On aika kirjoittaa siitä, mitä aivojen toiminta- ja rakennemalleja noudatan, jotta jatkossa sinä ja minä olemme samalla sivulla. Luonnollisesti nämä ovat vain malleja ja niiden "kattavuutta" rajoittaa heidän itsensä kehys. Mutta aivot, toverit, ovat sellainen Solaris, että jos emme ainakaan suunnilleen ymmärrä sen toimintaa, niin hukkumme vääriin olettamuksiin koskien muiden ihmisten ja omaa käyttäytymistämme. Koska siinä, mitä meille elämässä tapahtuu, osuus tietoisista toimista ja looginen ajattelu on mitättömän pieni, ja käyttäytymisemme on jatkuvasti tunteiden tiedostamattoman vaikutuksen alaisena. En löydä Amerikkaa täältä, mutta on hyödyllistä saada yhteinen perusta jatkoviestinnälle. Aloittaa:

McLeanin kolmiosainen aivomalli

Keskiosa eli aivorunko on ns muinaiset aivot, matelijoiden aivot. Hän käyttää sitä keskiaivot, vanhat aivot tai limbinen järjestelmä; sitä kutsutaan myös nisäkkään aivoiksi. Ja lopuksi, huipulla ovat ihmisen aivot tai tarkemmin sanottuna korkeammat kädelliset, koska niitä ei ole vain ihmisissä, vaan myös esimerkiksi simpansseissa. Tämä on neocortex tai aivokuori.

Muinaiset aivot, matelijoiden aivot on vastuussa yksinkertaisimpien perustoimintojen suorittamisesta elimistön päivittäisestä, sekunti kerrallaan toimimisesta: hengitys, uni, verenkierto, lihasten supistukset vasteena ulkoiseen stimulaatioon. Kaikki nämä toiminnot säilyvät myös silloin, kun tajunta on sammutettu, esimerkiksi unen aikana tai nukutuksessa. Tätä aivojen osaa kutsutaan matelijoiden aivoiksi, koska matelijat ovat yksinkertaisimpia eläviä olentoja, joissa on samanlainen anatominen rakenne. "Pako tai taistele" -käyttäytymisstrategia liittyy usein myös matelijoiden aivojen toimintoihin.

Keskiaivot, limbinen järjestelmä muinaisissa aivoissa käytettyä on kaikissa nisäkkäissä. Se osallistuu toimintojen säätelyyn sisäelimet, haju, vaistomainen käyttäytyminen, muisti, uni, hereilläolo, mutta ensisijaisesti limbinen järjestelmä on vastuussa tunteista (siksi tätä aivojen osaa kutsutaan usein tunneaivoiksi). Emme voi hallita limbisessa järjestelmässä tapahtuvia prosesseja (poikkeuksena valistuneimmat toverit), mutta tietoisuuden ja tunteiden välinen keskinäinen palaute on olemassa jatkuvasti.

Tässä on kommentti gavagay samassa yhteydessä: "Suora riippuvuus [ tietoisuuden ja tunteiden välillä] ei ole olemassa - siksi meillä ei ole vaihtoehtoa, vaikkapa, pitäisikö meidän pelätä vai ei. Pelästymme automaattisesti vastauksena ulkopuolelta tulevaan asianmukaiseen ärsykkeeseen. Mutta epäsuora yhteys on mahdollista ja joissain tilanteissa se on erittäin merkittävä. Limbisen järjestelmän toiminta riippuu signaaleista, jotka tulevat siihen ulkopuolelta, mukaan lukien aivokuoresta (talamuksen kautta). Ja tietoisuutemme pesii aivokuoressa. Juuri tästä syystä tulemme pelkäämään meitä kohti suunnattua asetta - vaikka meitä ei olisi koskaan ammuttukaan. Mutta villi, joka ei tiedä mitä pistooli on, ei pelkää. Ja muuten, juuri tämän epäsuoran riippuvuuden vuoksi sellainen ilmiö kuin psykoterapia on periaatteessa mahdollinen."

Ja lopuksi, neocortex, cortex aivopuoliskot aivot, vastaa korkeammasta hermostunut toiminta. Tämä aivojen osa on kehittynein Homo sapiensissa ja määrittää tietoisuutemme. Hyväksytty täällä järkeviä päätöksiä, suunnittelu suoritetaan, tulokset ja havainnot yhdistetään, loogisia ongelmia ratkaistaan. Voimme sanoa, että "minä" muodostuu tässä aivojen osassa. Ja neokortex on ainoa aivojen osa, jossa voimme tietoisesti seurata prosesseja.

Ihmisillä kaikki kolme aivojen osaa kehittyvät ja kypsyvät tässä järjestyksessä. Lapsi tulee tähän maailmaan jo muodostuneilla muinaisilla aivoilla, käytännössä muodostuneilla keskiaivoilla ja hyvin ”keskeneräisellä” aivokuorella. Ensimmäisen elinvuoden aikana vastasyntyneen aivojen suhde aikuisen kokoon kasvaa 64 prosentista 88 prosenttiin ja aivojen massa kaksinkertaistuu, 3–4 vuoden iässä se kolminkertaistuu.

Nyt on selvää, miksi tunteilla on ratkaiseva rooli lasten kasvatuksessa. Lapset eivät toimi kiusatakseen sinua, he eivät yritä manipuloida sinua; manipulointi vaatii huolellista suunnittelua. Ja niitä ohjaavat perustunteet: kontaktin ja läheisyyden halu, pelko, ahdistus. Kun ymmärrämme tämän, on paljon helpompi ymmärtää lasta.

Ja me itse, aikuiset, emme ole niin rationaalisia olentoja kuin haluaisimme ajatella. Sue Gerhardt kirjoitti tästä upeasti (Miksi rakkaus Matters: kuinka kiintymys muokkaa vauvan aivot):

”Voi ironisesti todeta, että viimeaikaiset neurofysiologian löydöt ovat paljastaneet, että tunteilla on suurempi rooli elämässämme kuin järjellä. Kaikki tieteen kunnioittama rationaalisuus perustuu tunteisiin, eikä niitä voi olla ilman niitä. Kuten Antonio Damasio huomauttaa, aivomme rationaaliset osat eivät voi toimia eristyksissä, vaan vain samanaikaisesti perussäätelytoiminnoista ja tunteista vastaavien osien kanssa. ”Luonto on rakentanut rationaalisen järjestelmän (laitteiston) ei vain biologisen säätelyjärjestelmän päälle. , mutta alkaen hänet ja erottamaton hänen" (Antonio Damasio, Descarten virhe)."

Kuva täältä: Carl Sagan "Dragons of Eden".

Neanderthal ja Cro-Magnon asuivat samassa luonnonmaisemaa yhdessä 50-24 tuhatta vuotta. Neandertalilaiset kuolivat sukupuuttoon, mutta sapiens jäi. Muinaisilla ihmisillä aivojen koko oli 1600-1800 cm3. Keskimääräinen äänenvoimakkuus moderni mies on 1400 cm3. Ja seurauksena 250 cm3 menetettiin 25 tuhannen vuoden aikana, mikä on erittäin merkittävää. Tämä selittyy nyky-ihmisen sosiaalisella luonteella ja sillä, että yhteiskunta ottaa haltuunsa monet yksilön menneisyydessä suorittamista toiminnoista.

Mutta tällaista päättelyä ei voida pitää itsestään selvänä. Ensinnäkin sosiaalisia suhteita ovat aina olleet olemassa ihmisen evoluution kaikissa vaiheissa, joten niiden olisi pitänyt rakenteellisesti toteutua aivojen kehityksessä jopa alempien apinoiden vaiheessa. Toiseksi, sosiaaliset suhteet ovat vain monimutkaistuneet, ja siksi niitä oletettavasti palvelevien aivojen on myös monimutkaistava. Kolmanneksi, kenties tällainen aivojen koon pieneneminen osoittaa joidenkin kunnioitettavien esi-isiemme kehittämien aivorakenteiden banaalista hajoamisesta johtuen niiden hyödyttömyydestä nykyajan ihmiselle?

Yritän kuvata hypoteesia, joka selittää aivomme evoluution. Aloitetaan siitä muinaisesta miehestä, joka ei vielä tiennyt kuinka käyttää erilaisia ​​​​laitteita, mutta vain alkoi hallita niitä. Jokainen meistä käy läpi tämän vaikean ajanjakson elämässämme 1-4 vuotta. Tässä vaiheessa aivojen koko suhteessa kehon kokoon on suurin. Kehitysprosessissa hankitaan kyky käyttää erilaisia ​​esineitä ja vähitellen aivojen ja kehon koon suhde muuttuu kehon suuntaan. Se näyttää meistä luonnolliselta, koska kaikki tapahtuu kehon kasvun aikana.

Muinainen mies, jolla ei ollut laitteita (obsidiaaniveitsi, keihäänkärkiä, nuolet jne.), piti korvata näiden asioiden puuttuminen käyttäytymisensä monimutkaisuudella, mutta samalla sillä on potentiaalia tekniikan kehitykseen. Tämän seurauksena hänen aivonsa olivat enemmän kuormitettuja tietoa ympäröivästä maailmasta. Lisäksi kaikki tieto oli tärkeää.

Jatkokehitystä seurasi kehittyneempien työkalujen ja aseiden (keihäät ja niiden kärjet) keksiminen; tulen käyttö työkalujen valmistukseen ja ruoanlaittoon johti sen aivojen osan heikkenemiseen, joka vastaa petoeläinten torjumisesta paljain käsin, yövartio. , etsii ruokaa, joka voidaan syödä ilman tulta. Kehittyvien Cro-Magnon-aivojen joustava rakenne mahdollisti kadonneiden rakenteiden korvaamisen uusilla, jotka vastaavat assosiaatioista. Kehitys meni kehityksen suuntaan luovuus, mutta ne vaativat vähemmän kustannuksia kuin elämän objektiivisia olosuhteita vastaan ​​taisteleminen ilman työkaluja ja aseita. Tämän seurauksena vaihdon aikana saapuvan tiedon määrä ja aivojen koko pienenivät.

Jokainen uusi keksintö korvasi jonkin aivojen toiminnon ja johti joidenkin osien hajoamiseen ja toisten kehittymiseen. Ulkopuolelta tuleva tieto menetti elintärkeän merkityksensä ja sai sosiaalista merkitystä. Keihäänheiton keksintö vapautti ihmiskunnan tarpeesta päästä lähelle eläintä metsästyksen aikana, mikä pienensi aivoja esimerkiksi 10 cm3, ja jousen keksintö - vielä 10 cm3. Koska keksinnöt vaikuttivat aivoihin monimutkaisesti samanaikaisesti, niin kokonaisvaikutus osoittautui niin merkittäväksi (250 cm3). Jos oletetaan, että aivojen rappeutuminen liittyy keksintöjen vaiheisiin, jotka saivat osaksi aiemmin monimutkaisen ihmisen käyttäytymisen kompensoimia toimintoja, niin moderni tietokoneistaminen korvaa ihmisen laskentakyvyt ja yhdessä monia muita toimintoja. Korvaushypoteesin logiikan mukaisesti kuluu 2-3 sukupolvea ja ihminen menettää vielä 200 g aivoja ja lähestyy Homo erectusta, josta hän polveutui. Toivon sinulle menestystä!

Opinnäytetyö – uuden työkalun jokainen ilmestyminen yrityksille +, aivoille -. Laiskuus on saattanut tehdä meistä ihmisiä, mutta se ei ole tehnyt meistä älykkäämpiä.

Millaista mystistä ainetta päässämme on? Sen avulla voimme liikkua, nähdä, tuntea, ymmärtää ja unelmoida. Mutta kuinka tämä hermosolujen ja synapsien monimutkaisuus onnistuu ohjaamaan kehoamme ja ajatuksiamme?
Sivuston osio " Aivot"Kutsuu sinut kiehtovalle matkalle itseesi, ihmisaivojen salaperäiseen ja hämmästyttävään universumiin...

Tässä kuvassa eri värejä Aivojen tärkeimmät osat on korostettu. Punainen raita on etuosan alue. Täällä hankitaan kykyjä, kuten ennakointi, mielikuvitus, luovuus, vastuuntunto ja taipumus itsetutkiskeluun. Vaaleanvihreä raita on anterior keskimmäinen gyrus. Tässä on keskus, joka hallitsee kaikkia lihaksia, jotka tottelevat tahtoamme. Sininen raita on takimmainen keskimyrsky. Se täydentää etummaista keskimyrskyä. Kaikki tiedot kehomme kokemista tuntemuksista (paine, kipu, lämpötila jne.) kerätään tänne ja analysoidaan täällä. Sininen täplä merkitsee keskustaa, joka on vastuussa suuntautumisestamme avaruudessa. Tämä aivojen osa erottaa vasemman ja oikea puoli ja suorittaa laskelmia. Violetti väri Takarautaliuska on varjostettu. Käsittelemällä verkkokalvolta saatuja signaaleja tämä aivojen osa luo uudelleen kuvan ympäröivästä maailmasta. Oranssi täplä on puhekeskus ja keltainen täplä kuulokeskus. Hän ei vain havaitse puhetta, vaan myös ymmärtää sen.

Kallon aukon, foramen magnumin, kautta hermoreitit tulevat kalloon. Juuri täällä selkäydin Ja ydin- sipulia muistuttava paksuuntuminen - muuttuu aivorunko, jossa monet hermosolut ovat keskittyneet. Ne muodostavat kaksi aivojen elintärkeää keskusta: hengitys ja verenkiertoa säätelevät. Jos tämä aivojen osa vaurioituu, henkilö kuolee. Näiden keskusten yläpuolella on aivorungon retikulaarinen aine - uskomattoman tiheä neuronien kudos. Tämä aivojen alue on sen suurin tiedonvaihto. 10 miljoonaa hermoreittiä, jotka päättyvät tähän, tulevat selkäydin. Ne yhdistävät kaikki kehon osat aivoihin. Signaalit tulevat aivot, parven täällä, analysoidaan täällä ja kuljetetaan sitten yhteen tai toiseen aivojen osaan.

Yksi näistä aivojen erikoistuneista osista on pikkuaivot. Se sijaitsee aivorungon yläpuolella. Vain ohut kalvo erottaa sen takaraivosta. Tämä pieni, mandariinin kokoinen elin on leikattu syvin uriin. Pikkuaivot vastaanottaa jatkuvasti tuhansia viestejä: käsien ja jalkojen asennosta, katseen suunnasta, siitä, kuinka kuvat sijoittuvat silmän verkkokalvolle ja kuinka neste liikkuu labyrintissa sisäkorva, jne. Kaikki tämä tieto muistetaan, analysoidaan, verrataan - tällainen työ kestää muutaman sekunnin murto-osan. Heti kun pikkuaivo havaitsee vaaran, se antaa välittömästi käskyn lihaksille, ja ne muuttavat kehon asentoa ongelmien välttämiseksi. Lisäksi pikkuaivot lähettävät "raportteja" aivoihin. Niistä käy selvästi ilmi, miltä ihmisestä tuntuu, onko hän liikkeessä vai lepäämässä, hermostunut tai onnellinen.

Aivorunko- ei kiinteä elin, se koostuu kahdesta puolikkaasta, jotka on sulatettu keskelle - vasemmalle ja oikealle. Tämä haarautuminen on erityisen havaittavissa silloin, kun yksi neljästä sijaitsee aivorungon prosessien välissä. aivokammiot täynnä aivo-selkäydinnestettä. Parillisia prosesseja kutsutaan aivokalvoniksi. Tämä aivojen vanhin osa tallentaa evoluutiokokemusta, joka on kertynyt miljoonien vuosien aikana. Välilihaksen alaosa, hypotalamus, seuraa tarkasti tapahtumia, joista ihmisen hyvinvointi riippuu tai jotka uhkaavat häntä katastrofilla. Hänen käskystään ihmisen mieliala muuttuu dramaattisesti. Täällä, hypotalamuksessa, syntyvät tunteet: nälkä, jano, aggressio, raivo, pelko ja hallitsematon seksuaalinen halu. Lisäksi hypotalamus hallitsee aivolisäkettä: se pakottaa tämän rauhasen erittämään hormoneja, jotka vaikuttavat kehossamme tapahtuviin elintärkeisiin prosesseihin.

Välilihaksen yläosaa kutsutaan talamukseksi. Viestit eniten eri osat kehon. Thalamus arvioi, kuinka tärkeitä ne ovat ihmiselle. Kun ne ovat todella merkittäviä, tunnemme olomme levottomaksi. Välilihalla on suuri rooli meidän jokaisen elämässä. Täällä piilevät synkät, epämääräiset tunteet: kohtuuton pelko, hillitön raivo... Järkevyyden, objektiivisuuden, rauhan vaatimukset kohtaavat vastustusta tässä aivojen osassa. Välipää tarttuu sitkeästi menneisyyden surulliseen kokemukseen. Tämän aivojen osan toiminnan todellisia jälkiä ovat itsekkyys, viha, sotaa ja järjetön tuhon jano. Nämä epäystävälliset tunteet nousevat yhä uudelleen ihmisen sielussa ja alkavat joskus hallita hänen elämäänsä.

Mikä on isot aivot

Kyllä, aivohalvauksella on kohtalokas rooli, mutta älkäämme puhuko siitä sen enempää. Joten suuret aivot peittävät sen päällä. Sen alemmissa kerroksissa on niitä keskuksia, jotka määräävät ihmisen hallitsevan mielialan, hänen luonteensa ja mielentilansa. Ne ovat piilossa aivokuoren alle, täynnä uria.

Lukuisat eläinkokeet sekä sairaiden ihmisten havainnot auttoivat tutkijoita laatimaan tarkan kaavion aivokuori, näyttää missä ihmisen peruskyvyt muodostuvat.

Näissä keskuksissa päätetään lopullisesti, millainen ihminen on - unelias vai energinen, pyrkiikö hän paljon vai tyytyykö vähään, onko hän optimisti vai pessimisti, joka näkee kaiken. musta. Tämä aivojen osa määrittää ihmisen asenteen elämään, mikä heijastuu hänen kasvojensa, käsiensä rakenteellisiin ominaisuuksiin ja ilmenee hänen äänensä, askeleensa ja käsialansa. Mutta vain pienillä lapsilla on todella vilpitön ilme. Aikuiset - kokemuksen tai kasvatuksen vuoksi - peittävät tunteensa ja käyttäytyvät siksi "epäluonnollisesti". Päällä suuret aivot on verhottu aivokuoreen, joka muistuttaa taitettua vaippaa. Yleisesti ottaen tämä aivojen osa tekee ihmisestä ihmisen. Kaikki hänen kykynsä ja kykynsä ovat keskittyneet tänne - kolmen millimetrin hermosolujen kerrokseen.

Syvä uurto jakautuu aivokuori kahteen osaan - eteen ja taakse. Aivokuoren takaosa vastaanottaa ja analysoi visuaalisia ja kuulosignaaleja sekä aistituntemuksia. Etupuoli päinvastoin heijastaa ja käskee. Eläinkokeet ja sairaiden ihmisten havainnot auttoivat luomaan tarkan kaavion aivokuoresta. Ainutlaatuisin - ja siksi mielenkiintoisin - osa osoittautui etuosan alueeksi. Yhdelläkään eläimillä ei ole mitään tällaista. Kaikki ihmiselle luontaiset ominaisuudet keskittyvät tähän: ennakointi, mielikuvitus, luovuus, taipumus itsetutkiskeluun ja vastuuntunto. Täällä syntyivät käsitteet "minä" ja "sinä". Tällä aivojen alueella (sen alue on vain noin kämmenen kokoinen), ikään kuin peilissä, koko luonto heijastuu, ja tässä heijastuksessa näkyy käsittämättömiä syvyyksiä. Monet uskovat, että itse Herra Jumala on kuvattu tässä.

Aivot pitävät yksinkertaisinta epäonnistumista tai pientä pettymystä mahdollisena uhkana elämälle. Jotta kerran koettu kipu ei uusiutuisi, elimistö tuottaa erityistä hormonia - kortisolia, joka vaihtelevassa määrin saa meidät tuntemaan pelkoa, ahdistusta tai jopa stressiä. Kustantaja ”Mann, Ivanov ja Ferber” julkaisi Loretta Graziano Breuningin kirjan ”Onnellisuushormonit. Kuinka kouluttaa aivosi tuottamaan serotoniinia, dopamiinia, endorfiinia ja oksitosiinia." "Teoriat ja käytännöt" julkaisee otteen siitä, kuinka vaaranilmaisin toimii ja miksi ajatus ylimääräisistä kiloista tekee ihmisen onnellisemmaksi kuin tarina kuolemaan johtavia sairauksia esivanhemmat

"Stressihormonit" - luonnollinen signaalijärjestelmä

Kun näet liskon paistattelevan auringossa, saatat ajatella: "Tämä on rajatonta onnea." Todellisuudessa näet yksinkertaisesti liskon, joka yrittää paeta kuolemaa. Kylmäveriset matelijat voivat kuolla hypotermiaan, jos ne eivät usein ryömiä aurinkoon. Sen alla leivottaessa he voivat kuitenkin joutua saalistajaksi. Siksi matelijat liikkuvat kuolemaa uhkaavasta auringosta varjoon ja takaisin monta kertaa päivässä. He tekevät nämä liikkeet, kirjaimellisesti pakenevat ahdistavaa epämukavuuden tunnetta.

Lisko ryömii ulos aurinkoon, kun sen ruumiinlämpötilan lasku saa sen kortisolitasot nousemaan. Auringossa oleminen jatkuva vaara, hän etsii huolellisesti ympäristöstä saalistajan ulkonäköä ja juoksee karkuun heti, kun hän havaitsee pienimmänkin vaaran. Tässä ei ole mitään miellyttävää liskolle. Mutta hän selviää, koska hänen aivonsa ovat oppineet vertaamaan yhtä uhkaa toiseen.

Ihmisen aivorunko ja pikkuaivot ovat huomattavan samanlaisia ​​kuin matelijan aivot. Luonto mukauttaa vanhat rakenteet toimimaan eikä luo niitä uudelleen. Tähän asti aivomme osa, jota kutsutaan "matelijaaivoiksi", hallitsee aineenvaihduntaprosesseja ja reaktioita mahdollisiin uhkiin. Nisäkkäät ovat kehittäneet matelijoiden aivojen päälle toisen aivoainekerroksen, joka mahdollistaa niiden välisen kommunikoinnin, ja ihmiset ovat kehittäneet aivokuoren, jonka avulla voimme analysoida menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden tapahtumia. Matelijoiden aivot sijaitsevat niiden tapojen leikkauskohdassa, joilla ihmisaivojen korkeammat osat ovat vuorovaikutuksessa ihmiskehon kanssa, joten jotkut tilanteet saavat meidät kirjaimellisesti jäätymään vaaran ennakointiin. Monet ihmiset kokevat uhan erittäin akuutisti. Siksi sinun on hyödyllistä tietää, kuinka vaarailmaisimet toimivat.

Miten kortisoli toimii?

Kortisoli on kehon hälytysjärjestelmä hätä. Kortikoidihormoneja tuotetaan matelijoissa, sammakkoeläimissä ja jopa matoissa, kun ne havaitsevat hengenvaaran. Nämä hormonit aiheuttavat tunteen, jota ihmiset kuvailevat "kipuksi". Kiinnität ehdottomasti huomiota kipuun. Se on epämiellyttävää ja pakottaa sinut tekemään poikkeuksellisia ponnisteluja sen pysäyttämiseksi. Aivot pyrkivät välttämään kivun uusiutumista ja keräävät kokemusta sen poistamisesta. Kun näet merkkejä, jotka muistuttavat sinua jo kokemastasi kivusta, kortisolia vapautuu verenkiertoon, mikä auttaa sinua toimimaan tavoilla välttää sitä. Isot aivot voi luoda monia assosiaatioita, eli tunnistaa monia mahdollisia kivun lähteitä.

"Aivot näkevät epäonnistumisen tai pettymyksen uhkana, ja tämä on arvokasta."

Kun kortisolin taso kehossamme saavuttaa suuria arvoja, koemme sen, mitä kutsumme "pelkoksi". Jos kortisolia tuotetaan kohtalaisia ​​määriä, koemme "ahdistuneisuuden" tai "stressin" tilan. Nämä negatiivisia tunteita varoita siitä, jos et ryhdy toimenpiteisiin hätätoimenpiteet, silloin voi esiintyä kipua. Matelijoiden aivot eivät voi kertoa sinulle, miksi ne vapauttavat kortisolia. Sähköimpulssi yksinkertaisesti kulki hermoreittejä pitkin. Kun ymmärrät tämän, voit helpommin erottaa sisäiset huolet ulkoisista uhista.

Näyttäisi siltä, ​​että jos maailma olisi yksinkertaisempi, kortisolin tarve katoaisi itsestään. Aivot näkevät kuitenkin epäonnistumisen tai pettymyksen uhkana, ja tämä on arvokasta. Aivot varoittavat meitä välttämään uusia epäonnistumisia ja pettymyksiä. Jos esimerkiksi olet kävellyt useita kilometrejä etsimässä vettä turhaan, kasvava epämukavuuden tunne estää sinua jatkamasta ilmeisen väärää polkua. On mahdotonta ennustaa tilanteen kehittymistä koko ajan oikein, joten kortisoli yrittää aina tehdä tämän puolestasi. Kortisolin vaikutusmekanismin ymmärtäminen auttaa sinua elämään sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa.

Kortisoli saa aivosi kiinnittymään kaikkeen, mikä edeltää kipua.

Alitajuiset impulssit, jotka saat kirjaimellisesti sekuntia ennen kivun puhkeamista, ovat erittäin tärkeitä selviytymisnäkymien kannalta. Niiden avulla voit tunnistaa katastrofin, joka on tapahtumassa. Aivot keräävät tällaista tietoa ilman tietoista ponnistelua tai aikomusta, koska aivoissamme on alitajuisia impulsseja vain muutaman hetken. Tämän "puskurimuistin" avulla kipuhermopiirit voivat arvioida välittömästi tapahtumia, jotka tapahtuvat välittömästi ennen kipua. Hermoyhteydet antavat eläville olennoille mahdollisuuden havaita mahdollisia uhkia turvautumatta rationaaliseen analyysiin.

Joskus aivot yhdistävät alitajuisesti sen, mitä tapahtui hetkiä ennen kivun syntymistä, itse kipuun. tuskallinen tunne. Esimerkiksi psykiatriassa on tunnettu tapaus, jossa tyttö nielaisi paniikki pelko jonkun ensimmäisen naurun äänessä. Tämä tyttö joutui kerran vaikeuksiin auto-onnettomuus, jossa useat hänen ystävänsä kuolivat. Hän tuli koomasta ilman muistia itse tapahtumasta, mutta hän ei kyennyt selviytymään pelon hyökkäyksistä kuultuaan naurua. Terapeutti auttoi häntä muistamaan, että hän onnettomuushetkellä vitsaili ja nauroi ikätovereidensa kanssa istuessaan auton takapenkillä. Hänen matelijaaivonsa yhdistivät naurun äänet ja sitä seuranneen voimakkaan kivun. Tietysti hän ymmärsi rationaalisella mielellään, keskittyneenä aivokuoreen, ettei nauru aiheuttanut liikenneonnettomuutta. Mutta voimakasta kipua luo voimakkaita kortisolihermopolkuja jo ennen kuin aivokuori ehtii puuttua asiaan ja "suodattaa" niihin kertyneen tiedon. Heti kun tyttö kuuli naurua, hänen kortisolihermopolkunsa aktivoituivat jyrkästi, mikä pakotti hänet tekemään jotain estääkseen kivun esiintymisen. Mutta hän ei tiennyt, mitä tarkalleen piti tehdä. Siksi voimakkaimmat pelon hyökkäykset.

Alitajuinen vaarantunto auttaa aktiivisesti eläviä organismeja selviytymään. Kuvittele, että kotka tarttuu liskoon. Terävät kynnet, jotka lävistävät liskon kehon, saavat sen syntetisoimaan kortisolia, joka pääsee kaikkiin vapaisiin hermosoluihin. Ja tämä tapahtuu kirjaimellisesti millisekunteja ennen kuin lisko tuntee kipua, koska sähköimpulssit kestävät vain muutaman hetken. Kotkan haju ja pimeyden tunne, kun sen siivet peittävät auringon, liittyvät nyt liskon kortisolin vapautumismekanismiin. Jos hän onnistuu vapauttamaan itsensä, hänelle jää muistiksi uusi voimakas kortisolin hermopolku. Siten nämä hermoyhteydet antavat matelijalle mahdollisuuden välttää kuolemaa edes tietämättä, mikä kotka on.

Kivun tunteen tallentamisella muistiin on syvä merkitys

Kipu on varoitussignaali aivoillemme. Kun se on merkittävää, aivot luovat vahvoja hermoyhteyksiä, jotka aiheuttavat meille fobioita ja posttraumaattista stressiä. Vähemmän terävä kipu muodostaa pienempiä signaalipiirejä, joita emme joskus edes huomaa. Meille jää ahdistuksen tunteita, joita emme joskus pysty edes selittämään. Joskus näyttää siltä, ​​että olisi parempi, jos voisimme poistaa ne hermoketjut, jotka toivat epäonnistuneita enteitä. Mutta selviytymistehtävä ei salli meidän tehdä tätä. Kuvittele, että kaukainen esi-isäsi näkee jonkun kuolevan myrkyllisiin marjoihin. Hänen verensä kortisolitaso nousee jyrkästi, ja hän muistaa tämän marjan ikuisesti. Vuosia myöhemmin, jopa erittäin nälkäisenä, hän pystyy vastustamaan tämän marjan syömistä. Kaukainen esi-isäsi selvisi, koska hän säilytti kortisolin hermopolun koko elämänsä ajan, mikä pelasti hänet kuolemasta.

Selviytyminen tänään ja kaukaisten esi-isiemme aikana

Kortisoli eli "stressihormoni" luo suojaavia hermostoreittejä, joita on joskus vaikea ymmärtää. Ymmärrät, että et varmasti kuole, jos et saa sitä kauan odotettua ylennystä töissä tai jos joku työntää sinua leikkikentällä. Ymmärrät, että et kuole pitkän jonon takia postitoimistossa ja koska tästä syystä sinulle määrätään sakko, jos olet pysäköinyt virheellisesti auton, jonka odotit nopeasti noutavan. Mutta välittäjäaineesi ovat kehittyneet niin, että kaikki epäonnistumiset saavat ne tuntemaan hengenvaarallisen.

"Kun olet stressaantunut kokeista tai siitä, että näytät lihavalta, kortisoli saa sinut tuntemaan, että olet kuolemaisillasi."

Stressihormonit antavat meille sen käsityksen moderni elämä pahempi kuin esi-isämme. Kun olet stressaantunut kokeista tai siitä, että näytät lihavalta, kortisoli luo välittömän tuhon aavisen. Kun ajattelet esivanhempasi kohtaamia uhkia, et koe kortisolin ryntäystä tai tuhon tunnetta. Tämä johtuu siitä, että stressihermoyhteydet syntyvät vain suoran kokemuksen perusteella, ja todellinen kokemus sinulla ei ole esi-isiä.

Ihmiset, jotka jatkuvasti puhuvat siitä, kuinka kauheaa elämä nykyään on, haluavat vain lisätä uhan tunnetta saadakseen tukea omiin tarkoituksiinsa. Et voi uskoa, että pienistä huolista voi syntyä epämukavuuden tunnetta. Etsit edelleen todisteita siitä, että maailmassa on suuria uhkia, ja monet tarjoavat mielellään sellaisia ​​todisteita. Jos katsot television uutisia tai kuuntelet poliitikkojen puheita, tunnet väistämättä, että maailma on matkalla kohti katastrofia. Tämän seurauksena maailma ei romahda, mutta sinulla ei ole aikaa kokea iloa tästä, koska huomiosi siirtyy uusiin todisteisiin lähestyvistä kataklysmeistä. Tämä aiheuttaa vielä enemmän negatiivisia tunteita, mutta pelkäät sammuttaa television, koska pelkäät jäävänsä yksin uhan tunteiden kanssa.

Sukupolvien väliset erot

Haluamme saada jonkin verran pinnallista käsitystä esi-isämme kohtaamista uhkista. Voit kuvitella kuinka esi-isäsi syö sankarillisesti kiellettyjä marjoja ja vanhoja dogmeja rikkoen todistaa kaikille, etteivät ne ole myrkyllisiä. Elämä olisi paljon helpompaa, jos vanhat totuudet olisivat vääriä ja ystävien neuvot olisivat aina oikeita. Valitettavasti maailma on kuitenkin monimutkaisempi, ja ne edeltäjät, jotka jättivät huomiotta myrkyllistä marjaa koskevan varoituksen, kuolivat todennäköisesti siirtämättä geenejä jälkeläisilleen.

Nykyihmiset ovat perineet geenit niiltä, ​​jotka ovat jo luottaneet ensisijaisesti elämänsä aikana kertyneeseen kokemukseen. Opimme luottamaan omaamme henkilökohtainen kokemusäläkä pelkää uhkia, joita kaukaiset esi-isämme pelkäsivät. Jokainen uusi sukupolvi oppii tunnistamaan vaarat omien kortisolihermopolkujensa perusteella. Tietenkin me perimme vaarojen muiston vanhemmilta sukupolvilta. Mutta jokainen ihmissukupolvi pääsääntöisesti alentaa esi-isiensä huolia ja muodostaa omat pelkonsa.

Opin tämän omasta epämiellyttävästä kokemuksestani. Eräänä päivänä äitini kertoi minulle, ettei hän nukkunut koko yönä, koska hän unohti ostamansa maidon tiskiltä ja pelkäsi sen pilaantuvan ennen aamua. Minä vain hymyilin. Mutta hänen kuolemansa jälkeen ymmärsin, että kun hän oli lapsi, se olisi voinut uhata häntä ja hänen kolmea sisartaan nälällä, koska hän oli vastuussa perheen ruoasta. Syntyi todellinen ahdistus hermoyhteys hänen aivoissaan, ja tämä ahdistus pysyi hänen kanssaan ikuisesti.

Kuinka mukavaa olisikaan, jos ymmärtäisin tämän hänen elinaikanaan. Nykyään voin vain iloita siitä, että aivoissani sellaisia ​​yhteyksiä muodostuu minun perusteella oma kokemus. Äitini huolista tuli osa elämänkokemustani peilihermosolujen olemassaolon ansiosta. Hänen huolensa ansiosta vältin huonojen marjojen syömistä tai leikkimistä tiellä. Olen kehittänyt oman vaarailmaisimen, ja siinä on jo omat omituisuutensa.

Menneiden kokemusten ekstrapolointi nykypäivään

Ihmisen aivot ovat tottuneet yleistämään menneitä kokemuksia. Joskus maidosta poltettuna puhallamme veteen, mutta meille olisi paljon vaikeampaa, jos emme oppisi virheistä ja tuskasta. Meduusa ei osaa yleistellä, joten poltettuaan itsensä kuumalla liedellä yhdellä lonkerolla se koskettaa rauhallisesti kuumaa toisella. Aivosi ovat pääohjain, joka yhdistää menneen kivun mahdolliseen tulevaan kipuun. Ennakoimme vaaraa niin kärsimättömästi, että joudumme paniikkiin tilastolaskelmissa, että yksi ihminen 10 miljoonasta voi sairastua 20 vuoden sisällä. Tunnemme olomme uhatuiksi, kun pomomme kohottaa kulmakarvojaan millimetrin. Ei ole helppoa odottaa vaaroja sellaisella uutteruudella. […]

Kuvat: © anna sinitsa/iStock, © style-photography/iStock.

Elizaveta Babanova

13047

Haluaisitko vaikuttaa enemmän ihmisiin? sukulaisillesi? Ystävät? Kollegat? Ammattiyhteisösi?

Oletko koskaan ollut vastaavassa tilanteessa - tiedät, että sinulla on arvokasta tietoa tai asiantuntijalausuntoa, mutta kriittisellä hetkellä, kun voisit ottaa arvokkaan kannan, kaikki sisällä kutistuu ja joko "paket henkesi edestä" tai vain vaikenee pelko olla haavoittuvainen.

Oletko huomannut, että tällä hetkellä laukaisee jokin käsittämätön refleksi, joka pakottaa sinut toimimaan täysin irrationaalisesti? Tämä käyttäytyminen on epäloogista juuri silloin, kun sinulla on tietoa, kokemusta tai uusia ideoita, mutta piilotat ne ihmisiltä, ​​jotka voisivat hyötyä niistä suuresti.

Mikä hätänä? Selvitämme sen tässä artikkelissa. Me tulemme keskustelemaan pääsyy, miksi monet ihmiset, sillä hetkellä, kun he voivat ilmaista itseään ja vaikuttaa muihin, joutuvat mielenterveyden halvaantumiseen.

Syy tällaiseen irrationaaliseen käytökseen - kuten useimpiin vaistoihin - on luonnostaan ​​​​luonnollinen.

Kirjassaan "The Art of Influence. Taivuttelu ilman manipulointia" kirjoittajat Mark Goulston ja John Ullman kirjoittavat, että ihmisellä ei ole yksi aivo, vaan kolme.

1. Matelijan aivot käynnistyvät, kun tunnemme vaaran. Näillä aivoilla on vain kaksi ohjelmaa: juokse karkuun tai taistele.

2. Nisäkkään aivot ovat vastuussa tunteista ja nautinnosta.

3. Ihmisaivot - järkevää päättelyä ja analysointia varten.

Useimmiten kolme aivoa toimivat yhdessä. Kun ratkaisemme ongelman, se toimii ihmisaivot. Kun nautimme, meillä on nisäkkään aivot, ja kun kuorma-auto ryntää meitä kohti, vaisto – matelijan aivot – kytkeytyy päälle ja reagoimme välittömästi välttäen törmäystä.

Kaikki näyttää hienolta ja loogiselta - jokaisella aivolla on oma "hallintapiirinsä", mutta siellä on yksi "mutta".

Jostain syystä matelijaaivomme eivät tee eroa todellisen ja kuvitellun vaaran välillä. Tiedät varmaan, että suuri osa ihmisistä pelkää julkista puhumista. Osavaltioissa aiheesta tehtiin paljon tutkimusta, joka vahvisti: pelko olla lavalla ryhmän edessä on niin voimakas, että useimmat ihmiset rinnastavat sen kuolemanpelkoon.

Laitoin videossani samanlaisen tunteen "irrationaalisten pelkojen" kategoriaan. Jos pelkäämme jotain, mikä ei uhkaa elämäämme (suljettu tila, julkinen esiintyminen, vaarattomia hämähäkkikuoriaisia), tämä pelko on perusteeton ja järjetön.

Mutta jostain syystä on mahdotonta selittää ihmisaivoillesi "kuvitellun vaaran" hetkellä, ja sitä, mitä tieteen alalla tapahtuu, kutsutaan "amygdala-kaappaukseksi".

Kuvitteellisella vaaran hetkellä aivot näyttävät halkeavan, ja sen kolme osaa eivät toimi yhdessä, kuten normaalioloissa, vaan erikseen.

Mitä kiihtyneemmiksi tulemme, sitä paremmin hallitsevat matelijoiden aivot, jotka ovat olleet yli 245 miljoonan vuoden ajan taistele tai pakene -reaktiossa.

Kaikki kolme aivoa vastaanottavat signaalin "olet vaarassa". Ihmisen aivot kytkeytyvät pois päältä, menetämme keskittymiskykymme, tunteet nousevat ylös. Tämän seurauksena meissä oleva matelija menee eläimen ja ihmisen edelle.

Tällä hetkellä emme pysty ajattelemaan toimintaamme loogisesti tai tuntemaan muita tunnetasolla. Käyttäydymme matelijan "klassiseen" tapaan - joko pakenemme tai yritämme taistella jollain tavalla - useimmiten molemmat osoittautuvat naurettaviksi.

Tiedätkö ihmisiä, jotka käyttäytyvät näin? Alkavavatko he puolustaa itseään vai hyökkäävätkö he heti pienimmälläkin epämukavuudella? Ehkä voit jopa tunnistaa joitain reaktioitasi tästä käytöksestä?

Nyt tiedät, mitkä aivot ovat syyllisiä tähän. 🙂

Toinen matelijoille tyypillinen strategia on jäädyttää ja teeskennellä, ettei kukaan näe sitä. Tämä on yksi lentotyypeistä, mutta tässä tapauksessa matelijalle on pienempi riski jäätyä kuin juosten. Entä jos joku saa sinut kiinni... ja sitten vaara voi mennä ohi.

Tämä on niiden ihmisten suosikkikäyttäytymistä, joiden ihmisaivot eivät ole täysin sammuneet ja joiden kehitystaso, sisäinen älykkyys ei salli heidän hyökätä.

Siksi he suojelevat itseään hiljaisuudella. He teeskentelevät, ettei niitä ole olemassa.

Mutta tämä tapahtuu usein hetkellä, jolloin voimme tehdä jotain poikkeuksellista - näyttää omamme parhaat ominaisuudet, hyödyttääksemme ammatillista yhteisöämme suoritustemme kautta, vaikuttaaksemme organisaatiomme tulevaisuuteen.

Mutta ei, amygdala vangitaan, ja me joko istumme ja suremme nurkassa toivoen, ettei kukaan haasta meitä taisteluun (ihmismaailmassa - keskustelu), tai juoksemme karkuun tai hyökkäämme keskustelukumppanin kimppuun häpäisemällä itsemme. jopa enemmän kuin jos olisimme hiljaa.

Eikö sanonta "ole hiljaa, käy älykkääksi" liity amygdalakohtaukseen?

Joten kuinka voimme voittaa luonnollisen pakene tai taistele -reaktiomme kriittisinä aikoina – kun päättelymme ja tunteemme voivat määrittää uramme, henkilökohtaisen elämämme ja koulutuksen, jonka voimme antaa lapsillemme? Kuinka opimme sammuttamaan matelijoiden aivot ja kouluttamaan ihmisaivot niin, että ne aina voittaa tällaisissa tilanteissa?

Ensinnäkin tietoisuuden kautta. Nyt tiedät kolmesta aivostasi, ja seuraavan kerran, kun kuvitteellinen vaara alkaa vallata amygdalasi, saa sinut toimimaan irrationaalisesti, muista ihmisaivot. Käytä logiikkaa ja analyysiä.

Toiseksi harjoittele säännöllisesti poistumista mukavuusalueeltasi. (Ymmärrän, että tämä on "25 taas" -kategoriasta, mutta missä olisimme ilman suosikkitekniikkaamme? Vain tällä tavalla kyvyt kehittyvät ja taidot muodostuvat.) Tarvitset tietoista, säännöllistä harjoittelua oppiaksesi olemaan tekemättä pelkää olosuhteita, joissa voit vaikuttaa positiivisesti toisiin ihmisiin, ja ota sellainen haaste ilolla vastaan. Paras tapa poistua mukavuusalueeltasi on aloittaa pienistä askeleista. Ja sitten haasta itsesi yhä enemmän ja laajenna asteittain vaikutuspiiriäsi.

No, päätemppu, kuinka harjoittaa ihmisaivojasi niin, että ne eivät antautuisi matelijoiden aivoille kuvitteellisen vaaran hetkellä, annan sinulle moduulissa, joka lähetetään suorana tänään klo 20:00 Moskovan aikaa. , ja, kuten aina, on saatavilla tallennuksena.

Moduulissa tarkastellaan myös seuraavia asioita:
3 ihmistyyppiä, joilla on suurin vaikutus muihin
4 pääasiallista virhettä, jotka tehdään, kun halutaan vaikuttaa toiseen ihmiseen
Kuinka oppia vaikuttamaan:
- pitkäaikainen
– keskipitkällä aikavälillä
- Lyhytaikainen
Vaikutustesi vahvuuden tarkistaminen
Kuinka kritisoida ja silti jatkaa vaikuttamista?
Kuinka voit jatkaa vaikuttamista, jos olet tehnyt virheen?

Leo Buscaglia sanoi: "Laajuus on Jumalan lahja sinulle. Se, mitä teet sillä, on lahjasi Jumalalle."

Tarkista itsestäsi, onko sinulla tarve ja halu, ja siten synnynnäinen kyky vaikuttaa positiivisesti maailma? Mitä teet tällä hyödyntämättömällä lahjakkuudella? Ehkä on aika antaa lahjasi Jumalalle? 🙂