צמיחת התמ"ג במשבר, מצב המשק, עלייה בגודל הממוצע שכר- גורמים שאפשרו לכמה מדינות לשמור על עמדות מנהיגות באיכות החיים של האוכלוסייה. בהתבסס על תוצאות 2016, אילו מדינות הפכו נוחות יותר למגורים, אילו עזבו את ה-TOP 10 ואילו עדיין נותרו מדינות חלומות? על זה במאמר שלנו!

מדינה טובה- זו מדינה בריאה. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), האו"ם והבנק העולמי, 10 המדינות המובילות עם האוכלוסיות הבריאות ביותר נראות כך:

1. אִיסלַנד. ראשוניותו נובעת מהמספר המרבי של עובדי בריאות (יותר מ-3.6 לאלף איש), המספר המינימלי של אנשים שאובחנו עם שחפת (רק 2 לאלף איש) ותוחלת החיים הגבוהה בעולם (יותר מ-72 שנים). לגברים ו-74 לנשים).
2. סינגפור. המספר המינימלי של אנשים הסובלים מהשמנה (1.8%) ותוחלת חיים גבוהה (בממוצע 82 שנים) אפשרו לעיר-מדינה זו לתפוס מקום גבוה בדירוג.
3. שבדיה. המספר הקטן של חולי שחפת (רק 3 לכל אלף איש), יחד עם תמותת תינוקות מינימלית, אפשרו לה לתפוס מקום שני מכובד.
4. גֶרמָנִיָה. יותר מ-11% מהתמ"ג של המדינה הולך לבריאות (גרמניה מוציאה יותר מ-3,500 אירו בשנה על טיפול באזרחים).
5. שוויץ. הדירוג הגבוה נובע מ מספר גדולרופאים (3.6 לכל אלף איש)
6. אנדורה. הוצאות הבריאות באנדורה מהוות יותר מ-8% מהתמ"ג, ותוחלת החיים הממוצעת של האוכלוסייה עולה על 82 שנים.
7. בריטניה הגדולה. מדינה זו היא המדינה המערבית היחידה שמחזיקה ב-95% מהמוסדות הרפואיים הפועלים בשטחה. יותר מ-9.8% מהתמ"ג מושקע על שירותי בריאות.
8. פינלנד. במדינה זו חולים בשחפת כ-300 איש בשנה, כאשר מדי שנה מאובחנים בסרטן כ-30 אלף איש (מעל 75% מהחולים נרפאים לחלוטין).
9. הולנד. מסומן בארץ רמה נמוכהשכיחות שחפת (5.4 אנשים לאלף תושבים) ותוחלת חיים מספקת - יותר מ-81 שנים.
10. קנדה. מערכת הבריאות של Medicare היא הגאווה של המדינה הזו בצפון אמריקה, מכיוון שהיא מבטיחה טיפול רפואי כמעט בחינם לכל תושב. ההוצאות על שירותי בריאות מהוות למעלה מ-10% מהתמ"ג, ותוחלת החיים של האזרחים עולה על 80 שנה.

המדינות הגרועות ביותר מבחינת בריאות אזרחיהן הן מדינות אפריקה: סווזילנד, סומליה, דרום סודן, צ'אד, הרפובליקה המרכז אפריקאית, מאלי וכו'. הדירוג מבוסס על נתונים של חוקרים מאוניברסיטת סיאטל וסוכנות הידיעות בלומברג.

ארגון הבריאות העולמי משתמש במדד מיוחד כדי לקבוע את איכות שירותי הבריאות - תוחלת חיים בלידה. לפי דירוג ארגון הבריאות העולמי, רוסיה מדורגת במקום ה-110 מבחינת טיפול רפואי. ולמרות שמערכת הבריאות משאירה הרבה מקום לרצוי, הפדרציה הרוסית מקדימה את מדינות חבר העמים האחרות, כמו קזחסטן (מקום 111), טג'יקיסטן (115), ארמניה (116), אוזבקיסטן (117), אוקראינה (151), ומפסידה רק לרפובליקה של בלארוס (מקום 98).

10 המדינות המובילות האידיאליות לעסקים

כלכלה חזקה אינה מתקבלת על הדעת ללא עסק מצליח. בשנת 2016, פורבס ערכה רשימה של מדינות שהכי נוחות לעסקים פעילות יזמית. ראוי לציין שמתוך 10 משתתפים בדירוג, 6 הן מדינות האיחוד האירופי:

1. שבדיה;
2. ניו זילנד;
3. הונג קונג;
4. אירלנד;
5. בריטניה הגדולה;
6. דנמרק;
7. הולנד;
8. פינלנד;
9. נורווגיה;
10. קנדה.

הפרסום האמריקאי מגבש את הדירוג כבר 11 שנים, תוך התחשבות ברמת הבירוקרטיה, גובה המסים, שחיתות, צמיחה כלכלית, חופש פיננסי ואישי של האזרחים - בסך הכל נלקחו בחשבון 11 גורמים. עבור 7 מהם, שוודיה הייתה בעשירייה הראשונה, מכיוון שכלכלתה בסוף השנה צמחה ב-4.2 אחוזים עם תוצר של 493 מיליארד דולר. הנתונים להערכה התקבלו מדוחות של הבנק העולמי, הפורום הכלכלי העולמי, הארגון הבינלאומי הלא-ממשלתי נגד שחיתות Transparency International וכו'.

במונחים של פיתוח כלכלי, רוסיה תפסה את המקום ה-40, ומבחינת המורכבות של פתיחת עסק, היא הייתה במקום ה-26. מבחינת זמינות החשמל הפדרציה הרוסית הפכה למקום ה-30, מבחינת זמינות ההלוואות היא הפכה למקום ה-44, מבחינת רמת המיסוי - ה-45, מבחינת מורכבות השגת זכויות הבנייה, המדינה שלנו הפכה למקום ה-115. לפי הבנק העולמי, המדינה האידיאלית לעסקים (מבלי לקחת בחשבון קריטריונים נוספים, כמו צמיחה כלכלית) היא ניו זילנד, מכיוון ש"תשלום מסים קל כמו כתיבת צ'ק".

המדינות המשגשגות ביותר בעולם

ובכן, איפה אנחנו לא? בריטי ארגון ללא כוונת רווחמכון Legatum פרסם מחקר בדירוג עולמי של המדינות המשגשגות בעולם. המדינות ה"משגשגות" ביותר נקבעות תוך התחשבות באינדיקטורים כלכליים וחברתיים, הזדמנויות עסקיות, רמות השכלה ושירותי בריאות, הון חברתי וחירויות אישיות של אזרחים. מומחים העריכו 149 מדינות, והעניקו להן ציונים שנעו בין 0 ל-10 על סמך 89 קריטריונים.

בהתבסס על תוצאות הניתוח שבוצע בשנת 2016, נערך הדירוג הבא:

1. ניו זילנד (מדד שגשוג - 79.28);
2. נורבגיה (78.66);
3. פינלנד (78.56);
4. שוויץ (78.10);
5. קנדה (77.67);
6. אוסטרליה (77.48);
7. הולנד (77.44);
8. שבדיה (77.43);
9. דנמרק (77.37);
10. בריטניה (77.18).

מטרת המחקר היא לחקור את הרווחה החברתית של מדינות העולם בקנה מידה עולמי. מדד השגשוג הוא אינדיקטור מורכב המודד את הישגי המדינות במונחים של רווחה. ברשימה זו, רוסיה תופסת מקום 95 (מדד שגשוג - 54.73). ה"שכנים" הקרובים ביותר בדירוג הם נפאל ומולדובה (מקומות 94 ו-96, בהתאמה). בין מדינות חבר העמים, רוסיה יש ההופעה הכי טובה: מקום 25 באיכות החינוך, 56 בבטיחות סביבה, 69 – ביזמות.

ההישגים של רוסיה ברורים - מדי שנה היא עוברת לראש הדירוג. יחד עם זאת, יש לראות את התוצאות דרך פריזמה של סנטימנט פוליטי: הדו"ח של מכון Legatum השתמש שוב ושוב בקלישאות ליברליות "רוסיה של פוטין", "מורשת סובייטית", "עבר קומוניסטי" וכו'. בהרכבת הדירוג, הארגון הבריטי משתמש בנתוני סקר מהשנה הקודמת, שאינם מאפשרים שיקוף אובייקטיבי של 100% של המציאות.

דירוג מדינות העולם לפי רמת חיים

האו"ם (או"ם) מפרסם דו"ח על איכות החיים של האוכלוסייה במדינה מדינות שונותהעולם מאז 1990. הדירוג מבוסס על המדד פיתוח אנושי, או אינדקס התפתחות האנושות (HDI). מדד זה מאפשר לך למדוד את ההישגים של מדינות בתחום הבריאות, ההכנסה, החינוך, שירותי רווחהוכו '

פעם אחרונההדו"ח פורסם ב-2015, והמדינות הטובות ביותר לחיות בהן חולקו בדירוג האו"ם באופן הבא:

1. נורבגיה (0.94);
2. אוסטרליה (0.935);
3. שוויץ (0.93);
4. דנמרק (0.923);
5. הולנד (0.922);
6. גרמניה (0.916);
7. אירלנד (0.916);
8. ארצות הברית של אמריקה (0.916);
9. קנדה (0.913);
10. ניו זילנד (0.913).

רוסיה היא אחת המדינות עם מדד פיתוח אנושי גבוה (0.798) יחד עם בלארוס. המדינה שלנו מקדימה במקצת את עומאן, רומניה, אורוגוואי, מעט נחותה ממונטנגרו. המדינות עם ציוני ה-HDI הגרועים ביותר הן באפריקה: ניז'ר, הרפובליקה המרכז אפריקאית, אריתריאה, צ'אד, בורונדי, בורקינה פאסו, גינאה, סיירה לאון, מוזמביק ומאלי.

1. דנמרק (201.53);
2. שוויץ (196.44);
3. אוסטרליה (196.40);
4. ניו זילנד (196.09);
5. גרמניה (189.87);
6. אוסטריה (187);
7. הולנד (186.46);
8. ספרד (184.96);
9. פינלנד (183.98);
10. ארצות הברית של אמריקה (181.91).

המדד חושב ללא שימוש בנתונים ממשלתיים או דוחות רשמיים, כך שהוא יכול להיחשב סובייקטיבי ודה-פוליטי. לצורך חישובים נעשה שימוש בנוסחה שלוקחת בחשבון גורמים כמו כוח הקנייה של האוכלוסייה, היחס בין עלויות הנדל"ן להכנסות האזרחים, בטיחות ויוקר המחיה, איכות שירותי הבריאות, אקלים ואפילו המצב בשטח כבישים (כמה שפחות פקקים, יותר טוב).

רוסיה מדורגת במקום ה-55 ברשימה זו עם מדד איכות חיים של 86.53. היא מקדימה מעט את אוקראינה וקצת נחותה ממצרים וסינגפור. רוסיה הציגה תוצאות טובות בתחום הנדל"ן: מדד סבירות הדיור עומד על 13.3 (זה גבוה רק במעט מזה של אוסטריה, צרפת, אסטוניה ודרום קוריאה). מדד כוח הקנייה של הרוסים נמוך פי שניים מזה של אזרחי המדינות המובילות ברשימה - רק 52.6. אבל מדד יוקר המחיה ברוסיה הוא מהנמוכים ביותר (35.62). לשם השוואה: בשוויץ זה 125.67, בנורבגיה – 104.26.

טבלת המדדים הקובעת את מיקומן של המדינות הרשומות נראית כך:

לצד רמת חיים גבוהה, סבירות יחסית של דיור וכוח קנייה גבוה של אזרחים, המדינות המובילות מבחינת רמת החיים הן גם היקרות ביותר למגורים. דירוג המדינות היקרות ביותר לחיות בהן נראה כך:

1. שוויץ – 126.03;
2. נורבגיה – 118.59;
3. ונצואלה – 111.51;
4. איסלנד – 102.14;
5. דנמרק – 100.06;
6. אוסטרליה - 99.32;
7. ניו זילנד - 93.71;
8. סינגפור - 93.61;
9. כווית - 92.97;
10. בריטניה – 92.19.

ה-TOP 10 מבוסס על נתונים של חברת המחקר Movehub (בריטניה). המדד המשמש (מדד המחירים לצרכן, או CPI) לוקח בחשבון את עלות המזון, שירותים, תחבורה, בנזין ובידור. עובדה מעניינת: המדד משקף את יחס יוקר המחיה בניו יורק (אם הוא שווה ל-80, אז המגורים במדינה זולים יותר מאשר ב- התפוח הגדול, ניו יורקב-20%).

המדינות המשתלמות ביותר למחייה כוללות בעיקר את מדינות אסיה ואפריקה: הודו, אינדונזיה, בנגלדש, פקיסטן, נפאל, מצרים, אלג'יריה. מדינות אירופה ו צפון אמריקהעדיין נשאר אטרקטיבי, אבל די יקר לחיות בו. האטרקטיביות נובעת מהאיכות המעולה של רפואי ו שירותי חינוך. אוניברסיטאות מובילותשל העולם ממוקמים בשטחם: אוניברסיטאות הרווארד, פרינסטון וייל, אוקספורד וקיימברידג'.

רבים מהמובילים בדירוגים הרשומים הם מדינות עם אקולוגיה מצוינת. לפי פורבס, שוויץ, שוודיה ונורבגיה הן שלוש המדינות הנקיות והטובות ביותר לחיות בהן מבחינת אקלים ואקולוגיה. אין כמעט תעשיות מזיקות בשטחם, וכרי דשא ירוקים אינסופיים, הרים ומאגרים טבעיים נקיים הופכים את החיים וההרפיה שם למועילים ככל האפשר לבריאות.

הבה נציין שמדינות רבות הן מנהיגים מוחלטים שהצטיינו בכל המובנים. לפיכך, נורבגיה, איסלנד ושוודיה יכולות להיקרא אידיאליות עבור מגורים, עבודה ותיירות. אילו מדינות, לדעתך, סיפקו לאזרחיהן תנאי חיים מיטביים ומקסימום רמה גבוההחַיִים? ניסיון אישיושתפו את הדעות שלכם בתגובות!

אנו מצפים למשוב, לפוסטים חוזרים ולהערות שלך, תודה לך.

יפן עברה את העשירייה הראשונה מדינות בריאותבעולם, על פי מחקר בינלאומי רחב היקף על בריאות ומחלות ב-187 מדינות. רוסיה סיימה במקום ה-97 בדירוג המדינות הבריאות. כפי שהראה המחקר, אנשים החלו לחיות זמן רב יותר, אבל, אבוי, הסטטיסטיקה מקולקלת על ידי המחלות שמציקות לאנושות.

יפן מחזיקה בתואר המדינה הבריאה ביותר במשך שנים רבות - היא תפסה לראשונה את השורה העליונה של "דירוג הבריאות" לפני 23 שנים. יתרה מכך, לא החלק הגברי או הנשי באוכלוסייה מתלוננים כאן על בריאות. "אנחנו לא יודעים אם זה בגלל התזונה המדהימה שלהם או שירותי בריאות טובים, או אולי הכל תלוי בגנים שלהם. אבל מה שלא יהיה, אחרי שני עשורים היפנים הם עדיין האומה הבריאה ביותר בעולם", אמר ד"ר ד"ר. לורן בראון, אחד ממחברי המחקר.

מדענים חילקו את דירוג הבריאות ל"זכר" ו"נקבה". יפן עלתה בראש שני הדירוגים הללו. סינגפור תפסה את המקום השני ברשימת המדינות עם אוכלוסיית גברים בריאה, ו רשימת נשים - דרום קוריאה. את המקום השלישי ברשימת ה"גברים" תפסה שווייץ, וברשימת ה"נשים" - ספרד, כך מדווח מגזין The Week.

4. ספרד
5. איטליה
6. אוסטרליה
7. קנדה
8. אנדורה
9. ישראל
10. דרום קוריאה

4. סינגפור
5. טייוואן
6. שוויץ
7. אנדורה
8. איטליה
9. אוסטרליה
10. צרפת

בדירוג המאוחד של מדינות בריאות, רוסיה נמצאת במקום ה-97, כך מדווחת MedVesti.

כפי שהמחקר קובע, תוחלת החיים הכוללת של אנשים בעולם עלתה. מדענים רשמו גם ירידה של 60 אחוז בתמותת ילדים בין 1990 ל-2010.

יחד עם זאת, מומחים מציינים עלייה במספר האנשים שאינם יכולים לעבוד עקב מחלה. בממוצע, נשים נותרות חסרות כושר במשך שנים רבות יותר מגברים - 11.5 ו-9.2, בהתאמה. מומחים מסבירים את ההבדל בכך שנשים בדרך כלל חיות יותר מגברים. בין המחלות שמובילות לרוב לנכות נקראות סטיות נפשיות, מחלות של מערכת השרירים והשלד, אובדן ראייה ושמיעה.

"אנחנו עוברים לעולם שבו מוגבלות הופכת לנושא הדומיננטי בניגוד למוות בטרם עת", אמר כריסטופר ג'יי.ל. מאריי מאוניברסיטת וושינגטון, מחבר שותף במחקר.

לדברי הרופאים, מחלות לב ושבץ הן המחלות שמובילות לרוב למוות. גם סוכרת וסרטן הריאות עלו במהלך תקופת המחקר. המספר ההולך וגדל של תאונות הדרכים זוהה כגורם מסוכן.

מדענים גם ריכזו דירוגים "גברים" ו"נשים" של עשר המדינות הכי לא בריאות בעולם. "עשרות" אלו כללו בעיקר מדינות אפריקאיות מוחלשות, כגון: בורקינה פאסו, צ'אד, רפובליקה דמוקרטיתקונגו, מלאווי, זימבבואה, מוזמביק, סווזילנד, הרפובליקה המרכז אפריקאית, לסוטו, ליבריה, בורונדי. ברשימות אלה היו גם האיטי ואפגניסטן.

היום תגלו איזו מדינה הכי בריאה בעולם והיכן מדורגים רוסים, אוקראינים ובלארוסים מבחינה בריאותית.

הארגון העולמי לסוציולוגיה וסטטיסטיקה ערך לאחרונה מאוד מחקר מעניין, שבו ניסיתי למצוא האומה הבריאה ביותרבעולם.

כידוע, בזמננו מחלות שונות מתפשטות יותר ויותר בקרב האנושות. אבל זה בכלל לא מונע מאותם אנשים שמובילים תמונה בריאהחיים, אכל נכון והתאמן באופן קבוע, התחזק וחזק את הגוף שלך בכל דרך אפשרית.

183 מדינות ברחבי העולם השתתפו במחקר זה. מבין כולם נבחרו עשרה, שבהם רמת הבריאות (היעדר מחלות) ותוחלת החיים הם הגבוהים ביותר. אז אילו מדינות נכללות ב"עשרת הזהב" הזו?

האומה הבריאה ביותרנחשב יפני. היפנים הם שמקדימים משמעותית את ה"מתחרים" שלהם מבחינת בריאות ותוחלת חיים.

את המקום השני תופסת סינגפור יחד עם דרום קוריאה. העובדה היא שבסינגפור גברים זורחים עם בריאותם, ובדרום קוריאה נשים זורחות.

עוד ב"עשרת הזהב" של אומות בריאות נמצאים: שוויצרים, ספרדים, איטלקים, אוסטרלים, קנדים, אנדורים, ישראלים (גברים); ספרדית, סינגפורית, תאילנדית, שוויצרית, אנדורה, איטלקית, אוסטרלית, צרפתית.

תושבי בורקינה פאסו, צ'אד, קונגו, מלאווי, זימבבואה, מוזמביק, סווזילנד, האיטי, ליבריה ואפגניסטן זכו בתואר המדינות הכי לא בריאות.

תושבי רוסיה נמצאים במקום ה-93 ברשימה זו. תושבי אוקראינה ובלארוס נמצאים בערך באותו מקום.

כפי שאנו יכולים לראות, רוב המדינות עם אומה בריאה הן מדינות מפותחות כלכלית ופוליטית בעולם. ובמקום שבו הכלכלה והפוליטיקה נמצאים במצב מוזנח, העם בהתאם לא זוהר בבריאות.

לכן, אנו יכולים לומר בבטחה שהפוליטיקה עושה את הכלכלה, ואז היא תורמת לשיפור הבריאות (פיתוח הרפואה, שירותי הבריאות). יפן, דרום קוריאה, סינגפור עוקבות אחר האסטרטגיה הזו, ועלינו גם לדבוק באסטרטגיה הזו!

על פי מחקר רחב היקף על בריאותם של תושבי כדור הארץ, מחקר נטל המחלות הגלובלי (GBD) 2010, שתוצאותיו פורסמו בגיליון האחרון של The Lancet, המוביל בין 187 מדינות בעולם במונחים של תוחלת החיים חיים בריאים, כמו גם במהלך 20 השנים האחרונות, הייתה יפן, והיא עמדה בראש הדירוג של מדד זה בקרב אוכלוסיית הנשים והגברים כאחד. רוסיה הייתה במקום ה-97 בדירוג המאוחד.

תוחלת חיים בריאה (HALE) מתייחסת למספר השנים של בריאות טובה יחסית שאדם יכול לצפות לה, בהתבסס על שיעורי תמותה ממוצעים, גיל, סיבות, שיעורי תחלואה לכל קטגוריית גיל וסטטיסטיקה קשורה אחרת לפי אוכלוסיית המדינה.

על פי תוצאות GBD, בשנת 2010 הממוצע העולמי של HALE בלידה עבור בנים היה 58.3 שנים ולבנות 61.8 שנים. באשר לדירוג לפי מדינות העולם, אינדיקטור HALE הנמוך ביותר - 27.9 שנים לבנים ו-37.1 לבנות - נמצא בקרב תושבי האיטי, והגבוה ביותר - 68.8 לבנים ו-68.8 לבנות - בקרב אזרחי יפן.

10 המדינות הכי בריאות בעולם, אחרי יפן, כללו: בדירוג הגברים - סינגפור, שוויץ, ספרד, איטליה, אוסטרליה, קנדה, אנדורה, ישראל ודרום קוריאה, בדירוג הנשים - דרום קוריאה, ספרד, סינגפור, טייוואן, שוויץ, אנדורה, איטליה, אוסטרליה, צרפת. ארצות הברית הייתה שוויונית במקום ה-29 ב-HALE לגברים עם נורבגיה ובמקום ה-33 ב-HALE לנשים עם אסטוניה. רוסיה תפסה את המקום ה-97 בדירוג המאוחד של HALE.

"קשה לומר באופן סופי מה הופך אוכלוסיית מדינה אחת לבריאה יותר מאחרת", ציטט ABCNews את אחד הכותבים הראשיים של המחקר, פרופסור ג'ושוע סלומון מאוניברסיטת הרווארד. אנחנו מדברים עלעל שילוב של גורמים כמו גנטיקה, תזונה רגילה, אורח חיים מסורתי".

אחת המגמות העולמיות העיקריות שזוהו על ידי GBD היא העלייה בתוחלת החיים של אנשים עם מחלות קשות. בין הגורמים העיקריים לנכות באוכלוסיית העולם, על פי GBD, שונים נפשיים ו הפרעות התנהגות(כמעט רבע מהמקרים), פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד ומחלות אנדוקריניות, בעיקר סוכרת. יחד עם זאת, נשים, בממוצע, חיות יותר מגברים עם מחלות - 11 שנים וחצי לעומת 9.2 שנים. כפי שציין אחד ממחברי המחקר, פרופסור כריסטופר מאריי מאוניברסיטת וושינגטון, "אנחנו עוברים לעולם שבו הבעיה השלטת, בניגוד למוות בטרם עת, היא מוגבלות אוכלוסיה".

באשר לתוחלת החיים, לפי GBD, במהלך 40 השנים האחרונות אינדיקטור זה גדל בכל אזורי כדור הארץ ללא יוצא מן הכלל, כולל העניים ביותר, כלומר אלו עם השיעורים הגבוהים ביותר של HIV, שחפת ומלריה. כך, בשנת 2010, לעומת 1990, מספר האנשים בעולם שמתו מעל גיל 70 גדל בכמעט 10 אחוזים. במקביל, ישנה ירידה מתמדת בשיעור תמותת התינוקות - מאז 1970 הנתון הזה ירד בכמעט 60 אחוז.

The Global Burden of Disease Study 2010 הוא פרויקט משותף של אוניברסיטת וושינגטון, ארגון הבריאות העולמי, אוניברסיטת הרווארד, אוניברסיטת ג'ונס הופקינס ואוניברסיטת קווינסלנד, במימון קרן ביל ומלינדה גייטס, לזיהוי מגמות עולמיות בתחום הבריאות מאוכלוסיית העולם. בפרויקט מעורבים 486 מדענים מ-302 מוסדות מדעיים ב-50 מדינות. דוח ה-GBD הראשון פורסם בתחילת שנות ה-90.

6 טריקים שהופכים את היפנים לאומה הבריאה בעולם. מעניין שרוב היפנים מאמינים שצוואר עקום הוא אחד הסימנים הראשונים לחיים קצרים.המהנדס היפני ואמן האייקידו קצוזו נישי היה חולני מאוד מילדות.הרופא שלו אמר להוריו שהילד לא יחיה עד גיל 20. כדי לשפר את בריאותו, הוריו שלחו את קצודזו למנזר, שם בילה 3 שנים.

בחיפוש אחר דרכים לשפר את בריאותו, נישי קרא לא רק ספרים רבים של רופאים מודרניים, אלא גם חיבורים עתיקים על רפואה מזרחית ואירופית. התוצאה של שנים רבות של עבודה הייתה עבודתו של קצודזו, בה הוא מתאר את המערכת שיצר לריפוי הגוף. היצירה פורסמה בשנת 1927, כאשר המחבר היה בן 44.

כמה כללי בריאות מבית קצוזו נישי

6 טריקים שהופכים את היפנים לאומה הבריאה בעולם

1. מיטה קשה

עקמומיות של עמוד השדרה, שאינה תופעה נדירה כל כך, עשוי לכלול מחלות שונות איברים פנימיים. לכן, אתה צריך לעקוב אחר היציבה והיציבה שלך לא רק במהלך היום, אלא גם בלילה.

נישי האמין שעמוד שדרה ישר מעלה את האדם בכמה סנטימטרים, וגם משפיע לטובה על תפקוד איברי העיכול.

2. כרית קשיחה במקום כרית

מעניין שרוב היפנים מאמינים שצוואר עקום הוא אחד הסימנים הראשונים לחיים קצרים.

בזמן השינה קשה לנו לשלוט על תנוחת הצוואר ולכן נישי ממליצה להחליף כרית רגילה בכרית קשיחה שתשכב בצורה כזו שהחוליות 3 ו-4 יהיו עליה.

בהתחלה זה יגרום לאי נוחות, אז עטפו את הרולר במשהו רך, הסירו את השכבות הללו לאורך זמן.

3. תרגיל "דג זהב"

שכבו על משטח שטוח וקשיח. מתח את הידיים למעלה.

הנח את כפות הרגליים כך שהן מאונכות לרצפה. הרחיבו את העקב השמאלי קדימה ובו זמנית משוך יד שמאללמעלה מבלי להרים אותו מהרצפה. חזור על אותו הדבר עבור העקב הימני ו יד ימין. התרגיל כולו אורך 2 דקות.

לאחר מכן, הניחו את כפות הידיים אחת על השנייה, כופפו את המרפקים והניחו אותן מתחת ל-3 ו-4. חוליות צוואר הרחם, חבר את הרגליים יחד ופרש את כפות הרגליים מעט לצדדים. הזיזו את הרגליים ימינה ושמאלה כך שכל הגוף ירטוט. בצע את התרגיל במשך 2 דקות.

4. שיפור זרימת הדם הנימים

שכבו על משטח קשיח ושטוח. הנח כרית קשיחה מתחת לחוליות הצוואר ה-3 וה-4.הרם את הידיים והרגליים למעלה, כופף אותן מעט והרפי אותן במרפקים ובברכיים.התחל לבצע תנועות רוטטות עם הידיים והרגליים. עשה את כל זה במשך 1-3 דקות.

5. סגירת רגליים וכפות ידיים

שכבו על משטח קשיח והניחו כרית קשה מתחת לחוליות הצוואר ה-3 וה-4. כופפו את הרגליים בברכיים, מבלי להרים אותן מהרצפה, וסגרו את כפות הרגליים. יש לחזור על הפעולה 10 פעמים.

חבר את כפות הידיים יחד בניצב לגופך ולחצו את קצות האצבעות של היד השמאלית והימנית. חזור על אותן תנועות, אך כעת סגור לא רק את האצבעות, אלא גם את כפות הידיים. מבלי לפתוח את כפות הידיים, הרימו את הידיים למעלה והורידו אותן למקלעת השמש.

סובב את כפות הידיים הסגורות לכיוון הפנים שלך, הנח את הידיים מאחורי ראשך מבלי לשנות את מיקום כפות הידיים ולאחר מכן החזר אותן למקלעת השמש שלך.

6. בטן ועמוד שדרה

שב על הרצפה בתנוחת לוטוס ואחז את הקרסול של הרגל "העליונה" עם הידיים, הורד את הכתפיים חזור על כל התרגילים 10 פעמים. לאחר כל גוש תרגילים, בצע את הפעולות הבאות: הושיטו את הידיים מלפנים והניחו את כפות הידיים בניצב לרצפה.

סובב את הראש לכיוון הכתף השמאלית והסתכל על הגב, חזור על זה עם הכתף הימנית. עשה את אותו הדבר, הרם את הידיים מעל הראש.

קצוזו נישי טען שכל מה שאדם צריך לבריאות טבוע בנו, העיקר לא להיכנע לעצלנות ולחשוף את הפוטנציאל שלנו.