Питър Д'Адамо, лекар натуропат от Америка, написа книга за правилното хранене през 90-те години, наречена "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето". Според автора решаващият фактор, определящ дали храните са полезни или вредни за човека, е кръвната група. Питър Д'Адамо оправдава своята теория с факта, че всеки човек трябва да се придържа към принципите на хранене според кръвната група на своите предци. В противен случай, според лекаря натуропат, човек вреди на организма си с храни, които не може да усвои напълно.

Хранене по кръвна група - общи принципи

Основата на храненето по кръвна група е теорията, че човешкото тяло с определена кръвна група е настроено на определена диета. Диетата на Д'Адамо е предназначена за дългосрочно спазване. Всъщност човек трябва да спазва предложената диета през целия си живот. За всяка група има 3 продуктови групи:

1. Вреден.
2. Лечебни.
3. Неутрален.

Хранене според кръвна група I (0) - диета за "ловци"

Диетата за кръвна група I (0) се основава на диетата на "ловците" - най-древните хора с първа кръвна група. Смята се, че ловците са най-издръжливите, способни на физически труд и силни хора. Тялото им е приспособено да усвоява животински протеини, а киселинността на стомаха се повишава. Ловците също се отличават със силна имунна и храносмилателна система.

Повече подробности на снимката.

Хранене според кръвна група II (А) - меню за "фермери"

Диетата според кръвната група на фермерите отчита ниската им киселинност стомашен сокЗатова създателят на диетата препоръчва за такива хора предимно растителна храна.

Повече подробности на снимката.

Хранене според кръвна група III (B) - меню за „номади“

За хранене според кръвната група на номади с добър имунитет, нервна системаи способността за адаптиране, характерна „всеядност“. Според Д'Адамо, забавянето на метаболизма при такива хора се причинява от:

• пшеница;
• елда;
• леща за готвене;
• фъстък.

Повече подробности на снимката.

Хранене според кръвна група IV (AB) - което е характерно за "новите хора"

Смесен тип IV кръвна група съчетава характеристиките на първата и втората група. Намалената стомашна киселинност и насочването към животински продукти, предимно месо, усложняват храненето по IV кръвна група.

Според Д’Адамо наддаването на тегло при хора с кръвна група IV се инициира от следните храни:

• червено месо;
• царевица;
• боб и леща;
• пшеница;
• елда.

Повече подробности на снимката.

Ефективността и недостатъците на храненето по кръвна група - къде Д’Адамо е пропуснал целта

Много лекари, поради индивидуалността на тялото на всеки човек, смятат, че е погрешно да се приписват еднакви диети само на четири групи хора. Някои наричат ​​диетата, разработена от Д'Адамо, псевдонаучна и основана на фантастика, други отбелязват, че въпреки псевдонаучния подход храненето според кръвните групи е балансирано и всяка група хора получава необходими количествахранителни вещества.

Поведение народна медицинаТеориите на Д'Адамо могат да се нарекат предпазливи. Например, сега е известно, че има много повече групикръв от 4. А в бъдеще се очаква броят им да бъде много по-голям.

Въпреки че стриктното спазване на правилата, предложени от D'Adamo, в крайна сметка води до постепенна загуба на тегло, храненето според кръвната група не е предназначено основно за отслабване. Основната цел на тази диета е да подобри функционирането на тялото, да подобри здравето и да се очисти от вредни вещества.

Във всеки случай, преди да преминете към каквато и да е диета, трябва да се консултирате с квалифицирани специалисти, които ще идентифицират възможни противопоказанияи ще даде препоръки въз основа на индивидуалните характеристики на вашето тяло.

Маркирани: 0

Диета на Питър Д'Адамо

Диетата влияе върху нашето благосъстояние и цялостно здраве. В света има десетки диети (дажби), които имат благоприятен ефект върху тялото, позволяват ви да нормализирате теглото, а също така са разработени терапевтични диети за справяне със специфични заболявания.

Пишат за диети и ги практикуват, но всяка диета е дразнител за организма и вид стрес.

В това отношение диетата по кръвна група е безвредна, но отношението на лекарите и диетолозите към нея е двусмислено.

по-рано ( » ) говорихме за разликите между кръвните групи O (I), A (II), B (III) и AB (IV), какви са последствията от непознаването на кръвните групи и как те влияят върху жизнените процеси и личността.

Човешката кръв има генетична памет, твърдят натуропатите Питър и Джеймс Д'Адамо и техните колеги. В хода на своята 30-годишна дейност те изследваха хиляди пациенти и записаха субективните им мнения за това колко добре (или зле) понасят различни храни и как това корелира с тяхната кръвна група.

Обобщавайки резултатите от тези наблюдения, Питър Д'Адамо изгражда хранителна система (диета) в зависимост от кръвната група, като разделя храните за всеки от четирите кръвни групи на полезни, неутрални и нежелани.

Според тази диетична система всяка кръвна група има различно еволюционно наследство и имунната и храносмилателната система реагират добре на храните, които техните предци са консумирали някога.

Същността на хранителната система на Д'Адамо се свежда до следните точки:

• Всяка кръвна група възниква в определен период от еволюцията с характерен набор от храни, така че има връзка между кръвните групи и храненето;
• За да поддържате здравето си, трябва да ядете храни, които вашите предци отдавна са консумирали - тези храни се усвояват по-добре, докато метаболизмът и функционирането на имунната и други системи на тялото се подобряват поради определени биохимични реакции между компонентите на кръвта и храната;
• Премахването на храни, които не отговарят на вашата кръвна група, ще подобри функционирането на тялото и ще удължи живота на хората.

Наистина, в нашия живот има доказателства, че когато са се преместили в чужда страна (местообитание) и са яли различна храна, хората са били податливи на болести, т.к. консумацията на чужди храни допринесе за адхезията на протеини към кръвните клетки, лошото смилане на храната и запушването на тялото.

По този начин за народите от Далечния север, които ядат диета, богата на мазнини, преходът към европейска диета с високо съдържание на въглехидрати допринесе за развитието на диабет и свързаните с него заболявания.

Японците, които се преместиха дълбоко в континента, страдаха от заболявания, свързани с йоден дефицит, т.к. Преди това те консумираха десетки пъти повече йод с риба и морски дарове. В Съединените щати, където има много мигранти, най-често срещаното заболяване е метаболитният синдром (метаболитно разстройство).

Защо да се движите, дори сред хора, които живеят наблизо, някои може да пият мляко, други са вегетарианци, докато други не могат да живеят без месо или не могат да понасят мляко и други продукти, защото... възниква конфликт между клетките на кръвта и тялото и компонентите на храната.

Д’Адамо публикува своята хранителна система през 1999 г., издавайки книгата „4 кръвни групи – 4 пътя към здравето“. Тя привлече много хора и беше преведена и издадена в много страни по света. В неговата система твърдението на автора, че човек, който консумира храна в съответствие с кръвната си група, е в състояние да укрепи имунната система и да поддържа здравето си в продължение на много години, беше завладяващо.

Тогава мнозина започнаха да даряват кръв за този показател и да проверяват кръвната си група с препоръчителната таблица с храни. Хранителна дажба за различни групикръвта по D'Adamo е дадена в края на статията.

Характеристики на храненето по кръвна група

I (O) кръвна група

Първобитните хора - ловци - са го притежавали. За тези хора месото е най-важният хранителен продукт и е по-добре да избягват зърнени храни, хляб, картофи, всички млечни продукти, тестени изделия, боб и всички видове зеле с изключение на броколи. Особено полезни са говеждото, пуешкото, рибата, ряпата и тиквата, растителното масло (зехтин, ленено семе), орехите. Диетата за хора с кръвна група 1 е най-строгата сред останалите (прочетете повече по-долу).

II (А) кръвна група

Той е бил собственост на потомци на древни фермери. Те не понасят добре животинските протеини, така че трябва да консумират растителни протеини. Трябва да се въздържат от месни и млечни храни. Особено полезни са бобовите растения, елдата, ерусалимският артишок, лененото семе и зехтинът, ръженият хляб, почти всички зеленчуци и плодове, както и рибата. На ограничения подлежат месо, яйца, тестени изделия, жито, масло, картофи, цитрусови плодове и други.

III (B) кръвна група

Тази кръвна група започва да се формира при хората поради нарастването на населението и развитието на нови територии. Тези хора могат да ядат всичко; месото и млечните продукти, зеленчуците и зърнените храни са полезни за тях. Особено полезни са агнешко, заешко месо, риба, зехтин, овесени ядки, ориз, пшеничен хляб, магданоз, бяло зеле, ананаси, сливи. Продукти за ограничена консумация: пилешко, свинско, скариди, слънчогледово олио, елда, ръжен хляб, домати, нарове, райска ябълка и др.

Кръвна група IV (AB)

Най-младата сред кръвните групи. Свързва се с преместването на хора в големи градовеи смесване на хора с 2 и 3 кръвни групи. Хората с кръвна група 4 са надарени с храносмилателен тракт, адаптиран към смесена диета. Месото им подхожда млечни продукти, зеленчуци и плодове. Особено здравословни храни: агнешко, пуешко, риба, зеле, краставици, млечни продукти, зехтин, ориз, овесени ядки, ръжен хляб, орехи, лимон, грозде. Продукти за ограничаване: телешко, мляко и сметана, варива, елда, банани, нарове и други продукти.

Особено за диетата за хора с I кръвна група

В 90% от случаите коренните руски хора са носители на 1-ва кръвна група (европейците имат предимно 2-ра, а азиатците имат 3-та кръвна група). Нека да разгледаме по-подробно как можем да се храним, за да сме по-здрави (аз също имам кръв от този тип).

Според откритията на Питър Д’Адамо трябва да се въздържат от картофи (както и хората с кръвна група 2 и 3), пшеничен хляби всички печива от пшенично брашно, тестени изделия, свинско месо, осолена херинга, кисели краставички и маринати, от всички млечни и ферментирали млечни продукти, бяло и карфиолово зеле, от водка - и това са продукти, родни за нас, както днес, така и на нашите предци .

Е, с водката е ясно: злоупотребата с алкохол натоварва черния дроб (той разгражда алкохола до ацеталдехид, силен токсин, който причинява тежък махмурлук), а алкохолът влияе отрицателно върху мозъчните и нервните клетки.

Как можете да живеете без зърнени храни, хляб, зеле, млечни продукти и тестени изделия? Такава обеднена (небалансирана) диета ме разстрои.

Но след като потиснах емоциите си относно забраната за познати храни, си помислих: ако диетата на Д'Адамо помага за подобряване на здравето на тялото и всяка кръвна група има свои собствени заболявания, тогава какви болести за хората с кръвна група 1 е Диета на Д'Адамо, насочена към потискане?

Според статистиката най-честите заболявания за тях са болестите стомашно-чревния тракт, както и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, щитовидната жлеза , възпалителни процесии други заболявания.

Сега, ако сравним терапевтичната диета за заболявания на храносмилателния тракт - гастрит, язва, колит и други (таблица № 1 в санаториуми и лечебни заведения) с диетата, предложена от Д’Адамо, се оказва, че са почти еднакви.

И така, и за двете диети са забранени хляб, бобови растения, макаронени изделия, зърнени храни, бяло зеле, млечни продукти, осолени, мариновани и мариновани зеленчуци и тлъсти меса.

Забраната за тези продукти се дължи на факта, че храносмилателен трактпри хора с кръвна група 1 не е подходящ за нормално храносмилане млечни продукти и картофи, а пшеницата, зърнените и бобовите храни съдържат вредния лектин „глутен” (слепва червените кръвни клетки).

Изброените продукти забавят метаболизма, но лекарите успокояват, че скоростта на метаболизма може да се увеличи чрез прием на витамини от група В. Тези витамини участват във всички метаболитни процеси и се намират в растителната храна.

Лекарите съветват и прием на кафяви водорасли - фукус везикуларис, алкален продукт, който съдържа йод и помага за предпазване на стомаха от язви, причинени от бактерията Helicobacter pylori.

Алкалният фукус неутрализира солната киселина, която се отделя активно от стомаха за смилане на месо (протеин). В допълнение, това водорасло е онкопротектор. Може да се закупи изсушен и смлян и използван като сол.

Сред неутралните храни за хората с кръвна група 1 в диетата на Д’Адамо са елда, ориз, моркови, цвекло, краставици, домати, грах, маруля, яйца, пилешко месо, домашна извара и извара, бяло и червено вино.

Е, нека се вслушаме в заключенията на Д'Адамо, като вземем предвид съвременните изследвания.

Двусмислено отношение към диетите на D'Adamo

Генетичната система на хранене, основана на кръвните групи, има както своите привърженици, така и хора, които я смятат за малозначима или напълно лишена от научна обосновка. Лекарите са предпазливи по отношение на тази теория.

Много лекари смятат, че системата е твърде обща и няма база от доказателства, не отчита индивидуалните характеристики на тялото, по-специално факта, че всеки човек има собствено ниво на ензими.

В допълнение, D'Adamo взе като основа за заключенията си една от най-опростените кръвни антигенни системи, AB0, докато има много повече от тези системи.

Според рецензията на превода на гореспоменатата книга от Д’Адамо, доктор на биологичните науки Андрей Козлов, „теорията за храненето в съответствие с кръвната група няма научна основа. Освен това книгата съдържа много неточности.

Проучване от 2004 г. в университета в Торонто не подкрепя хипотезата за храненето на кръвната група. Въпреки това Д'Адамо продължи да популяризира откритията си от 1996 г. и дори ги приложи хранителни добавкикъм техните диети, като необходимо допълнение към диетата поради известната им непълноценност.

В същото време се смята, че храненето на хора според кръвните групи няма да причини вреда и може да допринесе за цялостното здраве в резултат на активиране на метаболизма. Освен това в диетата за хора от всички кръвни групи са забранени: вредни продукти, като шунка, бекон и шунка, пушена сьомга и хайвер, кетчуп и оцет, сладолед, лимонада, кока-кола, както и водка, коняк и други продукти.

Има положителни отзиви от хора, използващи тази диета, която им е позволила да отслабнат, което не е постигнато с други диети.

Не трябва да забравяме и плацебо ефекта, който е свързан с вярата на човека в ефективността на тази диета и в принципите на теорията на Д’Адамо. В крайна сметка зависи от човека да реши дали да следва препоръките на Peter D’Adamo, просто трябва да знаете кръвната си група.

Таблица на здравословни, вредни и неутрални храни

По-долу е дадена таблица със здравословни, вредни и неутрални храни за хранене на хора с различни кръвни групи.

Таблицата включва продуктови групи:

• Зърнени храни и продукти от брашно;
• Месни продукти, птици и яйца;
• Морска храна;
• Млечни продукти;
• Масло и мазнини;
• Ядки и семена;
• бобови растения;
• Билки и подправки;
• Зеленчуци и гъби;
• Плодове и горски плодове;
• сокове и напитки;
• Билкови чайове;
• Други напитки.

Зърнени храни и продукти от брашно

Сокове и напитки, билкови чайове

Екология на живота. Здраве: Книгата на американския лекар натуропат Питър д'Адамо "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето" е публикувана през 1990 г. След 10 години е преведена на всички езици на света, книгата се превръща в бестселър Книгата представи уникалния опит за определяне на храненето според кръвната група.

Книгата на американския лекар натуропат Питър д'Адамо "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето" е публикувана през 90-те години на миналия век. След 10 години е преведена на всички езици по света, книгата се превръща в бестселър. книгата представи уникалния опит за определяне на храненето по кръвна група

Авторът на книгата твърди, че подбирайки храната според кръвната група, човек постига идеално тегло, стимулира имунната система и удължава живота ви. В продължение на 30 години баща и син д'Адамо тестват продуктите и ги разделят на групи в зависимост от ефекта им върху човешкия организъм, които условно се наричат: лечебни, неутрални и вредни.

Трябва да се има предвид, че D'Adamo не предоставя реални изследвания и всички критики бяха изтрити по искане на носителя на авторските права на поредицата от книги, така че хората да ги купуват и да продължат да ги четат.

Система за захранване.

Основната идея на системата за хранене на кръвната група е, че тялото на всеки човек е настроено към собствения си тип диета. С други думи, всеки човек трябва да яде същата храна като неговите далечни предци със същата кръвна група, в противен случай храната не се усвоява напълно и се отлага в тялото под формата на мазнини и отпадъци.

Теорията се основава на факта, че има 4 доминиращи кръвни групи и няколко групи, които могат да бъдат наречени съседни или гранични. Приетите международни обозначения за кръвни групи са както следва:

• първо - аз (0);
• второ - II (A), появил се в резултат на мутация I(0); :
• трети - III(B), се появи в резултат на заселването на хора през континентите;
• четвърти - IV (AB), последният, се появи в резултат на смесване II (A) и III (B).

Група I (O)- най-старият 33,5% от населението на планетата са носители на тази конкретна кръвна група. Ако кръвната ви група е 1(0), тогава по дефиниция d"Адамо вие сте потомък" ловци".

„Ловецът“ притежава сила, смелост, интуиция и енергия – все черти, които са му помогнали да оцелее. „Ловците“ са хората, които са най-адаптирани към физически труд.

„Ловците“ обикновено са високи, силни мъже с квадратна челюст. Те имат високо съдържание на киселина в стомашния сок, което спомага за доброто усвояване на животинските протеини, силна имунна и храносмилателна система.

Продукти, вредни за „ловците“: пшеница, боб, тъмен боб, царевица, леща, зеле, карфиол, брюкселско зеле, свинско, гъше, рибен хайвер, мазни млечни продукти, включително почти всички сирена; храни с високо съдържание на въглехидрати (леща, картофи, царевица, бял хляб).

Това са храни, които забавят метаболизма и в резултат на това увеличават теглото си. Също така противопоказни за "ловци" са силни алкохолни напитки , с изключение на сухите вина.

Лечебните продукти включват: морски дарове, водорасли, йодирана сол, червено месо, черен дроб.Зеленчуците са къдраво зеле, аспержи (броколи), спанак.Тези продукти ускоряват метаболизма и съответно намаляват теглото.

Следните се считат за „неутрални“ продукти за „ловци“:
месо: агнешко, телешко" телешко сърце;
мазна риба: камбала, костур, сьомга, есетра, сардина;
ленено семе и зехтин;
смокини, сливи (включително сини сливи), орехи и тиквени семки.

Ако във вените ти тече кръвна група II (А), значи си потомък" фермери„Представителите на тази кръвна група съставляват 37,8% от населението на планетата. За разлика от „ловците“, „фермерите“ страдат от ниска киселинност на стомашния сок. В идеалния случай диетата им трябва да се състои от храни растителен произход, с други думи, d'Adamo им препоръчва пълно вегетарианство.

Терапевтичните продукти за тази категория хора са както следва:: шаран, костур, треска, сьомга, скумрия, бяла риба; Полезни са още соевото мляко и сирене, лимон, кайсии, ананаси, червени боровинки, череши, боровинки, смокини, червени боровинки, стафиди, сливи и сини сливи, боровинки, зехтин, фъстъци, тиквени семки, боб, грах, леща, елда и кафе , зелен чай, билкови чайове, червено вино, вода с лимонов сок, сокове от моркови, ананас, грейпфрут, череши Всички тези продукти ускоряват метаболизма и по този начин насърчават загубата на тегло.

„Неутрални* продукти са:

• месо: пуешко, пилешко;
• риба: лаврак, есетра, щука;
• домашно сирене, кисело мляко, кефир, козе мляко и сирене, топено сирене, черен дроб на треска;
• орехи, бор и бадеми, слънчогледови семки;
• от горски плодове - касис и цариградско грозде, от плодове - праскови, фурми, ябълки.

Диетата на „фермера“ трябва да е богата на витамини B, C, E, калций, желязо, цинк, селен и хром.

Продукти, които според Д'Адамо са вредни за "фермерите":

• говеждо, телешко, свинско, заешко, гъше, агнешко, агнешко, яребица, фазан, телешко сърце;
• соленост и пушене;
• всички морски дарове;
• масло, сладолед, пълномаслено мляко, фъстъчено, царевично, памучно масло;
• мазни сирена;
• боб, патладжани, краставици;
• портокали и портокалов сок, мандарини, ревен, папая, пъпеш, банани;
• черен чай, всички газирани напитки.

Според Д'Адамо те забавят метаболизма на "фермерите", което води до наддаване на тегло.

Кръвна групаIII (IN)казва, че си потомък" номади". 20,6% от световното население са носители на тази конкретна кръвна група. Те са едрококасти, мускулести, дългокраки, често червенокоси или зеленооки хора. Те са спокойни, оптимистични, недоверчиви и бързи , Типът възниква в резултат на разселването на раси.Характеризира се със силна имунна система, уравновесена нервна система, развити механизми за адаптация... Подобно на своите далечни предци, съвременните „номади” са „всеядни”.

Царевицата, пшеницата, лещата, фъстъците и елдата обаче забавят метаболизма в тялото на номада. Тези храни се усвояват лошо и водят до наднормено тегло. Трябва да преминете към зелени салати, яйца, черен дроб, соя и отвара от женско биле. За „номадите” лечебни ще бъдат следните продукти: агнешко, агнешко, заешко, еленско месо; мазни риби, черен хайвер, високомаслени млечни продукти, богати на въглехидрати храни, патладжани, моркови, цвекло, магданоз, броколи.

„Неутрални“ за „номади“ са:

• червени меса (говеждо, телешко и др.), пуешко и фазан;
• миризма, шаран, херинга, черен дроб на треска;
• соево мляко и соево сирене;
• твърди сирена;
• ленено масло, орехи и бадеми; в) зелен грах, зелен фасул, картофи.

Вредни храни за този тип хора са: свинско, патешко, гъше, пилешко, яребица, пъдпъдъци, белуга, раци, скариди, раци, сладолед, фъстъци, кедрови ядки, слънчогледови семки, шамфъстък, лешници и черен хляб.

Превозвачи Кръвна група IV (AB)са наречени " нови хора". Това е смесен тип, включва 7-8% от населението на планетата. Това е най-сложната група, тъй като абсорбира характеристиките на две групи - I (0) и P (A). Типът е фокусиран върху месна храна, която се превръща в проблем с намалена стомашна киселинност, така че менюто на „новите хора“ не е лесно.

Храни, които карат „новите хора“ да напълняват: червено месо, боб, леща, царевица, елда, пшеница.

Лекарствени продукти:

• агнешко, заешко, пуешко;
• сьомга, есетра, скумрия, треска, сардини;
• домашно сирене, кисели млека, козе мляко, пресована извара, заквасена сметана;
• орехи, фъстъци, зехтин, червен боб, леща, овесени ядки;
• патладжани, зеле, броколи, карфиол, цвекло, целина, чесън;
• ананас, грозде, грейпфрут, череша, червена боровинка, цариградско грозде, грозде, слива, лимон.

„Неутрални“ продукти за „нови хора“:

• фазан, всеки черен дроб;
• риба, червен и черен хайвер, както и миди и черен дроб на треска;
• нискомаслено мляко и обезмаслени млечни продукти;
• соево сирене и мляко;
• твърди сирена;
• зърнени храни с високо съдържание на въглехидрати;
• кайсии, круши, пъпеш, праскови, фурми, мандарини, сини сливи, ябълки;
• диня, червени боровинки, боровинки, боровинки, къпини и стафиди;
• вино и бира.

• свинско, говеждо, еленско, гъше, пиле, яребици, пъдпъдъци;
• писия, раци, скариди, раци, херинга, змиорка;
• млечни продукти с високо съдържание на мазнини: масло, сладолед, пълномаслено мляко;
• царевично, слънчогледово, памучно масло;
• боб и черен боб;
• елда, царевица, артишок, люти чушки, маслини, репички;
• авокадо, портокал, мандарина, банани, нарове, манго, райска ябълка, чай от липов цвят.

Системата за хранене по кръвна група има едно слабо място. Скоро след публикуването на книгата на Д'Адамо стана ясно, че има много повече кръвни групи от 4. Това се дължи на много причини: с Rh фактора, с вълновите флуктуации и други факти, открити от науката.Д'Адамо не преразпределят процентите и възстановят системата в името на тези „неотчетени“ групи, особено след като те са били носители на всички същите кръвни групи, само със свои собствени отличителни характеристики.

Тези характеристики, според Д'Адамо, имаха външни признаци.

"Изследователи". Мускулести, тесни бедра, широки рамене представители на вида Хомо сапиенс. Кръвната група може да бъде всякаква. Смелостта и инициативността често водят до наранявания.

"Изследователи"са силно чувствителни към кофеин, алкохол и болкоуспокояващи. Диетата за "изследователи" съответства на диетата за I кръвна група и трябва да включва храни, богати на мед, като агнешко и телешки черен дроб, меки сирена, пащърнак, леща, джинджифил, малини.

"Учители„Гъвкави, жилави, естествено спокойни хора, упорити“ с добър имунитет. Във вените им тече кръв от група II (A) или IV (AB).

Диета " учители"трябва да съдържа свинско, птиче (пуешко) и бяла риба, както и продукти от растителен произход: боб, зелен грах, фъстъци, ленено семе, авокадо, моркови. Предпочитание трябва да се дава на зехтина. Избягвайте храни с високо съдържание на въглехидрати (сладкиши, нишестени храни)), агнешко и телешко.

"Воини„Кръвна група P (A) или IV (AB). Високите, стройни хора в младостта затлъстяват с годините. Харизматичните, остроумни хора, които трудно се отпускат, бързо се изчервяват.

Диета " воини" са продукти от растителен произход с нисък гликемичен индекс: фъстъци, кедрови ядки, соя, ядково масло, карфиол, както и риба и извара. Не се препоръчват храни с високо съдържание на въглехидрати: бял хляб, тестени и брашнени продукти. Трябва да ограничите себе си в месото.

Според Д'Адамо, В тялото на човек, който не спазва тези прости правила, възникват метаболитни нарушения. Външно това обикновено се изразява във факта, че човек наддава на тегло.

Заболяванията на вътрешните органи също са неизбежни. Ако се храните, както предписва Д'Адамо, тогава тялото се почиства от токсини, метаболитните процеси се засилват, функционирането на вътрешните органи, очистителната и отделителната система се подобрява, човек отслабва.Разбира се, това ще отнеме време, т.к. тялото трябва да възстанови работата си, така че За тези, които искат да получат незабавни резултати, тази диета не е подходяща.

Има няколко предупреждения, които трябва да имате предвид за тези, които искат да отслабнат с помощта на този метод. Със сигурност мнозина, които не са запознати с диетата на кръвната група, след като я прочетат, ще се изненадат, че вкусовите им предпочитания съвпадат с препоръките на диетолог. Тази загадка има просто обяснение: организмът сам знае какво ще му навреди и какво ще му бъде от полза. Просто трябва да се вслушате в неговите съвети.

Методът на Питър Д'Адамо не е диета за отслабване.Това е система за прочистване и оздравяване на тялото.Подобрява работата на ставите, подобрява тонуса, подобрява цвета на кожата и благосъстоянието.

Авторът разглежда няколко кръвни групи, докато има няколко десетки кръвногрупови системи сред хората, живеещи на планетата. Вслушвайте се в желанията си. Ако не искате да ядете месо или зелена салата - Да не се яде! При преминаване към нова системаНе бързайте да ядете, постепенно въвеждайте нови ястия в диетата си. Това ще помогне на тялото да избегне стреса. Няма нужда да превръщате препоръките в инструкции. Диетата не е догма. Трябва да подходите творчески, да търсите свой собствен начин на живот. Ще бъде по-полезно, ако ядете това, с което сте свикнали, просто намалете порцията.публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Присъединете се към нас

Диетата по кръвна група е оригинален и много популярен хранителен план в наши дни, плодовете изследователска работадве поколения американски диетолози Д. Адамо. Според тяхната идея в хода на еволюцията начинът на живот на хората променя биохимията на тялото, което означава, че всяка кръвна група има индивидуален характер и изисква специално гастрономическо отношение. Нека традиционната наука третира това техника със скептицизъм, има поток от фенове Диетите според кръвната група нямат ефект!

Да бъдем стройни и здрави ни е в кръвта! Така или иначе, това смятат американските диетолози Д’Адамо, създателите на известната диета по кръвна група...

Диета за кръвна група: яжте това, което е в природата ви!

Въз основа на дългогодишната си медицинска практика, години на хранителни консултации и изследванията на баща си Джеймс Д'Адамо, американският лекар натуропат Питър Д'Адамо предположи, че не височината, теглото или цветът на кожата, а кръвната група, това е основният фактор за приликата и разликите между хората.

Различните кръвни групи взаимодействат по различен начин с лецитините, най-важните градивни клетъчни вещества. Лецитините се намират във всички тъкани човешкото тялои щедро получават храна отвън. Въпреки това, химически лецитините, съдържащи се например в месото, се различават от лецитините в растителните храни. Диетата по кръвна група ви помага да изберете точно лецитините, от които тялото ви се нуждае, за да живее дълъг и щастлив живот.

Теоретичната основа на техниката на лекаря беше неговата работа Яжте правилно 4 вашия тип, чието заглавие е игра на думи - означава едновременно „Яжте правилно за вашия тип“ и „Яжте правилно според един от четирите типа“. Първото издание на книгата е публикувано през 1997 г. и оттогава описанието на метода за диета по кръвна група е в списъците на американските бестселъри, след като е преминало през няколко препечатки и издания.

Днес д-р Д'Адамо оглавява клиниката собствено имев Портсмут, САЩ, където помага на своите пациенти да установят хранително поведение. Той използва не само собствения метод за диета по кръвна група, но и различни спомагателни процедури, включително SPA, приемане на витамини и психологическа работа. Въпреки научните критики към диетата на Адамо, клиниката процъфтява.

Сред неговите клиенти са много чуждестранни знаменитости, например модният дизайнер Томи Хилфигер, модният модел Миранда Кер, актрисата Деми Мур. Всички те се доверяват на д-р Д Адамо и твърдят, че са изпитали невероятните отслабващи и укрепващи здравето ефекти на диетата с кръвна група.

Според автора на диетата за кръвната група, американския диетолог Питър Д. Адамо, знаейки нашата кръвна група, можем да разберем какво са правили нашите предци.И да съставим собствено меню, без да противоречим на историята: ловците традиционно трябва да ядат месо, а номадите са по-добре избягвайте млякото.

В своята теория Питър Д'Адамо разчита на еволюционна теорияразделяне на кръвта по групи, разработено от американския имунохимик Уилям Клоузър Бойд. Следвайки Бойд, Д'Адамо твърди, че всички, обединени от една и съща кръвна група, имат общо минало и определени качества и свойства на кръвта позволяват да се направи едно увлекателно и полезно пътуване във времето от диетична гледна точка.

Диета по кръвна група: менюто ви се избира... от вашите предци

• 1 Кръвна група I (в международната класификация - O): описана от д-р Д'Адамо като "лов".Той твърди, че това е кръвта на първите хора на Земята, която се е образувала в отделен тип преди около 30 хиляди години , Правилната диета за кръвна група за „ловци“ - предсказуема, с високо съдържание на месен протеин.
• 2 Кръвна група II (международно обозначение - А), според лекаря, означава, че сте произлезли от първите фермери, които са станали отделна „кръвна група“ преди около 20 хиляди години. Фермерите трябва, отново предвидимо, да ядат разнообразни зеленчуци и да намалят червеното месо.
• 3 Кръвна група III (или B) принадлежи на потомците на номадите. Този тип се е формирал преди около 10 хиляди години и се характеризира със силна имунна система и непретенциозно храносмилане, но номадите трябва да следят консумацията на млечни продукти - организмът им исторически е предразположен към непоносимост към лактоза.
• 4 Кръвна група IV (AB) се нарича "мистерия". Първите представители на този сравнително рядък тип се появяват преди по-малко от 1000 години и илюстрират еволюционната променливост в действие, съчетавайки характеристики на много различни групи I и II.

Диета според кръвна група I: всеки ловец иска да знае...

Какво трябва да яде, за да остане здрав и да остане здрав? 33% от населението глобусмогат да се считат за потомци на древни смели миньори. Съществува научно мнение, че именно от първата кръвна група са се развили всички останали чрез процеса на естествен подбор.

Диетата за първа кръвна група изисква диетата да съдържа:

• червено месо: телешко, агнешко
• месо от органи, особено черен дроб
• броколи, листни зеленчуци, артишок
• мастни сортове морска риба (скандинавска сьомга, сардини, херинга, камбала) и морски дарове (скариди, стриди, миди), както и сладководна есетра, щука и костур
• Сред растителните масла трябва да се даде предпочитание на маслините
• Орехи, покълнали зърна, водорасли, смокини и сини сливи осигуряват микроелементи и подпомагат храносмилането в диета, богата на животински протеини.

Храните в следния списък карат ловците да наддават на тегло и да изпитват ефекта от по-бавния метаболизъм. Диетата по кръвна група предполага, че хората с група 1 няма да злоупотребяват с:

• храни с високо съдържание на глутен (пшеница, овес, ръж)
• млечни продукти, особено мазни
• царевица, боб, леща
• всяко зеле (включително брюкселско зеле), както и карфиол.

При спазване е необходимо да се избягват солени храни и храни, които предизвикват ферментация (ябълки, зеле), включително сокове от тях.

Сред напитките особени ползи ще донесат чай от мента и отвара от шипка.

Диетата по кръвна група предполага, че собствениците на най-древната група имат като цяло здрав стомашно-чревен тракт, но единствената правилна хранителна стратегия за тях остава консервативна; ловците обикновено понасят лошо нови храни. Но притежателите на тази кръвна група са естествено предназначени за всякакъв вид физическа активност и се чувстват добре само ако комбинират правилното хранене с редовни упражнения.

Диета според кръвна група II: какво трябва да яде фермерът?

Изключва месото и млечните продукти от диетата, като дава зелена светлина на вегетарианството и яденето на плодове. Около 38% от населението на света принадлежи към втората кръвна група - почти половината от нас произлизат от първите фермери!

Диетата за кръвна група 2 трябва да включва следните храни:

• зеленчуци
• растителни масла
• зърнени и зърнени култури (с повишено внимание - съдържащи глутен)
• плодове - ананаси, кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи
• Яденето на месо, особено червено месо, изобщо не се препоръчва за „фермери“, но рибата и морските дарове (треска, костур, шаран, сардини, пъстърва, скумрия) ще бъдат от полза.

За да не напълнеят и да избегнат здравословни проблеми, тези с кръвна група II на подходяща диета се съветват да премахнат от менюто:

• млечни продукти: забавят метаболизма и се усвояват лошо
• пшенични ястия: глутеновият протеин, на който е богата пшеницата, намалява ефекта на инсулина и забавя метаболизма
• боб: трудно смилаем поради високо съдържание на протеини
• патладжани, картофи, гъби, домати и маслини
• „Забранените“ плодове са портокали, банани, манго, кокосови орехи, мандарини, папая и пъпеш
• Хората с втора кръвна група е по-добре да избягват напитки като черен чай, портокалов сок и всякакви газирани напитки.

Силните страни на „фермерите“ включват устойчива храносмилателна система и като цяло добро здраве - при условие, че тялото се храни правилно. Ако човек с втора кръвна група консумира твърде много месо и мляко в ущърб на растителното меню, рискът от развитие на сърдечни заболявания и рак, както и диабет, се увеличава многократно.

Диета според кръвна група III: за почти всеядни

Около 20% от жителите на света принадлежат към третата кръвна група. Типът, възникнал през периода на активна миграция на масите, се отличава с отличната си способност за адаптиране и известна всеядност: скитайки напред-назад през континентите, номадите свикнаха да ядат това, което имат, с максимална полза за себе си, и предали това умение на своите потомци. Ако в приятелския ви кръг има приятел с консервиран стомах, който не обича никаква нова храна, най-вероятно кръвната му група е трета.

Счита се за най-разнообразен и балансиран. Със сигурност включва следните продукти:

• източници на животински протеин - месо и риба (за предпочитане морска риба като склад на лесно смилаеми и важни за метаболизма мастни киселини)
  яйца
• млечни продукти (пълномаслени и кисели)
• зърнени храни (с изключение на елда и пшеница)
• зеленчуци (с изключение на царевица и домати, пъпеши и пъпеши също са нежелателни)
• различни плодове.

Притежателите на трета кръвна група, за да поддържат здравето и поддържат нормално теглоИма смисъл да се въздържате от:

• свинско и пилешко месо
• Морска храна
• маслини
• царевица и леща
• ядки, особено фъстъци
• алкохол.

Номадите, въпреки цялата си гъвкавост и адаптивност, се характеризират с липса на защита срещу редки вируси и склонност към автоимунни заболявания. В допълнение, има мнение, че бичът модерно общество, "синдром хронична умора“, също се отнася до номадското наследство. Принадлежащите към тази кръвна група сравнително рядко страдат от наднормено теглоСледователно диетата по кръвна група за тях се превръща преди всичко в начин за регулиране на метаболизма и поддържане на добро здраве.

Диета за кръвна група IV: кой си ти, мистериозен човек?

Последната, четвърта кръвна група, е най-младата от историческа гледна точка. Самият доктор Д" Адамо нарича нейните представители "мистерии"; името "граждани" също се задържа.

Кръвта на такава биохимия е резултат от последните етапи на естествения подбор и влиянието върху хората, които са се променили през последните векове външни условия. Днес по-малко от 10% от цялото население на планетата може да се похвали, че е свързано с този мистериозен смесен тип.

Ако те възнамеряват да отслабнат и да подобрят метаболизма си с помощта на диета за кръвна група 4, те ще трябва да бъдат подготвени за това, че менюто съдържа неочаквани препоръки и не по-малко неочаквани забрани.

Мистериозните хора трябва да ядат:

• соя под различни форми и особено тофу
• риба и хайвер
• млечни продукти
• зелени зеленчуци и плодове
• горски плодове
• сухо червено вино.

В същото време трябва да се избягват следните храни:

• червени меса, карантии и месни продукти
• всякакъв боб
• елда
• царевица и пшеница.
• портокали, банани, гуава, кокосови орехи, манго, нар, райска ябълка
• гъби
• ядки.

Мистериозните жители на града се характеризират с нестабилност на нервната система, предразположеност към рак, инсулти и инфаркти, както и слаб стомашно-чревен тракт. Но имунната система на собствениците на рядката четвърта група се отличава с чувствителност и адаптивност към променящите се условия. Ето защо е особено важно за „градските жители“ да следят приема на витамини и микроелементи.

Ефективността на диетата за кръвна група

Диетата по кръвна група е един от систематичните хранителни планове, които изискват значително преразглеждане на диетата и не дават предвидими резултати за определен период от време. Според разработчика, ако диетата съвпада с това, което кръвта „иска“, премахването на наднорменото тегло определено ще дойде, след като метаболитните процеси се установят и клетките започнат да получават строителен материал точно от източниците, от които се нуждаят.

Авторът препоръчва диета по кръвна група за тези хора, които искат да решат сами въпроса за прочистване на тялото и постепенно отслабване. Както и профилактиката на заболяванията, чийто списък според д-р Peter D Adamo е различен за всяка кръвна група със своя специфика.

Диета по кръвна група: критика и опровержение

Методът на Peter D" Adamo провокира научни спорове от първата си публикация. В началото на 2014 г. изследователи от Канада публикуваха данни от мащабно изследване на ефекта от диетата по кръвна група, в което около хиляда и половина Учените обявиха, че заключението им е ясно: изразена загуба на тегло Този хранителен план няма ефект.

В някои случаи резултатите се усвояват, вегетарианската диета или намаляването на въглехидратите помага за намаляване на теглото, но това не се дължи на комбинирания ефект на храната и кръвната група, а на общото подобряване на менюто. Диета за кръвна група II помогна на субектите да свалят няколко килограма и да понижат кръвното налягане, диета за кръвна група IV нормализира нивата на холестерола и инсулина, но няма ефект върху теглото, диета за кръвна група I намалява количеството мазнини в плазмата , и диета за кръвна група III нямаше забележим ефект върху нищо, персоналът стигна до такива заключения изследователски центърв Торонто.

Малко вероятно е обаче тези данни да повлияят сериозно на популярността на диетата на д-р Адамо Д. Диетата за кръвна група успя да намери стотици хиляди фенове по целия свят: може би тя не ви помага да отслабнете толкова драматично, колкото всяка друга , но ви позволява да опознаете себе си по-добре и да се научите да разбирате нуждите на тялото си.

Хора, за които здравословно храненее наистина важен въпрос, те се опитват да изберат храна за диетата си, която може да се превърне в източник не само на отличен вкус, но и да помогне за поддържане на физическото здраве. Разбира се, има много диети, предназначени да подобрят основните функции на тялото. Понякога се събира определен набор от продукти от терапевтична цел, понякога в опит да отслабнете. Но има и диети, които са подбрани за определена кръвна група.

Д-р Питър д'Адамо стана твърд поддръжник на концепцията, че здравето на човек зависи пряко от това какво яде, като се вземе предвид неговата кръвна група.Като натуропат учен, д'Адамо прекарва много години в изучаване на човешка кръв и в крайна сметка, разчитайки на изследвания Много генетици и хигиенисти стигнаха до заключението, че кръвната група и диетата на човек са взаимосвързани. Неговото мото беше лозунгът „4 кръвни групи - 4 пътя към здравето” и той посвети много от книгите си на тази тема.

Според твърдото убеждение на учения, всяка кръвна група се нуждае от своя собствена, специална диета и ако следвате таблицата, предложена от д'Адамо, можете да подобрите здравето си, да нормализирате метаболизма си и дори да отслабнете.Но не можете да пренебрегнете факт, че не всички Колегите на лекаря са съгласни с резултатите от неговото изследване и смятат, че не можете да избирате диетата си само въз основа на кръвната си група.

Разбира се, тук всеки може да избере сам дали да вярва на подобни твърдения или не, но за да вземете решение, можете също да се обърнете към историята на появата на различни групикръв. И ако се вгледате в тази тема по-отблизо, можете да видите, че наистина има нещо в изявленията на д’Адамо.

История на развитието на кръвните групи според теорията на д'Адамо

O(I) – първи (около 33% от хората)

Кръвта на ловците и събирачите. Появи се първи сред всички останали групи. Тъй като основната храна на хората от онова време е месото, този продукт е важна част от диетата на собствениците на O(I).

A(II) – втори (приблизително 40% от населението)

Кръвта на фермерите. Тъй като основната им храна бяха продуктите на земята, съдбата на такива хора беше вегетарианството.

B(III) – трети (около 22% от хората)

Кръвта на номадите. Млякото се счита за основен продукт, но може да се комбинира с продукти от първа и втора група.

AB(IV) четвърти (приблизително 8% от населението)

Това е кръвта на нови хора. Появи се най-късно и следователно е най-рядката сред другите съществуващи групи. Тези хора, които имат AB(IV), са много чувствителни имунната системаи стомашно-чревния тракт. Ето защо те се нуждаят от ферментирали млечни продукти и храни с ниско съдържание на мазнини.

Таблица на храненето по кръвна група

Ако вярваш научна работа Peter d'Adamo, тогава абсолютно всички продукти са разделени на три основни категории:

• Лечебни (+);
• Вреден (-);
• Неутрален (0).

На тези принципи е създадена хранителната таблица на кръвните групи. Ако се вгледате внимателно, можете да видите, че има храни, които са за предпочитане пред тези с определена кръвна група. Други храни са еднакво полезни за всички, а някои храни са еднакво вредни за всички. В същото време диетолозите, работещи според тази таблица, съветват да ядете само храни с положителна стойност, рядко да добавяте неутрални храни към вашата диета и да избягвате храни с „вредна“ стойност. И също така се придържайте към подобна диета до края на живота си.

Също така си струва да се има предвид, че такава диета по кръвна група предполага отказот свинско месо, бекон, сладолед, царевично олио, вестфалски меденки, пшенични печива, черни маслини и слънчогледово олио за всички категории хора. И въпреки че мнозина отхвърлят диетата на Д'Адамо, заслужава да се отбележи, че вредата от повечето от тези продукти е научно доказана.

• Свинското месо например е вредно поради високото си съдържание на мазнини, както и поради наличието в него на хормон на растежа, който може да провокира възпаление на тъканите и дори развитието на нежелани тумори. Постоянната му употреба може да доведе до заболявания на жлъчния мехур, апендицит и развитие на кожни заболявания.
• По същата причина трябва да избягвате бекона, който освен това е богат на пуринови основи и нежелани соли.
• Опасностите от сладолед се обясняват с факта, че той има високо съдържание на калории, прекомерно съдържание на захар и холестерол.

Има и храни, които са от полза за всеки, независимо от кръвта му. Това са сьомга, сардини, скумрия, треска, зехтин, савойско зеле и броколи, както и магданоз и пащърнак. Дори ревностните противници на предложената теория ще се съгласят, че всички изброени продукти са много полезни.

• Зехтинът например може да неутрализира съществуващите вредни вещества.
• А магданозът съдържа не само огромно количество минерални соли, но и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. съдова система. Тази подправка има противовъзпалително действие, освен това съдържа много витамини.

Продукти без вреда и ползаса: масло от черен дроб на треска, бадеми, боб, зелен грах, грах, бял боб, зелен боб и боб Mammoth. Също толкова неутрални бяха: китайско зеле, лук, бамбукови издънки, маруля, тиквички, диня и киви.

Храна	Кръвна група
МЕСО
овнешко
Бекон
говеждо месо
гъска
Игра
Игра
Турция
Заешко месо
пилета
Черен дроб
Свинско
телешко месо
патица
Фазан
агнешко
РИБА И МОРСКИ ПРОДУКТИ
хайвер
Шаран
Раци
Скариди
Сьомга
Пушена сьомга
Скумрия
Миди
Костур
Омар
Ракови заболявания
Бяла месна риба
Сардини
Херинга
треска
Риба тон
Акне
Стриди
пъстърва
Щука
МЛЕЧНИ
Кисело мляко
Кефир
Масло
Козе мляко
Необезмаслено мляко (пълномаслено)
Мляко с масленост до 2%
Соево мляко
Сладолед
Мътеница
Сметана
Суроватка
Сирене "Бри"
сирене "холандско"
сирене камамбер
Сирене "Моцарела"
овче сирене (бринза)
сирене пармезан
Сирене "Фета"
Сирене "Чедър"
Сирене "Еденски"
Сирене "Ементал"
Селско сирене
Извара
МАСЛА И МАЗНИНИ
Фъстъчено масло
Царевично олио
Ленено масло
Зехтин
Слънчогледово олио
Рибено масло (от черен дроб на треска)
Сусамово (сусамово) масло
ЯДКИ И СЕМЕНА
Фъстък
орех
кестени
лешници
Бадемово
Кашу
Фъстъчено масло
сусам
Слънчогледови семки
тиквени семена
Шам-фъстъци
БОБ И ПИЛУМИНИ
Боб
Грах
Зелен грах
Соево червено
Зелен боб
Бял боб
Боб "Мамут" (едър зелен фасул)
червен боб
Пъстър боб
Черен боб
Зелена леща
Червена леща
ЗЪРНЕНИ
елда
Царевично брашно
Овесени трици
Пшенични трици
Оризови трици
Просо
пшеничен зародиш
Обработен ориз
Смес от седем зърна
Соев гранулат
корнфлейкс
Овесени ядки
Соеви люспи
Ечемик
ХЛЯБ И ХЛЕБНИ ИЗДЕЛИЯ
Пшенични кифли
Царевични печива
Мацо
Вестфалски меденки
Оризови вафли
Питка с просо
Многозърнест хляб
Пълнозърнест пшеничен хляб
ръжен хляб
Соев хляб
Хлебни изделия от овесени трици
Пшенични печива
Хрупкави печива
СТРАХОТНИ И ПАСТА
елда
Зърнени храни "Кус-кус".
грис"
паста с овесени ядки"
паста от пшенично брашно"
Макарони от пшенично брашно "Дурум"
Макаронени изделия от ръжено брашно
Паста от оризово брашно
Паста от ечемично брашно
Едро пшенично брашно
бял ориз
кафяв ориз
ЗЕЛЕНЧУЦИ
авокадо
Артишок
Патладжан
Броколи
Горчица
Шийтаке гъби
джинджифил
Бяло зеле
брюкселско зеле
червено зеле
зеле
савойско зеле
Бели картофи
Червени картофи
Колраби
Бяла царевица
Жълта царевица
Праз
Комплекти лук
Морков
краставици
гръцки маслини
Зелени маслини
Черни маслини
Паприка жълта
Зелен червен пипер
червен пипер
Пащърнак
Магданоз
Бамбукови издънки
домати
Репичка
ряпа
Кълнове от люцерна
Кълнове "Mung".
Репички кълнове
Салата
Цвекло
Целина
Тофу (соево сирене)
тиква
Копър
хрян
Карфиол
цикория
Тиквички
шампиньони
спанак
ПЛОДОВЕ И ПЛОДОВЕ
кайсии
ананаси
портокали
диня
Банани
червена боровинка
Зелено грозде
Червено грозде
Череша
Гранати
Грейпфрут
Круши
пъпеши
Blackberry
Киви

Употребата на други продукти има свои собствени нюанси, а тук има по-подробна таблица за кръвната група за всеки тип човек.

Хранене според първа кръвна група

Като се има предвид, че тази група е прерогатив на древните ловци, нейните собственици са силни, самоуверени личности и притежават лидерски качества. Диетата на такива хора беше доминирана от месна храна, следователно, за да се смила, киселинността в стомаха на „ловците“ беше повишена и самата храносмилателна система беше доста добре установена. Те също имат силен имунитет, който не само предпазва организма от инфекции, но може да доведе и до заболявания поради прекомерната си активност. Например, собствениците на O (I) са най-склонни към алергии, ставни заболявания и язви, както и лошо съсирване на кръвта. Ето защо Д'Адамо настоява за необходимостта от спазване на определен хранителен режим, за да се поддържат нормални всички функции на тялото.

Хранителна таблица за I кръвна група

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Тлъсто месо (свинско); Морски дарове, пушена риба; Мастни млечни продукти; Продукти от леща, варива; Шампиньони, царевица, картофи, зеле; Цитрусови плодове, пъпеш; Напитки с високо съдържание на кофеин, силен алкохол, сода; Овесена каша, брашно.	Диетично месо; речна риба; Нискомаслено извара и сирене; Соя, бобови растения; Маруля, домати, краставица, целина, моркови, чушки, лук, цвекло, аспержи, стриди; Горски плодове, банан, праскова, ананас, киви; Бира, зелен чай, червено и бяло вино, билкови отвари, сокове от нар, грейпфрут, грозде.	Турция, телешко, телешко, агнешко; Морска и речна риба; Бобови продукти; Броколи, чесън, земна круша, китайско зеле, ряпа; Смокини, сливи, череши, ябълки; Плодови напитки и сок от ананас.

Хранене според втора кръвна група

Тъй като тази конкретна категория хора принадлежи към ерата на фермерите, тогава, според същия д-р Д'Адамо, те имат доста слаба храносмилателна система.В края на краищата те са яли предимно продукти от растителен произход и не са се нуждаели от постоянна обработка на животински протеини.Ето защо лекарят силно препоръчва да следвате предложената от него диета, тъй като според него неспазването е изпълнено с чести заболявания поради слаба имунна система.

Хранителна таблица за кръвна група II

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Всички видове месо; Мазни риби, хайвер; Млечни продукти; Морски боб; Всички видове зеле, домати, ревен, пипер; Цитрусови плодове, пъпеш, банан, кокос, берберис; Портокалови и доматени сокове.	Макаронени изделия, грис, пшеница, хляб с трици; Турция, яйца; Морска храна; Нискомаслено мляко; Соя, зелен грах; Цвекло, краставица, репички, аспержи, репички, целина; Градински и южни горски плодове, нар; Плодови сокове, вина.	диетична риба; Фасул, фасул, леща; Броколи, кольраби, моркови, ерусалимски артишок, ряпа; Горски плодове, ябълка, ананас, грейпфрут; Сокове от посочените зеленчуци и плодове, зелен чай; Можете да ядете всички каши, с изключение на просо.

Хранене по трета кръвна група

Третата кръвна група става собственост на номадите, така че такива хора обикновено са издръжливи, спокойни, имат отличен имунитет и силна нервна система. Тяхната храносмилателна система им позволява да усвояват различни храни, така че представителите на B(III) се считат за всеядни. Въпреки че продуктите, които нарушават метаболизма, са противопоказани за тях.

Хранителна таблица за кръвна група III

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Свинско, птиче месо; Змиорка, раци; Сладолед (но помпените са добре); Боб, леща, картофи, репички, домати, тиква; Нар, райска ябълка, авокадо; Елда, перлен ечемик, ечемична каша, царевични люспи, просо, хлебни продукти; Сокове от подходящи зеленчуци и плодове, силни алкохолни напитки, сода.	Говеждо, телешко, черен дроб, пуешко; речна риба; Млечни продукти; Грах, соя, аспержи; Гъби стриди, шампиньони, лук, целина, краставици, спанак, тиквички, аспержи; Всички видове праскови, пъпеш, цитрусови плодове, круша; Ръжено брашно, грис, тестени изделия; Сокове от тези плодове, билкови чайове, бира, вино.	Агнешко, заешко, яйца; Речна риба в неограничени количества; Млечни продукти; Бобови храни, зеле, чушки, моркови, цвекло, броколи; Ябълка, грозде, ананас, кокос, слива, банан; Ориз, овесени ядки; Зеленият чай е полезен за номадите.

Хранене според четвърта кръвна група

Тъй като такава кръв е най-младата и е създадена в резултат на смесването на други групи, тя е погълнала всичките им плюсове и минуси. Така например, имайки характеристиките на група номади, собствениците на AB (IV) могат да усвояват животински протеини, но ако внезапно имат ниска киселинност, по-добре е да дадат предпочитание на вегетарианството. Ето защо Д'Адамо съветва тази категория хора да бъдат по-внимателни към диетата си.

Хранителна таблица за IV кръвна група

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Птици, тлъсто месо; екзотични морски дарове; Пълномаслено мляко, сладолед; Бобови култури, салата айсберг, репички, репички; Грозде, нар, авокадо; Ориз, ръжени продукти, овесени ядки; Сокове от подходящи плодове, силни алкохолни напитки.	Черен дроб; Обезмаслено мляко, нискомаслено сирене, суроватка; Аспержи, соя, грах; Гъби стриди, шампиньони, лук, картофи, тиква, моркови, ряпа, домати, аспержи, тиквички; Горски плодове в неограничени количества, праскова; Грис, перлен ечемик, паста, хлебни изделия, просо; Сокове от посочените плодове и зеленчуци, билкови чайове, бира, вино.	Диетично месо; Морска и речна риба; Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини; Бобови растения, краставици, зеле, чушки, целина; Цитрусови плодове, грозде, ябълка, киви, ядки; Ориз, овесени ядки; Сокове, черно кафе, зелен чай.

Също така си струва да се има предвид, че храненето въз основа на кръвната група поражда много спорове сред диетолозите и други учени. Мнозина се придържат към мнението на д-р Д'Адамо и силно препоръчват да се вслушат в съветите му, други, напротив, смятат, че подобни твърдения нямат основание и има много доказателства за това.

На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате храна според кръвната си група?

Професионалисти:

1. Концепцията на създателя на подобна диета Питър Д'Адамо е, че именно кръвната група определя коя храна е здравословна за човек и коя е най-добре да се избягва, за да се поддържа физическо здраве. Затова той подбра за всяка от четирите групи пълен набор от продукти, които помагат да се набавят всички необходими вещества. И също така включи само здравословни храни във всяка диета. Въз основа на това той твърди, че такава диета може да се спазва цял живот.
2. Диетата по кръвна група включва разделно хранене, с малки порции, 5-6 пъти на ден. Именно това е принципът на правилното хранене, към който се придържат съвременните диетолози.
3. Повечето плодове и зеленчуци трябва да се консумират сурови по този начин. А това означава получаване на оптимално количество хранителни вещества от храната.
4. Спазването на предложената диета включва приготвяне на храна само по най-оптималните начини: варене, пара или печене. Това помага да се осигури добро усвояване и да се подобри работата на стомашно-чревния тракт.

минуси:

1. Няма археологически или медицински доказателства в подкрепа на тази теория.
2. Мнозинство съвременни специалистите отхвърлят храненето по кръвна група, защото настояват, че такава диета има доста драстични ограничения, които дори могат да бъдат вредни. В крайна сметка тялото трябва да получи различни полезни вещества, които надхвърлят обхвата на предложената таблица.
3. Д'Адамо твърди, че всички липсващи вещества в неговата таблица могат да бъдат получени чрез консумация на хранителни добавки. Съвременните учени настояват, че ефективността на такива добавки не е доказана. Освен това те косвено са лекарстваСледователно тяхната неконтролирана употреба може да причини значителна вреда на здравето.

И накрая, бих искал да дам още няколко интересни факта:

• Много доброволци, използващи диета с кръвна група, отбелязват значителни подобрения в благосъстоянието си. Въпреки че експертите, които не подкрепят теорията за такова хранене, твърдят, че това не е нищо повече от самохипноза.
• При изучаването на тази теория хората отбелязват, че подсъзнателно искат да ядат точно тази храна, която е полезна за тяхната кръвна група.

Както можете да видите, храненето според кръвната група е обвито в мрежа от несъгласия и противоречия в научната общност. Ето защо, когато решавате дали да следвате концепцията на известен натуропат или не, по-добре е да претеглите всичко внимателно и да се консултирате с диетолог. В крайна сметка това не е първата диета, която предизвиква спорове, но може да се окаже по-приятна от много други популярни планове за здравословно хранене.