Peter D'Adamo, američki liječnik naturopat, devedesetih je godina prošlog stoljeća napisao knjigu o prehrani pod nazivom 4 krvne grupe – 4 puta do zdravlja. Prema autoru, krvna grupa je odlučujući čimbenik koji određuje korisne i štetne proizvode za ljude. Peter D'Adamo svoju teoriju potkrepljuje činjenicom da se svaka osoba mora pridržavati načela prehrane prema krvnoj grupi svojih predaka. U protivnom, smatra naturopat, čovjek šteti svom organizmu hranom koju ne može u potpunosti probaviti.

Prehrana po krvnim grupama - opća načela

Prehrana po krvnoj grupi temelji se na teoriji da je osoba s određenom krvnom grupom prilagođena određenoj prehrani. D'Adamova dijeta je dugotrajna dijeta. Zapravo, osoba se mora pridržavati predložene prehrane tijekom svog života. Za svaku grupu postoje 3 grupe proizvoda:

1. Štetno.
2. Terapeutski.
3. Neutralan.

Prehrana prema I krvnoj grupi (0) - dijeta za "lovce"

Dijeta za krvnu grupu I (0) temelji se na prehrani "lovaca" - najstarijih ljudi s prvom krvnom grupom. Vjeruje se da su lovci najizdržljiviji, sposobni za fizički rad i jaki ljudi. Tijelo im je prilagođeno asimilaciji životinjskih bjelančevina, a kiselost želuca je povećana. Lovci se također odlikuju jakim imunološkim i probavnim sustavom.

Više detalja na slici.

Hrana prema krvnoj grupi II (A) - jelovnik za "farmere"

Dijeta prema krvnoj grupi farmera uzima u obzir njihovu nisku kiselost. želučana kiselina Stoga kreator dijete takvim osobama preporučuje uglavnom biljnu hranu.

Više detalja na slici.

Prehrana po krvnoj grupi III (B) - jelovnik za "nomade"

Za prehranu prema krvnoj grupi nomada s dobrim imunitetom, živčani sustav i sposobnost prilagodbe, karakterističan "svejedi". Usporavanje metabolizma, prema D'Adamu, kod takvih ljudi dovodi do:

• pšenica;
• heljda;
• leća;
• kikiriki.

Više detalja na slici.

Prehrana po IV krvnoj grupi (AB) - što je tipično za "nove ljude"

Mješovita krvna grupa tipa IV kombinira značajke prve i druge grupe. Smanjena kiselost želuca i usmjerenost na životinjske proizvode, uglavnom meso, otežava prehranu IV krvne grupe.

Debljanje, prema D'Adamu, kod osoba s četvrtom krvnom grupom iniciraju sljedeće proizvode:

• crveno meso;
• kukuruz;
• grah i leća;
• pšenica;
• heljda.

Više detalja na slici.

Učinkovitost i nutritivni nedostaci prema krvnoj grupi - gdje je D'Adamo propustio

Mnogi liječnici, s obzirom na individualnost tijela svake osobe, smatraju da je pogrešno pripisivati ​​istu prehranu samo četirima skupinama ljudi. Neki D'Adamovu dijetu nazivaju pseudoznanstvenom i utemeljenom na fikciji, drugi ističu da je, unatoč pseudoznanstvenom pristupu, prehrana po krvnim grupama uravnotežena, a svaka skupina ljudi dobiva potrebne količine hranjivim tvarima.

Stav tradicionalna medicina D'Adamovim teorijama može se nazvati opreznim. Na primjer, sada se zna da ih ima mnogo više grupa krvi od 4. A u budućnosti se očekuje da će njihov broj biti znatno veći.

Iako će strogo pridržavanje D'Adamovih smjernica na kraju dovesti do postupnog gubitka težine, prehrana po krvnim grupama nije primarno namijenjena mršavljenju. Glavni cilj ove dijete je poboljšanje funkcioniranja organizma, poboljšanje zdravlja i čišćenje od štetnih tvari.

U svakom slučaju, prije prelaska na bilo koju dijetu, potrebno je konzultirati se s kvalificiranim stručnjacima koji će identificirati moguće kontraindikacije i dat će preporuke na temelju individualnih karakteristika vašeg tijela.

Označeno: 0

Peter D'Adamo dijeta

Prehrana utječe na naše blagostanje i zdravlje općenito. U svijetu postoje deseci dijeta (obroka) koji blagotvorno utječu na tijelo, omogućuju vam normalizaciju težine, a razvijene su i terapeutske dijete koje vam pomažu u suočavanju s određenim bolestima.

Pišu o dijetama, prakticiraju ih, ali svaka dijeta je iritant za tijelo i vrsta stresa.

U tom smislu, dijeta po krvnoj grupi je bezopasna, ali stav liječnika i nutricionista prema njoj je dvosmislen.

Ranije ( » ) razgovarali smo o razlici između krvnih grupa O (I), A (II), B (III) i AB (IV), što nosi nepoznavanje krvnih grupa te kako one utječu na životne procese i osobnost.

Ljudska krv ima genetsko pamćenje, tvrde naturopati Peter i James D'Adamo i njihovi kolege. U 30 godina svog djelovanja pregledali su tisuće pacijenata i zabilježili njihovo subjektivno mišljenje o tome koliko dobro (ili loše) podnose razne proizvode i u kakvoj je korelaciji s njihovom krvnom grupom.

Rezimirajući rezultate ovih promatranja, Peter D'Adamo je izgradio sustav prehrane (dijete) ovisno o krvnoj grupi, dijeleći hranu za svaku od četiri krvne grupe na korisnu, neutralnu i nepoželjnu.

Prema ovom sustavu prehrane, svaka krvna grupa ima različito evolucijsko nasljeđe, a imunološki i probavni sustavi dobro reagiraju na hranu koju su njihovi preci nekoć konzumirali.

Suština D'Adamovog sustava prehrane svodi se na sljedeće točke:

• Svaka krvna grupa nastala je u određenom razdoblju evolucije sa za nju karakterističnim skupom hrane, pa postoji veza između krvnih grupa i prehrane;
• Za očuvanje zdravlja treba jesti namirnice koje su stari koristili od davnina - te se namirnice bolje probavljaju, a metabolizam i rad imunološkog i drugih tjelesnih sustava se pospješuju zbog određenih biokemijskih reakcija između sastojaka krvi i hrane;
• Izbacivanje hrane koja ne odgovara njihovoj krvnoj grupi poboljšat će funkcioniranje organizma i produžiti život ljudi.

I doista, u našem životu postoje dokazi da su ljudi prilikom preseljenja u stranu zemlju (stanište) i jedući drugačiju hranu bili podložni bolestima, jer. korištenje stranih proizvoda pridonijelo je prianjanju proteina na krvne stanice, lošoj probavi hrane i začepljenju tijela.

Dakle, za narode krajnjeg sjevera, koji su jeli hranu bogatu mastima, prijelaz na europsku prehranu s visokim udjelom ugljikohidrata pridonio je razvoju dijabetesa i srodnih bolesti.

Japanci, koji su se preselili duboko u kontinent, patili su od bolesti povezanih s nedostatkom joda, jer. ranije su konzumirali deset puta više joda s ribom i plodovima mora. U Sjedinjenim Američkim Državama, gdje ima mnogo migranata, najčešća bolest je metabolički sindrom (metabolički poremećaj).

Da, čak i krećući se, čak i među ljudima koji žive u blizini, netko može konzumirati mlijeko, netko je vegetarijanac, a drugi ne može živjeti bez mesa ili ne podnosi mlijeko i druge proizvode, jer. dolazi do sukoba između stanica krvi i tijela te sastojaka hrane.

D'Adamo je svoj sustav prehrane objavio 1999. godine, objavivši knjigu "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja". Zainteresirao je mnoge, preveden je i objavljen u mnogim zemljama svijeta. U njegovom sustavu zadivila je autorova tvrdnja da osoba koja jede hranu u skladu sa svojom krvnom grupom može ojačati imunitet i održati svoje zdravlje dugi niz godina.

Tada su mnogi počeli donirati krv za ovaj pokazatelj i uspoređivati ​​svoju krvnu grupu s preporučenom tablicom hrane. obrok hrane za različite grupe krv po D'Adamu data je na kraju članka.

Značajke prehrane po krvnim grupama

I (O) krvna grupa

Posjedovali su ga primitivni ljudi – lovci. Ovim osobama meso je najvažnija namirnica, a bolje je odbiti žitarice, kruh, krumpir, sve mliječne proizvode, tjesteninu, grah, sve vrste kupusa osim brokule. Posebno su korisni govedina, puretina, riba, repa i bundeva, biljno ulje (maslinovo, laneno), orasi. Dijeta za osobe s 1. krvnom grupom je najteža od ostalih (više o tome u nastavku).

II (A) krvna grupa

Bio je u vlasništvu potomaka starih zemljoradnika. Ne podnose dobro životinjske bjelančevine pa moraju unositi biljne bjelančevine. Trebaju se suzdržati od mesne i mliječne hrane. Posebno su korisne mahunarke, heljda, jeruzalemska artičoka, laneno i maslinovo ulje, raženi kruh, gotovo svo povrće i voće, riba. Meso, jaja, tjestenina, pšenica, maslac, krumpir, agrumi i ostalo podliježu ograničenju.

III (B) krvna grupa

Ova krvna grupa počela se formirati kod ljudi u vezi s rastom stanovništva i razvojem novih teritorija. Ovi ljudi mogu jesti sve, dobri su im meso i mliječni proizvodi, povrće i žitarice. Posebno su korisni janjetina, meso kunića, riba, maslinovo ulje, zobene pahuljice, riža, pšenični kruh, peršin, bijeli kupus, ananas, šljive. Proizvodi za ograničenu potrošnju: piletina, svinjetina, škampi, suncokretovo ulje, heljda, raženi kruh, rajčica, šipak, dragun i drugi.

Krvna grupa IV (AB)

Najmlađi među krvnim grupama. Povezan je s migracijom ljudi u veliki gradovi te mješavina naroda sa 2 i 3 krvne grupe. Ljudi s 4. krvnom grupom obdareni su probavnim traktom prilagođenim mješovitoj prehrani. Vole meso mliječni proizvodi, povrće i voće. Posebno zdrave namirnice: janjetina, puretina, riba, kupus, krastavci, mliječni proizvodi, maslinovo ulje, riža, zobene pahuljice, raženi kruh, orasi, limun, grožđe. Proizvodi za ograničenje: govedina, mlijeko i vrhnje, mahunarke, heljda, banane, šipak i drugi proizvodi.

Posebno o prehrani za osobe s krvnom grupom I

U 90% slučajeva domaći ruski ljudi su nositelji 1. krvne grupe (Europljani uglavnom imaju 2., a Azijci - 3. krvnu grupu). Pogledajmo pobliže kako se možemo hraniti zdravije (i ja imam krv ove grupe).

Prema nalazima Petera D'Adama, od krumpira se treba suzdržavati (kao i osobe s 2. i 3. krvnom grupom), pšenični kruh i sva peciva od pšeničnog brašna, tjestenina, svinjetina, slana haringa, kiseli krastavci i marinade, od svih mliječnih i kiselo-mliječnih proizvoda, bijeloga i cvjetače, od votke - a sve su to proizvodi koji su nam domaći i današnji i naši preci .

Pa, s votkom je jasno: zlouporaba alkohola dovodi do opterećenja jetre (ona razgrađuje alkohol do acetaldehida, jakog toksina, koji uzrokuje jak mamurluk), a alkohol negativno utječe na moždane stanice i živčane stanice.

A kako živjeti bez žitarica, kruha, kupusa, mliječnih proizvoda i tjestenine? Takva osiromašena (neuravnotežena) prehrana me uznemirila.

Ali pošto sam potisnuo emocije o zabrani poznate hrane, pomislio sam: ako D'Adamo dijeta potiče ozdravljenje tijela, a svaka krvna grupa ima svoje bolesti, kakve su onda bolesti za ljude s 1. krvnom grupom D' Adamo dijeta usmjerena na suzbijanje?

Prema statistikama, najčešće bolesti za njih su bolesti gastrointestinalni trakt kao i bolesti srca i krvnih žila, Štitnjača , upalni procesi i druge bolesti.

Sada, ako usporedimo terapijsku prehranu za bolesti probavnog trakta - gastritis, čir, kolitis i druge (tablica broj 1 u sanatorijima i medicinske ustanove) s dijetom koju predlaže D'Adamo ispada da su gotovo isti.

Dakle, za obje dijete zabranjeni su kruh, mahunarke, tjestenina, žitarice, bijeli kupus, mliječni proizvodi, soljeno, ukiseljeno i ukiseljeno povrće, masno meso.

Zabrana ovih proizvoda je zbog činjenice da probavni trakt kod osoba s 1. krvnom grupom nije prilagođen za normalnu probavu mliječnih proizvoda i krumpira, a pšenica, žitarice i mahunarke sadrže štetni lektin “gluten” (lijepi crvena krvna zrnca).

Navedeni proizvodi usporavaju metabolizam, ali liječnici uvjeravaju da se metabolizam može povećati uzimanjem vitamina B. Ovi vitamini sudjeluju u svim metaboličkim procesima, a nalaze se u biljnoj hrani.

Liječnici savjetuju i uzimanje morske trave, Fucus vesiculosus, alkalnog proizvoda koji sadrži jod i pomaže u zaštiti želuca od čira uzrokovanog bakterijom Helicobacter pylori.

Alkalni fucus neutralizira klorovodičnu kiselinu, koju želudac aktivno izlučuje za probavu mesa (proteina). Osim toga, ova alga je onkoprotektor. Može se kupiti osušena i samljevena te se koristi kao sol.

Među neutralnim namirnicama za osobe s krvnom grupom 1 u D'Adamo dijeti su heljda, riža, mrkva, cikla, krastavci, rajčice, grašak, zelena salata, jaja, piletina, domaći svježi sir i skuta, bijelo i crno vino.

Pa, poslušajmo zaključke D'Adama, uzimajući u obzir suvremena istraživanja.

Dvosmislen stav prema D'Adamovim dijetama

Genetski sustav prehrane po krvnim grupama ima i svoje pristaše i ljude koji ga smatraju beznačajnim ili potpuno lišenim znanstvenog opravdanja. Liječnici ovu teoriju tretiraju suzdržano.

Mnogi liječnici vjeruju da je sustav previše općenit i da nema bazu dokaza, ne uzima u obzir individualne karakteristike tijela, posebno činjenicu da svaka osoba ima različitu razinu enzima.

Osim toga, D'Adamo je svoje zaključke temeljio na jednom od najpojednostavljenijih sustava krvnih antigena AB0, dok tih sustava ima puno više.

Prema recenziji prijevoda navedene knjige D'Adama od strane doktora bioloških znanosti Andreja Kozlova, “teorija o prehrani u skladu s krvnom grupom nema znanstvene osnove. Osim toga, knjiga sadrži mnogo netočnosti.

Studija iz 2004. godine na Sveučilištu u Torontu nije potvrdila hipotezu o hranjenju krvnih grupa. Unatoč tome, od 1996. D'Adamo je nastavio promicati svoja otkrića i čak ih je implementirao dodaci prehrani njihovoj prehrani, kao neophodan dodatak prehrani zbog određene inferiornosti.

Istodobno, vjeruje se da prehrana ljudi prema krvnim grupama neće biti štetna, a može pridonijeti cjelokupnom zdravlju kao rezultat aktivacije metabolizma. Osim toga, iz prehrane za ljude svih krvnih grupa, kao štetnih proizvoda poput šunke, slanine i šunke, dimljenog lososa i kavijara, kečapa i octa, sladoleda, limunade, Coca-Cole, kao i votke, konjaka i drugih proizvoda.

Postoje pozitivne recenzije ljudi koji su koristili ovu dijetu, što im je omogućilo da izgube težinu, što se nije postiglo drugim dijetama.

Također, ne smijemo zaboraviti na placebo efekt koji je povezan s vjerovanjem same osobe u učinkovitost ove dijete i u principe D'Adamove teorije. Na kraju, osoba sama odlučuje hoće li se pridržavati preporuka Petera D'Adama, samo treba znati svoju krvnu grupu.

Tablica korisnih, štetnih i neutralnih proizvoda

Ispod je tablica korisne, štetne i neutralne hrane za ljude različitih krvnih grupa.

Tablica uključuje grupe proizvoda:

• Proizvodi od žitarica i brašna;
• Mesni proizvodi, perad i jaja;
• Plodovi mora;
• Mliječni proizvodi;
• Ulje i masti;
• Orašasti plodovi i sjemenke;
• mahunarke;
• Začini i začini;
• Povrće i gljive;
• Voće i bobice;
• Sokovi i pića;
• Biljni čajevi;
• Ostala pića.

Žitarice i proizvodi od brašna

Sokovi i pića, biljni čajevi

Ekologija života. Zdravlje: Knjiga američkog liječnika naturopata Petera d "Adamo" 4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" objavljena je 1990-ih. Nakon 10 godina prevedena je na sve jezike svijeta, knjiga je postala bestseler Knjiga je predstavila jedinstveno iskustvo određivanja uhranjenosti prema krvnoj grupi.

Knjiga američkog liječnika naturopata Peter d "Adamo" 4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" objavljena je 1990-ih godina. Nakon 10 godina prevedena je na sve jezike svijeta, knjiga je postala bestseler Knjiga je predstavila jedinstveno iskustvo određivanja uhranjenosti po krvnoj grupi.

Autorica knjige tvrdi da odabirom hrane prema krvnoj grupi čovjek postiže idealna težina, stimulira imunološki sustav i produljuje život. Otac i sin d'Adamo 30 godina testirali su proizvode i podijelili ih u skupine ovisno o učinku na ljudski organizam. Te su skupine konvencionalno nazvane: ljekovite, neutralne i štetne.

Treba imati na umu da D"Adamo ne daje stvarna istraživanja, a sve kritike brišu se na zahtjev nositelja autorskih prava niza knjiga kako bi ih ljudi kupovali i održavali.

Sustav opskrbe.

Glavna ideja sustava prehrane prema krvnim grupama je da je tijelo svake osobe prilagođeno vlastitoj vrsti prehrane. Drugim riječima, „svaki čovjek mora jesti istu hranu kao i njegovi daleki preci s istom krvnom grupom, inače se hrana ne probavlja do kraja i taloži se u tijelu u obliku masnoća i toksina.

Teorija se temelji na činjenici da postoje 4 dominantne krvne grupe i nekoliko grupa koje se mogu nazvati susjednim, odnosno graničnim. Prihvaćene međunarodne oznake za krvne grupe su sljedeće:

• prvi - ja (0);
• drugi - II (A), pojavio se kao rezultat mutacije I(0); :
• treći - III (B), pojavio se kao rezultat naseljavanja ljudi na kontinentima;
• četvrti - IV (AB), najnoviji, pojavio se kao rezultat miješanja II (A) i III (B).

I grupa (O)- najstarija.33,5% svjetske populacije nositelji su ove krvne grupe. Ako je vaša krvna grupa 1 (0), onda po definiciji d "Adamo ste potomak" lovci".

"Lovac" ima snagu, hrabrost, intuiciju i energiju - sve osobine koje su mu pomogle da preživi. "Lovci" su najprilagođeniji ljudi fizičkom radu.

"Lovci" su obično visoki, snažni ljudi s četvrtastom čeljusti. Imaju povećan sadržaj kiseline u želučanom soku, što doprinosi dobroj probavi životinjskih bjelančevina, snažnom imunološkom i probavnom sustavu.

Štetno za "lovce" proizvode: pšenica, grah, tamni grah, kukuruz, leća, kupus, cvjetača, prokulica, svinjetina, guska, riblja ikra, masni mliječni proizvodi, uključujući gotovo sve sireve; hrana s visokim udjelom ugljikohidrata (leća, krumpir, kukuruz, bijeli kruh).

To su namirnice koje usporavaju metabolizam i posljedično povećavaju težinu. Također kontraindiciran za "lovce" su jaki alkoholna pića osim suhih vina.

Njeni ljekoviti proizvodi su: morske alge, jodirana sol, crveno meso, jetra. Od povrća - lisnati kupus, šparoge (brokula), špinat. Ovi proizvodi ubrzavaju metabolizam i, sukladno tome, smanjuju težinu.

"Neutralni" proizvodi za "lovce" su:
meso: janjetina, govedina "goveđe srce;
masna riba: iverak, smuđ, losos, jesetra, sardina;
laneno i maslinovo ulje;
smokve, šljive (uključujući suhe šljive), orasi, sjemenke bundeve.

Ako teče tvojim venama krvna grupa II (A) onda si ti potomak poljoprivrednici". Predstavnici ove krvne grupe čine 37,8% svjetske populacije. Za razliku od "lovaca", "poljoprivrednici" pate od niske kiselosti želučanog soka. U idealnom slučaju, njihova prehrana trebala bi se sastojati od proizvoda biljnog porijekla drugim riječima, d "Adamo im preporučuje potpuno vegetarijanstvo.

Lijekovi za ovu kategoriju ljudi su sljedeći: šaran, smuđ, bakalar, losos, skuša, bijela riba; korisni su i sojino mlijeko i sir, limun, marelice, ananas, brusnice, trešnje, borovnice, smokve, brusnice, grožđice, šljive i suhe šljive, borovnice, maslinovo ulje, kikiriki, sjemenke bundeve, grah, grašak, leća, heljda, kava , zeleni čaj "biljni čajevi, crno vino, voda s limunovim sokom, sokovi od mrkve, ananasa, grejpa, višnje. Svi ti proizvodi ubrzavaju metabolizam i time" pridonose mršavljenju.

"Neutralni* proizvodi su:

• meso: puretina, piletina;
• riba: brancin, jesetra, štuka;
• domaći sir, jogurt, kefir, kozje mlijeko i sir, topljeni sir, jetra bakalara;
• orasi, pinjoli i bademi, sjemenke suncokreta;
• od bobičastog voća - ribiza i ogrozda, od voća - breskve, datumi, jabuke.

Prehrana "farmera" treba biti bogata vitaminima B, C, E, kalcijem, željezom, cinkom, selenom i kromom.

Proizvodi koji su, prema D "Adamo", štetni za "farmere":

• junetina, teletina, svinjetina, kunić, guska, janjetina, janjetina, jarebica, fazan, juneće srce;
• slanost i dimljeno meso;
• svi plodovi mora;
• maslac, sladoled, punomasno mlijeko, ulje od kikirikija, kukuruza, sjemenki pamuka;
• masni sirevi;
• grah, patlidžan, krastavci;
• naranče i sok od naranče, mandarine, rabarbara, papaja, dinja, banane;
• crni čaj, sva gazirana pića.

Prema D "Adamu, oni usporavaju metabolizam "farmera", što dovodi do debljanja.

Krvna grupaIII (U) kaže da si potomak" nomadi". 20,6% svjetske populacije nositelji su ove krvne grupe. Oni su širokih kostiju, mišićavi, dugonogi, često crvenokosi ili zelenooki ljudi. Oni su smireni, optimistični, nepovjerljivi, hitri. Tip je nastao kao rezultat naseljavanja rasa.Karakterizira ga snažan imunološki sustav, uravnotežen živčani sustav, razvijeni adaptivni mehanizmi.Kao i njihovi daleki preci, moderni "nomadi" su "svejedi".

No, kukuruz, pšenica, leća, kikiriki i heljda usporavaju metabolizam u tijelu nomada. Ova hrana se slabo probavlja i dovodi do prekomjerne težine. Trebali biste prijeći na zelene salate, jaja, jetru, soju, izvarak korijena sladića. Za "nomade" sljedeći proizvodi će biti ljekoviti: janjetina, janjetina, meso kunića, divljač; masna riba, crni kavijar, mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, hrana bogata ugljikohidratima, patlidžan, mrkva, repa, peršin, brokula.

"Neutralni" za "nomade" su:

• crveno meso (govedina, teletina i sl.), puretina i fazan;
• šmrk, šaran, haringa, jetra bakalara;
• sojino mlijeko i sojin sir;
• tvrdi sirevi;
• laneno ulje, orasi i bademi; c) zeleni grašak, zeleni grah, krumpir.

Štetne namirnice za ovu vrstu ljudi su: svinjetina, patka, guska, piletina, jarebica, prepelica, beluga, rakovi, škampi, rakovi, sladoled, kikiriki, pinjoli, suncokretove sjemenke, pistacije, lješnjaci i crni kruh.

prijevoznici IV krvna grupa (AB) nazivaju se " novi ljudi". Ovo je mješoviti tip, uključuje 7-8% svjetske populacije. Ovo je najsloženija skupina, budući da uključuje značajke dviju skupina - I (0) i P (A). Tip je usmjeren na mesna hrana, koja postaje problem sa smanjenom kiselošću želuca, pa jelovnik "novih ljudi" nije lak.

Proizvodi od kojih se "novi ljudi" debljaju: crveno meso, grah, leća, kukuruz, heljda, pšenica.

Ljekoviti proizvodi:

• janjetina, kunić, puretina;
• losos, jesetra, skuša, bakalar, sardine;
• domaći sir, jogurti, kozje mlijeko, prešani svježi sir, kiselo vrhnje;
• orasi, kikiriki, maslinovo ulje, crveni grah, leća, zobene pahuljice;
• patlidžan, zelenkasta zelenjava, brokula, cvjetača, cikla, celer, češnjak;
• ananas, grožđe, grejpfrut, trešnja, brusnica, ogrozd, grožđe, šljiva, limun.

"Neutralni" proizvodi za "nove ljude":

• fazan, bilo koja jetra;
• riba, crveni i crni kavijar, kao i dagnje i jetra bakalara;
• nemasno mlijeko i nemasni mliječni proizvodi;
• sojin sir i mlijeko;
• tvrdi sirevi;
• žitarice s visokim udjelom ugljikohidrata;
• marelice, kruške, dinje, breskve, datulje, mandarine, suhe šljive, jabuke;
• lubenica, brusnice, borovnice, borovnice, kupine i grožđice;
• vina i piva.

• svinjetina, govedina, divljač, guska, piletina, jarebica, prepelica;
• iverak, rakovi, škampi, rakovi, haringe, jegulje;
• mliječni proizvodi s visokim udjelom masti: maslac, sladoled, punomasno mlijeko;
• kukuruzno, suncokretovo, pamučno ulje;
• grah i crni grah;
• heljda, kukuruz, artičoke, ljute papričice, masline, rotkvice;
• avokado, naranča, mandarina, banane, šipak, mango, kaki, čaj od lipovog cvijeta.

U sustavu prehrane po krvnim grupama postoji jedna slaba točka. Ubrzo nakon objavljivanja D'Adamove knjige, pokazalo se da postoji mnogo više krvnih grupa od četiri.To je zbog mnogo razloga: s Rh faktorom, s fluktuacijama valova i drugim činjenicama koje je otkrila znanost.D'Adamo nije preraspodjeliti interese i obnoviti sustav za dobrobit tih "neevidentiranih" skupina, tim više što su bili nositelji istih krvnih grupa, samo sa svojim posebnostima.

Ove osobine, prema D'Adamu, imale su vanjske znakove.

"Istraživači". Mišićavi, uski femoralni, široki predstavnici vrste Homo sapiens. Bilo koja krvna grupa može biti. Hrabrost i poduzetnost često dovode do ozljeda.

"Istraživači" su vrlo osjetljivi na kofein, alkohol i lijekove protiv bolova. Dijeta za "istraživače" odgovara prehrani za krvnu grupu I, ali treba uključivati ​​i namirnice bogate bakrom, poput janjetine i goveđa jetra, meki sirevi, pastrnjak, leća, đumbir, maline.

"učitelji"Savitljivi, žilavi, prirodno mirni ljudi, otporni" s dobrim imunitetom. Krv teče u njihovim venama II (A) grupe ili IV (AB).

Dijeta" učitelji"mora sadržavati svinjetinu, perad (puretina) i bijelu ribu, te proizvode od povrća: grah, zeleni grašak, kikiriki, lanene sjemenke, avokado, mrkvu. Prednost dati maslinovom ulju. Namirnice s visokim udjelom ugljikohidrata (slatke, škrobne namirnice) treba izbjegavati. ), janjetinu i govedinu.

"Ratnici". Krvna grupa P (A) ili IV (AB). Visoki, vitki ljudi u mladosti, s godinama postaju pretili. Karizmatični, duhoviti ljudi koji se teško opuštaju, brzo pocrvene.

Dijeta" ratnici"- To su biljne namirnice niskog glikemijskog indeksa: kikiriki, pinjoli, soja, maslac od orašastih plodova, cvjetača, kao i riba i svježi sir. Ne preporučuje se hrana s visokim udjelom ugljikohidrata: bijeli kruh, tjestenina i proizvodi od brašna. Treba se ograničiti na meso.

Prema D "Adamu, u ljudskom tijelu, koji ne slijedi ova jednostavna pravila, postoji metabolički poremećaj. Izvana se to, u pravilu, izražava u činjenici da osoba dobiva na težini..

Bolesti unutarnjih organa također su neizbježne. Ako jedete, kako propisuje D "Adamo, tada se tijelo čisti od toksina, intenziviraju se metabolički procesi, poboljšava se rad unutarnjih organa, pročišćavanja i izlučivanja, a osoba gubi na težini. Naravno, za to će trebati vremena, jer tijelo treba restrukturirati svoj rad, stoga tko želi dobiti trenutne rezultate, ova dijeta nije prikladna.

Postoji nekoliko upozorenja koja treba imati na umu za one koji žele smršaviti pomoću ove metode. Sigurno će se mnogi koji nisu upoznati s prehranom krvne grupe, nakon što su je pročitali, iznenaditi da se njihove preferencije okusa podudaraju s preporukama nutricionista. Ova zagonetka ima jednostavno objašnjenje: tijelo samo zna što će mu štetiti, a što koristiti. Samo trebate poslušati njegove savjete.

Metoda Peter D "Adamo nije dijeta za mršavljenje. To je sustav za čišćenje i liječenje tijela. Zglobovi rade bolje od nje, povećava se tonus, poboljšava se boja kože i dobrobit.

Autor razmatra nekoliko krvnih grupa, dok postoji nekoliko desetaka sustava krvnih grupa kod ljudi koji žive na planetu. Slušajte svoje želje. Ako ne želite jesti meso ili zelenu salatu - Nemojte jesti! Prilikom prelaska na novi sustav uzmite si vremena, postupno uvodite nova jela u svoju prehranu. To će pomoći tijelu da izbjegne stres. Preporuke nije potrebno pretvarati u upute. Dijeta nije dogma. Morate tome pristupiti kreativno, tražiti svoj način života. Bit će korisnije ako jedete ono na što ste navikli, samo smanjite porciju. Objavljeno

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet

Pridružite nam se na

Dijeta po krvnoj grupi - izvorni i ovih dana vrlo popularan plan prehrane za fetus istraživački rad dvije generacije američkih nutricionista D "Adamo. Prema njihovoj ideji, tijekom evolucije način života ljudi mijenja biokemiju tijela, što znači da svaka krvna grupa ima individualan karakter i zahtijeva poseban gastronomski tretman. Neka tradicionalna znanost tretirajte ovu tehniku ​​sa skepsom, na struju obožavatelja dijeta za krvnu grupu ne utječe!

Biti vitak i zdrav nam je u krvi! U svakom slučaju, tako misle američki nutricionisti D'Adamo, tvorci poznate dijete po krvnim grupama...

Dijeta po krvnoj grupi: Jedite ono što vam je u prirodi!

Na temelju svoje dugogodišnje medicinske prakse, godina savjetovanja o prehrani i istraživanja svog oca, James D "Adamo, američki naturopatski liječnik Peter D" Adamo sugerirao je da krvna grupa nije glavni čimbenik sličnosti, već visina, težina ili koža boja.i razlike među ljudima.

Različite krvne grupe različito komuniciraju s lecitinima, najvažnijim građevnim elementima stanica. Lecitin se nalazi u svim tkivima ljudsko tijelo i velikodušno dolaze izvana s hranom. Međutim, kemijski, lecitini koji se nalaze, primjerice, u mesu, razlikuju se od lecitina u biljnoj hrani. Dijeta po krvnim grupama pomaže vam da odaberete točno one lecitine koje vaše tijelo treba da živi sretno do kraja života.

Teorijska osnova doktorove metodologije bilo je njegovo djelo Eat Right 4 Your Type, čiji je naslov igra riječi – znači i "Jedite pravilno za svoj tip" i "Jedite pravilno u skladu s jednim od četiri tipa". Prvo izdanje knjige objavljeno je 1997. godine i od tada se opis metode prehrane po krvnim grupama nalazi na američkim listama bestselera, doživjevši nekoliko pretisaka i izdanja.

Danas je dr. D "Adamo na čelu klinike vlastito ime u Portsmouthu, SAD, gdje pomaže svojim pacijentima da se oporave prehrambeno ponašanje. Koristi ne samo vlastitu metodu prehrane po krvnoj grupi, već i razne pomoćne postupke, uključujući SPA, unos vitamina i psihološki rad. Unatoč znanstvenoj kritici D'Adamove dijete, klinika napreduje.

Među njegovim klijentima su mnoge slavne osobe iz inozemstva, na primjer, modni dizajner Tommy Hilfiger, modni model Miranda Kerr, glumica Demi Moore. Svi oni vjeruju dr. D. Adamu i tvrde da su iskusili nevjerojatne učinke dijete po krvnoj grupi na mršavljenje i poboljšanje zdravlja.

Prema autoru dijete po krvnim grupama, američkom nutricionistu Peteru D "Adamu, poznavajući svoju krvnu grupu, možemo razumjeti što su radili naši preci. I formirati vlastiti jelovnik bez proturječenja povijesti: lovci bi tradicionalno trebali jesti meso, a nomadi bolje izbjegavati mlijeko.

U svojoj teoriji, Peter D "Adamo se oslanjao na evolucijska teorija podjela krvi na skupine, koju je razvio američki imunokemičar William Closer Boyd. Slijedeći Boyda, D'Adamo tvrdi da svi koje povezuje ista krvna grupa imaju zajedničku prošlost, a određene kvalitete i svojstva krvi omogućuju uzbudljivo i korisno putovanje kroz vrijeme s prehrambene točke gledišta.

Prehrana po krvnoj grupi: Vaš jelovnik biraju ... preci

• 1 Krvna grupa I (u međunarodnoj klasifikaciji - O): opisao je dr. D "Adamo kao "lovački". On tvrdi da je ona ta koja je krv prvih ljudi na Zemlji, koja se oblikovala u zasebnu vrstu oko Prije 30 tisuća godina Ispravna prehrana za krvnu grupu za "lovce" - predvidljiva, s visokim udjelom mesnih bjelančevina.
• 2 Krvna grupa II (međunarodna oznaka - A), prema liječniku, znači da potječete od prvih farmera koji su se odvojili u zasebnu "krvnu grupu" prije otprilike 20 tisuća godina. Poljoprivrednici trebaju, opet predvidljivo, jesti veliki izbor povrća i minimizirati potrošnju crvenog mesa.
• 3 Krvna grupa III (ili B) pripada potomcima nomada. Ova vrsta nastala je prije otprilike 10 tisuća godina, a karakterizira je snažan imunološki sustav i nepretenciozna probava, no nomadi bi trebali pratiti konzumaciju mliječnih proizvoda - njihovo je tijelo povijesno sklono intoleranciji na laktozu.
• 4 Krvna grupa IV (AB) nazvana je "misterijom". Prvi predstavnici ove relativno rijetke vrste pojavili su se prije manje od 1 tisuću godina i ilustriraju evolucijsku varijabilnost u djelovanju, kombinirajući značajke vrlo različitih skupina I i II.

Dijeta za I krvnu grupu: svaki lovac želi znati...

Što treba jesti kako ne bi ozdravio i poboljšao svoje zdravlje. 33% stanovništva globus mogu se svrstati među potomke drevnih hrabrih rudara. Postoji znanstveno mišljenje da su sve ostale proizašle iz prve krvne grupe u procesu prirodne selekcije.

Dijeta za prvu krvnu grupu zahtijeva da dijeta sadrži:

• crveno meso: govedina, janjetina
• meso organa, posebno jetrica
• brokula, lisnato povrće, artičoke
• masne sorte morske ribe (skandinavski losos, sardine, haringe, iverak) i plodovi mora (škampi, kamenice, dagnje), kao i slatkovodna jesetra, štuka i smuđ
• od biljnih ulja prednost treba dati maslinovom
• orasi, proklijale žitarice, morske alge, smokve i suhe šljive osiguravaju mikronutrijente i pomažu probavu u prehrani bogatoj životinjskim bjelančevinama.

Hrana na sljedećem popisu uzrokuje da se lovci udebljaju i iskuse učinke usporavanja metabolizma. Dijeta po krvnoj grupi pretpostavlja da vlasnici grupe 1 neće zlorabiti:

• hrana s visokim udjelom glutena (pšenica, zob, raž)
• mliječni proizvodi, osobito masni
• kukuruz, grah, leća
• bilo koju glavicu kupusa (uključujući prokulicu), kao i cvjetaču.

Promatranjem potrebno je izbjegavati slanu hranu i proizvode koji uzrokuju fermentaciju (jabuke, kupus), uključujući sokove od njih.

Od pića, čaj od metvice i juha od šipka bit će od posebne koristi.

Dijeta po krvnim grupama pretpostavlja da vlasnici najstarije skupine imaju općenito zdrav gastrointestinalni trakt, ali jedina ispravna prehrambena strategija za njih ostaje konzervativna, lovci obično ne podnose dobro novu hranu. No upravo su vlasnici ove krvne grupe po prirodi namijenjeni svim vrstama tjelesne aktivnosti i osjećaju se dobro samo ako pravilnu prehranu kombiniraju s redovitom tjelovježbom.

Dijeta za krvnu grupu II: što poljoprivrednik može jesti?

Isključuje meso i mliječne proizvode iz prehrane, dajući zeleno svjetlo za vegetarijanstvo i prehranu voćem. Oko 38% svjetske populacije pripada drugoj krvnoj grupi - gotovo polovica nas potječe od prvih farmera!

U prehrani za krvnu grupu 2 trebale bi biti prisutne sljedeće namirnice:

• povrće
• biljna ulja
• žitarice i pahuljice (uz oprez - sa glutenom)
• voće - ananas, marelica, grejpfrut, smokva, limun, šljiva
• "farmerima" se uopće ne preporuča korištenje mesa, posebno crvenog, ali će dobro doći riba i plodovi mora (bakalar, smuđ, šaran, sardina, pastrva, skuša).

Kako se ne bi udebljali i izbjegli zdravstvene probleme, vlasnicima II krvne grupe na odgovarajućoj dijeti savjetuje se da iz jelovnika izbace:

• mliječni proizvodi: usporavaju metabolizam i slabo se apsorbiraju
• jela od pšenice: protein gluten, kojim je pšenica bogata, smanjuje djelovanje inzulina i usporava metabolizam
• grah: teško probavljiv zbog visokog sadržaja bjelančevina
• patlidžan, krumpir, gljive, rajčice i masline
• od voća "zabranjene" naranče, banane, mango, kokos, mandarine, papaja i dinja
• vlasnicima druge krvne grupe bolje je suzdržati se od pića poput crnog čaja, soka od naranče i bilo koje gazirane vode.

Među prednostima "farmera" je otporan probavni sustav i općenito dobro zdravlje - pod uvjetom da se tijelo pravilno hrani. Ako osoba s drugom krvnom grupom konzumira previše mesa i mlijeka na štetu biljnog jelovnika, rizik od srčanih i onkoloških bolesti, kao i dijabetesa, višestruko se povećava.

Dijeta za III krvnu grupu: za gotovo svejede

Oko 20% stanovnika Zemlje pripada trećoj krvnoj grupi. Tip koji je nastao tijekom razdoblja aktivne migracije masa odlikuje se izvrsnom sposobnošću prilagodbe i određenom svejednošću: lutajući naprijed-natrag po kontinentima, nomadi su se navikli jesti ono što su imali, uz maksimalnu korist za sami, te su tu vještinu prenijeli na svoje potomke. Ako u vašem krugu prijatelja postoji prijatelj s konzerviranim želucem, koji ne mari za novu hranu, najvjerojatnije je njegova krvna grupa treća.

Smatra se najraznovrsnijim i uravnoteženijim. Svakako uključuje sljedeće proizvode:

• izvori životinjskih bjelančevina - meso i riba (po mogućnosti more kao skladište lako probavljivih i za metabolizam važnih masnih kiselina)
  jaja
• mliječni proizvodi (i punomasni i kiseli)
• žitarice (osim heljde i pšenice)
• povrće (osim kukuruza i rajčice, tikve su također nepoželjne)
• razno voće.

Nositelji treće krvne grupe radi očuvanja zdravlja i održavanja normalna težina ima smisla suzdržati se od:

• svinjsko i pileće meso
• plodovi mora
• masline
• kukuruz i leća
• orasi, posebno kikiriki
• alkohol.

Uz svu njihovu fleksibilnost i prilagodljivost, nomade karakterizira nedostatak zaštite od rijetkih virusa i sklonost autoimunim bolestima. Osim toga, postoji mišljenje da je pošast moderno društvo, "sindrom kronični umor”, također se odnosi na nomadsko nasljeđe. Oni koji pripadaju ovoj krvnoj grupi relativno su rijetko pogođeni višak kilograma Stoga dijeta po krvnoj grupi za njih postaje prije svega način reguliranja metabolizma i održavanja dobrog zdravlja.

Dijeta za krvnu grupu IV: tko ste vi, tajanstveni čovjek?

Posljednja, četvrta krvna grupa, povijesno je najmlađa. Sam dr. D "Adamo svoje predstavnike naziva "zagonetkama"; uvriježio se i naziv "građani".

Krv takve biokemije rezultat je najnovijih faza prirodne selekcije i utjecaja na ljude koji su se promijenili u posljednjim stoljećima. vanjski uvjeti. Danas se manje od 10% ukupne populacije planeta može pohvaliti ovim misterioznim mješovitim tipom.

Ako uz pomoć dijete za četvrtu krvnu grupu namjeravaju smršaviti i poboljšati metabolizam, morat će se pripremiti na to da će se na jelovniku naći neočekivane preporuke i ništa manje neočekivane zabrane.

Ljudi-"misteriji" trebaju jesti:

• soja u raznim oblicima, a posebno tofu
• riba i kavijar
• mliječni proizvodi
• zeleno povrće i voće
• bobice
• suho crno vino.

U isto vrijeme treba izbjegavati sljedeće namirnice:

• crveno meso, iznutrice i mesne prerađevine
• bilo koji grah
• heljda
• kukuruza i pšenice.
• naranče, banane, guava, kokos, mango, šipak, kaki
• gljive
• orašasti plodovi.

Tajanstvene građane karakterizira nestabilnost živčanog sustava, sklonost raku, moždanim i srčanim udarima, kao i slab gastrointestinalni trakt. Ali imunološki sustav vlasnika rijetke četvrte skupine odlikuje se osjetljivošću i prilagodljivošću uvjetima obnavljanja. Stoga je za "građane" posebno važno pratiti unos vitamina i mikroelemenata.

Učinkovitost dijete po krvnoj grupi

Dijeta po krvnim grupama jedan je od sustavnih planova prehrane koji zahtijeva značajnu reviziju prehrane i ne daje predvidljive rezultate u određenom vremenu. Prema programeru, ako prehrana odgovara onome što krv "želi", oslobađanje od viška kilograma sigurno će doći nakon što se uspostave metabolički procesi i stanice počnu dobivati ​​građevinski materijal iz točno onih izvora koji su im potrebni.

Autor preporuča dijetu prema svojoj krvnoj grupi za one ljude koji žele sami riješiti pitanje čišćenja organizma, postupnog mršavljenja. Kao i prevencija bolesti čiji se popis, prema riječima dr. Petera D „Adamoa, razlikuje za svaku krvnu grupu u svojim specifičnostima.

Prehrana po krvnoj grupi: kritike i pobijanja

Od svoje prve objave, metoda Peter D "Adamo izazvala je znanstvene kontroverze. Početkom 2014. godine kanadski istraživači objavili su podatke iz opsežne studije o utjecaju prehrane na krvnu grupu, u kojoj je sudjelovalo oko tisuću i pol ispitanika sudjelovao Znanstvenici su objavili da je njihov zaključak nedvosmislen: naglašeni gubitak težine Ovaj plan prehrane nema učinka.

U nekim slučajevima, rezultati probavljaju bilješke, vegetarijanska prehrana ili smanjenje ugljikohidrata pomaže u smanjenju težine, ali to nije zbog kombiniranog učinka hrane i krvne grupe, već zbog ukupnog poboljšanja jelovnika. Dijeta II krvne grupe pomogla je ispitanicima da izgube nekoliko kilograma i snize krvni tlak, Dijeta IV krvne grupe normalizira razinu kolesterola i inzulina, ali ne utječe na težinu, Dijeta I krvne grupe smanjuje masnoću u plazmi, a Dijeta III krvne grupe jest primjetno uopće ništa ne utječe, - zaposlenici su došli do takvih zaključaka Centar za istraživanje u Torontu.

Međutim, malo je vjerojatno da će ovi podaci ozbiljno utjecati na popularnost dijete dr. D "Adamo. Dijeta po krvnoj grupi uspjela je pronaći stotine tisuća obožavatelja diljem svijeta: možda neće pomoći u mršavljenju dramatično kao bilo koja druga, ali vam omogućuje da bolje upoznate sebe i naučite biti svjesni potreba svog organizma.

Ljudi za koje zdrava prehrana je stvarno važno pitanje, pokušavaju odabrati hranu za svoju prehranu, koja može postati izvor ne samo izvrsnog okusa, već i pomoći u održavanju fizičkog zdravlja. Naravno, postoje mnoge dijete namijenjene poboljšanju osnovnih funkcija tijela. Ponekad se regrutira određeni skup proizvoda terapijska svrha ponekad u nastojanju da smršavim. Ali postoje i dijete koje su odabrane za određenu krvnu grupu.

Dr. Peter d "Adamo postao je čvrsti zagovornik koncepta da zdravlje osobe izravno ovisi o tome što jede, uzimajući u obzir njegovu krvnu grupu. Budući da je znanstvenik naturopata, d" Adamo proveo je mnogo godina proučavajući ljudsku krv i, u Na kraju su, oslanjajući se na istraživanja brojnih genetičara i higijeničara, zaključili da su krvna grupa i prehrana čovjeka međusobno povezani. Njegov moto bio je slogan "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" i toj je temi posvetio mnoge svoje knjige.

Prema čvrstom uvjerenju znanstvenika, svaka krvna grupa treba svoju, posebnu prehranu, a ako slijedite tablicu koju je predložio d "Adamo, možete poboljšati svoje zdravlje, normalizirati metabolizam, pa čak i izgubiti težinu. Ali ne možete zanemariti činjenicu da nisu svi Kolege liječnika slažu se s rezultatima njegova istraživanja i smatraju da prehranu ne treba birati samo na temelju krvne grupe.

Naravno, ovdje svatko može izabrati za sebe - vjerovati takvim izjavama ili ne, ali da biste donijeli odluku, možete se obratiti i povijesti izgleda. razne skupine krv. A ako malo bolje pogledate ovu temu, vidite da u d'Adamovim izjavama doista ima nešto.

Povijest razvoja krvnih grupa prema teoriji d "Adamo

O (I) - prvi (oko 33% ljudi)

Krv lovaca i sakupljača. Pojavila se prva među svim ostalim skupinama. Budući da je glavna hrana tadašnjih ljudi bilo meso, upravo je ovaj proizvod važan dio prehrane vlasnika O(I).

A (II) - drugi (oko 40% stanovništva)

Krv farmera. Budući da su njihova glavna hrana bili proizvodi zemlje, većina takvih ljudi je vegetarijanstvo.

B (III) - treći (oko 22% ljudi)

Nomadska krv. Mlijeko se smatra glavnim proizvodom, ali mogu kombinirati proizvode prve i druge skupine.

AB(IV) četvrti (oko 8% stanovništva)

Ovo je krv novih ljudi. Pojavila se najkasnije i stoga je najrjeđa među ostalim postojećim skupinama. Oni ljudi koji su vlasnici AB (IV) imaju vrlo osjetljivu imunološki sustav i gastrointestinalnog trakta. Zato su im potrebni fermentirani mliječni proizvodi i nemasna hrana.

Tablica prehrane po krvnoj grupi

Ako vjeruješ znanstveni rad Peter d "Adamo, tada su apsolutno svi proizvodi podijeljeni u tri glavne kategorije:

• Medicinski (+);
• Štetno (-);
• Neutralno (0).

Na tim je načelima nastala tablica prehrane krvnih grupa. Ako ga pažljivo pogledate, možete vidjeti da postoje proizvodi koje preferiraju koristiti vlasnici određene krvne grupe. Ostali proizvodi jednako su korisni za sve, a neki su položaji jednako štetni za sve. U isto vrijeme, nutricionisti koji rade na ovoj tablici savjetuju jesti samo hranu s pozitivnom vrijednošću, rijetko dodavanje neutralne hrane u vašu prehranu i odricanje od hrane s "lošim" pokazateljem. I također se držite slične dijete cijeli život.

Također treba imati na umu da takva prehrana za krvnu grupu sugerira odbijanje od svinjetine, slanine, sladoleda, kukuruznog ulja, vestfalskih medenjaka, pekarskih proizvoda od pšeničnog brašna, crnih maslina i suncokretovog ulja za sve kategorije ljudi. I iako mnogi odbijaju d'Adamo dijetu, vrijedi napomenuti da je šteta većine ovih proizvoda znanstveno dokazana.

• Svinjetina je, primjerice, štetna zbog visokog udjela masti, ali i prisutnosti hormona rasta u sebi koji može izazvati upalu tkiva, pa čak i razvoj neželjenih tumora. Njegova stalna uporaba može dovesti do bolesti žučnog mjehura, upale slijepog crijeva i razvoja kožnih bolesti.
• Iz istog razloga izbjegavajte slaninu koja je, osim toga, bogata purinskim bazama i nepoželjnim solima.
• Šteta od sladoleda objašnjava se činjenicom da ima visok sadržaj kalorija, prekomjeran sadržaj šećera i kolesterola.

Postoje i proizvodi koji koriste svakoj osobi, bez obzira na njegovu krv. To su losos, sardine, skuša, bakalar, maslinovo ulje, savojski kupus i brokula te peršin i pastrnjak. Čak i gorljivi protivnici predložene teorije složit će se da su svi ovi proizvodi vrlo korisni.

• Maslinovo ulje, primjerice, može neutralizirati postojeće štetne tvari.
• A peršin sadrži ne samo veliku količinu mineralnih soli, već ima i blagotvoran učinak na srce - vaskularni sustav. Ovaj začin djeluje protuupalno, a sadrži i mnogo vitamina.

Proizvodi bez štete i koristi su: ulje jetre bakalara, bademi, grah, zeleni grašak, grašak, bijeli grah, zeleni grah i mamut grah. Također su jednako neutralni bili: pekinški kupus, luk, mladice bambusa, zelena salata, tikvice, lubenica i kivi.

Hrana	Krvna grupa
MESO
Ovčetina
Slanina
Govedina
Guska
igra
igra
purica
zečje meso
kokoši
Jetra
Svinjetina
Teletina
Patka
Fazan
janjetina
RIBA I MORSKI PROIZVODI
Kavijar
Šaran
Rakovi
škampi
Losos
dimljeni losos
Skuša
školjka
Smuđ
Jastog
račići
Riba s bijelim mesom
sardine
Haringa
Bakalar
Tuna
Akne
kamenice
Pastrva
Štuka
MLIJEKAR
Jogurt
Kefir
Maslac
kozje mlijeko
Punomasno mlijeko (punomasno)
Mlijeko sa sadržajem masti do 2%
sojino mlijeko
Sladoled
Mlaćenica
Kiselo vrhnje
Mlijeko od sirutke
sir Brie
Sir "holandski"
Sir "Camembert"
Sir "Mozzarella"
Ovčji sir (brynza)
Sir "parmezan"
sir "Feta"
sir "Cheder"
Sir "Edemsky"
Sir "Emental"
Rustikalni sir
Svježi sir
ULJA I MASTI
Maslac od kikirikija
Kukuruzno ulje
Laneno ulje
Maslinovo ulje
Suncokretovo ulje
Riblje ulje (iz jetre bakalara)
Sezamovo (sezamovo) ulje
ORAŠASTI PLODOVI I SJEMENKE
Kikiriki
Orah
kestenovi
Lješnjaci
Badem
Indijski oraščić
Maslac od kikirikija
sezam
Sjemenke suncokreta
sjemenke bundeve
pistacije
GRAH I GRAH
grah
Grašak
Grašak
soja crvena
mahune
Bijeli grah
Grah "Mamut" (veliki zeleni grah)
crveni grah
Grah šaren
Crni grah
zelena leća
crvena leća
ŽITARICE
Heljda
Kukuruzno brašno
Zobene mekinje
Pšenične mekinje
Zrno riže
Proso
pšenične klice
Riža obrađena
Mješavina sedam zrna
Sojin granulat
Kukuruzne pahuljice
zobene pahuljice
sojine ljuskice
Jedva
KRUH I PECIVSKI PROIZVODI
Pšenične lepinje
Pečenje kukuruza
Matzo
Vestfalski medenjak
vafli od riže
Kruh od prosa
Kruh od više žitarica
Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
raženi kruh
kruh od soje
Pekarski proizvodi od zobenih mekinja
Pekarski proizvodi od pšenice
Pekarski proizvodi hrskavi raženi
ŽITARICE I TJESTENINA
Heljda
Krupica "kus-kus"
Griz"
Makarone od zobenog brašna
Pšenična tjestenina"
Tjestenina od pšeničnog brašna "Durum"
Tjestenina od raženog brašna
tjestenina od rižinog brašna
Tjestenina od ječmenog brašna
Grubo pšenično brašno
Riža bijela
smeđa riža
POVRĆE
Avokado
artičoke
patlidžan
Brokula
Senf
Shiitake gljive
Đumbir
Bijeli kupus
prokulice
crveni kupus
Kupus
Kelj
Bijeli krumpir
crveni krumpir
korabica
bijeli kukuruz
žuti kukuruz
Poriluk
setovi luka
Mrkva
krastavci
grčke masline
zelene masline
Crne masline
paprika žuta
paprika zelena
crvena paprika
Pastrnjak
Peršin
izdanci bambusa
rajčice
rotkvica
Repa
klice lucerne
Klice "Mung"
klice rotkvice
Salata
Repa
Celer
Tofu (sojin sir)
Bundeva
Kopar
Hren
Karfiol
Cikorija
Tikvica
šampinjon
Špinat
VOĆE I BOBIČASTO VOĆE
kajsije
ananasima
naranče
Lubenica
Banane
Brusnica
Grožđe zeleno
grožđe crveno
Trešnja
granate
Grejp
Kruške
dinje
Kupina
Kivi

Korištenje drugih proizvoda ima svoje nijanse, a za svaku vrstu ljudi postoji detaljnija tablica krvne grupe.

Prehrana za prvu krvnu grupu

S obzirom na to da je ova grupa prerogativ drevnih lovaca, njeni vlasnici su jake, samopouzdane osobe s liderskim kvalitetama. U prehrani takvih ljudi dominirala je mesna hrana, stoga je, da bi se probavila, u želucu "lovaca" povećana kiselost, a sam probavni sustav bio je prilično dobro uspostavljen. Također imaju jak imunitet, koji ne samo da štiti tijelo od infekcija, već zbog svoje pretjerane aktivnosti može dovesti i do bolesti. Primjerice, upravo su vlasnici O (I) najskloniji alergijama, bolestima zglobova i čirevima, kao i lošem zgrušavanju krvi. Zbog toga je D'Adamo inzistirao na potrebi pridržavanja određene dijete kako bi sve tjelesne funkcije bile normalne.

Tablica prehrane za I krvnu grupu

Što Zabranjeno je	Što Limenka	Što moram
Masno meso (svinjetina); Plodovi mora, dimljena riba; Masni mliječni proizvodi; Proizvodi od leće, mahunarki; Šampinjoni, kukuruz, krumpir, kupus; Citrusi, dinja; Pića s visokim sadržajem kofeina, jak alkohol, soda; Kashi, brašno.	dijetalno meso; Riječna riba; Svježi sir i sir bez masnoće; Soja, mahunarke; Zelena salata, rajčica, krastavac, celer, mrkva, paprika, luk, cikla, šparoge, bukovače; Bobičasto voće, banana, breskva, ananas, kivi; Pivo, zeleni čaj, crno i bijelo vino, biljni napitci, sokovi od nara, grejpa, grožđa.	Puretina, teletina, govedina, janjetina; Morska i riječna riba; proizvodi od graha; Brokula, češnjak, mljevena kruška, kineski kupus, repa; Smokve, šljive, trešnje, jabuke; Voćni napici i sok od ananasa.

Prehrana za drugu krvnu grupu

Budući da ova posebna kategorija ljudi pripada eri farmera, onda, prema istom dr. D. "Adamu, oni imaju prilično slab probavni sustav. Uostalom, uglavnom su jeli biljne proizvode i nije im bila potrebna stalna obrada životinjskih bjelančevina Zbog toga liječnik snažno preporučuje pridržavanje dijete koju je predložio, jer, po njegovom mišljenju, nepridržavanje je prepuno čestih bolesti zbog slabog imunološkog sustava.

Tablica prehrane za II krvnu grupu

Što Zabranjeno je	Što Limenka	Što moram
Sve vrste mesa; Masna riba, kavijar; Mliječni proizvodi; Mornarički grah; Sve vrste kupusa, rajčica, rabarbara, paprika; Citrusi, dinja, banana, kokos, žutika; Sokovi od naranče i rajčice.	Tjestenina, griz, pšenica, kruh od mekinja; puretina, jaja; Plodovi mora; Mlijeko s niskim udjelom masti; soja, zeleni grašak; Cikla, krastavac, rotkvica, šparoge, rotkvica, celer; Vrtno i južno bobičasto voće, šipak; Voćni sokovi, vina.	dijetalna riba; Grah, grah, leća; Brokula, korabica, mrkva, jeruzalemska artičoka, repa; Šumsko voće, jabuka, ananas, grejp; Sokovi od navedenog povrća i voća, zeleni čaj; Možete jesti sve žitarice, osim prosa.

Prehrana za treću krvnu grupu

Treća krvna grupa postaje vlasništvo nomada, pa su takvi ljudi obično izdržljivi, mirni, imaju odličan imunitet i jak živčani sustav. Njihov probavni sustav omogućuje probavu različite hrane, pa se predstavnici B(III) smatraju svejedima. Iako su im proizvodi koji remete metabolizam kontraindicirani.

Tablica prehrane za III krvnu grupu

Što Zabranjeno je	Što Limenka	Što moram
Svinjetina, meso peradi; Akne, rakovi; Sladoled (ali može i voćni); Grah, leća, krumpir, rotkvica, rajčica, bundeva; Nar, dragun, avokado; Heljda, biserni ječam, ječmena kaša, kukuruzne pahuljice, proso, krušni proizvodi; Sokovi od odgovarajućeg povrća i voća, jaka alkoholna pića, soda.	Govedina, teletina, jetra, puretina; Riječna riba; Mliječni proizvodi; Grašak, soja, šparoge; Bukovače, šampinjoni, luk, celer, krastavci, špinat, tikvice, šparoge; Bobice svih vrsta breskve, dinja, citrusi, kruške; Raženo brašno, griz, tjestenina; Sokovi od navedenog voća, biljni čajevi, pivo, vina.	Janjetina, meso kunića, jaja; Riječna riba u neograničenim količinama; Mliječni proizvodi; Mahunarke, kupus, paprika, mrkva, cikla, brokula; Jabuka, grožđe, ananas, kokos, šljiva, banana; Riža, zobene pahuljice; Zeleni čaj je dobar za nomade.

Prehrana za četvrtu krvnu grupu

Budući da je takva krv najmlađa i nastala kao rezultat miješanja drugih skupina, apsorbirala je sve njihove pluseve i minuse. Tako, na primjer, imajući karakteristike skupine nomada, vlasnici AB (IV) mogu probaviti životinjske bjelančevine, ali ako iznenada imaju nisku kiselost, bolje je da daju prednost vegetarijanstvu. Zato D'Adamo ovoj kategoriji ljudi savjetuje da više pripaze na prehranu.

Tablica prehrane za IV krvnu grupu

Što Zabranjeno je	Što Limenka	Što moram
Meso peradi, masno meso; egzotični plodovi mora; Masno mlijeko, sladoled; Mahunarke, ledena salata, rotkvica, rotkvica; Grožđe, šipak, avokado; Riža, proizvodi od raži, zobene pahuljice; Sokovi od odgovarajućeg voća, jaka alkoholna pića.	Jetra; Obrano mlijeko, nemasni sir, sirutka; Šparoge, soja, grašak; Bukovače, šampinjoni, luk, krumpir, bundeva, mrkva, repa, rajčica, šparoge, tikvice; Bobičasto voće u neograničenim količinama, breskve; Griz, ječam, tjestenina, pekarski proizvodi, proso; Sokovi od navedenog voća i povrća, biljni čajevi, pivo, vina.	dijetalno meso; Morska i riječna riba; Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti; Mahunarke, krastavci, kupus, paprika, celer; Agrumi, grožđe, jabuka, kivi, orasi; Riža, zobene pahuljice; Sokovi, crna kava, zeleni čaj.

Također treba uzeti u obzir da prehrana prema krvnoj grupi izaziva mnogo kontroverzi među nutricionistima i drugim znanstvenicima. Mnogi se pridržavaju mišljenja dr. D. Adama i snažno preporučuju slušanje njegovih savjeta. Drugi, naprotiv, vjeruju da takve izjave nemaju opravdanja i za to postoji mnogo dokaza.

Što vrijedi slušati pri odabiru hrane prema krvnoj grupi?

Prednosti:

1. Koncept tvorca takve dijete, Petera D "Adamoa, je da je krvna grupa ta koja određuje koja je hrana dobra za osobu, a koju je najbolje izbjegavati kako bi se fizičko zdravlje. Stoga je za svaku od četiri skupine odabrao kompletan set proizvoda koji pomažu u dobivanju svih potrebnih tvari. I također uključena u svaku od dijeta samo zdrava hrana. Na temelju toga, on tvrdi da se takva dijeta može slijediti cijeli život.
2. Dijeta po krvnoj grupi uključuje frakcijske obroke, male porcije, 5-6 puta dnevno. To je načelo pravilne prehrane kojeg se pridržavaju moderni nutricionisti.
3. Većinu voća i povrća u ovom obrascu treba jesti sirovo. A to znači dobivanje optimalne količine korisnosti s hranom.
4. Usklađenost s predloženom prehranom uključuje kuhanje samo na najoptimalnije načine: kuhanje, kuhanje na pari ili pečenje. To pomaže dobroj apsorpciji i poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta.

minusi:

1. Ne postoje arheološki ili medicinski dokazi koji bi poduprli ovu teoriju.
2. Većina moderni stručnjaci odbacuju prehranu prema krvnoj grupi, jer inzistiraju na tome da postoje prilično oštra ograničenja u takvoj prehrani, što može čak i štetiti. Uostalom, tijelo treba primiti razne korisne tvari koje nadilaze predloženu tablicu.
3. D "Adamo je tvrdio da se sve tvari koje nedostaju u njegovoj tablici mogu dobiti korištenjem dodataka prehrani. Suvremeni znanstvenici inzistiraju na tome da učinkovitost takvih aditiva nije dokazana. Osim toga, oni su, neizravno, lijekovi Stoga njihova nekontrolirana uporaba može uzrokovati značajnu štetu zdravlju.

I na kraju, želio bih dati još nekoliko zanimljivih činjenica:

• Mnogi dobrovoljci koji su koristili dijetu po krvnim grupama primijetili su značajna poboljšanja u svom blagostanju. Iako stručnjaci koji ne podržavaju teoriju takve prehrane tvrde da to nije ništa više od samohipnoze.
• Proučavajući ovu teoriju, ljudi su primijetili da podsvjesno žele jesti upravo onu hranu koja je korisna za njihovu krvnu grupu.

Kao što vidite, prehrana prema krvnim grupama obavijena je mrežom neslaganja i proturječja u znanstvenoj zajednici. Stoga, kada odlučujete hoćete li slijediti koncept poznatog naturopata ili ne, bolje je sve pažljivo odvagnuti i posavjetovati se s nutricionistom. Uostalom, ovo nije prva dijeta koja je bila kontroverzna, ali bi mogla biti ugodnija od mnogih drugih popularnih obrazaca zdrave prehrane.