Formy správania, ktoré sú zamerané na prekonanie stresovej alebo konfliktnej situácie v psychológii, sa nazývajú prekonávanie správania, čiže zvládanie. Toto správanie je zamerané na riešenie stresovej alebo konfliktnej situácie pomocou určité akcie.

Základné definície

Copingové správanie je činnosť vykonávaná osobou zameraná na prekonanie stresu. Tento pojem zahŕňa kognitívne, emocionálne a behaviorálne metódy. Používajú sa na splnenie požiadaviek. každodenný život. Copingové správanie je aj zvládanie emócií, zvládanie stresu. Do tejto kategórie patria všetky stratégie zamerané na sebareguláciu správania.

Vznik termínu

Tento termín sa prvýkrát objavil v psychológii v druhej polovici 20. storočia. Jej autorom je Abraham Harold Maslow. Tento koncept nachádzame aj v dielach L. Murphyho. Termín „coping“ použil v roku 1962, keď študoval, ako deti zvládajú stres. O štyri roky neskôr, v roku 1966, použil tento termín aj R. Lazarus vo svojej štúdii „Psychologický stres a proces jeho zvládania“. Preklad tohto slova je „prekonať“, „prekonať“, „bojovať“, „merať“, „vyrovnať sa“. Výraz coping, ktorého preklad bol uvedený vyššie, pochádza z anglického slovesa sore. V psychológii sa pojem zvládanie oddávna spája s procesom zvládania stresu, prekonávania nepríjemných situácií a okolností.

Iné definície

Presnejšia definícia tohto pojmu znie takto: copingové správanie je neustále sa meniace duševné a behaviorálne pokusy človeka vyrovnať sa s určitými vonkajšími a vnútornými požiadavkami, ktoré sú subjektívne hodnotené ako nadmerné alebo prekračujúce dostupné zdroje. Tento proces sa neustále mení z toho dôvodu, že jednotlivec a prostredie si navzájom vytvárajú dynamický vzťah. Neustále sa navzájom ovplyvňujú. Abraham Harold Maslow definuje zvládanie ako formu ľudského správania. Zahŕňa schopnosť jednotlivca použiť špecifické prostriedky na prekonanie emočného stresu. Toto správanie je určené na prispôsobenie.

Vlastnosti stresujúceho stavu

Vnútorný konflikt alebo akútne stresové reakcie u veľkej väčšiny ľudí sprevádzajú negatívne skúsenosti, pocity, ktoré sú pre človeka úplne neprijateľné a nezlučiteľné s jeho obrazom vlastného „ja“. Ide o agresiu voči sebe a blízkym, závisť, strach a iné skúsenosti. Absencia týchto reakcií v ťažkej situácii je príznakom psychopatológie, abnormálneho fungovania emocionálna sféra.

Potreba prejaviť emócie

Často to nie je len tak hocijaký pocit, ktorý je neprijateľný, ale neschopnosť ho otvorene prejaviť. Ilustruje to napríklad postoj „skutoční muži neplačú“. V dôsledku takéhoto pôsobenia psychologickej obrany sú pocity a emócie počas akútnej stresovej reakcie potlačené. A intrapersonálny konflikt, ktorý vyvolal začiatok negatívnej reakcie, často zostáva relevantný. V niektorých prípadoch zostáva v bezvedomí dlhé roky.

Copingové správanie je špecifická stratégia zameraná na nájdenie prijateľného spôsobu vyjadrenia negatívne skúsenosti ktoré sú spojené s konfliktom, alebo súčasne s realitou, sa uznáva význam samotných skúseností. Často nájdený spôsob zvládania stresu nie je priamy, ale nepriamy.

Coping ako spôsob, ako reagovať na stres

Postupne túto definíciu začali dopĺňať psychológovia. Postupom času sa ukázalo, že zvládacie správanie je reakciou nielen na nadmerné alebo mimoriadne podnety, ktoré presahujú zdroje, ktoré má človek k dispozícii. Aj to sú každodenné spôsoby reagovania na stresové okolnosti.

Obsah copingovej stratégie však zostáva rovnaký – zahŕňa všetky tie úkony, ktoré človeku umožňujú zvládať stres. Coping kombinuje kognitívne, emocionálne a behaviorálne stratégie, ktoré sa používajú na zvládanie každodenných požiadaviek reality. Voľba konkrétnej stratégie v mnohých ohľadoch závisí od úrovne odolnosti človeka voči stresu. Napríklad jedinec s nízkou toleranciou stresu zvolí stratégiu vyhýbania sa. Ten, kto má tento ukazovateľ vyšší, zastaví sa pri spôsobe prijatia zodpovednosti.

Produktívne a neproduktívne stratégie

Psychológovia, ktorí sa zaoberajú problematikou copingových stratégií, majú rôzne názory na efektivitu rôznych copingových stratégií. Mnohé koncepcie počítajú s tým, že tieto spôsoby zvládania stresu samy o sebe môžu byť produktívne aj dysfunkčné. Inými slovami, mnohí autori berú do úvahy užitočnosť toho či onoho prístupu, ktorým sa človek vyrovnáva so stresom. Jednotlivec napríklad neustále používa stratégiu „hľadania pomoci u druhých“. Ak mu však tento prístup pomôže zbaviť sa stresu, tak pre iných nemusí byť táto metóda úplne príjemná a vhodná. Nie každý priateľ, dokonca aj blízky, je pripravený neustále podporovať osobu, ktorá je vždy v stresujúcom stave.

Emocionálne zamerané zvládanie

Existuje veľké množstvo typov správania v stresových situáciách, ktoré sú zamerané na prácu s emóciami a zážitkami. Najčastejšie nie je zvolená cesta priama, ale nepriama, obchvat.

Sú to tieto:

• Vyjadrenie pocitov. Nech sú pocity akokoľvek intenzívne, musia nájsť cestu von spoločensky prijateľným spôsobom. Vyjadrenie emócií je žiaduce, ak nevytvára ďalšie ťažkosti v sociálnej interakcii.
• náhradná činnosť. V niektorých ohľadoch je táto stratégia podobná konceptu sublimácie v psychoanalýze. Pojem „náhradná aktivita“ je však širší. V procese takejto činnosti sa nachádzajú ašpirácie, ktoré nemožno realizovať určitou potrebou. Napríklad ľudia, ktorí sú zbavení rodinného tepla, často majú tendenciu mať domáce zvieratá, aby naplnili svoju potrebu lásky. Ľudia, ktorí z nejakého dôvodu nemohli realizovať svoje kariérne ambície, sa bezhlavo vrhajú do rôznych koníčkov či spoločenských aktivít.
• Vypúšťanie predstavuje prenos negatívnych skúseností na hmotné predmety, ktoré môžu byť zlomené alebo zlomené. Takéto činy sú v spoločnosti spravidla odsúdené. Ak je však možné vyhnúť sa cenzúre (napríklad tým, že zostanete osamote) a ak materiálne škody spôsobené vypúšťaním nie sú veľké, potom v niektorých prípadoch táto metóda pomáha dobre sa vyrovnať s prudkými zážitkami.
• Fantázia, alebo prekonávanie ťažkostí mimo reality. Táto reakcia ľudí na stres vám umožňuje dosiahnuť to, čo chcete, aspoň vo svete fantázie. Pozitívne skúsenosti, ktoré zároveň vznikajú, dávajú silu do života v ťažkých životných situáciách.
• Kreativita je jednou z najviac efektívnymi spôsobmi prekonávanie správania. Na základe viacerých alebo aj všetkých vyššie uvedených foriem zvládania stresu. Kreativita umožňuje prejaviť pocity – napríklad na obrázku alebo v hereckej hre. Je to schválená verzia detente, podporuje stelesnenie fantázie v konkrétnom umeleckom diele.

• Zadržiavanie. Podobne ako pri psychickej represii do nevedomia. Ide o vedomé správanie zamerané na vyhýbanie sa nepríjemným myšlienkam, činom, ťažkostiam. Často v kombinácii s rozptýlením iných zážitkov, myšlienok, aktivít. Človek sa snaží prepnúť vedomie na iné druhy činnosti, aby sa vyhol traumatickej situácii.
• Pozastavenie.Človek, ktorý používa toto zvládacie správanie, má tendenciu vnímať okolnosti bez toho, aby sa jeho emócie akoby „vypínali“, alebo cíti nereálnosť všetkého, čo sa mu deje.
• Humor. Predstavuje prehodnotenie náročnosti s dôrazom na jej zábavné stránky.

Problémovo orientované zvládanie

Existujú aj iné stratégie zvládania stresu, odlišné od takéhoto správania, ktoré sa v zahraničnej vede nazývajú slovom zvládanie (preklad tohto pojmu bol diskutovaný vyššie). Nasledujúce stratégie nie sú o zvládaní emócií, ale o práci s problémom. Osoba môže použiť jednu alebo viacero z nasledujúcich možností:

• Konfrontácia- ide o aktívnu činnosť, ktorá je zameraná na transformáciu konfliktnej situácie. Zvyčajne túto stratégiu uprednostňujú tí ľudia, ktorí sú náchylní k impulzívnemu správaniu, nepriateľstvu, konfliktným osobnostiam.
• sebaovladanie je zadržiavanie a následné potláčanie emócií. Túto stratégiu spravidla používajú ľudia, ktorí sa snažia skryť svoje emócie pred ostatnými.
• Hľadá sociálnu podporu. Osoba, ktorá používa túto metódu zvládania, sa snaží prilákať externé zdroje a hľadá tých ľudí, ktorí s ním môžu sympatizovať alebo ho podporovať.
• vyhýbanie sa.Človek má tendenciu vyhýbať sa existujúcim problémom. Toto nie je vždy zmena pozornosti - slabé osobnosti, ktoré nechcú rozpoznať objektívnu realitu, prechádzajú do alkoholizmu, drogovej závislosti, hazardných hier a iných závislostí. Tento typ zvládania sa považuje za deštruktívny.

sebazmena

Napokon, jedným z najdôležitejších spôsobov, ako sa s tým vyrovnať, je hľadanie duše a sebazmena. Okolnosti, v ktorých musí človek prekonať konflikt, sú vnímané ako zdroj osobného rastu, príležitosť získať skúsenosti a zmeniť sa k lepšiemu.

Sebaponímanie sa u takého človeka môže zmeniť smerom k sebaobrazu ako sebavedomej a silnej osobnosti. Kríza teda pôsobí ako základ pre zmenu systému svetonázoru a hodnôt, možnosť spájať sa s novými filozofickými či náboženskými názormi. Preto každá, aj tá najneúspešnejšia skúsenosť môže mať pozitívny aspekt – v prípade, že slúži ako základ pre pozitívne osobné premeny.

Zmiešaná stratégia: Prevzatie zodpovednosti

Prijatie zodpovednosti je spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, ku ktorému sa človek nie vždy dokáže uchýliť. Niektorí jedinci však dokážu preorientovať vektor svojho správania z pokusov zbaviť sa negatívnych skúseností na zodpovedné činy. V tomto prípade si človek uvedomuje svoju úlohu v danej situácii a začína konať podľa dostupných príležitostí. Ale v niektorých prípadoch táto stratégia vedie k nadmernému pocitu viny. Prejavuje sa nadmernou sebakritikou. Alebo človek upadne do nadmerného ospravedlňovania, pokusov o nápravu sám bez toho, aby si uvedomil úlohu druhej strany v situácii.

Predpokladá sa, že zdravý človek by mal na zvládanie stresu používať rôzne spôsoby. Slučka na jednej stratégii naznačuje, že jednotlivec musí premýšľať o vnesení rozmanitosti do tejto oblasti.

Stres je intenzívny duševný a fyzický stav organizmu.

Stres v minimálnom množstve je pre telo nevyhnutný. Nadmerný stres znižuje výkonnosť a pohodu jednotlivca, čo vedie k psychosomatickým ochoreniam.

Doktrína stresu sa objavila v súvislosti s prácami G. Selyeho. Podľa Selyeho je stres spôsob, akým telo dosahuje odolnosť v reakcii na negatívne faktory.

Dva druhy stresu:

Eostres (spôsobuje požadovaný účinok)

Úzkosť (negatívny účinok)

Stres má tri fázy:

• Odpor

  vyčerpanie

Ľudia so stabilnou psychikou dokážu prekonať štádium úzkosti a vyhnúť sa stresu.

V súčasnosti sa stres delí na emocionálny a informačný. To posledné súvisí s množstvom informácií, ktoré na človeka padajú.

História štúdia zvládania záťaže.

Teória zvládania ťažkých životných situácií človeka (coping) vznikla v psychológii v druhej polovici 20. storočia. Termín zaviedol americký psychológ Abraham Maslow (Maslow, 1987). Zvládanie (z angl. to bole - vyrovnať sa, vyrovnať sa) označuje neustále sa meniace kognitívne a behaviorálne pokusy vyrovnať sa so špecifickými vonkajšími a/alebo vnútornými požiadavkami, ktoré sú hodnotené ako stres alebo presahujú schopnosť človeka sa s nimi vyrovnať.

V domácej psychológii sa aktuálny problém správania osobnosti v strese skúmal najmä v kontexte prekonávania extrémnych situácií. Výnimkou je málo prác venovaných skúmaniu osobnosti a životná cesta(Antsyferová,; Libina,), ako aj terapia manželských konfliktov (Kocharyan, Kocharyan).

V zahraničnej psychológii sa štúdium správania v ťažkých situáciách uskutočňuje niekoľkými smermi. Lazarus a Folkman zdôrazňujú úlohu kognitívnych konštruktov, ktoré určujú spôsoby reagovania na životné ťažkosti. Costa a McCray sa zameriavajú na vplyv osobnostných premenných, ktoré určujú preferenciu jednotlivca pre určité stratégie správania v zložitých podmienkach. Lehr a Tome venujú veľkú pozornosť samotnej analýze zložitých situácií, pričom oprávnene predpokladajú silný vplyv kontextu na výber štýlu odpovede. Interpretácia fenoménov ochrany a spoluvlastníctva je spojená aj so skúmaním povahy individuálneho správania v kontexte problému stresu (Selye).

Všeobecná myšlienka zvládania.

Copingové správanie je forma správania, ktorá odráža pripravenosť jednotlivca riešiť životné problémy. Toto je správanie zamerané na prispôsobenie sa okolnostiam a zahŕňajúce formovanú schopnosť používať určité prostriedky na prekonanie emočného stresu. Pri výbere aktívnych akcií sa zvyšuje pravdepodobnosť eliminácie vplyvu stresorov na človeka.

Znaky tejto zručnosti sú spojené s „ja-konceptom“, miestom kontroly, empatiou, podmienkami prostredia. Copingové správanie je podľa Maslowa v protiklade k expresívnemu správaniu.

Rozlišujú sa tieto spôsoby zvládania správania:

Riešenie problémov; - hľadanie sociálnej podpory; - vyhýbanie sa. Copingové správanie sa realizuje pomocou rôznych copingových stratégií založených na zdrojoch jednotlivca a prostredia. Jedným z najdôležitejších zdrojov prostredia je sociálna podpora. Osobné zdroje zahŕňajú adekvátne „ja-koncept“, pozitívne sebavedomie, nízky neurotizmus, vnútorné miesto kontroly, optimistický svetonázor, empatický potenciál, afiliačný sklon (schopnosť k medziľudským vzťahom) a iné psychologické konštrukty.

Počas pôsobenia stresora na osobnosť prebieha prvotné posúdenie, na základe ktorého sa určí typ vzniknutej situácie – ohrozujúca alebo priaznivá. Od tohto momentu sa vytvárajú mechanizmy osobnej ochrany. Lazarus videl túto obranu (procesy zvládania) ako schopnosť jednotlivca vykonávať kontrolu nad hrozivými, rozrušenými alebo príjemnými situáciami. Procesy zvládania sú súčasťou emocionálnej reakcie. Udržanie emocionálnej rovnováhy závisí od nich. Sú zamerané na zníženie, odstránenie alebo odstránenie aktuálneho stresora. V tomto štádiu sa vykoná sekundárne hodnotenie druhého z nich. Výsledkom sekundárneho hodnotenia je jeden z troch možných typov copingových stratégií: 1. - priame aktívne pôsobenie jednotlivca s cieľom znížiť alebo odstrániť nebezpečenstvo (útok alebo útek, slasť alebo milostný pôžitok);

2. - nepriama alebo mentálna forma bez priameho vplyvu, nemožná z dôvodu vnútornej alebo vonkajšej inhibície, napríklad represia ("toto sa ma netýka"), prehodnotenie ("toto nie je také nebezpečné"), potlačenie, prechod na inú formu aktivity, zmena smeru emócií s cieľom neutralizovať ich atď.;

3. - zvládanie bez emócií, kedy ohrozenie jednotlivca nie je hodnotené ako reálne (kontakt s dopravnými prostriedkami, domácimi spotrebičmi, každodenné nebezpečenstvá, ktorým sa úspešne vyhýbame).

Ochranné procesy sa snažia zachrániť jednotlivca pred nesúladom motívov a ambivalenciou pocitov, chrániť ho pred uvedomovaním si nežiaducich alebo bolestivých emócií a čo je najdôležitejšie, eliminovať úzkosť a napätie. Efektívne maximum ochrany je zároveň minimom toho, čoho je úspešné zvládanie schopné. „Úspešné“ zvládacie správanie je opísané ako zvyšovanie adaptačných schopností subjektu, realistické, flexibilné, väčšinou vedomé, aktívne, vrátane svojvoľnej voľby.

Kritériá efektívnosti zvládania záťaže.

Existuje veľké množstvo rôznych klasifikácií stratégií zvládania záťaže. Existujú tri hlavné kritériá, podľa ktorých sú tieto klasifikácie zostavené:

1. Emocionálne/problematické:

1.1. Emocionálne zamerané zvládanie je zamerané na reguláciu emocionálnej reakcie. 1.2. Zamerané na problém – zamerané na zvládnutie problému alebo zmenu situácie, ktorá spôsobila stres.

2. Kognitívne/behaviorálne:

2.1. „Skrytý“ vnútorný coping je kognitívne riešenie problému, ktorého účelom je zmeniť nepríjemnú situáciu spôsobujúcu stres. 2.2. „Otvorené“ behaviorálne zvládanie – zamerané na behaviorálne akcie, využívajú sa stratégie zvládania, ktoré sú pozorované v správaní. 3. Úspech/neúspech:

3.1. Úspešné zvládanie – využívajú sa konštruktívne stratégie, ktoré v konečnom dôsledku vedú k prekonaniu ťažkej situácie spôsobujúcej stres. 3.2. Neúspešné zvládanie – využívajú sa nekonštruktívne stratégie, ktoré bránia prekonaniu ťažkej situácie.

Zdá sa, že každá stratégia zvládania, ktorú človek používa, môže byť hodnotená podľa všetkých vyššie uvedených kritérií, už len preto, že človek, ktorý sa ocitne v ťažkej situácii, môže použiť jednu alebo viacero copingových stratégií.

Dá sa teda predpokladať, že existuje vzťah medzi tými osobnými konštruktmi, pomocou ktorých si človek utvára svoj postoj k životným ťažkostiam, a akú stratégiu správania v strese (zvládanie situácie) volí.

Rozdiel medzi zvládaním a obrannými mechanizmami.

Ako poznamenali mnohí autori, existujú značné ťažkosti pri rozlišovaní medzi obrannými a zvládacími mechanizmami. Najbežnejším názorom je, že psychologická ochrana je charakterizovaná odmietnutím jednotlivca riešiť problém a konkrétne kroky s ním spojené s cieľom udržať si pohodlný stav.

Spôsoby zvládania zároveň znamenajú potrebu prejaviť konštruktívnu aktivitu, prejsť situáciou, prežiť udalosť bez vyhýbania sa problémom. Dá sa povedať, že predmetom psychológie zvládania, ako špeciálnej oblasti výskumu, je štúdium mechanizmov emocionálnej a racionálnej regulácie jeho správania človekom s cieľom optimálne interagovať so životnými okolnosťami alebo ich v súlade s s ich zámermi (Libin, Libina).

Moderný prístup k štúdiu mechanizmov formovania zvládacieho správania zohľadňuje nasledujúce ustanovenia.

Inštinkt prekonať (Fromm) je človeku vlastný, jednou z foriem prejavu je vyhľadávacia činnosť (Arshavsky, Rotenberg), ktorá zabezpečuje účasť evolučno-programových stratégií na interakcii subjektu s rôznymi situáciami.

Uprednostňovanie spôsobov zvládania je ovplyvnené individuálnymi psychologickými charakteristikami: temperament, úroveň úzkosti, typ myslenia, znaky miesta kontroly, orientácia charakteru. Závažnosť určitých spôsobov reagovania na ťažké životné situácie závisí od stupňa sebarealizácie jedinca – čím vyššia je úroveň rozvoja osobnosti človeka, tým úspešnejšie sa vyrovnáva so vzniknutými ťažkosťami.

Štýly odpovedí podľa Lazara.

Podľa popredného odborníka na štúdium štýlov zvládania („metódy zvládania“) Lazarusa, napriek značnej individuálnej rôznorodosti správania v strese, existujú dva globálne typy štýlu reakcie:

Štýl orientovaný na problém zamerané na racionálna analýza problémov, je spojená s tvorbou a realizáciou plánu na riešenie ťažkej situácie a prejavuje sa takými formami správania, ako je nezávislá analýza toho, čo sa stalo, hľadanie pomoci od iných, hľadanie ďalších informácií.

Predmetovo orientovaný štýl je výsledkom emocionálnej reakcie na situáciu, ktorá nie je sprevádzaná konkrétnymi činmi, a prejavuje sa vo forme pokusov nemyslieť na problém vôbec, zapájania iných do svojich zážitkov, túžby zabudnúť na seba vo sne, rozpustiť svoje útrapy v alkohole alebo kompenzovať negatívne emócie jedlom. Tieto formy správania sa vyznačujú naivným, infantilným hodnotením toho, čo sa deje.

Problém adaptácie a zvládania:

Stratégie správania sa odhaľujú v rôznych formách adaptácie. Adaptácia, na rozdiel od jednoduchej adaptácie, sa dnes chápe ako aktívna interakcia človeka so sociálnym prostredím za účelom dosiahnutia jeho optimálnych úrovní podľa princípu homeostázy a vyznačuje sa relatívnou stabilitou.

Problém adaptácie úzko súvisí s problémom zdravia/choroby. Toto kontinuum je neoddeliteľnou súčasťou životnej cesty jednotlivca. Multifunkčnosť a mnohosmernosť životnej cesty podmieňuje prepojenie a vzájomnú závislosť procesov somatického, osobného a sociálneho fungovania. Adaptačný proces teda zahŕňa rôzne úrovne ľudskej činnosti.

Akýsi „strih“ adaptačného procesu, pokrývajúci celú životnú cestu od narodenia až po smrť, je vnútorným obrazom životnej cesty, ktorý charakterizuje kvalitu života človeka a jeho adaptačné schopnosti na rôznych úrovniach. Vnútorný obraz životnej cesty je celistvým obrazom ľudskej existencie. To je pocit, vnímanie, prežívanie a hodnotenie vlastného života a v konečnom dôsledku aj postoj k nemu. Vnútorný obraz životnej cesty zahŕňa množstvo komponentov:

1. somatická (telesná) - postoj k svojej telesnosti (k svojmu zdraviu, zmenám v ňom vrátane choroby, k zmenám súvisiacim s vekom a rôznym somatickým zmenám);

2. osobné (individuálno-psychologické) - postoj k sebe ako k človeku, postoj k svojmu správaniu, nálade, myšlienkam, obranným mechanizmom;

3. situačný (sociálno-psychologický) – postoj k situáciám, do ktorých je človek zaradený počas celej svojej životnej dráhy.

Stratégie správania sú rôzne varianty adaptačného procesu a delia sa na somaticky, osobnostne a sociálne orientované v závislosti od prevládajúcej účasti na adaptačnom procese tej či onej úrovne životnej aktivity osobno-sémantickej sféry.

Spôsoby, ako zmierniť stres.

Štýly odozvy sú medzičlánkom medzi vzniknutými stresovými udalosťami a ich následkami v podobe napríklad úzkosti, psychickej nepohody, somatických porúch spojených s protektívnym správaním, či emocionálneho pozdvihnutia a radosti z úspešného riešenia problému, ktoré sú charakteristické pre zvládací štýl správania.

Ak na tragickej udalosti nájdete pozitíva, ľudia sa z nej ľahšie dostanú. Identifikovalo sa päť spôsobov, ako situáciu zmierniť (na príklade postojov k následkom požiaru):

Detekcia neočakávaných vedľajších pozitívnych momentov („Ale teraz žijeme s deťmi“);

Vedomé porovnanie s inými obeťami požiaru ("U nás aspoň náklady na dom neboli úplne zaplatené, ale so susedmi ..."); - prezentácia tragickejších dôsledkov situácie („Stále žijeme, ale mohli sme zomrieť!“);

Pokusy zabudnúť na to, čo sa stalo („O čom to hovoríš? O požiari? Áno, na toto sme už dávno zabudli“).

Štýl reakcie aj jednej osoby sa môže meniť v závislosti od oblasti života, v ktorej sa prejavuje: v rodinných vzťahoch, práci alebo kariére, starostlivosti o vlastné zdravie.

Typológia obranných a zvládacích štýlov reakcie

Práca (Libina, Libin) navrhuje typológiu štýlov protektívnej a zvládacej reakcie založenú na štruktúrno-funkčnom modeli správania. V tabuľke sú uvedené niektoré príklady položiek (1a – 4c) dotazníka „Štýl správania“.

Štrukturálne zložky zahŕňajú najstabilnejšie základné charakteristiky osobnosti človeka, ako je prvý a druhý signalizačný systém, vlastnosti nervovej sústavy a temperament.

Funkčné zložky znamenajú špecifickosť organizácie správania a činnosti jednotlivca. V tomto prípade máme na mysli fenomén označovaný v štúdiách západných psychológov ako „focusing“ (focusing) pri skúmaní duševných procesov alebo „orientácia“, „postoj“ pri rozbore osobnosti. Domáci psychológovia operujú s pojmom „postoj“ a pojmom „orientácia osobnosti“.

Pomenované sú formy zvládania správania v Libinovej tvorbe racionálna kompetencia(tvorená tromi nezávislými primárnymi faktormi – subjektová orientácia pri riešení problémov, komunikatívna orientácia a racionálna sebaregulácia) a emocionálna kompetencia, ktorá má podobnú štruktúru. Nový sekundárny faktor „emocionálna kompetencia" zdôrazňuje význam pozitívnej úlohy emócií pri realizácii konštruktívnej činnosti človekom. Emocionálna kompetencia sa rozvíja v dôsledku riešenia intrapersonálnych konfliktov na základe korekcie negatívnych emočných reakcií fixovaných v ontogenéze (plachosť, depresia, agresivita) a ich sprievodné podmienky, ktoré bránia úspešnej adaptácii jedinca.

Spojenie zvládania s vlastnosťami NS a temperamentu

Ukázala to analýza temperamentových a osobnostných vlastností v súvislosti so stratégiami správania v konflikte vyhýbacia stratégia Ukázalo sa, že sú spojené s nasledujúcimi znakmi temperamentu: nízka objektívna (to znamená obchodne orientovaná) aktivita a vysoká emocionalita, chápaná ako citlivosť na rozpor medzi očakávanými a získanými výsledkami, ako aj s negatívnym postojom k sebe a nízka úroveň samosprávy

stratégie spolupráce uprednostňujú ľudí, ktorí sa vyznačujú vysokou subjektívnou ergicitou (teda potrebou tvrdej práce), nižším skóre emocionality, vnútorným miestom kontroly a pozitívnym postojom k sebe a ostatným.

Súperiaca stratégia tvorí všeobecný vzorec s vysokou úrovňou emocionality v komunikačnej sfére, vonkajším miestom kontroly a výrazným očakávaním negatívneho postoja od ostatných. Preferujem adaptačná stratégia sa líšia najnižšími ukazovateľmi vo vzorke z hľadiska predmetu a parametrov komunikačnej činnosti.

Spojenie vyrovnávania sa s obrazom „ja“

Ďalšou z hlavných zložiek vo výskumnej paradigme psychológie zvládania je „ja“ – obraz. „Jednoduchosť“, nediferenciácia „ja“-obrazu je spojená s rizikom reakcie aj na prirodzené životné krízy somatickými a psychickými poruchami a s tým je spojené porušovanie systému životných smerníc a v konečnom dôsledku aj s tzv. nárast deindividualizačných procesov. Je tiež dôležité porovnať údaje o vnútorných mechanizmoch tvorby metód reakcie s analýzou typov situácií, s ktorými subjekt interaguje. Pokusy o systematické štúdium subjektívnych aj environmentálnych (situačných) znakov v priebehu ochorenia sa u nás robili v mnohých prácach. Vzťah medzi človekom a situáciou pri vzniku a rozvoji konkrétnej choroby sa posudzuje rôzne v závislosti od autorovej príslušnosti k určitému psychologickému smeru: od chápania situácie ako podnetu k chorobe až po uznanie jej určujúcej úlohy.

V prvom prípade má prednosť jednotlivec. Napriek názorovým rozdielom všetky práce pripúšťajú, že analýza osobnostných premenných v interakcii so stresovými environmentálnymi udalosťami je jednou z čŕt modernej psychológie a jedným z trendov jej vývoja.Kolízia významných osobnostných vzťahov s nekompatibilnou životnou situáciou sa stáva zdroj neuropsychického stresu vedúceho k zdravotným problémom. Psychológia vzťahov je nevyhnutná pri štúdiu normy a patológie jedinca, vzniku a priebehu chorôb, ich liečbe a prevencii.

ÚVOD

Moderný svet, ktorý nás obklopuje, sa každým rokom komplikuje: tok informácií sa zvyšuje, záťaž na psychiku rastie, samotný človek prechádza významnými transformáciami. Človek stojí pred potrebou riešiť stále zodpovednejšie úlohy, zapájať sa do nových medziľudských a sociálnych vzťahov, brať do úvahy väčšie množstvo faktorov, ktoré prispievajú k produktívnosti a úspešná činnosť. Rýchla zmena sociálneho prostredia núti človeka hľadať nové algoritmy a formy správania, ktoré mu umožňujú rýchlo sa adaptovať na novú situáciu s využitím doterajších životných skúseností, kognitívnych schopností, proaktivity, kreativity a iniciatívy. Preto je dôležité študovať zvládanie ťažkých životných situácií ako mechanizmus adaptácie na meniace sa sociálne podmienky u moderných adolescentov.

Problematikou copingových stratégií sa zaoberali mnohí zahraniční (D. Amirkhan, N. Selye, J. Rotter, R. Lazarus, R. Plutchik, S. Folkman) i domáci autori (N.M. Nikolskaya, R.M. Granovskaya, S. V. Frolova , N.A. Sirota, V.M. Yaltonsky). V dôsledku teoretických a experimentálnych štúdií sa ukázalo, že na zvládanie stresu každý človek používa svoje vlastné stratégie (stratégie zvládania) založené na svojich psychologických rezervách a osobných skúsenostiach (osobné zdroje alebo zdroje zvládania). Preto sa na správanie pri zvládaní stresu začalo pozerať ako na výsledok interakcie zdrojov zvládania a stratégií zvládania. Copingové stratégie sú spôsoby, ako zvládnuť stresor, ktorý vzniká ako reakcia jednotlivca na vnímanú hrozbu. Zdroje zvládania sú relatívne stabilné charakteristiky ľudí a stresu, ktoré prispievajú k rozvoju spôsobov, ako sa s ním vyrovnať.

V súčasnosti sa behaviorálne stratégie zvládania delia na aktívne a pasívne, adaptívne a maladaptívne. K aktívnym stratégiám patrí stratégia „riešenia problému“ ako základná stratégia zvládania, ktorá zahŕňa všetky varianty ľudského správania zamerané na vyriešenie problému alebo stresovej situácie, a stratégia „hľadania sociálnej opory“, ktorá zahŕňa správanie zamerané na získanie sociálnej opory od prostredie. Pasívne správanie pri zvládaní zahŕňa správanie, ktoré zahŕňa základnú stratégiu zvládania vyhýbania sa, hoci niektoré formy vyhýbania môžu byť aj aktívne. Veľmi zaujímavé sú vekové a rodové rozdiely v správaní sa k zvládaniu záťaže. Vo využívaní copingových stratégií existuje určitá veková dynamika. S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť používania aktívnych stratégií správania pri zvládaní problémov (Petrosky M., Birkimer J., 1991). Copingové správanie adolescentov je stále málo pochopené.

Problém copingových stratégií sa dodnes aktívne študuje v rôznych oblastiach a na príklade rôznych typov aktivít. Vážna pozornosť sa venuje skúmaniu vzťahu copingových stratégií, ktoré jednotlivec používa, s jeho emocionálnym stavom, úspechom v ňom sociálnej sféreČo sa týka sféry sebauvedomenia jedinca, potom sú, žiaľ, v psychologickej literatúre stále veľmi slabo zastúpené práce o skúmaní vzťahu medzi copingovými stratégiami a sebahodnotením jedinca. Uplatňujú sa rôzne copingové stratégie na základe zdrojov jednotlivca a prostredia. Človek je efektívny pri zvládaní situácie, keď má pozitívne zdroje na zvládanie, ako je inteligencia, rodina a významná osobná podpora, ako aj zdravie a materiálne zdroje. V rámci tohto ustanovenia nás zaujímal problém vzťahu medzi sebahodnotením osobnosti a špecifikami používaných copingových stratégií.

Sebaúcta, t.j. posúdenie jednotlivcom seba samého, jeho schopností, vlastností a miesta medzi inými ľuďmi sa samozrejme vzťahuje na základné kvality jednotlivca. Je to ona, ktorá do značnej miery určuje vzťah s ostatnými, kritickosť, náročnosť voči sebe, postoj k úspechom a neúspechom. V domácej psychológii bol začiatok základného výskumu fenoménu postoja človeka k sebe samému položený vďaka prácam I.S. Kona, A.N. Leontiev, S.L. Rubinstein, A.G. Spirkina, I.I. Chesnoková, E.V. Shorokhova. Je potrebné poznamenať, že v domácej psychológii sa koncept jedinej, holistickej sebaúcty nerozvinul: väčšina štúdií sa venuje súkromnej sebaúcte, ktorá ako faktory sebaregulácie osobnosti neumožňuje posúdiť podstatu postoja človeka k sebe samému ako takému.

Táto práca je venovaná problému štúdia copingových stratégií správania adolescentov s rôznou úrovňou sebaúcty. Sebaúcta tínedžera reguluje jeho správanie a sebaúcta sa formuje v priebehu komunikácie s inými ľuďmi.

Predmetom štúdie je zvládanie správania v adolescencii.

Predmetom štúdie sú copingové stratégie adolescentov s rôznou úrovňou sebaúcty.

Cieľom štúdie je identifikovať črty copingových stratégií adolescentov.

Výskumná základňa a charakteristika vzorky. Štúdia bola vykonaná na základe Multidisciplinárneho lýcea č. 11 pomenovaného po. Mendelssohn, Uljanovsk. Štúdie sa zúčastnili žiaci siedmeho ročníka. Celkový počet subjektov - 50 ľudí vo veku trinásť a štrnásť rokov.

KAPITOLA 1. TEORETICKÁ ANALÝZA PROBLÉMU STRATÉGIE ZVLÁDANIA Adolescentov

1.1 Psychologický rozbor konceptu osobnostných copingových stratégií

Coping, copingové stratégie sú to, čo človek robí, aby sa vyrovnal so stresom. Koncept spája kognitívne, emocionálne a behaviorálne stratégie, ktoré sa používajú na zvládanie požiadaviek každodenného života. Podobný koncept, široko používaný a hlboko rozvinutý v ruskej psychologickej škole, je skúsenosť (F. E. Vasilyuk). Termín sa prvýkrát objavil v psychologickej literatúre v roku 1962; L. Murphy to aplikoval štúdiom toho, ako deti prekonávajú vývinové krízy. O štyri roky neskôr, v roku 1966, sa R. Lazarus vo svojej knihe Psychological Stress and Coping Process obrátil na zvládanie, aby opísal vedomé stratégie na zvládanie stresu a iných udalostí vyvolávajúcich úzkosť.

Čopingové správanie je presnejšie definované nasledovne: zvládanie je „neustále sa meniace kognitívne a behaviorálne pokusy vyrovnať sa so špecifickými vonkajšími a/alebo vnútornými požiadavkami, ktoré sú hodnotené ako nadmerné alebo presahujúce ľudské zdroje“. Autori zdôrazňujú, že zvládanie je proces, ktorý sa neustále mení, keďže človek a prostredie tvoria nerozlučný, dynamický vzťah a vzájomne sa ovplyvňujú.

Psychológovia, ktorí sa zaoberajú problémom zvládania záťaže, zastávajú rôzne názory na efektívnosť copingových stratégií. Na jednej strane mnohé teórie počítajú s tým, že copingové stratégie vo svojej podstate môžu byť aj produktívne, funkčné, aj neproduktívne, dysfunkčné a na druhej strane existujú autori, z pohľadu ktorých je integrálnou charakteristikou zvládania záťaže správanie je jeho užitočnosť; definujú zvládanie ako „adaptívne činnosti, ktoré sú účelové a potenciálne vedomé“.

Alternatívny názor je, že zvládanie nie je vždy produktívne; jej účinnosť závisí od dvoch faktorov: odozvy a kontextu, v ktorom sa stratégia implementuje.

Výskumníci stratégií zvládania v snahe systematizovať a vytvoriť koherentnú klasifikáciu rozlišujú niekoľko úrovní zovšeobecnenia toho, čo sa jednotlivec zaväzuje vyrovnať sa so stresom: sú to akcie zvládania, stratégie zvládania a štýly zvládania. Akcie zvládania (to, čo jednotlivec cíti, myslí alebo robí) sú často zoskupené do stratégií zvládania, stratégie sú zase zoskupené do štýlov zvládania (napríklad skupina stratégií, ktoré sú koncepčne podobnými akciami). Tento štýl môže byť napríklad „Hovoríme s ostatnými“. Niekedy sa termíny zvládacie činnosti a zvládacia stratégia používajú zameniteľne, zatiaľ čo štýly zvládania sa vo všeobecnosti vzťahujú na činnosti alebo stratégie, ktoré jednotlivec dôsledne používa na zvládanie stresu. Ďalšie súvisiace pojmy sú taktika zvládania a zdroje zvládania.

Copingové reakcie sú zamerané na ovplyvnenie buď okolitého sveta, alebo seba samého, prípadne oboch. Do určitej miery tomu zodpovedajú dva typy zvládacieho správania: problémovo orientované zvládanie a zvládanie zamerané na emócie (R. Lazarus, 1966).

)Zvládanie situácie (aktívny vplyv, útek alebo stiahnutie sa, pasivita);

)Coping orientovaný na reprezentáciu (vyhľadávanie informácií, potláčanie informácií);

)Zvládanie zamerané na hodnotenie (prehodnotenie alebo vytváranie významu; zmena cieľa).

V teórii zvládacieho správania sa rozlišujú tieto základné copingové stratégie: copingová stratégia riešenia problémov, copingová stratégia hľadania sociálnej opory a copingová stratégia vyhýbania.

Jednou z najdôležitejších stratégií zvládania je stratégia zvládania problémov – súbor zručností na efektívne zvládanie každodenných problémových situácií. Riešenie sociálnych problémov sa považuje za kognitívno-behaviorálny proces, prostredníctvom ktorého človek objavuje efektívne stratégie na zvládanie problémových situácií, s ktorými sa stretáva v každodennom živote, ako hlavnú stratégiu zvládania, ktorej účelom je objaviť široké spektrum alternatívnych riešení. ktoré prispievajú k všeobecnej sociálnej kompetencii.

Stratégia zvládania pri hľadaní sociálnej podpory je jedným z najsilnejších zdrojov zvládania. Sociálna podpora, zmierňujúca vplyv stresorov na organizmus, tým zachováva zdravie a pohodu človeka. Sociálna podpora môže mať pozitívne aj negatívne účinky, pričom tá druhá je spojená s nadmernou a neprimeranou podporou, ktorá môže viesť k strate kontroly a bezmocnosti. Zároveň je veľmi dôležité poznať subjektívne hodnotenie primeranosti prijímanej sociálnej opory pre zistenie psychického stavu jedinca.

Ďalšou stratégiou zvládania je vyhýbacia stratégia zvládania. Stáva sa jednou z vedúcich stratégií správania pri formovaní návykového správania.

Zároveň sa vytvára tendencia k okamžitému stiahnutiu sa, vyhýbaniu sa emočnému stresu vznikajúcemu v stresovej situácii pomocou redukcie. Na druhej strane, vyhýbavá stratégia zvládania je mechanizmus správania založený na nedostatočne rozvinutom systéme personálno-environmentálnych zdrojov zvládania a aktívnych stratégií zvládania. Ide o stratégiu zameranú na zvládanie stresu, prispievanie k jeho zníženiu, no zabezpečenie fungovania a rozvoja jedinca na nižšej funkčnej úrovni.

Hlavným rozdielom medzi defenzívnymi automatizmami a stratégiami zvládania je nevedomé začlenenie prvého a vedomé, účelné použitie druhého. Iní autori sa domnievajú, že vzťah medzi zvládaním a obrannými automatizmami je zložitejší. Stratégie zvládania sa nepovažujú len za vedomé varianty nevedomých obrán, ale aj za všeobecný, širší koncept vo vzťahu k nim, vrátane techník nevedomej aj vedomej obrany. V rámci tohto druhého prístupu vystupujú automatizmy psychologickej obrany len ako jeden z možných spôsobov implementácie copingového správania. Projekciu a substitúciu možno teda interpretovať ako súčasť stratégie zvládania podľa typu konfrontácie, izolácie a popierania ako súčasť stratégie podľa typu vzdialenosti.

Každá zo stratégií správania, emocionálneho a intelektuálneho zvládania teda môže byť založená nie na jednom, ale na niekoľkých rôznych intrapsychických obranných mechanizmoch. Napríklad, keď človek úmyselne ignoruje nepríjemnú situáciu alebo si z nej dokonca robí srandu, môže to byť čiastočne založené na popieraní, čiastočne na racionalizácii. V prípade vedomého stiahnutia sú do práce nevedome zahrnuté ochranné mechanizmy substitúcie a/alebo sublimácie. Preto je vhodné považovať pojem „coping“ za širší obsah ako pojem „ochranný mechanizmus“.

Copingové stratégie, alebo čo je to isté, vedome formulované spôsoby zvládania, sa úspešne realizujú za troch podmienok: dostatočne úplné uvedomenie si vzniknutých ťažkostí; vedieť, ako efektívne zvládnuť tento typ situácie; schopnosť ich včas uviesť do praxe.

Freud poukázal na to, že existujú dva hlavné spôsoby, ako sa vysporiadať s úzkosťou. Za prvý, zdravší spôsob, považoval interakciu s fenoménom vyvolávajúcim úzkosť: môže to byť prekonanie prekážky, pochopenie motívov svojho správania a mnohé ďalšie. Druhým, menej spoľahlivým a pasívnejším spôsobom je spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou v dôsledku nevedomej deformácie reality (môže byť vonkajšia aj vnútorná), teda spôsob, ako si vytvoriť akýsi ochranný mechanizmus. V modernej psychológii našla táto myšlienka nový zvuk v podobe oddelenia konceptov obranných stratégií a stratégií na zvládanie stresu a iných udalostí vyvolávajúcich úzkosť. Stratégie zvládania sa môžu líšiť, ale vždy sú vedomé, racionálne a zamerané na zdroj úzkosti (napríklad študent, ktorý má obavy z konkrétnej skúšky, si môže zvoliť rôzne stratégie, aby sa na ňu pripravil a úspešne ju zložil). Obranné stratégie zahŕňajú nevedomé, iracionálne správanie.

R. Lazarus identifikoval dva globálne typy reakcie na stres: orientovanú na problém a zameranú na subjekt. Prvá je spojená s racionálnou analýzou problému, s konštrukciou plánu na vyriešenie ťažkej situácie a prejavuje sa v nezávislej analýze toho, čo sa stalo, v obrátení sa na druhých o pomoc, pri hľadaní ďalších informácií. Druhá sa týka emocionálnej reakcie na situáciu, nie je sprevádzaná konkrétnymi činmi, pretože človek sa snaží na problém vôbec nemyslieť, snaží sa zabudnúť na seba vo sne, odvrátiť pozornosť od negatívnych emócií pitím alkoholu alebo jedením jedla. a zapojiť ostatných do svojich skúseností.

R. M. Granovskaya a I. M. Nikolskaya (2001) zistili, že dospelí najčastejšie využívajú tieto spôsoby zvládania vnútorného stresu: interagujú s produktmi ľudskej tvorivosti (čítanie kníh, počúvanie hudby, návšteva múzea) alebo kreslenie, skladanie poézie sami. spievať, t. j. tvorivo sa vyjadrovať; hľadanie podpory u priateľov a známych; pustiť sa do práce; zmeniť typ aktivity z duševnej na fyzickú (šport, chôdza, vodné procedúry) alebo použiť takzvané techniky „pre-“ (jesť, zaspať, zamilovať sa, ísť na spree, tancovať); zamysli sa nad situáciou.

Deti a dospievajúci majú rôzne stratégie zvládania. Najcharakteristickejšie sú tieto: zostávam sám, na vlastnú päsť; objímanie, objímanie, hladkanie; plačlivý, smutný; bojovať, bojovať; modliť sa; Prepáčte, hovorím pravdu; rozprávanie sa so sebou; Rozmýšľam o tom; Snažím sa zabudnúť; Snažím sa uvoľniť, zostať pokojný; Pozerám televíziu, počúvam hudbu.

Napríklad existujú dôkazy, že na problém zamerané reakcie zvládania (napríklad snaha niečo zmeniť v stresujúcom vzťahu s inou osobou alebo medzi inými ľuďmi v sociálnom prostredí) sú spojené s nižšou úrovňou negatívnych emócií vo vnímaných stresových situáciách. kontrolované. Okrem toho je používanie stratégií zvládania zameraných na problém negatívne spojené s behaviorálnymi a sociálnymi problémami. Zároveň sa ukázalo, že deti a dospievajúci, ktorí používajú stratégie zvládania zamerané na problém, majú menej skúseností viac problémov v adaptácii. Naopak, časté používanie emočne zameraného zvládania je spojené so závažnejšími problémami správania, ako aj s viacerými príznakmi úzkosti a depresie.

Stratégie ako hľadanie sociálnej podpory, agresívne zvládanie (napr. verbálna alebo fyzická agresia s cieľom vyriešiť problém alebo vyjadriť pocity) a popieranie sa tiež zdajú byť spojené s kompetenciou a prispôsobivosťou. Efektívnosť stratégie „hľadania sociálnej opory“ podporujú aj údaje získané v iných štúdiách. Tu sa ukázalo, že školáci (muži), ktorí získali vyššie skóre na stupnici akademických výsledkov, aktívnejšie využívali túto stratégiu zvládania. Pozitívne hodnotenie si zaslúži aj stratégia, akou je aktívne riešenie problémov. Ukázalo sa teda, že adolescenti, ktorí sú schopní aktívne riešiť problémy, preukazujú ľahšiu adaptáciu. Experimentálne štúdie poskytujú rôzne údaje o tom, ako hodnotiť stratégiu, ako je vyhýbanie sa zvládaniu (vyhýbanie sa stresujúcim myšlienkam alebo situáciám na behaviorálnej a kognitívnej úrovni). Na jednej strane je spojená s vyššou mierou depresie, úzkosti a ťažkostí pri adaptácii na školu. Naopak, iní vedci demonštrujú, že deti so stratégiou vyhýbania sa v škole vykazujú menej problémov so správaním a podľa učiteľov majú väčšiu sociálnu kompetenciu. Je možné, že vyhýbavé zvládanie je pozitívne spojené so sociálnym úspechom, keď je stresová situácia nekontrolovateľná a keď vyhýbanie pomáha predchádzať eskalácii negatívnej situácie. Okrem toho vedci naznačujú, že vyhýbanie sa môže byť užitočné v situáciách krátkodobého stresu, ale v prípade dlhodobých stresových situácií sa vyhýbanie považuje za maladaptívnu reakciu.

Takáto stratégia zvládania ako „pozitívne prehodnotenie situácie“ je tiež nejednoznačne hodnotená. Na jednej strane pridelenie pozitívneho významu problému znižuje stres a slúži ako emocionálne prispôsobenie sa mu; na druhej strane zmena postojov odvádza pozornosť od riešenia konkrétnych praktických problémov. Zdá sa však, že stratégia pozitívneho prehodnotenia môže byť účinná v situácii, keď subjekt nemá kontrolu nad výsledkom.

Stratégie riešenia problémov sú vo všeobecnosti efektívnejšie ako stratégie, ktorých účelom je vyrovnať sa s postojom jednotlivca k problému. Ale nech je to akokoľvek, štúdie tiež ukazujú, že použitie viacerých spôsobov zvládania naraz je efektívnejšie, ako výber len jedného konkrétneho spôsobu reakcie na situáciu. Ako už bolo spomenuté, účinnosť copingových stratégií závisí jednak od samotnej reakcie, jednak od kontextu, v ktorom táto reakcia prebieha. Stratégie zvládania, ktoré sú v niektorých situáciách neúčinné, môžu byť v iných celkom účinné; napríklad stratégie, ktoré sú neúčinné v situácii, ktorá je mimo kontroly subjektu, môžu byť účinné v situáciách, ktoré je subjekt schopný kontrolovať a meniť požadovaným smerom.

Sebahodnotenie vo vzťahu k našej schopnosti vyrovnať sa so životnými udalosťami vychádza z predchádzajúcej skúsenosti s riešením podobných situácií, sebadôvery, sociálnej opory zo strany ľudí, sebadôvery a uvoľnenosti (Lazarus, 1982).

Na základe rozboru prác rôznych autorov teda možno rozlíšiť tri prístupy k pojmu „coping“: definícia zvládania z hľadiska osobnostných vlastností – ako relatívne konštantnej predispozície reagovať na stresovú udalosť; zvažovanie zvládania záťaže ako jednej z metód psychickej obrany používanej na zmiernenie stresu. Zástancovia tohto prístupu majú tendenciu stotožniť sa s jeho výsledkom. Lazarus a Folkman patria k tretiemu prístupu, podľa ktorého treba zvládanie chápať ako dynamický proces, neustále sa meniace kognitívne a behaviorálne pokusy o zvládanie vnútorných a (alebo) vonkajších požiadaviek, ktoré sú hodnotené ako namáhanie alebo predvídanie zdrojov jednotlivca.

Táto definícia sa v niekoľkých dôležitých veciach líši od iných konceptov zvládania. Po prvé, zvládanie sa považuje za „neustále sa meniace“; po druhé: rozlišuje sa medzi zvládaním a čisto adaptačným správaním, zvládanie sa obmedzuje na reakcie, keď sú zdroje jednotlivca hodnotené ako namáhavé, predvídavé. Po tretie: Lazarus rozlišuje zvládanie od jeho výsledku, keďže zvládanie je „pokus o zvládanie“, ktorý zahŕňa viac než len výsledok.

Zaujímavý model stresu a zvládania od J. R. Edwardsa (1988) v rámci tejto štúdie je obsiahnutý v prílohe 1 k práci. Ukazuje vplyv zvládacieho správania, a to aj na osobnostné črty, ktoré jednotlivec podrobuje sebahodnoteniu.

Model stresu a zvládania je zovšeobecnením, ktoré vytvoril J. Edwards na základe analýzy teórie stresu a zvládania, a zahŕňa prvky zvažované v teórii motivácie, teórie rozhodovania a kontroly. Autor definuje stres ako negatívny nesúlad medzi momentálnym stavom a želaným stavom za predpokladu, že prítomnosť tohto nesúladu je pre človeka významná. Proces začína hodnotením a uvedomením si kritického momentu. Povedomie je ovplyvnené nielen vlastnosťami človeka a jeho fyzickým a sociálnym prostredím, ale aj dostupnými informáciami a kognitívnymi štruktúrami vlastnej reality.

Nesúlad ovplyvňuje psychickú a fyzickú pohodu, ako aj zvládanie, teda snahu jedinca tieto negatívne vplyvy zmierniť. Zvládanie zase ovplyvňuje pohodu tým, že pôsobí na determinanty stresu nasledujúcimi spôsobmi:

)Priamou zmenou významných aspektov fyzického a sociálneho prostredia;

)Zmena osobných charakteristík;

)Zmenou informácií, na ktorých sú pocity založené;

)Modifikácia pocitov prostredníctvom kognitívnej reštrukturalizácie reality;

)Úprava túžob na zníženie nezrovnalostí;

)Zníženie významu nezrovnalosti.

Produkt sebahodnotenia zasa prostredníctvom „negatívneho nesúladu“ medzi aktuálnym stavom človeka a želaným stavom ovplyvňuje výber copingových stratégií.

Ako poznamenáva Edwards, človek si môže vedome vytvoriť súbor stratégií zvládania, vyhodnotiť možné dôsledky každej možnosti a zvoliť stratégiu, ktorá minimalizuje účinky stresu a zlepšuje pohodu. Nie vždy však človek volí racionálny prístup.

1.2 Vekové vlastnosti stratégie zvládania dospievajúcich

Súbor životných situácií, ako aj repertoár spôsobov ich riešenia sa môže počas životnej cesty človeka výrazne meniť. Dospievanie zahŕňa obdobie od 10-11 do 14-15 rokov. Začiatok tohto obdobia je charakterizovaný objavením sa množstva špecifických čŕt, z ktorých najdôležitejšie sú túžba komunikovať s rovesníkmi a túžba presadiť svoju nezávislosť, nezávislosť, osobnú autonómiu. Dospievanie sa tradične považuje za obdobie odcudzenia sa dospelým. Jasne sa prejavuje nielen túžba postaviť sa proti dospelým, brániť svoju nezávislosť a práva, ale aj očakávanie pomoci, ochrany a podpory od dospelých. Dôležitý faktor duševný vývoj v dospievaní - komunikácia s rovesníkmi, ktorá sa vyčleňuje ako vedúca činnosť tohto obdobia. Túžba tínedžera zaujať pozíciu, ktorá ho uspokojuje medzi rovesníkmi, je niekedy sprevádzaná zvýšeným komfortom s hodnotami a normami rovesníckej skupiny. Dospievanie je obdobím rýchleho a plodného vývoja kognitívnych procesov. Obdobie je charakteristické formovaním selektívnosti, cieľavedomosti vnímania, formovaním stabilnej dobrovoľnej pozornosti, logickej pamäte a teoretického myslenia. Ústrednou osobnostnou neoformáciou tohto obdobia je formovanie novej úrovne sebauvedomenia, sebapoňatia, vyjadrené v túžbe porozumieť sebe, svojim schopnostiam a vlastnostiam, svojej podobnosti s inými ľuďmi a svojej odlišnosti – jedinečnosti a originalite. V adolescencii stále aktívne pokračuje proces učenia sa psychologicky prekonávať životné ťažkosti, na úspechu ktorého majú osobitnú úlohu špeciálne emocionálne podporujúce vzťahy zo strany významných dospelých.

Copingové správanie adolescentov je stále málo pochopené. Nie vždy sa prihliada na špecifiká samotnej krízovej sociálno-psychologickej situácie, sféry jej výskytu.

E.N. Tumanová identifikovala nasledujúce typické krízové ​​situácie v živote adolescentov. Ide o problémy v oblastiach ako: rodina („hádky v rodine“); vzťahy s rovesníkmi („konflikt s priateľom“); vzťah s významnou dospelou osobou („konflikt s učiteľom“); vzdelávacia činnosť („zlyhanie pri kontrole“); zdravie („choroba, úraz“).

Štúdia postojov k budúcnosti medzi modernými adolescentmi od 5. do 11. ročníka odhalila nasledujúce trendy.

.Túžba po štúdiu a najmä po profesionálnej činnosti klesá z triedy na triedu;

.V životných plánoch dospievajúcich má rodina veľmi skromné ​​miesto (manželstvo, starostlivosť o staršiu generáciu, túžba mať deti);

.Túžba uvedomiť si svoje miesto vo svete nie je príliš veľká, ale u vyšších ročníkov sa mierne zvyšuje.

.Značný počet študentov vo svojich odpovediach odrážal nedôveru vo vlastné sily, strach z budúcnosti.

Blankard a kol., vykonali komparatívnu vekovú štúdiu preferencií foriem psychologického zvládania. Pri voľbe spôsobu zvládania záťaže boli zistené výrazné vekové vzorce. Emocionálne reagované formy s vekom strácajú na popularite, vysokú frekvenciu používania si zachovávajú len u jedincov s výraznou ženskosťou, zatiaľ čo problémovo orientované formy psychologického zvládania sa naopak využívajú častejšie, ale ich využitie silne závisí od typu problémov. že objekt čelí. Ak je v adolescencii najcharakteristickejšia túžba po emocionálnom riešení životných ťažkostí (keďže to často súvisí s obsahom samotných problémov), potom v starobe prevládajú duchovné, náboženské spôsoby odolávania stresu.

Keďže rozvoj úspešných stratégií zvládania je rozhodujúci pre zvládnutie vývinových výziev dospelosti, vyvstáva otázka, či je možné tieto stratégie stimulovať, a tak prispieť ku konštruktívnemu riešeniu najväčších životných výziev. Tieto princípy vyvinul Meikhenbaum D. a ich účinnosť bola potvrdená.

Veľký význam má informácia o úlohe kognitívnych schopností pri vzniku problému. Takže myšlienky o vašej bezvýznamnosti, nekritické vnímanie stereotypných názorov, podceňovanie dostupných stratégií alebo iné „negatívne nápady“ môžu viesť k narušeniu adaptácie.

Neustála pozornosť negatívnym a nepravdivým výrokom o sebe a vlastnom správaní môže spôsobiť neefektívnosť pri prekonávaní svojich ťažkostí.

Musia sa použiť základné stratégie riešenia problémov (definovanie problému, predvídanie dôsledkov, hodnotenie reakcie atď.).

Mali by sa používať také spôsoby správania a hodnotenia, ktoré sa ukázali ako účinné. Posilnite koncentráciu a pozitívne sebavedomie.

Postupné komplikovanie úloh, ktoré sú predložené dospievajúcim, uľahčuje dosahovanie čoraz komplexnejších cieľov.

K. Nakano (1991), študujúci adaptáciu na každodenný stres u stredoškolákov, zistil, že aktívny behaviorálny boj s ťažkosťami, sústredenie sa na riešenie pomáha posilňovať psychickú pohodu subjektu a vyhýbanie sa a emočná regulácia, naopak. , viesť k objaveniu alebo zintenzívneniu neurotických symptómov. Tieto výsledky v Japonsku boli podobné ako v USA; to dáva dôvod povedať, že takéto vzory nie sú ovplyvnené kultúrnymi tradíciami. (Nartová-Bochaver) .

Copingovú stratégiu vyhýbania sa používa jedinec po opakovanom zlyhaní a v podobných situáciách využíva aktívnejšie copingové stratégie. Stratégia vyhýbania sa má tiež negatívny vplyv na efektivitu intelektuálnej činnosti jednotlivca.

D. Shek skúmala spôsoby, ako prekonať kritické situácie v ranej adolescencii, ako hlavný predmet pozornosti vymyslela také formy sociálnej podpory ako kognitívna, inštrumentálna, emocionálna a materiálna pomoc. So zvyšujúcou sa intenzitou stresu sa teda vyrovnávacia úloha sociálnej opory zintenzívnila a emocionálna podpora sa ukázala byť obzvlášť dôležitá. Sociálna podpora zmierňuje vplyv stresu na organizmus, čím zachováva zdravie a pohodu jednotlivca a podporuje rozvoj jednotlivca.

Sociálna podpora teda hrá v dospievaní dôležitú úlohu. V tomto období prebieha intenzívny proces učenia sa, ako psychicky prekonávať životné ťažkosti, pričom hlavnú úlohu v úspechu tohto procesu zohrávajú spoločné aktivity s dospelým. V tomto veku vedie vo formácii osobné kvality je vzdelávacia a poznávacia činnosť.

Avšak Grinina O.V., Kicha A.I. (1995) zaznamenávajú vysoký výskyt psychoneurologických a psychosomatických ochorení medzi adolescentmi.

Je to spôsobené veľkým stresom v učení a medziľudských vzťahoch, ktorý vedie k rozvoju kompenzačno-adaptívnych systémov a mechanizmov osobnosti (V. A. Sergeev). Čo sa týka sociálneho prostredia, v prostredí dospievajúcej mládeže prepukli hedonistické postoje ako spôsob, ako sa dostať z traumatických problémov a narastajúcich ťažkostí. Sociologická štúdia ukazuje, že v systéme hodnotových orientácií modernej ruskej mládeže túžba po zábave a pôžitkoch pevne zaujíma druhú pozíciu po materiálnom príjme, výrazne predbieha (viac ako dvakrát) také hodnoty, ako je služba ľuďom, starostlivosť o ľudí. spoločné dobro (Sibirev V.A., Golovin I. A., 1998).

V. Frankl označil túžbu po šťastí za sebazničujúcu, keď je založená na zmyslových pôžitkoch. Práve tieto snahy určujú vnútorné neurózy. Čím viac sa človek usiluje o potešenie, tým viac sa vzďaľuje od cieľa.

Túžba po živote „podľa princípu slasti“ je určujúcim a významotvorným motívom infantilizmu. Sebavedomie tínedžera je preto nasmerované len „po línii najmenšieho odporu“, čo určuje aktiváciu ochranných mechanizmov zvládania.

Ľudia, ktorí čelia neschopnosti zmeniť svoj negatívny emocionálny stav produktívnym spôsobom a bez účinných metód psychologickej ochrany, čelia možnosti neurózy.

L.S. Movsesyan a M. V. Kondratieva sa pokúsili o empirickú štúdiu vzťahu medzi úrovňou sebaúcty a copingovými stratégiami správania adolescentov. Adolescenti s normálnou sebaúctou vykazujú inverznú koreláciu so zodpovednosťou, čo môže naznačovať neschopnosť alebo neochotu uznať svoju úlohu pri riešení problému. V empirickej skupine adolescentov s vysokou sebaúctou existuje trend k asociácii s útekom, čo naznačuje mentálnu alebo behaviorálnu túžbu človeka vyhnúť sa problémom.

NA. Sirota a V.M. Yaltonsky, podľa prístupu R. Lazarusa, považuje zvládanie záťaže za „činnosť jednotlivca na udržanie alebo udržanie rovnováhy medzi požiadavkami prostredia a zdrojmi, ktoré tieto požiadavky spĺňajú“. Zvažujú množstvo znakov prekonávania emočného stresu u adolescentov.

Mechanizmy prekonávania emočného stresu u adolescentov podmieňujú vývoj a formovanie rôzneho správania, ktoré vedie k adaptácii alebo maladaptácii jedinca. Tieto modely správania sa môžu navzájom nahrádzať, prechádzajú určitým progresívnym vývojom a môžu byť rigidné, fixné v prírode s postupnou komplikáciou vedúcou k poruchám.

Mechanizmy na prekonávanie emočného stresu sú zložité vzorce interakcie medzi osobným prostredím, vrátane konceptu „ja“, kontroly, systémov verbálnej, neverbálnej komunikácie a ďalších komponentov.

K implementácii mechanizmov zvládania stresu dochádza na rôznych vzájomne závislých úrovniach: emocionálnej, kognitívnej, somatickej, behaviorálnej. Najjasnejšie meranou úrovňou implementácie mechanizmov zvládania stresu u adolescentov je úroveň správania.

Prekonávanie stresu u adolescentov môže byť spojené s vonkajším alebo vnútorným smerovaním kontroly vo vzťahu k okoliu, empatickými, afiliačnými tendenciami a citlivosťou na odmietanie. Výrazný vplyv na prekonávanie stresu má systém sociálnej opory jedinca a schopnosť ju vnímať.

V adolescencii sú mechanizmy zvládania stresu dynamického a prechodného charakteru, zabezpečujú rozvoj jedinca, prispievajú alebo bránia inklúzii biologických a sociálnych rizikových faktorov pre rozvoj behaviorálnych, psychosomatických a mentálne poruchy.

N. A. Sirota a V. M. Yaltonsky na základe svojich štúdií o zvládaní správania adolescentov vypracovali tri teoretické modely.

Model aktívneho adaptívneho funkčného zvládania. Tento model sa vyznačuje vyváženým využívaním vekovo primeraných copingových stratégií s prevahou aktívnych stratégií zameraných na riešenie problémov a hľadanie sociálnej opory, prevahou motivácie k dosiahnutiu úspechu nad motiváciou vyhýbať sa neúspechom a pripravenosťou aktívne sa konfrontovať s okolím. . Psychologické zázemie pre zvládanie stresu poskytujú tieto personálno-environmentálne copingové zdroje: pozitívne sebapoňatie, rozvinuté vnímanie sociálnej opory, vnútorné miesto kontroly nad okolím, empatia a afiliácia, relatívne nízka citlivosť na odmietnutie. a prítomnosť účinnej sociálnej podpory.

Model pasívneho, dysfunkčného copingového správania. Charakterizuje ju prevaha pasívnych copingových stratégií nad aktívnymi, nedostatok zručností pri riešení sociálnych problémov a intenzívne používanie vekovo nevhodných copingových stratégií u detí. Stratégia zvládania „vyhýbanie sa“ sa používa ako hlavná. Prevláda motivácia vyhnúť sa neúspechu. Nepripravenosť na aktívny odpor voči okoliu, podriadenosť mu; negatívny postoj k problému, jeho hodnotenie ako hrozby; pseudokompenzačný, ochranný charakter správania, nedostatok zamerania sa na stresor ako príčinu psycho-emocionálneho stresu. Nízka efektivita fungovania bloku personálno-environmentálnych zdrojov: negatívne, zle formované sebapoňatie, nerozvinuté vnímanie sociálnej opory, empatie, afiliácie, vnútorné miesto kontroly. Relatívne vysoká citlivosť na odmietnutie.

1.3 Sebaúcta ako jeden z ústredných útvarov osobnosti

Osobné sebauvedomenie je komplexný duševný proces, špeciálna forma vedomia, ktorá sa vyznačuje tým, že je zameraná na seba. V procese sebauvedomenia sa človek objavuje v dvoch osobách: je poznávajúcim aj poznávaným.

Dôležitým aspektom sebauvedomenia a ukazovateľom dostatočne vysokej úrovne jeho rozvoja je formovanie takej zložky, ako je sebaúcta. Toto hodnotenie človekom o sebe, svojich schopnostiach, kvalitách a mieste medzi inými ľuďmi je základným aspektom sebauvedomenia. Sebaúcta reguluje všetky aktivity a správanie jednotlivca. Autorstvo tohto konceptu patrí W. Jamesovi. Vo svojej teórii rozdelil osobnosť na tri časti, čo znamená: jej základné prvky; pocity a emócie spôsobené týmito prvkami (sebaúcta); činy vyvolané týmito prvkami osobnosti (starostlivosť o seba a sebazáchovu).

Analýza psychologických mechanizmov formovania globálnej sebaúcty umožňuje v nadväznosti na I.S. Kona tvrdiť, že je založená na takých procesoch, ako je asimilácia vonkajších hodnotení subjektom (môže to byť priamy odraz iných ľudí). hodnotenia a zosúladenia so zovšeobecneným iným), sociálne porovnávanie podľa znakov „lepší – horší“ alebo „podobný – rozdielny“ a sebaprisudzovanie, keď jednotlivec usudzuje o sebe a svojich vnútorných stavoch, pozorovaním a hodnotením svojho správania v rôznych situácie.

Tradične sa globálne sebahodnotenie jednotlivca považuje za derivát jeho súkromného sebahodnotenia. Existujú tri prístupy k opisu mechanizmov formovania globálneho sebahodnotenia zo súkromných sebahodnotení: globálne sebahodnotenie ako konglomerát súkromných sebahodnotení, ktoré sú spojené s rôznymi aspektmi sebapoňatia; ako integrálne sebahodnotenie konkrétnych aspektov, vážené ich subjektívnym významom; ako hierarchická štruktúra, vrátane súkromných sebahodnotení, integrovaná vo sférach osobných prejavov a v komplexe tvoriacom zovšeobecnené „ja“, ktoré je na vrchole hierarchie.

Chápanie globálnej sebaúcty ako jednoduchého súhrnu súkromných sebahodnotení bolo kritizované. Najpopulárnejší medzi výskumníkmi je druhý prístup, keď sa vplyv súkromného sebahodnotenia na globálne sebavedomie mení v závislosti od úrovne jeho významnosti: vysoká miera výraznej čiastočnej sebaúcty výrazne zvyšuje celkové sebavedomie, zatiaľ čo nízka hladina ho výrazne znižuje. Menší sa ukazuje príspevok menej významných sebahodnotení k celkovému sebahodnoteniu, resp. Prvý aj druhý prístup nedostali v modernej psychológii empirické potvrdenie, kritizujú sa ich konceptuálne základy.

V psychológii sebauvedomenia existujú rozdiely týkajúce sa obsahu globálnej sebaúcty. Považuje sa za zážitok, stabilný pocit, ktorý preniká do „obrazu Ja“; ako stabilné cítenie k vlastnému „ja“, ktoré obsahuje množstvo špecifických modalít, ktoré sa líšia tak emocionálnym tónom prežívania „ja“, ako aj sémantickým obsahom, ako systém zážitkov zahrnutých do procesu seba- vedomie, odrážajúce vnútorné hodnoty jednotlivca, akceptované ňou vo vzťahu k sebe ako „hromadiaci sa vplyv na seba“, spojený s mierou spokojnosti s vlastnými činmi, výsledkom realizácie zamýšľaných cieľov, ako pocit sebauspokojenia, nespokojnosti so sebou samým, ako sebaúcta, ako „afektívne-motorický ekvivalent“, splývajúci so všeobecným vitálnym pozadím tela, ako emocionálne zafarbený stav jednotlivca, „pocit“ vlastného hodnotu, uvedomenie si toho, za čo sme zodpovední, čo by sme mali robiť a čo nie, ak nechceme upustiť alebo stratiť svoju ľudskú dôstojnosť.

Napriek výrazným rozdielom v chápaní obsahu globálnej sebaúcty odráža takú stránku postoja človeka k sebe, ako je jeho cit „pre“ či „proti“ sebe. Tento pocit sa vyznačuje relatívnou stabilitou, slabou diferencovateľnosťou a málo závisí od skutočného vnímania seba samého človekom. Pocit „za“ alebo „proti“ sa zároveň tradične považuje za stabilnú osobnostnú črtu (vlastnosť), ktorá sa postupne rozvíja a nadobúda zaužívaný charakter.

Takže človek s vysokou sebaúctou verí v seba, verí, že dokáže prekonať svoje nedostatky. Rozvinutý pozitívny cit k „ja“ ako stabilná osobnostná črta je ústredným článkom vnútorného duševného sveta človeka, je základom jednoty a celistvosti jeho osobnosti, koordinuje a zefektívňuje vnútorné hodnoty a dotvára charakterovú štruktúru. Sebapostoj ako vlastnosť človeka je úzko spätý s cieľmi jej života a činnosti, s jej hodnotovými orientáciami a je najdôležitejším faktorom pri formovaní a stabilizácii jej jednoty. Sebavzťah, ktorý pôsobí ako stabilná osobnostná črta, úzko súvisí s inými osobnostnými črtami, najmä s vôľou. Ovplyvňuje formovanie obsahu, štruktúry a formy prejavu celý systém psychologické vlastnosti jednotlivca.

Osoba s nízkym sebavedomím je osoba s pretrvávajúcim pocitom menejcennosti, menejcennosti, zraniteľnosti, citlivosti na vonkajšie vplyvy odpútanie sa od skutočnej interakcie s inými ľuďmi. V oblasti činnosti sa takýto postoj k sebe samému môže prejaviť nedôslednosťou a nerozhodnosťou. Osoba s nízkou sebaúctou sa vyznačuje nestabilným vnútorným svetom, nemá pevnú a konzistentnú líniu správania v komunikácii, vo vzťahoch s inými ľuďmi.

Domáci psychológovia, berúc do úvahy problém sebaúcty človeka, v prvom rade zdôrazňujú dôležitosť jeho činnosti. Veria, že sebaúcta, podobne ako iné osobné formácie, sa formuje v dôsledku činnosti a prostredníctvom uvedomovania si výsledkov svojej činnosti si človek uvedomuje seba ako predmet tejto činnosti, hodnotí svoje schopnosti a kvality ( V. A. Gorbačovová, N. E. Akudinová, I. N. Bronnikov). Okrem toho hlavnú úlohu pri formovaní osobnosti zohráva sociálne prostredie, náklady na rodinnú a školskú výchovu, pracovný kolektív atď. Hrajú dedičné faktory: typ nervovej sústavy, fyzická kondícia organizmu atď. sekundárna rola.

T. Shibutani považoval sebaúctu za jadro funkčnej jednoty organizácie hodnôt osobnosti. Vedúcu úlohu zohráva sebaúcta v rámci štúdia problémov sebauvedomenia: je charakterizovaná ako jadro tohto procesu, indikátor individuálnej úrovne jeho rozvoja, jeho osobnostný aspekt, organicky zahrnutý do procesu. sebapoznania. Sebahodnotenie je spojené s hodnotiacimi funkciami sebapoznania, ktoré začleňujú emocionálny a hodnotový postoj jednotlivca k sebe samému, špecifickosť jeho chápania seba samého.

Podľa názorov B.G. Ananieva je sebaúcta najkomplexnejšou a najrozmanitejšou zložkou sebauvedomenia (komplexný proces nepriameho poznania seba samého, nasadený v čase, spojený s pohybom z jednotlivých, situačných obrazov prostredníctvom integrácie takýchto situačných obrazy do celistvého útvaru – koncept vlastného Ja), ktorý je priamym vyjadrením hodnotenia iných osôb podieľajúcich sa na rozvoji osobnosti.

A.I. Lipkina, ktorý považuje sebaúctu za vlastnosť človeka, ju definuje ako komplexnú, dynamickú formáciu osobnosti, ktorá v sebe spája myšlienku toho, čo už bolo dosiahnuté, ako aj „projekt budúcnosti“, ktorý je dôležitý pre regulácia správania a aktivity, teda syntéza v sebaúcte „existujúceho“ a „možného“.

Štruktúru sebaúcty predstavujú dve zložky – kognitívna a emocionálna. Prvý odráža poznanie človeka o sebe, druhý - jeho postoj k sebe ako meradlo sebauspokojenia.

Hlavné charakteristiky sebaúcty sú: jej úroveň (vysoká; stredná; nízka); korelácia so skutočným úspechom (adekvátna; neadekvátna); jeho vlastnosti vnútorná štruktúra(konflikt alebo nekonflikt).

Sebaúcta môže byť optimálna a suboptimálna. S optimálnou primeranou sebaúctou subjekt správne koreluje svoje schopnosti a schopnosti, je k sebe dosť kritický, snaží sa realisticky pozerať na svoje zlyhania a úspechy, snaží sa stanoviť dosiahnuteľné ciele, ktoré možno dosiahnuť v praxi. K hodnoteniu toho, čo sa dosiahlo, pristupuje nielen podľa svojich vlastných štandardov, ale snaží sa predvídať aj to, ako na to budú reagovať iní ľudia: kolegovia z práce a príbuzní. Inými slovami, primeraná sebaúcta je výsledkom neustáleho hľadania skutočnej miery, t.j. bez prílišného preceňovania, ale aj bez prílišnej kritickosti voči svojej komunikácii, správaniu, aktivitám, prežívaniu. Takéto sebahodnotenie je najlepšie pre konkrétne podmienky a situácie.

Medzi optimálne sebahodnotenie patrí „vysoká úroveň“ a „nadpriemerná“ (človek si zaslúži, rešpektuje sa, je so sebou spokojný), ako aj „ priemerná úroveň„(človek si váži sám seba, ale pozná svoje slabosti a usiluje sa o sebazdokonaľovanie, sebarozvoj).

Sebaúcta môže byť suboptimálna – príliš vysoká alebo príliš nízka.

Na základe neadekvátne nafúknutého sebavedomia si človek o sebe vytvorí mylnú predstavu, idealizovaný obraz o svojej osobnosti a schopnostiach, o svojej hodnote pre druhých, pre spoločnú vec. V takýchto prípadoch človek ignoruje zlyhania, aby si udržal obvyklé vysoké hodnotenie seba, svojich činov a skutkov. Existuje akútne emocionálne „odpudzovanie“ všetkého, čo narúša sebaobraz. Vnímanie reality je skreslené, postoj k nej sa stáva neadekvátnym – čisto emocionálnym. Úplne vypadne racionálne zrno hodnotenia. Preto sa spravodlivá poznámka začína vnímať ako hnidopich a objektívne hodnotenie výsledkov práce - ako nespravodlivo podceňované. Zlyhanie sa objavuje ako dôsledok niečích intríg alebo nepriaznivých okolností, ktoré v žiadnom prípade nezávisia od konania samotného jednotlivca.

Človek s nafúknutým neadekvátnym sebavedomím si nechce priznať, že toto všetko je dôsledkom jeho vlastných chýb, lenivosti, nedostatku vedomostí, schopností či nesprávneho správania. Vzniká ťažký emocionálny stav - afekt nedostatočnosti, ktorého hlavnou príčinou je pretrvávanie prevládajúceho stereotypu preceňovanej osobnosti. Ak je vysoká sebaúcta plastická, mení sa v súlade so skutočným stavom vecí - rastie s úspechom a klesá s neúspechom, potom to môže prispieť k rozvoju jednotlivca, pretože musí vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie svojich cieľov, rozvíjať svoje schopnosti a vôľu.

Sebaúcta môže byť tiež podceňovaná, teda pod skutočnými možnosťami jednotlivca. Zvyčajne to vedie k pochybnostiam o sebe, plachosti a nedostatku odvahy, neschopnosti realizovať svoje schopnosti. Takíto ľudia si nekladú ťažké ciele, obmedzujú sa na riešenie každodenných úloh, sú k sebe príliš kritickí.

Príliš vysoká alebo príliš nízka sebaúcta narúša proces sebariadenia, deformuje sebakontrolu. Je to badateľné najmä v komunikácii, kde sú príčinou konfliktov ľudia s vysokým a nízkym sebavedomím. Pri preceňovanej sebaúcte vznikajú konflikty v dôsledku pohŕdavého prístupu k iným ľuďom a neúctivého zaobchádzania s nimi, príliš tvrdých a nerozumných vyjadrení na ich adresu, neznášanlivosti voči názorom iných ľudí, prejavov arogancie a arogancie. Nízka sebakritika im bráni vôbec si všimnúť, ako urážajú ostatných aroganciou a nespornými úsudkami.

Pri nízkej sebaúcte môžu vzniknúť konflikty v dôsledku nadmernej kritickosti týchto ľudí. Sú veľmi nároční na seba a ešte náročnejší na druhých, neodpustia ani jednu chybu či prehrešok, majú tendenciu neustále zdôrazňovať nedostatky iných. A hoci sa to robí s najlepšími úmyslami, stále to vyvoláva konflikty kvôli tomu, že len málokto znesie systematické „pilovanie“. Keď vo vás vidia len to zlé a neustále na to poukazujú, potom vzniká nechuť k zdroju takýchto hodnotení, myšlienok a činov.

Afekt nedostatočnosti vzniká ako pokus jednotlivcov s vysokou sebaúctou chrániť sa pred skutočnými okolnosťami a zachovať si svoju obvyklú sebaúctu. To vedie k narušeniu vzťahov s inými ľuďmi. Skúsenosť s odporom a nespravodlivosťou vám umožňuje cítiť sa dobre, zostať vo vlastných očiach na správnej výške, považovať sa za zraneného alebo urazeného. To človeka vo vlastných očiach povznáša a eliminuje nespokojnosť so sebou samým. Potreba nafúknutej sebaúcty je uspokojená a netreba ju meniť, teda prísť na rad samospráve. Nevyhnutne vznikajú konflikty s ľuďmi, ktorí majú odlišné predstavy o tejto osobe, jej schopnostiach, príležitostiach a hodnotách pre spoločnosť. Afekt nedostatočnosti je psychická obrana, je to dočasné opatrenie, keďže nerieši hlavný problém, a to radikálnu zmenu suboptimálneho sebavedomia, ktorá je príčinou nepriaznivých medziľudských vzťahov.

Miera primeranosti sebahodnotenia závisí od správnosti stanovenia cieľov, výberu ich náročnosti, prípravy akčných programov.

Vysoká alebo nízka sebaúcta môže byť stabilnou charakteristikou osoby spojenou s typologickými znakmi prejavu vlastností nervového systému. Ako ukazuje L. N. Korneeva (1984), nízke sebavedomie je častejšie pozorované u ľudí so slabým nervovým systémom, zotrvačnosťou inhibície a vysokou úzkosťou; preceňovaná sebaúcta je charakteristická pre jedincov so silným nervovým systémom a vysokou úzkosťou a trvalo preceňovaná sebaúcta sa pozoruje u jedincov so slabou a strednou silou nervového systému a nízkou úzkosťou. Primeraná sebaúcta je typická pre ľudí s nízkou alebo strednou úzkosťou.

Osoby s primeranou sebaúctou si podľa L. N. Korneeva formujú stratégie správania a činnosti adekvátne k cieľom činnosti. Úspech má stimulačný účinok a neúspech nespôsobuje prudké negatívne emocionálne reakcie, naopak, prispieva k prejavom vytrvalosti pri dosahovaní cieľa a túžby určiť skutočné príčiny neúspechu. Títo ľudia majú primerané sebavedomie. Mierne sa nimi aktivujú ochranné mechanizmy. Vzdelávacie a odborné činnosti sa vyznačujú vysokou stabilitou, navyše sa vyznačujú pomerne úplnou realizáciou vlastných schopností.

Jedinci s nízkym sebavedomím pochybujú o sebe, aktivujú sa ochranné mechanizmy a je zrejmá preferencia stratégií ako zaručený úspech. Vo vzdelávacích a odborných činnostiach prejavujú pasivitu, slabú túžbu dosiahnuť cieľ. Úspešnosť je zvyčajne podpriemerná, ale stabilná. Ľudia s nízkou sebaúctou si neuvedomujú svoj plný potenciál.

Tí, ktorí vykazujú nestabilné, väčšinou nízke sebavedomie, sa vyznačujú aktivovanými obrannými mechanizmami, preferenciou stratégií ako „devalvácia zlyhania“. Stanovujú si ciele, ktoré presahujú skutočné možnosti, a nemajú vyslovenú túžbu ich dosiahnuť. U osôb so silným nervovým systémom sa pri dosahovaní ťažkých cieľov prejavuje tvrdohlavosť, hoci na to neexistuje predbežná príprava. Vo vzdelávacích a odborných aktivitách sú úspechy nevýznamné a nestabilné. Zlyhania sa vysvetľujú vonkajšími príčinami a hodnotenia manažérov sa považujú za nespravodlivé.

Jedinci s preceňovanou sebaúctou sa vyznačujú túžbou vyhnúť sa neúspechu za každú cenu, preto odmietajú ciele, ktoré hrozia, že sa aspoň v malej miere premenia na neúspech. Aktivujú sa obranné mechanizmy s preferenciou typu stratégie „zaručený úspech“. Vzdelávacia a odborná činnosť je stabilná a často aj úspešná, no stále pod možnosťami, keďže nie je aktivita pri dosahovaní ťažších cieľov. Neochota akceptovať skutočnosť, že možnosti sú nižšie ako nároky, núti týchto ľudí vyhýbať sa akýmkoľvek situáciám, kde by sa tento rozpor mohol prejaviť. Subjekty s vysokou sebaúctou majú neprimerane vysoké sebavedomie.

Vysoká sebaúcta sa často prenáša do neznámeho druhu činnosti (napríklad zo športu na vzdelávanie alebo vedu). Najťažšie ciele sú stanovené okamžite, bez predchádzajúcej prípravy. Prvé zlyhania sú ignorované, vysvetlené náhodou, vonkajšími príčinami. Opakované zlyhania sú sprevádzané silnými emocionálnymi reakciami, niekedy až afektívneho charakteru, ktoré môžu viesť k zníženiu sily motívu k aktivite až k jej opusteniu.

Náročnosť cieľov (úloh), ktoré si človek stanoví, určuje úroveň nárokov: čím je cieľ ťažší, tým je úroveň nárokov vyššia. Úroveň nárokov je podľa záverov L. N. Korneeva spojená s primeranosťou a neadekvátnosťou sebaúcty. Osoby, ktoré sa vyznačujú nízkou sebaúctou, majú trvalo nízku úroveň nárokov. Po dosiahnutom úspechu sa úroveň obtiažnosti zvoleného cieľa nezvyšuje (a v zriedkavé prípady a nižšie). Subjekty s nestabilným, väčšinou nízkym sebavedomím majú nestabilnú a nadhodnotenú úroveň nárokov. U osôb, ktoré sa vyznačujú nadhodnoteným nestabilným sebavedomím, je úroveň nárokov zvyčajne podhodnotená. Napokon, u jedincov s trvalo vysokým sebavedomím sa neustále preceňuje.

Sebaúcta je teda jednou zo zložiek sebauvedomenia. Primeranosť sebaúcty je miera jej korešpondencie so skutočným vyjadrením osobných vlastností, prejavujúcich sa v skúsenostiach a správaní. Toto je jej realizmus. Je určená kvalitou práce špeciálneho osobného mechanizmu a je jedným z ukazovateľov harmónie jednotlivca.

V rámci výskumnej témy je relevantné teoretické štúdium charakteristík sebahodnotenia osobnosti adolescentov. Adolescencia je akútny prechod z detstva do dospelosti, charakterizovaný vstupom dieťaťa do kvalitatívne novej sociálnej pozície, v ktorej sa formuje jeho uvedomelý postoj k sebe samému ako členovi spoločnosti.

V dospievaní je záujem o seba a iných ľudí. Tínedžer sa porovnáva s ostatnými. Osobitná pozornosť sa venuje činom - seba a iných ľudí. Tínedžer hodnotí svoje vlastné činy, snaží sa pochopiť, k čomu viedli alebo k čomu povedú v budúcnosti. Chce si uvedomiť svoje vlastné vlastnosti („Prečo som taký“), zistiť svoje nedostatky – táto potreba vyplýva z potreby „správne sa správať v spoločnosti“, správne budovať vzťahy s rovesníkmi a dospelými, vedieť sa stretávať s požiadavky iných ľudí a jeho vlastné . Poznanie seba samého je predpokladom na dosiahnutie cieľov, ktoré sú cenné a dôležité. Preto je tínedžer spočiatku obzvlášť znepokojený svojimi nedostatkami, chce sa ich zbaviť. Je zameraný na to pozitívne v inom človeku, pripravený vziať si z neho príklad. Takáto pozornosť voči svojim nedostatkom a potreba ich prekonávania pretrvávajú počas celého dospievania.

Vznik potreby poznania vlastných vlastností, záujmu o seba a reflexie seba samého - výrazná vlastnosť teenager.

Prevládajúce vzory pre tínedžerov - skutočných ľudí skôr ako literárnych hrdinov. Medzi mnohými vlastnosťami, ktoré priťahujú chlapov na ľuďoch, ktorým sa chcú podobať, sú na prvom mieste morálne vlastnosti, potom vlastnosti mužnosti. Dospievajúcich rovesníkov vo všeobecnosti priťahujú rovnaké vlastnosti ako u dospelých vzoriek. Je však veľmi dôležité, aby sa tínedžer porovnával s rovesníkom, aby bol vybraný za vzor, ​​ktorému sa má rovnať, pretože pre tínedžera je ľahšie porovnávať sa s rovesníkom ako s dospelým. Dospelý objavuje príťažlivé vlastnosti v záležitostiach dospelých a vo vzťahoch dospelých a pre tínedžera je stále ťažké postaviť sa na jeho miesto. Vo všeobecnosti platí, že dospelý je pre tínedžera prakticky ťažko dosiahnuteľný vzor a rovesník, najmä spolužiak, je mu v mnohých ohľadoch blízky. Vrstovník je akýmsi meradlom, ktoré umožňuje tínedžerovi hodnotiť sa s prihliadnutím na veľmi reálne možnosti: veď aj iný, jeho rovesník, má rovnaké príležitosti, len ich lepšie využíva, čo znamená, že sa mu môžete priamo rovnať. Je to veľmi dôležité, pretože tínedžer sa často nedokáže rovnať priamo dospelému.

Sebaúcta tínedžera sa teda rozvíja pod vplyvom porovnávania sa s rovesníkmi, skutočných úsudkov rovesníkov a hodnotení dospelých.

S vekom sa sebaobraz rozširuje a prehlbuje, zvyšuje sa nezávislosť v úsudkoch o sebe. mladších dorastencov vidia ich rôzne nedostatky, no mnohí majú preceňované sebahodnotenie svojich schopností: považujú sa za schopných robiť to, čo v skutočnosti nedokážu. Mnoho piatakov stále nevie, ako správne posúdiť úroveň svojich vedomostí a zručností, ako aj zistiť, aká ťažká je úloha, ktorá ich čaká: prvá je odhadovaná vyššia, druhá nižšia, ako v skutočnosti je. Táto vlastnosť je jasne viditeľná pri riešení rôznych druhov matematických problémov. Inteligencia je v očiach adolescentov dôležitým ukazovateľom, dôležitým ukazovateľom schopností, preto je pri hodnotení a sebahodnotení základným kritériom. Zistilo sa, že asi u polovice adolescentov sa sebahodnotenie nezhoduje so skutočnými výsledkami a v drvivej väčšine prípadov je nadhodnotené. Zároveň sa zistilo, že dospelí – učitelia a rodičia – majú naopak tendenciu podceňovať schopnosti dospievajúcich.

Sebahodnotenie starších adolescentov – deviatakov sa vyznačuje typickými mladistvými črtami – je relatívne stabilné, vysoké, relatívne bezkonfliktné. Deti v tomto konkrétnom období sa vyznačujú optimistickým pohľadom na seba, svoje schopnosti a nie sú príliš úzkostlivé.

V seniorskej triede je situácia napätejšia. Životné voľby, ktoré boli minulý rok dosť abstraktné, sa stávajú realitou. Niektorí stredoškoláci si aj v tejto situácii zachovávajú „optimistické“ sebahodnotenie. Nie je príliš vysoká, harmonicky koreluje túžby, nároky a posúdenie vlastných schopností. Pre ostatných stredoškolákov je sebaúcta vysoká a globálna, pokrývajúca všetky aspekty života; mieša požadované a reálne dosiahnuteľné.

Druhá skupina sa, naopak, vyznačuje pochybnosťami o sebe, zažíva tú priepasť medzi nárokmi a možnosťami, ktorú si jasne uvedomuje. Ich sebavedomie je nízke, konfliktné. V tejto skupine je veľa dievčat. V dôsledku zmien v sebaúcte v 11. ročníku narastá úzkosť.

Napriek určitým výkyvom v úrovni sebaúcty a úzkosti a rôznym možnostiam osobného rozvoja môžeme v tomto období hovoriť o celkovej stabilizácii osobnosti, ktorá sa začala formovaním obrazu svojho „ja“ na tzv. hranicu dospievania a vyššieho školského veku.

Sebaúcta tínedžera do značnej miery závisí od toho, ako rodičia chápu jeho zásluhy. Keď ho rodičia podporujú, sú k nemu pozorní a láskaví, vyjadrujú svoj súhlas, dospievajúci sa utvrdí v myšlienke, že pre nich a pre seba veľa znamená. Sebaúcta rastie vďaka vlastným úspechom a úspechom, chvále od dospelých.

Adolescenti s nízkym sebavedomím sú hanbliví a príliš zraniteľní. Zistilo sa, že nízke sebavedomie prispieva k poruchám chuti do jedla, stavom depresie a vytváraniu nezdravých návykov. Keď sa tínedžerovi vysmievajú, z niečoho ho obviňujú, keď o ňom iní ľudia majú zlú mienku, hlboko trpí. Čím je zraniteľnejší, tým je jeho úroveň úzkosti vyššia. Výsledkom je, že takíto tínedžeri sa cítia hanbliví, v spoločnosti sa cítia trápne a robia všetko pre to, aby neboli v rozpakoch. Snažia sa byť čo najviac nenápadní. Nie sú „videní“ a nie sú vyberaní ako vedúci, zriedka sa zúčastňujú školy resp spoločenské aktivity.

Nevedia sa postaviť za seba a nevyjadrujú svoj názor na problémy, ktoré sa ich týkajú. U týchto tínedžerov sa často rozvíja pocit osamelosti. Hanbliví ľudia v spoločnosti často zažívajú trápnosť a napätie, čo im sťažuje komunikáciu s ostatnými. Pretože sa chcú páčiť druhým, sú ľahšie ovplyvniteľní a kontrolovateľní a dovoľujú ostatným, aby sa sami rozhodovali.

Sebaúcta a školský výkon spolu úzko súvisia. Ten, kto sa rešpektuje a oceňuje, je spravidla dobrý alebo vynikajúci študent. A tí, ktorým sa darí v štúdiu, majú vysoké sebavedomie. Tí tínedžeri, ktorí sú sebavedomí a vysoko si samých seba vážia, majú veľa podnetov, aby vyzerali dobre v očiach iných ľudí, aby si udržali vysokú reputáciu. Okrem toho sa chystajú potvrdiť, čo si o sebe myslia. Neistí tínedžeri často zaostávajú v štúdiu. Neustále majú pocit, že úlohy sú príliš ťažké a požiadavky príliš vysoké. Takíto žiaci nielenže neveria svojim schopnostiam, ale svoje schopnosti ani nerozvíjajú.

Ďalším aspektom skúmania adolescencie, relevantným pre účel štúdie, bolo sebapoňatie (vedomé kognitívne vnímanie a hodnotenie seba samého, názory na seba). IN všeobecný pohľad Je zvykom rozlišovať dve formy sebapoňatia: skutočné a ideálne. Rodina má zásadný vplyv na sebapoňatie. Rozpor medzi skutočným a ideálnym sebaponímaním môže mať rôzne, negatívne aj pozitívne dôsledky (Rean, Kolominskij).

Podceňované „ideálne ja“ bráni úspechom, preceňovaný obraz „ideálneho ja“ môže viesť k frustrácii a poklesu sebaúcty. Realistické sebapoňatie podporuje sebaprijatie, duševné zdravie a dosahovanie realistických cieľov.

V ontogenetickom vývoji „ja-obrazu“ osobnosti je dôležitým aspektom vnútorný dialóg. Vnútorný dialóg tínedžera neustále komplikuje skutočnosť, že okrem ideálnych obrazov existuje aj obraz „významného „my“ - typického rovesníka rovnakého pohlavia. Počas dospievania nadobúda „ja-obraz“ určitú stabilitu.

Spolu so štúdiami iných psychologických vlastností zaujíma osobitné miesto štúdium sebaúcty v dospievaní (V.P. Zinchenko a ďalší). Sebaúcta do značnej miery určuje sociálne prispôsobenie osobnosti, je regulátorom správania a činnosti (Rean, Kolominskij). Skúsenosti ukazujú, že študenti, ktorým sa darí v štúdiu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že pociťujú sebaúctu a cítia sa o niečo lepšie, ich sebaúcta je spravidla vyššia.

Vzťah medzi sebaúctou a výkonom je vnímaný ako trend, ktorý je častejšie pozorovaný. Treba tiež poznamenať, že podľa niektorých správ majú mladiství páchatelia preceňovanú sebaúctu. Podľa A.A. Reana et al., sebaúcta delikventných adolescentov je v rozpore s hodnotením spoločnosti, pričom vonkajšie hodnotenie je vždy nižšie. .

Komunikáciu adolescentov určuje túžba byť akceptovaný a presadiť sa v kolektíve rovesníkov, ktorá sa spája s túžbou po komunikačnej samote.

KAPITOLA 2. EMPIRICKÁ ŠTÚDIA STRATÉGIÍ ZVRHNUTIA SA Adolescentov S RÔZNOU ÚROVŇOU SEBAHODNOTENIA

2.1 Organizácia a metódy výskumu

Cieľom štúdie je identifikovať črty copingových stratégií adolescentov s rôznou úrovňou sebaúcty.

Hypotézou štúdie je, že u adolescentov s primeranou sebaúctou dominujú aktívne stratégie zvládania.

Cieľ a hypotéza štúdie určujú potrebu riešenia nasledujúcich problémov.

.Uskutočniť teoretickú analýzu stavu problematiky copingových stratégií pre správanie adolescentov s rôznou úrovňou sebaúcty vo vedeckej psychologickej literatúre;

.Identifikovať dominantné stratégie zvládania u adolescentov s rôznou úrovňou sebaúcty;

.Skúmajte vzťah medzi úrovňou sebaúcty a copingovými stratégiami adolescentov.

Výskumná základňa. Štúdia bola vykonaná na základe Multidisciplinárneho lýcea č. 11 pomenovaného po. Mendelssohn, Uljanovsk.

Charakteristika vzorky. Štúdie sa zúčastnili žiaci siedmeho ročníka. Celkový počet subjektov - 50 ľudí vo veku trinásť a štrnásť rokov.

Etapy výskumu. Štúdia prebiehala od januára do mája 2013 a zahŕňala tri etapy.

Etapa 1. Uskutočnil sa teoretický rozbor literatúry k výskumnému problému, určili sa pozície výskumu (cieľ, objekt, predmet, hypotézy, úlohy, výskumná základňa).

Etapa 2. Výber psychodiagnostických nástrojov na štúdium stratégií zvládania u adolescentov s rôznou úrovňou sebaúcty; zber empirických údajov pomocou psychodiagnostických techník.

Etapa 3. Zovšeobecnenie a analýza získaných výsledkov psychodiagnostiky, určenie zhody medzi hypotézou a empirickými výsledkami.

Subjekty boli dobrovoľne regrutované, čo je dôležité, pretože výskum sebaúcty zahŕňa záväzok k serióznej práci s cieľom úprimne a úprimne preskúmať hlbšie vrstvy sebauvedomenia. Psychodiagnostika prebiehala skupinovou formou mimo vyučovania. Na vyplnenie boli subjektom predložené formuláre metód a boli prečítané pokyny. Účasť na štúdii je v súlade s etickými zásadami psychológa anonymná.

Výskumné metódy. Štúdia použila:

po prvé, teoretické metódy (analýza, zovšeobecňovanie, porovnávanie, porovnávanie);

po druhé, empirické metódy (metóda testovania), a to:

test „Hľadanie kvantitatívneho vyjadrenia úrovne sebaúcty“ podľa S.A. Budassi;

projektívny test „Štúdium sebaúcty podľa metódy Dembo-Rubinshtein modifikovanej A. M. Prikhozhanom“;

metóda D. Amirkhana „Indicator of coping strategy“;

po tretie, metódy matematického spracovania údajov (deskriptívna štatistika, Studentov t-test, Pearsonov r-test korelácie).

Balík psychodiagnostických výskumných metód.

)Test „Hľadanie kvantitatívneho vyjadrenia úrovne sebaúcty“ podľa S.A. Budassi bol použitý ako základ na určenie kvalitatívnej úrovne sebaúcty adolescentov ako podhodnotenej, adekvátnej alebo nadhodnotenej (vysokej);

)Projektívny test „Štúdium sebaúcty podľa Dembo-Rubinsteinovej metódy modifikovanej A. M. Prikhozhanom“ umožnil objasniť a prehĺbiť údaje o sebahodnotiacej zložke sebauvedomenia subjektov, prezentovať „objemné“ obraz sebaúcty dospievajúcich;

)Na zistenie copingových stratégií správania adolescentov bola v štúdii použitá metodika D. Amirkhana „Indicator of coping strategy“.

Test „Hľadanie kvantitatívneho vyjadrenia úrovne sebaúcty“ podľa S. A. Budassiho. Táto technika je navrhnutá tak, aby identifikovala kvantitatívne vyjadrenie úrovne sebaúcty.

Vzorový zoznam slov je uvedený v prílohe 2.

Vybavenie: slová charakterizujúce jednotlivé osobnostné vlastnosti

Poradie výskumu:

Subjekt si pozorne prezerá zoznam slov, ktoré charakterizujú jednotlivé osobnostné črty. Na základe navrhnutého zoznamu respondent vypíše do druhého stĺpca tabuľky 20 významných osobnostných vlastností, z ktorých 10 popisuje ideálneho človeka z pohľadu testovanej osoby a ďalších 10 je negatívnych, t. tie, ktoré by v žiadnom prípade nemali byť ideálne.

Po vyplnení druhého stĺpca tabuľky začne subjekt hodnotiť kvality. Musí sa opísať tak, aby na prvom mieste v stĺpci č. 1 bola kvalita, ktorá je mu najviac vlastná, na druhom mieste - inherentná, ale menej ako kvalita, ktorá je zaznamenaná pod č. 1 atď. Pod číslom 20 by mala byť kvalita, ktorá je pre predmet najmenej charakteristická. Postupnosť pozitívnych a negatívnych vlastností sa v tomto prípade neberie do úvahy. Hlavná vec je opísať sa čo najpresnejšie.

Po dokončení tejto fázy práce musí subjekt opísať svoju ideálnu osobu, pričom na prvé miesto v stĺpci uvedie kvalitu, ktorá by podľa jeho názoru mala byť vyjadrená v ideálnej osobe najviac, na druhom mieste - vyjadrená, ale menej. ako prvý atď. Pod číslom 20 by mala byť kvalita, ktorá by v ideálnom prípade prakticky nemala existovať. Pre vyplnenie tohto stĺpca tabuľky musí subjekt pracovať len so slovami zo stĺpca č.2. (Stĺpec č. 1 popisujúci seba, subjekt musí pri vypĺňaní stĺpca č. 2 prekryť listom papiera).

Pri spracovaní výsledkov sa vypočítava korelačný koeficient poradia Spermin, ktorý odzrkadľuje súlad medzi I-reálnym a I-ideálom respondenta a umožňuje nám posúdiť mieru sebaúcty.

Výsledný ukazovateľ r (korelačný koeficient) sa porovnáva s psychodiagnostickou školou, na základe čoho sa robí záver o úrovni sebahodnotenia. Hodnoty r budú v rozmedzí [-1; +1].

· ak r je v rozmedzí [-1; 0], potom to naznačuje sebaodmietnutie, nízke sebavedomie neurotického typu;

· ak r = 0,1; 0,2; 0,3, potom je sebavedomie nízke;

· ak r = 0,4; 0,5; 0,6, potom je sebaúcta primeraná;

· ak r = 0,7; 0,8; 0,9, potom je sebavedomie príliš vysoké;

· ak r = 1, potom je sebaúcta preceňovaná neurotickým typom.

Projektívny test „Štúdium sebaúcty podľa metódy Dembo-Rubinshtein modifikovanej A. M. Prikhozhanom“.

Táto technika má nasledujúce pokyny: „Každý človek hodnotí svoje schopnosti, schopnosti, charakter atď. Úroveň rozvoja každej kvality, stránky ľudskej osobnosti môžu byť konvenčne znázornené zvislou čiarou, ktorej spodný bod bude symbolizovať najnižší vývoj a horný - najvyšší. Ponúka sa vám sedem takýchto riadkov. Predstavujú:

·zdravie;

inteligencia, schopnosti;

·vzhľad;

· sebavedomie.

Subjekt dostane formulár, na ktorom je zobrazených sedem čiar, každá s výškou 100 mm, označujúce horný, dolný bod a stred stupnice. V tomto prípade sú horné a dolné body označené viditeľnými znakmi, stred - sotva znateľným bodom.

Technika sa môže vykonávať frontálne - s celou triedou (alebo skupinou) a individuálne. Pri frontálnej práci je potrebné kontrolovať, ako každý žiak splnil prvú stupnicu. Musíte sa uistiť, že navrhované ikony sú aplikované správne, odpovedať na otázky. Potom subjekt pracuje samostatne. Pokyny a stimulačný materiál pre túto techniku ​​sú v prílohe 3.

Čas určený na naplnenie váhy spolu s prečítaním pokynov je 10-12 minút.

Spracovanie sa vykonáva na šiestich stupňoch (prvá, školenie - "zdravie" - sa neberie do úvahy). Každá odpoveď je vyjadrená v bodoch. Ako už bolo uvedené, dĺžka každej stupnice je 100 mm, v súlade s tým odpovede školákov dostávajú kvantitatívnu charakteristiku (napríklad 54 mm = 54 bodov).

Pre každú zo šiestich stupníc určite výšku sebavedomia – od „o“ po znamienko „-“.

Počet bodov od 45 do 74 („priemerné“ a „vysoké“ sebavedomie) potvrdzuje realistické (adekvátne) sebavedomie.

Počet bodov od 75 do 100 a viac poukazuje na preceňovanú sebaúctu a naznačuje určité odchýlky vo formovaní osobnosti. Nafúknuté sebavedomie môže potvrdiť osobnú nezrelosť, neschopnosť správne vyhodnotiť výsledky svojej činnosti, porovnávať sa s ostatnými; takáto sebaúcta môže naznačovať výrazné skreslenia pri formovaní osobnosti – „uzavretosť voči skúsenostiam“, necitlivosť voči svojim chybám, zlyhaniam, komentárom a hodnoteniam iných. Skóre pod 45 naznačuje nízke sebavedomie (podceňovanie seba samého) a poukazuje na extrémne problémy vo vývoji osobnosti. Títo študenti tvoria „rizikovú skupinu“, spravidla ich je málo. Za nízkou sebaúctou sa môžu skrývať dva úplne odlišné psychologické javy: skutočné nedôvery v seba samého a „ochranárske“, keď deklarovanie (sám sebe) vlastnej neschopnosti, nedostatku schopností a podobne umožňuje nevyvíjať žiadne úsilie.

Metodika „Ukazovateľ stratégií zvládania (D. Amirkhan)“.

Táto technika je určená na diagnostiku dominantných stratégií zvládania človeka. Metodika "Ukazovateľ stratégií zvládania" bola vyvinutá na základe faktorovej analýzy. Teoretickým základom metodológie je myšlienka, že správanie ľudí v situácii psychickej záťaže možno opísať do troch skupín:

.Stratégia riešenia problémov je schopnosť využiť všetky osobné zdroje v stresovej situácii.

.Stratégia vyhľadávania sociálnej opory je schopnosť aktívne hľadať sociálnu oporu v stresovej situácii.

.Stratégia vyhýbania - schopnosť človeka vyhnúť sa riešeniu hroziacich problémov vyhýbaním sa problémovej situácii. Autor metodiky vyčlenil pasívny a aktívny spôsob vyhýbania sa problémovej situácii.

Stratégia vyhýbavého správania je podľa autora metodiky charakteristická pre správanie neprispôsobivého jedinca, ktorý je na nižšom stupni vývinu.

Na uskutočnenie výskumu na rusky hovoriacej vzorke bola metodika upravená v Psychoneurologickom výskumnom ústave. V. M. Bekhtereva N.A. Sirota, V.M. Jaltonskij (1994-1995).

Test pozostáva z 33 otázok, na každú z nich je možné dať odpoveď „úplne súhlasím“; "súhlasím"; „nesúhlasím“.

Subjektom sú prezentované nasledujúce pokyny na test. V hárku s otázkami je niekoľko otázok. možné spôsoby prekonávanie problémov, problémov. Po preskúmaní vyhlásení budete môcť určiť, ktoré z navrhovaných možností zvyčajne používate. Skúste si spomenúť na jeden z vážne problémy s ktorými ste sa stretli Minulý rok a čo ťa dosť znepokojilo. Opíšte problém niekoľkými slovami. Teraz, keď čítate nižšie uvedené tvrdenia, vyberte si jednu z troch najvhodnejších odpovedí pre každé tvrdenie: Úplne súhlasím; súhlasiť; nesúhlasím."

Testovací materiál a metodologické kľúče sú uvedené v prílohe 4.

Body sa udeľujú podľa nasledujúcej schémy:

Odpoveď „Úplne súhlasím“ má hodnotu 3 bodov.

Odpoveď „Súhlasím“ má 2 body.

Odpoveď „nesúhlasím“ je 0 bodov.

Normy na vyhodnotenie výsledkov testov sú uvedené v tabuľke 1.

Tabuľka 1. Testovacie normy techniky D. Amirkhana

Úroveň Riešenie problémov Hľadanie sociálnej podpory Vyhýbanie sa problémom Veľmi Nízka Menej ako 16 Menej ako 13 Menej ako 15 Nízka 17-2114-1816-23 Stredná 22-3019-2824-26 Vysoká Viac ako 31 Viac ako 29 Viac ako 27

Metódy matematickej štatistiky.

Študentov t-test je zameraný na posúdenie rozdielov v hodnotách priemerné hodnoty dve vzorky. Jednou z hlavných výhod kritéria je šírka jeho použitia. Môže sa použiť na porovnanie priemerov pripojených a odpojených vzoriek a vzorky nemusia mať rovnakú veľkosť. V prípade mierne odlišnej veľkosti vzorky sa použije zjednodušený aproximačný vzorec)