Здравейте, скъпи читатели на моя блог!

Искате ли да знаете как да управлявате всичките си задачи, да увеличите значително ефективността си и да промените живота си към по-добро? Ако да, тогава прочетете тази публикация до края!

IN напоследъкВсе по-често ме питат: как успяваш да водиш блог, докато имаш такава работа, какво те мотивира да пишеш публикации и т.н. Честно казано, напоследък имам лек спад по отношение на редовността на писане на статии в блогове; Вече не отделям толкова време за разработването на моя блог. Това се дължи на значително увеличаване на натоварването на основната ми работа, като цяло напоследък много се промени там.

Ако по-рано учих литература и придобих някакви знания, сега работата ми се превърна в бумащина, без никакво развитие. Наистина започнах да се изморявам от работата си, защото няма интерес да работя така...

Всъщност това са само извинения - празни думи, изобщо не става дума за работа, а за нас самите.

"Парите са загубени - ще спечелите пари, времето е загубено - няма да ги върнете."

време– това е може би единственият ресурс в живота ни, който не може да се възстанови. Похарчените пари могат да бъдат спечелени, болестта често може да бъде излекувана, но загубеното време не може да бъде върнато.

Следователно, ефективно използване на времето - това е много важен моментв живота ни, на което не всички хора обръщат внимание.

Вярвам, че за да използвате времето си ефективно, за да свършите всичко, трябва:

• На първо място, водете правилен и здравословен начин на живот, за да има жизнена енергия
• Какво харесваш. С прости думипревърнете вашите страсти и хобита в бизнес, който генерира приходи и удовлетворение
• Имайте конкретни цели и планове и работете за постигането им, приоритизирайте и отсявайте ненужните дейности

Това са нещата, които ще бъдат обсъдени в днешната статия.

Водете здравословен начин на живот, за да имате енергия

Умора, раздразнение, сънливост, нежелание за работа, апатия – всички тези неща зависят не само от вашето мислене и желания, но и от начина на живот, който водите. Това включва почивка, която ще обсъдя по-долу, лоши навици, хранене, сън.

Всички тези неща са необходими за добро здраве и настроение.

1. Премахнете лошите навици

Това е първото нещо, на което трябва да обърнете внимание Специално внимание! Пушенето, алкохолът и други лоши навици са това, което отнема енергия и огромно количество време на много хора.

Вижте сами, средно един пушач прекарва около 5-10 минути, пушейки една цигара, това е минимумът, всъщност се отделя повече време. Средно един обикновен пушач пуши кутия цигари (20 броя) на ден. Така 20×10=200. Представете си - почти 3,5 часа на ден се отделят само за пушене, въпреки че това далеч не е вярно, всъщност е много повече! Освен това пушенето е не само враг на времето, но и причината: чувствам се зле; влошаване на мозъчната функция; раздразнителност и много други негативни неща.

С алкохола нещата не са по-добри. Не, нямам нищо против изпиването на чаша вино с вечерята, счита се за много здравословно. Имам предвид пиене на бира, докато лежите на дивана след работа, купонясване с махмурлук на следващия ден. В този случай алкохолът, както и пушенето, е враг на нашето време и особено на здравето.

2. Яжте правилно

Една от причините за лошото здраве и нежеланието за работа е лошото хранене. Моят блог не е за здравословен начин на живот, така че няма да пиша много тук. Лично аз се опитвам да се придържам към следните правила:

• хранене най-малко три до четири пъти на ден
• без хапване между храненията
• задължителна закуска
• предпочитание към зеленчуци и плодове. Напоследък практически се отказах от консумацията на месо, особено тлъсто месо (например свинско).

Ако ядете много особено тежка храна (месо, пържено, мазно), тогава цялата ви енергия отива в смилането на всички тези глупости в стомаха и да се предпазите от токсините и отпадъците, които тази храна създава. Спомнете си как искате да спите след преяждане с такава храна на обяд. Опитайте да ядете само плодове и зеленчуци за обяд, веднага ще усетите разликата! Правилното хранене- ключът към доброто здраве, добро настроение, енергия и отлично здраве.

3. Здравословен сън

Точно както храненето, сънят е пряко свързан със здравето. Ако не спите постоянно, ефективността ви ще намалее, здравето ви ще се влоши и т.н. Опитвам се да спя поне седем часа на ден от 23-30 до 06-30. Също така не се препоръчва много сън. Разбира се, с моята работа не винаги е възможно да се придържам към напълно правилен начин на живот, но се стремя към това!

Използвайте почивката разумно!

Каквото и да казва някой, не можете да работите през цялото време, определено имате нужда от почивка! Просто трябва да си починете правилно. Постоянно психическо и физически упражненияводят до умора и в резултат на това намалена работоспособност. Ето защо понякога трябва да си почивате. За много хора релаксацията се счита за гледане на филми, лежане на дивана с бутилка бира, компютърни игрии така нататък.

Това е грешно, това е нездравословна почивка!

За да си починете качествено, трябва да избягате от цялата суматоха, която ни заобикаля. За да направите това, най-добре е да отидете сред природата, на село, на плаж, риболов и т.н. Много полезно е да комбинирате релаксацията със спорт (колоездене, ски, кънки и др.). Вярвам, че всеки човек има нужда от почивка. Почивката повишава производителността; отпочинал и пълен с енергия човек ще има време да направи много повече неща, отколкото уморен човек. Основното тук е да не се отпускате твърде много, трябва да знаете умереност във всичко.

За да можете да направите всичко, което трябва да искате да направите нещо - трябва мотивация!

Лично аз съм дълбоко убеден, че всеки човек сам прави живота си. Ако искате да постигнете нещо в живота, ако искате да станете успешни, давайте напред и го направете. Всичко друго не е толкова важно.

Според моите разбирания има два типа хора.

1. Хора, които прехвърлят цялата отговорност върху другите

Те обвиняват другите за всички свои провали. Те казват това:

• Нямам пари, защото имам лоша работа
• Не мога да направя това, защото нямам време и знания (умения)
• Не мога да сменя работата, защото тук заплащането е ниско, но стабилно. Боя се, че не са най-добрите условия

Около 80 процента от хората (дори повече) живеят по този начин; те се прибират уморени от собствения си гняв, собствените си мисли. Начинът на мислене, липсата на цели, желанието да се промени нещо, страхът - това е, което им пречи.

Ето до какво може да доведе такъв начин на живот, такъв начин на МИСЛЕНЕ!

Постоянно виждам хора да се оплакват от безпаричие, ниски заплати и т.н. Тогава питам тези хора: „Какво правите, за да промените това?“. Давам себе си за пример и казвам: „Аз водя блог, пиша статии, постоянно научавам нещо ново и т.н.“. И получавам отговора: „Нямам време или знания за това!“. И така, какво следва? И тогава виждам как тези хора пият бира, ходят на риболов през ден, губят си времето в празни разговори... И смятат, че наистина нямат време за полезни дейности! Всъщност те нямат ЖЕЛАНИЕ, те са зеленчуци, които не искат да правят нищо и са свикнали да се носят по течението на живота! Лично аз живях така преди, докато разбрах причините за неуспехите си, докато разбрах защо някои хора са по-успешни от други! Днес промених начина си на мислене и се смятам за втория тип хора.

2. Вторият тип са хора, които търсят причините за неуспехите си в себе си и се стремят да ги коригират сами

Те казват това:

• Нямам пари, защото не правя достатъчно или правя нещо нередно
• Мога да го направя, ще намеря време и ще получа необходимите знания
• тази работа не е за мен, трябва да правя това, което обичам, готов съм да поемам рискове
• Имам цел и ще я постигна

Такива хора няма да седят неподвижно и да чакат „край морето за времето“, те ще си поставят цели и ще ги постигат по всякакъв начин.

Всъщност, ако беше толкова просто, щеше да има много повече успешни хора в света. Много често сме възпрепятствани да променим мисленето си от околните, най-вече от близките ни хора. Казват, че правим глупости, че сме луди, че нищо няма да ни се получи и т.н.

Това е много сериозна пречка за успеха и трябва да бъде преодоляна. Понякога трябва да правиш големи жертви...

Следователно на въпроса: „Как да управлявам всичко?“ Ще отговоря така: „За да можете да направите всичко, първо трябва да се стремите да направите нещо, да действате, а не да седите безучастни. Трябва да харесвате работата си, да ви доставя удоволствие, а не раздразнение и умора – това е много важно.“.

Планирайте всяка своя стъпка!

Доброто здраве и желанието за работа и постижения са много важни. Планирането обаче е истинската тайна защо успешни хорауспяват да вършат целия си бизнес и да постигат целите си. Целта е крайният резултат от вашата работа; колкото по-внимателно планирате действията си, толкова по-бързо ще получите резултата и ще постигнете целите си.

Повечето хора не са свикнали да планират живота си. Например, те знаят, че днес трябва да отидат на работа, да свършат някаква работа там (колкото могат), да спрат в магазина на път за вкъщи и това е. След това се прибират и виждат какво ще се случи. Обичайна ситуация? Често чувам тези хора да казват: „Ще почакаме и ще видим“, „Още трябва да доживеем до този ден“, „Животът ще покаже“, „Не знам, зависи от настроението ми“и така нататък. Тези хора се носят по течението на живота и очакват неизвестни неща от него, вярват в съдбата, в Бог или в каквото и да е, но не и в себе си и силата си! Ето до какво води животът „по течението“:

Не искам да живея така, затова започнах да планирам живота си. Имам цели, които ще постигна, планирам действията си, за да ги постигна. За да направя това, си започнах редовен дневник, където пиша всичко, което ще правя през годината, пиша планове за всеки месец, всяка седмица, планирам всеки ден! Честно казано, преди не вярвах в това, изглеждаше ми смешно, но колко грешах тогава!

Всъщност планирането много организира човека и го прави отговорен за всяка своя стъпка! Планирането няма да ви позволи да забравите за важни неща и действия.

Ето защо, ако искате да сте в крак с всичко, не забравяйте да си вземете обикновен хартиен дневник и да записвате всичките си стъпки в него.

Планирайте времето си всяка сутрин; колкото по-внимателно правите това, толкова повече време ще имате. Например, всяка сутрин започвам с попълване на дневник, където записвам целия си ден, опитвам се да планирам всичко час по час. Вечерта анализирам какво съм направил през деня, ако не съм успял да направя нещо, го планирам за друг път или, ако е възможно, се опитвам да го довърша. Ако съм направил твърде много, правя бележка за това; ако тази работа е била планирана по-късно, тогава поставям знак, че съм я завършил.

Как да подобрите живота си и да управлявате всичко

За да имате време да направите всичко, което планирате, и дори повече, трябва да се опитате по някакъв начин да се адаптирате към обстоятелствата, да се стремите да подобрите уменията си и да измислите нови трикове, които ще ви помогнат да успеете да направите повече от обикновено.

За да ви стане по-ясно, ще дам няколко примера, които аз използвам.

Обичам да гледам интересни филми и програми, не можете да си представите колко време ми отнеха тези забавления, това, разбира се, е релакс, но е непълен, вече прекарвам всеки ден пред монитора на компютъра.

Съвсем наскоро се отървах от всичките си колекции от филми и компютърни игри, просто продължих и изтрих всичко! Жалко, разбира се, но е по-добре да гледате различни курсове за обучение, да четете книги и да се образовате, отколкото да губите време. Изисква се самообучение, научаване на нещо ново голям бройвреме, но е необходимо. Процедирам по следния начин.

Изучавам видео курсове и други образователни материали, които изискват компютър у дома. Но чета книги само в свободното си време, когато компютърът не ми е достъпен. Например, закупих няколко аудиокниги и ги записах на моя аудио плейър (или на телефона си) и веднага щом се появи възможност, ги слушам.

Например на път за работа и обратно, по време на всякакви пътувания (в кола, автобус и др.). Ако има възможност чета книга, имам ги и вкъщи, и на работа. Същото може да се направи и по време на почивка, ако желаете. Затова е глупаво да кажем, че нямаме време да учим, просто трябва да можем да се възползваме от ситуацията.

Това, което е добро за вторник, не винаги е добро за сряда.

Никога не отлагайте задачите си „за утре“, ако можете да ги свършите днес – това е много досадно, това е бреме, което изпълва главата ви и ви кара постоянно да мислите за него. Ако започнете нещо, тогава го доведете до края.

Много хора казват, че не знаят как да правят пари, не знаят какво да правят, нямат идеи. Когато започнах да водя блог, дори не знаех за какво ще пиша днес, още по-малко утре. Нямах абсолютно никаква идея как ще правя пари в интернет.

Има една прекрасна поговорка:

Направете първата стъпка, като повярвате. Не е необходимо да виждате цялото стълбище - просто стъпете на първото стъпало

Всъщност е много мъдри думи, основното е да се направи нещо, а знанията и идеите ще дойдат с времето. Идеите могат да се появят неочаквано, това ми се случва все по-често, най-важното е да не ги пропускате. Винаги нося малък тефтер и молив в джоба си; щом ми хрумне идея, например темата на публикация, веднага я записвам на хартия, иначе може да забравя и да пропусна нещо важно.

По отношение на , бих искал да посоча такива безполезни неща като например преглеждане на статистика за трафика на блогове, преглеждане на доходите ви в различни системи. Не искам да кажа, че не трябва да следите тези неща, казвам, че не е нужно да превръщате тези дейности в постоянни ритуали и да губите ценно време за тях, достатъчно е да посветите само няколко пъти на ден до тази дейност (20-30 минути). В крайна сметка, гледането на статистика няма да увеличи трафика и приходите. Но количеството свършена работа, което наистина помага за увеличаване на посещаемостта и приходите, намалява.

Също така прекарвах цял ден в разглеждане на , проверявайки пощенската си кутия, седейки в , като в крайна сметка правех много по-малко по отношение на развитието и седях пред монитора си по цял ден.

Опитайте се да изхвърлите ненужните неща, за да постигнете целите си. Поставете приоритетите си и направете това, което наистина е необходимо.

Често се сблъскваме с въпроси, в които сме слабо запознати или просто не ни е интересно да го правим. Например, ако управлявате блог за риболов и изобщо не разбирате кодове, по-добре е да поверите работата с код на хора, които знаят как (например, свържете се с фондовата борса). Понякога е по-добре да плащате с пари, спестявайки време за по-полезни дейности.

Трябва да правите само това, което ви харесва и носи РЕЗУЛТАТИ, да използвате силните си страни и да поверявате ненужната работа на други хора.

Затова, приятели, използвайте времето си ефективно, ценете го и тогава ще имате време да свършите всичките си неща! Запомнете – времето не е възобновяем ресурс, не можете да го върнете!

Това е всичко за мен. Как ви харесва статията?

С най-добри пожелания, Александър Бобрин

Дискусия: 69 коментара

Александър, почти съм съгласен с много от написаното от теб. Особено ми харесаха точки 1 и 3, за да използвате времето си ефективно. Ето мисли за типове хора, които се различават от вашите. Мисля, че бих се класифицирал както към първия тип, така и към втория. Но въз основа на първия не прехвърлям отговорността върху никого, защото няма кой друг, аз съм единственият отговорен в семейството си, но всички подточки са мои.Вторият тип също е мой, но аз не обичам да поемам рискове и се страхувам, че в противен случай е възможно най-накрая да загубите всичко, което имате. А това в никакъв случай не трябва да се допуска.

Много ми харесва поговорката: Никога не отлагай нищо, което можеш да направиш днес, за утре. Прекрасна мъдрост на века!

Статията е страхотна както винаги!!! Само ако можех да се боря с мързела...

Саша, страхотна статия! Опитвам се да следвам всички тези съвети, но вероятно дори не следвам половината от тях (не обвинявам никого за това, всичко зависи от мен). От доста време слушам различни уебинари и обучения в колата, а на работа държа нетбук и гледам уроци. Спестява много време, но все пак не е достатъчно.

Определено сте забелязали статистиката. Преди го гледах на всеки час, а сега го гледам веднъж на ден, когато изключа компютъра. Но сърфирането в пощата отнема много време, въпреки че отварям само 30 процента от имейлите.

И планирането все още е трудно. Започнах дневник отдавна, понякога дори пиша нещо в него, но не редовно. Накратко, има върху какво да се работи.

Между другото, гледали ли сте филма „Време“? Кара те истински да го цениш.

Нина, писах за това как виждам хората идеално!

Олег, благодаря ти. Хм... въпреки че писах лошо за филми, обичам филми със смисъл! Ще трябва да погледна. 😉

Стига приказки! Вземете го и го направете!)) добра статия! Имам точки за важни неща и цели, но с по здравословен начинНе се получава много добре - предпочитам вкусно и нездравословно))) Трябва да се подобря...

Прекрасна статия!

Няма да спечелите всички пари, така че не трябва да се увличате твърде много с тях. В противен случай животът ще мине в опити, дори и успешни, да спечелите колкото се може повече 😉

Саша! Благодаря за статията.Прочетох я на един дъх.Напълно съм съгласна.

Времето е непоправима загуба.

Живея по план Винаги планирам вечер (сутрин няма време за мислене) Водя дневник внимателно.

И няма достатъчно време...

Забелязах, че през последните години времето започна да ми минава много по-бързо.

Може би защото искам да науча много и да имам време...

Елена

Галина, забелязала ли си колко бавно минава времето, когато стоиш на опашка? Преди просто полудявах, ако трябваше да закъсам някъде, но след това се научих да се възползвам максимално дори от това време - купих си мултимедиен плейър, изтеглих каквото трябва да знам и проуча, а сега не съм страх от една опашка :)

Оля

Забелязах също, че когато съм зает с нещо полезно, времето лети моментално! 🙂

Руслан

Да, когато просто седите, времето се проточва много дълго. Имах случай: трябваше да отида в 3 часа и часът беше 2 часа и през този час не правех нищо, а просто седях и ми се стори, че е минала цяла вечност, така че беше по-добре да направя нещо някак да се разсея.

Оля

Галина, страхотно планираш всичко в дневника си. Не напразно казват, че „късият молив е по-добър от дългата памет“ :) Ако не го запишете, а разчитате на паметта си, тогава 100% ще забравите и няма да направите това, което сте искали. Бях убеден от опит повече от веднъж.

Евгения Куварина

И аз се убедих. Изглежда невъзможно да забравите, но още на следващия ден не си спомняте половината от това, което сте искали да направите. Затова сега записвам всичко и не забравяйте да запиша всичките си цели за деня.

Отлична статия, но формата й донякъде противоречи на съдържанието: твърде е масивна и отнема много време за четене. 🙂

Повечето основна идея, според мен: времето е незаменим и постоянно намаляващ ресурс в живота на всеки. Лично аз през всичките си години, честно казано, често почти плаках от разбирането на това. Например, когато го прекарвате напълно безцелно на работа, която всъщност не дава нищо друго освен парче хляб.

Можете да прекарвате времето си (да се чете: живота) рационално и чувствено САМО като си поставите цел. Аз например имам Миналата годинаедна супер цел: популяризиране на блога. И, извинете ме, дори да седя на бутане, се приближавам до тази цел (т.е. не губя време), защото например мисля за темата на следващия пост.

Веднага се вижда, че някой е чел книгата „Богат татко, беден татко)) 😀

Александър Бобрин

Между другото, Дарвин, още не съм го чел!)))

Оля

Слушала съм много за тази книга, но още не съм стигнала до нея :)

Евгения Куварина

И го прочетох. И съветвам всички, мислите са много мъдри. Сега се опитвам да чета точно такава литература

Страхотна публикация Саша, за първи път започнах да мисля за организиране на работното си време, когато попаднах на книгата - Преработвайте бизнес без предразсъдъци. И това, разбира се, даде първите резултати: започнах да свърша повече, да свърша работата по-бързо и т.н.

Ефективното използване на времето е една от тайните на тези, които управляват много в дейността си. Всеки може да научи това, но не всеки разбира колко е важно.

Евгения Куварина

И усвоявам информацията по-добре, като чета. Опитах се да слушам, но се разсейвам и трябва да слушам отново. Но това е отлично решение, например в колата. Вместо просто да стоите в задръстването и да губите време, можете да слушате аудиокнига

Много ми хареса статията.Респект към автора! Да, времето е невъзобновим ресурс! „Често попадаме на случаи, които не разбираме добре. Понякога е по-добре да плащате с пари, спестявайки време за по-полезни дейности.” Но това се оказа ново за мен. Осъзнах грешката си. Толкова много време беше отделено не толкова за самата работа, колкото за самообучение. Вярно е това, което казват: „Не се качвайте на собствената си шейна.“ Въпреки че искате да направите всичко сами, по-мъдро е да работиш в сфера, която вече е овладяна и „на сърцето ти“.

И не трябва да разчитам на паметта, не бъдете мързеливи да записвате планове по-често, това, което е записано, няма да отиде никъде.

Страхотна статия! Много мотивиращо =)

Ученето ми отнема твърде много време, така че не ми остава абсолютно нищо за блогване. Но все пак се опитвам да пиша там на всеки три дни, за да свикнат PS и читателите.

И според статията това е много мотивиращо. Взех си под внимание няколко съвета)

Не можете да направите всичко сами. Прекарах няколко дни в опити да направя тема за WordPress с помощта на HTML шаблон, но все още не се получи. Тогава намерих добра темаонлайн, просто премахна връзките. През това време беше възможно да се напише повече от един пост...

Понякога мотивацията идва от финансовите ленти на други хора :)

Александър, много от това, което пишеш и обсъждаш в блока си, ми е много познато. Първоначално се сблъсках с проблеми за какво и как да пиша, какво да правя и т.н. Но, като направим първата крачка, дори и без да знаем напълно какво ще се случи след това, самата Вселена след това ни отваря много възможности.

Каква силна статия! Благодаря ти, Саша! 😉

Всички съвети са много мъдри и практични. Планирането е особено важно. Без него няма как. Имам си и дневник и винаги записвам важни неща в него. Това беше така дори преди да започна да водя блог. И сега трябва да планирате тази важна работа. Всеки ден записвайте какво да правите във връзка с вашия блог. Наскоро започнах да правя това.

Намерих блога ви неотдавна. Наистина ми хареса. Чета всяка статия и намирам във всяка просто море полезна информация. Тази статия също даде много информация. В крайна сметка, новодошъл наистина мисли (имам предвид себе си включително) - той е написал една статия - статистиката веднага ще пълзи. Не беше така. Трябва да работите през цялото време и както правилно казахте, трябва да планирате всичко правилно. Без това няма да се движите. Благодаря ви отново за труда!

Много ми хареса статията. Не толкова като съдържание, колкото като стил на изложение – кратко, ясно, точка по точка и без излишни разсъждения. Искам само да добавя, че колкото и статии да прочете човек за това как да промени света, докато самият той не го пожелае, няма да има смисъл. (Има няколко примера от живота на други). И ако човек върви към целта си, той лоши навицивероятно ще може да се възползва.

Времето е и приятел, и враг! Хем помага, хем вреди!

И аз прекарвах много време в компютърни игри, но разбрах, че това е загубено време. И сега се опитвам да го използвам рационално, за да създам източници на доходи и лично израстване.

Времето трябва да се изразходва с някаква цел, а не просто да се прави нищо с дни.

Много полезна статия, Александър. Наистина, ние прекарваме много време в развлечения, в социалните мрежи и т.н. Въпреки че през това време можеше да се направи нещо полезно. И всеки път намираме оправдания за себе си. Харесвам фразата - когато не искаме да правим нещо, намираме оправдания, а когато искаме, намираме възможности.

О, имам проблем с третата точка „Бъдете здрави и правилно изображениеживот." О, имам огромен проблем с това. 🙂

Времето е може би най-ценното нещо, което имаме... Но мнозина го пилеят за всякакви глупости (излишни разговори, спорове, пиянство, като цяло списъкът може да продължи дълго).

Но цялото удоволствие е в това, че ако посееш днес, ще пожънеш плодовете утре. Например, както е написал Александър по-добра статиянапиши защо е тъпо да играеш игри на компютъра по цял ден и да ставаш тъп.

По-добре е да се развивате, подкрепям вашата гледна точка, Александър. По-добре е да се развивате и да научавате нещо ново. Това помага за самореализацията. Освен това, използвайки определени знания, можете да печелите пари. И трябва да печелите пари.

Чух добър израз: „Ако обвиняваш някой друг за проблемите си, тогава прехвърляш властта над себе си в неговите ръце.“ Тези. без значение какво се случва в живота, няма нужда да обвинявате други хора, правителството, политиците, просто трябва да поемете отговорност за живота си.

Вашият начин на мислене наистина трябва да се промени, защото това, което сте сега, е пряк резултат от вашите действия, действията се случват като резултат взети решения, а решенията се вземат въз основа на мисли. Съгласен съм и за пушенето, алкохола и тежките мазни храни. Спрях да пуша преди около 2 години, понякога пия по празниците, тази статия точно отбеляза, че след вкусна мазна храна изпитвам желание да подремна, сигурен съм, че това състояние се среща при всеки човек. Саша, благодаря за статията, освен че пишеш в блогове, пишеш страхотни публикации, продължавай все така!

Здравейте!

Александър, искам да купя твоята книга „Сурова война“.

Моля, кажете ми как да направя това.

на Ваше разположение

[имейл защитен], тел-89397538839

Познаване на тайните на управлението на времето и следване на прости но важни правила, можете лесно да реализирате планираните от вас дейности на работа и у дома.
Правилно планираният ден ще ви позволи не само да свършите всичко, но и да водите активен и хармоничен живот, като същевременно поддържате положително отношение през целия ден.

Шест тайни за управление на личното време

Направете списък с предстоящи задачи

Вземете правило да съставите списък с предстоящи задачи за утре ден преди това. Разбира се, не е факт, че ще можете да повторите всичко, което сте планирали. Но това ще ви помогне както у дома, така и ще организирате времето си по такъв начин, че да имате време да свършите повечето от тях.
Психолозите и експертите по управление на времето препоръчват да започнете деня си, като си поставите 2-3 ключови задачи за деня.

Страхотно е да можете да правите повече, но по-голямата част от усилията ви трябва да бъдат насочени към тези основни приоритети. С течение на времето подобно планиране ще се превърне в ежедневна норма за вас и ще забравите какво е бърза работа на работа и хаос в ежедневните дела.

Използвайте правилото 20/80

Има такъв принцип или закон на Парето: 20% от изразходваните усилия дават 80% от резултата. И обратното: 80% от усилията дават само 20% от резултатите.
Има много за какво да мислите, когато си зададете въпроса: „Как мога да свърша всичко?“

Основният практически смисъл, който може да се извлече от това правило, е следният: максималните усилия трябва да бъдат насочени към изпълнение на най-трудната и най-важна задача и ще получите резултата много по-бързо, отколкото ако разпръснете усилията си на малки, незначителни стъпки.

Спортувам

През целия ден правете понекратко 30-минутно загряване. Половин час упражнения могат да бъдат включени дори в много натоварено ежедневие, а ползите от тях са неоценими. Редовен физически упражнениянеобходими не само за физическо здравеи красота.

Спортувайки, вие подобрявате кръвообращението в цялото тяло, включително и в мозъка. Следователно вашият „мислещ елит“ ще работи много по-ефективно.
Благодарение на упражненията можете да подобрите паметта си и други когнитивни функции, ще мислите по-креативно и ще улавяте всяка информация буквално в движение. И настроението ще бъде високо!

Концентрирайте се върху една задача наведнъж

Не се опитвайте да бъдете като Юлий Цезар, който изпълняваше много задачи едновременно. Многобройни изследвания на психолози отдавна потвърждават, че легендарният император е рядко изключение от правилото.
За съжаление, този подход на работа изобщо не насърчава производителността!

Психолозите настояват, че извършването на няколко задачи едновременно намалява вашата ефективност, влошава качеството на свършената работа и в същото време отнема повече усилия, отколкото бихте похарчили, ако изпълнявате тези задачи последователно. Това е така, защото концентрацията намалява и вашата трябва да работи с повишена скорост. По-добре е да се концентрирате върху изпълнението на една задача, най-актуалната в момента.

Контролирайте информационните потоци

Всеки ден се сблъскваме с огромно количество информация и нашият мозък е принуден да асимилира и смила цялата тази информация, изразходвайки безценни умствени ресурси за това. Тъжно е, че повечето отинформация, която се излива върху нас всеки ден от медиите и социални мрежи, е напълно безполезен за нас.

Специалистите по управление на времето горещо препоръчват внимателното разпределяне на този вид информация и избягването на информационния шум от медиите и интернет. След като поемете контрол над ситуацията, като намалите времето, прекарано в и гледайки телевизия, ще се изненадате колко допълнително време можете да освободите.
Освен това той изключително ефективно помага за „разтоварване на мозъка“.

Завършете работния си ден навреме

Не позволявайте на работата да посяга на личното ви време, научете се да изпълнявате всички възложени задачи през работния ден и да не стоите в офиса извън нормата.

Вземете правило да изключвате работния си компютър по едно и също време всеки ден и да посветите остатъка от деня на семейството, приятелите, собствените си хобита или грижа за себе си.
Добре известно е, че промяната в дейността е най-доброто лекарствоот умора.
След работа трябва да правите приятни неща, които ви интересуват и ви доставят удоволствие. Това ще ви помогне бързо да възстановите силите си и да избегнете синдрома на професионалното прегаряне.

Това са тайните на управлението на времето! Надявам се, че те ще ви помогнат да разрешите въпроса: „Как да сте в крак с всичко на работа и у дома?“ Късмет!

Здравейте приятели!

Има много начини да убиеш времето - и нито един да го възкресиш.

В момента изпълнявам 3 проекта в Интернет и имам доста неща за вършене и компетентният подход към този въпрос ми помага да ги управлявам. Но не винаги е било така. Научих как да управлявам разумно времето си в курса на Анна Всехсвятская „Имам време за всичко“. Този курс е предназначен специално за жени. Помогна ми много, така че сега го препоръчвам на всички жени, които имат проблеми с управлението на времето си. А ако въведете промоционалния код mir, ще получите 10% отстъпка при поръчка на курс.

В тази статия ще споделя основни правила, които ще ви помогнат да свършите много повече.

Сега се запитайте:Разумно ли използвате времето си, постигате ли целите си и ясно знаете какво искате, или постоянно отлагате нещата за утре, не си поставяте цели и просто се оставяте на течението на живота!?

Не съм мислил за това! Как така? Това е твоят живот и имаш само един!

Или вие управлявате времето си, или другите започват да управляват времето ви.

И за да станете господар на времето си, трябва да знаете основите на личната ефективност и да ги следвате. Във видеото говоря за това как управлявам времето си и какво ми помага да свърша всичко.

1. Определете целите си.

За да направите това, отделете време да разберете себе си и да разберете какво искате от живота: кой да станете, какво да правите и какво да имате. В крайна сметка нищо не е невъзможно на света и само от нас зависи колко интересна и щастлива ще бъде тя. Затова разберете себе си и направете списък с цели, за да имате ясно разбиране в коя посока да се развивате и за какво да отделяте времето си.

2. Организирайте деня си.

Учените са доказали, че ако си лягате в 22.00 и ставате в 06.00, тялото ви ще бъде много по-отпочинало, а на сутринта ще се чувствате бодри и енергични. Препоръчвам да вземете това предвид. Опитвам се да се придържам към тази рутина, но ако не можете да си легнете в 10 вечерта, то поне спете не повече от 8 часа на ден. Това време е достатъчно, за да спите достатъчно.

3. Планирайте предварително.

Изберете време и планирайте всичките си задачи за седмицата. Например, правя това в неделя. Пишете не повече от 5-6 неща на ден, за да не се претоварвате. Изберете оптималното натоварване за себе си. Тъй като целта се постига не от този, който прави много неща наведнъж, а от този, който редовно прави неща, водещи до целта.

4. Разделете голяма задача на малки стъпки.

Така постепенно и редовно ще вървите към постигане на целта си. В края на краищата, ако не разделите голяма задача на стъпки, тя може да бъде отлагана ден след ден и вие няма да знаете как да подходите към нея.

Както можете да видите, този бизнес се състои от малки стъпки. Когато запишете тези стъпки, задачата вече няма да изглежда толкова страшна и ще я изпълните много по-бързо. Затова не забравяйте да запишете всички задачи, които се състоят от много стъпки за себе си, това ще ви позволи да ги изпълните много по-бързо.

5. Изключете разсейващите сигнали.

6. Прекарвайте не повече от един час на ден в социалните медии. мрежи и поща.

Превъртете за това определено време. Най-добре е да правите това вечер, когато повечето важни неща са свършени.

7. Научете се да казвате „не“.

Има много разсейващи фактори в света, в който живеем. Рано сутринта може да ви се обади приятел и да ви помоли да му помогнете с нещо или да отидете някъде. Подобна интервенция може да ви отнеме много време, а ако се случва редовно, може изобщо да не тръгнете от земята. Да, трябва да помогнете, но не трябва да го правите в своя вреда.

Когато живеех на Кох Самуи, всеки ден получавах предложения да отида някъде, да видя някое ново място или да направя нещо интересно. Да, всичко това, разбира се, е страхотно, но в същото време разбрах, че имам спешни неща, мой собствен план и казах „не“. Реших за себе си: два дни работя, един ден почивам. По този начин имах време да видя нови места, да отида на плаж и да направя всички необходими неща.

Ето защо, преди да започнете да променяте плановете си, помислете кое е по-важно за вас и дали нечия молба или предложение може да бъде отложено за друг ден.

8. Ако въпросът отнема не повече от 5 минути, направи го веднага.

Няма нужда да записвате нещо такова в дневника си, като например да се обадите и да си уговорите час при фризьора. По-добре се обадете и си уговорете среща веднага, за да не губите повече време за това.

9. Делегирайте.

Не е нужно да правите всичко сами. Можете да ги поверите на други хора, машини или услуги, които ще ви свършат работата по-бързо и по-добре. Разбира се, за да делегирате част от отговорностите си, трябва да платите. Но това не са много пари. Много хора се заблуждават, че делегирането е достъпно само за богати хора. Всъщност това не е така. Можете да се обърнете към фрийлансър, който ще се заеме с всяка задача по вашия проект и ще го направи много по-бързо и по-качествено, тъй като той е експерт по този въпрос. Това може да бъде писане на рекламен текст, програмиране, създаване на банер или лого и много други. Можете да намерите такива фрийлансъри на уебсайта работа— зила. com . Извършването на такива малки задачи като фрийлансър е доста евтино.

Аутсорсингнеобходимо в случаите, когато искате да прехвърлите бизнес за дълъг период от време. Например можете да възложите услуги за счетоводство или почистване на къщи на такива компании. Можете също да наемете личен асистент, ако имате много малки задачи, които не изискват професионални познания. Можете да наемете такъв асистент за дълго време.

Освен хора, можете да потърсите помощ от услуги, които ще опростят работата ви. Например, вместо да пишете ръчно публикации във VKontakte, можете да се обърнете към услуга, която автоматично ще публикува публикации във вашата група.

Можете също да поискате помощ от различни машини. Сега има голям брой от тях. Те са особено добри в помощ в домакинството. Това могат да бъдат мултикукъри, съдомиялни машини, перални машини, всичко. Също така, вместо да губите време в пазаруване, можете да поръчате необходимите стоки онлайн, което също ще ви спести време.

10 Анализирайте.

В края на седмицата вижте дали сте изпълнили всички планирани неща. Ако не, опитайте се да разберете къде сте се заблудили и какво точно ви е попречило.

Ако смятате, че въпреки планирането все още не използвате времето си достатъчно ефективно, направете упражнение за проследяване на времето. За да направите това, всеки ден в продължение на седмица записвайте всички неща, които правите, и също така посочете времето, през което правите нещо. Благодарение на това ще разберете какво ви разсейва и отвлича необходимо време. Понякога поемате твърде много работа и на следващия ден изобщо не ви се работи.

Анализирайки своя опит, вие ще разработите идеална система за управление на времето си и ще го използвате ефективно, което означава постигане на вашите цели. Следователно животът ви ще се промени драматично през следващите няколко години.

Ще се видим отново!

Във връзка с

Като част от едно от любимите упражнения, които гурутата за управление на времето провеждат в своите обучения, се предлага интуитивно (тоест без математически изчисления) да оцените броя на часовете, които ви остават до края на живота ви. Резултатът от това упражнение се оказва много отрезвяващ: по-голямата част от хората преувеличават тази цифра, понякога с 10-25% - което показва колко надценяваме ресурсите, с които разполагаме, и колко неумело планираме времето си. Въпреки това, според същите експерти, след като започнете да прилагате прости техники за управление на времето, животът ви ще се промени до неузнаваемост.

1. Решете вашите желания и цели

Преди да овладеете конкретни инструменти за управление на времето, важно е да разберете как изразходвате този най-ценен ресурс. Защо точно прекарваш уикендите си в офиса, защо учиш английски, защо имаш нужда от тренировки във фитнеса, наистина ли е нещо, което усвояваш от години? Този съвет изглежда невероятно прост, но на практика може да бъде трудно да формулираме собствените си желания, да ги превърнем в намерения и да си поставим конкретни цели – често сякаш живеем по инерция, без да мислим какво наистина искаме, и в крайна сметка изпълваме живота си с работа по наложени, произволни желания и - което не е изненадващо - не работим твърде усилено, за да ги изпълним. Психолозите препоръчват практиката на визуализация: за да разберете точно какво искате, затворете очи и си представете себе си само след пет-седем години. Опитайте се да почувствате своето състояние на щастие и удовлетворение от живота... след това се запитайте: какво правите? Какво работиш? Какво правиш в свободното си време? Къде живееш? Как изглеждаш? Отговорите на тези въпроси са вашите цели; След като ги формулирате, можете да преминете към планиране на времето си.

2. Планирайте внимателно

Управлението на времето е невъзможно без планиране – по правило неспазването на сроковете и пропуснатите срокове не се дължат на мързел или липса на мотивация, а на липса на планиране. Опитвайки се да науча две едновременно чужди езици, завършваме супер важен проект на работа и отслабваме с 10 килограма, опитваме се да прегърнем необятността - и накрая нямаме време, уморяваме се, пропускаме крайни срокове и се отказваме от половината неща наполовина. За да избегнете разочарование при постигането на целите си, приоритизирайте и задайте реалистични крайни срокове за всяка задача: за съжаление има само 24 часа на ден.

3. Спете достатъчно

Съвет, стар като времето, но не по-малко уместен: причината хронична умора, закъснението и невъзможността за планиране често се крие в банална липса на сън. Така че задължителна стъпка към управлението на времето трябва да бъде желязно правило: 8 часа сън на ден в продължение на един месец - това ще бъде достатъчно, за да превърнете правилната почивка в навик. Затворете навреме лаптопа си, оставете настрана разговорите в социалните мрежи, изключете телефона и телевизора и дайте възможност на тялото си да се наспи добре – то ще ви се отблагодари с бързи реакции, добра памет и бистър ум.

4. Подредете приоритетите

Този съвет е особено подходящ в ситуация, в която едно непреодолима сила се заменя с друго и списъкът със задачи изглежда безкраен. В такива случаи може да бъде полезна матрица, която разпределя всички задачи в зависимост от спешността и важността: начертайте квадрат и го разделете на четири части; Първият сектор е предназначен за важни и неотложни задачи - те трябва да бъдат подхванати първи. Нещата, които са „спешни, но не важни“, се изпълняват на второ място; за неща, които са „важни, но не спешни“, си струва редовно да отделяте определен период от време и „неща, които не са спешни и не важни“ може безопасно да се отложи.

5. Научете се да „ядете жаби за закуска“ и „яжте слон на части“

По правило сме принудени да отлагаме нещата за по-късно (или, както е модерно да се казва сега, да отлагаме), защото задачите са или неприятни, или твърде мащабни: просто ни е страх или ни е мързеливо, за да се заемем с тях - затова го отлагаме със седмици телефонно обажданеважен, но толкова труден клиент, ние не смеем да започнем да работим по голям проект и да местим от място на място документи, които вече месец изискват нашето внимание. Известният експерт по управление на времето Глеб Архангелски в книгата си препоръчва да се отнасяте към неприятните неща като към „жаби“, които определено трябва да се „ядат за закуска“ - тоест първо се заемете с тях: това ще ви спести от постоянно чувствобезпокойство за несвършена работа. Що се отнася до големите въпроси, Архангелски съветва да се отнасяте към тях като към слонове, които трябва да се „изяждат парче по парче“, включвайки голямо или поне малко „парче от слона“ в графика си всеки ден.

6. Не се страхувайте да помолите за помощ.

Или, казано на бизнес език, делегирайте по-често. Известно е, че перфекционистите най-често страдат от неумението да планират времето си и хроничния времеви натиск, вярват, че никой не е в състояние да свърши работата по-добре от тях самите, поради което винаги са претоварени, уморени и неспособни да постигнат нищо. Помислете кои от домакинските ви задължения могат да бъдат делегирани на други членове на семейството и в какви задачи можете да включите подчинени (ако имате такива): съпругът ви да поеме миенето на чинии, а някой от вашите служители да изготви договори, както имате тук. Ще има и допълнителни няколко часа през деня.

7. Елиминирайте прахосниците на време

Или поне им сложете лимит. Като експеримент записвайте в дневника си всеки ден броя на минутите, прекарани в безсмислено четене на публикации в социалните мрежи, обсъждане на клюки с безинтересни хора или гледане на не особено смислени телевизионни предавания. Резултатът може да ви изненада: като правило ние подценяваме силата на нашите навици и не забелязваме как безмилостните мивки на времето ни лишават от ценни минути и дори часове. По най-добрия начинпоемете контрол над тях – поставете строги ограничения (например не повече от 30 минути в социалните мрежи дневно).

Изглежда, че колкото повече работим, толкова повече трябва да постигнем. Но по някаква причина тази формула рядко работи. Простият факт е, че възрастен не може да върши една и съща работа повече от час и половина. След 90 минути или дори по-рано мозъкът му ще се умори, представянето му ще падне и след още няколко часа той ще забележи с раздразнение: „Изтощен съм, но нямах време да направя нищо“. .

Това състояние е добре познато на онези, които се опитват да преработят всичките си домакински задължения за един уикенд. В същото време няма никакво значение какво точно правим: младите майки, които посвещават сили на семейството си, са не по-малко уморени от генерални директориголеми компании. И двете са еднакво малко време. Според бизнес треньора Александър Белановски проблемът, наречен „Направих, направих и не направих нищо“, има много просто решение.

Сменяйте активността си на всеки час и половина

Първата стъпка към успеха е да разделите работния си ден (без значение къде се провежда - в офиса или в собствения си апартамент) на двучасови „блокове“. Час и половина е работа, половин час е почивка. Основното е да превключите напълно, така че мозъкът да не бърка почивката с допълнителна порция неща за вършене.

Например, ако сте седели на компютъра 90 минути и ще „възстановите силата си“, като общувате в социалните мрежи, няма да има ефект. Мозъкът просто няма да разбере как "почивката" се различава от усилената работа. Нервна систематрябва да преминете от един вид дейност към друг.

Почивай правилно

Второто погрешно схващане: „Ако не работите, това означава, че си почивате.“ Ако този мит беше верен, нямаше да има шеги как след уикенда имаме нужда от още един уикенд, а понеделник е най-трудният ден от седмицата. Ако си „почиваме” пред компютъра, в магазините или извършваме домакинска работа, тялото продължава да трупа умора. И в един прекрасен момент настъпва „емоционално прегаряне“ - състояние, когато няма време, няма енергия, няма настроение.

Александър Белановски вярва, че това може да се избегне, като от време на време организирате необичайна почивка за себе си. Например отидете на екскурзия до друг град за един ден и изключете телефона си. Най-вероятно след час, прекаран в самота, вероятно ще имате силно желание да влезете в интернет или да се обадите... на когото и да било. Издържайте на този импулс: той само казва, че тялото наистина се нуждае от почивка. До вечерта ще почувствате, че сте натрупали сила само за един ден и сте станали по-спокойни.

Не се опитвайте да правите няколко неща едновременно

Други често срещани погрешни схващания: „За да свършите всичко, трябва да направите всичко наведнъж“ или „Трябва да направите всичко перфектно“. Какво се случва с нашия мозък, когато се опитваме да решим няколко проблема едновременно? Спомнете си какво се случва с вашия компютър, когато изтеглите филм и едновременно търсите информация в интернет: те започват да се забавят или замръзват.

Що се отнася до перфекционизма, с този подход нито една задача не може да бъде изпълнена перфектно и ако се губите за дреболии, едва ли ще имате време да направите нещо важно.

Къде всъщност отива времето?

Но нека преминем от митовете към реалността. „Не е толкова трудно да проследите къде изтичат вашите ценни минути“, казва Александър Белановски. - Вземете лист хартия и напишете на него всичките си дела за деня. Дори тези, които не смятате за важни. Също така проверете времето, което сте посветили на всяка задача. Списъкът ще изглежда така: сън - 7 часа, закуска - 20 минути, среща - 2 часа.

Сега разделете дейностите си на шест групи:

• работа;
• жизненоважни нужди: готвене, сън, душ, гимнастика, пазаруване на хранителни стоки;
• „нищо”: лутане в социалните мрежи, чакане на транспорт, ходене на работа, опашки пред държавни учреждения;
• рутина: проверка на имейл, документация, миене на чинии, почистване, пране;
• приятно: отдих и забавление;
• получаване на нови знания: всяка дейност, при която научавате нещо.

Групирайки нещата по този начин, ще разберете за какво всъщност отделяте времето си. Обикновено пропускаме най-важните неща поради „нищо“ и рутина. Един живее в социалните мрежи, друг пътува до работа из града, трети има твърде много домакински задължения.

„Под прикритието на липса на време твърде често се крие липса на сила и здраве: някой играе на компютъра, защото е нервен, а някой се „търкаля“ на дивана, за да не се разболее от пренапрежение“, обобщава нагоре Александър Белановски. - Премахването на истинската причина за „проблемите с времето“ ще изисква постоянство и интелигентност. Но ако не се намери решение, пак няма да има време и енергия.”