Klasikinė depresija yra psichinė būsena, kuriai būdingi liūdesio, depresijos, nerimo jausmai ir gebėjimo mėgautis bet kuo džiaugsmo praradimas. Tačiau, kaip jau minėta, depresija neapsiriboja bloga nuotaika.

Dažniausiai depresija sergantys pacientai išgyvena nerimą ar liūdesį. Jie laiko save nelaimingais, bejėgiais ir pamirštais. Paprastai jie yra susierzinę ir nepatenkinti viskuo, kas vyksta, niekas jų nedžiugina. Paklausę jų apie kitus skundus, galite sužinoti:

Apetito pokyčiai: jis gali sumažėti iki pasibjaurėjimo maistui arba padidėti;

Tam tikri miego sutrikimai (sunku užmigti, ankstyvas pabudimas, negilus miegas, nesukeliantis poilsio jausmo, košmarai);

Pasitenkinimo praradimas dėl įprastų fiziologinių veiksmų, nesugebėjimas džiaugtis;

Susidomėjimo aplinka praradimas;

Trūksta jėgų ir noro ką nors daryti, lydi nuolatinis nuovargio jausmas;

Nesugebėjimas susikoncentruoti į paprasčiausias gyvenimo situacijas;

Bejėgiškumo ir nenaudingumo jausmas;

Jaučiuosi kaltas.

Beveik visi depresija sergantys pacientai patiria įvairių fizinių simptomų. Labai dažnai vargina galvos skausmas, galvos svaigimas, diskomfortasširdyje ir pilve, sąnarių skausmas. Vidurių užkietėjimas pakaitomis su viduriavimu, menstruacijų sutrikimai, lytinio potraukio praradimas – visa tai dažni depresijos požymiai. Sunku įsivaizduoti somatinė liga, kuri negalėjo būti depresijos imitacija. Būtent dėl ​​šios priežasties psichiatrai sugalvojo terminą „užmaskuota depresija“ tiems atvejams, kai depresija „slepiama“ po somatinio sutrikimo priedanga. Tokius pacientus nesėkmingai gydo terapeutai ir chirurgai, ginekologai ir endokrinologai. Remiantis statistika, daugiau nei trečdalis pacientų, besilankančių bendrosiose somatinėse klinikose, kenčia nuo paslėptos „užmaskuotos“ depresijos.

Kad išsivystytų depresija, pakanka prastos nuotaikos ar kitų aukščiau išvardintų simptomų, kurie pasireiškia dvi savaites ar ilgiau.

3. Depresijos pavojus

Pagrindinis pavojus depresija sergantiems pacientams yra tas, kad ligos įkarštyje, didžiausios melancholijos ir nevilties metu, dažnai įvyksta bandymai nusižudyti. Tokie bandymai ypač dažnai pasitaiko pacientams, kuriems yra sunkus nerimas. Kasdien dėl depresijos nusižudo 15 žmonių nuo 15 iki 24 metų amžiaus. Maždaug tiek pat savižudybių stebima sulaukus 60 metų. Depresija yra vienintelė būklė, sukelianti tiek daug netikėtų mirčių. Veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo savižudybių yra ankstyvas aptikimas ir laiku gydyti depresiją.

4. Depresijos rūšys

Depresija turi keletą formų. Diagnozuodamas depresiją, gydytojas vartoja įvairius medicininius terminus. Tai gali būti neurozinė arba endogeninė depresija, vienpolė ar bipolinė, situacinė ar reaktyvioji. Kiekvienas tipas reikalauja savo požiūrio ir gydymo metodo.

Kai girdite terminą neurozinė depresija, tai reiškia, kad jūsų būklę sukelia reakcija į įvairias gyvenimo situacijas. Tačiau, skirtingai nei situacinė ar reaktyvioji depresija, neurozinė depresija gali būti ilgesnė ir gali neišnykti iš karto išėjus iš trauminės situacijos. Tačiau sergant neuroze depresija galima greitai visiškai pasveikti, jei pacientas atidžiai laikosi visų gydytojo nurodymų ir nepaiso jo rekomendacijų.

Endogeninis depresiją sukelia ypatingas paciento polinkis į tokio tipo reakciją. Čia dalyvauja ne tik asmeninės savybės, žmogaus reakcijos, bet ir paveldimo aparato, jo medžiagų apykaitos, žmogaus biologijos pokyčiai. Tokia depresija gali atsirasti netikėtai, be jokių neigiamų gyvenimo akimirkų ir situacijų. Postūmis, paleidiklis gali būti ne tik išgyvenimai, bet net ir sezono pasikeitimas ar peršalimas, o depresija gali užsitęsti ir mėnesius. Liga gali apsiriboti vienu priepuoliu, bet gali kartotis daug kartų, bent jau menopauzės amžiuje.

Esant bipolinei eigai, endogeninė depresija tam tikrame etape pakeičiama priešinga būsena - skausmingai pakilia nuotaika, kupina savo pavojų, o po tokio skausmingo pakilimo, kaip taisyklė, pastebimas nuosmukis.

Esant monopoliniam srautui, tokių nuotaikų svyravimų nėra. Liga vyksta vienu emociniu raktu.

Sezoninė depresija.

Beveik neįmanoma rasti žmonių, kurie lauktų pilkų rudens dienų ir niūrių žiemos naktų. Dauguma žmonių geriau jaučiasi vasarą, kai saulėta ir šilta. Daugiau laiko praleidžiame lauke, mėgstame sportuoti ir mažiau valgome. Tačiau kai kuriems žmonėms perėjimas iš vasaros į žiemą yra daug daugiau nei lengvas nusivylimas. Tai mažų mažiausiai košmaras.

Šiems žmonėms sezono kaita pasižymi asmenybės elgesio pasikeitimu – nuo ​​laimingos ir atsipalaidavusios būsenos iki depresijos ir įtampos. Ryte reikia didžiulių pastangų išlipti iš lovos, maistas (ypač saldumynai ir kepiniai) tampa pagrindine pramoga, nuolat didėja depresija, dirglumas pasiekia piką. Kai tik jie pradeda galvoti, kad gyvenimas neturi prasmės, ateina pavasaris ir gyvenimas tampa gražus.

Vos prieš dešimt metų žmonės, kenčiantys nuo šių sezoninių nuotaikų kaitos, neįsivaizdavo, kas su jais vyksta. Tačiau kai Normanas E. Rosenthalas, knygos „Sezoninė smegenų funkcija“ autorius, užmezgė ryšį tarp trumpų žiemos dienų su ilgomis, ilgomis naktimis ir nuotaikų kaita iki depresijos, jis ir jo kolegos pradėjo tyrinėti šį reiškinį ir pavadino jį sezonine depresija.

Sezoninės depresijos priežastys nėra visiškai suprantamos. Pagrindinė idėja yra ta, kad šviesos trūkumas pablogina nuotaiką, ir šiuo klausimu yra keletas teorijų. Viena teorija teigia, kad „biologinis laikrodis“ yra sutrikęs. Pacientams minimali temperatūra nustatoma šeštą valandą ryto, o ne trečią valandą (normali). Todėl jiems sunku pabusti ryte ir lengva nemiegoti vidury nakties. Kai šie pacientai gydomi ryškia šviesa nuo 6:00 iki 8:00, tai ne tik pakelia nuotaiką, bet ir padidina minimalią temperatūrą. ankstyvas laikas. Naudojant šviesą ryte sukuriamas išankstinis etapas.

Kita teorija teigia, kad didėja hormono melatonino, atsakingo už prastą nuotaiką ir energijos sumažėjimą, išsiskyrimas. Yra žinoma, kad gyvūnų žiemos miegą ir dauginimosi ciklą reguliuoja melatonino išsiskyrimas. Melatoninas išsiskiria tik tamsoje ir yra labai jautrus šviesai. Ilgomis vasaros dienomis melatonino išsiskyrimas pastebimai sumažėja, nes naktys trumpesnės. Tačiau ilgomis žiemos naktimis melatonino išsiskyrimas didėja.

Žmogaus melatoninas taip pat jautrus šviesai, tačiau norint sustabdyti jo išsiskyrimą, reikia daug daugiau šviesos nei gyvūnų. Melatonino įtakoje sveikas žmogus Temperatūra nukrenta ir atsiranda galvos svaigimas. Taigi viena iš pagrindinių idėjų apie žiemos depresiją yra ta, kad šia liga sergantys žmonės žiemą išskiria daug melatonino, o vasarą – labai mažai. Remiantis šia teorija, šviesos terapija turėtų būti veiksminga, nes ji slopina melatonino gamybą.

Abi teorijos reikalauja įrodymų. O sezoninė depresija gali įvairiai paveikti organizmą. Vienas tyrimas parodė, kad 75% sergančiųjų ieškojo gydymo dėl savo depresijos. Kiti nejaučia gili depresija, bet jie tiesiog turi tiek mažai energijos, kad negali atlikti viso darbo.

Daugumos sezonine depresija sergančių žmonių gydymas trunka 2–3 saulėtos dienos kad simptomai visiškai pasikeistų. Ir todėl pirmasis ligos požymis bus pastebimas pagerėjimas keliaujant pusiaujo link. Akivaizdu, kad ne viena žmonių grupė nėra apsaugota nuo šios ligos. Tai matome tarp įvairaus amžiaus ir rasių vyrų ir moterų visose šalies vietose. Tačiau panašu, kad šia liga dažniau serga moterys nei vyrai, o ypač vaisingo amžiaus moterys.

Taigi, ką daryti su sezonine depresija, išskyrus atostogas šiltame kurorte žiemos mėnesiais? Pasak ekspertų, jums gali padėti šie patarimai:

Mėgaukitės ryto šviesa. Gaukite kuo daugiau dienos šviesos nuo 6:00 iki 8:00 val. Tai apima ankstyvą kėlimąsi ir rytinius pasivaikščiojimus. Arba galite sėdėti prie didelio lango. Žmonės, dirbantys namuose arba trumpai važinėjantys į darbą ir atgal, ryto valandomis gauna mažai šviesos arba jo visai nėra. Ir dauguma žmonių nežino, kad šviesa namuose ar ryški šviesa biure net ir debesuotą dieną tesudaro dešimtadalį natūralios šviesos intensyvumo.

Valgykite maistą, kuriame yra aminorūgšties triptofano.Šiems žmonėms būdingas noras vartoti angliavandenius ir yra susijęs su smegenų serotonino kiekio sumažėjimu. Triptofanas skatina serotonino susidarymą, kuris gali pagerinti jūsų būklę. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad ši dieta tikrai padeda. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra triptofano, yra kalakutiena, pienas ir kiaušinių baltymai.

Venkite savigydos alkoholiu ar kofeinu.Šių medžiagų vartojimas yra įprastas būdas žmonėms kovoti su sezonine depresija. Tačiau nors kofeinas gali suteikti laikiną postūmį, jis taip pat gali sukelti nerimą, raumenų įtampą ir virškinimo trakto problemas. Viena vertus, alkoholis, kaip antidepresantas, gali dar labiau pabloginti depresiją.

Darykite tai reguliariai fiziniai pratimai. Visi specialistai pripažįsta, kad konkrečių tyrimų apie mankštos poveikį sezoninei depresijai nebuvo atlikta, tačiau toks pratimas tikrai niekada nepakenks. Pratimai yra naudingi jau vien dėl to, kad anksti ryte išvedate į lauką. Pratimai taip pat suteikia stabilumo jausmą. Kai žmonės suserga depresija, jie tampa mažiau pajėgūs susitvarkyti su savo veikla ir ateina laikas, kai jiems lengviau išvis nieko neveikti. Fiziniai pratimai gali padėti išvengti šios ligos. Tačiau yra žmonių, kurie meldžiasi už mankštą pavasarį ir vasarą, bet negali užbaigti savo programos žiemą, nes visiškai neturi jėgų.

Vakarieniaukite atvirame ore. Jei ryte negalite išeiti į lauką, tada... bent jau, pabandykite išeiti į lauką per pietų pertrauką. Nors įrodyta, kad ryto šviesa turi naudingiausią poveikį mažinant sezoninės depresijos simptomus, bet kokia natūrali šviesa yra geriau nei jokios. Natūrali šviesa, net ir debesuotą dieną, gali jums padėti.

Laikykitės konkretaus tvarkaraščio. Tai padės subalansuoti savo biologinį laikrodį. Ypač svarbu eiti miegoti ir keltis ryte tuo pačiu metu.

Mėgaukitės saule. Kai kurie žmonės gyvena namuose, kurie yra įrengti taip, kad juose visą laiką tamsu, todėl stenkitės, kad užuolaidos ir žaliuzės būtų nuo langų dienos metu. Kai kurie žmonės pripažįsta, kad persikėlimas iš kambario į šiaurę į rytų pusę turi didžiulį poveikį jų nuotaikai, todėl jie gali mėgautis ryto šviesa.

Depresija vasarą. Nors žiemos depresija yra labiausiai paplitusi sezoninės depresijos rūšis, kai kurie žmonės kenčia nuo visiškai priešingos problemos; šiltais vasaros mėnesiais jie suserga depresija. Šie žmonės pradeda jausti depresiją, kuri prasideda kovo–birželio mėnesiais ir baigiasi rugpjūčio–spalio mėnesiais. Simptomai yra tokie patys kaip ir žiemos sezoninės depresijos versijai.

Šiems žmonėms atrodo, kad ne šviesus, o šiltas oras sukelia nuotaikų pokyčius. Gydytojai teigia, kad, kaip ir žiemos ligonių atveju, įvairiuose „vasariniuose“ ligoniuose yra ryšys tarp platumos, klimato ir ligos sunkumo. Ligos pagerėjimas pastebimas, kai pacientai vasarą išvyksta atostogauti į šiaurę, vasarą plaukioja šaltuose ežeruose, o vasaros mėnesiais būna uždarose patalpose su oro kondicionieriumi.

Depresija yra niokojanti liga, paveikianti visą žmogų – fiziškai, emociškai ir dvasiškai. Emocinis skausmas dėl depresijos yra daug blogesnis nei fizinis skausmas dėl lūžusios kojos. Skirtingai nei fizinis skausmas dėl lūžusios kojos, depresijos skausmas ateina palaipsniui. Daugelis vyrų ir moterų dabar kenčia nuo daugybės depresijos simptomų, net nesuvokdami, kad kenčia nuo depresijos, o ne nuo fizinės ligos. Klinikinės depresijos simptomai skirstomi į šias penkias kategorijas: liūdesys, atrajojimas, fiziniai simptomai, nerimo jausmas ir maniakiškas mąstymas.

Liūdna (niūri nuotaika)

Vienas iš pagrindinių depresijos simptomų yra liūdesys. Depresija sergantis žmogus atrodo liūdnas. Jis atrodo prislėgtas. Jis gali dažnai verkti arba būti ant verksmo ribos. Jo akys liūdnos ir nukritusios. Burnos kampai nuleisti žemyn. Kakta suraukta. Jis atrodo pavargęs, nusiminęs ir prislėgtas. Veido bruožai įtempti. Kai išsivysto depresija, jis palaipsniui praranda susidomėjimą savo išvaizda. Kartais vyrai net nustoja skustis, o moterys – makiažą. Taigi sunkios depresijos būsenos žmogus dažnai atrodo netvarkingas. Depresija vis tiek matoma, net jei jis bando ją pridengti šypsena. Tiesą sakant, daugelis žmonių, sergančių depresija, patiria tai, kas vadinama besišypsanti depresija. Norėdami paslėpti liūdesį ar susierzinimą, daugelis vyrų ir moterų šypsosi visiškai ne vietoje.

Skausmingi atspindžiai

Antrasis pagrindinis depresijos požymis yra skausmingas atrajojimas. Kaip tiesa, kad sulaužyta ranka skauda fiziškai, taip ir mintys apie depresija sergantį žmogų emociškai skausminga. Daugelis patyrusių tiek stiprų fizinį, tiek emocinį skausmą pabrėžia, kad emocinis skausmas yra blogesnis už fizinį skausmą. Jie mieliau turėtų sulaužytus kaulus nei sudaužytą širdį! Depresijos būsenos žmogus yra visiškai pasinėręs į save ir linkęs savęs nuvertinti. Jis nuolat apmąsto praeities klaidas. Jis dažnai jaučiasi kaltas, net jei neturi dėl ko sau priekaištauti. Jis gali jaustis atsakingas už ką nors be jokios priežasties. Jis jaučia savo klaidas, nors dėl nieko nėra kaltas. Jis labai nerimauja dėl visų savo praeities klaidų, tiek tikrų, tiek įsivaizduojamų. Jo apmąstymai yra savęs menkinantys. Jo savigarba neigiamas . Jo dėmesys savo problemoms yra perdėtas. Dažnai dėl jų kaltina tik save (tačiau kai kurie žmonės, apimti gailesčio sau, prislėgti pereina į kitą kraštutinumą, nesąžiningai dėl visų savo problemų kaltindami kitus). Jis linkęs manyti, kad jam trūksta savybių, kurios, jo nuomone, yra svarbios, pavyzdžiui, populiarumas, intelektas ar dvasinė branda. Jis yra liūdnos ir beviltiškos nuotaikos ir jaučiasi liūdna, bejėgė ir nieko verta.(Tiesą sakant, 75% žmonių, kenčiančių nuo depresijos, mano, kad jie niekada neišeis iš šios būklės). Jis dažnai jaučiasi be emocinės paramos ir dėl to jaučiasi tuščias ir vienatvė. Jis trokšta kitų meilės ir paramos, tačiau dažnai giliai įsišaknijęs priešiškumas trukdo jam pasiekti savo tikslą. Jis kupinas sąžinės graužaties dėl įsivaizduojamų nusižengimų, tiek neseniai, tiek tolimų. Jis nelaimingas ir pesimistas. Jis gali tapti irzlus ir įtarus. Patys jo išgyvenimai yra neatsiejamai susiję su širdies skausmas. Jis yra susikaupęs. Jis apsėstas savimi. Jis pasinėręs į melancholiško pobūdžio klausimus. Jis numato kitų atstūmimą ir jaučia atstumtas ir nemylimas, kuri dažniausiai yra netiesa. Jis taip užsiėmęs savimi ir savo sąžinės priekaištais, kad susilpnėja dėmesys, gebėjimas susikaupti, atmintis. Jis jaučiasi neramus ir beviltiškas. Ateitis atrodo niūri. Jis tampa vangus ir jaučia savo egzistencijos beprasmybę.

Kaip aptarta aukščiau, liguistas mąstymas dažnai yra sutelktas į kaltę. Kaltės jausmas gali būti tikro neteisingo poelgio rezultatas, tačiau dažnai klaidinga kaltė tampa rimta depresija sergančio žmogaus problema. Jis jaučiasi kaltas, nebūdamas kaltas. Jis jaučiasi kaltas dėl menkiausių klaidų ir nusižengimų. Daugelis iš mūsų, padarę ką nors blogo, jaučiasi kalti trumpą laiką (vienintelės išimtys yra sociopatai ar nusikaltėliai). Taigi dauguma iš mūsų žino, kaip skausminga jaustis kaltam net ilgą laiką. trumpas laikotarpis laikas. Įsivaizduodami, kaip būtų skaudu gyventi su nuolatiniu kaltės jausmu, galite suprasti, koks nelaimingas jaučiasi depresijos būsenos žmogus. Jam atrodo, kad kaltės jausmo atsikratyti neįmanoma.

Sergančiojo depresija liguistas mąstymas yra sutelktas į atsakomybės jausmą už veiksmus ir įvykius, kurių jis iš tikrųjų negali kontroliuoti. Tai gali kilti iš žmogaus poreikio jaustis svarbiam. Sergantį depresija žmogų visiškai apima nevisavertiškumo ir menkavertiškumo jausmas. Jis jaučia, kad jis niekas- nulis. Tačiau jis nenori būti niekuo. Jis tikrai negali būti nulis, jei yra atsakingas už tiek daug įvykių ir veiksmų, ir tiek daug nuo jo priklauso. Tokiu iškreiptu būdu neaprėpiantis atsakomybės jausmas nesąmoningai apsaugo žmogų nuo jo paties nereikalingumo jausmo. Atsakomybės jausmas suteikia jam stiprybės. Daugeliu atžvilgių jis tampa visagalis, priešingai jo tikram vidiniam nepilnavertiškumo ir emocinio bejėgiškumo jausmui.

Sergantis depresija žmogus patiria motyvacinį nerimą. Tai reiškia, kad jam trūksta motyvacijos. Jis praranda susidomėjimą veikla, kurioje anksčiau dalyvavo. Jis pradeda vengti žmonių ir nori būti vienas su savimi. Jis praranda humoro jausmą. Jis tampa neryžtingas. Galiausiai jis nusižudo.

Fiziniai simptomai

Trečioji svarbi klinikinės depresijos simptomų kategorija apima fizinius simptomus, gydytojams žinomus kaip „fiziologinius depresijos lydinius“. Dėl klinikinės depresijos nervų sistemažmonės vyksta realiai biocheminiai pokyčiai, veikiantys smegenų aminus. Šie biocheminiai pokyčiai turi įvairių fizinių pasekmių: depresija sergančio žmogaus judrumas linkęs mažėti. Depresijos būsena turi įtakos jo miego kokybei. Jam gali būti sunku užmigti vakarais, tačiau dažniausiai jį kankina per anksti pabudimas ryte. Per anksti pabudęs jis sunkiai užmiega. Taip nutinka dažnai. Iš pradžių jis miega per daug, o ne per mažai. Jo būklė taip pat dažnai paveikia apetitas. Jis valgo arba per daug, arba per mažai (dažniausiai per mažai). Taigi jis gali arba žymiai numesti svorio arba Priaugti svorio. Jis gali sirgti viduriavimu, bet daug dažniau serga vidurių užkietėjimas Tarp moterų mėnesinių ciklas gali tapti nereguliarus arba visai nustoti keliems mėnesiams. Labai dažnai pameta susidomėjimas seksas. Depresijos būsenoje žmogus gali patirti sunkių galvos skausmai arba skundžiasi sunkumu galvoje. Kartu su lėti judesiai jis gali slampinėti ir iš išorės gali atrodyti, kad jis yra apsvaigęs. Jis gali jaustis nesmagiai pilve. Jam gali sumažėti medžiagų apykaita. Jis gali patirti sausa burna. Šioje būsenoje tai visiškai normalu greitas ir stiprus širdies plakimas. Dauguma žmonių jų bijo fiziologiniai pokyčiaiį hipochondrijos būseną (padidėjęs susirūpinimas sveikata). Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jie serga vėžiu, hipoglikemija ar sutrikimais Virškinimo sistema. Tiesą sakant, jie mieliau sirgtų fizine liga, kad „išgelbėtų veidą“. Jiems labai nemalonu pripažinti, kad jų problema yra psichologinė, nes mato tai kaip savo silpnumo apraišką. Iš daugiau nei šimto pacientų, kurie atvyko pas mus, manydami, kad jiems yra hipoglikemija, tik vieno cukraus kiekis kraujyje iš tikrųjų buvo normos ribose, kaip parodė šešių valandų trukmės gliukozės tolerancijos testas.

Nerimauti arba nerimauti

Ketvirtasis pagrindinis depresijos simptomas yra neramumas ar nerimas. Nerimas ir depresija paprastai egzistuoja kartu. Depresinis žmogus jaučia nerimą ir dažnai dar daugiau irzlus nei įprastai. Didėjant depresijai, didėja ir nerimas. Esant depresijai, žmogus jaučiasi įsitempęs, jam sunku ramiai sėdėti.

Maniakiškas mąstymas

Penktasis iš pagrindinių simptomų, kuris Gal būt stebimas labai giliai depresija yra maniakiškas mąstymas. Nuo liguisto mąstymo jis skiriasi tik laipsniu. Akivaizdu, kad manijos kamuojamas žmogus praranda ryšį su realiu pasauliu. Jo kliedesiai yra arba persekiojami sumanymai (pavyzdžiui, jis mano, kad kai kurie žmonės jo siekia), arba grandiozinės prielaidos (pavyzdžiui, jis mano, kad Dievas jam suteikė kokią nors ypatingą dovaną ar viziją). Jis gali turėti klausos haliucinacijų; jis girdi dažnai kaltinančius ir smerkiančius balsus. Žinoma, realiai balsų nėra. Jis gali turėti regos haliucinacijos; jis mato tai, ko nemato kiti. Jis gali juos supainioti su Dievo regėjimais. Jei jis gydomas iš karto po kontakto su tikrove nutraukimo, dažniausiai grįžta į normalią būseną, grįžta prie aiškaus mąstymo ir džiaugiasi gyvenimu. Tokiais atvejais gali prireikti vieno ar dviejų mėnesių hospitalizacijos, taikant kasdienę psichoterapiją, antipsichopatinius ir antidepresantus, padrąsinimą ir palaikymą. Deja, kai kurie žmonės amžinai išlieka psichopatais.

Taigi tikrasis klinikinė depresija yra sudėtingas, skausmingas sutrikimas, apimantis visą mūsų esybę – protą, kūną ir dvasią. Tokių sutrikimų spektras gali būti labai platus – nuo ​​liūdno žvilgsnio ir nuolatinių skausmingų minčių iki Bendras nuostolis kontaktas su tikrove psichinis žlugimas), kad pabėgtų nuo žiaurios tikrovės. Daugeliu atvejų klinikinė depresija Ne pasiekia psichozės stadiją. Tačiau klinikinė depresija beveik visada apima liūdesį, skausmingą atrajojimą, fizinius simptomus (fiziologinius depresijos lydimus) ir nerimą (arba nerimą). Jeigu šie simptomai suluošina žmogų biologiškai ar socialinis jausmas, jis serga depresine neuroze. Visi depresinės neurozės atvejai yra gydomi, jei pacientas aktyviai dalyvauja kokybiškai profesionali psichoterapija. Jei žmogus serga depresija aukštas lygis nerimas, jis liūdnas, pasinėręs į skausmingas mintis, turi psichomotorinį lėtumą (lėtus kūno judesius, po kurių seka nekantrumo periodai), tada jis turi nerimastinga depresija. Ši būklė taip pat yra visiškai išgydoma. Tačiau jei depresija sergantį žmogų taip pat kamuoja maniakiškos mintys ar haliucinacijos, tuomet psichinė depresija. Psichinė depresija dažniausiai taip pat išgydoma, jei gydymas pradedamas pačioje ligos pradžioje, tačiau procesas yra sunkesnis. Kartais psichinė depresija progresuoja ir tampa visą gyvenimą trunkančia šizofrenija, kuri šiuo metu yra nepagydoma. Labai tikimės, kad netrukus medicina sugebės padaryti proveržį šioje srityje, kad net „nepagydomi“ šizofrenikai vieną dieną galėtų tapti sveiki.

Savęs įvertinimas depresijos skalėje

Kiekvienas, kuris į daugumą žemiau pateiktų teiginių atsako teigiamai, beveik neabejotinai yra prislėgtas ir turėtų kreiptis pagalbos. profesionali pagalba, nelaukiant tolimesnio depresijos gilėjimo.

1. Noriu verkti dažniau nei prieš metus.
2. Jaučiuosi prislėgta ir liūdna.
3. Dažnai jaučiu beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmą.
4. Aš praradau daug motyvacijos.
5. Aš praradau susidomėjimą daugeliu dalykų, kurie man kažkada patiko.
6. Neseniai pagalvojau, kad gyventi neverta.
7. IN Pastaruoju metu mano svajonė pasikeitė. Aš arba per daug miegu, arba per mažai.
8. Prarandu apetitą.
9. Aš per daug irzlus.
10. Pastaruoju metu jaučiu nerimą.
11. Esu mažiau energingas nei įprastai.
12. Rytas yra blogiausia dienos dalis.
13. Esu per daug užsiėmęs savistaba.
14. Kai žiūriu į veidrodį, matau liūdną veidą.
15. Aš turiu žemą savigarbą.
16. Aš per daug nerimauju dėl praeities.
17. Turiu daugiau fizinių simptomų (galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, vidurių užkietėjimas, greitas širdies plakimas) nei prieš metus.
18. Jaučiu, kad žmonės mato, kad dirbu ne taip gerai, kaip anksčiau.

GettyImages

1. Nuovargis

Didelis nuovargis yra dažnas depresijos simptomas. Visą laiką jaučiatės išsekę ir pastebite, kad net menkiausi dalykai jus išsekina. Tai atsiranda dėl tuštumos būsenos, kurią savo ruožtu sukelia nesuprantamas liūdesio, nevilties ar beviltiškumo jausmas. Neturėtumėte būti drąsūs išorėje ir slėpti savo jausmus giliai viduje – tai gali tik padidinti lėtinį nuovargį.

2. Miego sutrikimas

Dažnai šis simptomas yra kartu lėtinis nuovargis. Pradedate pastebėti, kad sunkiai užmiegate, visą laiką nepakankamai miegate arba visai nemiegate. Galbūt jūs atsikeliate anksti ryte be akivaizdi priežastis. Blogas sapnas gali kilti dėl nerimo minčių, kurios nuolat sukasi galvoje ir persekioja, taip pat jausmas, kad negalite atsipalaiduoti ir užmigti.

3. Viskas krenta iš rankų

Dažniausiai susikoncentruojame į mums rūpimus dalykus ir į viską žiūrime atsargiai. Tačiau depresija sergantys žmonės elgiasi skirtingai. Jiems atrodo, kad gyvenimas – nesėkmių ir klaidų virtinė, viskas krenta iš rankų. Gydytojai nurodo priežastį: neryžtingumas ir susikaupimo stoka dėl depresijos.

4. Valgymo sutrikimai

Depresija sukelia norą persivalgyti ar tiesiog skaniai pavalgyti, kad nudžiugintum save. Tačiau gydytojai perspėja, kad mitybos apribojimai sukels antsvorį. A antsvorio tik pablogins situaciją, sukeldamas žema savigarba ir nepasitikėjimas savimi. Arba, priešingai, dėl depresijos jūs nesąmoningai valgysite mažiau ir pastebimai numesite svorio. Todėl sutrikimo laikotarpiu labai svarbu tinkamai ir saikingai maitintis, kad duotų savo organizmui reikalingas mokestis energijos.

5. Sumažėjęs lytinis potraukis

Jei jūsų lytinis potraukis iš esmės išnyko po to, kai prasidėjo depresija, tai greičiausiai dėl jūsų pasitikėjimo ir savigarbos. Savigarba yra tai, kaip matote save, savo trūkumus ir stipriąsias puses. Galbūt jūs pradėjote jaustis nepatogiai ir gėdytis savo kūno.

6. Psichomotorinis atsilikimas

Jei tampate lėtas, tai yra psichomotorinio atsilikimo požymis, dažnas depresijos simptomas. Šis simptomas taip pat gali turėti įtakos kalbai, kuri taip pat tampa lėtesnė.

7. Skausmas

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo depresijos, jaučia skausmą be jokios priežasties.

8. Nerimas ir jaudulys

Simptomas, visiškai priešingas lėtumui, yra jausmas nuolatinis nerimas. Žmonės, turintys šį simptomą, nuolat jaučiasi nepatogiai ir nerimauja dėl kiekvienos smulkmenos.

9. Virškinimo problemos

Pilvo pūtimas yra dažna depresijos pasekmė. Taip pat gali kamuoti nepaaiškinamas pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Manoma, kad šie simptomai atsiranda dėl smegenų ir žarnyno ryšio, atsirandantys depresijos ar nerimo laikotarpiais.

Jei pastebėjote kai kuriuos iš šių simptomų, nedelskite apsilankyti pas gydytoją.

Stiprus depresinis sutrikimas turi tiek emocinių, tiek fizinių simptomų. Fiziniai depresijos simptomai yra svarbūs gydant būklę – nesugebėjimas gydyti skausmingų simptomų sumažina tikimybę visiškas atsigavimas. Nuolatinis skausmas neleidžia depresija sergantiems žmonėms visiškai pasveikti asmeniniame ir profesiniame gyvenime ir gali padidinti savižudybės riziką.

Depresija jau seniai siejama su skausmu. Ištyrus daugiau nei 25 tūkstančius pacientų 15 centrų pirmasis Medicininė priežiūra Visuose penkiuose žemynuose mokslininkai nustatė, kad 50% visų depresija sergančių pacientų visame pasaulyje praneša apie daugybę nepaaiškinamų fizinių simptomų. Vakarų ir ne Vakarų kultūrose skausmo simptomų dažnis nesiskyrė.

Kaip ir emociniai simptomai, skausmingi fiziniai simptomai atsiranda tam tikrose nervų jungtyse, veikiant serotoninui ir norepinefrinui. Iš savo pagrindo smegenų kamiene tokie ryšiai plinta aukštyn į priekinę žievę, kur padeda reguliuoti mąstymą ir nuotaiką. Jie taip pat plinta į smegenų pagumburį, kur reguliuoja maistą, miegą ir seksą.

Tačiau serotoninas ir norepinefrinas taip pat patenka į nugaros smegenys, ir paveikti likusį kūną. Ir čia slypi gydymo problema depresinė būsena, nes depresijos simptomai gali skirtis ir ne visada yra teisingai atpažįstami.