Strach je prirodzená reakcia tela na veci, udalosti alebo predmety, ktoré teoreticky nesú nebezpečenstvo. Faktom je, že v momente preľaknutia sa aktivujú všetky zdroje ľudského tela a psychiky, ktoré prispievajú k sebaobrane. Ak je však človek duševne slabý, má dedičnú predispozíciu alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, môžu nastať fóbie, ktoré sú pre ľudí deštruktívne.

Jednou z najčastejších fóbií z nášho detstva je strach z tmy, nazývaný nyktofóbia.

Vznik tohto strachu je iracionálny, ľudia len zriedka dokážu vysvetliť dôvody svojej paniky - zdá sa im, že keď sú sami v tme, sú v nebezpečenstve. Choroba často postupuje - a časom tí, ktorí trpia nyktofóbiou, nielenže nemôžu spať v tmavej miestnosti, ale dokonca sa boja byť v akejkoľvek miestnosti, ktorá nie je jasne osvetlená. A vzniká otázka: ako sa prestať báť tmy? Čo robiť, keď vás strach začne ovládať?

Stáva sa, že detstvo prešlo a otázka, ako prekonať strach z tmy, zostáva otvorená. Odborníci v oblasti psychológie syntetizovali techniky zamerané na riadenie schopnosti človeka prekonať strach a identifikovali tie najúčinnejšie, ktoré prispievajú k učeniu sa nebáť sa tmy:

1. Pracujte cez svoje úzkosti. Akýkoľvek boj so sebou samým začína dôkladnou introspekciou. Je potrebné vybrať si čas, keď sa nikto neobťažuje, uvoľniť sa a odpovedať na otázku: „Prečo sa tak strašne bojím tmy? Zapíšte si všetky dôvody, ktoré vás napadnú. Často to vedie k tomu, že pacient vo svojom zozname nevidí jediné adekvátne ospravedlnenie svojho strachu a prichádza uvedomenie si nezmyselnosti strachu.

Ale ak sa tak nestalo, hľadajte hlavnú príčinu strachu z tmy. Uvedomenie si príčiny je už teraz významným krokom na ceste k uzdraveniu.

1. Skúste sa pred zotmením upokojiť. Aby ste sa dostali do uvoľneného stavu a prekonali strach z tmy, používajte meditačné techniky, počúvajte relaxačnú hudbu, kúpte sa s bylinkami, experimentujte s vôňami. Všetky tieto metódy pomôžu vyrovnať sa s panickým stavom, je tiež užitočné viesť si denník.

Ak v noci opäť nemôžete spať, sadnite si a popíšte svoj stav, udalosti, ktoré sa vám stali, urobte si akčný plán na zajtra.

1. Prepínač. Ako spôsob, ako odvrátiť pozornosť na niečo, čo potvrdzuje život a pozitívne, môže byť sledovanie vášho obľúbeného filmu, rozhovor s milovanou osobou, čítanie knihy. Hlavnou podmienkou je, aby vami zvolený spôsob rozptýlenia nebol spojený s prežívaním pocitov strachu, bezmocnosti, zúfalstva, bolesti a pod.
2. Nájdite spoločnosť, ktorá sa vám páči. Spoločne s ostatnými ľuďmi je ľahšie zvládať svoje úzkosti a strachy. Každý jednotlivec, ktorý sa bojí tmy, ju oveľa ľahšie znáša v spoločnosti ľudí. Ak nie je možné tráviť čas s inými ľuďmi, potom jednoduchý telefonický rozhovor zníži úroveň úzkosti a strachu. Ak je vek pacienta nízky alebo nežije sám, potom je najlepším spôsobom požiadať svojich blízkych, aby tam boli. záchvaty paniky. K zníženiu miery úzkosti a strachu prispievajú aj domáce zvieratá – zaobstarajte si mačku alebo psa, ich prítomnosť vám dodá pocit vlastnej istoty.
3. Zmeňte prostredie. Strach z tmy môže pomôcť prekonať obyčajná lampa, ktorá neruší spánok, ale vytvára v miestnosti pocit svetla. Sú tiež chvíle, keď strach spôsobuje určité časti miestnosti alebo interiéru: napríklad zrkadlo sa môže odrážať Vstupné dvere, v ktorej sa objavuje nepochopiteľné stvorenie alebo konárik v okne nadobúda bizarné tvary vyvolávajúce negatívne asociácie. V tomto prípade preusporiadajte posteľ, prestavte zrkadlo, aby ste zmenili vnímanie bežných predmetov. Zmena farebnej schémy bytu môže byť tiež riešením problémov: tmavý, ponurý tón zhoršuje depresívny stav. Venujte pozornosť svetlým farbám, celá atmosféra v dome by mala byť pozitívna.
4. Pozerajte sa svojmu strachu priamo do očí. Efektívna metóda bojovať so strachom z tmy je schopnosť triezvo posúdiť situáciu a udržiavať adekvátny stav.

Aby ste porazili svoj strach, musíte sa mu pozrieť do očí. Ak si myslíte, že pod posteľou je monštrum, pozrite sa tam a buďte pripravení sa s ním stretnúť.

1. Spite iba v noci. Ak máte vo zvyku chodiť spať neskoro, potom sa na druhý deň okolo obeda začne hromadiť únava a má tendenciu spať. Ak však zaspíte cez deň, tak nočný spánok bude narušený, a je možné navštíviť negatívne myšlienky, ktoré neprispievajú k rýchle zaspávanie. Ak vás prenasleduje pocit, že nie ste schopní pracovať bez toho, aby ste si poobede zdriemli, presuňte si čas spánku na poobedie. 15-20 minút spánku pomôže zvýšiť energiu a zlepšiť pohodu.
2. Zhlboka sa nadýchnite. Určitý dýchací systém je najstaršou odpoveďou na otázku, ako prekonať strach.. Pri hlbokom dýchaní je ľudská krv nasýtená kyslíkom, proces výmeny kyslíka sa urýchľuje. Väčšina najjednoduchší spôsob hlboké dýchanie: posaďte sa do pohodlnej polohy na 5 - zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na 5 sekúnd. Výdych. Opakujte znova a znova, kým strach nezmizne.
3. Sledujte svoju stravu. Minimálne 4 hodiny pred spaním sa zdržte bohatých a mastných jedál, kávy, cigariet, sladkostí, pretože všetky tieto látky prispievajú k aktivácii mozgovej činnosti, ktorá sťažuje relaxáciu a zaspávanie. Je povolené konzumovať ovocie v malom množstve, mliečne výrobky (mlieko, nízkotučný tvaroh), niektoré orechy.
4. Vytvárajte zvukové efekty. Niektoré zvuky, v malých množstvách, sú upokojujúce a môžu prehlušiť zvuky vyvolávajúce strach. Patria sem: hluk ventilátorov, zvuky prírody, inštrumentálna hudba.

1. Doprajte si úplnú istotu, že váš domov je bezpečný. Urobte zámky na oknách, ak žijete v prvých poschodiach; zavesiť závesy - pocit, že vás vidia, často spôsobuje úzkosť a strach; umiestnite k posteli predmet, ktorým sa môžete chrániť v prípade nebezpečenstva. Toto nie je výzva držať zbrane nablízku – vašou úlohou je vytvoriť také podmienky, aby ste sa cítili pokojne.
2. Vaša miestnosť musí byť dobre vetraná. Kvalitu spánku výrazne ovplyvňuje teplota vzduchu.. Je dokázané, že v chladnej miestnosti je spánok silnejší a pokojnejší. Ak je veľmi teplo alebo zima, ľudia sa častejšie budia, viď zlé sny a zobudiť sa zlomený. Odporúča sa udržiavať teplotu v oblasti 18-22 stupňov.
3. Myslite len pozitívne. Pred spaním si spomeňte na najlepšie veci vo svojom živote: koníčky, priateľov, rodinu atď.

Neumožňujú negatívne myšlienky prevezmite svoju myseľ. Ak cítite strach, prinútiť sa myslieť logicky: vŕzganie dverí, šušťanie, rôzne zvuky - to všetko je celkom pochopiteľné a nie strašidelné. Tieto zvuky môžu pochádzať od vašich susedov, mačky alebo vetra vonku a nepredstavujú pre vás nebezpečenstvo.

Tieto tipy vám pomôžu odpovedať na vašu otázku, ako sa prestať báť tmy, zničiť svoje fóbie a začať žiť v harmónii so sebou samým. Takéto metódy sú však relevantné, ak ste dospelý, zrelý jedinec, pripravený prevziať zodpovednosť za svoj život. A ak sa stretávate s tým, že vaše dieťa trpí strachom z tmy? Ako sa vysporiadať s jeho strachom?

Na záver

Podľa štatistík sa asi 5% dospelých bojí tmy. Nie každý je však schopný vážne sa opýtať, ako sa zbaviť strachu. Koniec koncov, pre dospelých, keď sa bojíte tmy, je to hanba.

Psychológovia tvrdia, že ľudia sa neboja tmy samotnej, ale toho, čo sa v nej môže skrývať.

Každý človek má svoju vlastnú životnú skúsenosť a je vystrašený svojimi individuálnymi obrázkami, ktoré vznikajú v predstavách vo chvíľach bytia v tme. Strach z tmy je choroba, ktorá si vyžaduje chirurgická intervencia ako na strane samotného jednotlivca, tak v prípade potreby aj na strane odborníka. Len ak sa zbavíte svojich strachov, môžete žiť plnohodnotný život.

V detstve sme sa takmer všetci báli tmy: zdalo sa, že v tichu tmavej miestnosti sa skrývajú príšery, pripravené na nás zaútočiť... Niekedy však nyktofóbia - strach z tmy prenasleduje aj dospelých.

„Strach z tmy spravidla pochádza z detstva,“ hovorí psychologička, „Dieťa je ponechané samé v tmavej miestnosti, nevidí poriadne predmety okolia a začínajú sa mu zdať najrôznejšie hrôzy. O rôznych príšerách mimovoľne začnú veriť, že tieto príšery v skutočnosti existujú, čo znamená, že môžu byť blízko...

Niekedy sami dospelí prilievajú olej do ohňa, strašia dieťa, že ak neposlúchne, nezaspí načas a podobne, tak príde „čudný ujo“ a odvedie ho. A teraz sa vaše dieťa už trasie v očakávaní, že si poňho príde niekto hrozný...“

S vekom tieto obavy najčastejšie zmiznú, hovorí Margarita Barsuková. Niekedy však sledujú človeka celý život. A keď zostane v tme, môže sa cítiť nepríjemne. Niekedy je dôvodom novoobjaveného strachu z tmy prežívaná, psychická trauma alebo strach z nejakých reálnych situácií.

„Niektorí dospelí majú taký strach z tmy, že bez svetla prakticky nevedia zaspať,“ hovorí špecialista, „spánok zároveň nie je dostatočne hlboký, čo, samozrejme, negatívne ovplyvňuje nervový systém a zdravie všeobecne. človek svoje obavy pred ostatnými väčšinou skrýva, hanbí sa priznať, že sa bojí tmy, a potom vznikajú absurdné, až dramatické situácie.

Jedna žena sa teda sťažovala, že jej matka s ňou spí v jednej izbe, hoci byt bol dvojizbový... Dcéra si preto nemohla nijako zariadiť svoj osobný život. Ukázalo sa, že matka sa strašne bála tmy. Ukázalo sa, že keď bola malé dievčatko, starší brat ju strašil skrývaním sa v tmavej miestnosti. Dievča vyrástlo a strach zostal hlboko v podvedomí ... “

Čo robiť v takejto situácii? Tu sú odporúčania, ktoré dáva Margarita Barsuková.

1. Spomeňte si na to, kedy ste prvýkrát zažili strach z tmy (najpravdepodobnejšie v detstve). Pokúste sa prežiť pocity tej doby, pochopiť, prečo vznikli. A nezabudnite „vymyslieť“ šťastný koniec: napríklad jeden z dospelých vošiel do miestnosti, rozsvietil svetlo a neboli tam žiadne príšery!

2. Ak sa vám v obrysoch okolitých predmetov neustále zdajú nepriateľské entity, pred spaním dôkladne preskúmajte všetky rohy v miestnosti, nahliadnite do skriniek ...

Na vlastné oči sa presvedčte, že tam nič nehrozí. Ak ste zvyknutí spať so zapnutými svetlami, skúste ich znížiť intenzitu. Čím je osvetlenie slabšie, tým ľahšie si na tmu zvyknete.

3. Skúste sa zbaviť pocitu, ktorý vás zahalí v tmavej miestnosti. Môžete nechať zapnutý televízor, hudbu, počúvať audioknihu v noci. Nakoniec si zaobstarajte domáceho maznáčika a uložte ho spať do svojej izby a budete sa cítiť menej sami.

4. Ak je nyktofóbia spôsobená niekt stresovej situácii Skúste vo svojom živote urobiť nejaké zmeny. Nájsť Nová práca, choďte na výlet, venujte sa športu alebo nejakému koníčku, konečne sa zamilujte! Slobodní ľudia si možno budú musieť nájsť partnera.

Strach z neexistencie je taký veľký, že je možné sa ho zbaviť iba pomocou transformácie, premeniť ho na odpor k temnote, neustála úzkosť o svoje zdravie a iné obavy. Niekedy tí, ktorí sa boja tmy, nevysvetľujú svoj strach absenciou svetla, ale tvormi, ktoré sa v ňom môžu skrývať. Spravidla ide o postavy legiend alebo filmov zosobňujúcich smrť. Tak veľmi časté

Psychoterapeuti tento jav nazývajú personifikácia: ľudia to nedokážu vrátiť späť, a tak strach prenášajú na javy, ktoré môžu ovládať. Zbavte sa strachu z tmy rozsvietením svetla, čítaním modlitby. Tento vzhľad kontroly nad situáciou dáva dôveru vo vlastné schopnosti, schopnosť ovládať svoj vlastný život.

Ahluofóbia - patologický strach z tmy

dospelí uviaznutí detský strach — panický strach tma, môže mať nebezpečné prejavy fóbie – mať problémy so spánkom, užívať prášky na spanie a iné uvoľňujúce drogy. Strach sám osebe nie je nebezpečným, ničivým ničením nervový systém, narušenie mozgu, stieranie hranice medzi realitou a nočnou morou.

Zbaviť sa patologický stav pomáha komplexná terapia - uvedomenie si problému, komunikácia s psychológom, užívanie antidepresív.

Nyktofóbia (z gréckeho nyktos - noc a phobos - strach) - obsedantný strach pred tmou, strach z noci a neosvetlené miestnosti. Považuje sa za jednu z najčastejších fóbií, ktorá podľa vedcov postihuje 10 % svetovej populácie, nielen deti, ale aj dospelých. Ďalšie názvy sú akhluofóbia, skotofóbia, ekluofóbia.

Ťažko povedať, čo presne spôsobilo túto panickú hrôzu pred nocou a tmavými zákutiami. Keďže naše vnímanie sveta okolo nás je ovplyvnené mnohými faktormi, ktoré určujú ďalšie správanie. U niektorých sa tento strach vekom rozplynie, u iných sa, naopak, ešte viac ustáli.

Aké sú príčiny strachu z tmy?

genetika

Vedci sa domnievajú, že citlivosť a vnímavosť človeka sú ovplyvnené cyklickými výkyvmi v intenzite rôznych biologických procesov spojených so zmenou dňa a noci, keďže v genetickej pamäti generácií bola noc zafixovaná ako najviac. nebezpečné obdobie. Dokonca aj v dávnych dobách priniesla tma našim predkom veľa problémov: útok predátorov, bojovné kmene atď.

Táto „genetická pamäť“ je základom vzniku strachu v podmienkach úplnej alebo čiastočnej tmy.

Ďalší spôsob prenosu strachu podľa vedcov spočíva v samotných rodičoch. Ak majú strach z tmy, je 80% šanca, že tento strach postihne aj ich deti. Vysvetľujú to všeobecné konštitučné črty nervového systému a skutočnosť, že rodičia majú vždy veľkú autoritu a medzi nimi a dieťaťom je najužší a najbližší citový kontakt. Úzkosť rodičov nielen posilňuje, ale dokonca zvyšuje úzkosť a strach dieťaťa.

Vízia

V tme človek stráca zrakovú ostrosť, čo znamená, že stráca kontrolu nad situáciou. Takže samotná myšlienka ísť spať – zavrieť oči a stať sa bezmocným – ľudí znecitliví. Účinok sa navyše môže zvýšiť, ak človek trpí napríklad poruchou zrakovej adaptácie - hemeralopiou alebo jednoduchšie „nočnou slepotou“. Pri tomto ochorení v sietnici sa mení pomer tyčinkovitých, poskytujúcich čiernobiele a súmrakové videnie, a kužeľovitých, svetlocitlivých buniek zodpovedných za vnímanie farebnej palety počas dňa.

Obavy z detstva

Strach zrodený v detstve je najvytrvalejší. Po prvé, deti majú vrodený strach z tmy, ktorý je ochranný. S vekom sa tento strach stáva miernym alebo úplne zmizne. Keď je dieťa zastrašované zlými postavami, ktoré údajne existujú v skutočnosti, spätnú reakciu: strach sa prehlbuje a vyvíja sa do neurózy.

Po druhé, strach z tmy detstva vzniká v dôsledku úzkosti dieťaťa z neprítomnosti matky v správnych, podľa jeho názoru, chvíľach. Už vo veku jedného roka, keď matka čo i len nakrátko odíde od dieťaťa alebo sa od neho vzdiali a nechá ho v tmavej miestnosti, prejavuje známky úzkosti, ktoré sa premieňajú na strach.

Nadmerná ochrana

Niekedy je príčinou fóbií prílišné opatrovníctvo rodičov nad „neskorým“ alebo jediným dieťaťom v rodine. Môže to viesť k rozvoju infantilizmu a pochybností o sebe u dieťaťa. Takéto deti sú náchylnejšie na strach z tmy, na rozdiel od emocionálne stabilných, spoločenských a otvorených detí.

Zloženie rodiny často ovplyvňuje vznik a intenzitu nyktofóbie v detstve. Deti vyrastajúce v neúplných rodinách sú náchylnejšie na neistotu a strach.

Predstavivosť

Bohatá predstavivosť a emocionálna zraniteľnosť vždy „vytiahne“ to, čo v skutočnosti nie je. V tmavej miestnosti vyzerajú všetky predmety inak a fantázia im môže dať tie najbizarnejšie podoby. Mať fantazírovanie - človek sa bojí toho, čo vymyslel. Niektorí dospelí spia celý život so zapnutými svetlami, pretože sa boja, čo by ich vlastná fantázia mohla nakresliť. To platí najmä pre kreatívnych ľudí.

stres

Zvláštnu odozvu má aj stres v práci, problémy a konflikty v rodine silný strach tma. Toto všetko vykresľuje vážny vplyv na všeobecnom psychickom stave človeka a umožňuje vám vidieť nebezpečenstvo tam, kde žiadne nie je.

Strach zo smrti

U niektorých môže strach z tmy vyvolať strach zo smrti. A ak zistíte, že dôvod spočíva práve v tomto, potom je potrebné zbaviť sa strachu zo smrti, sú si psychológovia istí. Ak sa teda zbavíte strachu zo smrti, zbavíte sa aj strachu z nyktofóbie.

Aký je strach z tmy?

Zvláštnosť nyktofóbie spočíva v tom, že sa človek nebojí ani tak tmy, ako skôr prekvapení, ktoré v sebe skrýva. Inými slovami, človek sa bojí neznámeho. Človek nevidí skutočné predmety, neposkytuje mozgu dostatočné informácie na analýzu situácie okolo a jeho predstavivosť začína tvrdo pracovať, čo kreslí hrozné obrázky.

Aké sú príznaky nyktofóbie?

Prejav nyktofóbie má spravidla paroxysmálny charakter. Fyzické a emocionálne symptómy poruchy sú pozorované pri priblížení a nástupe traumatickej situácie, konkrétne tmy. Záchvaty sú charakterizované:

zrýchlenie tep srdca;
konské dostihy krvný tlak,
žalúdočné kŕče,
ostré alebo lisovacie bolesť hlavy,
triaška, potenie, zimnica;
· svalová slabosť, pocit „ustupovania nôh“;
koktanie, strata hlasu.

Ako sa zbaviť nyktofóbie?

Vo väčšine prípadov sa nočné hrôzy detí vekom rozplynú. Ak problém pretrváva, kontaktujte odborníka.

Psychológovia varujú: nie je bezpečné ignorovať zjavné, intenzívne a často sa vyskytujúce príznaky nyktofóbie. V dôsledku rôznych okolností môže táto fóbia, ak sa včas neuskutoční adekvátna terapia, viesť k vážnym duševným chorobám.

Môžete napríklad spať s nočným svetlom a postupne znižovať svetlo v ňom. Zaspávanie pri počúvaní audiokníh alebo aktívne cvičenie pred spaním, fyzické vyčerpanie, aby ste od únavy zaspali.

Odborníci sú presvedčení, že presviedčať dospelých, aby sa nebáli tmy, je prázdna úloha. Musíte konať naopak. Vnútiť mu v noci čo najviac jasného svetla a všetkými možnými spôsobmi ho pripraviť o potešenie zo súmraku na niekoľko mesiacov. Zároveň by všetci ostatní členovia rodiny mali zobrazovať potešenie z tmy a obdivovať súmrak. Výsledkom je, že človek začne prežívať pozitívne emócie pri pohľade na súmrak, ktorý on na dlhú dobu bol úplne zbavený.

Strach z tmy(vedecké termíny nyktofóbia, ahluofóbia) - podvedomý strach človeka z tmy, nočného času. Začína sa to prejavovať približne v dvoch rokoch, keď dieťa zrazu odmieta ísť samo spať, nechce zhasnúť svetlo, je nezbedné.
Ale toto správanie ešte nie je strach z tmy- skôr takto začína proces uvedomenia si dieťaťa, že je samo, a jeho neochoty zostať samé. Toto je normálna fáza dospievania. Skutočný strach z tmy začína vo veku troch rokov: vtedy sa dieťa napríklad bojí ísť do neosvetlenej miestnosti bez dospelého. Zvyčajne do piatich rokov strach z tmy zmizne, v niektorých prípadoch však môže dieťa naďalej využívať pocit nepohodlia v tmavej miestnosti, kým úplne nevyrastie.

Liečba strachu z tmy

V určitých prípadoch, keď sa strach z tmy zmení na psychologický, si vyžaduje liečbu. Zdravotnícki odborníci vyvinuli liečebné postupy, ktoré môžu tento strach znížiť alebo dokonca úplne prehlušiť. V niektorých patologických prípadoch sa však fóbia nelieči, vtedy je potrebné užívať rôzne tabletky na upokojenie.

Prečo sa ľudia boja tmy?
Toľko ľudí sa tmy bojí alebo sa jej báli v detstve – aký je teda dôvod takéhoto strachu? Príčinou ahluofóbie môžu byť rôzne nervové šoky, bitky, škandály v rodine, nervové napätie, poruchy a pod. Väčšina dospelých, ktorí sa boja tmy, si nesie strach z detstva. Keď malý trojročný zaspáva sám v tmavej miestnosti, určite sa bojí - preto zaspáva so strachom. Za žiadnych okolností by takáto situácia nemala byť povolená. Musíte sa pokúsiť vytvoriť všetky podmienky, aby malý človek pohodlne zaspal - zapnite nočné svetlo, seďte s ním, kým nezaspí, povedzte niečo zaujímavé a poučné. A nikdy mu to nepovedz strašidelné príbehy, pustite si horory - takéto diela vyvolávajú v psychológii krehkého dieťaťa strach a nielen z tmy, ale aj zo života samotného.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa so strachom z tmy?
Aby sa dieťa prestalo niečoho báť, musíte mu ukázať, že v boji so svojimi strachmi nie je samo. Podporujte ho všetkými možnými spôsobmi, povzbudzujte ho, prejavujte mu svoju lásku - uvidíte, že čoskoro sa vami povzbudené dieťa bude oveľa menej báť!
Existujú dva overené spôsoby, ako zbaviť dieťa strachu: po prvé, musíte strach z tmy premeniť na hru a zábavnú hru so smiechom, doťahovaním atď. Povedzte svojmu dieťaťu, že ako dieťa ste sa tiež báli noci, že to nie je nič nezvyčajné, ale keď ste si uvedomili, aké zábavné môže byť hrať sa v tme, okamžite ste sa zbavili strachu. Je tiež potrebné, aby malo dieťa plyšovú hračku, akéhosi ochranného kamaráta, s ktorým by prekonalo všetky obavy a ťažkosti, ktoré sa mu na ceste vyskytnú.

Musíte inšpirovať dieťa osobným príkladom - choďte sami do tmavej miestnosti, vyjdite na dvor alebo na ulicu neskoro v noci, ako keby ste dieťaťu hovorili: „Vidíš, vôbec to nie je strašidelné, vezmi si jeden. krok a sám sa presvedčíš, že s tebou nie je nič zvláštne, sa nestane“.
Ak sa strach z tmy u dieťaťa stane patologickým, panickým, je to znamenie, že by ste sa mali obrátiť na odborníka - detského psychoterapeuta.
V každom prípade treba pripomenúť, že hlavnou zbraňou boja dieťaťa s vonkajšími strachmi, ktoré ho obliehajú, je rodičovská láska a podpora. Milujte svoje deti a vyrastú z nich silné, sebavedomé, neboja sa maličkostí!