Защо хората са толкова негативни, когато техните приятели или близки страдат от депресия? Основната причина е, че това състояние е много трудно за разбиране. Също така има известна стигма, свързана с депресията. Живеем в общество, което изглежда се върти около просперитета и оптимизма и не иска да ни напомнят за другата страна. Искаме да забравим, че депресията съществува. Човек с рак получава много повече подкрепа от някой с депресия.

Още по-лошо е, когато приятелите и семейството започнат да дават съвети, които не помагат. За съжаление, техните изявления отразяват невежеството какво се случва с човек по време на депресия. Засяга 350 милиона души по света. Болестта причинява огромно страдание и е една от причините за самоубийства. По-малко от 50% от всички пациенти търсят помощ. Това се дължи най-вече на невежество или апатия.

Ето 20 безполезни съвета, които близките често дават на хора, страдащи от депресия. Не ги използвайте, освен ако наистина не изпитвате съчувствие. Те могат да имат обратен ефект.

1. Трябва да се отървете от него.

Ако страдате от депресия, е много трудно да излезете от това състояние. Това не е просто временна тъга. Толкова е изтощително, че дори не можете да станете от леглото сутрин. Трудно ви е да намерите достатъчно енергия в себе си. Мотивацията надхвърля вашите възможности.

Ако забележите тези симптоми при приятел, уверете се, че той или тя получава подходящо лечение. Особено ако това състояние продължава повече от две седмици. Симптомите могат да варират значително. Може да забележите безнадеждност, апатия и проблеми със съня. Много е важно да се направи диагноза навреме.

2. Други хора сега имат много по-зле.

Това няма да помогне на човек да реши проблемите си. Един депресиран човек просто се нуждае от приятел, който ще бъде до него и ще покаже своята подкрепа. Не трябва да казвате нищо, ако ви притеснява. Въпреки това можете да кажете на човека, че сте до него и го подкрепяте.

3. Животът е жесток

Това вероятно ще направи човека още по-депресиран, вместо да му помогне. Можете да помогнете много повече, ако кажете, че съчувствате и сте готови да помогнете да преминете през това. Лечението може да се извърши с лекарства или психотерапия.

4. Трябва да се справите с това.

Това изпраща грешно послание и увеличава чувството за изолация, което изпитва човек с депресия. По най-добрия начинПомощта е да пишеш или да се обадиш, за да разбереш как се чувства. Така човек ще разбере, че някой го е грижа.

5. Навлизате твърде дълбоко в себе си.

Изводът тук е, че депресията е незначителен проблем. Това твърдение е твърде умишлено и критично. Най-добрият начин да покажете грижа и любов е да избягвате изявления като тези, които допълнително изолират човека.

6. Вие сте твърде чувствителни

Това унижава потиснатия човек, тъй като той ще започне да мисли, че болестта му не е нищо повече от недостатък на характера. Много по-добре е да отидете на разходка с човека. Можете да опитате да го насърчите да излезе от къщата и да прави нещо всеки ден.

7. Животът продължава

Един страдащ каза: „Да живееш с депресия е като да носиш 40-тонен камък на гърдите си. Искаш да станеш и да се движиш, но чувстваш, че не можеш.“ Казването на пациента, че животът продължава, е просто безполезно. Това само ще му покаже, че не се интересувате от него.

8. Просто излезте и се забавлявайте.

Внушението, че се наслаждавате на живота, няма да помогне изобщо, освен ако не сте готови да поемете отговорност и да придружавате приятеля си, да го насърчавате, да правите малки стъпки с него всеки ден. Подкрепата означава да си до него всеки ден или поне да му звъниш и да му напомняш какво трябва да направи днес, какво утре и вдругиден.

9. Усещането за болка е напълно нормално.

Доста странно, но пациентите с депресия често са диагностицирани с физическа болка, а не с проблеми с настроението или мотивацията. Насърчете ги да идентифицират диагнозата и предложете своята помощ.

10. Имате много неща, за които да сте благодарни.

Депресираният човек не иска и да чуе за благодарност. Основната му грижа е да загуби интерес към всичко и да се изтощи. Много добра идея е да напомните на човека, че лечението може да бъде ефективно. Депресията не трябва да продължава вечно.

11. Развеселете се

Ако често казвате на човек, страдащ от депресия, „развеселете се“, ефектът ще бъде точно обратният. Това може да го разплаче още повече. Вашето общо неразбиране на състоянието обичанне мога да му помогна по никакъв начин.

12. Ти си силен, всичко ще бъде наред с теб

Да, някои хора са силни и могат да преодолеят тъгата и отчаянието. Но ако вашият приятел е депресиран, той може да почувства, че животът му не означава нищо за другите. Отново, самото слушане може да бъде много успокояващо за някой с депресия.

13. Трябва да спреш да се самосъжаляваш.

Това предполага, че човек с депресия е доста слаба личност и има някои недостатъци. Всъщност е много по-полезно да седнете и да слушате някой, който страда от това заболяване.

14. Приемайте антистрес витамини

Предложението да се лекувате с лекарства няма да помогне, ако не сте експерт по този въпрос. Много по-добре е да убедите страдащия да започне лечение, да помогнете за намирането на специалист и подкрепа по време на терапията.

15. Трябва да ми се обадиш

Ако сте истински приятел, тогава вие трябва да покажете на човека, че ви е грижа и да му се обадите първи.

16. Трябва да си купите нови дрехи

Гардеробът на вашия приятел може да е бъркотия, но това няма да му помогне да излекува депресията си. Много най-добрата идеяе съвместно пазаруване.

17. Знаеш ли, всеки човек има проблеми.

Когато казвате това, вие намеквате, че депресираният човек е направил избора да бъде нещастен и депресиран. Сравнението с други хора няма да донесе никаква полза. Би било много по-добре да кажете, че се опитвате да разберете проблемите му. Насърчете го да потърси помощ или съвет.

18. Трябва да опитате

Рязко и критично изказване като това няма да помогне изобщо. Отношението на членовете на семейството и близките приятели често е от решаващо значение за справянето с депресията.

19. Трябва да се чувствате по-добре точно сега.

Нетърпението е знак за някой с депресия, че никой не разбира през какво преминава. Един по-състрадателен подход без поставяне на крайни срокове ще бъде много по-полезен.

20. Трябва да се научиш да живееш с това

Да се ​​научите да живеете с депресия не е решението. Все едно влизаш в тъмен тунел. Дребни приказки, простотии и така наречените успокоителни забележки само ще влошат нещата.

Депресията е истинско мъчение за тези, които я изпитват. Предизвиква чувство на тъга и безнадеждност, ниско самочувствие, а в някои случаи и мисли за самоубийство и дори опити за привеждане на тези мисли в действие. Ако познавате някой, който страда от депресия, е доста трудно да разрешите този проблем и подобна ситуация може да помрачи не само неговите чувства, но и вашите. Имате задължение да помогнете на любим човек, но внимавайте, защото грешката ви може да влоши нещата. Дори и да ви се струва, че човек не ви слуша, той все пак ще се опита да се справи със ситуацията в една или друга степен. Ако не знаете как да помогнете на някой, който страда от депресия, следните съветисамо за теб.

стъпки

Говорете с любим човек за депресията

Бъдете упорити.Уведомете любимия човек, че се тревожите за него. Ако това е ваш приятел, не подценявайте ситуацията и кажете, че тя просто е имала „лош месец“. Ако тя се опита да смени темата, застанете на позиция и се върнете към разговора за нейното емоционално състояние.

Не бъдете агресивни.Не забравяйте, че любимият човек има емоционален проблем и е много уязвим в момента. Въпреки че е важно да бъдете твърди в аргументите си, не трябва да бъдете прекалено настоятелни в началото.

• Не започвайте разговора с: „В депресия си. Как можем да решим този проблем? Вместо това кажете следното: „Забелязах, че имате напоследъкЛошо настроение. Какво мислиш, че ти се случва?“
• Бъди търпелив. Понякога на човек му трябва време да се отвори, така че изчакайте колкото е необходимо. Не му позволявайте да изпусне нервите си и да спре разговора.

Говорете с любим човек

1. Бъдете добър слушател.Най-доброто, което можете да направите, е да изслушате внимателно любимия си човек относно неговата депресия. Бъдете готови да изслушате всичко, което той има да ви каже. Опитайте се да не изглеждате шокирани, дори ако каже нещо страшно, в противен случай ще спре да ви го казва. Бъдете открити и покажете загриженост, като го изслушате без никакво осъждане.

   • Ако любимият ви отказва да говори, опитайте да му зададете няколко обмислени въпроса. Това ще му помогне да се отвори. Например, попитайте как е прекарал уикенда си.
   • Ако любимият ви каже нещо, което ви разстройва, успокойте го, като кажете: „Сигурно ви е трудно да говорите за това“ или „Благодаря ви, че ми се доверихте“.

2. Изслушайте пациента с цялото си внимание.Оставете телефона си, погледнете го право в очите и му покажете, че сте напълно ангажирани с разговора си.

   Изберете правилните думи.Това, от което наистина се нуждае човек, страдащ от депресия, е състрадание и разбиране. Трябва не само да го слушате внимателно, но и да покажете съпричастност в разговора. Ето някои полезни фрази, които да използвате, когато говорите с любим човек за депресия:

   • "Не си сам. Винаги съм с теб".
   • „Сега разбирам, че сте сериозно болен и това е, което ви кара да имате тези мисли и чувства.“
   • „Сега може да не повярвате, но всичко със сигурност ще се получи.“
   • „Може да не разбирам напълно как се чувстваш, но ме е грижа за теб и искам да помогна.“
   • „Ти означаваш много за мен и ме е грижа за живота ти.“

3. Не съветвайте любимия човек да се „събере“.Не е най-доброто решение на проблем да съветвате човек, страдащ от депресия, да се „събере“ или „развесели“. Проявете емпатия. Представете си, че ви се струва, че целият свят се е обърнал срещу вас и целият ви живот отива на вятъра. Какво бихте искали да чуете? Не забравяйте, че депресията е наистина болезнено и неприятно състояние. Не използвайте следните фрази:

   • — Всичко е в главата ти.
   • „Всички понякога преминаваме през трудни моменти.“
   • "Ще си добре. Не се притеснявайте".
   • "Гледайте на нещата по-оптимистично."
   • „Има толкова много неща в живота ти, за които си струва да живееш; защо искаш да умреш
   • — Престани да се правиш на луд.
   • "Какво ти става?"
   • „Вече трябва да се чувстваш по-добре!“

4. Не спорете с любимия за състоянието му.Не се опитвайте да извадите депресиран човек от състоянието му. Чувствата на такива хора понякога не могат да бъдат обяснени, но няма да можете да помогнете на любимия човек, ако докажете, че той греши или спорите с него. Вместо това можете да кажете нещо като: „Съжалявам, че не се чувствате добре. Какво мога да направя за теб?"

   • Не забравяйте, че вашият приятел може да не изрази истинските си чувства. Много хора с депресия се срамуват от състоянието си и лъжат за болестта си. Ако попитате дали всичко е наред, той ще отговори с „да“, така че преформулирайте въпросите си, ако искате да знаете как наистина се чувства вашият приятел.

5. Помогнете на приятеля си да види нещата от различна гледна точка.Когато говорите с любим човек, бъдете максимално оптимисти. Не бъдете твърде самоуверени, но се опитайте да покажете на приятеля си, че в живота има и приятни моменти.

Бъдете готови да подкрепите пациента

Поддържаме връзка.Обадете се на любим човек, напишете окуражителна картичка или писмо или отидете да го посетите. Това ще покаже, че винаги сте готови да му помогнете, каквото и да се случи. Освен това има много други начини да поддържате връзка с любимия човек.

• Решете да посещавате пациента възможно най-често, но не бъдете прекалено натрапчиви.
• Ако работите, поддържайте връзка по имейл.
• Ако не можете да му се обаждате всеки ден, разменяйте съобщения възможно най-често.

1. Поканете пациента на разходка.Ако се разходите с любим човек по улицата, той вероятно ще се почувства по-добре, дори ако краткосрочен. За човек, страдащ от депресия, е много трудно да се принуди да напусне къщата. Поканете го да отклони мислите си от нещата свеж въздух.

   • Не е необходимо да организирате „маратон“. Двадесет минути на чист въздух ще бъдат достатъчни. Вашият приятел определено ще се почувства по-добре благодарение на разходката.

2. Отидете сред природата.Според някои проучвания прекарването на време сред природата може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението. Учените са доказали, че разходката на чист въздух помага за организиране на мислите, насърчава релаксацията и подобрява настроението.

   Радвайте се на слънцето заедно.Излагането на слънце помага за насищане на тялото с витамин D, което значително подобрява настроението. Дори ако просто седнете на пейка и се потопите на слънце за няколко минути, това ще бъде от полза както за вас, така и за него.

   Насърчете приятеля си да опита нещо ново.Ако вашият приятел направи нещо вълнуващо, той ще има стимул да живее и това поне за известно време ще го отвлече от депресивните мисли. Въпреки че не е необходимо да съветвате да започнете да скачате с парашут или да научите задълбочено японски, ваше задължение е да предложите интересни дейности на вашия приятел, които ще му помогнат да смени приоритетите си и да забрави за известно време депресията.

   • Препоръчайте вдъхновяващи книги на приятел. Можете да ги прочетете заедно, седнали в парка, и да обсъдите съдържанието им.
   • Донесете на приятел филм от любимия си режисьор. Вашият приятел ще има полза от гледането на вълнуващи филми и можете да се присъедините към него.
   • Поканете свой приятел да изрази себе си чрез творчество. Рисуването, изкуството или писането на поезия ще помогнат на вашия приятел да изрази себе си. Можете да бъдете креативни заедно.

3. Поздравете приятеля си за вашите постижения.Поздравете приятеля си за успеха, когато постигне определени резултати. Дори незначителни постижения като плуване или ходене на магазин за хранителни стоки, имам голямо значениеза човек, страдащ от депресия.

   Помогнете на любим човек с ежедневните задачи.Разбира се, можете да помогнете на приятеля си да се заинтересува от нещо ново или да излиза по-често, но понякога най-доброто, което можете да направите, е да сте там и да помагате с ежедневните проблеми, тогава любимият ви няма да се чувства самотен.

Не се пренапрягайте

1. Не забравяйте за себе си.Шансовете са вашият приятел да устои на вашите съвети и подкрепа, което без съмнение ще ви разочарова. Много е важно да не приемате присърце песимизма на пациента. Това е само симптом на заболяването, а не реакция на вашите действия. Ако чувствате, че песимизмът на пациента ви изтощава, направете почивка и направете нещо по-вдъхновяващо и приятно.

   • Това е особено важно, ако живеете с болен човек и ви е трудно да избягате от ежедневните грижи.
   • Не забравяйте, че всичко зависи от болестта, а не от човека.
   • Дори и да не живеете заедно, проверявайте пациента поне веднъж на ден, за да сте сигурни, че всичко е наред.
   • как повече хораще държи човека в депресия, толкова по-разсеян ще стане.

Писателката Ела Дерзай, когато четеше психологически материали по тази тема, предложи да се замени думата „депресия“ с думата „проказа“ - просто защото много журналисти не се опитват да разберат значението на тази дума. Струва ми се, че този подход добре илюстрира трудностите при преместването на името на болестта отвъд границите на психиатрията (когато думата започва да обозначава редица неща, които нямат нищо общо с първоначалния проблем). Представете си материали като „Десет топли напитки за проказа“ или „Как да избегнем зимната проказа?“

И така, какво е депресия? Депресията идва в много различни форми.

Първо, депресията има три нива на тежест - лека, умерена (клинична) и тежка (хронична). Лека депресияОбикновено изчезва сам за 2-3 месеца, умереният може да изчезне сам или да се превърне в тежък, ако изчезне сам, след това след шест месеца до една година. Обикновено леки и средна депресиямогат да се обработят с психолог без употребата на лекарства, но с употребата на лекарства преминават по-бързо и лесно.

Тежката депресия вече не може да се бърка с блуса: човек преминава през труден момент, когато изпитва големи затруднения да се грижи за себе си, включително по отношение на хигиената, трудно му става, мие чинии, мие зъбите си, почистете апартамента му или напуснете къщата. Изобщо лоши ситуациизабравя да яде и може да умре от глад.

Има маскирана депресия – това е депресия, при която човек е прекалено весел и постоянно е зает с нещо, за да не усеща колко е зле, колко е уморен и тъжен. Това обикновено води до срив и преминаването на депресията в тежък стадий.

Има и депресии различни видовепо усещане. Например, астеничната депресия е тежка загуба на ресурс поради (обикновено) големи натоварвания и стрес. Характеризира се с неприятно усещане за тежест, която виси от теб, невъзможност да се радваш (събуждаш се сутрин и имаш чувството, че току-що си работил две смени в мина).

Анастеничната депресия или депресията с дереализация се характеризира с усещането, че светът не е реален, стените са картонени, гледката през прозореца е боядисана, чувствата са изчезнали завинаги, светът е замръзнал. Този тип депресия може да придружава и по-тежки. психични диагнози- например шизофрения. Също така, депресията може да бъде с - и в другия полюс човек е весел и пълен с енергия.

Депресията може да бъде причинена от хормонален дисбаланс след раждане или поради менопауза и стареене (при някои модерни държавиАнтидепресантите се предписват автоматично на възрастни хора). Такива депресии включват напр.

Ендогенната депресия се причинява от вътрешни биохимични процеси в тялото, обикновено водещи до употреба на лекарства през целия живот, тъй като тялото просто не е в състояние (или е загубило способността) да произвежда необходимите вещества самостоятелно. Понякога - много рядко - такава депресия води до толкова тежки състояния, че може да бъде основание за евтаназия в страни, където това е възможно.

Атипичната депресия обикновено е придружена от редица други симптоми, които не са характерни за обикновената депресия - например тежка тревожност, повишен апетит (обикновено при пациенти, преди да приемат антидепресанти, апетитът е намален), силна соматична болка.

Депресията също се различава по причини. Психогенната депресия се причинява от силен стрес, а психотипичната депресия се причинява от предразположеност нервна системаи наранявания на главата.

Депресията може да възникне и в детството и юношеството (при тази категория пациенти обикновено възниква в резултат на тежка травма – ужасен развод на родители, тормоз в училище, природни или причинени от човека бедствия, войни).

Това е нашата съвкупност – доста разнообразна по причини, възрасти, статуси и прояви.

Ако вие не сте причината за развитието на депресия в човек (не сте предали, не сте се развели, не сте се опитали да го удавите в киселина в костюм на Жокера), не се обвинявайте

Доста трудно е да се намерят препоръки за роднини на всички пациенти с депресия. Следователно вероятно си струва да започнете с разбирането какъв вид депресия има вашият любим човек, колко дълго продължава и какво е необходимо, за да изчезне.

Например с астенични и психогенни, както и с деца и тийнейджърска депресиянуждаем се от почивка и възстановяване, любов и подкрепа от близки, надежда - наистина се нуждаем от надежда - и вяра в светло бъдеще. С течение на времето тялото ще се възстанови от само себе си. А докато се възстановява, общо взето подходът е като при тежък грип - напомняйте му да пие хапчета, дръжте го за ръката, погалете го по главата и съчувствайте на случващото се.

В по-тежки случаи грижите са много необходими: на хората в това състояние им е наистина трудно да вършат дори домакинска работа, а при прием на антидепресанти, когато тялото започне да се възстановява, сънливостта също се увеличава (и като правило либидото е депресиран). Следователно неща като часове секс, екстремни спортове, едноседмично пътуване до Бирма, битки със снежни топки и дълги обиколки по магазините няма да доведат до оживяването на принцеса Несмеяна, а до превръщането й в сянката на бащата на Хамлет, който може само да ругае неясно. Сигурно също ще се разболее от нещо - от хрема до някакво екзотично възпаление на ахилесовото сухожилие и невралгия.

Ако не сте причината за депресията на човек (не сте го предали, не сте се развели, не сте се опитали да го удавите в киселина в костюм на Жокера), не се обвинявайте. Депресията, подобно на рака, се причинява от сложна комбинация от фактори и вие вероятно не сте най-важният.

Напротив, способността да останете с депресиран човек без обезценяване (напълно ли сте мързеливи?) е ювелирно изкуство, което не е достъпно за всеки човек, дори и да има специално образование.

И ми се струва важен факторДа бъдеш около някой, който е депресиран, е грижа за себе си. Не забравяйте, че да живеете до някой, който постоянно се тревожи, страхува се или плаче, също не е лесно. Не се затваряйте вкъщи с него, иначе депресията ще победи и вас. Потърсете подкрепа в работа, приятели, пътувания до природата (ако това ви прави щастливи), пазаруване, скачане с парашут, гледане на забавни комедии - като цяло, не забравяйте за себе си. Животът ви продължава - точно като живота на човек с депресия.

Не забравяйте да отговорите на агресията. Ако си обикновен активен човеккойто е свикнал да живее и да се наслаждава на живота, тогава бавен, хленчещ, уморен и слаб човек, който в същото време не е загубил нито ръце, нито крака, ще ви причини много раздразнение. Намерете си място, където можете да разказвате за този живот и това тъжно състояние на нещата.

Разпределете вниманието си равномерно, за да не оставите околните без подкрепа, храна и помощ, а себе си без живот и удоволствия.

Ако ваш близък е тежко болен от дълго време, не забравяйте, че има групи за подкрепа за роднини на пациенти с психиатрични диагнози, както и психолози и психотерапевти, които могат да ви помогнат.

Помощта и подкрепата от близките е една от основните нужди на хората с депресия. Мнозина са щастливи да помогнат, но по някаква причина всичките им действия, всичките им думи само влошават състоянието на пациента. Как тогава можете да помогнете на човек с депресия? Какво можете да кажете и какво не?

За всяко психично заболяване помощта от близките е един от най-важните компоненти на ефективното лечение.

В една от статиите вече засегнах темата, но сега искам да говоря за правилните думи на подкрепа за депресията.

Болест, а не каприз!

Преди всичко бих искал още веднъж да ви напомня, че с депресия човек възприема света малко по-различно, през призмата на своето заболяване. Той не е мързелив, не следва емоциите си, просто не може. Не може да се насили да се усмихва, да се грижи за себе си, да изпълнява ежедневни задължения, да работи или да вижда доброто около себе си. Карго негативни емоции, придружаващ депресията, оказва морален натиск върху човек, разбива го.

Депресията е като очила, които преобразяват всичко Светът V тъмни цветове, подчертават всичко лошо, особено това, което е в човека. Те не просто го показват, те превръщат малка прашинка в огромен дънер, който е невероятно труден за носене. Ето защо много от нашите фрази, които трябва да развеселят човек с депресия, могат да влошат състоянието му.

Правилните насърчителни думи

И сега преминаваме към това как да помогнем на човек, какви думи могат и не могат да бъдат казани.

„Другите хора имат проблеми, дори по-лоши от вас, и това е добре, те се опитват да ги преодолеят и не изпадат в депресия.“ Самата тази фраза се възприема от пациента като укор. Сякаш „се прави на глупак“, „умишлено е болен“. Сравнението с някой, на когото му е още по-лошо, но се справя, е като нож в сърцето. Не можете да кажете това при никакви обстоятелства. Ако наистина искате да подкрепите човек, тогава е по-добре да кажете, че съжалявате, че се чувства толкова зле, и да предложите помощта си.

„Разбирам те добре, аз самият някога бях в депресия.“ И тук правите грешка. Доста често епизод лошо настроениеили трудностите в живота се равняват на депресия. Всъщност това не е вярно. Депресия - тежка психично разстройство, това състояние не трае ден или седмица, това е най-тежката душевна мъка. Затова е по-добре да се смилите над човека, да му кажете, че се справя добре, че се опитва да преодолее такова сериозно заболяване.

Понякога близки съветват „не се спирайте на лошите моменти, животът продължава!“ Човек, страдащ от дистимия, обикновено може да приеме подобно изявление като намек, че е излишен в този живот; това може да провокира Напротив, напомнете му още веднъж, че в живота му има много хубави неща (съпруга, съпруг, родители, деца , работа , хобита, добри дела и т.н.), какво прави живота си струва да се живее и да се бори с болестта, предложи своята помощ за преодоляване на депресията.

Не разбирайки самата същност на болестта, някои дори могат да обвинят пациента, че е егоист, зает само с болестта си, и да му кажат да спре да се самосъжалява. Не забравяйте, че лошите мисли не напускат такъв човек, той вече се обвинява във всички възможни и невъобразими грехове, така че всичките ви обвинения (дори хумористични) се приемат твърде сериозно и могат да доведат до непоправими последици.

Понякога се „опитваме“ да разберем такъв човек, настройваме се на неговата дължина на вълната, казваме му, че „животът е несправедлив“ или „че трябва да се примири с болестта си“. Е, защо да въвеждаме допълнителен негативизъм? Ако искате да помогнете, подкрепете, тогава директно предложете вашата помощ, подкрепа, попитайте какво можете да направите лично и не заобикаляйте.

Някои хора се „отпускат“ с помощта на алкохолни напитки, така че съветват пациент с депресия „да пие чаша или две, да се забавлява“. Но алкохолът няма да помогне, той може допълнително да влоши състоянието на човека. При тежка депресия не искате да правите нищо, нито да бягате, нито да гледате телевизия, нито да ходите на театър или кино. И не препоръчвайте това. Ако наистина искате да помогнете тогава пожертвайте най-ценното, което имате – времето си.

Какво можете и трябва да направите вие ​​лично?

• Предложете помощта си и го направете по такъв начин, че човекът да почувства, че искате да помогнете, че ще бъдете там и че ви е скъп. Бъдете искрени, не се срамувайте да показвате емоциите си.
• Попитайте дали е ходил на лекар, предписал ли му е някакво лечение и дали страдащият от депресия приема лекарства. Ако получите отрицателен отговор на някой от въпросите, тогава трябва да го насърчите да отиде на лекар и редовно да приема лекарства, ако са предписани. Състоянието на пациента изисква ли хоспитализация? Направете всичко възможно да го закарате в болница за лечение.
• Не изкушавайте съдбата: у дома приберете всички остриета, ножове, въжета - всичко, което може да "подскаже" мисли за самоубийство.
• Колкото и да ти е трудно, никога не казвай лоши думикъм пациента. Не забравяйте, че депресията е болест, а не прищявка. Може би външно ви се струва, че човекът не прави нищо, а само страда, но всъщност в душата си той е толкова лош, че не бихте пожелали на никого да изпита това състояние.

Любов, грижа, подкрепа - това е, от което има нужда човек, страдащ от депресия. Помогнете му, дарете вниманието си, покажете подкрепата си!