Pozdravljeni dragi bralci mojega bloga!

Ali želite vedeti, kako uspeti opravljati vse svoje posle, znatno povečati svojo učinkovitost in spremeniti svoje življenje na bolje? Če ja, potem preberi to objavo do konca!

IN Zadnje časeČedalje pogosteje me sprašujejo, kako dohajate bloganje, imate tako službo, kaj vas motivira za pisanje objav itd. Če sem iskren, imam v zadnjem času rahel upad glede rednosti pisanja blog člankov, ne posvečam več toliko časa razvoju svojega bloga. To je posledica znatnega povečanja obremenitve na glavnem delovnem mestu, na splošno se je v zadnjem času tam veliko stvari spremenilo.

Če sem prej študiral literaturo, pridobil nekaj znanja, se je zdaj moje delo spremenilo v papirologijo, brez kakršnega koli razvoja. V službi sem se res začela naveličati, ker za tako delo ni interesa ...

Pravzaprav so to samo izgovori – prazne besede, sploh ne gre za delo, ampak za nas same.

"Denarja ni več - zaslužili boste denar, časa ni več - ne boste se vrnili."

Čas- to je verjetno edini vir v našem življenju, ki ga ni mogoče obnoviti. Porabljeni denar je mogoče zaslužiti, bolezen pogosto pozdraviti, a izgubljenega časa ni mogoče vrniti.

Zato učinkovita izraba časa - to je zelo pomembna točka v našem življenju, na kar vsi ljudje niso pozorni.

Verjamem, da morate za učinkovito porabo časa, da bi naredili vse, morali:

• Najprej vodite pravilen in zdrav način življenja, tako da obstaja vitalna energija
• Delajte, kar vam je všeč. Z enostavnimi besedami, svoje strasti in hobije spremenite v posel, ki ustvarja dohodek in zadovoljstvo
• Imejte posebne cilje in načrte ter si prizadevajte zanje, določite prednostne naloge in izločite nepotrebna dejanja

To so stvari, o katerih bomo razpravljali v današnjem članku.

Vodite pravi življenjski slog, da boste imeli energijo

Utrujenost, razdraženost, zaspanost, nepripravljenost za delo, apatija - vse to ni odvisno samo od vašega razmišljanja in želja, ampak tudi od načina življenja, ki ga vodite. To vključuje počitek, o katerem bom razpravljal spodaj, slabe navade, prehrano, spanje.

Vse to je potrebno za dobro zdravje in razpoloženje.

1. Odpravite slabe navade

To je prva stvar, ki jo je treba pogledati Posebna pozornost! Kajenje, alkohol in druge slabe navade marsikomu jemljejo energijo in ogromno časa.

Prepričajte se sami, kadilec v povprečju porabi za eno cigareto približno 5-10 minut, to je minimum, v resnici traja več časa. V povprečju navaden kadilec pokadi škatlico cigaret (20 kosov) na dan. Torej 20x10=200. Predstavljajte si - skoraj 3,5 ure na dan porabite samo za kajenje, čeprav to še zdaleč ni tako, pravzaprav veliko več! Poleg tega kajenje ni le sovražnik časa, ampak tudi vzrok: slabo počutje; poslabšanje možganov; razdražljivost in številne druge negativne stvari.

Z alkoholom ni nič bolje. Ne, nič nimam proti pitju kozarca vina ob večerji, velja za zelo zdravo. Mislim na pitje piva, ležanje na kavču po službi, zabavanje z mačkam naslednji dan. Alkohol je v tem primeru, tako kot tudi kajenje, sovražnik našega časa in predvsem zdravja.

2. Jejte pravilno

Eden od razlogov za slabo zdravje in nepripravljenost za delo je podhranjenost. Moj blog ne govori o zdravem načinu življenja, zato tukaj ne bom veliko pisal. Osebno se poskušam držati naslednjih pravil:

• obroke vsaj tri- do štirikrat na dan
• brez prigrizkov med obroki
• obvezen zajtrk
• prednost zelenjavi in ​​sadju. V zadnjem času sem praktično opustil uživanje mesa, še posebej mastnega (na primer svinjine).

Če jeste veliko, posebej težke hrane (meso, ocvrto, mastno), se vsa vaša energija porabi za prebavo vseh teh smeti v želodcu in zaščito pred toksini in toksini, ki jih ta hrana tvori. Spomnite se, kako želite spati po takšni hrani v času kosila. Poskusite za kosilo jesti le sadje in zelenjavo, takoj boste občutili razliko! Pravilna prehrana- garancija dobrega zdravja, dobro razpoloženje, energijo in odlično zdravje.

3. Zdrav spanec

Tako kot prehrana je tudi spanje neposredno povezano z zdravjem. Če ves čas ne spite dovolj, se vaša delovna sposobnost zmanjša, vaše zdravstveno stanje se poslabša itd. Poskušam spati vsaj sedem ur na dan od 23-30 do 06-30. Tudi preveč spanja ni priporočljivo. Seveda se z mojim delom ni vedno mogoče držati povsem pravilnega življenjskega sloga, vendar si prizadevam za to!

Izkoristite svoj dopust pametno!

Kdo ne bi rekel ničesar, vendar ne morete delati ves čas, potrebujete počitek! Samo počivati ​​je treba pravilno. Stalna duševna in psihične vaje povzročijo utrujenost in posledično zmanjšanje zmogljivosti. Zato si je treba včasih vzeti odmor. Za marsikoga je sprostitev gledanje filmov, ležanje na kavču s steklenico piva, računalniške igre in tako naprej.

To je narobe, to je nezdrav počitek!

Za kakovosten počitek je potrebno pobegniti od vsega vrveža, ki nas obdaja. Če želite to narediti, je najbolje iti v naravo, v podeželsko hišo, na plažo, ribolov itd. Zelo koristno je kombinirati počitek s športom (kolesarjenje, smučanje, drsanje itd.). Verjamem, da vsak potrebuje počitek. Počitek poveča učinkovitost, spočit in poln človek bo imel čas narediti veliko več stvari kot utrujen. Glavna stvar tukaj je, da se ne sprostite preveč, v vsem morate poznati mero.

Da bi naredili vse, kar morate nekaj narediti - potrebujete motivacijo!

Osebno sem globoko prepričan, da si vsak človek sam kroji življenje. Če želite v življenju nekaj doseči, če želite postati uspešni, vzemite in naredite. Vse ostalo ni tako pomembno.

Po mojem razumevanju obstajata dve vrsti ljudi.

1. Ljudje, ki vso odgovornost prelagajo na druge

Za svoje neuspehe krivijo druge. Pravijo tole:

• Nimam denarja, ker imam slabo službo
• Ne zmorem, ker nimam časa in znanja (spretnosti)
• Ne morem zamenjati službe, ker je tukaj plača vsaj nizka, a stabilna. Bojim se, da niso najboljši pogoji

Približno 80 odstotkov ljudi (tudi več) živi tako, pridejo domov utrujeni od lastne jeze, svojih misli. Način razmišljanja, pomanjkanje ciljev, želja po spremembi, strah – to je tisto, kar jim preprečuje.

Do tega lahko pripelje tak način življenja, tak način RAZMIŠLJANJA!

Nenehno vidim ljudi, ki se pritožujejo nad pomanjkanjem denarja, nizkimi plačami itd. Potem vprašam te ljudi: "Kaj delaš, da bi to spremenil?". Sebe uporabljam kot primer in pravim: "Vodim blog, pišem članke, nenehno se učim novih stvari itd.". In dobim odgovor: "Nimam časa in znanja za to!". Torej, kaj je naslednje? In potem vidim, kako ti ljudje pijejo pivo, gredo vsak drugi dan na ribolov, zapravljajo čas s praznim govorjenjem ... In verjamejo, da res nimajo časa za koristne dejavnosti! Pravzaprav nimajo ŽELJE, so zelenjave, ki nočejo delati ničesar in so navajene iti s tokom življenja! Osebno sem živel tako, dokler nisem razumel razlogov za svoje neuspehe, dokler nisem razumel: zakaj so nekateri ljudje uspešnejši od drugih! Danes sem spremenil način razmišljanja in se prištevam k drugi vrsti ljudi.

2. Druga vrsta so ljudje, ki iščejo razloge za svoje napake v sebi, jih poskušajo popraviti sami

Pravijo tole:

• Nimam denarja, ker ne delam dovolj ali delam kaj narobe
• Zmorem, najdem čas in pridobim potrebno znanje
• to delo ni zame, delati moram, kar imam rad, pripravljen sem tvegati
• Imam cilj in ga bom dosegel

Takšni ljudje ne bodo mirno sedeli in čakali na "vreme ob morju", postavili si bodo cilje in jih dosegli na kakršen koli način.

Pravzaprav, če bi bilo tako preprosto, bi bilo na svetu veliko več uspešnih ljudi. Zelo pogosto nam okolica, predvsem ljudje, ki so nam blizu, ne dovoli spremeniti svojega razmišljanja. Pravijo, da delamo neumnosti, da smo nori, da nam ne bo uspelo ipd.

To je zelo resna ovira za uspeh in jo je treba premagati. Včasih se moraš veliko žrtvovati...

Zato na vprašanje: "Kako narediti vse?" Odgovoril bom takole: »Da bi naredili vse, si je treba najprej prizadevati nekaj narediti, delovati in ne sedeti križem rok. Svoje delo bi vam moralo biti všeč, v njem bi morali uživati, ne pa draženja in utrujenosti - to je zelo pomembno..

Načrtujte vsak korak!

Zelo pomembno je dobro zdravje ter želja po delu in dosežkih. Vendar je načrtovanje resnična skrivnost zakaj uspešni ljudje uspejo opraviti vse svoje posle in doseči svoje cilje. Cilj je končni rezultat vašega dela, bolj skrbno načrtujete svoja dejanja, hitreje boste dobili rezultat, dosegli boste svoje cilje.

Večina ljudi ni navajena načrtovati svojega življenja. Na primer, vedo, da morajo danes iti v službo, opraviti nekaj tega dela tam (kolikor je mogoče), iti v trgovino na poti domov in to je to. Potem gredo domov, potem pa kako gre. Običajna situacija? Te ljudi pogosto slišim reči: "Počakajmo in bomo videli", "Še vedno moramo živeti do danes", "Življenje bo pokazalo", "Ne vem, odvisno od mojega razpoloženja" in tako naprej. Ti ljudje se prepuščajo toku življenja in od njega pričakujejo nekaj nedoumljivega, verjamejo v usodo, v boga in v karkoli, samo ne vase in v svojo moč! Evo, do česa vodi življenje "dolvodno":

Ne želim živeti tako, zato sem začel načrtovati svoje življenje. Imam cilje, ki jih bom dosegel, načrtujem svoja dejanja, da jih dosežem. Za to sem si nabavila redni dnevnik, kamor si pišem vse, kar bom počela med letom, pišem načrte za vsak mesec, vsak teden, načrtujem vsak svoj dan! Če sem iskren, prej nisem verjel v to, zdelo se mi je smešno, a kako sem se motil!

Pravzaprav načrtovanje človeka zelo organizira, naredi odgovornega za vsak svoj korak! Načrtovanje vam ne bo omogočilo, da bi pozabili na pomembne stvari in dejanja.

Zato, če želite biti na tekočem z vsem, si obvezno priskrbite navaden papirnati dnevnik in vanj zapisujte vse svoje korake.

Vsako jutro načrtujte svoj čas, bolj skrbno kot to počnete, več časa boste imeli. Na primer, vsako jutro začnem z izpolnjevanjem dnevnika, kjer, vendar si razporedim ves dan, poskušam vse načrtovati po urah. Zvečer analiziram, kaj sem delal čez dan, če česa nisem uspel narediti, potem načrtujem drugič ali, če se le da, poskusim dokončati. Če sem naredil preveč, potem to zabeležim, če je bilo to delo načrtovano kasneje, potem označim, da sem ga opravil.

Kako izboljšati svoje življenje in uspeti

Da bi uspelo narediti vse, kar načrtujete, in še več, se morate poskušati nekako prilagoditi okoliščinam, si prizadevati za izboljšanje svojih sposobnosti in pripraviti nove čipe, ki vam pomagajo narediti več kot običajno.

Da bi vam bilo bolj jasno, bom navedel nekaj primerov, ki jih uporabljam sam.

Rad gledam zanimive filme in programe, ne morete si predstavljati, koliko časa so mi te zabave vzele, to je vsekakor dopust, vendar je nepopoln, že tako vsak dan preživim pred zaslonom računalniškega monitorja.

Pred kratkim sem se znebil vseh svojih zbirk filmov in računalniških iger, šel in vse izbrisal! Seveda je škoda, vendar je bolje gledati različne tečaje usposabljanja, brati knjige, se ukvarjati s samoizobraževanjem, kot pa izgubljati čas. Pri samoizobraževanju se je potrebno naučiti nekaj novega veliko številočasa, vendar je potrebno. Naredim naslednje.

Video tečaje in druga izobraževalna gradiva, ki zahtevajo računalnik, se učim doma. Knjige pa berem samo v prostem času, ko mi računalnik ni na voljo. Kupil sem na primer nekaj zvočnih knjig in jih posnel na predvajalnik zvoka (po možnosti na telefon) in takoj, ko je priložnost, jih poslušam.

Na primer na poti v službo in nazaj, med kakršnimi koli potovanji (v avtomobilu, avtobusu itd.). Če je priložnost, potem preberem kakšno knjigo, imam jih tako doma kot v službi. Enako lahko storite tudi med počitkom, če želite. Zato je reči, da nimamo časa za trening, neumno, samo situacijo je treba znati izkoristiti.

Kar je dobro za torek, ne moremo vedno uporabiti v sredo

Nikoli ne odložite svojih zadev "za jutri", če jih lahko opravite danes - to je zelo moteče, to je breme, ki vam zamaši glavo in vas prisili, da o tem nenehno razmišljate. Če nekaj začneš, potem to pripelji do konca.

Veliko ljudi pravi, da ne znajo zaslužiti, ne vedo, kaj bi počeli, nimajo idej. Ko sem začela pisati blog, sploh nisem vedela, o čem bom pisala danes, še bolj pa jutri. Sploh nisem vedel, kako bom zaslužil na internetu.

Obstaja čudovit pregovor:

Naredite prvi korak tako, da verjamete. Ni vam treba videti celotnega stopnišča - samo stopite na prvo stopnico

Pravzaprav je to zelo modre besede, glavno je nekaj narediti, znanje in ideje pa pridejo s časom. Ideje se lahko pojavijo nepričakovano, to se mi dogaja vedno pogosteje, glavna stvar je, da jih ne zamudite. V žepu vedno nosim majhen zvezek in svinčnik, takoj ko dobim kakšno idejo, na primer temo objave, to takoj zapišem na papir, sicer lahko kaj pomembnega pozabiš in zamudiš.

Kar zadeva , bi rad opozoril na tako neuporabne stvari, kot je na primer ogled statistike obiskanosti spletnega dnevnika, ogled vašega dohodka v različne sisteme. Nočem reči, da ne bi smeli slediti tem stvarem, pravim, da vam ni treba teh predavanj spremeniti v nenehne rituale in zanje porabiti dragocenega časa, dovolj je, da tej dejavnosti posvetite le nekaj ur. krat na dan (20-30 minut). Navsezadnje se obisk ne bo povečal zaradi statistike ogledov in dohodek se ne bo povečal. Pada pa količina opravljenega dela, ki resnično pripomore k povečanju obiska in zaslužka.

Tudi jaz sem po cele dneve gledal, pregledoval poštni nabiralnik, sedel, na koncu sem naredil veliko manj v razvojnem smislu in, sem pa cele dneve sedel pred monitorjem.

Poskusite zavreči nepotrebne stvari, da dosežete svoje cilje. Postavite si prioritete in naredite tisto, kar je res potrebno.

Pogosto se soočamo s primeri, v katerih smo slabo seznanjeni ali pa nas to preprosto ne zanima. Na primer, če imate blog o ribolovu in sploh ne razumete kod, potem je bolje, da delo s kodo zaupate ljudem, ki to lahko (na primer, obrnite se na izmenjavo). Včasih je bolje plačati z denarjem in prihraniti čas za koristnejše dejavnosti.

Delati morate samo tisto, kar vam je všeč, in prinesti REZULTAT, uporabiti svoje prednosti in nepotrebno delo zaupati drugim ljudem.

Zato, prijatelji, učinkovito izkoristite svoj čas, cenite ga in potem boste imeli čas za vse svoje posle! Ne pozabite – čas ni obnovljiv vir, ne morete ga dobiti nazaj!

To je vse zame. Kako vam je všeč članek?

S spoštovanjem, Alexander Bobrin

Razprava: 69 komentarjev

Aleksander, skoraj se strinjam z marsičem kar si napisal. Še posebej sta mi bili všeč točki 1 in 3 za učinkovito izrabo časa. Tukaj so misli o tipih ljudi, ki se razlikujejo v primerjavi z vašimi. Všeč mi je in do prvega tipa in do drugega se bom odnesel. Ampak glede na prvo ne prelagam odgovornosti na nikogar, ker niti ni nikogar, glavno stvar sem edina v družini, vse podtočke pa so moje.Druga vrsta je tudi moja , samo jaz ne maram tvegati in me je strah, sicer lahko končno izgubiš vse, kar imaš. In v nobenem primeru se to ne sme dovoliti.

Zelo mi je všeč pregovor: Nikoli ne odlašaj svojega posla na jutri, kar je mogoče narediti danes. Čudovita modrost stoletja!

Odličen članek kot vedno! Takoj ko je lenoba le boj ...

Saša, odličen članek! Trudim se upoštevati vseh teh nasvetov, vendar verjetno ne naredim polovice tega (tega ne krivim nikogar, vse je odvisno od mene). Že dolgo poslušam različne webinarje in treninge v avtu, v službi imam netbook in gledam lekcije. Prihrani veliko časa, a še vedno premalo.

Glede statistike imaš prav. Včasih sem gledal vsako uro, zdaj pa enkrat na dan, ko ugasnem računalnik. A pregledovanje pošte vzame veliko časa, čeprav odprem skupaj 30 odstotkov pisem.

In načrtovanje je tesno. Že zdavnaj sem začela pisati dnevnik, včasih tudi kaj napišem vanj, a ne redno. Skratka, delati je treba.

Mimogrede, ste gledali film "Time"? Da to res ceniš.

Nina, pisala sem o tem, kako vidim idealne ljudi!

Oleg, hvala. Hmm ... čeprav sem slabo pisal o filmih, obožujem filme s pomenom! Bo treba pogledati. 😉

Dovolj govorjenja! Vzemite in naredite!)) dober članek! Imam točke o pomembnih stvareh ciljih, a z na zdrav način ne deluje zelo dobro - raje imam okusno in škodljivo))) Moram se izboljšati ...

Odličen članek!

Ne boste zaslužili vsega denarja, zato se s tem ne zavzemajte preveč. In potem bo življenje minilo v poskusu, četudi uspešnem, zaslužiti čim več 😉

Saša! hvala za članek.Prebrala sem ga v enem dahu.Se popolnoma strinjam.

Čas je nepopravljiva izguba.

Živim po načrtu Vedno načrtujem zvečer (zjutraj ni časa za razmišljanje) Skrbno pišem dnevnik.

In ni dovolj časa ...

Opazil sem, da mi zadnja leta čas veliko hitreje teče.

Mogoče zato, ker se želim veliko naučiti in imeti čas ...

Elena

Galina, si opazila, kako počasi teče čas, ko stojiš v vrsti? Včasih sem kar divjal, če se mi je kje zataknilo, potem pa sem se celo naučil ta čas maksimalno izkoristiti – kupil sem si multimedijski predvajalnik, si naložil, kar sem se moral naučiti in učiti, in zdaj me ni več strah ene čakalne vrste 🙂

Olja

Opazil sem tudi, da ko je nekaj koristnega zasedeno, potem čas takoj beži! 🙂

Ruslan

Ja, pri samo sedenju se čas vleče zelo dolgo. Imel sem primer, moral sem iti ob 3h in ura je bila 2h in tisto uro nisem nič naredil, ampak samo sedel in zdelo se mi je, da je minila cela večnost, zato je bolje, da narediti nekaj, da se nekako zamotite.

Olja

Galina, odlična si za načrtovanje vsega v svojem dnevniku. Ni čudno, da pravijo, da je "kratek svinčnik boljši kot dolg spomin" 🙂 Če ne zapisujete, ampak se zanašate na svoj spomin, potem boste 100% pozabili in ne boste storili, kar ste želeli. Izkušeno več kot enkrat.

Evgenija Kuvarina

Tudi sam sem se prepričal. Zdi se, da je nemogoče pozabiti, a že naslednji dan se ne spomnite niti polovice tega, kar ste želeli narediti. Zato si zdaj vse zapišem in zapišem vse cilje za ta dan.

Odličen članek, le oblika mu nekoliko nasprotuje vsebini: preobsežen je in se dolgo bere. 🙂

Večina glavna ideja, po mojem mnenju: čas je neobnovljiv vir, ki se nenehno zmanjšuje v življenju vsakogar. Osebno sem vsa svoja leta, iskreno, pogosto moral skoraj jokati, ker sem to razumel. Na primer, ko ga brezciljno preživite v službi, ki pravzaprav ne daje nič drugega kot kos kruha.

Svoj čas (beri: življenje) je možno racionalno in čutno preživljati SAMO tako, da si zadamo cilj. jaz imam npr. Lansko leto en super cilj: promovirati blog. In, oprostite, tudi ko sedim na potisku, se približujem temu cilju (to je, ne izgubljam časa), ker na primer razmišljam o temi naslednje objave.

Takoj je očitno, da je nekdo prebral knjigo bogati očka, revni očka)) 😀

Aleksander Bobrin

Mimogrede, Darwin, še nisem prebral!)))

Olja

Veliko sem slišal o tej knjigi, a je še nisem dobil v roke 🙂

Evgenija Kuvarina

In prebral sem. In vsem svetujem, misli so zelo modre. Zdaj poskušam brati prav takšno literaturo

Super objava Saša, prvič sem začela razmišljati o organizaciji delovnega časa, ko sem dobila v roke knjigo - Predelava poslov brez predsodkov. In to je seveda dalo prve rezultate, začel sem delati več, delati hitreje itd.

Učinkovita poraba časa je ena od skrivnosti tistih, ki pri svojih dejavnostih naredijo veliko. Tega se lahko nauči vsak, vendar ne razume vsak, kako pomembno je to.

Evgenija Kuvarina

In imam informacije, ki se bolje asimilirajo pri branju. Poskušal sem poslušati, a me zamoti in moram znova poslušati. Toda to je odličen izhod, na primer v avtu. Namesto da samo stojite v prometu in izgubljate čas, lahko poslušate zvočno knjigo

Članek mi je bil zelo všeč.Spoštovanje avtorju! Da, čas je nenadomestljiv vir! »Pogosto se soočamo s primeri, v katerih smo slabo seznanjeni. Včasih je bolje plačati z denarjem in s tem prihraniti čas za bolj koristne dejavnosti. ”Vendar se je to zame izkazalo za novo. Spoznal sem svojo napako. Toliko časa sem porabil ne toliko za samo delo, ampak za samostojno učenje. Res je, da pravijo: "ne vstopajte v svoje sani."

Da, in ne bi smel upati na spomin, ne bodite leni, da bi pogosteje zapisovali načrte, zapisano ne bo šlo nikamor.

Kul članek! Zelo motivira =)

Študij mi vzame preveč časa, zato za blog ne ostane čisto nič. Še vedno pa poskušam tja pisati vsake tri dni, da se PS in bralci navadijo.

In glede na članek je zelo motivirajoče. Upošteval sem nekaj nasvetov

Vsega ne moreš narediti sam. Več dni sem porabil, da sem naredil temo za WordPress iz predloge HTML, pa še vedno ni uspelo. Potem sem našel dobra tema na spletu, samo odstranil povezave. V tem času je bilo mogoče napisati več kot eno objavo ...

Motivacijo včasih dvignejo tudi tuje plavuti 🙂

Aleksander, veliko tega, kar pišete in razpravljate v svojem bloku, mi je zelo znano. Sprva sem se soočal s težavami, o čem in kako pisati, kaj storiti itd. Toda ko naredimo prvi korak, čeprav sploh ne vemo, kaj se bo zgodilo, nam Vesolje samo nato odpre veliko priložnosti.

Kako močan članek! Hvala, Sasha! 😉

Vsi nasveti so zelo modri in praktični. Posebno pomembno je načrtovanje. Brez tega ne gre. Imam tudi dnevnik in vanj vedno zapisujem pomembne stvari. Tako je bilo, še preden sem začela pisati blog. In zdaj morate načrtovati to pomembno delo. Vsak dan si zapišite, kaj morate storiti v zvezi s svojim blogom. Nedavno začel to početi.

Pred kratkim sem našel vaš blog. Bilo mi je zelo všeč. Preberem vsak članek in v vsakem najdem samo morje koristne informacije. Tudi ta članek je dal veliko informacij. Res, začetnik res misli (mislim tudi sebe) - napisal je en članek - statistika bo takoj prilezla navzgor. Da, ni bilo tukaj. Ves čas moramo delati in kot ste prav rekli, morate vse pravilno načrtovati. Brez tega se ne boste premaknili. Še enkrat hvala za vaš trud!

Članek mi je bil zelo všeč. Niti ne toliko po vsebini kot po slogu podajanja – kratko, jasno, po točkah in brez nepotrebnega obrazložitve. Rad bi samo dodal, da ne glede na to, koliko ljudi bere članke o tem, kako spremeniti svet, dokler sam tega ne želi, ne bo smisla. (Več je primerov iz življenja drugih). In če gre človek do svojega cilja, on slabe navade bodo lahko koristile, verjetno.

Čas je prijatelj in sovražnik! Pomaga in škodi!

Prej sem veliko časa preživel tudi ob igranju računalniških igric, a sem ugotovil, da je to izgubljen čas. In zdaj ga poskušam racionalno uporabiti za ustvarjanje virov dohodka in osebne rasti

Čas je treba porabiti z nekimi cilji in ni tako enostavno, da cele dneve ne počnemo ničesar.

Zelo uporaben članek Alexander. Res je, da veliko časa porabimo za razvedrilo, na družbenih omrežjih itd. Čeprav je bilo v tem času mogoče narediti nekaj koristnega. In vsakič najdemo izgovore zase. Všeč mi je stavek – ko nečesa nočemo narediti, najdemo izgovore, ko hočemo pa priložnosti.

Oh, problem, ki ga imam pri tretji točki, je "ohranjaj zdravo in pravilna slikaživljenje". Oh, s tem imam velik problem. 🙂

Čas je verjetno najbolj dragocena stvar, ki jo imamo... A marsikdo ga porabi za najrazličnejše neumnosti (nepotrebne pogovore, prepire, pijančevanje, nasploh, seznam bi lahko nadaljevali še dolgo).

Toda ves užitek je v tem, da če danes seješ, boš jutri žel sadove. Na primer, kot je to zapisal Alexander boljši članek napiši kako neumno je cele dneve igrati igrice za računalnikom in se butati.

Bolje se je razvijati, podpiram vaše stališče, Alexander. Bolje se je razvijati in naučiti nekaj novega. Pomaga pri samouresničevanju. Tudi z uporabo določenega znanja lahko zaslužite denar. In zaslužiti je treba.

slišal dober izraz: "Če drugega kriviš za svoje težave, potem preneseš oblast nad sabo v njegove roke." Tisti. karkoli se zgodi v življenju, ni vam treba kriviti drugih ljudi, vlade, politikov, samo prevzeti morate odgovornost za svoje življenje.

Resnično morate spremeniti svoj način razmišljanja, kajti to, kar ste zdaj, je neposreden rezultat vaših dejanj, dejanja se zgodijo kot rezultat sprejete odločitve in odločitve se sprejemajo na podlagi misli. Strinjam se tudi glede kajenja in alkohola ter težke mastne hrane. Pred približno 2 leti sem prenehal kaditi, včasih pijem na počitnicah, v tem članku je natančno omenjeno, da po okusni mastni skledi želim zadremati, prepričan sem, da se to stanje pojavi pri vsaki osebi. Saša, hvala za članek, poleg tega, da pišeš bloge, pišeš super objave, le tako naprej!

Zdravo!

Alexander, želim kupiti tvojo knjigo Raw War.

Prosim, povejte mi, kako to storiti.

S spoštovanjem

[e-pošta zaščitena], tel-89397538839

Poznavanje skrivnosti upravljanja s časom in sledenje preprostemu, vendar pomembna pravila, lahko enostavno izvajate načrtovane naloge v službi in doma.
Pravilno načrtovan dan vam bo omogočil ne le, da naredite vse, ampak tudi aktivno in harmonično življenje, hkrati pa ohranite pozitiven odnos ves dan.

Šest skrivnosti upravljanja osebnega časa

Naredite seznam opravil

Vzemite si pravilo, da dan prej naredite seznam prihajajočih nalog za jutri. Seveda ni dejstvo, da boste lahko ponovili vse, kar ste načrtovali. Pomagal pa vam bo tako doma kot pri organizaciji časa tako, da ga boste imeli čas kar najbolje izkoristiti.
Psihologi in strokovnjaki za upravljanje časa priporočajo, da začnete dan z določitvijo 2-3 ključnih nalog za dan.

Če zmoremo več, je prav super, vendar je treba glavnino truda usmeriti v izvajanje prav teh prvotnih nalog. Sčasoma bo takšno načrtovanje za vas postalo vsakodnevna norma in pozabili boste, kaj je hitenje v službi in zmešnjava v vsakdanjih zadevah.

Uporabite pravilo 20/80

Obstaja takšno načelo ali Paretov zakon: 20% vloženega truda daje 80% rezultata. In obratno: 80% truda daje le 20% rezultata.
Nekaj ​​​​je treba razmišljati, ko se vprašate: "Kako narediti vse pravočasno?"

Glavni praktični pomen, ki ga lahko izvlečemo iz tega pravila, je naslednji: največja prizadevanja je treba usmeriti v izvajanje najtežje in najpomembnejše naloge, rezultat pa boste dosegli veliko hitreje, kot če bi svoje sile razpršili na majhne, ​​​​nepomembne obdobja.

ukvarjati se s športom

Naredite to ves dan vsaj kratko 30-minutno ogrevanje. Polurno polnjenje lahko vključite tudi v zelo natrpan vsakdanjik, njegove koristi pa so neprecenljive. Redno psihične vaje potrebno ne le za fizično zdravje in lepota.

Če se ukvarjate s športom, izboljšate krvni obtok po telesu, tudi v možganih. Posledično bo vaš "razmišljajoči vrh" deloval veliko bolj učinkovito.
Zahvaljujoč polnjenju boste lahko izboljšali spomin in druge kognitivne funkcije, razmišljali boste bolj kreativno in vse informacije zajemali dobesedno sproti. Da, in razpoloženje bo na vrhu!

Osredotočite se na eno nalogo

Ne poskušajte postati kot Julij Cezar, ki je rad delal več stvari hkrati. Številne študije psihologov že dolgo potrjujejo, da je bil legendarni cesar najredkejša izjema od pravila.
Žal, ta pristop k delu nikakor ne prispeva k produktivnosti!

Psihologi vztrajajo, da opravljanje več stvari hkrati zmanjšuje učinkovitost, poslabša kakovost opravljenega dela in hkrati zahteva več truda, kot bi ga porabili, če bi te naloge opravljali zaporedno. To je zato, ker se koncentracija pozornosti zmanjša in morate delati z višjimi hitrostmi. Bolje je, da se osredotočite na izvajanje ene naloge, ki je trenutno najbolj pomembna.

Nadzor informacijskih tokov

Vsak dan se soočamo z ogromno količino informacij in naši možgani so prisiljeni asimilirati in prebaviti vse te informacije, pri čemer porabijo neprecenljive mentalne vire. To je žalostno večina informacije, ki na nas dnevno pljuskajo iz medijev in socialna omrežja je za nas popolnoma neuporabna.

Strokovnjaki za upravljanje s časom toplo priporočajo, da tovrstne informacije previdno dozirate, izogibate se informacijskemu šumu medijev in spleta. Vse kar morate storiti je, da prevzamete nadzor nad situacijo – skrajšate čas, ki ga preživite v in ob gledanju televizije, in presenečeni boste, koliko dodatnega časa lahko sprostite.
Poleg tega neverjetno učinkovito pomaga pri "raztovarjanju možganov".

Končajte delovni dan pravočasno

Ne dovolite, da delo posega v vaš osebni čas, naučite se opraviti vse naloge med delovnim dnem in ne ostati v pisarni preko norme.

Vzemite si pravilo, da vsak dan ob istem času ugasnete svoj službeni računalnik, preostanek dneva pa posvetite družini, prijateljem, svojim hobijem ali skrbi zase.
Znano je, da je sprememba dejavnosti najboljše zdravilo od utrujenosti.
Po delu bi morali početi prijetne stvari, ki vas zanimajo in vam dajejo veselje. Tako si boste hitreje povrnili moči in se izognili sindromu poklicne izgorelosti.

To so skrivnosti upravljanja s časom! Upam, da vam bodo pomagali pri reševanju vprašanja: "Kako narediti vse v službi in doma?" Vso srečo!

Pozdravljeni prijatelji!

Obstaja veliko načinov, kako ubiti čas - in nobenega, da bi ga obudili.

Trenutno vodim 3 projekte na internetu in imam kar nekaj stvari, kompetenten pristop k temu vprašanju pa mi pomaga, da jih uspem dokončati. Vendar ni bilo vedno tako. Kako pravilno razporediti svoj čas, sem se naučil na tečaju Anna Vsekhsvyatskaya "Imam čas za vse". Ta tečaj je zasnovan posebej za ženske. Zelo mi je pomagal, zato ga zdaj priporočam vsem ženskam, ki imajo težave z razporejanjem časa. In če vnesete promocijsko kodo mir, prejmete 10% popust pri naročilu tečaja.

V tem članku bom delil osnovna pravila, ki vam bodo pomagala narediti veliko več.

Zdaj se vprašajte: smotrno izkoriščaš svoj čas, dosegaš svoje cilje in jasno veš kaj hočeš ali stvari nenehno prelagaš na jutri, si ne postavljaš ciljev in se prepuščaš toku življenja!?

Nisem pomislil na to! Kako to? To je tvoje življenje in imaš samo eno!

Ali vi upravljate s svojim časom ali pa drugi začnejo upravljati z vašim časom.

In če želite postati gospodar svojega časa, morate poznati osnove osebne učinkovitosti in jim slediti. V videu govorim o tem, kako razporejam svoj čas in kaj mi pomaga, da vsem sledim.

1. Določite svoje cilje.

Če želite to narediti, si vzemite čas, da razumete sebe in razumete, kaj želite od življenja: kdo postati, kaj početi in kaj imeti. Navsezadnje na svetu nič ni nemogoče in samo od nas je odvisno, kako zanimivo in veselo bo. Zato se razumejte in naredite seznam ciljev, da boste imeli jasno razumevanje, v katero smer se razvijati in za kaj porabiti svoj čas.

2. Organizirajte si dan.

Znanstveniki so dokazali, da če greste spat ob 22.00 in vstanete ob 6.00, bo telo počivalo veliko več, zjutraj pa se boste počutili veselo in energično. Priporočam, da to upoštevate. Poskušam se držati te rutine, a če ne moreš iti spat ob 22.00, potem vsaj spanju ne nameni več kot 8 ur na dan. Ta čas je dovolj za spanje.

3. Načrtujte vnaprej.

Izberite čas in si zapišite vse naloge za teden. Na primer, jaz to počnem v nedeljo. Napišite največ 5 - 6 primerov na dan, da se ne preobremenite. Izberite optimalno obremenitev za vas. Ker cilja ne doseže tisti, ki počne veliko stvari hkrati, ampak tisti, ki redno počne stvari, ki vodijo do cilja.

4. Velike stvari razdelite na majhne korake.

Tako se boste postopoma in redno premikali proti doseganju svojega cilja. Konec koncev, če velikega posla ne razdelite na korake, ga lahko prelagate iz dneva v dan in ne boste vedeli, kako se mu lotiti.

Kot lahko vidite, je ta posel sestavljen iz majhnih korakov. Ko si boste zapisali te korake, se zadeva ne bo več zdela tako strašljiva in jo boste opravili veliko hitreje. Zato si obvezno zapišite vse stvari, ki so sestavljene iz številnih korakov, saj jih boste tako opravili veliko hitreje.

5. Izklopite moteče signale.

6. Na družbenih medijih ne preživite več kot eno uro na dan. omrežja in pošte.

Izberite za to določen čas. Najbolje je, da to storite zvečer, ko bo večina pomembnih stvari opravljenih.

7. Naučite se reči ne.

Svet, v katerem živimo, je poln motenj. Zgodaj zjutraj vas lahko pokliče prijatelj in vas prosi, da mu pri nečem pomagate ali greste kam. Takšno vmešavanje vam lahko vzame veliko časa, in če se dogaja redno, se morda sploh ne umaknete s tal. Da, pomagati je treba, vendar tega ni treba storiti v lastno škodo.

Ko sem živel naprej Koh Samui, vsak dan sem dobivala ponudbe, da grem nekam, si ogledam kakšen nov kraj ali naredim kaj zanimivega. Ja, vse to je seveda super, a hkrati sem razumel, da imam nujen posel, svoj načrt, in sem rekel ne. Zase sem se odločil: dva dni delam, en dan počivam. Tako mi je uspelo videti nove kraje, iti na plažo in postoriti vse potrebne stvari.

Zato, preden začnete spreminjati svoje načrte, premislite, kaj je za vas bolj pomembno in ali je mogoče povpraševanje ali ponudbo nekoga drugega prenesti na drug dan.

8. Če primer ne traja več kot 5 minut, naredi to takoj.

Tega vam ni treba zapisovati v dnevnik, kot je klic in dogovor pri frizerju. Bolje je, da takoj pokličete in se prijavite, da ne izgubljate časa s tem.

9. Delegat.

Ni ti treba vsega narediti sam. Lahko jih zaupate drugim ljudem, strojem ali storitvam, ki bodo hitreje in bolje opravili vaš posel. Seveda, če želite zaupati nekatere svoje dolžnosti, morate plačati. Ampak to je majhen denar. Mnogi se motijo, da je delegiranje na voljo le premožnim ljudem. Pravzaprav temu ni tako. Lahko se obrnete na freelancerja, ki bo prevzel vsako nalogo za vaš projekt in jo bo opravil veliko hitreje in bolje, saj je strokovnjak na tem področju. To je lahko pisanje prodajnega besedila, programiranje, izdelava pasice ali logotipa in še marsikaj. Takšne svobodnjake najdete na spletni strani delo— zilla. com . Opravljanje teh majhnih stvari s samostojnim podjetnikom je precej poceni.

Zunanje izvajanje potrebno v primerih, ko želite zadevo prenesti za dalj časa. Takim podjetjem lahko na primer oddate knjigovodske storitve ali storitve čiščenja hiš. Lahko najamete tudi osebnega asistenta, če imate veliko majhnih stvari, ki jih ne potrebujete strokovno znanje. Takšnega pomočnika lahko najamete zase za dolgo časa.

Poleg ljudi lahko poiščete pomoč pri servisih, ki vam bodo poenostavili delo. Na primer, namesto da ročno pišete objave na VKontakte, se lahko obrnete na storitev, ki bo samodejno objavila objave v vaši skupini.

Za pomoč lahko zaprosite tudi različne stroje. Zdaj jih je veliko. Še posebej so v pomoč pri gospodinjstvu. To so lahko večnamenski kuhalniki, pomivalni stroji, pralni stroji, karkoli. Prav tako lahko namesto da bi porabili čas za nakupovanje, naročite potrebno blago prek interneta, kar vam bo prav tako prihranilo čas.

10 Analizirajte.

Konec tedna preverite, ali ste opravili vse, kar ste načrtovali. Če ne, poskusite razumeti, kje ste zašli in kaj točno vas je preprečilo.

Če se vam zdi, da kljub načrtovanju svojega časa še vedno ne izkoriščate dovolj učinkovito, izvedite merjenje časa. Če želite to narediti, vsak dan v tednu zapišite vse stvari, ki jih počnete, in navedite tudi čas, v katerem opravljate nekaj poslov. Zahvaljujoč temu boste razumeli, kaj vas moti in odpelje. potreben čas. Včasih prevzamete preveč dela, naslednji dan pa se dela sploh ne želite lotiti.

Z analizo svojih izkušenj boste zase razvili idealen sistem za upravljanje svojega časa in ga boste učinkovito porabili, kar pomeni, da boste dosegli svoje cilje. Zato se bo v naslednjih nekaj letih vaše življenje dramatično spremenilo.

Se vidiva kmalu!

V stiku z

Kot del ene izmed najljubših vaj, ki jih guruji upravljanja s časom izvajajo na svojih treningih, je predlagano, da intuitivno (to je brez matematičnih izračunov) ocenite število ur, ki vam ostanejo do konca življenja. Rezultat te vaje se izkaže za zelo streznitvenega: velika večina ljudi pretirava s to številko, včasih tudi za 10–25 % – kar kaže na to, koliko precenjujemo vire, ki jih imamo, in kako slabo načrtujemo svoj čas. Vendar pa po mnenju istih strokovnjakov, ko začnete uporabljati najpreprostejše tehnike upravljanja s časom, se bo vaše življenje spremenilo do nerazpoznavnosti.

1. Odločite se za svoje želje in cilje

Preden obvladate posebna orodja za upravljanje s časom, je pomembno razumeti, za kaj porabljate ta najdragocenejši vir. Zakaj točno preživite vikend v pisarni, zakaj se učite angleščino, zakaj potrebujete trening v telovadnici, je res za vas tisto, kar obvladate že vrsto let? Ta nasvet se zdi neverjetno preprost, vendar v praksi ni enostavno oblikovati lastnih želja, jih spremeniti v namere in si zastaviti konkretne cilje - pogosto se zdi, da živimo po inerciji, ne da bi razmišljali o tem, kaj si resnično želimo, posledično si izpolnimo naše življenje z delom na vsiljenih, naključnih željah in - kar ni presenetljivo - ne pretežko pri njihovem izpolnjevanju. Psihologi priporočajo prakso vizualizacij: da bi razumeli, kaj točno želite, zaprite oči in si predstavljajte sebe šele čez pet do sedem let. Poskusite začutiti svoje stanje sreče in zadovoljstva z življenjem ... nato pa se vprašajte: kaj počnete? Kaj je tvoje delo? Kaj počneš v prostem času? Kje živiš? kako zgledaš Odgovori na ta vprašanja so vaši cilji; ko jih oblikujemo, lahko dejansko preidemo na načrtovanje časa.

2. Načrtujte skrbno

Upravljanje s časom je nemogoče brez načrtovanja – nezmožnost in neizpolnjevanje rokov praviloma nista povezana z lenobo ali pomanjkanjem motivacije, temveč s pomanjkanjem načrtovanja. Poskušati se učiti dveh hkrati tuji jeziki, zaključimo superodgovoren projekt v službi in izgubimo 10 kilogramov, poskušamo objeti neizmernost - na koncu pa nimamo časa, postanemo utrujeni, zamudimo roke in opustimo polovico dela na pol poti. Da bi se izognili razočaranju pri doseganju svojega cilja, razporedite prioritete in si postavite realne roke za vsako nalogo: na žalost ima dan samo 24 ur.

3. Dovolj spite

Nasvet je star kot svet, a nič manj pomemben: razlog kronična utrujenost, zamujanje in nezmožnost načrtovanja pogosto leži v banalnem pomanjkanju spanja. Obvezen korak k upravljanju časa bi torej moralo biti železno pravilo: 8 ur spanja na dan en mesec – to bo dovolj, da dober počitek postane navada. Pravočasno zaprite prenosni računalnik, odložite govorjenje na družabnih omrežjih, ugasnite telefon in TV ter svojemu telesu privoščite dober spanec – hvaležno vam bo s hitrimi reakcijami, dobrim spominom in bistrim umom.

4. Postavite prednost

Ta nasvet je še posebej pomemben v situaciji, ko eno višjo silo zamenja druga in se seznam opravkov zdi neskončen. V takih primerih je lahko uporabna matrika, ki porazdeli vse naloge glede na nujnost in pomembnost: narišite kvadrat in ga razdelite na štiri dele; prvi sektor je namenjen pomembnim in nujnim opravilom - najprej se jih je treba lotiti. "Nujne, a nepomembne" naloge se izvajajo drugič, za "pomembne, a ne nujne" je vredno redno dodeliti določen čas, "ne nujne in nepomembne" naloge pa lahko varno odložite.

5. Naučite se "jesti žabe za zajtrk" in "jesti slona v kosih"

Praviloma smo prisiljeni odlagati stvari na pozneje (ali, kot je zdaj moderno reči, odlašati), prisiljeni smo zaradi nalog, ki so neprijetne ali preobsežne: preprosto strašljive ali prelene, da bi se jih lotili. na - zato prelagamo za tedne telefonski klic pomembna, a tako težka stranka, si ne upamo začeti delati na velikem projektu in prestavljati dokumente z mesta na kraj, ki že mesec dni zahtevajo našo pozornost. Slavni strokovnjak za upravljanje s časom Gleb Arkhangelsky v svoji knjigi priporoča, da neprijetne stvari obravnavate kot "žabe", ki jih morate zagotovo "pojesti za zajtrk" - torej se najprej z njimi spopasti: to vas bo rešilo pred stalni občutek tesnoba zaradi neopravljenega dela. Kar se tiče velikih stvari, Arhangelski svetuje, da z njimi ravnate kot s sloni, ki jih je treba "pojesti v kosih", vsak dan vključite velik ali vsaj majhen "kos slona" v svoj urnik.

6. Ne bojte se prositi za pomoč

Ali, v poslovnem smislu, delegirajte pogosteje. Znano je, da perfekcionisti najpogosteje trpijo zaradi nezmožnosti načrtovanja časa in kronične časovne stiske, menijo, da nihče ni kos delu bolje od njih samih, zato so vedno preobremenjeni, utrujeni in nimajo časa. Razmislite, katera vaša gospodinjska opravila lahko zaupate drugim družinskim članom in v katera opravila lahko vključite podrejene (če jih imate): če vaš mož prevzame pomivanje posode, naj eden od zaposlenih sestavi pogodbo, kot ste tukaj bo nekaj dodatnih ur na dan.

7. Odpravite zapravljalce časa

Ali pa jim vsaj postavite mejo. Kot poskus si vsak dan v dnevnik zabeležite število minut, ki ste jih brezglavo porabili za branje objav na družabnih omrežjih, razpravljanje o tračih z nezanimivimi ljudmi ali gledanje televizijskih oddaj, ki niso zelo pomembne. Rezultat vas bo morda presenetil: ponavadi podcenjujemo moč svojih navad in ne opazimo, kako nas neusmiljeni zapravljalci časa oropajo dragocenih minut in celo ur. Najboljši način vzemite jih pod nadzor - postavite stroge omejitve (na primer ne več kot 30 minut na družbenih omrežjih dnevno).

Zdi se, da več kot delamo, več bi morali narediti. Toda iz nekega razloga ta formula redko deluje. Samo odrasel človek istega dela ne more opravljati več kot uro in pol. Po 90 minutah ali celo prej se bodo njegovi možgani utrudili, njegova učinkovitost bo padla in po nadaljnjih nekaj urah bo z razdraženostjo opazil: "Izčrpan sem, a nisem imel časa" ...

To stanje je dobro znano tistim, ki poskušajo v enem vikendu opraviti vsa gospodinjska opravila. Hkrati pa ni pomembno, kaj točno počnemo: mlade mamice, ki dajejo svojo moč družini, se utrudijo nič manj kot generalni direktorji velika podjetja. In čas ni dovolj za oba. Po mnenju poslovnega trenerja Aleksandra Belanovskega obstaja zelo preprosta rešitev problema, imenovanega "storjeno, narejeno in nič".

Spremenite svojo dejavnost vsako uro in pol

Prvi korak do uspeha je, da delovni dan (ne glede na to, kje poteka – v pisarni ali lastnem stanovanju) razdelimo na dvourne »bloke«. Ura in pol je delo, pol ure je odmor. Glavna stvar je, da popolnoma preklopite, da možgani ne zamenjajo počitka z dodatnim delom dela.

Na primer, če ste 90 minut sedeli za računalnikom in se boste »okrevali« s pogovori na družbenih omrežjih, učinka ne bo. Možgani preprosto ne razumejo, kako se "počitek" razlikuje od udarnega dela. živčni sistem potrebo po prehodu z ene dejavnosti na drugo.

Počivaj pravilno

Drugo napačno prepričanje: "Če ne delaš, potem počivaš." Če bi bil ta mit resničen, ne bi bilo šal, da po koncu tedna potrebujemo še en vikend in je ponedeljek najtežji dan v tednu. Če »počivamo« za računalnikom, v trgovinah ali pri gospodinjskih opravilih, se v telesu še naprej kopiči utrujenost. In na eni točki se pojavi "čustvena izgorelost" - stanje, ko ni ne časa ne moči ne razpoloženja.

Aleksander Belanovski verjame, da se je temu mogoče izogniti tako, da si občasno uredimo nenavaden dopust. Na primer, da za en dan odidete na izlet v drugo mesto in izklopite telefon. Najverjetneje boste po uri, preživeti v osami, zagotovo imeli močno željo, da bi stopili na splet ali poklicali ... kogar koli. Potrpite ta impulz: to samo pove, da telo resnično potrebuje počitek. Do večera se vam bo zdelo, da ste v samo enem dnevu pridobili moč in postali mirnejši.

Ne poskušajte delati več stvari hkrati

Druge pogoste napačne predstave: "Da bi naredili vse, morate narediti vse naenkrat" ali "Vse mora biti narejeno popolno". Kaj se zgodi z našimi možgani, ko poskušamo rešiti več problemov hkrati? Spomnite se, kaj se zgodi z vašim računalnikom, ko naložite film in hkrati iščete informacije na internetu: začnejo »upočasnjevati« ali »zamrzniti«.

Kar se tiče perfekcionizma, s tem pristopom nobene naloge ni mogoče opraviti popolno, in če se zapravljate za malenkosti, verjetno ne boste imeli časa narediti nekaj pomembnega.

Kaj pravzaprav zahteva čas?

A pojdimo od mitov k resničnosti. »Sledenje, kam bežijo vaše dragocene minute, ni tako težko,« pravi Alexander Belanovsky. Vzemite kos papirja in nanj zapišite vse naloge za ta dan. Tudi tiste, ki se vam ne zdijo pomembne. Določite čas, namenjen vsakemu od primerov. Seznam bo videti nekako takole: spanje - 7 ur, zajtrk - 20 minut, sestanek - 2 uri.

Zdaj razdelite svoje dejavnosti v šest skupin:

• služba;
• osnovne stvari: kuhanje, spanje, tuširanje, gimnastika, nakupovanje živil;
• »nič«: brskanje po družbenih omrežjih, čakanje na prevoz, vožnja v službo, vrste pred državnimi uradi;
• rutina: pregled elektronske pošte, papirologija, pomivanje posode, čiščenje, pranje perila;
• prijetno: rekreacija in zabava;
• pridobivanje novega znanja: vsaka dejavnost, pri kateri se nekaj naučiš.

S takim združevanjem stvari boste razumeli, za kaj v resnici zapravljate čas. Običajno nam zaradi »nič« in rutine manjka najpomembnejše. Eden živi v družabnih omrežjih, drugi hodi v službo skozi celo mesto, tretji ima preveč gospodinjskih opravil.

"Pod krinko pomanjkanja časa se prepogosto skriva pomanjkanje moči in zdravja: nekdo igra na računalniku, ker je nervozen - in nekdo "leži" na kavču, da ne bi zbolel zaradi prenaprezanja," povzema Aleksander Belanovski. - Potrebna bosta vztrajnost in iznajdljivost, da odpravimo pravi vzrok za "težave s časom". A če se rešitev ne najde, še vedno ne bo časa in energije.”