Tilastojen mukaan noin 34% kansalaisista tupakoi Venäjällä. Useimmille tupakankäyttäjille kehittyy terveysongelmia ennemmin tai myöhemmin. Ei vain tupakoitsijat itse, vaan myös heidän läheisensä. Lisäksi savukkeet eivät ole halpoja, ja niiden ostotarve on raskas taakka tuhansien budjetille venäläisiä perheitä. Monet ihmiset haaveilevat riippuvuudesta luopumisesta, mutta kaikki eivät onnistu tässä: nikotiiniriippuvuus on riippuvuutta aiheuttavaa, siitä eroon pääseminen ei ole helppoa.

Lähde: depositphotos.com

Tapa vai sairaus?

Maailman terveysjärjestön luokituksen mukaan nikotiiniriippuvuus on vakava sairaus vaativat pätevää hoitoa. Enintään 7 % tupakoitsijoista voi luopua tästä tavasta ilman lääkäreiden apua – ne, joiden aineenvaihduntaominaisuudet antavat heille mahdollisuuden kestää tupakoinnin lopettamista kokematta lähes mitään epämukavuutta. Muut ihmiset, jotka päättävät lopettaa tupakoinnin, kohtaavat vakavia ongelmia.

Tosiasia on, että kun hengität tupakansavua, nikotiini pääsee melkein välittömästi verenkiertoon, ja seitsemän sekunnin kuluttua se saavuttaa aivot ja stimuloi niin kutsuttujaeita. Aivot lähettävät lisämunuaisille signaalin, joka provosoi adrenaliinin vapautumista. Lisäksi veren nikotiinin vaikutuksesta glukoosin ja dopamiinin (”ilohormoni”) taso nousee. Yleisesti ottaen nikotiini toimii psykostimulanttina: tupakan poltettuaan henkilö tuntee lievää euforiaa, tuntee olonsa rauhalliseksi ja täynnä energiaa. Vähitellen kehittyy tarve toistaa tällaisia ​​tuntemuksia, keho alkaa joutua lisäämään niitä aiheuttavan aineen annosta. Tämä nikotiinin vaikutus on fyysisen tupakointiriippuvuuden taustalla.

Mutta siinä ei vielä kaikki. Tupakointi muuttuu lopulta käyttäytymisstereotypiaksi. Yksinkertaisesti sanottuna ihminen tottuu tupakansavun hengittämisen lisäksi myös tähän toimintaan liittyvään rituaaliin. Riippuvuutta vahvistaa se, että tupakointi toimii usein viestintävälineenä. Nuoret, jotka ovat juuri aloittamassa savukkeiden kokeilemista, pitävät niiden käyttöä usein merkkinä itsenäisyydestä ja korkeasta asemasta nuorisoryhmissä. 14-16-vuotiaana yhden tai kahden savukkeen polttaminen päivässä muutaman kuukauden ajan riittää muodostamaan vakaan riippuvuuden.

Itse asiassa tupakan käyttö vahingoittaa vain tupakoitsijaa ja kaikkia hänen ympärillään olevia. Negatiivinen vaikutus tupakoinnin terveydentilaan, työkykyyn ja jopa ulkomuoto todistettu. Juuri tämä tapa on yksi tärkeimmistä keuhko-, sydän- ja verisuonisairauksien syistä onkologiset sairaudet. Tupakointiäitien lapsilla on usein viiveitä fyysisessä ja henkistä kehitystä. Itse asiassa tupakkariippuvuus ei ole muuta kuin huumeriippuvuutta.

Nykyaikaiset menetelmät päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta

Useimmat ihmiset, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, tekevät ensimmäiset tällaiset yritykset itse. Luottamus siihen, että voit lopettaa heti kun haluat, on tyypillistä myös useiden vuosien kokemuksella tupakoiville. Tämä on ymmärrettävää: ihmisen on miellyttävää ajatella, ettei hänellä ole riippuvuutta ja että hän on täysin vapaa päätöksenteossa ja niiden toteuttamisessa. Pettymys on täällä väistämätöntä. Pääsääntöisesti tupakoitsija kohtaa vieroitusoireita ensimmäisinä ilman tupakkaa vietettyä tuntia. Yleensä havaittu:

• univaikeudet;
• ahdistuneisuus;
• ärtyneisyys;
• keskittymisvaikeudet;
• jatkuva nälkä;
• pakko-oireinen yskä, joka liittyy keuhkoputkien puhdistuksen alkamiseen;
• runsaasti tummanväristä ysköstä.

Lisäksi voi esiintyä pahoinvointia, päänsärky, huimaus ja muut epämukavuutta. Ihminen todella haluaa tupakoida ja ymmärtää, että savuke kohentaa hänen hyvinvointiaan. Tämä pahentaa hänen kärsimyksiään ja toimii ensimmäisenä syynä hajoamiseen (paluu tupakointiin).

Tällaisten yritysten suurin virhe on kieltäytyä ammattiapua. Ottamalla yhteyttä narkologiin voit saada päteviä neuvoja taudin hoitotaktiikoista ja käytöstä lääkkeet potilaan kehon yksilöllisten ominaisuuksien ja tupakan käytön keston perusteella. Tyypillisesti potilaille määrätään nikotiinikorvaushoitoa (aineet, jotka toimivat samalla tavalla kuin nikotiinin vaikutukset) sekä hoitoa, joka auttaa kestämään vieroitusoireita kivuttomammin.

Lisäksi uskotaan, että tupakoinnin lopettamisprosessi helpottaa suuresti seuraavia toimenpiteitä:

• suuren määrän hedelmiä ja vihanneksia lisääminen ruokavalioon. On erittäin tärkeää käyttää paljon aromaattisia yrttejä (basilika, selleri, persilja, tilli jne.);
• kulutetun nesteen määrän lisääntyminen (kehon on päästävä eroon myrkkyistä);
• edistäminen liikunta. Pitkiä kävelyjä, uintia, juoksua ja muita urheilulajeja kannustetaan;
• yskänlääkkeiden käyttö (mieluiten kasviperäisiä);
• tupakointiin liittyvien käyttäytymisstereotypioiden kieltäminen;
• vahvan kahvin ja alkoholin nauttimisen rajoittaminen;
• tilapäinen kieltäytyminen (jos mahdollista) kommunikoimasta tupakoitsijoiden kanssa ja vierailemasta julkisilla paikoilla, joissa tupakointi on sallittua.

Jos aikaisemmin tupakointi oli muodin, tyylin ja sallivuuden indikaattori, niin nykyään tupakoiva ihminen aiheuttaa vain sääliä. Moderneja suuntauksia sanelevat ehdot. Nykyään on muotia olla terve, hoikka ja vahva. Ja tämä on ihanaa, koska mikä voisi olla parempaa kuin pitkä ja terveellinen elämä?

Monet tupakoitsijat (etenkin joilla on kokemusta) ovat varmoja, että pääsevät eroon nikotiiniriippuvuus erittäin vaikeaa ja jopa mahdotonta. Itse asiassa se ei ole. Tutkijat ovat osoittaneet, että vaikein asia ihmiselle ei ole nikotiinin puute sellaisenaan, vaan psykologisen rentoutumisen puuttuminen. Todellakin, monille tupakka on tapa selviytyä epäonnistumisesta, piristää Huono tuuli. Aamu alkaa savukkeella, lounas päättyy siihen. Tämä on olennainen osa tupakoitsijoiden elämää, josta on vaikea päästä eroon. Tämä on emotionaalinen vapautus, tapa rentoutua ja rauhoittua. Mutta onko tupakka todella niin tärkeä? Eikö ole muita tapoja rauhoittua ja tyydyttää? Jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, kerromme sinulle, kuinka voit tehdä sen kivuttomasti.

Miksi lopettaa tupakointi

Jos päätät lopettaa tupakoinnin vain siksi, että läheisesi pyysivät sinua, et onnistu. Esitä itsellesi kysymys - Haluanko lopettaa tupakoinnin? Mikä sen jälkeen muuttuu päätös? Loppujen lopuksi tärkein asia tässä liiketoiminnassa on motivaatio. Vahvat argumentit auttavat sinua olemaan tavoittelematta savuketta seuraavalla kerralla hermoromahdus. On useita syitä, miksi tupakoitsijat voivat luopua huonoista tavoistaan ​​jopa vuosien riippuvuuden jälkeen.

1. Rakkaus. Tupakoiva mies on epämiellyttävä näky. Hänellä on keltaiset hampaat, hänen hiuksensa, ihonsa ja vaatteensa haisevat jatkuvasti savukkeiden hajusta, hänen äänensä on käheä ja savuinen. Miten joku voi pitää tästä ihmisestä? Melko usein tupakoitsijat luopuvat huonoista tavoista sielunkumppaninsa vuoksi. Mieti, mikä on sinulle tärkeämpää - lämpö ja hoito rakastettu vai orjallinen kiintymys haisevaan tupakkaan?
2. Job. Tupakkahuone oli jokin aika sitten työtovereiden kokoontumispaikka, jossa keskusteltiin työasioista ja juoruista. Nykyaikaiset työnantajat kuitenkin ymmärtävät, että tupakointihuone vie liian paljon työaikaa. Nykyaikaiset yritykset rajoittavat kaikin mahdollisin tavoin työntekijöiden tupakointia, suosivat hakijoita ilman huonoja tapoja. Tämä on toinen suuri motivaatio lopettaa tupakointi.
3. Terveys. Mutta suurin haitta, jonka teemme terveydellemme tupakoiessamme. Nikotiini myrkyttää kehon hitaasti ja varmasti. Jokaisen poltetun savukkeen myötä keho heikkenee, rapistuu ja vanhenee. Iho muuttuu keltaiseksi ja harmaaksi, et voi kiivetä edes muutamaa kerrosta ilman hengenahdistusta! Onko tämä sellainen elämä, jonka haluat? Etkö haluaisi nähdä lastesi ja lastenlastesi kasvavan? Haluatko kärsiä seksuaalisesta impotenssista aikuisena? Tupakointi tai olla tupakoimatta on vain sinun päätös, josta kehosi tila riippuu.
4. Raha. Tiedätkö kuinka paljon rahaa käytät savukkeisiin vuosittain? Jos säästät nämä rahat erilliseen laatikkoon, voit säästää lyhyen matkan vuodessa. Myrkytät omaa kehoasi omilla rahoillasi, erittäin mukavaa, eikö? Voit asettaa itsellesi tavoitteen - ostaa auton (mennä lomalle) savukkeista säästyneillä rahoilla. Hyvä motivaatio, vai mitä?

Oli motivaatiosi mikä tahansa, sinun tulee ajatella unta, kun kätesi yrittää kurkottaa tupakkaa. Kuvittele ajavasi uutta autoa. ajatella uusi työ tai täydellinen puolisko, jonka onnistuit saavuttamaan ilman savukkeita. Mutta mikä tärkeintä, sinun on ymmärrettävä, että nikotiinin lopettaminen on yksi pitkän ja terveen elämän edellytyksistä. Loppujen lopuksi sinulla on vielä niin paljon tehtävää!

Joten olet tehnyt lujan päätöksen lopettaa tupakointi, mutta kuinka tehdä se oikein, jotta et pääse irti? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit päästä eroon huonoista tavoista.

1. Ensin sinun on ymmärrettävä, haluatko lopettaa tupakoinnin välittömästi vai aiotteko tehdä sen vähitellen. Tupakoinnin asteittainen lopettamisessa ei ole mitään väärää. Jos henkilö tupakoi pitkään aikaan, lisäksi sisään suurissa määrissä Tottumuksesta on vaikea päästä eroon yhdessä päivässä. Mutta tässä voit odottaa saalis muodossa pitkittynyt prosessi. Jos päätät lopettaa tupakoinnin asteittain, aseta selkeä aikakehys, jonka haluat tavata. Joten viikon kuluttua vähennän tupakan määrän kolmeen kappaleeseen päivässä, kuukaudessa luovutan kokonaan riippuvuus.
2. Poista kodistasi kaikki, mikä saattaa kannustaa sinua tupakoimaan. Heitä pois kaikki sytyttimet, savukkeiden jäännökset, tuhkakupit.
3. Poista provosoiva tekijä. Jos tykkäsit lopettaa ateriasi savukkeella, osta sen sijaan jälkiruoka. Jos joit kahvia savukkeen kanssa aamulla, luovu kahvista - juo teetä, jotta et häiritse tapaa.
4. Jos tunnet terveydentilan heikkenevän (tämä tapahtuu nikotiinin puutteen yhteydessä), käytä nikotiinilaastareita tai lääkkeitä, jotka ensin kompensoivat tämän aineen puutteen kehossa.
5. Ota mukaasi siemeniä, pähkinöitä tai pieniä makeisia, joita voit käyttää hermostuneessa tilanteessa suuta ja käsiäsi. Ne auttavat sinua olemaan rikkoutumatta.
6. Jos et ole toistuvasti epäonnistunut tupakoinnin lopettamisessa, käytä erikoisklinikan palveluita. Sairaalahoidon avulla voit parantaa terveyttäsi, auttaa kehoasi selviytymään nikotiiniriippuvuudesta. Lisäksi tällaisilta klinikoilta löydät psykologista tukea koulutusten ja yksittäisiä oppitunteja psykoterapeutin kanssa.
7. Jos riippuvuus koskee vain käsiäsi, aikaasi ja suusi, voit käyttää sähkösavuketta. Se näyttää todelliselta, antaa psyykkistä tyydytystä savun sisään- ja uloshengityksessä, mutta se on täysin turvallista terveydelle.
8. Jotkut tupakoivat vain juoessaan alkoholia. Päästäkseen eroon tästä noidankehä, yritä olla menemättä ystävien kanssa kokoontumisiin vähään aikaan, olla juomatta olutta. Ja löydä itsestäsi voimaa kertoa tovereillesi, että et enää tupakoi. Yritä viettää vapaa-aikasi terveyshyötyillä - kävele lasten kanssa, rekisteröidy kuntosalille, mene ulos luontoon.
9. Voit riidellä läheisen kanssa suuresta rahasummasta. Jos poltat vähintään kerran tulevina vuosina, sinun on lopetettava. Joskus tästä tulee vakava kannustin pitää voimassa tehty päätös.
10. Suositun laastarin, joka liimataan iholle ja sen kautta ravitsee kehoa pienillä nikotiiniannoksilla, lisäksi myynnissä on nikotiinipurukumit, nenäsuihkeet ja nikotiiniinhalaattorit. Niitä käytetään tupakoinnin vieroitusoireiden - ärtyneisyys, hermostuneisuus, epämukavuus ja voimakas tupakointihalu - tapauksessa.

Tupakkattoman päivän jälkeen hapen määrä veressä ja valtimopaine palaa normaaliksi. Muutaman päivän kuluttua hajuaisti palaa, iho muuttuu vaaleaksi, katoaa paha haju suusta. Kuukaudessa pääset eroon tupakoijan yskästä, alat taas liikkua aktiivisesti, sinulla on himo liikunta et ole väsynyt pidempään. Ja vuodet ilman tupakkaa vähentävät keuhko- ja sydänsairauksien riskiä useita kertoja.

Kun olet lopettanut tupakoinnin, juo runsaasti vettä useiden kuukausien ajan. Tämä auttaa poistamaan elimistöstä myrkkyjä, jotka ovat asettuneet keuhkojen seinämille pitkään. Myrkyt ja toksiinit erittyvät hien ja virtsan kautta, joten liiku enemmän ja juo vähintään kaksi litraa puhdas vesi päivässä. Kaurapuuro-resepti auttaa puhdistamaan keuhkojasi. Kolme ruokalusikallista täysjyväviljaa tulee kaataa kahdella kupilla kiehuvaa vettä ja hautua noin puoli tuntia. Kaada sitten sisältö purkkiin, sulje kansi ja anna hautua 5-6 tuntia. Tuloksena on viskoosi massa, joka sinun on juotava joka päivä aamulla, puoli lasia kuukauden ajan. Tämän avulla voit puhdistaa kehon myrkyllisistä myrkyistä ja vähentää tupakoinnin himoa.

Muutama vuosikymmen sitten brittiläiset tutkijat tekivät kokeen ihmisillä, jotka päättivät lopettaa tupakoinnin. Lääkärit ja psykologit auttoivat potilaita pääsemään eroon nikotiiniriippuvuudesta kaikin mahdollisin tavoin. Joten 65 % ihmisistä, jotka pystyivät luopumaan riippuvuudesta myönsi, että tupakoinnin lopettaminen oli paljon helpompaa kuin he kuvittelivat. Ja jos he olisivat tienneet siitä, he olisivat luopuneet savukkeista paljon aikaisemmin. Tässä on sellainen paradoksi. Paholainen ei ole niin pelottava kuin se on maalattu. Kerran ota ja luovu tupakasta terveyden ja pitkäikäisyyden hyväksi!

Video: kuinka lopettaa tupakointi

Kuinka lopettaa tupakointi nopeasti kotona? Onko mahdollista tulla ilman sairaanhoito? Mikä on oikea tapa erota savukkeista? Puhutaanpa tärkeimmistä ongelmista, joita tupakoitsijat kohtaavat sanoessaan hyvästit huonolle tavalle.

Kun kysytään kuinka lopettaa tupakointi nopeasti, kuulemme usein: se on erittäin vaikeaa, mahdotonta, et tule toimeen ilman laastareita tai elektroniset savukkeet… Seurauksena muodostuu tunne noidankehästä. Näyttää siltä, ​​​​että haluat sanoa hyvästit pahalle riippuvuudelle, mutta kaikki sanovat, kuinka vaikeaa se on. En varmaan pysty siihen...

Pääasia on motivaatio!

Tämä henkinen asenne on suurin virhe tiellä päästä eroon savukkeista. Ennen kuin päätät lopettaa tupakoinnin nopeasti kotona, sinun on ymmärrettävä selvästi, haluatko sitä todella. Jos teit sellaisen päätöksen rakkaiden painostuksesta, jotka säännöllisesti "näkivät" sinut, kuinka haitallista se on ja kuinka pahasti se vaikuttaa sinuun, mutta et itse halua lopettaa tupakointia, et onnistu. Sinun ei tarvitse edes yrittää. Joten kysy ensin itseltäsi nämä 3 kysymystä:

1. Haluanko tehdä sen?
2. Miksi tarvitsen sitä?
3. Miten elämäni muuttuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen?

Jotta voit helpommin vastata näihin kysymyksiin, kiinnitä huomiota seuraaviin tietoihin. Kun viimeinen savuke menee hukkaan, kehossasi:

• verenpaine laskee normaaliksi - 30 minuutin kuluttua;
• veren happitaso normalisoituu - vain 10 tunnissa;
• verenkierto ja verenkierto aivoihin ja sydämeen paranevat - 24 tunnin kuluttua;
• tulee haju- ja makuaisti - 3 päivän kuluttua;
• hyytävä, epämiellyttävä haju suusta, iholta, hiukset katoavat - 5 päivän kuluttua;
• iho paranee - 7 päivän kuluttua;
• yskä häviää, äkillinen päänsärky ja krooninen väsymys häviävät, hengittäminen helpottuu! - 30 päivän kuluttua;
• tulee himo liikkumiseen, urheiluun, aktiivista elämää- 6 kuukaudessa;
• sepelvaltimotaudin riski vähenee 2 kertaa - 1 vuodessa;
• riski sairastua keuhkosyöpään on 10 kertaa pienempi kuin tupakoitsijalla, joka kuluttaa tupakka-askin päivässä - viiden vuoden kuluttua.

Nämä numerot auttavat sinua löytämään oikean motivaation, miksi ja kuinka lopettaa tupakointi kotona. Ja psykologien neuvoja ja kansanhoidot tupakoinnin lopettaminen auttaa pääsemään nopeasti eroon tottumuksesta ja auttaa palauttamaan kehon Kun päätös on tehty, on aika miettiä, kuinka voit lopettaa tupakoinnin kotona. Ja tästä se hauskuus alkaa. Sinun tarvitsee vain... lopettaa tupakointi. Kaikki! Kerta kaikkiaan!

Ole johdonmukainen toimissasi, ja mikä tärkeintä, ole ylpeä siitä, että pystyit nopeasti lopettamaan tupakoinnin kotona. Auta tulevaisuudessa kehoa pääsemään eroon huonon tavan seurauksista.

Mitä tehdä seuraavaksi?

Ensimmäinen huolestuttava kysymys savukkeista luopumisen jälkeen on kuinka puhdistaa tupakoitsijan keuhkot kotona. On tärkeää ymmärtää, että paitsi hengityselimet, myös muut kehon järjestelmät kärsivät myrkystä. Jos sinua ei häiritse tukahduttava yskä ja kipu sydämen alueella, et voi mennä lääkäriin. Riittää, kun juot mahdollisimman paljon nestettä, jotta myrkylliset aineet tulevat ulos virtsan ja hien mukana.

Juomalla vähintään 2 litraa vettä päivässä keuhkot saavat riittävästi kosteutta muodostamaan ysköstä, joka poistaa keuhkorakkuloiden pinnalle kertyneet aineet. Hyödyllinen myös hengitysharjoituksia, joka auttaa yskimään haisevaa ysköstä. Voit käyttää kansanlääkkeitä: aromaattisia inhalaatioita männyn neuloilla, juomalla kamomilla- ja oregano-yrttiteetä, juomalla kauraa maidon kanssa. Näiden rahastojen tehokkuus lisää kävelyä raikas ilma, pakollinen kodin ilman kostutus lämmityskauden aikana. Säännöllinen ilmanvaihto, ilmankostuttimen käyttö tai päivittäinen märkäsiivous auttavat luomaan suotuisan ympäristön asuntoon.

Kuinka päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta? Monet ihmiset, jotka ymmärsivät, mitä haittaa he aiheuttavat elimistölleen käyttämällä nikotiinia, alkoivat pohtia tätä asiaa. SISÄÄN Viime aikoina, taistelu nikotiiniriippuvuutta vastaan ​​alkoi yleistyä, mutta huolimatta siitä, kuinka suuria ponnisteluja tehdään, ihmiset tupakoivat silti. Monet muuten tupakoivat. Viimeisimpien tietojen mukaan 40 % Venäjän väestöstä tupakoi. Nuoret ovat erityisen huolestuttavia. Joillakin luokilla tuskin löytää poikaa, joka ei olisi koskaan kokeillut tupakointia. Mutta kokeilin sitä - se ei ole niin paha, onnettomuus piilee siinä, että näistä lapsista tulee raskaat tupakoitsijat.
Miksi ihminen aloittaa tupakoinnin, on toisen keskustelun aihe. Puhutaanpa siitä, miksi hän jatkaa tupakointia, kuinka nikotiiniriippuvuus kehittyy. Tosiasia on, että joutuessaan ihmiskehoon tupakansavun kanssa nikotiini saavuttaa aivot ja stimuloi siellä reseptoreita, joita kutsutaan nikotiinireseptoreiksi. Niiden stimulaatio johtaa tyytyväisyyden ja nautinnon tunteeseen. Ajan myötä muodostuu todellinen riippuvuus, jota voidaan verrata huumeriippuvuuteen. Luojan kiitos, että kaikki tupakoitsijat eivät muodosta vakavaa riippuvuutta ...

Mutta jos tupakointi johtaa nautinnon tunteeseen - mitä vikaa siinä on, lukija kysyy. Loppujen lopuksi tupakan vieroitus, toisin kuin huumevieroitus, ei aiheuta epäsosiaalista käyttäytymistä. Tupakoitsija, joka ei ole polttanut pitkään aikaan, ei mene ryöstämään ohikulkijoita tai murtautumaan kauppoihin, kuten eivät huumeidenkäyttäjät, jotka tarvitsevat toisen annoksen. Kuitenkin tupakansavu sisältää nikotiinin lisäksi paljon haitallisia ja joskus tappavia aineita. Niitä on yli neljä tuhatta, joista yli kuusikymmentä on todistettu syöpää aiheuttaviksi. Ja ne kaikki joka päivä useita kymmeniä kertoja (riippuen tupakoinnin intensiteetistä) menevät ja menevät keuhkoihin, menevät ja menevät vereen.

Ja ajan myötä haitat alkavat ilmetä - kenellä todetaan syöpä (muuten, ei vain keuhkojen), kenellä - vakava keuhkosairaus, jollain - sydämen, pään tai jalkojen verisuonet kärsivät ... Jossakin - kaikki yhdessä. Pojat voivat menettää miesvoimansa, tytöt - kykynsä tulla raskaaksi ja synnyttää terve lapsi.

Kaikki tietävät tupakoinnin vaaroista. Miksi ihmiset tupakoivat tästä tiedosta huolimatta? Tämä kysymys on sekä helppo että vaikea. Vastaus siihen on syvällisissä psykologisissa näkökohdissa, joita emme todennäköisesti pysty analysoimaan tässä artikkelissa. Sanotaanpa lääketieteellisestä näkökulmasta: tupakoinnin haitat eivät näy heti, taudin kehittyminen vie aikaa. Tämä on aikaa, jolloin ihminen tuntee olonsa hyväksi, nauttii tupakoinnista eikä ajattele seurauksia. On niin luonnollista olla ajattelematta seurauksia nuori ikä, mutta valitettavasti useimmissa tapauksissa nämä seuraukset tulevat.

Toimenpiteet nikotiiniriippuvuuden ehkäisemiseksi

Mitä ihmiset maailmassa tekevät, kun he haluavat ihmisten tupakoivan vähemmän? Luonnollisesti ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on nikotiiniriippuvuuden ehkäisy, on olemassa sosiaalisia ja lääketieteellisiä lähestymistapoja. Sosiaaliset ovat:

Valmisteet nikotiiniriippuvuuden hoitoon

Mitä tulee lääketieteelliset menetelmät, ne on suunniteltu auttamaan henkilöä, joka on päättänyt lopettaa tupakoinnin. Nikotiini on tupakansavun ainoa ainesosa, joka aiheuttaa farmakologista riippuvuutta, joten se voi kulkeutua muitakin reittejä kuin tupakansavun hengittämisen kautta. Siten ihminen pääsee eroon tupakan palamisen aikana vapautuvista erittäin haitallisista komponenteista.

Valmisteet nikotiiniriippuvuuden hoitoon ovat melko monipuolisia, Venäjällä on nikotiinikorvauslaastareita, purukumia, erityisiä suukappaleita nikotiinia sisältävillä patruunoilla. Asiantuntija auttaa sinua valitsemaan annoksen, joka riippuu suoraan siitä, kuinka monta savuketta henkilö polttaa päivässä. Jonkin ajan kuluttua annosta pienennetään täydelliseen peruuttamiseen asti. Jotkut saattavat käyttää tätä hoitoa hyvin pitkään, mutta se on verraten vähemmän haitallista kuin tupakansavu.

Nikotiinikorvauslääkkeiden lisäksi varenikliini on rekisteröity Venäjällä alle kauppanimi Champix, joka on osittainen stimulantti ja samalla nikotiinireseptorien salpaaja.

Varenikliini stimuloi aivojen nikotiinireseptoreja nikotiinin sijasta, mikä vähentää tai poistaa kokonaan nikotiiniriippuvuuden. Champix-annosta lisätään asteittain ensimmäisen viikon aikana ja otetaan sitten 1 mg 2 kertaa päivässä kurssin loppuun asti. Paraneminen kestää 12 viikkoa - tämä on ajanjakso, joka varmistaa hoidon maksimaalisen tehokkuuden.

On korostettava, että sekä Champixilla että nikotiinikorvauslääkkeillä on omat vasta-aiheensa ja sivuvaikutukset siksi lääkärin on määrättävä nämä lääkkeet ja tarkkailtava potilaita niiden käytön aikana. Hän päättää myös käyttää näitä lääkkeitä yhdessä, ja tämä päätös johtuu nikotiiniriippuvuuden vakavuudesta. Jos hoito valitaan oikein, mahdollisuudet toipua nikotiiniriippuvuudesta moninkertaistuvat.

Monilla tupakoitsijoilla on huonoja kokemuksia tupakoinnin lopettamisesta. Jotkut ovat yrittäneet lopettaa useammin kuin kerran. Miten sitä hoidetaan? Joka tapauksessa kaikki, jotka ovat yrittäneet lopettaa tupakoinnin, vaikkakin epäonnistuneet, ovat mahtavia. He ymmärsivät tupakoinnin haitat ja heillä oli tahto yrittää taistella sitä vastaan. Tämä tarkoittaa, että seuraava yritys päättyy lopulta menestykseen.

Toisaalta epäonnistumiset liittyvät usein farmakologisen tuen puutteeseen tai sen riittämättömyyteen. Siksi on erittäin tärkeää kääntyä asiantuntevan lääkärin puoleen huumeterapia nikotiiniriippuvuus, mieluiten tällainen lääkäri tulisi liittää jokaiseen klinikkaan.

Muutama sana on sanottava motivaatiosta, jota ilman mikään ei toimi. Jos henkilö ei ymmärrä, että tupakointi on haitallista ja jopa tappavaa, on hyödytöntä puhua hänen kanssaan tupakoinnin torjuntamenetelmistä - hän saa siitä iloa, ja haluat riistää häneltä tämän nautinnon!

Mutta tässä on mielenkiintoista: usein keskustelussa tupakoitsijat myöntävät, etteivät he tupakoi lasten edessä tai eivät halua lasten näkevän, kuinka he tupakoivat. Mitä se tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että tupakoiva henkilö ei halua vahingoittaa lapsia, alitajuisesti ymmärtäen Negatiiviset seuraukset tupakointi. On eräänlaista ambivalenssia, mielipiteiden jakautumista - se näyttää olevan nautintoa, mutta on myös ymmärrystä haitasta ...

Tämä on motivaation alku, jota ammattitaitoinen asiantuntija kehittää. Ja tämän artikkelin lukija ajattelee ja päättää itse. Ja muuten neuvoo muita. Itsensä voittaminen on vaikea prosessi. Mutta mikä vapaus tulee voiton jälkeen!

© Andrey Belevsky