיוביות (רין, קולומינסקי).

"עצמי אידיאלי" שלא מוערך מעכב הישגים, דימוי מוערך יתר על המידה של ה"עצמי האידיאלי" עלול להוביל לתסכול ולירידה בהערכה העצמית. תפיסה עצמית מציאותית מקדמת קבלה עצמית, בריאות נפשית והשגת מטרות ריאליות.

בהתפתחות האונטוגנטית של "דימוי האני" של האישיות, היבט חשוב הוא הדיאלוג הפנימי. הדיאלוג הפנימי של נער מסובך כל הזמן על ידי העובדה שבנוסף לתמונות אידיאליות, יש דימוי של "אנחנו" משמעותי - בן גיל טיפוסי מאותו מין. בגיל ההתבגרות "דימוי האני" מקבל יציבות מסוימת.

יחד עם מחקרים על תכונות פסיכולוגיות אחרות, חקר ההערכה העצמית בגיל ההתבגרות תופס מקום מיוחד (V.P. Zinchenko ואחרים). הערכה עצמית קובעת במידה רבה את ההסתגלות החברתית של הפרט, היא המווסת של התנהגות ופעילות (רין, קולומינסקי). הניסיון מלמד שסטודנטים שמצליחים בלימודים נוטים יותר להרגיש תחושת ערך עצמי ולהרגיש קצת יותר טוב עם עצמם, ההערכה העצמית שלהם, ככלל, גבוהה יותר.

הקשר בין הערכה עצמית לביצועים נתפס כמגמה שנצפית לעתים קרובות יותר. כמו כן, יש לציין כי על פי חלק מהדיווחים, לעבריינים מתבגרים יש הערכה עצמית מוגזמת. לדברי א.א. ריאנה וחב', ההערכה העצמית של מתבגרים עבריינים עומדת בסתירה להערכת החברה, בעוד שההערכה החיצונית נמוכה באופן תמידי. .

התקשורת של מתבגרים נקבעת על פי הרצון להתקבל ולהתקיים בקבוצת עמיתים, המשולבת עם הרצון לבדידות תקשורתית.

פרק 2. מחקר אמפירי של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית

2.1 ארגון ושיטות מחקר

מטרת המחקר היא לזהות את המאפיינים של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית.

השערת המחקר היא שמתבגרים בעלי הערכה עצמית נאותה נשלטים על ידי אסטרטגיות התמודדות אקטיביות.

המטרה והשערת המחקר קובעות את הצורך בפתרון הבעיות הבאות.

.לבצע ניתוח תיאורטי של מצב הבעיה של אסטרטגיות התמודדות להתנהגות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית בספרות הפסיכולוגית המדעית;

.לזהות את אסטרטגיות ההתמודדות הדומיננטיות אצל מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית;

.חקור את הקשר בין רמת ההערכה העצמית ואסטרטגיות התמודדות של מתבגרים.

בסיס מחקר. המחקר נערך על בסיס ליציום רב תחומי מס' 11 על שמו. מנדלסון, אוליאנובסק.

מאפיינים לדוגמה. במחקר השתתפו תלמידי כיתה ז'. המספר הכולל של הנבדקים - 50 אנשים בני שלוש עשרה וארבע עשרה שנים.

שלבי מחקר. המחקר נערך מינואר עד מאי 2013 וכלל שלושה שלבים.

שלב 1. בוצע ניתוח תיאורטי של הספרות על בעיית המחקר, נקבעו עמדות המחקר (יעד, אובייקט, נושא, השערות, משימות, בסיס מחקרי).

שלב 2. בחירת כלים פסיכודיאגנוסטיים ללימוד אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית; איסוף נתונים אמפיריים באמצעות טכניקות פסיכודיאגנוסטיות.

שלב 3. הכללה וניתוח התוצאות שהושגו של פסיכודיאגנוסטיקה, קביעת ההתאמה בין ההשערה לתוצאות אמפיריות.

הנבדקים גויסו מרצון, וזה חשוב מכיוון שמחקר על הערכה עצמית כרוך בהתחייבות לעבודה רצינית על מנת לחקור בכנות ובכנות את הרבדים העמוקים יותר של המודעות העצמית. פסיכודיאגנוסטיקה בוצעה בקבוצה מחוץ לשעות הלימודים. למילוי, הוצגו לנבדקים צורות של שיטות והוקראו הוראות. ההשתתפות במחקר, בהתאם לעקרונות האתיים של הפסיכולוג, היא אנונימית.

שיטות מחקר. המחקר השתמש ב:

ראשית, שיטות תיאורטיות (ניתוח, הכללה, השוואה, השוואה);

שנית, שיטות אמפיריות (שיטת בדיקה), כלומר:

מבחן "מציאת ביטוי כמותי לרמת ההערכה העצמית" לפי ש.א. בודסי;

מבחן השלכתי "לימוד הערכה עצמית לפי שיטת דמבו-רובינשטיין ששונתה ע"י א.מ. פריכוז'אן";

שיטת ד' עמירחן "אינדיקטור לאסטרטגיות התמודדות";

שלישית, שיטות לעיבוד נתונים מתמטי (סטטיסטיקה תיאורית, מבחן t-student, מבחן r-מתאם של פירסון).

חבילה של שיטות מחקר פסיכודיאגנוסטיות.

)מבחן "מציאת ביטוי כמותי לרמת ההערכה העצמית" לפי ש.א. בודסי שימש כבסיס לקביעת הרמה האיכותית של הערכה עצמית של מתבגרים כחסרת הערכה, נאותה או מוערכת יתר על המידה (גבוהה);

)המבחן ההשלכתי "לימוד הערכה עצמית על פי שיטת דמבו-רובינשטיין ששונתה ע"י א.מ. פריכוז'ן" איפשר להבהיר ולהעמיק נתונים על המרכיב ההערכה העצמית של התודעה העצמית של הנבדקים, להציג "נפח" תמונה של הערכה עצמית של מתבגרים;

)במחקר נעשה שימוש במתודולוגיה של D. Amirkhan "אינדיקטור של אסטרטגיות התמודדות" לקביעת אסטרטגיות ההתמודדות של התנהגות מתבגרים.

מבחן "מציאת ביטוי כמותי לרמת ההערכה העצמית" לפי ש.א. בודסי. הטכניקה נועדה לזהות ביטוי כמותי של רמת ההערכה העצמית.

רשימה לדוגמה של מילים מובאת בנספח 2.

ציוד: מילים המאפיינות תכונות אישיות אינדיבידואליות

סדר מחקר:

הנושא בוחן בקפידה את רשימת המילים המאפיינות תכונות אישיות אינדיבידואליות. על סמך הרשימה המוצעת כותב המשיב בעמודה השנייה של הטבלה 20 תכונות אישיות משמעותיות, מתוכן 10 מתארות את האדם האידיאלי מנקודת מבטו של הנבדק, וה-10 האחרות שליליות, כלומר, אלה שבשום מקרה לא צריכים להיות האידיאל.

לאחר מילוי העמודה השנייה של הטבלה, הנבדק מתחיל לדרג את האיכויות. עליו לתאר את עצמו כך שבמקום הראשון של טור מס' 1 יש את האיכות הטבועה בו ביותר, במקום השני - אינהרנטית, אך פחותה מהאיכות שנרשמת במס' 1 וכו'. מתחת למספר 20 צריכה להיות האיכות הפחות אופיינית לנושא. רצף התכונות החיוביות והשליליות במקרה זה אינו נלקח בחשבון. העיקר הוא לתאר את עצמך בצורה מדויקת ככל האפשר.

לאחר סיום שלב זה של עבודה, על הנבדק לתאר את האדם האידיאלי שלו, לשים במקום הראשון בטור את התכונה שלדעתו צריכה לבוא לידי ביטוי באדם האידיאלי ביותר, בשני - לידי ביטוי, אך פחות. מהראשונים וכו'. מתחת למספר 20 צריכה להיות איכות שבאופן אידיאלי, למעשה, לא אמורה להתקיים. למילוי עמודה זו של הטבלה, על הנושא לעבוד רק עם המילים מעמודה מס' 2. (עמודה מס' 1 המתארת ​​את עצמו, על הנבדק לכסות בדף נייר תוך מילוי טור מס' 2).

בעת עיבוד התוצאות, מחושב מקדם המתאם של דירוג spermin, אשר משקף את העקביות בין ה-I-real וה-I-ideal של המשיב ומאפשר לנו לשפוט את רמת ההערכה העצמית.

המדד המתקבל r (מקדם מתאם) מושווה עם האסכולה הפסיכודיאגנוסטית, שעל בסיסה מסקנה לגבי רמת ההערכה העצמית. ערכי r יהיו בתוך [-1; +1].

· אם r נמצא בתוך [-1; 0], אז זה מצביע על דחייה עצמית, הערכה עצמית נמוכה מהסוג הנוירוטי;

· אם r = 0.1; 0.2; 0.3, אז ההערכה העצמית נמוכה;

· אם r = 0.4; 0.5; 0.6, אז ההערכה העצמית מספקת;

· אם r = 0.7; 0.8; 0.9, אז ההערכה העצמית גבוהה מדי;

· אם r = 1, אז ההערכה העצמית מוערכת על ידי הסוג הנוירוטי.

מבחן השלכתי "לימוד הערכה עצמית על פי שיטת דמבו-רובינשטיין ששונתה ע"י א.מ. פריקוזן".

לטכניקה יש את ההוראות הבאות: "כל אדם מעריך את יכולותיו, יכולותיו, אופיו וכו'. רמת ההתפתחות של כל איכות, צדדי האישיות האנושית ניתנת לצייר באופן קונבנציונלי על ידי קו אנכי, שהנקודה התחתונה שלו תסמל. הפיתוח הנמוך ביותר, והעליון - הגבוה ביותר. מציעים לך שבע שורות כאלה. הם מייצגים:

·בְּרִיאוּת;

אינטליגנציה, יכולות;

·מראה חיצוני;

· ביטחון עצמי.

הנבדק מקבל טופס שעליו מוצגים שבעה קווים, כל אחד בגובה 100 מ"מ, המציינים את הנקודה העליונה, התחתונה ואת אמצע הסולם. במקרה זה, הנקודות העליונות והתחתונות מסומנות בתכונות מורגשות, האמצע - עם נקודה בקושי מורגשת.

ניתן לבצע את הטכניקה הן חזיתית - עם כיתה שלמה (או קבוצה), והן באופן פרטני. בעבודה פרונטלית יש לבדוק כיצד כל תלמיד השלים את הסולם הראשון. עליך לוודא שהסמלים המוצעים מיושמים כהלכה, לענות על השאלות. לאחר מכן, הנושא עובד באופן עצמאי. הוראות וחומר גירוי לטכניקה זו נמצאים בנספח 3.

הזמן המוקצב למילוי הסולם יחד עם קריאת ההוראות הוא 10-12 דקות.

העיבוד מתבצע בשישה סולמות (הראשון, אימון - "בריאות" - אינו נלקח בחשבון). כל תשובה מתבטאת בנקודות. כפי שצוין קודם לכן, אורך כל סולם הוא 100 מ"מ, בהתאם לכך, תשובות תלמידי בית הספר מקבלים מאפיין כמותי (לדוגמה, 54 מ"מ = 54 נקודות).

עבור כל אחד מששת הסולמות, קבע את גובה ההערכה העצמית - מ-"o" ועד הסימן "-".

מספר הנקודות מ-45 עד 74 ("דימוי עצמי "ממוצע" ו"גבוה") מעיד על הערכה עצמית ריאלית (מספקת).

מספר הנקודות מ-75 עד 100 ומעלה מעיד על הערכה עצמית מוגזמת ומצביע על סטיות מסוימות בגיבוש האישיות. הערכה עצמית מנופחת יכולה לאשר חוסר בגרות אישי, חוסר יכולת להעריך נכון את תוצאות הפעילויות של האדם, להשוות את עצמך עם אחרים; הערכה עצמית כזו עשויה להצביע על עיוותים משמעותיים בגיבוש האישיות - "סגירות לחוויה", חוסר רגישות לטעויות של האדם, כישלונות, הערות והערכות של אחרים. ציון מתחת ל-45 מעיד על הערכה עצמית נמוכה (חוסר הערכה של עצמו) ומעיד על צרות קיצוניות בהתפתחות האישיות. תלמידים אלו מהווים את "קבוצת הסיכון", ככלל, מספרם מועט. שתי תופעות פסיכולוגיות שונות לחלוטין יכולות להסתתר מאחורי הערכה עצמית נמוכה: ספק עצמי אמיתי ו"מגן", כאשר ההצהרה (לעצמו) על חוסר היכולת שלו, חוסר היכולת וכדומה, מאפשרת לא להתאמץ.

מתודולוגיה "אינדיקטור של אסטרטגיות התמודדות (ד. עמירקאן)".

הטכניקה נועדה לאבחן את אסטרטגיות ההתמודדות הדומיננטיות של אדם. מתודולוגיה "אינדיקטור של אסטרטגיות התמודדות" פותחה על בסיס ניתוח גורמים. הבסיס התיאורטי של המתודולוגיה הוא הרעיון שניתן לתאר את התנהגותם של אנשים במצב של לחץ פסיכולוגי בשלוש קבוצות:

.אסטרטגיית פתרון בעיות היא היכולת להשתמש בכל המשאבים האישיים במצב מלחיץ.

.אסטרטגיית חיפוש תמיכה חברתית היא היכולת לחפש באופן פעיל תמיכה חברתית במצב מלחיץ.

.אסטרטגיית הימנעות - היכולת של אדם להתרחק מפתרון בעיות מתקרבות על ידי הימנעות ממצב בעיה. מחבר המתודולוגיה ציין דרך פסיבית ואקטיבית להימנע ממצב בעיה.

אסטרטגיית ההימנעות מהתנהגות, לפי מחבר המתודולוגיה, אופיינית להתנהגות של פרט לא מותאם הנמצא ברמת התפתחות נמוכה יותר.

כדי לערוך מחקר על מדגם דובר רוסית, הותאמה המתודולוגיה במכון המחקר הפסיכו-נורולוגי. V. M. Bekhtereva N.A. סירוטה, V.M. ילטונסקי (1994-1995).

המבחן מורכב מ-33 שאלות, על כל אחת מהן ניתן לתת תשובה "מסכים מאוד"; "לְהַסכִּים"; "לא מסכים".

בפני הנבדקים מוצגות ההנחיות הבאות למבחן. "ישנן מספר דרכים אפשריות להתגבר על בעיות וצרות בצורת השאלות. לאחר עיון בהצהרות, תוכל לקבוע אילו מהאפשרויות המוצעות משמשות אותך בדרך כלל. נסה לחשוב על אחת הבעיות העיקריות שהתמודדת עמן בשנה האחרונה שגרמה לך די חרדה. תאר את הבעיה בכמה מילים. כעת, כשאתה קורא את ההצהרות שלהלן, בחר אחת משלוש התשובות המתאימות ביותר לכל משפט: מסכים מאוד; לְהַסכִּים; לא מסכים."

חומר הבדיקה ומפתחות המתודולוגיה מוצגים בנספח 4.

נקודות מוענקות לפי התכנית הבאה:

התשובה "מסכים לגמרי" שווה 3 נקודות.

התשובה "אני מסכים" היא 2 נקודות.

התשובה "אני לא מסכים" היא 0 נקודות.

הנורמות להערכת תוצאות הבדיקה מפורטות בטבלה 1.

טבלה 1. נורמות בדיקה של הטכניקה של ד.אמירקאן

פתרון בעיות ברמה חיפוש תמיכה חברתית הימנעות מבעיות נמוך מאוד פחות מ-16 פחות מ-13 פחות מ-15 נמוך 17-2114-1816-23 בינוני 22-3019-2824-26 גבוה יותר מ-31 יותר מ-29 יותר מ-27

שיטות סטטיסטיקה מתמטית.

מבחן ה-t של הסטודנט נועד להעריך את ההבדלים בערכי הערכים הממוצעים של שתי דגימות. אחד היתרונות העיקריים של הקריטריון הוא רוחב היישום שלו. ניתן להשתמש בו כדי להשוות את האמצעים של דגימות מחוברות ומנותקות, וייתכן שהדגימות אינן שוות בגודלן. במקרה של גודל מדגם שונה במקצת, מיושמת נוסחת קירוב מפושטת, 1974. - ש' 88-111.

21. Ball, G. A. מושג ההסתגלות ומשמעותו לפסיכולוגיית האישיות / G. A. Ball // שאלות של פסיכולוגיה. 1989. - מס' 1. - ש' 92-100.

22. Bandura, A. עקרונות למידה חברתית טקסט. / A. Bandura, R. Walter // פסיכולוגיה חברתית זרה מודרנית. טקסטים. מ': בית ההוצאה לאור של אוניברסיטת מוסקבה, 1984. - ס' 55-60.

23. ברילוביץ', E. JL מנגנון היווצרות האוריינטציות הערכיות של סטודנטים של מכללות פדגוגיות / E. JI. ברילוביץ' // סטודנט לתואר שני ומתחרה. 2004. - מס' 5. - ש' 409-413.

24. Berezin, F. B. הסתגלות פסיכולוגית ופסיכופיזיולוגית של אדם / F. B. Berezin. J.I. : נאוקה, 1988. - 270 עמ'.

25. ברנשטיין, נ.א. פיזיולוגיה של תנועות ופעילות / נ.א. ברנשטיין; ed. O. G. Gazenko, I. M. Feigenberg. M. : Nauka, 1990.-495 p.

26. בכטרבה, נ.פ. נוירופיזיולוגיהיבטים של פעילות נפשית אנושית / N. P. Bekhtereva. J.I. : רפואה, 1971. - 119 עמ'.

27. Bodrov, V. A. מתח פסיכולוגי: התפתחות והתגברות / V. A. Bodrov. M. : Perse, 2006. - 528 עמ'.

28. Bokhan, T. G. שיטות להתגבר על מצבים בעייתיים במבנה המנטליות המתהווה (הצהרת בעיה) / T. G. Bokhan, E. I. Meshcheryakova // Siberian Journal of Psychology. 2004. - מס' 20. - ש' 57-59.

29. Vasiliev, VN בריאות ומתח / VN Vasiliev. מ': ידע, 1991. -158 עמ'.

30. Vasilyeva, V. S. תכונות אישיותומתח פנימה פעילות עבודה/ B.C. Vasilyeva // מתח פסיכולוגי בפעילות העבודה. מ.: הוצאה לאור של המכון לפסיכולוגיה של האקדמיה למדעים של ברית המועצות, 1989. - ס' 217-224.

31. Vasilyuk, F. E. עולם חיים ומשבר טקסט. / F. E. Vasilyuk // כתב עת פסיכולוגי. 1995. - מס' 3. - ש' 90-101.

32. Vasilyuk, F. E. מניסיון לתפילה טקסט. / F. E. Vasilyuk // Moscow Journal of Psychotherapy. - 2002. - מס' 1.- ש' 76-92.

33. Vasilyuk, F. E. פסיכולוגיה של ניסיון: ניתוח של התגברות על מצבים קריטיים טקסט. / F. E. Vasilyuk. -M. : MGU, 1984. 200 עמ'.

34. Wasserman, L. I. על גישה שיטתית להערכת הסתגלות מחשבתית טקסט. / L. I. Wasserman, M. A. Beregin, N. I. Kosenkov // סקירת פסיכיאטריה ופסיכולוגיה רפואית. V.M. Bekhterev. 1994. - מס' ז'-ש. 16-25.

35. Wenger, A. A. עבודה קבוצתית עם תלמידי תיכון שמטרתה הסתגלותם לתנאים חברתיים חדשים / A. A. Wenger, Yu. M. Desyatnikova // שאלות של פסיכולוגיה. 1995. - מס' 1. - ש' 25-33.

36. אביב, ע.ב. סוגי אינדיבידואליזציה של אישיות בבגרות טקסט. / E. B. Vesna, E. A. Vodinchar. פטרופבלובסק-קמץ'. : הוצאה לאור של האוניברסיטה הפדגוגית הממלכתית קמצ'טקה, 2003. -120 עמ'.

37. Voronina, A. V. הבעיה של בריאות ורווחה פסיכולוגית של אדם: סקירה של מושגים וניסיון של ניתוח ברמה מבנית / A. V: Voronina // Siberian Journal of Psychology. 2005. - מס' 21. -ש. 142-149.

38. Vygotsky, JI. S. Psychology of child development / L. S. Vygotsky.- M. : EKSMO, 2004.-512 p.

39. Gerrig, R. Psychology and life / R. Gerrig, F. Zimbardo / St. Petersburg. : פיטר, 2004. 955 עמ'.

40. Godfroy, J. מהי פסיכולוגיה ב-2 כרכים T. 2: per. מצרפתית / J. Godfroy / M:: Mir, 1996. 376 p.

41. Gordeeva, T. O. הבדלים בין המינים בלימודים ובחברתיים מסוגלות עצמיתואסטרטגיות התמודדות אצל מתבגרים רוסים מודרניים / T. O: Gordeeva, E. A. Shepeleva - // Bulletin of Moscow University. סר. 14. פסיכולוגיה. 2006. - מס' 3.- ש' 78-85.

42. Gorelikov, I. V. תפקידם של גורמי לחץ בדינמיקה הקלינית של הפרעות הסתגלות בתושבי אזור קמצ'טקה / I. V: Gorelikov // Russian Psychiatric Journal. 2007. - מס' 4. - ש' 23-26.

43. גרימק, ל.פ; עתודות של נפש האדם. מבוא לפסיכולוגיה של הפעילות / ל.פ. גרימק. - מ.: הוצאה לאור לספרות פוליטית, 1987. 286 עמ'.

44. Greening, T. לחץ פוסט טראומטי מנקודת המבט של פסיכולוגיה קיומית-הומניסטית / T. Greening // שאלות של פסיכולוגיה. -1994.-מס' 1.-ש. 92-96.

45. Grishina, N. V. Psychology קשרים חברתייםטֶקסט. / NV Grishina // שאלות של פסיכולוגיה. -1997. מס' 1. - ש' 121-132.

46. ​​Danilenko, A. A. מנגנוני הגנה פסיכולוגיים ואסטרטגיות התמודדות כתהליכים תוך פסיכיאדפטציה / A. A. Danilenko // Siberian Journal of Psychology. 2005. - מס' 21 - ש' 154-156.

47. Daniyarov, S. B. הקשר של אינדיקטורים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים בתהליך ההסתגלות בקרב תלמידים / S. B. Daniyarov, V. V. Solozhenkin, I. G. Krasnov // Psychological Journal. 1989; -מס' 1.-ש. 99-105.

48. Wild, JL G. יחס אנושי לאירועי חיים שליליים וגורמים להיווצרותו / JI. G. Dikaya, A. V. Machnach // Psychological Journal. 1996. - ת' 17. - מס' 3. - ש' 137-148.

49. Wild, JI. ז.היווצרות מערכת חדשה של ויסות נפשי בתנאי חיים קיצוניים / JI. G.Dikaya // עקרון העקביות במחקר פסיכולוגי. - 1990. ש' 103-104.

50. Dyachenko, M. I. מוכנות לפעילות במצבי לחץ: היבט פסיכולוגי / M. I. Dyachenko, JI. א' קנדיבוביץ', וי א פונומרנקו. מינסק: הוצאה לאור " אוּנִיבֶרְסִיטָה", 1985. - 286 עמ'.

51. Idiatullina, L. E. השפעת התמיכה הפדגוגית על היווצרות האוריינטציות הערכיות של נער מודרני / L. E. Idiatullina // סטודנט ומועמד לתואר שני. 2004. - מס' 4 (23). - ס' 132-134.

52. Izard, K. E. Psychology of emotions / K. E. Izard. SPb. : פיטר, 2002. -464 עמ'.

53. Izyumova, S. A. על האופי הפיזיולוגי של הקשרים בין יציבות רגשית ותכונות של מערכת העצבים האנושית / S. A. Izyumova, N. A. Aminev // Questions of Psychology. 1978. - מס' 5. - ש' 128 -133.

54. Ilyin, E. P. מוטיבציה ומניעים / E. P. Ilyin. SPb. : פיטר, 2000. -508 עמ'.

55. Ilyin, E.P. מצבים אופטימליים של אדם כבעיה פסיכופיזיולוגית / E.P. Ilyin // Psychological Journal. 1981. - ת' 2. - מס' 5.-ש. 35-42.

56. Ilyukhina, V. A. נוירופיזיולוגיה של מצבים תפקודיים אנושיים / V. א איליוחין. - J.I. : נאוקה, 1986. 171 עמ'.

57. Isaeva, E. G תמונה של אישיות ותלות בחומרים פסיכואקטיביים טקסט. / E. G. Isaeva // שאלות של נרקולוגיה. 2006. - מס' 5. - ש' 86-93.

58. Kaznacheev, V.P. בעיות הסתגלות מודרניות / V.P. Kaznacheev. - נובוסיבירסק: מדע: Sib. מחלקה, 1980. 191 עמ'.

59. Kaliteevskaya, E. R. הסתגלות או התפתחות: בחירת האסטרטגיה הפסיכותרפויטית / E. R. Kaliteevskaya, V. I. Ilyicheva // Psychological Journal. 1995. -№ 1.-S. 115-121.

60. Kamenskaya, V. G. תכונות גיל ומגדר של מערכת ההגנות הפסיכולוגיות (על הדוגמה של דגימת מתבגרים ונוער) / V. G. Kamenskaya, S. V. Zvereva // Psychological Journal. 2005. - ת' 26. - מס' 4. - ש' 77-88.

61. Kartseva, T. B. שינויים אישיים במצבים של שינויים בחיים / T. B. Kartseva // Psychological Journal. 1988. - מס' 5. - ס' 120-127.

62. Kitaev-Smyk, JI. א. פסיכולוגיה של מתח טקסט. / JI. א.קיטאיב-סמיק. -M. : נאוקה, 1983. 368 עמ'.

63. Kovalev, A. G. Psychology of Personality Text. /א. ג' קובלב. מ': חינוך, 1965. - 288 עמ'.

64. Kon, I. S. פסיכולוגיה של גיל הנעורים: בעיות של גיבוש אישיות: ספר לימוד. קצבה לסטודנטים. פד. in-tov / I. S. Kon. מ': חינוך, 1979. - 175 עמ'.

65. התמודדות - התנהגות בחולי נוירוזה והדינמיקה שלה בהשפעת פסיכותרפיה: מדריך לרופאים. SPb. : המכון הפסיכונורולוגי לחקר סנט פטרסבורג. V. M: Bekhtereva, 1999.-21 p.

66. Korzhova, E. Yu. מצבי חיים ואסטרטגיות התנהגות טקסט. / E. Yu. Korzhova // בעיות פסיכולוגיות של מימוש עצמי של אישיות / ed. A. A. Krylova, L. A. Korostyleva. - סנט פטרסבורג. : בית ההוצאה לאור של אוניברסיטת סנט פטרסבורג, 1997.-p. 75-88.

67. Korolenko, Ts. P. פסיכופיזיולוגיה של האדם בתנאים קיצוניים טקסט. / צ' פ' קורולנקו. ל.: רפואה, 1978. - 272 עמ'.

68. קרייג, ג. פסיכולוגיה התפתחותית / ג. קרייג / סנט פטרסבורג. : פיטר, 2000. 992 עמ'.

69. Kryukova, T. JI. גיל ו בין תרבותייםהבדלים באסטרטגיות התנהגות התמודדות / T. JI. Kryukova // כתב עת פסיכולוגי. - 2005.-T. 26.-№2.-S. 5-15.

70. קוליקוב, JI. ב.פסיכולוגיה של מצב הרוח: מונוגרפיה / JI. ו' קוליקוב. - St. Petersburg: Publishing House of St. Petersburg. Univ., 1997. 225 עמ'.

71. לבדב, V. I. אישיות בתנאים קיצוניים / V. I. Lebedev. מ': פוליטיזדאט, 1989. - 304 עמ'.

72. Leontiev, A. N. פעילות. תוֹדָעָה. אישיות: ספר לימוד. קצבה טקסט. / א.נ. לאונטייב. מ' : משמעות: אקדמיה, 2004. - 352 עמ'.

73. Leontiev, A. N. יצירות פסיכולוגיות נבחרות: ב-2 כרכים / A. N. Leontiev; ed. V. V. Davydov, V. P. Zinchenko, A. A. Leontiev, A. V. Petrovsky; comp. A. G. Asmolov, M. P. Leontieva. מ': פדגוגיה, 1983. - ת' 1. - 392 עמ'.

74. Libin, A. V. פסיכולוגיה דיפרנציאלית1 במפגש של מסורות אירופאיות, רוסיות ואמריקאיות טקסט. / א. ו. ליבין, אד. 3, rev. - M.: Meaning Academy, 2004. - 527 עמ'.

75. ליבינה, א. סגנונות תגובה ללחץ: הגנה פסיכולוגית או התמודדות מצבים קשים^ A. Libin, A. Libina // סגנון אנושי: ניתוח פסיכולוגי / עורך. א ליבינה. - מ.: משמעות, 1998.-S. 190-204.

76. Leahy, T. הפרעת דחק פוסט-טראומטית: גישה קוגניטיבית-התנהגותית / T. Leahy, R. Sample // Moscow Journal of Psychotherapy. 2002. - מס' 1. - ש' 141-158.

77. Lomov, BF בעיות מתודולוגיות ותיאורטיות של הפסיכולוגיה טקסט. / ב.פ. לומוב. מ.: נאוקה, 1984. - 444 עמ'.

78. Lomov, BF גישת מערכת ובעיית הדטרמיניזם בפסיכולוגיה / BF Lomov // Psychological Journal. 1989. - מס' 4. - ש' 19-33-.

79. Magnusson, D. ניתוח מצבים: מחקרים אמפיריים של יחס התפוקות והמצבים / D. Magnusson //Psychological Journal. 1983. - ת' 4. - מס' 2. - ש.28-33

80. Magomedov-Eminov, M. Sh. Transformation Personality / M. Sh. Magomedov-Eminov. M. : PARF, 1998. - 496 עמ'.

81. מזור, E. F. ויסות סמנטי של חוויות שליליות בקרב קורבנות רעידת האדמה בארמניה. טקסט. / E. F. Mazur, V. B. Gelfand, P. V. Kachalov // Psychological Journal. 1992. - ת' 13. - מס' 2. - ש' 54-65.

82. מקלקוב, א.ג. פוטנציאל הסתגלות אישי: גיוסו וחיזוי שלו בתנאים קיצוניים //כתב עת פסיכולוגי. 2001. - ת' 22. - מס' 1-. - ס' 16-24.

83. מקלקוב, א.ג. מנגנונים פסיכולוגיים של התנהגות מסוג A אצל צעירים בתקופת ההסתגלות למתח פסיכו-רגשי ממושך / A. G. Maklakov // Psychological Journal, 1993. No. 6. - P. 86-94.

84. Macfarlane, A. Trauma והאתגר שלה לחברה / Alexander Macfarlane Basel van der Kolk // Moscow Journal of Psychotherapy. -2003.-מס' 1.-ש. 7-30.

85. מלכינה-פיך, IG מצבי קיצון: ספר עיון של פסיכולוג מעשי טקסט. / י ג מלכינא-פיך . - M. : Eksmo, 2005. 960 p.

86. Maslow, A. Psychology of being Text. / א' מאסלו. M. : REFEL-BUK, 1997.-300 עמ'.

87. Medvedev, V.I. יציבות של תפקודים פיזיולוגיים ופסיכופיזיולוגיים של אדם תחת פעולת גורמים קיצוניים, / V.I. Medvedev. -מ.: נאוקה, 1982. 103 עמ'.

88. Meyerson, F. 3: הסתגלות ל מצבים מלחיציםופעילות גופנית / F. 3. Meyerson, M. G. Pshennikova. מ': רפואה, 1988. - 256 עמ'.

89. ICD -10. סיווג הפרעות נפשיות והתנהגותיות: מחקר. מאבחן, קריטריונים / תרגום. ; הַקדָמָה נ סארטוריוס. SPb. : ב.י., 1994.-208 עמ'.

90. Mokhovikov, A. N. כאב נפשי: טבע, אבחנה ועקרונות טיפול בגשטלט/ A. N. Mokhovikov // Moscow Journal of Psychotherapy. 2003. - מס' 4. - ש' 104-127.

91. Mudrik, A. V. תלמיד תיכון מודרני: בעיות של הגדרה עצמית טקסט. / א. ו. מודריק. מ': ידע, 1977. - 60 עמ'.

92. Mukhina, V. S. פסיכולוגיה התפתחותית: פנומנולוגיה של התפתחות, ילדות, התבגרות: ספר לימוד. עבור הרבעה. אוניברסיטאות / V. S. Mukhina. - מ.: אקדמיה, 1998.-456 עמ'.

93. Naenko, N. I. מתח נפשי / N. I. Naenko. מ. : בית ההוצאה לאור של אוניברסיטת מוסקבה, 1976. - 112 עמ'.

94. Yu7. Nalchadzhyan, A. A. אגרסיביות של אדם / A. A. Nalchadzhyan. SPb. : פיטר, 2007. - 736 עמ'.

95. Nartova Bochaver, S. K. "התנהגות התמודדות" במערכת המושגים של פסיכולוגיית האישיות טקסט. / S. K. Nartova - Bochaver // כתב עת פסיכולוגי. - 1997. - ת' 18. - מס' 5. - ש' 20-30.

96. Nartova Bochaver, S. K. טקסט פסיכולוגיה דיפרנציאלית. : לימודים. קצבה / S. K. Nartova - Bochaver. - מ' : פלינטה, 2003. - 280 עמ'.

97. Nartova Bochaver, S. פסיכולוגיה של אישיות ויחסים בין-אישיים טקסט. / S. Nartova - Bochaver. - M. : Eksmo-Press, 2001. - 416 עמ'.

98. Nebylitsyn, V. D. Selected Works Psychological / V. D. Nebylitsyn. מ.: פדגוגיה, 1990. - 408 עמ'.

99. Nebylitsyn, VD מחקרים פסיכופיזיולוגיים של הבדלים אינדיבידואליים / VD Nebylitsyn. מ. : נאוקה, 1976. - 336 עמ'.

100. Nekrasova, E.V. עולם החיים האנושי כנושא למחקר פסיכולוגי / E.V. Nekrasova // Siberian Journal of Psychology. 2004. - מס' 19. - ש' 19-23.

101. Nemchin, T. A. מצב המתח הנוירו-נפשי /T. א נמצ'ין. J.I. : הוצאה לאור של אוניברסיטת לנינגרד, 1983. - 167 עמ'.

102. Nikiforov, G. S. שליטה עצמית אנושית טקסט. / G. S. Nikiforov. - L.: Publishing House of Leningrad State University, 1989. 192 עמ'.

103. Nikolskaya, I. M. הגנה פסיכולוגית בילדים טקסט. /ו. מ' ניקולסקיה, ר' מ' גרנובסקאיה. SPb. : נאום, 2006. - 352 עמ'.

104. Olyiannikova, A. E. תפקידם של מאפיינים טיפוסיים של רגשיות בוויסות עצמי של פעילות טקסט. / A. E. Olydannikova, I. V. Pochavicius // Journal of Psychological. -1981.-T. 2. מס' 1.-ש. 70-81.

105. Orlov, Yu. M. חשיבה סנוגנית טקסט. / יו.מ. אורלוב. מ. : Sliding, 2003. - 96 עמ'.

106. Orudzhev, N. Ya. תחזית הסתגלות חברתית של משתמשי סמים טקסט. / נ 'יא אורודז'ב // שאלות של נרקולוגיה. 2001. - מס' 5. -S. 60-65.

107. Osukhova, N. V. אדם במצב קיצוני: פרשנויות תיאורטיות ומודלים של סיוע פסיכולוגי / N. V. Osukhova // פיתוח אישיות. 2006. - מס' 3. - ש' 152-166.

108. Osukhova, N. G. בין תמיכה לצמיחה: תמיכה פסיכולוגית למתבגרים שחוו אלימות. טקסט. / N. G. Osukhova // פיתוח אישיות. 2003. - מס' 4. - ש' 153-166.

109. Osukhova, N. G. בין תמיכה לצמיחה: תמיכה פסיכולוגית למתבגרים שחוו אלימות. טקסט. / N. G. Osukhova // פיתוח אישיות. 2004. - מס' 1.- עמ' 176 - 189.

110. Osukhova, N. G. עזרה פסיכולוגיתבמצבים קשים וקיצוניים: ספר לימוד. קצבה טקסט. / N. G. Osukhova. M. : Academy, 2005. - 288 "S.

111. פדון, מ.א. טראומה נפשיתותכניות קוגניטיביות בסיסיות של אישיות / M. A. Padun, N. V. Tarabrina // Moscow Journal of Psychotherapy. 2003. - מס' 1. - ש' 121-141.

112. Pankratov, VN ויסות עצמי של בריאות הנפש / VN Pankratov. מ. : הוצאה לאור של המכון לפסיכותרפיה, 2001 - 352 עמ'.

113. Patterson, S. תיאוריות של פסיכותרפיה. טקסט. / S. Patterson, E. Watkins. מ' [ואחרים]: פיטר, 2003. - 544 עמ'.

114. פיאז'ה, י. עבודות פסיכולוגיות נבחרות / י. פיאז'ה. מ': חינוך, 1969. - 659 עמ'.

115. Plakhotnikova, IV פיתוח טקסט של ויסות עצמי אישי. / I. V. Plakhotnikova, V. I. Morosanova. M. : Verbum-M, 2004. - 48 עמ'.

116. Postylyakova, Yu. V. משאבים להתמודדות עם מתח בסוגים שונים של פעילות מקצועית / Yu. V. Postylyakova // Psychological Journal. 2005. - ת' 26. - מס' 6. - ש' 35-43.

117. מצבים נפשיים / comp. וכללי ed. J.I. ו' קוליקובה. SPb. : פיטר.-2000.-512 עמ'.

118. פסיכולוגיה של בריאות: ספר לימוד. לאוניברסיטאות טקסט. / ed. G. S. Nikiforova. SPb. : פיטר, 2003. - 607 עמ'.

119. פסיכולוגיה של הבדלים אינדיבידואליים טקסט. / ed. יו. ב. גיפנרייטר, ו. יא. רומנוב. M. : CheRo, 2000. - 776 עמ'.

120. פסיכולוגיה של מצבים חברתיים: קורא טקסט. / comp. נ.ו. גרישינה. SPb. : פיטר, 2001. - 416 עמ'.

121. מחקרים פסיכופיזיולוגיים של ויסות עצמי אינטלקטואלי ופעילות / עורך. ed. V. M. Rusalov, E. A. Golubeva. M. : Nauka, 1980: -208 עמ'.

122. Rean, A. A. תוקפנות ואגרסיביות של אישיות / A. A. Rean // Psychological Journal. 1996. - ת' 17.-מס' 5.-ש. 3 - 18.

123. Rean, A. A. Acmeology of Personality / A. A. Rean *// Journal of Psychological. 2000. - ת' 1. - מס' 3. - ש' 88-95.

124. רין, א.א. פסיכולוגיה של הסתגלות. אישיות טקסט. / א.א. רין, א.ר. קודאשב, א.א. ברנוב. SPb. : Prime - Eurosign, 2006. - 479 עמ'.

125. רמשמידט X. פסיכיאטריית ילדים ומתבגרים. מבוא לפרקטיקה / X. Remshmidt / M .: EKSMO Press Publishing House, 2001. - 624 עמ'.

126. רובינשטיין, ש.י. יסודות הפסיכולוגיה הכללית. טקסט. / S. JI. רובינשטיין. SPb. : פיטר, 2001. - 705 עמ'.

127. מדריך לפסיכולוג מעשי: בריאות פסיכולוגית של ילדים* ובני נוער במסגרת שירות פסיכולוגי / עורך. I. V. Dubrovina. מהדורה רביעית, סטריאוטיפ. - M-. : אקדמיה, 1998. - 128 עמ'.

128. Rusalov, V. M. יסודות ביולוגיים של התפתחות פסיכולוגית אינדיבידואלית / V. M. Rusalov. מ. : נאוקה, 1979. - 352 עמ'.

129. ויסות עצמי של תפקודים ומצבים: neurophysiol., psychophysiol. ו-ecol. היבטים, שבת. מַדָעִי tr. / האקדמיה של ברית המועצות למדעי הרפואה, מכון המחקר לניסויים. תרופה; ed. נ.נ.וסילבסקי. ל.: נאוקה, 1982 - 152 עמ'.

130. מודעות עצמית ומנגנוני הגנה של האישיות: קורא, פסיכולוגיה חברתית של האישיות טקסט. / ed. ד." יא. רייגורודסקי. - סמארה: הוצאת הספרים "בחרח-מ", 2003. 656 עמ'.

131. Selye, G. מתח ללא מצוקה טקסט. / ג' סאלי; לְכָל. מאנגלית. ; סה"כ ed. E. M. Krepsa M.: Progress, 1982. - 124 עמ'.

132. Sirota, N. A. אסטרטגיות התמודדות בסיסיות אצל מתבגרים בגילאי 11-12 שנים מסביבה לא מתפקדת ומשגשגת. טקסט. / N. A. Sirota, N. M. Lykova, V. M. Yaltonsky // Problems of Narcology. 2003. - מס' 1. - ש' 3646.

133. מילון של פסיכולוג מעשי / קומ. ס.יו. גולובין. מינסק: קציר, 1997. - 800 עמ'.

134. סלוצקי, V. M. מנגנונים קוגניטיביים של יכולת ההיגיון אצל נער: תרומתם של גורמים תרבותיים וחינוכיים / V.M. סלוצקי, א.ק. מוריס // כתב עת פסיכולוגי. 1997. - ת' 18.-מס' 2.-ש. 79-96.

135. Smirnov, V. N. תמיכה מקצועית ופסיכולוגית בפעילות עובדי גופי פנים בתנאים קיצוניים: ספר לימוד ושיטה. מדריך / V. N. Smirnov. - M .: Domodedovo, VIPK, משרד הפנים של רוסיה, 2003. 152 עמ' .

136. פסיכולוגיה מודרנית: מדריך עזר / עורך. V. N. Druzhinina. M. : INFRA-M, 1999. - 688 עמ'.

137. Sokolskaya, M. V. בריאות אישית של אדם (היבט תיאורטי): מונוגרפיה- טקסט. / M. V. Sokolskaya. חברובסק: בית ההוצאה לאור של אוניברסיטת תחבורה במזרח הרחוק, 2007. - 223 עמ'.

138. Solovieva, S. L. פסיכולוגיה של מצבים קיצוניים טקסט. / ש. ל. סולובייבה. SPb. : ELBI-SPb, 2003. - 128 עמ'.

139. סטולין, VV תודעה עצמית של הפרט / VV Stolin. M. : Publishing House of Moscow University, 1983. - 285 p.

140. Tarabrina, N. V. תסמונת של הפרעות דחק פוסט טראומטיות: מצב נוכחי ובעיות / N. V; Tarabrina, E. O. Lazeb-naya // כתב עת פסיכולוגי. 1992. - מס' 2. - ש' 14-29.

141. Tarabrina, N. V. מחקרים תיאורטיים ואמפיריים של מתח פוסט טראומטי / N. V. Tarabrina // Psychological Journal. 2007. - מס' 4. - ס' 5-14.

142. Gome, G. Modern ^ פסיכואנליזה: מחקרים / G. Tome, X. Kahele. SPb. : מכון מזרח אירופה לפסיכואנליזה, 2001.-304 עמ'.

143. Tome, G. יסודות תיאורטיים ואמפיריים של הפסיכולוגיה של התפתחות חיי האדם // עקרונות ההתפתחות בפסיכולוגיה:; אומנות. / בהתאמה ed. L. I. Antsyferova. מ' : נאוקה, 1978. - ש' 173-196.

144. פלדשטיין, ד.י. פסיכולוגיה של התבגרות: מבנה-תוכן. מאפיינים של תהליך התפתחות האישיות: fav. טר / ד י פלדשטיין. - מ. : מוסק. פסיכוסוציאלי in-t, 1999. 670 עמ'.

145. Fesenko, P. P. האם למושג רווחה פסיכולוגית יש ספציפיות חברתית-תרבותית / P. P. Fesenko // Psychology. כתב העת של בית הספר הגבוה לכלכלה. 2005. - ת' 2. - מס' 4. -ש. 132 - 138.

146. גיבוש אישיות בתקופת המעבר: מגיל ההתבגרות לנוער / עורך. I.V. דוברובינה; מכון המחקר לפסיכולוגיה כללית ופדגוגית של האקדמיה למדעי הפדגוגיה של ברית המועצות. מ.: פדגוגיה, 1987. - 184 עמ'.

147. Fromm, E. Anatomy of Human destructiveness / E. Fromm. M. : Publishing House ACT-LTD, 1998. - 672 עמ'.

148. אנתולוגיה על פסיכולוגיה טקסט. / comp. V. V. Mironenko; ed. א.ו. פטרובסקי. מהדורה שנייה, מתוקנת. ועוד - מ.: נאורות, 1987.- 447 עמ'.

149. Hjell, L. Theories of Personality / L. Hjell, D. Ziegler. SPb. : פיטר, 1997.- 608 עמ'.

150. Tsybaeva, L. הסתגלות סוציו-פסיכולוגית של לוחמים / L. Tsybaeva // פיתוח אישיות. - 2007. מס' 1. - ש' 165171.

151. Chekhlaty, E. I. התנהגות התמודדות בחולים עם נוירוזה והדינמיקה שלה בהשפעת פסיכותרפיה טקסט. / E. I. Chekhlaty // סקירת פסיכיאטריה ופסיכולוגיה רפואית על שם; V. M. Bekhtereva. 1992. - מס' 4. - ש' 95-96.

152. Chudnovsky, V. E. משמעות החיים: בעיות האמנציפציה היחסית מה"חיצוני" וה"פנימי" / V. E. Chudnovsky // Psychological Journal. 1995. - ת' 16. - מס' 2. - ש' 15-26.

153. Shapkin, S. A. פעילות בתנאים מיוחדים: ניתוח מרכיבים של המבנה ואסטרטגיית ההסתגלות / S. A. Shapkin, JL G. Wild // Psychological Journal. 1996. - ת' 17. - מס' 1. - ש' 19-34.

154. Shport, S. V. תכונות מגדר של תגובת לחץ חריפה: סקירה של הספרות / S. V. Shport // Russian Journal of Psychiatry. - 2007.- מס' 4. -עם. 41-48.

155. שובלוב, א.ו. יסודות הומניטריים ואנתרופולוגיים של תורת הבריאות הפסיכולוגית / א.ו. שובלוב // שאלות של פסיכולוגיה. 2004. -№6. -עם. 18-34.

156. Shcherbatykh, Yu. V. פסיכולוגיה של מתח ושיטות תיקון טקסט. / יו. ו. שצ'רבטיקך. SPb. : פיטר, 2006. - 256 עמ'.

157. פיזיולוגיה אנושית אקולוגית. הסתגלות אנושית לתנאי סביבה קיצוניים / ed. O. G. GAZENKO. JL: Nauka, 1979. - 704 עמ'.

158. יאסמן, JI.B. יסודות הפסיכופתולוגיה של הילד: עזרי הוראה לפקולטות פסיכולוגיות של אוניברסיטאות פדגוגיות. / JI. V. Yassman, V. N. Danyukov. מ': אולימפ; INFRA-M, 1999. -256 עמ'.

שימו לב שהטקסטים המדעיים שהוצגו לעיל מפורסמים לסקירה ומתקבלים באמצעות זיהוי טקסט של מסה מקורית (OCR). בהקשר זה, הם עשויים להכיל שגיאות הקשורות לחוסר השלמות של אלגוריתמי זיהוי.
אין שגיאות כאלה בקובצי ה-PDF של עבודת גמר ותקצירים שאנו מספקים.