תמונה: Shutterstock

כמה דפוסי חשיבה מקובעים גורמים לנו להרגיש קטנים – לפעמים נראה שהם נהנים מזה. בחיוך, הם פוגשים כל אחת מהשגגות שלנו. הם לא רוצים לדון בעבודה לא גמורה. אנו מרגישים צורך להצדיק את עצמנו בפניהם וחוששים לומר משהו טיפשי בנוכחותם.

אם אדם שבוי בחשיבה מקובעת, אז הכל סביבו מתחיל להתנהג כמו מראה. הם נאלצים כל הזמן להשוות את עצמם לדוגמנית: "איך האדם/השאלה/העבודה/הטעם המוזיקלי הזה גורם לי להיראות?". והגישה הזו מדבקת. כמו קבוצה של תלמידי בית ספר, כולם הופכים עבדים לנקודת מבט אחת.

עם אדם כזה זה לא מעניין, כי צרות האופקים שלו מדבקת. זה מדכא את הצמיחה של אחרים. פחד משיפוט גורם לנו לנקוט עמדה מתגוננת. אתה לא יכול לקחת סיכונים כשאתה כל הזמן תחת איום. איננו יכולים לחשוף את עצמנו על ידי היצמדות בפחד לכבוד עצמי. אי אפשר ללמוד ליד אנשים כאלה.

באמת כֵּיףאנחנו מבלים עם אנשים שעוזרים לנו להיפתח. איתם אנחנו מי שאנחנו. חופש הפעולה נובע מהשחרור מהצורך לרסן את עצמו כל הזמן. אנשים עם חשיבה צמיחה לא יודעים מה זה "כישלון", אז הרבה יותר קל לנו לעשות את הטעויות שלנו סביבם.

בנוסף, מאחר ואישים רב-פנים אינם מבקשים להפוך אחרים לשלהם השתקפות מראההם בונים קשרים קרובים יותר. בתקשורת עם אנשים כאלה, אנחנו מרגישים: מבינים אותנו. בידיעה שאנו מתקבלים כפי שאנו, אנו יכולים להפסיק להשוות את עצמנו עם אידיאל בלתי מושג. פתאום הפוקוס הוא על הקשר בין שני אנשים, והוא מתמלא בשיחה או כל פעילות אחרת שמאפשרת ללמוד אחד מהשני.

ללא עול מתחרות, אנשים אלה שמחים בכנות בניצחונותינו - ואנחנו יכולים להיות גאים ללא תנאי בהצלחותיהם. מאפיין אנשים כאלה מצב רוח טובמרומם את רוחנו. הם בכנות, ולא בתור טובה, "לייקים" לפוסטים שלנו ברשתות החברתיות.

כמה מהחברים הוותיקים והקרובים שלי הם בדיוק כאלה, אבל האיכות הזו לא מוגבלת רק לאלה שאנחנו מכירים היטב. אפשר להרגיש את זה ברגע המפגש עם כל אדם. אנשים מהסוג הזה עשויים לבקר את העבודה שלנו או לצחוק על הטיפשות שלנו. אבל בכל זאת נרגיש שמבחינה מנטלית הם לא מגבילים את ההערכה העצמית שלנו.

כיום, הרגשות העמוקים ביותר של נציגי הציוויליזציה האירופית קשורים בשאלת ההלימה: האם אנחנו טובים מספיק? אבל טוב בשביל מה? כשאתה שואל את עצמך את השאלה הזו, התשובה עליה, במידה זו או אחרת, תלויה בסובבים אותך. בלב הפחדים הגדולים ביותר שלנו היא הדאגה לאטרקטיביות שלנו, לרצון שלנו להיות נאהבים. הפחדים הללו הם שיכולים "לתקן" את החשיבה שלנו.

יש אירוניה עצובה בכל זה. דפוסי חשיבה מקובעים נראים יהירים ומתנשאים, אך הסיבה להתנהגותם נעוצה בספק עצמי עמוק (ולפעמים לא מודע). הם מתנגדים לעצמם לאחרים בגלל הרצון להיות ראויים להערצה, לאהבה או לתשומת לב של אחרים. כמובן שבשאיפה לכך בדרך זו, יש סיכוי גבוה יותר שהם יקבלו את ההיפך.

ברגע נאה אחד בחיי, הבנתי שמשהו חסר בי: נראה שאתה חי, אבל משהו לא נכון ולא נכון. הסתכלתי על עצמי מבחוץ ובמראה, עברתי אימון אחד חזק לבד, קראתי כמה ספרים מתפתחים. הגעתי למסקנה המצערת שיש לי זר פרחים הרגלים רעים, אני בקושי מקדיש זמן לבריאות שלי, אני לא פופולרי בקרב בנות, רמת חוסר הארגון שלי יורדת מקנה מידה, וחוץ מזה, אני נמנע לעתים קרובות מפתרון משימות חיים מורכבות.

זה לא משנה כמה ימים יש בחייך, מה שחשוב זה כמה חיים בימייך!

ספּוֹרט

הכל מתחיל ביישום שלו בחייך. מתחיל עם תרגילים בסיסייםאבל אתה צריך לעשות את זה כל יום. זֶה תרגילים פשוטים: כפיפות בטן, על הלחיצה (הרמת פלג גוף עליון), שכיבות סמיכה. הכל מתחיל בחזרה של 5 פעמים וכל יום עולה פי 1, ניתן לבצע שני ביקורים ביום. תוך חודש תשקיע 35 פעמים, תעשה תרגילי בטן 35 פעמים ותעשה שכיבות סמיכה 35 פעמים. לאחר מכן תוכל להגדיל את מספר החזרות לפי הצורך, אך הקפד לעשות זאת כל יום.

כל אדם צריך למצוא את הספורט שלו, ואתה לא צריך להיות מובל על ידי אופנה: כולם רצים, כלומר ריצה, כולם עושים יוגה, כלומר יוגה. חפשו את הספורט שלכם שיתאים לכם לחלוטין: עומסים, עניין, זמן, מרכיב כספי, אנשים. זה צריך להיות הרחבה של המהות שלך.

ניסיתי שנה חדר כושר, איגרוף, ריצה, ג'יו-ג'יטסו, אייקידו, רכיבה על אופניים. במקביל, הוא עסק במספר סוגים במשך מספר חודשים. זו הייתה תקופה נהדרת, כי זה היה יתרון מוחלט לבריאות שלי, וגם הבנתי יותר ויותר מה בדיוק אני רוצה מספורט.

הבחירה שלי נפלה על ג'יו-ג'יטסו ושחייה היא הבסיס להתפתחות הספורטיבית שלי. עכשיו זה לכל החיים, כי את ההנאה שאני מקבל בכיתה קשה לתאר במילים, וההצלחה שלי בתחום הזה רק מחזקת את האמונה הזו.

ספרים

תצטרך לקרוא הרבה. תוצאה מצוינת היא 40-50 ספרים בשנה. קראתי 42 ספרים ואני מבין ש-50 ספרים בשנה זה ריאלי. העיקר לקרוא בלי להפסיק. וכמובן, אל תצפו בטלוויזיה ואל תישארו זמן רב מדי ברשתות החברתיות.

קרא רק כדי לפתח את דעתך: פסיכולוגיה, קלאסיקות רוסיות וזרות, התפתחות עצמית, פיננסים - ללא צהובונים או ספרים משעשעים.

תאר את המהות של מה שקראת, מה הרשים או לא אהב את הספר, שנן ציטוטים. אז אתה מאמן את הזיכרון שלך ותמיד תוכל להפתיע את בני השיח שלך עם אמירות חכמות מספרים.

ספרה של איין ראנד, Atlas Shrugged, השפיע עלי רבות עם אופיו הבסיסי והדיאלוגים החזקים, כמו גם במצבים דומים לאירועים מחיי.

המוסר שלי, מוסר התבונה, טמון באקסיומה אחת: המציאות מתקיימת בבחירה אחת – לחיות. כל השאר זורם מכאן. כדי לחיות, אדם חייב לשקול שלושה דברים כערכים הגבוהים והמכריעים: שכל, מטרה, כבוד עצמי. התבונה ככלי הידע היחיד, מטרה כבחירת האושר, שהכלי הזה צריך להשיג, כבוד עצמי כביטחון בל יתכלה שהוא מסוגל לחשוב ואישיותו ראויה לאושר, כלומר ראויה לחיים. שלושת הערכים הללו דורשים את כל המעלות של האדם, וכל מעלותיו קשורות ליחס הקיום והתודעה: רציונליות, עצמאות, טוהר, יושר, צדק, יעילות, גאווה.

איין ראנד, אטלס משך בכתפיו

משמעת

מה מבדיל אישיות חזקה מ אדם רגיל- זה. ללא קשר למצב הרוח שלך, המוטיבציה, הנסיבות החיצוניות, היחסים המשפחתיים, עשה מה שצריך בזמן נתון.

למד לשחות נגד זרם נסיבות החיים, למד את עצמך כך שהמצב הפנימי לא יהיה תלוי במה שקורה מסביב. זה היה מאוד קשה ולא הכל הסתדר מיד, כי היו תקלות. אבל הלכתי קדימה שוב ושוב עם תמיכה של אהובים ורצון פנימי ללכת בדרך זו בכל מחיר.

איפה אפשר להתחיל? מטקס הבוקר. הנה הפשוטה ביותר שיטה יעילהלחדד את המשמעת: לקום מיד בעקבות האזעקה, לשטוף פנים, להפעיל את המוזיקה, לעשות תרגילים עם תרגילי כוח, ואז - מקלחת קרה וחמה, ארוחת בוקר בריאה (ללא דברים מטוגנים ומתוקים) וקריאת ספר (בדרך למשרד).

אז אתה צריך לעשות עד שאתה יכול לעשות את זה באופן אוטומטי ומבלי להכריח את עצמך. לקח לי 3 חודשים, לפעמים, כמובן, היו כשלים, במיוחד אחרי ימים עמוסים מדי. אני ממליץ לכל מי שרוצה לשנות את אורח החיים שלו לפתח טקס בוקר משלו.

עלינו ללמוד לשלוט בעצמנו: הדיבור, ההליכה, המבט והמחוות שלנו. בכל מקום שבו אתה נמצא, בבית, בעבודה, בחדר הכושר, אתה צריך להקרין ביטחון עצמי ולפעול בלי יותר מדי מהומה. זכור את עיקרון המשוב: גם אם אתה לא מרגיש כך, תחושת הביטחון והמשמעת הזו תגיע.

מאוד תרגיל שימושילפיתוח כוח פנימי- למרות כל הפחדים הטבעיים שלך, אל תסיט את מבטך מבן השיח, מאנשים שעוברים במקום שמסתכלים לך בעיניים. למען האמת, אומנויות לחימה עזרו לי בזה. אבל זה גם טוב להיראות עם מראה חם, מראה שאתה מיטיב.

כדי לחנך את עצמי, למדתי למנוע מעצמי תענוגות: ברים, אלכוהול, ממתקים, סיגריות, קניות אימפולסיביות, בטלה, דיבורים ריקים בעבודה. זה אולי לא יקרה מיד, אבל אנחנו צריכים לחשוב על זה כל הזמן, לעבוד בכיוון הזה. ויום אחד אמרתי לעצמי: "כן, לא שתיתי אלכוהול כבר שלושה חודשים ולא אכלתי ממתקים כבר חודשיים".

השתתפתי בשיעורי ספורט או קורסים למרות מצב הרוח, הנסיבות, מזג האוויר והמוטיבציה שלי. קבעו לוח זמנים והיצמדו אליו, זרקו את כל התירוצים האהובים עליכם. אהבתי לבוא לאולם כשמשהו עוצר אחרים וכשהיו אנשים בעלי דעות דומות שהיו מוכנים לתמוך בי במאמצים האלה.

והכי חשוב - אתה צריך ללמוד לשלוט בעצמך כשהמעט מתאמן, ובלאגן מתרחש מסביב. להיות אי של סיבולת רגועה וקר.

לְמַמֵן

נהלו יומן פיננסי. תוביל אותו לחודש, שני, שלישי ואל תפסיק. ולא רק לשמור את זה, אלא לנתח כל חודש מה הולך לאן, למה ואיך לתקן את זה.

היו לי הוצאות גדולות על קפה - 1,300 רובל בחודש. הבנתי שהגיע הזמן להפחית את הסכום שלו, ועכשיו רמת ההוצאה על קפה היא 600 רובל בחודש. קפה הוא החולשה שלי שאני לא רוצה להיפטר ממנה.

רבים אומרים שמגזין הוא דבר חסר תועלת: "אני כבר יודע כמה אני מוציא ומרוויח". ואתה מנסה לשמור את זה במשך שנה אחת עם ניתוח מדויק וגרפים ותראה את כל התמונה של האוריינות הפיננסית שלך או האנאלפביתיות שלך.

שמור על עצמך בסגפנות פיננסית, תפסיק לקנות את מה שאתה לא צריך או שנכפה על ידי פרסום והכרות. רוב הרכישות שלנו הן חסרות תועלת ולא יועילו בחיים, ודי קל להסתדר בלעדיהם.

מצאו הכנסה נוספת, גם אם היא קטנה, אבל היא תניע אתכם להגיע להישגים גדולים עוד יותר. תן לזה להיות עומס מוגברבעבודה, עבודה נוספת(כל פורמט), פרילנסרים, מכירת דברים מיותרים, ללמד אנשים אחרים. טעות הרוב - כולם רוצים הרבה כסף בשלבים הראשונים, אבל זה לא קורה. אתה לא מרוויח מיד הרבה בעבודה, ובחיים הכל הדרגתי.

מערכת יחסים

הנקודה הזו עוסקת יותר בגברים שלא מצאו את הנפש התאומה שלהם או אפילו לא רוצים, מה שהייתי. אם אתה לבד ויש לך הרבה זמן, פתח את המיומנות לפגוש בנות. הירשמו לאתרי היכרויות, נפגשו בבתי קפה וברחוב, פטפטו בחדר כושר, שאלו חברים על בנות שאתם מכירים.

נסה אסטרטגיות תקשורת שונות: ג'נטלמן, מאצ'ו, צנוע, בחור ספורטיבי. תכיר בנות יותר חכמות ממך, תודו בזה, כבשו אותן.

IN מצבים שוניםלא הכל יסתדר: מילים שגויות, שיטה שגויה, לא האדם שלך, כישלונות במיטה. אבל אתה לא מפסיק, זה צריך למתן אותך.

ועם הזמן תלמדו להבין את המין השני, תלמדו איך להתחיל שיחה בקלות, לחלק מחמאות יפות. בנות לרוב יחזרו, הן ירגישו בך אישיות מעניינת. אבל אל תהיי בטוחה בעצמך, חפשי את האחת שתעריך את תכונותיך "בלי חתכים", ותהיי נאמנה ונאמנה לה.

אם זה פשוט - אוהבים, סובלים, כובשים, מתפזרים ומתחילים מחדש. הפוך לאחד שאיתו אתה רוצה לבלות, איתו יהיה לך נוח בכל מצב, תוכל להבין ולהקשיב לאדם השני. ותזכרו שהאחר המשמעותי שלכם תמיד יכול לעזוב אתכם, אז תהנו מכל רגע ביחד.

מיומנויות

התחל לפתח מיומנויות שלא היו לך קודם לכן, כגון שחיית חזה, הקלדה, תכנון הקשר, נהיגת חירום. לשלוט בהם, למצוא מנטור בנושא, לקבל הדרכה. הישגים כאלה מפתחים את האישיות, הופכים אותה לרב פנים.

תלמדו גם איך לצאת בכוונה מאזור הנוחות שלכם ולהתגבר על הפחד, שלימים יהפוך לכוח המניע שלכם. כל ההישגים הגדולים מתחילים בניצחונות קטנים על עצמך.

ב-12 החודשים האחרונים עשיתי דברים שמעולם לא עשיתי: אימוני משקולות כבדים, מדיטציה, אימונים עם ילדים, אימונים, צנע.

רוּחָנִיוּת

הגדירו את הערכים שלכם בחיים, צרו לעצמכם כללים פנימיים וחברתיים, מצאו את ה"אני" שלכם.

לבסוף, מצא את התשובה לשאלה הנצחית: "למה אני כאן? מה המשימה שלי?

אֵיך? שאל את עצמך שאלות חשובות, אל תסתכל על אנשים אחרים שנסחפים כמו סירה באוקיינוס, הפוך למדריך גם עבור עצמך וגם עבור אחרים. קרא ספרים רוחניים, בקרו במקומות רוחניים ולבסוף, צרו תמונה משלכם של סדר העולם. זה מאוד חשוב, אז אתה תהיה איתן ותהיה לך אמונה משלך. לא זו שמוצגת בתקשורת, אלא הפנימית שלה.

רוב האנשים מפחדים לשאול את עצמם שאלות קשותוהם סגורים בחומרנות, כמוני בזמני, אבל זה ענף ללא מוצא של התפתחות. אי אפשר לסגור דברים ומהומה ביתית, הם לא יעניקו לך את האושר שתרגיש כשתמצא בפנים משהו חשוב שיוביל אותך הלאה.

מנהגים טובים

ככל שתיפטר מהרגלים רעים ותשנה מבחינה מבנית, תצטרך הרגלים אחרים – ועדיף שהם יהיו שימושיים.

למשל, אם אתה מדבר הרבה, למד לשתוק ולהקשיב לבן השיח, גם כשהלשון שלך מגרדת - שתוק.

אם אתם אוכלים הרבה ממתקים, החליפו אותו באגוזים או בפירות יבשים, אל תאכלו כל כך הרבה שוקולד ועוגיות, שתו תה מתוק.

ספרים הם הצלה נהדרת מהתמכרות לטלוויזיה ולאינטרנט. רק שהמוח לא רוצה "להידלדל" יותר.

אם לא מתוכנן שום דבר והכל קורה בדיוק כך, התחל מחברת, רשום את כל המשימות שלך ליום, לשבוע, לחודש. רשום את המחשבות שעולות לך, רעיונות טריים, תאר אירועים ואנשים. עקוב אחר ונתח את חייך.

אם אתה מעשן, הפסק ומיד עשה ספורט, רצוי כזה שבו הריאות עובדות הכי הרבה כדי לגרש את כל השרפים מעצמך.

אלגוריתם לשינוי מבני תוך 12 חודשים

• עומס ספורט בכל יום. עַל במשך זמן רבתחליט על הספורט שלך, תעשה את זה, לא משנה מה, במשך שנה שלמה.
• קראו הרבה ספרים, 3-4 לחודש. רשמו תקציר של מה שקראתם.
• לפתח משמעת. תמנע מעצמך הנאה. הישאר רגוע כשסוער. נסה למנוע מעצמך משהו כל חודש.
• לפתח אוריינות פיננסית. נהלו יומן פיננסי ומצאו הכנסה נוספת לאורך כל השנה.
• אם אתה רווק - חפש את הנפש התאומה שלך ופתח את מיומנות הפיתוי. אם אתה לא לבד, תתאהב שוב בבחירתך.
• למד מיומנויות חדשות שלא הכרת קודם. רצוי - מיומנות אחת בחודשיים.
• מצא תשובה למה אתה כאן, אפילו משוער - זה כבר יהיה טוב. השקיעו בזה כמה זמן שאתם רואים לנכון.
• קבל הרגלים טובים במקום הרגלים רעים. זו עבודה יומיומית.

ניצחון על עצמך הוא ההצלחה האמיתית בחיים.

השינוי הוא קשה, אבל אפשרי. העיקר שתרצה להציב לעצמך מטרות מעניינות (ולא כך) ולהשיג אותן, לא משנה מה. הכל לא יעבוד מיד, יהיו תקלות, תקלות, אבל יש לשמור על וקטור התנועה, ובהחלט תפרוץ את מחסום החולשה שלך.

אם אתה חושב שזה דורש מוטיבציה או כסף, אתה טועה: אתה צריך רק רצון אחד טהור כדי להיות טוב יותר ממה שאתה, וזמן, שהוא כבר כל כך קטן בחיינו. אבל זכרו, אין גבול לשלמות, זו עבודה מתמדת על עצמכם, והיא נמשכת עד סוף ימיכם. אישיות מפותחת חיה הרבה יותר מאושרים מאלה שחלשים מול עצמם ונסוגים לפני נסיבות החיים.

יחסים ידידותיים עם אחרים הם המפתח לרוגע ו חיים מוצלחים. למד ליצור קשר עם אנשים, והם ישלמו לך בטוב לב: הם יעזרו ברצון, ישימו לב, ייכנעו. לפניכם 10 טיפים שיהפכו אתכם לאדם נעים מכל בחינה.

1. תמיד היו כנים.כנות פירושה שאתה לא מפחד להביע את דעתך ולא לנגן במנגינה של מישהו אחר. הם לא רוצים להתמודד עם שקרנים, מתייחסים אליהם בזלזול. לא רוצה להביע דעה? פשוט תשתוק.

2. לדעת להקשיב.אנשים אוהבים לחלוק את החוויות שלהם ושונאים להפריע להם. כדי לרצות אחרים, אתה צריך להקשיב להם, גם אם נושא השיחה נראה זניח ולא מעניין אותך כלל. יש כבוד לבעיות של אנשים אחרים ותמיכה במילה טובה.

3. תפסיק לכפות את דעתך.כולם חושבים שנקודת המבט שלו היא האמת מוצא אחרון. אבל למעשה, נקודת המבט שלך לא תמיד נכונה. אנשים לא אוהבים שמצביעים עליהם. אדם נחמד אף פעם לא עושה את זה. הוא די דיפלומטי ועוקף פינות חדות.

4. תנו מחמאות.הם כמו ריבה בלחמנייה או דובדבן על עוגה. מחמאות מחמיאות לשמוע. אל תחסכו בשבחים. זה בחינם ומועיל. מחמאה הולמת מחמיאה להערכה העצמית של האדם. אבל זכרו שיותר מדי שבחים גרועים מאף אחד.

5. חייך.חיוך כנה מדגים יחס ידידותי, כוונות טובות ומצב רוח טוב. כולם נמשכים באופן לא מודע לחברים עליזים מחייכים, כי זה רגוע ונוח איתם.

6. רוגע ברגעי כעס.זוכרים את הסמוראי היפני? הם נשארים רגועים אפילו ברובם מצב מלחיץ. נסו ללמוד שליטה עצמית ושליטה ברגשות. בחברה מוערכים אנשים שחיים לא עם רגשות עירומים, אלא עם היגיון.

7. חי על הצד החיובי.פסימיים נמנעים. מצב רוח רעמדבק. אנשים זועמים עוקפים את הכביש העשירי. אופטימיסטים, לעומת זאת, יודעים לעודד, לא להסלים את המצב. להפוך ל אדם נחמדלמד לראות את האור גם בחושך גמור.

8. הכירו בכך שאתם לא יודעים הכל.האם אתה יודע כמה אנשים עקשנים עם ביטחון עצמי מעצבנים? יש תקע בכל חבית. נכון, הם לא נראים כמו חכמים נאורים, אלא תרנגולי הודו מפונפנים. הכירו שאינכם יכולים לדעת הכל ותתנו עצות בכל דבר. אדם יכול להיות מקצוען בתחום אחד צר, אבל אף אחד לא יכול לדעת הכל. תפסיק להתפאר בידע, יציבה מכוונת נראית מגוחכת.

9. מילות קסם.אתה מלמד ילדים להיות מנומס, אבל אתה בעצמך שוכח מ"תודה" ו"בבקשה". נימוס מעיד לאחרים שאתה אדם נעים והליכותי. אם תתייחס לאנשים באדיבות ובכבוד, הם יתייחסו אליך בטוב ובטוב לב. גסות רוח מולידה גסות רוח.

10. טיפול.הדרך הקלה ביותר לבנות מערכות יחסים עם אחרים היא לטפל בהם. ברך עמית לרגל יום השנה שלו, עזור לשאת תיקים לשכן קשיש, בקר את ההורים שלך לעתים קרובות יותר. תאמין לי, תשואות טובות פי מאה.

בטח בסביבתך יש אנשים שכולם נמשכים אליהם באופן אינסטינקטיבי, אפילו בלי להבין זאת. הם רוצים לתקשר איתם, להקשיב לעצות שלהם, הודות לאנשים כאלה מצב הרוח משתפר. הוא רוצה להיות חברים עם אנשים כאלה, להיות גלוי לב או סתם לתקשר. לעתים קרובות הם פשוט מכונים אנשים נחמדים.

ומה נעימותם, במה הם שונים מהשאר? ואיך להפוך לאדם נחמד בעצמך?

אם אתה באמת רוצה לנסות, אז התחל עם היכולת לדבר. שיחה היא אומנות. השליטה בו אינה קלה כלל וכלל, כי בן שיח נעים, קודם כל, יודע להקשיב. אז אנשים מסודרים שהם אוהבים לדבר על עצמם, על הבעיות שלהם (אגב, במיוחד גברים). לכן, אם תקשיב בעניין לבן שיחו, שואל שאלות, הוא ישמח ממך ולא יסיים את השיחה במשך זמן רב. כלומר, תצטרכו גם סבלנות כדי לתת לאדם לדבר מבלי להפריע לו. אבל נסו לבחור באדם שנעים לכם גם כבן שיח, אחרת השיחה עלולה להפוך עבורכם לעינויים.

נסה לא להתמקד בדברים שליליים או בבעיות שלך. כל הבעיות שלהם יש בשפע, ולכן לא סביר שמישהו יהיה מעוניין למלא את ראשו בראשכם.

קשה לשאת "שיחות מופרכות". אף אחד לא אוהב שעמום, במיוחד אלה שבנימה חונכת, קובעים קביעות "מדעיות", עוצרים והצצה, הבינו אותם או עדיין צריך לחזור עליהם. רובנו בתקשורת מחפשים רגיעה, ולא ידע חדש בצורה קפדנית.

נסו להיזכר במה שאומרים לכם. מסכים, אתה בעצמך לא תמשיך בשיחה עם אדם שלא זוכר כלום ממה שכבר נאמר וכל הזמן שואל שוב.

ג'וקרים ובדיחות יכולים להיות הנשמה של החברה, אבל כשאותן בדיחות או פלצות חוזרות על עצמן ללא הרף, זה הופך להיות משעמם ולא מעניין. לכן, השתדלו לא לחזור על עצמכם, במיוחד באותן חברות או עם אותם בני שיח.

הפגינו עניין בשיחה. רק אז האדם לא ישתוק באמצע המשפט כשיראה את העניין שלך, ולא הבעה משועממת ומנותקת על פניך.

במובנים רבים, האהדה לאדם תלויה במראהו. דוחה חוסר זהירות, רשלנות, התנהגות חסרת מעצורים. התנהגות רכה מאופקת, אלגנטיות וסטייל בבגדים ימשכו אליך מיד תשומת לב. תענוג לעבוד ולתקשר עם אנשים כאלה.

חיוך! לא, אנחנו לא מדברים על חיוך "מודבק" שהוא סטנדרטי בכל מקרי החיים, שדומה דווקא לעוויה. אבל חיוך כנה תמיד מנצח אותך.

אל תפחד לשבח, להגיד דברים נחמדים, להחמיא. זה מיד מציב את בן השיח ליחס ידידותי. אבל אל תתייאש בו זמנית - תגיד את האמת. עם יחס קשוב, תמיד יש משהו נעים שאפשר להגיד לאדם זה או אחר. אל תלכו על קישוט או מורכבות של מצגת - זה יכול להיתפס כאירוניה, ואנשים מקפידים מאוד על המראה שלהם או מעלות אחרות. לכן, הניסיון שלך להתבדח עלול לגרום להעלבה.

אומנות השיחה טמונה גם בעובדה שאתה מדבר על כמו בן שיחו. מונולוג אפילו על הכי הרבה נושא מעניין, יכול להשתעמם בקרוב, במיוחד מכיוון שאנשים מסוגלים יותר לדבר מאשר להקשיב. ובשום מקרה אין להפריע לבעל השיח, אלא לדבר רק לאחר המתנה לסיום הערתו.

אל תסתיר את דעתך, אל תתכופף מתחת לדעה של מישהו אחר. אתה טועה לחשוב שאדם נחמד לא יתווכח. ובכן, אלא אם כן הוא מחשיב את זה לחלוטין לא מבטיח. מעניין ונעים לתקשר רק עם אותם אנשים שיש להם עמדה משלהם, דעות משלהם, יתר על כן, הם יודעים להגן עליהם בוויכוחים, מבלי להיות אישיים או ליפול בטירוף. אחרי הכל, דעתך עשויה להיות שגויה, אז אל תפחיד אנשים עם הקטגוריות שלך ותזכור שתקשורת עם "האמת האולטימטיבית" היא תמיד קשה ולא מעניינת.

היו טקטיים. אל תדרוך על "הנקודה הכואבת" (ולכולם יש), הימנעו מפינות חדות, אל תדגישו את הטעויות של בן השיח. שימו את עצמכם במקומו - לא הייתם אוהבים תקשורת כזו? ובכן, הוא גם לא יאהב את זה, אבל הוא בהחלט יעריך את העדינות והטאקט שלך!

הזדהו עם בן השיח אם הוא זקוק לאהדתכם, תן עצות אם הוא מתבקש, אך אל תתעקש למלא בקפדנות את עצתך. באופן כללי, קחו חלק גם בשיחה וגם בבן השיח.

אל תנסה להפיק תועלת מתקשורת. לפעמים בשיחה אתה מרגיש כך שבן השיח מעריך אותך ומחליט אם זה יהיה הכרחי או שימושי עבורו, או מה הוא יכול "לזיין" מהתקשורת והאדם הזה. כולם מנסים למזער את התקשורת עם אנשים כאלה - מי מרוצה כשהם משתמשים בך?!

ובכן, והכי חשוב, נסה להיות עצמך, אל תשחק. כנות (אבל בהכרח בתוספת טאקט) - הדרך הכי טובהלהיות אדם נחמד.

יש אנשים שנמשכים אליהם. הם רוצים לתקשר איתם, להקשיב לעצות שלהם, הודות לאנשים כאלה מצב הרוח משתפר. הם נעימים. מה גורם לאנשים מסוימים להיות נעימים, ואחרים - כך או כך?

קוֹדֶם כֹּל, מראה חיצוני. נעים לתקשר עם אנשים יפים, נעים לעבוד. אבל לא מדובר כל כך במראה המרהיב, אלא בטיפוח. חוסר דיוק דוחה.

שניתתמיד יש חיוך. גם אם את לא קלאודיה שיפר או אלן דלון, את יכולה למשוך אנשים עם חיוך הרבה יותר מגברים נאים ויפים מתנשאים. רק אל תגזים. שפתיים מתוחות לנצח גורמות לאי הבנה כלשהי.

שְׁלִישִׁי, כישורי הקשבה. זה אחד מאותם גורמים שיכולים להפוך אותך לאיש שיחה נעים. אז אנשים מסודרים שהם אוהבים לדבר על עצמם. אם אתה מקשיב לכל מה שאדם אומר לך, ואפילו שואל שאלות, אתה הופך למתנה משמים. תהיו בטוחים שהשיחה לא תסתיים עוד הרבה זמן. רק תבחר כבן שיח גם אדם נעים שייתן לך את האפשרות להכניס מילה.

רביעי,להיות טקט. אין לדרוך על הנקודה הכואבת של בן השיח (ולכולם יש), להימנע מפינות חדות, לא "לתקוע" בטעויות של בן השיח, והוא יעריך זאת.

חמישי,הזדהו עם בן השיח אם הוא זקוק לאהדתכם, תן עצות אם יש צורך בכך.... בכלל, קחו חלק בשיחה, ואל תעמדו כמו עמוד: "מפטפטים? ובכן, תן לו לדבר!"

בשישי,לזכור מה אומרים לך. אין דבר גרוע יותר מאשר שאלות קבועות א-לה איוון ואסילביץ' מהסרט באותו השם: "מה שמך ופטרונימיך?". הצבעים, כמובן, מעובים, אבל, אתה מבין, מה הטעם לדבר עם מישהו שלא זוכר כלום מהשיחות שלך?

שְׁבִיעִית,יש דעה משלך על כל דבר, אל תתכופף תחת דעתו של מישהו אחר. זו טעות להניח שאדם נחמד לא יתווכח. ובכן, אלא אם כן הוא מחשיב את זה לחלוטין לא מבטיח .... למעשה, נעים מאוד לתקשר עם מי שיש לו דעה משלו בכל נושא, שיכול לשכנע בנכונות דעתו. אבל זהירות: אל תהפוך לשור עקשן שאי אפשר להזיז אותו. מה אם הדעה שלך שגויה? אתה מפחיד את כל בני השיח עם הקטגוריות שלך.

וגם,אל תשתמש במילים של אנשים אחרים למטרות אנוכיות: לפעמים אתה מדבר עם אדם ואתה רואה איך הוא חושב: "אה, אתה יודע איך לעשות את זה? אני אצטרך את זה! אה, יש לך את זה? זה טוב בשבילי!" התקשורת עם אנשים כאלה מצטמצמת למינימום.

החשוב ביותר,נסה להיות עצמך, אל תשחק. כנות (אבל בהחלט פלוס טאקט) היא הדרך הטובה ביותר להיות אדם נחמד.