Ekologija života. Zdravlje: Knjiga američkog liječnika naturopata Petera d'Adama "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" objavljena je 1990-ih. Nakon 10 godina prevedena je na sve jezike svijeta, knjiga je postala bestseler Knjiga je predstavila jedinstveno iskustvo određivanja uhranjenosti prema krvnoj grupi.

Knjiga američkog liječnika naturopata Petera d'Adama "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" objavljena je 1990-ih. Nakon 10 godina prevedena je na sve jezike svijeta, knjiga je postala bestseler. knjiga je predstavila jedinstveno iskustvo određivanja uhranjenosti po krvnoj grupi

Autorica knjige tvrdi da odabirom hrane prema krvnoj grupi čovjek postiže idealna težina, stimulira imunološki sustav i produljuje život. Otac i sin d'Adamo 30 godina testirali su proizvode i podijelili ih u skupine ovisno o djelovanju na ljudski organizam, koje su konvencionalno nazvane: ljekoviti, neutralni i štetni.

Treba imati na umu da D'Adamo ne daje stvarna istraživanja, a sve kritike su izbrisane na zahtjev vlasnika autorskih prava serije knjiga kako bi ih ljudi kupili i nastavili čitati.

Sustav opskrbe.

Glavna ideja sustava prehrane prema krvnim grupama je da je tijelo svake osobe prilagođeno vlastitoj vrsti prehrane. Drugim riječima, svaki čovjek mora jesti istu hranu kao i njegovi daleki preci s istom krvnom grupom, inače se hrana ne probavlja do kraja i taloži se u tijelu u obliku masnoća i otpada.

Teorija se temelji na činjenici da postoje 4 dominantne krvne grupe i nekoliko grupa koje se mogu nazvati susjednim ili graničnim. Prihvaćene međunarodne oznake za krvne grupe su sljedeće:

• prvi - ja (0);
• drugi - II (A), pojavio se kao rezultat mutacije I(0); :
• treći - III(B), pojavio se kao rezultat naseljavanja ljudi preko kontinenata;
• četvrti - IV (AB), najnoviji, pojavio se kao rezultat miješanja II (A) i III (B).

Grupa I (O)- najstariji. 33,5% stanovništva planete nositelji su ove krvne grupe. Ako je vaša krvna grupa 1(0), onda ste po definiciji d"Adamo potomak" lovci".

"Lovac" ima snagu, hrabrost, intuiciju i energiju - sve osobine koje su mu pomogle da preživi. “Lovci” su ljudi najprilagođeniji fizičkom radu.

"Lovci" su obično visoki, jaki muškarci s četvrtastom čeljusti. Imaju visok sadržaj kiseline u želučanom soku, što potiče dobru probavu životinjskih bjelančevina, jak imunološki i probavni sustav.

Proizvodi štetni za “lovce”: pšenica, grah, tamni grah, kukuruz, leća, kupus, cvjetača, prokulica, svinjetina, guska, riblja ikra, masni mliječni proizvodi, uključujući gotovo sve sireve; hrana s visokim udjelom ugljikohidrata (leća, krumpir, kukuruz, bijeli kruh).

To su namirnice koje usporavaju metabolizam i posljedično povećavaju težinu. Također kontraindiciran za "lovce" su jaki alkoholna pića , s izuzetkom suhih vina.

U ljekovite proizvode spadaju: morski plodovi, morske alge, jodirana sol, crveno meso, jetra.Od povrća su kelj, šparoge (brokula), špinat.Ovi proizvodi ubrzavaju metabolizam i samim tim smanjuju težinu.

Sljedeće se smatra "neutralnim" proizvodima za "lovce":
meso: janjetina, govedina" goveđe srce;
masna riba: iverak, smuđ, losos, jesetra, sardina;
laneno i maslinovo ulje;
smokve, šljive (uključujući suhe šljive), orasi i sjemenke bundeve.

Ako u tvojim venama teče krvna grupa II (A), onda si potomak" poljoprivrednici"Predstavnici ove krvne grupe čine 37,8% stanovništva planeta. Za razliku od "lovaca", "poljoprivrednici" pate od niske kiselosti želučana kiselina. Idealno bi bilo da se njihova prehrana sastoji od biljnih proizvoda, drugim riječima, d'Adamo im preporučuje potpuno vegetarijanstvo.

Terapeutski proizvodi za ovu kategoriju ljudi su sljedeći:: šaran, smuđ, bakalar, losos, skuša, bijela riba; korisni su i sojino mlijeko i sir, limun, marelice, ananas, brusnice, trešnje, borovnice, smokve, brusnice, grožđice, šljive i suhe šljive, borovnice, maslinovo ulje, kikiriki, sjemenke bundeve, grah, grašak, leća, heljda, kava , zeleni čaj, biljni čajevi, crno vino, voda s limunovim sokom, sokovi od mrkve, ananasa, grejpa, višnje.Svi ovi proizvodi ubrzavaju metabolizam i time potiču mršavljenje.

"Neutralni* proizvodi su:

• meso: puretina, piletina;
• riba: brancin, jesetra, štuka;
• domaći sir, jogurt, kefir, kozje mlijeko i sir, topljeni sir, jetra bakalara;
• orasi, borovi i bademi, sjemenke suncokreta;
• od bobičastog voća - ribiza i ogrozda, od voća - breskve, datumi, jabuke.

Prehrana “farmera” trebala bi biti bogata vitaminima B, C, E, kalcijem, željezom, cinkom, selenom i kromom.

Proizvodi koji su, prema D'Adamu, štetni za "farmere":

• junetina, teletina, svinjetina, kunić, guska, janjetina, janjetina, jarebica, fazan, juneće srce;
• slanost i dimljenost;
• svi plodovi mora;
• maslac, sladoled, punomasno mlijeko, kikiriki, kukuruz, ulje sjemenki pamuka;
• masni sirevi;
• grah, patlidžani, krastavci;
• naranče i sok od naranče, mandarine, rabarbara, papaja, dinja, banane;
• crni čaj, sva gazirana pića.

Prema D'Adamu, oni usporavaju metabolizam "farmera", što dovodi do debljanja.

Krvna grupaIII (U) kaže da si potomak" nomadi". 20,6% svjetske populacije nosioci su ove krvne grupe. Oni su krupnih kostiju, mišićavi, dugonogi, često crvenokosi ili zelenooki ljudi. Oni su smireni, optimistični, nepovjerljivi i brzopleti .. Tip je nastao kao rezultat naseljavanja rasa.Karakterizira ga snažan imunološki sustav, uravnotežen živčani sustav, razvijeni mehanizmi prilagodbe... Kao i njihovi daleki preci, moderni “nomadi” su “svejedi”.

Međutim, kukuruz, pšenica, leća, kikiriki i heljda usporavaju metabolizam u tijelu nomada. Ova hrana se slabo probavlja i dovodi do prekomjerne težine. Prijeđite na zelenu salatu, jaja, jetru, soju i uvarak od korijena sladića. Za "nomade" bit će ljekovito sljedeće proizvode: janjetina, janjetina, kunić, divljač; masna riba, crni kavijar, mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, hrana bogata ugljikohidratima, patlidžani, mrkva, repa, peršin, brokula.

“Neutralni” za “nomade” su:

• crveno meso (govedina, teletina i sl.), puretina i fazan;
• šmrk, šaran, haringa, jetra bakalara;
• sojino mlijeko i sojin sir;
• tvrdi sirevi;
• laneno ulje, orasi i bademi; V) grašak, mahune, krumpir.

Štetne namirnice za ovu vrstu ljudi su: svinjetina, patka, guska, piletina, jarebica, prepelica, beluga, rakovi, škampi, rakovi, sladoled, kikiriki, pinjoli, suncokretove sjemenke, pistacije, lješnjaci i crni kruh.

Prijevoznici IV krvna grupa (AB) se zovu " novi ljudi". Ovo mješoviti tip, uključuje 7-8% stanovništva planeta. Ovo je najsloženija skupina, jer uključuje značajke dviju skupina - I (0) i P (A). Tip je usmjeren na mesnu hranu, što postaje problem s niskom kiselošću želuca, tako da jelovnik "novih ljudi" nije lak.

Namirnice od kojih se “novi ljudi” debljaju: crveno meso, grah, leća, kukuruz, heljda, pšenica.

Ljekoviti proizvodi:

• janjetina, kunić, puretina;
• losos, jesetra, skuša, bakalar, sardine;
• domaći sir, jogurti, kozje mlijeko, prešani svježi sir, kiselo vrhnje;
• orasi, kikiriki, maslinovo ulje, crveni grah, leća, zobene pahuljice;
• patlidžani, kelj, brokula, cvjetača, cikla, celer, češnjak;
• ananas, grožđe, grejpfrut, trešnja, brusnica, ogrozd, grožđe, šljiva, limun.

“Neutralni” proizvodi za “nove ljude”:

• fazan, bilo koja jetra;
• riba, crveni i crni kavijar, kao i dagnje i jetra bakalara;
• nemasno mlijeko i obrani mliječni proizvodi;
• sojin sir i mlijeko;
• tvrdi sirevi;
• žitarice s visokim udjelom ugljikohidrata;
• marelice, kruške, dinje, breskve, datulje, mandarine, suhe šljive, jabuke;
• lubenica, brusnice, borovnice, borovnice, kupine i grožđice;
• vina i piva.

• svinjetina, govedina, divljač, guska, piletina, jarebica, prepelica;
• iverak, rakovi, škampi, rakovi, haringe, jegulje;
• mliječni proizvodi s visokim udjelom masti: maslac, sladoled, punomasno mlijeko;
• kukuruzno, suncokretovo, pamučno ulje;
• grah i crni grah;
• heljda, kukuruz, artičoke, ljute papričice, masline, rotkvice;
• avokado, naranča, mandarina, banane, šipak, mango, kaki, čaj od cvijeta lipe.

Sustav prehrane po krvnim grupama ima jednu slabu točku. Ubrzo nakon objavljivanja D'Adamove knjige, postalo je jasno da postoji mnogo više krvnih grupa od četiri. To je zbog mnogo razloga: s Rh faktorom, s fluktuacijama valova i drugim činjenicama koje je otkrila znanost. D'Adamo nije preraspodjeliti postotke i obnoviti sustav za dobrobit tih “neuračunatih” skupina, tim više što su oni bili nositelji istih krvnih grupa, samo sa svojim posebnostima.

Ove osobine, prema D'Adamu, imale su vanjske znakove.

"Istraživači". Predstavnici vrste mišićavih, uskih bokova, širokih ramena Homo sapiens. Krvna grupa može biti bilo koja. Hrabrost i poduzetnost često dovode do ozljeda.

"Istraživači"jako su osjetljivi na kofein, alkohol i lijekove protiv bolova. Dijeta za "istraživače" odgovara prehrani za I. krvnu grupu, a trebala bi uključivati ​​i namirnice bogate bakrom, poput janjetine i goveđa jetra, meki sirevi, pastrnjak, leća, đumbir, maline.

"Učitelji"Gipki, žilavi, prirodno smireni ljudi, uporni" s dobrim imunitetom. Njihovim venama teče krv II (A) ili IV (AB) grupe.

dijeta" učitelji"treba sadržavati svinjetinu, perad (puretina) i bijelu ribu, kao i proizvode biljnog podrijetla: grah, zeleni grašak, kikiriki, laneno sjeme, avokado, mrkvu. Prednost treba dati maslinovom ulju. Izbjegavajte hranu bogatu ugljikohidratima (slatkiši, škrobna hrana) ), janjetina i govedina.

"Ratnici"Krvna grupa P (A) ili IV (AB). Visoki, vitki ljudi u mladosti s godinama postaju pretili. Karizmatični, duhoviti ljudi koji se teško opuštaju brzo pocrvene.

dijeta" ratnici" su proizvodi biljnog podrijetla s niskim glikemijskim indeksom: kikiriki, pinjoli, soja, maslac od orašastih plodova, cvjetača, kao i riba i svježi sir. Ne preporučuje se hrana s visokim udjelom ugljikohidrata: bijeli kruh, tjestenina i proizvodi od brašna. Trebalo bi ograničiti sebe u mesu.

Prema D'Adamu, u tijelu osobe koja ne ispunjava ove jednostavna pravila, dolazi do poremećaja metabolizma. Izvana se to obično izražava u činjenici da osoba dobiva na težini.

Bolesti su također neizbježne unutarnji organi. Ako se hranite kako D'Adamo propisuje, tada se tijelo čisti od toksina, ubrzavaju se metabolički procesi, poboljšava se rad unutarnjih organa, sustava za čišćenje i izlučivanje, a osoba gubi na težini. Naravno, za to će trebati vremena, jer tijelo treba obnoviti svoj rad, pa Za one koji žele dobiti trenutne rezultate, ova dijeta nije prikladna.

Postoji nekoliko upozorenja koja treba imati na umu za one koji žele smršaviti pomoću ove metode. Zasigurno će se mnogi koji nisu upoznati s prehranom krvne grupe, nakon što je pročitaju, iznenaditi da se njihove preferencije okusa podudaraju s preporukama nutricionista. Ova zagonetka ima jednostavno objašnjenje: tijelo samo zna što će mu štetiti, a što koristiti. Samo trebate poslušati njegove savjete.

Metoda Petera D'Adama nije dijeta za mršavljenje, to je sustav čišćenja i ozdravljenja organizma, poboljšava rad zglobova, poboljšava tonus, poboljšava boju kože i dobrobit.

Autor ispituje nekoliko krvnih grupa, a među ljudima koji žive na planeti postoji nekoliko desetaka sustava krvnih grupa. Slušajte svoje želje. Ako ne želite jesti meso ili zelenu salatu - Nemojte jesti! Prilikom prelaska na novi sustav Nemojte žuriti s jelom, postupno uvodite nova jela u svoju prehranu. To će pomoći tijelu da izbjegne stres. Nema potrebe pretvarati preporuke u upute. Dijeta nije dogma. Treba tome pristupiti kreativno, tražiti svoj način života. Bit će korisnije ako jedete ono na što ste navikli, samo smanjite porciju. Objavljeno

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet

Pridružite nam se

Ljudi kojima je zdrava prehrana doista važna tema, nastoje odabrati hranu za svoju prehranu koja može postati izvor ne samo izvrsnog okusa, već i pomoći u održavanju fizičkog zdravlja. Naravno, postoje mnoge dijete namijenjene poboljšanju osnovnih funkcija tijela. Ponekad se skuplja određeni skup proizvoda iz terapijska svrha, ponekad u nastojanju da smršavite. Ali postoje i dijete koje su odabrane za određenu krvnu grupu.

Dr. Peter d'Adamo postao je uvjereni zagovornik koncepta da zdravlje osobe izravno ovisi o tome što jede, uzimajući u obzir njegovu krvnu grupu.Kao naturopatski znanstvenik, d'Adamo je proveo mnogo godina proučavajući ljudsku krv i, u konačnici, oslanjajući se na istraživanja Mnogi genetičari i higijeničari zaključili su da su krvna grupa i prehrana osobe međusobno povezani. Njegov moto bio je slogan “4 krvne grupe – 4 puta do zdravlja” i toj je temi posvetio mnoge svoje knjige.

Prema čvrstom uvjerenju znanstvenika, svaka krvna grupa treba svoju, posebnu prehranu, a ako slijedite tablicu koju je predložio d'Adamo, možete poboljšati svoje zdravlje, normalizirati metabolizam, pa čak i smršavjeti. No, ne možete zanemariti činjenica da se ne slažu svi Liječnikovi kolege slažu se s rezultatima njegova istraživanja i smatraju da prehranu ne možete birati samo na temelju krvne grupe.

Naravno, ovdje svatko može izabrati za sebe hoće li vjerovati takvim izjavama ili ne, ali da biste donijeli odluku, možete se obratiti i povijesti pojavljivanja razne skupine krv. A ako malo bolje pogledate ovu temu, možete vidjeti da u d’Adamovim izjavama doista ima nešto.

Povijest razvoja krvnih grupa prema d'Adamovoj teoriji

O(I) – prvi (oko 33% ljudi)

Krv lovaca i sakupljača. Pojavila se prva među svim ostalim skupinama. Budući da je glavna hrana ljudi tog vremena bilo meso, ovaj proizvod je važan dio prehrane vlasnika O(I).

A(II) – drugi (oko 40% stanovništva)

Krv farmera. Budući da su njihova glavna hrana bili proizvodi zemlje, sudbina takvih ljudi bila je vegetarijanstvo.

B(III) – treći (oko 22% ljudi)

Krv nomada. Mlijeko se smatra glavnim proizvodom, ali se može kombinirati s proizvodima prve i druge skupine.

AB(IV) četvrti (otprilike 8% stanovništva)

Ovo je krv novih ljudi. Pojavila se najkasnije i stoga je najrjeđa među ostalim postojećim skupinama. Osobe koje imaju AB(IV) imaju vrlo osjetljiv imunološki sustav i gastrointestinalni trakt. Zato im je potrebno mliječni proizvodi i hranu s malo masnoće.

Tablica prehrane prema krvnim grupama

Ako vjeruješ znanstveni rad Peter d'Adamo, tada su apsolutno svi proizvodi podijeljeni u tri glavne kategorije:

• Ljekoviti (+);
• Štetno (-);
• Neutralno (0).

Na tim je načelima nastala tablica prehrane krvnih grupa. Ako ga bolje pogledate, možete vidjeti da postoje namirnice koje su poželjnije od onih s određenom krvnom grupom. Ostale su namirnice jednako korisne za sve, a neke su jednako štetne za sve. U isto vrijeme, nutricionisti koji rade prema ovoj tablici savjetuju jesti samo hranu s pozitivnom vrijednošću, rijetko dodavati neutralne namirnice u svoju prehranu i izbjegavati hranu sa "štetnom" vrijednošću. I također se držite slične dijete do kraja života.

Također je vrijedno uzeti u obzir da takva dijeta krvne grupe pretpostavlja odbijanje od svinjetine, slanine, sladoleda, kukuruznog ulja, vestfalskih medenjaka, pšeničnog peciva, crnih maslina i suncokretovog ulja za sve kategorije ljudi. I iako mnogi odbijaju D'Adamo dijetu, vrijedi napomenuti da je šteta većine ovih proizvoda znanstveno dokazana.

• Svinjetina je, primjerice, štetna zbog visokog udjela masti, ali i prisutnosti hormona rasta u sebi koji može izazvati upalu tkiva, pa čak i razvoj neželjenih tumora. Njegova stalna uporaba može dovesti do bolesti žučnog mjehura, upale slijepog crijeva i razvoja kožnih bolesti.
• Iz istog razloga trebali biste izbjegavati slaninu koja je, osim toga, bogata purinskim bazama i nepoželjnim solima.
• Štetnost sladoleda objašnjava se činjenicom da ima visok sadržaj kalorija, prekomjeran sadržaj šećera i kolesterola.

Postoje i namirnice koje mogu koristiti svakome, bez obzira na njegovu krv. To su losos, sardine, skuša, bakalar, maslinovo ulje, savojski kupus i brokula te peršin i pastrnjak. Čak i gorljivi protivnici predložene teorije složit će se da su svi navedeni proizvodi vrlo korisni.

• Maslinovo ulje, primjerice, može neutralizirati postojeće štetne tvari.
• A peršin sadrži ne samo veliku količinu mineralnih soli, već ima i blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav. vaskularni sustav. Ovaj začin djeluje protuupalno, a sadrži i mnogo vitamina.

Proizvodi bez štete i koristi su: ulje jetre bakalara, bademi, grah, zeleni grašak, grašak, bijeli grah, zeleni grah i Mammoth grah. Jednako neutralni bili su i: kineski kupus, luk, mladice bambusa, zelena salata, tikvice, lubenica i kivi.

Korištenje drugih proizvoda ima svoje nijanse, a ovdje postoji detaljnija tablica krvne grupe za svaku vrstu osobe.

Prehrana prema prvoj krvnoj grupi

S obzirom da je ova skupina prerogativ drevnih lovaca, njeni vlasnici su jake, samopouzdane osobe i posjeduju liderske kvalitete. U prehrani takvih ljudi dominirala je mesna hrana, stoga je, kako bi se probavila, kiselost u želucu "lovaca" bila povećana, a sam probavni sustav bio je prilično dobro uspostavljen. Također imaju jak imunitet, koji ne samo da štiti tijelo od infekcija, već zbog svoje pretjerane aktivnosti može dovesti i do bolesti. Primjerice, upravo su vlasnici O(I) najskloniji alergijama, bolestima zglobova i čirevima, kao i lošem zgrušavanju krvi. Zbog toga je D'Adamo inzistirao na potrebi pridržavanja određene dijete kako bi se sve tjelesne funkcije održale normalnima.

Tablica ishrane za I krvnu grupu

Prehrana prema drugoj krvnoj grupi

Budući da ova posebna kategorija ljudi pripada eri farmera, onda, prema istom dr. D'Adamu, oni imaju prilično slab probavni sustav.Na kraju krajeva, oni su uglavnom jeli proizvode biljnog podrijetla i nisu trebali stalnu obradu životinjske bjelančevine.Zato liječnik snažno preporučuje pridržavanje dijete koju je predložio, jer je, po njegovom mišljenju, nepridržavanje prepuno čestih bolesti zbog slabog imunološkog sustava.

Tablica ishrane za II krvnu grupu

Prehrana prema trećoj krvnoj grupi

Treća krvna grupa postaje vlasništvo nomada, pa su takvi ljudi obično izdržljivi, mirni, imaju odličan imunitet i jak živčani sustav. Probavni sustav im omogućuje probavu raznovrsne hrane, pa se predstavnici B(III) smatraju svejedima. Iako su im proizvodi koji remete metabolizam kontraindicirani.

Tablica ishrane za III krvnu grupu

Prehrana prema četvrtoj krvnoj grupi

Budući da je takva krv najmlađa i nastala kao rezultat miješanja drugih skupina, apsorbirala je sve njihove prednosti i nedostatke. Tako, na primjer, imajući karakteristike skupine nomada, vlasnici AB(IV) mogu probaviti životinjske bjelančevine, ali ako iznenada imaju nisku kiselost, bolje je da daju prednost vegetarijanstvu. Zato D'Adamo ovoj kategoriji ljudi savjetuje da više pripaze na prehranu.

Tablica ishrane za IV krvnu grupu

Također je vrijedno uzeti u obzir da prehrana na temelju krvne grupe izaziva mnogo kontroverzi među nutricionistima i drugim znanstvenicima. Mnogi se pridržavaju mišljenja dr. D'Adamoa i toplo preporučuju slušanje njegovih savjeta, drugi, naprotiv, smatraju da takve izjave nemaju temelja i za to postoje brojni dokazi.

Na što treba obratiti pozornost pri odabiru hrane prema krvnoj grupi?

Prednosti:

1. Koncept tvorca takve dijete Petera D'Adama je da je krvna grupa ta koja određuje koja je hrana zdrava za osobu, a koju je najbolje izbjegavati fizičko zdravlje. Stoga je za svaku od četiri skupine odabrao kompletan set proizvoda koji pomažu u dobivanju svih potrebnih tvari. I također uključen u svaku od dijeta samo zdrava hrana. Na temelju toga tvrdi da se takva dijeta može držati cijeli život.
2. Dijeta po krvnim grupama podrazumijeva podijeljene obroke, male porcije, 5-6 puta dnevno. Upravo je to princip pravilna prehrana pridržavaju se moderni nutricionisti.
3. Većinu voća i povrća treba jesti sirovo na ovaj način. A to znači dobiti optimalnu količinu hranjivih tvari iz hrane.
4. Sukladnost s predloženom prehranom uključuje pripremu hrane samo na najoptimalnije načine: kuhanje, kuhanje na pari ili pečenje. To pomaže osigurati dobru apsorpciju i poboljšati rad gastrointestinalnog trakta.

minusi:

1. Ne postoje arheološki ili medicinski dokazi koji bi poduprli ovu teoriju.
2. Većina moderni stručnjaci odbacuju prehranu po krvnoj grupi, jer inzistiraju na tome da takva prehrana ima prilično drastična ograničenja koja mogu biti čak i štetna. Uostalom, tijelo treba primiti razne korisne tvari koje nadilaze opseg predložene tablice.
3. D'Adamo je tvrdio da se sve tvari koje nedostaju u njegovoj tablici mogu dobiti konzumacijom dodataka prehrani. Suvremeni znanstvenici inzistiraju na tome da učinkovitost takvih dodataka nije dokazana. Štoviše, oni su, neizravno, lijekovi Stoga njihova nekontrolirana uporaba može uzrokovati značajnu štetu zdravlju.

I na kraju, želio bih dati još nekoliko zanimljivih činjenica:

• Mnogi dobrovoljci koji su koristili dijetu po krvnoj grupi primijetili su značajna poboljšanja u svom blagostanju. Iako stručnjaci koji ne podržavaju teoriju takve prehrane tvrde da to nije ništa više od samohipnoze.
• Proučavajući ovu teoriju, ljudi su primijetili da podsvjesno žele jesti upravo onu hranu koja je korisna za njihovu krvnu grupu.

Kao što vidite, prehrana na temelju krvne grupe obavijena je mrežom neslaganja i proturječja u znanstvenoj zajednici. Stoga, kada odlučujete hoćete li slijediti koncept poznatog naturopata ili ne, bolje je sve pažljivo odvagnuti i posavjetovati se s nutricionistom. Uostalom, ovo nije prva dijeta koja je izazvala kontroverze, ali bi se moglo pokazati da je ugodnija od mnogih drugih popularnih planova zdrave prehrane.

Dinamičnost, užurbanost i stalni stres s kojima se čovjek svakodnevno suočava dovodi do pogoršanja zdravlja. Pojavljuje se višak kilograma i slabi imunitet. U potrazi za brzo mršavljenjeČesto se koriste kruti sustavi prehrane koji samo pogoršavaju situaciju i dovode do još većeg stresa i zdravstvenih problema. Dijeta po krvnim grupama, koju je osmislio američki pristaša naturopatije Peter D'Adamo, usmjerena je na sveobuhvatno jačanje organizma.

Specijalni elektroenergetski sustav

Teško je reći kada se prvi put pojavila ideja o izgradnji sustava prehrane na temelju nasljednih karakteristika eritrocita. Ali polazište je bilo objavljivanje knjige Petera D'Adama posvećene proučavanju ovog pitanja. Knjiga je objavljena 1990. godine i odmah je osvojila pozornost svih. Prošlo je više od četvrt stoljeća, a teorija prehrane koja se temelji na grupnoj podjeli i dalje je aktualna. Tisuće ljudi diljem svijeta vode se načelima zdravog načina života.

Suština metode, koju je izrazio američki naturopat, je da nema jedinstveni sustav prehrana koja bi bila idealna za cjelokupno stanovništvo planete. Tijekom milijuna godina evolucije i formiranja imunološkog sustava ljudsko tijelo razvila se određena sposobnost asimilacije neke hrane bolje od druge.

Životi ljudi također nisu bili identični. Postojala su različita područja ljudske djelatnosti, od kojih su prva bila poljoprivreda i lov. Trenutno su, prema D’Adamu, potomci drevnih farmera prilagođeniji asimilaciji hrane biljnog nego životinjskog podrijetla. Prikupljene preporuke za izradu dnevne prehrane dostupne su i razumljive svima. Generalni principi elektroenergetski sustavi podijeljeni su u četiri skupine.

Prednosti D'Adamove metode

U svijetu postoji veliki broj pristalica dijete po krvnim grupama, ali i protivnika. Peter D'Adamo svoju teoriju temelji na istraživanjima vodećih znanstvenika iz područja povijesti i genetike. To daje razloga vjerovati da je ovo pitanje temeljito proučeno i da su izvedeni zaključci sasvim razumni. Moderna medicina niti potvrđuje niti opovrgava ispravnost takve dijete.

Za razliku od strogih mono-dijeta, koje obećavaju brze rezultate i gubitak težine od nekoliko desetaka kilograma tjedno, dijeta po krvnim grupama usmjerena je na kompleksan učinak na tijelo. Mono-dijete dovode do smanjenja višak kilograma zbog loše ishrane i nedostatka hranjivim tvarima Dakle, imunitet se smanjuje i provocira se razvoj raznih bolesti.

D'Adamo metoda ne dopušta glad ili nedostatak vitamina i minerala.

Na temelju utvrđene veze između genetskog nasljeđa zasebna grupa stanovništva i kemijska reakcija, koji se javlja nakon obroka, gradi se jelovnik. Neki od najboljih dokaza da D'Adamova teorija djeluje su brojne pozitivne kritike. Deseci tisuća muškaraca i žena diljem svijeta iskusili su na sebi učinke dijete po krvnoj grupi i bili su zadovoljni rezultatima.

Što trebaš znati

Uz pomoć dijete za mršavljenje po krvnoj grupi možete normalizirati težinu i ojačati imunološki sustav, ali ne treba se nadati brzom učinku. Za razliku od čarobnih lijekova koji se često reklamiraju na televiziji i internetu, D'Adamova dijeta ne pomaže u brzom mršavljenju. Sustav prehrane izgrađen je na jačanju zdravlja i prirodnog imuniteta organizma. Kao rezultat toga, uz umjerenu konzumaciju preporučenih proizvoda i ograničenje nekompatibilnih proizvoda, težina se normalizira.

Dijeta za Rh negativnu krvnu grupu ne razlikuje se od preporuka za dijetu za Rh pozitivnu krvnu grupu. Unatoč svim prednostima, prehrana po krvnim grupama ne odražava potrebe i individualne karakteristike svake pojedine osobe. Sustav prehrane sadrži opće upute i definira temeljna načela za sastavljanje dnevne prehrane. Da biste stvorili potpune uvjete za krvnu grupu i prehranu, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.

Ljudsko tijelo je jedinstveno, kao i sastav krvi. Nemoguće je uzeti u obzir individualne karakteristike svakog muškarca ili žene u općim preporukama. Stoga, prije promjene uobičajene prehrane, trebali biste posjetiti liječnika i podvrgnuti se osnovnoj prehrani liječnički pregled. Ako osoba ima bilo kakvu bolest ili postoji aktivan upalni proces u tijelu, prvo bi trebao proći tijek liječenja. U ovom trenutku ne bi trebalo biti radikalnih promjena u prehrambenom sustavu.

Također biste trebali uzeti u obzir individualnu netoleranciju na određene proizvode. Ako osoba pati alergije na hranu, izbornik bi trebao biti izgrađen uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela. Ne zaboravite na ravnotežu hranjivih tvari. Ne možete jednostavno isključiti bilo koji proizvod kao izvor vitamina i minerala i ne pronaći ništa zauzvrat. Pravilnim pristupom dijeta po krvnoj grupi će donijeti pozitivne rezultate.

Prva krvna grupa

Tablica prehrane za prvu kategoriju ljudi s krvnom grupom I ili krvnom grupom O temelji se uglavnom na mesnom jelovniku. Osobama ovog tipa preporučuje se uključivanje mesnih proizvoda u svakodnevnu prehranu. Bilo bi pogrešno ograničiti konzumaciju mesa i drugih proizvoda životinjskog podrijetla i slijediti vegetarijansku prehranu. Preci stanovnika planeta s krvnom grupom I bili su lovci, prvi predstavnici svoje vrste. Sada oko 30% svjetske populacije su potomci drevnih lovaca.

Tablica prehrane prema I krvnoj grupi kratki oblik daje informacije o osnovnim prehrambenim proizvodima.

Možete ga isprintati i proučavati u slobodno vrijeme ili ga preuzeti na svoj pametni telefon i koristiti kao varalicu pri kupnji namirnica u trgovini.

• Meso i iznutrice. Pozitivan utjecaj crveno meso (junetina, janjetina), puretina, iznutrice i mljeveno meso djeluju na organizam. Perad i jaja smatraju se neutralnim za konzumaciju. Nije preporučljivo jesti masnoću (svinjska mast, slanina, guska itd.).
• Riba i plodovi mora. Sve vrste ribe smatraju se zdravim ili neutralnim, osim dimljene, ukiseljene i soljene.
• Mliječne proizvode dopušteno je konzumirati u obliku domaćeg svježeg sira. Mlijeko, kefir, kiselo vrhnje i njihovi derivati ​​ne apsorbiraju se pravilno.
• Maslinovo i suncokretovo ulje smatraju se korisnima. Ne preporučuju se masti na bazi soje, kukuruza i kikirikija.
• Posebnost ove grupe je negativna reakcija tijelo na gluten. Ne preporučuju se proizvodi na bazi pšenice (brašno, tjestenina, kruh i sl.). Bilo koje druge žitarice i brašno od njih (heljda, riža itd.) su dopuštene za konzumaciju.
• Biljna hrana također se dijeli na prihvatljive i neprihvatljive proizvode. Na primjer, kineski i obični bijeli kupus se ne preporučuju, ali brokula i korabica se jako dobro probavljaju.
• Možete piti prirodno vino od grožđa ili voća i pivo u umjerenim količinama. Jaka pića se ne preporučuju.

Druga krvna grupa

Prehrana prema krvnoj grupi za drugu grupu ili grupu A temelji se na zaključku da su se preci ljudi sa II krvnom grupom bavili obrađivanjem zemlje. Proizvodi koji su činili temelj prehrane ove skupine (oko 40% stanovništva) bili su uglavnom biljnog podrijetla. Isprva su to bili plodovi berbe, zatim samoniklo voće i povrće.

Tablica hrane za krvnu grupu II sadrži sve potrebne informacije Kako biste pravilno sastavili svoju dnevnu prehranu:

• Meso i iznutrice dopušteni su samo nemasnih sorti koje su lake za probavni sustav (piletina, puretina, prepelica itd.).
• Riba ima pozitivne zdravstvene prednosti, posebice losos i druge vrste ribe koje su bogate masnim kiselinama. Dimljena, ukiseljena i slana hrana negativno utječe na tijelo potomaka farmera.
• Svi fermentirani mliječni proizvodi su zdravi, mlijeko se ne preporučuje. maslac i kremasti sladoled.
• Maslinovo, suncokretovo i sojino ulje blagotvorno djeluju na organizam. I morat ćete prestati koristiti ulja od kikirikija i kukuruza.
• Sve žitarice smatraju se korisnima za skupinu II, osim krupice. Također se ne preporučuju proizvodi i peciva od pšeničnog brašna.
• Od povrća ograničenje je na batat, krumpir, papriku i ljutu papriku, bijeli i crveni kupus, šampinjone i rajčicu.
• Dopušteno je jesti bilo koje bobičasto voće i voće, osim banana, dinja, kokosa, mandarina i žutika.
• Jelovnik je upotpunjen crnom kavom, zeleni čaj i prirodna vina.

Treća krvna grupa

Ali dijeta se sastoji od širokog spektra preporučenih proizvoda, koji uključuju proizvode životinjskog i biljnog podrijetla:

• Meso i iznutrice se preporučuju kao oni koji su se povijesno mogli dobiti tijekom nomadskog načina života. Janjetina, kunić, govedina, mast. Ne preporučuje se konzumiranje mesa peradi i svinjetine.
• Riba je dopuštena svježa, kao i soljena i marinirana za dugotrajno skladištenje.
• Dopušteni su svi mliječni proizvodi, osim sladoleda.
• Maslinovo i laneno ulje blagotvorno djeluju na organizam.
• Predstavnici ove skupine smiju konzumirati pšenično brašno i proizvode od njega. Ne preporučuju se žitarice od heljde, krupice i kukuruza.
• Dopušteno je jesti gotovo svo povrće i voće, osim krumpira, rajčice, rotkvice, bundeve, kakija, nara i avokada.
• Piće uključuje pivo, vino od grožđa ili voće u umjerenim količinama.

Četvrta krvna grupa

Za IV krvnu grupu, vrsta prehrane temelji se na sposobnosti tijela da se mijenja i prilagođava okoliš. Ovo je najmanja skupina stanovništva i čini svega oko 8%. Oni su rezultat kombinacije farmera i lovaca u procesu evolucije. Nažalost, to znači da su se ljudi s grupom IV kombinirali negativne osobine Grupe I i II.

Imaju slab probavni sustav i skloni su čestim trovanjima hranom.

• Janjetina, kunić i puretina su dobro probavljivo meso. Dopuštena je jetra i jaja. Druge vrste mesa se ne preporučuju.
• Riječna i morska riba su dobro probavljive. Bolje je izbjegavati slanu i ukiseljenu ribu.
• Dopušteni su mliječni proizvodi niske masnoće.
• Maslinovo, sojino i ulje od kikirikija blagotvorno djeluju na organizam.
• Među žitaricama zabrana je samo heljde i kukuruza, kao i brašna od njih.
• Proizvodi od soje i gotovo svo voće i povrće dobro se probavljaju. Izuzetak su zelena salata, rotkvice, banane, avokado i naranče.
• Dopušteno je pivo, crvena i bijela prirodna vina.

Sustav prehrane po krvnim grupama odlična je metoda za organiziranje dnevne prehrane i sastavljanje zdravog jelovnika. Kao i svaka druga dijeta, D’Adamo kompleks ima svoja ograničenja i preporuke. Tablica prehrane po krvnim grupama nudi sažete, sveobuhvatne informacije koje će vam pomoći u planiranju dnevne prehrane. Pravila i opći sustav odabrani prema genetskoj memoriji tijela i Rh faktoru.

U kontaktu s

Univerzalna dijeta koja uzima u obzir individualne karakteristike svakoga - dijeta po krvnim grupama Jamesa i Petera D'Adama. Sustav se temelji na tome da nam tijelo samo govori koje namirnice uključiti u prehranu, a koje ne. Pridržavajući se jednostavnih pravila dijete po krvnoj grupi, prilagodit ćete svoju težinu, a također i očistiti tijelo od štetnih tvari i otrova, obnoviti i poboljšati metabolizam. Zadovoljstvo je biti na takvoj dijeti, jer je odabrana posebno za vašu krvnu grupu, tako da se ponuđeni proizvodi lako apsorbiraju u tijelu.

Za početak ove dijete potrebno je samo znati svoju krvnu grupu, bez obzira imate li Rh faktor: pozitivan ili negativan. Koje su specifičnosti svake skupine?

Krvna grupa I – lovci

Smatra se najstarijom skupinom, iz koje su ostali ostali. Kodni naziv: lovci. Već iz naziva je jasno da su to jaki, jaki ljudi imajući jaku imunološki sustav, dobar metabolizam. Lovcima je potrebna fizička aktivnost. Unatoč velikom broju prednosti, ova skupina ima i negativna svojstva. Takvi ljudi su uglavnom konzervativni, stoga im je teško prilagoditi se novim uvjetima i promijeniti način prehrane. Tijelo slabo reagira na novu hranu i predisponirano je za alergije. Povećana kiselost želuca doprinosi razvoju čira. Stoga morate biti oprezni pri izradi jelovnika.

Stol s hranom za grupu lovaca

Neće biti teško napraviti jelovnik za svaki dan koristeći zdrave i neutralne proizvode. Ovdje ogledni jelovnik, kako biste se lakše snalazili.

• Čaša soka od ananasa;
• Salata od krastavaca i rajčice, prelivena maslinovim uljem.

• Juha od bundeve;
• Goveđe meso prženo s brokulom na maslinovom ulju;
• Zeleni čaj.

• Skuša pečena s lukom i slatkom paprikom;
• Čaša crnog vina.

Nijedan sustav mršavljenja neće biti učinkovit ako zanemarite tjelesnu aktivnost, to je posebno važno za grupu lovaca. Preporuča se trčanje, skijanje, vožnja bicikla, a možete se baviti i ekstremnim sportovima - lovcima je adrenalin u krvi. Dobro je baviti se hrvanjem - najlovnijim sportom!

II krvna grupa – zemljoradnici

Ovaj tip se kasnije razvio, ali ga ima više ljudi od ostalih. Ljudi ove vrste nazivaju se poljoprivrednici. Mirni, prijateljski raspoloženi ljudi mogu pronaći uzajamni jezik s gotovo svima dobro funkcioniraju kao tim. Glavna razlika između farmera i lovaca je mobilnost, sposobnost stalne promjene, tako da se dobro navikavaju na nove stvari. Imunitet i probavni trakt su prilično slabi, pa se morate pridržavati ispravan način rada prehrana. Slab živčani sustav, tako da će jelovnik uključivati ​​one proizvode koji će ga ojačati. Za negativnu krvnu grupu proizvodi su isti.

Tablica proizvoda za grupu poljoprivrednika

Naglasak u proizvodima je na onima koji su uzgojeni vlastitim rukama. Iz takvog seta lako je napraviti jelovnik za svaki dan. Na primjer, ovo:

• Voćna salata začinjena nemasnim svježim sirom;
• Čaša soka od mrkve.

• Juha od celera;
• Heljda s mrkvom i lukom;
• Zeleni čaj s borovnicama.

• Riža s prženim bakalarom;
• Čaša bijelog vina.

O tjelesna aktivnost, zatim je prikladna timska sportska igra (odbojka, košarka, nogomet), plivanje, ples. Sve će to pozitivno utjecati na opće stanje zdravlje i izgled. Tijelo će postati atletsko i fit, a višak kilograma će zauvijek nestati.

III krvna grupa – nomadi

Sljedeća vrsta su nomadi. To su izdržljivi ljudi koji su navikli na hodanje, kretanje i promjene. Oni su mirni, spretni, pametni. Štoviše, pozitivna grupa je jača od negativne. Nomadi imaju jak imunološki i živčani sustav, praktički su svejedi, međutim i kod ove skupine postoje zabrane hrane koja remeti metabolizam. Jelovnik Nomada primjer je raznolikosti.

Stol s hranom za nomade

Možete eksperimentirati s ovim popisom proizvoda koliko god želite, ovo je jelovnik s kojim smo završili za ovaj dan:

• Naribana mrkva i jabuka pomiješana s kiselim vrhnjem;
• Šalica zelenog čaja.

• Biljka gljiva;
• Tjestenina s umakom Bolognese;
• Sok od svježe cijeđene naranče.

• Kuhana riža;
• Jetra pirjana s povrćem;
• Čaša crnog vina.

Kralj bi pozavidio takvom popisu jela, a za ljude ove vrste bit će koristan i štiti od bolesti. Ne zaboravite na sport! Planinarenje, lagano trčanje i plivanje pogodni su za nomade. Ojačajte svoje tijelo lecitinom i magnezijem - ovi vitamini su dobri za imunitet.

IV krvna grupa - novi ljudi

Posljednja na popisu, ali ne i najmanje važna, je misteriozna, misteriozna krvna grupa. Ljudi ovog tipa imaju svijetlu karizmu i iznenađujuće jak karakter, ali imaju slab probavni trakt, povećana osjetljivost i živčana razdražljivost, nježno srce. Pozitivna krvna grupa je nepretencioznija od negativne, ali svatko mora voditi računa o svom zdravlju. Dijeta po krvnim grupama je savršena!

Tablica prehrane za nove ljude

Popis proizvoda kombiniran je uzimajući u obzir karakteristike ove određene krvne grupe, stoga ćete stvaranjem izbornika mogućih proizvoda dobiti nevjerojatan rezultat. Jelovnik bi mogao biti sljedeći:

• s jabukom;
• Šalica kave (to su oni sretnici kojima se kava preporučuje).

• Riblja juha;
• Salata od rajčice i krastavaca;
• Sok od višanja.

• Kiflice;
• Zeleni čaj.

Za tjelesne vježbe bolje je odabrati mirne vrste: plivanje, hodanje, pilates. Odaberite vitaminski kompleks usmjeren na održavanje Krvožilni sustav i imunitet. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Ne može se reći da je dijeta po krvnim grupama lijek za sve bolesti. U idealnom slučaju, nutricionist bi trebao odabrati sustav prehrane za svakoga. Ako osoba ima teški metabolički poremećaj ili hormonska neravnoteža u organizmu, tada je nužna pomoć liječnika. Ali ako nemate većih zdravstvenih problema osim problema s težinom, dijeta po krvnim grupama pomoći će vam da dovedete tijelo u red, očistite ga i poboljšate metabolizam.