Kompletná zbierka a popis: ako neupadnúť do zúfalstva, modlitba za duchovný život veriaceho človeka.

Informačná stránka o ikonách, modlitbách, pravoslávnych tradíciách.

Modlitba za skľúčenosť, depresiu, melanchóliu a zúfalstvo

"Zachráň ma, Bože!". Ďakujeme, že ste navštívili našu webovú stránku, skôr ako začnete študovať informácie, žiadame vás, aby ste sa prihlásili na odber našej skupiny VKontakte Modlitby na každý deň. Navštívte aj našu stránku na Odnoklassniki a prihláste sa na odber jej modlitieb na každý deň Odnoklassniki. "Boh ti žehnaj!".

Melanchólia, skľúčenosť a ešte viac depresívny stav nie je len zlá nálada, ktorý sa stáva lepším len z jednej menšej radostnej udalosti, možno takýto stav s najväčšou pravdepodobnosťou pripísať chorobe, aj zdĺhavej.

IN ortodoxné náboženstvo skľúčenosť a depresia, okrem iného, ​​súviseli so smrteľným hriechom. Stojí za zmienku, že niektorí svätci počas svojho života tiež ťažko bojovali s duchom skľúčenosti. A práve od nich sa k nám dostali texty, ktoré pomáhajú pri prekonávaní tohto ducha, jednou z nich je aj modlitba za túžbu po zosnulom.

Pre depresiu a zúfalstvo, ku komu by ste sa mali modliť?

Existuje veľa modlitieb k divotvorcom, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa takého ťažkého stavu. V prvom rade je potrebné vybrať jeden alebo viacero posvätných textov, ktoré môžu mať na pýtajúceho sa blahodarný vplyv.

Je celkom jednoduché určiť, aký druh modlitby za túžbu a skľúčenosť človeku pomôže celkom jednoducho, to znamená, že pri čítaní ktorejkoľvek z modlitebných služieb by mal pravoslávny veriaci cítiť, že táto konkrétna modlitba mu môže pomôcť.

Každý, kto potrebuje a úprimne prosí, dostane silná modlitba v zúfalstve. Samotný výber je jednoducho potrebný, pretože dôvody a typy vzhľadu tohto stavu môžu byť rôzne, a preto musíte nájsť presne toho divotvorcu, ktorý čo najskôr vypočuje, pochopí a splní požiadavku veriaceho.

A preto sa modlitebné texty, ako aj dôvody, môžu líšiť a poskytnúť pomoc v danej situácii, napríklad:

• Modlitba za skľúčenosť pomôže tým, ktorí sú v citovom väzení;
• Ak je človek oddelený od svojej rodiny a blízkych ľudí, modlitba za melanchóliu mu pomôže vyrovnať sa s tým;
• Ale modlitebná služba za smútok môže zachrániť veriaceho pred zlyhaniami v rôznych veciach.

Svätí, ktorí pomáhajú liečiť z lenivosti, skľúčenosti a zúfalstva:

1. Spravodlivý Ján z Kronštadtu;
2. Svätá veľká mučeníčka Barbora;
3. Nikolaj Ugodnik;
4. Svätý Tikhon;
5. Rev. Efraim;
6. mučeník Tryfón;
7. Matka Božia - takáto modlitba bude obzvlášť účinná, ak bude vyhlásená pred ikonou „Neočakávanej radosti“.

Túto ikonu Panny Márie môžete osloviť týmito slovami:

Z lenivosti a skľúčenosti

Modlitba k Alexandrovi Rímskemu proti lenivosti pomôže tým, ktorí sa neustále radujú z „ničnerobenia“, trávia všetok čas nečinnými aktivitami a nevedia sa dať dokopy a zhromaždiť si myšlienky. Stojí za zmienku, že toto odvolanie je jedným z najsilnejších a najúčinnejších.

„Pane Ježišu Kriste, počúvaj svojho služobníka, ktorý trpí tvoje meno a udeľ svoju milosť, nech sú chorí tam, kde ctia moju pamiatku, zázračne uzdravení na slávu tvojho mena.

V pozemskom údolí sme sužovaní mnohými žiaľmi, stiesnení problémami, zmätení búrkou pokušení a pokušení, deprimovaní rôznymi chorobami, slabneme na duchu a upadáme do skľúčenosti a krátke dni svojho života trávime nečinnosťou. bez toho, aby sme mali za sebou nejaké získanie, keďže nemáme žiadne dobré skutky, pomocou ktorých by sme mohli byť ospravedlnení v budúcom živote a získať večnú blaženosť.

Preto ťa prosíme, svätý mučeník Alexander, pomôž nám zhodiť bremeno nedbanlivosti a lenivosti, aby sme mohli veselo začať skutky tvrdej práce a zostať pevní v úsilí a konaní duchovných vecí, aby sme pre teba získali spásu.

A za chorých vypočuj našu modlitbu, svätý Alexander, a uzdrav nás, trpiacich telesnými a duševnými chorobami, tým, že sa nám zjavíš na pomoc, pretože pred svojou smrťou si sa modlil za tých, ktorí by si uctili tvoju pamiatku, aby boli oslobodení od všetky choroby.

Prejav teda starosť o nás, ktorí si ctíme tvoju pamiatku a zachraňuješ nás od chorôb a uzdrav slabých, ktorí ťa vzývajú, aby bolo meno Božie oslavované všetkými v každom čase. amen".

Modlitba za depresiu k Saint Tikhon

Modlitba za depresiu, melanchóliu a zúfalstvo je úprimná výzva k Bohu, volanie o pomoc, keď sa objaví ťažká emocionálna depresia.

„Ó, chválený svätý a svätý Krista, náš otec Tikhon! Po tom, čo ste žili ako anjel na zemi, ste sa ako dobrý anjel zjavili vo svojom úžasnom oslávení.

Celou svojou dušou a myšlienkami veríme, že ty, naša milosrdná pomocníčka a modlitebná knižka, svojimi úprimnými príhovormi a milosťou, ktorú ti hojne daruje Pán, neustále prispievaš k našej spáse.

Prijmi teda, požehnaný služobník Kristov, aj v túto hodinu našu nehodnú modlitbu: osloboď nás na svoj príhovor od márnosti a poverčivosti, ktorá nás obklopuje, od nevery a zla človeka.

Usiluj sa, rýchly príhovor za nás, prosiť Pána svojím priaznivým príhovorom, nech pridá svoje veľké a bohaté milosrdenstvo nám hriešnym a nehodným svojim služobníkom, nech svojou milosťou uzdraví nevyliečiteľné vredy a chrasty našich skazených duší a tiel, nech rozpustí naše skamenené srdcia slzami nežnosti a skrúšenosti za naše mnohé hriechy a nech nás vyslobodí z večných múk a ohňa gehenny a nech dá všetkým svojim verným ľuďom v tomto súčasnom svete pokoj a ticho, zdravie a spasenie a ponáhľanie sa vo všetkom, a tak, tichý a tichý život žitý v každej zbožnosti a čistote, zaruč ma s anjelmi a so všetkými svätými, aby som oslavoval a spieval presväté meno Otca a Syna a Duch Svätý na veky vekov. Amen“.

Modlitebná služba za túžbu po milovanej osobe

Modlitebný text pre ťažké podmienky pomáha:

• Celkový stav žiadateľa sa zlepšuje;
• Objavujú sa zmeny nálady, človek má ku všetkému pozitívnejší vzťah;
• Uhaste túžbu po milovanej osobe;
• Vyrovnanie sa s neoddeliteľnou prílohou.
• Prepustite zosnulého;
• Sústreďte sa na prácu;
• Nájdite niečo, čo sa vám páči, a zbavte sa smutných myšlienok.

„Žijúc v pomoci Najvyššieho, v úkryte nebeského Boha, Pán povie: Ty si môj príhovor a moje útočište, môj Boh a dôverujem mu. Lebo On ťa vyslobodí z pasce pasce a zo slov Vzbúrených, Jeho prikrývka ťa zatieni, A pod Jeho krídlom dôveruješ, Jeho Pravda ťa obíde ako nástroj. Neboj sa strachu z noci, zo šípu letiaceho cez deň, z toho, čo prichádza v tme, z plášťa a poludňajšieho démona. Tisíce a tisíce budú padať z vašej krajiny po vašej pravici, ale nepriblížia sa k vám. Hľaď na svoje oči a vidz odmenu hriešnikov. Lebo ty, Pane, si moja nádej, Najvyššieho si urobil svojím útočiskom. Nepríde k tebe žiadne zlo a žiadna rana sa nepriblíži k tvojmu telu. Ako ti Jeho anjel prikázal, drž sa na všetkých svojich cestách. Zodvihnú ťa do náručia, a keď ti šľahnú nohou o kameň, stúpiš a skrížiš oslice a baziliška, leva a hada. Pretože vo mňa dôveroval, vyslobodím ho a prikryjem ho, a pretože pozná moje meno, privedie ho ku mne a ja ho vypočujem, som s ním v smútku, zničím ho a oslávim naplním ho dlhými dňami a ukážem mu svoju spásu.“

Boh ti žehnaj!

Pozri tiež modlitbu k svätému Tomášovi na depresiu:

O skľúčenosti. Časť 2

Skľúčenie vzniká z nedôvery voči Bohu, preto môžeme povedať, že je ovocím nedostatku viery.

Čo je však nedôvera voči Bohu a nedostatok viery? Nezdá sa to samo od seba, z ničoho nič. Je to dôsledok toho, že si človek príliš verí, pretože má o sebe príliš vysokú mienku. A čo viac ľudí dôveruje sebe, tým menej verí Bohu. A dôverovať sebe viac ako Bohu je najjasnejším znakom pýchy.

Preto je podľa mnícha Anatolija z Optiny „zúfalstvo produktom pýchy. Ak od seba očakávaš všetko zlé, potom si nikdy nezúfaš, ale len sa pokor a pokojne sa kajaj.“ „Zúfalstvo je žalobcom nevery a sebectva v srdci: kto verí v seba a verí v seba, nepovstane z hriechu pokáním“ (Sv. Teofan Samotár).

Len čo sa v živote hrdého muža stane niečo, čo odhalí svoju bezmocnosť a neopodstatnenú dôveru v seba samého, okamžite sa stáva skľúčeným a zúfalým.

A to sa môže stať od väčšiny rôzne dôvody: z urazenej pýchy alebo z toho, čo sa nerobí po našom; aj z márnivosti, keď človek vidí, že jemu rovný užíva O väčšie výhody ako on; alebo z obmedzujúcich okolností života, o čom svedčí Reverend Ambrose Optinsky.

Pokorný človek, ktorý verí v Boha, vie, že tieto nepríjemné okolnosti skúšajú a posilňujú jeho vieru, tak ako sa pri tréningu posilňujú svaly športovca; vie, že Boh je blízko a že ho nebude skúšať viac, ako znesie. Takýto človek, ktorý dôveruje Bohu, nikdy nestráca odvahu ani v ťažkých podmienkach.

Pyšný človek, ktorý sa spoliehal sám na seba, len čo sa ocitne v ťažkých podmienkach, ktoré sám nedokáže zmeniť, okamžite sa stáva skľúčeným a myslí si, že ak nemôže napraviť to, čo sa stalo, nikto to nemôže napraviť; a zároveň je smutný a podráždený, pretože mu tieto okolnosti ukázali jeho vlastnú slabosť, ktorú hrdý človek nemôže pokojne znášať.

Práve preto, že skľúčenosť a zúfalstvo sú dôsledkom a v istom zmysle aj prejavom nevery v Boha, jeden zo svätých povedal: „Ve chvíli zúfalstva vedz, že nie Pán ťa opúšťa, ale ty, Pane. !“

Pýcha a nedostatok viery sú teda jednou z hlavných príčin skľúčenosti a zúfalstva, no stále zďaleka nie jedinými.

Svätý Ján Klimacus hovorí o dvoch hlavných typoch zúfalstva, ktoré vzniká z rôznych dôvodov: „Existuje zúfalstvo, ktoré pochádza z množstva hriechov a zhoršenia svedomia a neznesiteľného smútku, keď sa duša v dôsledku množstva týchto vredov ponára a , z ich závažnosti sa utápa v hlbinách beznádeje. Existuje však aj iný typ zúfalstva, ktorý pochádza z pýchy a povýšenia, keď si padlí myslia, že si svoj pád nezaslúžili... Prvý sa lieči abstinenciou a dôverčivosťou; a z toho druhého - pokora a nikoho nesúdiť.“

Druhým koreňom skľúčenosti je nespokojnosť s vášňami

Čo sa teda týka druhého typu zúfalstva, ktoré vychádza z pýchy, vyššie sme si už ukázali, aký je jeho mechanizmus. Čo znamená prvý typ, „pochádzajúci z množstva hriechov“?

Tento typ skľúčenosti podľa svätých otcov prichádza, keď žiadna vášeň nenašla uspokojenie. Ako píše sv. Ján Cassian, skľúčenosť „sa rodí z neuspokojenia túžby po nejakom druhu vlastného záujmu, keď niekto vidí, že stratil nádej, ktorá sa rodí v jeho mysli, že dostane nejaké veci“.

Napríklad obžer, ktorý trpí peptický vred alebo cukrovka, bude v depresii, pretože si nemôže vychutnať požadované množstvo jedla alebo rozmanitosť jeho chuti; lakomý človek – pretože sa nevyhne míňaniu peňazí a pod. Skromnosť sprevádzajú takmer všetky neuspokojené hriešne túžby, ak sa ich človek z toho či onoho dôvodu nevzdá.

Preto Reverend Neil Sinaj hovorí: „Koho zväzuje smútok, premáhajú vášne, pretože smútok je dôsledkom zlyhania v telesnej túžbe a túžba je spojená s každou vášňou. Kto zvíťazil nad vášňami, toho smútok nepremôže. Tak ako je chorý človek viditeľný podľa farby pleti, tak vášnivého človeka prezrádza smútok. Kto miluje svet, bude veľmi smútiť. A kto sa nestará o to, čo je na svete, bude sa vždy baviť.“

Ako sa v človeku zväčšuje skľúčenosť, špecifické túžby strácajú svoj význam a zostáva stav mysle, ktorý hľadá práve tie túžby, ktoré nie je možné dosiahnuť, práve preto, aby nakŕmil samotnú skľúčenosť.

Potom podľa dôkazov Svätý Ján Cassian, „sme vystavení takému smútku, že nedokážeme prijať s obvyklou priateľskosťou ani našich milých ľudí a príbuzných, a bez ohľadu na to, čo hovoria v slušnom rozhovore, všetko sa nám zdá byť predčasné a zbytočné a nedávame im príjemné odpovedzte, keď všetko, čo je v našich ohyboch srdca naplnené žlčovou horkosťou.“

Preto je skľúčenosť ako močiar: než dlhšia osoba ponorí sa do nej, tým ťažšie sa z nej dostane.

Dôvody, ktoré u neveriacich a maloverných ľudí vyvolávajú skľúčenosť, boli popísané vyššie. Skromnosť však útočí, aj keď menej úspešne, na veriacich. Ale z rôznych dôvodov. Svätý Inocent z Chersonu podrobne píše o týchto dôvodoch:

„Existuje veľa zdrojov skľúčenosti – vonkajších aj vnútorných.

Po prvé, v dušiach, ktoré sú čisté a blízko dokonalosti, môže nastať skľúčenosť z ich opustenia na čas z Božej milosti. Stav milosti je najblaženejší. Ale aby si ten, kto je v tomto stave, nepredstavoval, že to pochádza z jeho vlastnej dokonalosti, milosť sa niekedy stiahne a nechá svojho obľúbenca pre seba. Potom sa so svätou dušou stane to isté, ako keby prišla polnoc uprostred dňa: v duši sa objaví temnota, chlad, mŕtvota a zároveň skľúčenosť.

Po druhé, skľúčenosť, ako svedčia ľudia v duchovnom živote, pochádza z pôsobenia ducha temnoty. Nepriateľ spásy, ktorý nemôže oklamať dušu na ceste do neba požehnaním a pôžitkami sveta, sa obracia na opačné prostriedky a vnáša do nej skľúčenosť. V tomto stave je duša ako cestovateľ náhle chytený v tme a hmle: nevidí ani to, čo je vpredu, ani to, čo je za ním; nevie, čo má robiť; stráca elán, upadá do nerozhodnosti.

Tretím zdrojom skľúčenosti je naša padlá, nečistá, oslabená prirodzenosť, umŕtvená hriechom. Pokiaľ konáme zo sebalásky, sme naplnení duchom pokoja a vášní, dovtedy je táto povaha v nás veselá a živá. Ale zmeňte smer života, zíďte zo širokej cesty sveta na úzku cestu kresťanského sebaobetovania, prijmite pokánie a sebanapravu - okamžite sa vo vás otvorí prázdnota, odhalí sa duchovná impotencia a úprimná mŕtvola. bude cítiť. Kým duša nebude mať čas naplniť sa novým duchom lásky k Bohu a blížnemu, potom je pre ňu vo väčšej či menšej miere nevyhnutný duch skľúčenosti. Tomuto druhu skľúčenosti najviac podliehajú hriešnici po svojom obrátení.

Štvrtým, bežným zdrojom duchovnej skleslosti je nedostatok, najmä zastavenie činnosti. Keď duša prestane používať svoje sily a schopnosti, stráca vitalitu a silu, stáva sa malátnou; protirečia jej práve predchádzajúce aktivity: objavuje sa nespokojnosť a nuda.

Skľúčenie môže nastať aj z rôznych smutných udalostí v živote, ako sú: smrť príbuzných a blízkych, strata cti, majetku a iné nešťastné príhody. To všetko je pre nás podľa zákona našej povahy spojené s nepríjemnosťou a smútkom; ale podľa samotného zákona prírody by sa tento smútok mal časom zmenšiť a zmiznúť, keď sa človek smútku neoddáva. V opačnom prípade sa vytvorí duch skľúčenosti.

Skľúčenie môže nastať aj z určitých myšlienok, najmä pochmúrnych a ťažkých, keď je duša príliš vyžívaná v takýchto myšlienkach a pozerá na predmety, ktoré nie sú vo svetle viery a evanjelia. Človek môže napríklad ľahko upadnúť do skľúčenosti z častých úvah o nepravde, ktorá panuje vo svete, o tom, ako tu spravodliví smútia a trpia, kým bezbožní sú vznešení a blažení.

Napokon, zdrojom duchovnej skľúčenosti môžu byť rôzne bolestivé stavy tela, najmä niektorých jeho členov.“

Ako sa vysporiadať so skľúčenosťou a jej následkami

Veľký ruský svätec Ctihodný Seraphim Sarovský povedal: „Musíte zo seba odstrániť skľúčenosť a snažiť sa mať radostného ducha, nie smutného. Podľa Siracha „smútok zabil mnohých, ale nie je z toho žiaden úžitok (Sir. 31:25).

Ale ako presne môžete zo seba odstrániť skľúčenosť?

Spomeňme si na nešťastného mladého podnikateľa spomínaného na začiatku článku, ktorý dlhé roky nemohol nič urobiť so skľúčenosťou, ktorá ho zachvátila. Z vlastnej skúsenosti sa presvedčil o pravdivosti slov svätého Ignáca (Brianchaninova): „Pozemské zábavy smútok len prehlušujú, ale neničia: stíchli, a zas smútok odpočívali a akoby posilňovali. odpočinúť, začne konať s väčšou silou.“

Teraz je čas povedať vám podrobnejšie o tejto zvláštnej okolnosti v živote tohto obchodníka, o ktorej sme sa zmienili vyššie.

Jeho manželka je hlboko veriaci človek a je oslobodená od tej pochmúrnej, nepreniknuteľnej melanchólie, ktorá zahaľuje život jej manžela. Vie, že je veriaca, že chodí do kostola a číta Ortodoxné knihy, ako aj to, že nemá „depresie“. Ale za tie roky, čo boli spolu, ho ani nenapadlo spojiť tieto fakty dohromady a skúsiť ísť sám do kostola, čítať evanjelium... Stále pravidelne chodí k psychológovi, dostáva krátkodobé úľavy, ale nie uzdravenie.

Koľko ľudí je vyčerpaných z tejto duševnej choroby, nechcú veriť, že uzdravenie je veľmi blízko. A tento podnikateľ, žiaľ, je jedným z nich. Radi by sme napísali, že jedného pekného dňa sa začal zaujímať o vieru, ktorá dáva jeho manželke silu nepodľahnúť skľúčenosti a zachovať si čistú radosť zo života. To sa však, žiaľ, ešte nestalo. A dovtedy zostane medzi tými nešťastníkmi, o ktorých sv. Demetrius z Rostova povedal: „Spravodliví nemajú smútok, ktorý sa nepremení na radosť, ako hriešnici nemajú radosť, ktorá sa nepremení na smútok.“

Ale ak sa zrazu tento podnikateľ obrátil na štátnu pokladnicu Pravoslávna viera, čo by vedel o svojom stave a aké metódy liečenia by dostal?

Dozvedel by sa okrem iného, ​​že na svete existuje duchovná realita a pôsobia duchovné bytosti: dobrí – anjeli a zlí – démoni. Tí druhí sa vo svojej zlomyseľnosti snažia čo najviac poškodiť dušu človeka, odvrátiť ho od Boha a od cesty k spáse. Sú to nepriatelia, ktorí sa snažia zabiť človeka duchovne aj fyzicky. Na svoje účely používajú rôzne cesty, medzi nimi je najčastejšie vnucovanie určitých myšlienok a pocitov ľuďom. Vrátane myšlienok skľúčenosti a zúfalstva.

Trik je v tom, že démoni sa snažia človeka presvedčiť, že sú to jeho vlastné myšlienky. Človek, ktorý je neveriaci alebo má malú vieru, je na takéto pokušenie úplne nepripravený a nevie sa k takýmto myšlienkam postaviť, prijíma ich vlastne za svoje. A za nimi sa stále viac a viac približuje k smrti - rovnako ako cestovateľ v púšti, ktorý si mýli fatamorgánu so skutočnou víziou, ho začne prenasledovať a ide stále ďalej a ďalej do hlbín púšte bez života.

Veriaci a duchovne skúsený človek vie o existencii nepriateľa a o jeho trikoch, vie rozpoznať jeho myšlienky a odrezať ich, čím úspešne čeliť démonom a poraziť ich.

Smutný nie je ten, kto z času na čas zažíva myšlienky skľúčenosti, ale ten, koho to premohlo a nebojuje. A naopak, bez skľúčenosti nie je ten, kto takéto myšlienky nikdy nezažil – takí ľudia na zemi nie sú, ale ten, kto s nimi bojuje a poráža ich.

Svätý Ján Zlatoústy povedal: „Nadmerná skľúčenosť je škodlivejšia ako akékoľvek démonické konanie, pretože aj keď v niekom vládnu démoni, vládnu cez skľúčenosť.

Ale ak je človek hlboko zasiahnutý duchom skľúčenosti, ak v ňom démoni získali takú moc, potom to znamená, že ten človek sám urobil niečo, čo mu dalo nad ním takú moc.

Už bolo povedané, že jedným z dôvodov skľúčenosti medzi neveriacimi je nedostatok viery v Boha, a teda nedostatok živého spojenia s Ním, zdrojom každej radosti a dobra. Nedostatok viery je však človeku len málokedy vrodený.

Nekajúcny hriech zabíja vieru v človeka. Ak človek hreší a nechce sa kajať a zriecť sa hriechu, tak skôr či neskôr nevyhnutne stratí vieru.

A naopak, viera je vzkriesená v úprimnom pokání a vyznaní hriechov.

O dve sa najviac pripravujú neveriaci efektívnymi spôsobmi boj s depresiou - pokánie a modlitba. „Modlitba a neustála meditácia o Bohu slúžia na zničenie skľúčenosti,“ píše svätý Efraim Sýrčan.

Stojí za to uviesť zoznam hlavných prostriedkov boja proti skľúčenosti, ktoré má kresťan. Svätý Inocent z Chersonu o nich hovorí:

„Bez ohľadu na to, čo spôsobuje skľúčenosť, modlitba je vždy prvým a posledným liekom proti nej. V modlitbe stojí človek priamo pred Bohom: ak sa však človek postaví proti slnku, nemôže si pomôcť, ale je osvetlený svetlom a cítiť teplo, tým menej duchovné svetlo a teplo sú priamymi dôsledkami modlitby. Okrem toho modlitba priťahuje milosť a pomoc zhora, od Ducha Svätého, a tam, kde je Duch Utešiteľ, nie je miesto pre skľúčenosť, tam sa sám smútok zmení na sladkosť.

Čítanie alebo počúvanie Božieho slova, najmä Nového zákona, je tiež silný prostriedok proti skľúčenosti. Nie nadarmo si Spasiteľ povolal k sebe všetkých, ktorí sa namáhali a boli zaťažení, sľubujúc im pokoj a radosť. Túto radosť si nevzal so sebou do neba, ale nechal ju celú v evanjeliu pre všetkých, ktorí smútia a sú skľúčení v duchu. Kto je preniknutý duchom evanjelia, prestáva bez radosti smútiť: lebo duchom evanjelia je duch pokoja, pokoja a útechy.

Bohoslužby a najmä sväté sviatosti Cirkvi sú tiež veľkým liekom proti duchu skľúčenosti, lebo v kostole ako v dome Božom preň niet miesta; Všetky sviatosti sú namierené proti duchu temnoty a slabostiam našej prirodzenosti, najmä sviatosť spovede a prijímania. Odložením bremena hriechov prostredníctvom spovede duša pocíti ľahkosť a veselosť a prijatím tela Pánovho tela a krvi v Eucharistii sa cíti oživená a radostná.

Liekom proti skľúčenosti sú aj rozhovory s ľuďmi bohatými v kresťanskom duchu. V rozhovore vo všeobecnosti vystupujeme viac-menej z ponurých vnútorných hlbín, do ktorých sa duša ponára zo skľúčenosti; Navyše, výmenou myšlienok a pocitov v rozhovore si od tých, ktorí s nami hovoria, požičiavame určitú silu a vitalitu, ktorá je v stave skľúčenosti taká potrebná.

Premýšľanie o upokojujúcich predmetoch. Pretože myšlienka v smutnom stave buď vôbec nekoná, alebo krúži okolo smutných predmetov. Aby ste sa zbavili skľúčenosti, musíte sa prinútiť myslieť na opak.

Zapojenie sa do fyzickej práce tiež zaháňa skľúčenosť. Nechajte ho začať pracovať, aj keď neochotne; nech pokračuje v práci, hoci bez úspechu: z pohybu najskôr ožije telo a potom duch a pocítite silu; Uprostred práce sa myšlienka potichu odvráti od predmetov, ktoré ma robia smutným, a to už v stave skľúčenosti znamená veľa.“

Prečo je modlitba najviac účinnými prostriedkami proti skľúčenosti? Pre veľa dôvodov.

Po prvé, keď sa modlíme v časoch skľúčenosti, bojujeme tak proti démonovi, ktorý sa nás snaží uvrhnúť do tejto skľúčenosti. Robí to preto, aby sme si zúfali a vzdialili sa od Boha, toto je jeho plán; keď sa v modlitbe obraciame k Bohu, ničíme úskoky nepriateľa, ukazujeme, že sme nepadli do jeho pasce, nepoddali sa mu, ale naopak, využívame jeho intrigy ako dôvod na posilnenie spojenia s Bože, ktorého sa démon pokúsil zlomiť.

Po druhé, keďže skľúčenosť je vo väčšine prípadov dôsledkom našej pýchy, modlitba pomáha vyliečiť sa z tejto vášne, to znamená, že vyťahuje zo zeme samotný koreň skľúčenosti. Veď každá pokorná modlitba prosiaca Boha o pomoc – aj taká krátka ako „Pane, zmiluj sa!“ – znamená, že spoznáme svoju slabosť a obmedzenia a začneme dôverovať Bohu viac ako sebe. Preto je každá takáto modlitba, aj vyslovená silou mocou, úderom pýchy, podobným úderu obrovskej váhy, ktorá ničí steny schátraných domov.

A napokon, po tretie, a to najdôležitejšie: modlitba pomáha, pretože je výzvou k Bohu, ktorý jediný môže skutočne pomôcť v každej situácii, aj v tej najbeznádejnejšej; jediný, kto je schopný poskytnúť skutočnú útechu a radosť a oslobodenie od skľúčenosti. "

Pán nám pomáha v bolestiach a pokušeniach. Neoslobodzuje nás od nich, ale dáva nám silu ľahko ich znášať, dokonca si ich ani nevšimnúť.

Ak sme s Kristom a v Kristovi, potom nás nebude trápiť žiaden smútok a radosť naplní naše srdcia, takže sa budeme radovať v bolestiach aj v pokušeniach“ ( Reverend Nikon Optinsky).

Niektorí radia modliť sa k anjelovi strážnemu, ktorý je vždy neviditeľne vedľa nás, pripravený nás podporiť. Iní radia prečítať si akatist Najsladšiemu Ježišovi. Existuje tiež rada, aby sme si mnohokrát za sebou prečítali modlitbu „Raduj sa Panne Márii“ s nádejou, že Pán určite dá pokoj našej duši pre modlitby Matky Božej.

ale osobitnú pozornosť si zaslúži radu svätého Ignáca (Brianchaninova), ktorý odporúčal v časoch skľúčenosti opakovať takéto slová a modlitby čo najčastejšie.

„Bože! Odovzdávam sa Tvojej svätej vôli! Buď Tvoja Vôľa so mnou."

„Bože! Ďakujem Ti za všetko, čo si mi rád poslal."

„Prijímam, čo je hodné podľa mojich skutkov; pamätaj na mňa, Pane, vo svojom kráľovstve."

Svätí otcovia poznamenali, že pre človeka je obzvlášť ťažké modliť sa v skľúčenosti. Preto vykonávajte veľké naraz pravidlá modlitby nie každý môže, ale vyslovuj ich krátke modlitbyčo naznačil svätý Ignác, zvládne to každý, nie je to ťažké.

Čo sa týka neochoty modliť sa v skľúčenosti a zúfalstve, musíme pochopiť, že to nie je náš pocit, ale démon, ktorý nám bol vštepený špeciálne za účelom zbaviť nás zbrane, s ktorou ho môžeme poraziť.

Svätý Tichon zo Zadonska hovorí o tejto neochote modliť sa, keď ste skleslí: „Radím vám nasledovné: presvedčte sa a prinútiť sa modliť a ku každému dobrému skutku, aj keď nechcete. Tak ako ľudia bičujú lenivého koňa, aby kráčal alebo bežal, aj my sa potrebujeme ku všetkému prinútiť a hlavne sa modliť. Keď Pán uvidí takú prácu a usilovnosť, dá túžbu a horlivosť.“

Zo štyroch fráz, ktoré navrhol svätý Ignác, sú dve frázy vďakyvzdania. Sám vysvetľuje, prečo sú dané: „Najmä vďaka Bohu sú zahnané smutné myšlienky; keď takéto myšlienky napadnú, vysloví sa vďakyvzdanie v jednoduchými slovami, s pozornosťou a často - kým srdce neprinesie pokoj. Smútočné myšlienky nemajú zmysel: nezbavujú smútku, neprinášajú žiadnu pomoc, iba rozrušujú dušu a telo. To znamená, že sú od démonov a treba ich od seba odohnať... Vďakyvzdanie najprv srdce upokojí, potom mu prinesie útechu a následne prináša nebeskú radosť – záruku, predchuť večnej radosti.“

V časoch zúfalstva démoni inšpirujú človeka k myšlienke, že pre neho neexistuje spása a jeho hriechy nemožno odpustiť. Toto je najväčšia démonická lož!

"Nech nikto nehovorí: "Veľa som zhrešil, niet mi odpustenia." Kto toto hovorí, zabúda na Toho, ktorý prišiel na zem pre trpiacich a povedal: „...medzi Božími anjelmi je radosť aj nad jedným hriešnikom, ktorý robí pokánie“ (Lk 15,10) a tiež: „Ja neprišiel volať k pokániu spravodlivých, ale hriešnikov“ (Lukáš 5:32),“ učí svätý Efraim Sýrčan. Kým je človek nažive, je skutočne možné, aby činil pokánie a získal odpustenie hriechov, bez ohľadu na to, aké vážne môžu byť, a keď dostane odpustenie, zmení svoj život a naplní ho radosťou a svetlom. A práve o túto príležitosť sa snažia démoni človeka pripraviť, vnucujúc mu myšlienky na zúfalstvo a samovraždu, pretože po smrti už nie je možné činiť pokánie.

Takže „nikto z ľudí, dokonca ani tí, ktorí dosiahli extrémny stupeň zla, by nemali zúfať, aj keby nadobudli zručnosť a vstúpili do prirodzenosti samotného zla“ (Sv. Ján Zlatoústy).

Svätý Tichon zo Zadonska vysvetľuje, že skúška skľúčenosti a zúfalstva robí kresťana opatrnejším a skúsenejším v duchovnom živote. A „čím dlhšie“ bude takéto pokušenie pokračovať, „tým väčší úžitok prinesie duši“.

Pravoslávny kresťan vie, že tak ako je smútok všetkých ostatných pokušení väčší, tak tí, ktorí smútok znášajú trpezlivo, dostanú väčšiu odmenu. A v boji proti skľúčenosti sa dáva najväčšia koruna. Preto „neklesajme na duchu, keď na nás doliehajú smútky a smútky, ale naopak, viac sa radujme, že kráčame po ceste svätých,“ radí svätý Efrém Sýrčan.

Boh je vždy vedľa každého z nás a nedovoľuje démonom, aby človeka zasiahli skľúčenosťou, ako by chceli. Dal nám slobodu a stará sa o to, aby nám tento dar nikto nezobral. Takže človek sa môže kedykoľvek obrátiť na Boha o pomoc a činiť pokánie.

Ak to človek neurobí, je to jeho voľba, samotní démoni ho k tomu nemôžu prinútiť.

Na záver by som rád citoval modlitbu, ktorú zložil sv. Demetrius z Rostova práve pre ľudí trpiacich skľúčenosťou:

Bože, Otec nášho Pána Ježiša Krista, Otec milosrdenstva a Boh všetkej útechy, ktorý nás utešuje v každom našom zármutku! Uteš každého, kto smúti, je smutný, zúfalý alebo premožený duchom skľúčenosti. Veď každý človek bol stvorený Tvojimi rukami, múdry múdrosťou, povýšený Tvojou pravicou, oslávený Tvojou dobrotou... Ale teraz nás navštevuje Tvoj Otcovský trest, krátkodobé smútky! "Súcitne trestáš tých, ktorých miluješ, a veľkodušne preukazuješ milosrdenstvo a pozeráš sa na ich slzy!" Po potrestaní sa teda zmiluj a uhas náš žiaľ; premeňte smútok na radosť a rozpustite náš smútok radosťou; Prekvap nás svojím milosrdenstvom, Pane, úžasný v radách, nepochopiteľný v osudoch, Pane, a požehnaný vo svojich skutkoch naveky, amen.

Luc de Clapier Vauvenargues

Mnohí z nás zažili v živote stav úplného zúfalstva, v ktorom môže človek striedavo prežívať pocity ako zúrivosť, hnev, hrôza, strach, panika, neistota, neistota a beznádej. Niektorí ľudia v stave zúfalstva sú zároveň náchylnejší k násilnej panike, iní k depresiám a apatii. Zúfalstvo je afektívny stav, charakterizované negatívnym emocionálnym pozadím. Nastáva vtedy, keď má človek pocit, že je v slepej uličke a nevie, čo má robiť. Nedokáže vyriešiť nejaký dôležitý problém, nedokáže uspokojiť svoju potrebu, nedokáže realizovať svoju túžbu. A ak človek odmietne ďalší boj, upadne do zúfalého stavu. Pomerne často zúfalstvo privádza ľudí do depresie, z ktorej sa bez vonkajšej pomoci nedokážu dlho dostať. V tomto článku sa s vami porozprávame o tom, ako sa vyrovnať so zúfalstvom a získať späť sebavedomie.

Aby sa človek vyrovnal s podmienkami, ako je zúfalstvo, alebo ešte lepšie, aby sa zabránilo ich výskytu, musí vedieť o svojich schopnostiach. Zvyčajne som u zúfalých ľudí pozoroval nasledujúci sled emocionálnych stavov: panika, hnev, zlosť, potom opäť panika, strach, hrôza a nakoniec beznádej, skľúčenosť a apatia. To ukazuje, ako sa ľudia najprv snažia bojovať a potom sa vzdajú a zmiznú. Preto človek potrebuje vedieť, aké pocity najčastejšie prežíva, keď sa ocitne v slepej uličke a ako naňho vplývajú. Každý sa môže hnevať, každý môže panikáriť - toto je normálna reakcia, je ťažké sa tomu vyhnúť. Jedinou otázkou je, ako sa naučiť ovládať túto reakciu, aby ste nedovolili, aby vás uvrhla do ešte menej kontrolovateľného emocionálneho stavu. Napríklad v situáciách, keď človeka premôže hnev, potrebuje sa vrátiť do pokojného stavu, pristihnúť sa pri myšlienke, že ho hnev ovláda a potrebuje sa z neho oslobodiť. To znamená, že sa musíte prestať stotožňovať s hnevom. A keď človek zažije strach, musí ho začať analyzovať. Strach treba študovať – čím viac sa o ňom dozviete, tým rýchlejšie začne strácať svoju silu. Keď sa človek dostane do stavu beznádeje, mal by myslieť na príležitosti, ktoré vďaka okolnostiam získal. Inými slovami, určité udalosti, pri ktorých ľudia zvyčajne upadnú do zúfalstva, môžeme zažiť inak – nie tak, ako nás nútia naše myšlienky a pocity. Je dôležité nedovoliť, aby prvotná reakcia a primárne emócie spustili reťaz nových emócií a negatívne myšlienky, ktorá začne rásť ako snehová guľa a ponára človeka do ďalších a ďalších hlboký stav zúfalstvo. Koniec koncov, najdôležitejšou vecou, ​​​​ktorú človek potrebuje, aby neupadol do tohto bolestivého stavu, je pokračovať v boji, alebo v prípadoch, keď to nie je možné, prijať nová realita, zmierte sa s tým a začnite v tom hľadať svoje radosti a svoje šťastie.

Zamyslime sa teraz nad tým, prečo sa ľudia tak ťažko vyrovnávajú so zúfalstvom, ktoré ich núti podľahnúť emóciám a v podstate sa zahnať do slepej uličky. Odpoveď podľa mňa znie: jednoducho nie sú vyškolení správne správanie v určitých situáciách. Preto je ťažké ovládať emocionálne stavy, ktoré vznikajú v týchto situáciách. Sme zvyknutí žiť s nádejou a očakávaním toho najlepšieho a neradi zvažujeme negatívne možnosti vývoja určitých udalostí, čo znamená, že sa na ne morálne nepripravujeme. Dokážete pochopiť ľudí – negatívne scenáre sú desivé a vyžadujú si veľa energie na premýšľanie. Avšak skrýva sa pred možný problém- znamená odzbrojiť sa pred ňou. Toto sa neoplatí robiť. Musíte sa vedieť pozrieť strachu do očí. Musíte byť schopní čeliť ťažkostiam. Preto si človek potrebuje zvyknúť na to, aby videl to zlé, čoho sa väčšinou bojí a vyhýba sa mu aj v myšlienkach. Nie je to až taká ťažká práca, zvládnete to sami, alebo to zvládnete s pomocou odborníka, ktorý vás postupne privedie k prijatiu tých myšlienok, ktorým sa zvyčajne vyhýbate, ponorí vás do určitých stavov a povie vám, ako, pričom byť v takom či onom stave by sa mal správať. Inými slovami, priatelia, musíte byť pripravení na niečo, čo vás môže uvrhnúť do zúfalstva, aby ste sa v tomto stave ovládli a vôbec do neho neupadli. Psychologická pripravenosť všetko, čo sa môže v živote stať, má veľký význam pre sebaovládanie. A ľudia sa väčšinou vyhýbajú všetkému, čo ich desí, dokonca aj v myšlienkach, preto sa nevedia vyrovnať sami so sebou, keď sa im v živote niečo pokazí.

Skúste pracovať so svojou psychikou, trénujte ju. Ak nie ste v stave zúfalstva, ale akceptujete možnosť, že sa s tým môžete stretnúť, potom sa zamyslite nad tým, čo by mohlo mať silný vplyv. Negatívny vplyv o svojom živote, na čo nie si teraz absolútne pripravený? Určite zvážte aj možnosť situácie, ktorá akokoľvek sa snažíte, nedá sa napraviť a skúste sa s tým psychicky vyrovnať. Prežite vo svojej fantázii možné straty, údery osudu, ťažkosti, vážne problémy a tak ďalej. Ponorte sa do absolútnej negativity. Ak si ťažko predstavujete situácie, v ktorých by ste sa cítili veľmi zle, skúste si spomenúť na niečo zlé, čo ste už v minulosti zažili, alebo si prečítajte o ťažkých situáciách, v ktorých sa ocitli iní ľudia a vžite sa na ich miesto. Čím lepšie si takéto situácie predstavíte, tým reálnejšie sa vám budú zdať. Náš mozog nerozlišuje realitu od predstavy, takže môžete svoju psychiku správne trénovať, pripraviť ju na imaginárne ťažkosti a rany osudu, aby ste neskôr v skutočnosti, keď im budete čeliť, neupadli do zúfalstva.

Taktiež, priatelia, je veľmi dôležité nebyť v tomto živote na nikom závislý, aby sa nestalo, že niekto nesplní vaše očakávania. Žiaľ, toto je problém mnohých ľudí – ktorí upadajú do zúfalstva najmä kvôli iným ľuďom. Napríklad zrada niekoho sa môže stať skutočnou katastrofou pre človeka a keď nevie, čo robiť, čo robiť, ako ďalej žiť, upadne do zúfalstva. Problémom tu nie je ani tak samotná zrada, ale šok, ktorý zrazená osoba zažije. Keď sa totiž dostaneme príliš blízko k ľuďom, keď na nich začneme závisieť predovšetkým duchovne a psychicky, začneme mať pocit, že sme súčasťou týchto ľudí. Splývame s nimi a život bez nich si nevieme ani predstaviť. A keď nás zradia, niečo v nás zomiera, niečo, čo nás spájalo s týmito ľuďmi, s konkrétna osoba. Celý náš rozprávkový svet sa zrúti a my sa ocitneme na samom dne vlhkej, tmavej a špinavej studne, kde prepadáme zúfalstvu, lámeme sa a vzdávame sa svojich životov. Ale nemusí to tak byť. Závislosti sa treba vyhnúť. Radím vám, aby ste považovali všetkých ľudí okolo seba za potenciálnych zradcov a premysleli si priebeh svojich činov pre prípad, že by vás títo ľudia zradili. Zamyslite sa nad tým, ako budete bez nich žiť, ako sa o seba postaráte. Viem, že to nie je ľahké a chápem, aké ťažké je na to čo i len myslieť, ale treba to urobiť. Musíme byť schopní zaobísť sa bez iných ľudí. Ľudia nás môžu nielen zradiť, ale môžu aj zomrieť, pričom nás neopustia z vlastnej vôle. A na to musíme byť pripravení. Každý by mal byť pripravený byť sám.

Keď sa na mňa ľudia obracajú s prosbou, aby som im pomohol stať sa psychicky odolnejšími voči rôznym druhom šokov, robíme s nimi presne toto – posilňujeme ich psychiku modelovaním rôznych negatívnych situácií, v ktorých sa títo ľudia môžu ocitnúť a premýšľať o svojich akčný plán v týchto situáciách. Učím ich najmä žiť bez ľudí, bez ktorých si nevedia predstaviť život. Týmto spôsobom sa môžete chrániť pred všetkými tými negatívnymi pocitmi, ktoré vznikajú v časoch zúfalstva. Len ich treba zažiť vopred, naučiť sa žiť v rôznych realitách.

Ďalší veľmi dôležitý bod To, čo musia zúfalí ľudia zvážiť, je ich vlastná predstavivosť. Môže sa to odohrať tak, že celkovo neškodná situácia pôsobí ako katastrofa a uvrhne človeka do zúfalstva. Predstavivosť ľuďom veľmi často zlyháva. Dokážu si pre seba vyfantazírovať také veci, že aj tá najtvrdšia realita sa im v porovnaní s ich strašnými fantáziami bude zdať ako raj. Ľudia veľmi rýchlo podľahnú negatívnemu postoju a začnú sa biť. Aby ste tomu zabránili, musíte svoju predstavivosť rozptýliť inými myšlienkami, musíte ju zamestnať niečím iným, čo nesúvisí s problémom, ktorému daný človek čelí. Viete, čo je často užitočné urobiť so svojou fantáziou, keď sa snaží urobiť hory z krtincov? - Problémy iných ľudí. To je veľmi užitočné, pretože vám to umožňuje pozrieť sa na vašu situáciu inými očami. Ide o akési porovnanie vlastných problémov s inými, zložitejšími, ktoré ľuďom spôsobujú oveľa viac utrpenia. Cítite sa zle, ale iní ľudia sa môžu cítiť ešte horšie. Je to ťažké pre vás a ešte ťažšie pre ostatných. Máte problémy, ale ľudia ich môžu mať desaťkrát viac a nejako s nimi žijú a aj ich riešia. Zamyslite sa nad tým – pozrite sa na život zo širšieho hľadiska. Nejde tu o to, že problémy iných ľudí, ťažkosti iných ľudí, bolesť a utrpenie iných ľudí vám môžu priniesť radosť, hoci to niekoho zahreje na duši, dôležitý je kontrast medzi vaším životom a životom iných ľudí – tých ľudí. ktorí to majú ešte ťažšie ako vy . Vaše problémy, vaše straty, vaše ťažkosti, vaša bolesť – by mali ustúpiť do pozadia veľké problémyťažkosti, straty a bolesť. To je význam prepínania pozornosti na problémy iných ľudí a ťažkosti iných ľudí. Nechajte svoju fantáziu ustúpiť negatívne emócie, maľuje tmavými farbami životy iných ľudí, aby ste mohli ľahšie vnímať svoju vlastnú situáciu.

No a posledná vec, ktorá mne osobne pomáha dobre sa vyrovnať so stavmi blízkymi zúfalstvu, je pochopenie, že všetko, čo sa deje v našich životoch, tak či onak, nás vedie k lepšiemu. Pre niekoho je to viera v to najlepšie, no pre mňa pochopenie zákonitostí života. Viem, že táto pozícia je pre mnohých ľudí ťažko akceptovateľná. Niektoré veci, ktoré sa nám v tomto živote dejú, nijako nenaznačujú, že sa vďaka nim náš život zmení k lepšiemu. Ale verte mi, všetko má svoj význam, má svoj vlastný účel. Život smeruje ľudí určitým smerom, takže musíte byť pozorní voči všetkým jeho znakom, signálom, lekciám. V zlých veciach sa často skrýva veľa dobrého, no toto dobro nie je vždy viditeľné. Niektorí ľudia si to však všimnú, takže nikdy nestrácajú odvahu, nevzdávajú sa, nezúfajte. Nie je to náhoda Iný ľudia správať sa inak v rovnakých situáciách. Čo jeden vidí ako problémy, iný vidí ako príležitosti. Kde jeden trpí, iný si užíva život. Tie situácie, v ktorých sa jeden vzdáva, druhý pokračuje v boji a víťazí. Život je múdry – nikdy nedá človeku oriešok, ktorý by nezvládol. Preto všetko, čo sa vám stane, sú skúšky, ktoré život pripravil špeciálne pre vás a ktoré ste schopní prekonať. Netreba sa báť toho, čo nezapadá do vášho životného scenára, netreba kvôli tomu zúfať. Nechajte život, aby sa uberal, nebráňte sa jeho vôli. Lepšie hľadajte význam v scenári, ktorý vám ponúka. A určite to nájdete. A keď nájdete tento význam, budete spokojní so všetkým, čo sa vám stane.

Mnoho ľudí často prepadá zúfalstvu z nepochopenia situácie, v ktorej sa nachádzajú a ktorá im to spôsobila negatívna skúsenosť. Nechápu, že život nemusí vždy vychádzať podľa ich scenára a nedá sa úplne ovládať, lebo o ňom veľa nevieme. Preto musíte byť schopní strpieť niektoré veci bez toho, aby ste ich mohli zmeniť. Boj je boj, ale niekedy je potrebná pokora. Nechajte život plynúť tak, ako má. Nesnažte sa zmeniť všetko, čo sa vám nepáči, nechcite všetko, čo nemáte – šetrite si nervy. Nikto z nás predsa nevie, ako má byť naozaj všetko na tomto svete a vo vlastnom živote usporiadané. Naše myšlienky vždy predbiehajú realitu – chceme vidieť ďalší moment tak, ako si to predstavujeme, a nie sme pripravení na prekvapenia. A z nejakého dôvodu veríme, že naše očakávania sú často lepšie ako realita, ktorú nechceme akceptovať. Pravdepodobne ide o to, že nie sme zvyknutí žiť vo svete neistoty a myslieť viac situačne, bez strachu z prekvapení. Preto, keď sú naše plány narušené, keď život nevychádza podľa nášho scenára, môžeme namiesto jednoduchého prijatia reality upadnúť do zúfalstva.

A my ľudia máme tiež sklony k totálnemu negatívnemu zovšeobecňovaniu, ktoré tiež posilňuje a rozvíja stav zúfalstva. Mnohí zúfalci, s ktorými som pracoval, často znehodnotili celý svoj život a považovali ho za zlyhanie kvôli problémom, týmto zlyhaniam, ťažkostiam, stratám, bolesti, ktorej čelili v súčasnosti. Ale ako sa neskôr ukázalo, v skutočnosti bol ich život iný, oveľa zaujímavejší, žiarivejší, pestrejší a často celkom šťastný. Ide len o to, že ľudia v stave zúfalstva sa začínajú pozerať na všetko, vrátane svojej minulosti a dokonca aj svojej budúcnosti, cez negatívnu prizmu. Celý ich život sa stáva pochmúrnym a nezmyselným. Ale v tomto hranole sú vždy malé svetlé body, cez ktoré sa môžete dostať von zo zajatia vlastných myšlienok a skúseností, aby ste si užili svoj život a znovu získali svoje duchovné pohodlie.

Takže priatelia, nech sa vo vašom živote deje čokoľvek, kvôli čomu môžete upadnúť do zúfalstva, hľadajte v ňom pozitívne momenty. Sú tam vždy, verte mi. A ak ich nevidíte, vymyslite ich - nájdite pozitívne vysvetlenie pre všetko, čo sa vám stane. Nežiadam vás, aby ste boli slepým optimistom, len vám navrhujem, aby ste sa na život pozerali zo širšieho hľadiska, aby ste si zachovali pokoj vo všetkých situáciách. A snažte sa nespadnúť do pasce zovšeobecňovania. Oddeľte zrno od pliev analýzou celého svojho života. Potom uvidíte, že máte byť na čo hrdí a z čoho mať radosť.

Neodôvodnené prepúšťanie alebo znižovanie počtu zamestnancov môže byť tragédiou pre každého človeka. Obzvlášť bolestivo prežívajú takéto šoky starší ľudia, no na nespravodlivosť reaguje pomerne citlivo aj mladšia generácia.

Emócie pociťované pri prepustení môžu byť veľmi odlišné – od hystérie po depresiu, každý ich prežíva kvôli svojmu charakteru. Niekto sa stiahne do seba a strávi udalosť. Niektorí ľudia sa nahnevane ponáhľajú k svojim bývalým šéfom, aby veci vyriešili, iní zas pokojne otočia list a začnú nový život od nuly.

Títo ľudia odlišní v emóciách a psychickom stave majú jedno spoločné – všetci sa ocitli „cez palubu“ a čelia problému nájsť si prácu.

Skutočnosť, že emócie idú mimo rozsah, problém nevyrieši, takže prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je „stiahnuť sa dokopy“, upokojiť sa a dať všetko do poriadku.

Daj sa dokopy.Čitateľ, ktorý sa ocitne v takejto situácii, môže prirodzene kritizovať autora týchto riadkov - hovoria, že je dobré, aby uvažoval, keď sa tento problém týka cudzincov. Ak by sa mu však niečo podobné stalo, kde by boli jeho rady a odporúčania? Áno, toto je rozumná poznámka a treba s ňou počítať, autor však musel zažiť aj trpké chvíle sklamania a zažiť priam nespravodlivosť. Ale to, čo umožnilo zostať vždy nad vodou, bola schopnosť sústrediť sa nie na problém, ale na vyhliadku, ktorá sa otvorila:

• nie je potrebné vstávať skoro a ísť do práce;
• existuje možnosť robiť to, čo milujete;
• je tu príležitosť urobiť introspekciu a študovať problém zvnútra.

-Prečo žiť? - vzniká prirodzená otázka, na ktorú je niekedy ťažké odpovedať. Pre niektorých ľudí sa nespravodlivé prepustenie stáva morálnou aj finančnou katastrofou, preto by sa takíto ľudia, ako nikto iný, mali zmobilizovať a cieľavedome hľadať Nová práca. Bez ekonomického zdroja existencie sa žiť nedá, preto musíte okamžite prestavať a vybrať výhodnú finančnú ponuku. Ale aj keď príde zisková práca, ktorá vám umožní obnoviť platobnú schopnosť, stále musíte prehodnotiť minulosť životná etapa bude jednoducho potrebné.

Upokojte sa a stanovte si plán ďalšieho postupu. V každom konkrétnom prípade sa čas vyhradený pre túto fázu líši. Niekomu stačí pár hodín na to, aby sa nadýchol, inému netrvá ani mesiac, kým sa pokúsi nájsť vysvetlenie toho, čo sa stalo. Ale nech je to akokoľvek, štádium upokojenia a budovania ďalšieho algoritmu akcií je vlastné každej kategórii ľudí. Hlavné otázky, ktoré vyvstávajú pre prepustených, sú takmer rovnaké:

1. Čo urobiť ďalej?
2. Kde hľadať prácu?
3. Ako sa pripojiť k novému tímu?
4. Aké ponaučenie si môžete zo svojho predchádzajúceho zamestnania vziať?

Ak je odpoveď na prvú otázku celkom jednoduchá a zrozumiteľná, potom s druhým bodom má každá postava ťažkosti. Človek je špecialista v konkrétnom odvetví, minul čas a peniaze na školenia, mal cieľ a ocitol sa bez práce. Mám pokračovať v tejto profesii alebo prejsť na novú? Hotové tipy nie, každý sa rozhoduje sám za seba, ale ak máte skúsenosti a vysokú kvalifikáciu, potom je nepravdepodobné, že iná profesia prinesie úplnú spokojnosť. Jedinou výnimkou sú prípady, keď bola práca predpokladom fyziologickej existencie a teraz, po určitých udalostiach, sa naskytla príležitosť robiť to, čo milujete.

Ak je toto povolanie zriedkavé a vyžaduje si dlhé školenie a nie sú k dispozícii žiadne voľné miesta, potom sa World Wide Web alebo váš vlastný podnik môže stať záchrancom. V prvom aj v druhom prípade existujú všetky podmienky na realizáciu vašich skrytých schopností a vlastného potenciálu. Užitočné budú aj predchádzajúce pracovné skúsenosti, ktoré pomôžu pri riešení organizačných problémov.

Nebojte sa zmeny. Autor týchto riadkov, vzdelaním právnik a povolaním právnik, sa rozhodol odísť odborná činnosť, a zapojiť sa podľa jeho názoru do atraktívnejšieho druhu činnosti na internete. Musel som prejsť vážnou školou sebavzdelávania a vytvoriť si online biznis, ktorý dnes prináša podobný príjem ako právnik. Z času na čas sa musí autor riadkov zúčastniť na súdnych pojednávaniach a zastupovať záujmy účastníkov procesu, ale z víťazných prípadov už nedochádza k žiadnej osobnej satisfakcii, keďže organizované podnikanie na internete, oveľa bližšie k duši. Z toho vyplýva záver – nemali by ste sa báť zmien, ale musíte odhodlane napredovať, prekonávať prekážky a zlepšovať sa.

Závery zo všetkého vyššie uvedeného. Prirodzene, skeptici môžu byť zahnaní do slepej uličky svojimi pesimistickými prognózami a argumentmi na túto tému, hovoria, že je dobré, keď je hlavná práca a môžete robiť experimenty, ale môžete proti nim namietať. Prípady prepustenia (legálne alebo nezákonné) povzbudzujú osobu k drastickým krokom vrátane zmeny profesie a kvalifikácie. V takýchto podmienkach, bojujúcich o prežitie, sa človek stáva rozhodnejším a pragmatickejším, teda cieľavedomosťou a zameraním. Dokáže si stanoviť cieľ a dosiahnuť ho pozitívny výsledok, bez ohľadu na oblasť činnosti alebo priemyslu, otázka sa týka. V extrémnych situáciách sa uvoľňujú skryté páky a vnútorné pružiny a človek prekonáva predstaviteľné a nepredstaviteľné prekážky. A to znamená, že cieľ bude dosiahnutý a určite dosiahne svoj cieľ. No to, čo sa stalo na mieste starého diela, je len prevrátená stránka, nečakaný impulz na realizáciu skrytých príležitostí.

Preto by ste nemali zúfať, keď vás prepustia z dôvodu zníženia počtu zamestnancov alebo z iných dôvodov, keďže je to jasná príležitosť, ako sa naplno realizovať. Najdôležitejšie:

• Ukľudni sa;
• dať dohromady;
• rozhodnúť.

A všetko bude fungovať - ​​naučíte sa novú špecialitu a krivdy budú zabudnuté a odpustené.

1. Osloboďte sa od negativity v tebe. Nenechávaj si všetky svoje emócie pre seba, nehromadí ich, je lepšie si sadnúť a vyplakať si srdce alebo rozbiť riad, ísť do posilňovne a vybiť si hnev na boxovacom vreci. Čím viac negativity vyhodíte, tým menej starostí budete mať a odchod vášho manžela z rodiny bude oveľa jednoduchšie zvládnuť. Ak to neurobíte, váš stav sa bude každým dňom iba zhoršovať a nové krivdy sa budú len hromadiť.
2. Nemusíte byť stále sami so svojimi mučivými myšlienkami a viesť uzavretý životný štýl. Nechajte svojich príbuzných a priateľov byť nablízku, trávte s nimi viac času. Požiadajte ich o pomoc, aj keď to vyzerá ako výkrik z duše: "Môj manžel ma opustil, pomôžte mi!" Pomôžu vám prekonať ťažkosti. Nezdržujte sa a bez váhania povedzte svojim priateľom a rodine všetko, čo vo vás hlodá. Nemyslite si, že kňučíte alebo presúvate svoje problémy na iných - nie je to tak, v každom prípade vás podporia a možno aj dobre poradia.
3. Snažte sa najprv vždy niečím zamestnať. Choďte do kina alebo divadla, nájdite si hobby, zabávajte sa, ale neseďte sami doma. Rozptýlite sa všetkými možnými činnosťami a zažeňte zlé myšlienky.
4. Keď manžel opustí rodinu, niektoré ženy majú túžbu pomstiť sa mu. Mnohí sa snažia všetkými možnými spôsobmi zneuctiť svojho manžela, povedať o ňom zlé veci, odhaliť jeho nedostatky a ponoriť sa do intímnych detailov. Nemali by ste sa k tomu prikloniť. Koniec koncov, spočiatku sa neukážete z najlepšej strany a s najväčšou pravdepodobnosťou zničíte svoju povesť, nie svojho manžela. Pamätajte, že pocity pomsty nepovedú k ničomu zmysluplnému. Zaťažíte sa len zbytočnými myšlienkami a starosťami, ktoré vám aj tak nedajú pokoj.
5. Skúste ho pustiť, rozptýliť všetky myšlienky o ňom, zabudnúť na zášť a vy sami pocítite pocit úľavy. Zbavte sa manželových vecí, ktoré zostali po jeho odchode. Nedovoľte, aby vás košeľa zabudnutá v skrini každý deň mrzela.
6. Neponáhľajte sa s hľadaním náhrady manžela a ponorte sa do nového vzťahu. Je mylná predstava, že nové vzťahy vám pomôžu zabudnúť na tie minulé. Kým sa z rozchodu úplne nedostanete a spomienky na manžela sa neprestanú dotýkať vašej duše, nebudete si môcť vybudovať nový, plnohodnotný a zdravý vzťah, keďže budete neustále porovnávať svojich bývalých a súčasných partnerov. Nezachránia vás ani krátke záležitosti.
7. Pokúste sa prijať svoj nový život, treba si zvyknúť a uvedomiť si, že manžel je preč, ale život nekončí. Na novej pozícii môžete nájsť veľa pozitívnych stránok. Možno budete chcieť prehodnotiť niektoré veci. A tiež dosiahnuť to, o čom ste už dlho snívali alebo chceli urobiť, no stále ste sa nevedeli rozhodnúť. V dôsledku toho budete mať nové ciele a ciele. Nikto vás nezaručí, že prejsť rozvodom je jednoduché, no ak sa budete snažiť, je to celkom možné. Zoberte sa, riaďte sa radami a všetko vám vyjde. Hlavnou vecou nie je ponáhľať sa - všetko má svoj čas.

Inštrukcie

Osvojte si techniku ​​pokojnej prítomnosti. To znamená udržiavať vedomý pokoj a zároveň vnímať udalosti, ktoré sa dejú okolo vás. Pozorujte všetko, čo sa deje, nestranne a pozorne, ako videokamera. Nemalo by to vo vás vyvolávať emócie, ale byť vnímané ako sled faktov.

Ako to v sebe rozvíjať? Začnite precvičovaním zručnosti kontemplácie krajiny, ktorá je príjemná pre oči: voda, lesy, maľby atď. Potom sa natrénujte, aby ste sa na ľudí pozerali pokojne a bez emócií. Neuhýbajte pohľadom, bez trhania alebo zbytočných gest. Ďalej sa trénujte, aby ste sa pozerali na celú skupinu ľudí bez prežívania emócií. A potom začnite praktizovať pokojnú prítomnosť obklopenú ľuďmi, ktorí vás chcú vyviesť z rovnováhy.

Keď si osvojíte techniku ​​pokojnej prítomnosti, budete sa môcť pozerať na akúkoľvek situáciu bez strachu, emócií a osobných očakávaní. Vypestujte si zvyk byť v stave pokojnej prítomnosti; bude to spoľahlivý prostriedok proti rôznym manipuláciám, pomôže vám efektívne konať v stresových a neznámych situáciách a tiež prispeje k správnym rozhodnutiam. Nebudú sa spoliehať na emócie, ale na zdravý rozum.

Ovládajte techniku ​​duševného poistenia. Svoje zážitky si môžete poistiť proti strate. Ako to spraviť? Rozdeľte všetko, čo je pre vás dôležité, do troch skupín: ľudia, veci, udalosti. Technika duševného poistenia pozostáva zo štyroch etáp. Prvým je pozdrav. Povedzme, že ste kúpili mobilný telefón. Pozdravte ho, cíťte, že sa teraz stal vašou drahou a blízkou vecou. Prijmite ho do svojho života (druhá etapa). A potom, kým sa k nemu vaša duša ešte nepripútala, rozlúčte sa s ním. Predstavte si, že už tam nie je, pretože skôr či neskôr príde zmena príde iný model (tretia etapa). Potom - štvrtá etapa, najdôležitejšia. Položte si túto otázku: boli by ste šťastní, keby ste už tento telefón nemali? Kladnou odpoveďou pochopíte, že život pokračuje po strate vecí a po strate ľudí, ako aj po udalostiach, ktoré sa vám stali.

Čím viac vecí, udalostí a ľudí týmto spôsobom „preveziete“ cez metódu duševného poistenia, tým sa stanete nezraniteľnejším. Zvládnite to krok za krokom, najprv veci a udalosti, potom ľudia. Technika duševného poistenia vás okrem emočnej stability naučí postarať sa o všetko, o čo skôr či neskôr prídete.

Vedieť rozlíšiť duševné poistenie od negatívneho programovania. Deje sa tak na pozadí strachu zo straty, zatiaľ čo poistenie je vašou vedomou činnosťou, ktorú vykonávate na pozadí uvoľneného a pokojného stav mysle. Negatívne programovanie vedie k rozvoju strachu zo straty niečoho, zatiaľ čo poistenie vás učí vnímať straty ako nevyhnutné a úplne zažité, čo vám umožňuje zaobchádzať s predmetmi a ľuďmi, ktorí sú vám drahí, opatrne a pozorne.

Video k téme

Sú okolnosti, kedy aj pokojného, ​​zdvorilého, nekonfliktného človeka dokážu prevalcovať veľmi silné emócie. Možno najnebezpečnejší z nich je zlosť, teda hnev, ktorý dosiahol najvyšší stupeň. Človek zachvátený zúrivosťou stráca schopnosť rozumne uvažovať a adekvátne reagovať. V takom momente môže urobiť doslova čokoľvek, bez toho, aby sa vyjadroval k svojim slovám alebo činom. Je ľahké pochopiť, že je to veľmi nebezpečné pre samotného človeka aj pre jeho okolie.

Inštrukcie

Samozrejme, každý človek je jedinečný a nenapodobiteľný, v prvom rade z hľadiska a. To, čo je pre pokojného človeka ľahké, je pre vznetlivého cholerika takmer nedostupné. Vždy však pamätajte na múdre pravidlo: „Človek by sa nemal stať otrokom svojich emócií. Naučte sa nad nimi dominovať, ovládať sa.

Napríklad: váš partner vás urazil hrubou netaktnosťou. Máte pocit, že ste pripravení „vybuchnúť“ a zaútočiť na neho päsťami. Akokoľvek je to ťažké, najprv v duchu napočítajte do desať. Istotne pominie výbuch zúrivosti, vystrieda ho znechutená blahosklonnosť: no, čo si vziať od tohto nevychovaného ignoranta. A potom sa môžete obmedziť na ľadovú výčitku. Koniec koncov, aj so slovami môžete „vybičovať“ toľko, že sa vám to zdá málo.

Alebo to bol len bláznivý deň v práci - ako sa hovorí, nepriali by ste to ani svojmu nepriateľovi. A potom vaši kolegovia akoby na základe dohody urobili chyby, ktoré ste museli opraviť. A vyberavý šéf vyčerpal všetky nervy predložením kopy neférových tvrdení. Vnútri, jeden krok od nekontrolovateľného hnevu. Čo mám robiť? Dajte si pauzu z akéhokoľvek dôvodu. Vyjdite aspoň na chodbu alebo na ulicu krátky čas. Vyfajčite cigaretu (ak ste fajčiar), vypite šálku čaju alebo kávy. Ako poslednú možnosť „vytiahnite“ svoje emócie na nejaký predmet.

V boji proti nej veľmi pomáha táto bezpečná metóda: zmačkajte kúsok papiera a odhoďte ho niekam preč. V krajnom prípade udrite päsťou do stola alebo steny celým srdcom – len sa snažte vyhnúť zraneniu.

Ak sa stále dookola opakujú situácie, ktoré vás privedú do bodu, kedy ste pripravený vzlietnuť sa, môžete (najlepšie po konzultácii s lekárom) užívať lieky proti úzkosti. Pri prvej príležitosti choďte na prechádzky, vypadnite z mesta, do prírody – pomôže vám to uľaviť nervové napätie.

Robte fyzické cvičenia, organizujte si každodennú rutinu. Snažte sa získať čo najviac pozitívne emócie a vyhnúť sa akejkoľvek negativite.

Video k téme

Kríza je skúškou pre každého. S jej prejavmi sa človek denne stretáva v obchode, na čerpacej stanici aj doma. Médiá eskalujú situáciu, v práci hrozí výpoveď, v rodine je veľa nevyriešených problémov. Ale prežiť toto rozhodujúci moment, musíte sa chrániť pred negativitou a prehodnotiť svoj život.

Inštrukcie

Osloboďte sa od toku nepotrebných informácií. Zariaďte sa podľa seba pôstne dni zo správ v TV. Psychológovia zvyčajne stanovujú 21 dní odpočinku od toku informácií. Aj keď potrebujete držať krok s najnovšími udalosťami, pozrite sa na titulky správ online, ale nečítajte podrobnosti. Hlad po informáciách je lepšie ukojiť čítaním kníh, zábavných časopisov a počúvaním hudby.

Chráňte sa pred negativitou. Nedovoľte, aby vás ostatní ľudia zaťahovali do rozhovorov o kríze, vojne a katastrofách. Opustite diskusiu podobné témy, smej sa. A ešte lepšie je chrániť sa pred stretnutím s takýmito „trpiacimi“. Neberte si nikoho negativitu, nedovoľte, aby vás niekto „upíral“. Nestabilná ekonomická situácia je výborným dôvodom, ako sa zbaviť nežiaduceho prostredia.

Dovoľte si každý deň malé radosti. Pre niekoho to môže byť zmrzlina, pre iného topánky. Ide však o to, že si zaslúžite povzbudenie. Nenadávajte si, že teraz nemôžete radikálne zmeniť situáciu. Ale môžete ovládať svoj život. Oddeľte svoj život a život svojej rodiny od spoločnosti ako celku. Pokúste sa žiť autonómne, bez toho, aby ste sa viazali na svetové problémy.

Ak ste počas krízy museli zmeniť prácu na menej platenú, berte to len ako ďalší míľnik vo svojom živote. Práca nie je celý váš život. Neustále kontrolujte voľné miesta, študujte na diaľku, zúčastňujte sa školení. Pozrite si ponuky práce na diaľku. Nebojte sa prísť o svoje regálie. Ak vám ponúknu prácu na menšej pozícii, no s vyšším platom, prijmite ju. Kariéra zatiaľ nikto nezrušil.

Vyčistite svoj dom. Zbavte sa nepotrebných vecí. Mimochodom, môžete veľa predať, niečo vymeniť, distribuovať medzi príbuzných a na oplátku dostanete pohár domáceho džemu. Teraz je vo všeobecnosti čas zjednotiť rodinné väzby. Veľký priateľská rodina väčšia pravdepodobnosť, že prežije nestabilitu s minimálnymi stratami. Kríza môže priniesť aj zmenu rodových rolí, keď sa žena stáva živiteľkou a muž preberá domáce práce. Musíte však pochopiť, že ide o dočasný jav a nezahrávať sa s ním.

Žiť ďalej aktívny život. Ak ste doteraz lietali do Európy raz za mesiac na víkend, teraz máte možnosť preskúmať okolité oblasti vášho mesta. Vyhľadávanie cenovo dostupná zábava. Napríklad každú tretiu nedeľu v mesiaci je vstup do niektorých múzeí bezplatný. Niektorým pomáha náboženstvo. Uľahčí vám to pozrieť sa na svoje problémy abstraktne, požiadať svojho spovedníka o radu a preorientovať svoje hodnoty.