Človeški možgani so glavni del osrednjega živčni sistem, se nahaja v lobanjski votlini. Možgani vsebujejo ogromno število nevronov, med katerimi so sinaptične povezave. Te povezave omogočajo nevronom, da ustvarjajo električne impulze, ki nadzorujejo polno delovanje človeškega telesa.
Vendar druge ekipe intuitivno zapustijo prazno območje, saj vedo, da tekoča cerebrospinalna tekočina, v kateri se kopajo možgani, postopoma zapolnjuje prostor. Ni treba posebej poudarjati, da je začeti novo življenje po takšnem posegu resen problem. Na splošno velja, da starejši kot je bolnik, večja je verjetnost, da se večina kognitivnih in motoričnih funkcij obnovi. zdrava oseba iste starosti.
Vsekakor bi pacientu veliko koristila kakovost življenja, ki jo je operacija omogočila, predvsem pa naredila sestavni in bistveni element v življenju vsakega človeka: neodvisnost. V večini primerov operacija ne vključuje znatne izgube kognitivnih sposobnosti, ampak skupna točka skupno vsem bolnikom: znatna izguba gibanja kontralateralne roke. Roka zavzema veliko površino v motorični in somatosenzorični skorji, zato se ena hemisfera težko prilagodi spretnosti in občutku dodatne roke.
Človeški možgani niso popolnoma razumljeni. Znanstveniki verjamejo, da se v procesu življenja uporablja le del nevronov osebe, zato mnogi ljudje ne izkazujejo svojih možnih sposobnosti.
Leva polobla možganov in z njo povezane funkcije
Leva polobla možganov je odgovorna za verbalne informacije, odgovorna je za jezikovne sposobnosti osebe, nadzoruje govor, sposobnost pisanja in branja. Zahvaljujoč delovanju leve poloble si človek lahko zapomni različna dejstva, dogodke, datume, imena, njihovo zaporedje in kako bodo videti v pisni obliki. Leva polobla je odgovorna za človeško analitično razmišljanje, zahvaljujoč tej polobli se razvija logika in analiza dejstev, izvajajo se manipulacije s številkami in matematičnimi formulami. Poleg tega je leva hemisfera možganov odgovorna za zaporedje obdelave informacij (obdelava po korakih).
To zadeva Dominique, ki jo kvalificira kot potencialno paraolimpijsko športnico. Omejeno je tudi vidno polje, spet z nasprotna stran. Na poti do okrevanja Bolniki, ki so utrpeli hemisferično motnjo, se soočajo z vse večjo nagnjenostjo; da prekvalifikacija kognitivnih funkcij. Starost bolnika je ključni dejavnik pri stopnji funkcionalnega okrevanja.
Pri otrocih so te funkcije bolj razpršene po površini skorje kot pri odraslih, kjer je vsakemu predelu možganov dodeljena posebna funkcija. Ker imajo otroci manj razdeljene možgane kot odrasli, sledi, da so pri reševanju problemov nekoliko manj učinkoviti. Toda po drugi strani ima to veliko prednost: je bolj "plastično". Nevralna plastičnost se odraža v sposobnosti možganov, da se spreminjajo skozi izkušnje. Vemo na primer, da učenje katerega koli predmeta vodi do rekonfiguracije možganov.
Zahvaljujoč levi polobli se vse informacije, ki jih oseba prejme, obdelajo, razvrstijo, analizirajo, leva polobla vzpostavlja vzročno-posledične odnose in oblikuje zaključke.
Desna hemisfera možganov in njene funkcije
Za mlajše paciente je hemisferna rehabilitacija lahko manj delovno intenzivna, ker so njihovi "voljni" možgani bolj primerni za reorganizacijo delovanja. Na primer, izguba hemisfere nujno vključuje izgubo enega od motoričnih področij, ki nadzoruje kontralateralni del telesa. Povečana plastičnost otrok omogoča nevralno prestrukturiranje te motorične funkcije v predelu edine preostale poloble.
Je lahko potem govorila? Rezultat operacije je bil uspešen in deklici je uspelo obnoviti glas. Eno vprašanje, ki bi lahko zanimalo bralca, bi bilo, da ima izguba desne hemisfere jasne posledice v primerjavi z levo hemisfero. Boljši od drugega? Verjamemo, da ima leva hemisfera nadzor nad logičnimi in lingvističnimi centri in da desno hemisfero obvladujejo čustva in ustvarjalno izražanje. Čas je, da predstavimo primer dveh mladostnikov, ki sta prestala hemisfericektomijo na levi in desna stran, po nenadzorovanih epileptičnih napadih.
Desna polobla možganov je odgovorna za obdelavo tako imenovanih neverbalnih informacij, to je za obdelavo informacij, izraženih v slikah in simbolih, ne pa v besedah.
Desna hemisfera je odgovorna za domišljijo, z njeno pomočjo lahko človek fantazira, sanja, pa tudi sklada, se uči poezije in proze. Tu se nahajajo tudi človekove sposobnosti za pobudo in umetnost (glasba, risanje itd.). Desna hemisfera je odgovorna za vzporedno obdelavo informacij, torej kot računalnik omogoča človeku, da hkrati analizira več različnih tokov informacij, sprejema odločitve in rešuje probleme, hkrati pa obravnava problem kot celoto in z različnih zornih kotov.
Nico, najstnik iz Argentine, je dobil desno hemisfero pri treh letih. Tako ohrani svoje talente za levi del možganov, sposobnost pomnjenja in razvrščanja. Presenetljivo je, da lahko izrazi čustveno intonacijo v svojem trenutnem jeziku. Brooke, po rodu iz Združenih držav, je pri 11 letih šla skozi levo hemisfero. Kljub vsem težavam ponovno postane sposoben govoriti v zgodnji fazi rehabilitacijo. Njegova moč je v sferi čustev. Od operacije ima povečano sposobnost razlikovanja občutkov v govorjenem jeziku.
Zahvaljujoč desni hemisferi možganov vzpostavljamo intuitivne povezave med slikami, razumemo različne metafore in zaznavamo humor. Desna polobla omogoča osebi, da prepozna zapletene slike, ki jih ni mogoče razčleniti na elementarne komponente, na primer proces prepoznavanja obrazov ljudi in čustev, ki jih ti obrazi prikazujejo.
To ponazarjajo načrti Nica in Brooke za nadomestilo za manjše priložnosti. V Nikovem primeru pomanjkanje čustvenosti preprečuje, da bi z jezikom naravno poudaril spontane ekscese. Da bi se izognil tej težavi, si je z leti zapomnil različne intonacije, uporabljene glede na čustveni kontekst, da bi ujel in proizvedel pogovor v "normalnem" okusu. Po drugi strani pa Brooke s svojo čustveno močjo presodi, ali je izjava lažna ali ne, šala ali sarkazem zgolj na podlagi čustvene intonacije.
Sinhronizirano delo obeh hemisfer
Intuitivno delo desne hemisfere možganov temelji na dejstvih, ki jih je analizirala leva hemisfera. Treba je opozoriti, da je delo obeh hemisfer možganov za človeka enako pomembno. S pomočjo leve poloble je svet poenostavljen in analiziran, zahvaljujoč desni polobli pa je zaznan tak, kot v resnici je.
Prav tako ima nagnjenost k pretiravanju s čustveno modulacijo svojega jezika. V besedni izjavi, v odsotnosti opisnega besedila, je njegova presoja natančnejša od vrstnikov! Po drugi strani pa, če je odlomek opisen, ga bo zanemaril, kar izda njegovo "logično" kršitev.
Zaključek Hemisferometrija, ki so jo ponovno odkrili v zadnjih 40 letih, ljudem s paralitičnimi napadi omogoča, da ponovno pridobijo nadzor nad svojim življenjem. Ali je postopek zdravilo? Ko se poseg izvaja v v mladosti, ima oseba najboljše možnosti za okrevanje večina njihove kognitivne funkcije. Možno je, da sta bolnikova stopnja motivacije in nevronska plastičnost ključna dejavnika pri uspehu ali neuspehu rehabilitacije. Zdaj vemo, da je skorja razdeljena na funkcionalna področja, ki jih lahko primerjamo z nepremičninami.
Če ne bi bilo desne, »ustvarjalne« poloble možganov, bi se ljudje spremenili v računske stroje brez čustev, ki bi lahko le prilagajali svet svojemu življenju.
Opozoriti je treba, da desna polobla nadzoruje delovanje leve polovice človeškega telesa, leva hemisfera pa nadzoruje desno polovico telesa. Zato velja, da je oseba, ki ima bolje razvito levo polovico telesa (»levičar«), bolje razvita in Ustvarjalne sposobnosti. S treningom ustreznega dela telesa treniramo možgansko poloblo, ki je odgovorna za ta dejanja.
Če se polobla zruši, je treba njene funkcije prenesti na nepoškodovano poloblo. Zmožnost kopiranja korteksa omogoča "potisk" za večino motoričnih funkcij, vendar to ne velja za roke. Slednji zaseda ogromno prostora na motoričnem korteksu in ugibamo lahko, da je nemogoče postaviti področje roke z ene strani korteksa na drugo. Tako lahko bolnik nadaljuje s plesom, vendar z izgubo gibanja ene od rok.
Ali lahko razmislimo o izboljšavah v prihodnjih letih? Eden od odgovorov bo razvoj hemisfernih tehnik, zlasti funkcionalnih, ki ne izvajajo popolne ablacije. Ko bi se le dalo "varčevati" motorični korteks možganov, potem bi pacient ohranil idealno vleko. Na kognitivni ravni intriganten primer dveh najstnikov pokaže, da je mogoče preoblikovati tipičen način razumevanja problema s sprejetjem različnih strategij, pri čemer izpostavljamo njihove prednosti: Nico rešuje problem jezikovno intonacijskega pomnjenja fraz; Brooke se vzdrži svojih čustev in se zanaša nanjo Osebna izkušnja razumeti pomen izjave.
Pri večini ljudi prevladuje ena polobla: desna ali leva. Ko se otrok rodi, enakomerno uporablja zmožnosti, ki so mu bile prvotno lastne v različnih hemisferah. Vendar pa se v procesu razvoja, rasti in učenja ena od hemisfer začne bolj aktivno razvijati. Tako je v šolah z matematično pristranskostjo malo časa namenjenega ustvarjalnosti, v umetniških in glasbenih šolah pa otroci komajda razvijejo logično razmišljanje.
Se je treba kaj naučiti? Če Brooke očitno prekaša svoje vrstnike v ustnem razumevanju, morda trenutni izobraževalni sistem lahko uvede nove metode poučevanja, da izpopolni naš intuitivni čut in ga dopolni z razmišljanjem logika.
Leksikon: Kortikalni: pridevnik, ki pomeni skorjo, periferni del možganskih hemisfer, mesto najkompleksnejših živčne funkcije. Hidrocefalus: prekomerno kopičenje cerebrospinalne tekočine v možganskih votlinah, širitev lobanje, kar lahko povzroči več resnih posledic. Paleolitik: najbolj zgodnje obdobje prazgodovinski čas, za katerega je značilen izum in razvoj industrije rezanega kamna.
Vendar vam nič ne preprečuje, da sami trenirate obe možganski polobli. Tako je Leonardo da Vinci, ki je redno treniral, tekoče govoril z desno in levo roko. Ni bil le ustvarjalna oseba, ampak tudi analitik, ki je imel dobro razvito logično razmišljanje in na popolnoma različnih področjih delovanja.
Letos je francoski nevrokirurg Paul Broca preučeval možgane enega od svojih pacientov, ki je pravkar umrl. Ta bolnik je lahko izgovoril samo druge zloge besede "tan", čeprav je razumel, kaj je bilo povedano. Pacient ni imel nobene motorične ali jezikovne motnje, ki bi lahko vplivala na njegov jezik, zato ga ni mogel proizvesti celoten stavek ali izrazite svoje ideje pisno.
Med obdukcijo njegovih možganov je Broca odkril pomembno lezijo v levem spodnjem čelnem korteksu. Broca je nato proučeval osem bolnikov s podobnimi pomanjkljivostmi, vsi pa so imeli lezije na levi čelna polobla. To ga je privedlo do razglasitve njegovega znamenitega "Govorimo z levo poloblo" in prvič razkril obstoj "jezikovnega središča" v zadnjem delu čelnega režnja te poloble. Brocino področje je bilo prvo področje možganov, povezano z natančno funkcijo, namreč jezikom.
Za kaj sta »odgovorni« leva in desna hemisfera naših možganov?
Človeški možgani ostajajo najbolj slabo razumljen organ. Kljub temu, da raziskave na tem področju potekajo že več kot sto let, skrivnost delovanja možganov ostaja uganka. Najbolj zapleten biološki mehanizem, ki ga je kdaj ustvarila narava, je človeški možgani. Ta kos sive snovi ostaja velika prazna lisa na zemljevidu človeškega znanja.
Deset let kasneje Carl Wernicke, nemški nevrolog, poudarja drugo regijo, ki je vpletena v razumevanje jezika. Nahaja se na zadnji levi strani temporalni reženj. Bolniki z lezijami na tem področju lahko govorijo, vendar je njihov govor pogosto nepovezan in nesmiseln.
Ta opažanja so bila večkrat potrjena in zdaj je bilo dogovorjeno, da obstaja nekakšna nevronska zanka, ki je vpletena v razumevanje ustnega jezika okoli lateralne brazde leve poloble. predaja govora. Na sprednjem koncu tega cikla najdemo Brocovo območje, običajno povezano z jezikovno produkcijo. Na drugem koncu, natančneje v zgornjem in zadnjem delu temporalnega režnja, je Wernickejevo območje, povezano z obdelavo slišanih besed, z drugimi besedami, jezikovnega vnosa. Brocovo območje in Wernickejevo območje povezuje pomemben niz živčna vlakna, ki se imenuje obokani žarek.
Večji del možganske mase, in sicer 70 %, predstavlja možganske hemisfere. Corpus callosum, ki povezuje levo in desno hemisfero, je sestavljen iz nevronov, ki zagotavljajo izmenjavo informacij med hemisferama.
Dve polobli naših možganov si delita določene funkcije. Leva polobla je odgovorna za logično in abstraktno mišljenje, prav za motoriko. Obe polobli se lahko dopolnjujeta. Če je ena od hemisfer poškodovana, se njene funkcije prenesejo na drugo polovico.
Ta cikel je prisoten pri približno 90 % desničarjev in 70 % levičarjev, pri čemer je jezik ena od funkcij, ki se asimptotično obdeluje v možganih. Presenetljivo ga na istem mestu najdemo tudi med gluhimi, ki se izražajo v znakovnem jeziku. Zato ta cikel ni specifičen za oralno oz govorjeni jezik, vendar je širše povezan z osnovnim tipom človeškega jezika.
Poleg Broca in Wernickejevega območja je tretja jezikovno pomembna regija, ki se nahaja v parietalni korteks, je bilo opisano kasneje. Vas bolj vodijo levi ali desni možgani? Poskušali ste celo izvedeti več z odgovori na nekaj vprašalnikov, ki ste jih našli na internetu ali v reviji.
Možgani so kompleksen in med seboj povezan sistem, največji in funkcionalno pomemben del centralnega živčnega sistema. Njegove funkcije vključujejo obdelavo senzoričnih informacij iz čutil, načrtovanje, odločanje, koordinacijo, nadzor motorike, pozitivna in negativna čustva, pozornost, spomin. Najvišja funkcija, ki jo opravljajo možgani, je razmišljanje.
Še bolje, raziskovalci z Univerze v Utahu so opazili, da vam ni treba uporabljati ene strani možganov namesto druge. Pravzaprav je to vprašanje cerebralne asimetrije že več let predmet številnih znanstvenih razprav. Nevrologi so prišli do tega zaključka s sodelovanjem več tisoč prostovoljcev, starih od 7 do 29 let. V mirovanju so možgane udeležencev proučevali s slikanjem z magnetno resonanco.
Toda kaj so ti znanstveniki iskali? Poskušali so preizkusiti pojav lateralizacije. Da bi bilo bolj jasno, je ta pojav ideja, da določena dejanja možgani so bolj koncentrirani v levem ali desnem delu naših možganov. Zato so raziskovalci natančno preučili možgane prostovoljcev. Spraševali so se, ali je na vsaki hemisferi enako število možganskih povezav. Dejansko se pri testiranju pojava lateralizacije nekatere povezave bolj razvijejo v enem območju kot v drugem.
Obstajajo šole, ki dajejo prednost eni polobli pred drugo. Tako se šole, ki razvijajo levo hemisfero, osredotočajo na logično razmišljanje, analizo in natančnost. Medtem ko se šola desnih možganov osredotoča na estetiko, občutke in ustvarjalnost.
Desna polobla v glavnem »služi« levi strani telesa: večino informacij prejme od levega očesa, ušesa, leve roke, noge itd. in ustrezno prenaša ukaze na levo roko in nogo.
Leva polobla služi desni strani.
Običajno je ena od hemisfer v človeku prevladujoča, kar se odraža v posameznih lastnostih osebnosti. Na primer, ljudi z levo hemisfero bolj privlači znanost. Ljudje z desno hemisfero se bolj vneto ukvarjajo z umetnostjo ali dejavnostmi, ki zahtevajo individualne domiselne rešitve. Velika večina velikih ustvarjalcev – skladateljev, pisateljev, pesnikov, glasbenikov, umetnikov itd. - "desno-možganski" ljudje. Toda obstajajo posamezniki, ki delajo z obema hemisferama.
Področja specializacije leve in desne hemisfere možganov
Leva polobla
Glavno področje specializacije leve poloble je logično razmišljanje in do nedavnega so zdravniki menili, da je ta polobla prevladujoča. Vendar pa v resnici prevladuje le pri opravljanju naslednjih funkcij.
Leva hemisfera možganov je odgovorna za jezikovne sposobnosti. Nadzoruje zmožnosti govora, branja in pisanja, zapomni si dejstva, imena, datume in njihovo črkovanje.
Analitično razmišljanje:
Leva polobla je odgovorna za logiko in analizo. To je tisto, ki analizira vsa dejstva. Številke in matematičnih simbolov jih prepozna tudi leva polobla.
Dobesedno razumevanje besed:
Leva polobla lahko razume samo dobesedni pomen besed.
Zaporedna obdelava informacij:
Informacije obdeluje leva hemisfera zaporedno v stopnjah.
Matematične sposobnosti:Številke in simbole prepoznava tudi leva polobla. Logični analitični pristopi, ki so nujni za reševanje matematičnih problemov, so prav tako produkt dela leve hemisfere.
Kontrola gibov desne polovice telesa. Ko dvignete desna roka, to pomeni, da je ukaz za dvig prišel iz leve poloble.
Desna polobla
Glavno področje specializacije desne poloble je intuicijo. Praviloma se ne šteje za prevladujočega. Odgovoren je za izvajanje naslednjih funkcij.
Obdelava neverbalnih informacij:
Desna polobla je specializirana za obdelavo informacij, ki niso izražene z besedami, temveč s simboli in slikami.
Orientacija v prostoru: Desna polobla je odgovorna za zaznavanje lokacije in prostorsko orientacijo na splošno. Zahvaljujoč desni hemisferi lahko krmarite po terenu in ustvarjate mozaične uganke.
muzikalnost: Glasbene sposobnosti, kot tudi sposobnost zaznavanja glasbe, so odvisne od desne hemisfere, vendar je leva hemisfera odgovorna za glasbeno izobraževanje.
Metafore: S pomočjo desne hemisfere razumemo metafore in plodove domišljije drugih ljudi. Zahvaljujoč njej lahko razumemo ne le dobesedni pomen tega, kar slišimo ali beremo. Na primer, če nekdo reče: "Visi se mi na repu," bo desna hemisfera natančno razumela, kaj je ta oseba želela povedati.
Domišljija: Desna polobla nam daje sposobnost sanjanja in fantaziranja. S pomočjo desne poloble lahko ustvarjamo različne zgodbe. Mimogrede, vprašanje "Kaj če ..." postavlja tudi desna polobla.
Umetniška sposobnost: Desna hemisfera je odgovorna za vizualne sposobnosti.
Čustva:Čeprav čustva niso produkt delovanja desne hemisfere, je ta z njimi tesneje povezana kot z levo.
spol: Za seks je odgovorna desna polobla, razen če seveda niste preveč zaskrbljeni zaradi same tehnike tega procesa.
Mistična: Desna polobla je odgovorna za mističnost in religioznost.
Sanje: Desna polobla je odgovorna tudi za sanje.
Vzporedna obdelava informacij:
Desna polobla lahko hkrati obdeluje veliko različnih informacij. Lahko pogleda na problem kot celoto brez uporabe analize. Desna polobla prepoznava tudi obraze in zahvaljujoč njej lahko zaznavamo zbirko potez kot celoto.
Nadzoruje gibanje leve polovice telesa: Ko dvignete leva roka, to pomeni, da je ukaz za dvig prišel iz desne hemisfere.
Kako lahko preverite, katera polobla je pri vas bolj razvita?
Sklenite dlani pred seboj, zdaj prepletite prste in opazite palec katera roka je bila na vrhu.
- ploskajte z rokami, označite, katera roka je na vrhu.
- prekrižajte roke na prsih, označite, katera podlaket je na vrhu.
- določite vodilno oko.
Kako lahko razvijete sposobnosti hemisfer.
Več jih je preprostih načinov razvoj hemisfer. Najenostavnejši med njimi je povečanje količine dela, na katerega je usmerjena polobla. Na primer, za razvoj logike morate rešiti matematične probleme, rešiti križanke, za razvoj domišljije pa obiskati umetniško galerijo itd.
Naslednji način je, da maksimalno uporabite stran telesa, ki jo nadzira polobla - za razvoj desne poloble morate delati z levim delom telesa, za vadbo leve poloble pa z desno. . Na primer, lahko rišete, skačete na eni nogi, žonglirate z eno roko.
Vaja za zavedanje desne in leve poloble možganov bo pripomogla k razvoju poloble.
1. Priprava na vadbo.
Sedite naravnost, zaprite oči. Dihanje naj bo mirno in enakomerno.
Predstavljajte si svoje možgane, kot da so sestavljeni iz dveh polobel in jih corpus callosum deli na dve polovici. (Glej sliko zgoraj) Osredotočite se na svoje možgane.
Poskušamo (v svoji domišljiji) vzpostaviti povezavo s svojimi možgani, pri čemer izmenično z levim očesom gledamo levo hemisfero možganov, z desnim očesom pa desno. Nato z obema očesoma pogledamo navznoter, v sredino možganov s corpus callosum.
2. Izvajanje vaje.
Počasi vdihnemo, napolnimo z zrakom in za kratek čas zadržimo dih. Med izdihom usmerimo tok svoje zavesti kot reflektor v levo poloblo in »pogledamo« v ta del možganov. Nato ponovno vdihnemo, zadržimo dih in ob izdihu usmerimo žaromet na desno poloblo možganov.
Predstavljamo si: na levi - jasno logično razmišljanje; na desni - sanje, intuicija, navdih.
Levo: vdih, premor, izdih, povezan s projekcijo števila.
Desno: vdih, premor, izdih, povezan s projekcijo črke.
Tisti. levo: številka “1” številka “2” številka “3” itd.
Desno: črka “A” črka “B” črka “C” itd.
To kombinacijo številk in črk nadaljujemo, dokler vzbuja prijetne občutke. Črke in številke je mogoče zamenjati ali zamenjati s čim drugim - na primer poletje - zima, belo - črno.
"Uho-nos."
Z levo roko primemo konico nosu, z desno pa nasprotno uho, tj. levo. Istočasno sprostite uho in nos, plosknite z rokami in spremenite položaj rok tako, da desna drži konico nosu, leva pa nasprotno, tj. desno uho.
"Prstan".
Prste premikamo enega za drugim in zelo hitro, tako da s palcem povežemo kazalec, sredinec, prstanec in mezinec v prstan. Najprej lahko z vsako roko posebej, nato z obema rokama hkrati.
"Risba v ogledalu"
Daj na mizo Prazen list papir, vzemite svinčnik. Rišite zrcalno simetrične motive in črke z obema rokama hkrati. Pri izvajanju te vaje morate čutiti, kako se vaše oči in roke sprostijo, saj se s sočasnim delovanjem obeh hemisfer izboljša učinkovitost celotnih možganov.
Trening možganov s slikami
Vključena je leva hemisfera možganov logično razmišljanje, desna pa se ukvarja z vizualnim mišljenjem in čutenjem.
1. del:
Sadiya, potopi se v stanje notranjega miru, transparentnosti, v stanje, ko te nič ne moti.
Predstavljajte si (predstavljajte si) po vrsti:
V levi hemisferi možganov
Srednjeveška verska procesija skupine menihov
Cvetoča drevesa
Zasnežen vrh
sončni vzhod
Vroči poletni dan
Rdeča barva
Gledališki oder
Počasi tekoča reka
Občutek ob dotiku mehke svile
Občutek brusnega papirja
Občutek, kot da vam prsti drsijo po kosu ledu
Zvok udarca velike žoge
Zvok kovača pri delu
Zvok - mačka mijavka
Okus limone
V desni polobli
Vihar na obali
Galaxy
Zasnežen vrh
Jesenski dan
Gosta megla
peščena puščava
Dotikanje kosa valovitega jekla
Občutek gladkega, hladnega stekla
Roka je v topli vodi
Hrup avtomobilskega motorja
Zvok zvonca
Zvok pasjega laježa
Okus čokoladice
Nekajkrat globoko vdihnite. Počasi vstanite. Malo se sprehodite po sobi, kar kaže na to, da postajate bolj pozorni, vaša zavest je bolj aktivna. In takoj naredite 2. del.
2. del:
Z levim očesom poglejte navzgor, kot da bi gledali levo poloblo možganov.
Z desnim očesom poglejte navzgor, kot da bi preiskovali desno hemisfero svojih možganov.
Poskusite obrniti oči navpično. Kot da bi se vrteli ravno sredi glave.
Obkrožite 2 kroga z očmi na levi strani glave.
Z očmi obkrožite 2 kroga na desni.
Z očmi narišite veliko krogov, ki se prilegajo drug drugemu. Krogi so nagnjeni pod različne kote. Krogi zapolnijo celotno glavo.
Počivaj nekaj časa, ne delaj ničesar.
Z očmi obkrožite krog: nahaja se vodoravno, v višini oči. Naslednji krog je nekoliko manjši. Tako narišite veliko krogov, dokler se ne spremenijo v piko.
Ustavite oči na tej točki. In jih obdržati tam čim dlje. Vendar se ne napenjajte in ne zadržujte diha.
Ko se vaše oči premaknejo s te točke, jih ponovno narišite v številnih krogih, ki se zbližajo v točko.
Nekajkrat globoko vdihnite. Počasi vstanite. Malo se sprehodite po sobi in namigujte, da postajate bolj veseli, vaša zavest postaja bolj aktivna.
In takoj naredite 3. del.
3. del:
Predstavljajte si desno hemisfero svojih možganov.
Osredotočite se na desno poloblo,
Na njem - kot preobčutljiv organ,
Na krivuljah in nepravilnostih na površini,
Na živec, ki povezuje 2 polobli,
Na milijone možganskih celic.
Poskusite začutiti 2 hemisferi možganov.
Pomislite na električne in kemične procese, ki potekajo v možganih.
Poimenujte barve, ne tega, kar je napisano.
Desna hemisfera možganov prepoznava barve, leva hemisfera bere. Ta vaja vključuje uravnovešanje hemisfer in urjenje njihove interakcije. Zaradi varnosti (pred uporabniškimi napakami) se test začne in konča s "pravilnimi" kombinacijami besed in barv.
