Nuotrauka: Shutterstock

Kai kurie žmonės, turintys fiksuotą mąstymą, verčia mus jaustis mažais – kartais atrodo, kad jiems tai patinka. Jie su šypsena pasitinka visas mūsų klaidas. Nenoriu su jais aptarinėti nebaigtų darbų. Jaučiame poreikį jiems pateisinti ir bijome jų akivaizdoje pasakyti ką nors kvailo.

Jei žmogų pagauna fiksuotas mąstymas, tada visi aplinkiniai pradeda elgtis kaip veidrodis. Jie yra priversti nuolat lyginti save su modeliu: „Kokį man atrodo šis žmogus/problema/darbas/muzikinis skonis? Ir šis požiūris yra užkrečiamas. Kaip ir grupė moksleivių, visi aplinkiniai tampa vieno požiūrio vergais.

Su tokiu žmogumi būti neįdomu, nes jo ribotumas užkrečiamas. Ji slopina kitų augimą. Nuosprendžio baimė verčia mus gintis. Negalite rizikuoti, jei jums nuolat gresia pavojus. Negalime atskleisti savęs, baimingai įsikibę į savo vertės jausmą. Šalia tokių žmonių mokytis neįmanoma.

Iš tikro geras laikas leidžiame laiką su žmonėmis, kurie padeda mums atsiverti. Su jais esame tokie, kokie esame. Veiksmų laisvė kyla iš laisvės iš poreikio nuolat save varžyti. Žmonės, turintys augimo mąstymo būdą, nežino, kas yra „nesėkmė“, todėl mums daug lengviau padaryti savo klaidas.

Be to, kadangi daugialypiai individai nesiekia paversti kitų savo veidrodinis atspindys, jie kuria tvirtesnius santykius. Bendraudami su tokiais žmonėmis jaučiame, kad esame suprasti. Žinodami, kad esame priimti tokie, kokie esame, galime nustoti lyginti save su nepasiekiamu idealu. Staiga dėmesys sutelkiamas į ryšį tarp dviejų žmonių ir jį užpildo pokalbis ar bet kokia kita veikla, leidžianti mokytis vieniems iš kitų.

Neapsunkinti konkurencijos, šie žmonės nuoširdžiai džiaugiasi mūsų pergalėmis – ir mes galime besąlygiškai didžiuotis jų sėkme. Būdinga tokiems asmenims gera nuotaika Tai taip pat pakelia mūsų dvasią. Jie nuoširdžiai, o ne kaip paslaugą, mėgsta mūsų įrašus socialiniuose tinkluose.

Kai kurie iš mano seniausių ir artimiausių draugų yra tokie, tačiau ši savybė neapsiriboja tais, kuriuos gerai pažįstame. Tai gali pajusti tą akimirką, kai sutinkate bet kurį žmogų. Tokio tipo žmonės gali kritikuoti mūsų darbą arba juoktis iš mūsų kvailumo. Bet vis tiek jausime, kad psichiškai jie neriboja mūsų savigarbos.

Šiandien giliausi Europos civilizacijos atstovų jausmai susiję su adekvatumo klausimu: ar esame pakankamai geri? Bet kam gerai? Kai užduodi sau šį klausimą, atsakymas vienokiu ar kitokiu laipsniu priklauso nuo aplinkinių. Mūsų didžiausių baimių pagrindas yra rūpestis savo patrauklumu, noras būti mylimam. Būtent šios baimės gali „pataisyti“ mūsų mąstymą.

Visame tame slypi liūdna ironija. Fiksuoto mąstymo žmonės atrodo arogantiški ir arogantiški, tačiau jų elgesio priežastis slypi giliame (o kartais ir nesąmoningame) nepasitikėjimu savimi. Jie priešinasi kitiems dėl troškimo būti verti kitų susižavėjimo, meilės ar dėmesio. Žinoma, šitaip to siekdami, jie daug labiau linkę gauti priešingai.

Vienu gražiu gyvenimo momentu supratau, kad kažko manyje trūksta: atrodo, kad gyveni, bet kažkas negerai ir ne taip. Pažiūrėjau į save iš išorės ir veidrodyje, savarankiškai praėjau vieną stiprų mokymą, perskaičiau porą mokomųjų knygų. Padariau apmaudžią išvadą, kad turiu puokštę blogi įpročiai, beveik neskiriu laiko savo sveikatai, nesu populiari tarp merginų, mano netvarkingumo lygis yra iškritęs iš topų, be to, dažnai vengiu spręsti sudėtingas gyvenimo problemas.

Nesvarbu, kiek dienų yra tavo gyvenime, svarbu, kiek gyvenimo tavo dienose!

Sportas

Viskas prasideda nuo jo įtraukimo į savo gyvenimą. Pradėkime nuo pagrindiniai pratimai, bet juos reikia daryti kiekvieną dieną. Tai paprasti pratimai: pritūpimai, abs (kūno kėlimas), atsispaudimai. Viskas prasideda nuo pakartojimų 5 kartus ir didėja 1 kartą per dieną; galite kartoti du kartus per dieną. Per mėnesį atliksite 35 pritūpimus, 35 pilvo pratimus ir 35 atsispaudimus. Tada galite padidinti pakartojimų skaičių pagal poreikį, tačiau būtinai darykite tai kasdien.

Kiekvienas žmogus turi susirasti savo sportą, o nereikėtų vaikytis madų: visi bėga, vadinasi, bėgioja, visi užsiima joga, vadinasi, joga. Ieškokite tokio sporto, kuris jums visiškai tinka: krūviai, susidomėjimas, laikas, finansinė dalis, žmonės. Tai turėtų tapti jūsų esmės pratęsimu.

Bandžiau metus, sporto salė, boksas, bėgimas, džiudžitsu, aikido, dviračių sportas. Tuo pačiu metu keletą mėnesių praktikavau keletą tipų. Tai buvo puikus laikas, nes tai neabejotinai buvo naudinga mano sveikatai, taip pat vis labiau supratau, ko būtent noriu iš sporto.

Mano pasirinkimas krito į džiudžitsu ir plaukimą – tai yra mano sportinio tobulėjimo pagrindas. Dabar tai tęsiasi visą likusį gyvenimą, nes malonumą, kurį patiriu pamokose, sunku išreikšti žodžiais, o mano sėkmė šioje srityje tik sustiprina šį įsitikinimą.

Knygos

Turėsite daug skaityti. Puikus rezultatas – 40–50 knygų per metus. Perskaitau 42 knygas ir suprantu, kad 50 knygų per metus yra realu. Svarbiausia skaityti be sustojimo. Ir, žinoma, nežiūrėkite televizoriaus ir nepraleiskite per daug laiko socialiniuose tinkluose.

Skaitykite tik tam, kad lavintumėte savo protą: psichologija, rusų ir užsienio klasika, saviugda, finansai – jokios masės ar pramoginių knygų.

Pasižymėkite esmę, ką perskaitėte, kas padarė įspūdį ar nepatiko knygoje, įsiminkite citatas. Taip lavinate atmintį ir visada galite nustebinti pašnekovus sumaniais posakiais iš knygų.

Ayn Rand knyga „Atlas Shrugged“ man padarė didelę įtaką savo fundamentalumu ir stipriais dialogais, taip pat situacijomis, panašiomis į mano gyvenimo įvykius.

Mano moralė, proto moralė, yra vienoje aksiomoje: tikrovė egzistuoja viename pasirinkime – gyventi. Visa kita išplaukia iš čia. Norėdamas gyventi, žmogus turi laikyti tris dalykus aukščiausiomis ir lemiamomis vertybėmis: protą, tikslą, savigarbą. Protas kaip vienintelis pažinimo instrumentas, Tikslas kaip laimės pasirinkimas, kurį turi pasiekti šis instrumentas, Pagarba sau kaip nepalaužiamas pasitikėjimas, kad jis sugeba mąstyti ir jo asmenybė yra verta laimės, vadinasi, verta gyvenimo. Šios trys vertybės reikalauja visų žmogaus dorybių, o visos jo dorybės yra susijusios su egzistencijos ir sąmonės ryšiu: racionalumas, nepriklausomybė, grynumas, sąžiningumas, teisingumas, efektyvumas, išdidumas.

Ayn Rand, Atlas gūžtelėjo pečiais

Drausmė

Kas išskiria stiprią asmenybę nuo paprastas žmogus- Šitas. Nepriklausomai nuo jūsų nuotaikos, motyvacijos, išorinių aplinkybių, santykių šeimoje, darykite tai, ko reikia tam tikru momentu.

Išmokite plaukti prieš gyvenimo aplinkybių bangą, lavinkite save taip, kad jūsų vidinė būsena nepriklausytų nuo to, kas vyksta aplinkui. Buvo labai sunku ir viskas nepavyko iš karto, nes buvo gedimų. Tačiau vėl ir vėl judėjau į priekį su artimųjų palaikymu ir vidiniu noru bet kokia kaina eiti šiuo keliu.

Kur galiu pradėti? Nuo rytinio ritualo. Čia yra paprasčiausias ir efektyvus metodas lavinti drausmę: suskambus žadintuvui, nedelsdami atsikelkite, nusiprauskite veidą, įjunkite muziką, atlikite pratimus su jėgos pratimais, tada - šaltas ir karštas dušas, sveiki pusryčiai (be kepto ar saldaus maisto) ir knygos skaitymas (galima padaryti pakeliui į biurą).

Turite tai daryti tol, kol galėsite tai padaryti automatiškai ir nepriversdami savęs. Užtrukau 3 mėnesius, kartais, žinoma, pasitaikydavo ir gedimų, ypač po perkrautų dienų. Visiems, kurie nori pakeisti savo gyvenimo būdą, rekomenduoju susikurti savo rytinį ritualą.

Turime išmokti valdyti save: savo kalbą, eiseną, žvilgsnį ir gestus. Kad ir kur būtumėte, namuose, darbe, sporto salėje, turėtumėte trykšti pasitikėjimu ir veikti be nereikalingo šurmulio. Prisiminkite grįžtamojo ryšio principą: net jei taip nesijaučiate, šis pasitikėjimo ir disciplinos jausmas ateis.

Labai naudingas pratimas plėtrai vidinė stiprybė- nepaisant visų natūralių baimių, nenuleiskite akių nuo pašnekovo, nuo praeinančių žmonių, kurie žiūri į jūsų akis. Nemeluosiu, kovos menų pamokos man padėjo tai padaryti. Tačiau taip pat gera žiūrėti šiltu žvilgsniu, parodant, kad esate draugiškas.

Siekdama lavinti save, išmokau neigti sau malonumų: batonėlių, alkoholio, saldumynų, cigarečių, impulsyvių pirkinių, dykinėjimo, tuščių pokalbių darbe. Tai gali atsitikti ne iš karto, bet reikia nuolat apie tai galvoti, dirbti šia kryptimi. Ir vieną dieną pasakiau sau: „Taip, tris mėnesius nevartoju alkoholio ir du mėnesius nevalgau saldumynų“.

Lankiau sporto užsiėmimus ar kursus nepaisydamas nuotaikos, aplinkybių, oro ir motyvacijos. Sudariau tvarkaraštį ir jo laikiausi, išmesdamas visus savo mėgstamus pasiteisinimus. Man patiko ateiti į sporto salę, kai kitus kažkas sustabdė ir kai buvo bendraminčių, kurie buvo pasirengę palaikyti mane šiose pastangose.

O svarbiausia – reikia išmokti susivaldyti, kai mažai kas vyksta, o aplink yra netvarka. Būkite ramios ir vėsios ištvermės sala.

Finansai

Laikykite finansų žurnalą. Tęskite tai mėnesį, du, tris ir nesustokite. Ir ne tik tvarkykite, bet kiekvieną mėnesį analizuokite, kas kur vyksta, kodėl ir kaip tai ištaisyti.

Kavai turėjau daug išlaidų – 1300 rublių per mėnesį. Supratau, kad atėjo laikas sumažinti jos kiekį, o dabar išlaidų kavai lygis yra 600 rublių per mėnesį. Kava – mano silpnybė, kurios nenoriu atsikratyti.

Daugelis žmonių sako, kad žurnalas yra nenaudingas dalykas: „Aš jau žinau, kiek išleidžiu ir uždirbu“. Ir jūs pabandykite jį išlaikyti 1 metus su tikslia analize ir diagramomis ir pamatysite visą savo finansinio raštingumo ar neraštingumo vaizdą.

Laikykitės finansinio asketizmo, nustokite pirkti tai, ko jums nereikia arba ką primeta reklama ir draugai. Dauguma mūsų pirkinių yra nenaudingi ir gyvenime nebus naudingi, o be jų gana lengvai išsiversime.

Raskite papildomų pajamų, net jei jos ir nedidelės, tačiau tai motyvuos jus dar didesniems laimėjimams. Tebūnie padidėjusi apkrova Darbe, papildomas darbas(bet koks formatas), laisvai samdomas, parduodantis nereikalingus daiktus, mokantis kitus žmones. Daugumos klaida ta, kad visi nori daug pinigų pradiniuose etapuose, bet taip nebūna. Darbe iš karto daug neuždirbsi, todėl viskas gyvenime vyksta palaipsniui.

Santykiai

Šis punktas labiau taikomas vyrams, kurie nerado savo sielos draugo ar net nenori jos, o aš taip ir buvau. Jei esate vienas ir turite daug laiko, ugdykite įgūdžius susitikti su merginomis. Registruokitės pažinčių svetainėse, susipažinkite su žmonėmis kavinėse ir gatvėje, pasikalbėkite sporto salėje, klauskite draugų apie pažįstamas merginas.

Išbandykite skirtingas bendravimo strategijas: džentelmeniškas, mačo, drovus, sportiškas vaikinas. Susipažink su merginomis, protingesnėmis už tave, pripažink tai, laimėk jas.

IN skirtingos situacijos ne viskas pavyks: netinkami žodžiai, netinkamas metodas, netinkamas žmogus, nesėkmės lovoje. Tačiau nesustokite, tai turėtų jus sustiprinti.

O laikui bėgant išmoksite suprasti priešingą lytį, išmoksite lengvai užmegzti pokalbį, sakyti gražius komplimentus. Merginos dažnai atsakys ir jausis, kad esate įdomi asmenybė. Tačiau nepasitikite savimi, ieškokite žmogaus, kuris įvertins jūsų savybes „be pjūvių“, būkite jai atsidavęs ir ištikimas.

Paprasčiau tariant – mylėkite, kentėkite, užkariaukite, išsiskirkite ir pradėkite iš naujo. Tapkite žmogumi, su kuriuo norite leisti laiką, su kuriuo jums bus patogu bet kurioje situacijoje, sugebėsite suprasti ir išklausyti kitą žmogų. Ir atminkite, kad jūsų antroji pusė visada gali jus palikti, todėl mėgaukitės kiekviena akimirka kartu.

Įgūdžiai

Pradėkite lavinti įgūdžius, kurių anksčiau neturėjote: pavyzdžiui, plaukimo krūtine, greičio rinkimo, konteksto planavimo, gynybinio vairavimo. Įvaldykite juos, susiraskite mentorių šia tema, mokykitės. Tokie pasiekimai ugdo asmenybę ir daro ją įvairiapusę.

Taip pat išmoksite sąmoningai išeiti iš komforto zonos ir nugalėti baimę, kuri vėliau taps jūsų varomąja jėga. Visi dideli pasiekimai prasideda nuo mažų pergalių prieš save.

Per pastaruosius 12 mėnesių užsiėmiau tai, ko dar niekada nedariau: sunkios jėgos treniruotės, meditacija, treniruotės su vaikais, treniruočių vedimas, asketizmas.

Dvasingumas

Nustatykite savo vertybes gyvenime, sukurkite sau vidines ir socialines taisykles, suraskite savo „aš“.

Galiausiai raskite atsakymą į amžiną klausimą: „Kodėl aš čia? Kokia mano misija?

Kaip? Paklausk savęs svarbius klausimus, nežiūrėk į kitus žmones, kurie dreifuoja kaip laivas vandenyne, tapk vedliu tiek sau, tiek kitiems. Skaitykite dvasines knygas, aplankykite dvasines vietas ir galiausiai susikurkite savo pasaulio tvarkos vaizdą. Tai labai svarbu, todėl tapsite nepajudinami ir turėsite savo tikėjimą. Ne ta, kuri rodoma žiniasklaidoje, o būtent vidinė.

Dauguma žmonių bijo savęs paklausti sunkūs klausimai ir užsidaro materializmui, kaip ir aš savo laikais, bet tai yra vystymosi aklavietė. Negalite užsidaryti nuo daiktų ir kasdienybės šurmulio, jie nesuteiks jums tos laimės, kurią pajusite, kai viduje rasite ką nors svarbaus, kas nuves jus toliau.

Naudingi įpročiai

Atsisakius žalingų įpročių ir atlikus struktūrinius pokyčius, prireiks kitų įpročių – ir geriau, kad jie būtų naudingi.

Pavyzdžiui, jei daug kalbate, išmokite tylėti ir klausytis pašnekovo, net kai niežti liežuvį – tylėkite.

Jei valgote daug saldumynų, pakeiskite juos riešutais ar džiovintais vaisiais, nevalgykite tiek šokolado ir sausainių, gerkite saldžia arbata.

Knygos yra puikus būdas apsisaugoti nuo televizijos ir interneto priklausomybės. Smegenys tiesiog nebenori "skystėti".

Jei nieko neplanuojate ir viskas vyksta tiesiog taip, turėkite sąsiuvinį ir užsirašykite visas dienos, savaitės, mėnesio užduotis. Užsirašykite kilusias mintis, naujas idėjas, aprašykite įvykius ir žmones. Užsirašykite ir analizuokite savo gyvenimą.

Jei rūkote, meskite rūkyti ir nedelsdami užsiimkite sportu, geriausia tokiu, kuriame plaučiai dirba stipriausiai, kad pašalintų iš jūsų visą dervą.

Struktūrinio savęs keitimo algoritmas per 12 mėn

• Sportinė veikla kiekvieną dieną. Įjungta ilgam laikui apsispręskite dėl savo sporto šakos, praktikuokite ją ištisus metus.
• Perskaitykite daug knygų, 3–4 per mėnesį. Užsirašykite to, ką perskaitėte, santrauką.
• Ugdykite discipliną. Atsisakykite sau malonumų. Būkite ramūs, kai viskas audringa. Stenkitės kas mėnesį sau ko nors atsisakyti.
• Ugdykite finansinį raštingumą. Laikykite finansų žurnalą ir raskite papildomų pajamų ištisus metus.
• Jei esate vienišas, ieškokite savo sielos draugo ir ugdykite gundymo įgūdžius. Jei jau nebe vienas, vėl įsimylėk savo išrinktąjį.
• Įgykite naujų įgūdžių, kurių anksčiau nežinojote. Pageidautina - 1 įgūdis per 2 mėnesius.
• Raskite atsakymą, kodėl čia esate, kad ir apytikslį – bus gerai. Skirkite tam tiek laiko, kiek manote esant reikalinga.
• Įgykite gerų įpročių, o ne blogų. Tai kasdienis darbas.

Pergalė prieš save yra tikra sėkmė gyvenime.

Keistis sunku, bet įmanoma. Svarbiausia yra norėti išsikelti sau įdomius (ir ne tokius įdomius) tikslus ir juos pasiekti, kad ir kaip būtų. Viskas nepavyks iš karto, bus uždegimų ir gedimų, tačiau judėjimo vektorių reikia išlaikyti, ir jūs tikrai peržengsite savo silpnumo barjerą.

Jei manote, kad tam reikia motyvacijos ar pinigų, klystate: tereikia vieno tyro noro tapti geresniu nei esate ir laiko, kurio mūsų gyvenime ir taip mažai. Tačiau atminkite, kad tobulumui ribų nėra, tai yra nuolatinis darbas su savimi ir tęsiasi iki jūsų dienų pabaigos. Išsivysčiusi asmenybė gyvena daug laimingiau nei tie, kurie yra silpni prieš save ir atsitraukia prieš gyvenimo aplinkybes.

Draugiški santykiai su kitais yra raktas į ramybę ir sėkmingas gyvenimas. Išmokite užmegzti kontaktą su žmonėmis, ir jie jums atsilygins gerumu: noriai padės, atkreips dėmesį, pasiduos. Štai 10 patarimų, kurie pavers jus visais atžvilgiais simpatišku žmogumi.

1. Visada būk sąžiningas. Sąžiningumas parodo, kad nebijote išsakyti savo nuomonės ir negrojate pagal svetimą melodiją. Jie nenori turėti reikalų su melagiais; su jais elgiamasi panieka. Nesinori išsakyti savo nuomonės? Tik tylėk.

2. Mokėti klausytis.Žmonės mėgsta dalintis savo patirtimi ir nekenčia būti pertraukiamiems. Kad patiktų kitiems, reikia jų klausytis, net jei pokalbio tema atrodo nereikšminga ir jūsų visiškai nedomina. Gerbkite kitų žmonių problemas ir palaikykite juos geru žodžiu.

3. Nustokite primesti savo nuomonę. Kiekvienas mano, kad jų požiūris yra tiesa paskutinė išeitis. Tačiau iš tikrųjų jūsų požiūris ne visada teisingas. Žmonės nemėgsta, kai jiems nurodoma, ką daryti. Malonus žmogus niekada to nedaro. Jis gana diplomatiškas ir eina aplinkui aštrūs kampai.

4. Duokite komplimentus. Jie tarsi uogienė ant bandelės ar glajus ant torto. Malonu išgirsti komplimentą. Negailėkite pagyrimų. Tai nemokama ir naudinga. Tinkamas komplimentas pamalonina žmogaus tuštybę. Tačiau atminkite, kad per daug pagyrimų yra blogiau nei nepagirti.

5. Šypsokis. Nuoširdi šypsena rodo draugišką požiūrį, gerus ketinimus ir gerą nuotaiką. Visus nesąmoningai traukia besišypsantys, linksmi žmonės, nes pas juos ramu ir jauku.

6. Ramybė pykčio akimirkomis. Prisimeni japonų samurajus? Jie išlieka ramūs net ir dažniausiai stresinė situacija. Stenkitės išmokti susivaldyti ir valdyti emocijas. Visuomenė vertina asmenis, kurie gyvena ne žaliomis emocijomis, o protu.

7. Gyvenk iš gerosios pusės. Pesimistai yra vengiami. Bloga nuotaika užkrečiama. Susiraukę žmonės aplenkiami dešimtuoju keliu. Optimistai moka padrąsinti ir neeskaluoja situacijos. Tapti malonus žmogus, išmokti matyti šviesą net visiškoje tamsoje.

8. Pripažinkite, kad nesate viską žinantis žmogus. Ar žinote, kokie erzina savimi pasitikintys užsispyrę žmonės? Kiekvienoje statinėje yra kištukas. Tiesa, jie atrodo ne kaip šviesuoliai išminčius, o pompastiški kalakutai. Pripažinkite, kad negalite žinoti visko, ir patarkite dėl visko. Žmogus gali būti profesionalas vienoje siauroje srityje, bet niekas negali visko žinoti. Nustokite girtis žiniomis; sąmoningas postringavimas atrodo juokingai.

9. Stebuklingi žodžiai. Jūs mokote savo vaikus būti mandagius, bet patys pamirštate „ačiū“ ir „prašau“. Mandagumas parodo kitiems, kad esate malonus ir gero būdo žmogus. Jei su žmonėmis elgsitės mandagiai ir pagarbiai, jų požiūris į jus bus palankus ir draugiškas. Šiurkštumas gimdo grubumą.

10. Rūpinimasis. Lengviausias būdas pagerinti santykius su kitais – jais rūpintis. Pasveikink kolegą jubiliejaus proga, padėk pagyvenusiam kaimynui nešti krepšius, dažniau aplankyk tėvus. Patikėk, gėris sugrįžta šimteriopai.

Tikrai jūsų aplinkoje yra žmonių, prie kurių visi instinktyviai traukia, net patys to nesuvokdami. Su jais norisi bendrauti, į jų patarimus įsiklausoma, o tokių žmonių dėka pagerėja nuotaika. Jis nori draugauti su tokiais žmonėmis, būti atviras ar tiesiog bendrauti. Jie dažnai vadinami tiesiog maloniais žmonėmis.

Kuo jie tokie malonūs, kuo jie skiriasi nuo kitų? O kaip pačiam tapti maloniu žmogumi?

Jei tikrai norite pabandyti, pradėkite nuo gebėjimo kalbėti. Pokalbis yra menas. Įvaldyti jį visai nelengva, nes malonus pašnekovas visų pirma moka klausytis. Žmonės sukurti taip, kad jiems patinka kalbėti apie save, apie savo problemas (beje, ypač vyrams). Taigi, jei susidomėję klausysitės pašnekovo, užduodate klausimus, jis jumis džiaugsis ir ilgai nebaigs pokalbio. Tai yra, jums taip pat reikės kantrybės, kad leistumėte asmeniui kalbėti jo nepertraukiant. Tačiau stenkitės kaip pašnekovą pasirinkti jums taip pat malonų žmogų, kitaip pokalbis jums gali virsti kankinimu.

Stenkitės nekreipti dėmesio į neigiamus dalykus ar savo problemas. Kiekvienas turi daug savų problemų, todėl vargu ar kam nors bus įdomu sukti galvą ir dėl jūsų.

„Beprotiškus pokalbius“ sunku pakelti. Niekas nemėgsta nuobodulio, ypač tie, kurie mentoriškai pateikia „mokslines“ maksimas, stabteli ir žiūri, ar jos buvo suprastos, ar dar reikia pakartoti. Daugelis iš mūsų bendraudami siekia atsipalaidavimo, o ne naujų žinių griežta forma.

Pabandykite atsiminti, ką jie jums sako. Sutikite, jūs pats nepalaikysite pokalbio su žmogumi, kuris neprisimena nieko, kas jau buvo pasakyta, ir nuolat vėl klausia.

Juokdariai ir juokdariai gali būti vakarėlio gyvenimas, bet kai tie patys juokeliai ar banalybės kartojasi vis iš naujo, tampa nuobodu ir neįdomu. Todėl stenkitės nesikartoti, ypač tose pačiose kompanijose ar su tais pačiais pašnekovais.

Parodykite susidomėjimą pokalbiu. Tik tada žmogus nenutils sakinio viduryje, kai pamatys tavo susidomėjimą, o ne nuobodžią ir tolimą veido išraišką.

Daugeliu atžvilgių simpatija žmogui priklauso nuo to, kaip jis atrodo. Aplaidumas, aplaidumas ir nevaržomas elgesys atstumia. Diskretiškas, švelnus elgesys, elegancija ir aprangos stilius iš karto patrauks jūsų dėmesį. Su tokiais žmonėmis malonu bendrauti ir dirbti.

Šypsokis! Ne, mes nekalbame apie visais gyvenimo atvejais „priklijuotą“ standartinę šypseną, kuri veikiau primena grimasą. Tačiau nuoširdi šypsena visada nugali.

Nebijokite pagirti, sakyti gražių dalykų, komplimentų. Tai iškart sukuria draugišką pašnekovą. Tačiau nebūkite apsimetę – sakykite tiesą. Jei atkreipsite dėmesį, visada bus ką nors malonaus pasakyti tam ar kitam žmogui. Nesidrovėkite ar pateikimo sudėtingumo – tai gali būti suvokiama kaip ironija, o žmonės labai jautriai žiūri į savo išvaizdą ar kitus privalumus. Todėl jūsų bandymas juokauti gali įžeisti.

Pokalbio menas taip pat slypi įsitikinime, kad kalbate tiek pat, kiek ir jūsų pašnekovas. Monologas net daugiausia įdomi tema, greitai gali pasidaryti nuobodu, juolab kad žmonės geriau moka kalbėti nei klausytis. Ir jokiu būdu nepertraukite pašnekovo, o kalbėkitės tik sulaukę jo pastabų pabaigos.

Neslėpkite savo nuomonės, „nesilenkkite“ prie kažkieno kito. Klystate manydami, kad malonus žmogus nesiginčys. Na, nebent jis mano, kad tai visiškai beprasmiška. Įdomu ir malonu bendrauti su tais žmonėmis, kurie turi savo poziciją, pažiūras, be to, moka jas pagrįstai apginti, nesiasmeninant ir nesiveliant į ažiotažą. Juk jūsų nuomonė gali būti klaidinga, todėl negąsdinkite žmonių savo kategoriškumu ir atminkite, kad bendrauti su „galiausia tiesa“ visada sunku ir neįdomu.

Būkite taktiški. Nelipkite ant „skaudančios vietos“ (o tokią turi visi), venkite aštrių kampų, neakcentuokite pašnekovo klaidų. Pastatyk save į jo vietą – ar tau nepatiktų toks bendravimas? Na, jam irgi nepatiks, bet jis tikrai įvertins jūsų subtilumą ir taktiškumą!

Užjauskite savo pašnekovą, jei jam reikia jūsų užuojautos, patarkite, jei jūsų paprašys, bet neprimygtinai reikalaukite griežto jūsų patarimo. Apskritai dalyvaukite ir pokalbyje, ir pašnekove.

Nebandykite gauti naudos iš bendravimo. Kartais pokalbyje jauti, kad pašnekovas tave vertina ir sprendžia, ar jam tai bus reikalinga ar naudinga, ar ką jis gali „gauti“ iš šio bendravimo ir žmogaus. Visi stengiasi kuo labiau sumažinti bendravimą su tokiais žmonėmis – kam patinka būti naudojamasi?!

Na, svarbiausia, stenkitės būti savimi, nežaiskite. Nuoširdumas (bet visada plius taktiškumas) - Geriausias būdas būk malonus žmogus.

Yra žmonių, kuriuos traukia. Su jais norisi bendrauti, į jų patarimus įsiklausoma, o tokių žmonių dėka pagerėja nuotaika. Jie gražūs. Kas daro vienus žmones malonius, o kitus tokius?

Pirmiausia, išvaizda. Malonu bendrauti su gražiais žmonėmis ir malonu dirbti. Tačiau tai ne tiek dėl įspūdingos išvaizdos, kiek apie sutvarkymą. Aplaidumas atstumia.

Antra, visada šypsosi. Net jei nesate Claudia Schiffer ar Alainas Delonas, galite pritraukti žmones šypsena kur kas labiau nei arogantiški gražūs vyrai ir gražuolės. Tik nepersistenk. Nuolat ištemptos lūpos sukelia tam tikrą nesusipratimą.

Trečias, klausymo įgūdžiai. Tai vienas iš tų veiksnių, galinčių paversti jus maloniu pašnekovu. Žmonės taip sukurti, kad mėgsta kalbėti apie save. Jei klausaisi visko, ką tau sako žmogus, ir net užduodate klausimus, tiesiog virstate dievo dovana. Būkite tikri, pokalbis dar ilgai nesibaigs. Tiesiog savo pašnekovu išsirinkite malonų žmogų, kuris suteiks galimybę pasikalbėti.

Ketvirta, būk taktiškas. Nelipkite ant skaudamos pašnekovo vietos (o tokią turi visi), apeikite aštrius kampus, „nesikibkite“ į pašnekovo klaidas, ir jis tai įvertins.

Penkta, užjausk savo pašnekovą, jei jam reikia tavo užuojautos, patark, jei reikia... Apskritai dalyvaukite pokalbyje ir nestovėkite kaip ant stulpo: „Plepatės? Na, tegul plepa sau!

Šeštoje, prisimink, ką jie tau sako. Nėra nieko blogiau už nuolatinius Ivano Vasiljevičiaus klausimus iš to paties pavadinimo filmo: „Koks jūsų vardas ir patronimas? Spalvos, žinoma, sutirštintos, bet, matai, kokia prasmė kalbėtis su žmogumi, kuris nieko neprisimena iš tavo pokalbių?

Septinta, Turėkite apie viską savo nuomonę, „nesilenkkite“ prie kažkieno kito. Klaidinga manyti, kad malonus žmogus nesiginčys. Na, nebent jis mano, kad tai visiškai beviltiška... Tiesą sakant, labai malonu bendrauti su žmogumi, turinčiu savo nuomonę bet kuriuo klausimu, kuris gali įtikinti, kad jo nuomonė yra teisinga. Tačiau būkite atsargūs: nevirskite užsispyrusiu jaučiu, kurio negalima pajudinti. O jei tavo nuomonė klaidinga? Savo kategoriškumu išgąsdinsite visus pašnekovus.

ir, nevartokite kitų žodžių siekdami asmeninės naudos: kartais pasikalbate su žmogumi ir matote, kad jis galvoja: „O, ar galite tai padaryti? Man šito prireiks! O, ar tu tai turi? Man gerai! Bendravimas su tokiais žmonėmis yra minimalus.

Svarbiausias, pasistenk būti savimi, nežaisk. Nuoširdumas (bet visada plius taktas) yra geriausias būdas būti maloniu žmogumi.