Tavoitteet: Muodostaa opiskelijoiden keskuudessa vakaa hylkääminen alkoholista, huumeriippuvuudesta ja tupakoinnista. Edistää tervettä kuvaa elämää.
Lomake: Kilpailuohjelma.
Osallistujat: Luokan oppilaat, opettaja.
Valmisteluvaihe: Tunnille valmistautuessasi voit valmistaa valokuvanäyttelyn "Tervessä ruumiissa terve mieli", "Harrastukseni maailma", "Terveiden lasten pitäisi olla planeetalla" jne. sekä kutsua opiskelijoita vastaamaan kysymyksiin Anonyymin kyselylomakkeen kysymyksiä, jotka auttavat opettajaa määrittämään asenteensa keskusteltavaan ongelmaan.
Oppilaiden samaa mieltä olevaa väitettä vastapäätä on tarpeen laittaa "+"-merkki; jos he ovat eri mieltä, heidän on laitettava "-"-merkki.
Alkoholi. Savukkeet. Huumeet:
Ne nostavat mielialaa.
Antaa luottamusta.
Edistää viestintää.
Lievittää tylsyyttä.
He menettävät toimiensa hallinnan.
Ne lyhentävät elämää.
Aiheuttaa vakavia sairauksia.
Ne heikentävät jälkeläisiä.
Ne vahingoittavat perhettä, yhteiskuntaa ja valtiota.
Antaa vapauden tunteen.
Edistää kasvamista.
On myös valittava tuomaristo, johon voi kuulua biologian opettaja, psykologi, vanhemmat tai muiden luokkien oppilaat.
Luokan edistyminen
Ottaen huomioon, että lukiolaisilla on tiettyä tietoa huonojen tapojen haitallisuudesta ihmisten terveydelle, opettaja pyytää heitä selittämään luokan aiheen merkitystä.
Opiskelijoiden vastauksista yhteenveto opettaja kiinnittää heidän huomionsa siihen, että terveelliset elämäntavat ovat yhä suositumpia nuorten keskuudessa, mutta paljon riippuu ihmisestä itsestään, siitä, miten hän kokee itsensä ja tulevaisuutensa.
Voit keskustella ongelmasta ryhmissä. Keskustelun jälkeen opiskelijat päättelevät, että terveellisen elämäntavan pääkomponentit ovat:
Tupakoinnin lopettaminen.
Alkoholijuomien kieltäytyminen.
Huumeiden lopettaminen.
Liikunta ja urheilu, liikunta.
Sosiaalinen julistekilpailu teemalla "Ei pahoille tavoille!"
Julisteen arviointikriteerit:
Kuvatun tilanteen relevanssi ja tärkeys annetussa aiheessa.
Yhdistä teksti kuvattuun tilanteeseen.
Tekstin ytimellisyys ja lukutaito.
Kompositsiooniratkaisu julisteeseen.
Julisteen laatu.
Tuomaristolla on oikeus palkita kilpailutyön omaperäisyydestä lisäpisteillä.
Erudiittikilpailu
1. A.P. Tšehov sanoi: "Tupakoivan naisen suudella on sama asia kuin..." (...tuhkakupin suudella).
2. Yksi bulgarialaisista paloturvallisuussäännöistä on: "Älä työnnä tuleen!" Käännä se venäjäksi. (Älä tupakoi sängyssä.)
3. Miten muinaiset kreikkalaiset kutsuivat henkilöä, joka kärsii halusta tulla kireäksi? (Addikti, kreikan sanasta nark - tunnottomuus, mania - vetovoima.)
4. Joulukuussa 2000 kaupungin viranomaiset hyväksyivät ensimmäistä kertaa maailmassa tiukimman tupakointilain, joka kieltää tupakoinnin julkisilla paikoilla, työpaikalla, kahviloissa, baareissa ja ravintoloissa. Tupakointi yleisellä paikalla tuomitaan vuodeksi vankeuteen tai 1000 dollarin sakkoon. Missä tämä laki hyväksyttiin? (Tämän lain hyväksyivät New Yorkin viranomaiset.)
5. Viimeistele englanninkielinen sananlasku: "Tupakoitsija päästää suuhunsa vihollisen, joka sieppaa...". (Aivot.)
6. Kuuluisa lääkäri P. Bragg sanoi, että lääkäreitä on 9. Neljännestä alkaen se on luonnollinen ravinto, paasto, urheilu, lepo, hyvä ryhti ja mieli. Nimeä kolme ensimmäistä Braggin mainitsemaa lääkäriä. (Aurinko, ilma ja vesi.)
Kilpailu "Pakottavin argumentti"
Joukkueen kapteenien on esitettävä vakuuttavin perustelu terveellisten elämäntapojen tarpeelle minuutissa.
Tuomaristo tekee yhteenvedon kilpailun tuloksista.
Tietoluentosali
1. Terveellisen elämäntavan osatekijät
a) Oikea hengitys.
On erittäin tärkeää hengittää aina nenän kautta. Nenäkäytävissä ilma puhdistetaan, lämmitetään ja kostutetaan. Terveyttä parantavassa voimistelussa, jota kutsutaan "joogaksi", on yleisesti hyväksytty, että "vain yksi sukupolvi oikein hengittäviä ihmisiä elvyttää ihmiskunnan ja tekee sairauksista niin harvinaisia, että niitä pidetään poikkeuksellisina".
Tietysti on myös tärkeää, että hengittämämme ilma on puhdasta.
b) Tasapainoinen ravitsemus.
Kuuluisa venäläinen publicisti ja kirjallisuuskriitikko D.I. Pisarev vakuutti: "Vaihda ihmisen ruokaa, niin koko ihminen muuttuu pikkuhiljaa." Ihmisten terveys riippuu suurelta osin ruoan ja ruokavalion määrästä ja laadusta. Useimpien ihmisten nykyaikaiselle ruokavaliolle on ominaista runsaasti hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden runsas kulutus. Seurauksena on ylensyönti ja liikalihavuus. "Maltillisuus on luonnon liittolainen", sanoi antiikin kreikkalainen lääkäri, lääketieteen isä Hippokrates. Kyllä, ravinnon tulee olla kohtalaista, mutta monipuolista ja ravitsevaa.
Ruoan tulee sisältää vitamiineja! Tuoreet vihannekset ja hedelmät, hunaja, kuivatut aprikoosit, pähkinät, rusinat, tattari, kaurapuuro, hirssi - nämä ovat elintarvikkeita, jotka lisäävät kehon elintoimintoja. Sinun on sisällytettävä ne ruokavalioosi. Ja hienoksi jauhetuista jauhoista tehdystä leivästä, pastasta, makkaroista, makkaroista ja paistetuista perunoista puuttuu suurin osa biologisesti aktiivisista aineista. Tällainen ruokavalio vähentää kehon elintärkeää toimintaa. On myös tärkeää muistaa, että erilaisia säilöntäaineita, makeutusaineita ja väriaineita sisältävät tuotteet eivät ole terveellisiä ja jopa terveydelle vaarallisia.
c) liikunta, liikunta ja urheilu, positiivisia tunteita ja kovettuminen.
On lisättävä, että terveellisten elämäntapojen komponentteihin kuuluu myös fyysinen aktiivisuus (vähintään 30 minuuttia päivässä). Se parantaa kaikkien työtä olennaisesti tärkeitä elimiä. Ilman liikunta terveyttä ei voi olla. "Jos et juokse ollessasi terve, sinun täytyy juosta, kun olet sairas", sanoi roomalainen runoilija Horatius.
Hyödyllisimmät ja saavutettavimmat urheilulajit: uinti, pyöräily, voimistelu, vaellus.
Positiivisia tunteita tarvitaan myös terveelliseen elämäntapaan: ilo, onnellisuus, tyytyväisyys elämään, ystävällisyys.
Terveyttä tuhoavat negatiiviset tunteet: viha, pelko, kauna, ahdistus, melankolia, epäluulo, ahneus. Yritä välttää tällaisia tunteita ja suojella ympärilläsi olevia ihmisiä niiltä.
2. Ihmisten terveyteen kielteisesti vaikuttavat tekijät
a) Tupakanpoltto.
Se luokitellaan usein huonoksi tapaksi, mutta se on yksi vaarallisista sairauksista, joita kutsutaan kemialliseksi riippuvuudeksi. Maailmanlaajuisten tilastojen mukaan noin 2,5 miljoonaa ihmistä kuolee ennenaikaisesti tupakoitsijoiden takia vuosittain. Tupakansavussa on noin 400 ainesosaa, joista 40 on syöpää aiheuttavia eli syöpää aiheuttavia. pystyy aiheuttamaan syöpä. Vaarallisin radioaktiivinen polonium-210.
Tupakointi vaikuttaa erityisen haitallisesti naisen kehoon. Jos nainen tupakoi raskauden aikana, keskenmenon todennäköisyys kasvaa, sikiön paino laskee ja ennenaikainen synnytys voi tapahtua. Tällaisen naisen lapsi sairastuu useammin. Jos nainen tupakoi imetessään, lapsi heikkenee, sairastui ja jää kehityksessä jälkeen. Tupakointi on erittäin haitallista lapsille ja nuorille, pojille ja tytöille. Loppujen lopuksi teini-iässä keho muodostuu, jonka pitäisi palvella loppuelämänsä. Tupakointi on vaarallista paitsi tupakoitsijalle itselleen, myös hänen ympärillään oleville ihmisille. Niin kutsutulla "passiivisella tupakoinnilla", kun henkilö pakotetaan hengittämään savua savuisessa huoneessa, on sama vaikutus kehoon negatiivinen vaikutus samoin kuin itse tupakointi.
b) Alkoholismi.
"Alkoholismi aiheuttaa enemmän tuhoa kuin kolme historiallista vitsausta yhteensä: nälänhätä, rutto, sota."
W. Gladstone
Muinaisina aikoina ihmiset tutustuivat tiettyjen juomien epätavalliseen, iloiseen vaikutukseen. Yleisin maito, hunaja, hedelmämehut, kun seisoo auringossa, muuttivat paitsi heidän ulkomuoto, maku, mutta myös saanut kyvyn kiihottaa, juurruttaa keveyden, huolimattomuuden ja hyvinvoinnin tunnetta. Ei kestänyt kauan, kun ihmiset huomasivat, että seuraavana päivänä henkilö maksoi päänsäryllä, väsymyksellä ja huonolla tuulella. Kaukaisilla esivanhemmillamme ei ollut aavistustakaan, kuinka kauhean vihollisen he olivat hankkineet.
Useimpien alkoholijuomien pääainesosa on etanoli. Suun kautta otettuna se imeytyy 5-10 minuutin kuluttua vereen ja jakautuu koko kehoon. Alkoholi on myrkkyä mille tahansa elävälle solulle. Palava nopeasti, se riistää kudoksia ja elimiä happea ja vettä. Alkoholin vaikutuksen alaisena lähes kaikki kehon fysiologiset prosessit häiriintyvät, ja tämä voi johtaa vakavia sairauksia. Alkoholilla on nopein ja tuhoisin vaikutus aivosoluihin; munuaisten, sydämen, verisuonten ja maksan kudokset rappeutuvat.
Alkoholin vaikutuksen alaisena verisuonet ensin laajenevat, ja alkoholilla kyllästetty veri ryntää nopeasti aivoihin aiheuttaen hermokeskusten jyrkän kiihtymisen - tästä juopuneen ihmisen liian iloinen mieliala ja röyhkeys tulevat. Aivokuoren lisääntyvän jännityksen jälkeen aivopuoliskot jarrutusprosessit heikkenevät jyrkästi. Aivokuori lakkaa hallitsemasta aivojen (alempien) subkortikaaliosien toimintaa. Siksi päihtynyt henkilö menettää itsensä hallinnan ja kriittisen asenteen käyttäytymistään kohtaan. Menettää hillityksensä ja vaatimattomuutensa, hän sanoo ja tekee asioita, joita hän ei sanoisi tai tekisi raittiina. Jokainen uusi annos alkoholia halvaantuu hermokeskukset ikään kuin yhdistäisi ne eivätkä anna niiden häiritä jyrkästi kiihtyneiden aivojen alaosien kaoottista toimintaa.
Kuuluisa venäläinen psykiatri S.S. Korsanov kuvaili tätä tilaa seuraavasti: ”Päihtynyt ihminen ei ajattele sanojensa ja tekojensa seurauksia ja kohtelee niitä äärimmäisen kevytmielisesti... Intohimot ja huonot impulssit ilmaantuvat ilman suojaa ja kannustavat enemmän tai vähemmän villeihin tekoihin. Mutta normaalitilassa sama henkilö voi olla hyvätapainen, vaatimaton, jopa ujo. Kaikki hänen persoonallisuudessaan, mitä hänen kasvatuksensa, hänen säädyllisyytensä rajoittaa, näyttää tulevan esiin. Päihtymistilassa henkilö voi kertoa minkä tahansa salaisuuden, menettää valppauden ja lakkaa olemasta varovainen. Ei turhaan sanota: "Se, mikä on raittiin miehen mielessä, on juopuneen miehen kielellä."
Olut ei ole niin vaaratonta kuin miltä joskus näyttää. Se on valmistettu terveellisestä tuotteesta - ohrasta. Tämä juoma sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja jopa vitamiineja. Mutta oluen valmistusprosessissa käymismikrobit tuhoavat kaikki hyödylliset komponentit, joten siitä on lievästi sanoen vähän hyötyä. Lisäksi 0,5 litraa olutta vastaa 60-80 g vodkaa. Saksalaisen psykoterapeutin E. Kraepelinin havaintojen mukaan 45 % hänen potilaistaan joutui alkoholisteiksi säännöllisen ja runsaan oluen juonnin seurauksena. Älä myöskään unohda, että tämä on erittäin korkeakalorinen juoma. Tavalliset oluenkuluttajat lihoavat nopeasti.
c) Huumeriippuvuus.
Usein ensimmäinen askel kohti huumeita otetaan uteliaisuudesta. Jopa 60 % huumeidenkäyttäjien "kokeili" huumeita tällä tavalla. Huumeriippuvuus muodostuu hyvin nopeasti, sen prosessi on niin nopea, että 30-40-vuotiaana huumeriippuvainen on jo hyvin vanha mies. Psykologisesta taipumuksesta fyysinen riippuvuus Se kestää vain 2-3 kuukautta.
Huumeilla on erittäin voimakas vaikutus ihmiskehoon. Hermosolut ikään kuin ne palavat, kehon suojatoiminnot heikkenevät jyrkästi. Puolustamatonta kehoa hyökkäävät monet sairaudet. Kaikki kehon elimet ja järjestelmät kärsivät: sydänlihas kärsii, gastriitti esiintyy, mahahaava, haimatulehdus, maksakirroosi, sappikivitauti ja munuaiskivet, keuhkokuume, keuhkopussintulehdus, hepatiitti, AIDS.
Kaiken tyyppinen aineenvaihdunta häiriintyy: proteiini, hiilihydraatti, rasva. Persoonallisuuden muutokset ilmenevät progressiivisena rappeutumisena, joka usein muuttuu dementiaksi.
Kunnan budjettikoulutuslaitos
"Keskiverto peruskoulu № 18
nimetty sankarin mukaan Neuvostoliitto E.D. Potapova"
Michurinskin kaupunki Tambovin alueella
Luokkatunti aiheesta: "Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta!"
Esitetty:
7. luokka
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Kohde:
uskomusten muodostuminen terveellisistä elämäntavoista ja terveydestä tärkeimpänä arvona.
Tehtävät:
kehittää lapsissa kykyä käydä keskustelua ja argumentoida omaa näkökulmaansa;
muodostaa terveellisiä elämäntapoja oikean ravinnon avulla, oppia olemaan terve sielultaan ja ruumiiltaan, pyrkiä luomaan terveyttäsi soveltamalla tietoa ja taitoja luonnonlakien, olemassaolon lakien mukaisesti;
kehittää kognitiivisia kiinnostuksen kohteita, lasten hakutoimintaa, Luovat taidot, puhe;
viljellä rakkautta itseäsi, ihmisiä, elämää kohtaan.
Tuntien eteneminen:
Epigrafi:
Kun terveyttä ei ole, viisaus on hiljaa,
taide voi kukoistaa, voimat eivät leiki,
rikkaus on hyödytöntä ja järki voimaton. / Muinainen kreikkalainen historioitsija, "historian isä" Herodotos /
1. Org. hetki.
Hei, rakkaat kaverit, vieraat! Sulje silmäsi ja kuuntele
Kuvittele, että olemme saarella, jossa unelmat toteutuvat. Jokainen teistä voi valita luettelosta vain yhden unelman: Rakkaus, Ystävyys, Terveys, Varallisuus, Maine, Perhe, Onnellisuus. Päätös on sinun!(kaverit vuorotellen sanovat mitä valitsevat). Yhteenveto siitä, mitä ja kuinka monta kaverit valitsivat, on yhteenveto.
Suurin osa teistä ei valinnut Terveyttä. Ja ilman terveyttä ei voi olla mainetta, ei rakkautta, ei rikkautta, ei onnea.
Kun tapaamme, sanomme "hei" toisillemme. Tämä tarkoittaa, että toivomme kaikille terveyttä! Oletko koskaan ajatellut, miksi ihmisten tervehtiminen edellyttää toisilleen terveyttä? Luultavasti siksi, että terveys on ihmiselle tärkein arvo. Mutta valitettavasti alamme puhua terveydestä vasta kun menetämme sen.
- Ehdotan, että kuuntelet tarkasti yhden sadun ja vastaat joihinkin kysymyksiin?
SATU
Ongelmatilanne
Eräässä satumaassa oli palatsi kauniin meren rannalla. Siellä asui hallitsija, jolla oli kolme poikaa. Isä rakasti poikiaan, ja he vastasivat. Lapset kasvoivat ystävällisiä, tottelevaisia ja ahkeria. Yksi asia järkytti hallitsijaa - hänen poikansa olivat usein sairaita pitkään.
Hallitsija kutsui eniten viisaita ihmisiä maissa ja kysyi: "Miksi ihmiset sairastuvat? Mitä on tehtävä, jotta ihmiset voivat elää onnellisina elämänsä loppuun asti?" Viisaat miettivät pitkään...
Selvitämme, mitä viisaat sanoivat myöhemmin, mutta nyt kerrot minulle:
- Miksi luulet ihmisten sairastuvan?(älä harrasta urheilua, älä liiku, syö kunnolla, älä elä aktiivista elämäntapaa, älä harrasta aktiivista elämäntapaa, huonoja tapoja)
- Mitä sinun pitäisi tehdä ollaksesi terve?
Kuunnelkaamme nyt, mitä viisaat vastasivat hallitsijalle.
Vanhin heistä sanoi: "Ihmisen terveys riippuu hänen elämäntavoistaan, käyttäytymisestään ja kyvystään auttaa itseään ja muita vaikeissa tilanteissa." Viisaan hallitsija kuunteli ja käski rakentaa terveystalon kaikille maansa lapsille.
- Mitä tässä terveyskoulussa mielestäsi tapahtui, mitä terveystekijöitä siinä havaittiin? liike, kovettuminen, ravinto, hoito, urheilu.
Ja nyt teemme pienen testin terveydestämme; sinulle tarjotaan luettelo väittämistä, joista jokainen vaatii "kyllä" tai "ei" vastauksen. Nämä tiedot ovat hyödyllisiä ennen kaikkea sinulle.
TESTATA
1. Minulla on usein huono ruokahalu.
2. Usean tunnin työn jälkeen päätäni alkaa sattua.
3. Näytän usein väsyneeltä ja masentuneelta, joskus ärtyneeltä ja synkältä.
4. Ajoittain olen vakavia sairauksia kun joudun olemaan sängyssä useita päiviä.
5. Harrastan juuri mitään urheilua.
6. B Viime aikoina Lihoin hieman painoa.
7. Tunnen usein huimausta.
8. Tällä hetkellä poltan.
9. Lapsena kärsin useista vakavista sairauksista.
10. Olen paha uni Ja epämukavuutta aamulla heräämisen jälkeen.
Jokaisesta "kyllä"-vastauksesta anna itsellesi 1 piste ja laske loppusumma.
Tulokset.
1-2 pistettä. Joistakin heikkenemisen merkeistä huolimatta olet hyvässä kunnossa. Älä missään tapauksessa luovu pyrkimyksistäsi ylläpitää hyvinvointiasi.
3-6 pistettä. Asennettasi terveyteen tuskin voi kutsua normaaliksi, voit jo kokea, että olet järkyttynyt sen melko perusteellisesti.
7-10 pistettä. Miten onnistuit pääsemään tähän pisteeseen? On hämmästyttävää, että pystyt vielä kävelemään ja työskentelemään. Tarvitset tottumuksiasi heti, muuten...
Katso tuloksia ja tee omat johtopäätöksesi.
Tietysti sinulla on oikeus olla eri mieltä saavutetuista tuloksista, mutta on parempi ajatella elämäntapaasi ja korostaa terveellisten elämäntapojen perussääntöjä.
RISTISANATEHTÄVÄ
Jotta kaikki unelmamme toteutuisivat, me kaikki tarvitsemme sen, mitä ristisanatehtävä on kätketty.
Ristisanatehtävä "terveys"
Herää aamulla aikaisemmin.
Hyppää, juokse, tee punnerrusta.
Terveyden vuoksi, järjestyksen vuoksi
Ihmiset kaikki tarvitsevat... (Harjoitus.)
Sade on lämmintä ja paksua,
Tämä ei ole helppo sade:
Hän on ilman pilviä, ilman pilviä
Valmiina koko päivän. (Suihku.)
Haluatko rikkoa ennätyksen?
Tämä auttaa sinua... (Urheilu.)
Hän on kanssasi ja kanssani
Käveltiin metsäompeleilla,
Retkeilyystävä selkäsi takana
Vyöt soljilla. (Reppu.)
Uudessa seinässä
Pyöreässä ikkunassa
Päivän aikana lasi rikki,
Asetettu yön yli. (Jääreikä.)
Selkeä aamu tien varrella
Kaste kiiltää nurmikolla.
Jalat liikkuvat tietä pitkin
Ja kaksi pyörää pyörii.
Arvoituksella on vastaus
Tämä on minun... (Pyörä.)
Kaverit, minulla on
Kaksi hopeista hevosta.
Ajan molempia yhtä aikaa -
Millaisia hevosia minulla on? (Luistimet.)
Tullaksesi suureksi urheilijaksi,
Tiedossa on paljon.
Ja taito auttaa tässä
Ja tietysti... (Koulutus.)
Sanojen leikkaus johti sanaanterveys. Ja tämä ei ole sattumaa, koska terveiden elämäntapojen tulos on hyvä terveys, joka auttaa sinua selviytymään monista elämän ongelmista.
TERVEELLINEN RUOKAVALIO Yksi terveiden elämäntapojen osatekijöistä on terveellinen ruokavalio. Yritetään luoda ruokalista yhdeksi päiväksi.
Jaa ruoka kahteen ryhmään: terveellinen ja haitallinen.
Terveelliset ruoat Haitalliset tuotteet
Kala, kefiiri, perunalastut, kaurahiutaleet, Pepsi, Fanta, auringonkukkaöljy, rasvainen liha, porkkanat, kakut, sipulit, kaali, Snickers, omenat, päärynät, suklaa, Kirieshki.
Kyllä, olet oikeassa, et voi syödä perunalastuja tai juoda hiilihapotettua vettä, koska nämä kaikki sisältävät erilaisia kemiallisia yhdisteitä, jotka tuhoavat kehoamme. Ollaksesi terve sinun tulee syödä oikein, syödä vitamiineja, kivennäisaineita, kalsiumia, jodia jne. sisältäviä ruokia.
Ja haluaisin esitellä sinulle parhaan reseptin terveydelle ja onnellisuudelle:
"Ota malja kärsivällisyyttä, kaada siihen täynnä sydäntä rakkaus, lisää kaksi kourallista anteliaisuutta, ripottele ystävällisyyttä, ripottele vähän huumoria ja lisää niin paljon uskoa kuin mahdollista. Sekoita kaikki hyvin. Levitä se osalle elämästäsi ja tarjoa sitä kaikille, joita tapaat matkan varrella."
HUONOJA TAPOJA Ja nyt kysymys kaikille: mitkä huonot tavat vaikuttavat negatiivisesti terveyteemme? (tupakointi, alkoholismi, huumeiden väärinkäyttö)
Nikotiini vaikuttaa sydämen toimintaan - se kuluu nopeasti. Hiilimonoksidi vaikeuttaa hapen pääsyä kehoon. Tupakkaterva tukkii keuhkot.
Alkoholi on vaarallista missä tahansa iässä, erityisesti lapsuudessa ja nuoruudessa. Se tekee ihmisestä riippuvaisen, siihen tottuu nopeasti. Keho tuhoutuu vähitellen. Maksa tuhoutuu, se lakkaa puhdistamasta verta haitallisista aineista.
Mutta puhumme tästä tarkemmin seuraavalla luokkatunnilla.
HANKKEET
Kaverit, suosittelen työskentelemään ryhmissä. Suosittelen, että luot pöydilläsi makaavasta materiaalista kollaasin luokkatuntimme teemasta. Keksi myös pieni nelikko projektisi puolustamiseksi.
Projektimme tuloksena on seuraavat säännöt, jotka olet ottanut huomioon projektejasi laatiessasi. Terveellisten elämäntapojen säännöt sisältävät esitteitä jaetaan.
Loppusanat opiskelijoilta.
1. Olemme syntyneet elämään tässä maailmassa pitkään:
2. Surullista ja laulaa, nauraa ja rakastaa.
3. Mutta jotta kaikki unelmat tulisivat mahdollisiksi,
5. Kysy itseltäsi: oletko valmis työskentelemään -
6. Liiku aktiivisesti ja syö ja juo kohtuudella?
7. Heittääkö tupakka pois? Heittääkö tupakantumppi pois?
9. Katso ympärillesi: kaunis luonto
10. Hän kutsuu meitä elämään rauhassa hänen kanssaan.
11. Anna kätesi, ystävä! Autetaan sinua
Toivon että pysyt terveenä!
Pitäkää huolta itsestänne ja läheisistänne!
Valtion budjettikoulutuslaitos
Lukio nro 461
Kolpinsky-alue Pietarissa
Luokkatunnin metodologinen kehittäminen
"Terveiden elämäntapojen"
Kryukova Tatyana Vitalievna
peruskoulun opettaja
ensimmäinen pätevyysluokka
GBOU lukio nro 461
Pietari
Tunti "Terveet elämäntavat"
Selittävä huomautus
Terveys on tärkein arvo jokaisen ihmisen elämässä. Viime aikoina kouluissa on otettu laajasti käyttöön terveyttä säästäviä tekniikoita, joilla pyritään ylläpitämään lasten terveyttä ja ohjaamaan heitä terveellisiin elämäntapoihin.
Terveellinen elämäntapa tarkoittaa itsensä parantamista henkisesti, psyykkisesti, fyysisesti ja sosioekonomisten elinolojen parantamista. Yksi valtion päätehtävistä koulutuksen alalla tunnustetaan kokonaisvaltaiseksi huoleksi elämän ja terveyden turvallisuudesta, fyysinen kehitys ja lasten kasvattaminen.
Kohde
Antaa käsityksen siitä, mitä ihmisen terveys ja terveet elämäntavat ovat; edistää terveellisiä elämäntapoja.
Tehtävät
Koulutuksellinen
Herätä kiinnostus terveysongelmaan, halu ajatella sitä, että terveys on ihmisen arvokkain omaisuus.
Muodostaa käsitys ravinnon, liikuntakasvatuksen ja kovettumisen merkityksestä ihmisen elämässä.
Yritä luoda motivaatiota suvaitsemattomalle asenteelle huonoja tapoja kohtaan.
Kehittäviä
Kehitä kykyä perustella, analysoida ja yleistää hankittua tietoa.
Kehitä opiskelijoiden suullista puhetta.
Koulutuksellinen
Kasvata rakkauden tunteita ja huolehdi omasta kehostasi.
Kehitä lasten kommunikaatiotaitoja.
Päivittää
Koululaisten terveyden suojelu on koulutusjärjestelmän kehittämisen ensisijainen suunta. Lasten terveys on tulevaisuutemme perusta. Nuoremmalle sukupolvelle terveellisten elämäntapojen tarpeen juurruttaminen on mahdotonta ilman ennaltaehkäisevää työtä, jonka aikana ratkaistaan lasten terveyden säilyttämisen tärkein tehtävä. Tämä tunti auttaa kehittämään opiskelijoiden motivaatiota terveellisiin elämäntapoihin.
Tuntien eteneminen:
1. Ajan järjestäminen.
Opettaja:
Varhain aamulla joku outo
Katsoin ikkunastani
ilmestyi kämmenelle
Kirkkaan punainen täplä.
Tämä aurinko on tullut sisään
Ihan kuin käsi olisi ojennettuna,
Ohut kultasäde.
Ja kuten ensimmäisen parhaan ystäväsi kanssa,
Sano hei minulle!
Aurinko tervehtii meitä jokaista lämmöllä ja hymyllä. Antaa kaikille hyvän mielen. Ja haluan toivottaa sinulle, että jokainen päivä tuo sinulle vain iloa.
Kaverit, mitä ihmisen tarvitsee ollakseen aina mukana hyvä tuuli, hyvässä kunnossa?
Taululla on kirjaimet Z, D, O, R, O, V, L, E. (välissä).
Tee sana näistä kirjaimista. Lapset muodostavat sanan "terveys".
2. Kommunikoi luokkatunnin aihe ja tarkoitus.
Opettaja:
Terveys on suurin rikkaus ja sitä on suojeltava. Jos ei ole terveyttä, ei ole onnea, ei mielialaa, mutta kaikki eivät muista tätä. Niin kauan kuin olet terve, näyttää siltä, että se tulee aina olemaan näin...
Tänään puhumme terveydestä, terveellisten elämäntapojen omaksumisesta, terveyden roolista ihmisen elämässä ja toiminnassa. Puhutaan kuinka käyttäytyä terveyden ylläpitämiseksi. Muistetaan säännöt, joita jokaisen on noudatettava säilyttääkseen terveytensä useiden vuosien ajan, ja mitä huonoja tapoja kannattaa välttää.
Tuntitunnin teema: ”Terveet elämäntavat”.
Opettaja: Mitä tarkoittaa olla terve?
Lapset: Terveenä oleminen tarkoittaa elämää ilman sairauksia.
Opettaja: Terveys riippuu pitkälti meistä itsestämme. Mikä voi vaikuttaa terveytesi?
Lapset: elämäntapa, ympäristöön, ravitsemus.
Opettaja: Mitä käsite "terveellinen elämäntapa" sisältää? (lasten vastaukset).
Opettaja: Tehdään johtopäätös esitetyn kuvan perusteella:
Terveellinen elämäntapa tarkoittaa päivittäisten rutiinien noudattamista; asianmukainen ravitsemus; kovettuminen, liikunta, harjoitukset; hygieniasääntöjen noudattaminen; ei huonoja tapoja; hyvä asenne luontoon ja ihmisiin; työ- ja lepojärjestelyt asianmukaisesti.
3. Päivittäinen rutiini
Opettaja: Muistellaanpa mikä on arkirutiini? (lasten vastaukset).
Päivittäinen rutiini on tietty elämänrytmi, jolloin erilaiset toiminnot vuorottelevat: opiskelu, lepo, työ, ravinto, uni. Se auttaa opiskelijaa tulemaan kurinalaiseksi ja voimakkaaksi. Kaverit, jotka laativat viestin tästä aiheesta, kertovat sinulle, mitä päivittäisen rutiinin tulisi olla.
Opiskelija: Päivittäinen rutiini on päivittäinen rutiini (käännetty kielestä Ranskan kieli tarkoittaa vakiintunutta elämän, työn, ravinnon, lepon, unen rutiinia).
Tarjoamme päivittäistä rutiinimme:
Herää: 7.00 Sinun on noustava aikaisin, jotta sinulla on aikaa petaa sänky.
Laturi. Älä unohda, että lataaminen tulee tehdä vain hyvin ilmastoidussa huoneessa. Latauksen jälkeen kasvosi on pestävä klo 7.20. Ensin sinun tulee pestä kätesi perusteellisesti saippualla, sitten kasvot, korvat ja harjata hampaat. Älä unohda kammata hiuksiasi.
Aamiainen: 7.30. Aamiaiseksi voit syödä raejuustoa tai juustoa tai jogurttia. Leipä voin ja hillon kera. Teetä tai kaakaota maidolla. Tuoreet hedelmät (omena tai banaani).
Poistuminen talosta. Tie kotoa kouluun on aamukävely raikas ilma.
Saavumme tunnille 10-15 minuuttia ennen kellonsoittoa.
Koulussa syödään taas aamiaista ja lämmintä ruokaa. Tuntien jälkeen klo 13.20 lähdemme kotiin.
Lounas klo 13.50. Joka päivä lounaaksi sinun täytyy syödä kasvisruokia, lihaa tai kalaa. Lounaan jälkeen - lepo klo 14.15. 1,5h-2h. Voit nukkua, lukea kirjaa. Voit myös kävellä raittiissa ilmassa.
Sitten aloitamme läksyt klo 16.30.
Kun olet tehnyt kotitehtäväsi, harjoittele voimistelua.
Klo 17.50 voit aloittaa suosikkiharrastukset: mallinnus, piirtäminen, lukeminen, kerhoissa ja osastoilla käynti. Auttaa kotitöissä.
Illallinen klo 19.00. Illallisen ei tarvitse olla raskas. Voit syödä kasvissalaattia, kalaa tai munia tai palan kinkkua. Illallisen jälkeen voit katsoa televisiota. Mutta enintään 30-40 minuuttia. Ennen nukkumaanmenoa tuuleta huone, pese kasvosi ja harjaa hampaat.
Nukkumaan klo 21.00-21.30. 9–10-vuotiaille lapsille suositellaan 10–11 tunnin unta.
Opettaja: Miksi ihmiset syövät? (lasten vastaukset)
Ihminen ei voi elää pitkään ilman ruokaa, ruokaa tarvitaan ihmiselle koko hänen elämänsä ajan.
Eräs azerbaidžanilainen sananlasku sanoo: "Puu tukee sen juuret ja ihmistä tukee ruoka." Kuinka ymmärrät tämän sananlaskun merkityksen? (lasten vastaukset).
Opettaja: Kaikki ruuat, joita ihminen syö, eivät ole hänelle hyviä.
Nyt jokainen teistä saa kortin, jossa on lueteltu tuotteiden nimet . (Kala, Pepsi Cola, kefiiri, Fanta, smetana, perunalastut, kaura, liha, auringonkukkaöljy, kakut, porkkanat, kaali, karkit, voita, omenat, päärynät, keksit, punajuuret, leipä, raejuusto, jogurtti, maito, munat, riisi, tattari)
Valitse itsellesi sopivia ruokia ja korosta ne vihreällä kynällä. (tarkistus ja keskustelu)
5. Kovettuminen
Opettaja: Kuinka ihminen voi kovettaa kehoaan? (lasten vastaukset)
Kuuntele I. Semenovin runo "Kaikille, jotka haluavat olla terveitä"
Lapset lukevat.
Vahva:
Kerroin heille talvella:
He koventuisivat kanssani.
Aamulla juoksu ja suihku virkistävät.
Kuten aikuisille, todellinen!
Avaa ikkunat yöllä,
Hengitä raitista ilmaa.
Pese jalkasi kylmällä vedellä,
Ja sitten mikrobilla on nälkä
Se ei koskaan voita sinua.
Jos he eivät kuunnelleet, he sairastuivat!
Kutalki:
Tajusimme liian myöhään, veljet,
Kuinka hyödyllistä on kovettaa itsensä.
Lopetetaan yskiminen ja aivastelu -
Mennään suihkuun
Jääkylmästä vedestä.
Vahva:
Odota! Oi oi oi!
Et voi tulla vahvaksi yhdessä yössä
Rauhoitu vähitellen!
Opettaja: Karkaisu on yksi ihmisten terveyden vahvistamisen muodoista. Kovetustapoja on monia. Hyvin yksinkertainen ja tehokas menetelmä kovettuminen - kävely paljain jaloin. Tosiasia on, että jalkapohjat ovat epätavallinen osa kehomme ihoa. Siellä on pisteitä - sisäelimiemme projektiot, joita painamalla voit lievittää kipua, tarjota terapeuttinen vaikutus tietyille elimille. Säännöllisesti aamulla, kun peset kasvojasi, taputtele paljain jaloin kokkailevalle matolle. Ja tulet vakuuttuneeksi. Heti kun tunnet virkeyden unen jälkeen, kehosi on paremmin valmistautunut henkiseen ja fyysinen työ. Vastakohtaiset kuumat ja kylmät kylvyt ovat hyödyllisiä.
6. Hygieniasääntöjen noudattaminen.
Puhtaasti elää on terve!
Opettaja. Miten ymmärrät tämän sananlaskun? Mitä pitää pitää kunnossa?
(kädet, kynnet, korvat, hampaat, kasvot)
Opiskelija.
Olen vesi, vesi, vesi,
Kutsun kaikki peseytymään,
Saadaksesi silmäsi kimaltelemaan,
Saadaksesi posket punaisiksi...
Sinun täytyy pestä hampaasi
Otetaan sivellin käteemme,
Levitä hammastahnaa.
Ja he ryhtyivät asioihin rohkeasti,
Harjaamme hampaasi taitavasti:
Ylhäältä alas ja oikealta vasemmalle,
Alhaalta ylös ja taas vasemmalle.
Ne ulkona, sisällä
Hiero sitä huolellisesti.
Jotta ei kärsisi hampaista,
Siirrämme sivellintä ympyröissä.
Harjaamme hampaat huolellisesti
koska voit vahingoittaa ikeniäsi...
Ja mitä seuraavaksi? Ja sitten-
Huuhtelemme hampaat.
Opettaja: Tietenkin sinun täytyy tehdä muutakin kuin vain pestä kasvosi. Sinun tulee pestä kätesi, harjata hampaat, käydä suihkussa, pestä saippualla ja pyyhkeellä, puhdistaa kengät ja vaatteet, tuulettaa huone, siivota asunto säännöllisesti, pitää piha puhtaana, älä koskaan heitä roskia kadulle roskakori...
Terveet elämäntavat alkavat puhtaudesta!
7. Älä aloita huonoja tapoja.
« Aivoriihi" Jaa nämä sanat kahteen ryhmään (urheilu, elämä, alkoholi, tupakointi, kirjat, huumeet)
Taulussa: Kyllä! Ei!
urheilualkoholi
elämän tupakointi
kirjat huumeet
Opettaja: Tänään haluaisin puhua huonoista tavoista. Yleensä ihmisellä on monia erilaisia tapoja. Tottumukset voivat hyödyttää ihmistä ja pitää hänet terveenä, siksi niitä kutsutaan hyödyllisiksi. Mutta on myös terveydelle haitallisia - nämä ovat huonoja tapoja. Haitallisimpia tapoja ovat tupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö. Tietoa näiden vaikutuksista huonoja tapoja Olemme jo puhuneet monta kertaa, mutta tänään puhumme taas.
Tupakointi on erittäin haitallista keuhkoille ja koko keholle. Tupakoinnin aloittava lapsi kasvaa huonommin, väsyy nopeammin missä tahansa työssä, pärjää huonosti koulussa ja sairastuu useammin. Kaikki tämä tapahtuu, koska tupakansavu sisältää vaarallista myrkkyä - nikotiinia ja monia muita haitallisia aineita. Tupakoimattoman ihmisen keuhkot ovat vaaleanpunaiset, ja henkilöllä, joka pitkään aikaan savua, ne muuttuvat harmaiksi haitallisista aineista. Tutkijat ovat laskeneet, että jokaista poltettua savuketta kohden ihmisen elinikä lyhenee 15 minuutilla. Alkoholijuomien sisältämä alkoholi (alkoholi) aiheuttaa kohtuudella käytettynä mahalaukun ja muiden elinten sairauksia ja häiritsee koko kehon toimintaa. Alkoholi on erityisen vaarallista kasvavalle keholle. Jopa muutama kulaus voi aiheuttaa lapsen vakava myrkytys. Huumeet ovat erityisiä aineita, jotka tuhoavat ihmiskehon. Kokeiltuaan huumetta kerran tai kahdesti, ihminen tottuu siihen eikä voi enää pärjätä ilman sitä. Hän kehittää vakavan sairauden - huumeriippuvuuden, jota on erittäin vaikea parantaa. Lääke häiritsee aivojen ja koko kehon toimintaa ja lopulta tappaa ihmisen. Huumeiden jakelu on vaarallinen rikos, josta rangaistaan ankarasti.
Katsotaanpa nyt muutamia tilanteita ja selvitetään mitä sanoa: kyllä vai ei (Liite nro 1)
8. Peli "Kerää sananlaskuja"
Opettaja: Nyt annan sinulle sananlaskuja, jotka on jaettu kahteen osaan. Sinun täytyy löytää jokaisen sananlaskun alku ja loppu ja selittää niiden merkitys ( työskennellä pareittain).
Terveys on arvokkaampi kuin terve
Ihmisen sairaus ei tule kiinni taudista
Puhtautta rakastava ei maalaa
Nopea ja terve rikkaus
9. Muistutus terveistä elämäntavoista.
Opettaja: Nyt annan sinulle muistutuksia, jotka toivottavasti ovat kumppaneitasi elämässä.
1. Pidä se puhtaana!
2. Syö oikein!
3. Yhdistä työ ja lepo!
4. Liiku enemmän!
5. Älä aloita huonoja tapoja!
10. Luokan tunnin yhteenveto.
Opettaja: Tärkeintä terveyden ylläpitämisessä on se, että ihminen itse huolehtii kehostaan. Ja sinun on huolehdittava hänestä lapsuudesta lähtien, noudatettava kaikkia tarvittavia hygieniasääntöjä, harjoitettava fyysinen kulttuuriäläkä tee terveydelle haitallisia asioita.
Suosittelen luokkatuntimme lopussa kuuntelemaan runoja, jotka luokkatoverisi ovat valmistaneet sinulle.
Lapset lukevat:
Terveys on aarre
Sitä ei voi ostaa.
Kerran kadonnut,
Sitä ei voi palauttaa.
Älä lainaa ystävältä
Älä voita lotossa
Loppujen lopuksi ilman terveyttä on onnea,
Usko minua, se ei ole niin.
Onnen meri ilman terveyttä
Se ei täytä sieluasi.
Ei saa sinut tuulelle
Ei sinulle eikä ystävillesi.
Työ ei miellytä sinua
Ja rahaa ei voi säästää.
Yleensä ilman terveyttä on huonoa,
Elämä on erittäin huonoa ihmisille.
Terveydestä ei ole epäilystäkään
Lapsuudesta lähtien sinun on vahvistettava:
Harrastaa fyysistä liikuntaa,
Juokse, hyppää ja pelaa.
Syö niin paljon hedelmiä kuin mahdollista
Esipesu
Ja kävellen koulun jälkeen,
Älä unohda oppitunteja.
Liite nro 1
Oppitunnin aihe: Terveys ja terveet elämäntavat
Oppitunnin tyyppi: Oppitunti uuden oppimisesta koulutusmateriaalia.
Oppitunnin tavoitteet:
Koulutus: Opiskelija tutustuttaa "ihmisen terveyden" käsitteeseen, terveyskriteereihin, terveyden muodostumiseen vaikuttaviin tekijöihin. Muodostaa opiskelijoiden maailmankuva terveellisistä elämäntavoista.
Koulutus: Edistä vastuullista asennetta omaa ja muiden terveyttä kohtaan.
Kehittävä: Kehitä kognitiivisia taitoja analysoida ja tehdä johtopäätöksiä. Kehitä opiskelijoiden luovaa ajattelua.
Oppitunnin materiaalit ja tekniset välineet: Julisteet. Tietokone,
TUTKIEN AIKANA
1. Organisatorinen hetki: Oppitunnin aiheen ja tarkoituksen kertominen, esittely yhteenveto oppitunti.
2. Perustietojen ja motivaation päivittäminen koulutustoimintaa: Aivoriihi "Mitä on terveys?"
Whatman-paperissa on piirros auringosta. Kuvitellaan, että tämä aurinko on terveytemme ja tämän auringon säteisiin kirjoitamme vastaukset kysymykseemme. Opettaja kirjoittaa ylös kaikki vastausvaihtoehdot. Sitten hän ehdottaa Maailman terveysjärjestön terveyden määritelmää. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan terveys on fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, ei vain sairauden tai vamman puuttumista. Meihin sovellettaessa tämä on ihmisen kykyä sopeutua ympäristöön ja omiin kykyihinsä, vastustaa ulkoisia ja sisäisiä "vihollisia" ja sairauksia.
3. Uuden materiaalin esittely
Ongelmallinen kysymys. 1. Mikä merkitys terveydellä on ihmisen elämässä? 2. Mistä terveys riippuu? Luento keskustelun elementeillä.
Terveys on ihmisen ensimmäinen ja tärkein tarve, joka määrittää hänen työkykynsä ja varmistaa yksilön harmonisen kehityksen. Se on tärkein edellytys ympäröivän maailman ymmärtämiselle, itsensä vahvistamiselle ja inhimilliselle onnelle. Aktiivinen pitkä elinikä on tärkeä osa inhimillistä tekijää. Yleisesti ottaen voimme puhua kolmesta terveydestä: fyysinen, henkinen ja moraalinen (sosiaalinen) terveys: Fyysinen terveys- Tämä on kehon luonnollinen tila, joka johtuu kaikkien sen elinten ja järjestelmien normaalista toiminnasta. Jos kaikki elimet ja järjestelmät toimivat hyvin, koko ihmiskeho (itsesäätelyjärjestelmä) toimii ja kehittyy oikein. Mielenterveys riippuu aivojen tilasta, sille on ominaista ajattelun taso ja laatu, huomion ja muistin kehittyminen, emotionaalisen vakauden aste ja tahdonalaisten ominaisuuksien kehittyminen. Moraalinen terveys määräytyy niiden perusteella moraalisia periaatteita, jotka ovat perusta sosiaalinen elämä henkilö, ts. elämää tietyssä ihmisyhteiskunta. On olemassa useita määritelmiä, jotka sisältävät yleensä viisi kriteeriä, jotka määrittävät ihmisten terveyden: . täydellinen fyysinen, henkinen, henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi; . kehon normaali toiminta "henkilö-ympäristö" -järjestelmässä; . kyky sopeutua jatkuvasti muuttuviin olosuhteisiin ympäristössä; . sairauden puuttuminen; . kyky suorittaa täysin perustiedot sosiaalisia toimintoja.
Terveyteen vaikuttavat tekijät. Mikä vaikuttaa terveyteen?
Harjoitus "Terveyteen vaikuttavat tekijät".
Opiskelijat kirjoittavat korttiin ihmisen terveyteen vaikuttavia tekijöitä pilvien muodossa, ja nämä pilvet sitten peittävät Auringon. Millainen mieliala on, kun sää on aurinkoinen ja lämmin? Ja milloin on pilvistä? Keskustelu. Tämä vaikutus ilmaistaan kahdella ryhmällä: sisäinen ja ulkoinen. Sisäinen - perinnöllisyyden vaikutus ( geneettinen tekijä) - 20% Ulkoinen - ympäristö (20%), terveydenhuolto (10%) Elämäntapa vaikuttaa terveyteemme 50%! Kaikki riippuu siitä, kuinka hallitsemme luonnonlahjamme ja tietysti olosuhteista, joissa käytämme sitä. Elämäntyyli on järjestelmä ihmisen ja itsensä ja tekijöiden välisistä suhteista ulkoinen ympäristö.
Ympäristötekijät ovat:
fysikaaliset (paine, säteily, lämpötila);
kemikaalit (ruoka, vesi, myrkylliset aineet);
biologiset (kasvit, mikro-organismit, eläimet);
psykologinen (vaikuttaa tunnesfääriin näön, kosketuksen, hajun, maun, kuulon kautta ja aiheuttaa positiivisia tai negatiivinen reaktio).
Terveet elämäntavat ovat jokaisen yksilöllinen käyttäytymis- ja tottumukset. yksittäinen henkilö, joka tarjoaa hänelle tarvittavan tason elintärkeää aktiivisuutta ja tervettä pitkäikäisyyttä. Terveet elämäntavat edistävät suuresti ihmisen fyysisten ja henkisten tarpeiden kohtuullista tyydyttämistä, sosiaalisesti aktiivisen persoonallisuuden muodostumista, joka ymmärtää henkilökohtaisen vastuun terveydentilastaan sosiaalisen kriteerinä. taloudellinen kehitys. On korostettava, että nykyään nuorten motivaation muodostaminen terveellisiin elämäntapoihin on erityisen tärkeää. Oikea ravitsemus on ihmisen terveyden, suorituskyvyn ja pitkäikäisyyden tärkein edellytys. Mitä tarkoittaa syödä oikein? Tämä tarkoittaa, että ravinnosta saa riittävästi ja oikeassa suhteessa elimistölle välttämättömiä aineita: proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, kivennäissuoloja, vitamiineja ja vettä. Järjestelmä on vakiintunut rutiini ihmisen elämään, joka sisältää työn, ravinnon, lepon ja unen. Kysymys: Voidaanko terveitä elämäntapoja pitää "yksilöllisenä käyttäytymisjärjestelmänä"? Jokainen ihminen on yksilöllinen ja ainutlaatuinen. Hän on yksilöllinen perinnöllisiltä ominaisuuksiltaan ja pyrkimyksistään ja kyvyistään. Tiettyyn rajaan asti ihmisen ympärillä ympäristö (koti, perhe jne.) on luonteeltaan yksilöllinen, mikä tarkoittaa hänen elämänasenteiden järjestelmää, ja suunnitelmien toteuttaminen on luonteeltaan yksilöllistä. Kaikki eivät ehkä tupakoi, mutta monet tupakoivat; kaikki voivat harrastaa urheilua, mutta suhteellisen harvat ihmiset tekevät sitä; Kaikki voivat noudattaa tasapainoista ruokavaliota, mutta vain harvat tekevät sen. Jokainen ihminen luo siis terveytensä säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi oman elämäntapansa, oman yksilöllisen käyttäytymisjärjestelmän, joka parhaiten varmistaa hänen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin saavuttamisen. Terveellisten elämäntapojen järjestelmän luomiseksi on välttämätöntä tietää tekijät, jotka vaikuttavat myönteisesti ihmisten terveyteen. Näitä ovat päivärytmin noudattaminen, tasapainoinen ravinto, kovettuminen, liikunta ja urheilu sekä ystävälliset suhteet muihin. On myös otettava huomioon terveyteen negatiivisesti vaikuttavat tekijät: tupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö, tunne- ja henkinen jännitys kommunikoinnissa muiden kanssa sekä epäsuotuisat ympäristöolosuhteet. Kysymys: Mitkä tekijät mielestäsi vaikuttavat terveyteen?
4. Uuden materiaalin yhdistäminen:
Terveys on...
Millaisia terveystyyppejä on olemassa?
Listaa tärkeimmät terveyteen vaikuttavat tekijät.
Mitä johtopäätöksiä teit itsellesi keskustellessasi tämän päivän oppitunnin aiheesta? Onko mahdollista saada ihminen haluamaan olla terve?
5. Oppitunnin yhteenveto:
Olipa kerran sisään muinainen Kiina Siellä asui hyvin älykäs ja ylpeä aatelismies. Eräänä päivänä ympäri maata levisi huhu, että rajalla asui viisas, maailman älykkäin ja viisain. Aatelismies sai tietää tämän. Hänestä tuli hyvin vihainen: kuka voi kutsua munkkia älykkäimmäksi? Aatelismies käski kutsua tämän munkin luokseen. Hän itse keksi hänelle arvoituksen: "Otan perhonen käsiini ja piilotan sen selkäni taakse ja kysyn sitten, mitä minulla on käsissäni, elävää tai kuollutta. Jos hän sanoo sen olevan elossa, murskaan perhonen. Jos joku kuollut sanoo, avaan käteni ja perhonen lentää." Ja sitten koitti kokouspäivä. Monet ihmiset kokoontuivat saliin kuuntelemaan kahden viisaimman ihmisen sanallista kaksintaistelua. Aatelismies istui korkealla valtaistuimella ja piti perhosta selkänsä takana odottaen kärsimättömänä munkkia. Ovet avautuivat ja sisään astui lyhyt, laiha mies. Munkki tervehti aatelismiestä ja sanoi olevansa valmis vastaamaan hänen kysymyksiinsä. Ja sitten aatelinen kysyi hymyillen: "Kerro minulle, mikä on kädessäni - elävä vai kuollut?" Viisas ajatteli hieman, hymyili ja vastasi: "KAIKKI ON SINUN KÄSISSI!" Aatelinen hämmensi ja päästi irti perhosen, joka vapaana, iloisesti kauniita siipiä heilutellen lensi pois. Tänään pidät tulevaisuuttasi käsissäsi. Ja vain sinä itse olet vastuussa siitä. Millainen olet huomenna ja millainen olet tulevaisuudessa, riippuu sinusta tänään ja tämän päivän päätöksistäsi.
6. Kotitehtävät:
Luo päivällesi rutiini, joka on mielestäsi tehokkain; kerro tärkeimmät syyt, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveytesi
Luokkatunti aiheesta ”Terveet elämäntavat »
Luokkahuoneen opettaja
Oppitunnin tarkoituksena on kehittää opiskelijoiden tarvetta terveelliseen elämäntapaan ja vastuulliseen suhtautumiseen terveyteensä.
Tehtävät:
1. Terveyden ylläpitämisen ongelman päivittäminen kouluiästä alkaen.
2. Kielteisen asenteen muodostuminen huonoja tapoja kohtaan.
3. Terveellisen elämäntavan päänäkökohtien kehittäminen.
4. Opiskelijoiden näkökulman laajentaminen terveyskysymyksissä.
5. Terveellisten elämäntapojen edistäminen.
2. Oppitunnin tavoitteen asettaminen.
3. Tavoitteen merkityksen määrittäminen.
4. Matkustaa terveyden maahan.
a) Maksut. Käsitteiden hygienia, rokotus, kovettuminen, päivittäinen rutiini esittely; kansanviisaus terveellisistä elämäntavoista.
b) Työskentele ryhmissä alueiden mukaan. Artikkelien luominen sanomalehti "Ole aina terve";
c) Lääkärin luento;
d) Hyvää ruokahalua kahvila. Harjoituksia tasapainoisen ravitsemuksen teeman vahvistamiseksi;
e) Huonojen tapojen uhrit.
5. Terveellisten elämäntapojen lait.
6. Luokan tunnin yhteenveto. Sanomalehden ulkoasu "Ole aina terve"
Alustava työ
1. Tutkimus 6. luokan oppilaiden keskuudessa aiheesta ”Terveet elämäntavat”.
2. Tietolehtien julkaisu ”Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta!” ja "Taistele huonoja tapoja vastaan!"
3. Valmistele monisteet jokaiselle ryhmälle.
Haluan aloittaa tapaamisemme tervehdyksellä ja toiveilla: "Ole aina terve", rakkaat kaverit ja vieraat!
Tänään oppitunnillamme kehitämme "Ole aina terve" -sanomalehden ulkoasun, johon sijoitamme tärkeää tietoa terveyden ylläpitämiseksi.
Ja meidän tuntimme, josta tulemme nauttimaan, on matkan muoto.
1. Organisatorinen hetki. Oppitunnin tavoitteen asettaminen.
Kun terveyttä ei ole, viisaus on hiljaa,
taide voi kukoistaa, voimat eivät leiki,
rikkaus on hyödytöntä ja järki voimaton. /Muinainen kreikkalainen historioitsija, "historian isä" Herodotos /
Opettaja: Hyvät kaverit, vieraat! Sulje silmäsi ja kuuntele
Kuvittele, että olemme saarella, jossa unelmat toteutuvat. Jokainen teistä voi valita luettelosta vain yhden unelman: Rakkaus, Ystävyys, Terveys, Varallisuus, Maine, Perhe, Onnellisuus. Päätös on sinun! (kaverit vuorotellen sanovat mitä valitsevat). Yhteenveto siitä, mitä ja kuinka monta kaverit valitsivat, on yhteenveto.
Suurin osa teistä ei valinnut Terveyttä. Ja ilman terveyttä ei voi olla mainetta, ei rakkautta, ei rikkautta, ei onnea.
Kun tapaamme, sanomme "hei" toisillemme. Tämä tarkoittaa, että toivomme kaikille terveyttä! Oletko koskaan ajatellut, miksi ihmisten tervehtiminen edellyttää toisilleen terveyttä? Luultavasti siksi, että terveys on ihmiselle tärkein arvo. Mutta valitettavasti alamme puhua terveydestä vasta kun menetämme sen.
Pääasia elämässä on terveys!
Yritä ymmärtää tämä lapsuudesta asti!
Tärkein arvo on terveys!
Et voi ostaa sitä, mutta se on helppo menettää
Opettaja lukee runon:
Olipa kerran mies
Levoton mies
Hän matkusti ympäri planeettaa,
Etsin kaikkialta maailmasta
Maa ilman virheitä.
Mutta, valitettavasti; toivot horjuvat
Hän kohtasi virheitä kaikkialla...
J. Rodari
Levoton mies oli epäonninen - hän ei löytänyt maata ilman virheitä. Kaverit, haluaisitteko yrittää löytää sellaisen maan? ( Kyllä, haluamme) Mitä maata voidaan mielestäsi kutsua "virheettömäksi maaksi"? (Tämä on maa, jossa lakeja kunnioitetaan, kaikki ovat iloisia ja onnellisia). Kuka asuu tässä maassa? ( onnellisia, iloisia ihmisiä, jotka eivät koskaan sairastu)
Haluaisitko sinä asua sellaisessa maassa? ( Toki)
Tässä tapauksessa suosittelen matkaa sellaiseen maahan. Maa nimeltä Terveys
2. Ongelman relevanssi. Testaus. Tilastot.
Kun saavut mihin tahansa maahan, sinun on täytettävä osallistumislomake. Maamme on epätavallinen, eikä kyselymmekään ollut aivan tavallinen. Täytimme sen etukäteen ja katsotaan nyt tuloksia. Ja yritetään vastata kysymykseen: mitä virheitä teemme terveyteemme liittyen?
1. Kuinka monta tuntia nukut päivässä?
2. Kuinka monta tuntia päivässä vietät ulkona?
3. Kovetatko itseäsi? Miten?
4. Syötkö aamiaista?
5. Mistä aamiaisesi koostuu?
6. Kuinka monta kertaa päivässä syöt?
7. Kuinka monta kertaa päivässä peset hampaasi?
8. Harrastatko urheilua?
9. Onko sinulla huonoja tapoja? Mikä?
10. Kuinka monta kertaa sinulla on ollut vilustuminen tänä vuonna?
Katsos, kaverit, osallistumiskyselymme tulokset osoittavat, että sinä ja minä teemme myös virheitä, emmekä ole aivan valmiita asumaan tässä upeassa maassa nimeltä Terveys.
Venäläinen lääkäri Nikolai Mikhailovich Amosov ehdotti terveyden koon määrittämistä seuraavasti:
· jos et ole ollut sairas koko lukuvuoden aikana, sinulla on eniten korkeatasoinen terveys
· Jos tauti esiintyi epidemian tai tutkimusten aikana – keskitaso terveys
· Jos sairastut normaaleissa harjoituskuormissa, kuntotasosi on alimmillaan
TESTATA
1. Minulla on usein huono ruokahalu.
2. Usean tunnin työn jälkeen päätäni alkaa sattua.
3. Näytän usein väsyneeltä ja masentuneelta, joskus ärtyneeltä ja synkältä.
4. Ajoittain minulla on vakavia sairauksia, kun joudun olemaan sängyssä useita päiviä.
5. Harrastan juuri mitään urheilua.
6. Olen lihonut hieman viime aikoina.
7. Tunnen usein huimausta.
8. Tällä hetkellä poltan.
9. Lapsena kärsin useista vakavista sairauksista.
10. Nukun huonosti ja tunnen epämukavuutta aamulla heräämisen jälkeen.
Jokaisesta "kyllä"-vastauksesta anna itsellesi 1 piste ja laske loppusumma.
Tulokset.
1-2 pistettä. Joistakin heikkenemisen merkeistä huolimatta olet hyvässä kunnossa. Älä missään tapauksessa luovu pyrkimyksistäsi ylläpitää hyvinvointiasi.
3-6 pistettä. Asennettasi terveyteen tuskin voi kutsua normaaliksi, voit jo kokea, että olet järkyttynyt sen melko perusteellisesti.
7-10 pistettä. Miten onnistuit pääsemään tähän pisteeseen? On hämmästyttävää, että pystyt vielä kävelemään ja työskentelemään. Sinun on puututtava tottumuksiin välittömästi, muuten...
Mitä sinä näet? Mikä on siis edessämme oleva tehtävä? (parantaa terveyttäsi)
Mitä meidän on tehtävä tämän eteen? (korjaa päivittäiset rutiinivirheet, päästä eroon huonoista tavoista...)
No, valmistaudutaan lähtöön!
Kerro minulle, mitä meidän tulee tehdä ennen kuin lähdemme matkalle? (Kanssa kerää tavaroita, ota selvää paikasta, johon menemme, ota sanakirja)
Meidät on jaettu 3 turistiryhmään ja jokainen ryhmä saa tehtävän valmistautua matkaan (valmisteluvaihe - 2-3 minuuttia). Meidän täytyy pakata tavaramme, oppia muutama sana sen maan kielestä, johon olemme menossa, ja tutustua sen kulttuuriin. Muista, että olen matkanjärjestäjäsi tällä matkalla ja siksi voit ottaa minuun yhteyttä kaikissa matkasi aikana ilmenevissä ongelmissa.
Ryhmä 1 kerää tavarat matkaa varten.
Tehtäväsi on kerätä asioita, joita saatetaan tarvita terveyden ylläpitämiseksi (lapset saavat erilaisia tavaroita tarjottimelle: Hammasharja ja tahna, saippua, vitamiinit, tupakka-askin, hedelmiä, Pepsi-Cola, hyppynaru, sirut, mehu…) .
Heidän tehtävänsä on valita hyödyllisiä asioita ja tuotteita luodakseen kollaaseja "Tarpeet asiat" ja "Haitalliset asiat".
Ryhmä 2 – nämä ovat meidän lingvistimme. Heidän tehtävänsä on koota hyödyllisten sanojen sanakirja.
Lapset saavat erilaisia sanoja ja niiden määritelmät. Heidän tehtävänsä on löytää oikea määritelmä käsitteille. (sanat: henkilökohtainen hygienia, rokotukset, kovettuminen, päivittäinen rutiini, tasapainoinen ruokavalio ). Lue määritelmät kaikille.
Päivittäinen ohjelma - erilaisten toimintojen ja levon vuorottelujärjestys päivän aikana.
LJahenkilökohtainen keikkaepäällä(kreikasta hygieinos– terve) - joukko sääntöjä kehon, suuontelon ylläpitämiseksi ja myös käyttämiseksi vaatteita, kenkiä, edistää ihmisten terveyden säilyttämistä ja vahvistamista
RokotteetAsio, rokotteiden käyttö tartuntatautien ehkäisyyn - immunisaatio.
Karkaisu - toimenpidejärjestelmä, jonka avulla luonnon luonnonvoimia (aurinko, ilma ja vesi) voidaan lisätä kehon vastustuskykyyn.
Tasapainoinen ruokavalio- monipuolinen, ravitseva ravinto, jolle on ominaista tarvittava määrä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
Ryhmä 3: He tutkivat tämän maan kulttuuriperintöä. Tee sananlaskuja hajallaan olevista sanoista - korteista, selitä niiden merkitys.
Terveys on arvokkaampi... | |
Nuku kuin kivi... | Nouse ylös kuin höyhen |
Puhtaus - ... | Puoli terveyttä |
Terveyttä ei voi ostaa... | Hänen mielensä antaa |
Viimeistele nämä sananlaskut
1. Terveys (rahaa kalliimpi).
2. Tulet olemaan terve - (saat kaiken).
3. Heikoille (ja tauti tarttuu).
4. Terveessä kehossa - (terve mieli).
5. Terve - (kaikki on mahtavaa).
6. Nopea ja ketterä (tauti ei saa kiinni).
Ensimmäiset artikkelit sanomalehteämme ovat jo valmiit. Artikkelit on kiinnitetty taululle.
Olemme siis tulossa terveyden maahan.
Tarjoamme sinulle retkiä seuraaviin kaupunkeihin: "Temper itsesi", "Päivärutiini" ja "Hygienia". Muista käydä "Bon Appetit" -kahvilassamme, rentoutua "Movement is Life" -puistossa ja älä unohda käydä "Victims of Bad Habits" -museo-teatterissa.
Opettaja: Valitettavasti meillä ei aina ole mahdollisuutta käydä kaikissa nähtävyyksissä, joita haluaisimme. Siksi, jotta ehtii vierailla mahdollisimman monessa mielenkiintoisia paikkoja, jokainen ryhmä kulkee omaa reittiään.
Nyt jokainen turistiryhmä saa rahtikirjan, jossa kuvataan sen reitti ja matkatavoitteet.
1 ryhmä menee "Take Temper" -kaupunkiin.
Lapset saavat vihjekortin. Heidän tehtävänsä on laatia säännöt kovettumista varten.
Ensin jokainen arvaa arvoituksia
Se kulkee nenän kautta rintaan ja palaa takaisin tielleen.
Hän on näkymätön, emmekä kuitenkaan voi elää ilman häntä. (ilma)
Olen sekä pilvi että sumu,
Ja puro ja valtameri,
Ja minä lennän ja juoksen,
Ja voin olla lasi!
(vesi)
Auringon, veden ja ilman avulla ihminen vahvistaa terveyttään.
Pysäytä "Air"
Kovettuminen raittiissa ilmassa edellyttää sääntöjen noudattamista.
Mitä sääntöjä tiedät?
1. Ulkolenkkejä tehdään mihin aikaan vuodesta tahansa säästä riippumatta.
2. Kävelyjen kesto määräytyy kullekin yksilöllisesti hänen terveydentilansa ja iän mukaan.
3. Kävelyajan lisääminen tulee tehdä vähitellen
On suositeltavaa yhdistää aika ilmassa aktiiviset liikkeet: talvella - luistelu, hiihto ja kesällä - pallon ja muiden ulkopelien pelaaminen.
Pysäytä "aurinko"
Aurinko on energian ja voiman lähde. Me kaikki saamme energiaa ja voimaa auringosta. Auringon säteet tuovat meille terveyttä.
Jos saat liikaa aurinkoa ihmiskehon, edistää ihon ikääntymistä ja monia sairauksia. Siksi sinun on noudatettava auringossa käyttäytymisen sääntöjä
Mitä sääntöjä tiedät?
1. Sinun täytyy ottaa aurinkoa kahdeksasta yhdestätoista aamulla.
2. Sinun on aloitettava paistattelu auringossa muutamasta minuutista ja pidennettävä auringonottoaikaa vähitellen kahteen tuntiin.
3. Älä ota aurinkoa tyhjään vatsaan tai raskaan aterian jälkeen.
4. Jos käytät aurinkoa oikein, voit tulla kauniimmaksi.
5. Kun kävelet auringossa, sinulla on oltava hattu.
6. Levitä aurinkovoidetta ja pidä hattu päässä.
Pysäytä "vesi"
2. Mitä tulee vesikarkaisutoimenpiteiden lämpötilaan, ne on aloitettava vähintään 17-20 oC ilman lämpötilassa ja vasta myöhemmin alemmassa lämpötilassa.
3. Mitä kylmempää vesi on, sitä lyhyempi on toimenpiteiden kesto.
4. Sen jälkeen vesimenettelyt Sinun on kuivattava itsesi perusteellisesti hankaamalla vartaloa voimakkaasti, kunnes iho muuttuu punaiseksi.
"Karkaisun säännöt"
1. Sinun on hillittävä itseäsi asteittain.
2. Kovettumista ei voi aloittaa sairauden aikana.
3. Aloitti kovettumisen - älä lopeta äläkä pidä taukoja.
4. Käytä erilaisia kovetusmenetelmiä: aurinkoa, ilmaa ja vettä.
2. ryhmä– kaupunkiin "Päivittäinen tila". Lapsia pyydetään tekemään oikea tila päivä. Voit antaa vihjeen tuntitaulukon muodossa. Vertaamme koottua päivittäistä rutiinia "Terveys" -maan kansalaisten päivittäiseen rutiiniin.
DIV_ADBLOCK197">
b) Aterioiden tulee olla säännöllisiä. Opiskelijoiden tulisi syödä 4-5 kertaa päivässä: aamiaiseksi, lounaaksi, iltapäiväpalaksi, päivälliseksi ja vähärasvaiseksi kefiiriksi ennen nukkumaanmenoa.
c) Kohtuus on terveyden äiti. Älä syö liikaa tai ylikuormita vatsaasi.
d) Syömisen aikana ei pidä puhua, kiirehtiä tai syödä liian kuumaa tai mausteista ruokaa.
Lapset näkevät valikon näytöllä ja ylittävät sen haitallisia tuotteita ja tee tilaus (vain terveellisiä ruokia). (3 minuuttia)
Coca Cola | Kastikkeella paistettu kala |
Perunalastut |
|
Keitetyt perunat |
|
Vihreä tee sokerilla | |
Kasvissalaatti |
|
Kasviskeitto |
Opettaja provosoi lapsia ja tarjoutuu tilaamaan Coca-Colaa, koska se on makeaa, maukasta ja vaaratonta. Lasten on oltava vakuuttuneita siitä, että tämä mielipide on väärä.
Opettaja: Kyllä, olet oikeassa, et voi syödä perunalastuja tai juoda hiilihapotettua vettä, koska nämä kaikki sisältävät erilaisia kemiallisia yhdisteitä, jotka tuhoavat kehoamme. Ollaksesi terve sinun tulee syödä oikein, syödä vitamiineja, kivennäisaineita, kalsiumia, jodia jne. sisältäviä ruokia.
Hyvin tehty. Teit hyvää työtä. Ja sanomalehtimme täyttyy vähitellen arvokkailla artikkeleilla.
Täällä on myös upea museo-teatteri. Siellä on näyttelyitä, jotka kertovat asioista, joita ei ole koskaan tapahtunut tässä maassa, mutta joita usein löytyy muualta.
Tupakkamyyjä (kiittäen tuotettaan messuilla): ”Osta tupakkaa, ihanaa tupakkaa! Tupakkani ei ole yksinkertainen, mutta salaisuus. Tupakkani ei tee sinusta vanhaa miestä, koira ei pure sinua, eikä varas murtaudu taloosi.
Mies ostaa tupakkaa ja kysyy myyjältä:
- Miksi en olisi vanha mies?
- Koska et elä vanhuuteen.
- Miksi koira ei pure?
- Joten kävelet kepillä.
- Miksi varas ei murtaudu taloon?
"Koska yskit koko yön."
Muistaa:
Se, joka polttaa tupakkaa, on itsensä vihollinen.
Tupakka ei ole mielen ystävä.
Keskustellaan yhdessä näkemästämme. Miksi myyjä sanoo, että ostaja ei elä vanhuuteen? Miksi hän yskii koko yön? Ja. jne. Tehdään yhteenveto. Kuuntelemme lääkärintodistusta.
lääkärintodistus.
1 savuke lyhentää elinikää 15 minuutilla.
1 pakkaus - 5 tuntia
1 vuosi tupakoinnista vie 3 kuukautta elämää
4 vuotta tupakointia - 1 vuosi elämää
20 vuotta tupakointia - 5 vuotta elämää
40 vuotta tupakointia – 10 vuotta elämää
Mennään nyt museomme taidegalleriaan katsomaan, mitä tapahtuu ihmisille, jotka joutuvat ihmisten pahimpien tapojen uhriksi: tupakointi, alkoholismi ja huumeriippuvuus.
Esitys "Huonojen tapojen uhrit."
Tupakoitsijan ja tupakoimattoman keuhkot; Mikä on ero? Miksi näin tapahtuu?
Nikotiini on tupakassa esiintyvä aine. Tämä on erittäin vahva myrkky ihmisille. Sen tappava annos vaihtelee 0,01 - 0,08 grammaa.
Yhtä savuketta poltettaessa savuun siirtyy 0,008 g nikotiinia, josta neljäsosa joutuu tupakoitsija keuhkoihin, loput jää ilmaan, jota muut hengittävät.
Jokainen poltettu savuke lyhentää elinikää 6-10 minuuttia.
Huoneessa, jossa poltettiin 6 savuketta kahdessa tunnissa, tupakoimaton saa annoksen nikotiinia ja muita tupakkamyrkyjä kuin olisi polttanut yhden savukkeen.
Tupakointiperheissä tupakoimattomilla perheenjäsenillä on 20 % todennäköisemmin sairastua keuhko- ja mahasyöpään.
Jopa 1 miljoona tapausta kirjataan vuosittain keuhkoastma lapsilla, joiden vanhemmat tupakoivat.
Ranskassa joidenkin yritysten johtajat korottavat tupakoimattomien työntekijöiden palkkoja.
Venäjällä tupakointi julkisilla paikoilla on kielletty. Rikkomisesta on sakkoa. Valitettavasti... Tämä on vain paperilla.
Alkoholismi. Katso. Kaverit, kuinka rumista miehet, naiset ja lapset näyttävät humalassa. Kaverit, kertokaa minulle, mitä muuta negatiivista on alkoholin juomisessa?
Juomalla vähän viiniä tai vodkaa ihminen tuo kehoonsa alkoholia, joka vaikuttaa ihmisiin seuraavasti: ensin se kiihottaa ihmistä ja sitten tuhoaa hänen kehonsa.
Humalaisuuteen Venäjällä ei koskaan kannustettu. Jopa otettiin käyttöön "For Drunkenness" -lautanen, jossa on kaulus, joka painaa noin 4 kg. Juoman piti käyttää tätä palkintoa pitkään.
Miksi juopuminen on haitallista?
Etanolia eli etyylialkoholia käytetään lääketieteessä desinfiointiaineena, teollisuudessa liuottimena, emalin valmistukseen jne., ja ihmiset juovat ja myrkytetään kehossa.
Alkoholin käyttö murrosiässä on erityisen tärkeää vaarallisia seurauksia aivot, sydänsairaudet, lihasten rappeuma, maksasairaus: ensin tulehdus, sitten hepatiitti ja sitten kirroosi. Ja ihmisen kuolema tapahtuu.
Olut on haitallista myös ihmisten terveydelle. Se on erityisen vaarallista 10-14-vuotiaille, he kehittyvät hyvin nopeasti alkoholiriippuvuus, ja tällainen sairaus on erityisen vaikea. Olut poistaa kaikki vitamiinit kehosta, erityisesti B1; sydänvaurioita tapahtuu, koska olemme suonikohjut suonet ja sydämen rajojen laajeneminen, mikä johtaa sydänlihasten toimintahäiriöihin. Usein olutta juovat ihmiset elävät 20 vuotta vähemmän. Heillä on todennäköisemmin maksasairaus, hepatiitti, aivosolut kärsivät ja heidän älykkyytensä heikkenee.
On näyttöä siitä, että oluesta löytyy mikroannoksia huumausaineita, mikä tekee ihmisen riippuvaiseksi tästä juomasta, samoin kuin myrkyllisiä monoamiineja ja jopa cadaveriinia, cadaveriinimyrkkyä.
Voimme päätellä: olut ei ole limonadi, se on alkoholijuoma ja sillä on kielteinen vaikutus ihmiskehoon.
Lapset kärsivät. Heidän elämänsä tuhotaan.
Riippuvuus. Aikamme rutto. Se johtaa persoonallisuuden rappeutumiseen ja varhaiseen kuolemaan. Katso miltä näyttää huumeiden käytön aloittanut henkilö. Kuinka paljon hänellä on vielä aikaa elää? Mitä kuuluu
Millainen elämä hänellä mielestäsi on? Onko näistä tilanteista ulospääsyä? Kuka voi auttaa näitä ihmisiä?
Terveyttä ei voi ostaa - mielesi antaa sen. Lääketiede on myös voimaton, jos alamme tappaa itsemme.
Olemme elämämme herrat ja meidän käsissämme on tehdä se onnelliseksi. Sanotaan ei itsemurhalle.
Todennäköisesti jokainen kaveri on jo ymmärtänyt, että kuka tahansa voi tulla tämän maan asukkaaksi, ja tätä varten riittää, että tietää ja noudattaa sen peruslakeja.
Kaverit, mitä nämä lait mielestäsi ovat?
1.Johda aktiivista elämäntapaa;
2. Säilytä henkilökohtainen hygienia;
3. Luonne;
4.Syö oikein;
5. ylläpitää päivittäistä rutiinia;
6. Ole hyvällä tuulella.
Yritetään nyt vastata kysymykseen, jonka esitimme matkamme alussa:
missä on maa ilman virheitä Terveys?
Kuinka pitkä matka meidän täytyy matkustaa päästäksemme sinne?
Mitä meidän pitäisi tehdä ollaksemme terveitä ja onnellisia? ( Se on sisällämme, vain ihminen itse pystyy tekemään itsensä terveeksi ja onnelliseksi). Tuo on terveytemme on käsissämme. Ja olkoon tämä sanomalehtimme motto .
Olemme saaneet valmiiksi työskentelyn sanomalehtimme ulkoasun parissa. Ja lähitulevaisuudessa kaikki koululaiset voivat tutustua sääntöihin, jotka olemme vahvistaneet tänään. Sinä ja minä yritimme johtaa lakeja oikea kuva elämää. Keskustelumme terveellisistä elämäntavoista ei lopu tähän päivään. Jatkamme työtä. Luulen, että jokainen yrittää korjata virheensä..
Kiitos kaikille työstänne.
Ja tietysti, ole aina terve ja onnellinen!
Haluan sanoa kiitos
Tätä kokousta varten, tätä keskustelua varten
Siitä, mitä jokainen voi sanoa
Asiat, joita en tiennyt ennen:
Siitä, mitä he kutsuvat hölynpölyksi,
Kun naapurimme laskee
Että tupakointi ei tee sinusta heikompaa,
Hän pettää itseään tässä asiassa.
Ja muistimme yhden asian:
Olemme yhtä terveyden kanssa!
Loppujen lopuksi kuinka ihanaa on vain elää,
Rakasta, luo, ole terve!
Toivotan sinulle:
1. Älä koskaan sairastu;
2. Syö oikein;
3. Ole iloinen;
4. Tee hyviä tekoja.
