Екология на живота. Здраве: Книгата на американския лекар натуропат Питър д'Адамо "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето" е публикувана през 1990 г. След 10 години е преведена на всички езици на света, книгата се превръща в бестселър Книгата представи уникалния опит за определяне на храненето според кръвната група.

Книгата на американския лекар натуропат Питър д'Адамо "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето" е публикувана през 90-те години на миналия век. След 10 години е преведена на всички езици по света, книгата се превръща в бестселър. книгата представи уникалния опит за определяне на храненето по кръвна група

Авторът на книгата твърди, че подбирайки храната според кръвната група, човек постига идеално тегло, стимулира имунната система и удължава живота ви. В продължение на 30 години баща и син д'Адамо тестват продуктите и ги разделят на групи в зависимост от ефекта им върху човешкия организъм, които условно се наричат: лечебни, неутрални и вредни.

Трябва да се има предвид, че D'Adamo не предоставя реални изследвания и всички критики бяха изтрити по искане на носителя на авторските права на поредицата от книги, така че хората да ги купуват и да продължат да ги четат.

Система за захранване.

Основната идея на системата за хранене на кръвната група е, че тялото на всеки човек е настроено към собствения си тип диета. С други думи, всеки човек трябва да яде същата храна като неговите далечни предци със същата кръвна група, в противен случай храната не се усвоява напълно и се отлага в тялото под формата на мазнини и отпадъци.

Теорията се основава на факта, че има 4 доминиращи кръвни групи и няколко групи, които могат да бъдат наречени съседни или гранични. Приетите международни обозначения за кръвни групи са както следва:

• първо - аз (0);
• второ - II (A), появил се в резултат на мутация I(0); :
• трети - III(B), се появи в резултат на заселването на хора през континентите;
• четвърти - IV (AB), последният, се появи в резултат на смесване II (A) и III (B).

Група I (O)- най-старият 33,5% от населението на планетата са носители на тази конкретна кръвна група. Ако кръвната ви група е 1(0), тогава по дефиниция d"Адамо вие сте потомък" ловци".

„Ловецът“ притежава сила, смелост, интуиция и енергия – все черти, които са му помогнали да оцелее. „Ловците“ са хората, които са най-адаптирани към физически труд.

„Ловците“ обикновено са високи, силни мъже с квадратна челюст. Те имат високо съдържание на киселина в стомашния сок, което спомага за доброто усвояване на животинските протеини, силна имунна и храносмилателна система.

Продукти, вредни за „ловците“: пшеница, боб, тъмен боб, царевица, леща, зеле, карфиол, брюкселско зеле, свинско, гъше, рибен хайвер, мазни млечни продукти, включително почти всички сирена; храни с високо съдържание на въглехидрати (леща, картофи, царевица, бял хляб).

Това са храни, които забавят метаболизма и в резултат на това увеличават теглото си. Също така противопоказни за "ловци" са силни алкохолни напитки , с изключение на сухите вина.

Лечебните продукти включват: морски дарове, водорасли, йодирана сол, червено месо, черен дроб.Зеленчуците са кале, аспержи (броколи), спанак.Тези продукти ускоряват метаболизма и съответно намаляват теглото.

Следните се считат за „неутрални“ продукти за „ловци“:
месо: агнешко, говеждо" телешко сърце;
мазна риба: камбала, костур, сьомга, есетра, сардина;
ленено семе и зехтин;
смокини, сливи (включително сини сливи), орехи и тиквени семки.

Ако във вените ти тече кръвна група II (А), значи си потомък" фермери"Представителите на тази кръвна група съставляват 37,8% от населението на планетата. За разлика от "ловците", "земеделците" страдат от ниска киселинност стомашен сок. В идеалния случай диетата им трябва да се състои от растителни продукти, с други думи, d'Adamo препоръчва пълно вегетарианство за тях.

Терапевтичните продукти за тази категория хора са както следва:: шаран, костур, треска, сьомга, скумрия, бяла риба; Полезни са още соевото мляко и сирене, лимон, кайсии, ананаси, червени боровинки, череши, боровинки, смокини, червени боровинки, стафиди, сливи и сини сливи, боровинки, зехтин, фъстъци, тиквени семки, боб, грах, леща, елда и кафе , зелен чай, билкови чайове, червено вино, вода с лимонов сок, сокове от моркови, ананас, грейпфрут, череши Всички тези продукти ускоряват метаболизма и по този начин насърчават загубата на тегло.

„Неутрални* продукти са:

• месо: пуешко, пилешко;
• риба: лаврак, есетра, щука;
• домашно сирене, кисело мляко, кефир, козе мляко и сирене, топено сирене, черен дроб на треска;
• орехи, бор и бадеми, слънчогледови семки;
• от горски плодове - касис и цариградско грозде, от плодове - праскови, фурми, ябълки.

Диетата на „фермера“ трябва да е богата на витамини B, C, E, калций, желязо, цинк, селен и хром.

Продукти, които според Д'Адамо са вредни за "фермерите":

• говеждо, телешко, свинско, заешко, гъше, агнешко, агнешко, яребица, фазан, телешко сърце;
• соленост и пушене;
• всички морски дарове;
• масло, сладолед, пълномаслено мляко, фъстъчено, царевично, памучно масло;
• мазни сирена;
• боб, патладжани, краставици;
• портокали и портокалов сок, мандарини, ревен, папая, пъпеш, банани;
• черен чай, всички газирани напитки.

Според Д'Адамо те забавят метаболизма на "фермерите", което води до наддаване на тегло.

Кръвна групаIII (IN)казва, че си потомък" номади". 20,6% от световното население са носители на тази конкретна кръвна група. Те са едрококасти, мускулести, дългокраки, често червенокоси или зеленооки хора. Те са спокойни, оптимистични, недоверчиви и бързи , Типът възниква в резултат на разселването на раси.Характеризира се със силна имунна система, уравновесена нервна система, развити механизми за адаптация... Подобно на своите далечни предци, съвременните „номади” са „всеядни”.

Царевицата, пшеницата, лещата, фъстъците и елдата обаче забавят метаболизма в тялото на номада. Тези храни се усвояват лошо и водят до наднормено тегло. Трябва да преминете към зелени салати, яйца, черен дроб, соя и отвара от женско биле. За „номадите“ ще има лечебни следните продукти: агнешко, агнешко, заешко, еленско; мазни риби, черен хайвер, високомаслени млечни продукти, богати на въглехидрати храни, патладжани, моркови, цвекло, магданоз, броколи.

„Неутрални“ за „номади“ са:

• червени меса (говеждо, телешко и др.), пуешко и фазан;
• миризма, шаран, херинга, черен дроб на треска;
• соево мляко и соево сирене;
• твърди сирена;
• ленено масло, орехи и бадеми; V) зелен грах, зелен фасул, картофи.

Вредни храни за този тип хора са: свинско, патешко, гъше, пилешко, яребица, пъдпъдъци, белуга, раци, скариди, раци, сладолед, фъстъци, кедрови ядки, слънчогледови семки, шамфъстък, лешници и черен хляб.

Превозвачи Кръвна група IV (AB)са наречени " нови хора". Това смесен тип, то включва 7-8% от населението на планетата. Това е най-сложната група, тъй като включва характеристиките на две групи - I (0) и P (A). Типът е насочен към месна храна, което се превръща в проблем с ниската стомашна киселинност, така че менюто на „новите хора“ не е лесно.

Храни, които карат „новите хора“ да наддават на тегло: червено месо, боб, леща, царевица, елда, пшеница.

Лекарствени продукти:

• агнешко, заешко, пуешко;
• сьомга, есетра, скумрия, треска, сардини;
• домашно сирене, кисели млека, козе мляко, пресована извара, заквасена сметана;
• орехи, фъстъци, зехтин, червен боб, леща, овесени ядки;
• патладжани, зеле, броколи, карфиол, цвекло, целина, чесън;
• ананас, грозде, грейпфрут, череша, червена боровинка, цариградско грозде, грозде, слива, лимон.

„Неутрални“ продукти за „нови хора“:

• фазан, всеки черен дроб;
• риба, червен и черен хайвер, както и миди и черен дроб на треска;
• нискомаслено мляко и обезмаслени млечни продукти;
• соево сирене и мляко;
• твърди сирена;
• зърнени храни с високо съдържание на въглехидрати;
• кайсии, круши, пъпеш, праскови, фурми, мандарини, сини сливи, ябълки;
• диня, червени боровинки, боровинки, боровинки, къпини и стафиди;
• вино и бира.

• свинско, говеждо, еленско, гъше, пиле, яребици, пъдпъдъци;
• писия, раци, скариди, раци, херинга, змиорка;
• млечни продукти с високо съдържание на мазнини: масло, сладолед, пълномаслено мляко;
• царевично, слънчогледово, памучно масло;
• боб и черен боб;
• елда, царевица, артишок, люти чушки, маслини, репички;
• авокадо, портокал, мандарина, банани, нарове, манго, райска ябълка, чай от липов цвят.

Системата за хранене по кръвна група има едно слабо място. Скоро след публикуването на книгата на Д'Адамо стана ясно, че има много повече кръвни групи от 4. Това се дължи на много причини: с Rh фактора, с вълновите флуктуации и други факти, открити от науката.Д'Адамо не преразпределят процентите и възстановят системата в името на тези „неотчетени“ групи, особено след като те са били носители на всички същите кръвни групи, само със свои собствени отличителни характеристики.

Тези характеристики, според Д'Адамо, имаха външни признаци.

"Изследователи". Мускулести, тесни бедра, широки рамене представители на вида Хомо сапиенс. Кръвната група може да бъде всякаква. Смелостта и инициативността често водят до наранявания.

"Изследователи"са силно чувствителни към кофеин, алкохол и болкоуспокояващи. Диетата за "изследователи" съответства на диетата за I кръвна група и трябва да включва храни, богати на мед, като агнешко и телешки черен дроб, меки сирена, пащърнак, леща, джинджифил, малини.

"Учители„Гъвкави, жилави, естествено спокойни хора, упорити“ с добър имунитет. Във вените им тече кръв от група II (A) или IV (AB).

Диета " учители"трябва да съдържа свинско, птиче (пуешко) и бяла риба, както и продукти от растителен произход: боб, зелен грах, фъстъци, ленено семе, авокадо, моркови. Предпочитание трябва да се дава на зехтина. Избягвайте храни с високо съдържание на въглехидрати (сладкиши, нишестени храни)), агнешко и телешко.

"Воини„Кръвна група P (A) или IV (AB). Високите, стройни хора в младостта затлъстяват с годините. Харизматичните, остроумни хора, които трудно се отпускат, бързо се изчервяват.

Диета " воини" са продукти от растителен произход с нисък гликемичен индекс: фъстъци, кедрови ядки, соя, ядково масло, карфиол, както и риба и извара. Не се препоръчват храни с високо съдържание на въглехидрати: бял хляб, тестени и брашнени продукти. Трябва да ограничите себе си в месото.

Според Д'Адамо, в тялото на човек, който не изпълнява тези прости правила, възникват метаболитни нарушения. Външно това обикновено се изразява във факта, че човек наддава на тегло.

Болестите също са неизбежни вътрешни органи. Ако се храните, както предписва Д'Адамо, тогава тялото се почиства от токсини, метаболитните процеси се засилват, функционирането на вътрешните органи, очистителната и отделителната система се подобрява, човек отслабва.Разбира се, това ще отнеме време, т.к. тялото трябва да възстанови работата си, така че За тези, които искат да получат незабавни резултати, тази диета не е подходяща.

Има няколко предупреждения, които трябва да имате предвид за тези, които искат да отслабнат с помощта на този метод. Със сигурност мнозина, които не са запознати с диетата на кръвната група, след като я прочетат, ще се изненадат, че вкусовите им предпочитания съвпадат с препоръките на диетолог. Тази загадка има просто обяснение: организмът сам знае какво ще му навреди и какво ще му бъде от полза. Просто трябва да се вслушате в неговите съвети.

Методът на Питър Д'Адамо не е диета за отслабване, а система за прочистване и оздравяване на тялото, подобрява работата на ставите, подобрява тонуса, подобрява цвета на кожата и благосъстоянието.

Авторът разглежда няколко кръвни групи, докато има няколко десетки кръвногрупови системи сред хората, живеещи на планетата. Вслушвайте се в желанията си. Ако не искате да ядете месо или зелена салата - Да не се яде! При преминаване към нова системаНе бързайте да ядете, постепенно въвеждайте нови ястия в диетата си. Това ще помогне на тялото да избегне стреса. Няма нужда да превръщате препоръките в инструкции. Диетата не е догма. Трябва да подходите творчески, да търсите свой собствен начин на живот. Ще бъде по-полезно, ако ядете това, с което сте свикнали, просто намалете порцията.публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Присъединете се към нас

Хората, за които здравословното хранене е наистина важен въпрос, се опитват да изберат храна за диетата си, която може да стане източник не само на отличен вкус, но и да помогне за поддържане на физическото здраве. Разбира се, има много диети, предназначени да подобрят основните функции на тялото. Понякога се събира определен набор от продукти от терапевтична цел, понякога в опит да отслабнете. Но има и диети, които са подбрани за определена кръвна група.

Д-р Питър д'Адамо стана твърд поддръжник на концепцията, че здравето на човек зависи пряко от това какво яде, като се вземе предвид неговата кръвна група.Като натуропат учен, д'Адамо прекарва много години в изучаване на човешка кръв и в крайна сметка, разчитайки на изследвания Много генетици и хигиенисти стигнаха до заключението, че кръвната група и диетата на човек са взаимосвързани. Неговото мото беше лозунгът „4 кръвни групи - 4 пътя към здравето” и той посвети много от книгите си на тази тема.

Според твърдото убеждение на учения, всяка кръвна група се нуждае от своя собствена, специална диета и ако следвате таблицата, предложена от д'Адамо, можете да подобрите здравето си, да нормализирате метаболизма си и дори да отслабнете.Но не можете да пренебрегнете факт, че не всички Колегите на лекаря са съгласни с резултатите от неговото изследване и смятат, че не можете да избирате диетата си само въз основа на кръвната си група.

Разбира се, тук всеки може да избере сам дали да вярва на подобни твърдения или не, но за да вземете решение, можете също да се обърнете към историята на появата на различни групикръв. И ако се вгледате в тази тема по-отблизо, можете да видите, че наистина има нещо в изявленията на д’Адамо.

История на развитието на кръвните групи според теорията на д'Адамо

O(I) – първи (около 33% от хората)

Кръвта на ловците и събирачите. Появи се първи сред всички останали групи. Тъй като основната храна на хората от онова време е месото, този продукт е важна част от диетата на собствениците на O(I).

A(II) – втори (приблизително 40% от населението)

Кръвта на фермерите. Тъй като основната им храна бяха продуктите на земята, съдбата на такива хора беше вегетарианството.

B(III) – трети (около 22% от хората)

Кръвта на номадите. Млякото се счита за основен продукт, но може да се комбинира с продукти от първа и втора група.

AB(IV) четвърти (приблизително 8% от населението)

Това е кръвта на нови хора. Появи се най-късно и следователно е най-рядката сред другите съществуващи групи. Тези хора, които имат AB(IV), имат много чувствителна имунна система и стомашно-чревния тракт. Затова се нуждаят от млечни продуктии храни с ниско съдържание на мазнини.

Таблица на храненето по кръвна група

Ако вярваш научна работа Peter d'Adamo, тогава абсолютно всички продукти са разделени на три основни категории:

• Лечебни (+);
• Вреден (-);
• Неутрален (0).

На тези принципи е създадена хранителната таблица на кръвните групи. Ако се вгледате внимателно, можете да видите, че има храни, които са за предпочитане пред тези с определена кръвна група. Други храни са еднакво полезни за всички, а някои храни са еднакво вредни за всички. В същото време диетолозите, работещи според тази таблица, съветват да ядете само храни с положителна стойност, рядко да добавяте неутрални храни към вашата диета и да избягвате храни с „вредна“ стойност. И също така се придържайте към подобна диета до края на живота си.

Също така си струва да се има предвид, че такава диета по кръвна група предполага отказот свинско месо, бекон, сладолед, царевично олио, вестфалски меденки, пшенични печива, черни маслини и слънчогледово олио за всички категории хора. И въпреки че мнозина отхвърлят диетата на Д'Адамо, заслужава да се отбележи, че вредата от повечето от тези продукти е научно доказана.

• Свинското месо например е вредно поради високото си съдържание на мазнини, както и поради наличието в него на хормон на растежа, който може да провокира възпаление на тъканите и дори развитието на нежелани тумори. Постоянната му употреба може да доведе до заболявания на жлъчния мехур, апендицит и развитие на кожни заболявания.
• По същата причина трябва да избягвате бекона, който освен това е богат на пуринови основи и нежелани соли.
• Опасностите от сладолед се обясняват с факта, че той има високо съдържание на калории, прекомерно съдържание на захар и холестерол.

Има и храни, които са от полза за всеки, независимо от кръвта му. Това са сьомга, сардини, скумрия, треска, зехтин, савойско зеле и броколи, както и магданоз и пащърнак. Дори ревностните противници на предложената теория ще се съгласят, че всички изброени продукти са много полезни.

• Зехтинът например може да неутрализира съществуващите вредни вещества.
• А магданозът съдържа не само огромно количество минерални соли, но и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. съдова система. Тази подправка има противовъзпалително действие, освен това съдържа много витамини.

Продукти без вреда и ползаса: масло от черен дроб на треска, бадеми, боб, зелен грах, грах, бял боб, зелен боб и боб Mammoth. Също толкова неутрални бяха: китайско зеле, лук, бамбукови издънки, маруля, тиквички, диня и киви.

Употребата на други продукти има свои собствени нюанси, а тук има по-подробна таблица за кръвната група за всеки тип човек.

Хранене според първа кръвна група

Като се има предвид, че тази група е прерогатив на древните ловци, нейните собственици са силни, самоуверени личности и притежават лидерски качества. Диетата на такива хора беше доминирана от месна храна, следователно, за да се смила, киселинността в стомаха на „ловците“ беше повишена и самата храносмилателна система беше доста добре установена. Те също имат силен имунитет, който не само предпазва организма от инфекции, но може да доведе и до заболяване поради прекалената си активност. Например, собствениците на O (I) са най-склонни към алергии, ставни заболявания и язви, както и лошо съсирване на кръвта. Ето защо Д'Адамо настоява за необходимостта от спазване на определен хранителен режим, за да се поддържат нормални всички функции на тялото.

Хранителна таблица за I кръвна група

Хранене според втора кръвна група

Тъй като тази конкретна категория хора принадлежи към ерата на фермерите, тогава, според същия д-р Д'Адамо, те имат доста слаба храносмилателна система.В края на краищата те са яли предимно продукти от растителен произход и не са се нуждаели от постоянна обработка на животински протеини.Ето защо лекарят силно препоръчва да следвате предложената от него диета, тъй като според него неспазването е изпълнено с чести заболявания поради слаба имунна система.

Хранителна таблица за кръвна група II

Хранене по трета кръвна група

Третата кръвна група става собственост на номадите, така че такива хора обикновено са издръжливи, спокойни, имат отличен имунитет и силна нервна система. Тяхната храносмилателна система им позволява да усвояват различни храни, така че представителите на B(III) се считат за всеядни. Въпреки че продуктите, които нарушават метаболизма, са противопоказани за тях.

Хранителна таблица за кръвна група III

Хранене според четвърта кръвна група

Тъй като такава кръв е най-младата и е създадена в резултат на смесването на други групи, тя е погълнала всичките им плюсове и минуси. Така например, имайки характеристиките на група номади, собствениците на AB (IV) могат да усвояват животински протеини, но ако изведнъж имат ниска киселинност, по-добре е да дадат предпочитание на вегетарианството. Ето защо Д'Адамо съветва тази категория хора да бъдат по-внимателни към диетата си.

Хранителна таблица за IV кръвна група

Също така си струва да се има предвид, че храненето въз основа на кръвната група поражда много спорове сред диетолозите и други учени. Мнозина се придържат към мнението на д-р Д'Адамо и силно препоръчват да се вслушат в съветите му, други, напротив, смятат, че подобни твърдения нямат основание и има много доказателства за това.

На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате храна според кръвната си група?

Професионалисти:

1. Концепцията на създателя на подобна диета Питър Д'Адамо е, че именно кръвната група определя коя храна е здравословна за човек и коя е най-добре да избягва, за да поддържа физическо здраве. Затова той подбра за всяка от четирите групи пълен набор от продукти, които помагат да се набавят всички необходими вещества. И също така включени във всяка от диетите само здравословна храна. Въз основа на това той твърди, че такава диета може да се спазва цял живот.
2. Диетата по кръвна група включва разделно хранене, с малки порции, 5-6 пъти на ден. Това е именно принципът правилното храненекъм които се придържат съвременните диетолози.
3. Повечето плодове и зеленчуци трябва да се консумират сурови по този начин. А това означава получаване на оптимално количество хранителни вещества от храната.
4. Спазването на предложената диета включва приготвяне на храна само по най-оптималните начини: варене, пара или печене. Това помага да се осигури добро усвояване и да се подобри работата на стомашно-чревния тракт.

минуси:

1. Няма археологически или медицински доказателства в подкрепа на тази теория.
2. Мнозинство съвременни специалистите отхвърлят храненето по кръвна група, защото настояват, че такава диета има доста драстични ограничения, които дори могат да бъдат вредни. В крайна сметка тялото трябва да получи различни полезни вещества, които надхвърлят обхвата на предложената таблица.
3. Д'Адамо твърди, че всички липсващи вещества в неговата таблица могат да бъдат получени чрез консумация на хранителни добавки. Съвременните учени настояват, че ефективността на такива добавки не е доказана. Освен това те косвено са лекарстваСледователно тяхната неконтролирана употреба може да причини значителна вреда на здравето.

И накрая, бих искал да дам още няколко интересни факта:

• Много доброволци, използващи диета с кръвна група, отбелязват значителни подобрения в благосъстоянието си. Въпреки че експертите, които не подкрепят теорията за такова хранене, твърдят, че това не е нищо повече от самохипноза.
• При изучаването на тази теория хората отбелязват, че подсъзнателно искат да ядат точно тази храна, която е полезна за тяхната кръвна група.

Както можете да видите, храненето според кръвната група е обвито в мрежа от несъгласия и противоречия в научната общност. Ето защо, когато решавате дали да следвате концепцията на известен натуропат или не, по-добре е да претеглите всичко внимателно и да се консултирате с диетолог. В крайна сметка това не е първата диета, която предизвиква спорове, но може да се окаже по-приятна от много други популярни планове за здравословно хранене.

Динамиката, заетостта и постоянният стрес, с които човек се сблъсква всеки ден, водят до влошаване на здравето. Появява се излишно тегло и имунитетът отслабва. В преследване на бърза загуба на теглоЧесто се използват твърди хранителни системи, които само влошават ситуацията и водят до още повече стрес и здравословни проблеми. Диетата по кръвна група, създадена от американския привърженик на натуропатията Питър Д'Адамо, е насочена към цялостно укрепване на организма.

Специална система за захранване

Трудно е да се каже кога за първи път се появи идеята за изграждане на хранителна система, базирана на наследствените характеристики на еритроцитите. Но отправната точка беше издаването на книгата на Питър Д'Адамо, посветена на изучаването на този въпрос. Книгата е издадена през 1990 г. и веднага печели вниманието на всички. Измина повече от четвърт век, а теорията за храненето, основана на груповото разделение, все още е актуална. Хиляди хора по света се ръководят от принципите на здравословния начин на живот.

Същността на метода, изказана от американски натуропат, е, че няма единна системахранене, което би било идеално за цялото население на планетата. В продължение на милиони години на еволюция и формиране на имунната система човешкото тялое развита определена способност за усвояване на някои храни по-добре от други.

Животът на хората също не беше идентичен. Имаше различни области на човешката дейност, първите от които бяха селското стопанство и лова. В момента, според Д'Адамо, потомците на древните фермери са по-адаптирани да усвояват храна от растителен произход, отколкото от животински произход. Събраните препоръки за създаване на ежедневна диета са достъпни и разбираеми за всеки. Основни принципиенергийните системи са разделени на четири групи.

Предимства на метода Д'Адамо

В света има голям брой привърженици на диетата по кръвна група, както и противници. Питър Д'Адамо основава своята теория върху изследванията на водещи учени в областта на историята и генетиката. Това дава основание да се смята, че въпросът е обстойно проучен и направените изводи са съвсем основателни. Съвременната медицина нито потвърждава, нито опровергава правилността на такава диета.

За разлика от строгите монодиети, които обещават бързи резултати и отслабване с десетки килограми на седмица, диетата по кръвна група е насочена към комплексно въздействие върху организма. Монодиетите водят до намаляване наднормено теглопоради лошо хранене и липса на хранителни веществаТака се намалява имунитета и се провокира развитието на различни заболявания.

Методът D'Adamo не позволява глад или липса на витамини и минерали.

Въз основа на откритата връзка между генетичното наследство отделна групанаселение и химическа реакция, което настъпва след хранене, се изгражда меню. Някои от най-добрите доказателства, че теорията на Д'Адамо работи, са многобройните положителни отзиви. Десетки хиляди мъже и жени по света са изпитали върху себе си въздействието на диетите за кръвна група и са били доволни от резултатите.

Какво трябва да знаете

С помощта на диета за отслабване по кръвна група можете да нормализирате теглото си и да укрепите имунната си система, но не трябва да се надявате на бърз ефект. За разлика от магическите лекове, които често се рекламират по телевизията и интернет, диетата на Д'Адамо не помага да отслабнете бързо. Хранителната система е изградена върху укрепване на здравето и естествения имунитет на организма. В резултат на това при умерена консумация на препоръчаните продукти и ограничаване на несъвместимите продукти теглото се нормализира.

Диетата с Rh отрицателна кръвна група не се различава от препоръките за диета с Rh положителна кръвна група. Въпреки всички предимства, храненето според кръвните групи не отразява нуждите и индивидуалните особености на всеки отделен човек. Хранителната система съдържа общи указания и определя основните принципи за изграждане на ежедневна диета. За да създадете пълни условия за кръвна група и диета, определено трябва да се консултирате с вашия лекар.

Човешкото тяло е уникално, както и съставът на кръвта. Невъзможно е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки мъж или жена в общи препоръки. Ето защо, преди да промените обичайната си диета, трябва да посетите лекар и да се подложите на основен медицински преглед. Ако човек има някакви заболявания или има активен възпалителен процес в тялото, той първо трябва да премине курс на лечение. В момента не трябва да има радикални промени в хранителната система.

Трябва също да вземете предвид индивидуалната непоносимост към определени продукти. Ако човек страда хранителни алергии, менюто трябва да бъде изградено, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Не забравяйте за баланса на хранителните вещества. Не можете просто да изключите някой продукт като източник на витамини и минерали и да не намерите нищо в замяна. С правилния подход диетата по кръвна група ще доведе до положителни резултати.

Първа кръвна група

Хранителната таблица за първата категория хора с кръвна група I или тип O се основава основно на месното меню. На хората от този тип се препоръчва да включват месни продукти в ежедневната си диета. Би било погрешно да се ограничи консумацията на месо и други животински продукти и да се спазва вегетарианска диета. Предците на жителите на планетата с кръвна група I са били ловци, първите представители на своя вид. Сега около 30% от населението на света са потомци на древни ловци.

Таблица за диета според I кръвна група кратка формапредоставя информация за основните хранителни продукти.

Можете да го разпечатате и да го изучавате в свободното си време или да го изтеглите на вашия смартфон и да го използвате като измамник, когато купувате хранителни стоки в магазина.

• Месо и вътрешности. Положително въздействиечервено месо (говеждо, агнешко), пуешко месо, карантии и кайма имат ефект върху организма. Птиците и яйцата се считат за неутрални за консумация. Не се препоръчва консумацията на мазнини (свинска мас, бекон, гъши и др.).
• Риба и морски дарове. Всички видове риба се считат за здрави или неутрални, с изключение на пушени, мариновани и осолени.
• Млечните продукти е разрешено да се консумират под формата на домашно приготвена извара. Млякото, кефирът, заквасената сметана и техните производни не се усвояват правилно.
• Зехтинът и слънчогледовото масло се считат за полезни. Не се препоръчват соеви, царевични и фъстъчени мазнини.
• Особеността на тази група е отрицателна реакциятялото към глутен. Не се препоръчват продукти на основата на пшеница (брашно, тестени изделия, хляб и др.). Всякакви други зърнени храни и брашна от тях (елда, ориз и др.) са разрешени за консумация.
• Растителните храни също се разделят на допустими и неприемливи продукти. Например китайското и обикновеното бяло зеле не се препоръчват, но броколите и кольрабите се усвояват много добре.
• Можете да пиете натурално гроздово или плодово вино и бира в умерени количества. Не се препоръчват силни напитки.

Втора кръвна група

Храненето според кръвната група за втори тип или група А се основава на заключението, че предците на хората с кръвна група II са се занимавали с обработка на земята. Продуктите, които формират основата на диетата на тази група (около 40% от населението), са предимно от растителен произход. Първоначално това са били плодовете на събиране, а след това самостоятелно отгледани плодове и зеленчуци.

Хранителната таблица за II кръвна група съдържа всички необходимата информацияЗа да създадете правилно ежедневната си диета:

• Месото и вътрешностите са разрешени само от сортове с ниско съдържание на мазнини, които са лесни за храносмилателната система (пилешко, пуешко, пъдпъдъци и др.).
• Рибата има положителни ползи за здравето, особено сьомгата и други видове риба, които са богати на мастни киселини. Пушените, мариновани и осолени храни влияят негативно върху тялото на потомците на фермерите.
• Всички ферментирали млечни продукти са здравословни, не се препоръчва пиенето на мляко. маслои кремообразен сладолед.
• Маслиновото, слънчогледовото и соевото олио имат благоприятен ефект върху организма. И ще трябва да спрете да използвате фъстъчено и царевично масло.
• Всички зърнени култури се считат за полезни за група II, с изключение на грис. Не се препоръчват и продукти и печива от пшенично брашно.
• От зеленчуците ограничението се налага върху сладките картофи, картофите, чушките и лютите чушки, бялото и червеното зеле, шампиньоните и доматите.
• Разрешено е да се консумират всякакви горски плодове и плодове, с изключение на банани, пъпеши, кокосови орехи, мандарини и берберис.
• Менюто е допълнено с черно кафе, зелен чайи натурални вина.

Трета кръвна група

Но диетата се състои от широка гама от препоръчителни продукти, които включват продукти от животински и растителен произход:

• Месото и вътрешностите се препоръчват да бъдат тези, които исторически биха могли да бъдат получени по време на номадски начин на живот. Агнешко, заешко, телешко, свинска мас. Не се препоръчва консумацията на птиче и свинско месо.
• Рибата се допуска прясна, както и осолена и маринована за дългосрочно съхранение.
• Разрешени са всякакви млечни продукти, с изключение на сладолед.
• Зехтинът и лененото масло имат благоприятен ефект върху организма.
• Представителите на тази група имат право да консумират пшенично брашно и продукти от него. Не се препоръчват зърнени храни от елда, грис и царевица.
• Разрешено е да се ядат почти всички зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, домати, репички, тиква, райска ябълка, нар и авокадо.
• Напитките включват бира, гроздово или плодово вино в умерени количества.

Четвърта кръвна група

За кръвна група IV типът на хранене се основава на способността на тялото да се променя и да се адаптира заобикаляща среда. Това е най-малката група от населението и съставлява едва около 8%. Те са резултат от съчетаването на фермери и ловци в процеса на еволюция. За съжаление това означава, че хората с IV група са се комбинирали отрицателни качестваГрупи I и II.

Те имат слаба храносмилателна система и са склонни към чести хранителни отравяния.

• Агнешкото, заешкото и пуешкото са добре смилаеми меса. Позволени са черен дроб и яйца. Други видове месо не се препоръчват.
• Речните и морските риби са добре смилаеми. По-добре е да избягвате осолена и маринована риба.
• Разрешени са нискомаслени млечни продукти.
• Маслиновото, соевото и фъстъченото масло имат благоприятен ефект върху организма.
• От зърнените култури забраната се налага само върху елдата и царевицата, както и брашното, произведено от тях.
• Соевите продукти и почти всички плодове и зеленчуци се усвояват добре. Изключение правят марулята, репичките, бананите, авокадото и портокалите.
• Разрешени са бира, червени и бели натурални вина.

Системата за хранене по кръвна група е отличен метод за организиране на ежедневната диета и съставяне на здравословно меню. Както всяка друга диета, комплексът D’Adamo има своите ограничения и препоръки. Таблицата с диетата по кръвните групи предлага кратка и изчерпателна информация, която да ви помогне да планирате ежедневната си диета. Правила и обща системаподбрани според генетичната памет на организма и Rh фактор.

Във връзка с

Универсална диета, съобразена с индивидуалните особености на всеки - диетата по кръвна група на Джеймс и Питър Д'Адамо. Системата се основава на факта, че тялото само ни казва кои храни да включим в диетата и кои не. Следвайки простите правила на диетата за кръвна група, вие ще коригирате теглото си, а също така ще почистите тялото си от вредни вещества и токсини, ще възстановите и подобрите метаболизма си. Удоволствие е да сте на такава диета, защото тя е подбрана специално за вашата кръвна група, така че предлаганите ви продукти се усвояват лесно от организма.

За да започнете тази диета, просто трябва да знаете кръвната си група, независимо дали имате Rh фактор: положителен или отрицателен. Какви са спецификите на всяка група?

Кръвна група I – ловци

Смята се за най-древната група, от която идват останалите. Кодово име: ловци. Още от името става ясно, че те са силни, силни хоракато има силен имунна система, добър метаболизъм. Ловците се нуждаят от физическа активност. Въпреки големия брой предимства, тази група има и отрицателни свойства. Такива хора са предимно консервативни, следователно им е трудно да се адаптират към новите условия и да променят диетата си. Тялото реагира слабо на нови храни и е предразположено към алергии. Повишената стомашна киселинност допринася за развитието на язва. Ето защо трябва да внимавате, когато съставяте меню.

Хранителна маса за група ловци

Няма да е трудно да създадете меню за всеки ден, като използвате здравословни и неутрални продукти. Тук примерно меню, за да ви е по-лесно да се ориентирате.

• Чаша сок от ананас;
• Салата от краставици и домати, полята със зехтин.

• Тиквена супа;
• Телешко месо, запържено с броколи в зехтин;
• Зелен чай.

• Скумрия, печена с лук и сладки пиперки;
• Чаша червено вино.

Никоя система за отслабване няма да бъде ефективна, ако пренебрегнете физическата активност, това е особено важно за група ловци. Препоръчително е да ходите на джогинг, ски, колоездене и можете да се занимавате с екстремни спортове - адреналинът е в кръвта на ловците. Хубаво е да се занимаваш с борба - най-ловния спорт!

II кръвна група – земеделци

Този тип се развива по-късно, но го имат повече хора от останалите. Хората от този тип се наричат ​​фермери. Спокойни, приятелски настроени хора могат да намерят взаимен езикс почти всички те работят добре като екип. Основната разлика между фермерите и ловците е мобилността, способността постоянно да се променят, така че да свикнат добре с новите неща. Имунитет и храносмилателен трактса доста слаби, така че трябва да се съобразите правилен режимхранене. слаб нервна система, така че менюто ще включва тези продукти, които ще го подсилят. За отрицателна кръвна група продуктите са същите.

Таблица с продукти за група фермери

Акцентът в продуктите е върху тези, които са отгледани със собствените си ръце. От такъв комплект е лесно да се създаде меню за всеки ден. Например това:

• Плодова салата, подправена с нискомаслена извара;
• Чаша сок от моркови.

• Супа от целина;
• Елда с моркови и лук;
• Зелен чай с боровинки.

• Ориз с пържена треска;
• Чаша бяло вино.

Относно физическа дейност, тогава е подходяща колективна спортна игра (волейбол, баскетбол, футбол), плуване, танци. Всичко това ще има положителен ефект върху общо състояниездраве и външен вид. Тялото ще стане атлетично и стегнато, а излишните килограми ще изчезнат завинаги.

III кръвна група – номади

Следващият тип са номадите. Това са издръжливи хора, които са свикнали с ходене, движение и промени. Те са спокойни, сръчни, умни. Освен това положителната група е по-силна от отрицателната. Номадите имат силна имунна и нервна система, те са практически всеядни, но тази група също има забрани за храни, които нарушават метаболизма. Менюто на Nomads е пример за разнообразие.

Хранителна маса за номади

Можете да експериментирате с този списък с продукти, колкото искате, това е менюто, което завършихме за деня:

• Настъргани моркови и ябълка, смесени със заквасена сметана;
• Чаша зелен чай.

• Завод за гъби;
• Паста със сос Болонезе;
• Сок от прясно изцеден портокал.

• Варен ориз;
• Черен дроб, задушен със зеленчуци;
• Чаша червено вино.

Крал би завидял на такъв списък от ястия, а за хората от този тип това ще бъде полезно и предпазва от болести. Не забравяйте за спорта! Пешеходният туризъм, бавното бягане и плуването са подходящи за номади. Подсилете тялото си с лецитин и магнезий – тези витамини са полезни за имунитета.

IV кръвна група - нови хора

Последна в списъка, но не на последно място, е мистериозната, загадъчна кръвна група. Хората от този тип имат ярка харизма и изненадващо силен характер, но имат слаб храносмилателен тракт, повишена чувствителности нервна раздразнителност, нежно сърце. Положителната кръвна група е по-непретенциозна от отрицателната, но всеки трябва да се грижи за здравето си. Диетата с кръвна група е перфектна!

Хранителна таблица за нови хора

Списъкът с продукти е комбиниран, като се вземат предвид характеристиките на тази конкретна кръвна група, следователно, като създадете меню от възможни продукти, ще получите невероятен резултат. Менюто може да бъде както следва:

• с ябълка;
• Чаша кафе (това са късметлиите, за които кафето се препоръчва).

• Рибена супа;
• Салата от домати и краставици;
• Сок от череши.

• Ролки;
• Зелен чай.

За физически упражнения е по-добре да изберете спокойни видове: плуване, ходене, пилатес. Изберете витаминен комплекс, насочен към поддържане кръвоносна системаи имунитет. Вашето тяло ще ви благодари.

Не може да се каже, че диетата по кръвна група е панацея за всички болести. В идеалния случай диетологът трябва да избере хранителна система за всеки. Ако човек има тежко метаболитно нарушение или хормонален дисбалансв тялото, тогава е необходима лекарска помощ. Но ако нямате сериозни здравословни проблеми, освен проблеми с теглото, диетата по кръвна група ще ви помогне да подредите тялото си, да прочистите тялото си и да подобрите метаболизма си.