אימון מוחהכרחי כדי לשמור על בריאותנו, פיכחון הנפש שלנו. למה? זה פשוט, קחו דוגמה אימון פיזי. אימון בחדר כושר, אנו משפרים את הגוף שלנו, נעשים חזקים וגמישים יותר, וכאשר אנו מפסיקים לעשות את עצמנו, השרירים נחלשים ופחות גמישים עם הזמן. האין זה? באופן דומה, עם המוח שלנו, אם הוא לא מאומן, אז אותו דבר קורה.

ניתן לאמן את המוח דרכים שונות, אנו מציעים לך לנסות את שני היעילים ביותר:

אימון מוח באינטרנט

אם יש לך מחשב, טאבלט או אפילו טלפון עם גישה לאינטרנט, אז אתה יכול להתאמן איפה שאתה רוצה, אפילו בעבודה, בבית קפה, ברחוב בפארק.

ל אימון מוחמספיק שיהיה לך כל מכשיר עם גישה לאינטרנט, בין אם זה מחשב, טלפון או טאבלט, כי המשחקים והתרגילים שאנו מציעים הם מבוססי דפדפן ולאחר ההרשמה תהיה לך גישה לכ-30 משחקים בחינם. הנה כמה מהם.

מאמן מוח

תרגילי אימון מוח

המוח שלנו צריך אימון בדיוק כמו שרירים, וזה נכון, ולכן אנחנו מציעים לכם תרגילי אימון מוח, או ליתר דיוק משחקים, בהם תשמור את המוח שלך פעיל, כמו גם תשפר את הזיכרון שלך, חשיבה לוגיתויכולות אחרות. תפתחו איתנו!

משחק "מטריקס זיכרון"

אנו מציגים לתשומת לבך משחק מעולהלאימון המוח, או יותר נכון זיכרון. במשחק המוצג, תצטרך לזכור את מיקום התאים המוצללים, ולאחר מכן לשחזר אותם מהזיכרון. כמה רמות אתה יכול לעבור?

משחק "ריכוז"

משחק מעולה. זמין מיד לאחר ההרשמה ותשמש כתרגיל טוב עבור אימון מוחוזיכרון. מהות המשחק היא שעל המסך מוצגות דמויות שונות שלכל אחת מהן 2 זהות, ותצטרכו לזכור את מיקומן ולציין נכון היכן נמצאים הזוגות, כמובן, בזמן מוגבל. אתה מוכן? תפתחו איתנו!

קורסי אימון מוח

משחק "מטריצות מתמטיות"

"מטריצות מתמטיות" נהדר פעילות גופנית עבור המוח, שיעזור לפתח את העבודה המנטאלית של המוח, ספירה מנטלית, חיפוש מהיר אחר המרכיבים הנכונים, קשב. המהות של המשחק היא שהשחקן צריך למצוא זוג מתוך 16 המספרים המוצעים שייתן מספר נתון בסך הכל, לדוגמה, התמונה מציגה את המספר "29", והזוג הרצוי הוא "5" ו" 24".

משחק "גיאומטריה חזותית"

אנו ממליצים על משחק נוסף שהוא בין המשחקים החינמיים הזמינים מיד לאחר ההרשמה - "גיאומטריה חזותית". תרגיל זה יעזור להאיץ את המחשבות שלך, להגביר את הזיכרון ולפתח את הזיכרון. עם כל רמה המשחק הופך לקשה יותר. יפה תרגיל אימון מוח. כמה רמות אתה יכול להשלים?

בחינם

אתה יכול למצוא הרבה משחקים מענייניםכדי להתאים לטעם שלך. בהחלט אימון מוח חינם! כל מה שאתה צריך לעשות הוא להירשם עם האימייל והסיסמה שלך. לאחר ההרשמה, תהיה לך גישה לכ-30 משחקים חינוכיים בחינם שיעזרו לפתח ולאמן את המוח שלך.

הורד

לצערי, להוריד משחקי מוחלא יעבוד, אבל אנחנו יכולים להציע משחקי דפדפן שניתן לשחק מכל מכשיר עם גישה לאינטרנט: מחשב, טאבלט ואפילו טלפון! כמעט לכל אדם יש את הסמארטפון שלו בכיס, כך שמאוד נוח להשתמש בו כשאין מחשב בהישג יד.

אימון זיכרון

על ידי אימון המוח מפתחים יכולות שונות, כולל זיכרון. הדברים הבאים יעילים מאוד תרגילי זיכרון.

משחק "2 בחזרה"

ל אימון זיכרוןאנו ממליצים על תרגיל כזה כמו המשחק "2 בחזרה". רצף של מספרים יוצג על המסך, אותו תצטרך לזכור, ולאחר מכן להשוות את מספר הקלף האחרון לקודם. זה חזק אימון מוח, התרגיל הזה זמין מיד לאחר ההרשמה, האם אתה מוכן? אז תעשה את זה תאמן את המוח שלך!

משחק השוואת זיכרון

משחק נוסף שניתן לייחס לתרגילים לפיתוח הזיכרון הוא "השוואת זיכרון". תרגיל טובלשנן מספרים ומהירות מחשבה. בהתחלה ניתן מספר שצריך לזכור, לאחר מכן ניתן השני, ותצטרכו לענות על השאלה שהמשחק ישאל. נִפלָא משחק אימון מוח. נסו לשפר את הזיכרון שלכם איתנו!

תאמן את המוח שלך איתנו ותחווה את החיים בדרך חדשה. אנחנו גם ממליצים

היכולת להתרכז בפרטים קטנים, לנווט בזרימת המידע, להגיב מיידית למצבים משתנים ולקבל במהירות פתרונות יעילים- מיומנויות חשובות המסייעות לאנשי עסקים להשיג את מטרותיהם. וכדי לפתח תכונות עסקיות כאלה בעצמך ולשאוב את דעתך, אתה צריך לעשות באופן קבוע תרגילים מיוחדים למוח, מה שנקרא כושר לראש!

באותו אופן שבו שרירים מתנוונים ללא פעילות גופנית, המוח האנושי נחלש ללא פעילויות נפשיות שונות. לעומת זאת, ככל שמאמנים אותו יותר, נוצרים בו יותר קשרים עצביים, וככל שפעילות המוח גבוהה יותר, כך נכנס אליו יותר דם עשיר בחמצן. ובזה, למעשה, הבריאות האינטלקטואלית של האדם תלויה.

על מנת שהמוח יתפקד ביעילות, חשוב להפעיל באופן ספציפי את הצמיחה של קשרים עצביים באמצעות חוויות חדשות. במהלך תקופת הלימודים בבית הספר, באוניברסיטה, המספר מידע חדשמותר לאמן את המוח בהתמדה. אבל למבוגר, שתהליכים שגרתיים שולטים בחייו ועבודתו, כדי לשמור על האינטלקט בצורה טובה, יש לפנות לגירוי.
עם עזרה תרגילים מיוחדיםלהתפתחות המוח. לכן, חשוב כל כך ללמוד כיצד לפתור בעיות אופייניות בשיטות לא סטנדרטיות.

שיפור הזיכרון ותפקוד המוח: התרגילים הטובים ביותר

ראשית, חשוב לציין שכדי לשאוב נכון את המוח ולפתח את גמישות הנפש, חשוב לשים לב לתזונה, להרגלים ולאורח החיים בכלל. אוויר צח, שינה בריאה, אימון גופניואוכל בריא עדיין לא בוטל. לכן, על מנת להגיע לתוצאה הרצויה, יש צורך קודם כל לשים לב לגורמים החשובים הללו.

אימון מוח יעיל הוא תרגילים שמטרתם לפתח זיכרון, קשב, וכן בנפרד ההמיספרה הימנית והשמאלית של המוח.

ההתמחות העיקרית של ההמיספרה השמאלית היא חשיבה לוגית. הוא גם אחראי ליכולות חשובות כאלה:

• שפה ודיבור;
• לוגיקה, ניתוח;
• הבנה מילולית של מילים;
• יכולת מתמטית;
• עיבוד מידע רציף.

גַם ההמיספרה השמאליתשולט בתנועות של החצי הימני של הגוף, והימין - עבור הצד השמאלי.

בתורו, ההמיספרה הימניתאחראי על אינטואיציה ויצירתיות, וכן מבצע את הפונקציות הבאות:

• עיבוד מידע לא מילולי;
• התמצאות במרחב;
• מוזיקליות;
• הכרה במשמעויות מטפוריות;
• דמיון, יכולות אמנותיות;
• רגשות;
• עיבוד מקביל של מידע;
• זיהוי פנים.

אז איך לפתח את ההמיספרה הימנית של המוח? תרגילים אלו יעזרו לך להגביר את האינטואיציה והיצירתיות שלך.

ציור במראה

קח דף נייר גדול ועיפרון בכל יד. התחל לצייר את אותן צורות בו-זמנית עם יד ימין ושמאל. בהתחלה זה יכול להיות עיגולים, לולאות, ריבועים. עם הזמן, המשימה צריכה להיות מסובכת - לתאר תמונות מלאות בשתי ידיים.

החזרת המציאות לדמיון

נקודת המפתח בהתפתחות ההמיספרה הימנית של המוח היא תרגילי הדמיה. חשוב לחבר בין הדמיון, הזיכרון החזותי, השמיעתי והריח. ראשית, היפטר מחומרים זרים ועצום עיניים. חשבו על אדם שאתם מכירים היטב: תווי פנים, שיער וצבע עיניים. אחרי שאתם יוצרים בדמיונם של פניו, נסו להיזכר בצליל קולו ובריח הבושם מהזיכרון. עבדו את התמונה בפירוט רב ככל האפשר.

כאשר אתה לומד כיצד לשחזר תמונות של אנשים, אתה צריך להמשיך הלאה, ליצור מציאות מקבילה שלמה בפנטזיה. קבוצה כזו של תרגילים מפתחת מאוד יצירתיות, חזון יצירתי ודמיון.

מילים אקראיות

מהות התרגיל היא לבחור כמה מילים אקראיות לחלוטין ולחבר אותן לסיפור. בהתחלה יהיה לך קשה, וכדי לחבר את המילים האלה תצטרך כמה משפטים ארוכים. אבל במהלך האימון, תוכל לחבר מילים שלכאורה לא קשורות לכמה ביטויים בלבד.

בנוסף, ניתן לפתח חשיבה יצירתית באמצעות ציור מנדלה. הדפוס המורכב של כל צבעי הקשת מרגיע בצורה מושלמת את העצבים, מרכז את תשומת הלב ומפתח תפיסה אמנותית.

אם כבר מדברים על אימון ההמיספרה השמאלית של המוח, קודם כל, אנחנו מתכוונים לפתרון בעיות מתמטיות, תשבצים, ריבוסים, כמו גם משחקי היגיון כמו שחמט. חשוב לציין בדיוק מה
ההמיספרה השמאלית דומיננטית אצל רוב האנשים. לכן, לא הגיוני לפתח אותו בנפרד. במקרה זה, עדיף ליישם תרגילים מורכבים עבור המוח של מבוגר.

נוירוביים

זהו חיוב כזה למוח עם תרגילים הכוללים את כל חמשת החושים בבת אחת. הטכניקה פותחה על ידי מדען המוח האמריקאי ל' כץ. השורה התחתונה היא כזו: כל הדברים הרגילים צריכים להיעשות בצורה יוצאת דופן עבורך. לדוגמה:

• להסתובב בבית בעיניים עצומות;
• כתוב ביד שמאל (אם אתה ימני);
• לשנות את המסלול הרגיל;
• לשאוף ולהתענג על הארומה של מזון, פרחים, בשמים;
• לקבוע דברים באמצעות מגע (לדוגמה, ערך המטבע);
• לבצע עבודה לא מוכרת;
• לענות על שאלות לא סטנדרטיות וכו'.

פעולות יוצאות דופן, תחושות, ריחות, סביבה מעוררים את הופעתם של קשרים עצביים חדשים, אשר בתורו מסייעים בפיתוח יכולות אינטלקטואליות.

מילים צבעוניות

התעמלות שימושית למוח או תרגיל מיינדפולנס. זה עוזר להעלות את רמת הריכוז, משפר את הקשב, מפתח את שתי ההמיספרות של המוח.

לכן, המשימה שלך היא לתת שם במהירות לצבע המילים. במבט ראשון הכל פשוט, אבל נסה לעשות את זה כמה שיותר מהר, והמיספרה השמאלית תתחיל מיד להתרכז במילים, לבלבל אותך. אתה צריך לסנכרן את העבודה של שתי ההמיספרות.

אלף בית

זהו תרגיל לפיתוח חשיבה, תשומת לב ושיפור ביצועים. בנוסף, אלפבית עוזרת להפיג מתחים רגשיים ולהפעיל מחדש את המוח.

העבודה היא כדלקמן. מתחת לכל אות יש סימן - L, P, V. "L" אומר שאתה צריך להעלות יד שמאל, "P" - ימין, "B" - שתי הידיים. אתה צריך לבטא בו זמנית את האות של האלפבית ולבצע את התנועה המסומנת מתחת לאות.

החלק הראשון של התרגיל הוא לעבור מא' עד ת'. החלק השני הוא מא' עד א'.

שרשרת לא הגיונית

תרגיל זה הוא מבחן לאימון המוח והזיכרון. התבונן היטב ברשימת המילים במשך 90 שניות. עצה קטנה: חלקו את המילים לזוגות ונסו לחבר אותן באמצעות אסוציאציות ויזואליות.

נסו לנגן את כל המילים לפי הסדר. אם אתה לא יכול, כתוב על פיסת נייר את כל המילים שאתה זוכר. עכשיו בואו נספור: מ-15 עד 20 מילים - הזיכרון שלכם מפותח היטב. 10-14 מילים - התוצאה הממוצעת. פחות מ-10 - אתה ממש לא יודע איך להשתמש בזיכרון.

עקוב אחר אלה תרגילים פשוטיםעבור המוח, ובקרוב תבחין בשיפור איכותי בעבודה של שתי ההמיספרות, בזיכרון ובחשיבה.

במקום מסקנה

כדי לאמן את המוח, מספיק לעשות דברים שגרתיים בדרכים יוצאות דופן, לבצע פעולות חדשות, לקרוא עוד, לשחק משחקי חשיבה. דרך מצוינת לפתח גמישות חשיבה היא ללמוד שפות זרותושיעורי מוזיקה. זה מעודד את המוח לייצר חדש באופן פעיל קשרים עצבייםולכן עובדים בצורה אקטיבית ואפקטיבית.

כדי לסדר שיעורים לשיפור הבריאות האינטלקטואלית, אתה יכול להשתמש בשירותים מקוונים מיוחדים המציעים עשרות תרגילים, משימות, מבחנים שונים לפיתוח החשיבה.

כתבו בתגובות מה תרגילים שימושייםלמוח, אתה יודע? שתף אותנו בחוויה שלך!

אי אפשר למתוח את המוח שלנו או לשאוב אותו עם סקוואט, אבל הוא זקוק לאימון יומיומי בדיוק כמו שרירים. הנה 5 מאפליקציות אימון המוח הטובות ביותר ל-iOS/אנדרואיד שיעזרו לך לשמור על התאים האפורים שלך גמישים מדי יום ולהעביר את הזמן בדרכים או בתור. אז בוא נלך!

ניתן להתקין יישום זה בחינם לחלוטין. Peak מציגה אוסף מיני-משחקים המאפשרים לאמן זיכרון, דיבור, זריזות מחשבתית ו... אה כן, תשומת לב!

בסך הכל, האפליקציה מספקת גישה ליותר מ-30 משחקים, וזה מספיק כדי למנוע מהשיעורים להפוך לשגרה יומיומית. הגרסה החינמית כוללת את כל התכונות שאתה צריך, אבל אתה יכול לשלם תשלום חודשי של £3.99 כדי לשחק בכל המשחקים בתדירות שתרצה, להתאים אישית את האימונים שלך ולקבל נתונים סטטיסטיים נוספים.

הרמה (חינם)

Elevate היא מתחרה רצינית ל-Peak: אפליקציה זו מכילה גם הרבה מיני-משחקים פשוטים ונגישים מבחינה ויזואלית כדי לבדוק את הזיכרון, הקשב, השנינות ויכולות מנטליות אחרות.

Elevate מציעה לך אימונים יומיים ומאפשרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ככל שתהיה מיומנת יותר על ידי כוונון עדין של רמות הקושי. מנוי בתשלום(5.99 פאונד לחודש) נפתחות עוד משחקיםומאפשר לך לשחק בהם לעתים קרובות ככל שתרצה.

זוהר (חינם)

מבחר טוב של מיני-משחקים המורכבים במיוחד לתוכנית יומית שעוקבת אחר הסטטוס שלך כדי לספק נתונים סטטיסטיים על שיפורים לאורך זמן.

כמו עם יריבים אלה, מנוי חודשי - 8.99 פאונד במקרה זה - פותח עוד משחקים ותכונות. עַל טלפון נייד, Lumosity יקר יותר, אבל העובדה שאתה יכול להשתמש באתר שלך מהמחשב שלך יכולה גם לערער.

Fit Brains Trainer (חינם)

עוד אחד טרי מראה מודרנילאימון מוח. האפליקציה מכילה למעלה מ-35 משחקים המקובצים במפגשי אימון שונים כדי להבטיח שתקבל את התרגול היומיומי הטוב ביותר עבור הריכוז, הזיכרון, הדיבור וכישורים אחרים.

מעניין לציין ש-Fit Brains Trainer מכיל תוספת למשחקים המבוססים על ה"אינטליגנציה הרגשית" שלך (EQ). התשלום החודשי של £7.99 מאפשר לך לפתוח את כל מגוון התכונות שאינן זמינות בגרסה החינמית.

קוגניטו (חינם)

היישום Cognito של כל המוצעים תואם הכי הרבה את השם "משחק", מכיוון שתאמן את המוח שלך על ידי ביצוע משימת ריגול עולמית כסוכן חשאי. מבחני תרגול מאפשרים לך לשפר את הכישורים שלך לאורך זמן ויש להם את כל התכונות של מיני משחק מוח.

אתה יכול לשחק בחינם כל יום או לקבל גישה בלתי מוגבלת למשחק עם דמי מנוי של 5.99 פאונד לחודש.

אתרי אימון מוח

CogniFit - מבחנים, תוכנית אימונים אישית, מדידת התקדמות.

ויקיום - תוכנית אימונים אישית לאחר עמידה במבחן.

מנמוניקה - תרגילים לפיתוח זיכרון, קשב וחשיבה פיגורטיבית.

מוח שמח - אימון מקוון לקשב, ריכוז, תגובות ותפקודי מוח אחרים.

פטרוצ'ק - פגישה משחקי היגיון, ל " למתוח את המוח שלך."

Brainscale הוא סימולטור פעילות גופנית המשפר את הזיכרון התפעולי ("עבודה"), משפר את האינטליגנציה הניידת ומייעל את מהירות החשיבה.

Uplift הוא אוסף משחקים לאימון חשיבה, מיומנויות מחשוב, זיכרון.

מוח כושר - משחקים וחידות לפיתוח זיכרון.

זאנימטיקה - מבחן מענייןכדי לקבוע את "גיל" המוח שלך.

S-mind - אתר על אפשרויות המוח והתפתחות האינטליגנציה.

Chisloboi - משחק מקוון במהירות ההוצאות.

מוח כמותי - מבחנים רבים לפיתוח מיומנויות מילוליות ומוטוריות, זיכרון לטווח קצר, תפיסה חזותית, מהירות תגובה וכו'. החיסרון היחיד הוא שהאתר באנגלית.

למרבה הצער, היום אדם לא משתמש במוחו במלוא הפוטנציאל שלו. עם זאת, אתה יכול לנסות לשנות את המצב על ידי אימון גוף זה מדי יום. זה מה שנדון במאמר המצורף.

על המוח

אימון המוח חשוב מאוד ו פעילות רצויה. ואכן, כיום מדענים הוכיחו שרק עד גיל 60 איבר אנושי זה מגיע לשיא התפתחותו. בעבר, האמינו כי בשלב זה, פעילות המוח כבר מופחתת באופן משמעותי. מדענים מודרניים הוכיחו שפעילות המוח אינה תלויה בנוירונים עצמם (שמספרם יורד עם הגיל), אלא באיכות הקשרים ביניהם. קישורים אלו הם שניתן לתחזק ולחזק באמצעות אקטיביות

בכל עת, אנשים ידעו שהפעילות החשובה ביותר היא אימון מוח. על כך כתבה הסופרת האמריקאית דורותי ברנד בספרה עוד ב-1936. היא סיפקה כמה פשוט אבל מאוד תרגילים יעיליםכדי להפעיל פעילות מוחית.

1. כל יום אתה צריך להקצות שעה אחת כאשר אתה צריך להפחית את פעילות הדיבור למקסימום. הָהֵן. אל תדבר עם אף אחד. במידת הצורך, יש לענות על שאלות בחד-הברות, בצורה ברורה ועניינית.
2. במשך חצי שעה ביום אתה צריך לחשוב על נושא אחד. מכיוון שבהתחלה זה יהיה מאוד קשה לעשות זאת, האימון צריך להתחיל מ-5 דקות.
3. רבע שעה ביום אתה צריך לדבר בלי להשתמש במילה אני, שלי, אני.
4. יש צורך לערוך תוכנית פעילות למשך שעתיים ביום ולפעול לפיה בקפדנות.
5. אתה צריך להגדיר לעצמך 12 משימות ביום. יש למלא את כולם.

תרגילים אלה לא רק מאמנים את המוח, אלא גם גורמים לאדם להסתכל על עצמו ו העולםרחב יותר.

תרגיל בוקר למוח

המוח, כמו הגוף, דורש התעוררות כדי להיות פעיל היטב. במקרה זה, ייתכן שיהיה צורך באימון מוח בבוקר. זה לוקח בערך 5-10 דקות בתקופה מיד לאחר השינה. כל התרגילים צריכים להיעשות במצב נוח. הכל גם נאמר בקול רם.

תרגיל 1. אתה צריך לנסות לספור לאחור מ-100 ל-1 בהקדם האפשרי.

תרגיל 2. עבור כל אות באלפבית, עליך להמציא מילה. אתה צריך לעשות את התרגיל מהר מאוד.

תרגיל 3. צריך לומר 20 שמות זכרים, שלכל אחד מהם יש להקצות מספר (לדוגמה, 1 - סשה, 2 - אולג וכו'). אותו הדבר חייב להיעשות עם שמות נקבה.

תרגיל 4. עליכם לנסות למנות 20 סוגים של מזונות שונים.

תרגיל 5. עליך לבחור כל אות באלפבית ולהמציא עבורה 20 מילים, למספר כל אחת מהן.

לרוב, במהלך פעילות גופנית, עיניו של אדם פקוחות. אחרי כל המשימות צריך לעצום עיניים לחצי דקה ולפתוח אותן שוב. זה הכל, המוח "התחמם" ומוכן לעבודה פעילה.

נוירוביים

אימון מוח, כלומר. קבוצה של תרגילים שהומצאה בשביל זה, במדע נקראת "נוירוביקה". היוצר של המדע הזה - פרופסור לנוירוביולוגיה לורנס כץ - מאמין שאתה יכול להשתמש בפיתוחים של מדעי המוח בכל זמן ובכל מקום. מאחר והתרגילים הללו פשוטים ונגישים לכולם, והיתרונות מהם עצומים.

תרגילים:

1. דברים רגילים צריכים להיעשות בצורה יוצאת דופן. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשטוף את הפנים שלך בבוקר בעיניים עצומות.
2. שינוי הסדר הרגיל. כל יום אתה צריך לנסות ללכת לעבודה בדרכים שונות. לחילופין, ניתן לקנות מוצרים שלא במקום הרגיל.
3. מעולה להפעלת המוח סוגים שוניםטיולים. אם לא ניתן לנסוע רחוק ולאורך זמן, ניתן מדי פעם לצאת להפלגה לערים או כפרים שכנים.
4. יש צורך לפתור חידות, לפתור תשבצים ומשימות לעתים קרובות ככל האפשר. במקביל, יש להגביר את רמת המורכבות של כל המשימות.
5. אתה תמיד צריך להתעניין במשהו חדש, לא ידוע. לכן, זה טוב ללמוד מדי פעם מדעים חדשים או למצוא לעצמך תחביבים חדשים.
6. אימון מוח מעולה הוא צפייה בטלוויזיה. עם זאת, באותו זמן, אתה צריך לכבות את הצליל ולנסות לבטא את כל הדיאלוגים המתרחשים על המסך.
7. כדאי לנסות לענות על שאלות רגילות בצורה לא סטנדרטית.
8. פנטזיה מאמנת היטב את המוח. אז אתה יכול מעת לעת להמציא שירים, בדיחות, סיפורים. זה לא חייב להיות כתוב. לחלופין, אתה יכול "להגות" דיאלוגים שונים בראש שלך עם אנשים מוכרים או זרים.

משחקים

אימון מוח וזיכרון מעולה - כל מיני משחקים. זה יכול להיות דמקה, שח, משחקי קלפים(הם גם גורמים לאדם לחשוב!). אתה יכול גם פשוט לשחק עם הילד שלך. אחרי הכל, בשביל זה אתה צריך להפעיל את הדמיון שלך, וזה מאוד שימושי לפעילות המוח. טוב מאוד היום להשתמש בגאדג'טים ופיתוחים שונים של מתכנתים כדי לאמן את הגוף הראשי. לדוגמה, זה יכול להיות יישום NeuroNation. אימון מוח, שיפור ריכוז ופיתוח היגיון - כל זה ניתן למצוא במשחק הזה. משוב מאנשים שניסו את היישום הזה, כמו שהם אומרים, על עצמם, הוא רק חיובי. כל המשתמשים היו מרוצים לחלוטין מהתוצאות.

על ההמיספרות של המוח

כל האנשים בוודאי יודעים שהמוח מורכב משתי המיספרות. אז, הימין אחראי על האינטואיציה והיצירתיות, השמאל - על ההיגיון והיכולות המתמטיות. באופן אידיאלי, כאשר אדם מפתח שתיים מהמיספרות הללו במקביל. עם זאת, אתה יכול לנסות לפתח תכונות מסוימות בעצמך על ידי אימון רק בחלק הימני של המוח.

ההמיספרה הימנית

אימון ההמיספרה הימנית של המוח עשוי להיות מורכב מהתרגילים הבאים:

1. אנחנו צריכים לשים לב יותר ליצירתיות. אז אתה יכול ללכת למוזיאון או לצייר.
2. אתה צריך לחשוב על היום הבא. במקרה זה, הוא נדלק שעליו אחראי ההמיספרה הימנית.
3. אתה יכול גם לאמן את המוח שלך בחוץ. אתה רק צריך להציץ לתוך הפנים של אנשים ולנחש מה הם חושבים עכשיו.

יש הרבה תרגילים כאלה. אתה רק צריך לנסות להשתמש בדמיון שלך כמה שיותר. אגב, משחקים עם ילד מפתחים בצורה מושלמת את ההמיספרה הימנית של המוח.

חצי הכדור השמאלי

האימון של ההמיספרה של המוח עשוי להיות שונה במקצת (במקרה זה, נדבר על ההמיספרה השמאלית). אילו תרגילים יהיו רלוונטיים במקרה זה:

1. אתה צריך לנסות לפתור כמה שיותר תשבצים.
2. זה טוב לאמן את ההמיספרה השמאלית של המוח במתמטיקה. אתה צריך לפתור בעיות, להגדיל בהדרגה את המורכבות שלהן.
3. צריך גם להחליט

ראוי לומר שלצורך התפתחות המוח, הגוף חייב להיות מעורב גם (עם זאת, ב תמונת מראה). אם אתה צריך לפתח את ההמיספרה השמאלית, אתה צריך לאמן יותר את היד והרגל הימנית. ולהיפך.

התפתחות הרמונית

אבל בכל זאת אני רוצה לומר שעדיף אם אימון המוח יתבצע בצורה הרמונית. תרגילים במקרה זה מכוונים באופן שווה לפיתוח ההמיספרה הימנית והשמאלית כאחד. אז בשביל זה אתה יכול לנסות להשתמש בידיים שלך:

1. אף-אוזן. צריך ל יד ימיןלגעת באוזן שמאל, וביד שמאל בקצה האף. לאחר מכן, אתה צריך למחוא כפיים ולהחליף ידיים במהירות.
2. צִיוּר. כדי לפתח באופן שווה את שתי ההמיספרות של המוח, אתה צריך לקחת עיפרון בכל יד ולהתחיל לצייר תמונה במראה. הָהֵן. כך שהוא מורכב משני חלקים שווים.
3. טַבַּעַת. עבור משימה זו, לסירוגין עם האגודל, אתה צריך לקפל את שאר האצבעות לתוך הטבעת. אתה צריך לעשות זאת בשתי הידיים בו זמנית. לאימון רציני יותר, אתה יכול להמציא טוויסטר לשון לכל אצבע (זה גם יאמן דיקציה).

תמונות עזר

כדי לאמן את המוח שלך, אתה יכול גם להשתמש בתמונות שעוצבו במיוחד על ידי מומחים. לדוגמה, ניתן לקבוע באיזה חצי כדור אדם "מוביל" בעזרת ילדה שרוקדת על רגל אחת. ואתה יכול לאמן את המוח שלך באמצעות תרגיל "רמזור". לכן, הצבע שבו כתובה המילה עצמה והצבע שהיא מתכוונת, יהיו שונים. יש צורך לקרוא נכון את הכתוב (ולא את הצבע שכתוב). פעילות גופנית במבט ראשון נראית פשוטה, אבל היא בכלל לא.

לגבי כלי שיט

אם נדבר על זה, יש כאן חשיבות רבה לכלי שלו. אחרי הכל, אם הם לא עובדים כמו שצריך או מרחיקים את הדם בכמות לא מספקת, זה משפיע על היכולות המנטליות של האדם. ואם אימון כלי המוח הוא פעולה כמעט בלתי אפשרית (אף אחד עדיין לא למד כיצד לשלוט בהם), אז אתה יכול לנקות מעת לעת את כלי הראש שלך.

1. כלים נקיים בצורה מושלמת מסוגים שונים של תה צמחים. כדי לעשות זאת, אתה יכול לקחת פריחת ליים, עלי דומדמניות או תותים, אורגנו, סנט ג'ון wort, פירות יער מיובשים של ויבורנום או אפר הרים.
2. גם מיץ לימון וסודה עובדים היטב בכיוון הזה. יש להמיס כפית מהמרכיבים הללו בכוס מים.

אם ניתן להשתמש באמצעים לעיל לעתים קרובות (אפילו מדי יום), אז יש לבצע ניקוי רציני של הכלים לא יותר מפעם בשנה.

1. חזרת צריך להיות מגורר, לקחת כף ממנה ויוצקים שמנת חמוצה (1 כוס). תרופה זו נלקחת במשך חודש עם הארוחות, כף אחת.
2. יש להעביר כ-300 גרם שום דרך מטחנת בשר ולשפוך 200 מ"ל אלכוהול. הכל מונח בכלי צפוף, סגור ומשאיר לשבוע מקום חשוך. בנוסף, התרופה נלקחת כ-10 טיפות (מדוללות בחלב) שלוש פעמים ביום במשך חצי שעה לפני הארוחות. הקורס הוא חודש.