צורות התנהגות שמטרתן להתגבר על מצב מלחיץ או קונפליקט בפסיכולוגיה נקראות התגברות על התנהגות, או התמודדות. התנהגות זו מכוונת לפתרון מצב מלחיץ או קונפליקט באמצעות פעולות מסוימות.

הגדרות בסיסיות

התנהגות התמודדות היא הפעולות שמבצע אדם במטרה להתגבר על לחץ. המונח כולל שיטות קוגניטיביות, רגשיות וגם התנהגותיות. הם משמשים כדי לענות על בקשות. חיי היום - יום. התנהגות התמודדות היא גם ניהול רגשות, ניהול מתחים. קטגוריה זו כוללת את כל האסטרטגיות שמטרתן ויסות עצמי של התנהגות.

הופעת המונח

מונח זה הופיע לראשונה בפסיכולוגיה במחצית השנייה של המאה ה-20. מחברו הוא אברהם הרולד מאסלו. מושג זה נמצא גם ביצירותיו של ל.מרפי. הוא השתמש במונח "התמודדות" ב-1962 תוך כדי מחקר כיצד ילדים מתמודדים עם לחץ. ארבע שנים מאוחר יותר, בשנת 1966, השתמש ר' לזרוס גם במונח זה במחקרו "לחץ פסיכולוגי ותהליך ההתמודדות איתו". התרגום של מילה זו הוא "להתגבר", "להתגבר", "להילחם", "למדוד", "להתמודד". המונח התמודדות, שתרגומו הוצג לעיל, מגיע מהפועל האנגלי sore. בפסיכולוגיה, מושג התמודדות נקשר זה מכבר לתהליך התמודדות עם לחץ, התגברות על מצבים ונסיבות לא נעימות.

הגדרות אחרות

הגדרה מדויקת יותר של מושג זה נשמעת כך: התנהגות התמודדות היא ניסיונות נפשיים והתנהגותיים המשתנים ללא הרף של אדם להתמודד עם דרישות חיצוניות ופנימיות מסוימות, המוערכות באופן סובייקטיבי כמוגזמות או חורגות מהמשאבים הזמינים. תהליך זה משתנה כל הזמן מהסיבה שהפרט והסביבה יוצרים מערכת יחסים דינמית זה עם זה. הם כל הזמן משפיעים אחד על השני. אברהם הרולד מאסלו מגדיר התמודדות כצורה של התנהגות אנושית. זה כרוך ביכולת של הפרט ליישם אמצעים ספציפיים כדי להתגבר על מתח רגשי. התנהגות זו נועדה להסתגלות.

תכונות של מצב מלחיץ

קונפליקט פנימי או תגובות דחק חריפות אצל הרוב המכריע של האנשים מלווה בחוויות שליליות, תחושות שאינן מקובלות לחלוטין על אדם ואינן עולות בקנה אחד עם דימוי ה"אני" שלו. זוהי תוקפנות כלפי עצמו ואהובים, קנאה, פחד וחוויות אחרות. היעדר תגובות אלו במצב קשה הוא סימפטום של פסיכופתולוגיה, תפקוד לא תקין תחום רגשי.

הצורך להביע רגשות

לעתים קרובות לא סתם תחושה היא שאינה מקובלת, אלא חוסר היכולת לבטא אותה בגלוי. לדוגמה, זה מומחש על ידי הגישה "גברים אמיתיים לא בוכים". כתוצאה מפעולה כזו של הגנות פסיכולוגיות, רגשות ורגשות מודחקים במהלך תגובת מתח חריפה. והקונפליקט התוך אישי שעורר את תחילתה של תגובה שלילית נשאר לרוב רלוונטי. במקרים מסוימים, הוא נשאר בלא מודע במשך שנים רבות.

התנהגות התמודדות היא אסטרטגיה ספציפית שמטרתה למצוא דרך מקובלת להתבטא חוויות שליליותהקשורים לקונפליקט, או במקביל, למציאות, מוכרת המשמעות של החוויות עצמן. לעתים קרובות הדרך המצויה להתמודד עם לחץ אינה ישירה, אלא עקיפה.

התמודדות כדרך להגיב ללחץ

בהדרגה החלו פסיכולוגים להשלים את ההגדרה הזו. עם הזמן התברר שהתנהגות התמודדות היא תגובה לא רק לגירויים מוגזמים או יוצאי דופן החורגים מהמשאבים העומדים לרשות האדם. אלו הן גם דרכים יומיומיות להגיב לנסיבות מלחיצות.

התוכן של אסטרטגיית ההתמודדות, לעומת זאת, נשאר זהה – היא כוללת את כל אותן פעולות המאפשרות לאדם להתמודד עם לחץ. התמודדות משלבת אסטרטגיות קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות המשמשות להתמודדות עם הדרישות היומיומיות של המציאות. במובנים רבים, הבחירה באסטרטגיה מסוימת תלויה ברמת ההתנגדות ללחץ של אדם. לדוגמה, אדם עם סבילות נמוכה ללחץ יבחר באסטרטגיית הימנעות. מי שיש לו אינדיקטור זה גבוה יותר יעצור בשיטת קבלת האחריות.

אסטרטגיות פרודוקטיביות ולא פרודוקטיביות

לפסיכולוגים העוסקים בנושא אסטרטגיות התמודדות יש דעות שונות לגבי יעילותן של אסטרטגיות התמודדות שונות. מושגים רבים לוקחים בחשבון שדרכים אלו להתמודדות עם לחץ עצמן יכולות להיות פרודוקטיביות ולא מתפקדות כאחד. במילים אחרות, מחברים רבים לוקחים בחשבון את התועלת של גישה כזו או אחרת שבה אדם מתמודד עם לחץ. לדוגמה, אדם משתמש כל הזמן באסטרטגיה של "לבקש עזרה מאחרים". עם זאת, אם גישה זו עוזרת לו להיפטר מהלחץ, אז עבור אחרים שיטה זו עשויה להיות לא לגמרי נעימה ומתאימה. לא כל חבר, אפילו אחד קרוב, מוכן לתמוך כל הזמן באדם שנמצא תמיד במצב מלחיץ.

התמודדות ממוקדת רגשית

ישנם מספר רב של סוגי התנהגות במצבי לחץ, אשר מכוונים לעבודה עם רגשות וחוויות. לרוב, הנתיב הנבחר אינו ישיר, אלא עקיף, עוקף.

הם הבאים:

• ביטוי של רגשות.עזות ככל שיהיו, הרגשות חייבים למצוא את דרכם החוצה בצורה מקובלת חברתית. ביטוי רגשות רצוי אם אינו יוצר קשיים נוספים באינטראקציה חברתית.
• פעילות החלפה.במובנים מסוימים, אסטרטגיה זו דומה למושג סובלימציה בפסיכואנליזה. עם זאת, המונח "פעילות תחליפי" הוא רחב יותר. בתהליך של פעילות כזו נמצאות שאיפות שלא ניתן לממש על ידי צורך מסוים. לדוגמה, אותם אנשים שאין להם חום משפחתי נוטים לרוב להחזיק חיות מחמד כדי למלא את הצורך שלהם באהבה. אנשים שמשום מה לא הצליחו לממש את שאיפות הקריירה שלהם, צוללים ראש אל תחביבים שונים או פעילויות חברתיות.
• פְּרִיקָהמייצג העברה של חוויות שליליות לאובייקטים חומריים שניתן לשבור או לשבור. ככלל, פעולות כאלה נידונות בחברה. אבל אם אפשר להימנע מגינוי (למשל על ידי השארת לבד), ואם הנזק החומרי מההפרשה אינו גדול, אז במקרים מסוימים שיטה זו מסייעת להתמודד היטב עם חוויות מתגברות.
• פנטזיה, או התגברות על קשיים מחוץ למציאות.התגובה הזו של אנשים ללחץ מאפשרת לך להשיג את מה שאתה רוצה, לפחות בעולם הדמיון. החוויות החיוביות שעולות במקביל נותנות כוח לחיים במצבי חיים קשים.
• יצירתיות היא אחת האפשרויות דרכים יעילותלהתגבר על התנהגות.בהתבסס על כמה או אפילו כל צורות ההתמודדות שלעיל עם לחץ. יצירתיות מאפשרת לבטא רגשות – למשל בתמונה או במשחק משחק. זוהי גרסה מאושרת של דטנט, היא מקדמת את התגלמות הפנטזיות ביצירת אמנות מסוימת.

• בלימה.בדומה להדחקה פסיכולוגית אל הלא מודע. זוהי התנהגות מודעת שמטרתה להימנע ממחשבות, מעשים, קשיים לא נעימים. לעתים קרובות בשילוב עם הסחת דעת לחוויות, מחשבות, פעילויות אחרות. אדם מבקש להחליף את התודעה לסוגים אחרים של פעילות על מנת להימנע ממצב טראומטי.
• הַשׁעָיָה.אדם שמשתמש בהתנהגות התמודדות זו נוטה לתפוס נסיבות מבלי שהרגשות שלו, כביכול, "יכבו", או שהוא מרגיש את חוסר המציאות של כל מה שקורה לו.
• הוּמוֹר.מייצג חשיבה מחודשת על הקושי, תוך שימת דגש על הצדדים המהנים שלו.

התמודדות מוכוונת בעיה

ישנן אסטרטגיות נוספות להתמודדות עם לחץ, שונות מהתנהגות כזו, אשר במדע הזר נקראות המילה התמודדות (התרגום של מונח זה נדון לעיל). האסטרטגיות הבאות אינן על התמודדות עם רגשות, אלא על עבודה עם בעיה. אדם יכול להשתמש באחד או יותר מהאפשרויות הבאות:

• עימות- זוהי פעילות פעילה שמטרתה לשנות מצב קונפליקט. בדרך כלל אסטרטגיה זו מועדפת על ידי אותם אנשים הנוטים להתנהגות אימפולסיבית, עוינות, אישים סותרים.
• שליטה עצמיתהוא ההכלה והדיכוי שלאחר מכן של רגשות. ככלל, אסטרטגיה זו משמשת אותם אנשים המבקשים להסתיר את רגשותיהם מאחרים.
• מחפש תמיכה חברתית.אדם המשתמש בשיטת התמודדות זו מבקש למשוך משאבים חיצוניים, מחפש את אותם אנשים שיכולים להזדהות איתו או לתמוך בו.
• הימנעות.אדם נוטה להימנע מבעיות קיימות. לא תמיד מדובר בהחלפת תשומת לב – אישים חלשים שלא רוצים להכיר במציאות האובייקטיבית נכנסים לאלכוהוליזם, התמכרות לסמים, הימורים והתמכרויות אחרות. סוג זה של התמודדות נחשב הרסני.

שינוי עצמי

לבסוף, אחת מדרכי ההתמודדות החשובות ביותר היא דרך חשבון נפש ושינוי עצמי. הנסיבות שבהן אדם חייב להתגבר על קונפליקט נתפסות כמקור לצמיחה אישית, הזדמנות לצבור ניסיון ושינוי לטובה.

תפיסה עצמית יכולה להשתנות אצל אדם כזה לכיוון של דימוי עצמי כאישיות בטוחה וחזקה. לפיכך, המשבר משמש בסיס לשינוי מערכת השקפת העולם והערכים, הזדמנות להצטרף לדעות פילוסופיות או דתיות חדשות. לכן לכל חוויה, אפילו הכי לא מוצלחת, יכול להיות היבט חיובי - במקרה שהיא משמשת בסיס לתמורות אישיות חיוביות.

אסטרטגיה מעורבת: לקיחת אחריות

קבלת אחריות היא דרך להתמודד עם לחץ שאדם לא תמיד מסוגל לפנות אליו. עם זאת, אנשים מסוימים מסוגלים לכוון מחדש את הווקטור של התנהגותם מניסיונות להיפטר מחוויות שליליות לפעולות אחראיות. במקרה זה, האדם מודע לתפקידו במצב נתון ומתחיל לפעול בהתאם להזדמנויות הקיימות. אבל במקרים מסוימים, אסטרטגיה זו מובילה לאשמה מוגזמת. זה מתבטא בביקורת עצמית מוגזמת. או שאדם נופל להתנצלויות מוגזמות, מנסה לתקן בעצמו מבלי להבין את תפקידו של הצד השני במצב.

מאמינים שאדם בריא צריך להשתמש בדרכים שונות כדי להתמודד עם מתח. התחקות על אסטרטגיה אחת מעידה על כך שהפרט צריך לחשוב על הבאת גיוון בתחום זה.

מתח נפשי אינטנסיבי ו מצב פיזיאורגניזם.

לחץ בכמויות מינימליות הכרחי לגוף. מתח מוגזם מפחית את היעילות והרווחה של האדם, מה שמוביל למחלה פסיכוסומטית.

תורת הלחץ הופיעה בקשר ליצירותיו של ג' סאלי. לדברי Selye, מתח הוא הדרך של הגוף להשיג התנגדות בתגובה לגורמים שליליים.

שני סוגי מתח:

Eostress (גורם לאפקט הרצוי)

מצוקה (אפקט שלילי)

ללחץ יש שלושה שלבים:

• הִתנַגְדוּת

  תְשִׁישׁוּת

אנשים עם נפש יציבה מסוגלים להתגבר על שלב החרדה ולהימנע ממתח.

נכון לעכשיו, מתח מתחלק לרגשי ומידע. זה האחרון קשור לכמות המידע שנופל על אדם.

היסטוריה של חקר ההתמודדות.

תורת ההתמודדות של האדם עם מצבי חיים קשים (התמודדות) עלתה בפסיכולוגיה במחצית השנייה של המאה ה-20. המונח הוצג על ידי הפסיכולוג האמריקאי אברהם מאסלו (Maslow, 1987). התמודדות (מאנגלית לכאב - להתמודד, להתמודד) מתייחסת לניסיונות קוגניטיביים והתנהגותיים המשתנים כל הזמן להתמודד עם דרישות חיצוניות ו/או פנימיות ספציפיות המוערכות כמתח או עולות על יכולת האדם להתמודד איתן.

בפסיכולוגיה ביתית, הבעיה האמיתית של התנהגות אישיות במתח נחקרה בעיקר בהקשר של התגברות על מצבים קיצוניים. היוצא מן הכלל הוא יצירות מעטות המוקדשות לחקר האישיות ו נתיב חיים(Antsyferova,; Libina,), כמו גם טיפול בסכסוכים זוגיים (Kocharyan, Kocharyan).

בפסיכולוגיה זרה, חקר ההתנהגות במצבים קשים מתבצע בכמה כיוונים. לזרוס ופולקמן מדגישים את תפקידם של מבנים קוגניטיביים הקובעים דרכי תגובה לקשיי החיים. קוסטה ומקריי מתמקדים בהשפעה של משתני אישיות שקובעים את העדפתו של הפרט לאסטרטגיות התנהגותיות מסוימות בנסיבות קשות. Lehr ו-Tome מקדישים תשומת לב רבה לניתוח של מצבים קשים עצמם, תוך הנחה נכונה של השפעה חזקה של ההקשר על בחירת סגנון התגובה. הפרשנות של תופעות ההגנה והבעלות המשותפת קשורה גם לחקר טבעה של התנהגות הפרט בהקשר של בעיית הלחץ (Selye).

רעיון כללי להתמודדות.

התנהגות התמודדות היא צורת התנהגות המשקפת את הנכונות של אדם לפתור בעיות חיים. זוהי התנהגות שמטרתה הסתגלות לנסיבות וכרוכה ביכולת המתגבשת להשתמש באמצעים מסוימים כדי להתגבר על מתח רגשי. בעת בחירת פעולות אקטיביות, הסבירות לביטול ההשפעה של גורמי לחץ על אדם עולה.

התכונות של מיומנות זו קשורות ל"מושג אני", מוקד שליטה, אמפתיה, תנאי סביבה. לפי מאסלו, התנהגות התמודדות מנוגדת להתנהגות אקספרסיבית.

ניתן להבחין בין הדרכים הבאות להתמודדות עם התנהגות:

פתרון בעיות; - חיפוש תמיכה חברתית; - הימנעות. התנהגות התמודדות מיושמת באמצעות שימוש באסטרטגיות התמודדות שונות המבוססות על משאבי הפרט והסביבה. אחד המשאבים החשובים ביותר של הסביבה הוא תמיכה חברתית. המשאבים האישיים כוללים "מושג אני", הערכה עצמית חיובית, נוירוטיות נמוכה, מוקד שליטה פנימי, תפיסת עולם אופטימית, פוטנציאל אמפתי, נטייה שייכת (יכולת ליחסים בין אישיים) ומבנים פסיכולוגיים אחרים.

במהלך פעולת גורם הלחץ על האישיות מתקיימת הערכה ראשונית שעל בסיסה נקבע סוג המצב שנוצר – מאיים או חיובי. מרגע זה נוצרים מנגנוני ההגנה האישית. לזרוס ראה בהגנה זו (תהליכי התמודדות) את היכולת של הפרט להפעיל שליטה במצבים מאיימים, מטרידים או מהנים. תהליכי התמודדות הם חלק מהתגובה הרגשית. שמירה על איזון רגשי תלויה בהם. הם מכוונים להפחית, להעלים או להסיר את גורם הלחץ הנוכחי. בשלב זה מתבצעת הערכה משנית של האחרון. תוצאת ההערכה המשנית היא אחת משלושה סוגים אפשריים של אסטרטגיות התמודדות: 1. - פעולות אקטיביות ישירות של הפרט על מנת לצמצם או לסלק סכנה (תקיפה או בריחה, עונג או הנאה מאהבה);

2. - צורה עקיפה או נפשית ללא השפעה ישירה, בלתי אפשרית עקב עיכוב פנימי או חיצוני, למשל, הדחקה ("זה לא נוגע לי"), הערכה מחדש ("זה לא כל כך מסוכן"), דיכוי, מעבר לצורה אחרת של פעילות, שינוי כיוון הרגש על מנת לנטרלו וכו';

3. - התמודדות ללא רגשות, כאשר האיום על הפרט אינו מוערך כממשי (מגע עם אמצעי תחבורה, מכשירי חשמל ביתיים, סכנות יומיומיות שאנו נמנעים מהן בהצלחה).

תהליכי הגנה מבקשים להציל את הפרט מחוסר התאמה בין מניעים ואמביוולנטיות של רגשות, להגן עליו מפני מודעות לרגשות לא רצויים או כואבים, ובעיקר, להעלים חרדה ומתח. מקסימום ההגנה האפקטיבי הוא בו-זמנית המינימום ממה שהתמודדות מוצלחת מסוגלת לה. התנהגות התמודדות "מוצלחת" מתוארת כמגבירה את יכולות ההסתגלות של הנבדק, מציאותית, גמישה, בעיקר מודעת, אקטיבית, כולל בחירה שרירותית.

קריטריונים ליעילות ההתמודדות.

ישנם לא מעט סיווגים שונים של אסטרטגיות התנהגות התמודדות. ישנם שלושה קריטריונים עיקריים שעל פיהם בנויים הסיווגים הללו:

1. רגשי/בעייתי:

1.1. התמודדות ממוקדת רגשית מכוונת לוויסות תגובה רגשית. 1.2. ממוקד בעיה – מכוון להתמודדות עם בעיה או לשנות את המצב שגרם ללחץ.

2. קוגניטיבי/התנהגותי:

2.1. התמודדות פנימית "סמויה" היא פתרון בעיות קוגניטיביות, שמטרתו לשנות מצב לא נעים הגורם ללחץ. 2.2. התמודדות התנהגותית "פתוחה" - ממוקדת בפעולות התנהגותיות, נעשה שימוש באסטרטגיות התמודדות הנצפות בהתנהגות. 3. הצלחה/כשל:

3.1. התמודדות מוצלחת – נעשה שימוש באסטרטגיות בונות שמובילות בסופו של דבר להתגברות על מצב קשה שגרם ללחץ. 3.2. התמודדות לא מוצלחת – נעשה שימוש באסטרטגיות לא בונות המונעות התגברות על מצב קשה.

נראה כי ניתן להעריך כל אסטרטגיית התמודדות בה משתמש אדם על פי כל הקריטריונים לעיל, ולו רק בגלל שאדם הנקלע למצב קשה יכול להשתמש באסטרטגיית התמודדות אחת או כמה.

לפיכך, ניתן להניח כי קיים קשר בין אותם מבנים אישיים, בעזרתם האדם מגבש את יחסו לקשיי החיים, ואיזו אסטרטגיית התנהגות במצבי לחץ (התמודדות עם המצב) הוא בוחר.

ההבדל בין התמודדות למנגנוני הגנה.

כפי שציינו מחברים רבים, ישנם קשיים משמעותיים בהבחנה בין מנגנוני הגנה להתמודדות. נקודת המבט הנפוצה ביותר היא שהגנה פסיכולוגית מתאפיינת בסירוב של הפרט לפתור את הבעיה ובפעולות הספציפיות הקשורות בה על מנת לשמור על מצב נוח.

יחד עם זאת, דרכי ההתמודדות מרמזות על הצורך להראות פעילות בונה, לעבור את המצב, לשרוד את האירוע מבלי להירתע מצרות. ניתן לומר כי נושא פסיכולוגיית ההתמודדות, כתחום מחקר מיוחד, הוא חקר מנגנוני הוויסות הרגשי והרציונלי על ידי אדם על התנהגותו על מנת ליצור אינטראקציה מיטבית עם נסיבות החיים או לשנות אותן בהתאם. עם כוונותיהם (ליבין, ליבינה).

הגישה המודרנית לחקר מנגנוני היווצרות התנהגות התמודדות לוקחת בחשבון את ההוראות הבאות.

האינסטינקט להתגבר (Fromm) טבוע באדם, שאחת מצורות הביטוי שלו היא פעילות חיפוש (ארשבסקי, רוטנברג), המבטיחה השתתפות של אסטרטגיות אבולוציוניות-תוכניתיות באינטראקציה של הסובייקט עם מצבים שונים.

העדפת דרכי התמודדות מושפעת ממאפיינים פסיכולוגיים אינדיבידואליים: מזג, רמת החרדה, סוג החשיבה, תכונות מוקד השליטה, אוריינטציה של האופי. חומרתן של דרכי תגובה מסוימות למצבי חיים קשים נעשית תלויה במידת המימוש העצמי של הפרט – ככל שרמת ההתפתחות של אישיותו של האדם גבוהה יותר, כך הוא מתמודד בצורה מוצלחת יותר עם הקשיים שנוצרו.

סגנונות תגובה לפי לזרוס.

לדברי המומחה המוביל בחקר סגנונות התמודדות ("שיטות התמודדות") לזרוס, למרות הגיוון האישי המשמעותי של התנהגות במצבי לחץ, ישנם שני סוגים גלובליים של סגנונות תגובה:

סגנון מכוון לבעיהמכוון אליו ניתוח רציונליבעיות, קשורה ליצירה ויישום של תוכנית לפתרון מצב קשה ומתבטאת בצורות התנהגות כגון ניתוח עצמאי של מה שקרה, חיפוש עזרה מאחרים, חיפוש מידע נוסף.

סגנון מונחה נושאהיא תוצאה של תגובה רגשית למצב שאינו מלווה בפעולות ספציפיות, ומתבטאת בצורה של ניסיונות לא לחשוב על הבעיה כלל, שיתוף אחרים בחוויותיו, רצון לשכוח את עצמו בחלום, לפזר את הקשיים באלכוהול או לפצות על רגשות שליליים עם אוכל. צורות התנהגות אלו מאופיינות בהערכה נאיבית ואינפנטילית של המתרחש.

בעיית ההסתגלות וההתמודדות:

אסטרטגיות התנהגותיות מתגלות בצורות שונות של הסתגלות. הסתגלות, בניגוד להסתגלות פשוטה, מובנת כיום כאינטראקציה אקטיבית של אדם עם הסביבה החברתית על מנת להגיע לרמות האופטימליות שלה על פי עקרון ההומאוסטזיס ומאופיינת ביציבות יחסית.

בעיית ההסתגלות קשורה קשר הדוק לבעיית הבריאות/מחלה. רצף זה הוא חלק בלתי נפרד ממסלול חייו של הפרט. הרב-פונקציונליות והרב-כיווניות של נתיב החיים קובעים את החיבור ההדדית והתלות ההדדית של תהליכי התפקוד הסומטי, האישי והחברתי. לפיכך, תהליך ההסתגלות כולל רמות שונות של פעילות אנושית.

מעין "חתך" של תהליך ההסתגלות, המכסה את כל מסלול החיים מלידה ועד מוות, הוא תמונה פנימית של מסלול החיים, המאפיינת את איכות חייו של האדם ואת יכולות ההסתגלות שלו ברמות שונות. התמונה הפנימית של נתיב החיים היא תמונה הוליסטית של הקיום האנושי. זוהי הרגשה, תפיסה, חוויה והערכה של חיי האדם שלו ובסופו של דבר, יחס כלפיהם. התמונה הפנימית של נתיב החיים כוללת מספר מרכיבים:

1. סומטי (גופני) - יחס לגופניות של האדם (לבריאותו, שינויים בה, לרבות מחלה, לשינויים סומטיים הקשורים לגיל ולשינויים סומטיים שונים);

2. אישי (אינדיבידואלי-פסיכולוגי) - יחס אל עצמו כאדם, יחס להתנהגותו, מצב הרוח, המחשבות, מנגנוני ההגנה;

3. מצבי (סוציו-פסיכולוגי) - יחס למצבים בהם אדם נכלל לאורך מסלול חייו.

אסטרטגיות התנהגותיות הן גרסאות שונות של תהליך ההסתגלות ומחולקות לאריינטציה סומטית, אישיותית וחברתית בהתאם להשתתפות השלטת בתהליך ההסתגלות של רמת פעילות חיים כזו או אחרת של הספירה האישית-סמנטית.

דרכים להקל על מתח.

סגנונות תגובה הם קשר ביניים בין אירועי הדחק שהתרחשו והשלכותיהם בצורה של, למשל, חרדה, אי נוחות פסיכולוגית, הפרעות סומטיות הקשורות להתנהגות מגוננת, או התרוממות רוח רגשית ושמחה מפתרון מוצלח של בעיה. מאפיין סגנון התמודדות של התנהגות.

למצוא את החיובי באירוע טרגי מקל על אנשים להתגבר עליו. זוהו חמש דרכים למתן את המצב (בדוגמה של עמדות כלפי ההשלכות של שריפה):

זיהוי רגעים חיוביים צדדיים בלתי צפויים ("אבל עכשיו אנחנו חיים עם ילדים");

השוואה מודעת לשאר נפגעי השריפה ("בארצנו לפחות עלות הבית לא שולמה במלואה, אלא עם השכנים..."); - הצגת השלכות טרגיות יותר של המצב ("אנחנו עדיין בחיים, אבל יכולנו למות!");

ניסיונות לשכוח ממה שקרה ("על מה אתה מדבר? על השריפה? כן, כבר מזמן שכחנו מזה").

סגנון התגובה של אפילו אדם אחד יכול להשתנות בהתאם לתחום החיים בו הוא מתבטא: ביחסים משפחתיים, בעבודה או בקריירה, טיפול בבריאותו.

טיפולוגיה של סגנונות תגובה הגנה והתמודדות

העבודה (Libina, Libin) מציעה טיפולוגיה של סגנונות תגובה מגנים והתמודדות המבוססת על מודל מבני-פונקציונלי של התנהגות. הטבלה מציגה כמה דוגמאות לפריטים (1א - 4ג) בשאלון "סגנון התנהגות".

מרכיבים מבניים כוללים את המאפיינים הבסיסיים היציבים ביותר של אישיות האדם, כגון מערכת האיתות הראשונה והשנייה, תכונות מערכת העצבים והמזג.

מרכיבים פונקציונליים משמעותם הספציפיות של ארגון ההתנהגות והפעילות של הפרט. במקרה זה יש לנו בראש את התופעה המכונה במחקרי פסיכולוגים מערביים "התמקדות" (התמקדות) בחקר תהליכים נפשיים או "התמצאות", "גישה" בניתוח האישיות. פסיכולוגים ביתיים פועלים, בהתאמה, עם המונח "גישה" ומושג "התמצאות של האישיות".

צורות התנהגות ההתמודדות בעבודתו של ליבין נקראות יכולת רציונלית(הנוצרים על ידי שלושה גורמים ראשוניים בלתי תלויים - אוריינטציה נושאית בפתרון בעיות, אוריינטציה תקשורתית וויסות עצמי רציונלי) ומסוגלות רגשית, בעלת מבנה דומה. גורם משני חדש "יכולת רגשית" מדגיש את חשיבות התפקיד החיובי של רגשות ביישום פעילות בונה על ידי אדם. יכולת רגשית מתפתחת כתוצאה מפתרון קונפליקטים תוך אישיים המבוססים על תיקון של תגובות רגשיות שליליות המקובעות באונטוגנזה (ביישנות, דיכאון, אגרסיביות) והן. תנאים נלווים המונעים הסתגלות מוצלחת של הפרט.

חיבור של התמודדות עם תכונות NS והטמפרמנט

ניתוח של טמפרמנט ותכונות אישיות בקשר לאסטרטגיות של התנהגות בקונפליקט הראה זאת אסטרטגיית הימנעותהתברר כקשור לסימני הטמפרמנט הבאים: פעילות אובייקטיבית נמוכה (כלומר, מכוונת עסקית) ורגשנות גבוהה, המובנות כרגישות לאי התאמה בין התוצאות הצפויות והמתקבלות, וכן עם יחס שלילי כלפי עצמו ו רמה נמוכה של שלטון עצמי

אסטרטגיית שיתוף פעולהמעדיפים אנשים המאופיינים בארגיות נושא גבוהה (כלומר, צורך בעבודה קשה), ציוני רגשיות נמוכים יותר, מוקד שליטה פנימי ויחס חיובי כלפי עצמם ואחרים.

אסטרטגיה מתחרהיוצר דפוס כללי עם רמה גבוהה של רגשיות בתחום התקשורתי, מוקד שליטה חיצוני וציפייה מובהקת ליחס שלילי מאחרים. מעדיף אסטרטגיית הסתגלותנבדלים במדדים הנמוכים ביותר במדגם מבחינת פרמטרי נושא ופעילות תקשורתית.

הקשר של התמודדות עם הדימוי של "אני"

עוד מהמרכיבים המרכזיים בפרדיגמה המחקרית של פסיכולוגיית ההתמודדות הוא ה"אני" - הדימוי. "פשטות", אי-בידול של דימוי "אני" קשור בסיכון להגיב אפילו למשברי חיים טבעיים עם הפרעות סומטיות ונפשיות, וזה קשור להפרה של מערכת הנחיות החיים ובסופו של דבר, עם עלייה בתהליכי דה-אינדיבידואליזציה. כמו כן, חשוב להשוות נתונים על המנגנונים הפנימיים של היווצרות שיטות תגובה עם ניתוח של סוגי המצבים איתם הנבדק מקיים אינטראקציה. ניסיונות למחקרים שיטתיים של מאפיינים סובייקטיביים וסביבתיים (מצביים) במהלך המחלה נעשו בעבודות רבות בארצנו. מערכת היחסים בין אדם למצב בהופעתה והתפתחותה של מחלה מסוימת נחשבת אחרת בהתאם להשתייכותו של המחבר לכיוון פסיכולוגי מסוים: מהבנת המצב כדחף למחלה ועד להכרה בתפקידה הקובע.

במקרה הראשון ניתנת עדיפות לפרט. למרות הבדלי הדעות, כל העבודות מודות שניתוח משתני אישיות באינטראקציה עם אירועים סביבתיים מלחיצים הוא אחד המאפיינים של הפסיכולוגיה המודרנית ואחת המגמות בהתפתחותה.ההתנגשות של יחסי אישיות משמעותיים עם מצב חיים לא תואם הופכת ל- מקור למתח נוירו-נפשי המוביל לבעיות בריאותיות. הפסיכולוגיה של מערכות יחסים חיונית בחקר הנורמה והפתולוגיה של הפרט, מקורן ומהלך המחלות, טיפולן ומניעתן.

מבוא

העולם המודרני המקיף אותנו הולך ומסתבך מדי שנה: זרימת המידע גדלה, העומס על הנפש גדל, האדם עצמו עובר טרנספורמציות משמעותיות. אדם מתמודד עם הצורך לפתור עוד ועוד משימות אחראיות, להיכלל ביחסים בינאישיים וחברתיים חדשים, לקחת בחשבון מספר רב יותר של גורמים התורמים ליצירתיות ויצירתיות. פעילות מוצלחת. השינוי המהיר בסביבה החברתית גורם לאדם לחפש אלגוריתמים וצורות התנהגות חדשות המאפשרות לו להסתגל במהירות למצב חדש, תוך שימוש בניסיון החיים הקיים, ביכולות הקוגניטיביות, בפרואקטיביות, ביצירתיות ויוזמה. זה הופך את זה לרלוונטי ללמוד התמודדות עם מצבי חיים קשים כמנגנון הסתגלות לתנאים חברתיים משתנים אצל מתבגרים מודרניים.

בעיית אסטרטגיות ההתמודדות נחקרה על ידי סופרים זרים רבים (D. Amirkhan, N. Selye, J. Rotter, R. Lazarus, R. Plutchik, S. Folkman) וסופרים מקומיים (N.M. Nikolskaya, R.M. Granovskaya, S. V. Frolova , נ"א סירוטה, ו.מ. ילטונסקי). כתוצאה ממחקרים תיאורטיים וניסיוניים, התברר כי על מנת להתמודד עם לחץ, כל אדם משתמש באסטרטגיות שלו (אסטרטגיות התמודדות) המבוססות על העתודות הפסיכולוגיות והניסיון האישי שלו (משאבים אישיים או משאבי התמודדות). לכן, התנהגות התמודדות עם לחץ החלה להיראות כתוצאה מאינטראקציה של משאבי התמודדות ואסטרטגיות התמודדות. אסטרטגיות התמודדות הן דרכים לנהל גורם לחץ המתעורר כתגובה של אדם לאיום הנתפס. משאבי התמודדות הם מאפיינים יציבים יחסית של אנשים ומתח התורמים לפיתוח דרכים להתמודד איתו.

נכון להיום, אסטרטגיות התמודדות התנהגותיות מחולקות לאקטיביות ופסיביות, אדפטיביות ולא מסתגלות. האסטרטגיות האקטיביות כוללות את אסטרטגיית "פתרון הבעיה" כאסטרטגיית התמודדות בסיסית, הכוללת את כל הווריאציות של התנהגות אנושית שמטרתה לפתור בעיה או מצב מלחיץ, ואת אסטרטגיית "חיפוש תמיכה חברתית", הכוללת התנהגות שמטרתה להשיג תמיכה חברתית מ. הסביבה. התנהגות התמודדות פסיבית כוללת התנהגויות הכוללות את אסטרטגיית ההתמודדות הבסיסית של הימנעות, אם כי צורות מסוימות של הימנעות יכולות להיות גם פעילות. מעניינים מאוד הבדלי גיל ומגדר בהתנהגות התמודדות. יש דינמיקה גיל מסוימת בשימוש באסטרטגיות התמודדות. עם העלייה בגיל, עולה הסבירות לשימוש באסטרטגיות התנהגותיות אקטיביות להתמודדות עם בעיות (Petrosky M., Birkimer J., 1991). התנהגות התמודדות של מתבגרים עדיין לא מובנת.

עד היום, בעיית אסטרטגיות התמודדות נחקרת באופן פעיל בתחומים שונים ובדוגמה של סוגים שונים של פעילויות. תשומת לב רצינית מוקדשת לחקר הקשר של אסטרטגיות התמודדות שאדם משתמש בהן עם מצבו הרגשי, הצלחה ב תחום חברתיוכו' באשר לתחום המודעות העצמית של הפרט, אז, למרבה הצער, עבודות על חקר הקשר בין אסטרטגיות התמודדות והערכה עצמית של הפרט עדיין מיוצגות בצורה גרועה מאוד בספרות הפסיכולוגית. אסטרטגיות התמודדות שונות מיושמות בהתבסס על משאבי הפרט והסביבה. אדם יעיל בהתמודדות כאשר יש לו משאבי התמודדות חיוביים, כגון אינטליגנציה, תמיכה משפחתית ואדם משמעותי, וכן משאבים בריאותיים וחומריים. במסגרת הוראה זו, התעניינו בבעיית הקשר בין הערכה עצמית של האישיות לבין הספציפיות של אסטרטגיות ההתמודדות בהן נעשה שימוש.

הערכה עצמית, כלומר. הערכת הפרט את עצמו, יכולותיו, תכונותיו ומקומו בקרב אנשים אחרים, מתייחסת כמובן לתכונות הבסיסיות של הפרט. היא זו שקובעת במידה רבה את מערכת היחסים עם אחרים, ביקורתיות, קפדנות כלפי עצמו, יחס להצלחות וכישלונות. בפסיכולוגיה הביתית, תחילתו של מחקר יסודי על תופעת יחסו של אדם לעצמו הונחה הודות לעבודותיו של I.S. קונה, א.נ. Leontiev, S.L. רובינשטיין, א.ג. ספירקינה, I.I. צ'סנוקובה, E.V. שורוקובה. יש לציין כי בפסיכולוגיה הביתית הרעיון של הערכה עצמית הוליסטית בודדת לא קיבל את התפתחותו: רוב המחקרים מוקדשים להערכה עצמית פרטית, שבהיותם גורמים לוויסות עצמי של האישיות, אינם מאפשרים אחד. לשפוט את מהות יחסו של אדם לעצמו ככזה.

עבודה זו מוקדשת לבעיה של לימוד אסטרטגיות התמודדות של התנהגות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית. הערכה עצמית של נער מסדירה את התנהגותו, והערכה עצמית נוצרת במהלך התקשורת עם אנשים אחרים.

מטרת המחקר היא התנהגות התמודדות בגיל ההתבגרות.

נושא המחקר הוא אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית.

מטרת המחקר היא לזהות את המאפיינים של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים.

בסיס המחקר ומאפייני המדגם. המחקר נערך על בסיס ליציום רב תחומי מס' 11 על שמו. מנדלסון, אוליאנובסק. במחקר השתתפו תלמידי כיתה ז'. המספר הכולל של הנבדקים - 50 אנשים בני שלוש עשרה וארבע עשרה שנים.

פרק 1. ניתוח תיאורטי של בעיית אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים

1.1 ניתוח פסיכולוגי של מושג אסטרטגיות התמודדות אישיות

התמודדות, אסטרטגיות התמודדות הן מה שאדם עושה כדי להתמודד עם לחץ. המושג משלב אסטרטגיות קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות המשמשות להתמודדות עם דרישות חיי היומיום. מושג דומה, בשימוש נרחב ומפותח עמוק בבית הספר הפסיכולוגי הרוסי, הוא ניסיון (F. E. Vasilyuk). המונח הופיע לראשונה בספרות הפסיכולוגית ב-1962; ל' מרפי יישם אותו על ידי לימוד כיצד ילדים מתגברים על משברים התפתחותיים. ארבע שנים מאוחר יותר, בשנת 1966, פנה ר' לזרוס, בספרו פסיכולוגי מתח ותהליך התמודדות, להתמודדות כדי לתאר אסטרטגיות מודעות להתמודדות עם מתח ואירועים אחרים המחוללים חרדה.

ליתר דיוק, התנהגות התמודדות מוגדרת כך: התמודדות היא "הניסיונות הקוגניטיביים וההתנהגותיים המשתנים ללא הרף להתמודד עם דרישות חיצוניות ו/או פנימיות ספציפיות המוערכות כמוגזמות או חורגות משאבי אנוש". המחברים מדגישים כי התמודדות היא תהליך המשתנה כל הזמן, שכן האדם והסביבה יוצרים קשר בלתי נפרד, דינמי ומשפיעים הדדית זה על זה.

פסיכולוגים העוסקים בבעיית התנהגות התמודדות מחזיקים בנקודות מבט שונות לגבי יעילותן של אסטרטגיות התמודדות. מצד אחד, תיאוריות רבות לוקחות בחשבון שאסטרטגיות התמודדות במהותן יכולות להיות פרודוקטיביות, פונקציונליות וגם לא פרודוקטיביות, לא מתפקדות, ומצד שני, ישנם מחברים, שמנקודת מבטם מאפיין אינטגרלי של התמודדות. התנהגות היא התועלת שלה; הם מגדירים התמודדות כ"פעולות הסתגלות שהן מכוונות ובעלות פוטנציאל מודעות".

השקפה חלופית היא שההתמודדות אינה תמיד פרודוקטיבית; יעילותו תלויה בשני גורמים: התגובה וההקשר שבו מיושמת האסטרטגיה.

חוקרי אסטרטגיות התמודדות, בניסיון ליצור שיטתיות וליצור סיווג קוהרנטי, מבחינים בכמה רמות של הכללה של מה שאדם מתחייב כדי להתמודד עם לחץ: אלו הן פעולות התמודדות, אסטרטגיות התמודדות וסגנונות התמודדות. פעולות התמודדות (מה שאדם מרגיש, חושב או עושה) מקובצות לרוב לאסטרטגיות התמודדות, אסטרטגיות בתורן מקובצות לסגנונות התמודדות (לדוגמה, קבוצה של אסטרטגיות שהן פעולות דומות מבחינה רעיונית). לדוגמה, סגנון זה עשוי להיות "לדבר עם אחרים". לפעמים המונחים פעולות התמודדות ואסטרטגיית התמודדות משמשים לסירוגין, בעוד שסגנונות התמודדות מתייחסים בדרך כלל לפעולות או אסטרטגיות שאדם משתמש בהן באופן עקבי כדי להתמודד עם לחץ. מונחים קשורים נוספים הם טקטיקות התמודדות ומשאבי התמודדות.

תגובות התמודדות מכוונות להשפיע או על העולם הסובב, או על עצמך, או על שניהם. במידה מסוימת, שני סוגים של התנהגות התמודדות תואמים לכך: התמודדות ממוקדת בעיה והתמודדות ממוקדת רגש (R. Lazarus, 1966).

)התמודדות מוכוונת מצב (השפעה אקטיבית, בריחה או נסיגה, פסיביות);

)התמודדות מכוונת ייצוג (חיפוש מידע, הדחקת מידע);

)התמודדות מכוונת הערכה (הערכה מחדש או יצירת משמעות; שינוי מטרה).

בתורת התנהגות ההתמודדות מבחינים באסטרטגיות ההתמודדות הבסיסיות הבאות: אסטרטגיית ההתמודדות של פתרון בעיות, אסטרטגיית ההתמודדות של חיפוש תמיכה חברתית ואסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות.

אחת מאסטרטגיות ההתמודדות החשובות ביותר היא אסטרטגיית התמודדות לפתרון בעיות – סט מיומנויות לניהול יעיל של מצבי בעיה יומיומיים. פתרון בעיות חברתיות נחשב כתהליך קוגניטיבי התנהגותי, שבאמצעותו האדם מגלה אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם מצבים בעייתיים בהם נתקל בחיי היומיום, כאסטרטגיית ההתמודדות העיקרית, שמטרתה לגלות מגוון רחב של פתרונות חלופיים. שתורמים לכשירות חברתית כללית.

אסטרטגיית ההתמודדות לחיפוש תמיכה חברתית היא אחד ממשאבי ההתמודדות החזקים ביותר. תמיכה חברתית, המפחיתה את ההשפעה של גורמי לחץ על הגוף, משמרת בכך את בריאותו ורווחתו של האדם. לתמיכה חברתית יכולות להיות השפעות חיוביות ושליליות כאחד, כאשר האחרונה קשורה לתמיכה מוגזמת ולא מתאימה, מה שעלול להוביל לאובדן שליטה וחוסר אונים. יחד עם זאת, חשוב מאוד לדעת את ההערכה הסובייקטיבית של נאותות התמיכה החברתית המתקבלת על מנת לקבוע את מצבו הפסיכולוגי של הפרט.

אסטרטגיית ההתמודדות הבאה היא אסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות. זה הופך לאחת האסטרטגיות ההתנהגותיות המובילות ביצירת התנהגות ממכרת.

במקביל נוצרת נטייה לנסיגה מיידית, הימנעות ממתח רגשי הנובע במצב סטרס באמצעות הפחתה. מאידך, אסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות היא מנגנון התנהגותי המבוסס על מערכת לא מפותחת של משאבי התמודדות אישיים-סביבתיים ואסטרטגיות התמודדות אקטיביות. זוהי אסטרטגיה שמטרתה התמודדות עם לחץ, תורמת להפחתה, אך להבטיח את התפקוד וההתפתחות של הפרט ברמה תפקודית נמוכה יותר.

ההבדל העיקרי בין אוטומטיזם הגנתי לאסטרטגיות התמודדות הוא הכללה לא מודעת של הראשונים והשימוש המודע והמכוון של האחרון. מחברים אחרים מאמינים שהקשר בין התנהגות התמודדות ואוטומטיזם הגנתי מורכב יותר. אסטרטגיות התמודדות נחשבות לא רק כווריאציות מודעות של הגנות לא מודעות, אלא גם כמושג גנרי ורחב יותר ביחס אליהן, כולל טכניקות הגנה לא מודעת והן מודעת. במסגרת גישה שנייה זו, האוטומטיזם של ההגנה הפסיכולוגית פועל רק כאחת הדרכים האפשריות ליישום התנהגות התמודדות. כך, ניתן לפרש השלכה והחלפה כחלק מאסטרטגיית התמודדות לפי סוג העימות, בידוד והכחשה כחלק מאסטרטגיה לפי סוג המרחק.

לפיכך, כל אחת מאסטרטגיות ההתמודדות ההתנהגותיות, הרגשיות והאינטלקטואליות עשויה להתבסס לא על אחד, אלא על מספר מנגנוני הגנה תוך-נפשיים שונים. לדוגמה, כאשר אדם מתעלם בכוונה ממצב לא נעים או אפילו לועג לו, זה עשוי להתבסס בחלקו על הכחשה, בחלקו על רציונליזציה. במקרה של נסיגה מודעת, מנגנוני הגנה של החלפה ו/או סובלימציה נכללים באופן לא מודע בעבודה. לכן, מומלץ להתייחס למושג "התמודדות" כתוכן רחב יותר מאשר במושג "מנגנון הגנה".

אסטרטגיות התמודדות, או מה זה אותו דבר, דרכי התמודדות שנוסחו במודע, מיושמות בהצלחה בשלושה תנאים: מודעות מלאה דיה לקשיים שהתעוררו; לדעת איך להתמודד בצורה יעילה עם מצב מסוג זה; היכולת ליישם אותם בזמן.

פרויד ציין שיש שתי דרכים עיקריות להתמודד עם חרדה. הדרך הראשונה, הבריאה יותר, הוא שקל את האינטראקציה עם תופעה יוצרת חרדה: היא יכולה להיות התגברות על מכשול, והבנת המניעים של ההתנהגות, ועוד הרבה יותר. הדרך השנייה, הפחות אמינה והפסיבית יותר היא דרך להתמודד עם חרדה עקב דפורמציה לא מודעת של המציאות (היא יכולה להיות חיצונית ופנימית), כלומר, דרך ליצור מנגנון הגנה כלשהו. בפסיכולוגיה המודרנית, רעיון זה מצא צליל חדש בצורה של הפרדה בין המושגים של אסטרטגיות הגנה ואסטרטגיות להתמודדות עם מתח ואירועים אחרים המחוללים חרדה. אסטרטגיות התמודדות עשויות להשתנות, אך הן תמיד מודעות, רציונליות ומכוונות למקור החרדה (לדוגמה, סטודנט החרד מבחינה מסוימת עשוי לבחור באסטרטגיות שונות כדי להתכונן אליה ולעבור אותה בהצלחה). אסטרטגיות הגנה כרוכות בהתנהגות לא מודעת, לא רציונלית.

ר' לזרוס זיהה שני סוגים גלובליים של תגובה ללחץ: ממוקדי בעיה וממוקדי נושא. הראשון קשור לניתוח רציונלי של הבעיה, עם בניית תוכנית לפתרון מצב קשה ומתבטא בניתוח עצמאי של מה שקרה, בפנייה לעזרה של אחרים, בחיפוש אחר מידע נוסף. השני נוגע לתגובה הרגשית למצב, היא אינה מלווה בפעולות ספציפיות, שכן אדם מנסה לא לחשוב על הבעיה כלל, מבקש לשכוח את עצמו בחלום, להסיח את דעתו מרגשות שליליים על ידי נטילת אלכוהול או אכילת אוכל , ולערב אחרים בחוויותיו.

R.M. Granovskaya ו-I.M. Nikolskaya (2001) מצאו שמבוגרים משתמשים לרוב בדרכים הבאות להתמודדות עם מתח פנימי: אינטראקציה עם תוצרי היצירתיות האנושית (קוראים ספרים, האזינו למוזיקה, הולכים למוזיאון) או מציירים, מחברים שירה בעצמם, לשיר, כלומר לבטא את עצמם בצורה יצירתית; מחפש תמיכה מחברים ומכרים; לצלול לעבודה; לשנות את סוג הפעילות מנפשית לגופנית (ספורט, הליכה, נהלי מים) או להשתמש בטכניקות המכונה "עבור-" (לאכול, להירדם, להתאהב, לצאת לטיול, לרקוד); לחשוב על המצב.

לילדים ולמתבגרים יש אסטרטגיות התמודדות שונות. המאפיינים ביותר הם הדברים הבאים: אני נשאר לבד, לבד; מחבק, מחבק, מלטף; בוכה, עצוב; קרב קרב; לְהִתְפַּלֵל; אני מצטער, אני אומר את האמת; מדבר לעצמי; אני חושב על זה; אני מנסה לשכוח; אני מנסה להירגע, להישאר רגוע; אני צופה בטלוויזיה, אני שומע מוזיקה.

לדוגמה, ישנן עדויות לכך שתגובות התמודדות ממוקדות בעיה (לדוגמה, ניסיון לשנות משהו בקשר מלחיץ עם אדם אחר או בין אנשים אחרים בסביבתו החברתית) קשורות לרמות נמוכות יותר של רגשות שליליים במצבי לחץ הנתפסים. מְבוּקָר. בנוסף, השימוש באסטרטגיות התמודדות ממוקדות בעיה קשור באופן שלילי לבעיות התנהגותיות וחברתיות. יחד עם זאת, הוכח שילדים ומתבגרים המשתמשים באסטרטגיות התמודדות ממוקדות בעיה פחות מתנסים בעיות נוספותבהסתגלות. להיפך, שימוש תכוף בהתמודדות ממוקדת רגשית קשור לבעיות התנהגות קשות יותר, כמו גם ליותר תסמינים של חרדה ודיכאון.

אסטרטגיות כגון חיפוש תמיכה חברתית, התמודדות אגרסיבית (למשל, תוקפנות מילולית או פיזית על מנת לפתור בעיה או להביע רגשות), והכחשה נראות גם קשורות לכשירות וכושר הסתגלות. האפקטיביות של אסטרטגיית "חיפוש תמיכה חברתית" נתמכת גם בנתונים שהושגו במחקרים אחרים. הוכח כאן שתלמידי בית ספר (גברים) שקיבלו ציונים גבוהים יותר בסולם ההישגים האקדמיים השתמשו באסטרטגיית התמודדות זו בצורה אקטיבית יותר. גם אסטרטגיה כמו פתרון בעיות אקטיבי ראויה להערכה חיובית. לפיכך, הוכח כי מתבגרים המסוגלים לפתור בעיות אקטיביות מפגינים קלות הסתגלות רבה יותר. מחקרים ניסיוניים מספקים נתונים שונים כיצד להעריך אסטרטגיה כגון הימנעות התמודדות (הימנעות ממחשבות או מצבים מלחיצים ברמה ההתנהגותית והקוגניטיבית). מצד אחד, היא קשורה לרמה גבוהה יותר של דיכאון, חרדה וקשיי הסתגלות לבית הספר. להיפך, חוקרים אחרים מראים שילדים עם אסטרטגיית הימנעות מראים פחות בעיות התנהגות בבית הספר ולפי המורים יש להם יכולת חברתית גדולה יותר. יתכן שהתמודדות נמנעת קשורה באופן חיובי להצלחה חברתית כאשר המצב המלחיץ אינו ניתן לשליטה וכאשר ההימנעות מסייעת במניעת הסלמה של המצב השלילי. בנוסף, החוקרים מציעים שהתמודדות עם הימנעות עשויה להיות שימושית במצבים של מתח קצר טווח, אך במקרה של מצבי לחץ ארוכי טווח, הימנעות נחשבת כתגובה לא מסתגלת.

אסטרטגיית התמודדות כזו כמו "הערכה מחודשת של המצב" מוערכת גם היא בצורה מעורפלת. מצד אחד, מתן משמעות חיובית לבעיה מפחית מתח ומשמש לו התאמה רגשית; מצד שני, שינוי עמדות מסיח את הדעת מפתרון בעיות מעשיות ספציפיות. עם זאת, נראה כי אסטרטגיית הערכה מחודשת חיובית יכולה להיות יעילה במצב שבו לנבדק אין שליטה על התוצאה.

אסטרטגיות לפתרון בעיות הן בדרך כלל יעילות יותר מאסטרטגיות שמטרתן להתמודד עם היחס של הפרט לבעיה. אבל כך או כך, מחקרים מראים גם שהשימוש במספר דרכי התמודדות בו-זמנית יעיל יותר מאשר בחירה רק בדרך אחת ספציפית להגיב למצב. כפי שכבר הוזכר, האפקטיביות של אסטרטגיות התמודדות תלויה הן בתגובה עצמה והן בהקשר שבו מתרחשת תגובה זו. אסטרטגיות התמודדות שאינן יעילות במצבים מסוימים עשויות להיות יעילות למדי באחרים; למשל, אסטרטגיות שאינן יעילות במצב שאינו בשליטת הנבדק עשויות להיות יעילות במצבים שהנבדק מסוגל לשלוט בהם ולשנות בכיוון הרצוי.

הערכה עצמית ביחס ליכולתנו להתמודד עם אירועי חיים מבוססת על ניסיון קודם בהתמודדות עם מצבים דומים, ביטחון עצמי, תמיכה חברתית מאנשים, ביטחון עצמי ורפיון (Lazarus, 1982).

כך, על סמך ניתוח יצירותיהם של מחברים שונים, ניתן להבחין בשלוש גישות למושג "התמודדות": הגדרת התמודדות במונחים של תכונות אישיות – כנטייה קבועה יחסית להגיב לאירוע מלחיץ; התייחסות להתמודדות כאחת משיטות ההגנה הפסיכולוגית המשמשות להפגת מתחים. התומכים בגישה זו נוטים לזהות התמודדות עם התוצאה שלה. לזרוס ופולקמן שייכים לגישה השלישית, לפיה יש להבין את ההתמודדות כתהליך דינמי, הניסיונות הקוגניטיביים וההתנהגותיים המשתנים ללא הרף לניהול דרישות פנימיות ו(או) חיצוניות, המוערכות כמכבידות או מקדימות את המשאבים של הפרט.

הגדרה זו שונה בכמה אופנים חשובים ממושגי התמודדות אחרים. ראשית, ההתמודדות נתפסת כ"משתנה כל הזמן"; שנית: מבחינים בין התמודדות לבין התנהגות הסתגלותית בלבד, ההתמודדות מוגבלת לתגובות כאשר המשאבים של הפרט מוערכים כמתאמצים, צופים מראש. שלישית: לזרוס מבדיל בין התמודדות לבין התוצאה שלה, שכן התמודדות היא "ניסיון התמודדות" הכולל יותר מסתם התוצאה.

מודל מעניין של מתח והתמודדות מאת J.R. Edwards (1988) במסגרת מחקר זה כלול בנספח 1 לעבודה. הוא מראה את ההשפעה של התנהגות התמודדות, לרבות על תכונות אישיות הנתונות להערכה עצמית על ידי הפרט.

מודל הלחץ וההתמודדות הוא הכללה שנעשתה על ידי ג'יי אדוארדס המבוססת על ניתוח של תורת הלחץ וההתמודדות, וכולל אלמנטים הנחשבים בתורת המוטיבציה, תורת ההחלטות והשליטה. הכותב מגדיר סטרס כאי התאמה שלילית בין המצב כרגע למצב הרצוי, בתנאי שנוכחותה של אי התאמה זו משמעותית עבור האדם. התהליך מתחיל בהערכה ובמודעות לרגע הקריטי. המודעות מושפעת לא רק ממאפייני האדם ומסביבתו הפיזית והחברתית, אלא גם ממידע זמין וממבנים קוגניטיביים של המציאות עצמו.

הפער משפיע על הרווחה הנפשית והפיזית, כמו גם על ההתמודדות, כלומר על מאמצי הפרט למתן את ההשפעות השליליות הללו. התמודדות, בתורה, משפיעה על הרווחה על ידי פעולה על גורמי הלחץ בדרכים הבאות:

)על ידי שינוי ישיר של היבטים משמעותיים של הסביבה הפיזית והחברתית;

)שינוי מאפיינים אישיים;

)על ידי שינוי המידע שעליו מתבססים הרגשות;

)שינוי רגשות באמצעות מבנה מחדש קוגניטיבי של המציאות;

)התאמת רצונות להפחתת אי התאמה;

)הפחתת המשמעות של הפער.

תוצר ההערכה העצמית, בתורו, באמצעות "הסתירה השלילית" בין מצבו הנוכחי של האדם למצב הרצוי, משפיע על בחירת אסטרטגיות התמודדות.

כפי שמציין אדוארדס, אדם יכול ליצור במודע סט של אסטרטגיות התמודדות, להעריך את ההשלכות האפשריות של כל אפשרות ולבחור אסטרטגיה שממזערת את השפעות הלחץ ומשפרת את הרווחה. עם זאת, אדם לא תמיד בוחר בגישה רציונלית.

1.2 תכונות גילאסטרטגיות התמודדות של מתבגרים

מכלול מצבי החיים, כמו גם רפרטואר הדרכים לפתור אותם, יכולים להשתנות באופן משמעותי לאורך מסלול חייו של האדם. גיל ההתבגרות מכסה את התקופה שבין 10-11 ל-14-15 שנים. תחילתה של תקופה זו מאופיינת בהופעתן של מספר מאפיינים ספציפיים, שהחשובים שבהם הם הרצון לתקשר עם בני גילם והרצון לעמוד על עצמאותם, עצמאותם, האוטונומיה האישית שלהם. באופן מסורתי, גיל ההתבגרות נתפס כתקופה של ניכור ממבוגרים. לא רק הרצון להתנגד למבוגרים, להגן על עצמאותו וזכויותיו, אלא גם הציפייה לעזרה, הגנה ותמיכה ממבוגרים באה לידי ביטוי ברור. גורם חשוב התפתחות נפשיתבגיל ההתבגרות - תקשורת עם עמיתים, אשר מוגדרת כפעילות המובילה בתקופה זו. הרצון של נער לנקוט בעמדה המספקת אותו בקרב בני גילו מלווה לעיתים בנוחות מוגברת עם הערכים והנורמות של קבוצת השווים. גיל ההתבגרות הוא תקופה של התפתחות מהירה ופורייה תהליכים קוגניטיביים. התקופה מאופיינת בהיווצרות סלקטיביות, תכליתיות של תפיסה, היווצרות קשב רצוני יציב, זיכרון לוגי וחשיבה תיאורטית. ניאופורמציה האישיותית המרכזית של תקופה זו היא היווצרות רמה חדשה של תודעה עצמית, תפיסה עצמית, המתבטאת ברצון להבין את עצמו, את היכולות והמאפיינים של האדם, הדמיון של האדם עם אנשים אחרים והשונה של האדם – ייחוד וייחודיות. בגיל ההתבגרות עדיין נמשך באופן אקטיבי תהליך הלמידה כיצד להתגבר פסיכולוגית על קשיי החיים, שתפקיד מיוחד בהצלחתו שייך למערכות יחסים תומכות רגשיות מיוחדות מצד מבוגרים משמעותיים.

התנהגות התמודדות של מתבגרים עדיין לא מובנת. הפרטים הספציפיים של המצב החברתי-פסיכולוגי המשבר עצמו, תחום התרחשותו, לא תמיד נלקחים בחשבון.

E.N. טומנובה זיהתה את מצבי המשבר האופייניים הבאים בחייהם של מתבגרים. מדובר בצרות בתחומים כמו: משפחה ("מריבות במשפחה"); יחסים עם בני גיל ("סכסוך עם חבר"); מערכת יחסים עם מבוגר משמעותי ("סכסוך עם מורה"); פעילות חינוכית ("כשל בשליטה"); בריאות ("מחלה, פציעה").

מחקר על עמדות לעתיד בקרב מתבגרים מודרניים מכיתות ה' עד יא' העלה את המגמות הבאות.

.הרצון ללמוד ובעיקר לפעילות מקצועית יורד מכיתה לכיתה;

.בתכניות החיים של מתבגרים המשפחה תופסת מקום צנוע מאוד (נישואים, טיפול בדור המבוגר, הרצון להביא ילדים לעולם);

.הרצון לממש את מקומו בעולם אינו גדול במיוחד, אך הוא מתגבר מעט בכיתות הבוגרות.

.מספר לא מבוטל של תלמידים בתשובותיהם שיקפו חוסר אמון בכוח שלהם, פחד מהעתיד.

Blankard וחב' ערכו מחקר השוואתי הקשור לגיל של העדפות לצורות התמודדות פסיכולוגית. נמצאו דפוסי גיל מובהקים בבחירת שיטת התנהגות ההתמודדות. צורות עם תגובה רגשית מאבדות פופולריות עם הגיל, שומרות על תדירות שימוש גבוהה רק אצל אנשים עם נשיות בולטת, בעוד שצורות מוכוונות בעיות של התמודדות פסיכולוגית, להיפך, משמשות לעתים קרובות יותר, אך השימוש בהן תלוי מאוד בסוג הבעיות שהנבדק פונה אליו. אם בגיל ההתבגרות המאפיין ביותר הוא הרצון לפתרון רגשי של קשיי החיים (שכן זה רלוונטי לרוב לתוכן הבעיות עצמן), הרי שבגיל מבוגר גוברות דרכים רוחניות, דתיות להתנגד ללחץ.

מאחר שפיתוח אסטרטגיות התמודדות מוצלחות הוא קריטי לעמידה באתגרים ההתפתחותיים של הבגרות, נשאלת השאלה האם ניתן לעורר אסטרטגיות אלו, ובכך לתרום לפתרון הקונסטרוקטיבי של האתגרים הגדולים ביותר בחיים. עקרונות אלו פותחו על ידי מייכנבאום ד' ויעילותם אושרה.

יש חשיבות רבה למידע על תפקידן של היכולות הקוגניטיביות בהופעת הבעיה. לכן, מחשבות על חוסר המשמעות שלך, תפיסה לא ביקורתית של דעות סטריאוטיפיות, הערכת חסר של אסטרטגיות זמינות או "רעיונות שליליים" אחרים יכולים להוביל להפרה של הסתגלות.

תשומת לב מתמדת לאמירות שליליות ושקריות על עצמו ועל התנהגותו שלו עלולה לגרום לחוסר יעילות בהתגברות על הקשיים.

יש להשתמש באסטרטגיות בסיסיות לפתרון בעיות (הגדרת הבעיה, ציפייה להשלכות, הערכת התגובה וכו').

יש להשתמש בהתנהגויות והערכות שהוכחו כיעילות. חיזוק ריכוז והערכה עצמית חיובית.

הסיבוך ההדרגתי של המשימות שהועלו למתבגרים מקל על השגת מטרות מורכבות יותר ויותר.

K. Nakano (1991), חקר הסתגלות ללחץ יומיומי אצל תלמידי תיכון, מצא כי התמודדות התנהגותית אקטיבית עם קשיים, ריכוז בפתרון מסייעת לחיזוק הרווחה הפסיכולוגית של הנבדק, והימנעות וויסות רגשי, להיפך. , להוביל להופעה או התעצמות של סימפטומים נוירוטיים. תוצאות אלו ביפן היו דומות לאלה בארה"ב; זה נותן סיבה לומר שדפוסים כאלה אינם מושפעים ממסורות תרבותיות. (נרטובה-בוכבר) .

אסטרטגיית ההתמודדות של הימנעות משמשת את הפרט לאחר כישלון חוזר ונשנה, ואסטרטגיות התמודדות אקטיביות יותר משמשות במצבים דומים. לאסטרטגיית ההימנעות יש גם השפעה שלילית על יעילות הפעילות האינטלקטואלית של הפרט.

ד' שק חקרה דרכים להתגבר על מצבים קריטיים בגיל ההתבגרות המוקדמת; כנושא תשומת הלב העיקרי, היא המציאה צורות של תמיכה חברתית כמו סיוע קוגניטיבי, אינסטרומנטלי, רגשי וחומרי. לפיכך, תפקיד החיץ של התמיכה החברתית התעצם ככל שעוצמת הלחץ עלתה, ותמיכה רגשית התבררה כחשובה במיוחד. תמיכה חברתית מקלה על השפעת הלחץ על הגוף, ובכך שומרת על בריאותו ורווחתו של הפרט ומקדמת את התפתחותו של הפרט.

אז, תמיכה חברתית משחקת תפקיד חשוב בגיל ההתבגרות. בתקופה זו מתקיים תהליך אינטנסיבי של למידה כיצד להתגבר פסיכולוגית על קשיי החיים, ואת התפקיד העיקרי בהצלחת תהליך זה ממלאים פעילות משותפת עם מבוגר. בגיל הזה, מוביל בגיבוש איכויות אישיותהיא פעילות חינוכית וקוגניטיבית.

עם זאת, Grinina O.V., Kicha A.I. (1995) מציינים שכיחות גבוהה של מחלות פסיכו-נוירולוגיות ופסיכוסומטיות בקרב מתבגרים.

הסיבה לכך היא הלחץ הרב בלמידה וביחסים בין אישיים, המוביל לפיתוח מערכות מפצות-הסתגלות ומנגנוני אישיות (V.A. Sergeev). בכל הנוגע לסביבה החברתית, ישנה התפרצות של עמדות נהנתנות בסביבת הנוער המתבגר, כדרך להתרחק מבעיות טראומטיות וקשיים מתגברים. מחקר סוציולוגי מראה כי במערכת האוריינטציות הערכיות של הנוער הרוסי המודרני, התשוקה לבידור והנאה תופסת בתוקף את העמדה השנייה אחרי הכנסה חומרית, בולטת לפני (יותר מפעמיים) של ערכים כמו שירות אנשים, טיפול באנשים. טובת הכלל (Sibirev V.A. ., Golovin I. A., 1998).

ו' פרנקל כינה את הרצון לאושר הרס עצמי כאשר הוא מבוסס על הנאות חושניות. השאיפות הללו הן שקובעות נוירוזות פנימיות. ככל שאדם שואף להנאה, כך הוא מתרחק מהמטרה.

הרצון לחיים "על פי עקרון ההנאה" הוא המניע המגדיר ומעצב המשמעות של האינפנטיליזם. לכן, התודעה העצמית של המתבגר מכוונת רק "לאורך קו ההתנגדות הקטנה ביותר", הקובעת את הפעלתם של מנגנוני התמודדות מגן.

לפיכך, אנשים, המתמודדים עם חוסר היכולת לשנות את מצבם הרגשי השלילי בצורה פרודוקטיבית וללא שיטות יעילות של הגנה פסיכולוגית, מתמודדים עם האפשרות של נוירוזה.

ל.ס. Movsesyan ו-M.V. Kondratieva ניסו מחקר אמפירי של הקשר בין רמת ההערכה העצמית ואסטרטגיות התמודדות של התנהגות מתבגרים. מתבגרים עם הערכה עצמית תקינה מראים מתאם הפוך לאחריות, מה שעשוי להצביע על חוסר יכולת או חוסר רצון להכיר בתפקידם בפתרון הבעיה. בקבוצה האמפירית של מתבגרים בעלי הערכה עצמית גבוהה, קיימת מגמה לקשר עם מעוף, המעידה על רצון נפשי או התנהגותי של אדם להימנע מבעיה.

על. סירוטה ו-V.M. ילטונסקי, בעקבות גישתו של ר' לזרוס, רואה בהתמודדות "פעילות של הפרט לשמירה או שמירה על איזון בין דרישות הסביבה לבין משאבים העונים על דרישות אלו". הם רואים מספר מאפיינים של התגברות על מתח רגשי על ידי מתבגרים.

מנגנוני ההתגברות על מתח רגשי אצל מתבגרים קובעים התפתחות והיווצרות של התנהגויות שונות המובילות להסתגלות או אי הסתגלות של הפרט. מודלים התנהגותיים אלו יכולים להחליף זה את זה, עוברים התפתחות פרוגרסיבית מסוימת, ויכולים להיות נוקשים, מקובעים באופיים עם סיבוך הדרגתי המוביל להפרעות.

המנגנונים להתגברות על מתח רגשי הם דפוסים מורכבים של אינטראקציה אישית-סביבתית, לרבות מושג ה"אני", שליטה, מערכות של תקשורת מילולית, לא מילולית ומרכיבים נוספים.

יישום מנגנוני ההתמודדות עם מתח מתרחש ברמות תלויות הדדיות: רגשית, קוגניטיבית, סומטית, התנהגותית. הרמה הנמדדת ביותר של יישום מנגנוני ההתמודדות עם מתח אצל מתבגרים היא הרמה ההתנהגותית.

התגברות על מתח על ידי מתבגרים עשויה להיות קשורה לכיוון חיצוני או פנימי של שליטה ביחס לסביבה, נטיות אמפתיות, שותפות ורגישות לדחייה. למערכת התמיכה החברתית של הפרט וליכולת לתפוס אותה יש השפעה בולטת על התגברות על מתח.

בגיל ההתבגרות, מנגנוני ההתמודדות עם לחץ הם דינמיים וחולפים באופיים, מבטיחים את התפתחות הפרט, תורמים או מעכבים הכללת גורמי סיכון ביולוגיים וחברתיים להתפתחות התנהגותית, פסיכוסומטית ו הפרעות נפשיות.

N.A. Sirota ו-V.M. Yaltonsky, על סמך מחקריהם על התנהגות התמודדות של מתבגרים, פיתחו שלושה מודלים תיאורטיים.

מודל של התנהגות התמודדות תפקודית אדפטיבית פעילה. מודל זה מאופיין בשימוש מאוזן באסטרטגיות התמודדות המתאימות לגיל עם דומיננטיות של אסטרטגיות אקטיביות המכוונות לפתרון בעיות וחיפוש תמיכה חברתית, שכיחות המוטיבציה להגיע להצלחה על פני המוטיבציה להימנע מכישלונות, ומוכנות להתעמת באופן אקטיבי עם הסביבה. . את הרקע הפסיכולוגי להתמודדות עם לחץ מספקים משאבי ההתמודדות האישיים-סביבתיים הבאים: תפיסה עצמית חיובית, תפיסה מפותחת של תמיכה חברתית, מוקד שליטה פנימי על הסביבה, אמפתיה והשתייכות, רגישות נמוכה יחסית לדחייה. , והנוכחות של תמיכה חברתית יעילה.

מודל של התנהגות התמודדות פסיבית, לא מתפקדת. היא מאופיינת בדומיננטיות של אסטרטגיות התמודדות פסיביות על פני אקטיביות, חוסר במיומנויות חברתיות לפתרון בעיות, ושימוש אינטנסיבי באסטרטגיות התמודדות לא מתאימות לגיל לילדים. אסטרטגיית ההתמודדות "הימנעות" משמשת כמובילה. המוטיבציה להימנע מכישלון גוברת. חוסר מוכנות להתנגדות אקטיבית לסביבה, כפיפות לה; יחס שלילי לבעיה, הערכתה כאיום; פסאודו מפצה, אופי מגן של התנהגות, חוסר התמקדות בגורם הלחץ כגורם ללחץ פסיכו-רגשי. יעילות נמוכה של תפקוד של גוש המשאבים האישיים-סביבתיים: תפיסה עצמית שלילית, מעוצבת בצורה גרועה, תת-פיתוח של תפיסת התמיכה החברתית, אמפתיה, השתייכות, מוקד שליטה פנימי. רגישות גבוהה יחסית לדחייה.

1.3 הערכה עצמית כאחת התצורות המרכזיות של האישיות

תודעה עצמית אישית היא תהליך נפשי מורכב, צורה מיוחדת של תודעה, המאופיינת בכך שהיא מכוונת כלפי עצמה. בתהליך של מודעות עצמית, אדם מופיע בשני אנשים: הוא גם המכיר וגם המוכר.

היבט חשוב של תודעה עצמית ואינדיקטור לרמה גבוהה מספיק של התפתחותה הוא היווצרות של מרכיב כזה כמו הערכה עצמית. הערכה זו של אדם את עצמו, את יכולותיו, תכונותיו ומקומו בקרב אנשים אחרים היא היבט חיוני של תודעה עצמית. הערכה עצמית מסדירה את כל הפעילויות וההתנהגות של הפרט. המחבר של מושג זה שייך ל-W. James. בתיאוריה שלו, הוא חילק את האישיות לשלושה חלקים, כלומר: המרכיבים המרכיבים אותה; תחושות ורגשות הנגרמים ממרכיבים אלו (הערכה עצמית); פעולות הנגרמות על ידי מרכיבים אלו של אישיות (טיפול עצמי ושימור עצמי).

ניתוח של המנגנונים הפסיכולוגיים של היווצרות הערכה עצמית גלובלית מאפשר, בעקבות I.S. Kon, לקבוע שהוא מבוסס על תהליכים כמו הטמעת הערכות חיצוניות על ידי הנבדק (זה עשוי להיות שיקוף ישיר של אנשים אחרים הערכות, והתאמה לאחר מוכלל), השוואה חברתית לפי סימנים של "טוב יותר - גרוע יותר" או "דומה - לא דומה" וייחוס עצמי, כאשר הפרט מסיק על עצמו ועל המצבים הפנימיים שלו, מתבונן ומעריך את התנהגותו במגוון מצבים.

באופן מסורתי, ההערכה העצמית הגלובלית של הפרט נחשבת כנגזרת של ההערכה העצמית הפרטית שלו. קיימות שלוש גישות לתיאור המנגנונים להיווצרות הערכה עצמית גלובלית מתוך הערכות עצמיות פרטיות: הערכה עצמית גלובלית כקונגלומרט של הערכות עצמיות פרטיות הקשורות להיבטים שונים של התפיסה העצמית; כהערכה עצמית אינטגרלית של היבטים מסוימים, המשוקללת לפי המשמעות הסובייקטיבית שלהם; כמבנה היררכי, הכולל הערכות עצמיות פרטיות, המשולב בתחומי הביטויים האישיים ובתסביך המהווה "אני" כללי, הנמצא בראש ההיררכיה.

ההבנה של הערכה עצמית גלובלית כסכום פשוט של הערכות עצמיות פרטיות זכתה לביקורת. הגישה הפופולרית ביותר בקרב חוקרים היא הגישה השנייה, כאשר השפעת ההערכה העצמית הפרטית על ההערכה העצמית הגלובלית משתנה בהתאם לרמת המשמעות שלה: רמה גבוהה של הערכה עצמית חלקית משמעותית מגבירה באופן משמעותי את ההערכה העצמית הכללית, בעוד ש- רמה נמוכה מפחיתה אותו באופן משמעותי. התרומה של הערכות עצמיות פחות משמעותיות להערכה העצמית הכוללת, בהתאמה, מתבררת כקטנה יותר. גם הגישה הראשונה וגם הגישה השנייה לא קיבלו אישור אמפירי בפסיכולוגיה המודרנית, היסודות הרעיוניים שלהן זוכים לביקורת.

בפסיכולוגיה של התודעה העצמית ישנם הבדלים לגבי תוכן ההערכה העצמית הגלובלית. זה נחשב כחוויה, תחושה יציבה המחלחלת ל"דימוי העצמי"; כתחושה יציבה כלפי ה"אני" של האדם, המכילה מספר אופנים ספציפיים הנבדלים הן בנימה הרגשית של חווית ה"אני" והן בתכנים הסמנטיים, כמערכת של חוויות הנכללות בתהליך העצמי. תודעה, המשקפת את הערכים הפנימיים של הפרט, המקובלים על ידה ביחס לעצמו כ"השפעה מצטברת על עצמו", הקשורה במידה של שביעות רצון ממעשיו, תוצאה של יישום המטרות המיועדות, כ תחושת שביעות רצון עצמית, חוסר שביעות רצון מעצמו, כהערכה עצמית, כ"מקבילה רגשית-מוטורית", המתמזגת עם הרקע החיוני הכללי של הגוף, כמצב צבעוני רגשי של הפרט, "תחושה" משלו. ערך, מודעות למה אנחנו אחראים, מה עלינו לעשות ומה לא, אם אנחנו לא רוצים להפיל או לאבד את כבודנו האנושי.

למרות הבדלים משמעותיים בהבנת התוכן של הערכה עצמית גלובלית, היא משקפת צד כזה ביחסו של אדם כלפי עצמו כמו הרגשתו "בעד" או "נגד" עצמו. תחושה זו מאופיינת ביציבות יחסית, בהבדלנות חלשה ומעט תלוי בתפיסה הממשית של עצמו על ידי אדם. יחד עם זאת, התחושה של "בעד" או "נגד" עצמו נתפסת באופן מסורתי כתכונת אישיות יציבה (רכוש), המתפתחת בהדרגה ומקבלת אופי רגיל.

אז, אדם עם הערכה עצמית גבוהה מאמין בעצמו, מאמין שהוא יכול להתגבר על החסרונות שלו. תחושה חיובית מפותחת כלפי ה"אני" כתכונת אישיות יציבה היא החוליה המרכזית בעולמו הנפשי הפנימי של האדם, היא עומדת בבסיס האחדות ושלמות אישיותו, מרכזת וייעל את הערכים הפנימיים ומשלימה את מבנה האופי. גישה עצמית כנכס של אדם קשורה קשר הדוק למטרות חייה ופעילותה, עם האוריינטציות הערכיות שלה, והיא הגורם החשוב ביותר בגיבוש ובייצובה של אחדותה. היחסים העצמיים פועלים כתכונת אישיות יציבה וקשורים קשר הדוק לתכונות אישיות אחרות, במיוחד לרצון. זה משפיע על היווצרות התוכן, המבנה וצורת הביטוי כל המערכתמאפיינים פסיכולוגיים של הפרט.

אדם עם הערכה עצמית נמוכה הוא אדם עם תחושת נחיתות מתמשכת, נחיתות, פגיעות, רגישות ל השפעות חיצוניותניתוק מאינטראקציה אמיתית עם אנשים אחרים. בתחום הפעילות, יחס כזה כלפי עצמו יכול להתבטא בחוסר עקביות וחוסר החלטיות. אדם בעל דימוי עצמי נמוך מאופיין בעולם פנימי לא יציב, אין לו קו התנהלות איתן ועקבי בתקשורת, ביחסים עם אנשים אחרים.

פסיכולוגים מקומיים, בהתחשב בבעיית ההערכה העצמית של אדם, מדגישים קודם כל את חשיבות פעילותו. הם מאמינים שהערכה עצמית, כמו תצורות אישיות אחרות, נוצרת כתוצאה מפעילות, ובאמצעות מודעות לתוצאות הפעילות של האדם מגיע האדם לממש את עצמו כנושא לפעילות זו, להעריך את יכולותיו ואיכויותיו ( V. A. Gorbacheva, N. E. Akudinova, I. N. Bronnikov). יתרה מכך, את התפקיד העיקרי בגיבוש האישיות ממלאים הסביבה החברתית, עלויות החינוך המשפחתי ובית הספר, צוות העבודה וכו'. גורמים תורשתיים: סוג מערכת העצבים, המצב הגופני של הגוף וכו' משחקים. תפקיד משני.

ת' שיבוטאני ראה בהערכה העצמית את הליבה של האחדות הפונקציונלית של ארגון ערכי האישיות. התפקיד המוביל ניתן להערכה העצמית במסגרת חקר בעיות התודעה העצמית: היא מאופיינת כליבה של תהליך זה, מדד לרמת ההתפתחות האישית שלו, הפן האישי שלו, הכלולה באופן אורגני בתהליך. של ידיעה עצמית. הערכה עצמית קשורה לתפקודים הערכיים של הידע העצמי, המשלבות את היחס הרגשי והערכי של הפרט כלפי עצמו, את הספציפיות של הבנתו את עצמו.

על פי השקפותיו של B.G. Ananiev, הערכה עצמית היא המרכיב המורכב והרב-גוני ביותר בתודעה עצמית (תהליך מורכב של ידע עקיף על עצמו, פרוס בזמן, הקשור לתנועה מדימויים בודדים, מצביים באמצעות שילוב מצבים כאלה. דימויים לכדי מבנה הוליסטי - מושג העצמי של האדם), שהוא ביטוי ישיר להערכת אנשים אחרים המעורבים בהתפתחות האישיות.

א.י. ליפקינה, הרואה בהערכה עצמית נכס של אדם, מגדירה אותה כמבנה אישיות מורכב ודינמי, המשלב הן את הרעיון של מה שכבר הושג והן את "פרויקט העתיד", החשוב עבור ויסות התנהגות ופעילות, כלומר סינתזה בהערכה העצמית של ה"קיים" וה"אפשרי".

מבנה ההערכה העצמית מיוצג על ידי שני מרכיבים - קוגניטיבי ורגשי. הראשון משקף את ידיעתו של האדם על עצמו, השני - יחסו לעצמו כמדד לשביעות רצון עצמית.

המאפיינים העיקריים של הערכה עצמית הם: רמתו (גבוהה; בינונית; נמוכה); מתאם עם הצלחה אמיתית (מספיק; לא מספק); התכונות שלו מבנה פנימי(קונפליקט או אי-קונפליקט).

הערכה עצמית יכולה להיות אופטימלית ותת אופטימלית. עם הערכה עצמית מיטבית ומספקת, הנבדק מתאם נכון את יכולותיו ויכולותיו, די ביקורתי כלפי עצמו, מבקש להסתכל בצורה מציאותית על כישלונותיו והצלחותיו, מנסה להציב מטרות ברות השגה שניתן להשיגן בפועל. הוא ניגש להערכה של מה שהושג לא רק עם הסטנדרטים שלו, אלא גם מנסה לחזות כיצד אנשים אחרים יגיבו לכך: חברים לעבודה וקרובי משפחה. במילים אחרות, הערכה עצמית נאותה היא תוצאה של חיפוש מתמיד אחר מידה אמיתית, כלומר. בלי יותר מדי הערכת יתר, אבל גם בלי ביקורתיות מוגזמת לתקשורת, התנהגות, פעילויות, חוויות שלהם. הערכה עצמית כזו היא הטובה ביותר עבור תנאים ומצבים ספציפיים.

ההערכות העצמיות האופטימליות כוללות "רמה גבוהה" ו"מעל הממוצע" (אדם ראוי, מכבד את עצמו, מרוצה מעצמו), כמו גם " רמה ממוצעת"(אדם מכבד את עצמו, אבל מכיר את חולשותיו ושואף לשיפור עצמי, התפתחות עצמית).

הערכה עצמית עשויה להיות לא אופטימלית - גבוהה מדי או נמוכה מדי.

על בסיס הערכה עצמית לא מספיק מנופחת, אדם מפתח תפיסה מוטעית לגבי עצמו, דימוי אידיאלי של אישיותו ויכולותיו, ערכו עבור אחרים, למען המטרה המשותפת. במקרים כאלה, אדם הולך להתעלם מכשלים כדי לשמור על ההערכה הגבוהה הרגילה של עצמו, מעשיו ומעשיו. יש "דחייה" רגשית חריפה מכל מה שמפר את הדימוי העצמי. תפיסת המציאות מעוותת, היחס אליה הופך לבלתי מספק – רגשי בלבד. הגרעין הרציונלי של הערכה נופל לגמרי. לכן, הערה הוגנת מתחילה להיתפס כחיסלה, והערכה אובייקטיבית של תוצאות העבודה - כמוזלת באופן לא הוגן. כישלון מופיע כתוצאה מתככים של מישהו או נסיבות שליליות שאינן תלויות בשום אופן במעשיו של האדם עצמו.

אדם עם הערכה עצמית לא מספקת לא רוצה להודות שכל זה נובע מטעויות שלו, עצלות, חוסר ידע, יכולות או התנהגות שגויה. מתעורר מצב רגשי חמור - השפעת חוסר ההתאמה, שהסיבה העיקרית לה היא התמדה של הסטריאוטיפ הרווח של אישיות מוערכת יתר על המידה. אם הערכה עצמית גבוהה היא פלסטית, משתנה בהתאם למצב העניינים האמיתי - הוא עולה עם ההצלחה ויורד עם הכישלון, אז זה יכול לתרום להתפתחות הפרט, שכן עליה לעשות כל מאמץ כדי להשיג את מטרותיה, לפתח את היכולות והרצון שלה.

ניתן לזלזל בהערכה העצמית, כלומר מתחת ליכולות האמיתיות של הפרט. בדרך כלל זה מוביל לספק עצמי, ביישנות וחוסר תעוזה, חוסר יכולת לממש את היכולות שלהם. אנשים כאלה לא מציבים לעצמם מטרות קשות, הם מוגבלים לפתרון משימות יומיומיות, הם ביקורתיים מדי כלפי עצמם.

הערכה עצמית גבוהה מדי או נמוכה מדי מפרה את תהליך הניהול העצמי, מעוותת את השליטה העצמית. זה בולט במיוחד בתקשורת, שבה אנשים עם הערכה עצמית גבוהה ונמוכה הם הגורם לקונפליקטים. עם הערכה עצמית מוערכת מופרזת נוצרים קונפליקטים עקב יחס מזלזל לאנשים אחרים ויחס לא מכבד כלפיהם, אמירות קשות מדי ובלתי סבירות המופנות אליהם, חוסר סובלנות לדעות של אחרים, גילויי יהירות ויהירות. ביקורת עצמית נמוכה מונעת מהם אפילו לשים לב כיצד הם פוגעים באחרים ביהירות ובשיפוטים שאין עליהם עוררין.

עם הערכה עצמית נמוכה, קונפליקטים יכולים להיווצר עקב ביקורתיות יתר של אנשים אלה. הם מאוד דורשים מעצמם ועוד יותר תובעניים מאחרים, הם לא סולחים על טעות או טעות אחת, הם נוטים להדגיש כל הזמן את החסרונות של אחרים. ולמרות שהדבר נעשה מתוך מיטב הכוונות, זה עדיין גורם לקונפליקט בשל העובדה שמעטים יכולים לסבול "ניסור" שיטתי. כשהם רואים רק את הרע בך ומצביעים עליו כל הזמן, אז יש סלידה מהמקור של הערכות, מחשבות ופעולות כאלה.

ההשפעה של חוסר התאמה מתעוררת כניסיון של אנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה להגן על עצמם מנסיבות אמיתיות ולשמור על ההערכה העצמית הרגילה שלהם. זה מוביל לשיבוש היחסים עם אנשים אחרים. חווית הטינה והחוסר צדק מאפשרת לך להרגיש טוב, להישאר בגובה המתאים בעיני עצמך, לראות את עצמך פגוע או נעלבת. זה מרומם את האדם בעיני עצמו ומבטל את חוסר שביעות הרצון מעצמו. הצורך בהערכה עצמית מנופחת מסופק ואין צורך לשנותו, כלומר, להשתלט על שלטון עצמי. באופן בלתי נמנע מתעוררים קונפליקטים עם אנשים שיש להם רעיונות שונים לגבי האדם הזה, היכולות שלו, ההזדמנויות והערכים שלו עבור החברה. ההשפעה של חוסר התאמה היא הגנה פסיכולוגית, היא אמצעי זמני, שכן היא אינה פותרת את הבעיה העיקרית, כלומר, שינוי קיצוני בהערכה העצמית הלא אופטימלית, שהיא הגורם ליחסים בין אישיים לא חיוביים.

מידת הלימות ההערכה העצמית תלויה בנכונות הצבת המטרות, בחירת הקושי שלהן ובהכנת תוכניות פעולה.

הערכה עצמית גבוהה או נמוכה יכולה להיות מאפיין יציב של אדם הקשור למאפיינים טיפולוגיים של ביטוי המאפיינים של מערכת העצבים. כפי שהוצג על ידי L. N. Korneeva (1984), הערכה עצמית נמוכה נצפה לעתים קרובות יותר אצל אנשים עם מערכת עצבים חלשה, אינרציה של עיכוב וחרדה גבוהה; הערכה עצמית מוגזמת אופיינית לאנשים עם מערכת עצבים חזקה וחרדה גבוהה, והערכה עצמית מוערכת מתמשכת נצפית אצל נבדקים עם חוזק חלש ובינוני של מערכת העצבים וחרדה נמוכה. הערכה עצמית נאותה אופיינית לאנשים עם חרדה נמוכה או בינונית.

אנשים עם הערכה עצמית נאותה, לפי L. N. Korneeva, יוצרים אסטרטגיות של התנהגות ופעילות בצורה נאותה למטרות הפעילות. להצלחה יש השפעה מעוררת, וכישלון אינו גורם לתגובות רגשיות שליליות חדות, להיפך, הוא תורם לביטוי של התמדה בהשגת המטרה והרצון לקבוע את הסיבות האמיתיות לכישלון. לאנשים האלה יש ביטחון עצמי סביר. מנגנוני הגנה מופעלים על ידם מעט. פעילויות חינוכיות ומקצועיות מתאפיינות ביציבות גבוהה, בנוסף, הן מתאפיינות במימוש מלא למדי של יכולותיהן.

לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה יש ספק עצמי, מנגנוני הגנה מופעלים, וההעדפה לאסטרטגיות כמו הצלחה מובטחת ברורה. בפעילות חינוכית ומקצועית הם מגלים פסיביות, רצון חלש להשיג את המטרה. שיעור ההצלחה הוא בדרך כלל מתחת לממוצע, אך יציב. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה אינם מממשים את מלוא הפוטנציאל שלהם.

אלה המפגינים הערכה עצמית לא יציבה, בעיקר נמוכה, נבדלים על ידי מנגנוני הגנה מופעלים, העדפה לאסטרטגיות כגון "פיחות של כישלון". הם מציבים יעדים החורגים מהאפשרויות האמיתיות, ואין להם רצון מובהק להשיג אותם. אצל אנשים עם מערכת עצבים חזקה, עקשנות מתבטאת בהשגת מטרות קשות, אם כי אין הכנה מוקדמת לכך. בפעילות חינוכית ומקצועית ההצלחות אינן משמעותיות ואינן יציבות. כשלים מוסברים מסיבות חיצוניות, והערכות המנהלים נחשבות בלתי הוגנות.

אנשים עם הערכה עצמית מוערכת יתר על המידה מאופיינים ברצון להימנע מכישלון בכל מחיר, ולכן הם מסרבים למטרות המאיימות להפוך לכישלון לפחות במידה מועטה. מנגנוני הגנה מופעלים, עם העדפה לאסטרטגיה מסוג "הצלחה מובטחת". הפעילות החינוכית והמקצועית יציבה ולעיתים אף מוצלחת, אך עדיין מתחת לאפשרויות, שכן אין פעילות בהשגת מטרות קשות יותר. חוסר הנכונות לקבל את העובדה שהאפשרויות הן מתחת לדרישות, גורמת לאנשים אלו להימנע מכל מצב שבו סתירה זו עשויה להופיע. לנבדקים בעלי הערכה עצמית גבוהה יש ביטחון עצמי גבוה באופן בלתי סביר.

הערכה עצמית גבוהה מועברת לרוב לסוג פעילות לא מוכר (לדוגמה, מספורט לחינוכי או מדעי). המטרות הקשות ביותר נקבעות מיד, ללא הכנה מוקדמת. מתעלמים מהכשלים הראשונים, מוסברים במקרה, גורמים חיצוניים. כישלונות חוזרים ונשנים מלווים בתגובות רגשיות חזקות, לעיתים בעלות אופי רגשי, העלולות להביא לירידה בעוצמת המניע לפעילות ואף לנטישתו.

קושי המטרות (המשימות) שאדם מציב לעצמו קובע את רמת הטענות: ככל שהמטרה קשה יותר, כך רמת הטענות גבוהה יותר. רמת התביעות, על פי מסקנותיה של ל.נ. קורנייבה, קשורה להלימות ולחוסר ההערכה העצמית. לאנשים המאופיינים בדימוי עצמי נמוך יש רמה נמוכה באופן עקבי של תביעות. לאחר ההצלחה שהושגה, רמת הקושי של המטרה שנבחרה אינה מוגברת (ונכנס מקרים נדיריםומטה). לנבדקים עם הערכה עצמית לא יציבה, לרוב נמוכה, יש רמת טענות לא יציבה ומוערכת יתר על המידה. באלה המתאפיינים בהערכה עצמית בלתי יציבה מוערכת יתר על המידה, בדרך כלל מזלזלים ברמת התביעות. לבסוף, אצל אנשים עם הערכה עצמית גבוהה באופן עקבי, היא זוכה להערכת יתר באופן עקבי.

לפיכך, הערכה עצמית היא אחד ממרכיבי התודעה העצמית. הלימות ההערכה העצמית היא מידת התאמתו לביטוי האמיתי של תכונות אישיות, המתבטאות בחוויות ובהתנהגות. זה הריאליזם שלה. זה נקבע על פי איכות העבודה של מנגנון אישי מיוחד והוא אחד המדדים להרמוניה של הפרט.

במסגרת נושא המחקר רלוונטי המחקר התיאורטי של מאפייני ההערכה העצמית של אישיותם של מתבגרים. גיל ההתבגרות הוא מעבר חריף מילדות לבגרות, המתאפיין בכניסתו של הילד לעמדה חברתית חדשה מבחינה איכותית, בה מתגבש יחסו המודע כלפי עצמו כחבר בחברה.

בגיל ההתבגרות יש עניין בעצמו ובאנשים אחרים. נער משווה את עצמו לאחרים. תשומת לב מיוחדת נמשכת לפעולות - של עצמך ושל אנשים אחרים. נער מעריך את מעשיו שלו, מנסה להבין למה הם הובילו או יובילו אליו בעתיד. הוא רוצה לממש את המאפיינים שלו ("למה אני כזה"), לגלות את החסרונות שלו - צורך זה נובע מהצורך "להתנהג נכון בחברה", לבנות את מערכות היחסים שלו עם בני גילו ומבוגרים בצורה נכונה, להיות מסוגל לעמוד ב דרישות של אנשים אחרים ושלו. הכרת עצמך היא תנאי מוקדם להשגת יעדים בעלי ערך וחשוב. לכן הנער מודאג בהתחלה במיוחד מחסרונותיו, הוא רוצה להיפטר מהם. הוא מרוכז בחיובי שבאדם אחר, מוכן לקחת ממנו דוגמה. תשומת לב כזו לחסרונות של האדם והצורך להתגבר עליהם נמשכים לאורך כל גיל ההתבגרות.

הופעת הצורך בידע על המאפיינים של האדם עצמו, התעניינות בעצמו והשתקפות על עצמו - תכונה בולטתמִתבַּגֵר.

דפוסים בולטים לבני נוער - אנשים אמיתייםולא דמויות ספרותיות. בין התכונות הרבות שמושכות בחורים באותם אנשים שהם רוצים להיות כמוהם, התכונות המוסריות באות קודם, ואז תכונות הגבריות. בני גיל מתבגרים נמשכים, באופן כללי, לאותן תכונות כמו בדגימות מבוגרים. עם זאת, חשוב מאוד שדווקא עם בן גיל מתבגר ישווה את עצמו, הוא ייבחר כמודל שישווה לו, כי לנער קל יותר להשוות את עצמו עם בן גיל מאשר למבוגר. מבוגר מגלה תכונות מושכות בענייני מבוגרים ובמערכות יחסים מבוגרים, ועדיין קשה לנער להעמיד את עצמו במקומו. באופן כללי, מבוגר הוא מודל שקשה כמעט לנער להגיע אליו, וחבר/ה, במיוחד חבר לכיתה, קרוב אליו מהרבה בחינות. עמית הוא סוג של מדד המאפשר למתבגר להעריך את עצמו תוך התחשבות באפשרויות ממשיות מאוד: אחרי הכל, לאחר, לעמית שלו, יש אותן הזדמנויות, רק שהוא מנצל אותן טוב יותר, מה שאומר שאתה יכול להשוות אותו ישירות. זה חשוב מאוד, מכיוון שלעתים קרובות נער אינו מסוגל להשוות את עצמו ישירות למבוגר.

כך, ההערכה העצמית של נער מתפתחת בהשפעת ההשוואה שלו עם בני גילו, השיפוט בפועל של בני גילו והערכות של מבוגרים.

עם הגיל, הדימוי העצמי מתרחב ומעמיק, העצמאות בשיפוטים כלפי עצמו גוברת. בני נוער צעירים יותרהם רואים את החסרונות השונים שלהם, אבל לרבים יש הערכה עצמית מוגזמת של היכולות שלהם: הם רואים את עצמם מסוגלים לעשות את מה שהם לא יכולים לעשות במציאות. תלמידי כיתות ה' רבים עדיין לא יודעים להעריך נכון את רמת הידע והכישורים שלהם, כמו גם לראות עד כמה קשה המשימה העומדת בפניהם: הראשונה מוערכת גבוה יותר, השנייה - נמוכה ממה שהיא בפועל. תכונה זו נראית בבירור כאשר פותרים סוגים שונים של בעיות מתמטיות. אינטליגנציה היא מדד חשוב בעיני מתבגרים, מדד חשוב ליכולת, לכן בהערכות ובהערכות עצמיות זהו קריטריון מהותי. נמצא כי אצל כמחצית מהמתבגרים ההערכה העצמית אינה תואמת את התוצאות בפועל, וברוב המוחלט של המקרים היא מוערכת יתר על המידה. לצד זאת, נמצא כי מבוגרים - מורים והורים - נוטים, להיפך, לזלזל ביכולותיהם של מתבגרים.

ההערכה העצמית של מתבגרים מבוגרים יותר - תלמידי כיתה ט' מאופיינת במאפיינים צעירים טיפוסיים - היא יציבה יחסית, גבוהה, יחסית נטולת קונפליקטים. ילדים בתקופה מסוימת זו נבדלים על ידי ראייה אופטימית של עצמם, על היכולות שלהם ואינם חרדים מדי.

בכיתה הבוגרת המצב הופך מתוח יותר. בחירות בחיים, שהיו די מופשטות בשנה שעברה, הופכות למציאות. חלק מתלמידי תיכון שומרים על ההערכה העצמית ה"אופטימית" שלהם גם במצב זה. זה לא גבוה מדי, זה מתאם בצורה הרמונית רצונות, טענות והערכת היכולות של האדם עצמו. עבור תלמידי תיכון אחרים, ההערכה העצמית גבוהה וגלובלית, מכסה את כל היבטי החיים; מערבב בין הרצוי לבין המציאותי.

הקבוצה השנייה, להיפך, נבדלת בספק עצמי, חווה את הפער הזה בין טענות לאפשרויות, שהם מודעים לו בבירור. ההערכה העצמית שלהם נמוכה, קונפליקט. יש הרבה בנות בקבוצה הזו. עקב שינויים בדימוי העצמי בכיתה יא', החרדה גוברת.

למרות תנודות מסוימות ברמות ההערכה העצמית והחרדה ומגוון אפשרויות להתפתחות אישית, ניתן לדבר על התייצבות כללית של האישיות בתקופה זו, שהחלה עם היווצרות דימוי ה"אני" של האדם. גבול גיל ההתבגרות וגיל בית הספר הבוגר.

ההערכה העצמית של נער תלויה במידה רבה בהבנת ההורים את יתרונותיו. כאשר הורים תומכים בו, קשובים ואדיבים כלפיו, מביעים את הסכמתם, הנער מקבל אישור במחשבה שהוא חשוב להם ולעצמו. ההערכה העצמית גדלה בשל ההישגים וההצלחות שלהם, שבחים ממבוגרים.

מתבגרים עם הערכה עצמית נמוכה הם ביישנים ופגיעים מדי. נמצא שדימוי עצמי נמוך תורם להפרעות בתיאבון, מצב של דיכאון ויצירת הרגלים לא בריאים. כשצוחקים על נער, מאשימים אותו במשהו, כשלאנשים אחרים יש דעה רעה לגביו, הוא סובל מאוד. ככל שהוא פגיע יותר, כך רמת החרדה שלו גבוהה יותר. כתוצאה מכך, בני נוער כאלה מרגישים ביישנים, מרגישים מביכים בחברה ועושים כמיטב יכולתם לא להיות נבוכים. הם שואפים להיות כמה שיותר לא בולטים. הם אינם "נראים" ואינם נבחרים כמנהיגים, הם ממעטים להשתתף בבית הספר או פעילויות חברתיות.

הם לא יודעים לעמוד על שלהם ולא מביעים את דעתם בנושאים שמעסיקים אותם. בני נוער אלו מפתחים לעיתים קרובות תחושת בדידות. אנשים ביישנים בחברה חווים לעתים קרובות סרבול ומתח, מה שמקשה עליהם לתקשר עם אחרים. מכיוון שהם רוצים לרצות אחרים, קל להם יותר להשפיע ולשלוט, והם מאפשרים לאחרים לקבל החלטות בעצמם.

הערכה עצמית וביצועים בבית הספר קשורים קשר הדוק. מי שמכבד ומעריך את עצמו, ככלל, הוא תלמיד טוב או מצוין. ולמי שמצליח בלימודים יש הערכה עצמית גבוהה. לאותם בני נוער שהם בטוחים בעצמם ומעריכים את עצמם מאוד יש הרבה תמריצים להיראות טוב בעיני אנשים אחרים, לשמור על מוניטין גבוה. חוץ מזה, הם הולכים לאשר את מה שהם חושבים על עצמם. בני נוער חסרי ביטחון לעיתים קרובות מפגרים בלימודים. הם מרגישים כל הזמן שהמשימות קשות מדי והדרישות גבוהות מדי. תלמידים כאלה לא רק שאינם מאמינים ביכולותיהם, אלא גם אינם מפתחים את יכולותיהם.

היבט נוסף של חקר גיל ההתבגרות, הרלוונטי למטרת המחקר, היה תפיסת העצמי (תפיסה קוגניטיבית מודעת והערכה של עצמו, דעות על עצמו). IN השקפה כלליתנהוג להבחין בין שתי צורות של מושג עצמי: אמיתי ואידיאלי. למשפחה יש השפעה מהותית על התפיסה העצמית. לאי ההתאמה בין תפיסת העצמי האמיתית והאידיאלית יכולה להיות השלכות שונות, שליליות וחיוביות (רין, קולומינסקי).

"עצמי אידיאלי" שלא מוערך מעכב הישגים, דימוי מוערך יתר על המידה של ה"עצמי האידיאלי" עלול להוביל לתסכול ולירידה בהערכה העצמית. תפיסה עצמית מציאותית מקדמת קבלה עצמית, בריאות נפשית והשגת מטרות ריאליות.

בהתפתחות האונטוגנטית של "דימוי האני" של האישיות, היבט חשוב הוא הדיאלוג הפנימי. הדיאלוג הפנימי של נער מסובך כל הזמן על ידי העובדה שבנוסף לתמונות אידיאליות, יש דימוי של "אנחנו" משמעותי - בן גיל טיפוסי מאותו מין. בגיל ההתבגרות "דימוי האני" מקבל יציבות מסוימת.

יחד עם מחקרים על תכונות פסיכולוגיות אחרות, חקר ההערכה העצמית בגיל ההתבגרות תופס מקום מיוחד (V.P. Zinchenko ואחרים). ההערכה העצמית קובעת במידה רבה הסתגלות חברתיתאישיות, הוא רגולטור של התנהגות ופעילות (רין, קולומינסקי). הניסיון מלמד שסטודנטים שמצליחים בלימודים נוטים יותר להרגיש תחושת ערך עצמי ולהרגיש קצת יותר טוב עם עצמם, ההערכה העצמית שלהם, ככלל, גבוהה יותר.

הקשר בין הערכה עצמית לביצועים נתפס כמגמה שנצפית לעתים קרובות יותר. כמו כן, יש לציין כי על פי חלק מהדיווחים, לעבריינים מתבגרים יש הערכה עצמית מוגזמת. לדברי א.א. ריאנה וחב', ההערכה העצמית של מתבגרים עבריינים עומדת בסתירה להערכת החברה, בעוד שההערכה החיצונית נמוכה באופן תמידי. .

התקשורת של מתבגרים נקבעת על פי הרצון להתקבל ולהתקיים בקבוצת עמיתים, המשולבת עם הרצון לבדידות תקשורתית.

פרק 2. מחקר אמפירי של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית

2.1 ארגון ושיטות מחקר

מטרת המחקר היא לזהות את המאפיינים של אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית.

השערת המחקר היא שמתבגרים בעלי הערכה עצמית נאותה נשלטים על ידי אסטרטגיות התמודדות אקטיביות.

המטרה והשערת המחקר קובעות את הצורך בפתרון הבעיות הבאות.

.לבצע ניתוח תיאורטי של מצב הבעיה של אסטרטגיות התמודדות להתנהגות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית בספרות הפסיכולוגית המדעית;

.לזהות את אסטרטגיות ההתמודדות הדומיננטיות אצל מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית;

.חקור את הקשר בין רמת ההערכה העצמית ואסטרטגיות התמודדות של מתבגרים.

בסיס מחקר. המחקר נערך על בסיס ליציום רב תחומי מס' 11 על שמו. מנדלסון, אוליאנובסק.

מאפיינים לדוגמה. במחקר השתתפו תלמידי כיתה ז'. המספר הכולל של הנבדקים - 50 אנשים בני שלוש עשרה וארבע עשרה שנים.

שלבי מחקר. המחקר נערך מינואר עד מאי 2013 וכלל שלושה שלבים.

שלב 1. בוצע ניתוח תיאורטי של הספרות על בעיית המחקר, נקבעו עמדות המחקר (יעד, אובייקט, נושא, השערות, משימות, בסיס מחקרי).

שלב 2. בחירת כלים פסיכודיאגנוסטיים ללימוד אסטרטגיות התמודדות של מתבגרים עם רמות שונות של הערכה עצמית; איסוף נתונים אמפיריים באמצעות טכניקות פסיכודיאגנוסטיות.

שלב 3. הכללה וניתוח התוצאות שהושגו של פסיכודיאגנוסטיקה, קביעת ההתאמה בין ההשערה לתוצאות אמפיריות.

הנבדקים גויסו מרצון, וזה חשוב מכיוון שמחקר על הערכה עצמית כרוך בהתחייבות לעבודה רצינית על מנת לחקור בכנות ובכנות את הרבדים העמוקים יותר של המודעות העצמית. פסיכודיאגנוסטיקה בוצעה בקבוצה מחוץ לשעות הלימודים. למילוי, הוצגו לנבדקים צורות של שיטות והוקראו הוראות. ההשתתפות במחקר, בהתאם לעקרונות האתיים של הפסיכולוג, היא אנונימית.

שיטות מחקר. המחקר השתמש ב:

ראשית, שיטות תיאורטיות (ניתוח, הכללה, השוואה, השוואה);

שנית, שיטות אמפיריות (שיטת בדיקה), כלומר:

מבחן "מציאת ביטוי כמותי לרמת ההערכה העצמית" לפי ש.א. בודסי;

מבחן השלכתי "לימוד הערכה עצמית לפי שיטת דמבו-רובינשטיין ששונתה ע"י א.מ. פריכוז'אן";

שיטת ד' עמירחן "אינדיקטור לאסטרטגיות התמודדות";

שלישית, שיטות לעיבוד נתונים מתמטי (סטטיסטיקה תיאורית, מבחן t-student, מבחן r-מתאם של פירסון).

חבילה של שיטות מחקר פסיכודיאגנוסטיות.

)מבחן "מציאת ביטוי כמותי לרמת ההערכה העצמית" לפי ש.א. בודסי שימש כבסיס לקביעת הרמה האיכותית של הערכה עצמית של מתבגרים כחסרת הערכה, נאותה או מוערכת יתר על המידה (גבוהה);

)המבחן ההשלכתי "לימוד הערכה עצמית על פי שיטת דמבו-רובינשטיין ששונתה ע"י א.מ. פריכוז'ן" איפשר להבהיר ולהעמיק נתונים על המרכיב ההערכה העצמית של התודעה העצמית של הנבדקים, להציג "נפח" תמונה של הערכה עצמית של מתבגרים;

)במחקר נעשה שימוש במתודולוגיה של D. Amirkhan "אינדיקטור של אסטרטגיות התמודדות" לקביעת אסטרטגיות ההתמודדות של התנהגות מתבגרים.

מבחן "מציאת ביטוי כמותי לרמת ההערכה העצמית" לפי ש.א. בודסי. הטכניקה נועדה לזהות ביטוי כמותי של רמת ההערכה העצמית.

רשימה לדוגמה של מילים מובאת בנספח 2.

ציוד: מילים המאפיינות תכונות אישיות אינדיבידואליות

סדר מחקר:

הנושא בוחן בקפידה את רשימת המילים המאפיינות תכונות אישיות אינדיבידואליות. על סמך הרשימה המוצעת, כותב המשיב בעמודה השנייה של הטבלה 20 תכונות אישיות משמעותיות, מתוכן 10 מתארות את האדם האידיאלי מנקודת מבטו של הנבדק, וה-10 האחרות שליליות, כלומר, אלה שבשום מקרה לא צריכים להיות האידיאל.

לאחר מילוי העמודה השנייה של הטבלה, הנבדק מתחיל לדרג את האיכויות. עליו לתאר את עצמו כך שבמקום הראשון של טור מס' 1 יש את האיכות הטבועה בו ביותר, במקום השני - אינהרנטית, אך פחותה מהאיכות שנרשמת במס' 1 וכו'. מתחת למספר 20 צריכה להיות האיכות הפחות אופיינית לנושא. רצף התכונות החיוביות והשליליות במקרה זה אינו נלקח בחשבון. העיקר הוא לתאר את עצמך בצורה מדויקת ככל האפשר.

לאחר סיום שלב זה של עבודה, על הנבדק לתאר את האדם האידיאלי שלו, לשים במקום הראשון בטור את התכונה שלדעתו צריכה לבוא לידי ביטוי באדם האידיאלי ביותר, בשני - לידי ביטוי, אך פחות. מהראשונים וכו'. מתחת למספר 20 צריכה להיות איכות שבאופן אידיאלי, למעשה, לא אמורה להתקיים. למילוי עמודה זו של הטבלה, על הנושא לעבוד רק עם המילים מעמודה מס' 2. (עמודה מס' 1 המתארת ​​את עצמו, על הנבדק לכסות בדף נייר תוך מילוי טור מס' 2).

בעת עיבוד התוצאות מחושב מקדם המתאם של דירוג spermin, אשר משקף את העקביות בין האידיאל ה-I-real וה-I של המשיב ומאפשר לנו לשפוט את רמת ההערכה העצמית.

המדד המתקבל r (מקדם מתאם) מושווה לאסכולה הפסיכודיאגנוסטית, שעל בסיסה מסקנה לגבי רמת ההערכה העצמית. ערכי r יהיו בתוך [-1; +1].

· אם r נמצא בתוך [-1; 0], אז זה מצביע על דחייה עצמית, הערכה עצמית נמוכה מהסוג הנוירוטי;

· אם r = 0.1; 0.2; 0.3, אז ההערכה העצמית נמוכה;

· אם r = 0.4; 0.5; 0.6, אז ההערכה העצמית מספקת;

· אם r = 0.7; 0.8; 0.9, אז ההערכה העצמית גבוהה מדי;

· אם r = 1, אז ההערכה העצמית מוערכת על ידי הסוג הנוירוטי.

מבחן השלכתי "לימוד הערכה עצמית על פי שיטת דמבו-רובינשטיין ששונתה ע"י א.מ. פריקוזן".

לטכניקה יש את ההוראות הבאות: "כל אדם מעריך את יכולותיו, יכולותיו, אופיו וכו'. רמת ההתפתחות של כל איכות, צדדי האישיות האנושית ניתנת לצייר באופן קונבנציונלי על ידי קו אנכי, שהנקודה התחתונה שלו תסמל. הפיתוח הנמוך ביותר, והעליון - הגבוה ביותר. מציעים לך שבע שורות כאלה. הם מייצגים:

·בְּרִיאוּת;

אינטליגנציה, יכולות;

·מראה חיצוני;

· ביטחון עצמי.

הנבדק מקבל טופס שעליו מוצגים שבעה קווים, כל אחד בגובה 100 מ"מ, המציינים את הנקודה העליונה, התחתונה ואת אמצע הסולם. במקרה זה, הנקודות העליונות והתחתונות מסומנות בתכונות מורגשות, האמצע - עם נקודה בקושי מורגשת.

ניתן לבצע את הטכניקה הן חזיתית - עם כיתה שלמה (או קבוצה), והן באופן פרטני. בעבודה פרונטלית יש לבדוק כיצד כל תלמיד השלים את הסולם הראשון. עליך לוודא שהסמלים המוצעים מיושמים כהלכה, לענות על השאלות. לאחר מכן, הנושא עובד באופן עצמאי. הוראות וחומר גירוי לטכניקה זו נמצאים בנספח 3.

הזמן המוקצב למילוי הסולם יחד עם קריאת ההוראות הוא 10-12 דקות.

העיבוד מתבצע בשישה סולמות (הראשון, אימון - "בריאות" - אינו נלקח בחשבון). כל תשובה מתבטאת בנקודות. כפי שצוין קודם לכן, אורך כל סולם הוא 100 מ"מ, בהתאם לכך, תשובות תלמידי בית הספר מקבלים מאפיין כמותי (לדוגמה, 54 מ"מ = 54 נקודות).

עבור כל אחד מששת הסולמות, קבע את גובה ההערכה העצמית - מ-"o" ועד הסימן "-".

מספר הנקודות מ-45 עד 74 ("דימוי עצמי "ממוצע" ו"גבוה") מעיד על הערכה עצמית ריאלית (מספקת).

מספר הנקודות מ-75 עד 100 ומעלה מעיד על הערכה עצמית מוגזמת ומצביע על סטיות מסוימות בגיבוש האישיות. הערכה עצמית מנופחת יכולה לאשר חוסר בגרות אישי, חוסר יכולת להעריך נכון את תוצאות הפעילויות של האדם, להשוות את עצמך עם אחרים; הערכה עצמית כזו עשויה להצביע על עיוותים משמעותיים בגיבוש האישיות - "סגירות לחוויה", חוסר רגישות לטעויות של האדם, כישלונות, הערות והערכות של אחרים. ציון מתחת ל-45 מעיד על הערכה עצמית נמוכה (חוסר הערכה של עצמו) ומעיד על צרות קיצוניות בהתפתחות האישיות. תלמידים אלו מהווים את "קבוצת הסיכון", ככלל, מספרם מועט. שתי תופעות פסיכולוגיות שונות לחלוטין יכולות להסתתר מאחורי הערכה עצמית נמוכה: ספק עצמי אמיתי ו"מגן", כאשר ההצהרה (לעצמו) על חוסר היכולת שלו, חוסר היכולת וכדומה, מאפשרת לא להתאמץ.

מתודולוגיה "אינדיקטור של אסטרטגיות התמודדות (ד. עמירקאן)".

הטכניקה נועדה לאבחן את אסטרטגיות ההתמודדות הדומיננטיות של אדם. מתודולוגיה "אינדיקטור של אסטרטגיות התמודדות" פותחה על בסיס ניתוח גורמים. הבסיס התיאורטי של המתודולוגיה הוא הרעיון שניתן לתאר את התנהגותם של אנשים במצב של לחץ פסיכולוגי בשלוש קבוצות:

.אסטרטגיית פתרון בעיות היא היכולת להשתמש בכל המשאבים האישיים במצב מלחיץ.

.אסטרטגיית חיפוש תמיכה חברתית היא היכולת לחפש באופן פעיל תמיכה חברתית במצב מלחיץ.

.אסטרטגיית הימנעות - היכולת של אדם להתרחק מפתרון בעיות מתקרבות על ידי הימנעות ממצב בעיה. מחבר המתודולוגיה ציין דרך פסיבית ואקטיבית להימנע ממצב בעיה.

אסטרטגיית ההימנעות מהתנהגות, לפי מחבר המתודולוגיה, אופיינית להתנהגות של פרט לא מותאם הנמצא ברמת התפתחות נמוכה יותר.

כדי לערוך מחקר על מדגם דובר רוסית, הותאמה המתודולוגיה במכון המחקר הפסיכו-נורולוגי. V. M. Bekhtereva N.A. סירוטה, V.M. ילטונסקי (1994-1995).

המבחן מורכב מ-33 שאלות, על כל אחת מהן ניתן לתת תשובה "מסכים מאוד"; "לְהַסכִּים"; "לא מסכים".

בפני הנבדקים מוצגות ההנחיות הבאות למבחן. ישנן מספר שאלות בדף השאלות. דרכים אפשריותלהתגבר על בעיות, צרות. לאחר עיון בהצהרות, תוכל לקבוע אילו מהאפשרויות המוצעות משמשות אותך בדרך כלל. נסו להיזכר באחד מהם בעיות רציניותשאיתו נתקלת שנה שעברהוזה גרם לך די לדאוג. תאר את הבעיה בכמה מילים. כעת, כשאתה קורא את ההצהרות שלהלן, בחר אחת משלוש התשובות המתאימות ביותר לכל משפט: מסכים מאוד; לְהַסכִּים; לא מסכים."

חומר הבדיקה ומפתחות המתודולוגיה מוצגים בנספח 4.

נקודות מוענקות לפי התכנית הבאה:

התשובה "מסכים לגמרי" שווה 3 נקודות.

התשובה "אני מסכים" היא 2 נקודות.

התשובה "אני לא מסכים" היא 0 נקודות.

הנורמות להערכת תוצאות הבדיקה מפורטות בטבלה 1.

טבלה 1. נורמות בדיקה של הטכניקה של ד.אמירקאן

פתרון בעיות ברמה חיפוש תמיכה חברתית הימנעות מבעיות נמוך מאוד פחות מ-16 פחות מ-13 פחות מ-15 נמוך 17-2114-1816-23 בינוני 22-3019-2824-26 גבוה יותר מ-31 יותר מ-29 יותר מ-27

שיטות סטטיסטיקה מתמטית.

מבחן t של התלמיד נועד להעריך את ההבדלים בערכים ערכים ממוצעיםשתי דוגמאות. אחד היתרונות העיקריים של הקריטריון הוא רוחב היישום שלו. ניתן להשתמש בו כדי להשוות את האמצעים של דגימות מחוברות ומנותקות, וייתכן שהדגימות אינן שוות בגודלן. במקרה של גודל מדגם שונה במקצת, נעשה שימוש בנוסחת קירוב מפושטת)