Ažuriranje nakon 5 godina (još uvijek ne pijem alkohol): Alexey Vodovozov jest prekrasna znanstvena recenzija pitanje je li umjerena konzumacija alkohola korisna.

Uvriježeno je pogrešno mišljenje da se konzumacija alkohola može kontrolirati. Kažu da ako se ne pije redovito i “malo po malo”, onda nema štete, a ponekad je i korisno. To nije sasvim točno, ili čak uopće nije točno. Osoba koja pije alkohol, u načelu, ne može kontrolirati ovaj proces. Više kao alkohol kontrolira osobu.

Mnogo je pozitivnih uzroka i posljedica prestanka pijenja. Evo ih samo deset.

1. Zdravlje
Jednostavno ću navesti najosnovnije zdravstvene opasnosti koje uzrokuje alkohol.
- ceroze jetre
- Krvni ugrušci
- pretilost
- potkožni edem
- problemi s vidom
- atrofija cerebralnog korteksa
- smetnje u probavnim organima
- upala gušterače
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- kardiomiopatija
- srčana aritmija
- moždani udar
- problemi s disanjem

Kako alkohol utječe izgled Svatko zna osobu.

Vrlo je važno da su mnogi zdravstveni problemi reverzibilni. Nakon prestanka redovitog unosa otrova u tijelo, zdravlje će se početi oporavljati.

2. Financije
Ušteda novca je značajna. Izračunati trošak pića nije teško. Zanimljivo, oni koji piju manje jednostavno kupuju skuplja pića. Ovo je još jedan izgovor za "lakopije". Zbog toga je financijski teret od alkohola za svakoga razmjeran njegovim mogućnostima.

3. Slobodni um
Osoba koja redovito pije postaje ovisna. Tijelo zahtijeva novu dozu alkohola svaki dan, svaki tjedan, nije važno. Nakon pijenja čovjek prestaje normalno i racionalno razmišljati. Sve je u magli, ali pijancu se to ne vidi, subjektivno mu se čini da je sasvim normalan. Nakon opijanja počinje razdoblje mamurluka, što je u biti posljedica trovanja. Kao rezultat toga, osoba koja redovito pije uvelike skraćuje vrijeme za normalno funkcioniranje uma, tijekom kratkih pauza između mamurluka i intoksikacije.

Raspad osobnosti. Alkohol također uzrokuje psihičke posljedice. Čovjek koji pije Teže se nosi sa stresom i povremeno riskira padanje u depresiju. Psiha to ne može podnijeti i počinje razaranje osobnosti. U nekim slučajevima to uzrokuje mentalna bolest a dovodi između ostalog i do samoubojstva.

4. Bolji seks
Drugi stereotip povezan s alkoholom kaže da je seks bolji nakon pijenja. To je istina, ali samo djelomično. Za mnoge, opijenost drogom oslobađa. Alkohol koči rad mozga. Zahvaljujući tome, sramežljivost i ukočenost se povlače.
Učinak alkohola na erekciju s vremenom se poništava. Ako to u početku dovodi do stabilnije erekcije, onda je u budućnosti smanjuje i libido. Ponekad redovito pijenje može dovesti do impotencije.

Još jedna značajka seksa pod alkoholom su otupljene reakcije i osjećaji. Pijana osoba ne može u potpunosti cijeniti dubinu i raspon osjeta seksa. Naravno, nekim ljudima je vrlo teško imati seks bez alkohola. Moramo tražiti druga rješenja psihički problemi, zbog dugoročnog štetnog djelovanja alkohola.

5. Slobodno vrijeme i energija
Osoba koja pije u biti je rob alkohola. Živi od pića do pića, često toga i ne shvaćajući. Na kemijskoj razini procesi se odvijaju bez obzira na ideje pojedinog pojedinca. Najprije opijanje, zatim trovanje i mamurluk, nakon čega slijedi želja za novom dozom. Ušavši u kemijski ciklus, etanol uvijek iznova zahtijeva sebe. Tek izlaskom iz ovog začaranog kruga oslobodit ćete puno energije i vremena. A na što će ga potrošiti, svatko odlučuje za sebe.

6. To je otrov i lijek
Zapravo, alkohol je legalna droga. Svi to znaju, ali se prave da nisu narkomani. Iako sam okus alkohola nikome nije ugodan. Zato se miješa u raznim kombinacijama i postocima. Kokteli i sve bezbrojne vrste alkoholnih pića ostaju isti alkohol na dnu. I na kemijskoj razini utječu na tijelo na isti način.

Djelovanje alkohola, posebno u velikim pojedinačnim dozama, izuzetno je opasno i dovodi do trovanja. Pritom se smatra normalnim piti alkohol “malo po malo”, ali nikome ne bi palo na pamet da malo po malo konzumira arsen ili živu.

7. Prava komunikacija
Još jedan stereotip povezan s alkoholom je zabava i partijanje. Kao, ako se društvo okupi i ne pije, štreberski je i užasno dosadno. Možda dosadno, za narkomane koji također nemaju o čemu pričati dok ne popiju lijek.

Štoviše, gotovo svaka zabava uz alkohol završava povraćanjem i mamurlukom. Neko čudno plaćanje za "zabavu". Zašto se odjednom trijezni ljudi ne mogu zabaviti i zanimljivo provesti? Što je super, lako mogu provjeriti. Dovoljno je ne piti sam i ne dati vodu prijateljima. Odmah će se pojaviti puno energije i tema za zanimljivu komunikaciju.

Ako i dalje niste uvjereni, pokušajte promatrati i razgovarati s pijanim ljudima u trijeznom stanju. Ni ne shvaćaju koliko su im misli zbrkane i dosadne.

8. Smanjenje vjerojatnosti da postanete depresivni
Jeste li ikada primijetili da su ljudi koji redovito piju alkohol često tužni? Ovisnost im otežava život, nemaju snage, stalne bolesti i povlačenje. To je kao blagi oblik ovisnosti o heroinu koji se proteže kroz vrijeme.

Ljudi sputani alkoholom to podsvjesno razumiju. Zbog potisnutog prosvjeda često su Loše raspoloženje. Štoviše, u životu ima puno problema. Namučena, nezdrava osoba ne nalazi ništa bolje nego da utopi svoje bolne misli novom dozom alkohola. I stvari postaju gore.

Zašto nastaviti s ovisnošću na temelju nategnutih ili iz lažnih razloga Kada se možete osloboditi jednom zauvijek?

9. Obiteljski sukobi
Vrlo velik postotak obitelji se raspada ili ima problema zbog alkohola. I žene i muškarci ovisni su o piću. Potonji su češći, ali je alkohol opasniji za žene. U nekim slučajevima jedan supružnik pokušava zaštititi drugog od alkohola, ali to može trajati godinama. Često završava razvodom, što utječe na statistiku i mnogi misle da institucija obitelji ne podnosi modernu stvarnost. Ali često je to jednostavno stvar ovisnosti i nemogućnosti da se s njom nosite.

Događa se da i muž i žena vole piti. Tada može završiti alkoholizmom. Svi znaju kako to izgleda.

10. Životni vijek
U prosjeku, osoba koja redovito pije alkohol živi 10-20 godina manje. Život bez alkohola je bogatiji, zdraviji, zabavniji, lakši, zanimljiviji, slobodniji i duži.

I na kraju, trebate prestati piti alkohol u bilo kojem obliku i u bilo kojoj količini. Nije važno koliko droge uzimate. Štetno je u svakom slučaju.

Detaljnije, zanimljivo i uvjerljivo o prestanku pijenja piše Allen Carr u svojoj knjizi " Jednostavan način prestani piti."

Umor i apatija nakon dugog radnog dana normalni su i prirodni. Da bi se zdrava osoba vratila u normalu, treba se samo dobro naspavati ili jednostavno preživjeti do vikenda. Ali ako vam ni odmor ne pomaže da se vratite na pravi put, vrijeme je da razmislite o posjetu liječniku.

Kad se ujutro probudite, teško vam je obući se i osjećate li se letargično do kraja dana? Vikendom nemate dovoljno snage i želje ni za šetnju, ali dalje radnim danima- posebno? Nakon što ste prešli nekoliko stepenica, jeste li spremni pasti od slabosti? Svi ovi znakovi mogu ukazivati ozbiljnih problema sa zdravljem; Neke od njih, međutim, možete riješiti sami, dok je za druge potrebna pomoć stručnjaka. Autori knjige “Your Body's Red Light Warning Signals”, objavljene u Americi, naveli su 8 najčešćih uzroka stalnog umora.

1. Nedostatak vitamina B12

Ovaj vitamin pomaže u funkcioniranju živčanih stanica i crvenih krvnih stanica vašeg tijela. Potonji su pak uključeni u transport kisika do tkiva, bez kojih tijelo ne može preraditi hranjive tvari u potrebnu energiju. Otuda i slabost zbog nedostatka B12. Ovo se stanje može prepoznati i po drugim znakovima: primjerice, vrlo često je praćeno proljevom, a ponekad i utrnulošću prstiju na rukama i nogama te problemima s pamćenjem.

Što uraditi. Nedostatak vitamina otkriva se jednostavnim testom krvi. Ako pokaže pozitivan rezultat, najvjerojatnije će vam se savjetovati da jedete više mesa, ribe, mliječnih proizvoda i jaja. Vitamin je također dostupan u obliku lijeka, ali se slabo apsorbira i obično se propisuje samo u ekstremnim slučajevima.

2. Nedostatak vitamina D

Ovaj vitamin je jedinstven jer ga naše tijelo samostalno proizvodi. Istina, za to je potrebno na suncu svaki dan provesti barem 20-30 minuta, a najnovije kritike ljubiteljica sunčanja tome nimalo ne idu na ruku. Tisak je pun upozorenja da sunčanje može dovesti do preranog starenja, staračkih pjega i raka. To je, naravno, dijelom točno, ali pretjerani oprez nije ništa manje opasan za zdravlje. Nedostatak vitamina D, upozoravaju liječnici, može dovesti do problema sa srcem. visoki krvni tlak, neurološki poremećaji i neke vrste raka.

Što uraditi. Razine vitamina D također se provjeravaju testom krvi. Možete ga nadoknaditi ribljom dijetom, jajima i jetrom. Ali potrebno je i sunčanje. 10 minuta za svježi zrak dnevno bit će dovoljno da se riješite umora.

3. Uzimanje lijekova

Pročitajte uputu za lijek koji uzimate. Možda među nuspojave Naznačeni su umor, apatija i slabost. Međutim, neki će proizvođači "sakriti" ove informacije od vas. Na primjer, antihistaminici (koji se koriste za alergije) mogu doslovno iscrpiti vašu energiju, iako to nećete pročitati na etiketi. Mnogi antidepresivi i beta blokatori (lijekovi za hipertenziju) imaju sličan učinak.

Što uraditi. Svaka osoba drugačije reagira na lijekove. Oblik, pa čak i marka lijeka mogu biti važni. Zamolite liječnika da vam pronađe drugu - možda ćete se promjenom tableta vratiti u formu.

4. Neispravnost štitnjače

Problemi sa štitnjačom mogu se očitovati i promjenama tjelesne težine (osobito teškoćama s mršavljenjem), suhom kožom, zimicom i nepravilnostima. menstrualnog ciklusa. To su tipični znakovi hipotireoze – smanjena aktivnost Štitnjača, zbog čega tijelu nedostaju hormoni koji reguliraju metabolizam. U uznapredovalom stanju bolest može dovesti do bolesti zglobova, srca i neplodnosti. 80% pacijenata su žene.

Što uraditi. Posjetite endokrinologa i odlučite koliko vam je potrebno intenzivno liječenje. Pacijenti u pravilu moraju ostati na hormonskoj nadomjesnoj terapiji do kraja života, iako rezultati opravdavaju troškove.

5. Depresija

Slabost je jedan od najčešćih pratilaca depresije. U prosjeku, oko 20% svjetske populacije pati od ove pošasti.

Što uraditi. Ako ne želite piti tablete i ići psihologu, pokušajte se baviti sportom. Tjelesna aktivnost je prirodni antidepresiv koji potiče proizvodnju hormona "sreće" serotonina.

6. Problemi s crijevima

Celijakija ili celijakija pogađa otprilike 1 od 133 osobe. Leži u nemogućnosti crijeva da probavljaju gluten žitarica, odnosno čim tjedan dana sjedite na pizzi, keksima, tjestenini ili kruhu, počinje nadutost, proljev, nelagoda u zglobovima i stalni umor. Tijelo reagira na nedostatak hranjivim tvarima, koji se ne mogu dobiti zbog nemogućnosti crijeva da ih apsorbiraju.

Što uraditi. Najprije se podvrgnite nekoliko testova kako biste bili sigurni da je problem doista u crijevima. U nekim slučajevima potrebna je potvrda dijagnoze endoskopski pregled. Ako je odgovor potvrdan, morat ćete ozbiljno preispitati svoju prehranu.

7. Problemi sa srcem

Oko 70% žena koje su imale srčani udar žale se na iznenadne i dugotrajni napadi slabosti i stalni umor, prije srčanog udara. I iako sam srčani udar nije tako bolan za lijepu polovicu čovječanstva, postotak smrti među ženama stalno raste.

Što uraditi. Ako imate druge simptome srčanih problema - smanjen apetit, otežano disanje, rijetko ali oštri bolovi u prsima, bolje je konzultirati kardiologa. Možda ćete trebati elektrokardiogram (EKG), ehokardiogram ili ultrazvučni pregled srca. Liječenje ovisi o rezultatima. Kako biste spriječili srčane bolesti, svoju prehranu možete promijeniti na prehranu s niskim udjelom masti i lagano vježbati.

8. Dijabetes

Ova podmukla bolest ima dva načina da vas iscrpi. Prvo: kada je razina šećera u krvi pacijenta previsoka, glukoza (tj. potencijalna energija) doslovno se ispire iz tijela i odlazi u nepovrat. Ispostavilo se da što više jedete, to ćete se lošije osjećati. Usput, stanje je konstantno visok šećer u krvi ima svoje ime - potencijalni dijabetes ili predijabetes. Ovo još nije bolest, ali se na isti način očituje u trajnom umoru.

Drugi problem je jaka žeđ: bolesnik puno pije i zbog toga ustaje više puta noću “iz potrebe” - kakav je to zdrav san?

Što uraditi. Drugi simptomi dijabetesa uključuju pojačano mokrenje, povećan apetit i gubitak težine. Ako sumnjate da imate ovu bolest, Najbolji način provjerite svoje sumnje - napravite analizu krvi. Ako imate dijabetes, morat ćete se pridržavati dijete, redovito kontrolirati šećer u krvi, uzimati lijekove i eventualno vježbati. Ako vam je dijagnosticiran predijabetes, povećan gubitak težine tjelesna aktivnost može spriječiti pogoršanje stanja.

Neće biti pretjerano reći da su svi ljudi barem jednom u životu osjetili drhtaje u srcu, njihovo iščeznuće. A ta činjenica u većini slučajeva ne znači da je vaše zdravlje narušeno. Točnije, najčešće ne govori o bolestima srca. Razlog prije treba tražiti u državi živčani sustav osoba.

Što su otkucaji srca?

Dok naše srce kuca točno normalnom (uobičajenom) brzinom, mi ne primjećujemo te ponavljajuće pokrete. Ali ponekad se javljaju preuranjene kontrakcije srca mišići – ekstrasistole. Upravo ih osoba subjektivno osjeća kao “guranje” ili “puč”.

Nakon takvog "udarca" obično slijedi pauza u radu srca - dizajnirana je da vrati otkucaje srca u normalu. Ali osoba to doživljava kao "zaustavljanje" ili "smrzavanje".

Slična stanja mogu se pojaviti u potpuno zdravi ljudi, na primjer, kod prejedanja ili u trenutku jakog straha. Oni su “opasni” jer nas plaše i tjeraju da neprestano osluškujemo što se unutra događa. Kao rezultat toga, čovjek može "čuti" neke druge "nepravilnosti" u radu svog srca - panika raste kao gruda snijega...

Uzrok otkucaja srca

U velikoj većini slučajeva, to jest gotovo uvijek, ekstrasistole su refleksne. A njihov uzrok ne leži u bolestima srca, već u prenapetom stanju živčanog sustava. Štoviše, ne toliko u svjesnom strahu, tjeskobi, umoru, koliko u uzbuđenju vegetativnog sustava, koji nije podložan svjesnoj kontroli (na primjer, kod vegetativno-vaskularne distonije, napadaja panike i tako dalje).

Naravno, ljudi s određenim srčanim oboljenjima također mogu doživjeti podrhtavanje srca. Na primjer, u slučaju aritmije, što dovodi do poremećaja brzina otkucaja srca. Ali često su ti pacijenti ti koji ne prate ekstrasistole; ako se pojavljuju često, prilično povremeno, osoba se "navikne" na njih.

Na primjer, pacijenti s tahikardijom (ubrzanim otkucajima srca) ili hipertenzijom (visokim krvnim tlakom) ne osjećaju da im srce kuca “nekako krivo” ili da im je krvni tlak viši od normalnog. Ovo je njihov "radni" broj otkucaja srca i "radni" tlak. Iako je upravo u takvim slučajevima potrebno liječenje - jer su doista opasni za zdravlje, pa i život.

Što učiniti ako osjetite drhtanje u srcu

Prvi- nemojte paničariti. Kao što smo već saznali, to nema nikakve veze sa zdravljem srca. Ako ste prvi put osjetili ovako nešto i ovo se stanje ne ponavlja uvijek iznova, nema razloga za brigu.

Ako doživljavate nelagoda povremeno u području srca - svakako se trebate posavjetovati s liječnikom i obaviti neke pretrage. Najinformativniji način u ovom slučaju bit će instaliranje EKG snimača na jedan dan - ovaj uređaj će zabilježiti sve značajke vašeg srca i omogućiti liječniku da identificira bilo kakve poremećaje ili nedostatak istih. Istodobno daju krv za analizu hormona štitnjače kako bi se isključio njezin utjecaj na pojavu “drhtavica”.

Za one kojima kardiolog napravi specijaliziranu dijagnozu, propisat će se odgovarajuće liječenje. Liječnik će vam reći kako prilagoditi svoj način života, koliko često trebate provjeravati stanje srca i tako dalje.

Ali za većinu će izvor problema biti stanje živčanog sustava. Da biste to doveli u red, trebate se obratiti terapeutu, ili još bolje, neuropsihijatru. Bit će vam propisani lijekovi protiv anksioznosti. Ali glavna stvar: svjesno promijenite svoj život, eliminirajući čimbenike stresa iz njega.

Jasno je da stil života moderni ljudi rijetko vam omogućuje da održite mentalnu ravnotežu i unutarnji sklad. Međutim, svom snagom moramo nastojati postići ovo stanje dobrote i spokoja. Važno je dovoljno spavati na vrijeme i Zdrava hrana, naizmjenično psihička vježba i opuštanje. Tada možeš zauvijek zaboraviti na drhtanje u srcu.

Ponekad muškarci više vole nestati bez objašnjenja. I nije važno koliko dugo je vaša veza trajala - dva tjedna ili dvije godine, ovaj čin se čini podlim, kukavički i neodgovornim. Našavši se u takvoj situaciji, svaka će žena početi biti u nedoumici, analizirati svoje postupke i tražiti objašnjenja za postupke muškarca.

Evo najčešćih motiva koji će odgovoriti na teško pitanje – zašto muškarci nestaju bez objašnjenja?

1. Ne želi preuzeti odgovornost

Kad ljubavna veza zađe u slijepu ulicu, netko se mora konačno oprostiti i time preuzeti odgovornost za kraj veze. Nažalost, mnogi muškarci jednostavno se boje odgovornosti. Najprije odgađaju odlučujući razgovor, a onda, ne smogavši ​​snage, jednostavno nestaju.

2. Boji se objašnjenja

Da je jedna rečenica bila dovoljna da prekine vezu - "među nama je sve gotovo", muškarci bi prestali nestajati bez objašnjenja. Ali budući da će nakon ove fraze žena vjerojatno htjeti znati razlog za ovu odluku, pokušat će razgovarati i, možda, početi prigovarati ili čak plakati, muškarci radije odlaze na engleskom. Ovako štede živce.

3. Osjeća se kao žrtva

Možda osjećate da je vaša veza puna ljubavi i razumijevanja. Ali moguće je da čovjek misli malo drugačije. Po prirodi, jači spol je prilično jednostavan, ali postoje iznimke kada muškarac, osjećajući se kao žrtva, od vas očekuje objašnjenja i isprike. I, smatrajući se uvrijeđenim, čovjek odlazi u podzemlje, iskreno vjerujući da ćete vi prvi započeti odlučujući razgovor.

4. Boji se optužbi

Ako je inicijator prekida muškarac, on apriori zauzima poziciju krivca. A kada čovjek nema dovoljno hrabrosti priznati svoju grešku ili objasniti razlog svoje odluke, radije će otići tiho i bez pozdrava.

5. Čini mu se da i sama sve razumiješ.

Krize su neizbježna pojava u dugim vezama. Ali ako se kriza oduži i ljudi budu po inerciji zajedno, prije ili kasnije netko će odlučiti otići. Žena u ovoj situaciji, naravno, pažljivo će razmisliti o svom oproštajnom govoru i pokušati učiniti sve kako ne bi povrijedila osjećaje svog partnera. Ali muškarci misle drugačije. Jednostavno ne razumiju zašto su potrebni nepotrebni razgovori i razjašnjavanje odnosa kada je već sve jasno?

6. Ne zna donositi odluke

Muškarce koji odlaze bez objašnjenja najčešće karakterizira moralna slabost. Ako nije navikao preuzimati odgovornost i samostalno donositi odluke, ne očekujte od njega plemenita djela čak ni u vrijeme rastave. Reći jednostavan rastanak nije tako lako kao što se čini. Da biste to učinili, morate imati određeni stupanj odlučnosti i razboritosti, što nemaju svi.

7. Boji se skandala

Muškarci prekid veze povezuju s vrištanjem, suzama, razbijanjem posuđa i drugim elementima skandala. Nije tajna da se muškarcima ovo baš ne sviđa. Ponekad je strah od objašnjenja toliko jak da je čovjek zbog njega spreman odustati. moralna načela i pravila pristojnosti.

8. Ima drugu ženu

Ako je razlog prekida prisutnost druge žene koja, osim toga, inzistira da muškarac brzo prekine vezu s vama, bit će mu teško objasniti svoj postupak. Prvo, u ovom slučaju čovjek se osjeća krivim, a drugo, jednostavno ne zna što bi vam rekao.

9. Vaša veza ne ide onako kako je planirao.

Ponekad, kada započnu vezu, muškarci ne planiraju ništa ozbiljno. Ako je muškarcu u početku bila potrebna samo lagana, neobavezna romansa, ali je u nekom trenutku osjetio da se nadate nečemu višem, moguće je da će se jednostavno požuriti povući iz "opasne" zone.

10. Bili ste mu "rezervna" opcija.

Jao, ponekad se muškarci ponašaju okrutno. Nisu rijetke situacije kada muškarci započinju vezu, ali u isto vrijeme u vidokrugu drže neki drugi, nedostupniji predmet. Razlog za takav čin banalan je do mučnine: ne uspije li uhvatiti “kolačić na nebu”, ostat će mu “ptica u rukama”. Ako ždral padne s neba na zemlju, on će bez oklijevanja ostaviti sjenicu. A objašnjenja u ovom dijagramu očito su nepotrebna.

11. Pokušava izaći kao pobjednik iz veze.

Sebičnost nekih ljudi ne dopušta im da se sagnu na objašnjenja, priznavanje svojih pogrešaka i isprike. Čini im se da je tihi odlazak bez pozdrava čin pravog muškarca, dok je banalan obračun sudbina slabića.

12. Ne zna kako se nositi s teškim situacijama.

Uglavnom, muškarci jednostavno ne znaju kako je otići graciozno. Boje se naše reakcije, ne žele nas povrijediti i jednostavno ne znaju objasniti svoj postupak. I ako pravi razlog raskid vam je neugodan, na primjer, niste zadovoljni njime intimni život, zahtijevate puno od njega ili se ne brinete dovoljno o sebi, muškarac će smatrati da je bolje otići bez objašnjenja nego vas još više povrijediti.

Tuđa duša je tama. Dapače, u većini slučajeva muškarci odlaze bez objašnjenja zbog svoje slabosti, neobrazovanosti i nespremnosti na preuzimanje odgovornosti. Ali nemojte isključiti mogućnost više sile. Možda se nešto ozbiljno dogodilo u životu čovjeka, nešto što ne možete ni zamisliti. Ako ste sigurni da je muškarac dobro, nemojte se preplavljivati ​​nepotrebnim emocijama. Ako je čovjek otišao ovim putem, budi sretna što mu nisi postala žena ili majka njegove djece. Kad muškarac ne može skupiti hrabrosti da elegantno prekine vezu, teško da se od njega u budućnosti mogu očekivati ​​neka plemenita djela.

Ima dosta ljudi koji ne osjećaju skokove krvnog tlaka (BP). Istodobno, oni mogu patiti od primarne, ili esencijalne, hipertenzije, čiji je uzrok loše navike, dob, loše stanje krvne žile, nasljedstvo i sekundarna ili simptomatska hipertenzija. U ovom slučaju prati drugu ozbiljnu bolest - urolitijaza i druge patologije bubrega, endokrine bolesti (tirotoksikoza, dijabetes melitus i drugi), pretilost, bolesti srca. Ali samo kod jednog od deset pacijenata visoki krvni tlak je uzrokovan oštećenjem bilo kojeg organa. Preostalih gotovo 90% bolesnika boluje od esencijalne hipertenzije. I primarna i sekundarna hipertenzija se gotovo uopće ne mogu manifestirati. “S asimptomatskim tijekom bolesti, liječnici ne izdvajaju nijednu posebnu skupinu pacijenata. I muškarci i žene mogu gotovo jednako ne osjetiti porast tlaka. No, budući da je stopa smrtnosti muškaraca iz kardiovaskularne bolesti veći, smatraju se osjetljivijima arterijska hipertenzija“, koji se javlja bez simptoma”, kaže Elena PRASLOVA, liječnica na Istraživačkom institutu za fizikalno-kemijsku medicinu Federalne medicinsko-biološke agencije Rusije. – Zašto tijelo nikako ne reagira na promjene krvnog tlaka i za sada ne pokazuje nikakve znakove, nije pouzdano poznato, znanstvenici još nisu utvrdili nikakav konkretan razlog. Ali većina stručnjaka je sklona vjerovati da je razlog za to najčešće fiziološka osobina raditi kardiovaskularnog sustava konkretna osoba, svojevrsna “igra” krvnih žila, kada žile nisu u stalnom tonusu, potrebnom za normalan protok krvi.”

Od nekoliko neizravnih znakova koji ukazuju na latentnu hipertenziju, glavni je glavobolja. "Gotovo svi se žale na napade glavobolje i vrtoglavice", nastavlja Elena Praslova. – Mogu se pojaviti kratka razdoblja pritiskanje boli iza prsne kosti, otkucaji srca, pulsiranje žile u temporalna regija, utrnulost lijeve ruke. Ako se takva stanja povremeno ponavljaju, velika je vjerojatnost da razvijate hipertenziju.”

U opasnosti su muškarci s lošim navikama

Često arterijska hipertenzija za svoje žrtve bira učinkovite, napredne, uspješne muškarce mlađe od 50 godina u svojim karijerama. U svojim beskrajnim brigama i trudu nemaju vremena za pritisak. Samo oko 37% muškaraca zna za svoju bolest (svjesno je više žena - 58%), a samo ih se 22% liječi (žene - 46%). Samo 5,7% muškaraca ispravno kontrolira krvni tlak. Rezultat ovakvog odnosa prema vlastitom zdravlju je tužan: hipertenzija je jedan od razloga niskog prosječnog životnog vijeka muškaraca u Rusiji i visoke učestalosti srčanih i moždanih udara. Očekivano trajanje života jačeg spola kod nas je najniže u Europi. Godine 2005. ta je brojka iznosila samo 58 godina, a 2009. porasla je na 69 godina. Usporedbe radi, u Njemačkoj je očekivani životni vijek 2010. godine 77 godina za muškarce i 82 godine za žene.

Prema stručnjacima, glavni uzrok hipertenzije kod muškaraca je njihov neozbiljan stav prema vlastitom zdravlju i lošim navikama (zlouporaba alkohola, pušenje, prejedanje). Uništava ih pretjerana zauzetost i odgovornost za sve, stalni stres na poslu i prezaposlenost, nedostatak sna i tjelesna neaktivnost. Postoje također prirodni uzroci sklonost muškaraca hipertenziji: imaju veću masu tijelo u odnosu na žene i volumen vaskularni krevet a krv koja cirkulira njime je viša što stvara povoljne uvjete za nastanak visokotlačni. "Zaštitna" hormonalne razine, poput žena, nemaju.

Kada započeti mjerenje krvnog tlaka

Vrlo je važno na vrijeme dijagnosticirati hipertenziju i utvrditi njezinu prirodu i uzrok nastanka. Zatim na pravilno liječenje I stalno praćenje može se izbjeći dobrobit bolesnika opasne komplikacije– ateroskleroza, tromboza, stvaranje aneurizme, pogoršanje ili gubitak vida, razvoj srčanih i zatajenje bubrega, infarkt miokarda i moždani udar. Ali uz gotovo potpunu odsutnost simptoma, to je izuzetno teško učiniti. Stoga liječnici inzistiraju da svi koji su ušli u srednju dob (nakon četrdesete) redovito mjere krvni tlak – barem jednom mjesečno, čak i ako se osjećaju odlično.

Prije svega, to se odnosi na one koji imaju lošu nasljednost (postoje bliski rođaci s hipertenzijom) i muškarce. Svjetska iskustva posljednjih desetljeća pokazuju da je zahvaljujući kontroli krvnog tlaka bilo moguće smanjiti učestalost infarkta miokarda za 20%, a moždanog udara za 50%. Svatko ga ima modernog čovjeka V kućni ljekoviti ormarić Mora postojati tonometar - uređaj za mjerenje krvnog tlaka. Zlatni standard za tlak je 120x80 mmHg. Art., dopušteno je plus ili minus 10 mmHg. Umjetnost. u jednom ili drugom smjeru. S brojevima iznad 140x90 mm Hg. Umjetnost. morate odmah otići liječniku. Istina, tonometar nije uvijek pri ruci. “U takvim situacijama treba se fokusirati samo na svoje osjećaje. Ako imate jaku, pritiskajuću glavobolju, ubrzan rad srca ili osjećaj vrućine u glavi i vratu, odmah nazovite hitnu pomoć ili neka vas odvezu dežurnom liječniku. Ne vozite sami, preporučuje Elena Praslova. – Ako se bolest otkrije prvi put, bolje je liječiti se u bolnici puni pregled i pokupiti terapija lijekovima. Lijekovi će se morati uzimati stalno. Mnogi pacijenti vole sami mijenjati lijekove ili njihove doze (povećati ili smanjiti), što nikako ne može učiniti bez konzultacije s liječnikom. U slučaju kronične hipertenzije potrebno je svakih šest mjeseci podvrgnuti se rutinskom liječničkom pregledu koji uključuje: opće kliničke pretrage krvi i urina, biokemijska analiza razine kolesterola u krvi, glukoze, ehokardiografija. Ostali pregledi ovise o indikacijama i dobrobiti pacijenta.”

Ne postoji previše preciznosti

Osoba koja boluje od hipertenzije treba redovito kontrolirati krvni tlak - najmanje pet puta dnevno, uključujući noću i odmah nakon buđenja. Samokontrola igra vrlo važnu ulogu u borbi protiv bolesti: ne samo da pomaže u izbjegavanju opasnih situacija opasnih po život ( hipertenzivna kriza, srčani udar, moždani udar), ali i općenito disciplinira bolesnika i poboljšava njegovu privrženost liječenju. Danas svatko može provesti temeljito mjerenje krvnog tlaka bez problema kod kuće ili na poslu.

Industrija proizvodi široku paletu uređaja: mehaničke, polumehaničke i automatske modele. Mehanički uređaji zahtijevaju određene vještine, automatski tlakomjeri su jednostavni, kompaktni i praktični, a njihovo korištenje ne zahtijeva nikakva posebna znanja i vještine. Takvi praktični i pouzdani modeli uključuju Tensoval elektroničke tlakomjere njemačke tvrtke Paul Hartmann. Među najnovijim dostignućima tvrtke je jedinstveni tonometar Tensoval Duo Control, koji kombinira dvije metode mjerenja tlaka - auskultatornu (Korotkovova metoda) i oscilometrijsku. Obje metode imaju svoje karakteristike: na primjer, prva je prikladna čak i za pacijente s poremećajima srčanog ritma i omogućuje odabir točne doze lijekova, druga se preporučuje osobama s vrlo tihim pulsom. Njemački inženjeri spojili su dvije tehnologije u jednom uređaju, čime je moguće dobiti vrlo točne podatke o tlaku pacijenta. U biti, to je dvostruka kontrola krvnog tlaka.

Kada kupujete tlakomjer, provjerite zadovoljava li međunarodne standarde, je li ispravno podešen i testiran na točnost. S vremena na vrijeme usporedite očitanja tlakomjera s rezultatima dobivenim s drugih uređaja, poput onih koje koristi vaš liječnik. Napuhane vrijednosti također se mogu dobiti s radnim uređajem ako je standardna manšeta preuska za vašu ruku. Ne preporučuje se korištenje uređaja za mjerenje tlaka na prstu ili zapešću;

Da biste dobili pouzdan rezultat:

Izmjerite svoj krvni tlak u tihom, mirnom okruženju, na ugodnoj temperaturi i dok sjedite u udobnom položaju. Morate sjediti ravnih leđa, naslonjeni na naslon stolice, s opuštenim, neprekriženim nogama;

ne biste trebali nositi usku, steznu odjeću;

Nemojte mjeriti odmah nakon jela; nakon jela treba proći 1-2 sata. Sat vremena prije mjerenja morate se suzdržati od pušenja i kave;

Odmorite se najmanje pet minuta prije mjerenja krvnog tlaka;

Liječnici se nikad ne rukovode jednom primljenim podacima. Da bi se dobili točni podaci o razini krvnog tlaka pacijenta, mjerenja se ponavljaju (najmanje dva puta u razmaku od tri minute). Možete učiniti isto, ali morate izmjeriti pritisak i na lijevoj i na lijevoj strani desna ruka.

Prevencija koja snižava krvni tlak

isključite potrošnju kuhinjske soli ili je ograničite na 6 g dnevno;

smanjiti konzumaciju masne i slatke hrane (sladoled, čokolada, slatkiši). Kalorijski sadržaj dnevne prehrane trebao bi odgovarati energetskoj potrošnji tijela. Proizvode treba kuhati na pari, kuhati ili peći;

obavljati redovito psihička vježba. Opterećenje mora biti strogo dozirano, bez napora i samo uz punu kompenzaciju tlaka. Pacijentima s hipertenzijom preporučuje se hodanje, plivanje, pilates i vožnja bicikla. Trčanje, dizanje utega i savijanje, sauna i ruska kupelj su isključeni;

Povremeno provjerite razinu kolesterola (lipida) i glukoze (šećera) u krvi.