Lo stabilimento balneare è un luogo per procedure curative e rilassanti.

Le proprietà uniche del bagno turco sono note da molto tempo: rapido riscaldamento del corpo, rafforzamento del sistema immunitario, lotta contro varie malattie. Molti bagnini sono interessati a una domanda molto urgente: come creare un odore gradevole nello stabilimento balneare per rilassarsi con beneficio per l'anima e il corpo?

Il più semplice e modo conveniente aromaterapia per bagni – utilizzo oli essenziali, preparati erboristici e tinture. È molto importante attenersi a un dosaggio rigoroso e utilizzarli correttamente senza danni alla salute umana.

Oli essenziali naturali

L'aromaterapia nei bagni e nelle saune ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo umano. Il vapore morbido e puro contenente oli aromatici favorisce la prevenzione e il trattamento varie malattie organi respiratori.

Gli oli aromatici naturali saturano efficacemente l'aria del bagno con composti benefici che penetrano attivamente nel corpo umano attraverso il sistema respiratorio e la pelle.

Gli oli essenziali nei bagni e nelle saune hanno le seguenti caratteristiche benefiche:

Hanno effetti metabolici, trofici, secretori, allenanti e diaforetici. Utilizzato per inalazioni, massaggi, frizioni e bagni.

Gli oli per saune e bagni, a seconda della loro composizione, possono avere un effetto curativo completo sul corpo.

• Gli oli di ginepro, anice e aneto sono usati per la tosse e la congestione della tomaia vie respiratorie.
• Gli oli di eucalipto e menta piperita hanno un potente effetto antisettico, quindi sono usati per il raffreddore.
• Per curare il mal di testa e normalizzare la pressione sanguigna, è meglio usare la verbena e l'olio di geranio.
• Per muscoli e sovraccarico emotivo Puoi usare oli di geranio, assenzio e citronella.
• Se ti mancano le forze e sei stanco, è meglio scegliere il rosmarino e l'olio di rose.
• Per la cura malattie della pelle Si consiglia di utilizzare oli essenziali sedativi e cicatrizzanti per bagni e saune: camomilla, salvia, valeriana, olivello spinoso e pino. Inoltre, tali oli tonificano e aumentano l'elasticità della pelle.
• L'olio di conifere per saune e bagni - abete rosso, pino, abete e cedro - ha un potente effetto antibatterico e antinfiammatorio. Tali oli sono utilizzati al meglio come fosse settiche rapide per la guarigione della pelle danneggiata.
• L'aria satura di oli aromatici favorisce la disintossicazione e la pulizia del corpo. I migliori aromi naturali per un bagno sono gli oli di limone, sandalo e ginepro.

Infusi e tisane

Non meno popolare è il bagno alle erbe: l'uso di erbe aromatiche per cucinare infusi medicinali e cotto a vapore.

Le infusioni da bagno hanno un aroma gradevole, sufficiente per saturare rapidamente l'aria nel bagno turco. Durante il processo di inalazione delle erbe, i composti benefici penetrano attraverso le vie respiratorie superiori e vengono trasportati insieme al sangue a tutti i sistemi del corpo.

Con quali piante si possono preparare infusi e tisane medicinali? Poiché le erbe da bagno hanno lo stesso effetto impatto potente sul corpo, come i medicinali, quindi sono ampiamente utilizzati nella prevenzione e scopi medicinali durante la conduzione procedure del bagno.

Così gli infusi da bagno sono benefici e forniscono un effetto elevato effetto terapeutico, è necessario sapere in quali casi è possibile utilizzare ciascun tipo di pianta.

• Effetti antisettici e antinfiammatori: camomilla, eucalipto, calendula, corteccia di quercia, salvia, tiglio.
• Effetto sedativo e calmante: menta, melissa, camomilla, tiglio, citronella.
• Normalizzazione della pressione sanguigna: biancospino e erba madre.
• Effetto tonico: assenzio, ginepro e rosa.
• Rimozione tensione nervosa e stanchezza: pino, abete, ginepro, eucalipto, timo.
• Anti-raffreddore ed espettorante: eucalipto, lavanda, tiglio, timo, meliloto.
• Accelerare il metabolismo, rafforzare sistema immunitario, disintossicazione del corpo: lavanda, camomilla, menta.

Ottenere massimo effetto dall'esecuzione delle procedure del bagno, si consiglia di utilizzare infusi di erbe fresche e vapori da bagno. Cottura a vapore per un bagno a base di piante medicinali venduto già pronto in farmacia: piccoli sacchetti di tela contenenti il ​​set di erbe richiesto. Se lo desideri, puoi preparare tu stesso questo decotto.

Per preparare un decotto per il bagno con le tue mani, dovresti prima acquistarlo erbe curative a tua discrezione. Prepariamo il decotto secondo la ricetta rispettando rigorosamente le proporzioni proposte dal produttore.

Piante aromatiche e scope da bagno

Le piante aromatiche e le scope da bagno possono creare un'atmosfera e aromi favorevoli per il bagno.

Impianti

Per creare vapore aromatico e piacevole durante la costruzione dei bagni vengono utilizzate specie arboree speciali con un alto contenuto di sostanze aromatiche. Pertanto, gli aghi di pino vengono utilizzati per la cornice, il tiglio e il pioppo tremulo vengono utilizzati per la decorazione degli interni e il cedro o la quercia vengono utilizzati per gli elementi decorativi.

Per creare un microclima accogliente e salutare nella stanza finita, è possibile utilizzare erbe e piante fresche o essiccate, sparse sul pavimento, disposte sulle travi del pavimento o appese alle pareti. Maggior parte la scelta migliore per il bagno: erbe raccolte con le tue mani in regioni ecologicamente pulite.

Ad esempio, rami di betulla e pino, foglie di tiglio e assenzio per il bagno possono saturare il vapore con un aroma morbido e unico, migliorare il benessere e sollevare l'umore.

Le superfici delle pareti e del soffitto possono essere cosparse con tintura di pino per la disinfezione e il relax. Le piante posizionate sul pavimento aiutano a guarire le microfessure sui talloni, migliorano la circolazione sanguigna e alleviano l'affaticamento delle gambe.

Scope da bagno

È difficile immaginare un bagno turco russo senza un attributo tradizionale: una scopa da bagno a base di erbe aromatiche. Una scopa da bagno naturale fornisce un massaggio intenso, riscaldando il corsetto muscolare, migliorando la circolazione sanguigna e un aroma gradevole.

Le scope da bagno sono realizzate con rami di betulla e quercia, in in rari casi– abete rosso. Sin dai tempi antichi, nei bagni turchi venivano utilizzate scope realizzate con rami di betulla. Si distinguono per un alto contenuto di componenti abbronzanti, vitamine e sostanze aromatiche persistenti, che possono rimanere sulla pelle umana fino a 8 ore.

Non meno popolare è una scopa a base di foglie di quercia contenenti tannini, che hanno un potente effetto antinfiammatorio e antibatterico. La ginestra di quercia ha trovato il suo utilizzo nella prevenzione delle malattie pelle, articolazioni e ipertensione.

Per ottenere il massimo effetto dalla procedura del bagno, è necessario farlo correttamente. Prima dell'uso, le scope vengono immerse acqua fredda per 10-15 minuti, quindi abbassare acqua calda per 3 minuti. Ciò aiuterà ad ammorbidire le foglie dure e a saturare l'aria di tannini.

Preparare una ginestra di conifere è leggermente diverso dalle opzioni precedenti. Per ammorbidire gli aghi, il prodotto viene immerso in acqua calda per 12 minuti. Questo attributo non è consigliato per l'uso da parte di persone con pelle sensibile soggetta a reazioni allergiche.

Alcuni addetti ai bagni apprezzano l'uso di scope di eucalipto e ortica per il bagno. Come utilizzare correttamente tali scope senza danni alla salute? L'intero segreto sta nella pre-cottura a vapore.

Prima di iniziare le procedure, le scope vengono immerse in acqua bollente per 2 minuti, poi in acqua fredda per 4 minuti. Per una scopa di eucalipto è sufficiente un procedimento, per un prodotto di ortica – fino a 4 operazioni. Sono consigliati a persone che soffrono di malattie articolari, dolori lombari e depositi di sale.

Gli infusi dopo la cottura a vapore delle scope possono essere utilizzati per ottenere vapore aromatico, ad esempio innaffiando le pietre o le pareti del bagno turco. Inoltre, sono utili come risciacqui: eliminano rapidamente la forfora e il prurito, rafforzano i follicoli piliferi e prevengono la caduta dei capelli.

Aromi naturali e additivi

Con l'approccio giusto, puoi ottenere vapore terapeutico con qualsiasi aroma nel bagno turco aggiungendo aromi e additivi naturali all'acqua.

L'aroma classico di uno stabilimento balneare è l'aroma del pane emanato dal kvas o dalla birra. Tali bevande sono infuse con pangrattato e malto. Un altro aroma naturale per saune e bagni è il miele, che riempirà la stanza con l'odore straordinario di un apiario di campo.

Gli amanti delle passeggiate nei boschi possono scegliere i sapori di abete rosso o abete rosso: il vapore acquisisce un ricco aroma di aghi di pino. Gli aromi di menta e melissa aiutano ad alleviare stanchezza fisica e sovratensione. Aromi emozionanti di rosa, legno di sandalo, ylang-ylang, arancia e limone possono donare vigore e sicurezza, sollevare il morale e migliorare il tuo benessere.

Una buona alternativa trattamento farmacologico raffreddoriè l'uso senape in polvere per ricevere vapore terapeutico. Ad alcuni addetti al bagno piacerà l'odore dei meloni: melone o anguria, mentre altri non rifiuteranno l'aroma ciliegie mature o pesca.

Un bagno all'aglio è del tutto insolito per gli amanti degli aromi speziati e del piccante. Il vapore d'aglio ha un potente effetto antisettico sulle prime vie respiratorie, quindi è particolarmente utile in caso di raffreddore.

Creare un'atmosfera profumata in uno stabilimento balneare è un processo serio e responsabile. Per fornire vapore morbido e trarne beneficio trattamenti sanitari, è importante sapere come utilizzare oli naturali, infusi e aromi, acquistati in farmacia o preparati da soli.

Una volta entrato nel bagno turco, i pensieri pesanti scompaiono dalla tua testa, il tuo umore migliora e il tuo corpo si rilassa. In molti modi, ciò è facilitato dall'atmosfera stessa dello stabilimento balneare, dal suo spirito. Per migliorare questo effetto, gli antichi Aztechi gettavano mazzi di erba secca sui carboni e i nostri antenati li usavano diversi tipi legna da ardere e scope, oppure annaffiava la stufa con acqua in cui venivano cotte a vapore erbe medicinali. Successivamente, l’erba preparata per l’uso nel bagno turco cominciò a essere chiamata “infuso per sauna”.

Il bagno a vapore non è altro che erbe medicinali essiccate, frantumate in polvere. Sono conservati in sacchetti di tela, lino o chintz e vengono utilizzati secondo necessità per creare o ottenere l'atmosfera desiderata effetto terapeutico nel bagno turco.

Probabilmente i nostri antenati usavano per la cottura a vapore mazzi di erbe essiccate, che venivano conservati appesi nelle soffitte e nelle tettoie. Le erbe nello stabilimento balneare venivano preparate con acqua bollente e il brodo veniva spruzzato su una stufa calda o su pietre. Mentre evaporava, l'aria si riempiva varie sostanze(fitoncidi, oli essenziali, ecc.) che hanno prodotto l'effetto desiderato.

Oggi è diventato scomodo conservare le erbe per il bagno sotto forma di mazzi, quindi hanno cominciato a tagliarle e confezionarle in piccoli sacchetti. Ecco come è apparso il piroscafo dello stabilimento balneare. Cominciò ad essere utilizzato insieme a kvas, birra e infusi di erbe, che in precedenza venivano utilizzati nel bagno turco.

A differenza dell'infusione, la cottura a vapore viene conservata in forma essiccata per un periodo piuttosto lungo e prima di visitare lo stabilimento balneare viene rapidamente preparata con acqua bollente. L'infuso viene preparato con erbe secche o fresche e conservato in forma liquida. La sua durata di conservazione solitamente non supera diversi giorni se la base dell'infuso non è alcolica. Ma vengono utilizzate anche le tinture a base alcolica, che può essere conservato non meno dei piroscafi da bagno già pronti.

Come scegliere le piante e le erbe per preparare tè e infusi?

L'erba per il bagno viene selezionata tenendo conto delle caratteristiche della sua azione. Di norma vengono utilizzate erbe medicinali, dalle quali gli artigiani preparano il vapore per il bagno, anche con le proprie mani.

I più apprezzati nel nostro Paese sono:

Unendo le erbe tra loro si preparano varie preparazioni. Per il bagno, puoi utilizzare una combinazione di una qualsiasi delle erbe elencate: sono tutte in armonia tra loro.

Importante! Assicurati di familiarizzare con gli effetti delle erbe, delle indicazioni e delle controindicazioni prima di usarle nel bagno. Devi fare attenzione quando usi le erbe se sei incline a reazioni allergiche.

Video lezione: come scegliere le erbe per preparare tè e infusi

Come realizzare un parco con le tue mani?

Sapendo quali erbe possono essere utilizzate per il bagno, è facile preparare un infuso da bagno con le proprie mani. Prima di tutto, avrai bisogno di erbe essiccate. Puoi acquistarlo in farmacia o preparartelo tu stesso.

Nel primo caso, è necessario prestare attenzione alla durata di conservazione delle materie prime farmaceutiche e alle loro condizioni di conservazione. Si dovrebbero preferire scatole ermeticamente chiuse (avvolte in pellicola) in cui l'erba è confezionata sfusa. Le erbe in buste singole sono meno adatte per fare infusi, perché a causa alto grado Macinandoli nella maggior parte dei casi perde il loro aroma.

Se raccogli tu stesso l'erba, devi seguire le regole e i termini per la sua raccolta. La maggior parte delle piante viene raccolta durante il periodo di fioritura, preferibilmente al mattino, con tempo asciutto. Le erbe devono essere essiccate in un'area ben ventilata, preferibilmente appese. Puoi disporre le piante su carta o tessuto, ma a condizione che vengano girate regolarmente e che il rivestimento venga cambiato.

Quando l'erba sarà pronta, avrete bisogno di piccoli sacchetti di lino (circa 3x7 cm). L'opzione ideale sono le borse di tela o tela, che permetteranno all'acqua di passare bene. Ma puoi cucirli da chintz, tessuto di cotone o vecchi asciugamani per waffle. Per ogni borsa è necessario preparare una cravatta in modo da non doverla cercare in seguito.

Importante! Le borse devono essere ben tese e stirate su entrambi i lati. Ciò eviterà che le erbe vengano rovinate da muffe e altri microrganismi.

Dopo aver terminato i preparativi, potete iniziare il processo di creazione della cottura a vapore. Per questo:

• le erbe preparate vengono tritate, dimensione ottimale particelle – circa 3x3 mm;
• Versa le erbe tritate nei sacchetti; puoi mescolare diversi tipi di erbe in un sacchetto;
• Le borse sono strettamente legate con un cordoncino.

Pronto! Non resta che firmare i bagagli e riporli per la conservazione in un luogo sicuro e non umido.

Come usare la cottura a vapore in uno stabilimento balneare?

Quindi, abbiamo a nostra disposizione un piroscafo già pronto per il bagno. Come utilizzare questo rimedio miracoloso?

La ricetta è molto semplice. Dopo aver riscaldato lo stabilimento balneare, È necessario raccogliere un po 'd'acqua bollente in un mestolo e immergervi un sacchetto di acqua fumante per 10-15 minuti. Molto probabilmente, già in questo momento diventerà udibile l'aroma unico delle erbe raccolte insieme.

In futuro, prima di visitare il bagno turco, dovrai gettare questo mestolo sulle pietre, dopo aver tolto il sacchetto. L'aroma riempirà il bagno turco e il vapore diventerà curativo! Questa procedura è ben nota a coloro che utilizzano oli essenziali nel bagno turco. Spesso vengono portati in uno stabilimento balneare o in una sauna semplicemente perché non sanno cosa sia il vapore e come possa essere utilizzato.

Importante! Se, durante una visita al bagno turco, malessere, la tua salute è peggiorata, dovresti ventilare la stanza e non usare questa composizione di erbe.

Utilizzando saggiamente diverse erbe e infusi, puoi aumentare significativamente l'effetto curativo delle procedure del bagno, migliorare il tuo benessere e risolvere vari problemi di salute. La cosa principale è usare le erbe con attenzione, tenendo conto delle caratteristiche della loro azione.

Una persona può ricaricarsi con vigore o addirittura guarire dai disturbi se utilizza uno speciale infuso di erbe da bagno - allo stesso tempo, i bagni producono vapore curativo.

Tipi di infusi

In base al loro effetto sul corpo, i farmaci sono divisi in 3 tipi:

1. Con effetto calmante - ha un effetto benefico sul sistema nervoso. Di norma, questo tipo di preparazione comprende erbe come camomilla, timo, aghi di pino verde, germogli di betulla, menta, erba madre, origano, ecc.
2. Infusi antisettici preparati a base di Erbe medicinali con effetto disinfettante. Vale a dire: salvia, achillea, ginepro, camomilla, eucalipto, timo, calendula e pioppo nero. Per ottenere un infuso disinfettante si possono utilizzare menta, timo, salvia ed eucalipto in pari quantità. È meglio usarlo prima per distruggere i germi nel bagno turco.
3. Gli infusi tonici da bagno alle erbe stimolano la zona centrale sistema nervoso. Vengono utilizzati per produrre farmaci antimicrobici, sedativi, antipiretici e tonici. Vale a dire: erba di bisonte, tanaceto, germogli di pioppo, radice di bardana, lavanda, eucalipto, menta, ecc.

Effetti delle erbe

Molte piante hanno un effetto positivo sul corpo:

• foglie di ribes nero – aiutano ad alleviare i sintomi del raffreddore;
• menta – ha un effetto calmante ed edificante;
• origano – aiuta a curare le malattie respiratorie, rafforza il sistema nervoso;
• eucalipto - particolarmente utile per i bambini, cura la sinusite e la sinusite;
• tiglio: fa sudare bene al momento giusto;
• assenzio – allevia sonnolenza e stanchezza;
• Erba di San Giovanni - ha un effetto benefico sulle malattie della pelle;
• camomilla – ha un effetto calmante e tonico;
• achillea – favorisce la guarigione delle ferite;
• aghi di pino – per alleviare lo stress e rafforzare il sistema nervoso;
• luppolo – provoca un’ondata di energia.

Se le infusioni di erbe per il bagno vengono preparate dalle piante di cui sopra, puoi ottenere il risultato desiderato. Per prima cosa devi decidere e fissare un obiettivo su cosa è esattamente necessaria l'infusione. È meglio utilizzare i prodotti per lo scopo previsto e secondo necessità.

Raccogli le erbe

I proprietari di stabilimenti balneari di solito sanno come infondere i farmaci a bagnomaria per migliorare la propria salute, ma consigliano di decidere un “bouquet” personale di erbe per l'infusione:

• per alleviare lo stress e rilassarti dovresti scegliere camomilla, menta, lavanda, valeriana;
• per rallegrare e alleviare la fatica - alloro, erba di San Giovanni, pino, scorze di agrumi;
• se vuoi sbarazzarti delle malattie della pelle o ringiovanire: bardana, camomilla, luppolo, corteccia di quercia;
• Per scopi cosmetici vengono utilizzati salvia, piantaggine, fiordalisi, rosmarino selvatico, giglio, rosa e calendula.

Per le vie respiratorie

A asma bronchiale o altre malattie respiratorie, aiuterà un infuso di erbe per un bagno secondo una ricetta composta da una uguale quantità di componenti.

Composto

• rosmarino selvatico;
• fiori di calendula;
• foglie di piantaggine;
• foglie di farfara;
• erba di menta piperita;
• fiori di camomilla;
• erba viola tricolore;
• frutto di anice.

Preparazione

1. Con una diapositiva di 2 cucchiai. l. versare acqua bollente sulla miscela di tutte le erbe - 1,5 cucchiai.
2. Lasciare a bagnomaria.
3. Lasciare agire per altri 5 minuti.
4. Filtrare con una tripla garza.
5. Diluire con acqua calda 1:5.

Infuso universale per bagni

Spesso usato come antisettico. Ma la composizione ti consente di utilizzarlo in tutti gli altri casi.

Composto

• menta;
• origano;
• fiori di camomilla;
• rametto di ginepro;
• timo;
• un rametto di ribes nero;
• foglie di eucalipto;
• gemme di pioppo nero.

Preparazione

1. 3 cucchiai. l. versare 1,5 cucchiaio di acqua bollente su una miscela di quantità uguali di tutte queste erbe.
2. Tenere a bagnomaria per 5 minuti.
3. Lasciare agire per 30 minuti.
4. Sottoporre a tensione.
5. Diluire con acqua calda 1:10 prima dell'uso.

Controindicazioni

Ci sono alcune malattie per le quali non dovresti usare gli infusi da bagno:

• malattie del sistema cardiovascolare;
• angina pectoris;
• Non è consigliabile fare un bagno di vapore nella foga del momento malattie virali quando il corpo è indebolito;
• se soffri di epilessia, i bagni turchi dovrebbero essere evitati;
• per le malattie del midollo spinale e del cervello, dovresti consultare un medico;
• Non è consigliabile utilizzare i bagni per scopi sanitari per le donne in gravidanza e in allattamento, nonché per i bambini.

Prima di utilizzare gli infusi da bagno è bene accertarsi che non vi siano allergie e consultare un medico.

Lo stabilimento balneare è un luogo per procedure curative e rilassanti.

Le proprietà uniche del bagno turco sono note da molto tempo: rapido riscaldamento del corpo, rafforzamento del sistema immunitario, lotta contro varie malattie. Molti bagnini sono interessati a una domanda molto urgente: come creare un odore gradevole nello stabilimento balneare per rilassarsi con beneficio per l'anima e il corpo?

Il metodo più semplice ed economico di aromaterapia per il bagno consiste nell'utilizzare oli essenziali, miscele di erbe e tinture. È molto importante attenersi a un dosaggio rigoroso e utilizzarli correttamente senza danni alla salute umana.

Oli essenziali naturali

L'aromaterapia nei bagni e nelle saune ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo umano. Il vapore morbido e pulito contenente oli aromatici aiuta a prevenire e curare varie malattie respiratorie.

Gli oli aromatici naturali saturano efficacemente l'aria del bagno con composti benefici che penetrano attivamente nel corpo umano attraverso il sistema respiratorio e la pelle.

Gli oli essenziali nei bagni e nelle saune hanno le seguenti caratteristiche benefiche:

Hanno effetti metabolici, trofici, secretori, allenanti e diaforetici. Utilizzato per inalazioni, massaggi, frizioni e bagni.

Gli oli per saune e bagni, a seconda della loro composizione, possono avere un effetto curativo completo sul corpo.

• Gli oli di ginepro, anice e aneto vengono utilizzati contro la tosse e la congestione delle vie respiratorie superiori.
• Gli oli di eucalipto e menta piperita hanno un potente effetto antisettico, quindi sono usati per il raffreddore.
• Per curare il mal di testa e normalizzare la pressione sanguigna, è meglio usare la verbena e l'olio di geranio.
• Per lo stress muscolare ed emotivo, puoi utilizzare olio di geranio, assenzio e citronella.
• Se ti mancano le forze e sei stanco, è meglio scegliere il rosmarino e l'olio di rose.
• Per trattare le malattie della pelle, si consiglia di utilizzare oli essenziali sedativi e cicatrizzanti per bagni e saune: camomilla, salvia, valeriana, olivello spinoso e pino. Inoltre, tali oli tonificano e aumentano l'elasticità della pelle.
• L'olio di conifere per saune e bagni - abete rosso, pino, abete e cedro - ha un potente effetto antibatterico e antinfiammatorio. Tali oli sono utilizzati al meglio come fosse settiche rapide per la guarigione della pelle danneggiata.
• L'aria satura di oli aromatici favorisce la disintossicazione e la pulizia del corpo. I migliori aromi naturali per un bagno sono gli oli di limone, sandalo e ginepro.

Infusi e tisane

Non meno popolare è il bagno alle erbe: l'uso di erbe aromatiche per la preparazione di infusi medicinali e cottura a vapore.

Le infusioni da bagno hanno un aroma gradevole, sufficiente per saturare rapidamente l'aria nel bagno turco. Durante il processo di inalazione delle erbe, i composti benefici penetrano attraverso le vie respiratorie superiori e vengono trasportati insieme al sangue a tutti i sistemi del corpo.

Con quali piante si possono preparare infusi e tisane medicinali? Poiché le erbe da bagno hanno sul corpo lo stesso potente effetto dei farmaci, sono quindi ampiamente utilizzate a scopo preventivo e terapeutico durante le procedure del bagno.

Affinché le infusioni da bagno siano benefiche e forniscano un elevato effetto terapeutico, è necessario sapere in quali casi è possibile utilizzare ogni tipo di pianta.

• Effetti antisettici e antinfiammatori: camomilla, eucalipto, calendula, corteccia di quercia, salvia, tiglio.
• Effetto sedativo e calmante: menta, melissa, camomilla, tiglio, citronella.
• Normalizzazione della pressione sanguigna: biancospino e erba madre.
• Effetto tonico: assenzio, ginepro e rosa.
• Alleviare la tensione nervosa e l'affaticamento: pino, abete, ginepro, eucalipto, timo.
• Anti-raffreddore ed espettorante: eucalipto, lavanda, tiglio, timo, meliloto.
• Accelera il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, disintossica il corpo: lavanda, camomilla, menta.

Per ottenere il massimo effetto dalle procedure del bagno, si consiglia di utilizzare infusi di erbe fresche e vapori da bagno. La cottura a vapore per un bagno a base di piante medicinali viene venduta già pronta in farmacia: piccoli sacchetti di tela contenenti il ​​set di erbe richiesto. Se lo desideri, puoi preparare tu stesso questo decotto.

Per preparare un decotto per il bagno con le tue mani, dovresti prima acquistare erbe medicinali a tua discrezione. Prepariamo il decotto secondo la ricetta rispettando rigorosamente le proporzioni proposte dal produttore.

Piante aromatiche e scope da bagno

Le piante aromatiche e le scope da bagno possono creare un'atmosfera e aromi favorevoli per il bagno.

Per creare vapore aromatico e piacevole durante la costruzione dei bagni vengono utilizzate specie arboree speciali con un alto contenuto di sostanze aromatiche. Pertanto, gli aghi di pino vengono utilizzati per la cornice, il tiglio e il pioppo tremulo vengono utilizzati per la decorazione degli interni e il cedro o la quercia vengono utilizzati per gli elementi decorativi.

Per creare un microclima accogliente e salutare nella stanza finita, è possibile utilizzare erbe e piante fresche o essiccate, sparse sul pavimento, disposte sulle travi del pavimento o appese alle pareti. La scelta migliore per un bagno sono le erbe raccolte con le proprie mani in regioni ecologicamente pulite.

Ad esempio, rami di betulla e pino, foglie di tiglio e assenzio per il bagno possono saturare il vapore con un aroma morbido e unico, migliorare il benessere e sollevare l'umore.

Le superfici delle pareti e del soffitto possono essere cosparse con tintura di pino per la disinfezione e il relax. Le piante posizionate sul pavimento aiutano a guarire le microfessure sui talloni, migliorano la circolazione sanguigna e alleviano l'affaticamento delle gambe.

Scope da bagno

È difficile immaginare un bagno turco russo senza un attributo tradizionale: una scopa da bagno a base di erbe aromatiche. Una scopa da bagno naturale fornisce un massaggio intenso, riscaldando il corsetto muscolare, migliorando la circolazione sanguigna e un aroma gradevole.

Le scope da bagno sono realizzate con rami di betulla e quercia e, in rari casi, rami di abete rosso. Sin dai tempi antichi, nei bagni turchi venivano utilizzate scope realizzate con rami di betulla. Si distinguono per un alto contenuto di componenti abbronzanti, vitamine e sostanze aromatiche persistenti, che possono rimanere sulla pelle umana fino a 8 ore.

Non meno popolare è una scopa a base di foglie di quercia contenenti tannini, che hanno un potente effetto antinfiammatorio e antibatterico. La ginestra di quercia ha trovato il suo utilizzo nella prevenzione delle malattie della pelle, delle articolazioni e dell'ipertensione.

Per ottenere il massimo effetto dalla procedura del bagno, è necessario vaporizzare correttamente le scope. Prima dell'uso, le scope vengono immerse in acqua fredda per 10-15 minuti, quindi immerse in acqua calda per 3 minuti. Ciò aiuterà ad ammorbidire le foglie dure e a saturare l'aria di tannini.

Preparare una ginestra di conifere è leggermente diverso dalle opzioni precedenti. Per ammorbidire gli aghi, il prodotto viene immerso in acqua calda per 12 minuti. L'uso di questo attributo non è raccomandato da parte di persone con pelle sensibile soggetta a reazioni allergiche.

Alcuni addetti ai bagni apprezzano l'uso di scope di eucalipto e ortica per il bagno. Come utilizzare correttamente tali scope senza danni alla salute? L'intero segreto sta nella pre-cottura a vapore.

Prima di iniziare le procedure, le scope vengono immerse in acqua bollente per 2 minuti, poi in acqua fredda per 4 minuti. Per una scopa di eucalipto è sufficiente un procedimento, per un prodotto di ortica – fino a 4 operazioni. Sono consigliati a persone che soffrono di malattie articolari, dolori lombari e depositi di sale.

Gli infusi dopo la cottura a vapore delle scope possono essere utilizzati per ottenere vapore aromatico, ad esempio innaffiando le pietre o le pareti del bagno turco. Inoltre, sono utili come risciacqui: eliminano rapidamente la forfora e il prurito, rafforzano i follicoli piliferi e prevengono la caduta dei capelli.

Aromi naturali e additivi

Con l'approccio giusto, puoi ottenere vapore terapeutico con qualsiasi aroma nel bagno turco aggiungendo aromi e additivi naturali all'acqua.

L'aroma classico di uno stabilimento balneare è l'aroma del pane emanato dal kvas o dalla birra. Tali bevande sono infuse con pangrattato e malto. Un altro aroma naturale per saune e bagni è il miele, che riempirà la stanza con l'odore straordinario di un apiario di campo.

Gli amanti delle passeggiate nei boschi possono scegliere i sapori di abete rosso o abete rosso: il vapore acquisisce un ricco aroma di aghi di pino. Gli aromi di menta e melissa aiutano ad alleviare la fatica fisica e lo stress. Aromi emozionanti di rosa, legno di sandalo, ylang-ylang, arancia e limone possono donare vigore e sicurezza, sollevare il morale e migliorare il tuo benessere.

Una buona alternativa al trattamento farmacologico per il raffreddore è utilizzare la polvere di senape per produrre vapore medicinale. Ad alcuni addetti al bagno piacerà l'odore dei meloni: melone o anguria, mentre altri non rifiuteranno l'aroma delle ciliegie mature o della pesca.

Un bagno all'aglio è del tutto insolito per gli amanti degli aromi speziati e del piccante. Il vapore d'aglio ha un potente effetto antisettico sulle prime vie respiratorie, quindi è particolarmente utile in caso di raffreddore.

Creare un'atmosfera profumata in uno stabilimento balneare è un processo serio e responsabile. Per garantirsi un morbido vapore e beneficiare dei trattamenti benessere, è importante saper utilizzare oli naturali, infusi e aromi, acquistati in farmacia o realizzati da soli.

Come creare un odore gradevole in uno stabilimento balneare e in una sauna: oli essenziali, tinture, erbe e assenzio, cottura a vapore

Il metodo più semplice ed economico di aromaterapia per il bagno consiste nell'utilizzare oli essenziali, miscele di erbe e tinture. È molto importante attenersi a un dosaggio rigoroso e utilizzarli correttamente senza danni alla salute umana.

Cottura a vapore: come mantenere l'odore nel bagno?

Non sono un sostenitore del trattamento del bagno turco con alcun mezzo. Ma poiché lavoro nella lavorazione del legno e costruiamo case in legno, posso dire con certezza che tutti gli odori scompariranno dopo la costruzione in un mese o due. Il legno appena trattato ha un ottimo profumo in officina, peggio in cantiere e puzza pochissimo dopo la costruzione. Non appena ricopriamo la superficie con un qualsiasi rivestimento, gli odori cessano quasi completamente.

La fonte dell'odore è l'estremità di un legno o di una tavola. Quando si taglia il legname, i canali con il liquido aromatico del legno vengono distrutti. Superficie laterale praticamente non emette aromi, soprattutto sotto uno strato di vernice. È necessario mantenere l'odore originale con scope naturali. Se non lo fai, l'odore del sudore sarà 1000 volte più forte degli aromi del legno duro e farà rapidamente il suo lavoro puzzolente, soprattutto se ti siedi con il sedere nudo sugli scaffali e non sulle lenzuola. L'efedra è un forte agente aromatizzante dovuto alla presenza di "trementina" al suo interno. Pertanto, esiste una pratica tale da mantenere aromi piacevoli nel bagno turco di un bagno e di una sauna:

In inverno devi tagliare l'abete rosso, il ginepro e l'abete rosso per lo stabilimento balneare, e in estate devi tagliare il timo, il tiglio, la betulla, la menta e la camomilla. Le pentole a vapore e le foglie di tè funzionano bene tutto l'anno!

Vaporizzatori per bagni e saune - aromi naturali

Le bustine magiche sono come le bustine di tè. Dovrebbero essere preparati con acqua non molto calda. Si consiglia di non portare ad ebollizione. Certo, puoi versare questa "salamoia" su una pietra senza sacchetto, ma c'è la possibilità che le foglie entrino tra le pietre e sentirai l'odore dell'erba bruciata.

Brevemente e concisamente sulle erbe da bagno:

• L'assenzio è un ottimo modo per migliorare il sistema digestivo.
• Olmaria – calma i processi infiammatori.
• L'eucalipto nelle scope emana un leggero odore, ma la cottura a vapore è adatta per l'inalazione in caso di bronchite.
• Il timo è un antisettico che aiuta contro il dolore ai reni e calma il sistema nervoso.
• L'abete è un diaforetico e aumenta la circolazione sanguigna, un ottimo rilassante muscolare.
• La salvia riduce il sanguinamento e guarisce le ferite.
• La menta ha un effetto calmante sul corpo. Questi sono “medici” del cuore e dei polmoni. Ma ricorda che indebolisce la forza maschile sotto la cintura!

Consiglio: dopo essere andati allo stabilimento balneare, lasciare aperti i vaporizzatori non utilizzati. Lascia che gli aromi riempiano l'intero bagno anche quando non ci sei dentro. Questa è una garanzia che lo spirito dello stabilimento balneare si stabilirà tra le mura del tuo stabilimento balneare.

Il bagno fumante è la sorella della ginestra, una miscela di erbe e piante essiccate dalle proprietà curative. Di norma, vengono macinati alla dimensione di piccole foglie e steli con un diametro di 5-10 mm. Questo è ciò che li obbliga ad un utilizzo rapido, in modo che le sostanze aromatiche non abbiano il tempo di evaporare. È meglio macinare l'erba immediatamente prima di usarla nel bagno. È meglio conservare le erbe in contenitori di vetro per non perdere tutti gli odori, ma anche le loro proprietà curative. Una raccolta di erbe e fiori viene conservata per non più di 1 - 2 anni.

È meglio trasferire le erbe in un sacchetto di tela naturale prima del bagno. La busta viene immersa in una ciotola di acqua calda, ma non bollente, e cotta a vapore per 30-40 minuti. Le stoviglie possono essere posizionate aperte su ripiani oppure appoggiate su una pietra non molto calda.

Sciocchezze da parte degli esperti di marketing sulla preparazione delle erbe nella sauna

1. Su una delle scatole ho letto che l'Ortica Zaparka è un'ortica con un alto contenuto di vitamina C. Ingoiato? Corri per migliorare la tua salute? Che ne dici di un seguito? Resta da dire quando alta temperatura La vitamina C cessa di esistere. È un peccato che gli aspiranti tecnologi non lo sappiano.
2. È ingenuo credere che le migliori erbe crescano solo nel Caucaso, in Crimea, nelle foreste dei Carpazi e dell'Altai. Qualsiasi regione, ad eccezione del deserto, è in grado di fornire aromi unici e salutari delle erbe della steppa e dei prati.

L'ortica è buona fresca o essiccata come applicazione sul corpo bagnato. Quindi c'è la possibilità che tutte le vitamine penetrino nella pelle. Ortica fresca Perde le sue proprietà molto calde se immerso in acqua e in un bagno turco. Ma devi ricordare le allergie.

• Cottura a vapore: come mantenere l'odore nel bagno?

  
  La cottura a vapore per un bagno non è solo un mezzo per aromatizzare. Come fare delle salutari cotture a vapore e come sono? Risposte sul sito di divieto stesso

Infusi di erbe per il bagno turco

Per molto tempo lo stabilimento balneare è stato utilizzato non solo per lavarsi, ma anche per migliorare la salute. Dopotutto, le proprietà curative del bagno sono ben note: il corpo si riscalda, il che aiuta a far fronte al massimo varie malattie organi interni, il vapore ha un effetto benefico sulla pelle, esfoliando le cellule morte e restituendo alla pelle un aspetto bello e sano.

Ma c'è un altro modo per rafforzare la tua salute e migliorare il tuo benessere quando visiti uno stabilimento balneare. Questo metodo prevede la preparazione di infusi di erbe e piante medicinali. Ne parleremo più dettagliatamente in questo articolo. Consideriamo quali piante sono meglio utilizzate per preparare gli infusi. Come preparare correttamente gli infusi per il bagno e come utilizzarli nel bagno turco.

Quali sono i benefici degli infusi da bagno?

Come sapete, nell'aria calda di uno stabilimento balneare si possono utilizzare oli essenziali che influenzano il nostro benessere e l'umore con l'aiuto di vari aromi, evocando determinate emozioni, mettendoci nell'umore giusto o calmandoci, agendo con calma .

Con quali erbe si preparano gli infusi per il bagno?

Perché il effetto terapeutico gli infusi da bagno di erbe medicinali sono paragonabili all'effetto dei farmaci; questo è stato notato e adottato per il trattamento e la prevenzione di un'ampia varietà di disturbi. Anche nei tempi antichi, nello stabilimento balneare russo, raffreddori, malattie bronchiali, eruzioni cutanee, acne, arrossamenti, infiammazioni della pelle venivano curati con l'aiuto di infusi e venivano usate anche varie erbe per mantenere il buon umore e sollevare lo spirito.

Queste piante possono essere utilizzate sia separatamente che all'interno di miscele per la preparazione di infusi.

Come scegliere le piante per un infuso da bagno?

Per trarre beneficio dall'infuso è necessario sapere quali piante utilizzare per la sua preparazione e in quali casi.

Nome delle piante utilizzate per l'infusione

Ledum, biancospino, erba madre

Disinfezione della pelle in caso di eruzioni cutanee, acne, eczema o infiammazioni

Camomilla, achillea, pioppo, calendula, ginepro, betulla, corteccia di quercia

Alleviare la fatica dopo attività fisica, lavoro fisico pesante, allenamento

Effetto calmante, sollievo dall'ansia

Timo, luppolo, erba di San Giovanni, origano

Effetto tonificante, stimolazione delle risorse energetiche interne del corpo

Cumino, assenzio, sorbo

Alleviare l'infiammazione nella malattia bronchiale

Farfara, tiglio, salvia

Migliorare il funzionamento del sistema nervoso

Abete rosso, pino, abete, ginepro

Ti senti meglio quando hai il raffreddore

Dolce meliloto, eucalipto, timo

Miglioramento delle prestazioni vasi sanguigni, normalizzazione della pressione, rimozione delle tossine, normalizzazione del flusso sanguigno capillare

Come preparare un infuso da bagno?

Le infusioni vengono preparate come segue.

Versare una manciata di fiori di tiglio secchi in un litro di acqua bollente e lasciare fermentare per 5-6 ore.

Infuso di citronella

Un altro infuso utile può essere preparato dalla Schisandra chinensis, a volte dovuta alla sua proprietà curative rispetto al ginseng.

Infuso di timo

Un infuso di timo viene preparato come segue. In una casseruola o in un mestolo dimensione adatta versare 100 g di pianta secca e versare 1,5-2 litri di acqua bollente. Quindi mettere a fuoco basso e far bollire per 5 minuti.

Tinture farmaceutiche già pronte

Una buona alternativa alla preparazione autonoma di varie tinture possono essere le tinture già pronte di erbe medicinali, vendute liberamente in qualsiasi farmacia.

Come usare l'infuso di erbe nel bagno?

Per ottenere i benefici desiderati dall'utilizzo degli infusi di erbe in un bagno turco, è necessario sapere come utilizzarli.

Mentre il bagno turco si riscalda, l'aroma e le sostanze benefiche dell'infuso si diffondono in tutta la stanza, riempiendo l'aria di un aroma indescrivibile.

Oltre alle tinture del bagno turco, puoi anche utilizzare le cosiddette infusioni da bagno. Sono venduti nei negozi dove puoi trovare prodotti per il bagno. Tali infusi differiscono dalle tinture in quanto sono preparati e utilizzati in modo leggermente diverso.

Infusi di erbe per il bagno turco

Vuoi ottenere il massimo dal tuo bagno? Usa gli infusi di erbe medicinali! Leggi come scegliere, preparare e utilizzare gli infusi.

Erbe per il bagno: il potere curativo della natura

Per potenziare l'effetto curativo della visita al bagno turco, molti utilizzano erbe medicinali per il bagno: raccogliendo ed essiccando le piante con le proprie mani, otteniamo un materiale unico nelle sue proprietà.

Anche se ti concentri su quelle specie che crescono solo nella nostra zona, puoi mettere insieme un buon kit di pronto soccorso verde. Bene, ci sono molti modi per usare queste erbe e parleremo di quelli più popolari nell’articolo qui sotto.

Puoi utilizzare attivamente le medicine naturali nel bagno turco

Varietà di erbe

Prima di tutto dobbiamo decidere quali piante medicinali meritano la nostra attenzione. Qui vari libri di consultazione medica, dedicato alle proprietà terapeutiche e preventive delle erbe.

I tipi più comunemente usati nel bagno includono:

• La menta (menta piperita e menta campestre) è una delle erbe più apprezzate durante le procedure del bagno. Utilizzato per cotture a vapore e decotti, aggiunto alle tisane. Poiché la menta contiene una quantità significativa di mentolo, il vapore ottenuto dall'evaporazione dei suoi decotti e infusi stimola l'attività cerebrale, aumenta la pervietà delle vie aeree e ha un effetto antisettico.
• Alto contenuto di carotene e acido ascorbico(vitamina C) nei fiori di camomilla ha un effetto positivo sull'immunità e sulla soppressione delle malattie infettive. Decotti e tè fumanti vengono utilizzati nel trattamento delle malattie sistema respiratorio, nonché per il rilassamento generale del corpo.

• Erba di San Giovanni: va bene nei parchi con altre erbe. A causa del contenuto di componenti antibatterici naturali, ha un potente effetto antisettico.

• L'assenzio per i bagni viene utilizzato sia per preparare decotti che come componente delle scope. Gli effetti degli oli essenziali contenuti negli steli e nelle foglie aiutano a ridurre il mal di testa, aumentare l'efficienza, stimolare la memoria, ecc.

• Il tiglio è un ottimo rimedio contro l'insonnia. Inoltre, i fiori di tiglio cotti al vapore aumentano significativamente la sudorazione, quindi a coloro che vogliono perdere peso possiamo tranquillamente consigliare questa pianta.
• Ma il luppolo, al contrario, è un potente stimolante. Aggiungiamo alcuni germogli di luppolo alla scopa della sauna, prepariamo le pigne nel piroscafo e entro un'ora dall'uscita dal bagno turco potrai tranquillamente affrontare qualsiasi lavoro.

Foto di coni di luppolo

Questa proprietà del luppolo viene spesso utilizzata dagli atleti durante l'allenamento.

Oltre a queste piante, potete utilizzare anche il rafano (utilizzato per gli impacchi), il ribes nero, l’abete rosso, gli aghi di pino o di abete, la valeriana, l’achillea… Probabilmente è impossibile elencare tutte le erbe.

Come è stato detto all'inizio, è meglio raccogliere le erbe da soli. Tuttavia, se non riesci a trovare la pianta di cui hai bisogno, puoi sempre acquistarla in farmacia: fortunatamente il prezzo delle materie prime medicinali è abbastanza abbordabile.

Utilizzo delle erbe

Un bagno alle erbe prevede nella maggior parte dei casi l'utilizzo di piante officinali forme diverse. E la forma più comunemente usata è la cottura a vapore. La cottura a vapore è un decotto o infuso di erbe atto a produrre vapore acqueo con sostanze in sospensione. Versiamo la miscela fumante preparata in anticipo in piccole porzioni sul riscaldatore del bagno, dove evapora quasi istantaneamente.

Preparazione del decotto alle erbe

Le istruzioni per la cottura sono le seguenti:

• Macinare tutti gli ingredienti della cottura a vapore in frammenti di dimensioni non superiori a 10 mm.

Per la cottura utilizziamo esclusivamente foglie e steli interi, senza segni di marciumi, danni da insetti, ecc.

• Mescoliamo le erbe nelle proporzioni richieste (di seguito forniremo diverse ricette), dopodiché mettiamo la miscela risultante in un contenitore smaltato.
• Riempire le piante con acqua bollente (1,5 - 2 l), dare fuoco e portare a ebollizione. Dopo l'ebollizione, chiudere il coperchio e cuocere a fuoco lento per circa un'ora.
• Il brodo risultante viene filtrato e, dopo il raffreddamento, conservato in un luogo fresco e buio. Gli esperti raccomandano di preparare la cottura a vapore per non più di un mese e mezzo o due mesi.

Versa il parka sulle pietre

Per l'uso in un bagno turco, puoi utilizzare diverse composizioni:

• Battericida, compresi volumi uguali di menta, timo, eucalipto e salvia. Dovresti usare questo decotto la prima volta che entri nel bagno turco, poiché il vapore risultante svolge un ottimo lavoro disinfettante sulla pelle vaporizzata. Sì, e gli oli essenziali nell'aria hanno un effetto estremamente positivo.
• Rilassante – menta, camomilla, timo, aghi di abete rosso, camomilla farmaceutica(1 parte ciascuno). Sarà particolarmente utile utilizzare un piroscafo del genere forti fumatori, e anche per coloro che stanno cercando di rompere con questo cattiva abitudine. L'effetto calmante del vapore rende i sintomi di astinenza molto più facili da sopportare.
• Tonificante: aiuta ad acquisire forza. Per il decotto vengono utilizzati fiori di tanaceto, bisonte, boccioli di pioppo, ecc. L'uso di questo decotto è consigliato principalmente a coloro che avvertono debolezza quando visitano un bagno turco. Inoltre, per migliorare l'effetto tonico, dovresti aggiungere lavanda o gelsomino alla composizione.

Tisane

Oltre alla cottura a vapore, potete utilizzare anche le tisane per il bagno. Essi infatti non contengono affatto la foglia di tè, quindi sono decotti di erbe officinali.

Le ricette più comuni includono:

• Tè ai mirtilli rossi - infuso di 1 cucchiaio di foglie secche di mirtilli rossi in un bicchiere di acqua bollente. Ha un effetto diuretico e insieme al miele aiuta contro il raffreddore.
• Tè al mirtillo rosso: schiacciare le bacche (fresche o congelate) con lo zucchero e versarvi sopra acqua bollente. L'infuso risultante ha un effetto antipiretico e stimola anche l'appetito.
• Decotto di erba di San Giovanni: versare un cucchiaino con un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per circa mezz'ora. Il gusto non è per tutti, ma questo tè normalizza la funzione intestinale e ha un effetto antisettico.

Per bere decotti vengono utilizzate anche foglie di ribes nero, menta, rosa canina, timo, ecc.

Usando i decotti per ottenere vapore curativo, così come la tisana per il bagno, aumenteremo notevolmente l'efficacia della visita al bagno turco. La cosa principale qui è scegliere la giusta composizione di piante medicinali, perché alcune varietà producono effetti diversi e in alcuni casi potrebbero non solo non aiutare, ma anche peggiorare seriamente la condizione.

6 erbe principali per il bagno VIDEO

Erbe per il bagno: istruzioni video per l'uso fai-da-te, caratteristiche dell'assenzio, tisana, prezzo, foto

Avanti a tutto vapore

Tradizionalmente, lo stabilimento balneare russo utilizza infusi di kvas, birra e miele per creare un aromatico “vapore di pane” e “spirito di miele”. E per aumentare gli effetti curativi del vapore, è necessario aggiungere decotti e infusi di erbe medicinali al riscaldatore insieme all'acqua. L'effetto mirato dell'inalazione dipende dai principi attivi di queste piante. Fai attenzione ai decotti non diluiti! Non dovrebbero essere spruzzati su pietre calde o scaffali, altrimenti il ​​bagno turco si riempirà di fumo, apparirà un odore pungente e il giorno del bagno dovrà essere posticipato.

È meglio bagnare prima un paio di mestoli sulle pietre acqua ordinaria, e poi un po' di decotto o infuso. Se il farmaco ha un aroma forte, è meglio alternare: decotto - acqua pura- decotto Il volume di una singola porzione è di 150 g.

Come cuocere a vapore correttamente - 3 consigli utili

1. Non puoi cuocere a vapore a stomaco pieno o, al contrario, affamato. Il momento migliore è un paio d'ore dopo aver mangiato.

2. Non agitarti nel bagno turco, lascia riposare non solo i muscoli, ma anche i nervi.

3. Prima di visitare lo stabilimento balneare è necessario fare la doccia, ma senza sapone, in modo che la pelle secca non si bruci; Non è necessario lavarsi i capelli: con i capelli asciutti il ​​caldo è più facile da sopportare.

Decotti per bagni (cottura a vapore) - ricette
Composto	Preparazione	Caratteristiche benefiche
timo (timo strisciante) e origano	Versare diversi rametti di erbe essiccate in 2 tazze di acqua bollente, chiudere il coperchio, scaldare a bagnomaria per 15 minuti, lasciare agire per 45 minuti, filtrare; utilizzare 100 ml di infuso per 3 litri di acqua calda	aiutano contro le malattie respiratorie e della pelle, calmano il sistema nervoso e hanno proprietà disinfettanti. Queste erbe in qualsiasi forma sono controindicate per le donne incinte (e, a dire il vero, le donne incinte non hanno assolutamente nulla da fare nello stabilimento balneare)
ginepro ed eucalipto	2 cucchiai. l. aghi o foglie tritate, versare 500 ml di acqua bollente in un thermos, chiudere bene, lasciare agire per circa un'ora; diluire l'infuso in un secchio di acqua calda	Tonifica il sistema nervoso. Utile per lesioni cutanee pustolose e ulcerative, infiammazione cronica vie respiratorie
rafano e senape	cuocere a vapore le foglie fresche di rafano in un secchio di acqua bollente per 30 minuti, filtrare, aggiungere un po' non diluito; 1 cucchiaino. sciogliere la senape in 3 litri di acqua bollente	eccellente rimedio popolare contro il raffreddore; La polvere di senape deve essere prima fritta in una padella asciutta.

LA MIA RICETTA DI TÈ PER IL BENESSERE

Con l’arrivo dell’autunno e dell’inverno, siamo sopraffatti dalla depressione, dalla tristezza e dall’apatia. E tutto a causa della mancanza di serotonina, l'ormone della felicità responsabile buon umore e stabilità emotiva. Durante questo periodo, il nostro corpo è più suscettibile agli effetti vari virus, causando malattie. Il motivo è la diminuzione dell'immunità. La tisana ti aiuterà a far fronte a tutto questo. E non è affatto necessario acquistarlo in farmacia. Puoi preparare tu stesso una bevanda curativa.

Quando ci sono segni di malattia, corriamo in farmacia con le medicine. E, naturalmente, diamo la preferenza ai prodotti a base di erbe. Dopo aver letto le istruzioni, capiamo che contengono piante comuni che crescono nei nostri prati e boschi o anche nel nostro giardino.

Per quanto mi riguarda, ho selezionato erbe per il tè che rafforzassero il sistema immunitario, pulissero i vasi sanguigni, eliminassero le tossine, abbassassero la pressione sanguigna, calmassero il sistema nervoso e allo stesso tempo avessero un aroma gradevole.

La composizione era la seguente: menta, melissa, timo, fiori di calendula, fiori di cicoria, fiori di altea, fiori e foglie di echinacea, fiori e foglie di topinambur, agrimonia, seta di mais, camomilla.

menta – pianta medicinale dall'aroma pronunciato. Rimuovere i decotti di menta mal di testa, stimola l'attività cardiaca, allevia lo stomaco e colica intestinale, calma il sistema nervoso. Raccolgo la menta prima che fiorisca, utilizzando soprattutto le foglie e i gambi.

Melissa Ha un aroma delicato, tonifica e rinforza tutto il corpo nel suo insieme. Si consiglia di raccoglierlo prima della fioritura. Dopo l'essiccazione, l'erba deve essere immediatamente posta in un contenitore ermeticamente chiuso.

Decotto di timo allevia la fatica, rinforza il corpo nel suo insieme, migliora il benessere e il metabolismo, aiuta con l'insonnia e ha un effetto benefico sul sistema nervoso. Raccolgo il timo durante la fioritura.

Calendula ha un effetto benefico sul funzionamento del cuore, abbassando la pressione sanguigna e rafforzando i vasi sanguigni. Ha un effetto rinforzante generale su tutto il corpo proprietà battericide. Raccolgo fiori di calendula in fiore, contengono le sostanze più utili.

Cicoria aumenta le difese dell'organismo, normalizza il metabolismo, ha un effetto benefico sul sistema nervoso e migliora l'attività cardiaca. I fiori di cicoria li raccolgo la mattina presto; nel pomeriggio possono appassire e perdere parte delle loro proprietà medicinali.

Uso i fiori rosa pallido per il tè a scopo preventivo. marshmallow. Hanno un effetto calmante sul tratto gastrointestinale.

Echinacea attiva le difese del corpo, aiuta a combattere i virus, normalizza la pressione sanguigna, allevia l'affaticamento, rafforza la memoria e migliora la vista, migliora l'umore e le prestazioni. Preparo la pianta durante la fioritura.

Foglie e infiorescenze Carciofo di Gerusalemme aumentare l'immunità, rimuovere il colesterolo, prevenire l'aterosclerosi, regolare i livelli di zucchero nel sangue. Raccolgo foglie giovani molto prima che la pianta fiorisca, fiori non appena sbocciano.

Agrimonia usato come astringente e disinfettante per indigestione, avvelenamento, malattie infettive tratto gastrointestinale, sanguinamento ed emorroidi. Raccolgo l'agrimonia durante la fioritura e preparo uno stelo con foglie e fiori.

Seta di mais contengono un complesso di elementi biologicamente attivi nella loro forma naturale e sono usati come agente rinforzante e preventivo generale.

La bevanda alla camomilla aiuta sentirsi poco bene, superlavoro. Bevi un bicchiere la sera tè alla camomilla e ti dimenticherai dell'insonnia. Raccolgo la camomilla durante la fioritura, con tempo asciutto e senza vento, e la faccio seccare all'ombra per preservare tutte le sostanze curative.

Quando tutte le erbe sono state raccolte ed essiccate, le metto su un tavolo pulito, le impasto con le mani e le mescolo in modo che ogni cucchiaino di materia prima secca contenga tutti gli ingredienti della raccolta erboristica. Lo preparo come un normale tè (2-3 cucchiaini di materie prime secche per bicchiere d'acqua) o lo aggiungo al mio solito tè nero o tè verde(1 cucchiaino di tisana e un po' meno foglie di tè del solito). Lo lascio agire per circa 10 minuti e lo bevo solo fresco. Si consiglia di preparare una tale raccolta per l'inverno e di utilizzarla nel periodo in cui il nostro corpo è più suscettibile alle infezioni virali.