Veiksmingas gydymas alkoholizmo gydymas egzistuoja ir jis gydomas specialiu metodu. Tai 12 žingsnių programa alkoholikams. Jis buvo naudojamas ilgą laiką ir įrodė savo veiksmingumą gydant priklausomus žmones. Ši technika susideda iš 12 terapijos žingsnių, o su kiekvienu nauju žingsniu žmogus įgyja naujų žinių ir užpildo savo dvasinę sferą.

Kilmės istorija

Pirmoji anoniminių alkoholikų grupė susitiko 1937 m. Niujorke. Jį surinko buvę alkoholikai Billas Wilsonas ir Robertas Smithas. Tuo metu jų atsisakė oficiali medicina, nes gydymas ligoninėje nedavė jokių rezultatų. 1937 metais grupėje buvo 40 žmonių. Po metų grupės veiklos buvo sukurta 12 žingsnių programa ir pagrindiniai jos principai. Šių susitikimų populiarumas augo kiekvieną dieną ir jau 1939 m. pradėjo burtis anoniminių alkoholikų grupės. psichiatrijos ligonines JAV.

Jau 1940-ųjų pabaigoje ir šeštojo dešimtmečio pradžioje anoniminių alkoholikų 12 žingsnių programa įrodė savo veiksmingumą. didelis efektyvumas, ir daugelis žmonių apie tai žinojo. Būtent šiuo laikotarpiu ji pradėjo plėstis ir plisti tarptautiniu mastu. Taip pat JAV pradėjo atsidaryti klinikos, kurios dirbo pagal anoniminių alkoholikų 12 žingsnių principą. Iš pradžių šios klinikos veikė remdamosi psichoterapijos principais ir 12 žingsnių programa. Šis gydymo modelis buvo vadinamas „Minesota“.

Rusijoje 12 žingsnių programa pasirodė 1987 m. ir pradėjo aktyviai plisti. Literatūros išleidžiama daug, nes šiuo principu niekas anksčiau negydė priklausomybės nuo alkoholio ir narkotikų. Stačiatikių bažnyčia Taip pat pradėjau aktyviai naudotis 12 žingsnių programa, nes ji pagrįsta būtent žmogaus dvasingumo atkūrimu ir nukreipimu į Dievą. Pirmosios klinikos, kurios gydė narkomanus pagal šią programą, atsirado 1990 m. Šiandien Rusijoje yra daugiau nei 180 anoniminių alkoholikų grupių. A reabilitacijos centrai Vien Maskvoje 12 žingsnių programoje dirba apie 10 žmonių.

Tavo žiniai:

1995 metais anoniminių alkoholikų bendruomenėse buvo apie 2 000 000 žmonių ir jos veikė 141 šalyje.

12 žingsnių AA

1. Pripažinome, kad buvome bejėgiai prieš alkoholį, kad praradome savęs kontrolę.
2. Pradėjome patikėti, kad jėga, didesnė už mus pačius, gali grąžinti mums sveiką protą.
3. Nusprendėme savo valią ir gyvenimą patikėti Dievui, kaip Jį supratome.
4. Jie giliai ir be baimės vertino save ir savo gyvenimą moraliniu požiūriu.
5. Pripažinome Dievui, sau ir bet kuriam kitam asmeniui tikrąją savo klaidų prigimtį.
6. Mes visiškai pasiruošėme, kad Dievas pašalintų visus mūsų trūkumus.
7. Nuolankiai prašėme Jo ištaisyti mūsų trūkumus.
8. Sudarėme sąrašą visų tų žmonių, kuriems pakenkėme, ir troškome juos pasitaisyti.
9. Esant galimybei šiems žmonėms padarytą žalą atlygino asmeniškai, išskyrus atvejus, kai tai gali pakenkti jiems ar kam nors kitam.
10. Jie toliau tyrinėjo save ir padarę klaidų iškart tai pripažino.
11. Malda ir meditacija siekėme pagilinti savo ryšį su Dievu, kaip Jį supratome, melsdami tik pažinimo apie Jo valią ir jėgų tai padaryti.
12. Pasiekę dvasinį pabudimą, kurį atvedė šie žingsniai, savo idėjų prasmę stengėmės perteikti kitiems alkoholikams ir šiuos principus pritaikyti visuose savo reikaluose.

Dvasiniai programos principai

Žmogaus dvasingumo atkūrimas yra vienas iš svarbiausių šios programos komponentų, tuo ji ir grindžiama.

Yra 3 pagrindiniai dvasingumo principai, kuriuos reikia atkurti:

1. Sąžiningumas;
2. Pasirengimas;
3. Atvirumas naujam gyvenimui, žinioms ir įgūdžiams.

Priklausomas žmogus turi atkurti ryšį su jį supančiu pasauliu, būtent su Dievu ir jį supančiais žmonėmis. Taip pat svarbus gydymo principas yra sąžiningumas ir pagarba – tai pagrindiniai bet kurio žmogaus dvasingumo komponentai. Visų pirma, narkomanas turi būti sąžiningas sau ir kitiems.

Svarbus 12 žingsnių gydymo tikslas – kurti naujas vertybes. O taip pat dėl ​​savo gyvenimo iš naujo įvertinimo alkoholikas pradeda pokyčių procesą Kasdienybė, vietoj alkoholizmo ateina sveiki principai. Šis procesas, žinoma, ilgas, bet žmogus netapo priklausomas per vieną dieną.

Keisti gyvenimo principus:

Iš pradžių 12 žingsnių programa buvo religinė ir buvo sukurta daugiausia protestantiškoje aplinkoje. Bet į modernus pasaulis„dvasingumo“ sąvoką galima suprasti ne tik šiuo požiūriu. Kiekvienas gali turėti savo aukštesnę jėgą, kurios siekti. Norint pasveikti nuo alkoholizmo, nebūtina reguliariai lankytis bažnyčioje, pakanka noro dvasiškai tobulėti ir keisti gyvenimo principus.

Gydymo procesas

Nepaisant to, kad 12 žingsnių metodas šiandien pripažintas efektyviausiu, greito pasveikimo nebus. Šiuo atveju svarbu, kad žmogus kiekviename žingsnyje atrastų sau kažką naujo, o nepakantus požiūris į dvasinius principus jį tik sunaikins. 12 žingsnių metodas dar vadinamas paradokso programa. Pagrindinis paradoksas – pripažinęs savo silpnumą ir kapituliavęs, priklausomas žmogus nugalės prieš alkoholizmą. Ir antras paradoksas – kai duodi, gali gauti dvigubai daugiau.

Dvylika anoniminių alkoholikų žingsnių yra asmeninio tobulėjimo algoritmas.

Šį algoritmą atspindi 6 veiksniai:

1. Dirbdamas su savimi žmogus atpažino savo priklausomybę;
2. Narkomanas ieško savo problemos sprendimo ir galiausiai priima sprendimą;
3. Atsiranda savistaba ir norėdamas pakeisti žmogų ateina išpažinties;
4. Dirbkite su savimi, būtent su savo trūkumais;
5. Žmogus stengiasi pagerinti savo socialinius ryšius;
6. Šiame vystymosi etape narkomanas jau gali perduoti Asmeninė patirtis kitiems.

Specialusis terapinis poveikis kyla būtent iš priklausomų žmonių tarpusavio pagalbos. Nes tik narkomanas gali visiškai suprasti kitą narkomaną. Narkomanai vienas kitam padeda nepalūžti. Kadangi naudoti pirmą kartą yra daug, kitais atvejais to visada neužtenka. Todėl labai svarbu nepasikartoti ir vėl nepasiduoti savo priklausomybei.

Anoniminių alkoholikų grupė

Daugumos narkomanų problema – vienatvė ir buvimas tave suprantančių žmonių grupėje ne tik padeda, bet ir suteikia pasitikėjimo savimi. Tuo pačiu metu žmonės praranda vienišumo jausmą dėl to, kad yra tam tikros bendruomenės dalis. Būtent anoniminių alkoholikų bendruomenės labai daug prisideda prie sveikimo proceso. Nes tie, kurie eina sveikimo keliu, yra gana pažeidžiami ir jiems reikia tinkamo palaikymo, dalijimosi patirtimi, viltimis ir tikėjimu su kitais sveikstančiais narkomanais.

Anoniminių alkoholikų būrelius lanko ir naujokai, ir pasveikę po ligos. Žmogus, kuris tik ateina į susitikimą, ne iš karto tampa aktyviu grupės nariu. Jis turi keletą kartų dalyvauti susitikime, kad suprastų programos esmę, susitiktų su žmonėmis, pasiklausytų pasakojimų. Ir po to jis yra pasirengęs dalyvauti.

Svarbus komponentas yra tai, kad jis gali pasirinkti rėmėją. Taip jie vadina asmenį, kuris jau turi ilgas laikas blaivus (daugiau nei metus). Pradedantysis prireikus gali kreiptis į tokį žmogų. Rėmėjas padės narkomanui užbaigti programą. Tai būtina ir tam, kad naujokas įgytų papildomos motyvacijos.

Dar vienas anoniminių alkoholikų susirinkimų privalumas – jie prieinami visiems, nepriklausomai nuo finansinės padėties. Kadangi nėra narystės ar stojimo mokesčių. Yra tik aukos, kurios atliekamos pagal valią.

Dėmesio!

Straipsnyje pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir nėra naudojimo instrukcijos. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

12 ŽINGSNIŲ programa tikrai yra viena iš didžiausi išradimai 20 a. Tai universali programa, skirta gydyti visų rūšių priklausomybes, susijusias su cheminių medžiagų vartojimu ir kt. Čia: narkomanija, alkoholizmas, priklausomybė vaistai(trankviliantai, inhibitoriai, raminamieji), taip pat Skirtingos rūšys priklausomybės, kurias sukelia ne cheminių medžiagų naudojimas. Programa daro stebuklus, kurių neįmanoma tradicinė terapija su visa savo modernios įrangos, medicinos bazės ir kvalifikuoto personalo gausa. Nors tam tikrais atvejais visa tai gana produktyviai derinama 12 žingsnių programa.

Programa buvo sukurta pirmoje praėjusio amžiaus pusėje „1930 m.“. du alkoholikai iš JAV ir jų pasekėjai. Po kurio laiko jį priėmė ir narkomanai, pamatę programos „12 ŽINGSNIŲ“ rezultatus apie daugybę brolių. Ir iki šeštojo dešimtmečio vidurio visas pasaulis priėmė šią paprastą, bet labai veiksmingą programą. Čia galima ilgai ir iškalbingai apibūdinti „mūsų panacėjos“ nuopelnus. Tačiau prieš gilinantis į jos veikimo principus, dera paminėti pagrindines chemiškai priklausomų žmonių problemas; apie ligos sampratą ir „žaliosios gyvatės“ aukų, patekusių į šios klastingos ligos ataką, gyvenimo aspektus.

NIEKO, IŠ LIGA

Cheminė priklausomybė- tai žmogaus nesugebėjimas išgyventi sunkių akimirkų ir susidoroti su problemomis nekeičiant sąmonės, įvedant cheminių medžiagų, siekiant įveikti vadinamuosius „neigiamus jausmus“ (baimę, skausmą, pyktį, netikrumą). Daugumai narkomanų ir alkoholikų ši liga yra paveldima. Tai yra, genetiškai žmogus yra linkęs nuolatinis jausmas diskomfortas ir viskas, kas su juo susiję, dėl „laimės hormono“ (endogeninių opiatų) trūkumo. Ir šis žmogus visada stengsis dirbtinai užpildyti šį deficitą. Nesvarbu, dėl kokios priežasties narkomanas pirmą kartą išbando narkotikus ar alkoholį. Svarbu, kad jis tai darys vėl ir vėl, nes jam patiks nepaprasto lengvumo ir pasitikėjimo jausmas. Ir tai ne jo kaltė! Šis žmogus tiesiog niekada nieko panašaus nejautė ir vėl stengsis atkurti šią būseną. Iš pradžių bus naudojamas retkarčiais, siekiant sumažinti įtampą arba jausti euforiją. Laikui bėgant viskas pasikeis: padidės tolerancija alkoholiui/narkotikams; atsiras pranašumo jausmas prieš tuos, kurie nevartoja; vartojimas taps sisteminis, todėl reikės vis didesnių dozių. Kitas etapas bus naudojimo kontrolės praradimas; medžiagų išgavimas ir jų naudojimas taps savitiksliu. Toliau susiaurėja interesų ratas (su senais draugais mūsų pacientas jau yra ilgam laikui nebendrauja, domisi tik tais, kurie irgi „išprotėja“). Vėliau blaivi būsena tampa nepakeliama. Narkomanas nebenaudoja norėdamas gauti malonumą (jau seniai nepatyrė euforijos vartojant chemikalus), o palengvinti fizines ir dvasines kančias, susijusias su jų vartojimo pasekmėmis (pasitraukimas, pagirios, problemos su įstatymu, įtempta situacija šeima, begalinis kaltės jausmas ir pan.). O paskui tik blogėja: paranoja, beprotybė, bandymai nusižudyti... Tačiau gera žinia ta, kad yra išgydyti. Ir tai tikrai veikia! To įrodymas yra milijonai žmonių, sveikstančių visame pasaulyje, kuriems buvo suteikta pagalba.12 žingsnių programa .

NE VAISTŲ PROGRAMA...

Programa ne medicininė, o dvasinė. Todėl jo negalima laikyti visiems vienodu receptu. Reikalingas kiekvienas sveikstantis individualus požiūris, tačiau 12 žingsnių praktikuojami principai yra privalomi visiems gydymo proceso dalyviams. Taip, atsigavimas yra procesas, o ne įvykis. Ir tegul šis teiginys jūsų negąsdina, bet cheminė priklausomybė yra nepagydoma liga. Tas pats, kas progresuojantis ir mirtinas. Ir palieka savo pėdsaką visose nuo jo kenčiančio žmogaus veiklos srityse: ant fizinė būklė, psichologinis, emocinis; paveikia dvasinę asmenybės pusę (noras tenkinti tik savo poreikius, abejingumas, egocentrizmas, amoralūs veiksmai). Socialinis aspektas kenčia ne mažiau: narkomaną domina tik narkotikai ir su jais susiję žmonės; visi kiti „personažai“ tampa nenaudingi. Ir žmogus nustoja su juo bendrauti „normalūs“ žmonės, išskyrus atvejus, kai kalbama apie jo asmeninius interesus. Taigi šis programa moko žmogų sąžiningai pažvelgti į savo gyvenimą, vidinį ir išorinį; prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir, svarbiausia, nekenkti nei sau, nei aplinkiniams. Tai primityvi formuluotė, šiek tiek perdėta. Tačiau tie, kurie iš tikrųjų susidūrė su narkomanijos ir alkoholizmo problema, supras, apie ką mes kalbame.

12 ŽINGSNIŲ PROGRAMA

Pažvelkime į pagrindinius mūsų pagrindinio ginklo kovoje už blaivybę principus. Tai vienas iš svarbiausių aspektų 12 žingsnių programa.

PIRMAS ŽINGSNIS: Sutikome, kad esame bejėgiai dėl savo priklausomybės. Pripažinome, kad mūsų gyvenimas tapo nevaldomas.

Niekas negalėjo mūsų įtikinti, kad esame narkomanai. Dabar turime patys tai pripažinti, turime suvokti, kad sergame ir kad liga turi rimtų pasekmių.

ANTRAS ŽINGSNIS:Įpratome tikėti, kad tik už mus pačius didesnė jėga gali sugrąžinti sveiką protą.

Jau pripažinome, kad problema yra ne mūsų priklausomybės objektuose (narkotikai, alkoholis, lošimai), o mūsų ligos. Dabar ieškome progos pradėti naujas gyvenimas, reikia kreiptis pagalbos į galingesnę už mus pačius jėgą (programos principai, dvasinis mentorius, Dievas, kiti priklausomi asmenys, turintys didelę blaivybės patirtį ir kt.), nes jau įsitikinome, kad mūsų pačių valia yra mums neužtenka.

TREČIAS ŽINGSNIS: Priėmėme sprendimą atiduoti savo valią ir gyvenimą Dievo, kaip Jį supratome, globai.

Mokomės pasitikėti. Mes stengiamės leisti įvykiams eiti savo vaga, o ne bandyti kontroliuoti visus ir viską dėl savo priklausomybės, kaip darėme anksčiau, pasikliaudami tik savo egoizmu. Mokomės būti pasirengę prisiimti atsakomybę už savo sprendimus ir veiksmus.

KETVIRTAS ŽINGSNIS: Mes giliai ir be baimės ištyrėme save moraliniu požiūriu.

Kruopštaus ir bebaimio tyrinėjimo tikslas – suprasti mūsų gyvenimo subtilybes ir prieštaravimus, kad išsiaiškintume, kas mes iš tikrųjų esame. Pirmą kartą nuoširdžiai žiūrime į save, bandome ištirti savo silpnąsias ir stipriąsias puses.

PENKTAS ŽINGSNIS: Mes pripažinome Dievui, sau ir kitam asmeniui tikrąją savo klaidų prigimtį.

Šiuo žingsniu įgyjame laisvę nuoširdžiai pažvelgti į savo praeitį, dalytis intymiausiais dalykais su mylimu žmogumi ir pripažinti tai Dievui taip, kaip jį suprantame. Daugelį metų mes atsisakėme priimti tiesą apie save. Dabar viskas pradeda keistis.

ŠEŠTAS ŽINGSNIS: Esame visiškai pasirengę, kad Dievas mus išvaduotų iš visų šių charakterio trūkumų.

Šiame žingsnyje mes siekiame pasirengimo veikti. Jau žinome, kad narkotikai/alkoholis nėra mūsų bėdų priežastis. Tai yra mūsų charakterio trūkumai ir silpnybės, kurias atradome ir pripažinome 4-ame ir 5-ame žingsnyje. Dabar norime atsikratyti visko, kas mus slegia, bet pirmiausia turime tam pasiruošti, kad be baimės galėtume žengti link kažko naujo ir nežinomo, atsisakydami įprasto skausmo ir kančios.

SEPTINTAS ŽINGSNIS: Nuolankiai prašėme Jo pašalinti mūsų trūkumus.

Suprantame, kad nesame tobuli. Ir nebūdami per griežti sau, vedami 6 žingsnyje gauto noro keistis, pereiname prie veiksmų. Remdamiesi savo draugų, kurie jau žengė šį žingsnį, patirtimi ir už mus didesnės jėgos palaikymu, įgauname drąsos, stiprybės ir vilties įveikti savo trūkumus.

AŠTUONI ŽINGSNIAI: Sudarėme visų žmonių, kuriems padarėme skriaudą, sąrašą ir troškome juos visus pasitaisyti.

Norėdami pereiti į kitą sveikimo etapą, turime išmokti atleisti kitiems žmonėms, sau ir prašyti atleidimo už kitiems padarytą žalą. Šiame žingsnyje mes sudarome sąrašą visų žmonių, kurie buvo nukentėję nuo mūsų aktyvios priklausomybės, ir ruošiamės juos visus pasitaisyti.

DEVINTAS ŽINGSNIS: Mes asmeniškai atlyginome šiems žmonėms, kai tik įmanoma, išskyrus atvejus, kai tai galėjo pakenkti jiems ar kam nors kitam.

Taisome praeities klaidas, atsikratome slegiančio kaltės ir sąžinės graužaties. Taip demonstruojame savo norą gyventi nauju būdu.

DEŠIMTAS ​​ŽINGSNIS: Mes ir toliau tyrinėjome save ir kai padarėme klaidų, iškart tai pripažinome.

Kad nepakliūtume į tokio paties destruktyvaus mąstymo spąstus, toliau analizuojame savo jausmus, mintis ir elgesį. Turime išmokti nedelsiant pripažinti savo klaidas ir jas ištaisyti.

Vienuoliktokas ŽINGSNIS: Per maldą ir apmąstymus siekėme pagerinti savo sąmoningą ryšį su Dievu, kaip Jį supratome, melsdami tik Jo valios pažinimo ir jėgų tai daryti.

Viso sveikimo metu, atlikdami 1–10 žingsnius, suvokiame Dievą kaip jėgą, didesnę už mus pačius. Programa " 12 ŽINGSNIŲ„ne ​​religinis, o dvasinis. Ir būtinai turime tobulinti savo sąmoningą ryšį su Dievu, kaip jį suprantame, kad toliau ugdytume savo dvasinę esmę.

DVYLIKTAS ŽINGSNIS:Šių žingsnių dėka pasiekę dvasinį pabudimą, siekėme nešti žinią kitiems narkomanams ir taikyti šiuos principus visuose savo reikaluose.

Mūsų pagrindinė užduotis – pradėti iš esmės naują gyvenimą. Atlikdami ankstesnius veiksmus, gavome atkūrimo įrankius. Atėjo laikas pagaliau ir besąlygiškai įsileisti šiuos stebuklus į visas savo veiklos sritis. Per 12 žingsnį mes pradedame gyventi naują gyvenimą, nešdami žinią apie pasveikimą tiems narkomanams, kurie vis dar kenčia, taip sustiprindami mūsų tikėjimą, kad einame teisingu keliu.

Visi šie žingsniai atliekami sistemingai, vienas po kito. Tačiau iš esmės narkomanas pradeda mokytis naudotis visais šiais principais, kai tik pradeda sveikti pagal šią programą.

12 ŽINGSNIŲ PROGRAMOS APRAŠAS IR PAGRINDINIAI TAŠKAI

Šiuo metu pati garsiausia įvairių rūšių priklausomybių gydymo programa yra 12 žingsnių programa, pagal kurią daug žmonių gyvena ir gydosi Amerikoje ir Afrikoje, Europoje ir Australijoje.

Psichiatrų asociacijos (JAV), kurios specialistai atliko programos efektyvumo tyrimą, duomenimis, 30-40% žmonių sveikimo procese nepatiria „gedimų“, apie 30-40% priklausomų žmonių „lūžta“. , bet vis tiek ilgainiui patenka į blaivybę ir tik 20-30% turi nuolatinių „gedimų“, tačiau ir toliau lanko užsiėmimus.

Pažymėtina, kad šie duomenys susiję tik su tais narkomanais, kurie nesigydė pagal specialias stacionarines programas. Paprastai klinikose ir gydymo bei reabilitacijos centruose programa „12 žingsnių“ taikoma kartu su psichokorekcijos ir psichoterapijos metodais, padedančiais pasiekti daugiau. efektyvus rezultatas, aktyvi paties ligonio veikla po išrašymo, sėkminga jo adaptacija visuomenėje.

Pirmą kartą programa kaip gydymo metodas buvo panaudota 1949 metais Minesotos klinikoje, o tik po to buvo pritaikyta kitose JAV klinikose, taip pat pradėjo plisti visame pasaulyje.

Remiantis AA World Service Bulletin, pagrindinės šios programos nuostatos sudaro 80 proc. gydymo įstaigos pacientams, sergantiems priklausomybe Amerikoje, 50% panašių centrų Vakarų ir Rytų Europoje.

Mūsų šalyje pirmieji centrai pacientams, sergantiems narkomanija, kurie dirbo su programa „12 žingsnių“, atsirado XX amžiaus 90-ųjų pradžioje.

Viena iš pagrindinių 12 žingsnių programos nuostatų sako: priklausomas žmogus praranda kontrolę valdyti savo jausmus ir emocijas. Būtent emocinis nebrandumas, kintamumas ir neišsivystymas yra bendra visų alkoholikų savybė. Emocinio stabilumo mechanizmas sutrinka ir tada visiškai užblokuojamas. Žmogus negali ištverti jokių emocinių išgyvenimų: nei sielvarto, nei džiaugsmo, nei baimės, nei apmaudo, o išeitį iš šios situacijos mato tik vieną – alkoholio vartojimą.

O kai ateina riba, jis randa išeitį naudodamas paviršinio aktyvumo medžiagas, kurios bent trumpam suteikia ramybės būseną ir išlaisvina nuo vidinės įtampos. Tačiau šis akivaizdus ramybės jausmas yra trumpalaikis reiškinys, kuris greitai praeina, o problema lieka neišspręsta.

Remiantis tuo, programos „12 žingsnių“ tikslas – pasiekti emocinę brandą, kurią galima pasiekti tik kruopščiai dirbant kiekvieną etapą, padedant ir palaikant kitiems bendruomenės nariams, atliekantiems didelį vaidmenį. Programa „12 žingsnių“ nustato tik vieną. , tačiau labai svarbi sąlyga – žmogus pats turi norėti atsikratyti priklausomybės, jis turi nusiteikti aktyvioms pastangoms „restruktūrizuoti“ save, suvokdamas gijimo ir reabilitacijos proceso trukmę ir sudėtingumą.

Vadovaudamiesi programos maksima: „atnešk kūną, galva ateis vėliau“, pacientai, kurie tikslingai stengiasi atsikratyti priklausomybės, tuo metu keičia ir savo elgesio stilių, ir vertybių bei įsitikinimų sistemą.

Sistemingi užsiėmimai ir nuolatinis mokymas leidžia programos dalyviui ugdyti naujo elgesio įgūdžius ir įvaldyti konkrečius modelius įvairioms situacijoms.

Net ir po ilgo laiko sveikimo kelią pradėjęs pacientas dar negali mąstyti ir mąstyti naujai, tačiau jau gali atnaujinti savo veiksmus, nukopijuodamas juos iš kitų programos dalyvių, jau turinčių tam tikrą blaivaus darbo patirtį. gyvenantys. Atsikratant priklausomybės naudojama elgesio imitacija.

Dėl to pacientas, nors vis dar mąsto kaip alkoholikas ar narkomanas, jau atlieka naujus veiksmus, charakterizuojančius jį kaip sveikstantį žmogų. Neatsitiktinai tokios „ribinės“ būsenos žmogus AA dar vadinamas ne blaiviu, o „sausu“.

Programa „12 žingsnių“ suvokiama kaip ypatinga priemonė, leidžianti alkoholikams pakeisti požiūrį į save ir savo gyvenimą, permąstyti daugybę jų galvose susiformavusių stereotipų ir pradėti gyventi įprastą gyvenimą. Tikslingas darbas „Žingsnuose“ leidžia apsieiti be alkoholio ir kitų medžiagų tam tikrose gyvenimo situacijose, išmokti mėgautis gyvenimu nevartojant jokių narkotikų ar narkotikų ir vėl jaustis visaverčiu ir sveiku žmogumi.

„12 žingsnių“ programos trumpieji „Šūkiai“ arba „Šūkiai“ vaidina svarbų vaidmenį formuojant tam tikrą paciento elgesio modelį, kuriant jo santykius su visuomene ir planuojant tolesnį gyvenimą. Originalios veiksmų gairės, jos nuolat „pataria“, ką daryti konkrečioje situacijoje, taip palengvinant paciento pasirinkimą ir egzistavimą Tikras gyvenimas. Tai yra „šūkiai“:

„Skirk laiko, bet daryk“

„Gyvenk vieną dieną vienu metu“

„Galvok, galvok, galvok“

"Gyvenk ir leisk gyventi"

"Visų pirmą"

„Tai veikia, kai dirbi“

"Aš negaliu - mes galime"

„Priimk sprendimą ir vykdyk“

Šūkio esmė: laipsniškas paciento sveikimo procesas reikalauja laipsniško laipsniško darbo pagal programos nuostatas. Nereikia stengtis visko daryti iš karto, programa sukurta taip, kad kiekvienas žingsnis būtų prasmingas, o įvykių priverstinis veiksmas gali baigtis nesėkme.

Siekdamas greičiau atsikratyti priklausomybės, norėdamas aprėpti viską iš karto ir greičiau sulaukti rezultatų, pacientas gali nesusitvarkyti su jam keliamais reikalavimais ir dar nėra jiems pakankamai pasiruošęs. Ir tik laipsniškumas gali garantuoti sėkmę išgydant blogą įprotį.

„Gyvenk vieną dieną vienu metu“

Pagrindinė užduotis yra neleisti išgerti „pirmosios stiklinės“ ar „pirmosios dozės“, kuri dažnai būna sunkiausia ir neįmanoma iš tikrųjų. Šūkis reikalauja: uždrausk sau tiesiog pradėti gerti ar vartoti narkotikus, tik pasistenk šią dieną išlikti blaivus, nes po šios dienos ateis kiti. Tačiau kol kas svarbiausia „neimti“ pačios pirmosios porcijos.

"Visų pirmą"

Pacientas turi susikoncentruoti į pagrindinį dalyką – būti blaiviam. Jokios kitos problemos kol kas neturėtų varginti, nors natūralu, kad tiek narkomanus, tiek alkoholikus sieja tam tikri santykiai, jie turi daug įvairių įsipareigojimų kitiems žmonėms.

Bet jei žmogus nenustos gerti alkoholio, tada jo gyvenimo pabaiga bus liūdna, o tada jau bus per vėlu galvoti apie bet kokius įsipareigojimus. Alkoholis pakenks ir sunaikins tiek sielą, tiek kūną, sukels konfliktus su artimaisiais ir draugais, todėl šiuo laikotarpiu pacientui svarbiausia ištvermė ir noras išlikti blaiviam bet kokioje situacijoje.

"Aš negaliu - mes galime"

Narkomanas turi aiškiai suvokti, kad yra išeitis iš šios baisios aklavietės, į kurią jis pats atsidūrė. O su šia liga susidoroti daug lengviau bendraminčių būryje, kai gali tikėtis palaikymo ir pagalbos.

Pažymėtina, kad „devizai“ vaidina didžiulį vaidmenį tolimesniame sergančio žmogaus gyvenime, kai jis jau išėjo iš klinikos. Jie padeda jam priimti teisingą sprendimą sunkiomis realaus gyvenimo sąlygomis, kai gali susidurti su įvairiais sunkumais ir pagundomis. Jie padeda nutiesti trajektoriją, kuria reikia gyventi, priimti sprendimus ir apsieiti nevartojant narkotikų ar alkoholio.

„Devizai“ – tai pagalbininkai, šablonai, kurių pagalba daug lengviau atlikti reikiamus ir teisingus veiksmus konkrečioje situacijoje, reaguoti į visus atšiaurios realybės iššūkius, ir tai nepaisant to, kad atsiranda naujų elgesio modelių. vis dar formuojasi ir nėra įsitvirtinę sergančio žmogaus galvoje.

Reikšminga vadovautis šūkiu „Gyvenk vieną dieną vienu metu“, kuris naudojamas daugelio mokyklų programose, siekiant atsikratyti priklausomybių ir interpretuojamas kaip principas „Čia ir dabar“. Šis šūkis reikalauja, kad pacientas aiškiai suvoktų savo vietą pasaulyje šiuo metu, suvoktų savo veiksmus šiuo metu ir visiškai susikoncentruotų į šią realybę. Tuo pačiu metu pacientas jokiu būdu neturėtų pamiršti savo praeities, o praeities problemų žinojimas leidžia racionaliai ir efektyviai kurti ateities planus. Nepaisydami praeities klaidų rizikuojate jas pasikartoti ir ateityje, todėl labai svarbu išmokti jausti dabartį, suvokti savo vertę ir atsakomybę už kitus.

„Šūkiai“, be kita ko, yra tam tikras skydas nuo tų nuostatų, kurios buvo sustiprintos narkotikų ar alkoholio vartojimo laikotarpiais. Sumanus šių šūkių naudojimas leidžia greičiau ir neskausmingiau prisitaikyti prie įprasto gyvenimo, bendrauti su kitais žmonėmis, pasijusti visaverčiu žmogumi.

Atsikratyti priklausomybė nuo alkoholio Ne visiems pavyksta. Net jei sergantis žmogus nusprendė mesti gerti alkoholį, dažnai tam trukdo daugybė aplinkybių. To paties pavadinimo draugijos sukurta programa „12 anoniminių alkoholikų žingsnių“ kviečia narkomanus, pasikliaujant artimųjų pagalba, suprasti savo vidines problemas, naujai pažvelgti į savo gyvenimą ir visiškai jį pakeisti.

« Anoniminiai alkoholikai“ – judėjimas, atsiradęs JAV XX amžiaus pirmoje pusėje. Tai atsirado dėl kelių alkoholizmu sergančių piliečių, kurie tvirtai nusprendė atsisveikinti su savo priklausomybe, geranoriškumo. Jų pasirinktas metodas pasirodė kone išradingas – visiškas asmeninių gairių pervertinimas ir dvasinis atgimimas, bet ne vadovaujant gydytojui ar profesionaliam mentoriui, o savitarpio pagalbos ir paramos vienas kitam pagrindu.

Draugijos steigėjų sukurta programa „12 žingsnių“ šiuo metu veikia beveik nepakitusi. Iš esmės tai yra visapusiška laipsniška narkomanų reabilitacija, apimanti grupinės ir kitų rūšių psichoterapijos metodus. Pagrindinis tikslas – suformuoti žmogaus dvasinę šerdį, aplink kurią jis vėl kuria savo gyvenimą.

Anoniminių alkoholikų organizacija vienija šimtus tūkstančių žmonių, veikia iš savanoriškų narių aukų ir susideda iš savarankiškų grupių, kurias vienija bendri principai.

Pagrindinis programos tikslas yra pripažinti, kad žmogus prarado savo elgesio, emocijų kontrolę ir pasikeitė visos gyvenimo gairės. Bet kokia situacija, nesvarbu, ar tai būtų džiaugsmas, liūdesys, jaudulys, bėdos, baimė, pasipiktinimas, yra priežastis dar vienam išlaisvinimui. Alkoholikas negali atsispirti šiam potraukiui, nes apsvaigimas trumpam užgęsta neigiamos emocijos ir įveda į euforijos būseną. Vėlesnėse stadijose situaciją apsunkina išsivysčiusi fizinė priklausomybė. Išsiblaivinimas sukelia melancholiją ir vidinį sugriovimą, atrodo bevertis. Užburtą ratą, kuriame atsiduria pacientas, labai sunku nutraukti. Valios pastangos padės kurį laiką susilaikyti, tačiau bet kokia smulkmena gali sukelti gedimą ir pereiti į kitą apsvaigimą.

12 žingsnių programos tikslas – ne kovoti su alkoholiu kaip su tokiu, o padėti narkomanams pasiekti vidinę asmenybės brandą. Turite eiti link to saikingai, išdirbant ir įtvirtinant kiekvieną etapą, lankant bendrus užsiėmimus grupėje ir įvedant į gyvenimą naujas taisykles.

Pagrindinė bendruomenės pozicija – anonimiškumas. Žmonės neprivalo dalytis savo asmenine informacija su kitais dalyviais.

Pradedantiesiems iš pradžių nelengva suprasti bendrą programos idėjos prasmę, kuri nelaikoma kliūtimi mokymuisi. Vienas iš organizacijos posakių yra: „atnešk kūną, galva ateis vėliau“. Norint dalyvauti, reikia tik didelio noro mesti gerti. Patyrę dalyviai padeda naujokams, paaiškina kiekvieno etapo prasmę ir palaiko. Dėl to sveikstantis žmogus, kurį laiką ir toliau mąstydamas kaip alkoholikas, sėkmingai laikosi konstruktyvaus elgesio modelio, mėgdžioja mentoriaus ir kitų bendražygių veiksmus. Ši būklė anoniminių alkoholikų draugijoje paprastai vadinama „sausa“ - žmogus nebegeria ir išoriškai atrodo gerai, tačiau jis toli gražu nėra pasveikęs.

12 žingsnių programoje atsižvelgiama ir į tai, kad fiziologiniu požiūriu alkoholizmas yra nepagydomas ir priklausomas žmogus turės laikytis apribojimų visą gyvenimą – niekada neliesti alkoholio. Todėl labai svarbu paciento galvoje suformuoti visiškai kitokią dvasinių vertybių sistemą, leidžiančią patirti malonumą ne vartojant alkoholį ir kitus stimuliatorius, o ieškoti džiaugsmo priežasčių savyje ir aplinkiniuose įvykiuose bei reiškiniuose. Tokia naujai pasibaigusi socializacija reabilituoja žmogų jo paties akyse. Idealiu atveju programa turėtų būti derinama su vaistais nuo alkoholizmo, kuris padeda išvalyti toksinus ir atkurti fiziologines funkcijas.

12 žingsnių sistema apima etapus, kurių įgyvendinimas ir įtvirtinimas užtrunka iki visiško meistriškumo, vidutiniškai kelias savaites. Kiekvienas kitas žingsnis pakelia pacientą laipteliu aukštyn ir atliekamas tik įveikus ankstesnįjį.

• Impotencija. Sergančiųjų alkoholizmu asmenybės transformacija, pagal programą, prasideda nuo visiško savo bejėgiškumo ydų akivaizdoje pripažinimo. Neteisinga šią būseną painioti su silpnumu. Silpnumas tarsi kaltina žmogų, kad jis atsisako savęs kontroliuoti, o bejėgiškumas siūlo kitaip išdėstyti koeficientus: pacientas nustoja kaltinti save, o prieina prie išvados, kad būtina pagalba iš išorės. Atlikti šį žingsnį nėra lengva – daugelis alkoholikų ne tik nepripažįsta jokio bejėgiškumo, bet ir sunkiai pripažįsta, kad turi priklausomybę. Tačiau be tinkamo įgyvendinimo pradinis atkūrimo etapas neįvyks.
• Galinga jėga. Remiantis tuo, kad žmogus pats nesugeba susigrąžinti blaivumo, pripažįstama, kad yra intelekto šaltinis, galintis tai padaryti. Tai neteisinga interpretuoti kaip atsakomybės už veiksmus ir poelgius atsisakymą. Tai tik logika – jei žmogus yra bejėgis susivaldyti, reikia jėgos, kuri gali padėti. Tikintiesiems tai yra Dievas, agnostikams ar ateistams – patyrusių judėjimo dalyvių išmintis, aukščiausias teisingumas, tiesa, visata. Kiekvienas kviečiamas įsivaizduoti šį aukštesnįjį intelektą kaip tik nori.
• Priimant sprendimą patikėti savo netobulą protą ir veiksmus aukštesnei jėgai arba Dievui. Kadangi alkoholikas yra psichikos ligonis, jis negali pasikliauti savo galimybėmis.
• Atskleidžiant visus savo trūkumus. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į visas ydas moraliniu požiūriu ir jas visapusiškai suvokti sudarant sąrašą.
• Objektyvios savigarbos apibrėžimas. Atpažinti visus trūkumus reikia diskutuoti su kitu žmogumi ar visa grupe, tai leidžia žmogui įsivaizduoti, kaip jo trūkumai atrodo iš šalies.
• Pasirengimas išnaikinti blogų veiksmų pasekmes, charakterio aspektus, turimų vidinių resursų sutelkimas, noras prisiimti atsakomybę už viską, kas vyksta.
• Nuolankumas. Šis žingsnis – tai kreipimasis į aukštesnes jėgas, kad atsikratytų visų pripažintų trūkumų, suteiktų galimybę prireikus juos savarankiškai išnaikinti.
• Teisingumas. Šiame žingsnyje jūsų prašoma sudaryti visų žmonių, kuriuos narkomanas pakenkė, sąrašą. Tai apima absoliučiai visus, kuriuos paveikė alkoholiko elgesys ir veiksmai.
• Grąžinti pinigus. Vienas iš sunkiausių etapų, reikalaujantis kiek įmanoma kompensuoti kiekvienam padarytą žalą. Ko nors atsiprašyti, kažkam grąžinti finansinę skolą, įvykdyti pamirštą pažadą ir pan. Toks „uodegų“ atsikratymas palengvina narkomano vidinę psichologinę būseną ir padeda išsivaduoti iš kaltės naštos.
• Introspekcija ir disciplina. Grupiniuose užsiėmimuose ir savarankiškai narkomanas mokosi teisingai vertinti savo elgesį, konstruoti ir stebėti minčių, jausmų ir veiksmų sistemą, operatyviai stabdyti neigiamus emocinius impulsus, galinčius sukelti žlugimą.
• Dvasinis augimas. Pasiektų rezultatų palyginimas su pradine būsena, naujų paieška gyvenimo prioritetai, periodiškai kreipiamasi į aukštesnes galias sustiprinti savąsias.
• Padėti kitiems. Žmogus šiame žingsnyje jau turi pakankamai jėgų pats susilaikyti nuo alkoholio ir pradeda padėti naujiems dalyviams, dalindamasis su jais savo patirtimi.

Užsiėmimų metu 12 žingsnių programa naudoja šūkių sistemą, padedančią pacientams laikytis užsibrėžtų tikslų. Tai galima apibūdinti kaip motyvuojančių posakių seriją:

• nesijaudink: atgimimas reikalauja visiško supratimo;
• darykite viską lėtai: kiekvienas etapas reikalauja ilgo tobulėjimo, jei nėra pakankamai laiko, skiriamas papildomas laikas;
• pagalvokite apie šiandieną: tai, kas vyksta dabar, yra lemiama, kitos dienos priklauso nuo to, ar išgerti taurę, ar ne;
• Pirma, atsiminkite pagrindinį dalyką: sveikimo procese blaivumas išlieka prioritetu, kitos problemos nublanksta į antrą planą;
• rezultatas ateina veikiant: tik dirbdamas gali ką nors pasiekti;
• Jei negalite to padaryti vienas, galite tai padaryti kartu: neturėtumėte galvoti, kad negalėsite pasveikti, prireikus bus suteikta pagalba iš išorės;
• Įgyvendink priimtą sprendimą: nereikia trauktis ar atidėti veiksmų, baimė trukdo pasveikti.

Naudojami šūkiai idealiu atveju turėtų tapti gyvenimo gairėmis ir vėliau apsaugoti žmogų nuo pagundų ir silpnybių.

Programos privalumai ir trūkumai

Šiuolaikinis požiūris į alkoholizmo gydymą pagal „12 žingsnių“ programą leidžia joje dalyvauti profesionaliems psichologams ar psichiatrams kaip mentoriai, siekiant padidinti rezultatų efektyvumą. Sistemos veikimo principą perėmė daugelis medicinos centrai, įskaitant žmonių, turinčių priklausomybę nuo narkotikų ir kitų rūšių priklausomybę, reabilitacijai.

Klinikų siūlomomis sąlygomis žmonėms atliekama reabilitacija ir resocializacija, prižiūrint specialistams. Gydymosi, psichoterapijos kursuose narkomanai neatsijungia nuo aktyvus gyvenimas, lankyti bendrus renginius, žaisti, sportuoti. Bendra kurso trukmė gali būti iki 12 mėnesių.

Galimybę gauti turi ir alkoholikų artimieji bei šeimos nariai psichologinė pagalba klinikose ir išmokti palaikyti artimuosius baigus kursus.

Yra daug skundų dėl alkoholizmo 12 žingsnių programos. Pagrindiniai oponentų argumentai yra jos religinės ir netgi sektantinės orientacijos požymiai. Priežastis – pagalbos kreipimosi į Dievą ar kitas aukštesnes galias principų panaudojimas, kurie ne visada nusakomi. Iš tiesų, sistemą sukūrė protestantai ir iš pradžių ji buvo skirta išgydyti tikinčiuosius ir grąžinti juos į bažnyčios raumenis. Tačiau pasiekta sėkmė ir praktika parodė, kad aukštesnių jėgų šaltinis žmogui gali būti kolektyvas, gamta, erdvė, pasąmonė, protėvių atmintis. Pamokose minėti Dievą tapo nepageidautina, nes skiriasi dalyvių pasaulėžiūra.

Nepagrįsti ir sistemos kaltinimai sektantiškumu. Žmogaus gyvenimas perėjęs gydymo etapus netampa reguliuojamas ir ribotas, išsaugant visišką sąmonės ir valios raiškos laisvę. Užsiėmimų, pokalbių ir mokymų metu pacientai mokosi įveikti silpnybes ir ydas, pajusti savo gyvenimo vertę – jie neatsiskiria nuo visuomenės, o grįžta į ją.

Tačiau, nepaisant įrodyto veiksmingumo, programa ne kiekvienam padeda įveikti alkoholizmą. Rezultatą įtakoja tiek vidinė motyvacija, charakteris, sveikatos ypatybės, tiek išorinės aplinkybės. Nesėkmė gali sukelti asmeninį programos principų atmetimą. Tokiais atvejais žmogus nepagyja, o įkrinta depresinė būsena. 12 žingsnių metodas yra tik viena iš daugelio priemonių, padedančių atsikratyti sunkių psichinė priklausomybė. Atsižvelgdami į kiekvieno atvejo ypatybes, gydytojai gali rekomenduoti tinkamesnį psichoterapijos metodą.

12 ŽINGSNIŲ programa tikrai yra vienas didžiausių XX amžiaus išradimų. Tai universali programa, skirta gydyti visų rūšių priklausomybes, susijusias su cheminių medžiagų vartojimu ir kt. Čia: narkomanija, alkoholizmas, priklausomybė nuo medikamentų (trankviliantų, inhibitorių, raminamųjų), taip pat įvairių rūšių priklausomybės, atsiradusios ne dėl cheminių medžiagų vartojimo. Programa daro stebuklus, kurių neįmanoma padaryti naudojant tradicinę terapiją su visa modernios įrangos, vaistų ir kvalifikuoto personalo gausa. Nors tam tikrais atvejais visa tai gana produktyviai derinama 12 žingsnių programa.

Programą praėjusio amžiaus pirmoje pusėje kūrė du alkoholikai iš JAV ir jų pasekėjai. Po kurio laiko jį priėmė ir narkomanai, pamatę programos „12 ŽINGSNIŲ“ rezultatus apie daugybę brolių. Ir iki šeštojo dešimtmečio vidurio visas pasaulis priėmė šią paprastą, bet labai veiksmingą programą. Čia galima ilgai ir iškalbingai apibūdinti „mūsų panacėjos“ nuopelnus. Tačiau prieš gilinantis į jos veikimo principus, dera paminėti pagrindines chemiškai priklausomų žmonių problemas; apie ligos sampratą ir „žaliosios gyvatės“ aukų, patekusių į šios klastingos ligos ataką, gyvenimo aspektus.

nieko daugiau kaip liga

- tai žmogaus nesugebėjimas išgyventi sunkių akimirkų ir susidoroti su problemomis nekeičiant sąmonės, įvedant cheminių medžiagų, siekiant įveikti vadinamuosius „neigiamus jausmus“ (baimę, skausmą, pyktį, netikrumą). Daugumai narkomanų ir alkoholikų ši liga yra paveldima. Tai yra, žmogus yra genetiškai linkęs į nuolatinį diskomforto jausmą ir viską, kas su juo susiję, nes trūksta „laimės hormono“ (endogeninių opiatų). Ir šis žmogus visada stengsis dirbtinai užpildyti šį deficitą. Nesvarbu, dėl kokios priežasties narkomanas pirmą kartą išbando narkotikus ar alkoholį. Svarbu, kad jis tai darys vėl ir vėl, nes jam patiks nepaprasto lengvumo ir pasitikėjimo jausmas. Ir tai ne jo kaltė! Šis žmogus tiesiog niekada nieko panašaus nejautė ir vėl stengsis atkurti šią būseną. Iš pradžių bus naudojamas retkarčiais, siekiant sumažinti įtampą arba jausti euforiją. Laikui bėgant viskas pasikeis: padidės tolerancija alkoholiui/narkotikams; atsiras pranašumo jausmas prieš tuos, kurie nevartoja; vartojimas taps sisteminis, todėl reikės vis didesnių dozių. Kitas etapas bus naudojimo kontrolės praradimas; medžiagų išgavimas ir jų naudojimas taps savitiksliu. Toliau siaurėja interesų ratas (mūsų pacientas jau seniai nebendrauja su senais draugais, jį domina tik tie, kurie irgi „pamišę“). Vėliau blaivi būsena tampa nepakeliama. Narkomanas nebenaudoja siekdamas gauti malonumą (seniai nepatyręs euforijos vartojant chemikalus), o palengvinti fizines ir dvasines kančias, susijusias su jų vartojimo pasekmėmis (pagirios, problemos su įstatymu, įtemptos šeimos situacijos, nesibaigiantys jausmai). kaltė ir kt. .d.). O paskui tik blogėja: paranoja, beprotybė, bandymai nusižudyti... Tačiau gera žinia ta, kad yra išgydyti. Ir tai tikrai veikia! To įrodymas yra milijonai žmonių, sveikstančių visame pasaulyje, kuriems buvo suteikta pagalba. 12 žingsnių programa.

ne narkotikų programa...

Programa ne medicininė, o dvasinė. Todėl jo negalima laikyti visiems vienodu receptu. Kiekvienas sveikstantis žmogus reikalauja individualaus požiūrio, tačiau 12 žingsnių praktikuojami principai yra privalomi visiems gydymo proceso dalyviams. Taip, atsigavimas yra procesas, o ne įvykis. Ir tegul šis teiginys jūsų negąsdina, bet priklausomybė nuo cheminių medžiagų yra nepagydoma liga. Tas pats, kas progresuojantis ir mirtinas. Ir palieka pėdsaką visose juo sergančio žmogaus veiklos srityse: fizinėje būsenoje, psichologinėje, emocinėje; paveikia dvasinę asmenybės pusę (noras tenkinti tik savo poreikius, abejingumas, egocentrizmas, amoralūs veiksmai). Ne mažiau nukenčia ir socialinis aspektas: narkomaną domina tik narkotikai ir su jais susiję žmonės; visi kiti „personažai“ tampa nenaudingi. Ir žmogus nustoja su juo bendrauti „normalūs“ žmonės, išskyrus atvejus, kai kalbama apie jo asmeninius interesus. Taigi šis programa moko žmogų sąžiningai pažvelgti į savo gyvenimą, vidinį ir išorinį; prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir, svarbiausia, nekenkti nei sau, nei aplinkiniams. Tai primityvi formuluotė, šiek tiek perdėta. Tačiau tie, kurie iš tikrųjų susidūrė su narkomanijos ir alkoholizmo problema, supras, apie ką mes kalbame.

12 žingsnių programa

Pažvelkime į pagrindinius mūsų pagrindinio ginklo kovoje už blaivybę principus. Tai vienas iš svarbiausių aspektų 12 žingsnių programa.

PIRMAS ŽINGSNIS: Sutikome, kad esame bejėgiai dėl savo priklausomybės. Pripažinome, kad mūsų gyvenimas tapo nevaldomas.

Niekas negalėjo mūsų įtikinti, kad esame narkomanai. Dabar turime patys tai pripažinti, turime suvokti, kad sergame ir kad liga turi rimtų pasekmių.

ANTRAS ŽINGSNIS:Įpratome tikėti, kad tik už mus pačius didesnė jėga gali sugrąžinti sveiką protą.

Jau pripažinome, kad problema yra ne mūsų priklausomybės objektuose (narkotikai, alkoholis, lošimai), o mūsų ligos. Dabar, ieškant galimybės pradėti naują gyvenimą, reikia kreiptis pagalbos į didesnę už save jėgą (programos principai, dvasinis vadovas, Dievas, kiti didelę blaivybės patirtį turintys narkomanai ir kt.), nes turime jau matėme, kad mūsų pačių valios mums neužtenka.

TREČIAS ŽINGSNIS: Priėmėme sprendimą atiduoti savo valią ir gyvenimą Dievo, kaip Jį supratome, globai.

Mokomės pasitikėti. Mes stengiamės leisti įvykiams eiti savo vaga, o ne bandyti kontroliuoti visus ir viską dėl savo priklausomybės, kaip darėme anksčiau, pasikliaudami tik savo egoizmu. Mokomės būti pasirengę prisiimti atsakomybę už savo sprendimus ir veiksmus.

KETVIRTAS ŽINGSNIS: Mes giliai ir be baimės ištyrėme save moraliniu požiūriu.

Kruopštaus ir bebaimio tyrinėjimo tikslas – suprasti mūsų gyvenimo subtilybes ir prieštaravimus, kad išsiaiškintume, kas mes iš tikrųjų esame. Pirmą kartą nuoširdžiai žiūrime į save, bandome ištirti savo silpnąsias ir stipriąsias puses.

PENKTAS ŽINGSNIS: Mes pripažinome Dievui, sau ir kitam asmeniui tikrąją savo klaidų prigimtį.

Šiuo žingsniu įgyjame laisvę nuoširdžiai pažvelgti į savo praeitį, dalytis intymiausiais dalykais su mylimu žmogumi ir pripažinti tai Dievui taip, kaip jį suprantame. Daugelį metų mes atsisakėme priimti tiesą apie save. Dabar viskas pradeda keistis.

ŠEŠTAS ŽINGSNIS:Esame visiškai pasirengę, kad Dievas mus išvaduotų iš visų šių charakterio trūkumų.

Šiame žingsnyje mes siekiame pasirengimo veikti. Jau žinome, kad narkotikai/alkoholis nėra mūsų bėdų priežastis. Tai yra mūsų charakterio trūkumai ir silpnybės, kurias atradome ir pripažinome 4-ame ir 5-ame žingsnyje. Dabar norime atsikratyti visko, kas mus slegia, bet pirmiausia turime tam pasiruošti, kad be baimės galėtume žengti link kažko naujo ir nežinomo, atsisakydami įprasto skausmo ir kančios.

SEPTINTAS ŽINGSNIS:Nuolankiai prašėme Jo pašalinti mūsų trūkumus.

Suprantame, kad nesame tobuli. Ir nebūdami per griežti sau, vedami 6 žingsnyje gauto noro keistis, pereiname prie veiksmų. Remdamiesi savo draugų, kurie jau žengė šį žingsnį, patirtimi ir už mus didesnės jėgos palaikymu, įgauname drąsos, stiprybės ir vilties įveikti savo trūkumus.

AŠTUONI ŽINGSNIAI: Sudarėme visų žmonių, kuriems padarėme skriaudą, sąrašą ir troškome juos visus pasitaisyti.

Norėdami pereiti į kitą sveikimo etapą, turime išmokti atleisti kitiems žmonėms, sau ir prašyti atleidimo už kitiems padarytą žalą. Šiame žingsnyje mes sudarome sąrašą visų žmonių, kurie buvo nukentėję nuo mūsų aktyvios priklausomybės, ir ruošiamės juos visus pasitaisyti.

DEVINTAS ŽINGSNIS: Mes asmeniškai atlyginome šiems žmonėms, kai tik įmanoma, išskyrus atvejus, kai tai galėjo pakenkti jiems ar kam nors kitam.

Taisome praeities klaidas, atsikratome slegiančio kaltės ir sąžinės graužaties. Taip demonstruojame savo norą gyventi kitaip.

DEŠIMTAS ​​ŽINGSNIS: Mes ir toliau tyrinėjome save ir kai padarėme klaidų, iškart tai pripažinome.

Kad nepakliūtume į tokio paties destruktyvaus mąstymo spąstus, toliau analizuojame savo jausmus, mintis ir elgesį. Turime išmokti nedelsiant pripažinti savo klaidas ir jas ištaisyti.

Vienuoliktokas ŽINGSNIS: Per maldą ir apmąstymus siekėme pagerinti savo sąmoningą ryšį su Dievu, kaip Jį supratome, melsdami tik Jo valios pažinimo ir jėgų tai daryti.

Viso sveikimo metu, atlikdami 1–10 žingsnius, suvokiame Dievą kaip jėgą, didesnę už mus pačius. Programa " 12 ŽINGSNIŲ „ne ​​religinis, o dvasinis. Ir būtinai turime tobulinti savo sąmoningą ryšį su Dievu, kaip jį suprantame, kad toliau ugdytume savo dvasinę esmę.

DVYLIKTAS ŽINGSNIS:Šių žingsnių dėka pasiekę dvasinį pabudimą, siekėme nešti žinią kitiems narkomanams ir taikyti šiuos principus visuose savo reikaluose.

Mūsų pagrindinė užduotis – pradėti iš esmės naują gyvenimą. Atlikdami ankstesnius veiksmus, gavome atkūrimo įrankius. Atėjo laikas pagaliau ir besąlygiškai įsileisti šiuos stebuklus į visas savo veiklos sritis. Ačiū 12 Šiuo žingsniu mes pradedame gyventi naują gyvenimą, nešdami žinią apie pasveikimą tiems narkomanams, kurie vis dar kenčia, taip sustiprindami mūsų tikėjimą, kad einame teisingu keliu.

Visi šie žingsniai atliekami sistemingai, vienas po kito. Tačiau iš esmės narkomanas pradeda mokytis naudotis visais šiais principais, kai tik pradeda sveikti pagal šią programą.

Rašykite, kai galvojote, kaip naudoti, užuot galvoję apie svarbesnius dalykus.

1. Jaudulys dėl vartojimo laukimo.

Nekantrus laukimas darbo pabaigos, noras pradėti gerti anksčiau už kitus, abejingumas tam, kas bus prie stalo, abejingumas tam, ką gersite, su kuo gersite, nesidomėjimas gerti, abejingumas mylimųjų nuomonei. apie jūsų gėrimą, susitikimą su draugais kaip pretekstą išgerti.

1. Sukeltas girtumo pavojingų situacijų- grėsmė sau ir kitiems.

Kritimai, sužalojimai, gaisrai, muštynės, vairavimas išgėrus, konfliktai su policija, atminties praradimas, ryšiai su pavojingų žmonių, nusikaltimai, chuliganiškas elgesys, nepaisant noro elgtis gerai ir sąžiningai.

1. Vartoti didesnes cheminių medžiagų dozes, nei buvo numatyta iš pradžių (rezultato numatyti negalėjo).

Noras po darbo pasėdėti su draugais su nenumatytomis pasekmėmis, toliau gerti nepaisant kitų planų.

1. Bandymai nutraukti cheminių medžiagų naudojimą nepavyko.

Kaip bandėte susidoroti su savo liga kitais būdais nei visiškas susilaikymas nuo cheminių medžiagų? sprendimas negerti savaitę, bet pradėtas anksčiau, sprendimas vartoti lengvesnes chemines medžiagas, sprendimas neblaivyti ir nevairuoti, negerti darbe, sprendimas negerti namuose.

1. Gyvenimo būdo pokyčiai, kad galėtumėte toliau naudoti chemines medžiagas.

Šeimos netekimas, gyvenamosios vietos, darbo pakeitimas, santykių su artimaisiais nutrūkimas, santykių užmezgimas su taip pat daug besinaudojančiais, išėjimas iš namų, valkatos.

Nevaldomas.

1. Nevaldomas šeimos gyvenimas.

Žmonai ar vyrui, vaikams, tėvams pažadų tesėjimas. Įžeidinėjimai artimiesiems, destrukcija šeimos santykiai. Intymumo, pasitikėjimo, patikimumo ir saugumo jausmo praradimas.

1. Nevaldomumas socialinėje srityje.

Incidentai su darbuotojais darbe, kivirčai su draugais ir pažįstamais, neįprastas ir netikėtas elgesys, patekimas į policiją ir gydymo įstaigos. Agresyvus ir įkyrus bendravimo tipas, keiksmažodžiai ir skandalai. Blaivaus socialinio rato pakeitimas girtu.

1. Nevaldomas verslo sfera, ir švietimas.

Tai yra darbo kokybės pablogėjimas, pareigų neatlikimas, vilkinimas, neteisingų sprendimų priėmimas, vėlavimas, pravaikštos, pagirios darbe. Dėl to nepaaukštinamas arba netenkama darbo pagal specialybę ir slenkama karjeros laiptais. Išsilavinimo trūkumas.

1. Finansinis nekontroliuojamas.

Nepateisinamas ekstravagantiškumas ar skausmingas šykštumas. Turėti „paskatinimus“ iš žmonos, planuoti dalį išlaidų vartojimui, išlaidauti, reikalauti iš šeimos pinigų vartojimui, parduoti savo daiktus tam, kad sunaudotų. Naudokite bet kurį galimi būdai surinkti pinigų chemikalams.

1. Dvasinis nevaldomas.

Dievo, likimo sampratos trūkumas. Savo moralės neatitinkančių nusikaltimų padarymas. Formavimas negatyvus mąstymas, nesugebėjimas pasielgti su humoru, negebėti kantriai ištverti sielvarto ir bėdų, nepriimti kitų tokių, kokie jie yra, būti sąžiningam sau ir kitiems, nemokėti kitiems atleisti.

1. Fizinis nevaldymas arba kūno kontrolės praradimas.

Nesugebėjimas atsipalaiduoti, pailsėti, nemiga, depresija, atminties praradimas, nesugebėjimas logiškai mąstyti, liga, trauma. Nesugebėjimas turėti lytinių santykių, ribotas sekso poreikis, nepasitenkinimas, lytinio akto baimė esant blaiviam, impotencija ar ankstyva ejakuliacija.

1. Emocinis nevaldomas.

Esant įtakai cheminė medžiaga paleidžiami, didėja pyktis, apmaudas, gailestis sau ir panašūs jausmai (pavyzdžiai, kaip jie jus veikia, ir kaip jūs bandėte juos pakeisti ar atsikratyti alkoholio ir narkotikų pagalba).

Išsamus pirmojo žingsnio tyrimas

Pirmasis žingsnis yra atsigavimo pagrindas. Šie atsakymai į klausimus padės jums įrodyti sau ir pačiu elementariausiu lygmeniu priimti savo individualų bejėgiškumą ir nekontroliuojamumą.

1. Kaip alkoholis (narkotikai) sukėlė pavojų jūsų ar kitų gyvybei?
2. Kaip praradote savigarbą dėl alkoholio/narkotikų vartojimo?
3. Koks jūsų elgesys labiausiai nepatinka jūsų sutuoktiniui, šeimai ar draugams?
4. Kaip bandėte kontroliuoti alkoholio/narkotikų vartojimą?
5. Pateikite 5 pavyzdžius, kaip bejėgiškumas (kontrolės praradimas) pasireiškė jūsų asmeninėje patirtyje?
6. Kokio tipo piktnaudžiavimo elgėsi kitiems ar patyrėte kitų dėl savo alkoholio / narkotikų vartojimo?
7. Kokia jūsų dabartinė fizinė būklė (širdis, kepenys...)?
8. Kuo skiriasi pripažinimas ir priėmimas? Savo elgesio pavyzdžiais paaiškinkite, kaip atpažįstate ar priimate pirmąjį žingsnį?
9. Kas jus įtikina, kad nebegalite saugiai gerti alkoholio ()?
10. Ar esate alkoholikas ar priklausomas nuo cheminių medžiagų?

NEVALDOMUMAS.

1. Ką tau reiškia nevaldymas?
2. Ką apibūdintumėte kaip savo „socialinį“ nekontroliuojamumą?
3. Pateikite 6 savo blaivumo ir individualaus nevaldomumo pavyzdžius?
4. Kokie tavo gyvenimo tikslai?
5. Kaip bandėte pasiekti šiuos tikslus prieš gydymą?
6. Pateikite tris jausmų, kuriuos bandėte pakeisti alkoholiu, pavyzdžius.
7. Kaip bandėte pakeisti savo „įvaizdį“ prieš gydymą?
8. Kokios krizės, be tos, dėl kurios dabar gydėtės, gali jus ištikti laikui bėgant?
9. Kuo jūs išsiskiriate iš kitų žmonių?
10. Pateikite 15 priežasčių, kodėl turėtumėte tęsti gydymą pagal programą?

BEJEIGIAI IR NEVALDOMAS

Mes galime būti bejėgiai ne tik nuo alkoholio. Jei galite pasakyti: „Gana, gana, aš pavargau nuo to“, tuomet jau galite imtis 1 žingsnio. Čia reikia susitaikyti su liga (atpažinti ir priimti). Turbūt jau supratote, kad tai progresuojanti, nepagydoma, mirtina liga.

Prisiminkite, kaip viskas prasidėjo. Su baltomis staltiesėmis, restoranai gal kurį laiką padėjo alkoholizmas. Bet paskui viskas pablogėjo.

Tai progresuojanti liga. Jau metus negeriu. Jei pradėsiu, pradėsiu nuo to momento, kai baigiau. Jei galų gale galvoju apie savižudybę ir pradėsiu gerti, tai anksčiau ar vėliau grįšiu prie šios minties (progreso).

NEPAGYDOMA.. Per 28 dienas galima įgyti tik pirminę blaivybės patirtį. Bet ne išgydyti. Kaip ir raugintas agurkas, jis niekada netaps šviežias. Tai turi būti priimta kaip faktas.

MIRTINA..: pabaiga yra beprotybė ir mirtis.

„Pasakyk, ar ši liga turi ką nors bendro su valios jėga? – Ne. Ir mums dažnai sakydavo, kad susigriebk, nebūk išsiblaškęs. Ir pripratome. Bet tai yra liga ir jos neįveikiama valios jėga“. Be kontrolės praradimo, noriu pakalbėti apie dar vieną simptomą (tai galite atsekti patys) – tai NEIGIMAS. „Jei atvirai, aš nesergu. Man viskas gerai. Aš geriu, nes toks yra gyvenimas“. Šis neigimas meluoja sau.

Šis simptomas progresuoja. Dėl melo sienos mes nesuprantame, kas su mumis darosi. Šio neigimo proveržis yra pasakyti sau: „Geriu, nes sergu“.

APSAUGOS MECHANIZMAI

1. Nenurodymas.. (Taip, Viešpatie, aš išgėriau porą stiklinių. Visi geria. Aš tai darau tik per šventes, karts nuo karto).

2. Kitų žmonių kaltinimas (jei ne žmona, negerčiau. Geriu, nes vaikystė buvo sunki, tėvas alkoholikas).

Kai žengiame pirmąjį žingsnį, atsakymas į klausimą „Kodėl? Nesvarbu.

Svarbu pripažinti, kad sergu:

• KAS – mano alkoholizmas
• Kas aš esu.

3. Racionalizavimas – paaiškinimų, pateisinimų, alibis radimas. (Man buvo sunki diena. Rytoj viskas bus gerai. Sustosiu tada, kai turėsiu).

4. Intelektualizacija.

5. Priešiškumas (pyktis, pyktis). Kai kas nors ateina pas mus su klausimu, mes paleidžiame adatas, kad nepakenktume tai, kas yra mūsų viduje.

6. Moralizavimas (Taip, aš taip blogas, kad negaliu atsispirti).

Šio neigimo atskleidimo tikslas – pripažinti, kad sergu, ir paprašyti pagalbos. Ko reikia norint priimti 1 veiksmą? Pagerėti? Reikia dirbti pagal. Negerti. Eiti į susitikimus.

Yra 3 nustatymai:

1. Sąžiningumas. Su savimi ir bet kuriame versle. 12 žingsnių programa yra sąžiningumo programa. Jei pastebite, kad bandote meluoti, tai yra vienas žingsnis žlugimo link.
2. Noras. Nuoširdus blaivybės troškimas. Jei norite būti blaivus, pasistenkite, kad darbe viskas būtų normalu, kad nusiramintų žmona ir tėvai – tai dar ne jūsų blaivybės troškimas. Svarbu, jei nori blaivybės sau.
3. Nuolankumas. Žinau, kad daugelis iš mūsų nemėgsta šio žodžio. Tai reikia suprasti kaip nuolankumą sau ir pripažinimą, kad man reikia pagalbos (bus atskira tema). Tai matyti save tokį patį kaip ir kitus žmones.

Kalbėsime apie priėmimą ir atmetimą. Atpažinimas – tai žinojimas, kad turi ligą, jos pakeisti negalima. Priėmimas – tai supratimas, kad negalėsime gerti kaip kiti, bet blaiviai ir laimingai gyventi galime tik laikydamiesi šių sąlygų.

Dabar pakalbėkime apie bejėgiškumas.

Turbūt labai sunku priimti mūsų bejėgiškumą. Tačiau net kariuomenės kapituliuoja, kad laimėtų. Mes negalime pakeisti savo alkoholizmo, bet galime pakeisti save ir savo gyvenimą. Tai yra, priimdami visišką pasidavimą, galime susitaikyti su liga, kad pasiektume pergalę.

IMPOTENCIJA

1. Ligos progresavimas. Trys ligos progresavimo pavyzdžiai. Tai įtraukia:

• padidėjusi tolerancija (išgeriamas kiekis),
• ką matai yra rezultatas,
• tolerancijos sumažėjimas.

2. Bandymai kontroliuoti:

• ketino gerti mažiau,
• mesti
• nustatyti ribas (geriu iki pirmadienio),
• pakeisti gėrimai (alus, degtinė, tabletės).

3. Mintys apie gėrimą:

• - planuoti dieną su alkoholiu,
• - dieną svajojate apie gėrimą,
• - kuriate situacijas, kuriose geriate,
• - greitai baigiate savo darbą, numatydami suvartojimą,

4. Pyktis:

• - pyktis ant žmonių, kurie trukdo gerti.

1. Apsauga nuo kitų:

• - paslėpti butelius,
• - geriate tyliai, vengdami akimirkų, kai kas nors trukdo gerti alkoholį,
• - naudoti produktus, kurie pašalina blogą burnos kvapą,
• - neįvertina išgerto kiekio,
• - baimė artintis prie kitų žmonių.

1. Kontrolės praradimas.

• - nesugebėjimas sustoti pradėjus gerti. Bandai, bet nesėkmingai
• - geriate daugiau nei ketinote,
• - negalėjimas vykdyti socialinių, šeimyninių, verslo įsipareigojimų dėl alkoholio vartojimo.
• — atsiduriate nemaloniose, pavojingose ​​situacijose (blaivykloje ir pan.).

1. Naikintojas.

• - pavojingas elgesys.
• - keiksmažodžiai, žodinis ir fizinis prievartavimas aplinkiniams, vairavimas su vaikais neblaivus, vaikų neaprūpinimas dėl girtumo, bandymas nusižudyti,
• - grasinimai (peiliais ir pan.),
• - maišymas įvairių narkotikų ir medžiagos.

1. Pateisinimas.

• - paaiškindami, kodėl geriate, nurodykite žmones ir situacijas,
• — atsižvelgiate į savo emocinę būseną.

1. Tėvystės skirtumai realiame pasaulyje.

• - mums atrodė, kad vakare buvai patrauklus ir įdomus, bet ne toks,
• - Tu manai, kad esi blaivus, bet tau buvo pasakyta, kad ne.

NEVALDOMUMAS

A) socialinis, viešasis gyvenimas: Kaip alkoholis paveikė mano socialinį gyvenimą.

1. Ar dažniausiai bendrauju su žmonėmis, kurie geria ir vartoja narkotikus?
2. Ar vengiu draugų, situacijų, kai negeriama ar vartojami narkotikai?
3. Ar draugai ar šeimos nariai bando mane apsaugoti nuo išgertuvių?
4. Ar pastebiu, kad vis labiau socialiai izoliuojuosi, mieliau geriu vienas ar viduje? artima kompanija kad man netrukdytu?

B) Fizinė būklė.

1. Skrandis
2. Bendra būklė (nėra jėgų, energijos)
3. Išvaizda
4. Svorio svyravimai
5. Galvos skausmas ir kt.

B) Ekonominė būklė (sfera)

1. Skolos
2. Aš negaliu išlaikyti savo šeimos
3. Nėra santaupų (pensijoms ir pan.)
4. Alkoholio išlaidos viršija namų ūkio išlaidas, todėl prarandamas darbas

D) Verslo gyvenimas (darbas)

1. Produktyvumas mažėja
2. Sumažėja atliekamų darbų kokybė
3. Nebuvimas darbe, nors asmuo yra fiziškai
4. Konfliktai
5. Drausmės pažeidimas
6. Kokybės ir kiekybės jausmai (nors ypatingų komentarų nėra).
7. Jie jums pasakoja tiesiai apie prastos kokybės dirbti

D) Buities darbai

1. Kartais neatlieki namų ruošos darbų
2. Ar esate atsakingas už buitį?
3. Greitai atliekant namų ruošos darbus su mintimi, kad vėliau galėsi išgerti,
4. Negali išlaikyti savo vaikų emociškai, finansiškai,
5. Konfliktai su vaikais ir kitais šeimos nariais,
6. Konfliktai dėl buitinių pareigų pasidalijimo,
7. Butelių slėpimas
8. Nustokite naudoti, kai atvyksta vaikai ir žmona,
9. susidomėjimo sportu ir pomėgiais praradimas,
10. Susierzinimas su šeimos nariais ir draugais,
11. Sunkumai tesėti pažadus.

E) mokykloje.

G) Išėjęs į pensiją.

H) Dvasinio gyvenimo problemos.

1. Neaiškūs dvasiniai troškimai, jokios dvasinės krypties,
2. Nėra tikslo, nėra prasmės gyvenime
3. Jaučiasi tuščia
4. Tie, kurie tikėjo Dievą, gali prarasti tikėjimą,
5. Keičiasi požiūris į teatrą, knygas,
6. Kaltė.

I) Emocinės problemos.

1. depresija,
2. Toks jausmas, kad einu iš proto
3. Jausmas, kad kiti prieš mane
4. Žema savigarba, savigarba,
5. Socialinių situacijų baimė
6. Žmonių baimė
7. Baimė išreikšti savo jausmus
8. Intymių santykių baimė
9. Netolerancija kitiems
10. Pyktis ir pyktis
11. Panikos jausmas
12. Nepaaiškinamos baimės
13. Vienatvės jausmai
14. kaltė,
15. košmarai,
16. Bandymai nusižudyti
17. Greitas nuotaikos pasikeitimas iš euforijos į depresiją.

K) Seksualinės problemos

1. Erekcijos problemos
2. Susidomėjimo priešinga lytimi praradimas
3. Problemos su lytiniais santykiais
4. Susidomėjimo seksu praradimas apskritai
5. Seksualiniai santykiai už šeimos ribų,
6. Homoseksualumas, lesbietiškumas.

K) Gyvenimo tikslai.

1. Tikslas buvo įgyti išsilavinimą,
2. Jokios reklamos
3. Nesugebėjimas palaikyti šeimos santykių
4. Nesugebėjimas įgyvendinti gyvenimo planų ir idėjų,

M) Šeimos problemos.

1. Žodinis sutuoktinio smurtas,
2. Emocinė ir fizinė prievarta
3. Mylimo žmogaus netektis
4. Įžeidinėja draugus, žmoną (vyrą),
5. Jausdamas, kad mano artimieji prarado pagarbą man,
6. Toks jausmas, kad aš nesu šeimos dalis
7. Naudojant šeimos narius emociškai ir finansiškai,
8. Depresija, pyktis, pyktis,
9. Kaltė ar gailestis
10. Vienatvė (niekas nesupranta)
11. Šeimos reikalų vengimas
12. Visa tai veda į skyrybas,
13. Problemos su vaiku, mama, tėčiu, broliu, seserimi.

Pirmasis žingsnis yra tiesiog atpažinti ligą. Jokios kaltės. Tarsi sėdėtum filme ir iš šalies žiūrėtum, kas vyksta dėl ligos. Tai skausmingas procesas. Bet visas atsigavimas priklauso nuo jūsų.

Yra trūkumų (jūsų), bet su jais susidorojate dirbdami 4 žingsnį. Kuo daugiau pavyzdžių prisiminsite žengdami pirmą žingsnį, kuo daugiau dirbsite, tuo daugiau gausite.

Pirmasis žingsnis turi būti atliktas 100% sąžiningai. Svarbiausia žengiant pirmą žingsnį – atsiminti, kad nesate Blogi žmonės tie, kurie nori tapti gerais, ir ligoniai, kurie nori pasveikti.