Simpatija, brezbrižnost, empatija - to so neprecenljive veščine, ki so lastne svetu ljudi.
Sposobnost podpreti osebo Težki časi nas dela bližje in boljše: pomembno je za oba – tako za tistega, ki trpi, kot za tistega, ki mu podaja roko na pomoč. A vsi ne vedo, kako, s kakšnimi besedami in dejanji podpreti drugega.
Podpora v akciji
Pomislite: včasih dve besedi, izgovorjeni ob pravem času, lahko rešita življenje. Za lepo in močno fasado se lahko skriva samozadostna osebnost globoka depresija vodi do groznih odločitev.
Mnogi ljudje okoli vas stojijo na robu prepada in potrebujejo sočutje, a o tem molčijo. Videti tujo nesrečo, potrepljati po rami, prepričati sodelavca ali prijatelja, da se bo vse izšlo, je velika veščina.
A ni dovolj samo opaziti težavo, pomembno je povedati prave besede. Kaj so lahko?
1. "Kako vam lahko pomagam?" Ta stavek je primeren za aktivne, a ne posebej sentimentalne altruiste. Pokažite svojo pripravljenost, da se vključite v boj za tovariša, se brezglavo poglobite v njegov problem in skupaj, z ramo ob rami, rešite težavo. 
Morda vaša pomoč ne bo potrebna, vendar bo želja cenjena in bo človeku vlila optimizem.
Podpora v praksi je zelo pomembna stvar. Srčni prijateljici lahko prineseš živila, ji pomagaš pri čiščenju, pobereš sina iz vrtca, medtem ko ona pospravlja.
Če skrbno obkrožite svojega ljubljenega, boste pokazali, da ni sam in da je ljubljen.
V težkih situacijah (med pogrebom bližnjih, dolgotrajnim zdravljenjem svojcev, nokavtom brezplačna zdravila), Najboljši način podpreti osebo - prevzeti nekaj organizacijskih vprašanj.
Lahko pokličete sorodnike, se posvetujete z odvetniki, naredite kopije dokumentov, naročite vstopnice in podobno.
2. "Kaj bi te lahko razvedrilo?". Zanimajte se, katere stvari človeku prinašajo užitek, predlagajte prijetne misli, odvrnite pozornost od težav.
Vedro zrelih jagod, izlet v živalski vrt, pojedli ogromno pico, izlet v zabaviščni park, nakup nove obleke ... Ljudje črpamo pozitivno energijo iz najbolj nepričakovanih predmetov.
3. "Želiš, da ostanem ob tebi?", "Mogoče bi moral danes ostati tukaj?". Za človeka v težavah je škodljivo biti sam negativne misli in depresija. Ni potrebno sedeti in mleti težave z besedami - dovolj je le, da ste v sosednji sobi, v bližini.
4. "Vse gre in tudi je". Kralj Salomon je bil moder in je pravilno cenil to geslo. Vse se konča, tako dobro kot slabo. Časi se spreminjajo in s seboj prinašajo spremembe. Prepričajte osebo, da morate kar nekaj potrpeti - finale bo vseeno prišel.
5. "Kaj te najbolj skrbi?". Poučite se o pravi razlogižalost je koristna - žalujočemu daje priložnost, da spregovori in se hkrati poglobi vase, postavi prioritete in postavi poudarke.
Lahko se izkaže, da je uradni razlog za depresijo le krinka za globlje komplekse in trpljenje.
Na primer, vaše dekle je zaskrbljeno, da so jo odpustili. Videti je, kot da joka zaradi finančne luknje, v katero je padla, v resnici pa v njej govori nizka samopodoba, strah pred novim, občutek povprečne in neumne zaposlene, ki je nihče ne potrebuje.
Razumevanje vzrokov za depresijo je ključ do izbire pravih besed za podporo.
6. Namesto tisoč besed – tišina. Utihni, objemi se in pozorno prisluhni izpovedi trpečega. Sposobnost poslušanja ni nič manj dragoceno darilo kot komunikacijske sposobnosti.
Kako ne podpirati v težkih časih
Včasih je molk zlato. Še posebej v tistih trenutkih, ko so prepovedane besede in čustva pripravljeni odleteti z ust.
Kaj ne reči, ali ima tvoj prijatelj žalost?
1." Tako se mi smiliš!» Usmiljenje ne pomeni sočutja.
Na splošno je samopomilovanje zadnje, kar si bolna, zapuščena ali odpuščena oseba želi občutiti. Veliko bolje je izžarevati pozitiven odnos.
2." Ja, jutri bo vse v redu!" Če se situacije ne zavedate, ne izražajte lažno optimističnih pričakovanj.
Neozdravljivo bolan človek težko sliši vaše prepričanje, da bo »zagotovo ozdravel«. V tem primeru je vredno poiskati druge besede podpore.
3." Dvajsetkrat so me odpustili, a se nisem tako ubil". Vaša izkušnja je vsekakor neprecenljiva, vendar se zdi, da je depresivna oseba v edinstveni situaciji. Poleg tega ni nobenega zagotovila, da imate res enake težave, in vsakdo ima posebno dojemanje resničnosti.
4." Tudi jaz se slabo počutim, noga me boli, vrat imam napihnjen". V odgovor se ne bi smeli pritoževati - navsezadnje ste prišli podpreti in ne povleči odeje nase.
Človek v težavah ima eno tolažbo - biti v središču pozornosti, biti obdan s skrbjo. Da, in videti je smešno, ko prideš do osebe, ki je pred kratkim izgubila ljubljeno osebo, in se pritožuje nad kašljem.
Ob podpori prijatelja, ljubimca ali sorodnika je pomembno biti zraven tudi v najtežjih čustvenih obdobjih.
Ljudje v žalosti so agresivni, zaslepljeni od besa, užaljeni od celega sveta, čemerni in kritični.
Biti z njimi v istem prostoru je težka naloga, a tako se kaže in potrjuje prava bližina duš.
Star pregovor pravi, da je skupno veselje dvojno veselje, skupna žalost pa pol žalosti. Psiholog pravoslavni center krizne psihologije pri cerkvi Kristusovega vstajenja v nekdanji. Semjonovsko pokopališče Svetlana Furaeva pove, kako pomagati žalujočemu deliti svojo žalost.
Mnogi ob soočenju s tujo žalostjo želijo ne samo izreči sožalje, ampak tudi kaj pomagati žalujočim, in zelo pogosto naletijo na zavrnitev pomoči. Zakaj se to dogaja?
Dejstvo je, da oseba, ki želi pomagati, ne more vedno »na poti« ugotoviti, kaj točno žalujoča potrebuje. Zato so izbrane strategije obnašanja pogosto neučinkovite. Namesto da bi se zavedal, da bi lahko bil koristen - zamera, da "jaz z vsem srcem ... in on (ona) je nehvaležen ..."
In kako biti v taki situaciji?
Najprej bodite občutljivi. Pomoč je sprejeta le, če ustreza potrebam osebe v stiski. Zato je treba oceniti stanje žalujočega, poskušati razumeti, kaj trenutno najbolj potrebuje - mir, pogovor, praktično pomoč pri gospodinjskih opravilih, samo sedeti zraven njega in molčati ali pa pomagati, da dajo duška solzam. Da bi bolje razumeli, kaj se dogaja z žalujočim, si poglejmo, kako izgleda proces žalovanja skozi čas.
Prva stopnja - šok in zanikanje izgube. Tudi če je bil pokojnik dolgo bolan in so bile napovedi zdravnikov porazne, je sporočilo o smrti za večino ljudi nepričakovano. V stanju šoka se zdi, da je oseba omamljena z novico, deluje "na stroju", izgubi se popoln stik s seboj in z zunanjim svetom. Ljudje, ki so to stanje doživeli, ga opisujejo kot »bilo je kot v sanjah«, »bilo je, kot da me ne bi bilo«, »Ničesar nisem čutil«, »Nisem verjel v to, kar se je zgodilo, ni res.« Takšno reakcijo povzroči najgloblji šok zaradi novice in psiha vklopi nekakšen zavorni mehanizem, ki človeka ščiti pred hudo duševno bolečino.
Druga faza - jezo in zamero. Žalujoči vedno znova »preletava« situacijo v svoji glavi in bolj ko razmišlja o svoji nesreči, več vprašanj se mu poraja. Izguba je sprejeta in se zaveda, vendar se človek z njo ne more sprijazniti. V teku je iskanje vzrokov za dogajanje in alternativnih možnosti ukrepanja. Zamero in jezo lahko usmerimo nase, na usodo, Boga, zdravnike, sorodnike, prijatelje. Odločitev »kdo je kriv« v tem primeru ni racionalna, temveč čustvena, kar lahko privede do medsebojnih zamer v družini.
Naslednja stopnja - krivda in videz vsiljive misli . Žalujoči začne razmišljati, da če bi s pokojnikom ravnal drugače, ravnal, mislil, govoril, bi lahko smrt preprečil. Situacija se vedno znova preigrava na različne načine. To so zelo destruktivni občutki, ki jih je vsekakor treba premagati.
Četrta stopnja - trpljenje in depresija. Duševno trpljenje spremlja vse prejšnje faze žalovanja, vendar na tej stopnji doseže svoj vrhunec in zasenči vse druge občutke. Žalost se bo, tako kot valovi, bodisi dvignila bodisi nekoliko umaknila. In v tem obdobju človek doživi maksimum srčna bolečina, to je "deveti val" žalosti. Ljudje to obdobje doživljamo na različne načine. Nekdo postane zelo občutljiv in veliko joka, nekdo, nasprotno, poskuša ne pokazati čustev in se umakne vase. Pojavijo se znaki depresije - apatija, depresija, občutek brezupnosti, človek se počuti nemočnega, izgubi se smisel življenja brez pokojnika. Na tej stopnji se lahko poslabša kronične bolezni ker človek preneha skrbeti za svoje potrebe. Pojavijo se motnje spanja in budnosti, pomanjkanje apetita ali prekomerno uživanje hrane. Na tej stopnji nekateri žalujoči začnejo zlorabljati alkohol ali droge.
Na srečo se to obdobje bliža koncu in prihaja naslednje - posvojitev in reorganizacija. Pride do čustvenega sprejemanja izgube, človek začne izboljševati svoje življenje v sedanjosti. Na tej stopnji življenje (že brez pokojnika) ponovno pridobi vrednost. Načrti za prihodnost so obnovljeni, pokojnik se v njih ne pojavlja več, pojavijo se novi cilji. To ne pomeni, da je pokojnik pozabljen. Nasprotno, spomini nanj ne zapustijo žalujočih, njihova čustvena barva se preprosto zamenja. Pokojnik še vedno zaseda svoje mesto v srcu, vendar spomini nanj ne povzročajo trpljenja, ampak jih spremlja žalost ali žalost. Pogosto človek črpa oporo v spominih na pokojne.
Kako dolgo trajajo ta obdobja? In ali je mogoče pomagati žalujočim, da jih hitreje premagajo?
Čas gorenja je zelo individualen. Proces žalovanja ni linearen, človek se lahko vrne na neko stopnjo in jo ponovno zaživi. A žalujočih ni treba prehitevati. Navsezadnje ne silimo novorojenčka, da hodi, ampak prvošolca, da rešuje probleme kvantne fizike. Pri doživljanju žalovanja ni pomembno trajanje žalovanja, temveč napredek, ki ga žalujoči naredi. Posebej sem si vzel čas za pregled stopenj žalosti, da bi to pokazal vsi občutki in reakcije žalujočega na izgubo so normalni. Sprejemanje teh občutkov, njihovo razumevanje in podpora žalujočemu na vsaki stopnji je tista pomoč, ki bo pomagala premagati žalost. Zelo pomembno je, da se obrnete na strokovnjake, če je oseba na neki stopnji "zataknjena" in ni pozitivne dinamike.
In česa ne bi smeli storiti, da ne bi naleteli na zavrnitev pomoči?
Ena najpogostejših napak ljubljenih je odmaknjenost od empatije. To se lahko kaže v različnih reakcijah – od nepripravljenosti govoriti o pokojniku do nasvetov »okrepi se in drži«. To praviloma ni povezano z duhovno brezčutnostjo ljubljenih, temveč z manifestacijo psihološke zaščite. Navsezadnje se čustva drugih ljudi odražajo v stanju človeka, poleg tega tudi bližnji žalujejo za pokojnikom, prav tako so v tem trenutku ranljivi.
Fraze, kot so »tam mu je bolje«, »no, izčrpan je«, negativno vplivajo na tiste, ki žalujejo, če je oseba že dolgo hudo bolna, »zdaj ti bo lažje, ne treba je poskrbeti za to."
Druga pogosta napaka je, da zanemarjamo grenkobo izgube in jo primerjamo z izgubo drugih. »Babica je bila stara 80 let, živela je po mili volji, sosedovi hčer pa je umrla pri 25…« in tako naprej. Žalovanje je individualno in s primerjavo je nemogoče določiti vrednost izgube.
Ob močno izraženih čustvih se z žalujočim ni treba pogovarjati o tem, kako se ob tem počutijo drugi. To velja tudi za individualne značilnosti doživljanja žalosti.
Z žalujočim se ne bi smeli pogovarjati o prihodnosti, saj žaluje tukaj in zdaj. Poleg tega ne smete risati svetle prihodnosti, ko oseba doživlja močna čustva. "Še vedno si mlada, poročila se boš", "imej še enega otroka, vse imaš še pred seboj." Takšne »tolažbe« lahko izzovejo izbruh jeze in resno poškodujejo odnose.
Kaj je torej treba storiti, da podpremo osebo v žalosti?
Najprej potrebujete prilagodite se. Govorili smo o tem, da moramo biti občutljivi na žalujoče. Je zelo pomembno. Pomoč je vedno objektivna, torej nekomu namenjena. Neskladje med potrebami žalujočega in razumevanjem pomagača, kaj je prav in kaj ne, praviloma zaplete situacijo. Zato morate biti intuitivni, dobro čutiti, kaj je lahko koristno. Potem pride do psihične prilagoditve, začne se empatija. Seveda intuitivni občutek ne sme ovirati treznega razmišljanja in logike, ki sta še posebej pomembna v kriznih situacijah.
Drugič, pomoč je treba ponuditi. Morda oseba v tem trenutku ne želi sprejeti pomoči od nikogar ali želi, da jo podpira druga oseba. Morda je samo v šoku in zdaj ne more oceniti situacije. Zato ponudba pomoči mora biti konkretna. Namesto »Kako ti lahko pomagam?« vprašajte: »Potrebujete hrano?«, »Želite, da varujem otroka?«, »Mogoče ostanem pri vas ponoči?«. Opažam tudi, da so v Rusiji do 90. let načela izobraževanja deklet temeljila na oblikovanju sloga vedenja "ustavite konja v galopu, vstopite v gorečo kočo." In zdaj te ženske ne morejo sprejeti pomoči, pa ne zato, ker je ne potrebujejo, ampak zato, ker preprosto ne razumejo in ne vedo, kako to storiti, in že sama beseda pomoč, namenjena njim, je lahko psihološki tabu . Če samo rečete "pomagajmo" - bo to povzročilo nesporazum. Toda določeno dejanje, ki ga je pomočnik pripravljen narediti, lahko zaobide ta stereotip moči.
Poleg tega ponudba pomoči mora biti resnična. Ponudite, kar resnično zmorete. Velikokrat se zgodi, da se žalujoča oseba odreče vsemu, samo da bi »vse vrnila nazaj«, in to je edina stvar, ki je ne more narediti. Ne bi smeli nadaljevati o žalovanju, obračanju k okultnemu in spiritualizmu. To bo prineslo le škodo, potegnilo dušo žalujoče osebe v vrtinec, podaljšalo obdobje žalovanja, zabavalo z iluzornimi, neuresničljivimi upi.
Zaželeno ne zapusti žalujočega, bodi z njim. Če to ni mogoče, poskusite organizirati "prisotnost na daljavo" z uporabo sodobna sredstva povezave. Bolje je, če gre za pogovor v živo. Ko govorite, se poskušajte izogniti splošna vprašanja»Kako si?«, »Kako si?«, Zamenjava jih s posebnimi »ali si lahko (lahko) danes zaspal?«, »Kaj si jedel?«, »Si danes jokal?« in tako naprej. To bo pomagalo prepoznati težave, s katerimi se trenutno sooča žalujoča oseba, in pomagati pri soočanju z njimi.
Pomembno je, da se prisiliš poslušaj žalujoče. Ne samo tisto, kar želite slišati, ampak vse, kar bo rekel človek, ki doživlja žalost. In žalujoči imajo veliko za povedati. Izpovedujejo svoje misli in občutke, živijo svojo žalost in se počasi osvobajajo trpljenja. Včasih vam ni treba odgovoriti, še posebej, če ne veste, kaj bi rekli. Glavna stvar je biti iskren. Ne ustvarjajte prepovedanih tem, dajte priložnost povedati vse, kar vam leži na srcu.
Iskrenost do žalujoče osebe pomaga sprejmite njega in njegovo žalost. Brezpogojno takšen, kot je človek zdaj - šibek, ranljiv, nesrečen, grd zaradi izkušenj. Popolnoma. Ni ga treba siliti, da je močan, zadržujte solze, poskušajte ga razvedriti. Človek mora vedeti in čutiti, da je drag svojim najdražjim in v takšnem stanju, da je dovoljeno žalovati in biti šibak.
Moram Bodi potrpežljiv. Nekateri čustveni izbruhi žalujoče osebe so lahko usmerjeni na ljudi okoli njega, morda na manifestacijo jeze, razdraženosti v odnosu do živih. Takšno vedenje je manifestacija nemoči spremeniti situacijo. Glede tega morate biti razumevajoči. In kot smo rekli, žalost nima časa s x meje. Žalujočih je nemogoče »pregnati«, njihovo žalovanje omejiti na določeno obdobje. Bolj pomembno je razumeti, ali je napredek ali ne.
Za tiste, ki žalujejo, je pomembno, ko podpirajo in spodbujajo spomine na pokojne. To zahteva čas in potrpežljivost, saj se bodo spomini vrteli večkrat in vsi približno enako, kar bo povzročilo nove izbruhe solz in žalosti. Toda spomini so potrebni, pomagajo sprejeti situacijo. Večkrat reproducirani spomini postajajo vse manj boleči, človek začne iz njih črpati moč za življenje danes.
Nujno pomočžalovanje prilagoditi novim družbenim razmeram. Ne opravljajte namesto njega funkcij, ki jih je opravljal pokojnik, in sicer pomagati pri učenju samostojnega delovanja. V nasprotnem primeru, ko iz nekega razloga ne morete nekaj storiti, se bo žalujoči spet počutil nesrečnega, zapuščenega, zapuščenega, možen je nov krog žalovanja.
Priporočljivo je, da poskusite vnaprej pripravite se na pomembne datume za žalujoče. Prazniki, obletnice - vse to povzroča nova čustva žalosti, saj zdaj potekajo drugače, že brez pokojnika. Morda bo samo misel na prihajajoči zmenek žalostno osebo pahnila v obup. Bolje je, če bo v teh dneh kdo z žalujočim.
In seveda potrebujete poskrbite za svoje zdravje tako fizično kot čustveno. Konec koncev, sicer oseba ne bo mogla v celoti pomagati drugemu. V bolezni ali obdobjih preobremenjenosti postanemo bolj dojemljivi, razdražljivi in lahko po nesreči poškodujemo že tako nesrečnega človeka. Če obstaja razumevanje, da zdaj ni dovolj sredstev za podporo drugega, se mu ni treba izogibati, bolje je odkrito, a občutljivo razložiti, da zdaj ni več možnosti, da bi nadaljevali pogovor ali prišli. Da se žalujoči ne počuti zapuščenega in užaljenega, mu morate obljubiti srečanje oz telefonski klic ko bo moč in zdravje. In ne pozabite držati te obljube.
Veliko podporo, tako pomoč kot žalovanje, nudi članki o žalosti objavljeno na naši spletni strani Memoriam.Ru. Na žalost čustva, ki jih doživljajo ljudje v obdobjih akutne žalosti, jim ne omogočajo, da bi spoznali prednosti teh materialov, toda za tiste, ki želijo pomagati svojim ljubljenim, je povsem mogoče obvladati branje. Stran že vsebuje odgovore na vsa vprašanja, ki se porajajo tako žalujočim kot njihovim bližnjim. Kako preživeti smrt ljubljene osebe? Kako pomagati žalujočim? Kako pomagati človekovi duši? Kaj storiti z občutki krivde? Kako pomagati žalujočim otrokom? Na ta in številna druga vprašanja odgovarjajo duhovniki, psihologi, psihiatri, pravniki in ljudje, ki jim je uspelo premagati žalost. Te materiale je treba preučiti, o njih povedati žalujočim in drugim družinskim članom. Iz izkušenj lahko rečem, da zelo učinkovito pravno sredstvo ki vam omogoča, da se "premikate" po poti žalosti.
Zelo močan vir pri premagovanju žalosti je duhovna pomoč ljubljeni. Pod temi besedami ne razumejmo izpolnitve vsega naštetega, temveč skrb za duše pokojnih in tistih, ki ostanejo. Če je v družini vernik, lahko pojasni, da spoštovanje spovednih obredov ni le poklon tradiciji, ampak posebna skrb za pokojnika.
Vera je velika sila na poti premagovanja žalosti. Vernik lažje premaguje žalost, saj se njegova »slika sveta« ne konča s smrtjo. V vseh religijah veljajo molitve za mrtve in dela usmiljenja za blagoslov tako za tistega, ki je odšel, kot za tistega, ki to dela tukaj. Če družina ni verna, se morate obrniti na ministre tega verska denominacija, kar je tradicionalno za to narodnost. Zastaviti mora vsa vprašanja, ki so se nabrala med žalujočimi, in tudi ugotoviti, kaj lahko pomaga duši pokojnika. Začenši z izvajanjem obredov lahko žalujoči postopoma spozna skrivnost življenja in smrti, kar v izkušnjah pomaga pri soočanju s krizo žalosti. Takšna skrb za pokojne in četudi je temu dodana še pomoč tistim, ki so zdaj šibkejši (tudi če gre samo za dobrodelnost beraču), žalujočega krepi, mu daje moč za življenje naprej, spreminja kakovost njegovega življenja. življenje.
In ob slovesu želim povedati naslednje. Neskončno lahko svetujete, kaj je prav in kaj narobe. Ampak le odprto srce in iskreno željo biti v pomoč. Vsem, ki zdaj poskušajo pomagati svojim ljubljenim, želim moč in potrpežljivost. Potrebno jih bo veliko, vendar je rezultat vreden truda.
18 140 174 0
Če je osebi, ki vam je mar, težko, bi morali biti tam. Tudi tisti, ki ne želijo izpasti šibki, čakajo dobra beseda. Tako se lažje spopademo s težavami. Da, okoliščine temu niso vedno naklonjene. Če pa ste živi in zdravi, niste leteli na ekspedicijo v vesolje, potem obstaja veliko načinov, kako podpreti ljubljeno osebo brez osebne prisotnosti. Ena možnost so messengerji.
V temnih časih so svetli ljudje jasno vidni.
Erich Maria Remarque
Da se te besede dotaknejo pozitivna stran, ponudba celoten seznam s primeri podpornih sporočil, ki jih je mogoče poslati. Kopirajte SMS in takoj pošljite prejemniku.
Univerzalni
S svojimi besedami
* * *
Želim, da veš, da tudi v tem trenutku nisi sam. Veliko je takih, kot si ti. Toliko. Samo ne veš. In to potrjuje dejstvo, da se da doživeti!
* * *
Če želite doseči cilj, morate najprej iti. Če se je kaj zgodilo, potem ne stojite na mestu. To je le dogodek, ki se je srečal na življenjski poti. Nič se ne zgodi kar tako.
* * *
Največja napaka, ki jo lahko storite v življenju, je nenehen strah pred napakami.
* * *
Življenje ni trpljenje. Samo zaradi tega trpiš, namesto da bi živel in užival.
* * *
Nima smisla iskati mesta, kjer se boste dobro počutili. Smiselno se je naučiti, kako ga dobro ustvariti kjer koli.
* * *
* * *
Ko se počutite zelo slabo, dvignite glavo. Zagotovo boste videli sonce.
* * *
Ko si nečesa resnično želite, bo vesolje pomagalo, da se vaša želja uresniči.
* * *
Vidiš lahko le tisto, kar verjameš. Verjemite in videli boste.
* * *
Jebeš vse, ki ne verjamejo vate. Zapomnite si enkrat za vselej: vera v lastno moč je glavna spodbuda za dosego cilja.
* * *
Če ne verjameš vase, ne boš dosegel ničesar. Zato se izogibajte tistim, zaradi katerih dvomite v lastne sposobnosti.
* * *
Ne zapravljajte svojih misli, čustev in občutkov za nevredne ljudi.
* * *
Pomoč drugim izboljša vaše življenje.
V verzih
* * *
Dokler smo živi, lahko vse popravimo ...
Zavedajte se vsega, pokesite se ... Odpustite.
Ne maščujte se sovražnikom, ne zavajajte ljubljenih,
Prijatelji, ki so odrinili, se vrnejo ...
Dokler smo živi, lahko pogledate nazaj ...
Poglej pot, po kateri si prišel.
Od slabe sanje zbuditi se, odriniti se
Iz brezna, ki so se mu približali.
Dokler smo živi ... Koliko jih je uspelo
Ustaviti ljubljene, ki jih ni več?
V življenju jim nismo imeli časa odpustiti,
In prositi za odpuščanje, - Ni mogel.
Ko odidejo v tišini
Tja, od koder zagotovo ni vrnitve,
Včasih traja nekaj minut
Razumi - o moj bog, kako smo krivi ...
In fotografija je črno-beli film.
Utrujene oči - znan pogled.
Že zdavnaj so nam oprostili
Za to, da so bili preredko zraven,
Brez klicev, brez sestankov, brez topline.
Ne obrazi pred nami, samo sence ...
In koliko ni bilo povedano
Pa ne o tem in ne s temi frazami.
Močna bolečina - zadnji dotik krivde -
Strganje, hladna koža.
Za vse, kar nismo storili za njih,
Odpuščajo. Sami ne moremo ...
* * *
Ko kapne solza od bolečine ...
Tiho sediš v tišini ...
Zaprite oči in ugotovite, da ste utrujeni ...
Povej si sam...
Srečen bom! Skozi debelo in tanko!
* * *
Ja, vsakemu nekaj manjka...
Ta sneg se iz neznanega razloga hitro stopi,
To jutro pride pozno
Toplih dni ni.
Vedno nekaj manjka.
Toda živeti preostale dni,
Nenadoma vidim - ni pomanjkanja
Nič ... samo premalo let
Da se nehaš jeziti
Življenju in uživanju.
* * *
Ni ti treba živeti, da prideš v nebesa
In ustvariti morate raj!
Ne obrekujte, ne izdajajte
In ne krasti življenj drugih.
Včasih ateist
Po moji vesti
Bližje Bogu kot umetnik
Kaj je v kasadi za ljudi ...
Ko je Bog v srcu, potem so nebesa v duši!
In če je temno
V nebesa že ne moreš
Hudiča, vseeno...
Izguba ljubljene osebe
starši
* * *
Počakaj! V spomin na mojo mamo. Ne bi te želela videti v obupu.
* * *
Smrt ljubljene osebe je nepopravljiva žalost. Razumem, kako težko ti je. Bodite močni v duhu.
* * *
Svetel spomin nanjo za vedno v naših srcih. Bila je dobra oseba, njeno poslanstvo moraš opravljati še naprej.
* * *
Iskreno žalujemo in vam sožaljujemo v tem bridkem trenutku.
* * *
Svetel in prijazen spomin nanj bomo nosili skozi vse življenje.
otrok
* * *
Sprejmi moje sožalje! Boljšega še ni bilo in ga nikoli ne bo. A v vaših in naših srcih bo ostal mlad, močan, poln življenja moški. Večen spomin! Počakaj!
* * *
Sožalje tebi! V sebi morate najti moč, da preživite te najtežje minute in težke dni. Za vedno nam bo ostal v spominu. dober človek!
* * *
Naj vam izrečem iskreno sožalje ob težki, nepopravljivi izgubi!
* * *
Za vse nas bo ostal zgled ljubezni do življenja. In naj njegova ljubezen do življenja razsvetli vašo praznino in žalost ob izgubi, vam pomaga preživeti čas slovesa. Žalujemo s teboj v težkih trenutkih in se ga bomo spominjali za vedno!
* * *
Zelo grenko je izgubiti ljubljene in sorodnike, a dvakrat težko je, ko nas zapustijo mladi, lepi in močni. Bog mu pokoj!
* * *
Rada bi našla besede, ki bi ti nekako olajšale bolečino, ampak ali sploh obstajajo take besede na zemlji. Drži za blaženi spomin. Večen spomin!
Mož žena
* * *
Ljubezen nikoli ne umre, spomin nanjo bo vedno osvetljeval tvoje srce. Samo verjameš v to!
* * *
Ljubljena oseba ne umre, ampak preprosto preneha biti blizu. V tvojem spominu, v tvoji duši bo tvoja ljubezen večna! Bodi močen!
* * *
Preteklosti ni mogoče vrniti, toda svetel spomin na to ljubezen bo ostal z vami vse življenje. Bodi močen!
* * *
V tem težkem trenutku žalujem z vami. Toda zaradi otrok, zaradi ljubljenih, morate preživeti te žalostne dni. Nevidno bo vedno tam - v duši in v naši večni spomin o tem svetlem človeku.
Sorodniki
* * *
Moje sožalje! Boli, ko razmišljam o tem, težko je govoriti o tem. Sočustvujem s tvojo bolečino! Večen spomin!
* * *
Slaba tolažba, a vedite, da smo s tabo v žalosti izgube in iskreno sočustvujemo s celotno tvojo družino! Večen spomin!
* * *
Sprejmite moje iskreno sožalje! Kakšen moški! Ker je živela skromno in tiho, je odšla ponižno, kot bi ugasnila sveča. Nebeško kraljestvo ji!
prijatelji
* * *
Vem, da ti je veliko pomenil. Pravijo, da nebesa vzamejo najboljše. Verjemimo v to in molimo za njegovo dušo!
* * *
Bili ste kot sestre, razumem vaša čustva. To žalost želim deliti z vami. Kako vam lahko pomagam? Vedno lahko računate na mojo podporo.
* * *
Bil je dober človek. Razumem, kako težko ti je zdaj. Čas celi rane, zaradi najboljšega prijatelja moraš biti močan. ne bi želel, da bi se umaknil.
* * *
Zelo mi je žal, da se je to zgodilo. Resnično mi je žal! Drži se. Tvoj prijatelj te gleda z neba. Naj bo ponosen nate. Zavoljo vajinega prijateljstva.
Bolezen
Naslovnik
* * *
Bog človeku ne pošilja takih preizkušenj, ki jih ne bi mogel preživeti. Torej lahko in zagotovo se boste spopadli s tem. Verjamem!
* * *
Poslušajte nasvete zdravnikov in poskrbite zase. Zavoljo srečne prihodnosti in ljudi, ki jim je mar za vas.
* * *
Žal mi je za to, kar se je zgodilo. Zapomni si, vedno se lahko zaneseš name.
* * *
Duša ne bi imela mavrice, če oči ne bi imele solz. Vredu boš.
* * *
Vse bo v redu. Ozdraveli boste in življenje bo napolnjeno s svetlimi barvami, ne pozabite: za črno črto je vedno bela!
* * *
Verjemite v svoje okrevanje dobro razpoloženje in optimizem lahko igra pomembno vlogo. Vse bo v redu! Ne more biti drugače!
* * *
Naj bo zdaj slabo, potem pa bo vse v redu. Vse se bo spremenilo in bolečina se bo umaknila. Bog bo dal moč, da vse preneseš, ne izgubi upanja, vztrajaj.
* * *
Misli pozitivno, verjemi v ozdravitev, ne podleži bolezni, bori se! Težko je, a moraš naprej! Radi te imamo in verjamemo, da bomo skupaj zagotovo premagali bolezen.
bližnja oseba naslovnika
* * *
On (ona) bo zagotovo okreval, samo verjeti morate in ne izgubiti upanja.
* * *
Vse bo v redu! Vedno smo tam. Če potrebujete pomoč - kontaktirajte.
* * *
Misli samo na dobro! Bolezen bo minila, on (ona) bo okreval. Ne bo vedno slabo. Samo počakati moraš.
* * *
Mi bomo molili zanj (njo), ti pa drži!
* * *
Bog ne pošilja preizkušenj, ki jih človek ne more preživeti. In zmore! Prepričani smo! Če potrebujete našo pomoč, nas kontaktirajte. Potrudimo se in postajamo boljši!
izdaja
Mož
* * *
V življenju je vse na bolje, le to dojamemo čez čas. Bolečina bo popustila in na svet boste pogledali z drugimi očmi. In potem bo v bližini že veliko vrednih ljudi!
* * *
Draga, vse bo minilo, vse bo v redu. poznam te Močna ženska, lahko to storite. Ni si te zaslužil. Poiščite moč, da prenesete to bolečino. In verjemite mi, vse dobro je pred nami!
* * *
Vse bo v redu. Ste samozadostna in pametna ženska. Zberi bolečino v pest in jo vrzi stran skupaj z vsemi spomini.
* * *
Začni življenje z nov začetek ne razmišljaj o preteklosti. Tega se da naučiti. Lahko to storite!
Če ima na primer bližnja prijateljica podobno situacijo, se pozanimajte in ji pomagajte z dobrim nasvetom.
Žene
* * *
Ženska ne vara s telesom, vara z dušo - zapomni si te besede. Zakaj potrebujete osebo, ki je izdala? Poiščite moč v sebi, da to prebrodite. In prej ko to storite, prej bo nekaj dobrega potrkalo na vaše življenje.
* * *
Ko odideš, moraš oditi! Poiščite moč, da se ne vrnete tja, kjer ste bili nekoč izdani. Če potrebujete moralno podporo, me lahko vedno kontaktirate. Mislim, da si zaslužiš boljšo obravnavo!
* * *
Spoštujte se in razumejte, da s to osebo niste na poti. Ne zasluži si spoštovanja. Oprostite ji, pustite jo in naredite prostor poleg sebe za bolj vredno žensko.
Ugotovite in pomagajte moškemu sprejeti pravo odločitev.
fant
Življenje filtrira ljudi, ki si te ne zaslužijo. Bodite hvaležni višjim silam, da skrbijo za vas in iz vašega življenja odstranijo tiste, ki vas ne osrečujejo. Težko ti je trenutno, to je v redu. Toda čez čas se boste prepričali, da je vse samo na bolje.
* * *
Ne skrbi, to ni zadnji človek na Zemlji.
* * *
On si ne zasluži tvojega trpljenja, bodi močan.
* * *
Ste lepi, zanimivi in pametni, zato vam osamljenost ne grozi.
* * *
Vedno te bom podpiral, zaslužiš si najboljše. Zapomnite si to in se ne ponižujte.
dekleta
* * *
Upoštevajte, da na ta način sile od zgoraj filtrirajo ljudi, ki jih ne potrebujete. Glava višje in naprej, svetloba se ni stekala na njej kot klin.
* * *
Močan človek si, lahko jo izločiš iz svojega življenja. Vedno te bom podpiral!
* * *
Ti si dober fant, sama si je kriva, da te ni cenila.
* * *
Vse bo v redu, punce se ti bodo obesile za vrat, ti si mačo!
V verzih
* * *
Kako filtrirajo življenja ljudi. Ste opazili?
Ampak ona je pametnejša in modrejša,
Včeraj sva spala v isti postelji,
Danes niti med prijatelji.
* * *
Braga je močnejša v kozarcu nekoga drugega.
Prsi so večje pri ženi nekoga drugega.
Ko je pol koraka do prepada,
nismo več potrebni.
Razumel sem eno od resnic
da bo prašič povsod našel umazanijo.
Ni dovolj nabojev, da bi streljal na podgane
ki pobegne z ladje.
Spremenjeno
* * *
Ne krivite se za to, kar se je zgodilo. V človeški naravi je, da dela napake. Naj vas ta napaka nauči veliko lekcijo: vsak sončni zahod je začetek nove, svetle zore.
* * *
Ne krivim te in te ne podpiram. Potem pa nisi slaba oseba pravkar si naredil napako. Ne poskušajte odpraviti težave, poskusite popraviti svoje misli in potem se bo, prepričan sem, težava rešila sama od sebe.
* * *
Ne moreš pozabiti. Lahko pa se nehate obtoževati in potem se boste tega redkeje spominjali.
* * *
Za vse obstajajo razlogi in prepričan sem, da ste jih imeli tudi vi. Ne krivite sebe. Tisti, ki ste mu resnično pomembni, vas tudi po tem, kar se je zgodilo, ne bo zavrnil in vam bo dal možnost, da pojasnite. Pomembno je, da to iskreno obžalujete in ste naredili prave zaključke. Na svetu je veliko primerov, ko se ljudje po izdaji resnično začnejo ceniti drug drugega in se bolj bojijo izgube kot tisti, ki ostanejo zvesti. Prvi se je neposredno soočil s problemom in zna oceniti vsa tveganja. Želim si, da bi bilo vse dobro!
izdaja
prijatelj
* * *
Oseba, ki je izdala ljubezen, je lahko opravičena, oseba, ki je izdala prijateljstvo, pa ne! Naredite prave zaključke in se naučite živeti brez te osebe.
* * *
Zberite se in razumejte, da vam pravi prijatelj tega ne bi mogel storiti! Obriši solze in začni peti!
* * *
Pravijo, da pravih prijateljev ni mogoče zamenjati, tvoji prijatelji so zlahka zamenjali tebe. Zaključek – »pravih« ni bilo. Vse je pred nami, verjemite!
* * *
Sprašujem se, kaj zdaj počnejo tvoji nekdanji najboljši prijatelji, verjetno govorijo grde stvari o tebi tistim, o katerih so včasih govorili grde stvari. Takšnih ljudi ne potrebuješ. Najboljši ste in družite se z najboljšimi!
Kolegi
* * *
Življenje nam ponuja izkušnjo v obliki komunikacije z različni ljudje. Zadimljen in ni tako dober ali slab. Učite se iz te lekcije in nadaljujte. Zdaj ste za eno situacijo bolj izkušeni! In to je plus!
* * *
Naj bo to le dobra lekcija za vas, ne trpljenje. Naredite sklepe o tej osebi in z njim komunicirajte samo v službi.
* * *
Glavna stvar je ostati oseba v tej situaciji, ne delovati iz kljubovanja.
* * *
Ne potopite se na raven nekoga drugega in ne dovolite drugim ljudem, da vas vlečejo navzdol.
Sorodniki
* * *
Zdaj se boš pomiril, ker ti je že bila izrečena vsa mera našega iskrenega sočutja. In zdaj ni časa za jok, zadeva čaka.
* * *
Razumem, da je težko spoznati njegovo izdajo, a zdaj vidite, kdo vas obkroža. In to lahko spremenite tako, da se pogovarjate samo z vrednimi.
Odpuščanje
S svojimi besedami
* * *
Vsak zaključek je začetek za nekaj popolnoma novega.
Vse bo tako kot mora biti. Tudi če je drugačen.
* * *
Razumem, kako težko ti je zdaj. Ampak zdrži, močan si, uspelo ti bo.
* * *
Če se želite o čem pogovoriti, se lahko vedno zanesete name.
* * *
Zagotovo bo vse v redu. Vse se bo dobro končalo in če še ni dobro, potem to še ni konec.
* * *
Ste dober delavec, še vedno imate vse pred sabo!
* * *
Vse se bo izšlo, našli boste službo svojih sanj, kar je najpomembneje, pazite na svoje zdravje.
* * *
Ne morem iti skozi to namesto tebe. Ampak lahko živim s teboj. In skupaj zmoremo vse.
* * *
Kaos in težave so pred velikimi spremembami – zapomnite si to.
* * *
Najverjetneje težava ne bo izginila v 24 urah. Toda v 24 urah se lahko vaš odnos do tega problema spremeni. Spremenimo to skupaj. Vedno lahko računate na mojo pomoč.
V verzih
* * *
"Nima možnosti," so glasno izjavile okoliščine.
»Zguba je,« so kričali ljudje.
»Uspelo ji bo,« je tiho rekel Bog.
* * *
Zmagal boš - zagotovo vem.
Uspeli boste - verjamem v to.
In ne upognjen in ne zlomljen
Vaši zadetki in izgube.
Naj bo gladko samo na papirju -
Čeprav je veliko preizkušenj
Premagali boste korak za korakom
Vse! Skozi debelo in tanko!
Nesreča
S svojimi besedami
* * *
Draga, ozdravela boš in kmalu bomo tekali v diskoteke :)
* * *
Vse bo v redu, nihče ni kriv za to, kar se je zgodilo!
* * *
Angel varuh te varuje, ker ti je dal priložnost za življenje.
* * *
Nič strašnega se ni zgodilo, vsi so živi in to je najpomembneje.
* * *
Pridem k tebi na čaj, prinesem piškote in te ozdravim :)
V verzih
Ljudje, cenite vsak dan
Cenite vsako minuto.
Samo enkrat živimo na zemlji
Veselite se, spet je jutro!
Bog je dal življenje in nas blagoslovil,
Naj hodimo po pravi poti.
Navsezadnje ni zaman, da nam je vlil dušo,
Vprašati pozneje, čez ta prag.
Živite, ljubite se, pomagajte drug drugemu
Moramo, drugače ne more biti.
In za to - božja milost,
In duhovno boste postali bogatejši.
Leta bežijo neopazno
Veselite se in uživajte v življenju!
Ne skoparite s prijaznimi besedami
Prosim vse in nasmejte se pogosteje!
Pogin živali
Na kratko s svojimi besedami
* * *
oprosti. To je kot izguba ljubljene osebe. Razumem te. Vse bo v redu, počakaj.
* * *
Samo verjemite, da je vaš pes tam – nevidno v bližini.
* * *
Razumem, kako se počutiš, minil bo čas in počutila se boš bolje.
* * *
Bil si že v hujših situacijah. In nič, uspelo ti je! In vse bo v redu, prepričan sem!
* * *
Vse bo v redu! Skupaj bomo prebrodili to.
* * *
Vidim, kako drag ti je bil, ampak živi naprej.
Poiščite in pomagajte bolni osebi. Zanj je to enako kot izguba ljubljene osebe.
depresiven
S svojimi besedami
* * *
Verjemite na besedo, da je za kaj živeti. Trenutno ste zaprti za to. Čas bo minil in življenje bo dobilo barve. Verjemite mi, vera bo pomagala, da se bo to dejstvo zgodilo hitreje.
* * *
Ne pozabite, da ne bo vedno tako. Temu se bomo skupaj nasmejali.
* * *
Življenje ni trpljenje. Samo to trpiš, namesto da bi živel in užival. Spomnite se tega takoj, ko se vas želi polastiti žalost.
* * *
Večina ljudi je srečnih toliko, kolikor si dovolijo biti. Dovolite si biti srečni.
V verzih
Ali morda preprosto vstanite na drugo nogo,
In namesto kave vzemite in pijte sok ...
In obrnite svoje običajne korake
V smeri, kjer bo več uporabe ...
In na ta dan naredite vse narobe:
Postavite od konca do začetka številke,
In najbolj nepomembna malenkost
Napolni z dobrim in visokim pomenom.
In narediti tisto, kar nihče ne pričakuje
In smej se tam, kjer si toliko jokal
In občutek brezupa bo minil
In sonce bo vzšlo tam, kjer je kapljal dež.
Iz kroga, ki ga je zavila usoda
Vzemite ga in skočite na postajo neznanega ...
Presenečeni boste - svet je popolnoma drugačen,
In življenje je bolj nepričakovano in bolj zanimivo.
Motiviranje
S svojimi besedami
* * *
Ne premakne se niti usoda tistega, ki sedi na sedežu. Le tako naprej, verjamem vate!
* * *
Ne morete spremeniti smeri vetra, lahko pa vedno dvignete jadra, da dosežete svoj cilj.
* * *
Nima smisla iskati mesta, kjer se boste dobro počutili. Smiselno se je naučiti, kako ga dobro ustvariti kjerkoli ...
* * *
Ne pozabite, da ko si nečesa resnično želite, vam bo celotno vesolje pomagalo uresničiti željo.
V verzih
Še enkrat poglej v oči.
Spet leti naprej.
Samo nazaj - ne moreš.
Vse, kar je minilo, ne šteje.
In enostavno ga je izpustiti.
Verjemite: gibanje je življenje.
Preteklost je daleč
Samo ne obračaj se!
Ljubljeno dekle/žena
S svojimi besedami
* * *
Ljubezen moja, vse bo v redu, močna si! Vedno sem tam, zapomni si to!
* * *
Draga, vedno se lahko zaneseš name!
* * *
Ne pozabite: težave, ovire, komplekse in okvire si izmišljamo sami. Osvobodite se - vdihnite življenje in razumejte, da zmorete vse. Ljubim te in to je glavno.
* * *
Ti najboljša ženska zame po vsem svetu, zapomni si to. Nasmejani in nikoli kisli.
* * *
Draga, vedno bodo ljudje, ki te bodo prizadeli. Še naprej moraš zaupati ljudem, le bodi malo bolj previden.
* * *
Skrivnost sreče, draga moja, je uživati v vsaki malenkosti in se ne razburjati zaradi vsake neumnosti.
* * *
Ti si najbolj najboljši človek na svetu. In najboljši bo v redu. Morate biti le malo potrpežljivi. Ne pozabite - sladkor na dnu. Dokler me imaš, zmoreva.
V verzih
* * *
Ko bi le lahko, srček
Ko ti je tako težko
Zamenjajte dve krili na letenju
Pod tvojim utrujenim krilom.
Če bi mi uspelo
Razprši oblake nad seboj
Da pozabiš na vse skrbi dneva
In spet se je vrnil mir.
Škoda, ampak sem samo ženska - ne Bog,
Moje srce je s teboj in drži se.
Da lahko zdržiš nevihto,
Tiho molim za tvoje življenje.
* * *
Kdo je povesil nos tako nizko?
Kdo je žalosten brez očitnega razloga?
Zato želim, da bi bil spet srečen
Ne izmišljajte neumnosti!
Naj vaše razpoloženje poskoči
Ponovno poglejte barve v življenju!
Sreča je pred nami
No – hitro se mi nasmehni!
* * *
V nobeni vrstici ni smisla.
In kozarec - za uspeh naprej.
Punca/prijatelj
S svojimi besedami
* * *
Ta svet je tvoj, samo vedno bodi to, kar si!
* * *
Ne pozabite, da boste v vsaki situaciji vedno zmagovalec.
* * *
Vsako težavo je treba sprejeti z nasmehom. Problem bo mislil, da si neumen in pobegnil :)
* * *
Jutri bo tisti, ki prebere ta SMS, našel svojo srečo :)
* * *
Dokler ne pride jutri, ne boste razumeli, kako dobri ste bili danes. Zato verjemite v najboljše in ne obupajte. Ti si najboljši prijatelj na svetu!
* * *
Ti, najboljši in najbolj zvesti prijatelj, zelo sem vesel, da te imam.
V verzih
* * *
Ko kapne solza od bolečine ...
Ko srce bije od strahu ...
Ko se duša skrije pred svetlobo ...
Ko je vse življenje raztrgano od žalosti ...
Tiho sediš v tišini ...
Zaprite oči in ugotovite, da ste utrujeni ...
Povej si sam...
Srečen bom! Skozi debelo in tanko!
* * *
Vsak od nas ima točko preloma
Ko pri srcu postane težko
Ko se počutimo, kot da padamo s pečine
In življenje postane kot črna lisa ...
Vsak od nas ima žarek upanja
In nekdo zelo blizu in drag
Ne bo pustil, da padeš v brezno
In rekel bo: "Ne boj se, s teboj sem!"
* * *
Nasmehni se! Za žalost ni mesta
V tako lepi in mladi duši.
Navsezadnje smo žalostni, če smo iskreni,
V nobeni vrstici ni smisla.
Vsak dan je poln nove sreče
In kozarec - za uspeh naprej.
V življenju ste sposobni marsičesa
Samo verjemi, ne obupaj in počakaj!
Vojaški
S svojimi besedami
* * *
Opravljate odlično delo – varujete svojo domovino! Močan si, naj bo angel varuh vedno tam!
* * *
Ponosen sem nate, ti si moj zaščitnik! Greje me misel, da se kmalu srečava in bova skupaj.
* * *
Draga, močna si, zdržiš! Ne pozabite, da so moje misli vedno s tabo! Kmalu se srečava, zapomni si to.
* * *
Zame je vojska zgled poguma in moči. Zato nimate pravice obupati, življenje vas je nagradilo z vrednim položajem, ki vam je že v krvi. Verjamem vate! Ti si najboljši!
V verzih
* * *
Pozabi na vse, ne padi nizko
Bodi pogumen, bodi srečen, sanjaj
Ne jemljite vsega preblizu
In sploh ne jemljite.
Besede so samo mnenje nekoga
Nič ne pomenijo.
Bodi močan v bitki in si premisli
Na klic srca.
* * *
Težave so bile, so in bodo,
Ni vam treba trpeti zaradi njih.
Okrog so filmi, knjige, ljudje -
Poiščite nekaj, kar vas bo zaposlilo.
Naučite se učiti iz napak
(Seveda bolje na tujce).
In ne sramujte se polnjenih stožcev,
Življenje je tako, kje bi bili brez njih
Bodi pozitivna oseba
Ljubite ljudi, ljubite sebe
Napolnite svoje življenje z veselim smehom
Globoko vdihnite in ... živite!
* * *
Vse naše življenje je le trenutek,
Odvisno od nas.
In od plenic do gub
Obstaja most, dolg kot "zdaj".
In spomnili se bomo včerajšnjega dne,
Želimo počakati jutri ...
Ampak nebesa imajo svojo igro ...
Sedem pravil in razlogov.
Živite, ne da bi jih zlomili
Da reši dušo.
Ko se bo vojna končala
Cenjeni boste ...
Ni treba iskati logike
Navsezadnje ne morete imeti časa
Poljubi sorodnike,
In zapojte pesem srca ...
Video do gradiva
Če opazite napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.
Vsi vemo, kako težko je biti v situaciji, ko moraš nekoga potolažiti, a pravih besed ni.
Na srečo velikokrat ljudje od nas ne pričakujejo posebnih nasvetov. Pomembno jim je, da čutijo, da jih nekdo razume, da niso sami. Zato najprej opišite, kako se počutite. Na primer s pomočjo takšnih stavkov: "Vem, da ti je zdaj zelo težko", "Žal mi je, da ti je tako težko." Tako boste jasno povedali, da resnično vidite, kaj ljubljena oseba zdaj čuti.
2. Potrdite, da razumete te občutke.
Vendar bodite previdni, ne pritegnite vse pozornosti nase, ne poskušajte dokazati, da ste bili še slabši. Na kratko omenite, da ste bili tudi vi že v podobni situaciji, in povprašajte več o stanju tistega, ki ga tolažite.
3. Pomagajte ljubljeni osebi rešiti težavo
Tudi če oseba išče načine za rešitev težke situacije, mora najprej spregovoriti. To še posebej velja za ženske.
Zato počakajte, da ponudite rešitve problema in poslušajte. To bo osebi, ki jo tolažite, pomagalo razrešiti svoja čustva. Konec koncev je včasih lažje razumeti lastne izkušnje, če o njih govorite drugim. Ko odgovarja na vaša vprašanja, lahko sogovornik sam najde nekaj rešitev, razume, da ni vse tako slabo, kot se zdi, in preprosto občuti olajšanje.
Tukaj je nekaj stavkov in vprašanj, ki jih lahko uporabite v tem primeru:
- Povej mi kaj se je zgodilo.
- Povej kaj te muči.
- Kaj je privedlo do tega?
- Pomagaj mi razumeti, kako se počutiš.
- Česa te je najbolj strah?
Hkrati se poskušajte izogniti vprašanjem z besedo "zakaj", preveč so podobna obsojanju in bodo sogovornika le razjezila.
4. Ne zmanjšujte trpljenja sogovornika in ga ne poskušajte nasmejati
Ko se soočimo s solzami ljubljene osebe, jo seveda želimo razvedriti ali prepričati, da njene težave niso tako strašne. Toda tisto, kar se nam zdi nepomembno, lahko pogosto vznemiri druge. Zato ne zmanjšujte trpljenja druge osebe.
In če nekoga res skrbi za malenkost? Vprašajte, ali obstajajo podatki, ki se razlikujejo od njegovega pogleda na situacijo. Nato ponudite svoje mnenje in delite alternativni izhod. Tukaj je zelo pomembno razjasniti, ali želijo slišati vaše mnenje, brez tega se lahko zdi preveč agresivno.
5. Ponudite fizično podporo, če je primerno
Včasih se ljudje sploh ne želijo pogovarjati, samo čutiti morajo, da obstaja bližnja oseba. V takih primerih se ni vedno lahko odločiti, kako ravnati.
Vaša dejanja morajo ustrezati običajnemu vedenju s to ali ono osebo. Če si niste preblizu, bo dovolj, da položite roko na ramo ali rahlo objamete. Poglejte tudi vedenje druge osebe, morda bo sam povedal, kaj potrebuje.
Ne pozabite, da pri tolažbi ne smete biti preveč vneti: partner lahko to vzame za spogledovanje in bo užaljen.
6. Predlagajte načine za rešitev problema
Če oseba potrebuje le vašo podporo in ne posebnega nasveta, bodo zgornji koraki morda zadostovali. Z deljenjem svojih izkušenj bo vaš sogovornik občutil olajšanje.
Vprašajte, če lahko še kaj storite. Če pogovor poteka zvečer, in najpogosteje se, ponudite, da greste v posteljo. Kot veste, je jutro modrejše od večera.
Če je potreben vaš nasvet, najprej vprašajte drugo osebo, ali ima kakšno idejo. Odločitve sprejemamo lažje, če prihajajo od nekoga, ki je v sporni situaciji. Če ima oseba, ki jo tolažite, nejasno predstavo o tem, kaj je mogoče storiti v njenem položaju, pomagajte razviti konkretne korake. Če ne ve, kaj bi sploh naredil, ponudite svoje možnosti.
Če oseba ni žalostna zaradi določenega dogodka, ampak zato, ker je, takoj nadaljujte z razpravo o posebnih dejanjih, ki lahko pomagajo. Ali pa se ponudite, da gresta skupaj na sprehod. Prekomerno razmišljanje ne samo, da ne bo pomagalo znebiti depresije, ampak jo bo, nasprotno, še poslabšalo.
7. Obljubite, da boste še naprej podpirali
Na koncu pogovora ne pozabite še enkrat omeniti, da razumete, kako težko je zdaj ljubljeni osebi, in da ste ga pripravljeni še naprej podpirati v vsem.
Za začetek razumejte in sprejmite eno stvar: čeprav se poznate že dolgo in človeka poznate kot luskastega, zdaj to sploh ne pomeni, da bo njegovo vedenje izpolnilo vaša pričakovanja. "Nekaj jih je splošne stopnje izkušnje žalosti. Lahko jih vodite, pri čemer se seveda spomnite, da jih vsak od nas še vedno potrebuje individualni pristop«, pojasnjuje psihologinja Marianna Volkova.
Naši strokovnjaki:
Anna Šiškovskaja
Psihologinja Gestalt centra Nina Rubshtein
Marijana Volkova
Psihologinja, specialistka družinske in individualne psihologije
Kako podpreti človeka, če je v šoku
Faza #1: običajno je človek v popolnem šoku, zmeden in preprosto ne more verjeti v resničnost tega, kar se dogaja.
Kaj naj rečem. Če ste res tesni prijatelji, je najbolje, da ste tam, ne da bi se zanašali na telefon, Skype ali SMS. Za nekatere ljudi je zelo pomemben taktilni kontakt, možnost, da sogovornika vidijo pred seboj v živo. "V tem času pogovori in poskusi izražanja sožalja niso potrebni," je prepričana Marianna Volkova. - Nobenega. Zato, če vas prijatelj prosi, da ste zraven in hkrati noče komunicirati, ne poskušajte govoriti z njim. V nasprotju z vašimi pričakovanji mu ne bo lažje. O tem, kaj se je zgodilo, je vredno govoriti šele, ko je ljubljena oseba na to pripravljena. Vmes se lahko objemaš, usedeš poleg mene, te držim za roko, te pobožam po glavi, prinesem čaj z limono. Vsi pogovori so strogo poslovni ali abstraktni.
Kaj storiti. Nenadna izguba ljubljene osebe strašne bolezni in drugi udarci usode ne vključujejo samo razmišljanja, ampak tudi številne skrbi. Ne mislite, da je nuditi takšno pomoč enostavno. Zahteva veliko čustvenega vračanja in je zelo naporno. Kako podpreti človeka v takšni situaciji? Najprej se vprašaj, kako si lahko pomagaš. Veliko je odvisno od tega, v kakšnem stanju je tvoj prijatelj. Morda se boste morali lotiti organizacijskih vprašanj: pokličite, ugotovite, se pogajajte. Ali pa dajte nesrečnemu pomirjevalo. Ali pa počakajte z njim v zdravnikovi čakalnici. Toda praviloma je dovolj, da se vsaj ukvarjate z vsakodnevnimi vprašanji: pospravite stvari v red, pomijete posodo, kuhate hrano.
Kako podpreti osebo, če je močno zaskrbljena
Stopnja #2: spremljajo ga akutni občutki, zamere, nerazumevanje in celo agresija.
Kaj storiti. Jasno je, da je v tem trenutku težko komunicirati. Toda trenutno prijatelj potrebuje pozornost in podporo. Poskusite priti pogosteje, bodite v stiku, če ostane sam. Lahko ga povabite na obisk za nekaj časa. Pomembno je jasno razumeti, ali ste psihično pripravljeni na to.
Besede sožalja
»Večina ljudi pri izreku sožalja uporablja običajne fraze, ki nimajo nobenega pomena. Pravzaprav je to vljudnost in nič več. Ampak ko pogovarjamo se o ljubljeni osebi potrebujete nekaj več kot formalnost. Seveda ni predloge, ki bi ustrezala vsem. Toda obstajajo stvari, ki jih vsekakor ne bi smeli reči,« pravi Marianna Volkova.
- Če ne veš kaj reči, utihni. Raje se še enkrat objemite, pokažite, da ste tam in da ste pripravljeni pomagati v vsakem trenutku.
- Izogibajte se izrazom, kot so "vse bo v redu", "vse bo minilo" in "življenje gre naprej". Zdi se, da obljubljate dobre stvari, vendar samo v prihodnosti, ne zdaj. Takšni pogovori so nadležni.
- Poskusite ne postavljati nepotrebnih vprašanj. Edino primerno v tej situaciji: "Kako lahko pomagam?" Vse ostalo bo moralo počakati.
- Nikoli ne izgovorite besed, ki bi lahko razvrednotile to, kar se je zgodilo. "In nekdo sploh ne more hoditi!" - to ni tolažba, ampak posmeh za osebo, ki je izgubila, recimo, roko.
- Če je vaš cilj moralno podpirati prijatelja, morate biti najprej sami stoični. Vpitje, objokovanje in govorjenje o nepravičnosti življenja verjetno ne bosta pomirila.
Kako podpreti osebo, če je depresivna
Stopnja #3: v tem času človek spozna, kaj se je zgodilo. Pričakujte depresijo od prijatelja in depresija. Vendar obstaja dobra novica: začne razumeti, da mora nekako iti naprej.
Kaj naj rečem. Vsi smo si različni, zato je najbolje, da se vprašate, kaj točno ljubljena oseba pričakuje od vas.
- Nekateri ljudje morajo govoriti o tem, kaj se je zgodilo."Obstajajo ljudje, ki težka situacija ključnega pomena je, da na glas poveste svoja čustva, strahove in izkušnje. Prijatelj ne potrebuje sožalja, vaša naloga je poslušati. Z njim lahko jokate ali se smejite, vendar ni vredno svetovati in na vse možne načine vlagati svojih pet centov, «svetuje Marianna Volkova.
- Nekateri ljudje potrebujejo odvračanje pozornosti, da premagajo žalost. Od vas se zahteva, da se pogovarjate o tujih temah, da osebo vključite v reševanje nekaterih vprašanj. Izmislite si nujne zadeve, ki zahtevajo popolno koncentracijo pozornosti in stalno zaposlitev. Naredite vse, da vaš prijatelj nima časa razmišljati o tem, od česa poskuša pobegniti.
- Obstajajo ljudje, ki imajo v težkih življenjskih situacijah raje osamljenost - lažje se spopadajo s svojimi čustvi. Če vam prijatelj pove, da si še ne želi nobenih stikov, je najslabše, kar lahko storite, to, da z najboljšimi nameni poskušate zlesti v njegovo dušo. Preprosto povedano, na silo »delati dobro«. Osebo pustite pri miru, vendar ji jasno povejte, da ste tam in da ste kadar koli pripravljeni nuditi vso možno pomoč.
Kaj storiti.
- V prvem primeru je pogosto potrebna pomoč domače narave, še posebej, če vaša ljubljena oseba ni ena tistih, ki se zlahka pogajajo, komunicirajo in zlahka izberejo najboljšo izmed več predlaganih možnosti.
- Prijatelju moraš pomagati, da se nekoliko umakne od tega, kar se je zgodilo. Če vas povezujejo službene težave, lahko v tej smeri izvedete moteče manevre. Dobra možnost- šport. Glavna stvar je, da ne mučite sebe in njegove naporne vadbe, ampak izberite, kar vam je všeč. Lahko gresta skupaj na bazen, na igrišče ali na jogo. Cilj je poskusiti se zabavati.
- V tretjem primeru potrebujete samo tisto, kar vas prosijo. Ne vztrajajte pri ničemer. Povabite, »da gremo ven in se sprostimo« (kaj če se strinja?), vendar vedno prepustite izbiro osebi in ne bodite vsiljivi.
Kako podpreti človeka, ko je že doživel žalost
Stopnja #4: To je obdobje prilagajanja. Lahko bi rekli rehabilitacija.
Kaj naj rečem. V tem času človek ponovno vzpostavi stike, komunikacija z drugimi postopoma prevzame običajno obliko. Zdaj bo morda prijatelj potreboval zabave, potovanja in druge pasti življenja brez žalovanja.
Kaj storiti. »Če je vaš prijatelj povsem pripravljen na komunikacijo, se vam ni treba truditi, da bi se nekako »pravilno« obnašali v njegovi družbi. Ne poskušajte na silo navijati, pretresati in oživljati. Hkrati se ne morete izogniti neposrednim pogledom, sedeti s kislim obrazom. Bolj ko boste navadno prilagodili vzdušje, lažje bo človeku,« je prepričana Marianna Volkova.
Obisk psihologa
Ne glede na to, v kateri fazi je oseba, prijatelji včasih poskušajo zagotoviti pomoč, ki je ne potrebujejo. Na primer, prisilno poslati k psihologu. Tukaj morate biti še posebej previdni, saj je včasih to nujno, včasih pa popolnoma nepotrebno.
"Izkušnja težav, žalosti - naravni proces, ki običajno ne zahteva strokovno pomoč, - pravi psihologinja Anna Shishkovskaya. – Obstaja celo izraz »delo žalosti«, katerega zdravilni učinek je možen pod pogojem, da si človek dovoli iti skozi vse stopnje. Toda prav to mnogim postane težava: dovoliti si čutiti, se srečati z izkušnjami. Če poskušamo »pobegniti« od močnih, neprijetnih čustev, jih ignorirati, je »delo žalosti« moteno, lahko pride do »zagozditve« na kateri koli stopnji. Takrat je pomoč psihologa res potrebna.«
Slabosti podpore
Doživeta tragedija včasih daje ljudem razlog, da manipulirajo z drugimi. Tu seveda ne gre za prvo, najtežje obdobje. Ampak morda boste morali biti prisotni dlje časa. Vaše osebno življenje, delo, želje ne bodo upoštevani. Recimo, da ste povabili prijatelja, da ostane nekaj časa pri vas – precej pogosta praksa. Toda vsi dogovorjeni pogoji so že zdavnaj minili in oseba še naprej obiskuje. Molčite, ker je nevljudno govoriti o nevšečnostih, a pokvarjeni odnosi bodo naravna posledica.
Enako pomembno je finančno vprašanje. se zgodi, čas teče, narejeno je bilo vse, kar je bilo potrebno, potrebe po investicijah pa ne izginejo. In vi po inerciji še naprej dajete denar in se bojite zavrniti. " Opazil sem, da začenjate žrtvovati sebe in svoje interese, kar pomeni, da obstaja razlog za pogovor in razjasniti situacijo,« se spominja Anna Shishkovskaya. - V nasprotnem primeru bodo nakopičene zamere in ogorčenje nekega dne povzročile resen konflikt z medsebojnimi zahtevki. Lepo bi bilo, da ne bi prišlo do škandala, ampak da bi pravočasno označili meje.
Osebne drame so le ena od tistih težav, v katerih se poznajo prijatelji. In vaše vedenje v tem obdobju bo zagotovo tako ali drugače vplivalo na vajin odnos. Zato je vredno pohiteti na pomoč le, če si to iskreno želite.
