Akákoľvek choroba je pre telo vždy stresujúcim stavom a niekedy aj nebezpečným. Preto sa všetci nejako snažíme chrániť pred akoukoľvek chorobou, no nie každý má normálnu formu úzkosti o svoje zdravie. Nozofóbia, čiže strach z chorôb, je príčinou a následkom nadmerného strachu o svoje zdravie.

Kde je teda hranica medzi bežnými „preventívnymi“ pocitmi o zdravotnom stave a rozvíjajúca sa patológia? Nižšie sa pokúsime zistiť, v čom sa táto fóbia prejavuje.

Často celkom logické obavy o svoje zdravie môžu prerásť do ťažkej úzkosti a strachu, čo môže vyústiť až do panických prejavov. Stáva sa, že sa človek ocitne v zovretí pocitov a myšlienok o chorobách tohto sveta a nedokáže triezvo vidieť neopodstatnenosť svojich obáv.

Takže takýto strach je dlhá a obsedantná, nekontrolovaná, ale vedomá úzkosť z nejakej choroby, in zriedkavé prípady- choroby všeobecne. Takmer vždy má nosofóbia špecifický predmet: či už je to rakovina, AIDS, strach z oslepnutia alebo strach z ochorenia dýchacích ciest. Menej často je táto fóbia viacúčelová alebo ju nemá vôbec.

Ukazuje sa, že človek s takouto fóbiou si akoby „vyberie“ chorobu, ktorej sa bude báť, a takto prijatý postoj nasleduje. Najčastejšie sú takéto choroby akékoľvek patológie, ktoré môžu viesť k vážnemu postihnutiu, neschopnosti alebo smrti. Všimnite si, že takáto fóbia úzko súvisí so strachom zo smrti.

Na základe údajov ruských psychiatrov sa v rozmazanej alebo jasnej forme táto fóbia vyskytuje u 9-11% dospelej populácie.

Pripomeňme, že takáto fóbia nie je čisto klinickou chorobou, o čom svedčí aj jej každodenný názov: hypochondria.

Je pre nás dôležité, že klinicky a – je to kategoricky rôzne choroby. Okrem toho sa hypochondria môže vyskytnúť aj v obraze schizotypových porúch, pričom hypochondria je samostatnou štruktúrnou jednotkou.

Ako lekár stanoví takúto diagnózu?

Mať rešpekt z odlišná diagnóza hypochondria je zákerná a komplexná fóbia. Mnoho ľudí navštevuje psychiatra až po výdavkoch veľké množstvo peniaze a čas na vykonanie všetkých druhov fyziologických testov, aby v sebe konečne „nášli“ choroby. Navyše s týmto ochorením sa ľudia len málokedy ocitnú u psychiatra z vlastnej vôle. Áno, a po stretnutí s týmto špecialistom sa často všetky sťažnosti týkajú somatických prejavov konkrétnej choroby.

Presná diagnóza patofóbie trvá dlho, takže v čase intervencie má osoba zvyčajne silné záchvaty paniky a úzkosti. Prejdime k pravdepodobným príčinám ochorenia.

Tu poukazujeme na to, že neexistuje jediný a jednoznačný dôvod týkajúci sa genézy strachu z chorôb. Naším cieľom je uviesť najbežnejšie a najpravdepodobnejšie spúšťače ochorenia.

Takže tu sú:

• štýl výchovy v detstve podľa typu nadmernej ochrany, ako aj pripisovanie role „chorého člena rodiny“ dieťaťu. Často u takýchto detí choroba prudko debutuje v dospievaní (obdobie 14-18 rokov) a je pretrvávajúca, čo si vyžaduje korekciu nielen samotnej fóbie, ale aj rodinného systému vzťahov;
• ktorá sa odohrala závažné ochorenie, ktorý previedol jednotlivec sám alebo jeho príbuzní;
• prítomnosť osôb so získaným postihnutím v kruhu blízkych príbuzných;
• osobná charakteristika pacient: úzkosť, podozrievavosť, zaseknutý negatívne skúsenosti, depresívne črty charakter.

Tiež by sme nemali stratiť zo zreteľa skutočnosť, že hypochondria sa môže skutočne prejaviť somatické symptómy. Takéto psychosomatické reakcie sú však dobre študované a dajú sa napraviť. O príznakoch budeme diskutovať nižšie.

Symptómy

Ako sme uviedli na začiatku článku, hypochondria je globálna choroba s vybraným objektom strachu. Preto sa oplatí pochopiť, že strach z chorôb je skôr zjednocujúcou kategóriou pre rôzne súkromné ​​strachy (človek sa bojí konkrétnej choroby). Avšak, ako každá psychopatologická kategória, aj táto fóbia odhaľuje všeobecné prejavy v rámci svojich špecifických typov.

Začnime s psychologickými príznakmi:

Na všeobecné fyziologické symptómy(počas záchvatu úzkosti / paniky) zahŕňajú:

• potenie;
• chvenie;
• zimnica alebo horúčka;
• neistá chôdza;
• nevoľnosť a zvracanie;

Venujme pozornosť tomu, čo je v rámci symptomatického prejavu záchvat panikyčasto slúži ako dodatočný dôkaz pre človeka, že je chorý.

Zvláštne príznaky strachu

Ako sme povedali, hypochondria je vrece hadov, odkiaľ pacient vytiahne konkrétneho hada so špecifickými vlastnosťami. Každý prípad ochorenia je jedinečný.

Vzhľadom na to, že si človek vyberá predmet svojho strachu, jeho telo často začína vydávať určité signály, ktoré akosi potvrdzujú (teda podporujú a roznecujú) strach človeka.

Najčastejšie sa to týka psychosomatickej stránky ochorenia. Povedzme, že náš klient sa bojí chorôb kardiovaskulárneho systému(CCS). Ochoreniu CCC zodpovedajú celkom zjavné symptómy: bolesť v srdci, ťažkosti s dýchaním a tlakové skoky.

A je prekvapujúce, že bez skutočných fyziologických odchýlok v práci kardiovaskulárneho systému človek cíti a prežíva fyziologické symptómy ako skutočné!

Práve pre prítomnosť neskutočných bolestí a absenciu fyziologického substrátu pre ochorenie praktickí lekári nevedia nájsť príčiny takéhoto „ochorenia“.

Konkrétne prípady ochorenia a jeho liečba

Takže stručne o poddruhoch nosofóbie:

• (strach zo srdcového infarktu);
• molyzmofóbia (strach z infekcií);
• (strach zo znečistenia);
• cynofóbia (strach z uhryznutia, besnota);
• proktofóbia (strach z proktologických chorôb);
• (strach z rakoviny);
• dementofóbia (strach z demencie a straty rozumu).

A tento zoznam možno donekonečna dopĺňať, avšak všetky tieto choroby súvisia s nosofóbnymi poruchami.

Psychofarmakoterapia

Má zmysel iba v prípadoch, keď sú v obraze choroby vyslovené záchvaty paniky a úzkostné symptómy. Spravidla sa predpisujú trankvilizéry, menej často - hypnotiká as nimi depresívne symptómy- ľahké antidepresíva.

Utišujúce prostriedky sa používajú na zmiernenie úzkosti a napriek silnému sedatívnemu účinku nemajú moderné trankvilizéry výrazný sedatívny účinok, takže človek, ktorý ich užíva celkom úspešne, pokračuje každý deň a odborná činnosť. Tu sú niektoré známe mená:

• buspar;
• canax;
• librium.

Lieky na spanie (hypnotiká) sa predpisujú pri ťažkej úzkosti a záchvatoch paniky, keď v obraze záchvatu prevládajú rozrušené symptómy. Spravidla sa používajú v nemocniciach mimo liečby, avšak na normalizáciu spánku sa v rámci ambulantnej liečby používajú aj ľahké hypnotiká. Tu sú niektoré z nich:

• dalmadorm;
• chalcyon;
• Rohypnol.

Antidepresíva sa používajú v prípadoch, keď hypochondria spôsobuje depresívne symptómy, pretrvávajúcu depresiu nálady a apatiu. Antidepresíva sa spravidla predpisujú skôr ako súčasť udržiavacej než primárnej liečby.

Okrem toho by sa každá droga v tejto triede mala vyberať s prihliadnutím na hlavnú liečbu, pretože nepremyslené a neoprávnené použitie týchto látok môže viesť k nepredvídateľné následky. Opäť uvádzame niekoľko:

• starobný;
• vivalan;

Poznamenajme, že obchodné názvy drogy (nemecké názvy), takže v Rusku a krajinách SNŠ môžu mať iné názvy. Tieto zoznamy sa poskytujú len na informačné účely. Kategoricky neodporúčame začať užívať akékoľvek látky bez konzultácie s odborníkom.

Psychoterapia

Hlavná metóda intervencie v prípade tejto fóbie. V závislosti od zistených príčin sa môžu použiť rôzne metódy ochorenia:

• ak dôvod spočíva vo vlastnostiach vzdelávanie detí, To najlepšia možnosť bude existovať psychoanalýza, ktorá pomôže prekonať detské fixácie alebo odstrániť akceptovanú rolu „chorého príbuzného“;
• ak je príčinou skutočné ochorenie klienta alebo jeho príbuzného, ​​tak v dobrom zmysle liečba sa stane existenciálno-humanistickým smerom, ktorý klientovi pomôže prebudovať jeho postoj k chorobe a jej miesto v jeho živote;
• s nejasnými a nejasnými dôvodmi dobrá metóda práca sa stane emocionálno-figuratívnym smerom, ktorý je zameraný na afektívne hodnotenie fóbie (choroby). V jej línii sa klient „zoznámi“ so svojím strachom, vyjadruje ho cez imaginárny obraz a učí sa ho zvládať.

Strach, nepohodlie a túžba utiecť od človeka nie je nič iné ako antropofóbia. Strach prevláda, keď potrebujete hovoriť na javisku alebo odpovedať na hodine pri tabuli alebo pred publikom na univerzite. Pred vystúpením na verejnosť zo strachu silno bije srdce, ruky sa potia a trasú, nohy sú vatovité. Mnohí cítia hrču v hrdle, keď sú nútení byť v skupine iných ľudí. Boja sa stretnúť alebo spriateliť sa s mužom alebo ženou, pretože si myslia: čo si o nás pomyslia?

P.S. Nižšie je užitočné video na túto tému, myslím, že bude pre vás užitočné.

Naozaj záleží na tom, čo si myslia ostatní? Dostatočne vyvinutý jedinec by nesúdil cudzieho človeka podľa jedného pohľadu či činu, pretože jeho vnímanie hovorí o jeho kvalitách. Keby bol cudzinec inteligentný, jeho pohľad by nebol nahnevaný ani odsudzujúci. Koniec koncov, intelekt umožňuje pochopiť, že negativita voči ostatným situáciu zhorší. Ako sa zbaviť strachu z ľudí, ktorí sa tvária vyčítavo a prečo tak vyzerajú? V ich životnom štýle sa skôr hromadí negativita a strach. Väčšina moderných ľudí neustále sa porovnávať s ostatnými a nájsť negatívna vlastnosť charakter v cudzom znamená byť lepší ako on. Byť najlepší pre nich je radosť, útecha. Takto ľudia žijú životy, ktoré im nie sú vlastné, dosahujú úspechy v oblastiach, ktoré nie sú zaujímavé a neustále zažívajú pocit prázdnoty. V spoločnosti môžu byť výraznými osobnosťami. Tým, že ľudia prehlušia pocit prázdnoty, zvyčajne sublimujú strach:

1. Nadobudnúť majetok.
2. Posudzujú ľudí okolo seba.
3. Usporiadajte alebo sa nadmerne zúčastňujte večierkov, spoločenských podujatí.

Pochybovaním o svojom svetonázore a pozorovaním seba samého sa vám bude páčiť niečo, čo prináša úprimnú radosť, pretože prekonať strach z ľudí znamená nežiť ako predtým. Psychológovia predpokladajú, že človek je stratený v dave. Ak je stretávanie sa s priateľmi každý víkend a pitie alkoholu niekoľko rokov normou, potom po niekoľkých rokoch takéhoto priateľstva, ak jeden z nich odmietne tráviť čas s alkoholom, s najväčšou pravdepodobnosťou dôjde ku konfliktu. Ak je človek psychicky slabý, začne znova piť, zo strachu, že stratí „ľudské priateľstvo“. Existujú aj globálne mestské osobnosti, ktoré sa neustále obávajú toho, ako vyzerajú na verejnom mieste a či chôdza zvonku nevyzerá trápne. Takéto myšlienky a potom strach vznikajú z egocentrizmu. Skúste svoj myšlienkový vzorec preniesť na každého okoloidúceho a predstavte si, že takto rozmýšľa každý. Pochopíte, že v skutočnosti je strach z ľudí iluzórny a každý myslí na seba, nie na vás. Potvrdenie slov Dalea Carnegieho: „Človek sa viac zaujíma o svoje vlastné bolesť hlavy než smrť niekoho iného."

Antropofóbia ako súčasť sociálnej fóbie

Dokopy tieto situácie spája jeden neduh – závislosť od názoru spoločnosti. Takže na otázku, ako sa volá strach z ľudí, možno odpovedať dvoma spôsobmi, keďže antropofóbia je druh sociálnej neurózy, ktorá sa prejavuje:

• túžba vyhnúť sa spoločnosti;
• strach z cudzincov;
• psychické nepohodlie v dôsledku porušenia osobného priestoru.

Antropofóbia je „užší“ strach, za určitých okolností zosilnený, ktorý môže existovať oddelene alebo napredovať, splývajúci v sociálnu fóbiu. Rozdiel medzi antropofóbiou a sociálnou fóbiou spočíva v strachu z jednotlivca cudzinec. Sociálna fóbia sa vyznačuje strachom z veľkého davu ľudí.

Väčšina ľudí má určitý stupeň sociálneho strachu. Úzkostná porucha sa líši rôzne formy a to v stupňoch, od miernej citlivosti, ktorú mnohí ľudia majú, až po strach z nových známostí, keď sa tým, že sa znížime, dostaneme na piedestál. Ťažšou formou je porucha, ktorá dosahuje vrchol, keď vás antropofóbia núti zostať doma, pričom zažívate strach z opustenia bytu. Aj nakupovanie sa stáva bolestivým procesom. Tí, ktorí pociťujú strach z ľudí a sú náchylní k sociálnej úzkosti akejkoľvek formy, sú ľudia, ktorí preháňajú dôležitosť verejnej mienky a iných ľudí.

Rozvoj sociálnej fóbie

História sociálnej fóbie sa začína v 60. rokoch 20. storočia, keď sa o fóbiu začali zaujímať psychoterapeuti. Vyučovanie prebiehalo metódou psychoanalýzy Sigmunda Freuda. Teória, že detstvo zohráva rozhodujúcu úlohu pri formovaní osobnosti, a väčšina obáv je položená nízky vek, bol primárnym sprievodcom pre pochopenie a liečbu duševných porúch.

Nedostatok starostlivosti

Antropofóbia sa rozvíja na pozadí emocionálnej blízkosti medzi rodičom a dieťaťom. Vďaka starostlivosti a náklonnosti sa dieťa cíti potrebné. S nedostatkom starostlivosti sa dieťa cíti zbytočné, rastie rozmarné, podráždené. Stres, ktorý dieťa zažíva pri návšteve MATERSKÁ ŠKOLA. Strach rastie kvôli emocionálnemu nedostatku rodičov. Existuje strach z ľudí, z neznámeho, čo vyvoláva rozvoj budúcej antropofóbie.

V záujme spoločnosti

Tí z nás, ktorí sme boli vychovaní v spoločnosti, kde boli dôležité názory iných, získavajú aj strach z ľudí ako duševnú chorobu. Sovietsky vesmír - ukážkový príklad taký, kde bola na prvom mieste závislosť na názoroch druhých, kde vládol strach z toho, že sa bude zdať nesprávne a vynikne, že nebude príjemné pre spoločnosť. Rodičia teda z vlastného strachu vychovávali svoje deti, neustále ťahali a hovorili frázy: „čo si o tebe ľudia myslia“, „pozri sa na seba, na koho sa podobáš“ a podobne. S týmto hodnotením dieťa žije s pocitom zlého správania. Porovnávanie dieťaťa s niekým iným, čo nie je v jeho prospech, tiež vedie k pocitu, že ostatní sú lepší.

Biela vrana

V spoločnosti existuje pojem „biela vrana“, na takýchto ľudí ukazujú prstom, posmievajú sa, nechcú byť priateľmi. Pod všeobecný tlak strach je položený, začína sa proces nesprávneho sebaurčenia; nadobudneme istotu, že sme divní, nesprávni, nie ako všetci ostatní. Agresívne rodinné prostredie niekedy zvyšuje riziko, že deti získajú strach z komunikácie s ľuďmi. Slová vyslovené v zápale okamihu dieťaťu vo veku od 1 do 8 rokov môžu ublížiť, spôsobiť skreslenú dôveru, takže by ste si mali dávať pozor, čo a ako povedať. Bolestne plaché deti, najmä pred hosťami, by sa nemali hanbiť za to, že sú mlčanlivé alebo nezdvorilé. Dôvod plachosti spočíva v ochrannom mechanizme, ktorý vzniká ako reakcia na vzrušenie alebo strach. Niekedy sa jav selektívnej hlúposti objavuje v dôsledku paralýzy rečových orgánov na fyziologickej úrovni.

Stáva sa, že antropofóbia a strach sa dostavia neskôr, napríklad pri zmene bydliska. Keď prídete do krajiny bez znalosti jazyka, môžete mať pocit, že nie ste sebestační, nehodní. Na tomto pozadí vzniká strach z ľudí a nových kontaktov. Ale takýto strach môže opustiť svoju škrupinu, ak nie je klinický prípad. Uvedomenie si vlastnej projekcie sebaodmietnutia a osobnej ilúzie pomôže zbaviť sa strachu.

Postavenie na podstavec

V psychológii existuje koncept pocitu "Nie som v poriadku - ostatní sú v poriadku." Človek, ktorý s týmto pocitom vyrástol, potom prežíva strach z komunikácie s ľuďmi, ktorí sú mu neznámi, najmä ak je cudzinec postavený alebo materiálne vyšší. Už nehovoríme o rovnocennej komunikácii s nadriadenými alebo bohatými ľuďmi. Tu je postavenie na podstavci podľa subjektívneho názoru.

Tento jav je v Japonsku bežný. Tento typ antropofóbnych ľudí sa nazýva „hikikomori“. Slovo z japončiny znamená „skryť sa, ukryť sa“. Mladí ľudia roky neopúšťajú svoje domovy a často bývajú u rodičov. Je ich asi 1,5 milióna a počet sa rokmi zvyšuje.

Jedným z dôvodov takého fenoménu, akým je antropofóbia, sú prílišné nároky a očakávania spoločnosti. Ak pred dieťaťom len ste sa museli narodiť, postaviť sa na nohy, naučiť sa pomáhať s domácimi prácami, dnes už deti od raného detstva musia navštevovať kurzy, venovať sa sebazdokonaľovaniu, naučiť sa správať a konať určitým spôsobom. Rámec sa stáva natoľko strnulým, že dieťa neustále žije s pocitom a strachom, že nič nedokáže, zaostáva a spoločnosť, ako vševidiace oko, vždy hodnotí.

znamenia

Ak máte podozrenie alebo ste zistili, že máte strach z ľudí, tieto príznaky vám pomôžu určiť, či fóbia existuje:

1. Pocit byť sledovaný.
2. Strach zo zahanbenia, sklamania ľudí.
3. Vedomé vylúčenie zo spoločnosti, uzavretosť.
4. Strach z komunikácie s ľuďmi, zo spoznávania sa.
5. Čakanie na morálny úder, hľadanie negatívnych vlastností v okolí.
6. Strach z verejných miest, davy ľudí.
7. Strach z fyzického kontaktu cudzinci pre osobný priestor.
8. Strach z určitej kategórie ľudí (nadváha, opití, starší ľudia).

Antropofóbia je vyjadrená v špecifickom klinický obraz kde sú zahrnuté kognitívne a autonómne poruchy. Medzi kognitívne prejavy patrí nevysvetliteľný pretrvávajúci strach z myšlienky hovoriť, dotýkať sa človeka, vychádzať medzi ľudí, stretnúť sa s nebezpečnou tvárou. Vegetatívne príznaky strach dáva o sebe vedieť:

• chvenie končatín;
• záchvat udusenia;
• rýchly tlkot srdca;
• necitlivosť;
• sčervenanie alebo bledosť tváre, škvrny na hrudi;
• náhle potenie;
• vracanie, hnačka.

Počas záchvatov paniky potrebujú antropofóbi nutkanie - obsedantné motorické akty, ktoré majú ochranný význam a sú rovnakého typu. Často sú nutkania spojené s čistotou (umývanie rúk, čistenie, utieranie povrchov, riadu).

Strach z ľudí je zvyčajne vysoký stupeň komorbidita, to znamená v kombinácii s inými poruchami alebo chorobami, ako je depresia, alkoholizmus, drogová závislosť. Strach z komunikácie je spojený s autizmom.

Pomôž si sám

Sociálne obavy sú iluzórne. Ak existuje mierny strach z ľudí, podstata zbavenia sa problému spočíva v čelení strachu. Metodika obsahuje niekoľko odporúčaní:

1. Ak chcete odstrániť strach z davov, musíte prekonať strach a urobiť opačnú akciu strachu.
2. Pracujte s myšlienkami a vnútorným stavom. Pozerajte sa na veci pozitívne. Začnite o sebe dobre myslieť.
3. Prestaňte žiť minulosťou a obviňovať všetkých naokolo za svoj vlastný problém. Mnoho ľudí si myslí, že vám to všetci dlžia, napríklad všetky dievčatá sú obchodníkmi alebo ktorýkoľvek šéf je malý tyran. Kým nevyjdete medzi ľudí a nezačnete komunikovať, strach nezmizne.
4. Venujte sa novému športu. Pomôže to nielen postaviť sa za seba, stať sa atraktívnejším a zdravším, ale aj obhájiť svoj názor.
5. Pamätajte, že aj keď ste urobili niečo smiešne, hlúpe, čoskoro sa na to zabudne.
6. Dovoľte si byť čokoľvek, nudné, smutné, so zlou alebo dobrou náladou.

Terapia

Ak pacient roky nevychádza z domu a malé akcie, pri ktorých je potrebný kontakt s ľuďmi, sa stanú nemožnými, takáto antropofóbia nadobudne ťažké formy. Ťažké obavy sa liečia liekmi s pridaním psychoterapie. Psychiater predpisuje podporné lieky na upokojenie pacienta a vyvinutie impulzu konať. Dominantnú úlohu zároveň zohráva kognitívno-behaviorálny prístup. Sociálne zručnosti sa precvičujú spolu s relaxačnými schopnosťami. V tejto fáze liečby sú pacientovi predpísané ciele, každý krok sa vypracováva krok za krokom k dosiahnutiu cieľa pod dohľadom terapeuta. V každom štádiu sa pacient učí aplikovať metódy samoregulácie a vedie si denník introspekcie. Fóbia sa lieči pomocou autotréningu a cvičení na prekonanie obsedantného strachu. Pri cvičeniach sa od nich vyžaduje: povedať „ahoj“ osobe, usmiať sa na okoloidúceho, ísť verejnou dopravou a iné. Pomocné techniky sa považujú za nie nadbytočné pri vypudzovaní strachu:

• techniky orientované na telo;
• arteterapia;
• piesková terapia.

Dobré výsledky sa dosahujú skupinovou terapiou, kde sa pacienti navzájom ovplyvňujú a precvičujú si sociálne komunikačné zručnosti.

Väčšina strachov pochádza z detstva, najmä strach z ľudí. Preto, aby sa u dieťaťa nerozvinula antropofóbia, je dôležité vedieť ovládať slová, rešpektovať jeho názor, chrániť ho pred negatívnymi emocionálnymi otrasmi a agresivitou. A pre tých, ktorí sa s chorobou stretli neskôr, je dôležité pamätať na to, že nemusíte vyhovieť každému, vaša cesta je individuálna.

Každý zdravý človek je schopný zažiť prirodzený strach, ktorý je mu vlastný od prírody ako obranný mechanizmus pud sebazáchovy. Normálny strach varuje človeka pred možné nebezpečenstvo. Strach, ktorý nemá nič spoločné s pudom sebazáchovy, je priťahovaný a často patologický. Fóbie sú také, aké sú patologické obavy s nedostatočnou odozvou.

V psychiatrii sú klasifikované ako obsedantno-kompulzívne poruchy, vyznačujúce sa poruchami myslenia. Obsedantné stavy vznikajú proti vôli človeka a napriek tomu, že sa k nim človek sám stavia kriticky, nedokáže sa ich sám zbaviť.

fóbia je obsedantný strach, ktorý sa vyznačuje jasným sprisahaním, pretrvávajúcim tokom a zachovaním kritického postoja človeka k jeho stavu. Zachované vedomie a absencia bludov sú znaky, ktoré odlišujú fóbie od závažných duševných porúch (schizofrénia, maniodepresívny syndróm).

Klasifikácia

Dodnes bolo odborníkmi zaznamenaných a popísaných viac ako 300 druhov fóbií. Existuje niekoľko spôsobov, ako klasifikovať fobické poruchy na konkrétnom základe. Napríklad klasifikácia psychiatra Karvasarského, zostavená podľa zápletky strachu, obsahuje osem skupín hlavných zápletiek.

1. Do prvej skupiny patrí strach z priestoru v jeho rôznych prejavoch. Najznámejšie fóbie tohto typu sú klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov) a jej opačný typ agorafóbia (strach z otvorených priestorov). Klaustrofóbia sa často rozvinie u baníkov, ktorí prežili kolaps, u ponoriek po nehode, Obyčajní ľudia po takýchto situáciách.
2. Druhou skupinou sú sociálne fóbie. Tieto typy záchvatov paniky sú spojené s sociálny život: strach z verejného vystupovania, akéhokoľvek konania na verejnosti (napríklad opustenie stola podľa potreby), strach z červenania sa v prítomnosti iných. To zahŕňa aj strach zo „straty“ milovanej osoby.
3. Do tretej skupiny patrí nosofóbia alebo strach z možnosti na niečo ochorieť, čo sa zhoršuje najmä pri epidémiách.
4. Štvrtou skupinou je tanatofóbia alebo obsedantný strach zo smrti.
5. Do piatej skupiny patrí strach z rôznych druhov sexuálnych prejavov, napríklad koitofóbia resp panický strach pohlavný styk, je charakteristický hlavne pre ženy a je sprevádzaný syndrómom vaginizmu.
6. Do šiestej skupiny patrí strach z ublíženia sebe alebo svojim blízkym.
7. Siedma - "kontrastné" fóbie (napríklad strach z dobre vychovaného človeka urobiť niečo "obscénne" na verejnosti).
8. Napokon, ôsma skupina je fobofóbia, strach zo samotného pocitu strachu.

Zjednodušená klasifikácia zahŕňa niekoľko hlavných typov:

• deti, medzi ktoré patria sociálne fóbie,
• dospievajúci, vrátane strachu z vesmíru, tanatofóbie, nosofóbie, intimofóbie (strach muža z blízkych vzťahov so ženou, a to nielen intímnych),
• rodičovský - obsedantný strach rodičov, že sa ich dieťaťu stane niečo zlé.

Na identifikáciu fóbií existujú špeciálne testy. Ak výsledok testu naznačuje fobické príznaky, stojí za to konzultovať s psychológom.

Zoznam fóbií

• abannumofóbia – strach z opustenia
• ablutofóbia (ablutofóbia) – strach z umývania, kúpania, umývania alebo upratovania
• abortivufóbia – strach z potratu, potratu
• aviofóbia - strach z lietania vo vzdušných prostriedkoch
• avidsofóbia - strach z premeny na vtáka
• aurorafóbia – strach z polárnej žiary
• australophobia - strach z Austrálie, Austrálčanov, všetkého austrálskeho
• autokinetofóbia (amaksofóbia, motorofóbia, ochofóbia) – strach z áut, motocyklov a pod.
• hagiofóbia - strach zo svätých vecí
• Agirofóbia (dromofóbia) – strach z ulíc, prechádzanie cez ulicu
• agnozofóbia – strach z neznámeho
• agonofóbia - strach zo znásilnenia
• agorafóbia – strach z priestoru, otvorených miest, námestí, davov ľudí, trhov
• agrafóbia (kontreltofóbia) – strach zo sexuálneho obťažovania, sexu
• agrizoofóbia - strach z voľne žijúcich zvierat
• addicerophobia - strach zo zlých návykov
• Asiafóbia – strach z čohokoľvek ázijského
• aibofóbia - strach z palindrómov
• ailurofóbia (galeofóbia, gatofóbia) - strach z mačiek
• eichmofóbia - strach z ostrých predmetov
• akarofóbia - strach z kliešťov
• aquafóbia - strach z vody, utopenie, pozri hydrofóbia
• akulturafóbia – strach z asimilácie
• akliofóbia - strach z hluchoty
• aconsciusiofóbia – strach z upadnutia do bezvedomia
• akrotomofóbia - strach z amputácie
• akrofóbia - strach z výšok
• akusapungerefóbia – strach z akupunktúry
• akusofóbia (lygyrofóbia, fonofóbia) - strach z hlasných zvukov
• algofóbia - strach z bolesti
• Alektorofóbia - strach z kohútov
• alkefóbia - strach z jeleňov
• alliumofóbia – strach z cesnaku
• allodoxofóbia - strach z opačného názoru
• albuminurophobia - strach z ochorenia obličiek
• altokalcifóbia - strach z topánok, topánok s podpätkami
• amaxofóbia – strach z kočiarov
• amarufóbia - strach z horkosti
• amatofóbia - strach z prachu
• amaurofóbia - strach zo slepoty
• ambulafóbia - strach z pohybu tela
• amerifóbia - strach zo všetkého amerického
• amichofóbia - strach z poškriabania
• amnéziofóbia - strach z amnézie
• anablepofóbia – strach zo vzhliadnutia
• anastemofóbia – strach z výškového rozdielu
• Anglophobia - strach z celej angličtiny
• angrofóbia - strach z hnevu, hnev
• andromimetophobia - strach zo žien napodobňujúcich mužov
• androfóbia – strach z mužov
• androtikolobomassofóbia - strach z mužských uší
• anekofóbia – strach z bezdomovectva
• anemofóbia - strach z vetra
• animatofóbia - strach z kreslených postavičiek
• ankylofóbia – strach zo stuhnutých kĺbov
• antikofóbia – strach zo starožitností
• anlopóbia - strach z povodní
• antofóbia - strach z kvetov
• antropofóbia - strach z ľudí alebo skupín ľudí, forma sociálnej fóbie
• anuptafobia – strach zo slobodného
• apeirofóbia - strach z nekonečna
• apifóbia - strach z včiel, ôs; špeciálny prípad zoofóbie
• apokalypsofóbia – strach z konca sveta
• apotemnofóbia - strach z amputácie
• approbarefóbia – strach zo schválenia
• arachibutyrofóbia - strach z arašidového masla (vrátane toho, že sa prilepí na podnebie)
• arachnofóbia - strach z pavúkov; špeciálny prípad zoofóbie
• argentofóbia – strach zo striebra
• aripofóbia - strach z čistoty
• arkanofóbia - strach z mágie
• arktofóbia - strach z plyšových hračiek
• arcofóbia - strach z oblúkov
• arsonofóbia - strach z podpaľačstva
• asymmetriofóbia - strach z asymetrie
• astenofóbia - strach zo slabosti
• astrofóbia - strach z hviezdnej oblohy
• astrologiofóbia - strach z astrológie, astrológov
• asfyxiofóbia - strach zo sebaudusenia
• ascendarofóbia – strach z lezenia
• atazagorafóbia – strach z zabudnutia inými
• ataxiafóbia - strach z ataxie
• ataxiofóbia - strach z neporiadku
• atanfóbia - strach z ovsa
• atelofóbia - strach z nedokonalosti
• atefóbia - strach zo zničenia
• atichiphobia – strach z omylu, zo zlyhania
• atomosofóbia – strach z jadrovej energie a jadrovej vojny
• autoritofóbia - strach z autoritných osobností
• aulofóbia – strach z dychových nástrojov
• aurofóbia - strach zo zlata
• autismofóbia - strach z autizmu (ako aj Aspergerov a Tourettov syndróm)
• autoassassinofóbia - strach zo samovraždy
• autogonistofóbia – strach byť pred kamerou
• autodysomofóbia – strach z pachu vlastného tela
• automysofóbia – strach zo znečistenia vlastného tela
• autofóbia – strach zo seba samého
• aurangefóbia - strach z oranžovej farby
• afefóbia – pozri haptofóbia
• afronemofóbia – strach z iracionálneho myslenia
• Afrofóbia - strach zo všetkého afrického
• ahluofóbia – strach z tmy, pozri nyktofóbia
• acerofóbia – strach z kys
• acidus rigarephobia – strach z kyslých dažďov
• aeroakrofóbia - strach z otvorených priestorov vo výške
• aeronausifóbia - strach z nevoľnosti
• aero polluerefóbia – strach zo znečistenia ovzdušia
• aerofóbia - strach z lietania, ako aj zo vzduchu
• aeroemfyzémofóbia – strach z dekompresnej choroby
• ezofóbia - strach z medi
• aetatemofóbia – strach zo starnutia

• bateofóbia – pozri akrofóbia
• belonofóbia – pozri eichmofóbia
• brontofóbia – strach z hromu, pozri astrofóbia

• verminofóbia - strach z baktérií, mikróbov, infekcie
• vespertiliofóbia - strach z netopierov
• vomitofóbia – pozri emetofóbia

• galeofóbia, gatofóbia – pozri ailurofóbia
• halitofóbia (anglicky) - strach z zlý zápach z úst
• haptofóbia (afofóbia, hafofóbia, hafofóbia, hapnofóbia, haptefóbia, tixofóbia) - strach z dotyku okolitých ľudí
• hexakosiahexecontahexafóbia - strach z čísla 666
• heliofóbia (angl.) (geleofóbia) - strach zo slnka, slnečného žiarenia
• gelotofóbia – strach byť predmetom humoru, výsmechu
• hemofóbia (hematofóbia, hemafóbia) - strach z krvi
• genofóbia (anglicky), koitofóbia – strach zo sexu, sexuálnych kontaktov
• gerontofóbia (geraskofóbia) – strach alebo nenávisť k starším ľuďom alebo k vlastnému starnutiu
• germofóbia – pozri myzofóbia
• herpetofóbia - strach z plazov, plazov, hadov; špeciálny prípad zoofóbie
• heterofóbia - strach z opačného pohlavia
• gefyrofóbia - strach z mostov
• hydrosofóbia - strach z potenia
• hydrofóbia (aquafóbia) - strach z vody, vlhkosti, tekutín
• hylofóbia (xylofóbia, nyktohylofóbia, chilofóbia) - strach z lesa, stratiť sa v lese
• gymnophobia (anglicky) - strach z nahoty
• gynekofóbia (angl.) (gynefóbia, gynofóbia) - strach zo žien
• hypengiofóbia – strach z prevzatia zodpovednosti
• hipofóbia - strach z koní; špeciálny prípad zoofóbie
• glosofóbia (peirafóbia) - strach z verejného vystupovania
• gnoziofóbia (epistemofóbia) – strach z poznania/poznania
• homofóbia - strach a v dôsledku toho odmietanie a negatívna reakcia na prejavy homosexuality
• hoplofóbia (hoplofóbia) - strach zo zbraní
• gravidofóbia – strach zo stretnutia s tehotnou ženou, tehotenstvo

• demofóbia (ochlofóbia) – strach z davov, davov
• dentofóbia (odontofóbia) - strach zo zubárov, zubné ošetrenie
• decidofóbia – strach z rozhodovania
• dysmorfofóbia – strach z fyzických nedokonalostí vlastného vzhľadu
• dromofóbia – pozri agirophobia

• zoofóbia - strach zo zvierat

• iatrofóbia – pozri iatrofóbia
• hmyzofóbia - strach z hmyzu; špeciálny prípad zoofóbie

• caninofóbia – strach zo psov
• karcinofóbia (karcinofóbia, karcinofóbia) - strach z rakoviny, zhubného nádoru
• catagelophobia - strach z výsmechu
• keraunofóbia – strach z blesku, pozri astrofóbia
• cynofóbia - strach zo psov
• klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov
• kleptofóbia – strach z krádeže alebo strach z okradnutia
• klimakofóbia (klimakofóbia) - strach z chôdze po schodoch, schodoch
• koitofóbia – pozri genofóbia
• kontraeltofóbia – pozri agrafóbia
• koprofóbia - strach z výkalov
• coulrophobia (anglicky) - strach z klaunov
• xenofóbia – strach alebo nenávisť voči niekomu alebo niečomu cudziemu, neznámemu, nezvyčajnému
• xylofóbia – pozri hylofóbia

• ligirofóbia – pozri akusofóbia
• logofóbia (verbofóbia) – strach z rozprávania na verejnosti alebo s cudzími ľuďmi

• megalophobia - strach z veľkých (obrovských, gigantických) predmetov / predmetov
• myzofóbia (germofóbia) - strach z nákazy infekčnou chorobou, špina, dotýkanie sa okolitých predmetov
• myrmekofóbia - strach z mravcov; špeciálny prípad zoofóbie
• monitorofóbia - strach z pozorovania, sledovania

• nekrofóbia - strach z mŕtvol a hrobových vecí
• neofóbia (angl.) - strach z nového, zmeny
• nyktohylofóbia – pozri hylofóbia
• nomofóbia – strach z toho, že zostaneme bez mobilný telefón, žiadne spojenie
• nosofóbia (anglicky) - strach z ochorenia
• nozokomefóbia (anglicky) – strach z nemocníc
• nyktofóbia (anglicky) (ahluofóbia, skotofóbia, ekluofóbia) - strach z tmy, noci

• odontofóbia – pozri dentofóbia
• oikofóbia (angl.) - strach z domova, návrat domov
• omnibusofóbia – strach z autobusov
• osmofóbia (angl.) - strach z telesných pachov
• ornitofóbia - strach z vtákov a ich peria; špeciálny prípad zoofóbie
• ophidiophobia (anglicky), alebo ophiophobia - strach z hadov; špeciálny prípad herpetofóbie
• ochlofóbia – strach z davu, pozri demofóbia

• panfóbia (angl.) (panafóbia, panofóbia, pantofóbia) - strach zo všetkého resp. neustály strach z neznámeho dôvodu
• paruréza – strach z močenia na verejnosti
• pediophobia (anglicky) - strach z bábik
• pedofóbia - akýkoľvek obsedantný strach z detí alebo výrobkov, ktoré ich napodobňujú
• Peirafobia – pozri glosofóbia
• pyrofóbia - strach z ohňa, požiarov, smrti z ohňa
• Policiofóbia – strach z polície
• pnigofóbia - strach z udusenia

• rádiofóbia - strach z žiarenia
• ranidofóbia - strach zo žiab
• reektofóbia - strach z odmietnutia
• ripofóbia – strach zo špiny
• rodentofóbia - strach z potkanov

• selachofóbia - strach zo žralokov
• skelerofóbia - strach zo zlých ľudí
• scolecifóbia - strach z červov, infekčného hmyzu; špeciálny prípad zoofóbie
• scopofóbia (angl.) (scoptophobia) - strach z toho, že sa na vás ostatní pozerajú
• skotofóbia – pozri nyktofóbia
• somnifóbia - strach zo spánku
• sociálna fóbia – strach zo spoločnosti, kontaktov, nepríjemného správania v spoločnosti, posudzovania inými
• spektrofóbia (angl.) - 1) strach z duchov
• spektrofóbia - 2) to isté ako eizotrofóbia

• thanatofobia (anglicky) - strach zo smrti
• tafofóbia – strach z pochovania zaživa
• telefonofóbia (angl.) - strach z telefónu, čakanie na telefonát
• terorizmus – strach z terorizmu
• tetrafóbia - strach z čísla 4
• tixofóbia – pozri haptofóbia
• tokofóbia (maleuziofóbia) – strach z pôrodu
• tonitrofóbia – pozri astrofóbia
• traumatofóbia (angl.) - strach zo zranenia
• transfóbia - strach a v dôsledku toho odmietanie a negatívna reakcia na prejavy transgender
• trypanofóbia (anglicky) - strach z ihiel a injekcií
• trypofóbia - strach z klastrových dier (neuznávaná Diagnostic American Psychiatric Association).
• triskaidekafóbia (terdekafóbia) - strach z čísla 13
• trichophobia (angl.) - strach z toho, že sa vlasy dostanú do jedla, oblečenia, na povrch tela

• fagofóbia (angl.) - strach z prehĺtania, udusenia jedlom
• farmakofóbia - strach z liečenia, užívania liekov
• felinofóbia - strach z mačiek
• philophobia (anglicky) - strach zo zamilovanosti
• fobofóbia (fóbia) - strach z fóbií (strach), objavenie sa symptómov strachu, strach z vystrašenia
• fonofóbia – pozri akustická fóbia
• friggatriskaidekafóbia – pozri paraskavedekatriafóbia

• chilofóbia – pozri chilofóbia
• chemofóbia - strach z chémie
• hoplofóbia (hoplofóbia) - strach zo zbraní
• chronofóbia - strach z času

• eizotrofóbia (spektrofóbia) – strach z vlastného odrazu v zrkadle
• ekluofóbia – pozri nyktofóbia
• emetophobia (anglicky) (vomitophobia) - strach zo zvracania
• entomofóbia - strach z hmyzu
• ergasiofóbia (anglicky) - strach z operácie (u chirurgov)
• ergofóbia (angl.) - strach z práce, vykonávania akýchkoľvek akcií
• eremofóbia - strach zo samoty
• erytrofóbia (angl.) - strach zo sčervenania tváre (strach z červenania na verejnosti)
• erotophobia - strach zo sexu alebo otázky o sexe
• efebifóbia – strach z tínedžerov

• iatrofóbia – strach z lekárov

Mechanizmy vzniku fóbií neboli úplne preskúmané, ale sú známe kategórie ľudí predisponovaných k ich rozvoju. Hrá významnú úlohu genetický faktor. Vo viac ako 80% prípadov sa fobické poruchy vyskytujú u detí, ktorých rodičia sa sami vyznačujú úzkosťou a v procese výchovy nedobrovoľne formujú vnímanie sveta dieťaťa ako nebezpečného prostredia. To znamená, že prevažne fóbie vytvára rodina a udržateľne ich podporuje.

Náchylné k fóbiám sú spravidla emocionálne citlivé typy ľudí s bohatou fantáziou. Zistilo sa, že objem panické obavy vyvolaný jediným prípadom, kedy nastala nebezpečná (alebo údajne nebezpečná) situácia.

Keď už ľudia zažili takúto „strašnú“ situáciu, zažili záchvat paniky, snažia sa zo všetkých síl zabrániť tomu, aby sa to opakovalo. Výsledkom tejto kultivácie negatívne spomienky a obrazy rozvíjajúcej sa choroby.

Často sa ukáže, že človeka nestraší samotný predmet strachu, ale skutočné prežívanie strachu a hrozné a bolestivé pocity, ktoré počas útoku zažíva. Ľudia môžu niekedy trpieť roky a nevedia, že východisko zo situácie je celkom jednoduché.

Je zaujímavé, že v starobe sú obavy extrémne zriedkavé, v tomto období sa ich ľudia spravidla zbavujú. Panické javy pochádzajúce z detstva alebo dospievania pokračujú (ak sa neliečia) až do veku 45-50 rokov. Náchylnejšie sú na ne ženy – v 65 % prípadov, čo možno vysvetliť vplyvom hormonálneho faktora. Po 50 rokoch sa fobické poruchy oslabujú a úplne miznú.

znamenia

Hlavným príznakom fóbií je obsedantné vyhýbanie sa situáciám, ktoré vyvolávajú pocity strachu a nástup záchvatu alebo záchvatu paniky. Takýto útok je ľahko rozpoznateľný podľa nasledujúcich príznakov:

• kŕče hrdla a dusenie,
• kardiopalmus,
• slabosť a necitlivosť v celom tele,
• predtucha mdloby,
• hojný studený pot
• pocit hrôzy
• chvenie v tele
• poruchy trávenia, možné vracanie,
• pocit straty kontroly nad telom, stáva sa „nevlastným“,
• pocit, že sa zbláznite.

Prítomnosť štyroch symptómov z tohto zoznamu môže naznačovať rozvinutú fóbiu.

Fóbna situácia je charakterizovaná nekontrolovaným rastom strachu, keď nebezpečenstvo rastie vo fantázii človeka. Čoraz hlbšie sa sústreďuje na nepríjemné pocity spôsobené fobickou reakciou bez toho, aby sa snažil preorientovať na to, čo ho dokáže upokojiť. Panický stav je taký bolestivý, že núti pacienta vyhýbať sa akýmkoľvek podnetom (slová, spomienky, obrazy), ktoré môžu vyvolať fobickú reakciu. Nie je nezvyčajné zistiť, že príznaky ustúpia alebo úplne vymiznú v prítomnosti milovaný dôveryhodný.

Liečba

Hlavnou liečbou fóbií je psychoterapia. Existuje niekoľko metód psychoterapie: kognitívno-behaviorálna terapia, behaviorálna terapia, hypnóza, systematická desenzibilizácia, Gestalt psychológia, relaxačné a autotréningové techniky. Výber techniky sa vyberá individuálne počas rozhovoru medzi lekárom a pacientom. Navyše, identifikácia príčiny ochorenia sa považuje za polovicu úspechu v liečbe. Hlavným cieľom terapie je v človeku rozvinúť schopnosť čeliť fóbickej situácii tvárou v tvár a existovať v nej bez straty sebakontroly, presvedčiť ho skúsenosťou (nie metódou mentálnych záverov), že v skutočnosti toto situácia pre neho nie je vôbec nebezpečná.

Metóda ponorenia pacienta do skutočnej fobickej situácie - metóda kognitívno-behaviorálnej terapie - je uznávaná ako najúčinnejšia. Umožňuje vám obnoviť realistickejšie a prirodzenejšie spôsoby reakcie na zdroj fóbie, zvýšiť zmysel pre realitu a znížiť úroveň strachu.

Lekár vybaví človeka trpiaceho fóbiou súborom psychologických nástrojov, ktoré mu pomôžu na sebe pracovať.

Aplikácia medikamentózna terapia s miernymi formami fóbií nie je opodstatnená a nie je účinná. Okrem toho existuje riziko rozvoja pacienta drogová závislosť od psychofarmák. Preto sa medikamentózna liečba využíva len v prípadoch záchvatov paniky resp akútne záchvaty fóbie, kedy sa bez ich pomoci len ťažko zaobídete.

Ako si pomôcť

Drvivá väčšina prípadov dokazuje, že so správnym prístupom k problému strach navždy zmizne. Neustále pokusy vyhnúť sa stretnutiu so zdrojom fóbií len zhoršujú chorobu a prispievajú k jej progresii. Cesta von je ukázať odvahu, ísť strachu a nechať sa ním „pokryť“. A nič zlé sa nestane. Potom mozog začne podmienečne chápať, že v tejto situácii nie je potrebné aktivovať mechanizmus strachu, pretože to nie je naozaj nebezpečné. V celej histórii štúdia fóbií sa totiž nevyskytol prípad, kedy by záchvat paniky spôsobil zjavné poškodenie ľudského zdravia.

Nižšie je video blog o psychológii strachu:

Neustály strach z nákazy, ako aj silný strach z choroboplodných zárodkov, nie je obyčajná fóbia. Fóbia sa u človeka prejavuje len vo chvíľach priameho kontaktu s konkrétnym objektom strachu. Napríklad nejaký hmyz alebo zvieratá. S mikróbmi je všetko komplikovanejšie – človek ich nevidí, a preto sa neustále bojí. Lekári pripisujú tento strach OCD, obsedantno-kompulzívnej poruche. V skutočnosti sa človek nebojí mikróbov, ale „produktov“ svojej vlastnej mysle.

Obsedantný strach z chytenia nákazlivej choroby je najbežnejším typom OCD. Skúste na internete zadať frázu „syndróm obsedantné stavy“, pretože získate veľa obrázkov ľudí, ktorí si umývajú ruky. Fóbia z mikróbov bola zameraná na veľkú časť výskumu OCD. A práve tento typ neurózy sa považuje za najviac liečiteľný.

Mnohí trpia obsedantná neuróza podľa typu strachu z infekcie sa sťažujú na špecifické kožné vnemy – prítomnosť nežiaducich predmetov (mikróby, baktérie, tuk a pod.), ktoré nezmiznú ani po umytí.
U pacientov s OCD sa môže vyskytnúť aj „bezkontaktný nákazlivý efekt“. Niektorým teda niekedy stačí len vidieť a v bezpečnej vzdialenosti z ich pohľadu „nebezpečné“ a majú pocit, že k infekcii mikróbmi už došlo. Extrémnou verziou tohto efektu je nepodložené presvedčenie, že „baktérie tam jednoducho sú“.

K tomuto typu OCD patrí aj strach z hmyzu ako nosičov chorôb.

zvyčajne vtieravé myšlienky o mikróboch, vírusoch a chorobách vedú k logickému pokračovaniu – očistným akciám. Hovoríme o kúpaní, nekonečnom čistení, dezinfekcii a hubení škodcov. Postupom času je takýchto akcií čoraz viac a menia sa na celé rituály, ktoré zaberajú čoraz významnejšiu časť dňa. Vzniká tak začarovaný kruh, kde čím viac pokusov o „zbavenie sa choroboplodných zárodkov“ pacient robí, tým pevnejšie zapúšťa strach.

Príznaky OCD podľa typu strachu z infekcie baktériami

Nie každý si u tohto muža hneď všimne prejav fóbie. A ona je!

Tu sú hlavné znaky, ktoré psychiatri hľadajú, aby mohli diagnostikovať OCD:

• Posadnutosť strachom z infekcie postupne zaberá život a činy človeka.
• Podľa nich sa človek venuje očistným rituálom najmenej, 1 hodinu denne.
• Osoba vykonáva nutkavé rituály na zníženie úzkosti.
• Existuje jasné vyhýbanie sa (v dôsledku zvýšenej úrovne úzkosti) miestam, ako sú verejné toalety, montážne miestnosti v obchodoch, miesta Stravovanie a tak ďalej.
• Človek vie, že fóbia z mikróbov je smiešna, no napriek tomu cíti nutkanie sa znova a znova umývať alebo dezinfikovať.

Mimochodom, keďže hovoríme o obsedantných akciách v prípade germafóbie - strachu z infekcie. Kolegovia, priatelia a dokonca aj blízki príbuzní často nedokážu úplne pochopiť význam opakujúceho sa správania (nátlaku) u ľudí trpiacich nákazlivou OCD.

V takýchto prípadoch navrhujeme jednoduchý, ale účinný myšlienkový experiment. Požiadame príbuzného, ​​aby si predstavil, že zrazu zistil, že jeho byt je infikovaný baktériami alebo spórami. nebezpečná choroba ako je syfilis. "Ako sa budeš cítiť a čo budeš robiť?" pýtame sa.
Ak sa dokážete dobre vžiť do roly, určite pocítite úzkosť vyrastajúcu zo samotných útrob prírody o váš život, ako aj o zdravie detí a blízkych. Pokiaľ ide o vaše činy, potom s najväčšou pravdepodobnosťou zamierite do kúpeľne, aby ste čo najrýchlejšie vypláchli infekciu do odtoku. Okrem toho sa budete pohybovať po byte zvláštnou chôdzou, tlačiť ruky na telo a ničoho sa nedotýkať. (Presne takto sa ľudia pohybujú počas ďalšieho záchvatu strachu z infekcie).

Pri praní sa neuspokojíte len s jedným vstupom. Budete to robiť opakovane a veľmi opatrne. Ale aj po niekoľkých návštevách sa budete stále cítiť neisto a úzkostlivo: napokon, aj keď sa vám podarilo zbaviť 99,9 % škodlivých spór, zvyšných 0,1 % je stále hrozbou. Samozrejme, pre istotu použijete dezinfekčné prostriedky.

Nadmerná dezinfekcia a kontrola škodcov môže spôsobiť väčšiu ujmu na zdraví ako všetok hmyz a baktérie dohromady.

Myslite aj na to, ako starostlivo vydrhnete všetko, čo sa v dome nachádza: podlahy, steny, nábytok atď. V našej praxi boli ľudia, ktorí mesačne dávali upratovacím firmám takmer celý plat. A tak už niekoľko rokov.

Teraz vynásobte tú malú úzkosť, ktorú ste pociťovali pri absolvovaní tohto experimentu, faktorom 1000. Toto je úroveň strachu, ktorá sa zmocňuje ľudí trpiacich fóbiou z baktérií. Niektorá časť mozgu týchto ľudí skutočne verí v nebezpečenstvo infekcie. Preto aj strachy, ktoré zažívajú, sú reálne.
Infekcia OCD je takmer vždy sprevádzaná osobnostnými črtami, ako sú:

• prehnaná zodpovednosť za iných.
• vina (často zakorenená ďaleko v detstve).
• prehnaný záujem o zdravie, nedôvera v „obranu tela“.

Schematicky možno všetky obavy a činy „bakteriofóbov“ opísať pomocou 5-krokovej schémy:

1. Existuje pocit alebo myšlienka o nebezpečenstve infekcie;
2. Začína sa umývanie rúk (alebo iné vhodné činnosti);
3. Existujú pochybnosti o dostatočnej kvalite čistoty;
4. Ešte dôkladnejšie umývanie a dezinfekcia;
5. Úľava.

Ľudia, ktorí majú choroboplodné zárodky podobné symptómom OCD, sa často obávajú, že sa stanú „prenášačmi“ choroby. To znamená, že nemusia nevyhnutne mať fyzické prejavy, ale bude šíriť chorobu a infikovať ňou ostatných.

Príčiny zárodočnej fóbie

Existuje veľa výskumov o súvislosti medzi objavením sa strachu z choroboplodných zárodkov a poruchami v mozgu. Tejto problematiky sme sa dotkli v . Skutočne, výsledky skenovania mozgu zdravý človek a pacient s OCD sú odlišné (pozri obrázok nižšie).

Nie je však celkom jasné, či sú tieto poruchy príčinou poruchy alebo jej dôsledkom. Nejasná zostáva aj úloha genetického faktora.

Nepochybne práve z tohto dôvodu sa dnes ľudia častejšie obávajú nákazy vírusom AIDS, hepatitídou, herpesom a dokonca aj ebolou (pripomeňme si nedávny humbuk v správach na túto tému).

Reklama na rôzne čistiace prostriedky, ako aj lieky, kde je jasne vidieť, ako na nás vírusy a baktérie útočia zo všetkých strán, sa usadzuje v hustej vrstve v hlave diváka a strieľa v budúcnosti so strachom zo všetkých tých miest, ktoré boli ukázané skôr . Napríklad nemocnice, lekárne, verejné toalety, doprava atď. Pravdepodobne práve takáto reklama vytvára inštaláciu, že „bakróby sú všade“ a telo je neschopné niečo urobiť. V reklamách je táto správa takmer vždy prítomná a je to pochopiteľné: ako inak prinútiť človeka, aby si kúpil inzerovaný produkt? Málokto sa však zamýšľa nad dôsledkami takto usmerneného vplyvu.

Po odvysielaní televíznych programov o hmyze, ktorý sa takmer masovo rozšíril smrteľné choroby, najmä ovplyvniteľní ľudia začínajú skutočné vojny s mravcami, komármi, muchami. Vojny, ktoré sa príliš nelíšia od nutkavých činov OCD, ako je strach z choroboplodných zárodkov.

Liečba strachu z choroboplodných zárodkov pomocou liekov a psychoterapie

Najpopulárnejšou liečbou infekcie OCD je kombinované užívanie liekov (hlavne antidepresív) a psychoterapie.

Malo by sa pamätať na to, že lieky majú iba symptomatický účinok a po ukončení ich príjmu sa príznaky opäť zhoršujú. Efekt psychoterapie pretrváva roky.

Ak hovoríme o psychoterapii, potom najpopulárnejším smerom na liečbu bakteriofóbie je kognitívno-behaviorálna psychoterapia, najmä jej forma ako prevencia expozície a reakcie. Dr Jeffrey Schwartz vyvinul celý program založený na tejto metóde, je známa ako "4 kroky" (podrobné informácie o metóde -).

Psychoterapia vás naučí ovládať svoje myšlienky.

Čo je podstatou metódy expozície a prevencie reakcií? Už dlho je známe, že hoci vykonávanie obsedantných rituálov poskytuje okamžitú úľavu, prispieva to k zvýšeniu úzkosti v budúcnosti. Na druhej strane, ak sa postupne stretnete s desivým objektom (expozícia) a neurobíte obvyklý rituál (prevencia reakcie), úzkosť môže zmiznúť sama od seba.

Preto sa v kognitívnej psychoterapii kladie osobitný dôraz na presvedčenie pacienta, aby odolal vykonaniu očistného rituálu. Zvyčajne tak, že ho posuniete späť v čase. Napríklad psychoterapeut môže klientovi povedať, že ak po prvom umytí rúk pocítite nutkanie umyť si ich znova, počkajte 15 minút, kým tak urobíte. Postupne sa bude predlžovať čas, kým osoba trpiaca fobickým strachom z choroboplodných zárodkov bude schopná úplne opustiť nutkavú akciu.

Výsledky mozgových skenov ukazujú, že v priebehu úspešnej psychoterapie strachu z infekcie choroboplodnými zárodkami dochádza k významným zmenám v mozgovej aktivite človeka. To znamená, že „liečba slovom“ nie menší účinok na mozog ako liečba tabletkami.

Ako asi tušíte, expozícia je pre klienta dosť nepríjemná technika. Veď tak či onak treba prísť do kontaktu s tým, čoho sa bojíte. Poznamenávame však, že okrem kognitívno-behaviorálnej psychoterapie existujú aj iné metódy, ktoré sú dosť účinné, ale jemnejšie. Napríklad alebo strategická psychoterapia.

Naša prax ukazuje, že veľmi dôležitým zdrojom v psychoterapii nákazlivých obsesií je rodina.
Ako sme už uviedli, členovia rodiny nie vždy správne rozumejú osobám s OCD. Muž, ktorý vidí, že jeho žena prináša do domu dokonalú čistotu a upratovaniu venuje 3-4 hodiny denne, si môže najskôr myslieť, že má veľké šťastie na milenku. Až kým si nezačne všímať, že je neustále unavená, podráždená a v jej túžbe po čistote a postoji k mikróbom je niečo neprirodzené. A potom manžel začne študovať problém hlbšie na internete, kým to nepochopí rozprávame sa o dosť závažnej poruche - OCD.

Pomerne často sú to práve manželia, ktorí tlačia svoje polovičky trpiace chorobou, aby kontaktovali psychoterapeuta. A je dobré, že je to tak: v prípadoch, keď sú členovia rodiny aktívne zapojení do terapeutického procesu ako „pomocníci“, je zotavenie oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

Mnohí by si mysleli, že ľudia s fóbiou z mikróbov sa za roky svojej úzkosti stali vynikajúcimi odborníkmi v oblasti mikrobiológie, virológie a medicíny. A že takýchto ľudí možno kontaktovať kvôli informáciám o víruse chrípky, herpese a iných infekčných či plesňových ochoreniach. Bez ohľadu na to, ako! Vo väčšine prípadov strach z infekcie (a zodpovedajúce nutkanie) nie je založený na vedomostiach, ale na iracionálnych myšlienkach o baktériách.

V ľudských ústach je veľa mikróbov. Ale to nie je dôvod na odmietnutie potešenia.

A skutočne, odkiaľ pochádza poznanie, ak človek venuje väčšinu svojho času „rituálom“ – činom, ktoré prinášajú dočasnú úľavu od úzkosti a strachu?

Vášeň pre chemikálie na dezinfekciu, ako aj príliš časté umývanie rúk a tela medzitým poškodzuje pokožku, je suchá, popraskaná. V dôsledku toho sa riziko chytenia infekcie len zvyšuje.

Preto, hoci umývanie rúk je naozaj potrebné a dôležitý postup, nemal by sa vyrábať príliš často. Pravdepodobne špeciálne pre tých, ktorí trpia fóbiou z mikróbov, americká vládna organizácia pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vypracovala odporúčania, kedy sa umyť:

• Pred jedlom;
• Pred varením, ako aj po varení;
• Po návšteve toalety;
• Po kontakte so zvieratami alebo živočíšnym odpadom;
• Po kašľaní alebo kýchaní (samozrejme, ak to robíte „v ruke“);
• Keď si si naozaj niečím zašpinil ruky;

Poznámka: Najmä ak je niekto vo vašej domácnosti chorý infekčné choroby potom si treba častejšie umývať ruky. Teraz uvádzame postupnosť akcií, aby sme to urobili správne.

• Mali by ste si namočiť ruky a naniesť na ne tekuté mydlo (alebo si namydliť ruky čistým mydlom). Potom musíte vrátiť fľašu saponátu alebo vrátiť mydlo späť do misky na mydlo.
• Dôkladne si masírujte ruky po dobu 15-20 sekúnd. Tento čas úplne stačí na to, aby ste sa zbavili mikróbov.
• Opláchnite si ruky mydlom a osušte ich. Na verejných toaletách používajte jednorazové papierové utierky alebo sušič vzduchu.

Každý živý človek sa niečoho bojí. Strach alebo fóbia je negatívny emocionálny zážitok spojený s ohrozením fyzickej alebo emocionálnej existencie človeka. A ak je strach založený na skutočnom nebezpečenstve, potom sú fóbie neopodstatnené a sú zamerané na zdroj imaginárneho nebezpečenstva. Ako sa volá strach z ľudí? Psychológovia v súčasnosti rozlišujú vyše sto fóbií, môžu trvať roky a zintenzívniť sa, čím postupne ničia ľudskú psychiku. Jednou zo sociálnych foriem je antropofóbia – strach z ľudí. Je to pre človeka nebezpečné? Čo je príčinou tejto duševnej poruchy, aké sú príznaky a spôsoby jej liečby?

Prejavy antropofóbie

Niektorí jedinci môžu prejavovať nedôveru voči ľuďom, vyhýbať sa svojej spoločnosti kvôli akejkoľvek negatívnej skúsenosti z minulosti. Tento jav je bežnou psychologickou bdelosťou. Kde je teda hranica, kedy strach a nedôvera prestávajú byť normálnym javom a menia sa na fóbiu? Stáva sa to vtedy, keď sa človeka strach z niečoho úplne zmocní a začne kontrolovať jeho činy. Strach z ľudí (antropofóbia) môže byť vyjadrený v rôznych prejavoch. Pre ľudí trpiacich touto fóbiou je ťažké kontaktovať iných, byť v centre pozornosti, veľmi ťažko sa im zakladá rodina. Neuróza nie je to najhoršie, čo sa môže stať. Táto porucha nervový systém provokuje človeka k uzavretému až uzavretému životnému štýlu, v dôsledku čoho sa stáva asociálom. A to môže viesť k tomu, že nebude môcť ani požiadať o pomoc, pretože je čoraz ťažšie nadviazať kontakt s inými ľuďmi.

Dôvody na strach z ľudí

Lekári a psychológovia sa zatiaľ nezhodli na tom, čo presne vyvoláva strach ľudí. Hlavné príčiny vzniku fóbií spočívajú v hlbokom detstve. Neštandardné metódy výchovy dieťaťa, ktoré používajú niektorí rodičia alebo požiadavka úplnej podriadenosti od neho, môžu slúžiť ako iniciačný faktor vzniku neopodstatnených obáv v budúcnosti. Boli zaznamenané prípady, keď si pacient na zlé zaobchádzanie vôbec nepamätal, no strach zostal na podvedomej úrovni a strach z ľudí (fóbia) je ochranná reakcia organizmu.

Príliš plachí ľudia, ktorí sa neustále obávajú postoja ostatných okolo seba, sú náchylnejší na rozvoj ako ostatní. sociálne fóbie. Hoci bezdôvodný strach predtým, než sa čokoľvek v detstve narodí, na jeho zhoršenie je potrebný akýsi spúšťací mechanizmus. Môže to byť problém v práci, depresia, stres, sexuálne násilie alebo útok na ulici. V dôsledku prežitej psychickej traumy človek stráca dôveru v určitú skupinu ľudí alebo v celú spoločnosť.

Príznaky antropofóbie

Hlavným príznakom antropofóbie je strach z ľudí. V pokročilých prípadoch skúšky, hromadné stretnutia ľudí, verejné vystúpenie môže spôsobiť chvenie po celom tele, dýchavičnosť, paniku, nevoľnosť alebo necitlivosť, ako aj neodolateľnú túžbu rýchlo sa skryť pred zvedavými očami.

Čo môže zahŕňať antropofóbia?

Ochorenie sa prejavuje rôznymi spôsobmi, môže ísť o strach z davov, dotykov, pohľadov, komunikácie s opačným pohlavím, opitými, červenými, holohlavými, tučnými ľuďmi, či strachom pozerať sa ľuďom do očí. A toto nie je úplný zoznam.

Ako sa dostať zo zovretia panického strachu?

Vedieť, čo sa nazýva fóbia (strach z ľudí - Hlavná prednosť) a hlavné príznaky, musíte zistiť, ako sa s tým vysporiadať. Fóbií sa niekedy môžete zbaviť aj svojpomocne, najskôr je však dôležité určiť príčinu strachu. Je dôležité včas vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Pre človeka je často ťažké pochopiť, čo sa s ním deje, aj lekár sa niekedy môže pomýliť a stanoviť nesprávnu diagnózu. Stáva sa, že ľudia trpiaci rôznymi fóbiami sú diagnostikovaní s vegetovaskulárnou dystóniou a predpisujú sa rôzne sedatíva. To krátkodobo pomáha, no po čase sa príznaky vrátia, človek si myslí, že mu už nič nepomôže a ešte viac sa uzavrie vo svojom probléme. Ďalšie ťažkosti sa hromadia ako snehová guľa, obavy vznikajú jeden za druhým.

Ide o to, že nestačí len liečiť symptómy liekmi. So strachmi, neurózami a fóbiami musíte radikálne zmeniť svoje správanie. Pomôže v tom klasická hypnóza, ktorá pacienta zbaví vnútorných asociácií, ktoré v ňom prejavovali a udržiavali obsedantný strach.

Jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť fóbie

Netreba byť s negatívnymi emóciami sám a neustále sa na ne zameriavať. Každý, aj ten najplachejší a najobmedzenejší človek, si určite nájde to pole pôsobnosti, kde sa cíti sebaisto, človeka, s ktorým to ide ľahko, pokojne a všetko klape, vedľa ktorého opadne strach z ľudí a pociťuje ho menej. Nie je potrebné len dosiahnuť úplný pokoj v každej situácii. Ľahké vzrušenie a bojová pripravenosť sú nevyhnutné pre akúkoľvek činnosť.

Choďte do športu. Nadbytok adrenalínu môže spáliť intenzívne cvičenie.

Nečinnosť často prispieva k vzniku strachov. Ak nemáte čo robiť, ležíte sami na posteli s vlastnými myšlienkami a začínate sa o niečo starať, predstavivosť vám nakreslí obrázky jeden hroznejší ako druhý. Nedovoľte si sedieť, neustále sa venujte svojej obľúbenej zábave, niečomu zaujímavému - a určite sa nebudete báť. Keď si spomenieme na slová Antoina de Saint-Exuperyho, ktorý povedal, že konanie zachraňuje nielen smrť, ale aj slabosť a strach, chápeme, že je to tak.

Termín "antropofóbia" pochádza z dvoch slov: anthropos - "človek" a phobos - "strach" (v preklade z gréčtiny). Inými slovami, prekladá sa ako „strach z ľudí“.

Aký je rozdiel medzi antropofóbiou a sociálnou fóbiou? Rozdiel spočíva v tom, že pri sociálnej fóbii sa človek bojí iba veľkého davu ľudí a pri antropofóbii vzniká strach pred akýmikoľvek ľuďmi alebo spoločnosťou ako celkom. Človek trpiaci touto fóbiou je presvedčený, že v spoločnosti ľudí sa jeho zdravotný stav môže výrazne zhoršiť.

Podľa výsledkov rôznych testov, ktoré zisťujú prítomnosť fóbie u človeka, sa ukázalo, že agrafóbia (nekontrolovaný strach zo sexuálneho obťažovania) zaujíma prvé miesto medzi duševnými poruchami, druhé je aichmofóbia (strach z ostrých predmetov) a tzv. tretie miesto zaujíma antropofóbia (28,9 % subjektov).

Čo robiť, ak náhle došlo k záchvatu obsedantného strachu?

Ak má človek panický strach z cudzích ľudí a zrazu ho prepadne záchvat akútneho neovládateľného strachu, čo má robiť? Psychológovia tvrdia, že je dôležité naučiť sa ovládať dýchanie. Počas záchvatu paniky by ste sa mali snažiť dýchať pomaly, nedýchajte zhlboka a po každom výdychu zadržte dych. Musíte to urobiť, kým sa rytmus nevráti do normálu. U zdravého človeka je rýchlosť dýchania medzi 8 a 16 nádychmi za minútu. Po týchto úkonoch začne strach postupne ustupovať. Naučte sa relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa.

A čo je najdôležitejšie, ak máte vy alebo vaši blízki fóbiu, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu.