Slažete se, stoljećima čovječanstvo ne može odbiti prihvatiti vodene postupke. Na podsvjesnoj razini znamo da su vodeni postupci korisni, a ne ulazimo u detalje.

Međutim, sve je jednostavno - zahvaljujući tome naša koža postaje elastičnija, glatka i zategnutija. Za takva minimalna opterećenja u vodi postiže se prilično velik učinak.

Koji su vodeni postupci danas dostupni čovjeku i jesu li toliko korisni? O tome će biti riječi u ovom članku.

Tuš

Gotovo svaka kuća ima tuš, a nitko ne razmišlja o tome čemu služi. pozitivan utjecaj na zdravlje tijela. Kako se on ponaša?

Vodeni mlaz ima intenzivan učinak na tijelo, zbog čega kisik počinje puno brže ulaziti u stanice. Rezultat je ubrzanje metaboličkih procesa.

Jedna vrsta duše Charcot . Ovo je vjerojatno najčešći tip. Mlaz vode pod visokim pritiskom usmjerava se na bilo koji dio tijela, dok se odvija aktivno masiranje. Prvo se koristi mlaz tople vode, a zatim hladna.

Ovaj postupak traje desetak minuta. Zahvaljujući njegovoj primjeni, dolazi do toniranja mišića, stimulacije limfnog sustava, zbog promjena temperature, stimulira se aktivnost kardiovaskularnog sustava. Kontraindikacije uključuju visoki krvni tlak ili trudnoće.

Druga vrsta se zove Vichy . Za to se koristi ne tako intenzivan vodeni mlaz. Za njegovu provedbu pacijent leži na kauču, a na njega se opskrbljuju mlazovi tople vode. Zbog tog kontakta nastaje područje u kojem je povećana ionizacija. Sve to ima pozitivan učinak na tijelo.

Najekstremnije vrste duša mogu se nazvati švicarski i škotski . Pomažu da se brzo riješite viška kilograma, ali imaju dugačak popis kontraindikacija. Ova tehnika utjecaja na tijelo slična je Charcotovoj duši, ali u isto vrijeme vruća i hladna voda poslužuju se naizmjenično.

Treba napomenuti da se temperaturna razlika postupno povećava. Tijekom cijelog postupka postoji oko šest naizmjeničnih učinaka, od kojih svaki traje dvije minute.

Švicarski ili kružni tuš djeluje na tijelo malo drugačije - sa u velikom broju mali potočići. Vremenski traje petnaestak minuta i smatra se najdužim učinkovita metoda u borbi protiv narančine kore. Kontraindikacije uključuju živčane bolesti, hipertenzija ili srčana bolest.

Kupke

Vodeni tretmani, kao što su kupke, izvrsni su za osobe s osjetljivom kožom ili bolestima na koži nervozno tlo. Vrste kupki mogu biti različite, a ima ih veliki broj.

Među sobom se razlikuju samo u korištenim sastavima koji imaju učinak na tijelo. Možete se kupati ne samo u salonima, već i kod kuće. Postupak ima svoja pravila, na primjer:

• nemojte jesti sat vremena prije,
• ronjenje je potrebno na način da srce ostane iznad vode,
• a indikator temperature ne smije prelaziti oznaku od 39 gr.
• Petnaest minuta dovoljno je za kupanje.

Aromatične kupke , u pravilu, prolaze uz korištenje eteričnih ulja. Zahvaljujući njima, koža je pomlađena i zategnuta, cirkulacija krvi značajno ubrzana, a metabolizam također postaje brži. Kontraindikacije uključuju akutne respiratorne infekcije i individualnu netoleranciju na arome.

Biserne kupke , koji se na drugi način može smatrati laganom verzijom jacuzzi . Mjehurići kisika koji se dižu sa samog dna pomalo podsjećaju na raspršene bisere. Zato imaju takav naziv.

Hidromasaža je vrlo lagana, ali u isto vrijeme ugodna, umiruje i pomaže stvaranju dobro raspoloženje. Kontraindikacije uključuju akutne infekcije zajedno s povećanom živčanom razdražljivošću.

Mineralne kupke provode se odgovarajućom zagrijanom vodom. Za to se koriste prirodne soli, zahvaljujući kojima koža gotovo trenutno postaje glatka i nježna. Nakon postupka, metabolički procesi u tijelu se normaliziraju i dolazi do smirenosti. Kontraindikacije uključuju nizak krvni tlak.

Vodeni postupci u intenzivnom načinu rada

Uzmite vodene tretmane intenzivan način rada pomoći će hidromasaža u kojoj se pacijent stavlja u kadu, a tijelo se nalazi pod pritiskom vode. Ovo je najbolji način da brzo izgubite višak kilograma. Kontraindikacije su hipertenzija i trudnoća.

A druga opcija je bazen . O prednostima ovakvog zahvata priča se dugo i puno. Poznato je da 45 minuta u bazenu čovjeku može dati energiju za cijeli dan.

Dakle, vodeni postupci zapravo imaju pozitivan učinak na tijelo. Važno je samo pridržavati se kontraindikacija, slijediti sve savjete u tim procesima - i tada ćete biti zdravi!

Hidroterapija (sinonim za hidroterapiju) je vanjska uporaba vode u terapeutske i profilaktičke svrhe. ima toplinski, mehanički i kemijski učinak na tijelo. temperatura i hidrostatski tlak voda, kao i soli otopljene u njoj, nadražuju termo-, baro- i kemoreceptore ugrađene u kožu; hlapljive i plinovite tvari, kao i ioni, jod, brom itd. prodiru u kožu i Zračni putovi koji utječu na krvne žile i unutarnje organe. Djelovanje hidroterapijskih postupaka na različite organe i sustave tijela provodi se neurohumoralnim putem.

Ovisno o različitoj temperaturi vode i načinu primjene, vodeni postupci imaju vrlo raznolik učinak: uzrokuju preraspodjelu krvi u periferne žile i u unutarnji organi, doprinose resorpciji žarišta kronične upale, uklanjanje patoloških produkata metabolizma, afekt funkcionalno stanježivčani sustav i mišićni itd. Postupci s toplom vodom (t° 37-39°) uglavnom djeluju umirujuće, hladnom (t° ispod 20°) i hladnom (t° 20-33°) toniraju tijelo, otvrdnjavaju ga. Zahvaljujući tom svestranom djelovanju, hidroterapija se koristi za mnoge bolesti.

Tehnika provođenja vodenih postupaka. Opća tuširanja. Goli pacijent se izlije s 2-3 kante vode (slika 1), postupak se provodi svakodnevno 4-6 tjedana, postupno snižavajući temperaturu vode s 34-33 ° na 22-20 °. Trajanje postupka je 1-2 minute. Nakon polivanja bolesnika obrišite plahtom.

Postupak ima stimulirajući i tonički učinak, povećava metabolizam.

Djelomično tuširanje, češće hladna voda(t ° 16-20 °), izvodi se iz gumenog crijeva, vrča ili kanta za zalijevanje.

Nemojte polivati ​​cijelo tijelo, već samo bilo koji njegov dio: stražnji dio glave (Sl., 2) - kako biste poboljšali disanje i cirkulaciju krvi; ruke i stopala (slika 3) - sa znojenjem, vazomotornim poremećajima itd .; leđa (sl., 4) - u neurasteničnim stanjima itd.

Opća trljanja. Goli pacijent, koji stoji u bazenu s toplom vodom, umota se u platnenu plahtu navlaženu vodom na t ° 32-30 ° (do kraja tretmana t ° 20-18 °) i dobro se iscijedi; brzo i snažno trljajte preko plahte (Sl., 5) do osjećaja topline. Zahvat traje 2-3 minute, zatim se pacijent obriše suhom plahtom. Ponekad se nakon trljanja prelije s 1-2 kante vode na temperaturi 1-2 ° nižoj od prethodne, a zatim se osuši (brisanje s polivanjem). Pacijent može sam provesti postupak, obrišući cijelo tijelo u dijelovima u određenom slijedu spužvom ili posebnom rukavicom, a zatim obrišući ručnikom.

Djelomično brisanje provodi se kod oslabljenih pacijenata. Bolesnik leži u krevetu, pokriven dekom (slika, b), naizmjenično otvara jednu nogu, zatim drugu, ruku, leđa itd., na njih stavlja ručnik natopljen vodom i iscijeđen i pažljivo ga trlja. (brisanje se može obaviti posebnom rukavicom umočenom u vodu), a zatim obrisati i ponovno pokriti dekom. Kako bi se pojačao iritirajući učinak na kožu, u vodu se može dodati sol, alkohol, higijenska kolonjska voda. Postupak ima osvježavajući i tonički učinak, poboljšava i ubrzava metabolizam.

Mokri oblozi (oblozi). Raširivši veliku deku na kauč i plahtu na vrhu, navlaženu vodom na t ° 30-25 ° (rijetko nižu) i dobro iscijeđenu, goli pacijent se prvo umota u plahtu, a zatim u deku (Sl. ., 7). Ovisno o trajanju, postupak može imati uzbudljiv i antipiretski (10-15 minuta), umirujući (30-40 minuta) i dijaforetski (50-60 minuta ili više) učinak.

duše. Dovod vode različitih temperatura i tlakova u instalacije tuša provodi se tuš kabinom (vidi). Mlazni tuševi (slika 8) uključuju Charcotove i škotske tuševe.

Parni tuš (Sl., 12): para pod pritiskom od 1-1,5 am se kroz vrh usmjerava na pacijenta, koji je na udaljenosti od 0,5-1 m. Temperatura pare na koži pacijenta je 40- 50 °. Postupci traju 10-15 minuta. provodi se dnevno, za tijek liječenja 12-15 postupaka.

Saune (finske suhozračne kupke) - posebno opremljene sobe s visoka temperatura(70-90 °) i niske vlažnosti (relativno 10-15%), u kojoj se provode higijenski i djelomično medicinski postupci.

Kupke također pripadaju vodenim postupcima (vidi).

Indikacije: postupci hladne i hladne vode koriste se kao opći tonik za stimulaciju živčanog i kardiovaskularnog sustava, povećanje metabolizma kod pretilosti, u svrhu treninga i; toplo - za liječenje kroničnih upalne bolesti, s lezijama mišićno-koštanog sustava, perifernog živčanog sustava itd .; postupci s vodom takozvane indiferentne temperature (34-36 °) - s povećanjem ekscitabilnosti živčanog i kardiovaskularnog sustava, poremećaja vaskularnog tonusa, za borbu protiv svrbež kože itd.; postupci s toplom vodom - u slučaju kršenja određene vrste metabolizam, kao i neke bolesti bubrega.

Kontraindikacije: akutni upalni procesi, uznapredovali stadiji i teška dekompenzacija kardiovaskularne aktivnosti, teški i često ponavljajući napadaji, maligne neoplazme, benigni s tendencijom rasta, krvarenja i hemoptize, u fazi destrukcije uz temperaturnu reakciju, zarazne bolesti, neke kože (plakanje, gnojne bolesti) itd.

Uloga paramedicinskog osoblja u hidroterapiji je kontrolirati pripremu i doziranje vodenih postupaka od strane nižeg medicinskog osoblja (kupalica, tuš kabina, itd.) U skladu s liječničkim receptom, pratiti toleranciju postupaka, reakciju na postupak, pružiti, ako je potrebno, hitnu prvu pomoć, u registraciji i računovodstvu vodenih postupaka, u nadzoru sanitarnog stanja hidropatije. Vidi također Balneoterapija,.

1-4 - izlijevanje: 1 - općenito, 2 - potiljak, 3 - noge, 4 - leđa; 5 i 6 - trljanje: 5 - opće (a i b - uzastopne faze), 6 - djelomično, s posebnom rukavicom (a - ruke, b - noge); 7 - opće mokro omatanje (a - d - uzastopne faze); 8 - mlazni tuš (a - upravljačka ploča, biv - izloženost mlazu ventilatora); 9 - kišni tuš; 10 (a i b) - kružni tuš; 11 - uzlazni tuš; 12 - parni tuš.

Može li se liječiti najobičnijom vodom? Ne samo da je moguće, već i potrebno, jer su zdravstvene mogućnosti različitih postupaka s vodom impresivne.
"Ljestve" temperatura
Vodu koja se koristi za liječenje liječnici dijele na hladnu (ispod 20 °C), hladnu (20–23 °C), indiferentnu, odnosno temperaturu blisku tjelesnoj (34–37 °C), toplu (38–39 °C). ), vruće (40 °C i više).
Kako biste koristili ovu temperaturnu "ljestvicu" s koristima i užitkom, morate zapamtiti da hladnoća i hladnoća stimuliraju živčani sustav i metabolizam, posebno u jetri i mišićima.
Topla voda, naprotiv, opušta i umiruje, blagotvorno djeluje na zglobove i tetive.
U vrućoj vodi počinje se oslobađati znoj, pa se ubrzava i metabolizam, iako to od tijela zahtijeva više energije nego kad je izloženo hladnoći.
Voda ravnomjerne temperature smiruje s povećanom živčanom razdražljivošću, pomaže u borbi s nesanicom.
Želite li dobiti ovaj ili onaj učinak? Zatim uranjanje u vodu željene temperature treba biti redovito. Treninzi se mogu održavati svaki drugi dan ili dva dana zaredom s odmorom treći dan. Tečaj je 12-15 sesija, ali može uključivati ​​25-30 postupaka.
udari mlaza Ne samo kupke, već i tuševi imaju terapeutski učinak. Postoji mnogo varijanti: kiša, igla - s vrlo tankim mlazovima, kružna, prašina, mlaznica ili Charcotov tuš, koji primjetno reže kožu.
Prašina, kiša i kružno smiruju živce, ublažavaju fizički i psihički stres, snižavaju krvni tlak.
Charcotov tuš aktivira metaboličke procese i izuzetno je okrepljujući. Zahvaljujući ovom postupku povećava se protok krvi ne samo u kožu, već iu sve unutarnje organe.
Tu je i škotski tuš - poboljšana verzija Charcot tuša. Osoba naizmjenično pada pod dva jaka mlaza iz crijeva. U jednom je vruće - od 37 do 45 °C, u drugom - hladno, od 10 do 25 °C. Ovo je vrlo moćan postupak, nije prikladan za svakoga.
glatko otvrdnjavanje
Dousingu se najčešće pribjegava kada žele očvrsnuti tijelo ili se žele brzo razveseliti. Stojeći u kadi ili velikom bazenu, polako izlijte dvije ili tri kante vode na sebe, malo iznad razine ramena. Prvo, svaka dva dana, njegova temperatura se smanjuje za stupanj kako bi "skliznula" sa 34-33 °C na 20-18 °C. Kada se koža navikne, možete prijeći na kontrastne tuševe - izmjenjujte hladnu vodu s toplom.
Ako želite podići tonus, završite seansu hladnom vodom. Ako se trebate smiriti - nakon niza kontrasta, prelijte vodu iznad tjelesne temperature. Nakon svakog polivanja potrebno se pažljivo istrljati ručnikom ili frotirnom plahtom dok ne osjetite ugodnu jednoličnu toplinu i blago crvenilo kože.
Umotajte se u čahuru
Postupak omatanja je vrlo učinkovit i raznolik u svom djelovanju. Na krevet ili kauč prostre se debela vunena deka, a na nju se stavi iscijeđena plahta, prethodno navlažena vodom zagrijanom na 30-35 °C.
Goli muškarac leži na kauču, podiže ruke i omotan je jednim krajem plahte. Zatim ispruži ruke uz tijelo, omota ga drugim krajem plahte i umota ga u deku. Slobodni krajevi pokrivača i plahti se podvlače ispod stopala tako da se dobije "čahura".
U sljedećih 10-15 minuta, ako osoba ima temperaturu, ona počinje popuštati. Istovremeno, pacijent doživljava uzbuđenje i nalet snage. Zatim, unutar 30-40 minuta, počinje faza smirenosti i pospanosti.
Ako se postupak nastavi dalje, počinje obilno znojenje, čime se toksični produkti metabolizma izlučuju iz tijela. Na kraju postupka omatanja morate se presvući u suhu odjeću i ležati u toplom krevetu najmanje dva sata. A obloge je najbolje raditi prije spavanja.

Hidroterapija ili hidroterapija je uporaba vode u općim i lokalnim postupcima koji se provode u terapijske i profilaktičke svrhe. Terapeutski učinak je posljedica temperature, mehaničkog i kemijskog utjecaja vode i ovisi o načinu primjene.

Vodeni postupci ne preporučuje se kod hipotermije i umora. U tom slučaju, trebali biste se zagrijati i odmoriti.Stupanj toplinskog učinka vode ovisi o njezinoj temperaturi. Prema ovom pokazatelju razlikuju se hladni postupci (ispod 20 ° C), hladni (20–33 ° C), ravnodušni (34–36 ° C) i vrući (preko 40 ° C).

Korištenje vodenih postupaka treba biti strogo individualno, tj. biti određeno osnovnom bolešću pacijenta, kao i popratnim bolestima. Postupak vode mora se provesti brzo, za to također morate imati odgovarajuću odjeću sa sobom.

Oslabljenim i starijim pacijentima bolje je ograničiti se na toplu kupku i tuš.Postupci s vodom moraju se uskladiti i razgovarati sa svojim liječnikom!

Ljekoviti recepti

Artritis

Hladni oblog: namočite ručnik u hladnu vodu, ocijedite ga. Nanesite na zahvaćeni zglob. Trajanje postupka je 15-20 minuta.

Vrući oblog: namočite ručnik u vruću vodu, ocijedite ga. Nanesite na zahvaćeni zglob. Trajanje postupka je 15-20 minuta.

Kupka s Epsom soli: Dodajte 2 šake Epsom soli u kupku s vrućom vodom 15-20 minuta. Takve kupke su kontraindicirane za starije osobe ili one koji pate od hipertenzije.

Astma

Vruće kupke: Potopite ruke do lakata u kupku. Početna temperatura je 36-37 °C. Nadopunite svake 2 minute Vruća voda tako da temperatura poraste za 0,5 °C. Završite postupak nakon 20 minuta, desnu prelijte hladnom vodom, zatim lijeva ruka počevši od vrhova prstiju do ramena. Obrišite ruke, lezite 30-40 minuta.

Takve kupke imaju opuštajući učinak na mišiće bronha, sprječavaju i ublažavaju astmatični napadaj.

Nesanica

Sjedeća hladna kupka: ulijte vodu u kadu tako da dopire do donjeg dijela trbuha. Trajanje postupka je 1-2 minute.

Kupke s postupnim povećanjem temperature vode za donji dio tijela: napunite kupku vodom (temperatura vode - 36-37 ° C). Nakon 2 minute postupno dodavati vruću vodu. Povećajte temperaturu vode za kupanje dok ne dosegne 39-42°C. Temperatura vode mora se podizati tako polako da se ne osjeti ni peckanje ni zimica. Nakon 20 minuta preporuča se isprati hladnom vodom ili uzeti hladan tuš zatim odmor.

Grlobolja

Omatanje vrata: obrišite vrat vlažnim ručnikom, zatim ga omotajte suhim grubim zavojem u 3-4 kruga tako da nema pristupa zraku. Trajanje postupka je 1 sat.

Omotanje vrata: Omotajte mekani ručnik natopljen hladnom vodom oko vrata. Preko toga omotajte suhi ručnik, a zatim vuneni zavoj. Trajanje postupka nije duže od 1 sata.

Bol u leđima

Topli oblog: Za ublažavanje bolova kod uganuća i išijasa, možete staviti ručnik namočen u vruću vodu i iscijeđen.

Naizmjenični topli i hladni oblozi: ručnik namočen u vruću vodu i ocijeđen prisloniti na bolno mjesto 2 minute, zatim ga promijeniti na 1 minutu s ručnikom namočenim u hladnu vodu. Naizmjenično stavljajte obloge 15 minuta.

Tople kupke: na dno kade stavite porozni madrac ili frotirni ručnik. Napunite kadu s 10 cm vode (temperatura vode 36–37 °C). Lezite na madrac s gumenim jastukom ispod glave. Dodajte vruću vodu u intervalima od 2-3 minute, povećavajući svaki put temperaturu za 0,5 °C. Provedite postupak 10-15 minuta, na kraju se istuširajte hladnom vodom i lezite 30 minuta.

Bolovi u vratu

Vrući oblog: namočite ručnik u vruću vodu, savijte i dobro iscijedite. Rasklopite ručnik i stavite ga Gornji dio leđa, vrat i ramena. Pokrijte suhim ručnikom. Oblog držati 10 minuta. Ovaj postupak je koristan prvenstveno za bolove uzrokovane ukočenošću mišića.

flebeurizma

Naizmjenično topli i hladni oblozi: stavljajte obloge na oboljela mjesta 30 sekundi. Ponovite niz 3 puta. Posljednji oblog treba biti hladan. Postupak se preporučuje provoditi 1 puta dnevno.

nadutost

Oblog na tijelo: pokrivač navlažiti vodom, pokriti ga tako da tijelo bude pokriveno, pa se preko njega umotati vunenim pokrivačem. Provedite postupak 30-40 minuta.

Kompresa na trup i leđa: ovlaženu deku staviti na krevet, prekriven muljem. Legnite na njega, stavite još jedan oblog na tijelo i pokrijte se vunenim pokrivačem. Trajanje postupka je 30-40 minuta.

Naizmjenični topli i hladni oblozi: na trbuh staviti ručnik namočen u vruću vodu, zatim staviti ručnik namočen u hladnu vodu na 1 minutu. Ponovite postupak nekoliko puta.

Hemoroidi

Izmjenične tople i hladne kupke: Trajanje svake kupke treba biti otprilike 1-2 minute.

Hipertenzija

Hladna kupka za stopala: ulijte hladnu vodu u lavor (u nekim slučajevima možete početi s hladnom vodom), spustite noge u lavor. Trajanje postupka je 5-7 minuta.

Topla kupka za stopala: prelijte toplom vodom, dodajte 1 žlicu soli na 1 litru vode. Umočite noge u vodu. Trajanje postupka je 10-15 minuta.

Naizmjenične tople i hladne kupke za stopala: u jednu posudu sipati vruću, a u drugu hladnu vodu. Namačite stopala 3 minute u vrućoj vodi, a zatim 1 minutu u hladnoj vodi. Ponovite ovaj postupak 3-4 puta.

Glavobolja

Naizmjenični topli i hladni oblozi: ocijedite ručnik namočen u vruću vodu i stavite na potiljak 2 minute. Zatim ga na 1 minutu zamijenite ručnikom namočenim u hladnu vodu. Naizmjence 10-15 minuta.

Bolesti kralježnice

Polijevanje preko leđa: prvo polijevanje od peta prema potiljku, zatim od vrata prema dolje do donjeg ruba križne kosti i s druge strane od desne prema lijevoj lopatici. Ispiranje leđa uvijek treba biti praćeno ili završeno brzim pranjem prsa, trbuha i ruku.

Zatvor

Naizmjenični topli i hladni oblozi: ručnik namočiti u vruću vodu, iscijediti, prisloniti na trbuh 3 minute, zamijeniti ga ručnikom natopljenim hladnom vodom koji treba držati 1 minutu. Naizmjenično stavljajte obloge 10-15 minuta.

Kamenje u bubrezima

Vruće kupke s izvarkom zobene slame: kuhajte slamu 30 minuta, pripremite toplu kupku na bazi izvarka s temperaturom vode od oko 30 °C. Ova kupka se preporučuje ne duže od 25 minuta. Nakon završetka postupka tijelo isperite hladnom vodom i osušite ručnikom.

Crijevne kolike

Oblog na trbuh: stavite gustu tkaninu namočenu u toplu vodu na donji dio trbuha i pokrijte se toplim pokrivačem. Trajanje postupka je 20 minuta.

Izmjenični topli i hladni oblozi: vrući oblog (ručnik namočen u vruću vodu, omotan suhim ručnikom) držati 3 minute, a zatim ga zamijeniti hladnim oblogom na 1 minutu. Naizmjence hladne i tople obloge držite 20 minuta. Završite vrućim oblogom.

žuljevi

Parna kupelj za stopala: napunite lavor kipućom vodom, stavite stopala na rub lavora i pokrijte se debelim pokrivačem. Trajanje postupka je 10-15 minuta. Ne preporučuje se takve kupke raditi više od jednom tjedno.

napetost mišića

Hladni oblog: Za smanjenje boli preporuča se svakih 30 minuta staviti zavoj namočen u hladnu vodu na oboljelo mjesto. Oblog držati 5 minuta.

Vrući oblog: smanjiti sindrom boli preporuča se svakih 30 minuta staviti zavoj namočen u vruću vodu na oboljelo mjesto. Oblog držati 5 minuta.

Osteokondroza

Oblog na leđa: na krevet staviti pokrivač namočen u toplu vodu, prethodno pokriven muljem, leći na leđa i pokriti se vunenim pokrivačem. Trajanje postupka je 45 minuta. Takav oblog blagotvorno djeluje na bolove u leđima i osteohondrozu.

Reumatizam

Izlijevanje na ruke: izlijevanje treba započeti rukama, krećući se prema ramenima. Obično se sličan postupak provodi za obje ruke. Približno 15 litara vode bit će potrebno za polivanje svake ruke.

Umor

Oblozi za noge: mokrim lanenim zavojem umotati noge do koljena, preko gornje strane čvrsto omotati suhom vunenom krpom. Idite u krevet 2-3 sata.

Topla kupka pomaže kod umora uzrokovanog stresom.

Izmjena hladnog i toplog tuša poboljšava cirkulaciju krvi i vraća snagu, povećava tonus mišića, daje snagu, poboljšava imunitet.

umor nogu

Naizmjenično topli i hladni oblozi: stavljajte vrući oblog na noge 2 minute, zatim hladan 1 minutu.

Hladne kupke za stopala: Potopite stopala u posudu s hladnom vodom 1-2 minute.

Naizmjenične tople i hladne kupke za stopala: u jedan lavor sipati vruću vodu, u drugi hladnu. Potopite stopala 2 minute u vruću vodu, a zatim 1 minutu u hladnu vodu. Ponovite postupak 3-4 puta.

Tekst: Olga Kim

Voda je vitalna ljudsko tijelo. Kod dehidracije može doći do gotovo nepopravljivih promjena. Najbezazlenije je postupno sušenje i starenje kože. Dakle, o vodi, a još više o vodenim postupcima, ne smijemo zaboraviti.

Vodeni postupci - nema ništa bolje od tople kupke!

Vodeni postupci odavno se koriste u ljekovite svrhe u borbi protiv razne bolesti. I ne samo zbog toga - voda mora opustiti i okrijepiti tijelo i duh. Najbanalniji, ali ipak jedan od najugodnijih vodenih postupaka u našem životu je kupka. Postupci tople vode pomažu u prvim fazama prehlade. Ako osjećate da se razbolite, uzmite topla kupka s morskom soli. Ali takva kupka mora biti vremenski ograničena - ne više od 20 minuta. Odmah nakon toga, odmah idite u krevet i zamotajte se. Vodeni postupci u kadi doprinose otvaranju pora, a morska sol - za uklanjanje toksina i toksina. Takav postupak bi bio prikladan neposredno prije spavanja, tako da tijekom spavanja proces ozdravljenja nije prekršeno vanjski faktori.

Postoje takvi vodeni postupci kao terpentinske kupke. Njihov glavni cilj je dezinfekcija kože, zagrijavanje tijela i poticanje cirkulacije krvi. Samo za takav postupak postoje kontraindikacije, kao što su problemi s kardiovaskularni sustav. Stoga je bolje unaprijed razgovarati o postupku sa svojim liječnikom.

Vodeni tretmani biljnim dekocijama (kamilica, kadulja, neven) ili dodavanjem narančine kore umiruju kožu i čine je mekom i nježnom. Dodate li nekoliko kapi bilo kojeg esencijalno ulje, pomoći će ne samo vašoj koži, već i ublažiti umor i stres. Samo upamtite da temperatura takve kupke ne smije prelaziti 38 stupnjeva i ne smije trajati predugo. To negativno utječe na srce.

Vodeni postupci - igrajte na kontrastima

Volite li se tuširati, onda neka to bude kontrast. Takva izmjena tople i hladne vode dobro osvježava tijelo, ublažava stres i tonizira ga. U tom slučaju možete i masirati tijelo istim kontrastnim mlazom. Nemojte se bojati da ćete se prehladiti kontrastni tuš zaboravit ćeš što je prehlada.

Ranije se najviše smatralo podlivanje ledenom vodom u bilo kojem vremenu najbolji način otvrdnjavanje tijela. Čak su se na isti način liječile i neke bolesti, pa čak i na području onkologije. Ovaj učinak je zahvaljujući snažnom stimulirajućem i okrepljujućem učinku koji tijelo doživljava tijekom i nakon postupka.

Koji vodeni postupci bez kupke? Uostalom, ovo nije samo mjesto za opuštanje, već i odličan način za oporavak od brojnih bolesti. Glavno djelovanje kupke je djelovanje suhe pare na tijelo. Ako kapnete malo eteričnog ulja ili biljnog izvarka na kamenje, tada će se terapeutski učinak samo povećati. Metla u kadi djeluje kao masažer, a polijevanje hladnom vodom kao snažan energetski stimulator koji poboljšava stanje kože i očvršćuje tijelo u cjelini. Samo s temperaturom u kadi morate biti izuzetno oprezni - ne preporuča se dugo ostati tamo, posebno osobama sa srčanim bolestima i hipertenzijom.

U U zadnje vrijeme među vodenim postupcima popularna je hidromasaža. Pomaže potaknuti cirkulaciju krvi, povećati tonus mišića, pa čak i izgubiti težinu. Ali stvarno blagotvoran učinak može pružiti hidromasažu u profesionalnim salonima, a ne u kućnim kupkama.

Vodeni postupci odavno su dokazali svoje prednosti. Štoviše, pružaju i neopisivo zadovoljstvo. Tko se ne želi okupati na kraju radnog dana, upaliti omiljenu glazbu i barem nakratko zaboraviti na probleme? Pogotovo kada je još i koristan!