D'accordo, per molti secoli l'umanità non è stata in grado di rifiutarsi di sottoporsi alle procedure idriche. Sappiamo a livello subconscio che le procedure idriche apportano benefici, senza entrare nei dettagli.

Tuttavia, tutto è semplice: grazie a ciò la nostra pelle diventa più elastica, liscia e tonica. Per carichi così minimi in acqua, si ottiene un effetto abbastanza ampio.

Quali procedure idriche sono a disposizione delle persone oggi e sono davvero utili? Questo è esattamente ciò di cui parlerà questo articolo.

Doccia

Quasi ogni casa ha una doccia e nessuno pensa a cosa fa impatto positivo sulla salute del corpo. Come funziona?

Il getto d'acqua ha un effetto intenso sul corpo, motivo per cui l'ossigeno inizia ad entrare nelle cellule molto più velocemente. Il risultato è un’accelerazione dei processi metabolici.

Un tipo di doccia - Charcot . Questo è molto probabilmente il tipo più comune. Un flusso d'acqua ad alta pressione viene diretto verso qualsiasi parte del corpo, mentre avviene il massaggio attivo. Innanzitutto, viene utilizzato un flusso di acqua calda e poi fredda.

Questa procedura dura circa dieci minuti. Grazie alla sua attuazione i muscoli vengono tonificati, il sistema linfatico viene stimolato e, grazie alla differenza di temperatura, viene stimolata l'attività del sistema cardiovascolare. Le controindicazioni includono ipertensione o gravidanza.

Un altro tipo è chiamato Vichy . Per questo viene utilizzato un getto d'acqua meno intenso. Per effettuarla, il paziente si sdraia su un lettino e gli vengono applicati dei getti d'acqua calda. A causa di tale contatto si forma una regione in cui la ionizzazione aumenta. Tutto ciò ha un effetto positivo sul corpo.

Si possono chiamare i tipi più estremi di docce svizzero e scozzese . Aiutano a sbarazzarsi rapidamente dei chili di troppo, ma hanno una lunga lista di controindicazioni. Questa tecnica di influenzare il corpo è simile all'anima di Charcot, ma allo stesso tempo flussi di calore e acqua fredda serviti alternativamente.

Vorrei notare che la differenza di temperatura aumenta gradualmente. Durante l'intera procedura si verificano circa sei effetti alternati, ciascuno della durata di due minuti.

Una doccia svizzera o circolare influisce sul corpo in modo leggermente diverso: con grandi quantità piccoli ruscelli. Dura quindici minuti ed è considerato il massimo metodo efficace nella lotta contro la buccia d'arancia. Le controindicazioni includono malattie nervose, ipertensione o malattie cardiache.

Bagni

L'adozione di procedure idriche, come i bagni, è ottima per le persone con pelle delicata o malattie della pelle. terreno nervoso. I tipi di bagni possono essere vari e ce ne sono molti.

Differiscono tra loro esclusivamente per le composizioni utilizzate, che hanno un effetto sul corpo. Puoi fare il bagno non solo nei saloni, ma anche a casa. La procedura ha le sue regole, ad esempio:

• Non dovresti mangiare cibo un'ora prima,
• è necessario immergersi in modo che il cuore rimanga fuori dall'acqua,
• e l'indicatore della temperatura non deve superare la soglia di 39 gradi.
• Quindici minuti sono sufficienti per fare un bagno.

Bagni aromatici , di norma, avvengono con l'uso di oli essenziali. Grazie a loro, la pelle viene ringiovanita e tonica, la circolazione sanguigna viene notevolmente accelerata e anche il metabolismo diventa più veloce. Le controindicazioni includono infezioni respiratorie acute e intolleranza individuale alle fragranze.

Bagni di perle , che altrimenti può essere considerata un'opzione leggera vasca idromassaggio . Le bolle di ossigeno che salgono dal fondo ricordano in qualche modo una manciata di perle. Ecco perché hanno un nome simile.

L'idromassaggio è molto leggero, ma allo stesso tempo piacevole, calma e aiuta a creare buon umore. Le controindicazioni includono infezioni acute insieme ad una maggiore eccitabilità nervosa.

Bagni minerali passare con apposita acqua riscaldata. Per questo vengono utilizzati sali naturali, grazie ai quali la pelle diventa quasi istantaneamente liscia e morbida. Dopo la procedura, il processo metabolico nel corpo viene normalizzato e subentra la calma. Le controindicazioni includono la pressione bassa.

Procedure idriche intensive

Effettuare le procedure dell'acqua modalità intensiva L'idromassaggio aiuterà, in cui il paziente viene posto in un bagno e il corpo si trova sotto la pressione dell'acqua. Questo è il modo migliore per perdere rapidamente i chili in più. Le controindicazioni includono ipertensione e gravidanza.

E la seconda opzione - piscina . Dei vantaggi di questo tipo di procedura si parla da molto tempo. È noto che 45 minuti in piscina possono fornire a una persona una sferzata di energia per l'intera giornata.

Pertanto, i trattamenti con l'acqua hanno effettivamente un effetto positivo sul corpo. È importante solo rispettare le controindicazioni, seguire tutti i consigli durante questi processi e poi sarai sano!

L'idroterapia (sinonimo di idroterapia) è l'utilizzo esterno dell'acqua a scopo terapeutico e preventivo. ha un effetto termico, meccanico e chimico sul corpo. Temperatura e pressione idrostatica l'acqua, così come i sali in essa disciolti, irritano i termorecettori, baro e chemocettori incorporati nella pelle; sostanze volatili e gassose, nonché ioni, iodio, bromo, ecc. penetrano nella pelle e Vie aeree, influenzando i vasi sanguigni e gli organi interni. L'effetto delle procedure di idroterapia su vari organi e sistemi del corpo viene effettuato attraverso la via neuroumorale.

A seconda delle diverse temperature dell'acqua e dei metodi di applicazione, i trattamenti con l'acqua hanno effetti molto diversi: provocano una ridistribuzione del sangue vasi periferici e dentro organi interni, favoriscono il riassorbimento delle lesioni infiammazione cronica, rimozione di prodotti metabolici patologici, effetto stato funzionale sistema nervoso e muscolare, ecc. I trattamenti con acqua calda (t° 37-39°) hanno generalmente un effetto calmante, freddi (t° inferiori a 20°) e freddi (t° 20-33°) tonificano il corpo e lo rassodano. Grazie a questo effetto versatile, l'idroterapia viene utilizzata per molte malattie.

Tecnica delle procedure idriche. Spruzzo generale. Il paziente nudo viene cosparso con 2-3 secchi d'acqua (Fig. 1), la procedura viene eseguita quotidianamente per 4-6 settimane, abbassando gradualmente la temperatura dell'acqua da 34-33° a 22-20°. La durata della procedura è di 1-2 minuti. Dopo l'irrigazione, il paziente viene asciugato con un lenzuolo.

La procedura ha un effetto stimolante e tonico, aumenta il metabolismo.

Docce parziali, più spesso acqua fredda(t° 16-20°), effettuato con un tubo di gomma, una brocca o un annaffiatoio.

Non bagnano tutto il corpo, ma solo una parte di esso: la parte posteriore della testa (Fig. 2) - per migliorare la respirazione e la circolazione sanguigna; braccia e gambe (Fig. 3) - per sudorazione, disturbi vasomotori, ecc.; indietro (Fig. 4) - per condizioni nevrasteniche, ecc.

Rubdown generali. Il paziente nudo, in piedi in una bacinella d'acqua tiepida, viene avvolto in un lenzuolo di tela inumidito con acqua alla temperatura di 32-30° (al termine del ciclo di trattamento alla temperatura di 20-18°) e ben strizzato; Strofinare velocemente ed energicamente sul lenzuolo (Fig. 5) finché non si sente caldo. La procedura dura 2-3 minuti, quindi il paziente viene asciugato con un lenzuolo asciutto. A volte dopo l'asciugatura si bagna con 1-2 secchi d'acqua a una temperatura di 1-2° inferiore rispetto alla precedente, quindi si asciuga (strofinando con bagnatura). Il paziente può eseguire la procedura in modo indipendente, asciugando l'intero corpo pezzo per pezzo in una determinata sequenza con una spugna o un guanto speciale, quindi asciugandolo con un asciugamano.

Sui pazienti indeboliti vengono eseguiti massaggi parziali. Il paziente giace a letto, coperto con una coperta (Fig., b), apre alternativamente una gamba, poi l'altra, il braccio, la schiena, ecc., su di essi viene posto un asciugamano inumidito con acqua e strizzato e strofinato accuratamente (lo sfregamento può essere effettuato con un guanto speciale imbevuto di acqua), quindi asciugarlo e coprire nuovamente con una coperta. Per migliorare l'effetto irritante della pelle, puoi aggiungere all'acqua sale, alcool o acqua di colonia igienica. La procedura ha un effetto rinfrescante e tonico, migliora e aumenta il metabolismo.

Impacchi bagnati (impacchi). Dopo aver steso sul lettino una grande coperta e sopra un lenzuolo, inumidito con acqua a t° 30-25° (raramente inferiore) e ben strizzato, avvolgere il paziente nudo prima nel lenzuolo, e poi nella coperta (Fig. , 7). A seconda della durata, la procedura può avere un effetto stimolante e antipiretico (10-15 minuti), calmante (30-40 minuti) e diaforetico (50-60 minuti o più).

Anime. La fornitura di acqua di varie temperature e pressioni agli impianti doccia viene effettuata da un pulpito doccia (vedi). Le docce a getto (Fig. 8) includono le docce Charcot e scozzesi.

Doccia a vapore (Fig. 12): il vapore ad una pressione di 1 -1,5 viene diretto attraverso la punta al paziente situato ad una distanza di 0,5-1 m. La temperatura del vapore vicino alla pelle del paziente è di 40-50°. Procedure della durata di 10-15 minuti. effettuato quotidianamente, per un ciclo di trattamento 12-15 procedure.

Le saune (bagni finlandesi ad aria secca) sono stanze appositamente attrezzate con alta temperatura(70-90°) e bassa umidità (relativa 10-15%), in cui vengono effettuate procedure igieniche e in parte terapeutiche.

Le procedure idriche includono anche i bagni (vedi).

Indicazioni: i trattamenti con acqua fredda e fresca vengono utilizzati come tonico generale per stimolare il sistema nervoso e cardiovascolare, aumentare il metabolismo in caso di obesità, a scopo di allenamento e; caldo - per il trattamento della cronica malattie infiammatorie, con lesioni del sistema muscolo-scheletrico, del sistema nervoso periferico, ecc.; procedure con acqua alla cosiddetta temperatura indifferente (34-36°) - con maggiore eccitabilità del sistema nervoso e cardiovascolare, disturbi del tono vascolare, per combattere prurito alla pelle eccetera.; procedure con acqua calda - in caso di violazione singole specie metabolismo, così come alcune malattie renali.

Controindicazioni: processi infiammatori acuti, stadi avanzati, grave scompenso dell'attività cardiovascolare, attacchi gravi e frequentemente ricorrenti, neoplasie maligne, benigni con tendenza alla crescita, sanguinamento ed emottisi, in fase di distruzione in presenza di reazione termica, malattie infettive, parte della pelle (malattie piangenti, pustolose), ecc.

Il ruolo del personale infermieristico durante l'idroterapia è quello di controllare la preparazione e il dosaggio delle procedure idriche da parte del personale medico junior (bagni, docce, ecc.) secondo la prescrizione del medico, per monitorare la tollerabilità delle procedure, la reazione all'idroterapia procedura, per fornire assistenza pre-medica di emergenza, se necessario, nella registrazione e contabilità delle procedure idriche, nella supervisione delle condizioni sanitarie della clinica idropatica. Vedi anche Ospedale balneologico.

1-4 - bagnatura: 1 - generale, 2 - parte posteriore della testa, 3 - gambe, 4 - schiena; 5 e 6 - sfregamento: 5 - generale (aeb - fasi successive), 6 - parziale, con un guanto speciale (a - mani, b - gambe); 7 - avvolgimento ad umido generale (a - d - fasi successive); 8 - doccia a getto (a - pannello di controllo, biv - esposizione a getto a ventaglio); 9 - doccia a pioggia; 10 (aeb) - doccia circolare; 11 - doccia in aumento; 12 - doccia a vapore.

È possibile essere trattati con acqua normale? Non solo è possibile, ma anche necessario, perché i benefici per la salute delle varie procedure idriche sono impressionanti.
"Scala" delle temperature
L'acqua utilizzata per le cure viene divisa dai medici in fredda (sotto i 20 °C), fresca (20–23 °C), indifferente, cioè vicina alla temperatura corporea (34–37 °C), calda (38–39 °C C), caldo (40 °C e oltre).
Per utilizzare questa “scala” della temperatura con beneficio e piacere, è necessario ricordare che il freddo e il fresco stimolano sistema nervoso e il metabolismo, soprattutto nel fegato e nei muscoli.
L'acqua calda, al contrario, rilassa e lenisce, ha un effetto benefico su articolazioni e tendini.
Nell'acqua calda il sudore inizia a fuoriuscire, quindi aumenta anche il metabolismo, sebbene ciò richieda più energia al corpo rispetto all'esposizione al freddo.
L'acqua a temperatura indifferente calma le persone con maggiore eccitabilità nervosa e aiuta a far fronte all'insonnia.
Vuoi ottenere questo o quell'effetto? Quindi l'immersione in acqua alla temperatura richiesta dovrebbe essere regolare. Le sessioni possono essere eseguite a giorni alterni o due giorni consecutivi con un riposo il terzo. Il corso prevede 12-15 sessioni, ma può includere 25-30 procedure.
Impatti dei jet Non solo i bagni, ma anche le docce hanno un effetto curativo. Ne esistono molte varietà: pioggia, ago - con flussi molto sottili, circolare, polvere, getto o doccia di Charcot, che taglia notevolmente la pelle.
Polvere, pioggia e circolare calmano i nervi, alleviano lo stress fisico e mentale e abbassano la pressione sanguigna.
La doccia di Charcot attiva i processi metabolici ed è estremamente tonificante. Grazie a questa procedura, il flusso sanguigno aumenta non solo alla pelle, ma a tutti gli organi interni.
C'è anche una doccia scozzese, una versione migliorata della doccia di Charcot. Una persona cade alternativamente sotto due forti getti di tubi. In uno fa caldo - da 37 a 45 °C, nell'altro - freddo, da 10 a 25 °C. Questa è una procedura molto potente e non è adatta a tutti.
Indurimento regolare
Il dousing viene spesso utilizzato quando le persone vogliono rafforzare il corpo o vogliono rallegrarsi rapidamente. Stando in piedi in una vasca da bagno o in una grande bacinella, versa lentamente due o tre secchi d'acqua su te stesso, appena sopra il livello delle spalle. Innanzitutto, ogni due giorni la sua temperatura viene ridotta di un grado per “scivolare” da 34–33 °C a 20–18 °C. Quando la pelle si abitua, puoi passare alle docce a contrasto, alternando acqua fredda con acqua calda.
Se vuoi tonificarti, termina la seduta con acqua fredda. Se avete bisogno di calmarvi, dopo una serie di contrasti, versate acqua a temperatura corporea. Dopo ogni doccia è necessario strofinarsi accuratamente con un asciugamano o un lenzuolo di spugna fino a sentire un piacevole calore uniforme e un leggero arrossamento della pelle.
Avvolgiti in un bozzolo
La procedura di avvolgimento è molto efficace e varia nell'azione. Sul letto o sul divano viene stesa una spessa coperta di lana e sopra viene posto un lenzuolo strizzato, precedentemente inumidito con acqua riscaldata a 30–35 °C.
Un uomo nudo si sdraia su un divano, alza le braccia ed è avvolto da un lembo di un lenzuolo. Quindi allunga le braccia lungo il corpo, viene avvolto con l'altra estremità del lenzuolo e avvolto in una coperta. Le estremità libere della coperta e del lenzuolo vengono infilate sotto i piedi per creare un “bozzolo”.
Nei successivi 10-15 minuti, se una persona ha la febbre, questa inizia a diminuire. Allo stesso tempo, il paziente sperimenta eccitazione e un'ondata di forza. Poi, entro 30-40 minuti, inizia una fase di calma e sonnolenza.
Se la procedura viene continuata ulteriormente, inizia una sudorazione profusa, con la quale i prodotti metabolici tossici vengono rimossi dal corpo. Al termine della procedura di avvolgimento, è necessario indossare abiti asciutti e sdraiarsi in un letto caldo per almeno due ore. Ed è meglio fare gli impacchi prima di andare a letto la sera.

L'idroterapia o idroterapia è l'utilizzo dell'acqua in generale e procedure locali effettuate a scopo terapeutico e preventivo. L'effetto terapeutico è dovuto alla temperatura, all'influenza meccanica e chimica dell'acqua e dipende dal metodo di somministrazione.

Procedure idriche Non è raccomandato in caso di ipotermia e affaticamento. In questo caso, dovresti riscaldarti e riposare.Il grado di effetto termico dell'acqua dipende dalla sua temperatura. Secondo questo indicatore si distinguono le procedure a freddo (sotto i 20 °C), fresche (20–33 °C), indifferenti (34–36 °C) e calde (oltre 40 °C).

L’uso delle procedure idriche dovrebbe essere strettamente individuale, cioè determinato dalla malattia di base del paziente, nonché da malattie concomitanti. La procedura dell'acqua deve essere eseguita rapidamente, per questo è necessario avere con sé anche un abbigliamento adeguato.

Per i pazienti fragili e anziani è meglio limitarsi a un bagno caldo e una doccia.Le procedure idriche devono essere coordinate e discusse con il medico!

Ricette medicinali

Artrite

Impacco freddo: immergere un asciugamano in acqua fredda e strizzarlo. Applicare sull'articolazione dolorante. La durata della procedura è di 15-20 minuti.

Impacco caldo: immergere un asciugamano in acqua calda e strizzarlo. Applicare sull'articolazione dolorante. La durata della procedura è di 15-20 minuti.

Bagno ai sali Epsom: aggiungi 2 manciate di sali Epsom a un bagno di acqua calda per 15-20 minuti. Tali bagni sono controindicati per gli anziani o per chi soffre di ipertensione.

Asma

Bagni con temperatura dell'acqua crescente: immergere le mani nella vasca fino ai gomiti. La temperatura iniziale è 36–37 °C. Ricaricare ogni 2 minuti acqua calda in modo che la temperatura aumenti di 0,5 °C. Completare la procedura dopo 20 minuti, versare prima acqua fredda sul lato destro e poi mano sinistra partendo dalla punta delle dita fino alle spalle. Asciugati le mani e sdraiati per 30-40 minuti.

Tali bagni hanno un effetto rilassante sui muscoli dei bronchi, prevenendo e alleviando un attacco asmatico.

Insonnia

Bagno freddo Sitz: versare l'acqua nella vasca in modo che raggiunga il basso addome. La durata della procedura è di 1-2 minuti.

Bagni con aumento graduale della temperatura dell'acqua per la parte inferiore del corpo: riempire la vasca con acqua (temperatura dell'acqua – 36–37 °C). Dopo 2 minuti aggiungere gradualmente l'acqua calda. Aumentare la temperatura dell'acqua del bagno fino a raggiungere i 39–42 °C. La temperatura dell'acqua deve essere aumentata così lentamente da non avvertire bruciore o brividi. Dopo 20 minuti, si consiglia di bagnarsi con acqua fredda o prendere doccia fredda, poi riposati.

Mal di gola

Avvolgimento del collo: pulire il collo con un asciugamano umido, quindi avvolgerlo con una benda asciutta e ruvida in 3-4 giri in modo che non vi sia accesso all'aria. La durata della procedura è di 1 ora.

Bendaggio per il collo: avvolgere un asciugamano morbido imbevuto di acqua fredda attorno al collo. Avvolgilo sopra un asciugamano asciutto e poi una benda di lana. La durata della procedura non è superiore a 1 ora.

Mal di schiena

Impacco caldo: per alleviare il dolore da strappi muscolari e sciatica, si può applicare un asciugamano imbevuto di acqua calda e strizzato.

Impacchi alternati caldi e freddi: applicare un asciugamano imbevuto di acqua calda e strizzato sul punto dolente per 2 minuti, quindi sostituirlo con un asciugamano imbevuto di acqua fredda per 1 minuto. Impacchi alternati per 15 minuti.

Bagni caldi: posizionare sul fondo della vasca un materasso in materiale poroso o un asciugamano di spugna. Riempire la vasca con acqua per 10 cm (temperatura dell'acqua – 36–37 °C). Sdraiati sul materasso con un cuscino di gomma sotto la testa. Aggiungere acqua calda ad intervalli di 2-3 minuti, aumentando ogni volta la temperatura di 0,5°C. Esegui la procedura per 10-15 minuti, al termine fai una doccia fredda e sdraiati per 30 minuti.

Dolore al collo

Impacco caldo: immergere un asciugamano in acqua calda, piegare e strizzare bene. Apri l'asciugamano e mettilo sopra parte in alto schiena, collo e spalle. Coprire con un asciugamano asciutto. Conserva l'impacco per 10 minuti. Questa procedura è utile principalmente per il dolore causato dalla rigidità muscolare.

Flebeurismo

Impacchi caldi e freddi alternati: applicare gli impacchi sulle aree interessate per 30 secondi. Ripeti la sequenza 3 volte. L'ultimo impacco dovrebbe essere freddo. Si consiglia di eseguire la procedura una volta al giorno.

Gonfiore

Comprimere sul corpo: inumidire la coperta con acqua, coprirla in modo che il corpo sia coperto, quindi avvolgerla sopra in una coperta di lana. Eseguire la procedura per 30-40 minuti.

Comprimere sul busto e sulla schiena: posizionare la coperta imbevuta su un letto coperto con tela cerata. Sdraiatevi sopra, applicate un altro impacco sul busto e copritevi con una coperta di lana. La durata della procedura è di 30-40 minuti.

Impacchi alternati caldi e freddi: posizionare un asciugamano imbevuto di acqua calda sulla pancia, quindi mettere un asciugamano imbevuto di acqua fredda per 1 minuto. Ripetere la procedura più volte.

Emorroidi

Bagni caldi e freddi alternati: ogni bagno dovrebbe durare circa 1-2 minuti.

Ipertensione

Pediluvio freddo: versare acqua fredda in una bacinella (in alcuni casi si può iniziare con acqua fredda), immergere i piedi nella bacinella. La durata della procedura è di 5-7 minuti.

Pediluvio caldo: versare acqua tiepida, aggiungere 1 cucchiaio di sale per 1 litro d'acqua. Metti i piedi nell'acqua. La durata della procedura è di 10-15 minuti.

Pediluvi alternati caldi e freddi: versare l'acqua calda in un contenitore e l'acqua fredda nell'altro. Immergi i piedi in acqua calda per 3 minuti e poi in acqua fredda per 1 minuto. Ripeti questa procedura 3-4 volte.

Mal di testa

Impacchi alternati caldi e freddi: strizzare un asciugamano imbevuto di acqua calda e applicare sulla nuca per 2 minuti. Quindi sostituirlo con un asciugamano imbevuto di acqua fredda per 1 minuto. Alternare per 10-15 minuti.

Malattie spinali

Versare la schiena: prima versare dai talloni alla parte posteriore della testa, poi dal collo fino al bordo inferiore dell'osso sacro e dall'altro lato da destra alla scapola sinistra. Il versamento della schiena va sempre accompagnato o terminato con un rapido lavaggio del torace, dell'addome e delle braccia.

Stipsi

Impacchi alternati caldi e freddi: immergere un asciugamano in acqua calda, strizzarlo, applicarlo sullo stomaco per 3 minuti, quindi sostituirlo con un asciugamano imbevuto di acqua fredda, che va tenuto per 1 minuto. Impacchi alternati per 10-15 minuti.

Calcoli nei reni

Bagni caldi con decotto di paglia d'avena: far bollire la paglia per 30 minuti, utilizzare il decotto per preparare un bagno caldo con una temperatura dell'acqua di circa 30°C. Si consiglia di fare questo bagno per non più di 25 minuti. Dopo aver completato la procedura, dovresti lavare il corpo con acqua fredda e asciugarlo con un asciugamano.

Colica intestinale

Impacco sull'addome: posizionare un panno spesso imbevuto di acqua tiepida sul basso ventre e coprire sopra con una coperta calda. La durata della procedura è di 20 minuti.

Impacchi caldi e freddi alternati: tenere un impacco caldo (asciugamano imbevuto di acqua calda, avvolto su un asciugamano asciutto) per 3 minuti, quindi sostituirlo con un impacco freddo per 1 minuto. Alternare impacchi freddi e caldi per 20 minuti. Termina con un impacco caldo.

Calli

Pediluvio a vapore: riempire una bacinella con acqua bollente, appoggiare i piedi sul bordo della bacinella e coprire con una spessa coperta. La durata della procedura è di 10-15 minuti. Non è consigliabile fare tali bagni più di una volta alla settimana.

Tensione muscolare

Impacco freddo: per ridurre il dolore, si consiglia di applicare una benda imbevuta di acqua fredda sulla zona interessata ogni 30 minuti. Conservare l'impacco per 5 minuti.

Impacco caldo: per ridurre sindrome del dolore Si consiglia di applicare sulla zona interessata una benda imbevuta di acqua calda ogni 30 minuti. Conservare l'impacco per 5 minuti.

Osteocondrosi

Comprimere sulla schiena: posizionare una coperta imbevuta di acqua tiepida su un letto precedentemente ricoperto con tela cerata, sdraiarsi sulla schiena e coprirsi con una coperta di lana. La procedura dura 45 minuti. Questo impacco ha un effetto benefico sul mal di schiena e sull'osteocondrosi.

Reumatismi

Versare con le mani: il versamento dovrebbe iniziare con le mani, risalendo fino alle spalle. Di solito una procedura simile viene eseguita per entrambe le mani. Per versare ogni mano avrete bisogno di circa 15 litri d'acqua.

Fatica

Fasce per le gambe: avvolgi le gambe in una benda di lino bagnata fino alle ginocchia e avvolgile strettamente sopra con un pezzo di tessuto di lana asciutto. Vai a letto per 2-3 ore.

Un bagno caldo aiuta con la stanchezza causata dallo stress.

L'alternanza di docce fredde e calde migliora la circolazione sanguigna e ripristina la forza, aumenta tono muscolare, dà forza, migliora l'immunità.

Gambe stanche

Impacchi caldi e freddi alternati: applicare sui piedi un impacco caldo per 2 minuti, poi un impacco freddo per 1 minuto.

Pediluvi freddi: tieni i piedi in una bacinella di acqua fredda per 1-2 minuti.

Pediluvi alternati caldi e freddi: versare l'acqua calda in una bacinella, l'acqua fredda nell'altra. Immergi i piedi in acqua calda per 2 minuti e poi in acqua fredda per 1 minuto. Ripeti la procedura 3-4 volte.

Testo: Olga Kim

L'acqua è vitale al corpo umano. Quando il corpo si disidrata, possono verificarsi cambiamenti quasi irreparabili. La cosa più innocua è il graduale appassimento e invecchiamento della pelle. Quindi non dobbiamo dimenticare l'acqua, e ancora di più le procedure idriche.

Trattamenti con l'acqua: non c'è niente di meglio di un bagno caldo!

Procedure idriche sono stati a lungo utilizzati scopi medicinali quando si combatte varie malattie. E non solo: l'acqua favorisce il rilassamento e il vigore del corpo e dello spirito. La procedura idrica più banale, ma comunque una delle più piacevoli della nostra vita è il bagno. Le procedure con acqua calda aiutano nelle prime fasi del raffreddore. Se hai la sensazione che ti stai ammalando, prendilo. bagno caldo con sale marino. Ma un bagno del genere dovrebbe essere limitato nel tempo: non più di 20 minuti. Subito dopo, vai subito a letto e avvolgiti. Le procedure dell'acqua nel bagno aiutano ad aprire i pori e il sale marino aiuta a rimuovere le tossine e le tossine. Questa procedura sarebbe appropriata poco prima di andare a dormire, in modo che durante il sonno processo di guarigione non è stato violato fattori esterni.

Esistono procedure idriche come i bagni di trementina. I loro obiettivi principali sono disinfettare la pelle, riscaldare il corpo e stimolare la circolazione sanguigna. Solo per tale procedura ci sono controindicazioni, come problemi con sistema cardiovascolare. Quindi è meglio discutere in anticipo la procedura con il proprio medico.

I trattamenti in acqua con infusi di erbe (camomilla, salvia, calendula) o l'aggiunta di scorza d'arancia leniscono la pelle e la rendono anche morbida e morbida. Se aggiungi qualche goccia di qualsiasi Olio essenziale, non solo aiuterà la tua pelle, ma allevierà anche la fatica e la tensione. Ricorda solo che la temperatura di un bagno del genere non deve superare i 38 gradi e non dovrebbe durare troppo a lungo. Ciò ha un effetto negativo sul cuore.

Trattamenti dell'acqua: gioca con i contrasti

Se ti piace fare la doccia, lascia che sia contrastante. Questa alternanza di acqua calda e fredda rinfresca il corpo, allevia lo stress e lo tonifica. Allo stesso tempo è possibile massaggiare anche il corpo utilizzando lo stesso getto di contrasto. Non aver paura di prendere un raffreddore, s doccia di contrasto ti dimenticherai di cosa sia un raffreddore.

In precedenza, la soluzione migliore era bagnare con acqua ghiacciata con qualsiasi tempo il modo migliore indurendo il corpo. Alcune malattie venivano addirittura trattate allo stesso modo, e anche nel campo dell'oncologia. Questo effetto è dovuto al potente effetto stimolante e tonificante che il corpo sperimenta durante e dopo la procedura.

Quali sono le procedure dell'acqua senza bagno? Dopotutto, questo non è solo un luogo di relax, ma anche un ottimo modo per riprendersi da una serie di malattie. L'effetto principale del bagno è l'effetto del vapore secco sul corpo. Se metti un po 'di olio essenziale o un decotto alle erbe sulle pietre, l'effetto curativo non farà altro che aumentare. Una scopa in uno stabilimento balneare funge da massaggiatore e l'irrigazione con acqua fredda agisce come un potente stimolatore energetico che migliora le condizioni della pelle e rinforza il corpo nel suo insieme. Devi solo stare estremamente attento alla temperatura nello stabilimento balneare: non è consigliabile rimanervi a lungo, soprattutto per le persone con malattie cardiache e ipertensione.

IN Ultimamente Tra i trattamenti dell'acqua, l'idromassaggio è popolare. Aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, ad aumentare il tono muscolare e persino a perdere peso. Ma veramente effetti benefici può fornire l'idromassaggio nei saloni professionali e non nei bagni domestici.

Le procedure idriche hanno da tempo dimostrato i loro benefici. Non solo, portano anche un piacere indescrivibile. Chi non vorrebbe sdraiarsi nella vasca da bagno alla fine della giornata lavorativa, accendere la propria musica preferita e dimenticare i propri problemi, almeno per un po'? Soprattutto quando è anche utile!