Gastritis je niz poremećaja želuca, uzrokovan upalom sluznice. Kod sportaša je bolest česta.

Neki ljudi misle da ako osoba ima gastritis, sport je kontraindiciran. Zapravo, ovo je pogrešno mišljenje, u fazi remisije tjelesna aktivnost se čak preporučuje, ali s oprezom!

Postoje 4 oblika gastritisa:

• Akutni gastritis - bolest se razvija brzo, u roku od nekoliko dana.
• Kataralni gastritis - oštećenje se pojavljuje samo na gornjem dijelu ljuske, oblik se brzo liječi.
• Erozivni gastritis - teške lezije nastaju na sluznici želuca uz prisutnost fizičkih promjena.
• Kronični gastritis - dolazi do razvoja Dugo vrijeme i pasivno.

Kontraindikacije tijekom gastritisa

Kontraindikacije za isključivanje sporta s gastritisom bit će pogoršanje, popraćeno bolovima u želucu, mučninom i povraćanjem.

U akutnoj fazi treba isključiti vježbe koje su popraćene udarcima, oštrim potresom mozga, sportovima snage i brzine.

U fazi kataralni oblik sportovi nisu zabranjeni, možete si priuštiti bilo koje vrste.

Pretjerano naporna tjelesna aktivnost kod gastritisa inhibira motoričke funkcije želuca i dovodi do neadekvatnog funkcioniranja. Ako se s opterećenjima razumno postupa, probavne poteškoće nisu strašne. Osoba koja se bavi sportom poboljšava metabolizam zahvaljujući dovoljnoj opskrbljenosti stanica kisikom i energijom, zbog čega se poremećene stanice želuca brzo zamjenjuju novima. Zahvaljujući ovoj činjenici, osoba se brže oporavlja, a smanjuje se rizik od prelaska bolesti u stadij kronične bolesti.

Sportska prehrana

Propisani su pacijenti s gastritisom fizioterapija, ovisno o stadiju bolesti, a učinkovitost metode provjerava se stoljećima. Sport postaje važan element rekonvalescencija. Kako bi imali sportski izgled, sportaši jedu posebnu hranu. Gastroenterolog će vam pomoći odabrati prave komponente, na temelju dijagnoze pacijenta.

Sastav sportske prehrane uključuje dodaci prehrani s vitaminima i elementima u tragovima koji sadrže proteine, proteinskim kompleksom (gaineri), raznim ugljikohidratima, sagorjevačima masti, kreatinom, hranjivim tvarima i aminokiselinama. Dostupan u obliku tableta, tekućeg oblika, kapsula, praha. Tablete s kapsulama uzimaju se prije ili poslije jela s vodom. Dodaci u prahu uzimaju se istovremeno s hranom, miješajući. Tekući dodaci - nakon jela kao sirup.

Suplemente tijelo lako apsorbira, tvari sadržane u pripravcima brzo se razgrađuju. Postoji osjećaj sitosti, energija se povećava, poboljšava opće stanje. Nakon uzimanja dodataka, ljudsko tijelo obnavlja zalihe vitamina, obnavlja i održava mišićnu masu.

U kompleksu će liječnik vjerojatno pacijentu propisati sportsku prehranu i dijetu.

Prijemni postupak

Smanjena kiselost - odabrana je dijeta s namirnicama koje sadrže proteine. Poboljšana generacija želučana kiselina s kiselom hranom. Dakle, trebali biste odabrati dijetu s konzumacijom mliječnih proizvoda. Moguće je koristiti lijekove koji sadrže proteine, proteine, ugljikohidrate. Tada će dodatke kreatina trebati isključiti iz prehrane.

Ako je kiselost povećana, hrana koja je teška za percepciju želuca uklanja se iz prehrane. Primjenjuje se stroga dijeta, preporuča se korištenje pripravaka na bazi ugljikohidrata s monosaharidima, pripravaka s proteinima i proteina uz svaki obrok. U nedostatku kontraindikacija, dopušteno je uzimati pripravke dobivenog sastava. Posljedično, kada se poveća kiselost želuca, metabolički procesi u tijelu se aktiviraju, probava se poboljšava, a sportaš ne gubi na težini.

Ako se pacijentu dijagnosticira kronični gastritis, osoba je ograničena u upotrebi mnogih jela, sportaš gubi na težini, pati od nedostatka vitamina. Kod navedenog oblika gastritisa preporučuju se proteini, ugljikohidratna dijeta. Sportska prehrana s tim elementima u tragovima treba uzimati prije jela, tako da se proces motoričkih funkcija želuca ubrzava.

Ako se dijagnosticira akutni oblik bolesti želuca, prvog dana preporuča se suzdržati se od jela, drugog dana unos hrane se povećava, ali malo. Rezultat je oskudna prehrana, liječnici su prisiljeni uključiti sportsku prehranu s ugljikohidratima (u malim dozama) 1-2 doze dnevno. U sličnom obliku bolesti, moguće je uzimati gainere, u malim količinama.

Pripravci sportske prehrane kontraindicirani u gastritisu

Popis zabranjenih lijekova u dijagnozi gastritisa uključuje aminokiseline, kreatin i lijekove koji sadrže ugljikohidrate. Dopuštena je uporaba proteinskih pripravaka, u maloj količini.

Ispravan prijem

U izboru sportske prehrane za pacijenta s gastritisom, gastroenterolog mora nužno sudjelovati. Na temelju pregleda liječnik postavlja specifičnu dijagnozu ovisno o obliku bolesti i donosi zaključak s imenovanjem.

Kapsule i tablete obično se uzimaju pola sata nakon jela. Poznati su brojni lijekovi koji se uzimaju sat vremena prije jela s čašom vode ili druge tekućine.

Suplementi u prahu mogu se uzimati dodavanjem hrani prije uzimanja ili jednostavno razrijeđeni u vodi. Bolje je koristiti s hranom, asimilacija je puno bolja. Sportska prehrana u tekućem obliku uvijek se uzima samo nakon obroka.

Ako detaljno analiziramo situaciju, primjećujemo da se sportska prehrana sastoji uglavnom od proteina, zastupljenih proteinima koji se odnose na dijetalnu prehranu. Ako ne postoji alergija na hranu koja sadrži proteine, moguće je konzumirati takvu hranu.

Dobivači su razvijeni, sastav uključuje ugljikohidrate s proteinima. S njima treba postupati s oprezom. Prati se prisutnost monosaharida i šećera. Ne preporuča se zanemariti prisutnost raznih okusa.

Sportski dodaci štetni za želudac

Ako sastav sadrži obilje aminokiselina, preporučljivo je odbiti hranu, to dovodi do iritacije želučane sluznice. Takvima se smatraju npr. BCAA (aminokiseline razgranatog lanca). Takva hrana se prodaje u tabletama, prašcima, kapsulama i u tekućem obliku. Kreatin potiče iritaciju želuca.

Kako bi se spriječio razvoj negativan utjecaj, pridržavati se pravila:

Trčanje s gastritisom

Iako su istraživanja u tom smjeru rijetka, znanstvenici su dokazali da je trčanje kod gastritisa korisno i da se uspješno prakticira. Laganim trčanjem poboljšava se cirkulacija krvi, povećava se dotok krvi u želudac, stoga se povećava lučenje želučanog soka i povećava kiselost.

Pojačani trening pokazuje suprotan učinak, crijevne žile se sužavaju, kiselost se smanjuje. Ali postoji izlaz iz situacije - popijte pola čaše vode, sekretorna funkcijaželudac će se povećati.

Osoba koja se bavi sportom, pridržavajući se ispravnih i Uravnotežena prehrana mnogo rjeđe pati od gastritisa. Zapamtite, prekomjerno preopterećenje i pothranjenost s gastritisom štetni su za tijelo.

Može li se gainer razrijediti u vodi? Može li se koristiti za gastritis? Smije li se miješati s mlijekom?

Takva su pitanja vrlo česta, unatoč činjenici da su gaineri već prilično popularni.

Ne možemo pokriti sva pitanja pa ćemo pokušati odgovoriti na ona najčešća.

Koja pitanja vas osobno zanimaju - pitajte u komentarima!

Pa, idemo!

Može li se razrijediti u vodi?

Gainer čak nije moguće miješati s vodom, ali je nužno.

Ova metoda je glavna u korištenju smjese. Budući da je gainer u prahu, prilično ga je problematično koristiti u suhom obliku, pa ga morate piti s vodom.

Najoptimalniji omjeri uvijek se mogu saznati iz podataka na pakiranju.

Ako se proizvođač ograničio na navođenje sastava i tablice energetske vrijednosti, tada možete sigurno promatrati sljedeći omjer:

za 200 ml tekućine 120-150 gr. dobitak.

Ne biste se trebali strogo pridržavati ove opcije, možete mijenjati količinu vode i mješavine, ovisno o vašim sportskim ciljevima i preferencijama okusa.

Da biste dobili glatku teksturu koja je nekoliko puta ugodnija za piće od čudne smjese s grudicama unutra, koristite mikser ili shaker.

Mikser (blender) lako je pronaći u supermarketima kućanskih aparata, a shaker na mjestima gdje se prodaje sportska prehrana.

Neće biti teško odabrati jeftine modele, ali će vam dobro poslužiti.

Osim otapanja proteinskih smjesa i gainera, mikserom ili blenderom možete pripremiti sve vrste koktela od običnih proizvoda.

Za razrjeđivanje gainera koristite vodu sobne temperature.

Važno!

Kada se razrijedi kipućom vodom ili jednostavno Vruća voda, smjesa gubi neka od svojih korisnih svojstava.

Je li moguće miješati gainer sa sokom?

Da, smjesa se može sigurno miješati sa sokom od voća ili povrća.

Mlijeko i mliječni proizvodi također su savršeni za razrjeđivanje.

Važno je uzeti u obzir da mlijeko dodaje kalorije koktelu.

Toga se donekle možete riješiti korištenjem nemasnih mliječnih proizvoda.

Svatko ima različite okusne potrebe, pa se količina soka može sigurno mijenjati kako se sportski napitak ne bi pretvorio u slatko-slatku tekućinu.

Važno!

Treba izbjegavati sokove od citrusa - pretjerani stres na želucu i visoka kiselost neće dovesti do ničega dobrog.

Je li moguće koristiti gainer suhi?

Neki pitaju može li se konzumirati, na primjer, posipano po svježem siru ili kaši.

Kombinacija "gainer + svježi sir" nema smisla.

Mješavina u tekućem obliku puno se lakše i brže probavlja. A svježi sir i kašu bolje je jesti odvojeno.

Je li dopušteno koristiti gainer s gastritisom ili pankreatitisom?

Gainer je mješavina proteina i ugljikohidrata, tako da u njemu nema ništa opasno za želudac.

Treba obratiti pozornost samo na aditive koji se koriste za aromatiziranje smjese. Potrebno je suzdržati se od agresivnih nečistoća.

Sportska prehrana općenito ima prilično pozitivan učinak na vlasnike ovih bolesti. Posebno frakcijska česta konzumacija hrane.

Glavna stvar je isključiti iz prehrane:

• akutan;
• masna;
• slano;
• višak začina.

Važno!

Uz svu neškodljivost gainera, ako postoje bolesti, bolje je posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe.

Je li doista moguće unos hrane zamijeniti gainerom?

Ne zamjenjujte kompletan obrok mješavinom.

Nijedan sportski dodatak ne može zamijeniti proteine, masti i ugljikohidrate iz krute hrane koji su toliko potrebni za izgradnju lijepog tijela.

Gainer je idealan za korištenje između obroka.

Ako nemate dovoljno vremena za kuhanje, proteini i ugljikohidrati sadržani u koktelu mogu doći u pomoć. Čak i ako ga pijete na prazan želudac.

Ali nepoželjno je zloupotrijebiti takvu prehranu.

Ne zaboravite da je, unatoč sastavu, gainer samo dodatak, a ne zamjena za hranu.

Smiju li djevojke piti gainer?

Glavna svrha korištenja gainera je pomoć u dobivanju mase.

Stoga je njegova upotreba za djevojčice dvosjekli mač.

Važno!

Prije nego što kupite gainer za djevojčice, morate se pomiriti s rizikom debljanja.

Značajke ženskog tijela mogu brzo pretvoriti primanje gainera u brzo povećanje tjelesne masti. Smanjenje porcija može pomoći u tome.

Zapamtite da uvijek trebate slušati svoje tijelo - prestanite ga uzimati čim primijetite povećanje trbuha i bokova.

Još jedna opasnost kod uzimanja gainera kod djevojčica je vjerojatnost strija.

Koža se možda neće moći nositi s naglim debljanjem, a potom i "sušenjem".

Je li to moguće za njegovu djecu?

Što se tiče djece (do 15 godina), prvo morate razumjeti kako točno dodatak proteina i ugljikohidrata može pomoći rastućem tijelu, što jednostavna hranjiva prehrana ne može pružiti.

Ako je dijete sklono mršavosti, malo je vjerojatno da će dobitak pomoći u izgradnji njegovog "mesa".

Pogotovo ako hormonski skok povezan s godinama tek slijedi.

Za djecu najbolja opcija korištenje sportskih mješavina - bit će zamjena za grickalice brze hrane, koje rastuće tijelo ne može propustiti.

Razrijediti protein ili gainer ujutro i staviti dijete u torbu nije tako loša opcija. Pogotovo s obzirom na to da hrana u školama ostavlja mnogo za željeti.

Dodajte voće u koktel i vaše dijete više neće razmišljati o tome što bi mu škodilo grickati nakon škole i treninga.

Posebnu pozornost treba obratiti na kvalitetu gainera. Ne biste trebali štedjeti na zdravlju mladog organizma. Prije kupnje pažljivo proučite sastav smjese.

Je li moguće interferirati s gainerom s proteinima?

Glavna razlika između proteina i gainera je u tome što se prvi sastoji samo od proteina, dok drugi uključuje i ugljikohidrate.

Bjelančevine su glavni građevinski materijal za tijelo, dok su ugljikohidrati izvor energije za izgradnju.

Kombinirana uporaba gainera i proteina ovisi o vrsti građe i ciljevima.

Proporcije u ovom slučaju su apsolutno individualne, ali ako ste skloni postaviti višak kilograma- dajte prednost proteinima.

Osim miješanja proteina i gainera u jedan koktel, možete i odvojiti njihov unos tijekom dana.

Primjerice, prije treninga možete popiti gainer - to će vam dati dodatnu energiju. I odmah nakon toga popijte proteine ​​kako biste tijelu dopunili materijal za izgradnju mišića.

Može li se staviti u hladnjak? Kako čuvati

Sve datume i rokove valjanosti navodi proizvođač na pakiranju.

Ali osnovna pravila za skladištenje suhe sportske mješavine su: ne skladištiti na izravnoj sunčevoj svjetlosti; pratiti razinu vlage u prostoriji, tamo bi trebalo biti prilično suho; nemojte nepotrebno otvarati ambalažu sa smjesom, smanjite kontakt s otvorenom okolinom.

Dakle, gdje je suho i mračno, idealno mjesto za pohranu sportskih dodataka. Žlica koju koristite za pripremu koktela također treba biti suha.

Gainer se može sigurno čuvati u razrijeđenom obliku.

Ako je u pripremi korišteno mlijeko ili mliječni proizvodi, jedina mogućnost čuvanja je hladnjak.

Ali bolje je odmah popiti svježi koktel, jer se čak iu hladnjaku ne preporučuje čuvanje razrijeđene smjese duže od jednog dana.

Kada je najbolje piti gainer?

Najviše najbolje vrijeme za uzimanje sportskih suplemenata - takozvani proteinsko-ugljikohidratni prozor odmah nakon treninga.

Vaše tijelo treba podršku kao nikada prije, samo nakon napornog rada.

Ako osjećate da imate nepotrebne "salosti", smanjite porcije ili učestalost upotrebe. Možda neće uspjeti odmah odabrati najbolju opciju za uzimanje, ako imate brz metabolizam, morat ćete povećati dio suprotno.

Probati različite varijante i slušajte svoje tijelo.

Možete li piti BEZ vježbanja?

Značenje "dobijanje mase" potpuno nestaje bez treninga.

To nije čarobni napitak. A ako ne trošite energiju i radite na sebi, sve što će vam gainer pružiti su problemi s viškom kilograma.

Na primjer, gainer također neće dati dragocjene "kockice" na trbuh - radije će ih zakopati pod slojem "masti".

Važno!

Nemoguće je postići reljef tijela samo na "masi" bez naknadnog "sušenja".

To je sve za danas! Postavite svoja pitanja u komentarima, a mi ćemo pokušati odgovoriti na njih!

Uspješan trening!

Pregleda: 5 010

Pravilna prehrana ima veliki značaj u životu bolesnika s gastritisom. Štoviše, zahvaljujući pravu hranu Možete poboljšati svoje zdravlje, ali i riješiti se mrskih kilograma. Ali što je s fitness entuzijastima i powerlifterima s upalom želuca koji žele biti u formi i nastaviti raditi ono što vole? Mnogi od njih su zabrinuti za svoje stanje mišićna masa te moguća zabrana upotrebe proteina kod gastritisa.

Medicinska zajednica aktivno raspravlja o ovom pitanju, tako da nema jasnog odgovora. Međutim, sportski liječnici u tome ne vide ništa loše ako sportaši s upaljenim želucem uzimaju proteine.

Protein je protein sastavljen od lanca aminokiselina. Protein je građevni materijal bez kojeg ne može nijedna stanica, tkivo ili organ. Proteini su biljni i životinjski, a također se dijele na izolat, hidrolizat, koncentrat i njihovu mješavinu. Zašto sportaši jedu proteine? Redovitim uzimanjem hrane bogate proteinima, sportaši grade mišićnu masu, skidaju tjelesnu masnoću i održavaju energiju potrebnu za potpuni trening. Proteini pogoduju obnovi svake stanice u tijelu i čine tijelo sportaša istaknutijim.

gastritis i bjelančevine

Kada se osoba bavi sportom, potrebna mu je određena količina hranjivih tvari i kalorija koje troši tijekom treninga. Međutim, dijeta za neke vrste gastritisa manje je kalorična i stoga se teško može usporediti s visokom tjelesna aktivnost. Sportska prehrana uglavnom se sastoji od proteina, koji su glavni sastojci u dijetalna hrana. Stoga, ako nema alergije na mliječne proizvode i bjelanjci, kao i individualna netolerancija na ove elemente, tada se mogu uzimati proteini.

U sportskoj prehrani postoje i gaineri (proteini i ugljikohidrati) i BCAA, koji se sastoje od tri aminokiseline koje organizmi ne sintetiziraju. Ali je li ih moguće piti s bolestima želuca? Ove proizvode sportske prehrane, poput kreatina, preporuča se konzumirati nakon jela, a ne na prazan želudac! Vrlo je važno uzeti u obzir činjenicu da se primjerice u gainerima najčešće dodaju arome na bazi voćnih kiselina koje snažno iritiraju želučanu sluznicu.

U svakom slučaju, prije nego počnete uzimati proteinske shakeove, trebate se posavjetovati s gastroenterologom. Liječnik će vam reći kako uzimati aminokiseline za gastritis s visokom ili niskom kiselošću, što učiniti u fazi pogoršanja ili remisije bolesti.

Kako uzimati proteine ​​s različitim oblicima gastritisa

• S gastritisom s niskom kiselošću važan cilj je povećanje razine želučanog soka. Stoga je moguće aktivirati njegovu proizvodnju samo s kiselim proizvodima, a da pritom ne iritira upaljene stijenke. U ovom slučaju dijeta se sastoji od fermentirani mliječni proizvodi. Dopušteno je koristiti proteinske pripravke s ugljikohidratnim sastavima, ali u ograničenim količinama.
• S gastritisom s visokom kiselošću bolesnom organu je vrlo teško probaviti tešku, grubu i kaloričnu hranu. U danima stroge dijete zabranjeni su gaineri koji sadrže spojeve ugljikohidrata i BCAA. Budući da ovi lijekovi povećavaju lučenje inzulina, koji, kada uđe u krvotok, izaziva pogoršanje bolesti. Upotreba proteina je dopuštena, ako nema kontraindikacija od liječnika. Dakle, osoba aktivira metaboličke procese u tijelu, značajno poboljšava proces asimilacije i probave hrane.
• Kronični tijek bolesti prisiljava osobu da se ograniči u mnogim jelima iz uobičajene prehrane. Ne uzimajući dovoljno vitamina i hranjivim tvarima, osoba počinje gubiti težinu i patiti od beriberija. U kroničnom gastritisu, prije svakog obroka, potrebno je uzeti proteinske i ugljikohidratne elemente sportske prehrane, koji ubrzavaju proces prerade hrane, normaliziraju motoričku funkciju crijeva.
• Akutni oblik bolesti karakterizira stroga dijeta, osobito u prva 3-4 dana. U tom razdoblju tijelo pati od velikog nedostatka hranjivih tvari. U ovom slučaju dopušteno je piti proteinske mješavine kako bi se obnovilo opće stanje pacijenta i nadopunilo tijelo nedostajućim hranjivim tvarima. Međutim, sportska prehrana treba biti u minimalnoj količini (1-2 doze dnevno) kako ne bi izazvala povećanje inzulina u krvi.
• Atrofični i kataralni gastritis isključuje korištenje proteinskih dodataka u prehrani. Ali neki slučajevi dopuštaju upotrebu proteinskog pripravka tako da se vitamini, mikro- i makroelementi bolje apsorbiraju u ljudskom tijelu. U tom slučaju, liječnik mora strogo pratiti dobrobit pacijenta.

Prednosti proteina

Proteini su vrlo popularni među obični ljudi i sportaše, a sve zato što ima niz uvjerljivih argumenata o svojim dobrobitima:

• povećava mišićnu masu;
• potiskuje apetit, povećavajući razinu aminokiselina;
• uz pomoć proteina možete dobiti dnevni unos proteina, što je vrlo pogodno za vegetarijance i one koji ne vole meso;
• jednostavan za korištenje: dovoljno je razrijediti prah mlijekom ili vodom;
• kada se pravilno koristi, normalizira razinu inzulina kod zdravih, pa čak i kod bolesnih ljudi;
• povećava snagu, energiju i izdržljivost;
• nije brzo pokvarljiv proizvod;
• siguran za zdravlje;
• izuzetan protein s niskim udjelom masti i ugljikohidrata;
• dobro apsorbira tijelo, ne uzrokuje nelagodu ili težinu u želucu;
• obogaćuje tijelo korisnim tvarima i vitaminima;
• normalizira rad svih tjelesnih sustava;
• povećava razinu hemoglobina u krvi;
• obnavlja tijelo nakon fizičkog napora.

Želučane tegobe nikada ne nestaju same od sebe. Stoga se prije svega trebate brinuti o zdravlju, a zatim o lijepom tijelu. Ako slijedite određene preporuke za korištenje sportske prehrane za gastritis, tada nećete morati birati između sporta i zdravlja.

Nepravilna i neredovita prehrana pridonosi razvoju gastrointestinalnih bolesti, pa mnogi sportaši imaju želučane tegobe, što negativno utječe na kvalitetu njihovog života. Budući da je prehrana podvrgnuta ozbiljnoj prilagodbi kod bolesti gastrointestinalnog trakta, mnogi se sportaši pitaju: je li moguće piti proteine ​​s gastritisom?

Sportska prehrana za gastritis

Liječnik će vam pomoći sastaviti ispravnu prehranu za gastritis, a koristeći sportsku prehranu, sportaš će moći nadoknaditi energiju potrošenu na trening, osiguravajući tijelu sve potrebne hranjive tvari.

Sportaši obično koriste proteine ​​za povećanje mišićne mase, jer su proteini glavni materijal za rast mišića. Osim toga, proteini igraju važnu ulogu u funkcioniranju cijelog organizma. Možete piti proteine ​​s gastritisom samo uz dopuštenje liječnika. Imajte na umu da ako dodatak sadrži aminokiselinu, tada takvu smjesu treba uzimati s oprezom, jer dugotrajna upotreba voćne kiseline može iritirati želučanu sluznicu, što dovodi do boli.

Prilikom odabira proteinskog shakea s aminokiselinama, sportašima se savjetuje da ga uzimaju nakon obroka, čime se minimalizira faktor iritacije. Također, s gastritisom, trebali biste odabrati komplekse proteina bez boja, okusa i kreatina.

Da biste smanjili rizik od pogoršanja bolesti, trebali biste se pridržavati dijete i odbiti loše navike. Čisti protein ne šteti gastrointestinalnom traktu i tijelu.

Ako je gastritis u akutnoj fazi, tada se sportaš mora pridržavati stroge dijete, postupno dodajući u prehranu nove namirnice koje ne iritiraju sluznicu. Nakon što simptomi gastritisa nestanu, sportaši se mogu baviti sportom, ali ne možete dizati utege, također možete postupno uvoditi proteine ​​u prehranu u minimalnoj dozi.

Mnogi sportaši pate od kroničnog gastritisa, pa moraju pažljivo pratiti svoju prehranu kako bi se zaštitili od pogoršanja bolesti. Da biste napunili tijelo vitaminima, makro i mikroelementima, morate uzeti proteinske mješavine bogate proteinima i ugljikohidratima.

Povećana, smanjena kiselost i aditivi

Fotografija: Proteini za gastritis

Ako sportaš pati od povećane ili smanjene kiselosti s gastritisom, tada može uzimati proteine ​​i vitaminski dodaci koji ne sadrži kiselinu. Proteinska smjesa se uzima uz svaki obrok. U ovom slučaju, bolje je odabrati aditive u obliku praha. Ako sportaš preferira oblik tableta, tada uzeti dodatak treba isprati s puno vode.

Režim suplementacije za gastritis

S pravilnim režimom, protein za gastritis mogu uzimati sportaši u bilo kojem obliku, bez obzira vode li trenutno sportski način života ili ne. Protein u čisti oblik ne nadražuje sluznicu i ne dovodi do bol, ali za želučane probleme morate se pridržavati režima suplementacije:

• Najbolje je uzimati dodatak uz ili nakon obroka.
• Bolje je jednu dozu proteina podijeliti u nekoliko doza, jer je dodatak koncentriran, što može pogoršati probavu.
• Prilikom odabira proteinskog dodatka morate pažljivo proučiti upute kako ne bi bilo dodatnih nečistoća koje mogu iritirati želučanu sluznicu.

U idealnom slučaju, sportsku prehranu za sportaša trebao bi odabrati liječnik na temelju rezultata pregleda i željenih rezultata.

Fotografija: Proteini za gastritis

Trbuh - ovo je organ povezan sa sustavom hrane-va-ri-tel. Glavne funkcije želuca su nakupljanje mase hrane, njezina mehanička i kemijska obrada, kao i apsorpcija određenih tvari. Kemijska obrada pi-shchi es-s-s-s-s-s-s-pomoću želučanog soka. Izlučivanje istog-lu-doch-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-sya živčani sustav u skladu s fi-zio-lo-gi-ches-koy ne-o-ho-di-mos-tue. Dakle, kada hrana uđe u želudac ili pri pogledu na hranu, mirisu ili čak pomisli na nju, pH okoline želuca zdrava osoba uve-li-chi-va-et-sya. Ali u slučaju nekih bolesti, ovaj proces može biti poremećen. Jedan od tih for-bo-le-va-ny je gastritis.

Gastritis je upalna bolest koji ima kronične akutni oblik. Akutni gastritis ha-rak-te-ri-zu-et-sya oštri bolovi i zahtijeva not-for-med-li-tel-no-th doctor-cheb-no-go-intervenciju. Kronični oblik u 10% slučajeva nastaje kao posljedica autoimunih poremećaja, vjerojatno zbog bakterije He-li-co-bac-ter py-lo -ri, . Ali najčešće, u 90% slučajeva, kronični oblik gastritis jednom-vi-va-et-sya ime-ali u re-zul-ta-oni ne-posredstvom-vene-ali-th utjecaj Helicobacter pylori. Kao posljedica toga, postalo je jasno da je za liječenje gastritisa potrebno uništiti ovu bakteriju, jer će to dovesti do normalizacije funkcije -zis-that ob-loch-ki same-lud-ka. Međutim, dijeta za gastritis također igra vrlo važnu ulogu u liječenju i pro-fi-lac-ti-ke za-bo-le-va-nia. Makar samo zato što je gotovo nemoguće potpuno izaći iz hro-no-ches-to-go gastritisa.

Kronični gastritis je bolest koja se postupno razvija, od koje ljudi u pravilu obolijevaju tijekom cijelog života. U pravilu, bolest se počinje razvijati u djetinjstvu, postupno napredujući u atrofični oblik. Rizik od re-ho-da for-bo-le-va-nia iz jednog oblika u drugi je otprilike 2-3% godišnje. Razvoj bolesti može dovesti do smanjene apsorpcije vitamina B i metala, kao i do pada imuniteta, zbog čega se može razviti rak želuca.ka , . Uništavanje Helicobacter pylori omogućuje vam sprječavanje razvoja onkologije,. Također spriječiti razvoj raka zeleni čaj , povrće i voće. I ti-s-nečim-treba-le-nee co-bez obzira na to je li ili nedostatak željeza, na-turn-mouth, cor-re-li-ru-yut s he-ko-lo-gi-she-lud-ka .

Dijeta za gastritis

Gastritis može biti karakteriziran povećanom i smanjenom kiselošću, zbog čega je potrebno ograničiti konzumaciju određenih namirnica. Ali u svim slučajevima, postoje re-ko-men-du-et-sya često iu malim obrocima. Re-ko-men-du-et-xia-is-key-chit-required alkoholna pića i prestati pušiti. Postoji vrlo vruća, začinjena ili hladna hrana, kao i tvrda-ali-pe-re-va-ri-vae-moji proizvodi nisu re-ko-men-du-et-sya. U slučaju ne-ženskog sour-lot-nose-ti, pi-schu re-ko-men-du-et-sya je va-re-naya ili pri-go-tov-len-naya za par. U slučaju povećane kiselosti, možete jesti jela različitih stupnjeva step-pe-no warm-wl about-ra-bot-ki, s izuzetkom prženih s ob-ra-zo-va-ni-em grubim ko- roch.

Zaključak: liječenje gastritisa provodi se pod vodstvom liječnika, putem anti-bio-ti-kova iz Helicobacter pylori, podložno pravilna prehrana. Dijeta za gastritis je način da se smanji vjerojatnost ponavljanja pogoršanja bolesti.

Izvori

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/

www.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Gastroscan.ru/handbook/117/303

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/

www.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/

www.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/

Gastroscan.ru/patient/recommendation/03/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/

www.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/

www.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/

www.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/

www.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/