Cilvēka smadzenēm vajag pastāvīga attīstība, bet katrai puslodei nepieciešama īpaša pieeja. Pa kreisi un labā puslode atbildīgs par dažādām spējām, prasmēm un jūtām. Turklāt katrs no tiem kalpo pretējā pusē cilvēka ķermenis: pa labi - pa kreisi un pa kreisi - pa labi.

Vienas vai otras smadzeņu daļas attīstība nosaka jūsu prasmes. Piemēram, pārmērīga jutība norāda uz labās smadzeņu puslodes dominēšanu, bet loģika norāda uz kreisās puslodes dominēšanu. Vai ar treniņiem un vingrinājumiem ir iespējams īpaši attīstīt labo smadzeņu puslodi? Protams, jā.

Pirms labās puslodes attīstības ir jāsaprot, par ko tā ir atbildīga. Jums jāzina, ka tās, pirmkārt, ir emocijas, intuīcija un cilvēka domāšanas radošums.

Aktīvi attīstot labo puslodi, cilvēki spēj redzēt pasauli holistiski, nesadalot attēlu elementos. Tā rezultātā attēli un simbolika tiek uztverti labāk nekā skaitliskās un alfabētiskās nozīmes. Iespējams, galvenā priekšrocība ir iespēja darīt vairākas lietas vienlaikus un par katru no tām domāt vienādi, neignorējot detaļas. Ja rezumējam cilvēka smadzeņu labās puslodes funkcionalitāti, to varam saukt vienā vārdā – radošs.

Kā jūs varat attīstīt labo puslodi?

Šodien vingrojumi labās puslodes attīstībai, t.sk. ir ļoti daudz spēļu. Ņemiet vērā, ka tas nav tik daudz fiziski vingrinājumi, cik daudz tehnikas motorikai, uztverei un tempam. Dažiem vingrinājumiem var būt nepieciešami instrumenti.

Katrs no rakstā sniegtajiem vingrinājumiem palīdzēs attīstīt cilvēka smadzeņu labo puslodi. Tos var izmantot gan atsevišķi, gan kombinācijā. Jāizvēlas viens vai vairāki tavam dzīvesveidam piemērotākie, kas netraucēs ikdienas aktivitātēm. Tomēr, neskatoties uz vingrinājumu, ir svarīgs noteikums – efektīva attīstība labā smadzeņu puslode ir iespējama tikai tad, ja vingrinājumi tiek sistemātiski izpildīti.

Smadzenes var salīdzināt ar muskuļiem, jo ​​vairāk trenējas, jo ātrāk aug to spējas. Tiklīdz jūs aizmirstat par viņu vajadzībām, viņi vājina un pat atrofē.

Prezentācija: "Cilvēka smadzeņu pusložu sadraudzība"

Pirmie soļi smadzeņu attīstībā

Ja jums ir grūtības izvēlēties šādu aktivitāti, ieteicams apmeklēt kultūras pasākumus. Piemēram, mākslas izstādes, gadatirgi tautas māksla, muzeji un daudz kas cits. Šādas vietas raisa dažādas asociācijas. Tātad jūs varat izvēlēties zīmēt vai rakstīt īsus stāstus un miniatūras.

Jāsaprot, ka ķermenis un smadzenes ir savstarpēji cieši saistīti, tāpēc visefektīvāk būs smadzenes ietekmēt caur ķermeni. Atcerieties, ka labā puslode ietekmē ķermeņa un ķermeņa kreiso pusi.

Ja esat pieradis rakstīt ar labo roku, tad jums vajadzētu attīstīt kreiso roku. Piemēram, spēlējot mūzikas instrumentu, izmantojiet kreiso pusi, lai atskaņotu vienkāršu melodiju. Roku nomaiņa ikdienas aktivitāšu laikā arī būs efektīva. Tādā veidā, maisot cukuru, jūs varat mainīt roku no kreisās puses uz labo un otrādi. Šie vingrinājumi ir jāpārnes līdz automātiskumam. Protams, sākumā nebūs viegli, taču tu nesāc rakstīt uzreiz pirmajā klasē, tāpat kā nesāc staigāt. Ja jūs to praktizēsit katru dienu, rezultāti nebūs ilgi jāgaida.

Vizualizācija – sākums

Šis vingrinājums labās puslodes attīstībai ir ne tikai noderīgs, bet arī jautrs.

Interesanti būs jebkurai paaudzei, jo fantazējam un sapņojam neatkarīgi no vecuma.

1. Vizualizācija – aizver acis un iztēlojies Baltais saraksts papīrs vai fons. Garīgi ierakstiet tajā savu vārdu. Iedomājieties, ka burti ir zaļi, tad zili un tad sarkani. Varat mēģināt mainīt fona krāsu. Jo spilgtākas krāsas, jo efektīvāka.
2. Dzirdes fantāzijas. Lai pilnībā attīstītu labo puslodi, ir jāstrādā ar skaņu. Iedomājieties, ka kāds jums zvana. Koncentrējieties, lai šī "vīzija" kļūtu skaidra. Mēģiniet noteikt, kam šī balss pieder. Varbūt tā ir vecmāmiņa vai māte. Nākamais solis ir mūzikas atskaņošana galvā. Visefektīvākais ir atcerēties savu mīļāko dziesmu.
3. Taktilās sajūtas. Diezgan interesants vingrinājums vārdu sajūtai. Ieņemiet ērtu ķermeņa stāvokli, aizveriet acis un mēģiniet iedomāties savu vārdu. Kā tas ir? Auksts un ciets, kā akmens, vai sirsnīgs un silts, kā mīļots kaķis. Tāpat jūs varat eksperimentēt ar garšu un smaržu. Ir svarīgi mēģināt iztēloties visas vizualizētās lietas tā, lai tās varētu sajust ar maņām.

Spoguļa zīmējums smadzeņu attīstībai

Lielisks vingrinājums, kas uzlabo abu smadzeņu pusložu efektivitāti. Tādējādi zīmēšana ietver abas puslodes, būtībā “pavelkot” vienu no tām, kas atpaliek attīstībā. Jums būs nepieciešams papīrs un divi zīmuļi. Mēģiniet zīmēt vienas un tās pašas formas ar abām rokām vienlaikus. Tas var būt gredzeni, sirdis, kvadrāti, jebkas. Galvenais, lai gan labajai, gan kreisajai rokai vienlaikus jāveic viens un tas pats uzdevums.

Mūzikas instrumentu spēlei ir liela ietekme uz smadzeņu attīstību, jo ir iesaistītas abas puslodes. Šis ir lielisks treniņš, kas veicina strauju attīstību.

Attīstība ar šo vingrinājumu palīdzību ir ļoti efektīva, un rezultāti nav ilgi jāgaida. Vienīgais noteikums ir sistemātiskums. Ievērojot šos padomus, jums tiek garantēta attīstīta, produktīva labā puslode.

Kā mandala ietekmē smadzenes?

Mandala ir svēts Tibetas un hinduistu reliģijas paraugs. Šī zīmējuma apcerēšanu var saukt par pirmo soli ar labās puslodes darbu. Var uzzīmēt mandalu vai atrast gatavu internetā.

Atslābiniet ķermeni no kāju pirkstiem līdz sejas muskuļiem. Koncentrējieties uz raksta centru (3 minūtes). Pēc kāda laika pamanīsit, ka zīmējums sāk “spēlēties”, kā kaleidoskopā.

Starp citu, Tibetā mūki izmanto mandalu zīmēšanu kā vienu no grūtākajām praksēm. Viņi savāc rakstus no krāsainiem graudiem. Šāda darbība var ilgt ne dienu vai divas, dažreiz sasniedzot vairākus mēnešus. Pabeidzot zīmēšanu, raksts tiek izdzēsts ar vienu rokas vilni.

1975. gadā Kalifornijas štats Polam Denisonam piešķīra izcilu pētījumu balvu. Zinātnieks ieteica cauri dažādi vingrinājumi iesaistīt tās smadzeņu daļas, kas ir mazāk aktīvas.

Pārbaudes laikā tika atklāti šādi rezultāti:

• Uzlabota koncentrēšanās spēja un spēja atcerēties vairāk datu īsā laika periodā.
• Paaugstināta izturība pret stresu.
• Pielāgošanās jaunajiem apstākļiem notika vieglāk un ātrāk.
• Emocionālā stāvokļa kontrole.
• Pēc dažādām slodzēm organisms atveseļojās ātrāk.
• Radošā potenciāla attīstība.

Vingrinājumi ar šādiem rezultātiem ir aktuāli ne tikai jaunajai paaudzei, bet arī pieaugušajiem.

Ir diezgan daudz nodarbību, kurās tiek izmantota “brain gym” metode, apskatīsim populārākās.

Simetriski vingrinājumi

1. Kustības paralēli

Ejot, pieskarieties kreisās kājas ceļgalam ar kreiso roku un labo ceļgalu ar labo roku. Jums jāveic 12 soļi. Ir jānodrošina, lai rokas pieskaras ceļgaliem pa vienam, nezaudējot ritmu. Šajā gadījumā jums ir jāaplūko zīmējums ar divām paralēlām līnijām, kurām jābūt acu līmenī.

1. Bezgalība

Piespiediet ausi pie kreisā pleca un kreisā roka velciet uz priekšu. Koncentrējieties uz rādītājpirkstu un uzzīmējiet horizontālu astoņnieka zīmi. Jums vajadzētu zīmēt no centra punkts uz augšu un pa kreisi. Veiciet šo vingrinājumu astoņas reizes un pēc tam atkārtojiet ar labā puseķermeņi.

1. Simetrisks raksts

Ieņemiet ērtu ķermeņa stāvokli, stāvot vai sēdot. Tajā pašā laikā zīmējiet identiskus ar rokām, bet ar spoguļattēls zīmējumi. Tos var zīmēt gan uz papīra, gan gaisā.

Asimetriski vingrinājumi

1. Šķērsielas

Vingrinājums tiek veikts līdzīgi kā simetrisko uzdevumu. Atšķirība ir tāda, ka jūsu plaukstām ir jāpieskaras pretējā ceļgalam, t.i. kreisā plauksta - labais ceļgals, un otrādi. Zīmējums vizuālam atbalstam – X.

1. Vingrošana pirkstiem

Savelciet abas rokas dūrē. Iztaisnojiet ar vienu kustību rādītājpirksts labā roka un īkšķis cits. Pēc tam atspoguļojiet kreisās rokas rādītājpirkstu un labās rokas īkšķi. Atgriezties sākotnējā stāvoklī. Tikai? Palieliniet tempu.

Vēl viena šī vingrinājuma variācija ir vienlaikus izmest citus pirkstus. Piemēram: uz kreisās rokas ir mazais pirksts, bet uz labās rokas ir vidējais pirksts. Tad indekss plus innominācija.

Lai sarežģītu uzdevumu, pirkstu maiņai varat pievienot apļveida vai citu kustību.

Smadzeņu kreisā puslode ir atbildīga par spēju domāt loģiski, organizēt un domāt kritiski. Harmoniski attīstītā cilvēkā abas puslodes darbojas harmoniski un līdzsvaro viena otru. Mēs trenējamies un sasniedzam pilnību.

Cilvēka smadzenes sastāv no labās un kreisās puslodes, no kurām katrai ir savas funkcijas. Tiesības ir atbildīgas par emocijām, intuīciju, Radošās prasmes. Kreisais ir loģiskajai domāšanai, analīzei, klasificēšanai, sistematizēšanai, ienākošās informācijas strukturēšanai.

Viņi abi piedalās domāšanas procesā, bet katrs savā veidā. Ja labais ieraksta informāciju kopumā, tad kreisais to secīgi apstrādā, veidojot loģisku faktu ķēdi un sniedzot tiem vērtējumu.

Tieši kreisajai puslodei cilvēki ir parādā analītisko domāšanu - spēju izveidot cēloņu un seku attiecības un izdarīt secinājumus.

Pateicoties kreisajai puslodei, mēs varam runāt, saprast citu cilvēku runu, lasīt, rakstīt, skaitīt un atcerēties. Cilvēki ar attīstītu kreisās puslodes meistaru ātrāk svešvalodas. Tas arī kontrolē pozitīvas emocijas, savukārt pareizais ir atbildīgs par negatīvajām.

Turklāt, kreisā puslode kontrolē cilvēka ķermeņa labās puses darbu, bet labā puse kontrolē kreiso. Piemēram, labā roka veic darbības smadzeņu kreisās puslodes signāla ietekmē.

Tātad, pateicoties kreisajai puslodei, mēs esam organizēti un mācāmi, mērķtiecīgi un praktiski, un mūsu rīcība ir loģiska.

Ja ir traucētas kreisās puslodes funkcijas

Tomēr bieži ir gadījumi, kad dažādu iemeslu dēļ ir traucētas kreisās puslodes funkcijas. Kad tas ir bojāts cilvēkiem

• nav loģiskās domāšanas vai saņemto datu vispārināšanas spējas;
• tiek ietekmēts runas aparāts - cilvēks var nesaprast runu un zaudēt spēju runāt;
• tiek traucēts rakstiskā analizatora darbs - tas uztver mutisku runu, bet nesaprot rakstīto vai runā normāli, bet nevar rakstīt;
• ir traucēta viņa orientācija laikā;
• viņš nespēj konsekventi organizēt mērķa sasniegšanai nepieciešamos uzdevumus;
• nevar izdarīt secinājumus, pamatojoties uz faktiem.

Šādi traucējumi īpaši raksturīgi disleksijai, kad cilvēks nespēj ātri un pareizi atpazīt vārdus. Vai arī par dislāliju - skaņu izrunas pārkāpums. Cilvēkiem ar Aspergera sindromu, autisma formu, kas rada grūtības uztvert un apstrādāt informāciju, ir arī kreisās puslodes disfunkcija.

Harmonija ir pirmajā vietā

Agrā bērnība abas puslodes parasti ir vienādi attīstītas, bet pēc tam gandrīz visos, izņemot kreiļus, dominē kreisā puse. Tāpēc kreisās puslodes attīstība nav tik svarīga kā labās. Turklāt gan bērnudārzos, gan skolās uzmanība tiek pievērsta bērnu analītisko spēju attīstībai.

Vecāku uzdevums ir pielikt pūles bērna abu pusložu harmoniskai attīstībai, attīstot tās paralēli, lai turpmāk viņš varētu aktivizēt nepieciešamo atbilstoši konkrētajai situācijai.

Kreisās puses pārmērīga attīstība noved pie cilvēka radošo un radošo spēju trūkuma, un labā puse rada grūtības ar koncentrēšanos, darbību konsekvenci, apņēmību un ideju īstenošanu.

Tomēr ar kreisās puslodes disfunkciju Īpaša uzmanība viņam vajag dot.

Kreisās puslodes attīstība

Tā kā ir zināms, ka kreisā puslode kontrolē labā puseķermeni, varat to aktivizēt divos veidos: ielādējot to ar darbu, uz kuru tas ir vērsts, un maksimāli izmantojot ķermeņa pusi, kuru tā kontrolē.

1. Risinām matemātikas uzdevumus ar loģisko komponenti

Loģisko mīklu, uzdevumu, mīklu risināšana ir gan interesanta, gan noderīga. Protams, daudzi tos atceras no bērnu žurnāliem: piemēram, Oļai un Svetai tika iedota šokolādes kaste, katrā no kurām bija 14 konfektes. Olja apēda vairākus saldumus, un Sveta apēda tik, cik bija palicis Oljas kastītē. Cik daudz konfekšu viņiem ir palicis starp viņiem? (14)

Protams, tas ir vienkāršs uzdevums bērniem, taču interesenti internetā var atrast daudzas sarežģītas problēmas un mīklas katrai gaumei.

2. Krustvārdu mīklu risināšana

Risinot krustvārdu mīklas, tiek aktivizēta arī kreisā puslode: šeit intuīcija nedarbojas, un jums ir jāparāda analītiskās prasmes. Internetā ir daudz krustvārdu mīklu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Pieaugušie var pievērst uzmanību Sudoku krustvārdu mīklām, kuras var atrisināt tiešsaistē.

3. Mēs noslogojam ķermeņa labo pusi

Visas darbības veicam ar labo roku. Kreiļiem klāsies grūti, bet labročiem, kuriem tas nesagādās grūtības, var ieteikt nodarboties ar vingrošanu, kur lielāka uzmanība tiek pievērsta labajai ķermeņa pusei: lēkšanai. labā kāja, noliecas pa labi.

4. Veiciet masāžu

Mūsu ķermenī ir punkti, kas atbilst dažādi orgāni. Smadzenītes kontrolē punkti, kas atrodas uz pēdām pie lielo pirkstu pamatnes. Tieši zemāk ir abu pusložu punkti. Masējot šādu punktu labajā pēdā, aktivizējam kreiso puslodi.

5. Attīstīt roku smalko motoriku

Kreisās rokas mazā pirksta gals pieskaras labās rokas īkšķa galam, bet labās rokas mazā pirksta gals pieskaras kreisās rokas īkšķim. Kreisās rokas īkšķis būs apakšā, bet labais - augšā. Tad mēs ātri samainām pirkstus: kreisās rokas īkšķis būs augšpusē, bet labās rokas īkšķis būs apakšā. Mēs darām to pašu ar rādītājpirkstiem un zeltnešiem.

Vingrinājumi

Vingrinājumi, kas uzlabo attiecības starp abām puslodēm, pozitīvi ietekmē arī kreisās puslodes aktivizāciju.

1. Tajā pašā laikā ar kreiso roku glāstām vēderu un ar labo roku piesitām galvai. Tad mainām rokas.
2. Ar vienu roku zīmējam gaisā zvaigzni, bet ar otru - trīsstūri (vai citas ģeometriskas formas, galvenais, lai tās ir dažādas rokas savādāk). Kad vienu vingrinājumu varam veikt diezgan viegli un ātri, mainām figūras.
3. Mēs zīmējam vienu un to pašu attēlu vienlaikus ar labo un kreiso roku, saglabājot spoguļa simetriju.
4. Ar kreiso roku satveriet labo ausi, bet ar labo roku satveriet deguna galu. Sasitīsim rokas un mainīsim rokas: ar labo pieskaramies kreisajai ausij, bet ar kreiso - deguna galam.
5. Dejošana, īpaši tango, uzlabo kustību koordināciju un attīsta abas puslodes.

Smadzenes ir vissvarīgākā un sarežģītākā centrālās daļas daļa nervu sistēma. Ar tās palīdzību visi procesi, kas saistīti ar domāšanu un informācijas novērtēšanu, kas iegūta no ārējā vide. Smadzenēs ir divas puslodes – kreisā un labā, no kurām katra ir atbildīga par noteiktiem procesiem. Abu pusložu darbam jābūt harmoniskam un saskaņotam, lai cilvēks varētu adekvāti veikt visa veida dzīves aktivitātes.

Abu pusložu darbības principi joprojām tiek pētīti, taču pagaidām pasaulē dominē starppusložu asimetrijas teorija. Teorijas būtība ir tāda, ka kreisā puslode ir atbildīga par loģiku, bet labā puslode par radošumu. Un, lai gan daudzi eksperimenti ir pierādījuši, ka katra puslode vienā vai otrā pakāpē ir atbildīga par abiem domāšanas aspektiem, teorija joprojām pastāv, šobrīd tā ir vadošā.

Kādas ir smadzeņu kreisās puslodes funkcijas?

Smadzeņu kreisā puslode dominē šādās jomās:

• Ķermeņa labās puses kustību koordinācija;
• Runas, lasīšanas, rakstīšanas, matemātisko simbolu atpazīšanas un izpratnes kontrole, kā arī vārdu un datumu atcerēšanās;
• No ārpuses saņemto faktu loģiskā analīze;
• Tikai burtiska jēdzienu izpratne;
• Jebkuras saņemtās informācijas pakāpeniska apstrāde;
• Visas matemātiskās manipulācijas;
• Orientēšanās laikā un sava ķermeņa izjūta;
• Sava “es” jēdziens un tā izolācija no apkārtējās vides;
• Introversijas pārsvars raksturā;
• Loģiskā, simboliskā un secīgā domāšana.

Jūs varat pārbaudīt, kura puslode ir vairāk attīstīta, analizējot, cik skaidri tiek realizētas iepriekš aprakstītās īpašības Ikdiena. Dominējošās puslodes noteikšanai palīdzēs arī šādas metodes:

• Ja, saliekot pirkstus, labās rokas īkšķis atrodas augšpusē, tad dominē kreisā puslode un otrādi;
• Plakot plaukstas, roku, kas atrodas augšā, koordinē pretējā puslode;
• Sakrustot rokas pār pleciem, par kreisās puslodes dominanci liecina labā roka, kas atrodas virsū.

Jaundzimušajiem dominē labās smadzeņu puslodes darbs. Kad runa un citas prasmes sāk aktīvi attīstīties, ieslēdzas kreisā puslode. Izglītības sistēmas un sociālās struktūras dēļ lielākā daļa bērnu galu galā sāk dominēt kreisajā puslodē, aptumšojot labo.

Eksperimentāli ir pierādīts, ka kreiļiem dominē labā puslode. Tomēr vecāki, lai viņu bērns neatšķirtos no citiem, cenšas viņu pārkvalificēt. To darīt ir ārkārtīgi nevēlami, jo sekas var būt nepatīkamas un izpausties dažādi pārkāpumi smadzeņu darbība.

Kāds ir smadzeņu kreisās puslodes bojājuma risks?

Jebkuru smadzeņu kreisās puslodes bojājumu gadījumā tiek atzīmēti tās funkcijas traucējumi, izzušana vai deformācijas. Var rasties šādi patoloģiski apstākļi:

• Traucēta spēja vispārināt saņemtos datus;
• Traucēta spēja veidot loģiskās ķēdes;
• Dažādi bojājumi runas aparāts(runas pārpratums, runas spēju zudums utt.);
• Rakstiskā analizatora bojājumi (nesapratne rakstītā, uztverot mutisku runu vai nespēja rakstīt ar normālu runu);
• Kombinēti runas un rakstīšanas bojājumi;
• Traucēta laika orientācija;
• Traucēta spēja pareizā secībā konstruēt uzdevumus, kas jāizpilda, lai sasniegtu mērķi;
• Nespēja izdarīt secinājumus no pieejamajiem faktiem.

Bieži vien nav iespējams pilnībā atjaunot zaudētās spējas. Dažās situācijās nav iespējams panākt pat minimālu uzlabojumu vienā vai citā bojājuma zonā. Īpaša nozīme šajā situācijā ir kreiļiem, kuru runas centrs, tāpat kā dažiem citiem, atrodas labajā puslodē.

Faktors, kurā atrodas runas centrs frontālās daivas kreisā puslode, tika pierādīts 19. gadsimta vidū. Pēc tam gandrīz uzreiz kļuva skaidrs, ka kreisās rokas pārsvars rakstveidā ir cieši saistīts ar runas centru labajā puslodē. 1861. gadā tika formulēts jēdziens “motorā afāzija”, kas nozīmē runas izpratni, bet nespēju runāt. Šis stāvoklis parādījās pēc atsevišķu zonu iznīcināšanas kreisajā puslodē. 1874. gadā tika atklāta “sensorā afāzija”, kurai raksturīga runas spēja, bet nespēja saprast runu. Šo traucējumu fenomenalitāte ir tāda, ka kreiļiem šīs zonas visbiežāk atrodas labajā puslodē.

Vingrinājumi smadzeņu attīstībai

Bērnu attīstības laikā vecākiem jāuzrauga abu pusložu harmonija. Galu galā gandrīz visiem, izņemot kreiļus, dominējošā būs kreisā puslode. Tāpēc vingrinājumi kreisās puslodes attīstībai nav aktuāli. Turklāt bērns saņems pietiekamu loģikas un konsekvences attīstību izglītības iestādēs. Taču kreiļiem noderēs daži vingrinājumi, kas paredzēti tieši kreisajai puslodei.

Pamata vingrinājumi:

• Vairāku uzdevumu ikdienas risināšana, vēlams matemātiska profila ar loģisko komponenti;
• Krustvārdu mīklu risināšana (ir arī īpašas mīklas, mīklas u.c. bērniem);
• Veiciet pēc iespējas vairāk kustību ar ķermeņa labo pusi (tikai kreiļiem).

Daudz svarīgāki ir vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot savienojumus starp labo un kreiso smadzeņu puslodi. Attīstības metodes ietver:

• Ļoti vienkāršs vingrinājums ietver vienlaikus vēdera glāstīšanu ar labo roku un piesitienu pa galvu ar kreiso roku. Sākumā tas jādara lēnām, rūpīgi uzraugot katras rokas kustības, un pēc tam pakāpeniski paātrināt.
• Nākamais vingrinājums prasa arī roku darbu. Noliekot tos sev priekšā, cilvēkam ar vienu gaisā jāuzzīmē kvadrāts, bet ar otru, piemēram, zvaigzne. Tajā pašā laikā, tiklīdz viņš pamana progresu, tas ir, kļūst vieglāk veikt vingrinājumu, viņam vajadzētu mainīt roku.
• Sarežģītāks koordinācijas vingrinājums ietver deguna gala turēšanu ar vienu roku, bet ar otru turiet pretējo ausi. Apmācības metode ir pēc iespējas ātrāk mainīt roku.
• Atkarībā no tā, vai cilvēks ir labrocis vai kreilis, ar pretējo roku jācenšas darīt pazīstamas lietas, piemēram, tīrīt zobus vai ēst.
• Deju nodarbības, jo īpaši tango, palīdz vienlaikus attīstīt abas puslodes.
• Arī noderīgs vingrinājums sastāv no viena attēla zīmēšanas ar abām rokām vienlaikus. Turklāt attēliem vajadzētu izrādīties spoguļattēliem.

Normālai funkcionēšanai svarīga ir abu smadzeņu pusložu harmoniska attīstība, no kurām katra aktivizēsies konkrētā, atbilstošā situācijā. Pārmērīga kreisās puslodes dominēšana bloķē ceļu uz radošumu un radošumu. Pārmērīga labvēlīga darbība padara cilvēku nepiekoptu, pārāk izklaidīgu.

Sveiki, dārgie draugi!

Smadzenes ir mūsu nervu sistēmas sirds. Šis ir sava veida dators, kas spēj apstrādāt daudzus ienākošos signālus.

Pateicoties tās precīzajam darbam, varam veikt darbības, kas ir cieši saistītas ar domāšanas procesu, pareizu notiekošā izvērtējumu un, protams, sevis apzināšanos.

Smadzenes ir sadalītas divās puslodēs. Viņu simbiozei jābūt harmoniskai, saskaņotai un sinhronai. Tikai tā cilvēks varēs veselīgi un adekvāti vingrot svarīgas sugas dzīves aktivitāte. Kā attīstīt kreiso smadzeņu puslodi?

Smadzenes ir noslēpumains orgāns, un zinātnieki joprojām mēģina atrisināt mīklu par to, kā darbojas puslodes. Tātad pasaulē dominē starppusložu asimetrijas teorija. Ko tas nozīmē vienkāršā valodā?

Teorija balstās uz apgalvojumu, ka kreisā puse Pelēkā viela ir atbildīgs par loģiku, un pareizais ir atbildīgs par radošuma un jūtu lidojumu. Patiesība ir tāda, ka, pateicoties daudziem eksperimentiem, ir pierādīts divu smadzeņu daļu liktenis vienlaikus.

Tas ir, gan kreisā, gan labā puse ir atbildīga par abām domāšanas procesa sastāvdaļām. Ir vērts atzīmēt, ka teorija pastāv jau ilgu laiku un tajā pašā laikā ir vadošā.

Loģiskā domāšana- Šī ir kreisās puslodes atbildības joma. Tā cilvēkam veidojas tieksme uz analīzi un matemātiskiem aprēķiniem.

Kreisā puslode ir atbildīga par apstrādes procesu secību, mūsu runu, rakstīšanu un lasīšanu. Tas palīdz arī atcerēties un, kas nav mazsvarīgi, uztvert skaitļus un skaitļus.

Iepriekš minētā smadzeņu puslode kontrolē labā puseķermeņi. Piemēram, ja indivīds ir labrocis, tad attiecīgi kreisās puslodes attīstība ir pamanāmāka.

Loģikas kā domāšanas veida attīstība palīdz efektīvāk atrast izejas no dzīves situācijām. Tas attīsta garīgo elastību un ļauj apzinātāk un skaidrāk pārdomāt ienākošo informāciju.

Tāpēc cilvēki cenšas attīstīt kreisās puslodes darbu superātrumā. Smadzenes ir muskulis, kas noteikti ir jāattīsta un jāpumpē. Tikai tādā veidā cilvēks var paņemt to, kas viņam pieder.

Kādas funkcijas ir palikušas nepamanītas?

Smadzeņu kreisā puslode kontrolē šādas ķermeņa daļas:

• ķermeņa labās puses muskuļu un skeleta funkcija un attiecīgi koordinācija;
• iegaumēšana matemātiskie simboli, dzimšanas dienas datumi un cilvēku vārdi;
• loģisko faktu un argumentu, kas tika analizēti no ārpuses, salīdzinājums;
• burtiskā uztvere. Kreisajā puslodē nav vietas jūtām vai emocijām;
• pagaidu telpas un sevis sajūta;
• jēdziena “es” apzināšanās un spēja to atšķirt starp indivīdu pūli;
• Introvertisms cilvēces raksturā ir arī smadzeņu kreisās puses nopelns.

Kā zināt, kura puslode ir labāk attīstīta?

Iesaku izmantot šādas noteikšanas metodes, kas ļauj noskaidrot dominējošo smadzeņu daļu gan bērnam, gan pieaugušajam:

• saviet abu roku pirkstus kopā. Ja novērojat kreiso īkšķi no augšas, tas nozīmē dominējošo kreisā puse smadzenes un otrādi;
• sāc sist plaukstas. Pievērsiet uzmanību rokai, kas aplaudējot kontrolē. Bieži vien tas atrodas augšpusē un pakļaujas pretējās puslodes norādījumiem;
• ar attīstītāku kreiso puslodi un gadījumā, ja rokas sakrustotas saules pinuma līmenī, labā roka vienmēr ir augšpusē.

Pamata vingrinājumi katrai dienai

Protams, bērniem attīstoties un augot, vecākiem noteikti jāatzīmē pelēkās vielas abu pušu aktivitāte un sinhronitāte. Izglītības iestādēs bērns varēs apgūt konsekvences prasmes, kā arī apgūt iztēles un loģiskās domāšanas procesa pamatus. Bet kā jūs varat palīdzēt, ja joprojām pamanāt problēmas darbā?

Vingrinājumi kreisās puslodes attīstībai

1. “Auss-deguns”

Ar kreiso roku vajag satvert deguna malu. Izmantojiet labo roku, lai atrastu pretējo ausi un satveriet arī to. Pēc tam ātri atlaidiet rokas un sasitiet plaukstas. Galvenais uzdevums ir mainīt īpašnieku, lai neapjuktu.

Šis vingrinājums jāveic pēc iespējas biežāk, lai iegūtu maksimālu rezultātu.

2. “Spoguļvēstule”

Šim pētījumam jums būs nepieciešams pāris zīmuļu vai pildspalvu ar tukšs šīferis papīrs. Tagad aprīkojiet abas rokas ar rakstāmpiederumiem rakstīšanai un sāciet zīmēt spoguļsimetriskus burtus.

Es jums uzreiz pateikšu, ka tas nebūs šedevrs, lai smadzenes saprastu tehniku ​​un pielāgotos. Bet šāda “apmācība” ir ļoti noderīga visai pelēkajai vielai un jo īpaši kreisajai puslodei.

3. "Gredzeni"

Atslābiniet abu roku pirkstus un sakratiet tos. Pēc tam sāciet tos pārvietot tā, lai īkšķis, rādītājpirksts, vidējais, gredzenveida pirksts un mazie pirksti, kad tie ir savienoti, iegūtu gredzena formu.

Šī procedūra lieliski stimulē pirkstu saišķos esošos nervu galus un liek smadzenēm aktīvi darboties.

Noteikti šādu uzdevumu izpilde ir noderīga. Un tajā pašā laikā, atbalstot viņus ar citiem paņēmieniem, lasīšanu, analīzi un savu domāšanas ieradumu, jūs sasniegsiet augstus rezultātus.

4. Un visbeidzot labs video

Jo attīstītāks ir cilvēka personīgais “dators”, jo lielākus augstumus viņš var sasniegt. Vai mēs netiecamies pēc panākumiem, draugi?

Nu es pabeigšu savu domu šeit.

Abonējiet emuāra atjauninājumus un iesakiet to izlasīt saviem draugiem sociālajos tīklos. Komentāros pastāsti, kādus vingrinājumus tu praktizē un vai esi kādreiz sastapis ambideksteri – cilvēku, kurš vienlīdz labi prot izmantot abas rokas?

Tiekamies blogā, uz redzēšanos!

Laba diena, dārgais lasītāj! Šodien mēs apspriedīsim unikālu dabas radīšanu - cilvēka smadzenes, precīzāk, tā labā puslode, un vingrinājumi, ko atradīsit šajā rakstā, palīdzēs attīstīt un aktivizēt tās funkcijas. Tagad es paskaidrošu, kāpēc es gribēju pievērsties šai tēmai. Pirmkārt, tas ir atbildīgs par radošajām spējām, un tā attīstība palīdzēs atklāt mums piemītošo potenciālu. Otrkārt, izglītības un audzināšanas sistēma jau sen ir vērsta tikai uz kreiso puslodi, kas noveda pie mūsu domāšanas disbalansa. Tāpēc ir nepieciešams saskaņot visu smadzeņu darbu.

Ja esat analītiķis un loģiķis tīrs ūdens(tas nozīmē, ka dominē kreisās puses smadzenes) un jūti, ka tev trūkst radošuma un radošuma, nesteidzies satraukties. Ir metodes un vingrinājumi, kas palīdzēs ieslēgt guļošo labo puslodi. Šīs metodes es detalizēti aprakstīšu raksta beigās, bet tagad apskatīsim labās puslodes lomu.

Labās puslodes funkcijas

1. Intuīcija
2. Iztēle
3. Orientēšanās telpā
4. Neverbālās informācijas apstrāde
5. Holistiskā uztvere
6. Metaforu un humora izpratne
7. Muzikalitāte
8. Zīmējums
9. Emocijas
10. Sapņi

Pateicoties labajai puslodei, mēs varam holistiski uztvert cilvēku sejas, emocijas un atšķirt balss intonācijas. Metaforas un anekdotes netiek uztvertas tiešā nozīmē, bet kļūst skaidra to slēptā nozīme, tiek izmantotas asociācijas un iztēle. Turklāt labā puslode kontrolē ķermeņa kreiso pusi.

Piekrītu, tās ir svarīgas funkcijas, kas lielākā vai mazākā mērā tiek attīstītas visos cilvēkos. Tagad iedomājieties, kādas iespējas var pavērties, ja liksiet savām smadzenēm strādāt vēl produktīvāk. Intuīcija kļūs asāka, attīstīsies empātija un jūtīgums, atklāsies slēptās spējas un talanti.

Kurš ir attīstījis labās puses domāšanu?

Parasti sieviešu labā puslode darbojas labāk nekā vīriešiem. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc starp vājo un stipro dzimumu tik bieži rodas nesaprašanās. Pateicoties šādam domāšanas veidam, sievietēm dominē tādas īpašības kā intuīcija, iztēle un sapņošana, savukārt vīriešiem dominē tādas īpašības kā loģika un analītiskums.

Iepriekš tika uzskatīts, ka labročiem ir vairāk attīstīta kreisā smadzeņu domāšana, bet kreiļiem - labročiem. Tagad neiropsiholoģijas eksperti nonāk pie secinājuma, ka tā nav gluži taisnība. Pētījumi tika veikti, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI). Kad raksta labrocis, kreilis rakstot pieauga viļņu aktivitāte no kreisās puslodes, bija otrādi. Šis tests tikai vēlreiz pierādīja, ka katra smadzeņu puse ir atbildīga par pretējo ķermeņa pusi.

Daudziem slaveniem māksliniekiem, tēlniekiem un komponistiem smadzeņu labā puse ir aktīvāka, bet arī kreisā puslode strādā ne mazāk kā vidēji. Tāpēc ir nepieciešams uzlabot savas smadzenes, lai panāktu līdzsvaru to darbībā.

Kā aktivizēt labo puslodi

Lai uzlabotu smadzeņu darbību, ir nepieciešama apmācība. Kreisajai puslodei palīdzēs matemātisko uzdevumu risināšana un krustvārdu mīklu risināšana, bet labajai puslodei radošā darba veikšana. Šeit ir loģiski būt sašutumam: "Kā mēs varam būt radoši, ja mūsu labā puslode nedarbojas?!" Es kliedēšu jūsu bailes, jūs varat sākt ar maziem soļiem, kas ir pieejami ikvienam.

Klausīties mūziku. Protams, mēs šeit nerunājam par kādu mūziku. Mūsdienu muzikālā kultūra (pops, roks, hiphops) var tikai nosmērēt smadzenes. Labāk savam atskaņošanas sarakstam pievienot vairākas meditatīvas mūzikas kompozīcijas vai, kā iesaka mūsdienu psihologi, kaut ko no klasikas (Čaikovskis, Bahs, Mocarts, Vāgners un citi). Aizveriet acis un vizualizējiet attēlus un attēlus, kas ir saistīti ar šo melodiju.

Pārdomāt. Labākā izvēle kontemplācijai ir mandala. Šis ir shematisks raksts, kas simbolizē Visuma modeli. Izvēlieties savai gaumei atbilstošu mandalas attēlu, atpūtieties un dažas minūtes apskatiet centru. Pēc kāda laika jūs varat pamanīt kaleidoskopa efektu, nebaidieties, tā tam vajadzētu būt. Budistu mūki izmanto mandalu garīgās praksēs. Vairāku dienu laikā viņi to izklāj no krāsainiem graudiem un pēc meditācijas izdzēš sava ilgā darba skaistos augļus.

Zīmēt. Pat ja jums nav māksliniecisko spēju, jūs varat gleznot attēlus nevis izstādei vai pārdošanai, bet gan ar mērķi aktivizēt labo puslodi. Piemēram, uzzīmējiet mandalu vai jebkuru citu dizainu, kam nav nepieciešamas tehniskas prasmes. Vislabāk ir izmantot krāsas vai krītiņus.

Meditējiet. Meditācijas paņēmienu klāsts ir neierobežots. Nemaz nav nepieciešams meklēt tādu, kas būtu vērsts uz labās domāšanas attīstību. Jebkura meditācija uzlabo visu smadzeņu darbību. Izlasiet rakstu Meditācija iesācējiem mājās, lai uzzinātu vairāk par meditāciju. Pats svarīgākais ir iemācīties kaut uz mirkli novērot un virzīt savas domas vajadzīgajā virzienā. īsu laiku. Cilvēkiem, kas meditē, ir laba intuīcija un iztēle, atklājas dabiskie talanti, tās ir labējās domāšanas pazīmes.

Attīstības vingrinājumi

Arābu burts. Kā jūs droši vien zināt, arābu valoda rakstīts un lasīts no labās uz kreiso pusi. Šis rakstīšanas stils attīsta labās puses domāšanu. Iesaku pamēģināt arī šo rakstīšanu. Lai to izdarītu, jums nav jāmācās arābu valoda. Vienkārši rakstiet no labās uz kreiso uz sava dzimtā valoda, galvenais, lai tas nekļūtu par ieradumu!

Spoguļa zīmējums. Sagatavojiet papīra lapu un divus zīmuļus, vienu kreisajā rokā, otru labajā. Sāciet zīmēt identiskas, vienkāršas ģeometriskas formas ar abām rokām vienlaikus. Šis vingrinājums palīdz līdzsvarot abu pusložu darbu.

Zīmējums gaisā. Arī šī metode ir vērsta uz abu smadzeņu pušu darba harmonizēšanu, taču tā ir nedaudz sarežģītāka nekā iepriekšējā. Ar vienu roku uzzīmējiet gaisā trīsstūri, bet ar otru - apli. Kad sākat gūt panākumus, varat mainīt skaitļus.

Glāstīšana un glāstīšana. Droši vien visi bērnībā izmēģināja šo tehniku. Izdarīts ar vienu roku Apļveida cirkulācija uz vēdera, un vēl viegli paglaudīt pa galvu, tad jāmaina rokas. Šķiet, kas šeit ir tik sarežģīts? Bet cilvēkiem ar nelīdzsvarotību abu pusložu darbībā šis vingrinājums nav viegls.

Patiesībā šie ir vienkārši vingrinājumi, kas palīdzēs atraisīt savu slēpto potenciālu. Ja jums patika raksts, lūdzu, dalieties tajā ar draugiem, noklikšķinot uz vienas no pogām sociālie tīkli. Es arī ļoti priecāšos redzēt jūsu komentārus un papildinājumus.

Ar cieņu, Ruslans Tsvirkuns