Ciele: Formovať stabilné odmietanie študentov alkoholu, drogovej závislosti, fajčenia. propagovať zdravý životný štýlživota.
Formulár: Súťažný program.
Členovia: Triedni žiaci, učiteľ.
Prípravná fáza: V rámci prípravy na vyučovaciu hodinu si môžete pripraviť výstavu fotografií „V zdravom tele zdravý duch“, „Svet mojich záľub“, „Zdravé deti by mali byť na planéte“ atď., a tiež pozvať žiakov na odpovedať na otázky z anonymného dotazníka, ktorý pomôže učiteľovi určiť jeho postoj k diskutovanému problému.
Oproti tvrdeniu, s ktorým žiaci súhlasia, je potrebné dať znamienko „+“, nesúhlas – znamienko „-“.
Alkohol. Cigarety. Drogy:
Zvýšte náladu.
Dávajú dôveru.
Podporujte komunikáciu.
Zbavte sa nudy.
Strácajú kontrolu nad svojimi činmi.
Skrátiť život.
Vedú k ťažkým ochoreniam.
Oslabiť potomstvo.
Škodia rodine, spoločnosti, štátu.
Dávajú pocit slobody.
Pomáha vyrásť.
Je potrebné zvoliť aj porotu, v ktorej môže byť učiteľ biológie, psychológ, rodičia alebo žiaci z iných tried.
Postup hodín v triede
Vzhľadom na to, že stredoškoláci majú určité informácie o škodlivosti zlozvykov na ľudské zdravie, učiteľ ich vyzve, aby si sami vysvetlili, aká je aktuálnosť témy vyučovacej hodiny.
Zhrnutím odpovedí žiakov ich učiteľ upozorňuje na to, že zdravý životný štýl je medzi mladými ľuďmi čoraz obľúbenejší, no veľa závisí od človeka samotného, od toho, ako sa k sebe správa, na svojej budúcnosti.
O probléme môžete diskutovať v skupinách. Po diskusii študenti dospejú k záveru, že hlavnými zložkami zdravého životného štýlu sú:
Aby sa vzdali fajčenia.
Odmietnutie alkoholických nápojov.
Odmietnutie drog.
Telesná výchova a šport, pohybová aktivita.
Súťaž sociálnych plagátov na tému „Nie zlozvykom!“
Kritériá hodnotenia plagátov:
Relevantnosť a dôležitosť zobrazenej situácie v rámci danej témy.
Korešpondencia textu so zobrazenou situáciou.
Výstižnosť a gramotnosť textu.
Zloženie plagátu.
Kvalita plagátu.
Porota má právo oceniť originalitu v prístupe k súťažnej práci ďalšími bodmi.
Erudovaná konkurencia
1. A.P. Čechov povedal: „Bozkávať ženu, ktorá fajčí, je to isté ako...“ (...bozkávať popolník).
2. Jedno z pravidiel požiarnej bezpečnosti v bulharčine znie takto: „Netlačte do leglota!“ Preložiť do ruštiny. (Nefajčite v posteli.)
3. Ako by starovekí Gréci nazvali človeka, ktorý trpí toporovým pohonom? (Narkoman, z gréckeho nark - otupenosť, mánia - príťažlivosť.)
4. V decembri 2000 mestské úrady tohto mesta po prvý raz na svete prijali najprísnejší zákon o fajčení, ktorý zakazuje fajčenie na verejných miestach, v práci, v kaviarňach, baroch, reštauráciách. Za fajčenie na verejnom mieste hrozí jeden rok väzenia alebo pokuta 1 000 dolárov. Kde bol prijatý tento zákon? (Tento zákon bol prijatý úradmi New Yorku.)
5. Dokončite anglické príslovie: „Fajčiar si púšťa do úst nepriateľa, ktorý unáša...“. (Mozog.)
6. Slávny lekár P. Bragg povedal, že je 9 lekárov. Počnúc štvrtou sú to prirodzená výživa, pôst, šport, odpočinok, správne držanie tela a myseľ. Vymenujte prvých troch lekárov, ktorých Bragg spomínal. (Slnko, vzduch a voda.)
Súťaž „Najpresvedčivejší argument“
Kapitáni tímov musia do minúty podať čo najpresvedčivejší argument o potrebe zdravého životného štýlu.
Porota zhrnula výsledky súťaže.
Informačná prednáška
1. Zložky zdravého životného štýlu
a) Správne dýchanie.
Je veľmi dôležité vždy dýchať nosom. V nosových priechodoch sa vzduch čistí, ohrieva, zvlhčuje. V zdravotnej gymnastike zvanej „joga“ sa bežne verí, že „jedna generácia správne dýchajúcich ľudí oživí ľudstvo a urobí choroby tak zriedkavé, že sa na nich bude pozerať ako na niečo výnimočné“.
Samozrejme, dôležité je aj to, aby vzduch, ktorý dýchame, bol čistý.
b) Racionálna výživa.
Známy ruský publicista a literárny kritik D.I. Pisarev ubezpečil: "Zmeňte jedlo človeka a celý človek sa postupne zmení." Zdravie človeka je do značnej miery determinované množstvom a kvalitou potravín, stravou. Moderné stravovanie väčšiny ľudí sa vyznačuje veľkou konzumáciou potravín obsahujúcich veľa sacharidov. Výsledkom je prejedanie sa a obezita. „Umiernenosť je spojencom prírody,“ povedal staroveký grécky lekár, otec medicíny, Hippokrates. Áno, jedlo by malo byť mierne, ale pestré a kompletné.
Jedlo musí obsahovať vitamíny! Čerstvá zelenina a ovocie, med, sušené marhule, orechy, hrozienka, pohánka, ovsené vločky, proso - to sú produkty, ktoré zvyšujú životnú aktivitu tela. Musíte ich zahrnúť do svojho jedálnička. A chlieb z jemnej múky, cestoviny, údeniny, klobásy, smažené zemiaky sú zbavené väčšiny biologicky aktívnych látok. Takáto strava znižuje vitálnu aktivitu tela. Je tiež dôležité pamätať na to, že potraviny, ktoré obsahujú rôzne konzervačné látky, sladidlá a farbivá, nie sú zdravé a dokonca zdraviu nebezpečné.
c) pohybová aktivita, telesná výchova a šport, pozitívne emócie a otužovanie.
Treba dodať, že medzi zložky zdravého životného štýlu patrí aj pohybová aktivita (aspoň 30 minút denne). Zlepšuje výkon všetkých životne dôležitých vecí dôležité orgány. Bez fyzická aktivita nemôže byť zdravie. „Ak nebudete behať, kým ste zdraví, budete musieť behať, keď ste chorí,“ povedal rímsky básnik Horaceus.
Najužitočnejšie a cenovo dostupné športy: plávanie, cyklistika, gymnastika, turistika.
Pre zdravý životný štýl sú potrebné aj pozitívne emócie: radosť, šťastie, životná spokojnosť, láskavosť.
Negatívne emócie, ktoré ničia zdravie: hnev, strach, odpor, úzkosť, túžba, podozrievavosť, chamtivosť. Snažte sa takýmto emóciám vyhnúť a chráňte pred nimi svoje okolie.
2. Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie človeka
a) Fajčenie tabaku.
Často sa o tom hovorí ako o zlozvykoch, no ide o jednu z nebezpečných chorôb nazývaných chemická závislosť. Podľa svetových štatistík každoročne predčasne zomiera medzi fajčiarmi asi 2,5 milióna ľudí. V tabakovom dyme je asi 400 zložiek, z toho 40 má karcinogénny účinok, t.j. schopný spôsobiť rakovinové ochorenia. Najnebezpečnejšie rádioaktívne polónium-210.
Fajčenie škodí najmä ženskému telu. Ak žena počas tehotenstva fajčí, potom sa zvyšuje pravdepodobnosť potratu, znižuje sa hmotnosť plodu a môže dôjsť k predčasnému pôrodu. Dieťa takejto ženy býva často choré. Ak žena fajčí počas dojčenia, potom sa dieťa stáva slabým, bolestivým, zaostáva vo vývoji. Fajčenie je veľmi škodlivé pre deti a dospievajúcich, chlapcov a dievčatá. Veď práve v puberte sa konečne formuje organizmus, ktorý by mal slúžiť celý život. Fajčenie je nebezpečné nielen pre fajčiara, ale aj pre ľudí v jeho okolí. Rovnaký účinok na organizmus má aj takzvané „pasívne fajčenie“, keď je človek nútený vdychovať dym v zadymenej miestnosti. negatívny vplyv rovnako ako samotné fajčenie.
b) Alkoholizmus.
"Alkoholizmus spôsobuje viac skazy ako tri historické pohromy dokopy: hlad, mor, vojna."
W. Gladstone
V dávnych dobách sa ľudia zoznámili s nezvyčajným zábavným účinkom niektorých nápojov. Najčastejšie mlieko, med, ovocné šťavy, stojace na slnku, zmenili nielen ich vzhľad, chuti, ale nadobudol aj schopnosť nadchnúť, navodiť pocit ľahkosti, bezstarostnosti, pohody. Ľudia si hneď nevšimli, že na druhý deň človek zaplatí bolesťou hlavy, slabosťou a zlou náladou. Naši vzdialení predkovia ani len netušili, akého strašného nepriateľa získali.
Hlavnou zložkou väčšiny alkoholických nápojov je etanol. Prijaté dovnútra sa po 5-10 minútach absorbuje do krvného obehu a šíri sa po celom tele. Alkohol je jed pre každú živú bunku. Rýchlo horí, oberá tkanivá a orgány o kyslík a vodu. Pod vplyvom alkoholu sú takmer všetky fyziologické procesy v tele narušené a to môže viesť k vážnych chorôb. Najrýchlejší a najničivejší účinok alkoholu je na mozgové bunky, znovu sa rodí tkanivo obličiek, srdca, ciev, pečene.
Krvné cievy pod vplyvom alkoholu sa najskôr rozšíria a krv nasýtená alkoholom sa ponáhľa do mozgu, čo spôsobuje prudké vzrušenie nervových centier - odtiaľ pochádza príliš veselá nálada a chvastanie opitého človeka. Po narastajúcej excitácii v kôre hemisféry dochádza k prudkému oslabeniu brzdných procesov. Kôra prestáva kontrolovať prácu (dolných) subkortikálnych oblastí mozgu. Preto intoxikovaný človek stráca kontrolu nad sebou a kritický postoj k svojmu správaniu. Stráca zdržanlivosť a skromnosť, hovorí a robí veci, ktoré by v triezvom stave nepovedal a neurobil. Každá nová porcia alkoholu viac a viac paralyzuje nervových centier, akoby ich spájal a nedovolil im zasahovať do chaotickej činnosti ostro vzrušených spodných častí mozgu.
Slávny ruský psychiater S.S. Korsanov opísal tento stav takto: „Intoxikovaný človek nepremýšľa o dôsledkoch svojich slov a činov a zaobchádza s nimi mimoriadne ľahkovážne... Vášne a zlé impulzy sa objavujú bez akéhokoľvek krytu a vyvolávajú viac či menej divoké činy. Ale v normálnom stave môže byť ten istý človek dobre vychovaný a skromný, dokonca plachý. Zdá sa, že všetko v jeho osobnosti, ktoré je obmedzené výchovou, slušnosťou, vychádza. V stave opitosti môže človek povedať akékoľvek tajomstvo, stráca ostražitosť, prestáva byť opatrný. Nie nadarmo sa hovorí: "Čo má triezvy na mysli, to má opilec na jazyku."
Pivo nie je také neškodné, ako sa niekedy zdá. Vyrába sa z užitočného produktu - jačmeňa. Tento nápoj obsahuje sacharidy, bielkoviny, tuky a dokonca aj vitamíny. Ale v procese výroby piva fermentačné mikróby ničia všetky prospešné zložky, takže z toho je, mierne povedané, malý úžitok. Okrem toho 0,5 litra piva zodpovedá 60-80 gramom vodky. Podľa pozorovaní nemeckého psychoterapeuta E. Kraepelina sa 45 % jeho pacientov stalo alkoholikmi v dôsledku pravidelného a veľkého pitia piva. Okrem toho nezabudnite, že ide o veľmi kalorický nápoj. Pravidelní pijani piva rýchlo stučnia.
c) drogová závislosť.
Prvý krok k drogám sa často robí zo zvedavosti. Takto „vyskúšalo“ drogu až 60 % drogovo závislých. Drogová závislosť sa tvorí veľmi rýchlo, jeho proces je taký rýchly, že vo veku 30-40 rokov je narkoman už veľmi starý muž. Od psychickej závislosti až po fyzická závislosť trvá len 2-3 mesiace.
Narkotické látky majú mimoriadne výrazný účinok na ľudský organizmus. Nervové bunky ako keby boli spálené, ochranné funkcie tela sú prudko znížené. Bezbranné telo je napádané mnohými chorobami. Trpia všetky orgány a systémy tela: postihnutý je srdcový sval, objavuje sa gastritída, peptický vred, pankreatitída, cirhóza pečene, cholelitiáza a obličkové kamene, zápal pľúc, zápal pohrudnice, hepatitída, AIDS.
Všetky typy metabolizmu sú narušené: bielkoviny, uhľohydráty, tuky. Zmeny osobnosti sa prejavujú progresívnou degradáciou, často prechádzajúcou do demencie.
Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
„Priemerný všeobecná škola № 18
meno hrdinu Sovietsky zväz E.D. Potapova»
mesto Michurinsk, región Tambov
Triedna hodina na tému: "Sme za zdravý životný štýl!"
Vykonané:
trieda 7 "g".
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Cieľ:
formovanie presvedčení o zdravom životnom štýle a o zdraví ako o najdôležitejšej hodnote.
Úlohy:
rozvíjať u detí schopnosť viesť diskusiu, argumentovať vlastným názorom;
formovať zdravý životný štýl správnou výživou, naučiť sa byť zdravý na duchu a tele, snažiť sa vytvárať si vlastné zdravie, uplatňovať vedomosti a zručnosti v súlade s prírodnými zákonmi, zákonmi bytia;
rozvíjať kognitívne záujmy, vyhľadávaciu činnosť detí, Tvorivé schopnosti, reč;
pestovať lásku k sebe, k ľuďom, k životu.
Časový priebeh triedy:
Epigraf:
Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, nie
umenie môže prekvitať, sily nehrajú,
bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný. / Staroveký grécky historik, "otec histórie" Herodotos /
1. Org. moment.
Dobrý deň, milí chlapci a hostia! Zatvorte oči a počúvajte
Predstav si, že ty a ja sme na ostrove, kde sa plnia sny. Každý z vás si môže vybrať len jeden sen zo zoznamu: Láska, Priateľstvo, Zdravie, Bohatstvo, Sláva, Rodina, Šťastie. Výber je na tebe!(Deti sa striedajú a hovoria, čo si vyberú). Sumarizuje, čo a koľko si chalani vybrali.
Väčšina z vás si nevybrala Zdravie. A bez zdravia nemôže byť ani sláva, ani láska, ani bohatstvo, ani šťastie.
Keď sa stretneme, povieme si „ahoj“. To znamená, že všetkým prajeme pevné zdravie! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je zdravenie ľudí založené na prianí si zdravia? Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota. Ale, žiaľ, o zdraví sa začneme baviť až vtedy, keď ho stratíme.
- Navrhujem, aby ste si pozorne vypočuli jednu rozprávku a odpovedali na niekoľko otázok?
ROZPRÁVKA
Problémová situácia
V jednej rozprávkovej krajine, na brehu nádherného mora, stál palác. Obýval ho panovník, ktorý mal troch synov. Otec svojich synov miloval a oni mu na oplátku odpovedali. Deti vyrastali láskavé, poslušné a pracovité. Jedna vec vládcu rozrušila - synovia boli často dlho chorí.
Najviac pozval vládca múdrych ľudí krajinách a spýtal sa: „Prečo ľudia ochorejú? Čo treba urobiť, aby ľudia žili šťastne až do smrti? Mudrci sa dlho radili...
Čo povedali múdri muži, sa dozvieme neskôr, ale zatiaľ mi povedzte:
Prečo si myslíte, že ľudia ochorejú?(nešportovať, neotužovať sa, nestravovať sa správne, neviesť aktívny životný štýl, neviesť aktívny životný štýl, zlé návyky)
- Čo treba urobiť, aby ste boli zdraví?
A teraz si vypočujme, čo mudrci odpovedali vládcovi.
Najstarší z nich povedal: "Zdravie človeka závisí od jeho životného štýlu, správania a schopnosti pomôcť sebe aj iným v ťažkých situáciách." Vládca vypočul mudrca a nariadil postaviť zdravotný dom pre všetky deti svojej krajiny.
- Čo myslíte, čo bolo v tejto škole zdravia, aké zdravotné faktory boli v nej pozorované? pohyb, otužovanie, výživa, režim, šport.
A teraz urobíme malý test o našom zdraví, ponúka sa vám zoznam vyhlásení, z ktorých každý vyžaduje odpoveď áno alebo nie. Tieto informácie budú užitočné predovšetkým pre vás.
TEST
1. Často mám slabú chuť do jedla.
2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.
3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.
4. Pravidelne mám vážna choroba keď musím zostať v posteli niekoľko dní.
5. Takmer nešportujem.
6. V V poslednej dobe Trochu som pribrala.
7. Často sa mi točí hlava.
8. Momentálne fajčím.
9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.
10. Mám zlý sen A nepohodlie ráno po prebudení.
Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.
Výsledky.
1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.
3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.
7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Svoje návyky potrebujete okamžite, inak...
Pozrite sa na výsledky a urobte si vlastné závery.
Samozrejme, máte právo nesúhlasiť s výsledkami, ale radšej sa zamyslime nad svojou životosprávou a vyzdvihnime základné pravidlá zdravého životného štýlu.
KRÍŽOVKA
Aby sa splnili všetky naše sny, všetci potrebujeme to, čo sa skrýva v krížovke.
Krížovka "Zdravie"
Vstávajte skoro ráno.
Skákať, behať, tlačiť hore.
Pre zdravie, poriadok
Všetci ľudia potrebujú... (Nabíjanie.)
Dážď je teplý a hustý
Tento dážď nie je ľahký:
Je bez oblakov, bez oblakov
Pripravený ísť celý deň. (Sprcha.)
Chcete prekonať rekord?
Takže vám to pomôže ... (Šport.)
Je s tebou a so mnou
Chodil lesné stehy,
Priateľ kráča pozadu
Na pásoch so zapínaním. (Batoh.)
V novej stene
V okrúhlom okne
Rozbité sklo počas dňa
Vložené cez noc. (Diera.)
Jasné ráno pozdĺž cesty
Na tráve sa leskne rosa.
Nohy idú po ceste
A dve kolesá bežia.
Hádanka má odpoveď
Toto je môj... (Bicykel.)
Mám chlapov
Dva strieborné kone
Jazdím obe naraz
Aké mám kone? (Korčule.)
Stať sa skvelým športovcom
Je toho veľa čo vedieť.
A tu pomôže šikovnosť
A, samozrejme, ... (Cvičenie.)
Na priesečníku slov sa získalo slovozdravie. A to nie je náhoda, pretože výsledkom zdravého životného štýlu bude dobré zdravie, ktoré pomôže vyrovnať sa s mnohými problémami života.
ZDRAVÁ STRAVA Jednou zo zložiek zdravého životného štýlu je Zdravé stravovanie. Skúsme si spraviť jedálniček na jeden deň.
Rozdeľte potraviny do dvoch skupín: zdravé a nezdravé.
Zdravé jedláškodlivé produkty
Ryby, kefír, hranolky, ovsené vločky, Pepsi, Fanta, slnečnicový olej, mastné mäso, mrkva, koláče, cibuľa, kapusta, Snickers, jablká, hrušky, čokoláda, Kirieshki.
Áno, máte pravdu, nemôžete jesť čipsy, piť sódu, pretože to všetko sú produkty obsahujúce rôzne chemické zlúčeniny, ktoré ničia naše telo. Aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce vitamíny, minerály, vápnik, jód atď.
A chcem vám predstaviť ten najlepší recept na zdravie a šťastie:
„Vezmi pohár trpezlivosti, nalej do neho plné srdce láska, pridajte dve hrste štedrosti, posypte láskavosťou, posypte trochou humoru a pridajte čo najviac viery. Všetko to dobre premiešame. Rozložte na kus života, ktorý vám bol pridelený, a ponúknite ho každému, koho na svojej ceste stretnete.
ZLÉ NÁVYKY A teraz otázka pre všetkých: aké zlozvyky majú negatívny vplyv na naše zdravie? (fajčenie, alkoholizmus, drogová závislosť)
Nikotín ovplyvňuje prácu srdca – rýchlo sa opotrebuje. Oxid uhoľnatý sťažuje prístup kyslíka do tela. Tabakový decht upcháva pľúca.
Alkohol je nebezpečný v každom veku, najmä v detstve a dospievaní. Človeka to robí závislým, rýchlo si zvykne. Telo sa postupne ničí. Pečeň je zničená, prestáva čistiť krv od škodlivých látok.
Ale o tom si povieme podrobnejšie na ďalšej vyučovacej hodine.
PROJEKTY
Chlapci, odporúčam vám pracovať v skupinách. Navrhujem, aby ste z materiálu, ktorý vám leží na stoloch, vytvorili koláž na tému našej vyučovacej hodiny. A tiež vymyslite malé štvorveršie na obranu vášho projektu.
Výsledkom nášho projektu sú nasledujúce pravidlá, ktoré ste brali do úvahy pri zostavovaní svojich projektov. Rozdávajú sa brožúry s pravidlami zdravého životného štýlu.
Záverečné slová študentov.
1. Narodili sme sa, aby sme žili vo svete dlho:
2. Smutný a spievať, smiať sa a milovať.
3. Ale aby sa všetky sny stali možnými,
5. Opýtajte sa sami seba: ste pripravení pracovať -
6. Aktívne sa hýbať a jesť a piť striedmo?
7. Zahodiť cigaretu? Vyhodiť ohorok z cigarety?
9. Rozhliadnite sa okolo: krásna príroda
10. Sme povolaní žiť s ňou v mieri.
11. Podaj mi ruku, priateľ! Pomôžme vám
Prajem veľa zdravia!
Postarajte sa o seba a svojich blízkych!
Štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
stredná škola č.461
Kolpinsky okres Petrohradu
Metodické vypracovanie triednickej hodiny
"Zdravý životný štýl"
Kryukova Tatyana Vitalievna
učiteľka na základnej škole
prvej kvalifikačnej kategórii
GBOU stredná škola č.461
Saint Petersburg
Hodina "Zdravý životný štýl"
Vysvetľujúca poznámka
Zdravie je hlavnou hodnotou v živote každého človeka. V poslednom období sa do praxe škôl vo veľkej miere zavádzajú zdravotne nezávadné technológie zamerané na udržanie zdravia detí a ich smerovanie k zdravému životnému štýlu.
Vedenie zdravého životného štýlu znamená sebazdokonaľovanie duchovne, psychicky, fyzicky a zlepšovanie sociálno-ekonomických podmienok života. Jednou z hlavných úloh štátu v oblasti školstva je uznávaná komplexná starostlivosť o bezpečnosť života a zdravia, o fyzický vývoj a výchove detí.
Cieľ
Poskytnúť predstavu o tom, čo je ľudské zdravie a zdravý životný štýl; podporovať zdravý životný štýl.
Úlohy
Vzdelávacie
Vzbudiť záujem o problém zdravia, túžbu zamyslieť sa nad tým, že zdravie je najcennejším majetkom človeka.
Vytvoriť si predstavu o dôležitosti výživy, telesnej kultúry, otužovania v ľudskom živote.
Pokúste sa vytvoriť motiváciu pre netolerantný postoj k zlým návykom.
Vzdelávacie
Rozvíjať schopnosť uvažovať, analyzovať, zovšeobecňovať získané poznatky.
Rozvíjať ústny jazyk študentov.
Vzdelávacie
Pestujte si pocity lásky a starostlivosti o vlastné telo.
Rozvíjajte u detí komunikačné schopnosti.
Aktualizovať
Ochrana zdravia školákov je prioritou v rozvoji vzdelávacieho systému. Zdravie detí je základom našej budúcnosti Zvyšovanie potreby zdravého životného štýlu u mladej generácie je nemožné bez preventívnej práce, pri ktorej sa rieši najdôležitejšia úloha ochrany zdravia detí. Táto hodina pomáha študentom rozvíjať motiváciu k zdravému životnému štýlu.
Časový priebeh triedy:
1. Organizovanie času.
učiteľ:
V skorých ranných hodinách niekto čudný
Pozrel sa do môjho okna
Objavil sa v dlani
Jasne červená škvrna.
Toto slnko vykuklo
Ako keby bola natiahnutá ruka
Tenký zlatý lúč.
A ako s prvým najlepším priateľom,
Pozdravte ma!
Slnko sa s každým z nás stretáva s teplom a úsmevom. Dáva každému dobrú náladu. A chcem vám zaželať, aby vám každý deň prinášal len radosť.
Chlapi, čo človek potrebuje byť stále in dobrá nálada, v dobrom stave?
Na tabuli sú písmená Z, D, O, P, O, B, L, E. (striedavo).
Vytvorte z týchto písmen slovo. Deti tvoria slovo „zdravie“.
2. Nahlásenie témy a účelu triednickej hodiny.
učiteľ:
Zdravie je najväčšie bohatstvo a treba ho chrániť. Ak nie je zdravie, nie je šťastie, nie je nálada, ale nie každý si to pamätá. Pokiaľ ste zdraví, zdá sa, že to tak bude vždy...
Dnes budeme hovoriť o zdraví, o pripojení sa k zdravému životnému štýlu, o úlohe zdravia v živote a činnosti človeka. Poďme sa rozprávať o tom, ako sa správať, aby sme si udržali zdravie. Pripomeňme si pravidlá, ktoré musí každý z vás dodržiavať, aby si zdravie udržal dlhé roky, akých zlozvykov sa treba vyvarovať.
Téma vyučovacej hodiny: „Zdravý životný štýl“.
učiteľ Otázka: Čo to znamená byť zdravý?
deti: Byť zdravý znamená žiť bez chorôb.
učiteľ: Zdravie viac závisí od nás samých. Čo môže ovplyvniť zdravie?
deti: životný štýl, životné prostredie, výživa.
učiteľ: Čo zahŕňa pojem „zdravý životný štýl“? (odpovede detí).
učiteľ: Na základe prezentovaného obrázku urobme záver:
Zdravý životný štýl je dodržiavanie denného režimu; správna výživa; otužovanie, telesná kultúra, cvičenie; dodržiavanie hygienických pravidiel; žiadne zlé návyky; dobrý vzťah k prírode, ľuďom; správna organizácia práce a odpočinku.
3.Denný režim
učiteľ: Pripomeňme si, aký je denný režim? (odpovede detí).
Denná rutina je určitým životným rytmom, kedy sa striedajú rôzne druhy vašich aktivít: štúdium, odpočinok, práca, jedlo, spánok. Pomáha študentovi stať sa disciplinovaným, pevnou vôľou. Chlapci, ktorí pripravili správu na túto tému, povedia o tom, aký by mal byť denný režim.
študent: Denná rutina je denná rutina (preložené z francúzsky znamená ustálený režim života, práce, jedla, odpočinku, spánku).
Tu je naša denná rutina:
Vstávanie: 7:00 Musíte vstať skoro, aby ste si mohli ustlať posteľ.
Nabíjačka. Nezabudnite, že nabíjanie by sa malo vykonávať iba v dobre vetranej miestnosti. Po nabití sa treba umyť o 7.20. Najprv si musíte dôkladne umyť ruky mydlom, potom tvár, uši, vyčistiť zuby. Nezabudnite si učesať vlasy.
Raňajky: 7:30. Na raňajky si môžete dať tvaroh alebo syr, prípadne jogurt. Chlieb s maslom, džem. Čaj alebo kakao s mliekom. Čerstvé ovocie (jablko alebo banán).
Odísť z domu. Cesta z domu do školy je ranná prechádzka čerstvý vzduch.
Do triedy prichádzame 10-15 minút pred zvonením.
V škole opäť raňajkujeme a dostávame teplé jedlá. Po vyučovaní o 13.20 odchádzame domov.
Obed o 13.50 hod. Každý deň na obed musíte jesť zeleninové jedlá, mäso alebo ryby. Po obede – odpočinok o 14.15 hod. 1,5 h - 2 h. Môžete spať a čítať knihu. Môžete sa tiež prejsť vonku.
Potom o 16.30 začíname robiť domáce úlohy.
Cvičte po vykonaní domácich úloh.
O 17.50 môžete začať so svojimi obľúbenými aktivitami: modelovanie, kreslenie, čítanie, návšteva krúžkov, oddielov. Pomoc okolo domu.
Večera o 19:00. Večera nemusí byť ťažká. Môžete jesť zeleninový šalát, rybu alebo vajcia, prípadne kúsok šunky. Po večeri môžete sledovať televíziu. Ale nie viac ako 30 - 40 minút. Pred spaním nezabudnite vyvetrať miestnosť, umyť sa, vyčistiť zuby.
Spať o 21:00-21:30. Deťom vo veku 9-10 rokov sa odporúča spať 10-11 hodín.
4. Správna výživa.
učiteľ: Prečo človek jedáva? (odpovede detí)
Bez jedla človek nemôže dlho žiť, jedlo je pre človeka nevyhnutné počas celého života.
Jedno azerbajdžanské príslovie hovorí: „Strom je podopretý koreňmi, ale človek je podopretý jedlom. Ako chápete význam tohto príslovia? (odpovede detí).
učiteľ: Nie všetky produkty, ktoré človek konzumuje, sú pre neho užitočné.
Teraz každý z vás dostane kartu, na ktorej sú uvedené názvy produktov . (ryby, pepsi colla, kefír, fanta, kyslá smotana, hranolky, ovsené vločky, mäso, slnečnicový olej, koláče, mrkva, kapusta, sladkosti, maslo, jablká, hrušky, krekry, cvikla, chlieb, tvaroh, jogurt, mlieko, vajcia, ryža, pohánka)
Vyberte si potraviny, ktoré sú pre vás dobré a zvýraznite ich zelenou ceruzkou. (overenie a diskusia)
5. Kalenie
učiteľ: A ako si môže človek otužovať telo? (odpovede detí)
Vypočujte si báseň I. Semenova „Všetkým, ktorí chcú byť zdraví“
Deti čítajú.
Pevnosť:
V zime som im povedal:
Zmieril by sa so mnou.
Ranný beh a osviežujúca sprcha.
Pokiaľ ide o dospelých, skutočné!
V noci otvorte okná
Dýchajte čerstvý vzduch.
Umyte nohy studenou vodou
A potom je mikrób hladný
Nikdy nebudeš prekonaný.
Nepočúvali - ochoreli!
Kutalki:
Uvedomili sme si príliš neskoro, bratia,
Aké užitočné je temperovať.
Prestaňte kašľať a kýchať -
Poďme sa osprchovať
Z ľadovej vody.
Pevnosť:
Počkaj! Oh oh oh!
Nemôžete byť silný cez noc.
Zahrievajte sa postupne!
učiteľ: Otužovanie je jednou z foriem upevňovania ľudského zdravia. Existuje mnoho spôsobov, ako sa otužovať. Veľmi jednoduché a efektívna metóda otužovanie – chôdza naboso. Faktom je, že chodidlá sú nezvyčajnou oblasťou pokožky nášho tela. Existujú body - projekcie našich vnútorných orgánov.Kliknutím na ne môžete zmierniť bolesť, poskytnúť terapeutický účinok na určité orgány. Pravidelne ráno umývať, bosými nohami šliapať po hrboľatom koberci. A presvedčíte sa. Akonáhle sa po spánku budete cítiť nabití energiou, telo bude lepšie pripravené na duševné a fyzická práca. Užitočné sú kontrastné horúce a studené kúpele.
6. Dodržiavanie hygienických pravidiel.
Žite čisto - buďte zdraví!
učiteľ. Ako rozumiete tomuto prísloviu? V čom je potrebné udržiavať poriadok?
(ruky, nechty, uši, zuby, tvár)
Študent.
Som voda, voda, voda
Pozývam všetkých, aby sa umyli
Aby sa vám leskli oči
Aby líca očerveneli...
Treba si umyť zuby
Vezmite do ruky štetec
Nanesieme zubnú pastu.
A smelo sa pustiť do práce
Zručne si čistíme zuby:
Zhora nadol a sprava doľava
Zdola nahor a znova doľava.
Oni vonku, vo vnútri
Opatrne trieť.
Aby ste netrpeli zubami,
Štetec poháňame v kruhoch.
Starostlivo si vyčistite zuby
môžeš si poraniť ďasná...
A čo ďalej? A potom-
Vypláchneme si zuby.
učiteľ: Samozrejme, je potrebné nielen umývať. Treba si umyť ruky, umyť si zuby, osprchovať sa, umyť sa mydlom a žinkou, vyčistiť topánky a oblečenie, miestnosť vetrať, pravidelne upratať byt, udržiavať čistý dvor, nikdy nevyhadzovať odpadky na ulicu za kôš ...
Zdravý životný štýl začína čistotou!
7. Neprenášajte zlé návyky.
« Brainstorming“ Rozdeľte tieto slová do 2 skupín (šport, život, alkohol, fajčenie, knihy, drogy)
Na tabuli: Áno! Nie!
športový alkohol
fajčiarsky život
knihy o drogách
učiteľ: Dnes by som rád hovoril o zlozvykoch. Človek má spravidla veľa rôznych návykov. Návyky môžu byť prospešné pre človeka, zachovať jeho zdravie, preto sa nazývajú užitočné. Existujú však aj také, ktoré sú zdraviu škodlivé - to sú zlé návyky. Najhoršie návyky sú fajčenie, pitie alkoholu a drog. O vplyve týchto zlé návyky Už sme spolu hovorili niekoľkokrát, ale dnes sa porozprávame znova.
Fajčenie je veľmi škodlivé pre pľúca a celé telo. Dieťa, ktoré začne fajčiť, sa zhoršuje, rýchlejšie sa unaví pri akejkoľvek práci, nezvláda dobre štúdium a častejšie ochorie. To všetko sa deje preto, lebo tabakový dym obsahuje nebezpečný jed – nikotín a mnohé ďalšie škodlivé látky. Nefajčiar má ružové pľúca, kým niekto kto na dlhú dobu dymí, zošednú od škodlivých látok. Vedci vypočítali, že s každou vyfajčenou cigaretou sa život človeka skráti o 15 minút. Alkohol (alkohol), ktorý je obsiahnutý v alkoholických nápojoch, pri nadmernom užívaní spôsobuje ochorenie žalúdka a iných orgánov, narúša fungovanie celého organizmu. Alkohol je obzvlášť nebezpečný pre rastúci organizmus. Dokonca aj niekoľko dúškov môže spôsobiť dieťa ťažká otrava. Drogy sú špeciálne látky, ktoré ničia ľudské telo. Keď drogu raz alebo dvakrát vyskúšal, človek si na ňu zvykne a už sa bez nej nezaobíde. Rozvinie sa u neho vážna choroba – drogová závislosť, ktorá sa veľmi ťažko lieči. Droga narúša fungovanie mozgu a celého tela a nakoniec človeka zabije. Distribúcia drog je nebezpečný trestný čin, za ktorý sa udeľuje prísny trest.
A teraz si rozoberme niekoľko situácií a zistíme, čo povedať: áno alebo nie (Príloha č. 1)
8. Hra „Zbierajte príslovia“
učiteľ: Teraz vám dám príslovia, ktoré sa delili na dve časti. Musíte nájsť začiatok a koniec každého príslovia a vysvetliť ich význam ( pracovať v pároch).
Zdravie je drahšie byť zdravý
Choroba človeka nedobehne chorobu
Kto miluje čistotu, nemaľuje
Rýchle a zdravé bohatstvo
9. Pripomienka zdravého životného štýlu.
učiteľ: Teraz vám dám leták, ktorý, dúfam, bude vašimi spoločníkmi v živote.
1. Udržujte čistotu!
2. Jedzte správne!
3. Spojte prácu a odpočinok!
4. Pohybujte sa viac!
5. Nezačínajte so zlými návykmi!
10. Výsledok triednickej hodiny.
učiteľ: Hlavná vec pri udržiavaní zdravia je starostlivosť samotného človeka o jeho telo. A musíte sa o neho postarať od detstva, dodržiavať všetky potrebné hygienické pravidlá, zapojiť sa telesná výchova a nedopúšťať sa zdraviu škodlivých činov.
Na konci našej triednickej hodiny navrhujem vypočuť si verše, ktoré si pre vás pripravili vaši spolužiaci.
Deti čítajú:
Zdravie je poklad
Nedá sa kúpiť.
Raz stratený,
Nevracajte to.
Nepožičiavajte si od kamaráta
Nevyhrajte loto
Predsa šťastie bez zdravia
Verte mi, nie je.
More šťastia bez zdravia
Nenaplní vašu dušu.
Nerobí vám to dobre
Nie pre vás a nie pre vašich priateľov.
Práca nepoteší
A nešetri peniaze.
Vo všeobecnosti je bez zdravia zlé,
Život je pre ľudí veľmi zlý.
O tom zdraví niet pochýb
Od detstva musíte posilniť:
venovať sa telesnej výchove,
Behajte, skáčte a hrajte sa.
Jedzte čo najviac ovocia
Vopred umyte
A chodiť po škole
Nezabudnite na lekcie.
Prihláška č.1
Téma hodiny: Zdravie a zdravý životný štýl
Typ lekcie: Učenie novej lekcie vzdelávací materiál.
Ciele lekcie:
Školenie: Oboznámiť študentov s pojmom "zdravie človeka", zdravotnými kritériami, faktormi, ktoré ovplyvňujú formovanie zdravia. Formovať u žiakov svetonázor o zdravom životnom štýle.
Výchovné: Pestovať zodpovedný postoj k vlastnému zdraviu a zdraviu iných.
Rozvíjanie: Rozvíjať kognitívne schopnosti analyzovať a vyvodzovať závery. Rozvíjať tvorivé myslenie žiakov.
Materiálno-technické vybavenie hodiny: Plagáty. počítač,
POČAS VYUČOVANIA
1. Organizačný moment: Komunikácia témy a účelu hodiny, oboznámenie sa s zhrnutie lekciu.
2. Aktualizácia základných vedomostí a motivácie vzdelávacie aktivity: Brainstorm "Čo je zdravie?"
Na papieri je vyobrazená kresba slnka. Predstavme si, že toto slnko je naše zdravie a na lúče tohto slnka budeme zapisovať odpovede na našu otázku. Učiteľ zapíše všetky odpovede. Potom navrhuje definíciu pojmu zdravie Svetovej zdravotníckej organizácie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je zdravie stavom fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosťou choroby alebo vady. U nás je to schopnosť človeka prispôsobiť sa prostrediu a vlastným možnostiam, odolávať vonkajším a vnútorným „nepriateľom“ a chorobám.
3. Prezentácia nového materiálu
Problémová otázka. 1. Aký význam má zdravie v živote človeka? 2. Od čoho závisí zdravie? Prednáška s prvkami konverzácie.
Zdravie je prvou a najdôležitejšou potrebou človeka, ktorá určuje jeho schopnosť pracovať a zabezpečuje harmonický rozvoj jednotlivca. Je najdôležitejším predpokladom pre poznanie okolitého sveta, pre sebapotvrdenie a ľudské šťastie. Aktívny dlhý život je dôležitou súčasťou ľudského faktora. Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o troch typoch zdravia: fyzickom, duševnom a morálnom (sociálnom) zdraví: fyzické zdravie- to je prirodzený stav tela v dôsledku normálneho fungovania všetkých jeho orgánov a systémov. Ak všetky orgány a systémy fungujú dobre, potom celé ľudské telo (samoregulačný systém) funguje a vyvíja sa správne. mentálne zdravie závisí od stavu mozgu, charakterizuje ho úroveň a kvalita myslenia, rozvoj pozornosti a pamäti, stupeň emocionálnej stability, rozvoj vôľových vlastností. Morálne zdravie je určené tými morálne zásady, ktoré sú základom sociálny život osoba, t.j. život v určitom ľudská spoločnosť. Existuje množstvo definícií, ktoré spravidla obsahujú päť kritérií určujúcich ľudské zdravie: . úplná fyzická, duchovná, duševná a sociálna pohoda; . normálne fungovanie organizmu v systéme "človek-prostredie"; . schopnosť prispôsobiť sa neustále sa meniacim podmienkam existencie v prostredí; . absencia choroby; . schopnosť dokončiť zákl sociálne funkcie.
Faktory ovplyvňujúce zdravie. Čo ovplyvňuje zdravie?
Cvičenie "Faktory ovplyvňujúce zdravie."
Žiaci píšu na kartičky v podobe oblakov faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka a tieto oblaky potom zakrývajú Slnko. Akú máte náladu, keď je slnečné a teplé počasie? Čo keď je zamračené? Diskusia. Tento vplyv vyjadrujú dve skupiny: vnútorný a vonkajší. Vnútorné - to je vplyv dedičnosti ( genetický faktor) - 20% Vonkajšie - životné prostredie (20%), zdravotnícke aktivity (10%) Životný štýl ovplyvňuje naše zdravie o 50%! Všetko bude závisieť od toho, ako s prírodným darom naložíme a samozrejme od podmienok, za akých s ním budeme nakladať. Životný štýl je systém vzťahov medzi človekom a sebou samým a faktorov vonkajšie prostredie.
Faktory prostredia sú:
fyzikálne (tlak, žiarenie, teplota);
chemikálie (potraviny, voda, toxické látky);
biologické (rastliny, mikroorganizmy, živočíchy);
psychologické (ovplyvňovanie emocionálnej sféry prostredníctvom zraku, hmatu, čuchu, chuti, sluchu a vyvolávanie pozitívneho resp spätnú reakciu).
Zdravý životný štýl je individuálny systém správania a návykov každého z nás individuálna osoba poskytuje mu potrebnú úroveň vitálnej aktivity a zdravú dlhovekosť. Zdravý životný štýl vo veľkej miere prispieva k primeranému uspokojovaniu fyzických a duchovných potrieb človeka, formovaniu spoločensky aktívneho človeka, ktorý chápe osobnú zodpovednosť za svoje zdravie ako kritérium pre sociálne ekonomický vývoj. Je potrebné zdôrazniť, že v dnešnej dobe je mimoriadne dôležité vytváranie motivácie k zdravému životnému štýlu u mladých ľudí. Správna výživa je najdôležitejšou podmienkou ľudského zdravia, jeho výkonnosti a dlhovekosti. Čo to znamená jesť správne? To znamená prijímať s jedlom v dostatočnom množstve a v správnom pomere látky potrebné pre telo: bielkoviny, tuky, sacharidy, minerálne soli, vitamíny a vodu. Režim je zavedená rutina života človeka, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok. Otázka: Môže byť zdravý životný štýl považovaný za „individuálny systém správania“? Každý človek je individuálny a jedinečný. Je individuálny vo svojich dedičných vlastnostiach a vo svojich ašpiráciách a schopnostiach. Do istej miery ľudské prostredie prostredie (domov, rodina a pod.) je individuálneho charakteru, čo znamená, že systém jeho životných postojov, a realizácia plánov je individuálna. Všetci nemusia fajčiť, ale mnohí fajčia; športovať môže každý, no robí to pomerne málo ľudí; každý môže dodržiavať racionálnu stravu, ale len málokto to robí. Každý človek si tak v záujme zachovania a upevnenia zdravia vytvára svoj vlastný spôsob života, svoj individuálny systém správania, ktorý mu najlepším spôsobom zabezpečuje dosiahnutie telesnej, duševnej a sociálnej pohody. Pre formovanie systému zdravého životného štýlu je potrebné poznať faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie človeka. Patrí medzi ne dodržiavanie režimu dňa, racionálna výživa, otužovanie, telesná výchova a šport, priateľské vzťahy s ostatnými. Je tiež potrebné vziať do úvahy faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie: fajčenie, užívanie alkoholu a drog, emocionálne a duševné napätie pri komunikácii s ostatnými, ako aj nepriaznivé podmienky prostredia. Otázka: Aké sú podľa vás faktory, ktoré zasahujú do zdravotnej starostlivosti?
4. Upevnenie nového materiálu:
Zdravie je...
Aké sú druhy zdravia?
Uveďte hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie.
Aké závery ste pre seba vyvodili v procese diskusie na tému dnešnej hodiny? Je možné, aby človek chcel byť zdravý?
5. Zhrnutie lekcie:
Niekedy v starovekej Čínežil veľmi bystrý a hrdý šľachtic. Jedného dňa sa po krajine rozniesla fáma, že na hraniciach žije múdry muž, najinteligentnejší a najmúdrejší na svete. Šľachtic sa o tom dozvedel. Veľmi sa nahneval: kto môže nazvať mnícha najinteligentnejším? Šľachtic nariadil pozvať tohto mnícha k sebe. Sám mu vymyslel hádanku: „Vezmem do rúk motýľa a schovám ho za chrbtom a potom sa opýtam, čo mám v rukách živého alebo mŕtveho. Ak povie, že žije, rozdrvím motýľa. Ak mŕtvy prehovorí, otvorím ruku a motýľ vyletí. A potom prišiel deň stretnutia. V sále sa zišlo veľa ľudí, aby si vypočuli slovný súboj dvoch najmúdrejších ľudí. Šľachtic sedel na vysokom tróne a držal za chrbtom motýľa a netrpezlivo čakal na mnícha. Dvere sa otvorili a do chodby vstúpil malý, štíhly muž. Mních šľachtica pozdravil a povedal, že je pripravený odpovedať na jeho otázky. A potom sa šľachtic s úsmevom spýtal: "Povedz mi, čo mám v ruke - živého alebo mŕtveho?" Mudrc sa trochu zamyslel, usmial sa a odpovedal: "Všetko vo vašich rukách!". Šľachtic bol zmätený a vypustil motýľa, ktorý cítil slobodu a radostne mával svojimi krásnymi krídlami a odletel. Dnes už držíte svoju budúcnosť vo svojich rukách. A len vy ste za to zodpovední. Záleží na vás dnes a na vašich dnešných rozhodnutiach, čím budete zajtra a čím budete v budúcnosti.
6. Domáce úlohy:
Zostavte si režim dňa, ktorý považujete za najefektívnejší; uveďte hlavné dôvody, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše zdravie
Vyučovacia hodina na tému „Zdravý životný štýl »
Triedny učiteľ
Účelom vyučovacej hodiny je formovať u žiakov potrebu viesť zdravý životný štýl a prevziať zodpovednosť za svoje zdravie.
Úlohy:
1. Aktualizácia problematiky udržania zdravia od školského veku.
2. Formovanie negatívneho postoja k zlým návykom.
3. Rozvoj hlavných aspektov zdravého životného štýlu.
4. Rozšírenie obzorov žiakov o zdravotnú problematiku.
5. Podpora zdravého životného štýlu.
2. Stanovenie cieľa vyučovacej hodiny.
3. Určenie relevantnosti cieľa.
4. Cesta do krajiny zdravia.
a) Poplatky. Zavedenie pojmov hygiena, očkovanie, otužovanie, denný režim; ľudová múdrosť o zdravom životnom štýle.
b) Pracujte v skupinách v oblastiach. Tvorba článkov v novinách „Buďte vždy zdraví“;
c) Lekárska prednáška;
d) Kaviareň "Bon appetit". Cvičenia na posilnenie témy vyváženej stravy;
e) Obete zlých návykov.
5. Zákony zdravého životného štýlu.
6. Zhrnutie triednej hodiny. Rozloženie novín „Buďte vždy zdraví“
prípravné práce
1. Dotazovanie žiakov 6. ročníka na tému „Zdravý životný štýl“.
2. Vydanie informačných listov „Sme za zdravý životný štýl!“ a "Bojujte so zlými návykmi!"
3. Pripravte si podklady pre každú skupinu.
Chcem začať naše stretnutie pozdravom a prianím: „Buďte vždy zdraví“, milí chlapci a hostia!
Dnes v našej lekcii vytvoríme rozloženie novín „Buďte vždy zdraví“, kam umiestnime dôležitá informácia na udržanie zdravia.
A naša hodinka, na ktorej sa výborne zabavíme, bude mať podobu výletu.
1. Organizačný moment. Stanovenie cieľa lekcie.
Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, nie
umenie môže prekvitať, sily nehrajú,
bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný. /Staroveký grécky historik, "otec histórie" Herodotos /
Učiteľ: Drahé deti, hostia! Zatvorte oči a počúvajte
Predstav si, že ty a ja sme na ostrove, kde sa plnia sny. Každý z vás si môže vybrať len jeden sen zo zoznamu: Láska, Priateľstvo, Zdravie, Bohatstvo, Sláva, Rodina, Šťastie. Výber je na tebe! (Deti sa striedajú a hovoria, čo si vyberú). Sumarizuje, čo a koľko si chalani vybrali.
Väčšina z vás si nevybrala Zdravie. A bez zdravia nemôže byť ani sláva, ani láska, ani bohatstvo, ani šťastie.
Keď sa stretneme, povieme si „ahoj“. To znamená, že všetkým prajeme pevné zdravie! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je zdravenie ľudí založené na prianí si zdravia? Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota. Ale, žiaľ, o zdraví sa začneme baviť až vtedy, keď ho stratíme.
Najdôležitejšie v živote je zdravie!
Skúste to pochopiť už od detstva!
Hlavnou hodnotou je zdravie!
Nedá sa kúpiť, ale ľahko stratiť
Učiteľ číta báseň:
Žil raz jeden muž
nepokojný človek,
Cestoval po celej planéte
Hľadal som po celom svete
Krajina bez chýb.
Ale, bohužiaľ; kolísavé nádeje,
Všade sa stretol s chybami...
J. Rodari
Nepokojný človek nemal šťastie – nenašiel krajinu bez chýb. Chlapci, chceli by ste skúsiť nájsť takúto krajinu? ( Áno, chceme) Čo si myslíte, ktorú krajinu možno nazvať „krajinou bez chýb“? (Toto je krajina, kde sa dodržiavajú zákony, všetci sú veselí a šťastní). A kto žije v tejto krajine? ( šťastní, veselí ľudia, ktorí nikdy neochorejú)
Chceli by ste žiť v takejto krajine? ( Áno samozrejme)
V tom prípade vám navrhujem urobiť si výlet do takejto krajiny. krajina zvaná zdravie
2. Relevantnosť problému. Testovanie. Štatistiky.
Pri vstupe do ktorejkoľvek krajiny musíte vyplniť vstupný formulár. Máme nezvyčajnú krajinu, náš dotazník tiež nebol celkom obyčajný. Vyplnili sme ho vopred a teraz sa pozrime na jeho výsledky. A skúsme si odpovedať na otázku: aké chyby robíme vo vzťahu k svojmu zdraviu?
1. Koľko hodín denne spíte?
2. Koľko hodín denne trávite vonku?
3. Si naladený? Ako?
4. Raňajkuješ?
5. Z čoho pozostávajú tvoje raňajky?
6. Koľkokrát denne ješ?
7. Koľkokrát denne si čistíte zuby?
8. Športuješ?
9. Máte zlé návyky? Ktoré?
10. Koľkokrát ste mali tento rok nádchu?
Vidíte, chlapci, výsledky nášho prihlasovacieho formulára ukazujú, že aj vy a ja robíme chyby a nie sme celkom pripravení stať sa obyvateľmi tejto nádhernej krajiny zvanej Zdravie.
Ruský lekár Nikolaj Michajlovič Amosov navrhol určiť veľkosť zdravia takto:
Ak ste počas celého akademického roka neboli chorí, máte najviac vysoký stupeň zdravie
Ak sa choroba vyskytla počas epidémie alebo skúšok - priemerná úroveň zdravie
· Ak ochoriete pri bežných tréningových aktivitách – úroveň zdravia je najnižšia
TEST
1. Často mám slabú chuť do jedla.
2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.
3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.
4. Pravidelne mávam vážne choroby, keď musím zostať v posteli niekoľko dní.
5. Takmer nešportujem.
6. V poslednej dobe som trochu pribrala.
7. Často sa mi točí hlava.
8. Momentálne fajčím.
9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.
10. Mám zlý spánok a nepohodlie ráno po prebudení.
Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.
Výsledky.
1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.
3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.
7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Musíte okamžite riešiť svoje návyky, inak...
Čo vidíš? Aká je teda výzva pred nami? (zlepšite svoje zdravie)
Čo pre to musíme urobiť? (opravte chyby v dennej rutine, zbavte sa zlých návykov...)
Nuž, poďme na cestu!
Povedzte nám, prosím, čo musíme urobiť predtým, než pôjdeme na výlet? (S zbierať veci, informovať sa o mieste, kam pôjdeme, vziať si slovníček fráz)
Sme rozdelení do 3 turistických skupín a každá skupina dostane úlohu pripraviť sa na cestu (prípravná fáza - 2-3 minúty). Treba si zbaliť veci, naučiť sa pár slov z jazyka krajiny, do ktorej ideme a spoznať jej kultúru. Prosím, pamätajte, že som vaša cestovná kancelária pre túto cestu, a preto ma môžete kontaktovať s akýmikoľvek problémami, ktoré by ste mohli mať počas vašej cesty.
Skupina 1 bude zbierať veci na cestu.
Vašou úlohou je zbierať veci, ktoré môžu byť potrebné na udržanie nášho zdravia (deti dostávajú rôzne predmety na podnose: Zubná kefka a pasta, mydlo, vitamíny, balíček cigariet, ovocie, pepsi cola, švihadlo, lupienky, šťava…) .
Ich úlohou je vyberať užitočné veci a produkty na výrobu koláží „Nevyhnutné veci“ a „Zlé veci“.
Skupina 2 – naši jazykovedci. Ich úlohou je zostaviť slovník užitočných slov.
Deti dostávajú rôzne slová a ich definície. Ich úlohou je nájsť správna definícia ku konceptom. (slová: osobná hygiena, očkovanie, otužovanie, denný režim, vyvážená strava ). Prečítajte si definície pre každého.
Denný režim - poradie striedania rôznych druhov aktivít a odpočinku počas dňa.
LAsúkromný koncertena(z gréčtiny. hygieinos- zdravý) - súbor pravidiel na údržbu tela, ústnej dutiny, ako aj na používanie oblečenie, obuv, prispieva k zachovaniu a posilňovaniu ľudského zdravia
VakcínyAtion, použitie vakcín na prevenciu infekčných chorôb - imunizácia.
Kalenie - systém opatrení, ktoré umožňujú využiť prírodné sily (slnko, vzduch a voda) na zvýšenie odolnosti organizmu.
Vyvážená strava- pestrá, výživná strava, vyznačujúca sa potrebným množstvom bielkovín, sacharidov, tukov.
Skupina 3: Preskúma kultúrne dedičstvo tejto krajiny. Poskladať príslovia z roztrúsených slov – kartičiek, vysvetliť ich význam.
Zdravie je drahšie... | |
Spi ako kameň... | Vstaň ako pierko |
Čistota -... | polovičné zdravie |
Zdravie si nekúpiš... | Jeho myseľ dáva |
Dokončite tieto príslovia
1.Zdravie (drahšie ako peniaze).
2. Budete zdraví - (dostanete všetko).
3. Slabým (a choroba sa drží).
4. V zdravom tele - (zdravý duch).
5. Zdravý - (všetko je super).
6. Rýchly a obratný (choroba nedobehne).
Prvé články pre naše noviny sú hotové. Články sú pripojené k tabuli.
Takže vstupujeme do krajiny zdravia.
Ponúkame Vám exkurzie do týchto miest: "Temper", "Denný režim" a "Hygiena". Určite navštívte našu kaviareň "Bon appetit", relaxujte v parku "Pohyb je život", nezabudnite zájsť do múzea-divadla "Obete zlozvykov".
Učiteľ: Bohužiaľ, nie vždy máme možnosť navštíviť všetky pamiatky, ktoré by sme chceli. Preto, aby sme ich stihli navštíviť čo najviac zaujímavé miesta, každá skupina ide svojou vlastnou trasou.
Teraz každá turistická skupina dostane cestovný zoznam, v ktorom bude popísaná jej trasa a účel cesty.
1 skupina pôjde do mesta "Temper".
Deti dostanú kartičku s radami. Ich úlohou je zostaviť pravidlá otužovania.
Najprv vyriešte hádanky
Prechádza cez nos do hrudníka a reverz drží cestu.
Je neviditeľný, a predsa bez neho nemôžeme žiť. (Vzduch)
Som oblak a hmla
A potok a oceán
A lietam a bežím
A môžem byť sklo!
(voda)
Pomocou slnka, vody a vzduchu si človek upevňuje zdravie.
Zastaviť "vzduch"
Otužovanie na čerstvom vzduchu si vyžaduje dodržiavanie pravidiel.
Aké pravidlá poznáte?
1. Prechádzky v prírode sa konajú kedykoľvek počas roka bez ohľadu na počasie.
2. Dĺžka vychádzok je stanovená individuálne pre každého človeka v závislosti od jeho zdravotného stavu a veku.
3. Zvyšovanie času chôdze treba robiť postupne
Pobyt na vzduchu je vhodné kombinovať s aktívne pohyby: v zime korčuľovanie, lyžovanie av lete hranie loptových a iných hier v prírode.
Zastaviť "Slnko"
Slnko je zdrojom energie a sily. Všetci získavame energiu a silu zo slnka. Slnečné lúče nám prinášajú zdravie.
S príliš veľa slnka Ľudské telo prispieva k starnutiu pokožky a mnohým chorobám. Preto musíte dodržiavať pravidlá správania sa na slnku
Aké pravidlá poznáte?
1. treba sa opaľovať od ôsmej do jedenástej ráno.
2. Musíte sa začať vyhrievať na slnku od niekoľkých minút, postupne sa čas opaľovania predĺži na dve hodiny.
3. Neopaľujte sa ani nalačno, ani po ťažkom jedle.
4. Ak sa slnko používa správne, môžete byť krajší.
5. chôdza na slnku, nezabudnite mať pokrývku hlavy.
6. Noste opaľovací krém a noste klobúk.
Zastaviť "vodu"
2. Pokiaľ ide o teplotu postupov kalenia vody, mali by sa začať pri teplote vzduchu najmenej 17-20 oC a až neskôr - pri nižšej teplote.
3. Trvanie procedúr je kratšie, čím je voda chladnejšia.
4. Po vodné procedúry musíte sa dôkladne osušiť, energicky trieť telo, kým pokožka nezčervená.
"Pravidlá temperovania"
1. Temperovať treba postupne.
2. Počas choroby nemôžete začať s otužovaním.
3. Začaté otužovanie – neprestávajte a nerobte prestávky.
4. Na otužovanie používajte rôzne prostriedky: slnko, vzduch a vodu.
2 skupina- do mesta "Režim dňa". Deti sú vyzývané, aby vyrábali správny režim deň. Môžete dať nápovedu vo forme tabuľky hodín. Zostavený denný režim porovnávame s denným režimom, ktorý dodržiavajú občania v krajine „Zdravia“
DIV_ADBLOCK197">
b) Stravovanie by malo byť pravidelné. Študenti by mali jesť 4-5 krát denne: na raňajky, obed, popoludňajší čaj, večeru a kefír bez tuku pred spaním.
c) Striedmosť je matkou zdravia. Neprejedajte sa, nepreťažujte žalúdok.
d) Počas jedla nemôžete hovoriť, ponáhľať sa, jesť príliš horúce alebo korenené jedlo.
Deti vidia ponuku na obrazovke prečiarknutú škodlivé produkty a urobte objednávku (iba zo zdravých jedál). (3 minúty)
Coca Cola | Ryby zapečené s omáčkou |
čipsy |
|
varené zemiaky |
|
Zelený čaj s cukrom | |
Zeleninový šalát |
|
zeleninová polievka |
Učiteľka deti provokuje a ponúka, aby si objednali Coca-Colu, pretože je sladká, chutná a neškodná. Deti musia byť presvedčené o mylnosti takéhoto názoru.
Učiteľ: Áno, máte pravdu, nemôžete jesť čipsy, piť perlivú vodu, pretože to všetko sú produkty obsahujúce rôzne chemické zlúčeniny, ktoré ničia naše telo. Aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce vitamíny, minerály, vápnik, jód atď.
Výborne. Vykonal si dobrú prácu. A naše noviny sa postupne plnia hodnotnými článkami.
A je tu aj nádherné múzeum-divadlo. Sú tu zhromaždené exponáty, ktoré vám povedia o tom, čo v tejto krajine nikdy nebolo, ale často sa to nachádza na iných miestach.
Predavač tabaku (na jarmoku chváli svoj tovar): „Kúpte tabak, dobrý tabak! Môj tabak nie je jednoduchý, ale s tajomstvom. Z môjho tabaku nebudeš starec, pes nehryzie, zlodej sa do domu nedostane.
Chlapík si kúpi tabak a pýta sa predavača:
"Prečo nie som starý muž?"
Pretože sa nedožiješ vysokého veku.
Prečo pes nehryzie?
- Tak budeš chodiť s palicou.
Prečo sa zlodej nedostane do domu?
"Pretože budeš celú noc kašľať."
Pamätajte:
Kto fajčí tabak, je jeho vlastným nepriateľom.
Tabak nie je priateľom mysle.
Poďme sa spolu porozprávať o tom, čo sme videli. Prečo predávajúci hovorí, že kupujúci sa nedožije vysokého veku? Prečo bude celú noc kašľať? A. atď. Poďme si to zhrnúť. Počúvame lekárske potvrdenie.
lekársky certifikát.
1 cigareta skracuje život o 15 minút.
1 balenie - na 5 hodín
1 rok fajčenia trvá 3 mesiace života
4 roky fajčenia - 1 rok života
20 rokov fajčenia - 5 rokov života
40 rokov fajčenia - 10 rokov života
A teraz poďme do umeleckej galérie nášho múzea a uvidíme, čo sa stane s ľuďmi, ktorí sa stanú obeťami tých najstrašnejších návykov pre človeka: fajčenia, alkoholizmu a drogovej závislosti.
Prezentácia "Obete zlých návykov".
Pľúca fajčiara a nefajčiara; V čom je rozdiel? Prečo sa to deje?
Nikotín je látka nachádzajúca sa v tabaku. Pre človeka je to veľmi silný jed. Smrteľná dávka pre neho je od 0,01 do 0,08 gramu.
Pri vyfajčení jednej cigarety prejde do dymu 0,008 g nikotínu, z toho štvrtina sa dostane do pľúc fajčiara, zvyšok zostáva vo vzduchu, ktorý ostatní dýchajú.
Každá vyfajčená cigareta skracuje váš život o 6-10 minút.
V miestnosti, kde sa za dve hodiny vyfajčí 6 cigariet, dostane nefajčiar dávku nikotínu a iných tabakových jedov, ako keby vyfajčil 1 cigaretu.
V rodinách fajčiarov majú nefajčiari členovia rodiny o 20 % vyššiu pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu pľúc a žalúdka.
Ročne je zaznamenaných až 1 milión prípadov bronchiálna astma u detí, ktorých rodičia fajčia.
Vo Francúzsku šéfovia niektorých firiem zvyšujú platy nefajčiarskym zamestnancom.
V Rusku je zakázané fajčiť na verejných miestach. Za porušenie je pokuta. Bohužiaľ... Toto je len na papieri.
Alkoholizmus. Pozri. Chlapi, ako nevábne vyzerajú muži, ženy a deti v stave opitosti. Chlapci, povedzte mi, čo je ešte negatívne na pití alkoholu?
Pitím trochy vína alebo vodky si človek do tela vnesie alkohol, ktorý pôsobí na ľudí nasledovne: najprv človeka vzrušuje a potom ničí jeho telo.
Opilstvo v Rusi nebolo nikdy podporované. Dokonca bol zavedený rozkaz „Za opilstvo“ – tanier s obojkom o hmotnosti asi 4 kg. Piják musel toto ocenenie nosiť dlho.
Prečo je opilstvo škodlivé?
Etanol alebo etylalkohol sa používa v medicíne ako dezinfekčný prostriedok, v priemysle ako rozpúšťadlo, na výrobu skloviny atď., ľudia pijú a otrávia sa v tele.
Konzumácia alkoholu je obzvlášť dôležitá v období dospievania nebezpečné následky pre mozog, srdcové choroby, svalovú degeneráciu, ochorenie pečene: najprv zápal, potom hepatitída a potom cirhóza. A potom príde smrť človeka.
Pivo je škodlivé aj pre ľudské zdravie. Nebezpečné je najmä pre 10-14 ročné, tvoria sa veľmi rýchlo závislosť od alkoholu, a takáto choroba je obzvlášť ťažká. Pivo odstraňuje z tela všetky vitamíny, najmä B1; dochádza k zlyhaniu srdca, pretože sme kŕčové žilyžily a rozšírenie hraníc srdca, čo vedie k dysfunkcii srdcových svalov. Ľudia, ktorí pijú pivo, žijú často o 20 rokov menej. Častejšie majú ochorenie pečene, hepatitídu, postihnuté sú mozgové bunky, znížená inteligencia.
Existujú dôkazy, že v pive sa nachádzajú mikrodávky omamných látok, ktoré spôsobujú závislosť človeka od tohto nápoja, ako aj jedovatých monoamínov a dokonca aj jedu kadaverínu.
Môžeme skonštatovať: pivo nie je limonáda, je to alkoholický nápoj a má negatívny vplyv na ľudský organizmus.
Deti trpia. Ich životy sú zničené.
Závislosť. Mor našej doby. Vedie k degradácii osobnosti a bezprostrednej smrti. Pozrite sa, ako vyzerá človek, ktorý začal s drogami. Koľko času musí žiť? Ako sa máš
Aký je podľa vás jeho život? Existuje východisko z týchto situácií? Kto môže týmto ľuďom pomôcť?
Zdravie si nekúpiš – dáva ho rozum. Medicína je tiež bezmocná, ak sa začneme zabíjať.
Sme pánmi svojho života a je v našich rukách, aby bol šťastný. Povedz nie samovražde.
Pravdepodobne každý z chlapcov už pochopil, že každý človek sa môže stať obyvateľom tejto krajiny, a preto stačí poznať a dodržiavať jej základné zákony.
Chlapci, aké sú podľa vás tieto zákony?
1. Viesť aktívny životný štýl;
2. Dodržiavajte osobnú hygienu;
3. temperament;
4. Jedzte správne;
5. Dodržujte režim dňa;
6. Majte dobrú náladu.
A teraz sa pokúsme odpovedať na otázku, ktorú sme si položili na samom začiatku našej cesty:
kde je krajina bez chýb Zdravie?
Ako ďaleko musíme cestovať, aby sme sa tam dostali?
Čo by sme mali robiť, aby sme boli zdraví a šťastní? ( Je to v nás, len človek sám je schopný urobiť sa zdravým a šťastným). t.j. naše zdravie je v našich rukách. A toto nech je mottom našich novín .
Dokončili sme práce na vzhľade našich novín. A v blízkej budúcnosti sa budú môcť všetci žiaci na školách zoznámiť s pravidlami, ktoré sme dnes vydedukovali. Snažili sme sa robiť zákony pravý obrázokživota. Náš rozhovor o zdravom životnom štýle ani dnes nekončí. Budeme pokračovať v práci. Myslím, že každý sa bude snažiť napraviť svoje chyby.
Ďakujem vám všetkým za vašu prácu.
A samozrejme buďte vždy zdraví a šťastní!
Chcem ti poďakovať
Na toto stretnutie, na rozhovor,
Za to, čo by každý mohol povedať
Čo som predtým nevedel:
O tom, čo nazývajú - nezmysel,
Keď náš sused počíta
Že po fajčení nezoslabne,
V tomto bude klamať sám seba.
A pamätáme si jednu vec:
Sme spolu so zdravím!
Koniec koncov, aké úžasné je jednoducho žiť,
Milujte, tvorte, buďte zdraví!
Želám ti:
1. Nikdy neochorieť;
2. Jedzte správne;
3. Buďte veselí;
4. Robte dobré skutky.
