Съчувствие, загриженост, емпатия – това са безценни умения, присъщи на човешкия свят.
Способност да подкрепя човек Трудно времени прави по-близки и по-добри: важно е и за двамата – и за страдащия, и за този, който му подава ръка. Но не всеки знае как, с какви думи и действия да подкрепи другия.
Подкрепа в действие
Помислете за това: понякога две думи, казани в точното време, спасяват живот. Зад красивата и силна фасада на самодостатъчна личност може да се крие дълбока депресиякоето води до ужасни решения.
Много хора около вас са на ръба на бездната и имат нужда от състрадание, но мълчат за това. Да видиш нещастието на някой друг, да го потупаш по рамото, да убедиш колега или приятел, че всичко ще се нареди е голямо умение.
Но не е достатъчно просто да забележите проблема, важно е да кажете правилните думи. Какви биха могли да бъдат?
1. "Как мога да ти помогна?"Тази фраза е подходяща за активни, но не особено сантиментални алтруисти. Демонстрирайте готовността си да се включите в битка за другар, заровете се с глава в проблема му и решете проблема заедно, рамо до рамо. 
Вашата помощ може да не е необходима, но желанието ви ще бъде оценено и ще вдъхне оптимизъм на човека.
Практическата подкрепа е много важно нещо. Можете да занесете хранителни стоки в дома на опечалената си приятелка, да й помогнете с почистването, да вземете сина й от детската градина, докато тя се оправи.
Обграждайки любимия човек с внимание, вие ще покажете, че той не е сам и е обичан.
В трудни ситуации (по време на погребение на близки, дългосрочно лечение на роднини, нокаут безплатни лекарства), По най-добрия начинподкрепете човек - поемете някои от организационните въпроси.
Можете да се обадите на близките си, да се консултирате с адвокати, да направите копия на документи, да поръчате билети и други подобни.
2. „Какво би те развеселило?“. Попитайте какви неща доставят удоволствие на човек, вдъхновяват приятни мисли и отвличат вниманието от проблемите.
Кофа узрели ягоди, разходка до зоологическата градина, изяждане на огромна пица, разходка до увеселителен парк, купуване на нова рокля... Хората черпят положителна енергия от най-неочаквани предмети.
3. „Искаш ли да остана до теб?“, „Може би трябва да остана тук днес?“ Вредно е човек в беда да остава сам с него негативни мислии депресия. Не е нужно да седите и да говорите за проблема с думи - достатъчно е просто да сте в съседната стая, наблизо.
4. „Всичко върви и също така е“. Цар Соломон беше мъдър и правилно оцени този лозунг. Всичко има своя край – и хубавото, и лошото. Идват различни времена и носят със себе си промени. Убедете човека, че трябва да бъде търпелив само за малко - краят ще дойде във всеки случай.
5. „Какво те притеснява най-много?“. Разбирам за истински причинитъгата е полезна – дава шанс на скърбящия човек да се изкаже и същевременно да се впусне в себе си, като определи приоритети и постави акценти.
Може да се окаже, че официалната причина за депресията е само прикритие за по-дълбоки комплекси и страдания.
Например, приятелката ви се притеснява, че са я уволнили. Изглежда, че плаче заради финансовата дупка, в която е изпаднала, но всъщност говори за ниско самочувствие, страх от новото, чувство за посредствен и невеж служител, който не е нужен на никого.
Разбирането на причините за депресията е ключът към избора на правилните думи на подкрепа.
6. Вместо хиляда думи – мълчание. Мълчи, прегърни се силно и изслушай внимателно изповедта на страдащия. Умението да слушаш е не по-малко ценен дар от комуникативните умения.
Как да не подкрепяме в трудни моменти
Понякога мълчанието е злато. Особено в онези моменти, когато забранените думи и емоции са готови да напуснат устните ви.
Какво не трябва да се казва, твоят приятел има ли мъка?
1." Много ми е мъчно за теб!» Съжалението не означава съчувствие.
Като цяло самосъжалението е последното нещо, което един болен, изоставен или уволнен човек иска да изпитва. Много по-добре е да проектирате положително отношение.
2." Утре всичко ще е наред! Ако не сте наясно със ситуацията, не изразявайте лъжливо оптимистични очаквания.
Трудно е за неизлечимо болен човек да чуе вашето убеждение, че той „със сигурност ще се оправи“. В този случай си струва да потърсите други думи на подкрепа.
3." Бях уволнен двайсет пъти, но не съм се самоубил така" Опитът ви със сигурност е безценен, но човек в депресия може да се чувства така, сякаш ситуацията му е уникална. Освен това няма гаранция, че наистина имате идентични проблеми и възприятието на всеки за реалността е уникално.
4." И аз се чувствам зле, кракът ме боли, вратът ми е подут" Не трябва да се оплаквате - в крайна сметка вие сте дошли да подкрепите, а не да дърпате одеялото върху себе си.
Човек в беда има само една утеха – да бъде в центъра на вниманието, да бъде заобиколен от грижи. И изглежда смешно, когато дойдете при човек, който наскоро е загубил любим човек и се оплаквате от кашлица.
С подкрепата на приятел, любовник или роднина е важно да сме до вас дори в най-трудните емоционални моменти.
Хората в скръб могат да бъдат агресивни, заслепени от ярост, обидени от целия свят, заядливи и критични.
Да бъдеш в една стая с тях е трудна задача, но така се проявява и потвърждава истинската близост на душите.
Стара поговорка гласи, че споделената радост е двойна радост, а споделената мъка е половин скръб. Психолог Православен центъркризисна психология в храм „Възкресение Христово“ на бившия. Семеновското гробище Светлана Фураеваразказва как да помогнете на скърбящ човек да сподели скръбта си.
Изправени пред мъката на другите, мнозина искат не просто да изразят съболезнования, а да направят нещо, за да помогнат на скърбящия човек и много често се сблъскват с отказ да помогнат. Защо се случва това?
Факт е, че човек, който иска да помогне, не винаги е в състояние да определи „на място“ от какво точно се нуждае скърбящият човек в момента. Поради това избраните поведенчески стратегии често се оказват неефективни. Вместо да осъзная, че мога да бъда полезен, има негодувание, че „Аз съм с цялото си сърце... а той (тя) е неблагодарен...“
И какво да направите в такава ситуация?
Преди всичко покажете чувствителност. Помощта се приема само когато отговаря на нуждите на нуждаещия се. Ето защо е необходимо да оцените състоянието на скърбящия човек, опитайте се да разберете от какво има най-голяма нужда сега - спокойствие, разговор, практическа помощ в домакинската работа, просто седнете до него и мълчете или помогнете да излее сълзите си. За да разберем по-добре какво се случва със скърбящия, нека да разгледаме как изглежда процесът на скърбене във времето.
Първи етап - шок и отричане на загубата. Дори ако починалият е бил болен дълго време и прогнозата на лекарите е била разочароваща, съобщението за смъртта е неочаквано за повечето хора. В състояние на шок човек изглежда като зашеметен от новината, действа „автоматично“ и е загубил пълен контакт със себе си и със света около него. Хората, преживели това състояние, го описват като „беше като в сън“, „все едно не беше с мен“, „не усетих нищо“, „не повярвах какво се случи, не е вярно." Тази реакция се предизвиква от най-дълбокия шок от новината, а психиката включва своеобразен спирачен механизъм, предпазващ човека от силна душевна болка.
Втора фаза - гняв и негодувание. Скърбящият човек „възпроизвежда“ ситуацията в главата си отново и отново и колкото повече мисли за своето нещастие, толкова повече въпроси възникват у него. Загубата се приема и осъзнава, но човекът не може да се примири с нея. Издирват се причините за случилото се и алтернативните начини за действие. Негодуванието и гнева могат да бъдат насочени към себе си, съдбата, Бог, лекари, роднини, приятели. Решението „кой е виновен” не е рационално, а по-скоро емоционално, което може да доведе до взаимно негодувание в семейството.
Следващ етап - вина и външен вид натрапчиви мисли . Скърбящият започва да мисли, че ако се е отнасял към починалия по различен начин, действал е, мислил е, е говорил, тогава смъртта е можела да бъде предотвратена. Ситуацията се разиграва многократно в различни версии. Това са много разрушителни чувства, които със сигурност трябва да бъдат преодолени.
Четвърти етап – страдание и депресия.Психическото страдание съпътства всички предишни етапи на скръбта, но на този етап то достига своя връх, засенчвайки всички останали чувства. Скръбта, като вълни, ще се втурне и след това ще се оттегли малко. И през този период човек изпитва максимум сърдечна болка, това е „деветата вълна“ на скръбта. Хората преживяват този период по много различни начини. Някои хора стават много чувствителни и плачат много, докато други, напротив, се опитват да не показват емоции и да се оттеглят в себе си. Появяват се признаци на депресия - апатия, депресия, чувство на безнадеждност, човек се чувства безпомощен, губи се смисълът на живота без починалия. На този етап те могат да се влошат хронични болести, защото човек спира да се грижи за нуждите си. Има нарушения на съня и будността, липса на апетит или прекомерна консумация на храна. На този етап някои скърбящи започват да злоупотребяват с алкохол или наркотици.
За щастие този период свършва и започва следващият - осиновяване и реорганизация. Има емоционално приемане на загубата, човекът започва да подобрява живота си в настоящето. На този етап животът (вече не без починалия) възвръща стойността си. Плановете за бъдещето се пренареждат, починалият престава да се появява в тях и се появяват нови цели. Това изобщо не означава, че починалият е забравен. Напротив, спомените за него не напускат скърбящия човек, емоционалното им оцветяване просто се променя. Покойникът все още има място в сърцето, но спомените за него не водят до страдание, а са придружени от тъга или тъга. Често човек намира опора в спомените на починалия.
Колко време продължават тези периоди? И възможно ли е да се помогне на скърбящ човек да ги преодолее по-бързо?
Продължителността на скръбта е много индивидуална. Процесът на скръб не е линеен; човек може да се върне на някакъв етап и да го преживее отново. Но няма нужда да бързате скърбящия човек. Ние не караме новородено да ходи или първокласник да решава задачи по квантова физика. При преживяването на скръбта по-важното е не нейната продължителност, а прогресът, който се случва в скърбящия човек. Специално отделих време да разгледам етапите на скръбта, за да покажа това всички чувства и реакции към загубата, преживени от скърбящия човек, са нормални. Приемането на тези чувства, разбирането им и подкрепата на скърбящия човек на всеки етап е самата помощ, която ще помогне за преодоляване на скръбта. Много е важно да се обърнете към специалисти, ако човек е „заседнал“ на някакъв етап и няма положителна динамика.
Какво не трябва да правите, за да избегнете отказ на помощ?
Една от най-честите грешки, които близките правят, е липсата на съпричастност. Това може да се прояви в различни реакции - от нежелание да се говори за починалия до съвет за „укрепване и задържане“. Това по правило не се дължи на духовната безчувственост на близките, а на проявата на психологическа защита. В края на краищата емоциите на другите хора се отразяват в състоянието на човек, освен това близките също скърбят за починалия, те също са уязвими в този момент.
Фрази като „там му е по-добре“, „е, той се измори“, ако човекът е бил тежко болен от дълго време и „сега и на теб ще ти е по-лесно, няма нужда да се грижиш за теб“, имат отрицателно въздействие върху скърбящите.
Друга често срещана грешка е да се обезценява горчивината от загубата, като се сравнява със загубите на други хора. „Баба ми беше на 80 и живееше щастливо, но дъщерята на моя съсед почина на 25...“ и т.н. Скръбта е индивидуална и няма начин да се определи стойността на загубата чрез сравнение.
Когато емоциите са силно изразени, няма нужда да говорите със скърбящия човек за това как другите се чувстват по този въпрос. Това важи и за индивидуалните характеристики на скръбта.
Не трябва да говорите със скърбящ човек за бъдещето, защото той скърби тук и сега. Освен това не трябва да рисувате светло бъдеще, когато човек изпитва силни емоции. „Млада си още, ще се ожениш“, „ще имаш още едно дете, всичко ще ти предстои“. Такива „утешения“ могат да предизвикат изблик на гняв и сериозно да навредят на отношенията.
И така, какво трябва да направите, за да подкрепите човек в скръб?
Първо, имате нужда от настройте се. Говорихме за необходимостта от проява на чувствителност към скърбящия човек. Много е важно. Помощта винаги е обективна, тоест насочена към някого. Несъответствието между нуждите на скърбящия и разбирането на помагащия за това кое е правилно и кое не, като правило, усложнява ситуацията. Следователно, трябва да сте интуитивни, да имате добро усещане за това, което може да бъде полезно. Тогава настъпва психологическа настройка, започва емпатия. Естествено, интуитивното чувство не трябва да пречи на трезвото мислене и логиката, които са особено важни в кризисни ситуации.
второ, трябва да се предложи помощ. Може би човекът в момента не иска да приеме помощ от никого или иска да бъде подкрепен от друг човек. Може би той просто изпитва шок и не е в състояние да оцени ситуацията в момента. Ето защо предложението за помощ трябва да е конкретно. Вместо „Как мога да ви помогна?“, попитайте: „Имате ли нужда от хранителни стоки?“, „Искате ли да ви гледам?“, „Може би мога да остана при вас през нощта?“. Ще отбележа също, че в Русия до 90-те години принципите на отглеждане на момичета се основават на формирането на стила на поведение „спрете галопиращ кон, влезте в горяща колиба“. И сега тези жени не могат да приемат помощ, не защото нямат нужда от нея, а защото просто не разбират и не знаят как да го направят и самата дума „помощ“, насочена към тях, може да бъде психологическо табу . Простото казване „оставете ме да помогна“ ще предизвика недоразумение. Но конкретното действие, което помагащият е готов да направи, може да заобиколи този стереотип на власт.
Освен това, предложението за помощ трябва да е реално. Предложете нещо, което наистина можете да направите. Често се случва скърбящ човек да се откаже от всичко, само за да „си върне всичко“, а това е единственото нещо, което не може да се направи. Не трябва да следвате примера на скърбящия човек, като се обръщате към окултизма и спиритизма. Това само ще навреди, ще завлече душата на скърбящ човек в басейна, ще удължи периода на скръб, ще забавлява илюзорни, нереалистични надежди.
За предпочитане не оставяй някой скърбен сам, бъди с него. Ако това не е възможно, трябва да се опитате да организирате „отдалечено присъствие“, като използвате модерни средствакомуникации. По-добре е разговорът на живо. В разговор трябва да се опитате да избегнете общи въпроси„Как си?“, „Как си?“, заменяйки ги с конкретни „спа ли днес?“, „Какво яде?“, „Плака ли днес?“ и така нататък. Това ще помогне да се идентифицират проблемите, пред които скърбящият човек е изправен в момента, и ще помогне за справянето с тях.
Много е важно да се насилвате слушай скърбящите. Не само това, което искате да чуете, но всичко, което човек, който изпитва скръб, ще каже. И трябва да кажете много на тези, които скърбят. Изказвайки своите мисли и чувства, те преживяват скръбта си, като постепенно се освобождават от страданието. Понякога не е нужно да отговаряте, особено ако не знаете какво да кажете. Основното нещо е да бъдете искрени. Не създавайте теми табу, дайте възможност да кажете всичко, което ви е на сърце.
Да бъдеш искрен към скърбящ човек помага приемете него и скръбта му. Безусловно, какъвто е човекът сега - слаб, раним, нещастен, грозен от преживявания. Напълно. Няма нужда да го насилвате да бъде силен, да сдържате сълзите си или да се опитвате да го ободрите. Човек трябва да знае и да чувства, че е скъп за своите близки и в такова състояние, че му е позволено да скърби и да бъде слаб.
Трябва да Бъди търпелив. Някои емоционални изблици на скърбящия могат да бъдат насочени към хората около него и може да има проява на гняв и раздразнение към живите. Това поведение е проява на безсилие да се промени ситуацията. Трябва да проявим разбиране към това. И както вече казахме, скръбта не е временна с x граници. Не можете да „избързате“ скърбящите или да ограничите техния траур до определен период. По-важно е да се разбере дали има напредък или не.
За тези, които скърбят, е важно кога те спомените за починалите се подкрепят и насърчават. Това отнема време и търпение, защото спомените ще се възпроизвеждат много пъти и все за едно и също нещо, причинявайки нови пристъпи на сълзи и скръб. Но спомените са необходими, те помагат да се приеме ситуацията. Многократно възпроизвежданите спомени стават все по-малко болезнени, човек започва да черпи сила от тях, за да живее днес.
Необходимо помогнескърбящ адаптиране към нова социална и жизнена ситуация.Не за да изпълнява вместо него функциите, които починалият е изпълнявал преди, а за да му помогне да се научи да действа самостоятелно. В противен случай, когато по някаква причина не можете да помогнете да направите нещо, скърбящият човек отново ще се почувства нещастен, изоставен, изоставен и е възможен нов кръг от скръб.
Препоръчително е да опитате предварително подгответе се за значими дати за скърбящия човек. Празници, годишнини - всичко това предизвиква нови емоции на скръб, защото сега те преминават по различен начин, без починалия. Може би само мислите за предстоящата дата ще потопят скърбящ човек в отчаяние. По-добре е някой да е до скърбящия през тези дни.
И, разбира се, имате нужда погрижете се за собственото си здраве, както физически, така и емоционално. В крайна сметка, в противен случай човек няма да може напълно да помогне на друг. При болест или в периоди на преумора ставаме по-податливи, раздразнителни и можем случайно да нараним вече нещастен човек. Ако има разбиране, че сега няма достатъчно ресурси за подкрепа на друг, няма нужда да го избягвате, по-добре е открито, но деликатно да обясните, че сега няма начин да продължите разговор или да дойдете. За да не се чувства скърбящият човек изоставен и обиден, трябва да му обещаете среща или телефонно обажданекогато имаш сила и здраве. И не забравяйте да спазите това обещание.
Голяма подкрепа се предоставя както на тези, които помагат, така и на тези, които скърбят статии за скръбтапубликуван на нашия уебсайт Memoriam.Ru. За съжаление, емоциите, изпитвани от хората по време на периоди на остра скръб, не им позволяват да осъзнаят ползите от тези материали, но тези, които искат да помогнат на близките си, могат да се справят с четенето. В сайта вече има отговори на всички въпроси, които възникват както за скърбящите, така и за техните близки. Как да се справим със смъртта на любим човек? Как да помогнем на скърбящ човек? Как да помогнем на душата на човек? Какво да правим с възникващото чувство за вина? Как да помогнем на скърбящите деца? На тези и много други въпроси отговарят свещеници, психолози, психиатри, юристи и хора, успели да преодолеят скръбта. Необходимо е да се проучат тези материали и да се разкаже на скърбящите и на други членове на семейството за тях. Мога да ви кажа от опит, че това е много ефективно средство за защита, което ви позволява да „продължите напред“ по пътя на скръбта.
Много мощен ресурс за преодоляване на скръбта е духовна помощлюбими хора. Под тези думи нека разбираме не изпълнението на всичко по-горе, а грижата за душите на починалите и останалите. Ако в семейството има вярващ, той може да обясни, че спазването на ритуалите за изповед не е просто почит към традицията, а специфична грижа за починалия.
Вярата е велика сила по пътя към преодоляването на мъката. Вярващият по-лесно преодолява мъката, тъй като неговата „картина на света“ не свършва със смъртта. Във всички религии молитвите за мъртвите и проявите на милосърдие се смятат за добри както за този, който си е отишъл, така и за този, който го прави тук. Ако семейството не е религиозно, трябва да се свържете с министрите на това религиозна деноминация, което е традиционно за дадена националност. Той трябва да зададе всички въпроси, които скърбящите хора са натрупали, както и да разбере какво може да помогне на душата на починалия човек. Започвайки с извършването на ритуали, скърбящият човек може постепенно да разбере мистерията на живота и смъртта и това, от опит, помага за справяне с кризата на скръбта. Такава грижа за починалите, дори и да е допълнена с помощ към тези, които сега са по-слаби (дори и да е просто милостиня на просяк), укрепва скърбящия човек, дава му сили да живее и променя качеството на неговият живот.
И на раздяла искам да кажа следното. Можете безкрайно да давате съвети кое е правилно и кое не. Но единствената правилна линия на поведение със скърбящ човек може да бъде предложена само от отворено сърцеи искрено желание да бъдат полезни. Пожелавам на всички, които сега се опитват да помогнат на близките си, сила и търпение. Ще ви трябват много от тях, но резултатът си заслужава усилията.
18 140 174 0
Ако човекът, на когото държите, изпитва трудности, трябва да сте там. Дори тези, които не искат да изглеждат слаби, чакат блага дума. По този начин е по-лесно да се справите с проблемите. Да, обстоятелствата не винаги допринасят за това. Но ако сте живи и здрави и не сте ходили на експедиция в космоса, тогава има много начини да подкрепите любим човек без лично присъствие. Една от опциите е месинджърите.
В тъмни времена светлите хора се виждат ясно.
Ерих Мария Ремарк
Така че тези думи да ви докоснат положителна страна, ние предлагаме пълен списъкс примери за подкрепящи съобщения, които можете да изпратите. Копирайте SMS-а и го изпратете незабавно на получателя.
Универсален
Със собствените си думи
* * *
Искам да знаеш, че дори в този момент не си сам. Има много като теб. Толкова много. Вие просто не се познавате. И това потвърждава факта, че може да се преживее!
* * *
За да постигнеш целта си, първо трябва да тръгнеш. Ако нещо се случи, това означава, че не стоите на едно място. Това е просто събитие, случило се по пътя на живота. Нищо не се случва просто така.
* * *
Най-голямата грешка, която можете да направите в живота, е да се страхувате постоянно да не правите грешки.
* * *
Животът не е страдание. Просто страдаш от това, вместо да живееш и да му се радваш.
* * *
Няма смисъл да търсите място, където ще се чувствате добре. Има смисъл да се научите как да създавате този кладенец навсякъде.
* * *
* * *
Когато се чувствате много зле, вдигнете глава. Със сигурност ще видите слънцето.
* * *
Когато наистина искате нещо, цялата Вселена ще ви помогне да сбъднете желанието си.
* * *
Можете да видите само това, в което вярвате. Повярвайте и ще видите.
* * *
Кажи на всички, които не вярват в теб, по дяволите. Запомнете веднъж завинаги: вярата във вашата сила е основният стимул за постигане на целта ви.
* * *
Ако не вярвате в себе си, няма да постигнете нищо. Затова избягвайте онези, които ви карат да се съмнявате в собствените си способности.
* * *
Не хаби мислите, емоциите и чувствата си за недостойни хора.
* * *
Помагайки на другите, вие подобрявате собствения си живот.
В стихове
* * *
Докато сме живи всичко може да се оправи...
Осъзнай всичко, покай се... Прости.
Не отмъщавайте на враговете си, не лъжете близките си,
Върнете приятелите, които отблъснахте...
Докато сме живи, можем да погледнем назад...
Вижте пътя, от който сте тръгнали.
от страшни сънищасъбуждане, тласък
От бездната, до която стигнахме.
Докато сме живи... Колко са се справили
Да спрете близките си да си тръгнат?
Нямахме време да им простим през живота си,
Но те не можеха да поискат прошка.
Когато мълчат
На място, от което определено няма връщане,
Понякога отнема само няколко минути
Разбери - Боже, колко сме виновни...
А снимката е черно-бял филм.
Уморени очи - познат поглед.
Те вече отдавна са ни простили
Заради твърде рядкото присъствие,
Без обаждания, без срещи, без топлина.
Не лица пред нас, само сенки...
И колко грешно е казано
И не за това, и в грешни фрази.
Силна болка - вината е последният щрих -
Остъргване, студ по кожата.
За всичко, което не направихме за тях,
Те прощават. Ние самите не можем...
* * *
Когато капе сълза от болка...
Седиш тихо в тишина...
Затворете очи и осъзнавайки, че сте уморени...
Кажете си на лични...
Ще се радвам! През дебело и тънко!
* * *
Да, на всеки нещо му липсва...
По някаква причина снегът се топи бързо,
Тази сутрин идва късно,
Няма достатъчно топли дни.
Винаги нещо липсва.
Но, изживявайки остатъка от дните си,
Изведнъж виждам - няма недостиг
В нищо... просто не стигат годините
Да спра да се ядосвам
За живота и да му се радваш.
* * *
Не е нужно да живееш, за да отидеш на небето
Но ние трябва да създадем рай!
Не клевети, не предавай
И не крадете живота на другите.
Случва се атеист
според моята съвест,
По-близо до Бог, отколкото художник
Какво има в расото за хората...
Щом Бог е в сърцето, значи раят е в душата!
И ако там е тъмно,
Вече не можеш да стигнеш до небето
Все едно е...
Загуба на любим човек
родители
* * *
Дръж се! В памет на майка ми. Тя не би искала да те види в отчаяние.
* * *
Смъртта на най-близкия човек е непоправима мъка. Разбирам колко ти е трудно. Бъдете силни духом.
* * *
Светлият спомен за нея е завинаги в сърцата ни. Тя беше добър човек, трябва да продължите да изпълнявате нейната мисия.
* * *
Искрено скърбим и ви съчувстваме в този горчив момент.
* * *
Светлият и благ спомен за него ще носим през целия си живот.
дете
* * *
Приемете моите съболезнования! Никога не е имало нещо по-скъпо или по-близко от него и никога няма да има. Но и във вашите, и в нашите сърца той ще остане млад, силен, изпълнен със животчовек. Вечна памет! Дръж се!
* * *
Моите съболезнования към вас! Трябва да намериш сили да преживееш тези най-трудни моменти и трудни дни. Той ще остане завинаги в паметта ни добър човек!
* * *
Позволете ми да изкажа моите най-искрени съболезнования по повод тази тежка, непоправима загуба!
* * *
За всички нас той ще остане пример за жизнелюбие. И нека неговата любов към живота осветява празнотата и скръбта от загубата за вас и ви помага да преживеете времето на сбогуване. Скърбим с теб в трудни моменти и ще го помним вечно!
* * *
Много е горчиво да загубиш близки и роднини, но е двойно по-тежко, когато младите, красивите и силните ни напускат. Бог да успокои душата му!
* * *
Бих искал да намеря думи, за да облекча болката ви, но има ли такива думи изобщо на земята? Дръж се за блажена памет. Вечна памет!
Съпруг съпруга
* * *
Любовта никога не умира, споменът за нея винаги ще осветява сърцето ви. Просто повярвайте!
* * *
Любимият човек не умира, а просто престава да бъде наоколо. В паметта ти, в душата ти любовта ти ще бъде вечна! Бъди силен!
* * *
Миналото не може да се върне, но светлият спомен за тази любов ще остане с вас до края на живота ви. Бъди силен!
* * *
Скърбя с теб в този труден момент. Но в името на децата, в името на близките, трябва да преживеем тези скръбни дни. Невидимо винаги ще бъде там – в душите ни и в нас. вечна паметза този светъл човек.
Роднини
* * *
Моите съболезнования! Боли ме да мисля за това, трудно е да говоря за това. Съчувствам на болката ти! Вечна памет!
* * *
Това е малка утеха, но знайте, че ние сме с вас в скръбта ви и сърцата ни са с цялото ви семейство! Вечна памет!
* * *
Приемете моите искрени съболезнования! Какъв мъж! Както живееше скромно и тихо, тя си отиде смирено, сякаш свещ угасна. Да почива в рая!
приятели
* * *
Знам, че той означаваше много за теб. Казват, че небето взема най-добрите. Да вярваме в това и да се молим за душата му!
* * *
Бяхте като сестри, разбирам чувствата ви. Искам да споделя тази мъка с вас. Как мога да ти помогна? Винаги можете да разчитате на моята подкрепа.
* * *
Той беше добър човек. Разбирам колко ти е трудно сега. Времето лекува рани, трябва да си силен за най-добрия си приятел. той не би искал да станеш отпуснат.
* * *
Много съжалявам, че това се случи. Искрено съжалявам! Дръжте се. Вашият приятел ви гледа от небето. Накарайте го да се гордее с вас. В името на вашето приятелство.
болест
Адресат
* * *
Бог не изпраща на човека такива изпитания, които той да не преживее. Това означава, че можете и определено ще се справите с това. Аз вярвам!
* * *
Слушайте съветите на лекарите и се грижете за себе си. В името на щастливото бъдеще и хората, които се грижат за вас.
* * *
съжалявам за случилото се Не забравяйте, че винаги можете да разчитате на мен.
* * *
Душата нямаше да има дъга, ако очите нямаха сълзи. Можеш да се справиш.
* * *
Всичко ще бъде наред. Ще станете по-добри и животът ще бъде изпълнен с ярки цветове, запомнете: след черна ивица винаги следва бяла!
* * *
Вярвайте във вашето възстановяване, защото добро настроениеи оптимизмът може да играе важна роля. Всичко ще бъде наред! Не може да бъде иначе!
* * *
Сега може да е лошо, но после всичко ще е наред. Всичко ще се промени и болката ще изчезне. Господ ще ти даде сили да издържиш всичко, не губи надежда, дръж се.
* * *
Мислете за доброто, вярвайте в оздравяването, не се предавайте на болестта, борете се! Трудно е, но трябва да се придържате! Обичаме ви и вярваме, че заедно със сигурност ще преодолеем болестта.
Любим човек на получателя
* * *
Той/тя със сигурност ще се възстанови, просто трябва да вярвате и да не губите надежда.
* * *
Всичко ще бъде наред! Винаги сме там. Ако имате нужда от помощ, моля свържете се с нас.
* * *
Мислете само за доброто! Болестта ще мине, той (тя) ще оздравее. Няма винаги да е лошо. Просто трябва да изчакате.
* * *
Ние ще се молим за него/нея, а ти дръж!
* * *
Бог не изпраща изпитания, които човек не може да преживее. И тя го може! Сигурни сме в това! Ако имате нужда от нашата помощ, моля свържете се с нас. Нека дадем всичко от себе си и всичко ще се нареди!
Предателство
съпруг
* * *
Всичко в живота е за добро, само ние разбираме това с времето. Болката ще отшуми и ще погледнете на света с други очи. И тогава наблизо ще има много по-достойни хора!
* * *
Скъпи, всичко ще мине, всичко ще се оправи. познавам те Силна жена, можеш да се справиш. Той се оказа недостоен за теб. Намерете сили да преживеете тази болка. И повярвайте ми, всичко хубаво предстои!
* * *
Всичко ще бъде наред. Вие сте самодостатъчна и умна жена. Съберете болката в юмрук и я изхвърлете заедно с всички спомени.
* * *
Започнете живота си с на чисто, не мисли за миналото. Това може да се научи. Можеш да го направиш!
Ако близка приятелка има подобна ситуация например, разберете и й помогнете с практически съвети.
Съпруги
* * *
Жената не изневерява с тялото си, тя изневерява с душата си - запомнете тези думи. Защо ти трябва човек, който те е предал? Намерете сили да преживеете това с достойнство. И колкото по-бързо го направите, толкова по-бързо нещо добро ще дойде в живота.
* * *
Когато тръгвате, трябва да си тръгнете! Намерете сили да не се върнете на мястото, където някога сте били предаден. Ако имате нужда от морална подкрепа, винаги можете да се свържете с мен. Мисля, че заслужавате по-добро отношение!
* * *
Уважавайте себе си и разберете, че не сте на същия път с този човек. Тя не заслужава уважение. Прости й, пусни я и направи място до теб за по-достойна жена.
Разберете и помогнете на човека да вземе правилното решение.
човек
Животът филтрира хората, които не са достойни за вас. Бъдете благодарни на висшите сили, че се грижат за вас и премахват от живота ви тези, които няма да ви направят щастливи. В момента ти е трудно, това е нормално. Но с времето ще се убедите, че всичко е само за добро.
* * *
Не се разстройвайте, това не е последният човек на Земята.
* * *
Той не заслужава твоето страдание, бъди силен.
* * *
Вие сте красиви, интересни и умни, така че не сте застрашени от самота.
* * *
Винаги ще те подкрепям, ти заслужаваш повече. Запомнете това и не се унижавайте.
момичета
* * *
Помислете, че по този начин силите отгоре филтрират хората, от които не се нуждаете. Главата по-високо и напред, светлината не се събираше върху нея като клин.
* * *
Ти си силен човек, ще можеш да я изтриеш от живота си. Винаги ще те подкрепям!
* * *
Ти си добър човек, тя сама си е виновна, че не те оцени.
* * *
Всичко ще е наред, момичетата ще ти се обесят на врата, ти си мачо!
В стихове
* * *
Как се филтрират животите на хората. Забелязал ли си?
Но тя е по-умна и по-мъдра,
Точно вчера спахме в едно легло,
Днес дори не съм сред приятели.
* * *
В чужда чаша кашата е по-силна.
Жената на някой друг има по-големи гърди.
Когато бездната е на половин крачка,
нашите близки вече нямат нужда от нас.
Разбрах една от истините
че прасето ще намери мръсотия навсякъде.
Няма достатъчно куршуми за стрелба по плъхове,
че бягат от кораба.
На този, който се промени
* * *
Не се обвинявай за случилото се. В човешката природа е да прави грешки. Нека тази грешка ви научи на страхотен урок: всеки залез е началото на нова, ярка зора.
* * *
Не те обвинявам и не те подкрепям. След това не го направи лош човек, просто направи грешка. Не се опитвайте да разрешите проблема, опитайте се да коригирате мислите си и тогава, сигурен съм, проблемът ще се реши сам.
* * *
Няма да можете да го забравите. Но можете да спрете да се обвинявате и тогава ще мислите за това по-рядко.
* * *
За всичко си има причини и съм сигурен, че и вие сте ги имали. Не вини себе си. Този, който наистина го е грижа за вас, няма да ви отхвърли дори след случилото се и ще ви даде възможност да обясните. Важното е, че искрено съжаляваш и си си направил правилните изводи. В света има много примери, когато след предателство хората наистина започват да се ценят един друг и се страхуват повече от загуба от онези, които остават верни. Първите се сблъскаха с проблема директно и могат да преценят всички рискове. Иска ми се всичко да се оправи!
Предателство
приятел
* * *
Човек, който е предал любовта, може да намери оправдание, но човек, който е предал приятелството, не може! Направете правилните изводи и се научете да живеете без този човек.
* * *
Съберете се и разберете, че един истински приятел не би могъл да ви причини това! Избършете сълзите си и започнете да пеете!
* * *
Казват, че истинските приятели не могат да бъдат заменени, вашите приятели лесно ви замениха. Заключение - нямаше "истински". Всичко предстои, повярвайте ми!
* * *
Чудя се какво правят сега вашите бивши най-добри приятели, вероятно говорят лоши неща за вас на хората, за които са говорили лоши неща. Нямаш нужда от такива хора. Вие сте по-добри и общувайте с най-добрите!
Колеги
* * *
Животът ни предоставя опит под формата на общуване с различни хора. Подправено и не толкова, добро или лошо. Научете се от това и продължете с живота си. Сега сте една ситуация по-опитен! И това е плюс!
* * *
Нека това бъде само добър урок за вас, а не страдание. Направете изводи за този човек и общувайте с него само за работа.
* * *
Основното нещо е да останете хора в тази ситуация, не действайте от злоба.
* * *
Не се спускайте до нивото на някой друг и не позволявайте на други хора да ви влекат надолу.
Роднини
* * *
Сега ще се успокоите, защото вече ви беше изразена пълната мярка на нашето искрено съчувствие. И сега няма време за плач, въпросът чака.
* * *
Разбирам, че е трудно да осъзнаеш предателството му, но сега виждаш кой те заобикаля. И можете да промените това, като общувате само с достойните.
Уволнение
Със собствените си думи
* * *
Всеки финал е начало на нещо съвсем ново.
Всичко ще бъде както трябва. Дори и да се окаже различно.
* * *
Разбирам колко ти е трудно в момента. Но дръж се, ти си силен, ще успееш.
* * *
Ако искате да обсъдим нещо, винаги можете да разчитате на мен.
* * *
Със сигурност всичко ще бъде наред. Всичко ще свърши добре и ако още не е добре, значи не е краят.
* * *
Ти си добър работник, имаш още всичко пред себе си!
* * *
Всичко ще се получи, ще намерите мечтаната работа, най-важното, грижете се за здравето си.
* * *
Не мога да преживея това заради теб. Но мога да преживея това с теб. И заедно можем всичко.
* * *
Хаосът и неприятностите предшестват големи промени - помнете това.
* * *
Най-вероятно проблемът няма да изчезне за 24 часа. Но след 24 часа вашето отношение към този проблем може да се промени. Нека променим това заедно. Винаги можете да разчитате на моята помощ.
В стихове
* * *
„Тя няма шанс“, заявиха гръмко обстоятелствата.
„Тя е губещ“, крещяха хората.
„Тя ще успее“, тихо каза Бог.
* * *
Ще спечелиш - знам със сигурност.
Ще преминеш през всичко - вярвам в това.
И те няма да се огънат и няма да се счупят
Получаваш удари и загуби.
Нека бъде гладко само на хартия -
Въпреки че има много изпитания,
Ще го преодолеете стъпка по стъпка
Всички тях! През дебело и тънко!
Злополука
Със собствените си думи
* * *
Мила, ще се оправиш и скоро ще тичаме по дискотеки :)
* * *
Всичко ще бъде наред, никой не е виновен, че това се случи!
* * *
Вашият ангел пазител ви пази, защото ви е дал шанс да живеете.
* * *
Нищо страшно не се е случило, всички са живи, а това е най-важното.
* * *
Ще дойда при теб на чай, ще донеса бисквити и ще те излекувам :)
В стихове
Хора, ценете всеки ден,
Ценете всяка минута.
На земята живеем само веднъж,
Радвайте се, утрото отново дойде!
Бог даде живот и ни благослови,
За да вървим по праведния път.
Не напразно Той вля душа в нас,
Да попитам по-късно, отвъд този праг.
Живейте, обичайте се, помагайте си
Трябва, иначе не може.
И за това - Божията благодат,
И ще станете духовно по-богати.
Годините ще отлетят незабелязано,
Радвайте се и се наслаждавайте на живота!
Не бъди стиснат с мили думи,
Радвайте всички и се усмихвайте по-често!
Смърт на животните
Накратко със собствените си думи
* * *
съжалявам Все едно да загубиш любим човек. Разбирам те. Всичко ще бъде наред, дръж се.
* * *
Просто вярвайте, че вашето куче е там, невидимо наблизо.
* * *
Разбирам как се чувстваш, ще мине време и ще се почувстваш по-добре.
* * *
Били сте в по-лоши ситуации. И нищо, успяхте! И вие можете да се справите, сигурен съм!
* * *
Всичко ще бъде наред! Ще преминем през това заедно.
* * *
Виждам колко скъп ти беше, но продължавай да живееш.
Разберете и помогнете на човек, който се чувства зле. За него това е същото като загубата на любим човек.
Депресиран
Със собствените си думи
* * *
Повярвайте ми на думата, че има за какво да живеете. Просто си затворен за това сега. Ще мине времеи животът ще придобие цветове. Повярвайте ми, вярата ще помогне този факт да се случи по-бързо.
* * *
Не забравяйте, че няма винаги да е така. Все още ще се смеем на това заедно.
* * *
Животът не е страдание. Просто страдаш от това, вместо да живееш и да му се радваш. Помнете това винаги, когато тъгата иска да ви завладее.
* * *
Повечето хора са толкова щастливи, колкото си позволяват да бъдат. Дайте си разрешение да бъдете щастливи.
В стихове
Или може би просто станете на другия крак,
И вместо кафе, вземете го и пийте сок...
И завъртете обичайните си стъпки
В посоката, където ще има повече полза...
И в този ден направете всичко погрешно:
Поставете числата от край до начало,
И най-незначителната дреболия
Изпълнете го с добро и високо значение.
И направи това, което никой не очаква
И се смей там, където си плакал толкова много,
И чувството на безнадеждност ще премине,
И слънцето ще изгрее там, където е валял дъждът.
От кръга, създаден от съдбата,
Вземете го и изскочете на непознатата станция...
Ще се изненадате - светът е съвсем различен,
Животът е по-неочакван и по-интересен.
Мотивиращо
Със собствените си думи
* * *
Съдбата на човека, който седи неподвижен, не се движи. Давай, вярвам в теб!
* * *
Не можете да промените посоката на вятъра, но винаги можете да вдигнете платната, за да постигнете целта си.
* * *
Няма смисъл да търсите място, където ще се чувствате добре. Има смисъл да се научите как да създавате този кладенец навсякъде...
* * *
Не забравяйте, че когато наистина искате нещо, цялата Вселена ще ви помогне да сбъднете желанието си.
В стихове
Погледни отново в очите си.
Отново летете напред.
Не можеш просто да се върнеш.
Всичко, което е минало, не се брои.
И е лесно да го пуснеш.
Повярвайте: движението е живот.
Миналото е далеч
Само не се обръщай!
На моята любима приятелка/жена
Със собствените си думи
* * *
Любима моя, всичко ще бъде наред, ти си силна! Винаги съм там, запомнете това!
* * *
Мила, винаги можеш да разчиташ на мен!
* * *
Запомнете: ние сами си измисляме проблеми, препятствия, комплекси и рамки. Освободете се - вдъхнете живот и разберете, че можете всичко. Обичам те и това е всичко, което има значение.
* * *
Вие най-добрата женаза мен по целия свят, запомнете това. Усмихвайте се и никога не бъдете кисели.
* * *
Мила, винаги ще има хора, които ще те наранят. Трябва да продължите да се доверявате на хората, просто бъдете малко по-внимателни.
* * *
Тайната на щастието, скъпа моя, е да се радваш на всяко малко нещо и да не се разстройваш от всяка глупост.
* * *
Ти си най кумътв света. И за най-доброто всичко ще бъде наред. Просто трябва да проявите малко търпение. Запомнете – захарта е на дъното. Междувременно ме имаш и можем да се справим.
В стихове
* * *
Само ако можех, скъпа
Във време, когато ти е толкова трудно,
Заменете две крила за нападение
Под умореното ти крило.
Само ако можех да го направя
Разпръсни облаците над теб,
За да забравите всички грижи от деня
И мирът отново ще се върне.
Жалко, но аз съм просто жена - не Бог,
Сърцето ми е с теб, а ти се дръж.
За да можеш да устоиш на бурята,
Тихо се моля за живота ти.
* * *
Кой е този, който е свел носа си толкова ниско?
Кой е тъжен без видима причина?
Искам отново да си щастлив
Не си измисляйте глупости!
Нека настроението ви се покачи,
Вижте отново цветовете в живота!
Щастието чака напред,
Е, бързо ми се усмихни!
* * *
Няма смисъл в нито една точка.
И чаша - за успехи напред.
На приятел
Със собствените си думи
* * *
Този свят е твой, просто винаги оставай себе си!
* * *
Не забравяйте, че ще останете победител във всяка ситуация.
* * *
Всеки проблем трябва да се посреща с усмивка. Проблемът ще те помисли за глупав и ще избяга :)
* * *
Утре този, който прочете този SMS ще намери своето щастие :)
* * *
Докато не дойде утре, няма да разберете колко добре сте прекарали днес. Затова вярвайте в най-доброто и не се отказвайте. Ти си най-добрият приятел на света!
* * *
Ти, най-добрият и най-верен приятел, много се радвам, че те имам.
В стихове
* * *
Когато капе сълза от болка...
Когато сърцето ти бие от страх...
Когато душата се скрие от светлината...
Когато животът е разкъсан от мъка...
Седиш тихо в тишина...
Затворете очи и осъзнавайки, че сте уморени...
Кажете си на лични...
Ще се радвам! През дебело и тънко!
* * *
Всеки от нас има точка на пречупване
Когато сърцето ти стане тежко,
Когато се чувстваме сякаш падаме от скала,
И животът става като черно петно...
Всеки от нас има лъч надежда
И някой много близък и скъп
Няма да те оставя да паднеш в бездната,
И той ще каже: "Не се страхувайте, аз съм с вас!"
* * *
Усмивка! Няма място за тъга
В такава красива и млада душа.
В крайна сметка, честно казано, трябва да сме тъжни
Няма смисъл в нито една точка.
Всеки ден е изпълнен с ново щастие,
И чаша - за успехи напред.
Вие сте способни на много в живота,
Просто вярвайте, не се отказвайте и чакайте!
Военен
Със собствените си думи
* * *
Вие вършите чудесна работа - защитавате родината си! Ти си силна, нека твоят ангел пазител е винаги до теб!
* * *
Гордея се с теб, ти си мой закрилник! Топли ме мисълта, че скоро ще се срещнем и ще бъдем заедно.
* * *
Скъпа, силна си, можеш да се справиш! Помни, че моите мисли са винаги с теб! Ще се срещнем скоро, помни това.
* * *
За мен военният е пример за смелост и сила. Затова нямате право да се отказвате, животът ви е наградил с достойна позиция, която вече е в кръвта ви. Вярвам в теб! Ти си най-добрия!
В стихове
* * *
Забравете всичко, не падайте ниско
Бъдете смели, бъдете щастливи, мечтайте
Не приемайте нещата прекалено на сериозно
И изобщо не го приемайте.
Думите са просто нечие мнение
Те не значат нищо.
Бъдете силни в битката и променете решението си
По зова на сърцето си.
* * *
Имаше, има и ще има проблеми,
Няма нужда да страдате заради тях.
Наоколо има филми, книги, хора -
Ще намерите с какво да се занимавате.
Научете се да се учите от грешките
(Разбира се, че е по-добре за непознати).
И не се срамувайте от пълните си конуси,
Животът е такъв, къде щяхме да сме без тях?
Бъдете позитивен човек
Обичайте хората, обичайте себе си,
Изпълнете живота си с весел смях,
Поемете дълбоко въздух и... живейте!
* * *
Целият ни живот е само един миг,
Зависим от нас.
И от пелените до бръчките
Има мост, дълъг колкото "сега".
И ще си спомним за вчера,
Тогава искаме да изчакаме утре...
Но раят има своя собствена игра...
Седем правила и причини.
Живейте, без да ги нарушавате
Да спася душата си.
Когато войната свърши -
Ще започнат да те ценят...
Няма нужда да търсите логика,
В крайна сметка може да нямате време,
Целувайте близките си,
И пей песента на сърцето...
Видео за материала
Ако видите грешка, моля, изберете част от текста и щракнете Ctrl+Enter.
Всички знаем колко е трудно да попаднеш в ситуация, в която трябва да утешиш някого, но не можеш да намериш правилните думи.
За щастие най-често хората не очакват конкретни съвети от нас. За тях е важно да усещат, че някой ги разбира, че не са сами. Така че първо просто опишете как се чувствате. Например, използвайки следните фрази: „Знам, че сега ти е много трудно“, „Съжалявам, че ти е толкова трудно“. Така ще изясните, че наистина виждате какво е за любимия човек в момента.
2. Потвърдете, че разбирате тези чувства.
Но бъдете внимателни, не привличайте цялото внимание върху себе си, не се опитвайте да докажете, че за вас е било още по-лошо. Споменете накратко, че сте били в подобно положение преди и попитайте повече за състоянието на човека, когото утешавате.
3. Помогнете на любимия човек да разбере проблема
Дори ако човек търси начини за разрешаване на трудна ситуация, първо трябва да поговори. Това се отнася особено за жените.
Така че изчакайте да предложите решения на проблема и слушайте. Това ще помогне на човека, когото утешавате, да разбере чувствата си. В края на краищата, понякога е по-лесно да разберете собствените си преживявания, като разкажете на другите за тях. Отговаряйки на вашите въпроси, събеседникът може сам да намери някои решения, да разбере, че всичко не е толкова лошо, колкото изглежда, и просто да почувства облекчение.
Ето някои фрази и въпроси, които могат да бъдат използвани в този случай:
- Кажи ми какво стана.
- Кажи ми какво те мъчи.
- Какво доведе до това?
- Помогни ми да разбера как се чувстваш.
- Какво те плаши най-много?
В същото време се опитайте да избягвате въпроси с думата „защо“; те са твърде подобни на преценка и само ще ядосат събеседника.
4. Не омаловажавайте страданието на събеседника си и не се опитвайте да го разсмеете.
Когато се сблъскаме със сълзите на любим човек, ние съвсем естествено искаме да го развеселим или да го убедим, че проблемите му не са толкова страшни. Но това, което ни се струва тривиално, често може да разстрои другите. Така че не омаловажавайте страданието на друг човек.
Ами ако някой наистина се тревожи за дреболия? Попитайте дали има някаква информация, която противоречи на неговото виждане за ситуацията. След това предложете вашето мнение и споделете алтернативен изход. Тук е много важно да изясните дали искат да чуят вашето мнение, в противен случай може да изглежда твърде агресивно.
5. Предлагайте физическа подкрепа, ако е подходящо.
Понякога хората изобщо не искат да говорят, просто трябва да почувстват, че има някой наблизо близък човек. В такива случаи не винаги е лесно да решите как да се държите.
Вашите действия трябва да съответстват на обичайното ви поведение с конкретен човек. Ако не сте твърде близо, ще е достатъчно да поставите ръка на рамото си или да го прегърнете леко. Погледнете и поведението на другия човек, може би той сам ще изясни от какво има нужда.
Не забравяйте, че не трябва да бъдете твърде ревностни, когато утешавате: партньорът ви може да го приеме за флирт и да се обиди.
6. Предложете начини за решаване на проблема
Ако човек се нуждае само от вашата подкрепа, а не от конкретен съвет, горните стъпки може да са достатъчни. Споделяйки преживяванията си, вашият събеседник ще почувства облекчение.
Попитайте дали има нещо друго, което можете да направите. Ако разговорът се проведе вечер, а най-често това се случва, предложете да си легнете. Както знаете, утрото е по-мъдро от вечерта.
Ако е необходим съветът ви, попитайте първо дали самият събеседник има някакви идеи. Решенията се вземат по-лесно, когато идват от някой, който самият е в противоречива ситуация. Ако човекът, когото утешавате, не е наясно какво може да се направи в неговата ситуация, помогнете да разработите конкретни стъпки. Ако той изобщо не знае какво да прави, предложете вашите възможности.
Ако човек е тъжен не поради конкретно събитие, а защото има проблем, веднага преминете към обсъждане на конкретни действия, които могат да помогнат. Или предложете да направите нещо, например да отидете на разходка заедно. Ненужното мислене не само няма да помогне да се отървете от депресията, но, напротив, ще я влоши.
7. Обещайте да продължите да подкрепяте
В края на разговора не забравяйте да споменете отново, че разбирате колко е трудно за вашия любим човек в момента и че сте готови да продължите да го подкрепяте във всичко.
Първо, разберете и приемете едно нещо: въпреки че се познавате от дълго време и познавате човека отвътре, сега това изобщо не означава, че поведението му ще отговори на вашите очаквания. "Има няколко общи етапипреживявания на скръб. Може да се ръководите от тях, като помните, разбира се, че всеки от нас все още се нуждае индивидуален подход“, обяснява психологът Марианна Волкова.
Нашите експерти:
Анна Шишковская
Психолог в Гещалт център Нина Рубщайн
Мариана Волкова
Практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология
Как да подкрепим някого, ако е в шок
Етап №1: обикновено човекът е напълно шокиран, объркан и просто не може да повярва на реалността на случващото се.
Какво да кажа. Ако сте наистина близки приятели, най-добре е да сте близки, без да разчитате на телефон, скайп или SMS. За някои хора тактилният контакт и възможността да видят събеседника си лично са много важни. „В момента разговорите и опитите за изразяване на съболезнования не са необходими“, убедена е Мариана Волкова. - Нито един. Ето защо, ако вашият приятел ви моли да останете близо и отказва да общува, не се опитвайте да го накарате да говори. Противно на вашите очаквания, нещата няма да станат по-лесни за него. Струва си да говорите за случилото се само когато любимият ви е готов за това. Междувременно можете да се прегърнете, да седнете, да се държите за ръце, да погалите главата, да донесете чай с лимон. Всички разговори са строго на бизнес или на абстрактни теми.”
Какво да правя. Внезапна загуба на любим човек страшни болестии други удари на съдбата изискват не само размисъл, но и много тревоги. Не си мислете, че предоставянето на такъв вид помощ е лесно. Изисква много емоционална инвестиция и е много изтощително. Как да подкрепим човек в такава ситуация? Първо попитайте как можете да помогнете.Много зависи в какво състояние е вашият приятел. Може да се наложи да се заемете с организационни въпроси: обаждане, разбиране, преговори. Или дайте на нещастника успокоително. Или изчакайте с него в чакалнята на лекаря. Но като правило е достатъчно поне да се справите с ежедневните проблеми: да почистите, да миете чиниите, да готвите храна.
Как да подкрепим човек, ако той е силно притеснен
Етап №2: придружено от остри чувства, негодувание, неразбиране и дори агресия.
Какво да правя. Ясно е, че комуникацията в този момент е трудна. Но точно сега един приятел има нужда от внимание и подкрепа. Опитайте се да идвате по-често, да поддържате връзка, ако остане сам. Можете да го поканите на гости за известно време. Важно е ясно да разберете дали сте психически готови за това.
Думи на съболезнования
„Повечето хора, когато изразяват съболезнования, използват общи фрази, които не носят никакъв смисъл. Всъщност това е проява на учтивост и нищо повече. Но когато ние говорим заотносно любим човек, имате нужда от нещо повече от формалност. Разбира се, няма шаблон, който да пасва на всяка ситуация. Но има неща, които определено не трябва да се казват“, казва Марианна Волкова.
- Ако не знаете какво да кажете, мълчете. По-добре е да се прегърнете още веднъж, да покажете, че сте наблизо и сте готови да помогнете във всеки един момент.
- Избягвайте изрази като „всичко ще бъде наред“, „всичко ще мине“ и „животът продължава“. Изглежда обещавате добри неща, но само в бъдеще, не сега. Този вид говорене е досаден.
- Опитайте се да не задавате излишни въпроси. Единственото подходящо в тази ситуация е: „Как мога да помогна?“ Всичко останало ще почака.
- Никога не изричайте думи, които биха могли да обезценят важността на случилото се. „А някои хора изобщо не могат да ходят!“ - това не е утеха, а подигравка за човек, който е загубил, да речем, ръка.
- Ако целта ви е да окажете морална подкрепа на приятел, преди всичко вие самият трябва да бъдете стоик. Риданията, оплакванията и говоренето за несправедливостта на живота едва ли ще ви успокоят.
Как да подкрепим някого, ако е в депресия
Етап №3: по това време човекът осъзнава какво се е случило. Очаквайте вашият приятел да е депресиран и депресивно състояние. Но има добра новина: той започва да разбира, че трябва по някакъв начин да продължи напред.
Какво да кажа. Всички сме различни, така че най-доброто, което можете да направите, е да попитате какво точно очаква вашият любим човек от вас.
- Някои хора трябва да говорят за случилото се.„Има хора, които трудна ситуацияЖизненоважно е да изказвате на глас своите емоции, страхове и преживявания. Един приятел не се нуждае от съболезнования; вашата работа е да слушате. Можете да плачете или да се смеете с него, но не трябва да давате съвети или да влагате двата си цента по всякакъв начин“, съветва Марианна Волкова.
- Някои хора се нуждаят от разсейване, за да се справят със скръбта.От вас се изисква да говорите по външни теми, да включите човек в решаването на някои проблеми. Измислете спешни неща, които изискват пълна концентрация и постоянна заетост. Направете всичко така, че вашият приятел да няма време да мисли за това, от което се опитва да избяга.
- Има хора, които в трудни житейски ситуации предпочитат самотата - така им е по-лесно да се справят с емоциите си. Ако приятел ви каже, че все още не иска контакт, най-лошото нещо, което можете да направите, е да се опитате да му влезете под кожата с най-добри намерения. Просто казано, насилствено да „правите добро“. Оставете човека сам, но не забравяйте да кажете ясно, че сте наблизо и сте готови да окажете всяка възможна помощ по всяко време.
Какво да правя.
- В първия случай често се изисква помощ от домашен характер, особено ако вашият любим човек не е от тези, които лесно преговарят, общуват и лесно могат да изберат най-доброто от няколко предложени варианта.
- Трябва да помогнете на приятеля си да се отдалечи малко от случилото се. Ако сте свързани с работни проблеми, можете да извършите разсейващи маневри в тази посока. Добър вариант- спортувам. Основното нещо е да не измъчвате себе си и неговите изтощителни тренировки, а изберете това, което ви харесва. Можете да отидете заедно на басейн, корт или йога. Целта е да се опитате да се забавлявате.
- В третия случай се нуждаете само от това, което се иска от вас. Не настоявайте за нищо. Поканете ги „да излязат и да се отпуснат“ (ами ако се съгласят?), но винаги оставяйте избора на човека и не се натрапвайте.
Как да подкрепим някого, когато вече е преживял мъка
Етап №4: Това е период на адаптация. Може да се каже – рехабилитация.
Какво да кажа. По това време човек възстановява контактите, комуникацията с другите постепенно придобива обичайната си форма. Сега един приятел може да се нуждае от партита, пътуване и други атрибути на живота без траур.
Какво да правя. „Ако вашият приятел е напълно готов да общува, не е нужно да се опитвате по някакъв начин да се държите „правилно“ в неговата компания. Не трябва да се опитвате насила да развеселите, разтърсите и осведомите. В същото време не можете да избегнете директни погледи или да седнете с кисело лице. Колкото по-позната създадете атмосферата, толкова по-лесно ще бъде за човек“, сигурна е Мариана Волкова.
Посещение при психолог
Без значение на какъв етап е човек, приятелите понякога се опитват да осигурят помощ, която не е необходима. Например насила да ви изпрати на психолог. Тук ще трябва да бъдете особено внимателни, защото понякога е необходимо, а понякога е напълно излишно.
„Опит от проблеми, тъга - естествен процес, което, като правило, не се нуждае професионална помощ, казва психологът Анна Шишковская. – Има дори термин „работа по скръбта“, чийто лечебен ефект е възможен при условие, че човек си позволи да премине през всички етапи. Но точно това се превръща в проблем за мнозина: да си позволиш да чувстваш, да се изправиш пред преживяванията. Ако се опитаме да „избягаме“ от силните, неприятни емоции, да ги игнорираме, „работата на скръбта“ се нарушава и „заклещването“ може да се появи на всеки етап. Тогава помощта на психолог наистина е необходима.
Минуси на поддръжката
Трагедията, която преживяват, понякога дава повод на хората да манипулират другите. Разбира се, не говорим за първия, най-трудния период. Но може да се наложи да присъствате непрекъснато за дълго време. Вашият личен живот, работа, желания няма да бъдат взети под внимание. Да приемем, че сте поканили приятел да остане при вас за известно време – доста често срещана практика. Но всички договорени дати отдавна са минали и човекът продължава да посещава. Мълчите, защото е неучтиво да се говори за неудобства, но естественият резултат ще бъде развалена връзка.
Финансовият въпрос е не по-малко важен. Случва се, Времето тече, всичко необходимо е направено и нуждата от инвестиции никога не изчезва. А вие по инерция продължавате да давате пари, страхувайки се да откажете. " Забелязах, че започвате да жертвате себе си и интересите си, което означава, че има защо да говоритеи изясни ситуацията“, напомня Анна Шишковская. – В противен случай натрупаното негодувание и възмущение един ден ще предизвикат сериозен конфликт с взаимни претенции. Хубаво е да не се стига до скандал, а навреме да се определят границите.”
Личните драми са само една от онези проблеми, в които се намират приятелите. И поведението ви през този период със сигурност ще повлияе по един или друг начин на връзката ви. Затова трябва да се втурнете на помощ само ако искрено го желаете.
