Панічні атаки. Лікування.
Деякі пацієнти скаржаться на змінене сприйняття світу (світ втрачає фарби), напади паніки. Панічний страх виникає спонтанно, часто у багатолюдному місці (магазині, поїзді, метро, автобусі, ліфті), проте хворі схильні обговорювати не сам напад, яке наслідки, наприклад погіршення загального стану, не пред'являючи у своїй специфічних скарг. З іншого боку, при прямому питанні хворий, як правило, підтверджує, що в той момент він відчував сильне серцебиття, нестачу повітря, пітливість, слабкість у ногах, спазми в животі, біль у грудях, тремор, тремтіння.
Нерідко хворі відрізняють запаморочення та нудоту, а в деяких випадках взагалі не можуть описати свій стан. Деперсоналізація та дереалізація (почуття нереальності навколишнього світу чи відчуження від себе) — типові симптоми панічного розладу — лише посилюють напад паніки.
Крім цих соматичних симптомів, хворі можуть описувати стан, близький до паніки. Зазвичай у них з'являється почуття наближення небезпеки, розгубленості і безсилля аж до напівнепритомного стану. Хворим здається, що у них інфаркт міокарда чи мозковий інсульт, і вони просять доставити їх до найближчого відділення невідкладної допомоги.
Описуючи початок нападу, хворий повідомляє про «удару» в голову або серце, відчуття поштовху, биття у всьому тілі, приплив крові до голови, підвищення артеріального тиску і т. д. При об'єктивному дослідженні зрушення реєструються значно рідше. Добове моніторування ритму серця та артеріального тиску показало, що їх середньодобові показники не відрізняються від таких у здорових. Суттєві коливання спостерігаються у періоди «панічної атаки» або її тривожного очікування: у 30% пацієнтів суб'єктивні відчуттясупроводжувалися підвищенням артеріального тиску та числа серцевих скорочень – у 60% хворих, у 20% взагалі не було об'єктивних зрушень. Поряд з типовими симптомамиможуть бути й інші — атипові, не включені в критерії панічної атаки: локальний біль (у голові, животі, хребті), відчуття оніміння, печіння, блювання, «ком» у горлі, слабкість у руці чи нозі, порушення ходи, зору, слуху . У багатьох хворих тривога взагалі відсутня — виникає «паніка без паніки». У міжприступний період у переважної більшості пацієнтів спостерігається вегетативна дисфункція різного ступеня виразності — від мінімальної, коли пацієнти почуваються практично здоровими, до максимальної, коли межа між нападом та міжнападним періодом змащена через сильну вираженість розладів між ПА (панічними атаками).
Клінічні прояви вегетативної дисфункціїу міжнападному періоді характеризуються полісистемністю, динамічністю та іншими ознаками, характерними для синдрому вегетативної дисфункції. Найчастіше характер у вегетосудинної дистоніїпоступливий: трохи зусиль з вашого боку і вона дасть спокій. А якщо не звернули увагу на тривожні дзвіночки, хвороба може розбушуватися, як річка, що вийшла з берегів. Такі бурі, за 5 хвилин, найбільше кілька годин, які приголомшують організм, медики називають вегето-судинними кризами.
Вони частіше відбуваються у представниць жіночої статі під час менструації, особливо якщо
критичні днізбіглися з несприятливою погодою або великим з'ясуванням відносин, а також у жінок, які вступили в період клімаксу. Їм необхідно з подвоєною силою оберігати душевну рівновагу. Про тісний зв'язок вегетативних кризів з емоційними потрясіннями було відомо ще з часів Чехова: його колеги в таких випадках говорили, що у хворої стався панічний напад, і для боротьби з панічними атаками необхідно прописати найсуворіший спокій.
Симпатико-адреналовим кризам найбільше схильні люди симпатичного типу. Зазвичай ближче до вечора чи вночі посилюються головний біль, коле, тіснить, тисне і загнано б'ється серце (пульс - до 140 уд./хв, стукає у скронях, кров'яний тиск підвищується до 150/90-180/110 мм рт. ст., не вистачає повітря - кожен вдих дається насилу, знобить, руки-ноги німіють, тіло покривається «гусячою шкірою», температура підвищується до 38-39 ° С, весь час хочеться в туалет помочитися). І хоча ні найменшої загрози для життя в даному випадку немає, охоплює такий страх смерті, що неважко й голову втратити, помітивши квартиру в невимовному збудженні.
Зупиніться! Візьміть себе до рук! Упоравшись із панікою, ви вже цим допоможете собі. Розкрийте вікно, розстебніть гудзики сорочки, ослабте комір, розв'яжіть пояс, сядьте в зручне крісло або лягайте в ліжко, підімкнувши під спину кілька високих подушок: так вам буде легше дихати.
Прикладіть до чола, скронях, шиї та зап'ястям серветки або рушник, змочені холодною водою. Повільно випийте склянку холодною кип'яченої води, зосередившись на своїх відчуттях Щоб заспокоїти серцебиття, закрийте очі і 3 рази протягом хвилини натискайте по 10 з середньою подушечками і вказівного пальцівобох рук на очні яблука. Масируйте круговими рухамивказівного пальця обох рук крапку в центрі підборіддя (9 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж проти неї). Здавлюйте, розминайте та злегка розтягуйте середній палецьпо 2-3 хв на кожній руці. Прийміть 30 (при сильному серцебиття - 40-45) крапель валокордину або корвалолу в невеликій кількості води, або 20 конвалії-валеріанових або конвалії-пустирникових крапель, таблетку но-шпи і потім зачекайте 10-15 хв. Краще не стало?
Вагоінсулярні кризи частіше завдають занепокоєння людям парасимпатичного типу. Неприємності зазвичай трапляються вранці та вдень - увечері можете не побоюватися за своє самопочуття. З'являються слабкість, відчуття жару та тяжкості в голові, вона починає крутитися, кров приливає до обличчя, виникає почуття задухи, нудота, а іноді біль у животі та пронос, «кидає» в піт, завмирає серце, пульс стає рідкісним (до 45 уд. /хв), артеріальний тискпадає до 80/50-90/60 ммрт. ст., словом, здається, що душа з тілом розлучається, і така паніка охоплює, хоч на край світу біжи, та тільки сил немає.
Щоб заспокоїтися, випийте 1-3 таблетки беллатаміналу або белласпону (не можна застосовувати при вагітності) або 20 крапель новопаситу або настойку валеріани, відкрийте вікно і лягайте в ліжко без подушки, поклавши ноги на складену в кілька разів ковдру: при низькому тиску мозок відчуває а горизонтальне положення забезпечить приплив крові до голови. Заваріть міцний солодкий чай або приготуйте чашку чорної кави із цукром. Полегшення не настало? Викликайте лікаря!
При лікуванні панічних атак потрібно опанувати мистецтво балансування, щоб зі знанням справи підтримувати рівновагу на шальках терезів вегетативної нервової системи. А вона у всьому «любить» стабільність та порядок.
. Розпишіть день по годині: підйом, зарядка, сніданок, робочий час, обід, відпочинок, улюблений серіал, домашні справи, вечеря, вечірня прогулянка - постарайтеся якомога не відступати від цього графіка.
. Більше рухайтеся і хоча б 2 години на день проводьте на свіжому повітрі. У вас на це немає часу? Почніть з малого - рідше користуйтеся транспортом і частіше ходіть пішки. Сподвигніть себе бігати підтюпцем або 2 рази на тиждень відвідуйте басейн, а у вихідні - лазню: плавання і гартують водні процедурипідтримають «баланс» у вегетативної нервової системи.
. Робіть масаж пальців рук. По черзі стискаючи: розминаючи і злегка розтягуючи їх протягом декількох хвилин 2-3 рази на день, можна нормалізувати функції організму, порушені нейроциркуляторною дистонією. Особливу увагу приділити великому пальцю, його масаж стимулює роботу головного мозку, і середньому - вплив на нього нормалізує кров'яний тиск.
. Бережіть ваші нерви! Якщо їх чекає випробування на міцність, змішайте порівну валеріану (або собача кропива), м'яту і хвощ, 1 ст. л. залийте склянкою окропу, нагрівайте 15 хв під кришкою на водяній бані, охолоджуйте приблизно 45 хв, процідіть. Приймайте по 2 ст. л. 4-6 разів на день.
. Спокій. Врахуйте: еленіум, сибазон, феназепам, рудотель, мепробамат викликають загальмованість та сонливість. Поки ви їх приймаєте, працівник із вас не має значення. Приймайте грандаксин, мебікар, тріоксазин. Вони зберігають голову ясною.
. Якщо ви ставитеся до людей симпатичного типу, категорично заборонено вдаватися до обжерливості на ніч: пізня вечеря може спровокувати симпатоадреналовий криз.
Щовечора лягайте в ліжко з наміром добре виспатися: довгий солодкий сондопомагає уникнути неприємностей під час магнітних бурта при впливі інших провокуючих факторів. Не відмовляйте собі в задоволенні поніжитися ввечері 10-15 хв в теплій ванні, що приємно розслаблює, додавши в неї трохи солі, а влітку постарайтеся відпочити на морі. Представникам парасимпатичного типу корисно щоранку приймати прохолодну ванну або душ із тугими струмками і проводити відпустку в горах.
Панічні атаки піддаються лікуванню. Для цього треба звернутися до психотерапевта чи психіатра.
ТРИВОГИ І СТРАХУ. ЛІКУВАННЯ ФОБІЙ І СТРАХІВ
Тривожна депресія може виявлятися беззмістовним почуттям напруги, занепокоєння чи страху (за своє здоров'я, долю близьких), побоюваннями здатися неспроможним у суспільстві — соціальною фобією.
Симптоми тривожного розладу не виникають у певному порядку, при першому огляді хворі пред'являють соматичні скарги, тому що тільки фізичне нездужання спонукає їх звернутися за допомогою до лікаря. Схильні до тривожним реакціямхворі у тому чи іншою мірою перебільшують як свої життєві неуспіхи і невдачі, а й симптоми захворювання.
Підвищена настороженість чи «надпильність» цих хворих пояснюється тим, що вони на відміну від інших бачать світ ніби через збільшувальне скло, звертаючи увагу на найменші зміни свого внутрішнього стану та зовнішнього оточення.
Хворі з тривожними розладами часто скаржаться на пригнічений настрій, але на питання, як цей стан впливає на їхнє повсякденне життя, відповідають, що вони стали дратівливішими, неспокійнішими або надмірно активними.
Тривожні стани: загальні та специфічні симптоми
Загальні симптоми
. Тривога - почуття занепокоєння, нервозності, збудження без видимих причин, Занепокоєння з приводу почуття тривожності;
. Роздратування стосовно себе, інших, звичних життєвих ситуацій (наприклад, підвищена чутливістьдо шуму);
. Порушення - непосидючість, тремор, кусання нігтів, губ, мимовільні рухируками, потирання пальців
. Біль - часто головний біль при психологічній напрузі, потилиці або дифузний біль у спині (внаслідок несвідомого напруження м'язів)
. Реакція «боротьби та втечі» - різке підвищення симпатичного тонусу, що супроводжується рясним потовиділенням, серцебиттям, болем у грудях, почуттям сухості у роті, неприємними відчуттями у животі
. Запаморочення - почуттям нудоти, перед непритомний стан
. Утруднення мислення — неможливість позбутися думок, що тривожать, зниження концентрації уваги, трах втратити самоконтроль і збожеволіти
. Безсоння — насамперед порушення засинання, у деяких випадках — тривалість сну (при цьому хворі зазвичай скаржаться на постійну втому)
Специфічні симптоми
Панічні страхи (приступи):
. Виникають спонтанно, без видимого зв'язку із зовнішніми подразниками («як грім серед ясного неба») (< 10 мин)
. Почуття сильного страху, паніка, жах
. Серцебиття, порушення ритму серця («завмирання» серця, «удари в грудях»)
. Почуття ядухи, нерідко прискорене дихання
. Пітливість, припливи
. Нудота (у тому числі з блюванням, «каламутить від страху»)
. Тремор, внутрішнє тремтіння
. Запаморочення, нудота («наче щось сталося з головою»)
. Втрата відчуття реальності (дереалізація) («вуаль або завіса опустилася між мною та навколишнім світом»). Хворі важко описують цей стан («...не можу підібрати слів...»)
. Парестезія рук, при прискореному диханні - обличчя
. Постійне передчуття нещастя (страх збожеволіти, померти та ін.)
Фобії (стійка необґрунтована ситуаційна тривога, що супроводжується реакцією уникнення):
. Агорафобія (страх багатолюдних місць - магазинів, метро, ліфтів, автобусів):
- страх завжди пов'язані з панічним нападом, що у таких місцях;
- хворі уникають поодинці виходити з дому, навіть якщо це заважає їх професійної діяльностіта нормального життя
. Соціофобія (страх спілкування, що виникає у присутності сторонніх людей):
- хворі бояться здатися смішними, незграбними чи приниженими;
- у таких ситуаціях хворі зазнають вираженої тривоги (іноді панічні напади) і намагаються всіляко їх уникати (наприклад, деякі не можуть їсти в присутності сторонніх), незважаючи на збережену критику до свого стану;
- нерідко хворі намагаються подолати труднощі у спілкуванні та професійній діяльності за допомогою алкоголю, транквілізаторів, наркотиків
. Прості фобії (ситуаційна тривога, що виникає в жахливій ситуації або у відповідь на пред'явлення відомого страхітливого подразника: страх змій, павуків, уколів, висоти, польотів на літаках, крові, блювання та ін.):
- реакція уникнення, порушення нормальної соціальної/сімейної адаптації різного ступенявиразності.
Пацієнт із тривожно-депресивними розладами, зазвичай, звертаючись до лікаря, пред'являє масу вегетативних скарг.
Основний прояв тривожно-депресивних порушень – синдром вегетативної дистонії. Найчастіше вегетативні порушення вторинні і виникають і натомість психічних.
Найбільш демонстративно захворювання у хворих на агорафобію (страх багатолюдних місць). У домашній обстановці в оточенні родичів або в медичній установі пацієнт може не відчувати жодних скарг або вони дуже слабко виражені. При віддаленні від Будинку, в транспорті (особливо в метро) раптово без видимих причин виникають полісистемні соматичні розлади — запаморочення, ядуха, біль у ділянці серця, тахікардія, нудота, що досягають значної інтенсивності і супроводжуються страхом смерті — панічна атака.
Лікування симптомів панічних розладів
Між тривогою та депресією існують тісні клінічні зв'язки. До їхніх загальних проявів наші фахівці відносять: незрозумілу фізичну слабкість і почуття дискомфорту, пізнє засинання ночами, відсутність почуття задоволення від чогось, постійне звернення до неприємних думок та образів, наполегливі болі чи інші неприємні відчуттяу голові, тілі; Проблеми концентрації уваги, іпохондричні ідеї.
Можна виділити різні варіантипатологічної тривоги: ситуаційна патологічна тривога (безпосередній страх перед певним явищем, об'єктом), тривожні нав'язливості, фобії; вільноплавна тривога (генералізація тривоги, змінність та збільшення числа об'єктів, викликають на сполох); безпредметна тривога (несвідома, «життєва», депресивна).
Як поводиться панічний розлад? Людина відчуває хвилювання, внутрішній занепокоєння, напруженість, тривожну екзальтацію. У нього виникають ознаки вегетативного дисбалансу, раптові вегетативно-судинні порушення. Занепокоєння проявляється у міміці, жестах, темпі мови аж до загального тривожного збудження. Непослідовність дій, звуження кола інтересів, коливання апетиту, зниження лібідо.
При панічному розладі виникають порушення уваги, пам'яті, нерівномірність темпу мислення, схильність до іпохондрії, стурбованість своїм здоров'ям. З'являються розгубленість, і навіть дезорієнтування у часі та просторі.
У нашій клініці нагромаджено великий досвід лікування панічного розладу. Воно в руках досвідченого психотерапевта легко піддається лікуванню. Тут ефективні голкорефлексотерапія, різні види психотерапії: індивідуальна, патогенетична, емотивно-раціональна та інші у поєднанні із призначенням седативних препаратів, антидепресантів, транквілізаторів та препаратів інших груп.
До кожного пацієнта підбирається індивідуальна програма лікування. Приходьте до нас, і ви здивуєтеся тим змінам, які відбудуться з Вами.
Терапія панічних розладів
Цілями терапії панічних розладів є:
Полегшення тривожного стану пацієнта та покращення його якості життя.
Мобілізація адаптаційних механізмів пацієнта боротьби зі стресом.
Запобігання переходу розладу адаптації до хронічного тривожного стану.
Основні засади терапіїпанічних розладів.
Індивідуальність – терапія не хвороби, а хворого.
Обгрунтованість - використання методів лікування, що найбільш підходять у конкретній ситуації.
Комплексність – поєднання різноманітних методів терапії.
Основні методи терапіїпанічних розладів
При використанні адекватних методів панічні розлади добре виліковуються. Для їхньої терапії використовують спеціальні методики:
1. Соціально-середовищні методи (навчання пацієнта):
Педагогічні, дидактичні методи;
Сімейна терапія;
Групи самодопомоги;
Література для пацієнтів;
Засоби масової інформації.
2. Методи психотерапії:
Дихально-релаксаційний тренінг;
Біологічний зворотний зв'язок;
Когнітивна психотерапія;
Поведінкова психотерапія;
Інші види психотерапії.
3. Фармакотерапія:
Бензодіазепінові анксіолітики;
Небензодіазепінові анксіолітики;
Трициклічні антидепресанти;
Селективні інгібітори моноамінооксидази;
Інгібітори зворотного захоплення серотоніну;
Нейролептики;
Блокатори гістамінових Н1-рецепторів;
. β-адреноблокатори.
При призначенні анксіолітичних препаратів необхідно відрізняти «нормальний» тривожний стан від клінічно значущого, що залежить від тяжкості емоційної реакції, рівня адаптації, а також від ступеня відповідності значущості стресового стимулу та відповіді.
У клініці психотерапії при кафедрі наркології та психотерапії вже понад 20 років успішно використовується в лікуванні панічних розладів особлива комбінація методів психотерапії, голкорефлексотерапії, фітотерапії та фармакотерапії.
Панічні розлади, симптоми
Панічна атака характеризується такими ознаками:
· Це тимчасовий, але повторюваний епізод інтенсивного страху або дискомфорту;
· У цього епізоду, як правило, раптовий початок;
· спостерігається максимум симптомів протягом декількох хвилин та тривалістю кілька хвилин;
· У клінічній картині присутні симптоми 4 різних груп.
Вегетативні симптоми:посилене або прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння та тремор, сухість у роті.
Симптоми з області грудей та живота:утруднення дихання, почуття задухи, біль та дискомфорт у грудях, нудота або абдомінальний дистрес (наприклад, печіння у шлунку).
Симптоми, що стосуються психічного стану:почуття запаморочення, нестійкості, непритомності, відчуття, що предмети виглядають нереально або що власне «Я» віддалилося, знаходиться «не тут», страх втрати контролю над собою, божевілля чи смерті.
Загальні симптоми:припливи або почуття ознобу, оніміння в різних частинахтіла чи відчуття поколювання.
За використання адекватних лікувальних програм панічні розлади виліковуються. Для їхньої терапії використовуються такі методики:
1. Соціально-середовищні методи: педагогічні, дидактичні, сімейна терапія, лікування у групах самодопомоги, інформування пацієнтів (постачання спеціальної літературою).
2. Методи психотерапії: дихально-релаксаційний тренінг, біологічний зворотний зв'язок, когнітивна психотерапія, поведінкова психотерапія, інші види психотерапії
3. Фармакотерапія: препарати з групи транквілізаторів з анксіолітичним ефектом, небензодіазепінові анксіолітики, трициклічні антидепресанти, селективні інгібітори моноамінооксидази, інгібітори зворотного захоплення серотоніну, нейролептики, блокатори гістамінових Н1-рецепторів.
Найбільш ефективне поєднання різних видівпсихотерапії з фармакотерапією у рамках лікувальних амбулаторних програм різної тривалості.
Статтю підготував. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії здійснює лікування панічного розладу.
Почуття страху та тривоги лікування
Почуття страху та тривоги притаманні генералізованому тривожному розладу.
Його основними ознаками є:
А. Надмірна тривога та занепокоєння (очікування поганого) у зв'язку з різними подіями або видами діяльності (такими, як робота чи навчання), що спостерігаються протягом понад 6 міс.
Б. Хворий зазнає труднощів при спробі впоратися з тривогою.
В. Тривога чи занепокоєння супроводжуються наступними симптомами(при цьому щонайменше 1 симптом зберігається протягом понад 6 останніх місяців.)
1. Занепокоєння, метушливість чи нетерплячість
2. Швидка стомлюваність
3. Розлад концентрації уваги чи пам'яті
4. Дратівливість
5. М'язова напруга
6. Порушення сну (труднощі при засинанні, порушення тривалості сну або сон, що не приносить почуття свіжості)
Тривога, занепокоєння чи соматичні симптоми викликають клінічно значущий дистрес чи порушення у соціальній, трудовий чи інших сферах життєдіяльності.
Лікування страху та тривоги носить комплексний та тривалий характер.
Статтю підготував. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії здійснює лікування станів тривоги та страху.
Тривожний розлад, лікування
Тривога є патологічним станом, що характеризується відчуттям небезпеки і супроводжується соматичними симптомами (останні пов'язані з гіперактивністю вегетативної нервової системи). Тривогу слід диференціювати від страху, який виникає у відповідь на конкретну загрозу.
Тривога є одним з найбільш часто зустрічаються в медичної практикипсихопатологічних феноменів Необхідно відзначити широту діапазону проявів тривоги від легких невротичних порушень (прикордонний рівень розладів) до виражених. психотичних станівендогенного генезу. Тривога належить до сфери переживань людини. Предметна невизначеність феномена тривоги суб'єктивно виявляється у відчутті її болісності, важкої переносимості. Але якщо людина знаходить предмет тривоги, то він виникає страх, який на відміну тривоги з'являється у відповідь конкретну причину.
Симптоми тривожних розладів можна поділити на соматичні та психічні (психологічні). До соматичних симптоміввідносяться:
Тремтіння, посмикування, струс тіла
Біль у спині, головний біль
М'язова напруга
Нестача повітря, гіпервентиляція
Стомлюваність
Реакція на переляк
Гіперактивність вегетативної нервової системи
Гіперемія, блідість
Тахікардія, прискорене серцебиття
Пітливість
Похолодання рук
Сухість у роті (ксеростомія)
Участене сечовипускання
Парестезія (відчуття оніміння, поколювання)
Труднощі при ковтанні
До психічним симптомамвідносяться:
Відчуття небезпеки
Зниження здатності до концентрації уваги
Наднастороженість
Інсомнія
Зниження лібідо
"Комок у горлі"
Шлунково-кишкові розлади («каламутить від страху»).
Лікування тривожних розладів, як правило, проводиться амбулаторно та тривало. Щонайменше 4-5 місяців. Ефективне поєднання різних методів психотерапії, голкорефлексотерапії та психофармакотерапії. Зазвичай пацієнтам призначають різні комбінації препаратів, що мають антидепресивну, протитривожну та заспокійливу дію.
Статтю підготував. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії здійснює лікування тривожних розладів.
Панічне розлад, лікування
Панічне розлад характеризується спонтанними нападами паніки і може поєднуватися з агорафобією тобто. страхом опинитися у відкритому просторі, на самоті поза домом або в натовпі. Агорафобія зазвичай супроводжується панікою, хоча може виникати як самостійний розлад. Тривога очікування характеризується відчуттям небезпеки, що з очікуванням панічного нападу, і навіть з можливістю потрапити у безсиле і принизливе становище за його наступі. Хворі на Агорафобію можуть бути настільки прив'язані до будинку, що ніколи не залишають його або роблять це в супроводі когось.
У сучасних класифікаціяхрозладів панічний розлад визначено групи «інші тривожні розлади».
Крім панічного розладу групи тривожних розладів психіки зустрічаються:
Генералізований тривожний розлад. Характеризується хронічною генералізованою тривогою, що зберігається протягом щонайменше 1 міс. Включає підвищену тривожністьв дитинстві.
Специфічна фобія.Ірраціональний страх будь-якого об'єкта, наприклад коней, або специфічної ситуації, наприклад висоти, та необхідність їх уникати.
Соціальна фобія. Ірраціональний страх ситуацій, пов'язаних із спілкуванням, наприклад, страх публічного виступу.
Обсесивно-компульсивний розлад. Нав'язливі ідеї, що повторюються, спонукання, думки (обсесії) або моделі поведінки, які є чужими особистості і при спробі чинити опір їм викликають тривогу.
Посттравматичний стресовий розлад та гостра реакція на стрес.Тривога, викликана незвичайним та значним життєвим стресом. Подія чітко проявляється уві сні чи думках у стані неспання. Симптоми повторного переживання, уникнення або крайнього збудження зберігаються протягом 1 місяця. Пацієнтам, у яких симптоми спостерігалися менше 1 місяця, може бути поставлений діагноз гострої реакціїна стрес.
Змішаний тривожний та депресивний розлад- для позначення станів, коли в психічному статусі хворого приблизно однаково присутні симптоми тривоги і депресії і неможливо говорити про значне переважання тих чи інших.
У період нападу паніки виникає сильний страхабо почуття загального дискомфорту, протягом якого простежуються такі симптоми:
1. Тахікардія
2. Пітливість
3. Тремтіння або струс тіла
4. Відчуття нестачі повітря
6. Біль чи дискомфорт за грудиною
7. Нудота чи шлунковий дискомфорт
8. Запаморочення, нестійкість чи слабкість
9. Дереалізація (відчуття нереальності) або деперсоналізація (відчуття відчуження власного тіла)
10. Страх втратити над собою контроль або збожеволіти
11. Страх померти
12. Парестезії
13. Жар чи озноб
Лікування панічних розладів проводиться переважно амбулаторно. Ефективні методики психотерапії, голкорефлексо-терапії та індивідуально-підібрані для кожного окремого пацієнта поєднання психофармакотерапії.
Статтю підготував. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії здійснює лікування панічного розладу.
Стан тривоги лікування
Головний симптомтривожного розладу - часто відчуваються людиною почуття страху і тривога. Такий стан зазвичай відповідає трьом критеріям.
Перший – тривала хвороба, коли скарги існують понад пів року і якщо сама хвороба протікає або монотонно, або прогресує, без благополучних періодів та «світлих проміжків».
Другий - всеосяжний характер почуття страху та стану тривоги. Людина відчуває дискомфорт майже весь час. Його складові: безпідставні погані передчуття, прив'язані чи не прив'язані до конкретного об'єкта, неможливість розслабитися, постійна напруженість, очікування лиха, невмотивоване хвилювання, іноді панічний страх.
Третій - стан тривоги виникає і існує саме собою, незалежно від цього, наскільки благополучна чи неблагополучна життя.
Симптоми стану тривоги поділяються на 3 групи.
Перша - різноманітні відчуття внутрішньої напруги та почуття страху (іноді панічного страху), які сам хворий не може пояснити.
Друга - рухове занепокоєння, потреба у русі, напруга м'язів, тремтіння, загальний дискомфорт.
Третя – вегетативні реакції, що виникають через перезбудження нервової системи: пітливість, серцебиття, утруднення дихання, нудота, сухість у роті, похолодання рук та ніг.
На тлі стану тривоги та почуття страху, як правило, з'являються безсоння вночі та сонливість вдень. Можливі підвищена дратівливість, знижена працездатність, розсіяність, низька концентрація уваги, швидка стомлюваність, ослаблення пам'яті.
Може загостритися виразкова хвороба. Можлива поява таких симптомів, як утруднення при ковтанні, почастішання сечовипускань, зниження ерекції у чоловіків та зниження статевого почуття у жінок. У стані тривоги людей частіше мучать нічні кошмари.
Лікування почуття страху та стану тривоги, як правило, носить комплексний характер. Застосовуються: індивідуальна психотерапія, навчання розслаблення в поєднанні з лікарською терапією. У лікуванні стану тривоги зазвичай застосовують транквілізатори, бета-блокатори, антидепресанти з седативним ефектом та ін. Важливо розуміти, що за короткий періодчасу вилікувати стан тривоги неможливо, тому пацієнт повинен терпляче налаштовуватися на тривалі курси лікування, які, зазвичай, призводять до хорошого і стійкого результату.
Статтю підготував. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії здійснює лікування стан тривоги.
Лікування панічних розладів
Під панічним мають на увазі різновид тривожного розладу, який проявляється у вигляді різких нападів, які називаються панічними атаками.
Лікування панічних розладів здебільшого виявляється успішним. Завдяки можливостям фармакології та психотерапії, понад 90% хворих за кілька місяців стають повністю здоровими.
Якщо людина довгий часнамагається боротися з панічними атаками самостійно, та ще й вдається до допомоги алкогольних напоївабо корвалолу, у нього може розвинутися алкогольна залежністьабо алкогольно-лікарська залежність на додаток до основного захворювання.
Успішним підходом до лікування панічних розладів, у тому числі панічних страхів є поєднання різних методів психотерапії з призначенням. седативних засобів рослинного походження, бета-адреноблокаторів, бензодіазепінів, антидепресантів із заспокійливою дією, м'яких нейролептиків
Для досягнення стійкого ефекту ці препарати слід застосовувати кілька місяців. Скасування ліків відбувається поступово, під контролем лікаря.
Лікування панічних розладів завжди ефективне, якщо за справу береться лікар, який має досвід лікування цього захворювання, а пацієнт готовий до тривалого курсу лікування.
Статтю підготував. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії здійснює лікування панічних розладів.
Боротьба з панічними атаками
При комплексному лікуваннітривожних розладів, у тому числі панічних атак, завжди використовуються транквілізатори. Це можуть бути: альпрозолам, клоразепат, діазепам, феназепам, клоназепам. Для усунення панічних атак переважно парентеральне введенняклоназепаму. Зазвичай застосовуються і трициклічні антидепресанти – іміпрамін, кломіпрамін, доксепін, амітриптилін. Особливо ефективні вони при внутрішньовенному введенні.
Ізантидепресаноти інших груп часто бувають ефективними міанерин, тразодон, пароксетин.
Зазвичай у боротьбі з панічними страхами ефективний карбамазепін у поєднанні з окремими ноотропами, наприклад, пантогамом, фенібутом.
У комбінації з антидепресантами доцільно використовувати бета-адреноблокатори – разикор, пропанолол та ін.
У боротьбі з панічними атаками завжди ефективні різні методи психотерапії. Перевага надається когнітивно-біхевіоральній та короткостроковій психодинамічній.
Тривалість лікування становить від 6 до 12 місяців. Коротші курси не призводять до надійного результату.
Під час лікування панічних атак зменшується інтенсивність страху та його вегето-соматичних проявів, знижується частота панічних нападів, зникає тривога очікування панічних нападів, знижується інтенсивність коморбідних розладів, зокрема депресії.
Статтю підготував професор Никифоров Ігор Анатолійович. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії займається лікуванням панічних атак.
Лікування страху
Страхи чи фобії часто зустрічаються при нервозі нав'язливих станів. клінічна картинацього виду неврозу характеризується наявністю фобій ( нав'язливих страхів) і - значно рідше - інших нав'язливих явищ (дій, спогадів, потягів). Для всіх нав'язливостей характерною є сталість, повторюваність, неможливість звільнитися від цих порушень зусиллям волі, відчуття їхньої чужості, усвідомлення їхньої неправильності, болючості.
Клінічна картина неврозу може включати ритуали - захисні дії (так, наприклад, щоб захистити себе від небезпеки, хворий повинен кілька разів доторкнутися до столу або особливим чином розкладати речі на столі).
Невроз нав'язливих станів при правильному лікуванніможе закінчуватися за кілька місяців повним одужанням, але може іноді набувати і затяжного перебігу з поступовим обтяженням симптоматики.
У динаміці неврозу умовно виділено три стадії: на першій - страх виникає тільки в ситуації, якої хворий боїться, на другій - при думці про можливість опинитися в ній, на третій - умовним подразником є слово, якимось чином пов'язане з фобією (при кардіофобії - «Серце», при клаустрофобії - «каюту» і т. д.). При затяжному перебігу неврозу нав'язливих станів, як і за інших затяжних неврозах, крім обтяження основний симптоматики можливий розвиток депресивних розладів, істеричних форм реагування
Лікування хворих на неврози (лікування страху) має бути спрямоване в першу чергу на усунення психогенного впливу, що сприяє виникненню неврозу. При неможливості зняття психотравмуючої ситуації рекомендується шляхом різних психотерапевтичних методів змінити позицію хворого та його ставлення до цієї ситуації. Важливе місцеу комплексному лікуванні неврозів займає загальнозміцнювальна терапія, фізіопроцедури, вітамінотерапія. Широке застосування для лікування страху та супутніх астенічних станів набули в останні десятиліття ноотропні препарати (ноотропіл, аміналон та ін.) Дуже багато невротичні симптомидобре купіруються застосуванням різних транквілізаторів (феназепам, лібріум, валіум, тазепам) або малих доз деяких нейролептиків (сонопакс, неулептил). Велике значенняпри лікуванні хворих відводиться і різним варіантам психотерапії в чистому виглядічи в комбінації з медикаментозною терапією, дієтотерапією, музикотерапією, бібліотерапією Найчастіше використовують сугестивну психотерапію (при істеричному неврозі), раціональну психотерапію (при неврозі нав'язливих станів), аутогенне тренування (за всіх видів неврозів).
Статтю підготував професор Никифоров Ігор Анатолійович. Клініка при кафедрі наркології та психотерапії займається лікуванням страху.
Як позбутися страху
Чи потрібне лікування страху? Як позбутися страху? Як подолати страх? Боротьба - це неприродний стан людини, що забирає дуже багато сил. Нас лякає невідомість, тому ми прагнемо знайти пояснення. Страх необхідно зрозуміти та прийняти. Розуміння природи страху дасть усвідомлення, а усвідомленим страхом можна керувати.
Страхи, фобії ... що там ще?
Нормальний страх - це прояв інстинкту самозбереження, такий страх попереджає нас про можливої небезпеки, повідомляє про наші внутрішні межі. Тут рано говорити про лікування страху. Якийсь чоловік боявся стрибати з парашутом і рішуче боровся зі страхом висоти, вважаючи, що трусити - це не по-чоловічому. Здійснюючи свій п'ятий стрибок, він загинув.
Усі страхи, які мають відношення до інстинкту самозбереження, є надуманими і часто є патологічним. Патологічний страх- це різного видуфобії. Такі страхи часто виникають через культивування негативних образів та спогадів. Від них треба навчитися звільнятися.
Рейтинг страхів
Іноді нам дуже страшно. Ми боїмося лікарів, гніву начальника, несхвалення друзів, втрати коханої людини. Страх навчився так спритно ховатися і маскуватися в нашій свідомості, що ми живемо з ним пліч-о-пліч, не помічаючи, як часто він приймає рішення за нас.
Коли ми розуміємо, що страх вбиває наші заповітні мрії та високі устремління, настає момент істини, і виникає питання: "Як побороти страх?"
Для того, щоб звільнитися від страхів, потрібно їх знайти та визначити причину їх виникнення. Наполеон Хілл у книзі "Думай та багаті" пропонує простий спосіб виявлення та усунення страхів.
Почуття тривоги – це генетично закладена особливість людини: нова діяльність, Зміни в особистому житті, зміни в роботі, в сім'ї та інше, повинні викликати легку тривогу.
Вираз «не боїться лише дурень», у наш час втратив свою актуальність, адже у багатьох панічна тривогаз'являється на порожньому місці, потім людина просто себе накручує, а надумані страхи збільшуються як снігова куля.
З темпом життя, що прискорюється. постійне почуттятривоги, занепокоєння та неможливість розслабитися стали звичними станами.
Невроз, за класичною російською систематикою, є частиною тривожних розладів, це стан людини, яка обумовлена тривалою депресією, важко пережитим, постійною тривогою і на тлі всього цього з'являються вегетативні порушення в організмі людини.
Важливо розуміти, що невроз може виникати і на тлі невміння розслабитись, трудоголіки стають його «мішенню» насамперед.
Все нормально, я просто хвилююся і трохи боюся
Одним із попередніх етапів появи неврозу може бути необгрунтоване виникнення тривожності та занепокоєння. Почуття тривоги – це схильність до переживання будь-якої ситуації, постійного занепокоєння.
Залежно від характеру людини, її темпераменту та чутливості до стресовим ситуаціямцей стан може виявлятися по-різному. Але важливо зазначити, що необгрунтовані тривога і занепокоєння, як передетап неврозу, найчастіше виявляються в тандемі зі стресом, депресією.
Тривога, як природне відчуття ситуації, не в гіпер-формі, корисні для людини. Найчастіше такий стан допомагає адаптуватися до нових обставин. Людина, відчуваючи тривогу і турбуючись за результат тієї чи іншої ситуації, максимально підготуватися, знайде найбільш підходящі шляхи вирішення і вирішуватиме завдання. 
Але як тільки ця форма стає постійною, хронічною, починаються проблеми і в житті людини. Повсякденне існування перетворюється на каторгу, адже все навіть дрібниці лякають.
Надалі це призводить до неврозу, а часом і до фобії, що розвивається (ГТР).
Чіткої межі переходу від одного стану в інший немає, неможливо передбачити, коли і яким чином тривожність та почуття страху перейдуть у невроз, а той у свою чергу у тривожний розлад.
Але є певні симптоми тривожності, які проявляються постійно без будь-яких значимих причин:
- пітливість;
- припливи спека, озноб, тремтіння по тілу, в окремих частинах тіла, оніміння, сильний тонус у м'язах;
- біль у грудях, печіння у шлунку (абдомінальний дистрес);
- , страхи (смерті, божевілля, вбивства, втрати контролю);
- дратівливість, людина постійно «на взводі», нервозність;
- порушення сну;
- будь-який жарт може викликати переляк чи агресивність.
Тривожний невроз – перші кроки до божевілля
Тривожний невроз у різних людейможе проявлятися по-різному, але є основні симптоми, особливості прояви цього стану:
Але слід зазначити, що невроз може виявлятися як у людини, і приховано. Непоодинокі випадки, коли травма або ситуація, що передує невротичному збою, сталася давно, а сам факт появи тривожного розладу тільки-но сформувався. Характер самої хвороби та її форма залежить від навколишніх чинників та самої особистості людини.
ГТР - страх всього, завжди і скрізь
Виділяється таке поняття як (ГТР), - це одна з форм тривожних розладів, з одним застереженням - тривалість такого роду розлади вимірюється роками, і стосується всіх сфер життя людини.
Можна зробити висновок, що саме таке монотонний стан«Боюся всього, боюся завжди і постійно» призводить до складного, болісного життя.
Навіть звичайне прибирання в будинку, зроблене не за графіком, засмучує людину. потрібною річчю, Якої там не виявилося, дзвінок дитині, яка не відповіла вчасно, а в думках «вкрали, вбили», і ще багато причин, з яких не варто турбуватися, а тривога є.
І все це генералізоване тривожне розлад (також іноді зване тривожно фобічне розлад).
А тут ще й депресняк.
Ліки від страху та тривоги — палиця з двома кінцями
Іноді практикується застосування ліків, - це антидепресанти, седативні препарати, бета-блокатори. Але важливо зрозуміти, ліки не вилікують тривожні розлади, вони також не стануть панацеєю для позбавлення психічних розладів. 
Ціль медикаментозного методузовсім інша, препарати допомагають тримати себе під контролем, допомагають легше переносити весь тягар ситуації.
І призначаються вони далеко не у 100% випадках, психотерапевт дивиться на перебіг розладу, на ступінь і тяжкість, і вже визначає – чи є необхідність у таких ліках чи ні.
У запущених випадках призначають сильно та швидко діючі лікидля отримання якнайшвидшого ефекту, щоб зняти напад тривоги.
Поєднання двох методик дає результати набагато швидше. Важливо враховувати, що людина не повинна залишатися одна: сім'я, її рідні люди можуть надати незамінну підтримку і тим самим підштовхнути до одужання.
Як впоратися з тривогою та занепокоєнням — відеопоради:
Екстрена ситуація – що робити?
В екстрених випадках напад паніки та тривоги знімається медикаментозно, і теж лише фахівцем, якщо його немає в момент піку нападу, важливо спочатку викликати медичну допомогуа потім усіма силами намагатися не погіршити становище.
Але це не означає, що треба бігати та кричати «допоможіть, допоможіть». Ні! Всім виглядом потрібно показувати спокій, якщо є ймовірність, що людина може завдати каліцтва, піти негайно.
Якщо ні, постаратися теж спокійним голосом поговорити, підтримати людину фразами: «Я в тебе вірю. МИ разом, МИ впораємося». Уникати фраз «я теж це відчуваю», тривога та паніка – це індивідуальні почуття, всі люди відчувають їх по-різному.
Не посили
Найчастіше, якщо людина звернулася на ранньому етапі розвитку розладу, лікарі рекомендують після усунення ситуації кілька простих профілактичних заходів:
Важливо зауважити, що лікарі та фахівці застосовують примусову реабілітацію тільки вже у дуже важких випадках. Лікування ж на ранніх етапах, коли практично всі люди кажуть собі «саме пройде», проходить набагато швидше та якісніше.
Тільки сама людина може прийти і сказати «Мені потрібна допомога», змусити її ніхто не може. Саме тому варто задуматися про своє здоров'я, не пускати все на самоплив і звернутися до фахівця.
Страх – одна із найсильніших емоцій людини.Контрольована страх чогось є частиною природного механізму самозбереження, проте, внаслідок впливу різних обставин, у людини може розвинутися фобія – нав'язливий, часто невмотивований стан ірраціонального страху, Занепокоєння, що іноді досягає розмірів паніки і жаху. Приступи переляку можуть бути короткочасними або тривалими, при цьому люди відзначають високу інтенсивність переживань, аж до відчуття, що починаєш втрачати над собою контроль і божеволієш.
На даний момент єдиним дійсно ефективним способомпозбавитися від нав'язливих фобійє комплексне лікування страхів, що проводиться під контролем досвідченого психотерапевта. Оскільки вторинна симптоматика розлади та її інтенсивність у різних людей різняться, курс терапії підбирається суворо индивидуально. У клініці “Алко Спас”Лікування тривоги та страху у дорослих та підлітків здійснюється із застосуванням новітніх методик високої результативності.
Важливо! Досить часто важкі фобії не є ізольованими. патологічними станами, а одним із проявів різних захворюваньпсихіки (психопатія, маніакально-депресивний психоз, шизофренія) чи внутрішніх органів(Інсульт, інфаркт міокарда і т. д.). У такому разі своєчасне лікування постійного страху дозволяє паралельно діагностувати та усунути супутні захворювання.
Симптоматика нав'язливих страхів
Для фобій характерно неконтрольоване почуття страху, що виникає під час обговорення, очікуванні чи зіткненні з певними об'єктами, ситуаціями, діяльністю тощо. буд. При цьому подразником, що викликає сильний переляк, можливо будь-що. Найбільш поширеними фобіями є страх смерті, темряви, води, висоти, закритих просторів, крові, тварин.
Як правило, напади нав'язливого страхусупроводжуються наступними фізіологічними симптомами:
- Сильне потовиділення, тремтіння в тілі, відчуття жару або ознобу;
- Різке почастішання дихання та серцевих скорочень;
- Головний біль, запаморочення, потемніння в очах;
- Розлади ШКТ (діарея).
З появою цих ознак не можна ігнорувати проблему. Необхідно якомога раніше проконсультуватися у психотерапевта та розпочати комплексне лікування почуття страху та тривоги.
Зверніть увагу! Існує поширена думка, що самий дієвий спосіблікування страху - це зустрітися з ним «віч-на-віч» і перетерпіти неприємні емоції, поки боязнь не пройде сама по собі. Певною мірою це так, проте важливо розуміти, що при клінічній тривозі в організмі людини включаються ресурсні механізми, відбувається перенапруга нервової та серцевої систем. Це може призвести до серйозних порушень у роботі внутрішніх органів. Щоб не ризикувати своїм здоров'ям, лікування постійного страху та тривоги краще проходити у спеціалізованій клініці під контролем досвідченого психотерапевта.
Почуття тривоги знайоме кожній людині.
У сучасному світі причин для занепокоєння більш ніж достатньо: стреси на роботі, проблеми у сімейних взаєминах, неуспішність у навчанні, неполадки зі здоров'ям.
Але буває і так, що в житті все гаразд, а почуття тривоги виникає без видимої причини.
Чи допомагає Афобазол при панічних атаках? дізнайтесь прямо зараз.
Чи може бути тривожний стан без приводу?
За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, практично кожна третя людина у світіпротягом життя стикається з безпричинними тривожними станами.
При цьому 5-8% населення Землі було поставлено діагноз «генералізований тривожний розлад». У психіатрії це захворювання було виділено окремо недавно — 1980 року.
Для людей, що страждають ним, характерна тривала наявність почуття тривоги, не пов'язаного з конкретними подіямив житті.
При цьому часто присутній незрозумілий страх хвороби або нещасного випадку, людина турбується за себе та своїх близьких, не може позбутися поганих передчуттів.
Що таке безпричинний страх? Розповідає психолог:
Таємна природа
Якщо причинами звичайного занепокоєння є реальні проблеми, що у житті, то чинники, які призводять до тривожному розладу менш очевидні.
Психіатри поки що не до кінця досліджували цю хворобу і не можуть дати точної відповіді, що саме провокує її появу. Однак, існують певні фактори ризику:
Як приймати Анапрілін при панічних атаках? Дізнайтесь про це з нашої.
Симптоми безпричинного хвилювання
Безпричинна тривожність поводиться як психологічними, так і фізіологічними симптомами.
Серед них виділяють такі:
Як відрізнити від генералізованого розладу?
Найголовнішою ознакою, яка дозволяє запідозрити наявність генералізованого тривожного розладу, є відсутність об'єктивної причинидля хвилювання.
Зіткнувшись із почуттям занепокоєння необхідно насамперед ретельно проаналізувати події свого життя, рядовий страх завжди матиме конкретне джерело.
Існує тест на відповідність психологічних симптомів діагнозу «генералізований тривожний розлад». Необхідно оцінити за шкалою від 0 до 3 балівпрояв останнім часом наступних симптомів:
- нервозність, відчуття тривоги, психічний стан «на межі зриву»;
- нездатність взяти на сполох під контроль;
- сильне занепокоєння з різноманітних приводів;
- проблеми з розслабленням;
- непосидючість;
- дратівливість чи нестриманість;
- передчуття негативних подій.
14 і більше балівможливо свідчать про хворобу.
Крім того, слід звернути увагу на фізичний стан.
Наявність не менше трьох фізіологічних симптомів дозволяють припустити, що тривога вийшла за рамки звичайної та переросла у розлад психіки.
При підозрі на генералізований тривожний розлад краще звернутися за допомогою до психотерапевтата пройти повне медичне обстеження.
Точних лабораторних аналізів, виявляють психічні відхиленняне існує. Тому лікар перш за все виключить можливі фізичні захворювання, що мають схожі симптоми. цукровий діабет, гіпертонію, порушення роботи шлунково-кишковий тракт, щитовидної залози).
Діагноз буде поставлений тільки в тому випадку, якщо стан тривожності присутній протягом тривалого часу - від півроку і довше.
Генералізований тривожний розлад - симптоми:
Як лікувати панічні атаки?
При незначних симптомах тривожного розладу лікування може проходити без застосування медикаментозної терапії.
Впоратися з безпричинним страхом допоможуть бесіди з психологом чи психотерапевтом.
Так само гарний результатпоказують техніки м'язової релаксації, абдомінального дихання, аутотренінгу.
Раптовий, неконтрольований нападтривоги зветься. При цьому фізіологічні симптомибувають настільки яскраво вираженими, що пацієнт підозрює у себе інфаркт чи інсульт.
При повторенні панічних атак або в тому випадку, коли симптоми тривожного розладу досягають такої сили, що заважають людині вести звичний спосіб життя, впливають на його професійні якості, потрібне застосування лікарських препаратів.
Для даного захворюванняпсихіатри призначають анксіолітики та антидепресанти. Дуже ефективні бензодіазепінові транквілізатори, такі як Діазепамі та Лоразепам. Щоб у пацієнта не сформувалася залежність, ці препарати призначають короткими курсами.
Серед антидепресантів у терапії генералізованого тривожного розладу найдієвішими є інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (Сертралін, Флуоксетин, Дулоксетин, Есциталопрам, Прегабалін).
Ці препарати призначаються у невеликій дозі, проте мають накопичувальний ефект, тому лікування займає тривалий час.
Панічна атака. Страх без причини. Як лікувати:
Як підняти самооцінку жінці? Ви знайдете на нашому сайті.
Профілактика
Сучасна людина стикається зі надто великою кількістю стресівтому профілактика безпричинної тривоги актуальна для кожного.
Насамперед необхідно виключити вплив психотропних речовин, утриматися від алкоголю, куріння, обмежити споживання кави.
В цілому, здоровий спосіб життя, легка фізичнанавантаження, збалансоване харчуваннязавжди благотворно впливає стан психіки. Відмінно допомагає впоратися з тривогою йога та медитація.
У разі тяжких психологічних травм не варто нехтувати послугами психологів. Безперервне занепокоєння, тривожність, очікування лиха може зіпсувати життя будь-якій людині.
Щоб не втратити радість життя, необхідно бути уважним до свого внутрішнього стану, не заплющувати очі на фізичні сигнали, що подає наше тіло. Безпричинні страхи мають своє коріння і впоратися з ними цілком можливо.
Тривожні стани (розлади) – поширене явище у наш непростий час. Виявляються підвищеною збудливістю нервової системи. Характеризуються наявністю страхів та тривожності, часто необґрунтованих.
Кожен із нас відчував щось подібне під час певних подій у житті – стресу, іспиту, важкої, неприємної розмови тощо. Триває почуття тривоги та страху, як правило, недовго і незабаром минає.
Однак для деяких людей відчуття тривоги стає майже нормою, заважає жити повноцінним життям. До того ж може призвести до неврозу та збільшує ризик розвитку серйозних психічних недуг.
Як позбутися тривожного стану дорослим людям? Які аптечні та народні засоби можна використовувати для його усунення? Поговоримо про це на цій сторінці «Популярно про здоров'я» сьогодні:
Ознаки
Тільки на перший погляд такі відчуття без причини. Постійна тривожність, нервова напруга, страхи можуть бути ранніми ознакамирозвитку патологій серцево-судинної та нервової систем, різних поразокголовного мозку.
Але найчастіше це тісно пов'язане зі стресом. Тому симптоматика виявляється у характерних для стресу ознаках:
Частий головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття, відсутність або погіршення апетиту;
Безсоння та порушення сну (складності із засинанням, поверхневий сон, нічні пробудження та ін);
Здригання від несподіваних звуків, голосного голосу;
Тремтіння пальців рук, часті позивидо сечовипускання;
Якщо стан тривоги «без причини» зберігається тривалий час, виникає пригніченість, смуток, постійно присутні негативні думки.
Людина відчуває безнадійність та безпорадність. У нього знижується самооцінка, він втрачає інтерес до улюблених занять, вважає себе нікчемним, нерідко виявляє агресію стосовно близьких.
Якщо ви спостерігаєте подібні відчуття, що робити з ними, запитаєте Ви… Так ось найкращим виходом із ситуації буде відвідування фахівця. Спочатку зверніться до лікаря загальної практики, що призначить обстеження. За його результатами видасть направлення до вузького фахівця, який призначить лікування індивідуально. Або одразу запишіться на прийом до невропатолога.
Якщо зробити це якомога раніше, можливо не знадобиться лікування за допомогою серйозних ліків і можна буде обійтися рослинними препаратами та народними засобами.
Як проводиться лікування у дорослих?
Лікування даного порушення завжди проводиться комплексно: лікарські засоби, психологічна допомога, Зміна способу життя.
При необхідності пацієнту призначають транквілізатори та антидепресанти. Проте психотропні засоби лише знижують симптоми, сприяють полегшенню стану. Саму проблему вони не усувають. До того ж, мають серйозні побічні ефекти та протипоказання.
Тому якщо в процесі діагностики у пацієнта не виявлено серйозного захворювання, при якому стан тривожності є одним із симптомів, використовують методи когнітивної психотерапії, проводять поведінкове лікування.
За допомогою цих методик пацієнту допомагають усвідомити свій стан і навчитися справлятися з почуттям тривожності та страху без причини.
Крім цього, пацієнтам рекомендують приймати рослинні препарати, які можна вільно купити в аптеці. Порівняно із синтезованими ліками, вони діють ефективно, безпечні та мають набагато менше протипоказань та побічних ефектів.
Аптечні засоби
Існує велика кількістьрослинних препаратів, які використовують для лікування тривоги без причини. Перелічимо деякі:
Новопасит. Ефективний при тривожності, нервозності, нервовій напрузі, різних порушенняхсну, безсоння.
Нервогран. Застосовують при комплексному лікуванні неврозів, тривожних станів, а також безсоння та головного болю.
Персен. Ефективний заспокійливий засіб. Усуває тривожність, страхи, покращує якість сну.
Санасон. Позитивно впливає на центральну, вегетативну нервову систему, розслаблює, заспокоює, відновлює психічну рівновагу.
Як народні засоби знімають стан тривоги, що робити для цього?
Приготуйте настоянку із рослинного збору: насипте в літрову банку 2 ст.л сушеної меліси, 1 ч.л дрібно посіченого кореня дягиля. Додайте цедру одного лимона, 0,5 ч.л меленого мускату, щіпку меленого насіння коріандру та дві гвоздики. Долийте горілки до верху.
Банку закрийте і залиште там, де потемніше та прохолодніше, на 2 тижні. Потім процідіть і додайте|добавляйте| засіб до чаю: 1 ч.л на чашку.
Заспокоїти нерви та підвищити тонус організму допоможе настій горицвіту (адонісу): 1 ст.л сухої рослини на чашку окропу. Утепліть рушником, дочекайтеся охолодження, процідіть. Приймайте по ковточку протягом дня.
Змініть спосіб життя!
Щоб лікування пішло на користь, доведеться змінити спосіб життя:
В першу чергу, слід відмовитися від алкоголю та куріння, а також мінімізувати споживання напоїв, що бадьорять, які збуджують нервову систему: міцної кави, міцного чаю, різних тоніків.
Займіться цікавою для вас справою, знайдіть хобі, ходіть у тренажерний зал, відвідуйте спортивні заходи, секції тощо. Це допоможе вам вирватися з рутини буднів, підвищить інтерес до життя, приведе до нових знайомств.
Однак пам'ятайте, що постійне перебування в стані тривоги, безпричинного страху є передумовою розвитку серйозних нервових розладів і психічних захворювань. Тому якщо вам не вдається впоратися самостійно, не чекайте, коли саме пройде і зверніться до фахівця.
