Podľa rozsiahlej štúdie zdravia obyvateľov planéty Global Burden of Disease Study (GBD) 2010, ktorej výsledky boli publikované v r. posledné vydaniečasopis The Lancet, líder medzi 187 krajinami z hľadiska priemernej dĺžky života zdravý život, rovnako ako za posledných 20 rokov, bolo Japonsko a na čele rebríčka tohto ukazovateľa medzi ženskou aj mužskou populáciou. Rusko bolo v konsolidovanom poradí na 97. mieste.

Stredná dĺžka života v zdraví (HALE) sa vzťahuje na počet rokov relatívne dobrého zdravia, ktoré môže človek očakávať na základe priemernej miery úmrtnosti, veku, príčin, miery chorobnosti pre každú vekovú kategóriu a ďalších súvisiacich štatistík podľa počtu obyvateľov krajiny.

Podľa výsledkov GBD bol v roku 2010 celosvetový priemer HALE pri narodení u chlapcov 58,3 roka a u dievčat 61,8 roka. Čo sa týka poradia podľa krajín sveta, najnižší ukazovateľ HALE - 27,9 rokov pre chlapcov a 37,1 pre dievčatá - bol zistený medzi obyvateľmi Haiti a najvyšší - 68,8 pre chlapcov a 68,8 pre dievčatá - medzi občanmi Japonska.

Medzi 10 najzdravších krajín sveta po Japonsku patrí Singapur, Švajčiarsko, Španielsko, Taliansko, Austrália, Kanada, Andorra, Izrael a Južná Kórea, v ženskom - Južná Kórea, Španielsko, Singapur, Taiwan, Švajčiarsko, Andorra, Taliansko, Austrália, Francúzsko. Spojené štáty americké sa delili na 29. mieste v HALE mužov s Nórskom a na 33. mieste v HALE medzi ženami s Estónskom. Rusko obsadilo 97. miesto v konsolidovanom rebríčku HALE.

„Je ťažké s konečnou platnosťou povedať, čo robí populáciu jednej krajiny zdravšou ako inú,“ cituje ABCNews jedného z hlavných autorov štúdie, profesora Joshuu Salomona z Harvardskej univerzity. hovoríme o o kombinácii faktorov, ako je genetika, zvyčajná strava, tradičný životný štýl.“

Jedným z hlavných globálnych trendov identifikovaných GBD je predlžujúca sa dĺžka života ľudí s vážnymi chorobami. Medzi hlavné príčiny invalidity vo svetovej populácii patria podľa GBD rôzne duševné a poruchy správania(takmer štvrtina prípadov), patológie pohybového aparátu a endokrinné ochorenia, predovšetkým diabetes. Ženy zároveň žijú s chorobami v priemere dlhšie ako muži – 11 a pol roka oproti 9,2 rokom. Ako poznamenal jeden z autorov štúdie, profesor Christopher Murray z Washingtonskej univerzity: „Posúvame sa do sveta, v ktorom je dominantným problémom, na rozdiel od predčasnej smrti, invalidita populácie.“

Pokiaľ ide o očakávanú dĺžku života, podľa GBD sa tento ukazovateľ za posledných 40 rokov zvýšil vo všetkých regiónoch Zeme bez výnimky, vrátane tých najchudobnejších, teda tých s najvyšším výskytom HIV, tuberkulózy a malárie. V roku 2010 sa tak v porovnaní s rokom 1990 vo svete zvýšil počet ľudí, ktorí zomreli nad 70 rokov, takmer o 10 percent. Zároveň dochádza k neustálemu poklesu dojčenskej úmrtnosti – od roku 1970 sa toto číslo znížilo takmer o 60 percent.

Global Burden of Disease Study 2010 je spoločný projekt Washingtonskej univerzity, Svetovej zdravotníckej organizácie, Harvardskej univerzity, Johns Hopkins University a Queenslandskej univerzity, financovaný Nadáciou Billa a Melindy Gatesovcov, s cieľom identifikovať globálne trendy v oblasti zdravia. svetovej populácie. Do projektu je zapojených 486 vedcov z 302 vedeckých inštitúcií v 50 krajinách. Prvá správa GBD bola zverejnená začiatkom 90. rokov 20. storočia.

Dnes je Svetový deň zdravia. Viac a viac viac ľudí Na celom svete ľudia venujú pozornosť zdravotným problémom.

Vo všeobecnosti došlo k určitému pozitívnemu vývoju. Celosvetová dojčenská úmrtnosť tak v roku 2013 bola 33,6 úmrtí na 1000 živonarodených detí a už rok po sebe vykazuje klesajúci trend.

Okrem toho sa v posledných desaťročiach výrazne zlepšila priemerná dĺžka života. Tieto vylepšenia sú však po svete rozdelené nerovnomerne.

Na vytvorenie rebríčka krajín s najzdravšou a najnezdravšou populáciou redaktori online zdroja 24/7 Wall St. skúmali rôzne faktory, ktoré sú klasifikované ako ukazovatele zdravia, opatrenia na zabezpečenie prístupu k nim zdravotníckych zariadení a stav ekonomiky.

Celkovo je v týchto ukazovateľoch najzdravšia krajina sveta Katar, naopak najmenej zdravá krajina Sudán dosiahla najnižšie skóre.

Negatívne dôsledky slabá kondícia národné zdravotné problémy sú v zdravých krajinách oveľa menej bežné ako v krajinách so zlým zdravím.

V krajinách so silným systémom zdravotnej starostlivosti je teda priemerná dĺžka života oveľa vyššia. Stredná dĺžka života pri narodení v najzdravších krajinách presahuje celosvetovú očakávanú dĺžku života 70 rokov.

Predpokladá sa, že dieťa narodené na Islande bude žiť viac ako 80 rokov - to je najvyššia priemerná dĺžka života na svete.

Kvalita infraštruktúry krajiny a systému zdravotnej starostlivosti ovplyvňuje aj výskyt chorôb medzi občanmi.

Lekárska pomoc oveľa dostupnejšie v najzdravších krajinách sveta. Miera prevalencie lekárov v najzdravších krajinách je 1,52 lekára na 1 000 ľudí. To je dvojnásobok globálneho čísla.

Obyvatelia najzdravších krajín minú ročne na zdravotnú starostlivosť viac ako 2 000 USD na obyvateľa v porovnaní s celosvetovými výdavkami len niečo vyše 1 000 USD na obyvateľa.

Až na jednu výnimku – Rovníkovú Guineu – najmenej zdravé krajiny míňali na zdravie oveľa menej, ako je celosvetový priemer.

Vysoké výdavky samozrejme nezaručujú dobré zdravotné výsledky. Ročné náklady na zdravotnú starostlivosť v Spojených štátoch sú 8 895 USD na obyvateľa. Zdravie obyvateľov USA však bolo hodnotené horšie ako v 33 iných krajinách.

1. Katar

Priemerná dĺžka života: 77,6

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 7,0

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 2 029 USD

Miera nezamestnanosti: 0,5 %

Na čele rebríčka najzdravších národov sa umiestnila krajina, ktorá nemá vlastné národné zdravotníctvo. Vzhľadom na to, že emirát postupne prechádza na univerzálny systém, zdravotný stav obyvateľstva sa môže len zlepšovať.

Do konca tohto roka sa plánuje pokryť zdravotníckou starostlivosťou celú populáciu. Na 1000 ľudí pripadá 7,7 lekára.

Je pozoruhodné, že malá blízkovýchodná krajina sa starala o zdravie svojich mladých spoluobčanov: 99% detí bolo zaočkovaných proti osýpkam a iným chorobám.

Ako množstvo iných prosperujúcich a zdravých krajín, aj Katar čelí problému obezity a má druhú najväčšiu populáciu ľudí s nadváhou na svete.

2. Nórsko

Priemerná dĺžka života: 79,5

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 2.3

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 9 055 USD

Miera nezamestnanosti: 3,5 %

Nórsko míňa viac peňazí o zdravotnej starostlivosti na obyvateľa ako ktorákoľvek iná krajina na svete. Ročné výdavky na zdravotnú starostlivosť tu boli 9 055 USD, pred Švajčiarskom s 8 980 USD a Spojenými štátmi s 8 895 USD.

Nórsko má relatívne vysokú úmrtnosť: 8,4 prípadov na 1000 ľudí. Nórsko však patrí medzi 10 najprosperujúcejších krajín z hľadiska úmrtnosti detí do päť rokov a strednej dĺžky života pri narodení.

Hoci má krajina relatívne slabé zdravotné opatrenia, jej obyvatelia majú jeden z najlepších prístupov k lekárom a zdravotníckym zariadeniam na svete. Na štyroch lekárov tu pripadá 1000 ľudí.

3. Švajčiarsko

Priemerná dĺžka života: 80,6

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 3.6

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 8 980 dolárov

Miera nezamestnanosti: 4,4 %

Švajčiarsko má druhú najvyššiu priemernú dĺžku života a je treťou najzdravšou krajinou na svete. Vo Švajčiarsku pripadá 3,9 lekára na 1000 obyvateľov.

Krajina sa celkovo umiestnila na vysokom mieste napriek relatívne vysokej úmrtnosti deviatich úmrtí na 1 000 ľudí, ako aj bežným rizikovým faktorom.

Každý Švajčiar vypije na hlavu takmer 10,7 litra alkoholu. Okrem toho odborníci odhadujú, že 22 % dospelých žien a 31 % dospelých mužov fajčí.

Čo sa týka výskytu tuberkulózy, Švajčiarsko patrí medzi dvadsať najhorších krajín na svete: 100 000 ľudí predstavuje 6,5 ochorenia.

Napriek tomu všetkému je zdravotný stav obyvateľstva veľmi dobrý. Možno vďaka dobrému financovaniu.

4. Luxembursko

Priemerná dĺžka života: 79,1

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 7 452 USD

Miera nezamestnanosti: 5,9 %

Štvrtá krajina s najväčšími výdavkami na svete zdravotná starostlivosť na obyvateľa si Luxembursko vedie najlepšie, pokiaľ ide o výdavky na zdravotnú starostlivosť a jej výsledky.

Krajina má najnižšiu úmrtnosť dojčiat aj detí do piatich rokov.

Ale ako väčšina z top 10 najzdravších krajín, aj tu štatistiky ukazujú relatívne vysokú úmrtnosť. Môže za to vysoká spotreba alkoholu – 11,9 litra na obyvateľa – a relatívne vysoké percento populácie s obezitou – 23,1 %.

5. Japonsko

Miera dojčenskej úmrtnosti (na 1000 živonarodených detí): 2.1

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 4 752 USD

Miera nezamestnanosti: 4,0 %

Japonsko je najľudnatejšia z 10 najzdravších krajín sveta. Najviac si však všímajú odborníci vysoký stupeňúmrtnosť medzi desiatimi krajinami: 10 na 1000 ľudí.

Vek štvrtiny obyvateľov krajiny prekročil 65 rokov – dôkaz zdravia a dlhovekosti Japoncov. Medzi negatívnych faktorov: vysoké percento fajčiarov medzi mužmi aj ženami.

6. Island

Priemerná dĺžka života: 81,6

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 1.6

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 3 872 USD

Miera nezamestnanosti: 5,6 %

Stredná dĺžka života pri narodení je 81,6 roka. Asi 18 % žien a 19 % mužov na Islande fajčí.

Island má najvyššie zaznamenané nízky levelúmrtia dojčiat vo svete: iba 1,6 úmrtí na 1 000 živonarodených detí. Navyše 91 % detí je zaočkovaných.

7. Rakúsko

Priemerná dĺžka života: 78,4

Miera dojčenskej úmrtnosti (na 1000 živonarodených detí): 3.2

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 5 407 USD

Miera nezamestnanosti: 4,9 %

Náklady na zdravotnú starostlivosť v Rakúsku sa pohybujú okolo 5 400 USD na obyvateľa ročne. Ide o deviaty výsledok spomedzi desiatich najlepších krajín. Rovnako ako v mnohých iných zdravých krajinách, relatívne vysoké výdavky na zdravotnú starostlivosť pomáhajú zvyšovať počet lekárov a kvalitu starostlivosti.

V roku 2011 pripadalo na 1 000 Rakúšanov päť lekárov, čo je štvrtý najvyšší počet na svete. Tak ako vo väčšine najzdravších krajín, rakúska vláda kontroluje väčšinu funkcií systému zdravotnej starostlivosti v krajine.

8. Singapur

Priemerná dĺžka života: 79,9

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 2.2

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 2 426 dolárov

Miera nezamestnanosti: 2,8 %

Ekonomika malého ostrovného štátu Singapur je prekvapivo rozvinutá. Miera nezamestnanosti v roku 2013 bola menej ako 3 %.

Navyše, HDP Singapuru na obyvateľa bol v roku 2013 55 182 USD a bol jedným z najlepších ekonomických výkonov na svete. Okrem silnej ekonomiky má štát rozvinutú infraštruktúru a zdravotníctvo.

Predpokladaná dĺžka života pri narodení je približne 80 rokov. Zdravotníctvo mestského štátu je univerzálne a svojím spôsobom jedinečné. Obyvatelia krajiny sú nútení odkladať časť svojich prostriedkov na špeciálny „zdravotnícky“ účet.

9. Švédsko

Priemerná dĺžka života: 79,9

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 2.4

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 5 319 USD

Miera nezamestnanosti: 8,1 %

Ako vo väčšine zdravých krajín, aj vo Švédsku je zdravotná starostlivosť hradená z poistenia. Pacient hradí len malé náklady na ošetrenie.

Ročný rozpočet krajiny na zdravotníctvo bol 5 319 dolárov na obyvateľa. Švédi tiež žijú dlhšie ako väčšina ľudí, pričom priemerná dĺžka života pri narodení je približne 80 rokov.

10. Austrália

Priemerná dĺžka života: 79,9

Dojčenská úmrtnosť (na 1000 živonarodených detí): 3.4

Výdavky na zdravotnú starostlivosť na obyvateľa: 6 140 dolárov

Miera nezamestnanosti: 5,7 %

Okrem toho ročné náklady na zdravotnú starostlivosť boli 6 140 USD na obyvateľa. Výzvou pre Austrálčanov zostáva vysoká miera obezity: približne 28,6 % z celkovej populácie.

Pomoc: Wall St., LLC je spoločnosť so sídlom v Delaware. Hlavnou činnosťou je spravodajstvo a mediálny obsah, ako aj zverejňovanie informácií zozbieraných na stránkach ako TheStreet.com, AOL Finance a BloggingStocks, The Wall Street Journal online, MarketWatch, StockHouse, MSN Money, AOL Finance, Daily Finance, Time. com a Newsweek.com. Spoločnosť publikuje asi 35 materiálov denne a má svojich čitateľov Severná Amerika, Ázii, Strednom východe a Afrike.

Jeden slávny svetový fitness tréner (ktorý osobne radil takým hviezdam ako Jessica Simpson a Lady Gaga) napísal populárnu knihu o kuchyniach rôznych národov sveta.

Zároveň túto knihu napísal s konkrétnym zámerom – aby ľudia pochopili účel výživy a že zdravie každého národa závisí od Zdravé stravovanie. Všetci vieme, že rôzne národy majú úplne odlišné kuchyne, takže cieľom tohto muža bolo určiť, ktoré jedlo je najlepšie a najzdravšie.

Autor teda pre svoj experiment vybral len tie najzdravšie národy a následne určil hlavné oblasti ich výživy. Na druhej strane, pre každú diétu existovali určité kritériá, podľa ktorých sa hodnotili všetky kuchyne sveta – nízka miera obezity (alebo LR, ktorá sa dala vypočítať percentuálnym pomerom počtu ľudí trpiacich touto chorobou k celkový počet obyvateľov tejto krajiny), dlhá stredná dĺžka života (alebo stredná dĺžka života, ktorá bola braná ako národný priemer).

Začnime teda analyzovať krajiny a ich kuchyne. U Japoncov je životnosť jeden a pol percenta a životnosť osemdesiatdva rokov. Poďme zistiť, čo je na japonskej strave také zvláštne. Ich najzákladnejším rozdielom od nás je, že sa nikdy neprejedajú. Japonci nerozumejú našim neustálym a bohatým hostinám, ale jednoducho to pripisujú tomu, že sme úplne iná kultúra. Ani u nás nenájdete také množstvo mäsa. Pre nich sú hlavným dodávateľom bielkovín do tela ryby.

Mimochodom, v tomto sú na prvom mieste medzi väčšinou ostatných krajín. Morské plody sú pre nich základom zdravej výživy. A samozrejme, každý pozná rezance, ktoré sú vyrobené z pohánkovej, nie pšeničnej múky. A pohánková múka sa stala známou všetkým tým, že obsahuje skôr pomalé ako rýchle sacharidy.

V Singapure je životnosť jeden bod osem percent a životnosť osemdesiatdva rokov, takže Singapurčania nezaostávajú za Japoncami. A to nie je prekvapujúce, pretože Singapur je svojou polohou dosť blízko Japonsku ako Ukrajine alebo Rusku. Tu, ako takmer vo všetkých Juhovýchodná Ázia, na čele stola je ryža. Ryža sa jedáva vždy – na večeru, obed aj raňajky. Rovnakých morských plodov je tu dosť v podobe kreviet, morských rýb, morských rias a iných. A vzhľadom na to, že sa krajina nachádza blízko juhu, je zvykom ku každému jedlu podávať dusenú alebo čerstvú zeleninu.

A hlavným bodom zdravej výživy je, že v tejto krajine prakticky neexistujú sladkosti, na ktoré sme zvyknutí – teda perníčky, buchty, koláčiky. Singapurčania toto všetko nahrádzajú sladkým, čerstvým ovocím. Samozrejme, pre každého obyvateľa severných krajín je ťažké žiť bez takýchto maličkostí a vidieť vo svojom dome iba čerstvé mango a ananás, ale takto funguje život v Singapure.

Čo sa týka Číny, tu sa životnosť rovná jednému a ôsmim percentám a životnosť je už o niečo nižšia, sedemdesiattri rokov. Tu bolo najjednoduchšie orientovať sa v strave, pretože dve tretiny celkovej čínskej stravy tvoria zelenina a ovocie, ako aj strukoviny. Najobľúbenejšími produktmi sú čierna reďkovka (alebo reďkovka daikon, ktorú dnes nájdete u nás), cesnak, sójové bôby, čínska kapusta a zázvor. Napriek tejto zdanlivej túžbe po zdravom jedle majú Číňania aj jeden nezdravý šmrnc – milujú všetko vyprážať, a to, ako už vieme, zdraviu neprospieva. Ale napriek tomu je ich vyprážanie veľmi odlišné od bežného vyprážania, ako ho chápeme. Profesionálny čínsky kuchár nepokazí jedlo na panvici obrovským množstvom vriaceho oleja. Ich vyprážanie pripomína skôr naše dusenie. Jedlo jemne nasekajú a na miernom ohni za stáleho miešania smažia. vlastná šťava. Ak chcú produkt rýchlo vyprážať, nemusia pridávať teplo, jednoducho pridajú do misky trochu kurkumy.

A ďalším tajným tajomstvom tohto národa je taká čarovná rastlina ako zázvor. Tento produkt môže znížiť chuť do jedla a pomáha urýchliť metabolické procesy v tele.

Vo Francúzsku je životnosť šesť percent šesť percent a životnosť osemdesiatjeden rokov. Je to Francúzsko, ktoré medzi Európanmi zaujíma čestné prvé miesto medzi európskymi krajinami. Zdalo by sa, ako sa to mohlo stať Francúzsku? A jedia tam vo všeobecnosti to isté ako my ostatní (syry, čokoládu, mäso a omáčky) a ich obezita je stále najnižšia (prinajmenšom v porovnaní s Nemeckom, ktoré má viac ako dvadsať percent! ). Tento jav sa nazýva francúzsky paradox – tak ho nazvali vedci a odborníci na výživu z celého sveta, ktorí si lámu hlavu nad touto záhadou. Najdôležitejším záverom, ktorý naši vedci urobili, bolo, že si všimli, že vo Francúzsku nie sú žiadne občerstvenie. Pre Francúzov je obed niečo posvätné, preto aj od dvanástej do štrnástej hodiny popoludní sú všetky inštitúcie vo Francúzsku zatvorené Obedná prestávka. V skutočnosti preto všetky reštaurácie a kaviarne začínajú v tejto krajine fungovať už od poludnia. Všetci žiaci v školách majú aj obed, ktorý zvyčajne pozostáva zo zeleninového šalátu, ryby alebo mäsa s prílohou, jogurtu alebo ovocia.

Ale čo sa týka pitia, deti majú piť len vodu z vodovodu, ktorá je pitná. Dospelí zapíjajú každé jedlo dobrým vínom. Je im jedno, že hovoríte, že jedlá počas dňa by mali byť časté, malé porcie. Sú si istí, že potrebujú jesť trikrát denne, kým sa nenasýtia a čo je najdôležitejšie, pomaly.

Je pravda, čo hovoria: ak je to dobré pre Rusa, je to smrť pre Nemca!

Samozrejme, čo tento výrok znamená, je to rôzne národy majú svoje vlastné stravovacie tradície, ktoré treba dodržiavať, pretože nie nadarmo sa strava týchto národov formovala po mnoho storočí.

Čo sa týka našich krajín, tu vám môžeme dať niekoľko zásad pre udržiavanie zdravého stravovania, ktoré môže viesť k zdravému národu. Pamätajte, že vaše zdravie je váš najdôležitejší majetok. A vaše zdravie je neodmysliteľne ovplyvnené kvalitou vášho jedla. Nešetrite na sebe. Väčšina účinnými prostriedkami je zdravá strava, ktorá je predpokladom nášho prežitia v prostredí nerovnováhy životného prostredia.

Zapamätaj si to zdravý národ sa môže stať len vtedy, keď má zdravé deti. Starajte sa teda o svoje deti a učte ich zdravému stravovaniu už od raného detstva.

Pokračovanie. . .

"Som neistý." Nič neviem a ničomu nerozumiem. A ja som vo všeobecnosti lúzer...“ – toto si niekedy myslíme. Je pravdepodobné, že ak nám niečo také povie iná osoba, náš hnev sa prenesie aj na ňu. Ale nemôžeme sa uraziť sami od seba. Je ťažké vysvetliť, prečo máme tendenciu pozerať sa do seba negatívne vlastnosti. Dôvodom môže byť naša výchova alebo dedičnosť. V každom prípade to môže mať veľa dôvodov.

Karanténa v dôsledku šírenia koronavírusu zasiahla mnoho cieľov veľký kríž. Ak vaše plány na rok 2020 nezahŕňali pobyt doma mesiac, potom musíte nájsť spôsob, ako si užiť dobrý a užitočný čas, ktorý máte. Zatiaľ čo rozmýšľate, čo robiť, aby ste nepremrhali karanténu a potom to veľmi dlho ľutovali, odporúčame vám zoznámiť sa s niekoľkými užitočnými online kurzami. Koniec koncov, karanténa sa skončí, epidémia ustúpi a získané vedomosti vám zostanú navždy.

Prežívanie emocionálny stres, naše telo spája rezervné sily a ľahšie sa prispôsobuje zmenám v životné prostredie. Ale neustále nervové napätie ovplyvňuje pohodu človeka a vedie k fyzickému a morálnemu vyčerpaniu. Ako zvýšiť odolnosť voči stresu a vytvoriť neviditeľné brnenie proti nepriazni života?

Zákazy prekračovania štátnych hraníc, opúšťania miest a zdržiavania sa v práci patria medzi ďalšie opatrenia, ku ktorým boli vlády na celom svete nútené uchýliť sa, aby zastavili epidémiu koronavírusu. Byť zamknutý na dlhú dobu môže predstavovať psychickú záťaž. Ako sa vyrovnať s izoláciou spôsobenou koronavírusom?

Rovnako ako môžeme vyvinúť správanie, ktoré priťahuje ľudí, môžeme tiež vyvinúť toxické správanie, ktoré vystraší ľudí okolo nás. Toto toxické správanie môže negatívne ovplyvniť naše vzťahy s rodinou alebo priateľmi. Preto, aby sme sa mohli postarať o tých, ktorých milujeme, bez toho, aby sme ohrozili náš podporný systém, musíme byť schopní identifikovať a zmeniť správanie, ktoré ostatných desí. Niekedy toxické správanie spôsobuje žiarlivosť. Toto negatívna emócia, čo môže poškodiť naše vzťahy a ovplyvniť komunikáciu.

Nie každá únava a preťaženie by malo viesť k stresu alebo profesionálnemu vyhoreniu. V každom vyhorení sú však prvky únavy, preťaženia a iné.

Za posledných niekoľko storočí sa pocit viny v ľuďoch výrazne zvýšil a je načase prehodnotiť svoje názory. Inak by to mohlo skončiť katastrofálne, a to ako v individuálnom prípade, tak aj pre ľudstvo ako celok.

Začať sa zdravo stravovať nie je nikdy jednoduché. Platí to najmä pre ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť bezhlavo a nerozumne pristupovať k jedlu. stravovacie správanie. Pre tých, ktorí sa rozhodli prehodnotiť svoj jedálniček bokom zdravá strava, existuje 5 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu osvojiť si pravidlá zdravého stravovania a neupadnúť späť do nezdravého, nezmyselného jedla.

Dnes sa dozviete, ktorý národ je najzdravší na svete a kde sa zdravotne radia Rusi, Ukrajinci či Bielorusi.

Svetová organizácia pre sociológiu a štatistiku nedávno usporiadala veľmi zaujímavý výskum, v ktorom som sa snažil nájsť najzdravší národ vo svete.

Ako viete, v našej dobe sa šíri čoraz viac ľudí rôzne choroby. Ale to vôbec neprekáža tým ľuďom, ktorí vedú zdravý imidžživot, jesť správne a pravidelne cvičiť, otužovať a posilňovať svoje telo všetkými možnými spôsobmi.

Tejto štúdie sa zúčastnilo 183 krajín z celého sveta. Zo všetkých bolo vybraných desať, v ktorých je najvyššia úroveň zdravia (neprítomnosť chorôb) a dĺžka života. Ktoré krajiny teda patria do tejto „zlatej desiatky“?

Najzdravší národ považovaný za Japonca. Práve Japonci sú v zdraví a dĺžke života výrazne pred svojimi „konkurentmi“.

Druhé miesto obsadil Singapur spolu s Južnou Kóreou. Faktom je, že v Singapure muži žiaria zdravím a v Južnej Kórei ženy.

V „zlatej desiatke“ zdravých národov sú aj: Švajčiari, Španieli, Taliani, Austrálčania, Kanaďania, Andorčania, Izraelčania (muži); španielsky, singapurský, thajský, švajčiarsky, andorrský, taliansky, austrálsky, francúzsky.

Obyvatelia Burkiny Faso, Čadu, Konga, Malawi, Zimbabwe, Mozambiku, Svazijska, Haiti, Libérie a Afganistanu boli označení za najnezdravšie národy.

Obyvatelia Ruska sú v tomto zozname na 93. mieste. Obyvatelia Ukrajiny a Bieloruska sú približne na rovnakom mieste.

Ako vidíme, väčšina krajín so zdravým národom sú ekonomicky a politicky vyspelé krajiny sveta. A tam, kde je hospodárstvo a politika v zanedbanom stave, podľa toho národ nežiari zdravím.

Preto môžeme pokojne povedať, že politika robí ekonomiku a tie potom prispievajú k zlepšovaniu zdravia (rozvoj medicíny, zdravotníctva). Japonsko, Južná Kórea, Singapur sa riadia touto stratégiou a túto stratégiu by sme mali dodržiavať aj my!