Sveiki, dārgie mana emuāra lasītāji!

Vai vēlaties uzzināt, kā vadīt visus savus uzdevumus, ievērojami palielināt savu efektivitāti un mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Ja jā, tad izlasi šo ziņu līdz beigām!

IN Nesen Man arvien biežāk jautā: kā tev izdodas blogot, strādājot ar šādu darbu, kas tevi motivē rakstīt ierakstus utt. Ja godīgi, pēdējā laikā esmu piedzīvojis nelielu emuāra rakstu rakstīšanas regularitātes kritumu, vairs neveltu tik daudz laika sava emuāra izstrādei. Tas ir saistīts ar ievērojamu slodzes pieaugumu manā pamatdarbā, kopumā pēdējā laikā tur ir daudz kas mainījies.

Ja agrāk studēju literatūru un guvu zināmas zināšanas, tad tagad mans darbs ir pārtapis papīros, bez jebkādas attīstības. Man tiešām sāka apnikt darbs, jo nav intereses strādāt šādi...

Faktiski tie ir tikai attaisnojumi - tukši vārdi, tas nemaz nav par darbu, tas ir par mums pašiem.

"Nauda ir zaudēta - jūs nopelnīsit naudu, laiks ir zaudēts - jūs to neatgūsit."

Laiks– tas, iespējams, ir vienīgais resurss mūsu dzīvē, ko nevar papildināt. Iztērēto naudu var nopelnīt, slimību bieži var izārstēt, bet zaudēto laiku nevar atgriezt.

Tāpēc efektīva laika izmantošana - tas ir ļoti svarīgs punkts mūsu dzīvē, kam ne visi cilvēki pievērš uzmanību.

Uzskatu, ka, lai lietderīgi izmantotu savu laiku, lai visu paveiktu, ir nepieciešams:

• Pirmkārt, ievērojiet pareizu un veselīgu dzīvesveidu, lai tajā būtu dzīvībai svarīga enerģija
• Dariet to, kas jums patīk. Vienkāršiem vārdiem sakot pārvērst savas aizraušanās un vaļaspriekus par biznesu, kas rada ienākumus un gandarījumu
• Izvirziet konkrētus mērķus un plānus un strādājiet, lai tos sasniegtu, nosakiet prioritātes un atsijājiet nevajadzīgas darbības

Šīs ir lietas, kas tiks apspriestas šodienas rakstā.

Vadiet veselīgu dzīvesveidu, lai iegūtu enerģiju

Nogurums, aizkaitinājums, miegainība, nevēlēšanās strādāt, apātija – visas šīs lietas ir atkarīgas ne tikai no jūsu domāšanas un vēlmēm, bet arī no jūsu vadītā dzīvesveida. Tas ietver atpūtu, par kuru es runāšu tālāk, sliktos ieradumus, uzturu, miegu.

Visas šīs lietas ir nepieciešamas labai veselībai un garastāvoklim.

1. Likvidējiet sliktos ieradumus

Šī ir pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība Īpaša uzmanība! Smēķēšana, alkohols un citi slikti ieradumi ir tie, kas daudziem cilvēkiem atņem enerģiju un milzīgu laiku.

Skatieties paši, vidēji smēķētājs vienas cigaretes izsmēķēšanai pavada apmēram 5-10 minūtes, tas ir minimums, patiesībā tiek pavadīts vairāk laika. Vidēji parasts smēķētājs izsmēķē cigarešu paciņu (20 gab.) dienā. Tādējādi 20×10=200. Iedomājieties - gandrīz 3,5 stundas dienā tiek veltītas tikai smēķēšanai, lai gan tas ir tālu no patiesības, patiesībā tas ir daudz vairāk! Turklāt smēķēšana ir ne tikai laika ienaidnieks, bet arī iemesls: slikta pašsajūta; smadzeņu darbības pasliktināšanās; aizkaitināmība un daudzas citas negatīvas lietas.

Ar alkoholu viss nav labāks. Nē, man nav nekas pretī izdzert glāzi vīna pie vakariņām, tas tiek uzskatīts par ļoti veselīgu. Es domāju dzert alu, guļot uz dīvāna pēc darba, ballēties ar paģirām nākamajā dienā. Šajā gadījumā alkohols, tāpat kā smēķēšana, ir mūsu laika un jo īpaši veselības ienaidnieks.

2. Ēd pareizi

Viens no sliktas veselības un nevēlēšanās strādāt iemesliem ir nepareizs uzturs. Mans emuārs nav par veselīgu dzīvesveidu, tāpēc es šeit daudz nerakstīšu. Personīgi es cenšos ievērot šādus noteikumus:

• ēdienreizes vismaz trīs līdz četras reizes dienā
• bez uzkodām starp ēdienreizēm
• obligātās brokastis
• dod priekšroku dārzeņiem un augļiem. Pēdējā laikā praktiski atmetu gaļas, īpaši treknas gaļas (piemēram, cūkgaļas) patēriņu.

Ja tu ēd daudz īpaši smagu pārtiku (gaļu, ceptu, treknu), tad visa tava enerģija aiziet, lai sagremotu visu šo sūdu vēderā un pasargātu sevi no toksīniem un atkritumiem, ko šāda pārtika rada. Atcerieties, kā jūs vēlaties gulēt pēc pārēšanās ar šādu ēdienu pusdienās. Mēģiniet pusdienās ēst tikai augļus un dārzeņus, atšķirību sajutīsiet uzreiz! Pareizs uzturs- labas veselības atslēga, labs garastāvoklis, enerģiju un lielisku veselību.

3. Veselīgs miegs

Tāpat kā uzturs, arī miegs ir tieši saistīts ar veselību. Ja jūs pastāvīgi neizgulēsities pietiekami daudz, jūsu sniegums samazināsies, jūsu veselība pasliktināsies utt. Cenšos gulēt vismaz septiņas stundas dienā no 23-30 līdz 06-30. Arī daudz gulēt nav ieteicams. Protams, ar savu darbu ne vienmēr ir iespējams pieturēties pie pilnīgi pareiza dzīvesveida, bet es uz to tiecos!

Izmantojiet savu atvaļinājumu saprātīgi!

Neatkarīgi no tā, ko kāds saka, jūs nevarat strādāt visu laiku, jums noteikti ir nepieciešama atpūta! Jums vienkārši nepieciešams pareizi atpūsties. Pastāvīgi garīgi un fiziski vingrinājumi izraisīt nogurumu un rezultātā samazinātu veiktspēju. Tāpēc dažreiz jums ir jāatpūšas. Daudziem cilvēkiem relaksācija tiek uzskatīta par filmu skatīšanos, gulēšanu uz dīvāna ar alus pudeli, Datorspēles un tā tālāk.

Tas ir nepareizi, tie ir neveselīgi svētki!

Lai kvalitatīvi atpūstos, jābēg no visas steigas un burzmas, kas mūs ieskauj. Lai to izdarītu, vislabāk ir doties uz dabu, uz laukiem, uz pludmali, makšķerēt utt. Ir ļoti noderīgi apvienot atpūtu ar sportu (riteņbraukšana, slēpošana, slidošana utt.). Es uzskatu, ka ikvienam cilvēkam ir nepieciešama atpūta. Atpūta palielina produktivitāti, atpūtušam un enerģijas pilnam cilvēkam būs laiks izdarīt daudz vairāk lietu nekā nogurušam cilvēkam. Galvenais šeit nav pārāk atslābināties, jums ir jāzina mērenība it visā.

Lai spētu izdarīt visu, kas vajadzīgs, lai kaut ko vēlētos darīt – ir vajadzīga motivācija!

Es personīgi esmu dziļi pārliecināts, ka katrs cilvēks savu dzīvi veido pats. Ja vēlaties dzīvē kaut ko sasniegt, ja vēlaties kļūt veiksmīgs, ejiet uz priekšu un dariet to. Viss pārējais nav tik svarīgs.

Manā izpratnē ir divu veidu cilvēki.

1. Cilvēki, kuri visu atbildību uzliek citiem

Viņi visās savās neveiksmēs vaino citus. Viņi saka tā:

• Man nav naudas, jo man ir slikts darbs
• Es to nevaru izdarīt, jo man nav laika un zināšanu (prasmju)
• Es nevaru mainīt darbu, jo atalgojums šeit ir mazs, bet stabils. Baidos, ka apstākļi nav tie labākie

Apmēram 80 procenti cilvēku (pat vairāk) dzīvo tā, viņi atgriežas mājās noguruši no savām dusmām, savām domām. Domāšanas veids, mērķu trūkums, vēlme kaut ko mainīt, bailes – tas ir tas, kas tos kavē.

Lūk, pie kā var novest tāds dzīvesveids, tāds DOMĀŠANAS veids!

Es pastāvīgi redzu, ka cilvēki sūdzas par naudas trūkumu, zemām algām utt. Tad es jautāju šiem cilvēkiem: "Ko jūs darāt, lai to mainītu?". Es izmantoju sevi kā piemēru un saku: "Es emuārus, rakstu rakstus, pastāvīgi mācos kaut ko jaunu utt.". Un es saņemu atbildi: "Man tam nav laika vai zināšanu!". Tātad, kas būs tālāk? Un tad es redzu, kā šie cilvēki dzer alu, katru otro dienu dodas makšķerēt, tērē laiku tukšām sarunām... Un viņi uzskata, ka viņiem tiešām neatliek laika lietderīgām aktivitātēm! Patiesībā viņiem nav VĒLĒMES, tie ir dārzeņi, kas neko negrib darīt un ir pieraduši iet līdzi dzīves straumei! Personīgi es tā dzīvoju agrāk, līdz sapratu savu neveiksmju cēloņus, līdz sapratu, kāpēc daži cilvēki ir veiksmīgāki par citiem! Šodien esmu mainījis savu domāšanas veidu un uzskatu sevi par otrā tipa cilvēkiem.

2. Otrs tips ir cilvēki, kuri savu neveiksmju iemeslus meklē sevī un cenšas paši tos labot

Viņi saka tā:

• Man nav naudas, jo es daru par maz vai daru kaut ko nepareizi
• Es to varu izdarīt, es atradīšu laiku un iegūšu nepieciešamās zināšanas
• šis darbs nav priekš manis, man jādara tas, kas man patīk, esmu gatavs riskēt
• Man ir mērķis un es to sasniegšu

Šādi cilvēki nesēdēs un negaidīs “pie jūras laikapstākļus”, viņi nospraus mērķus un sasniegs tos ar jebkādiem līdzekļiem.

Patiesībā, ja tas būtu tik vienkārši, pasaulē būtu daudz vairāk veiksmīgu cilvēku. Ļoti bieži mums liedz mainīt savu domāšanu apkārtējie, galvenokārt tuvi cilvēki. Saka, ka mēs darām muļķības, ka esam traki, mums nekas nesanāks utt.

Tas ir ļoti nopietns šķērslis panākumiem, un tas ir jāpārvar. Dažreiz nākas nest lielus upurus...

Tāpēc uz jautājumu: "Kā visu pārvaldīt?" Es atbildēšu šādi: “Lai visu varētu izdarīt, vispirms ir jācenšas kaut ko izdarīt, jārīkojas, nevis sēdēt dīkā. Jums vajadzētu patikt savam darbam, jums tas ir jābauda, ​​nevis aizkaitinājums un nogurums - tas ir ļoti svarīgi.".

Plānojiet katru savu soli!

Ļoti svarīga ir laba veselība un vēlme strādāt un sasniegt. Tomēr plānošana ir īstais noslēpums, kāpēc veiksmīgi cilvēki izdodas veikt visu savu biznesu un sasniegt savus mērķus. Mērķis ir jūsu darba gala rezultāts, jo rūpīgāk plānojat savas darbības, jo ātrāk jūs iegūsit rezultātu un sasniegsiet savus mērķus.

Lielākā daļa cilvēku nav pieraduši plānot savu dzīvi. Piemēram, viņi zina, ka šodien viņiem ir jāiet uz darbu, jāpaveic tur kāds darba apjoms (cik viņi var), pa ceļam uz mājām jāapstājas veikalā, un viss. Tad viņi dodas mājās un redz, kas notiek. Izplatīta situācija? Es bieži dzirdu šos cilvēkus sakām: "Pagaidīsim un redzēsim", "Mums vēl jādzīvo, lai redzētu to dienu", "Dzīve rādīs", "Es nezinu, atkarībā no garastāvokļa" un tā tālāk. Šie cilvēki iet līdzi dzīves straumei un sagaida no tās nezināmas lietas, viņi tic liktenim, Dievam vai jebkam, bet ne sev un saviem spēkiem! Tas ir tas, ko dzīve “ar plūsmu” noved pie:

Es nevēlos tā dzīvot, tāpēc sāku plānot savu dzīvi. Man ir mērķi, kurus es gatavojos sasniegt, es plānoju savas darbības, lai tos sasniegtu. Lai to izdarītu, sāku sev parastu dienasgrāmatu, kurā rakstu visu, ko darīšu gada laikā, rakstu plānus katram mēnesim, katrai nedēļai, plānoju savu katru dienu! Ja godīgi, es tam iepriekš neticēju, man tas likās smieklīgi, bet cik tad es kļūdījos!

Patiesībā plānošana ļoti sakārto cilvēku un liek viņam atbildēt par katru savu soli! Plānošana neļaus aizmirst par svarīgām lietām un darbībām.

Tāpēc, ja vēlaties sekot līdzi visam, noteikti iegādājieties sev parastu papīra dienasgrāmatu un pierakstiet tajā visus savus soļus.

Plānojiet savu laiku katru rītu; jo rūpīgāk jūs to darīsit, jo vairāk laika jums būs. Piemēram, es katru rītu iesāku ar dienasgrāmatas aizpildīšanu, kur ierakstu visu savu dienu, cenšos visu saplānot stundu pēc stundas. Vakarā analizēju pa dienu paveikto, ja kaut kas nesanāca, plānoju citai reizei vai, ja iespējams, mēģinu pabeigt. Ja izdarīju par daudz, pierakstu, ja šis darbs bija ieplānots vēlāk, tad lieku atzīmi, ka paveicu.

Kā uzlabot savu dzīvi un visu pārvaldīt

Lai paspētu paveikt visu iecerēto un vēl vairāk, jāmēģina kaut kā pielāgoties apstākļiem, jācenšas pilnveidot savas prasmes un jāizdomā jauni triki, kas palīdzēs paveikt vairāk nekā parasti.

Lai jums būtu skaidrāk, minēšu dažus piemērus, kurus pats izmantoju.

Man patīk skatīties interesantas filmas un programmas, jūs nevarat iedomāties, cik daudz laika no manis aizņēma šīs izklaides, tā, protams, ir relaksācija, taču tā ir nepilnīga, es jau katru dienu pavadu pie datora monitora.

Pavisam nesen atbrīvojos no visām savām filmu un datorspēļu kolekcijām, tikai gāju uz priekšu un visu izdzēsu! Žēl, protams, bet labāk skatīties dažādus apmācību kursus, lasīt grāmatas un izglītoties, nevis tērēt laiku. Nepieciešama pašizglītība, kaut kā jauna apgūšana liels skaits laiks, bet tas ir nepieciešams. Es rīkojos šādi.

Mācos video kursus un citus izglītojošus materiālus, kuriem mājās nepieciešams dators. Bet grāmatas lasu tikai brīvajā laikā, kad dators man nav pieejams. Piemēram, es iegādājos vairākas audiogrāmatas un ierakstīju tās savā audio atskaņotājā (vai tālrunī), un, tiklīdz rodas iespēja, es tās klausos.

Piemēram, ceļā uz darbu un atpakaļ, jebkādu braucienu laikā (mašīnā, autobusā utt.). Ja rodas iespēja, es izlasu grāmatu, man tās ir gan mājās, gan darbā. Ja vēlaties, to pašu var izdarīt atpūtas laikā. Tāpēc ir muļķīgi teikt, ka mums nav laika mācīties, mums vienkārši jāprot izmantot situāciju.

Kas ir labs otrdienai, ne vienmēr ir labs trešdienai.

Nekad neatliec savus uzdevumus “uz rītdienu”, ja tos var paveikt šodien – tas ir ļoti kaitinoši, tas ir slogs, kas piepilda tavu galvu un liek par to pastāvīgi domāt. Ja kaut ko sāc, tad noved to līdz galam.

Daudzi cilvēki saka, ka viņi nezina, kā pelnīt naudu, viņi nezina, ko darīt, viņiem nav ideju. Kad sāku rakstīt emuārus, es pat nezināju, par ko rakstīšu šodien, vēl jo mazāk rīt. Man nebija ne mazākās nojausmas, kā es pelnīšu naudu internetā.

Ir brīnišķīgs teiciens:

Speriet pirmo soli, ticot. Jums nav jāredz visas kāpnes – vienkārši uzkāpiet uz pirmā pakāpiena

Patiesībā tas ir ļoti gudrības vārdi, galvenais ir kaut ko darīt, un zināšanas un idejas nāks ar laiku. Idejas var rasties negaidīti, man tā gadās arvien biežāk, galvenais nepalaist garām. Kabatā vienmēr nēsāju līdzi mazu burtnīcu un zīmuli, tiklīdz rodas kāda ideja, piemēram, kāda ieraksta tēma, es to uzreiz pierakstu uz papīra, citādi var aizmirsties un palaist garām kaut ko svarīgu.

Runājot par , vēlos norādīt uz tādām bezjēdzīgām lietām kā, piemēram, emuāra trafika statistikas apskate, savu ienākumu apskate dažādas sistēmas. Negribu teikt, ka nevajag pārraudzīt šīs lietas, es saku, ka nevajag šīs aktivitātes pārvērst nemitīgos rituālos un tērēt tiem dārgo laiku, pietiek veltīt tikai pāris reizes dienā līdz šai aktivitātei (20-30 minūtes). Galu galā statistikas apskate nepalielinās trafiku un ienākumus. Taču paveikto darbu apjoms, kas patiešām palīdz palielināt apmeklētību un ienākumus, samazinās.

Es arī visu dienu pavadīju, skatoties , pārbaudot savu pastkastīti, sēžot , galu galā darot daudz mazāk attīstības ziņā un, bet visu dienu sēžot pie sava monitora.

Mēģiniet atmest nevajadzīgās lietas, lai sasniegtu savus mērķus. Nosakiet savas prioritātes un dariet to, kas patiešām ir nepieciešams.

Mēs bieži saskaramies ar lietām, kurās esam vāji pārzinātas, vai arī mēs vienkārši neesam ieinteresēti to darīt. Piemēram, ja raksti emuāru par makšķerēšanu un vispār nesaproti kodus, tad labāk uzticēt darbu ar kodu cilvēkiem, kuri to prot (piemēram, sazinieties ar biržu). Dažkārt labāk norēķināties ar naudu, ietaupot laiku noderīgākām aktivitātēm.

Jādara tikai tas, kas patīk un nes REZULTĀTU, jāizmanto savas stiprās puses, un lieki darbi jāuztic citiem cilvēkiem.

Tāpēc, draugi, izmantojiet savu laiku lietderīgi, novērtējiet to, un tad jums būs laiks darīt visas savas lietas! Atcerieties – laiks nav atjaunojams resurss, to nevar atgūt!

Tas man ir viss. Kā jums patīk raksts?

Ar cieņu, Aleksandrs Bobrins

Diskusija: 69 komentāri

Aleksandr, es gandrīz piekrītu lielai daļai jūsu rakstītā. Īpaši man patika 1. un 3. punkts, lai efektīvi izmantotu savu laiku. Šeit ir domas par cilvēku veidiem, kas atšķiras no jums. Es domāju, ka es sevi klasificētu gan pirmajā, gan otrajā kategorijā. Bet pamatojoties uz pirmo, es neuzvelku atbildību nevienam, jo ​​neviena cita nav, es esmu vienīgais savā ģimenē, bet visi apakšpunkti ir mani. Otrais veids ir arī mans, bet es nepatīk riskēt un es baidos, pretējā gadījumā ir iespējams beidzot zaudēt visu, kas jums ir. Un to nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut.

Man ļoti patīk teiciens: Nekad neatliec neko, ko vari izdarīt šodien, uz rītdienu. Brīnišķīga gadsimta gudrība!

Raksts kā vienmēr lielisks!!! Ja tikai es spētu cīnīties ar slinkumu...

Saša, lielisks raksts! Es cenšos ievērot visus šos padomus, bet, iespējams, neievēroju pat pusi no tiem (es nevienu par to nevainoju, viss ir atkarīgs no manis paša). Jau ilgāku laiku mašīnā klausos dažādus vebinārus un treniņus, gan darbā glabāju netbuku un skatos nodarbības. Ietaupa daudz laika, bet joprojām nepietiek.

Jūs noteikti ievērojāt statistiku. Agrāk skatījos katru stundu, bet tagad skatos reizi dienā, kad izslēdzu datoru. Bet pasta pārlūkošana aizņem daudz laika, lai gan es atveru tikai 30 procentus e-pastu.

Un plānošana joprojām ir sarežģīta. Dienasgrāmatu sāku rakstīt jau sen, dažreiz pat kaut ko tajā ierakstu, bet ne regulāri. Īsāk sakot, ir pie kā strādāt.

Starp citu, vai esi redzējis filmu “Laiks”? Liek tev viņu patiesi novērtēt.

Ņina, es rakstīju par to, kā es redzu cilvēkus ideāli!

Oļeg, paldies. Hmm... lai gan es slikti rakstīju par filmām, man patīk filmas ar jēgu! Man būs jāpaskatās. 😉

Pietiek runāt! Ņem un dari!)) labs raksts! Man ir punkti par svarīgām lietām un mērķiem, bet ar veselīgā veidā Tas neizdodas ļoti labi - es dodu priekšroku garšīgam un neveselīgam))) Man ir jāuzlabo...

Brīnišķīgs raksts!

Jūs nenopelnīsit visu naudu, tāpēc jums nevajadzētu pārāk aizrauties ar to. Citādi dzīve paies mēģinājumos, pat veiksmīgos, nopelnīt pēc iespējas vairāk 😉

Saša! Paldies par rakstu.Izlasīju vienā rāvienā.Pilnīgi piekrītu.

Laiks ir neatgriezenisks zaudējums.

Dzīvoju pēc plāna.Vienmēr plānoju vakarā(no rīta nav laika domāt).Rūpīgi vedu dienasgrāmatu.

Un laika nepietiek...

Es pamanīju, ka pēdējos gados laiks man ir sācis ritēt daudz ātrāk.

Varbūt tāpēc, ka vēlos daudz mācīties un iegūt laiku...

Elena

Gaļina, vai esi ievērojusi, cik lēni paiet laiks, kad stāvi rindā? Kādreiz man vienkārši palika traka, ja kaut kur vajadzēja iestrēgt, bet tad es iemācījos izmantot pat tādu laiku - nopirku multimediju atskaņotāju, lejupielādēju nepieciešamo un mācījos, un tagad vairs neesmu. bail no vienas rindas :)

Olya

Es arī pamanīju, ka tad, kad esmu aizņemts ar kaut ko noderīgu, laiks paskrien acumirklī! 🙂

Ruslans

Jā, kad tu vienkārši sēdi, laiks velkas ļoti ilgi. Man bija gadījums: man bija jāiet pulksten 3 un pulkstenis bija 2 un tajā stundā es neko nedarīju, bet tikai sēdēju un man likās, ka ir pagājusi mūžība, tāpēc labāk kaut ko darīt lai kaut kā novērstu uzmanību.

Olya

Gaļina, tu lieliski plāno visu savā dienasgrāmatā. Ne velti saka: “Labāks īss zīmulis par garu atmiņu” :) Ja nepieraksti, bet paļausies uz atmiņu, tad 100% aizmirsīsi un nedarīsi to, ko gribēji. Mani vairākkārt pārliecināja pieredze.

Jevgēnija Kuvarina

Es arī sevi pārliecināju. Šķiet, ka nav iespējams aizmirst, bet jau nākamajā dienā jūs neatceraties pusi no tā, ko gribējāt darīt. Tāpēc tagad es visu pierakstu un noteikti pierakstu visus savus dienas mērķus.

Lielisks raksts, taču tā forma ir nedaudz pretrunā ar saturu: tas ir pārāk masīvs un prasa daudz laika, lai izlasītu. 🙂

Visvairāk galvenā doma, manuprāt: laiks ir neaizstājams un pastāvīgi sarūkošs resurss ikviena cilvēka dzīvē. Personīgi, godīgi sakot, visos savos gados es bieži gandrīz raudāju, to saprotot. Piemēram, kad jūs to pavadāt pilnīgi bezmērķīgi darbā, kas patiesībā nedod neko citu kā maizes gabalu.

Savu laiku (lasi: dzīvi) var pavadīt racionāli un jutekliski, TIKAI uzstādot sev mērķi. Piemēram, man ir Pagājušais gads viens super mērķis: reklamēt emuāru. Un, atvainojiet, pat sēžot uz grūdiena, es tuvojos šim mērķim (t.i., netērēju laiku), jo, piemēram, domāju par nākamā ieraksta tēmu.

Uzreiz redzams, ka kāds ir izlasījis grāmatu Rich Dad, Poor Dad)) 😀

Aleksandrs Bobrins

Starp citu, Darvin, es to vēl neesmu lasījis!)))

Olya

Esmu daudz dzirdējis par šo grāmatu, bet vēl neesmu ticis pie tās :)

Jevgēnija Kuvarina

Un es to izlasīju. Un es visiem iesaku, domas ir ļoti gudras. Tagad mēģinu lasīt tieši šāda veida literatūru

Lielisks ieraksts, Saša, es pirmo reizi sāku domāt par sava darba laika organizēšanu, kad nonācu pie grāmatas - Pārstrādājiet biznesu bez aizspriedumiem. Un tas, protams, deva pirmos rezultātus: es sāku paveikt vairāk, ātrāk pabeigt darbu utt.

Efektīva laika izmantošana ir viens no noslēpumiem tiem, kuri savās darbībās daudz paspēj. Ikviens to var iemācīties, bet ne visi saprot, cik tas ir svarīgi.

Jevgēnija Kuvarina

Un informāciju labāk uzņemu lasot. Mēģināju klausīties, bet apjucis un nākas klausīties vēlreiz. Bet tas ir lielisks risinājums, piemēram, automašīnā. Tā vietā, lai vienkārši stāvētu satiksmē un tērētu laiku, varat klausīties audiogrāmatu

Man ļoti patika raksts.Cieņa autoram! Jā, laiks ir neatjaunojams resurss! "Mēs bieži sastopamies ar gadījumiem, kurus mēs labi nesaprotam. Reizēm labāk ir maksāt ar naudu, ietaupot laiku noderīgākām aktivitātēm.” Bet tas man izrādījās jaunums. Sapratu savu kļūdu.Tik daudz laika tika veltīts ne tik daudz pašam darbam,bet pašmācībai.Tā ir taisnība,ko saka:"nekāp savās kamanās."Lai gan visu gribas darīt pašam, prātīgāk ir strādāt jomā, kas jau ir apgūta un “uz sirdi”.

Un nevajag paļauties uz atmiņu, neesiet slinki biežāk pierakstīt plānus, pierakstītais nekur nenonāks.

Foršs raksts! Ļoti motivējoši =)

Manas studijas aizņem pārāk daudz laika, tāpēc blogošanai man neatliek pilnīgi nekas. Bet es joprojām cenšos tur rakstīt ik pēc trim dienām, lai PS un lasītāji pierod.

Un saskaņā ar rakstu tas ir ļoti motivējoši. Es ņēmu vērā dažus padomus)

Jūs nevarat visu izdarīt pats. Es pavadīju vairākas dienas, mēģinot izveidot WordPress motīvu, izmantojot HTML veidni, taču tas joprojām nedarbojās. Tad es atradu laba tēma tiešsaistē, tikko noņēmu saites. Šajā laikā bija iespēja uzrakstīt vairāk nekā vienu ierakstu...

Dažreiz motivācija nāk no citu cilvēku finansiālajām sloksnēm :)

Aleksandr, liela daļa no tā, ko jūs rakstāt un apspriežat savā blokā, man ir ļoti pazīstama. Sākotnēji saskāros ar problēmām, par ko un kā rakstīt, ko darīt utt. Bet, sperot pirmo soli, pat līdz galam nezinot, kas notiks tālāk, tad pats Visums mums paver daudzas iespējas.

Cik spēcīgs raksts! Paldies, Saša! 😉

Visi padomi ir ļoti gudri un praktiski. Īpaši svarīga ir plānošana. Bez tā nekādi nevar iztikt. Man ir arī dienasgrāmata un tajā vienmēr pierakstu svarīgas lietas. Tā tas bija pat pirms es sāku veidot emuārus. Un tagad jums ir jāplāno šis svarīgais darbs. Katru dienu pierakstiet, ko darīt saistībā ar savu emuāru. Es nesen sāku to darīt.

Pirms neilga laika atradu tavu emuāru. Man ļoti patika. Izlasu katru rakstu un katrā atrodu tikai jūru noderīga informācija. Arī šis raksts sniedza daudz informācijas. Galu galā, jaunpienācējs patiešām domā (es domāju sevi ieskaitot) - viņš uzrakstīja vienu rakstu - statistika tūlīt piezagsies. Tā nebija. Visu laiku ir jāstrādā, un, kā pareizi teici, viss ir jāplāno pareizi. Bez šī jūs nepārvietosities. Vēlreiz paldies par jūsu darbu!

Man ļoti patika raksts. Ne tik daudz saturā, cik pasniegšanas stilā – īsi, skaidri, punktu pa punktam un bez liekas argumentācijas. Gribu tikai piebilst, lai cik rakstus cilvēks lasītu par to, kā mainīt pasauli, kamēr viņš pats to nevēlēsies, jēgas nebūs. (Ir vairāki piemēri no citu dzīves). Un, ja cilvēks iet uz savu mērķi, viņš slikti ieradumi droši vien varēs gūt labumu.

Laiks ir gan draugs, gan ienaidnieks! Tas gan palīdz, gan kaitē!

Es arī savulaik daudz laika pavadīju, spēlējot datorspēles, bet sapratu, ka tas ir izniekots laiks. Un tagad es cenšos to racionāli izmantot, lai radītu ienākumu avotus un personīgo izaugsmi.

Laiks ir jātērē kādam mērķim, nevis tikai dienām neko nedara.

Ļoti noderīgs raksts, Aleksandr. Patiešām, mēs pavadām daudz laika izklaidei, sociālajos tīklos utt. Lai gan pa šo laiku varēja kaut ko noderīgu izdarīt. Un katru reizi mēs atrodam sev attaisnojumus. Man patīk frāze - kad mēs nevēlamies kaut ko darīt, mēs atrodam attaisnojumus, un, kad gribam, mēs atrodam iespējas.

Ak, man ir problēma ar trešo punktu, “paliec vesels un pareizs attēls dzīve." Ak, man ar šo ir liela problēma. 🙂

Laiks, iespējams, ir dārgākais, kas mums ir... Bet daudzi to iznieko visādām nejēdzībām (nevajadzīgām sarunām, strīdiem, piedzeršanās, vispār sarakstu var turpināt ilgi).

Bet viss prieks slēpjas apstāklī, ka, šodien sējot, rīt pļausi augļus. Piemēram, kā to rakstīja Aleksandrs labāks raksts uzraksti, kāpēc ir stulbi visu dienu spēlēt spēles datorā un kļūt stulbi.

Labāk ir attīstīties, es atbalstu tavu viedokli, Aleksandr. Labāk attīstīties un apgūt ko jaunu. Tas palīdz pašrealizēties. Turklāt, izmantojot noteiktas zināšanas, jūs varat nopelnīt naudu. Un jums ir nepieciešams nopelnīt naudu.

Dzirdēts laba izteiksme: "Ja jūs vainojat kādu citu savās problēmās, tad jūs nododat varu pār sevi viņa rokās." Tie. lai kas dzīvē notiktu, nevajag vainot citus cilvēkus, valdību, politiķus, vajag tikai uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Jūsu domāšanas veids patiešām ir jāmaina, jo tas, kas jūs tagad esat, ir tiešs jūsu darbību rezultāts, darbības notiek tā rezultātā pieņemtajiem lēmumiem, un lēmumi tiek pieņemti, balstoties uz domām. Piekrītu arī par smēķēšanu un alkoholu un smagiem trekniem ēdieniem. Smēķēšanu atmetu pirms kādiem 2 gadiem, brīvdienās reizēm iedzeru, šajā rakstā precīzi tika atzīmēts, ka pēc garšīgas treknas maltītes jūtu vēlmi pasnaust, esmu pārliecināta, ka šāds stāvoklis ir katram cilvēkam. Saša, paldies par rakstu, papildus emuāra rakstīšanai tu raksti izcilas ziņas, tā turpināt!

Sveiki!

Aleksandr, es gribu nopirkt tavu grāmatu “Neapstrādāts karš”.

Lūdzu, pastāstiet man, kā to izdarīt.

Ar cieņu

[aizsargāts ar e-pastu], tel-89397538839

Zinot laika plānošanas noslēpumus un ievērojot vienkāršus, bet svarīgi noteikumi, jūs varat ērti īstenot savas plānotās aktivitātes darbā un mājās.
Pareizi izplānota diena ļaus ne tikai visu paveikt, bet arī vadīt aktīvu un harmonisku dzīvi, saglabājot pozitīvu attieksmi visas dienas garumā.

Seši noslēpumi personīgā laika pārvaldīšanai

Izveidojiet sarakstu ar gaidāmajiem uzdevumiem

Iestatiet par likumu iepriekšējā dienā sastādīt sarakstu ar gaidāmajiem rītdienas uzdevumiem. Protams, tas nav fakts, ka jūs varēsit pārtaisīt visu, ko plānojāt. Bet tas jums palīdzēs gan mājās, gan organizēt savu laiku tā, lai būtu laiks paveikt lielāko daļu no tiem.
Psihologi un laika pārvaldības eksperti iesaka sākt savu dienu, uzstādot 2–3 galvenos dienas uzdevumus.

Ir lieliski, ka spējat paveikt vairāk, taču lielākā daļa pūļu ir jākoncentrē uz šīm galvenajām prioritātēm. Ar laiku šāda plānošana tev kļūs par ikdienas normu, un tu aizmirsīsi, kādi ir steigas darbi darbā un haoss ikdienas lietās.

Izmantojiet 20/80 noteikumu

Ir tāds princips jeb Pareto likums: 20% no ieguldītajām pūlēm dod 80% no rezultāta. Un otrādi: 80% pūļu dod tikai 20% rezultātu.
Ir daudz jādomā, kad uzdodat sev jautājumu: "Kā es varu visu paveikt?"

Galvenā praktiskā nozīme, ko var iegūt no šī noteikuma, ir šāda: maksimālas pūles jāvirza uz visgrūtākā un vissvarīgākā uzdevuma izpildi, un rezultātu iegūsit daudz ātrāk, nekā sadalot pūles mazos, nenozīmīgos soļos.

Nodarboties ar sportu

Visas dienas garumā dari vismazīsa 30 minūšu iesildīšanās. Pusstundu vingrošanas var iekļaut pat ļoti saspringtā ikdienas rutīnā, un ieguvumi no tā ir nenovērtējami. Regulāri fiziski vingrinājumi nepieciešams ne tikai fiziskā veselība un skaistums.

Spēlējot sportu, jūs uzlabojat asinsriti visā ķermenī, tostarp smadzenēs. Līdz ar to jūsu “domājošā elite” strādās daudz efektīvāk.
Pateicoties vingrošanai, jūs varat uzlabot atmiņu un citas kognitīvās funkcijas, jūs domāsit radošāk un uztversiet jebkuru informāciju burtiski lidojumā. Un noskaņojums būs pacilāts!

Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus

Nemēģiniet būt kā Jūlijs Cēzars, kurš bija daudzuzdevumu veicējs. Daudzi psihologu pētījumi jau sen ir apstiprinājuši, ka leģendārais imperators bija rets noteikuma izņēmums.
Diemžēl šāda pieeja darbam produktivitāti nemaz neveicina!

Psihologi uzstāj, ka vairāku uzdevumu veikšana vienlaikus samazina jūsu efektivitāti, pasliktina paveiktā darba kvalitāti un tajā pašā laikā prasa vairāk pūļu, nekā jūs tērētu, ja šos uzdevumus veiktu secīgi. Tas ir tāpēc, ka koncentrācija samazinās, un jums ir jāstrādā ar lielāku ātrumu. Labāk koncentrēties uz viena uzdevuma izpildi, šobrīd visatbilstošāko.

Kontrolēt informācijas plūsmas

Katru dienu mēs saskaramies ar milzīgu informācijas daudzumu un mūsu smadzenes ir spiestas visu šo informāciju asimilēt un sagremot, tērējot tam nenovērtējamus garīgos resursus. Tas ir skumji Lielākā daļa informācija, kas katru dienu izplūst pār mums no plašsaziņas līdzekļiem un sociālie tīkli, mums ir pilnīgi bezjēdzīgi.

Laika pārvaldības speciālisti stingri iesaka pārdomāti izplatīt šāda veida informāciju un izvairīties no informācijas trokšņa no medijiem un interneta. Kad pārņemsit kontroli pār situāciju, samazinot TV un TV skatīšanās laiku, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz papildu laika varat atbrīvot.
Turklāt tas ir neticami efektīvs, palīdzot “izkraut smadzenes”.

Pabeidziet savu darba dienu laikā

Neļaujiet darbam iejaukties jūsu personīgajā laikā, mācieties veikt visus uzdotos uzdevumus darba dienas laikā un neuzkavēties birojā ārpus normas.

Iestatiet par likumu katru dienu vienā un tajā pašā laikā izslēgt savu darba datoru, bet atlikušo dienas daļu veltiet ģimenei, draugiem, saviem hobijiem vai pašaprūpei.
Ir labi zināms, ka aktivitātes izmaiņas ir labākās zāles no noguruma.
Pēc darba jums vajadzētu darīt patīkamas lietas, kas jūs interesē un sagādā prieku. Tas palīdzēs ātri atgūt spēkus un izvairīties no profesionālās izdegšanas sindroma.

Tie ir laika pārvaldības noslēpumi! Ceru, ka viņi palīdzēs jums atrisināt jautājumu: "Kā sekot līdzi visam darbā un mājās?" Veiksmi!

Sveiki draugi!

Ir daudz veidu, kā nogalināt laiku, un ne viens, kā to atjaunot.

Šobrīd internetā vadu 3 projektus un darāmā ir diezgan daudz, un kompetenta pieeja šim jautājumam palīdz tos vadīt. Bet tas ne vienmēr bija šāds. Es iemācījos gudri pārvaldīt savu laiku Annas Vsekhsvjatskajas kursā “Man ir laiks visam”. Šis kurss ir īpaši izstrādāts sievietēm. Tas man ļoti palīdzēja, tāpēc tagad iesaku visām sievietēm, kurām ir problēmas pārvaldīt savu laiku. Un, ievadot akcijas kodu mir, pasūtot kursu, saņemsi 10% atlaidi.

Šajā rakstā es pastāstīšu par pamatnoteikumiem, kas palīdzēs paveikt daudz vairāk.

Tagad pajautājiet sev: Vai tu izmanto savu laiku saprātīgi, sasniedz savus mērķus un skaidri zini, ko vēlies, vai arī visu laiku visu atliec uz rītdienu, neizvirzi sev mērķus un vienkārši ej līdzi dzīves straumei!?

Par to nedomāju! Kā tā? Šī ir tava dzīve, un tev ir tikai viena!

Vai nu jūs pārvaldāt savu laiku, vai arī citi sāk pārvaldīt jūsu laiku.

Un, lai kļūtu par sava laika saimnieku, ir jāzina personīgās efektivitātes pamati un tie jāievēro. Video es runāju par to, kā es plānoju savu laiku un kas man palīdz visu paveikt.

1. Definējiet savus mērķus.

Lai to izdarītu, veltiet laiku, lai izprastu sevi un saprastu, ko vēlaties no dzīves: par ko kļūt, ko darīt un ko iegūt. Galu galā pasaulē nekas nav neiespējams un tikai no mums pašiem ir atkarīgs, cik viņa būs interesanta un laimīga. Tāpēc izprotiet sevi un izveidojiet mērķu sarakstu, lai jums būtu skaidra izpratne par to, kurā virzienā attīstīties un kam tērēt savu laiku.

2. Sakārtojiet savu dienu.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ejot gulēt pulksten 22.00 un piecelties pulksten 6.00, tavs ķermenis būs daudz atpūtīgāks, un no rīta tu jutīsies mundrāks un enerģisks. Iesaku to ņemt vērā. Es cenšos pieturēties pie šīs rutīnas, bet, ja tu nevari iet gulēt pulksten 22, tad vismaz guļ ne vairāk kā 8 stundas dienā. Šis laiks ir pietiekams, lai pietiekami gulētu.

3. Plānojiet uz priekšu.

Izvēlieties laiku un ieplānojiet visus savus nedēļas uzdevumus. Piemēram, es to daru svētdien. Rakstiet ne vairāk kā 5–6 lietas dienā, lai nepārslogotu sevi. Izvēlieties sev optimālo slodzi. Tā kā mērķi sasniedz nevis tas, kurš dara daudzas lietas vienlaikus, bet gan tas, kurš regulāri dara lietas, kas ved uz mērķi.

4. Sadaliet lielu uzdevumu mazos soļos.

Tādā veidā pamazām un regulāri virzīsies uz sava mērķa sasniegšanu. Galu galā, ja nesadalīsit galveno uzdevumu soļos, tas var tikt atlikts dienu no dienas, un jūs nezināt, kā tam ķerties klāt.

Kā redzat, šis bizness sastāv no maziem soļiem. Pierakstot šīs darbības, uzdevums vairs nešķitīs tik biedējošs, un jūs to izpildīsiet daudz ātrāk. Tāpēc noteikti pierakstiet sev visus uzdevumus, kas sastāv no daudziem soļiem, tas ļaus tos paveikt daudz ātrāk.

5. Izslēdziet traucējošos signālus.

6. Sociālajos tīklos pavadiet ne vairāk kā vienu stundu dienā. tīkli un pasts.

Lai to izdarītu, ritiniet noteikts laiks. Vislabāk to darīt vakarā, kad lielākā daļa svarīgo lietu ir paveiktas.

7. Iemācieties pateikt nē.

Pasaulē, kurā mēs dzīvojam, ir daudz traucējošu faktoru. Agri no rīta draugs var tev piezvanīt un lūgt kaut ko viņam palīdzēt vai kaut kur doties. Šāda iejaukšanās var aizņemt daudz jūsu laika, un, ja tā notiek regulāri, tad jūs, iespējams, nemaz nevarat piecelties. Jā, jums ir jāpalīdz, bet jums nevajadzētu to darīt sev par sliktu.

Kad dzīvoju tālāk Koh Samui, katru dienu saņēmu piedāvājumus kaut kur aizbraukt, apskatīt kādu jaunu vietu vai izdarīt ko interesantu. Jā, tas viss, protams, ir lieliski, bet tajā pašā laikā es sapratu, ka man ir steidzamas lietas, savs plāns, un es teicu "nē". Pati nolēmu: divas dienas strādāju, vienu dienu atpūšos. Tādā veidā man bija laiks apskatīt jaunas vietas, doties uz pludmali un izdarīt visas nepieciešamās lietas.

Tāpēc, pirms sāc mainīt savus plānus, padomā, kas tev ir svarīgāks un vai kāda cita lūgums vai priekšlikums var tikt pārcelts uz citu dienu.

8. Ja lietas izskatīšana aizņem ne vairāk kā 5 minūtes, dari to uzreiz.

Nav nepieciešams pierakstīt savā dienasgrāmatā tādu lietu kā, piemēram, piezvanīt un norunāt tikšanos ar frizieri. Labāk ir nekavējoties piezvanīt un sarunāt tikšanos, lai netērētu tam vairāk laika.

9. Deleģēt.

Nav viss jādara pašam. Jūs varat tos uzticēt citiem cilvēkiem, iekārtām vai servisiem, kas jūsu darbu paveiks ātrāk un labāk. Protams, lai deleģētu daļu no saviem pienākumiem, jums ir jāmaksā. Bet tā nav liela nauda. Daudzi cilvēki maldās, ka deleģēšana ir pieejama tikai turīgiem cilvēkiem. Patiesībā tas tā nav. Varat vērsties pie ārštata darbinieka, kurš uzņemsies jebkuru jūsu projekta uzdevumu un paveiks to daudz ātrāk un kvalitatīvāk, jo viņš ir eksperts šajā jautājumā. Tas varētu būt pārdošanas teksta rakstīšana, programmēšana, reklāmkaroga vai logotipa izveide un daudz kas cits. Šādus ārštata darbiniekus varat atrast vietnē strādāt— zilla. com . Tik mazu uzdevumu veikšana kā ārštata darbiniekam ir diezgan lēta.

Ārpakalpojumi nepieciešams gadījumos, kad vēlaties pārcelt kādu biznesu uz ilgu laiku. Piemēram, šādiem uzņēmumiem varat uzticēt grāmatvedības vai mājas uzkopšanas pakalpojumus. Varat arī nolīgt personīgo asistentu, ja jums ir daudz mazu uzdevumu, kas nav nepieciešami profesionālās zināšanas. Jūs varat nolīgt šādu palīgu ilgu laiku.

Papildus cilvēkiem varat meklēt palīdzību arī dienestos, kas vienkāršos jūsu darbu. Piemēram, tā vietā, lai manuāli rakstītu ziņas vietnē VKontakte, varat vērsties pie pakalpojuma, kas automātiski publicēs ziņas jūsu grupā.

Varat arī lūgt palīdzību no dažādām iekārtām. Tagad to ir liels skaits. Viņi īpaši labi palīdz mājas uzkopšanā. Tās varētu būt multivarkas, trauku mazgājamās mašīnas, veļas mašīnas, jebkas. Tāpat, tā vietā, lai tērētu laiku iepirkšanās veikšanai, vajadzīgās preces var pasūtīt internetā, kas arī ietaupīs Jūsu laiku.

10 Analizējiet.

Nedēļas beigās pārbaudiet, vai esat pabeidzis visas iecerētās lietas. Ja nē, tad mēģiniet saprast, kur esat nomaldījies un kas tieši jums traucēja.

Ja jūtat, ka, neskatoties uz plānošanu, jūs joprojām neizmantojat savu laiku pietiekami efektīvi, veiciet laika uzskaites vingrinājumu. Lai to izdarītu, katru dienu nedēļas garumā pierakstiet visas lietas, ko darāt, kā arī norādiet laiku, kurā kaut ko darāt. Pateicoties tam, jūs sapratīsit, kas novērš uzmanību un aizved nepieciešamo laiku. Dažreiz jūs uzņematies pārāk daudz darba, un nākamajā dienā jums nemaz nav vēlēšanās strādāt.

Analizējot savu pieredzi, jūs izveidosit ideālu sistēmu sava laika pārvaldīšanai un efektīvai izmantošanai, kas nozīmē mērķu sasniegšanu. Līdz ar to jūsu dzīve tuvāko pāris gadu laikā krasi mainīsies.

Uz tikšanos!

Saskarsmē ar

Kā daļu no viena no iecienītākajiem vingrinājumiem, ko laika pārvaldības guru veic savos treniņos, tiek piedāvāts intuitīvi (tas ir, bez matemātiskiem aprēķiniem) novērtēt stundu skaitu, kas jums atlicis atlikušajai dzīvei. Šī vingrinājuma rezultāts izrādās ļoti prātīgs: lielākā daļa cilvēku pārspīlē šo skaitli, dažreiz par 10-25%, kas norāda uz to, cik ļoti mēs pārvērtējam savus resursus un cik nepareizi plānojam savu laiku. Taču, pēc šo pašu ekspertu domām, tiklīdz sāksi pielietot vienkāršas laika plānošanas tehnikas, tava dzīve mainīsies līdz nepazīšanai.

1. Izlemiet par savām vēlmēm un mērķiem

Pirms konkrētu laika pārvaldības rīku apguves ir svarīgi saprast, kā jūs tērējat šo visvērtīgāko resursu. Kāpēc tieši jūs pavadāt nedēļas nogales birojā, kāpēc jūs mācāties angļu valodu, kāpēc jums ir nepieciešams trenēties sporta zālē, vai tas tiešām ir kaut kas tāds, ko jūs apgūstat gadiem ilgi? Šis padoms šķiet neticami vienkāršs, taču praksē var būt grūti formulēt pašiem savas vēlmes, pārvērst tās nodomos un izvirzīt konkrētus mērķus – bieži vien šķiet, ka dzīvojam pēc inerces, nedomājot par to, ko īsti vēlamies, un galu galā piepildām savu dzīvi. ar darbu pie uzspiestajām. , nejaušām vēlmēm un - kas nav pārsteidzoši - mēs nepūlamies, lai tās piepildītu. Psihologi iesaka praktizēt vizualizāciju: lai saprastu, ko tieši vēlies, aizver acis un iztēlojies sevi tikai pēc pieciem līdz septiņiem gadiem. Mēģiniet sajust savu laimes stāvokli un apmierinātību ar dzīvi... tad pajautājiet sev: ko jūs darāt? Kāds ir tavs darbs? Ko tu dari savā brīvajā laikā? Kur tu dzīvo? kā tu izskaties? Atbildes uz šiem jautājumiem ir jūsu mērķi; Pēc to formulēšanas varat pāriet pie sava laika plānošanas.

2. Rūpīgi plānojiet

Laika plānošana nav iespējama bez plānošanas – kā likums, termiņu neievērošana un nokavēšana notiek nevis slinkuma vai motivācijas trūkuma, bet gan plānošanas trūkuma dēļ. Mēģina mācīties divus vienlaikus svešvalodas, pabeidzam ļoti svarīgu projektu darbā un zaudējam 10 kilogramus, mēs cenšamies aptvert bezgalību - un galu galā mums nav laika, mēs nogurstam, nokavējam termiņus un atdodam pusi no lietām pusceļā. Lai izvairītos no vilšanās mērķu sasniegšanā, katram uzdevumam nosakiet prioritātes un nosakiet reālus termiņus: diemžēl diennaktī ir tikai 24 stundas.

3. Pietiekami gulēt

Padoms tikpat vecs kā laiks, bet ne mazāk svarīgs: iemesls hronisks nogurums, kavēšanās un nespēja plānot bieži slēpjas banālā miega trūkuma dēļ. Tātad obligātam solim pretī laika plānošanai vajadzētu būt dzelžainam likumam: 8 stundas miega dienā mēneša garumā – ar to pietiks, lai pienācīga atpūta kļūtu par ieradumu. Laicīgi aizver portatīvo datoru, noliec malā sarunas sociālajos tīklos, izslēdz telefonu un televizoru un dod iespēju savam ķermenim kārtīgi izgulēties – tas pateiksies ar ātru reakciju, labu atmiņu un skaidru prātu.

4. Nosakiet prioritātes

Šis padoms ir īpaši aktuāls situācijā, kad vienu nepārvaramu varu nomaina cita, un darāmo darbu saraksts šķiet bezgalīgs. Šādos gadījumos var noderēt matrica, kas visus uzdevumus sadala atkarībā no steidzamības un svarīguma: uzzīmējiet kvadrātu un sadaliet to četrās daļās; Pirmais sektors ir paredzēts svarīgiem un steidzamiem uzdevumiem – tie būtu jārisina vispirms. Lietas, kas ir “steidzamas, bet nav svarīgas”, tiek pabeigtas otrajā vietā, lietām, kas ir “svarīgas, bet ne steidzamas”, ir vērts regulāri atvēlēt noteiktu laika periodu un “lietas, kas nav steidzamas un nav svarīgas”. var droši atlikt.

5. Mācieties “ēst vardes brokastīs” un “apēst ziloni pa daļām”

Parasti mēs esam spiesti atlikt lietas uz vēlāku laiku (vai, kā tagad ir modē teikt, atlikt), jo uzdevumi ir vai nu nepatīkami, vai pārāk liela mēroga: mēs vienkārši baidāmies vai pārāk slinki tos uzņemties. tāpēc mēs to atlikām nedēļām telefona zvans svarīgi, bet tik grūts klients, mēs neuzdrošināmies sākt strādāt pie liela projekta un pārvietot no vietas uz vietu dokumentus, kas jau mēnesi prasa mūsu uzmanību. Slavenais laika pārvaldības eksperts Gļebs Arhangeļskis savā grāmatā iesaka nepatīkamās lietas uzskatīt par “vardēm”, kuras noteikti vajadzētu “ēst brokastīs” – tas ir, vispirms jātiek galā ar tām: tas ietaupīs jūs no pastāvīga sajūta satraukums par nepabeigtiem darbiem. Attiecībā uz lielām lietām Arhangeļskis iesaka izturēties pret tiem kā pret ziloņiem, kuri ir “jāēd pa gabalam”, katru dienu iekļaujot savā grafikā lielu vai vismaz mazu “ziloņa gabalu”.

6. Nebaidieties lūgt palīdzību.

Vai, biznesa valodā runājot, deleģēt biežāk. Zināms, ka perfekcionisti visbiežāk cieš no nespējas plānot laiku un hroniska laika spiediena, viņi uzskata, ka neviens nav spējīgs paveikt darbu labāk par viņiem pašiem, tāpēc vienmēr ir pārslogoti, noguruši un nespēj neko paveikt. Padomājiet par to, kādus jūsu mājsaimniecības darbus varat deleģēt citiem ģimenes locekļiem un kādos darbos varat iesaistīt padotos (ja tādi ir): trauku mazgāšana jāuzņemas jūsu vīram, bet līgumu sastādīšana vienam no jūsu darbiniekiem, kā jums šeit. Dienā būs arī papildu pāris stundas.

7. Likvidējiet laika tērētājus

Vai vismaz noteikt tiem ierobežojumu. Kā eksperimentu katru dienu ierakstiet savā dienasgrāmatā minūšu skaitu, kas pavadīts bez prāta, lasot ierakstus sociālajos tīklos, pārrunājot tenkas ar neinteresantiem cilvēkiem vai skatoties ne pārāk saturīgus TV šovus. Rezultāts var jūs pārsteigt: mēs parasti nenovērtējam savu ieradumu spēku un nepamanām, kā nežēlīgi grimst laiks atņem mums vērtīgas minūtes un pat stundas. Labākais veids pārņemiet tos savā kontrolē - uzstādiet stingrus ierobežojumus (piemēram, ne vairāk kā 30 minūtes sociālajos tīklos katru dienu).

Šķiet, jo vairāk mēs strādājam, jo ​​vairāk mums jāpaveic. Bet nez kāpēc šī formula darbojas reti. Vienkāršs fakts ir tāds, ka pieaugušais nevar veikt vienu un to pašu darbu ilgāk par pusotru stundu. Pēc 90 minūtēm vai pat agrāk viņa smadzenes nogurs, viņa sniegums samazināsies, un vēl pēc pāris stundām viņš ar aizkaitinājumu atzīmēs: "Esmu noguris, bet man nebija laika neko darīt". .

Šis nosacījums ir labi zināms tiem, kuri cenšas pārtaisīt visus mājas darbus vienā nedēļas nogalē. Tajā pašā laikā ir pilnīgi vienalga, ko tieši mēs darām: jaunās māmiņas, kuras velta spēku savai ģimenei, ir ne mazāk nogurušas kā ģenerāldirektori lielie uzņēmumi. Un abiem vienlīdz trūkst laika. Pēc biznesa trenera Aleksandra Belanovska teiktā, problēmai ar nosaukumu “Es darīju, darīju un neko nedarīju” ir ļoti vienkāršs risinājums.

Mainiet savu aktivitāti ik pēc pusotras stundas

Pirmais solis uz panākumiem ir sadalīt savu darba dienu (neatkarīgi no tā, kur tā notiek - birojā vai savā dzīvoklī) divu stundu “blokos”. Pusotra stunda ir darbs, pusstunda ir pārtraukums. Galvenais ir pilnībā pārslēgties, lai smadzenes nesajauktu atpūtu ar papildus darāmo daļu.

Piemēram, ja sēdēsi pie datora 90 minūtes un grasies “atgūt spēkus”, sazinoties sociālajos tīklos, efekta nebūs. Smadzenes vienkārši nesapratīs, kā “atpūta” atšķiras no smaga darba. Nervu sistēma jums ir jāpārslēdzas no viena veida darbības uz citu.

Atpūties pareizi

Otrs nepareizs priekšstats: "Ja jūs nestrādājat, tas nozīmē, ka jūs atpūšaties." Ja šis mīts būtu patiess, nebūtu nekādu joku par to, ka pēc nedēļas nogales mums vajag vēl vienu nedēļas nogali un pirmdiena ir nedēļas grūtākā diena. Ja “atpūšamies” pie datora, veikalos vai veicot mājas darbus, organismā turpina uzkrāties nogurums. Un vienā jaukā brīdī iestājas “emocionālā izdegšana” – stāvoklis, kad nav ne laika, ne enerģijas, ne noskaņojuma.

Aleksandrs Belanovskis uzskata, ka no tā var izvairīties, ik pa laikam sarīkojot sev neparastu atvaļinājumu. Piemēram, dodieties uz vienu dienu ekskursijā uz citu pilsētu un izslēdziet tālruni. Visticamāk, pēc vienatnē pavadītas stundas, visticamāk, radīsies liela vēlme ieiet internetā vai piezvanīt... jebkuram. Iztur šo impulsu: tas tikai saka, ka ķermenim patiešām ir nepieciešama atpūta. Līdz vakaram jutīsi, ka tikai dienā esi uztvēris spēkus un kļuvis mierīgāks.

Nemēģiniet darīt vairākas lietas vienlaikus

Citi izplatīti maldīgi priekšstati: “Lai visu paveiktu, viss jādara uzreiz” vai “Viss jādara perfekti”. Kas notiek ar mūsu smadzenēm, kad mēģinām atrisināt vairākas problēmas vienlaikus? Atcerieties, kas notiek ar datoru, kad lejupielādējat filmu un vienlaikus meklējat informāciju internetā: tās sāk palēnināties vai sastingt.

Kas attiecas uz perfekcionismu, tad ar šo pieeju ne vienu vien uzdevumu nevar izpildīt perfekti, un, ja izniekojat sevi sīkumos, diez vai atliek laika kaut ko svarīgu paveikt.

Kur patiesībā iet laiks?

Bet pāriesim no mītiem uz realitāti. "Nav tik grūti izsekot, kur paiet jūsu dārgās minūtes," saka Aleksandrs Belanovskis. - Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet uz tās visas savas dienas lietas. Pat tiem, kurus neuzskatāt par svarīgiem. Pārbaudiet arī laiku, ko veltījāt katram uzdevumam. Saraksts izskatīsies apmēram šādi: miegs - 7 stundas, brokastis - 20 minūtes, tikšanās - 2 stundas.

Tagad sadaliet savas aktivitātes sešās grupās:

• Darbs;
• vitāli nepieciešamās lietas: ēdiena gatavošana, gulēšana, duša, vingrošana, pārtikas preču iepirkšanās;
• “nekas”: klaiņošana sociālajos tīklos, transporta gaidīšana, došanās uz darbu, rindas valsts iestādēs;
• rutīna: e-pasta pārbaude, papīri, trauku mazgāšana, tīrīšana, veļas mazgāšana;
• patīkami: atpūta un izklaide;
• jaunu zināšanu iegūšana: jebkura darbība, kurā jūs kaut ko apgūstat.

Šādi grupējot lietas, jūs sapratīsit, kam patiesībā tērējat savu laiku. Parasti “neko” un rutīnas dēļ palaižam garām svarīgākās lietas. Viens dzīvo sociālajos tīklos, cits brauc uz darbu pa pilsētu, trešajam ir pārāk daudz sadzīves pienākumu.

"Laika trūkuma aizsegā pārāk bieži tiek slēpts spēka un veselības trūkums: kāds spēlē pie datora, jo ir nervozs, un kāds "ripinās" uz dīvāna, lai nesaslimtu no pārslodzes," rezumē. uz augšu Aleksandrs Belanovskis. - Lai novērstu “laika problēmu” patieso cēloni, būs nepieciešama neatlaidība un inteliģence. Bet, ja risinājums netiks atrasts, laika un enerģijas joprojām nebūs.”