אנשים רבים מודאגים מבעיית העישון. פעם זה אפילו נחשב אופנתי, אבל עכשיו החברה נוטה יותר ויותר לכיוון תמונה בריאהחַיִים. עם זאת, עישון הוא לא דבר כל כך פשוט שאפשר לוותר בקלות. לכן, מעשנים עוברים מספר שלבים בניסיון להיפטר מההתמכרות. חלק מצליחים להתמודד עם זה, בעוד אחרים מוותרים. אלה שמתקדמים בביטחון לעבר המטרה שלהם מחליטים לסמוך על הספר. והיא מסוגלת לעזור אפילו למיואשים ביותר.

כאשר מרימים את ספרו של אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן", רבים ספקנים. והכל בגלל שהם חושבים שעכשיו יראו עוד פרסום שמתאר את כל תענוגות ההשלכות של העישון. לא, בספר זה לא תמצאו הרצאות מעצבנות או תיאורים צבעוניים של מחלות הנגרמות מעישון. אף אחד לא ישכנע אותך שזה מזיק, מכוער, מגעיל ומריח רע, בכל מובן המילה. המחבר פשוט מעביר לך את הרעיון שהפסקת עישון היא קלה.

בזמן שאתה קורא, משהו משתנה בתפיסה שלך, ואתה מקבל בשלווה את הרעיון שאתה לא צריך עישון. הספר יכול לשנות אותך מאוד, כי הוא מניע אותך לוותר על סיגריות. רבים שקראו את הספר הזה מסכימים עם זה.

באתר שלנו תוכלו להוריד את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" מאת קאר אלן בחינם וללא הרשמה בפורמט fb2, rtf, epub, pdf, txt, לקרוא את הספר אונליין או לקנות את הספר בחנות המקוונת.

אם אתה מעשן ורוצה להיגמל, אבל אתה חושב שאלן קאר הוא מהפנט ובעזרת הספר יכולים רק אנשים שהוזמו בקלות להפסיק לעשן, אז בבקשה הקדישו חמש דקות לפוסט הזה.

החלטתי לכתוב את זה לפי הסיבה הבאה. יומיים אחרי שהפסקתי לעשן אחרי שקראתי ספר בקצב מהיר, התחלתי להזמין את חברי המעשנים לקבל את הספר הזה במתנה ממני, וזה מפתיע ששמעתי בתגובה את המילים: "זה לא יעזור לי, " "זה זומבי." , "160 שעות שירותים" וכו'. בווריאציות שונות, אך עם אותה משמעות. נזכרתי בעצמי לפני 5 שנים כששמעתי לראשונה על הספר הזה. אמרתי: "פףף, זה לחלשים, אתה לא יכול להפנט אותי עם זה", ושכחתי מזה לגמרי בינתיים. כן, נראה לי שמדובר בהיפנוזה, זומביפיקציה, תכנות נויר-לשוני, בדומה לחוברות דתיות שנזרקות לתיבת הדואר. אבל בסוף השבוע שעבר, תוך כדי קריאת ספר (אגב, בפעם השנייה בחיי), נראה לי שהבנתי את המכניקה של "הדרך הקלה" והסיבה לה. יעילות גבוהה. ואולי אני אגיד את הדברים של הקפטן עכשיו, אבל פתאום לא...

נראה לי ש"הדרך הקלה" מבוססת על המכניקה של החלפת קשרים מסוימים במוח באחרים. מה זה אומר? כל מי שמעשן וניסה להפסיק לפחות פעם אחת (והביטוי הזה מקביל לביטוי "כל מי שמעשן") יודע שכשאתה מפסיק פשוט כי הכל משעמם, מזיק, בלה בלה, אז זה לא נמשך זמן רב. ברגע שמתעורר בחייך מצב שבו אתה נוהג לעשן, אתה מתחיל לחטט במוח ולחשוב: "הממ, איך אוכל להתמודד עם המצב הקשה, העצבני והנורא הזה?" ואתה מגיע למסקנה אחת: עשן. וזה טבעי, כי אין לך קשרים אחרים עם המצב הזה במוח שלך. החלטת הבוקר להפסיק "בגלל גלדיולוס" לא יצרה שום קשרים חדשים במוח עם מצבים מרגשים מדי או מעייפים מדי. לכן, החלטות בוקר (ובמקרים מסוימים, כמו שלי בחודשים האחרונים, כל בוקר) להפסיק לעשן לא עובדות. אין להם מנגנוני החלפה.

אגב, האנדוקרינולוג האמריקאי עם שורשים הודיים Deepak Chopra כותב על מנגנון ההחלפה ביתר פירוט בספר "חופש מהרגלים". כך, הוא מתאר מצב שבו הגיעה אליו נערה שסובלת מהתמכרות להרואין. היא אמרה שהתרופה עבורה היא הדרך היחידה להכניס לפחות קצת שמחה לחייה, להפוך אותם לפחות משעמם וכו'. המחברת הזמינה אותה לזכור את עצמה כילדה, להיזכר במה שהביא לה את אותם רגשות כילדה. היא נאלצה לחשוב הרבה זמן, אבל בסוף נזכרה שהיא מאוד אהבה ללכת לאורוות עם הוריה ולרכב על סוסים. היא אהבה ללטף את רעמותיהם, להסתכל לתוך שלהם עיניים גדולות, להרגיש איתם אחדות, חופש ואושר ללא גבול. אחרי הזיכרון הזה הם הלכו לאורוות, שם זכרה הילדה את כל רגשות הילדות האלה והבינה שאפשר להביא אושר לא רק על ידי סמים, אלא גם על ידי הרבה דברים אחרים, מבלי להרוג אותך. הָהֵן. אנו יכולים לומר שהמוח יצר קשרים שימושיים חדשים, שהחליף את הישנים המתאבדים.

כמובן, זה לא יהיה סוסים או צניחה חופשית לכולם. אולי מישהו בילדות אהב לטפס על עצים או להרכיב בתים מבלוקים, לאפות פסלונים מחימר או להסתכל בספרים של הוריו. לכל אחד יש את המנגנון שלו ליצירת קשרים חדשים. ואתה יכול לקחת את הזמן כדי למצוא את הקשרים שלך ולשבור את ההרגלים הרעים שלך באמצעות השיפור העצמי הזה. זו הסיבה, למשל, שאני רואה שזה יעיל לפחות באופן זמני לוותר על הרגלים כאשר מתחילה מערכת יחסים חדשה או כאשר אנשים עוברים לעיר אחרת. הקשרים הישנים אולי נשארים, אבל הנוף משתנה, וכתוצאה מכך יש פחות סיכוי להיווצר מצבים שבעבר הובילו לעישון.

אתה יכול לעבוד על עצמך וליצור לעצמך קשרים חדשים במקום קשרים ישנים ומבלי להיעזר בספרו של קאר. העובדה הפשוטה היא שהוא כבר עשה הכל בשבילך =) הוא ניתח בזהירות רבה פרט ספציפי מקרה מיוחדהרגל רע ספציפי: הוא כתב רשימה של מצבים שמובילים לעישון, הוא כתב רשימה של קשרים חלופיים לכל אחד מהמצבים האלה, למעשה, הוא כתב אלגוריתם להתנהגות שלך כשאתה רוצה לעשן שוב (מחשבות שאתה צריך לגלול בראש כדי לזרז יצירת קשרים חדשים, רגשות שצריך לעורר בעצמך כדי לזרז את יצירת הקשרים וכו'). הסוד לעישון בזמן קריאת ספר הוא שעד סוף הספר אין לך את הארסנל המלא ליצור קשרים חדשים במוח שלך. ואם תפסיקו בזמן הקריאה, אז אתם עלולים למצוא את עצמכם לא חמושים באיזה מצב בלתי צפוי ולהתחיל לעשן שוב.

אגב, אחרי שהפסקת, המחשבות על עישון לא נעלמות, אתה גם מרגיש לפעמים אי נוחות מצב קשהאתה רוצה להיגרר, אבל הודות לעובדה שכבר יש לך ארסנל מלא של ציוד מגן, אתה יכול בקלות להתגבר על הרצון הזה. משהו כזה.

באופן כללי, קאר עשתה עבודה קפדנית להפליא בניתוח כל המנגנון של הרגל העישון. ובגלל זה אני חושב שכדאי לקרוא את הספר שלו אם אתה מעשן ורוצה להפסיק, גם אם כבר קראת אותו וזה לא עזר קודם. אולי זה יעזור עכשיו.

דרך קלה להפסיק לעשן

כדי להיפטר מהרגל רע, לפעמים כדאי לפנות לניסיון של מעשן כבד.

אלן קאר עישן לפחות מאה סיגריות מדי יום. לאחר עוד ניסיון לא מוצלח, הוא פיתח שיטה משלו להיפטר ממנו התמכרות לניקוטין.
בלי טריקים, בלי מוסר - הרצון לעשן ייעלם מעצמו.

נסה את הטכניקה בעצמך ותראה ששבירת הרגל רע היא קלה, נעימה וללא כאבים.

הדרך הקלה להפסיק לשתות

חזרו לחיים הרגילים ותפסיקו לשתות - זה אמיתי!

השיטה של ​​אלן קאר אינה כוללת קידוד, טיפול מיוחדוכוח רצון פנומנלי. המטופל נפטר מההתמכרות שלו ללא כאבים ומהירים. נשמע פנטסטי? אבל היעילות של טכניקה זו אושרה שוב ושוב על ידי מרפאות רבות ברחבי העולם.

נסה את זה בעצמך ומצא את זה - סוף סוף! - הרגשת חופש כזו מיוחלת.

דרך קלה לרדת במשקל

אלן קאר הוא סופר ששובר סטריאוטיפים ומראה לקוראיו דרך פשוטה להשגת מטרותיהם. אתם תיהנו מהאוכל שלכם, תאכלו את המאכלים האהובים עליכם ובמקביל תרדו קילוגרמים מיותרים ותיפטרו ממחלות עיכול.

תוכנית מאומתת ומחושבת בקפידה תעזור לך להשיג הרמוניה ולהחזיר את הבריאות!

הדרך היחידה להפסיק לעשן לנצח

יציאה מעבדות הניקוטין אפשרית!

אלן קאר עוזר לקוראיו לצבור ביטחון עצמי, להגדיר את עצמם להפסיק לעשן ולהימנע ממלכודות מסובכות רבות. אתה לא תתקשר עודף משקל, לא תצטרכו להיעזר בכוח רצון או לחוות ייסורי נסיגה.

כדי להיות מאושר וחופשי, די לעקוב אחר ההוראות הניתנות בספר זה.

דרך קלה להפסיק לעשן במיוחד עבור נשים

כל מעשן במוקדם או במאוחר מגיע לרעיון להפסיק הרגל מגונה, תוהה איך לעשות את זה בלי טריקים מיותרים? הנה ספר רב מכר ללמוד איך! ספר זה מיועד לנשים ומכיל טכניקות ייחודיות.

המחבר מפריך בהדרגה את המיתוסים על עישון, ועד סוף קריאת הספר, תאבד לחלוטין את החשק לעשות משהו עם סיגריות! לא תדרשו להפעיל כוח רצון. התחילו לקרוא את הספר הדרך הקלה להפסיק לעשן במיוחד לנשים ותופתעו מהתוצאות.

דרך קלה ליהנות מנסיעות אוויריות

אם אתה רוצה לטוס בלי פחד, אולי תרצה לבדוק את ספרו של אלן קאר, הדרך הקלה ליהנות מנסיעות אוויריות. פחד מנסיעה במטוס, מתח פנימי, המחשבה על טיסה מפחידה אותך? הספר הזה יהפוך את זה לאירוע משמח.

- היפטר מהפחדים והחששות הקשורים בטיסה: מערבולות, מזג אוויר גרוע, כשל במנוע;
- לבטל את השפעת המיתוסים המופצים בסרטים ובתקשורת על סכנות הטיסה;
- להשתחרר מפחדים חסרי בסיס ולהרגיש בטוחים במהלך הטיסה;
- התחל לקבל רגשות נעימים מכל נסיעה אווירית.

תתחיל לרדת במשקל עכשיו

גרסה מעודכנת לשיטת ההרזיה המפורסמת ביותר מבית אלן קאר.

ספר זה יחסוך מכם משקל עודף ללא דיאטות מתוחכמות, תרגילים מיוחדיםוכוח רצון, ובמקביל תוכל לאכול מה שתרצה בכל עת, תוך שמירה על גזרה דקיקה.

אלן קאר כותב על ספר זה: "פעל לפי ההוראות ותוכל לאכול כמה מהמאכלים האהובים עליך, בכל עת, תוך שמירה על המשקל הרצוי ללא דיאטה, פעילות גופנית או כוח רצון."

דרך קלה לחיות ללא דאגות ודאגות

מחבר הספר המפורסם "הדרך הקלה להפסיק לעשן" השתמש ביעילות בטכניקה שהמציא כדי להיפטר ממגוון בעיות פסיכולוגיות: ירידה במשקל, פתרון בעיות התמכרות לאלכוהולוכו '

הספר "דרך קלה לחיות ללא חרדה ודאגה" יאפשר לכם לשחרר את דעתכם מהסטריאוטיפים שכופה תרבות ההמונים, להתמודד עם לחץ ולהימנע מדאגות וחרדה.

למד לשלוט בעצמך ובחיים שלך, השג שקט נפשי, מצא בקלות דרך מוארת במצבים חסרי תקווה.

הדרך הקלה לחיות ללא חובות

מטרת ספר זה היא לסיים את ייסורי החובות שלך ולבסוף למצוא אושר בחופש מעבדות חוב ופתרון בעיות כלכליות. הספר יעזור לך להיפטר מגישות פסיכולוגיות נרכשות היוצרות יחס רשלני כלפי כספים והפקרות ברכישות, שהפכו לגורם למשבר הפיננסי שלך.

אתה תיצור אבל פשוט שיטה יעילההתאוששות מהמשבר הפיננסי. תוכלו לקנות כל מה שאתם צריכים לחיים, ליהנות מקניות, ותיהנו מחיים מאושרים ומאושרים לאורך זמן. חיים מלאיםללא הלוואות.

איך לעזור לילדים שלנו להפסיק לעשן

מהספר הזה תלמדו את הסיבות שבגללן נוצרה התמכרות לניקוטין אצל ילדיכם ואת המנגנונים המובילים למלכודת הניקוטין; נחשפים מיתוסים הקיימים בקרב הדור הישן הקשור לבעיה זו.

הסכנה בעישון היא שרוב האנשים הנוקטים במסלול הניקוטין מאמינים שקשה ליהנות מהחיים ולהתמודד עם הלחץ היומיומי ללא סיגריות. עזרו לילדכם להבין את עקרונות ההתמכרות לניקוטין ותגנו עליו מפני התמכרות לסוגים אחרים של חומרים רעילים.

גלה מהספר:

- כיצד לקיים אינטראקציה נכונה עם ילדך;
- איך ללמוד להבין את הבעיות של הדור הצעיר;
- עזרו לילדכם להבין שסיגריה היא לא הבחירה שלו;
- איך ללמד ילד להתנגד להשפעה של חברות רעות;
- להפיג דעות קדומות ומיתוסים הקשורים לשימוש בניקוטין.

הפסק לעשן עכשיו מבלי לעלות במשקל

מהדורה זו היא גרסה מורחבת של הספר והמתודולוגיה הראשיים של אלן קאר. חלקים מסוימים שלו שופרו, מה שהופך אותו ליותר יעיל ומובן עבור הקוראים.

המערכת הייחודית של אלן קאר מאפשרת לזרוק הרגל מגונהמבלי להפעיל מאמץ רצוני רב. בדיוק בגלל זה יש ערך לשיטתו, שכן אדם פשוט מאבד את הרצון לעשן, מופיעים מודעות ורצון אמיתי לשנות. שיטה זו מתאימה לכל אחד, ללא קשר לניסיון העישון. והכי חשוב, בהפסקת עישון, לא תעלו במשקל עודף, כפי שקורה לא פעם...

דרך קלה להפסיק לעשן בקצרה

דרך קלה להצליח

אלן קאר כבר הצליח לעזור למיליוני אנשים לפתור את הבעיות שלהם.

הדבר החשוב ביותר בדרך לכך הוא להיפטר מסטריאוטיפים, ליצור קריטריונים משלכם להצלחה אישית ולמצוא מוטיבציה. אז תוכל להצליח בכל עסק.

דרך קלה לחיות בלי הנגאובר

בו עבודה חדשה"דרך קלה לחיות בלי הנגאובר" אלן קאר משתמש בהצלחה בשיטה שיצר כדי להילחם בהתמכרות לאלכוהול.

המחבר מנפץ לרסיסים את המיתוסים של תודעת ההמונים הקשורים לשימוש ב משקאות אלכוהוליים, עוזר להתמודד סיבות פסיכולוגיותשכרות ונותנת עצות איך לצאת ממלכודת האלכוהול. פרסום זה יעזור לך ללמוד לשלוט במתח וליהנות מהחגים ללא סימום אלכוהול. הספר הזה מתאים לכולם: למי שמתכוון להשתלט על השתייה, ולמי שרוצה לוותר לחלוטין על משקאות אלכוהוליים.

הדרך הקלה שלי

ספר זה יכול להיקרא וידוי של אדם שיספר לקוראים לא רק על הצלחותיו, אלא גם יודה בכישלונות ובכישלונות.

דרך קלה להפסיק לעשן לנשים בתמונות

השיטה היעילה של אלן קאר להיפטר מהתמכרות לניקוטין נמצאת בשימוש במרפאות רבות ברחבי העולם. הוא מוערך כי הוא אינו דורש מאמץ רב, אינו מוביל לסבל מוסרי עבור המטופל, אינו מעורר עלייה במשקל, ויש לו מספר יתרונות נוספים.

פרסום זה מהווה כלי עזר חזותי לנשים, המדגים בתמונות שיטה ייחודית להפסקת עישון.

אם אתה רוצה לזכות בחופש ובריאות, אל תבזבז זמן ותתחיל לשנות את עצמך כבר עכשיו!

דרך קלה לחיות בלי דיאטה

"הדרך הקלה לחיות ללא דיאטות" הוא ספר מצוין שיספר לקוראים איך ליהנות מאוכל מבלי לחשוב על האיסורים וההגבלות ששיטות הרזיה אחרות מכילות בדרך כלל.

"הדרך הקלה" אינה דורשת ממך הקרבות או כוח רצון עצום. כל מה שאתה צריך זה מוח קליט ושכל ישר. להוריד קילוגרמים מיותרים מבלי להתחשב בהרבה מיתוסים ותפיסות מוטעות הקשורות לרעיונות על תזונה נכונה, תהנה מאוכל ודמות יפה!

קונספירציה של ניקוטין

"קונספירציית הניקוטין" היא יצירתו האחרונה של קאר, אותה כתב זמן קצר לפני מותו.

בספר זה, קאר חושף כיצד השפעתם של תאגידי טבק גדולים מאלצת את התקשורת והטלוויזיה לקדם מיתוסים על עישון כדי להרוויח גם מהמעשנים וגם מאלה שמנסים להילחם בהרגל. בזכות הפרסום הזה תוכלו להבין איך אנשים נאלצים לעשות את מה שהם לא צריכים, ואז שואבים כסף לטיפול... כדי לשבור את מעגל הקסמים הזה צריך להבין איך זה עובד ולהפוך חסין מפני תעמולה זו.

אלן קאר

דרך קלה להפסיק לעשן

הַקדָמָה

אז, סוף סוף נמצאה תרופת הקסם שכל המעשנים חיכו לה:

רֶגַע

יעיל גם למעשנים כבדים

ללא ייסורי גמילה קשים

בלי להפעיל כוח רצון

אין טיפול בהלם

לא מחייב עזריםוטריקים חכמים

לא מוביל לעלייה במשקל

טווח ארוך

אם אתה מעשן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא.

אם אתה לא מעשן ואתה קונה ספר למישהו שאתה אוהב, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשכנע אותו לקרוא אותו. אם אינכם מצליחים לשכנע אותם, קראו אותו בעצמכם, והפרק האחרון ימליץ כיצד תוכלו להעביר את הרעיון המרכזי של הספר ליקיריכם, כמו גם כיצד למנוע מהילדים שלכם לעשן. אל תלך שולל מהעובדה שהם שונאים לעשן עכשיו. כל הילדים שונאים את זה עד שהם מתמכרים בעצמם. הוצאת דובריה קניגה פרסמה את ספרי "איך לעזור לנער להפסיק לעשן".

אַזהָרָה

אם אתה מצפה ממני לספר לך על הסיכונים הבריאותיים הנוראיים שעמם מתמודדים מעשנים, או איך הם מוציאים הון במהלך שנות העישון, או איך עישון הוא הרגל וולגרי ומגעיל, ואתה אתה טיפש, חלש רצון מזרון, אז אני חייב לאכזב אותך. טקטיקות כאלה מעולם לא עזרו לי להפסיק לעשן בעצמי, ואם זה היה יכול לעזור לך, היית מפסיק מזמן.

השיטה שלי, שאכנה מעתה "הדרך הקלה", עובדת בצורה אחרת לגמרי. אולי תתקשה להאמין לחלק ממה שאני עומד לומר. עם זאת, עד שתקראו את הספר הזה, לא רק תאמינו בו, אלא אפילו תהיו מבולבלים לגבי איך אי פעם "שטפו אתכם" כל כך עד שהאמנתם במשהו אחר. ישנה טעות נפוצה לפיה אנחנו בעצמנו עושים את הבחירה הזו – לעשן. מעשנים לא מחליטים להפוך למעשנים יותר מאשר אלכוהוליסטים מחליטים להיות אלכוהוליסטים, או מכורים להרואין מחליטים להפוך למכורים לסמים. כן, זה נכון, החלטנו לעשן את סיגריות המבחן הראשונות שלנו. מדי פעם אני מחליט ללכת לקולנוע, אבל אני בהחלט לא מחליט לבלות הרבה שנים בקולנוע.

בבקשה תסתכל אחורה על חייך. האם אי פעם קיבלת החלטה מודעת שבזמנים מסוימים בחייך לא תוכל ליהנות מארוחת ערב או לפגוש חברים בלי לעשן? מה אם אתה לא יכול להתרכז או להתמודד עם לחץ בלי סיגריה? באיזה שלב בחייך החלטת שאת צריכה סיגריות לא רק למפגשים חברתיים, אלא שאת צריכה להחזיק אותן כל הזמן בכיס, או שתרגישי חוסר ביטחון ואפילו פאניקה?

אתה, כמו כל מעשן אחר, פותה למלכודת הנוראה והגאונית ביותר שהאדם והטבע המציאו יחד. אין הורה אחד על פני כדור הארץ, מעשן או לא מעשן, שירצה את הרעיון שילדיהם יעשנו. המשמעות היא שכל המעשנים מתחרטים שאי פעם התחילו לעשן: לפני שהם מתמכרים לעישון, אף אחד לא צריך סיגריות כדי ליהנות מאוכל או להתמודד עם לחץ.

במקביל, כל המעשנים רוצים להמשיך לעשן. אף אחד לא יכול להכריח אותנו לעשן; במודע או שלא במודע, אנו מקבלים החלטה זו בעצמנו. אם היה כפתור קסם שמעשנים יכלו ללחוץ עליו כדי להתעורר... מחר בבוקר, כאילו מעולם לא הדליקו את הסיגריה הראשונה שלהם, אז המעשנים היחידים עלי אדמות יהיו בני נוער שעדיין בשלב הניסוי. הדבר היחיד שמונע מאיתנו להפסיק לעשן הוא פחד!

חוששים שבדרך אל החופש נצטרך לסבול תקופה ארוכה ללא הגבלה של סבל, מחסור ורצונות לא מסופקים. פחד שבלי סיגריה, בלי התמיכה הקטנה הזו, לא אוכל ולא מפגש עם חברים לעולם לא יביאו לנו הנאה. פחד שלעולם לא נוכל להתרכז, להתמודד עם לחץ או להיות בעל ביטחון עצמי. פחד שהאישיות והאופי שלנו ישתנו. אבל יותר מכל אנחנו חוששים שהפכנו לעבדים לנצח ולעולם לא נהיה חופשיים לגמרי, אלא נבלה את שארית חיינו בחלום על סיגריה מדי פעם. אם אתה, כמוני, ניסית פעם את כל השיטות המסורתיות להפסקת עישון ועברת את כל הסבל של מה שאני מכנה "שיטת כוח הרצון", אז אתה לא רק מושפע מהפחד הזה, אלא אתה גם בטוח שתצליח לעולם אל תפסיק לעשן אתה לא יכול להפסיק לעשן.

אם אתה מפחד, מבולבל או מרגיש שעכשיו זה לא הזמן המתאים להפסיק לעשן, הרשו לי להבטיח לכם שהפחדים והבלבול שלכם נגרמים מפחד. אותו פחד שלא מסירים בעזרת סיגריות, אלא נוצר רק מהן. אחרי הכל, לא קיבלת את ההחלטה ליפול למלכודת הניקוטין? אבל כמו כל המלכודות, הוא תוכנן כך שלא תוכל לברוח ממנו. שאלו את עצמכם: כאשר עישנתם בניסוי את הסיגריה הראשונה שלכם, החלטתם להיות מעשנים במשך כל תקופת הזמן שאתם מעשנים מאז? אז מתי אתה מתכוון להפסיק? מָחָר? שנה הבאה? תפסיקו לרמות את עצמכם! המלכודת נועדה לשמור אותך בתוכה לכל החיים. איזו סיבה נוספת לדעתך כל שאר המעשנים לא מפסיקים לפני שהעישון הורג אותם?

ספר זה ראה אור לראשונה על ידי פינגווין לפני יותר מעשר שנים, ומאז הפך לרב מכר מדי שנה. כל עשר השנים האלה התכתבתי עם קוראים. כעולה מהתכתבות זו, יעילות השיטה עלתה על הציפיות הפרועות ביותר שלי. בנוסף, מכתבי קוראים חשפו שני נושאים שמעסיקים אותי. בהמשך אתעכב ביתר פירוט על השני שבהם, והראשון נובע מהמכתבים שקיבלתי. להלן דוגמאות טיפוסיות:

"לא האמנתי לאמירות שהבאת ואני מתנצל על כך שפקפקתי בך. זה היה מאוד קל ונעים - הכל היה כמו שאמרת. נתתי עותקים של הספר שלך לכל החברים והקרובים המעשנים שלי, אבל אני לא יכול להבין למה הם לא קוראים אותו".

"לפני שמונה שנים, חבר שלי שהיה מעשן נתן לי את הספר שלך, אבל יצא לי לקרוא אותו רק עכשיו. אני מתחרט רק על דבר אחד: בזבזתי שמונה שנים".

"זה עתה סיימתי לקרוא את הדרך הקלה. עברו רק ארבעה ימים ואני כבר מרגישה כל כך נפלא! אני בטוח שלעולם לא ארצה לעשן שוב. התחלתי לקרוא את ספרך לראשונה לפני חמש שנים, הגעתי למחצית ונכנסתי לפאניקה. ידעתי שאם אמשיך לקרוא, אצטרך להפסיק לעשן. כמה טיפש הייתי!"

הרעיון המרכזי שעובר כחוט אדום בכל ספריו של אלן קאר הוא מיגור הפחד. ואכן, כישרונו ומאמציו כסופר וכמטפל מכוונים לעזור לכולם להתמודד עם החרדות והפחדים שמונעים ממנו לחיות וליהנות מהחיים במלואם. זה מודגם בבירור על ידי ספריו, שהפכו לרבי מכר במדינות רבות ברחבי העולם: "דרך קלה להפסיק לעשן", " הדרך היחידהלהפסיק לעשן לנצח", "דרך קלה לרדת במשקל", "איך לעזור למתבגר להפסיק לעשן" ואחרים. בעבר היה רואה חשבון מוסמך ומצליח מאוד, אלן קאר היה מעשן כבדועישן מאות סיגריות ביום. הרגל זה איים להרוס את כל חייו, עד בשנת 1983, לאחר אינספור ו ניסיונות לא מוצלחיםלהפסיק לעשן, הוא לבסוף לא גילה את הדרך שלו להיפטר מההתמכרות הזו אחת ולתמיד. אלן קאר פיתח שיטה משלו לגמילה מניקוטין, המוכרת כיום לכל העולם כ"הדרך הקלה להפסיק לעשן". השיטה שלו, הפגנת יעילות פנומנלית, זכתה להכרה בקרב מומחים, זכתה לפופולריות רחבה וזוכה להצלחה עצומה במדינות רבות בעולם. אלן קאר יצרה רשת עולמית של מרפאות המוקדשות לעזור למעשנים להפסיק לעשן ולהתמודד עם ההתמכרות שלהם. ספריו של אלן קאר פורסמו ביותר מעשרים שפות במדינות רבות ברחבי העולם. עשרות אלפי אנשים פנו למרפאות שלו לעזרה; מספר החולים שהפסיקו לעשן הודות לשימוש בשיטתו עולה על 95% מ מספר כוללאלה שביקשו עזרה. מרפאות אלן קאר נותנות לכל מעשן ערובה להחלמה מהתמכרות לניקוטין וערבות להחזר כספי במקרה של כישלון. רשימה מלאה של מרפאות אלן קאר מסופקת בסוף ספר זה.

קטע מתוך העבודה:

אז, סוף סוף נמצאה תרופת הקסם שכל המעשנים חיכו לה:

רֶגַע

יעיל גם למעשנים כבדים

ללא ייסורי גמילה קשים

בלי להפעיל כוח רצון

אין טיפול בהלם

לא דורש עזרים או טריקים חכמים

לא מוביל לעלייה במשקל

טווח ארוך

אם אתה מעשן, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא.

אם אתה לא מעשן ואתה קונה ספר למישהו שאתה אוהב, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשכנע אותו לקרוא אותו. אם אינכם מצליחים לשכנע אותם, קראו אותו בעצמכם, והפרק האחרון ימליץ כיצד תוכלו להעביר את הרעיון המרכזי של הספר ליקיריכם, כמו גם כיצד למנוע מהילדים שלכם לעשן. אל תלך שולל מהעובדה שהם שונאים לעשן עכשיו. כל הילדים שונאים את זה עד שהם מתמכרים בעצמם. הוצאת דובריה קניגה פרסמה את ספרי "איך לעזור לנער להפסיק לעשן".