Akivaizdu, kad prisimenate daktaro Christophersono žodžius, kad žmogus gali gyventi 300, 400 ir net 1000 metų, jei aprūpins savo organizmą visomis gyvybiškai svarbiomis medžiagomis.
Biologinis laikas, t.y. Gyvų organizmų gyvenimo trukmė svyruoja nuo kelių valandų iki kelių šimtmečių. Pavyzdžiui, yra trumpalaikių vabzdžių; kiti gyvena kelis mėnesius ar metus. Kai kurie paukščiai ir gyvūnai gyvena iki 20 metų, o kiti – daugiau nei šimtą metų.
Dar paslaptingesnis yra tai, kad kai kurie bet kurios augalų rūšies individai gyvena 2–3 kartus ilgiau nei turėtų. Taip, Vokietijoje yra rožių krūmas, kuri yra keliais dešimtmečiais senesnė už savo „brolius“.
Biologai mano, kad skirtingą gyvenimo trukmę galima paaiškinti „ribojančiu veiksniu“, būdingu kiekvienam organizmui. Jie tiki, kad pavieniai šimtamečiai yra gamtos mėgstamiausi.
Kad ir kokios būtų individualių laimėjimų ilgaamžiškumo kelyje priežastys, jos įrodo, kad galima žymiai pailginti gyvenimo trukmę.
Manoma, kad streso sindromas yra stiprus veiksnys, kuris žmogų žudo per anksti. IN Pastaruoju metu jie labai dažnai apie jį kalba. Jaudulys, sielvartas, baimė – bet kokios neigiamos emocijos – sutrikdo liaukų, virškinimo organų funkcijas, didina kraujospūdį, sukelia padidintą įtampą organizme, ardo. ląstelių struktūros. Psichologai teigia, kad žmonės dažnai miršta dėl to, kad jų galvose nuolat sukasi neigiamos mintys.
Šiandien mokslininkai ypatingą dėmesį skiria žmogaus psichikos būklės ir jo kūno funkcionavimo ryšiui. Anglų onkologas seras Ogilvy tvirtina dar nesutikęs nė vieno vėžiu sergančio ligonio be jokių psichikos sutrikimų. Žmogui susidūrus su sunkia problema, kurios ilgai negali išspręsti, toks užsitęsęs protinis darbas paliečia visą organizmą: atsiranda galvos ar kitoks fizinis skausmas, gali net išsivystyti kokia nors liga. Pavyzdžiui, kai kuriais atvejais ekspertai priskiria astmą arba neišspręstoms problemoms, arba žlugusioms viltims.
Šis ligos atsiradimo žmonėms mechanizmas šiek tiek primena perlų susidarymo procesą. Kaip žinote, moliuskas gamina perlus aplink svetimkūnį, kurio jis negali atsikratyti, nes perlo susidarymas tam tikru mastu jį palengvina. Tačiau pagrindinio dirgiklio pašalinimas yra tik pusė priemonės, o ne problemos sprendimas.
Mokslininkai nustatė, kad nesėkmingai bandančio būti visų dėmesio centre žmogaus fizinė būklė labai pablogėja. Toks savijautos pablogėjimas yra tikras, nors jo priežastis slypi psichikoje. Tiesiog nuostabu, kiek smegenų veikla turi įtakos organų ir sistemų būklei.
Normalus organizmo funkcionavimas didesniu ar mažesniu mastu priklauso nuo endokrininių liaukų veiklos: jai sutrikus, gali atsirasti tam tikros ligos požymių. Kiekviena liauka gamina hormonus, kurie kontroliuoja arba reguliuoja fizinius procesus organizme, o hipofizė atlieka lemiamą vaidmenį. Savo ruožtu reguliuojama hipofizės veikla nervų centrai smegenų žievės.
Dėl streso sindromo mintys ir emocijos, vaizdžiai tariant, „traukia virveles“ kūne. Mūsų pagrindinė užduotis yra užtikrinti, kad šios stygos „neįtemptų“, jei norite sėkmingai kovoti su priešlaikiniu senėjimu ir mirtimi.
Jevgenija Timonina
Demografijoje kiekybinė ir kokybinė gyventojų sudėtis dažniausiai vaizduojama piramidės pavidalu, kurios pagrindas – naujagimiai ir vaikai; tada piramidė palaipsniui siaurėja, atsižvelgiant į mirtingumą kiekviename amžiaus tarpsnyje; jos viršūnėse yra 90 metų ir vyresni žmonės.
pabaigoje demografinė situacija kardinaliai pasikeitė: gyventojų amžiaus struktūra nebepriminė piramidės, o greičiau kolona, kuriai būdingas palyginti mažas vaikų, jaunų ir brandžių žmonių skaičius bei gana didelis skaičius. vyresnio amžiaus žmonių grupėse.
Pagal JT 1950 m. Pasaulyje buvo 214 milijonų 60 metų ir vyresnių žmonių. Remiantis prognozėmis, iki 2025 metų jų bus apie 590 1 milijardas 100 milijonų... Pagyvenusių žmonių skaičius per šį laiką išaugs 5 kartus, o pasaulio gyventojų skaičius tik 3 kartus. Šiuo atžvilgiu galime kalbėti apie visuomenės „senėjimą“. Tikimasi, kad iki 2018 metų vidutinis mirties amžius bus 85,6 metų. (Rusijoje pamažu auga ir vyresnės kartos piliečių dalis: nuo 11,8 proc. 1959 m. iki 20,5 proc. 1996 m. Visuomenės senėjimo tempas didės dėl besitęsiančio gimstamumo mažėjimo. Per pastaruosius 30 metų 100 darbingų žmonių tenkantis pagyvenusių žmonių priklausomybės rodiklis nuolat didėjo.Taigi, jei 1971 metais šis santykis buvo 21,1 proc., tai 1991 metais jau buvo 33,6 proc., o dabar jau viršija 36 proc. panašiai ir Ukrainoje). Kasdien pasaulyje 60 metų ribą įveikia 200 tūkst.
Tokie gyventojų struktūros pokyčiai kelia nemažai rimtų praktinių iššūkių visuomenei. Tarp jų svarbiausias ir sunkiausias yra pratęsimas aktyvus gyvenimas su minimaliais nuostoliais dėl disfunkcinių sutrikimų. Antra, ne mažiau svarbi ir sunki užduotis – kova su dideliu sergamumu senatvėje ir senatvėje. Su amžiumi atsiranda savotiškas ligų „kaupimas“. Senstantis kūnas turi mažesnį atsparumą ir gebėjimą kompensuoti bei atsigauti. Ilgėjant gyvenimo trukmei, bejėgiško egzistavimo laikotarpis pagyvenusiems žmonėms, sergantiems įvairiomis lėtinėmis ir psichinė liga, kurių progresavimą ne visada galima sustabdyti pasitelkus naujausius farmakologiniai agentai. Trečioji užduotis – užtikrinti padorų gyvenimą senstantiems žmonėms.
Šios problemos svarbą pabrėžia tai, kad 1999-ieji JT buvo paskelbti pagyvenusių žmonių metais.
Žinoma, senėjimas yra neišvengiamas procesas, kurio metu nemažai psichinių ir fizines funkcijas mažėja. Nepaisant to, eksperimentinių tyrimų duomenys rodo ne tik daugelio egzistuojančių stereotipų neteisingumą, bet ir galimybę bei būdus prisitaikyti prie tokių reiškinių. Taigi su amžiumi vidutinis reakcijos greitis lėtėja. Tačiau jei žmogui leidžiama praktikuoti keletą dienų ir automatizuoti veiksmą, tada dauguma amžiaus skirtumai reakcijos laikuose išnyksta, nes automatiniams procesams senėjimas praktiškai neįtakoja. Atminties funkcijos susilpnėjimas labiausiai būdingas pradinei senėjimo stadijai (50–65 m.), o 65–75 metų amžiaus žmonių atminties rodikliai artėja prie vidutinio amžiaus. Taip yra todėl, kad jie pripranta prie savo naujos būklės ir kuria būdus, kaip ją įveikti. Vyresnio amžiaus žmonių gebėjimas susikaupti praktiškai nesumažėja.
Senatvės numatymas vaizduotėje dažnai yra skausmingesnis nei realybė. Taigi rašytojas ir gydytojas V.V.Veresajevas, kuris jaunystėje beprotiškai bijojo pasenti, smukimo metais rašė, kad ši baimė buvo bergždžia, o prigimtinė išmintis kompensuoja neišvengiamus praradimus.
Šeimos psichologijos požiūriu viena iš pagrindinių problemų, su kuria susiduria vyresnio amžiaus žmonės, yra vadinamasis „tuščio lizdo sindromas“, t.y. būklė, susijusi su paskutinio vaiko savarankiško šeimos gyvenimo pradžia. Iki to laiko šeima iš esmės įvykdė savo tėvų funkciją ir tėvai turi kažkuo užpildyti susidariusią tuštumą; nenoras tai pripažinti sukelia problemų arba santykiuose su vaikais, kurių nepriklausomybę tėvai atsisako pripažinti, arba, jei vaikai nėra visiškai psichologiškai atskirti nuo tėvų šeimos, problemų kyla vaikų šeimoje. Jei vaikai tampa savarankiški, santykiai tarp tėvų gali įtempti (seni konfliktai, kurie nunyksta į antrą planą, kol prisimenama vaikų auklėjimo užduotis, arba atsiranda naujų – sutuoktiniai daugiau dėmesio skiria savo santykiams, tuo pačiu patiria diskomfortą dėl vaikų atskyrimas) arba gali išsivystyti ir paūmėti ligos.ir su psichologine įtampa susiję sutrikimai (psichosomatiniai, neuroziniai ir kt.). Antroji šio amžiaus problema – vieno iš sutuoktinių mirtis. Taip pat gali kilti problemų, susijusių su anūkų auginimu ir konfliktais su vaikais šiuo pagrindu.
Raidos psichologijos požiūriu vyresnio amžiaus, kaip ir kiti amžiaus periodai, turi savo pagrindinę raidos užduotį (unikali tam tikram amžiui būdinga problema), su šia užduotimi susijusi psichinė ir socialinė krizė ir pagrindinis procesas, kuriuo ši krizė sprendžiama. Pagrindinis senatvės uždavinys – išmintis, t.y. savo nugyvento gyvenimo supratimas ir priėmimas. Pagrindinis procesas, kuriuo ši užduotis sprendžiama, yra savistaba (gyvenamo gyvenimo suvokimas ir teigiamas jo priėmimas). Pagrindinė krizė yra tarp asmens vientisumo ir nevilties.
Dėl įprasto bet kokios amžiaus krizės praėjimo vadinamosios galutinis (rezultatas) elgesys, kurio pagrindiniai komponentai yra:
– gebėjimas atrinkti naują informaciją;
– gebėjimas kontroliuoti ir suvokti savo požiūrį į pasaulį, emocijas;
– gebėjimas laisvai įsisavinti naują socialinę aplinką.
Jei ankstesnės su amžiumi susijusios krizės nebus sprendžiamos teisingai, jas atitinkančios problemos gali išlikti aktualios senatvėje, sutrikdančios pagrindinio jos uždavinio sprendimą.
Šiuolaikinėje psichologijoje vis labiau įsitvirtina požiūris, pagal kurį senėjimas negali būti vertinamas kaip paprasta involiucija, išnykimas ar regresija, tai yra nuolatinis žmogaus vystymasis, apimantis daugybę adaptacinių ir kompensacinių mechanizmų. Be to, vėlyvojo amžiaus žmonės yra priversti prisitaikyti ne tik prie naujos situacijos lauke, bet ir reaguoti į pokyčius savyje.
Taigi senėjimas nėra redukuojamas tik į biologinius procesus, o daugeliu atžvilgių senėjimo procesų eiga nulemta socialiai ir priklauso nuo visuomenės požiūrio į vyresnio amžiaus žmones, taip pat nuo jų požiūrio į save.
Labai svarbu turėti adekvatų paties žmogaus ir jį supančių žmonių požiūrį į jo amžių ir būklę. Deja, šiuolaikinėje visuomenėje egzistuojančio jaunystės kulto atvirkštinė pusė yra idėjų apie senatvę kaip niekam tikusią, menkavertę, žeminančią būseną, kurios nepamainomas atributas – liga ir priklausomybė nuo aplinkos, sklaida. Tiesą sakant, tai netiesa. Taip, senatvėje natūraliai mažėja daugybė fizinių ir psichinių funkcijų. Tačiau, pirma, kaip rodo praktika, dėl reguliarių treniruočių ir fiziškai bei psichologiškai aktyvaus gyvenimo būdo toks sumažėjimas daugeliu atvejų gali būti atidėtas arba net neįvykti. Antra, daugeliu atvejų tai yra ne realių pokyčių, o „amžių atitinkančių“ elgesio stereotipų įsisavinimo, o dažnai su šiais stereotipais susijusių psichologinių traumų pasekmė. Trečia, senatvė turi nemažai privalumų, kurie yra sukauptos gyvenimo patirties pasekmė. Nesugebėjimas atsispirti neigiamiems stereotipams lemia neigiamus pokyčius neseniai aktyviuose ir sveikuose žmonėse. Tokie stereotipai prieštarauja objektyviai vyresnio amžiaus žmonių medicininei ir psichologinei būklei: psichologiniai tyrimai rodo, kad dauguma pensinio amžiaus žmonių išsaugo darbingumą, kompetenciją ir intelektinį potencialą.
Nepakantumas senatvei yra daugelio problemų tiek visoje visuomenėje, tiek jos individe priežastis amžiaus grupėse, įskaitant ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet ir jaunimą. Ši netolerancija pasireiškia trimis formomis:
Jaunosios kartos ir/ar visos visuomenės netolerancija pagyvenusiems ir senatviniams žmonėms, pasireiškianti įvairiausiomis formomis (nepateisinamai aukštas jaunimo vertinimas ir senų žmonių diskriminacija).
1. Pagyvenusių ir senatviškų žmonių savo senėjimo fakto atmetimas, susijęs su pablogėjusia sveikata, „išsijungimu“ iš aktyvaus socialinio ir profesinio gyvenimo bei neproduktyvių adaptacijos strategijų taikymu vėlesniais gyvenimo laikotarpiais.
2. Jaunų ir vidutinio amžiaus žmonių atmetimas apie būsimą senėjimą. Daugeliui jaunų žmonių senėjimo perspektyva yra tokia niūri, kad jie mieliau apie tai nieko nežinotų. Toks požiūris į neišvengiamai artėjantį gyvenimo laikotarpį sukelia daug problemų ir gerokai pablogina gyvenimo kokybę senatvėje. (Būdai, kuriais tokie požiūrio į senatvę stereotipai plinta ir įsitvirtina, kartais gali būti patys netikėčiausi – pavyzdžiui, profesoriaus Z. Eitnerio VDR atlikti vaikiškų knygų iliustracijų tyrimai parodė, kadDaugelį metų iš vienos knygos į kitą klaidžioja tie patys paveikslėliai, kuriuose vaizduojami seni vyrai ir senutės, kurių veiduose atsispindi nugyventų metų sunkumas, sielvartas ir atitrūkimas nuo juos supančio pasaulio).
Taigi, gamyba teisingas požiūrisį savo amžių ir artėjančius pokyčius, blaivus jų įvertinimas yra viena iš svarbių užduočių, siekiant vadinamojo aktyvaus ilgaamžiškumo, t.y. ne tik ilgą gyvenimą, bet ir turtingą, turiningą, įdomų ir naudingą gyvenimą sau ir kitiems – tai vadinama „gyvenimo kokybe“. Šiuo atžvilgiu noriu priminti, kad Pasaulio sveikatos organizacija sveikatą apibrėžia ne tik kaip ligų nebuvimą, ne tik kaip fizinę gerovę, bet ir kaip psichinę bei socialinę gerovę.
Gebėjimas kartu su neigiamais pokyčiais įžvelgti prisitaikymo prie jų būdus (ir, jei įmanoma, jų įveikimą), taip pat teigiamus aspektus, amžiaus teikiamus pranašumus, gebėjimas pasinaudoti šiais pranašumais yra savigynos priemonė. , kiekvieno pagyvenusio žmogaus savipagalba.
Šiuo atžvilgiu šiuolaikiniai tyrinėtojai skiria konstruktyvius ir nekonstruktyvius senėjimo strategijos tipus. Kokie yra konstruktyvaus požiūrio į senėjimą požymiai, leidžiantys susidoroti su neigiamais senėjimo aspektais ir išsaugoti save kaip visavertį žmogų? Apibendrinant kelių autorių nuomones, jos apima:
– naujų įtraukimo į viešąjį gyvenimą būdų paieška, naudingas ir įdomus laisvalaikio panaudojimas, atsirandantis išėjus į pensiją,
– savo gyvenimo ir profesinės patirties supratimas ir dalijimasis (vaikų ir anūkų auginimas, mokymas, atsiminimų rašymas, mentorystė profesinėje srityje);
– nugyvento gyvenimo priėmimas, supratimas;
– išlaikyti seną ir užmegzti naujas draugystes;
– ramus ir racionalus požiūris į naujas pareigas;
– priimti naują amžių ir atrasti jame naują prasmę;
– supratimas ir tolerancija kitų žmonių atžvilgiu.
Požiūris į savo senėjimą yra aktyvus psichinio gyvenimo elementas, pozicija, kurią žmogus pasirenka pats. Namų gerontologų teigimu, nei vienas gera sveikata, nei aktyvaus gyvenimo būdo palaikymas, nei aukšta socialinė padėtis, nei sutuoktinio ir vaikų buvimas nėra senatvės kaip palankaus gyvenimo laikotarpio supratimo garantija ir garantija. Esant šiems požymiams, kiekvienas atskirai ir kartu pagyvenęs žmogus gali laikyti save ydingu ir visiškai atmesti savo senėjimą. Ir atvirkščiai, turėdamas silpną fizinę sveikatą, mažas materialines pajamas ir vienišumą, pagyvenęs žmogus gali sutikti su savo senėjimu ir galės matyti teigiamų pusių savo senatvės, patiriantis kiekvienos gyvenimo dienos džiaugsmą. Priėmimas savo senatvei yra aktyvaus kūrybinio darbo, siekiant permąstyti gyvenimo nuostatas ir pozicijas, iš naujo įvertinti gyvenimo vertybes, rezultatas. Aktyvios pozicijos svarbą įrodo šimtamečių tyrimai – viską, kas vyksta jų gyvenime, jie linkę suvokti kaip savo, o ne kažkokių išorinių jėgų, veiksmų rezultatą.
Socialiai nulemtų stereotipų įtaka pagyvenusio žmogaus elgesiui ir psichologinei būklei (taigi daugeliu atžvilgių emocinei būklei ir savijautai) dažnai neįvertinama. Tuo tarpu tokios įtakos įrodymų yra daug.
Taigi viena iš trumpesnės vyrų gyvenimo trukmės, palyginti su moterimis, priežasčių laikoma stipresnė neigiamų stereotipinių idėjų apie senatvę ir tradicinių vyrų bei vyrų įtaka jiems. moterų vaidmenys visuomenėje.
Stereotipinių elgesio modelių laikymasis neprisideda prie naujų elgesio taktikos kūrimo Kasdienybė. Moterys išėjusios į pensiją lengviau nei vyrai prisitaiko prie naujos gyvenimo situacijos, nes susiaurėjus veiklos sferai ir daugiausia dėmesio skiriant namų ruošos darbams, joms atsiranda mažiau diskomforto. Ši tendencija būdinga įvairių šalių moterims (Eissensen I., 1989).
Visi žino, kad jei hipnotizuojančiam žmogui bus pasakytas ne tikrasis jo amžius, o jaunesnis (iki ankstyvos vaikystės), jis elgsis taip, lyg iš tikrųjų būtų jaunesnis. Tokio pobūdžio eksperimentai dėl akivaizdžių priežasčių yra reti ir trumpalaikiai. Tačiau, kaip paaiškėjo, tokiam efektui pasiekti visai nebūtina naudoti hipnozės.
1979 metais psichologė E. Langer ir jos kolegos iš Harvardo atliko įdomų eksperimentą. 75 metų ir vyresni (iki 80 metų) tiriamieji buvo išleisti savaitės atostogoms užmiesčio namelyje. Kartu buvo įvestas vienas keistas apribojimas: su savimi nebuvo leista pasiimti laikraščių, žurnalų, knygų ir šeimos nuotraukų, datuojamų po 1959 m. Kotedžas buvo įrengtas visiškai laikantis 20 metų madų ir tradicijų. prieš. Vietoj 1979-ųjų žurnalų ant stalų buvo 1959-ųjų numeriai, o muzikiniai įrašai taip pat tik iš tų laikų. Tiriamųjų buvo paprašyta elgtis lygiai taip pat, kaip prieš 20 metų. Šios grupės nariai savo autobiografijas rašė tik iki 1959 m., apibūdindami tą laiką kaip dabartį. Visi pokalbiai turėjo būti susiję su tų metų įvykiais ir žmonėmis. Kiekviena jų gyvenimo lauke detalė buvo sukurta taip, kad jie jaustųsi taip, lyg jiems būtų 50 metų, o E. Langerio komanda įvertino tiriamųjų biologinį amžių: nustatė. fizinė jėga, laikysena, suvokimo greitis, kognityviniai gebėjimai ir atmintis, regėjimo būsena, klausa, gebėjimas jausti skonį. Eksperimento rezultatai buvo nuostabūs. Palyginti su kita grupe, kuri taip pat gyveno kotedže, bet realiu laiku, šios grupės atmintis gerokai pagerėjo ir rankų miklumas. Žmonės tapo aktyvesni ir savarankiškesni, elgėsi labiau kaip 55-erių, o ne kaip senoliai, nors prieš tai daugelis naudojosi jaunesnių šeimos narių paslaugomis.
Tačiau labiausiai pastebimi atvirkštiniai pokyčiai buvo tie pokyčiai, kurie anksčiau buvo laikomi negrįžtamais. Nešališki išorės teisėjai, kurių buvo paprašyta palyginti tiriamųjų išvaizdą prieš ir po eksperimento, nustatė, kad jų veidai atrodė neabejotinai jaunesni. Išmatavus pirštų ilgį, kuris dažniausiai su amžiumi trumpėja, paaiškėjo, kad pirštai pailgėjo. Sąnariai tapo lankstesni, ėmė gerėti laikysena. Pagal jėgos matuoklį padidėjo raumenų jėga; papildomi tyrimai atskleidė, kad paaštrėja regėjimas ir klausa, pagerėjo IQ testo rezultatai.
Profesorius E. Langeris įrodė, kad vadinamuosius negrįžtamus senatvės pokyčius galima pašalinti psichologine intervencija. Mūsų kūnai yra pavaldūs subjektyviam laikui, nulemtam prisiminimų ir vidinių pojūčių. Mokslininkai padarė šiuos žmones vidiniais keliautojais laiku, kurie psichologiškai keliavo 20 metų atgal, o jų kūnai juos sekė. Savęs hipnozė pasiteisino.
Galingas veiksnys, turintis įtakos žmogaus psichoemocinei būklei (taigi ir jo fizinė savijauta), yra socialinių santykių sistema. Tyrimai rodo, kad šis veiksnys dažnai gali turėti įtakos net rimtos ligos organiška gamta. Taigi Rush universiteto medicinos centro (Čikaga, JAV) gydytojai įrodė, kad reguliarus bendravimas su artimais draugais ir giminaičiais apsaugo nuo Alzheimerio ligos apraiškų. (Alzheimerio liga, anot pirmaujančių ekspertų ir remiantis oficialiu tokių autoritetingų institucijų kaip Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų grupių požiūriu. Nacionalinis institutas senstančios JAV, šiuo metu laikoma viena iš labiausiai paplitusių pagyvenusių ir senatviškų žmonių ligų, o paplitimas yra panašus į širdies ir smegenų infarktus tarp vyresnio amžiaus žmonių (K.F. Jellinger ir kt., 1994). Dėl šios itin sunkios kančios medicininių ir socialinių bei ekonominių pasekmių dažno ir ypatingo sunkumo ji naikina ne tik intelektą, bet ir visus aspektus. protinė veikla ir pačios pacientų asmenybės, Alzheimerio liga yra pripažinta viena iš pagrindinių šiuolaikinio civilizuoto pasaulio medicininių ir socialinių bei ekonominių problemų. Žymiausių ekspertų teigimu, socialinė problemų, susijusių su Alzheimerio liga, našta ir toliau nuolat didės, nes visuomenė sensta ir didėja pagyvenusių žmonių dalis bei absoliutus skaičius visuomenėje.
Jie stebėjo senyvus savanorius, kurie nesirgo demencija. 89 iš jų po mirties buvo ištirtos smegenys. Daugelio mirusiųjų smegenys turėjo akivaizdžių ženklų Alzheimerio liga, tačiau per savo gyvenimą jie neturėjo jokių demencijos apraiškų ar protinių gebėjimų pablogėjimo. Mokslininkai nustatė, kad šiuos žmones nuo ligos apsaugojo platus jų socialinis ratas. Norėdami nustatyti savo socialinį ratą, tyrimo dalyvių buvo klausiama, kiek vaikų, giminių ir artimų draugų, su kuriais jie bendrauja bent kartą per mėnesį, skaičių. Kuo platesnis socialinis ratas, tuo mažesni smegenų audinio pokyčiai turėjo įtakos protiniams gebėjimams. Be to, kuo daugiau jų buvo patologiniai pokyčiai, tuo aiškiau pasireiškė apsauginis poveikis. Šio darbo autoriai pabrėžia, kad dažnas bendravimas su draugais ir artimaisiais yra galingas veiksnys, padedantis atsispirti ligai.
Pasak P. Garbo ir G. Starovoitovos, tyrinėjusios Abchazijos šimtmečius, jie kasdien kalbasi su giminėmis ir artimiausiais kaimynais, anot bent jau susitikti su savo draugais kartą per savaitę.
Viena iš didesnio našlių mirtingumo nei tarp našlių priežasčių yra ta, kad vyrus dažniausiai sieja tik vienas stiprus emocinis ryšys (su žmona), o moterys turi platesnį ratą žmonių, kurie jiems padeda gyvenime. Sunkus laikas. Tarpasmeninių santykių su artimaisiais srityje vyrai turi daugiau sunkumų nei moterys. Tai palengvina stabilus vyriškumo stereotipas, pagal kurį priežiūros poreikis, švelnumas, priklausomybė yra nevyriški bruožai. S. Jurardas, nagrinėjantis savęs atskleidimo problemas in tarpasmeniniai santykiai, pažymėjo, kad vyrai dažniausiai yra ne tokie nuoširdūs ir nelinkę dalintis intymia informacija apie save su kitais, turi daugiau „paslapčių“ ir bijo būti išaiškinti, dažniau patiria įtampą ir, bandydami pasirodyti vyriški, mato kitus kaip grėsmę sau dažniau nei moterys . Baimė atskleisti save ne tik riboja vyresnio amžiaus vyrų laisvę asmeniniuose santykiuose, bet kartu su jausmų ignoravimu daro juos jautresnius „raudonoms vėliavėlėms“. Tai iš dalies paaiškina, kodėl vyrai miršta anksčiau nei moterys.
Kitas veiksnys, teigiamai įtakojantis senatvės žmonių gyvenimo kokybę, psichinę ir fizinę būklę, yra išsilavinimas, reguliari protinė veikla, asimiliacija. nauja informacija. Pavyzdžiui, kalbant apie Alzheimerio ligą, kognityvinis lavinimas ir terapija yra laikomi svarbia priemone pacientų reabilitacijoje, palaikant jų kasdienio funkcionavimo lygį, taip pat yra laikomi vienu iš ligos eigą lengvinančių veiksnių. Johnso Hopkinso universiteto mokslininkų rekomenduojamos Alzheimerio ligos prevencinės priemonės, be kovos su nutukimu, taip pat apima. aukštas lygis cholesterolio ir arterinė hipertenzija, taip pat intelektinės veiklos palaikymas senatvėje. Gerontologijos tyrimų instituto direktoriaus, Rusijos medicinos mokslų akademijos akademiko profesoriaus Šabalino teigimu, „intelektinė veikla yra svarbesnis smegenų išsaugojimo veiksnys nei fizinis aktyvumas. Jeigu žmogus visą gyvenimą užsiėmė intensyviu intelektualiniu darbu, o išėjęs į pensiją nustojo apkrauti savo smegenis, tai jo intelektas žlugs daug greičiau nei to, kuris anksčiau nedirbo protiniu darbu.“ Ryšį tarp išsilavinimo lygio ir vidutinės gyvenimo trukmės demografai jau seniai nustatė.
Atsiminimų rašymas gali būti ir galinga psichoterapinė priemonė, galinti išgydyti žmogų nuo depresijos, paskatinti jį aktyviai rinktis ir skaityti literatūrą, dirbti archyvuose, susitikti su žmonėmis. Šio tipo veiklos naudingo veikimo mechanizmai yra daugialypiai:
– asmens įtraukimas į viešąjį gyvenimą;
– atitraukti nuo minčių apie ligas ir buvusią jaunystę;
– savo, kaip svarbios ir unikalios patirties nešėjos, vertės jausmą;
– protinės ir pažintinės veiklos stimuliavimas;
– savo gyvenimo supratimas, supratimas ir priėmimas
Dienoraščiai taip pat gali būti naudingi nustatant požiūrį į dabartines problemas.
Naminiai gyvūnai itin teigiamai veikia žmogaus protinį gyvenimą, emocinę ir fizinę būseną, kas buvo žinoma senovės medicinoje. Remiantis šiuolaikiniais tyrimais, pavyzdžiui, turėti šunį yra daug veiksmingiau ir saugiau numesti svorio nei daugelis svorio metimo dietų. Katės laikomos veiksmingomis kraujospūdžio mažinimui, depresijos gydymui ir kt. Vyresnio amžiaus žmonės su šunimi pas gydytojus lankosi 21% rečiau nei jų kolegos, neturintys pūkuoto draugo. Hipertenzija sergantys pacientai, bendraujantys su gyvūnais bent 10 minučių per dieną, praktiškai atsikrato jei ne ligos, tai bent hipertenzinės krizės. Naminiai gyvūnai padeda žmonėms susidoroti su mirtimi mylimas žmogus- tėtis, mama, žmona ar vyras (pastaruoju atveju ypač praverčia kačių draugija, geriausia kelių). Katės ir šunys mirtingumą nuo miokardo infarkto sumažina 3 procentais. Ir net ŽIV užsikrėtę žmonės su savo problemomis susidoroja gyvūnų akivaizdoje. psichologines problemas daug geriau.
Garsus psichoterapeutas M.E. Burno apibūdina kaip psichoterapijos metodą „terapiją per kūrybišką bendravimą su gamta“, įskaitant bendravimą su augintiniais. Kaip tokios terapijos mechanizmus jis apibūdina estetinius išgyvenimus (gyvūno kūno sandaros grožį ir tinkamumą, jo judesius), gyvūno gebėjimą pajusti šeimininko emocinę būseną ir į ją reaguoti, poreikį rūpintis. gyvūnas, kuris, viena vertus, didina šeimininko savigarbą, kita vertus, jį drausmina.
Visi šie metodai, žinoma, gali būti naudojami ne tik psichoterapijoje, bet ir kaip efektyvi psichoprofilaktika, gerinanti vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybę, padedanti išlaikyti kūrybinę veiklą ir galiausiai ilgaamžiškumą.
Medicininiai ir socialiniai ilgaamžiškumo aspektai
Šiuolaikinis žmogus nori gyventi ilgai ir mėgautis visais civilizacijos privalumais. Kaip tai padaryti? Kaip maitintis ir kokį gyvenimo būdą vadovautis, kad gyventume ilgiau? Žmonės jau daugelį amžių bandė rasti atsakymus į šiuos aktualiausius klausimus.
Oras, kuriuo kvėpuojame, arba Abchazijos ilgaamžiai.
Abchazija yra unikali natūrali intensyvaus gydymo zona. Viena iš intensyvaus atsigavimo priežasčių yra Abchazijos oro sudėtis netoli kranto ir organizmo reakcija į sugertus oro komponentus. Kitas Abchazijos lobis yra oras. Jame gausu neigiamo krūvio jonų, jūros druskos, deguonies (41 proc.), (palyginimui deguonies kiekis Maskvoje tik 8 proc.!). Gyvenamųjų patalpų oras yra labai prisotintas teigiamų jonų, tačiau gydomųjų neigiamų jonų katastrofiškai trūksta. Taigi, jei Abchazijos kalnuose neigiamų jonų skaičius yra apie 20 000 1 kubiniame metre. cm oro, mūsų miškuose yra 3000, bet patalpose tik 10-20. Tačiau oras, kuriame nėra jonų, yra panašus į maistą be mineralų, todėl daugelyje žmonių atsiranda distrofinių pokyčių. Vidaus organai- širdis, plaučiai, kepenys, inkstai, kraujagyslės. Ši aktyvi išorinės aplinkos įtaka iš esmės paaiškina ilgaamžiškumo reiškinį Abchazijoje. Jei visoje Sovietų Sąjungoje milijonui gyventojų tenka 100 ilgaamžių (vyresnių nei 100 metų), tai Abchazijoje, kurioje gyvena 215 000 žmonių (2003 m. surašymas), jų yra apie 250. Apskritai , 42% visų planetos gyventojų, sulaukusių 10 metų, gyvena Kaukaze.šimtą ar daugiau metų.
Teisingas kvėpavimas
Tinkamas kvėpavimas pagerina jūsų savijautą. Kvėpavimo dažnis, įkvėpimų ir iškvėpimų gylis turi įtakos visoms kūno funkcijoms, įskaitant smegenų veiklą. Manoma, kad dažnas ir paviršutiniškas kvėpavimas trumpina gyvenimą.
Mityba šimtamečiams
a) Subalansuota mityba
Kai kurie mitybos specialistai mano, kad tik subalansuota mityba įmanoma pailginti gyvenimo trukmę iki 150–200. Sąvoka „racionali mityba“ reiškia subalansuotą visų reikalingų medžiagų patekimą į organizmą su maistu. Subalansuota mityba – tai ne tik kūno prisotinimas. (Skrandį lengva apgauti - jis pasakys „ačiū“ už seno bato patiekalą, troškintą iki minkštumo ir pagardintą kokiu nors padažu). Tai maistas, kuriame yra visų organizmui reikalingų medžiagų.
Jei maisto produktai, kuriuos žmogus vartoja kasdien, yra nepatenkinti savo maistine verte (ypač jei jie miltiniai, saldūs, aštrūs ir kepti), tai neigiamai paveiks žmogaus savijautą.
Šimtamečių maistas turėtų turėti mažai cholesterolio, visų vitaminų didelėmis koncentracijomis, praturtintas natūraliais antioksidantais. Tai galima pasiekti dėl santykinai mažo riebalų suvartojimo, optimalaus polinesočiųjų ir sočiųjų santykio riebalų rūgštys, gausus vitaminų ir mineralų suvartojimas.
b) Mineralai
Žmogaus sveikata ir visų gyvų organizmų egzistavimas priklauso nuo įvairių mineralų. Jie dalyvauja visuose procesuose, vykstančiuose organuose ir audiniuose.
Mikroelementai daugiausia yra biocheminių reakcijų katalizatoriai. Kaip juokaudami sako ekspertai, katalizatoriai veikia kūną kaip arbatpinigiai padavėjui.
Kai kurių vitaminų ir hormonų mikroelementų trūkumas sukelia rimtus nervų ir endokrininės sistemos sutrikimus.
Mineralai, sudarantys kūną, yra nuolat vartojami. Vienas iš jų pasipildymo šaltinių yra dirvožemis, nes į žmogaus organizmą jie patenka su augalinės ir gyvūninės kilmės produktais bei vandeniu.
Norint pasiekti ilgaamžiškumą, reikia 17 būtinų mineralų: kalcio, fosforo, geležies, kobalto, cinko, vario, arseno, vanadžio, valgomosios druskos, kalio, jodo, silicio dioksido, boro, magnio, aliuminio, fluoro ir sieros.
c) Magiška vitaminų galia
Vitaminai būtini norint pailginti jaunystę. Mitybos specialistai mano, kad priešlaikinis senėjimas atsiranda dėl to, kad racione trūksta maisto produktų, kuriuose yra organizmui reikalingų vitaminų. Reguliariai vartojant vitaminus, senėjimo procesą galima sulėtinti ir netgi pakeisti.
Kaip ir mineralai, vitaminai - ištikimi bendražygiai ilgaamžės Ir nors vieni vitaminai čia vaidina pagrindinį vaidmenį, o kiti – kuklesnį, akivaizdu, kad visi jie būtini jaunystei ir sveikatai palaikyti.
Fizinis aktyvumas, darbas
Racionali mityba yra pagrindinis, bet ne vienintelis veiksnys kovojant su gyvenimo pailgėjimu. Darbas, judėjimas ir raumenų lavinimas yra jaunystės ir sveikatos šaltinis. Priešlaikinį senėjimą gali sukelti raumenų pablogėjimas.
Akademikas A. A. Mikulinas (1895–1985) rašė: „Dauguma mūsų negalavimų yra tinginystės, valios stokos ir mažo fizinio aktyvumo priežastis.
Teiginys, kad energinga veikla neva spartina senėjimą, yra iš esmės neteisingas, neturi jokio pagrindo. Atvirkščiai, praktika nusistovėjusi, kad nenorintiems senti, tai yra intensyviai dirbantiems iki senatvės, gyvenimo trukmė ne mažėja, o ilgėja. Skirtingai nuo negyvosios gamtos, visos gyvo kūno struktūros ne tik palaipsniui sunaikinamos, bet ir nuolat atkuriamos. Kad šios struktūros normaliai atsinaujintų, jos turi intensyviai funkcionuoti. Todėl viskas, kas neįtraukiama į veiksmą, yra pasmerkta išsigimimui ir mirčiai. Atrofija atsiranda dėl neveiklumo. „Ne vienas tinginys sulaukė brandžios senatvės: visi ją sulaukusieji vedė labai aktyvų gyvenimo būdą“, – pabrėžė H. Hufelandas.
Yra gerai žinomas bendras biologinis dėsnis: senėjimas paveikia organą, kuris veikia labiausiai ir trunka mažiausiai.
Kai kurių šimtamečių gyvenimo būdo, savybių ir savybių tyrimai leidžia teigti, kad šimtamečiai yra kilę iš kaimo vietovių ir visą savo gyvenimą dirbo fizinį darbą.
Raumenų suglebimas yra pirmasis senėjimo pradžios signalas. Norint išlaikyti tonusą, būtina reguliariai ir tolygiai mankštintis. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad neveiklumas taip pat kenkia raumenims, kaip ir per didelis krūvis.
Papildomi veiksniai
Sudėtingame socialinių ir biologiniai veiksniai veiksniai, turintys įtakos žmogaus ilgaamžiškumui, taip pat apima geografinę aplinką, paveldimumą, praeities ligas, santykius šeimoje ir visuomenėje bei daugybę kitų. Atskiri šio komplekso veiksniai yra glaudžiai susiję ir tarpusavyje priklausomi, tačiau jų prigimtis ir reikšmė įvairios šalys arba sritis gaublys gali būti ne tas pats.
Profesorius G.D.Berdyševas mano, kad gebėjimas gyventi ilgaamžiškumą yra paveldimas. Jo skaičiavimais, 60 procentų gyvenimo trukmės yra nulemta gimimo metu, o likę 40 procentų priklauso nuo aplinkybių ir gyvenimo sąlygų, tačiau, kas labai svarbu, tinkamai parinktas gyvenimo būdas kompensuoja genetinės programos trūkumus.
Yra nuomonė, kad palankus klimatas yra būtina ilgaamžiškumo sąlyga. Šio požiūrio šalininkai teigia, kad ilgaamžiai sutinkami tik tarp kalnų gyventojų ir jų gyvenimas tęsiasi ilgą laiką dėl kalnų klimato (deguonies pertekliaus, ultravioletinių spindulių). Tam tikru mastu tai yra tiesa. Kalnų klimatas palankus ilgaamžiškumui, bet jei tai priklausytų tik nuo klimato sąlygų, tai visi kalnuose gyvenantys būtų ilgaamžiai.
Smegenų veikla
Smegenų veiklos vaidmuo siekiant ilgaamžiškumo gali būti siejamas su dviem veiksniais iš karto – biologiniu ir socialiniu.
Smegenys yra koordinuojantis žmogaus kūno centras ir turi jam teigiamą ir neigiamą poveikį. Pavyzdžiui, viena vertus, smegenys gali kurti psichinius vaizdus, kurie gali pagreitinti norimų rezultatų pasiekimą tam tikroje veiklos srityje. Kita vertus, streso sindromas ir jo Neigiamos pasekmėsžmonių sveikatai.
Ar galime priversti smegenis dirbti daugiau, kad uždelstume, „uždelstume“ jų senėjimą?
Taip, mes galime. Bet koks darbas, kuriam reikalingas smegenų dalyvavimas, gerina ir stiprina jų funkcijas. Dėl to jo veikla suaktyvėja. Naujausi tyrimai įtikinamai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonių, kurių smegenys yra aktyvios būsenos, protiniai gebėjimai, kurie yra labai svarbūs žmogaus gyvenimui, nesumažėja. O tas nedidelis pablogėjimas, kurį kartais dar tenka pastebėti, yra nežymus, normaliai funkcionuoti netrukdo. Naujausių tyrimų rezultatai leidžia manyti, kad fiziškai ir emociškai sveikų žmonių intelekto (tam tikrų svarbiausių aspektų) vystymasis gali tęstis ir po 80 metų. Visa tai leidžia daryti išvadą, kad kai kuriais atvejais intelekto nuosmukis yra grįžtamas ir kadaise iškelta hipotezė apie ląstelių nykimą su amžiumi yra klaidinga.
Kai kurie ekspertai teigia, kad vis dar išliekančios senos idėjos apie amžių ir intelektą kartais turi tragiškų pasekmių: didelis skaičius Intelektualiai išsivystę žmonės pastebėjo, kad senatvėje sumažės jų galimybės dėl neteisingų sprendimų, kad tariamai senatvė neišvengiamai susilpnina intelektą.
„Protinių gebėjimų nuosmukis yra savaime išsipildanti pranašystė“, – sako anglų psichologas W. Chey, tyrinėjantis senėjimo procesą. Kiekvienas, kuris senatvėje jaučiasi galintis veikti taip gerai, kaip kitu savo gyvenimo momentu, netampa intelektualiai bejėgis.
Daugybė tyrimų įrodė, kad ilgaamžiai yra aktyvūs žmonės. Jiems būdingas didelis gyvybingumas, kuris pasiekiamas bet kokiu kūrybiniu darbu. Ir kuo aktyvesnė žmogaus nervų sistema, tuo ilgiau jis gyvena. Tai patvirtina istoriniai pavyzdžiai. Taigi Sofoklis gyveno 90 metų. Sulaukęs 75 metų jis sukūrė puikų kūrinį „Oidipas karalius“, o po kelerių metų – „Oidipas Kolone“. Bernardas Shaw savo intelektą ir darbingumą išlaikė iki senatvės, būdamas 94 metų rašė: „Gyvenkite visavertį gyvenimą, visiškai atsiduokite savo draugams ir tada mirsite garsiai sakydami: „Aš turiu padariau savo darbą žemėje, padariau daugiau nei tai. Jo atlygis buvo sąmonė, kad jis dosniai ir visiškai atidavė savo gyvybę ir savo genialumą žmonijos labui.
Garsus vokiečių mąstytojas ir poetas Goethe baigė Faustą sulaukęs 83 metų. Visas pasaulis žino didžiojo Repino paveikslus, tačiau tik nedaugelis žino, kad paskutinius jo šedevrus jis sukūrė būdamas 86 metų! Ir Ticianas, Pavlovas, Levas Tolstojus! Ilgą, kupiną kūrybos gyvenimą nugyvenusių iškilių žmonių vardų sąrašą būtų galima tęsti be galo.
Socialiniai ilgaamžiškumo aspektai
Akivaizdu, kad gyvenimo pratęsimo problema yra ne tik biologinė, medicininė, bet ir socialinė. Tai visiškai patvirtina daugybė mokslinių stebėjimų, taip pat šimtamečių mūsų šalyje ir užsienyje tyrimų rezultatai.
Kaip pažymėjo profesorius K. Platonovas, „...asmuo, kaip individas ir kaip vientisa struktūra, turi dvi pagrindines ir tarpusavyje susijusias substruktūras, būtinas ir pakankamas visoms jo savybėms ir individualioms savybėms aprėpti: organizmo substruktūrą ir jo struktūrą. asmenybę.
Klaidinga bet kokią žmogaus veiklą laikyti tik biologiškai nulemta, arba tik socialiai nulemta. Nėra nei vienos socialinės žmogaus gyvenimo apraiškos, kuri nebūtų neatsiejamai susijusi su jo biologinėmis savybėmis. K. Platonovas pateikia žmogaus pagreičio pavyzdį – jo paspartintą raidą dabartinėje epochoje. Tai yra biologinė jo kūno apraiška, tačiau tai yra dėl socialinių poveikių, turinčių įtakos gyvenimo trukmei, gerinant gyventojų sveikatą ir fizinę būklę, jų įsikūrimą miestuose ir kaimuose ir kt.
Kuo žmoguje daugiau kultūrų, tai yra, tuo daugiau jame jaučiama įtaka socialinius santykius, tuo daugiau galimybių jis turi įtakos savo biologijai, sveikatai.
Lemiamas ilgaamžiškumo veiksnys yra psichologinis.
Ilgaamžiškumas – ne reiškinys, o žmogaus harmonijos su natūralia egzistencijos aplinka pasekmė. Svarbiausia šioje harmonijoje yra psichologinis komfortas bendraujant ir malonumas iš gyvenimo. Pagrindiniai šimtametės charakterio bruožai – ramybė, širdingumas, optimizmo ir ateities planų kupina nuotaika, gera prigimtis, ramybė.
Jie išlieka optimistiški iki senatvės. Be to, jie moka valdyti savo emocijas. Viena iš Abchazijos šimtamečių savo ilgaamžiškumą paaiškino gebėjimu būti tolerantiškam. Ji jokiomis aplinkybėmis neleido sau susierzinti ar jaudintis dėl nedidelių bėdų, o į dideles stengėsi žiūrėti filosofiškai. „Jei kas nors trukdo, visiškai nesunervinu iš karto. Pradedu nerimauti „palaipsniui“, ištempdamas nerimą, taip sakant, per ilgą laiką, tuo pačiu išlaikant savitvardą, ramybė ir filosofinis požiūris. Taigi aš apsisaugoju nuo per didelių kančių ir streso. To išmokau iš savo tėvų." Reikia pažymėti, kad Abchazijos šimtamečiai didžiuojasi savo santūrumu – smulkūs kivirčai ir prievarta laikomi bereikalingu dirginimu ir laiko švaistymu.
Amerikiečių mokslininkai padarė išvadą, kad ilgaamžiai, kaip taisyklė, yra patenkinti savo darbu ir tikrai nori gyventi. Dauguma jų gyvena ramų, išmatuotą gyvenimą. Gerontologų tirti šimtamečiai išsiskyrė ramia prigimtimi, pusiausvyra, nerūpestingumu. Daugelis šimtamečių vadovavo sunkiai darbinis gyvenimas, patyrė rimtų sunkumų, bet tuo pačiu išliko ramus ir atkakliai ištvėrė visas negandas.
Ilgaamžiai ugdo psichologinę gynybą nuo senėjimo fakto ir mirties neišvengiamybės suvokimo, kurią lemia charakterio bruožai, mažas nerimo lygis, kontaktas, psichinių reakcijų lankstumas. Kalbant apie šias ilgaamžių psichologines ypatybes, reikėtų prisiminti Gufelaido teiginį, kuris 1653 m. rašė, kad „tarp įtakų, kurios trumpina gyvenimą, vyrauja baimė, liūdesys, nusivylimas, pavydas ir neapykanta“. Remdamiesi ilgo šimtamečių gyvenimo būdo analize, mokslininkai nustato tradicinius gyvenimo pailginimo būdus: psichologinį stabilumą, sveiką mitybą ir bet kokio gyvenimo nebuvimą. blogi įpročiai, išorinės buveinės pasirinkimas. Tiek teoriškai gyvenimo pratęsimą tyrinėjantys mokslininkai, tiek patys šimtamečiai sutaria dėl vieno: pagrindinė ilgo gyvenimo garantija – gera nuotaika. Jau seniai įrodyta, kad optimistai gyvena ilgiau nei pesimistai. Išlaikyti visuomeniškumą ir neleisti savo įprastiniam interesų ratui bėgant metams siaurėti – tai raktas į optimistišką požiūrį į gyvenimą. O tai savo ruožtu užtikrina psichinę sveikatą, kuri senatvėje yra ne mažiau svarbi nei fizinė sveikata.
Savo kelionių užrašai Karlas May aiškiai rašo apie Kaukazą, kad kas antras žmogus čia yra ilgaamžis. Jis pradėjo ieškoti sprendimo ir jį rado. Tai stebėtinai paprasta. Kaukaziečiai gyvena taip ilgai, nes jiems tai patinka!
Požiūris į šimtamečius praeityje
Panagrinėkime, kaip buvo įprasta gydyti senus žmones įvairiais laikais ir skirtingose šalyse.
Akmens amžiuje požiūris į silpnuosius ir senus buvo žiaurus. Seni žmonės buvo išvaryti į kalnus ir dykumas. Vieno individo gyvybė buvo mažai vertinga, svarbu buvo visos rūšies išlikimas. Pavyzdžiui, ganyklos ir medžioklės plotai išsenko ir reikia ieškoti naujų. Žmonės negalėjo tikėtis natūralios senų žmonių, kurie negalėjo atlaikyti sunkaus kelio, mirties; persikėlę senus žmones paliko senoje vietoje. Tačiau laikas praėjo, o požiūris į senus žmones pasikeitė. IN Senovės Egiptas Jie rado papirusą, ant kurio buvo parašytas sveikinimas mokytojai:
Jūs atidavėte šiai šaliai 110 savo gyvenimo metų,
o tavo galūnės sveikos kaip gazelės kūnas.
Tu išvarei mirtį iš savo durų,
ir jokia liga neturi tavęs galios,
aukščiau tavęs, kuris niekada nebūsi senas.
Šventoji senovės krikščionių knyga – Senasis Testamentas – įpareigoja vaikus gerbti tėvus ir jais rūpintis.
Kinijoje jie visada su vyresniais žmonėmis elgėsi pagarbiai, rodė šilumą ir nuoširdumą. Jei mirė vienas iš tėvų, sūnus trejus metus gedėjo ir neturėjo teisės keliauti (ir tai nepaisant to, kad kinai yra aistringi keliautojai). Ir šiandien Kinijoje seni žmonės gyvena apsupti rūpesčio ir meilės.
Afrikoje jie taip pat gerbė ir gerbia savo protėvius. Afrikos filosofija į gyvenimą žiūri kaip į amžiną ratą (gimimas, mirtis, gimimas). Senatvė yra pereinamasis laikotarpis tarp gyvenimo, mirties ir atgimimo. Senas vyras– tai išminties sandėlis. Nenuostabu, kad Malyje sakoma: „Kai miršta senas žmogus, miršta visa biblioteka“.
Deja, požiūris į vyresnio amžiaus žmones ne visur buvo palankus. Spartoje pagyvenę ir sergantys žmonės buvo įmesti į bedugnę. Senovės Romoje senas vyras buvo nutemptas prie upės, kad būtų ten numestas. Nuteistųjų senukų kaktoje buvo užrašas: „Tas, kuris turi būti numestas nuo tilto“.
Ir vis dėlto, nepaisant valstybės įteisinto žiaurumo, atsirado žmonių, kurie nepabijojo reikšti kitokios nuomonės apie pagyvenusius žmones. Sofoklis reikalavo, kad vyresni žmonės užimtų aukštas pareigas, nes jie yra išmintingi.
IN modernus pasaulis vyresnio amžiaus žmonėms taip pat trūksta pagarbos iš jaunimo. Bet ar tai tik jaunų žmonių kaltė? Rudolfas Steineris, paklaustas, kodėl mūsų jaunimas negerbia savo vyresniųjų, atsakė: „Mes nežinome, kaip pasenti. Kai mes senstame, mes netampame išmintingesni. Mes tiesiog degraduojame ir subyrame psichiškai ir fiziškai. Ir tik su kai kuriais įvyksta persilaužimas ir jie tampa išmintingi“.
Socialinė aplinka
Paklausa šeimoje ir visuomenėje yra tai, kas būtina norint išlaikyti sveikatą ir gerovę senatvėje.
Daugelis šimtamečių buvo vedę ir ne kartą, susituokė senatvėje. Taigi prancūzas Longueville'is gyveno 110 metų, vedė 10 kartų ir Paskutinį kartą- būdama devyniasdešimties, jo žmona pagimdė sūnų, kai jam buvo 101 metai. Taigi santuoka prailgina gyvenimą.
Abchazų kultūroje per šimtmečius susiformavo daugybė elgesio formų, kurios padeda įveikti streso veiksnių poveikį. Didelė svarba dalyvauja gyvenimo kelio ritualuose ir apskritai reikšminguose įvykiuose daug žmonių - giminių, kaimynų, pažįstamų. Panašios elgesio formos egzistuoja ir tarp kitų Kaukazo tautų. Tačiau Abchazijoje dėmesį patraukia moralinės ir materialinės paramos mastai, artimųjų ir kaimynų savitarpio pagalba gyvybiškai svarbių pokyčių – vestuvių ar laidotuvių – situacijose.
Pagrindinė šio tyrimo išvada buvo ta, kad Kaukazo gyventojams beveik visiškai trūksta netikrumo ir nerimo jausmo, susijusio su nepageidaujamų ilgaamžių seno žmogaus socialinio statuso pokyčių tikėtinu, kad jam didėjant amžiui. Senėjimas ir galimi su juo susiję neigiami fiziniai pokyčiai nesukelia depresinės būsenosšimtamečių psichika, kuri, matyt, turi tiesioginį ryšį su ilgaamžiškumo fenomenu.
Platintojas, jei jis nėra gydytojas, dažnai išgirsta: „Jūs ne gydytojas, kaip aš galiu klausytis jūsų patarimų dėl sveikatos ir ilgaamžiškumo vaistų? Kodėl žmogui tokioje situacijoje reikia gydytojo? Kad perkeltumėte atsakomybę už savo sveikatą gydytojui. Sako, priimk sprendimą už mane, o jei kas atsitiks, mano vyras yra teisininkas, jis tavęs paklaus. Gydytojas atsakingas, ko gero, tik prieš savo sąžinę. Mat jis daugiausia išrašo valstybės patvirtintus vaistus, t.y. Tiesą sakant, atsakomybė tenka valstybei, o ne gydytojui. Kiek galima prašyti iš valstybės? Taigi gydytojo atsakomybės klausimas (išskyrus akivaizdžias medicinines klaidas) yra gana sudėtingas. Norint atsakyti į savo sąžinę, reikia dėvėti „baltus drabužius“, o ne drabužius, pavyzdžiui, „Gedeon Richter“.
2 aspektas. Padėkite sau
Šiuolaikinis gydytojas (deja, išimtys yra labai retos) yra ligų specialistas, turintis miglotą sveikatos supratimą. Tikrasis sveikatos specialistas yra pats žmogus. Tiksliau, jo kūnas. Jei organizmui suteikiama viskas, ko reikia, kad organizmas tinkamai funkcionuotų, tada jis savarankiškai atrinks, ko trūksta, ir pašalins tai, kas yra perteklius. Viskas ko reikia, t.y. „statybinė medžiaga“, esanti maisto papilde Newways. Sveikatos konsultanto užduotis yra sumažinti išlaidas, nustatant, ko tiksliai reikia. Visa kita, savo noru ar nevalingai, padarys žmogaus kūnas. O jei dėl to žmogus sveikas ir jaunas, koks skirtumas, aš gydytojas ar ne?
3 aspektas. Visuomenės nuomonė
Kiekvienas žmogus yra sala, tačiau salas jungia bendras vandenynas, kuriame jos yra. Kiekvienas žmogus savarankiškai sprendžia savo gyvenimo trukmės klausimą, tačiau informacija, kuria remiantis daroma išvada apie veiksmus, būtinus gyvenimo trukmei ilginti, yra paimta iš šaltinių, kurie neturi nieko bendra su šiuo procesu. O pagrindinis žinių šaltinis – visuomenės nuomonė. Kaip sakė Nikolajus Fomenko, tokia nuomonė yra tų, kurių nieko neklausinėja. Jis formuojamas pagal principą: kažkur girdėjau, bet pats nenoriu apie tai galvoti, bet kadangi visi taip sako, tai taip ir yra. Civilizacijos raidos istorija tiesiogine prasme knibžda visuomenės nuomonės ir tikrovės neatitikimo pavyzdžių. Prisiminkime bent liūdną Giordano Bruno pabaigą. Mokslo raida per daugelį metų patvirtino jo „maištingą“ hipotezę, tačiau paties Brunono negalima prikelti.
4 aspektas. Asmeninės patirties trūkumas
Jei asmens asmeninė patirtis tam tikru mastu patvirtina visuomenės nuomonę, tada jo paties požiūris šiuo klausimu tampa ideologiniu. To pakeisti beveik neįmanoma. Bėda ta Asmeninė patirtisŽmonės neturi ilgaamžiškumo. Vis tiek būtų. Juk vadinamąją teoriją visiškai patvirtina vadinamoji praktika. Neįmanoma ilgai gyventi, tai yra keletas (tai yra teorija). Statistikos duomenimis, tarp 60–70 metų išmiršta 95 procentai gyventojų. Tai praktika. Kadangi išnykimas nuolat yra prieš akis, kalbos apie ilgaamžiškumą atrodo tik tuščiažodžiavimas. Ar reikia kažką keisti lėtai, bet užtikrintai degraduojančios žmonijos sąmonėje? Kaip sakoma apokalipsėje, „ne visi išgyvens“. Gyvenimas yra labai asmeniška sąvoka. Sprendimas dėl jo kokybės yra nepriklausomas sprendimas. Priversti gyventi tą, kuris nenori gyventi, yra sizifiškas darbas.
5 aspektas. Nenoras gyventi
Žmonija šiandien yra pavaldi pseudosuicidinei manijai, kuri išreiškiama tuo, kad žmogus nenori mąstyti ir imtis jokių veiksmų, kad atremtų jį žudančią aplinką ir gyvenimo sąlygas. Ar ne savižudybė atsisakyti maisto? Is. Paciento atsisakymas padėti? Is. Senėjimas yra liga. Žmogaus nenoras būti jaunam, kai tokia galimybė iš tikrųjų atsiranda (tai reiškia, kad reikia laikytis biologinė būsena tam tikro amžiaus žmogus, pavyzdžiui, amžiaus jaunas vyras), dėl ko jis pasmerkia save pirmalaikei senatvei dėl opų, ligų, patologijų mišinio, kurių rezultatas yra užtarnauta mirtis - tai labiausiai tikra savižudybė. Sąmoningi tiems, kurie supranta, ką daro, arba nesąmoningi tiems, kuriems sąmonės ugdymo procesas baigėsi paauglystėje. Skirtumas tas, kad tai yra sustabdyta savižudybė. Bet ar tai daro jį patrauklesnį?
6 aspektas. Savisaugos jausmo stoka
Beveik visų žmonių, su kuriais bendrauju ilgaamžiškumo tema, užduodu tą patį klausimą:
"Kiek metų norite gyventi?" Ar manote, kad atsakymai yra įvairūs? Visai ne. Iš esmės yra trys variantai:
1) Aš apie tai negalvoju
2) Kiek Dievas atsiųs,
3) daug.
Ką reiškia daug? Kiek tai metų – daug? 10, 100, 1000? Ką reiškia „tiek, kiek Dievas atsiųs“? Jis jau atsiuntė tavo kūną 120-140 metų genetinės gyvenimo trukmės programos forma, o fiziologai tai seniai įrodė, nereikia eiti ant laužo dėl tiesos. Abu atsakymai yra tik „aš negalvoju apie tai“ variantai.
Jei jie nori tave nužudyti, bet tu apie tai negalvoji, tada tau kažkas negerai. Kaip pasakė vienas mano pažįstamas gydytojas: „Akivaizdus charakterio nukrypimų buvimas“. Patikslinčiau – polinkis į savižudybę. Jei žmogus nieko nežino apie realią galimybę pailginti gyvenimo trukmę degraduojančios, trumpalaikės žmonijos aplinkoje, tai yra nesąmoninga savižudybė. Situaciją galima pagerinti informavus pašnekovą. Jei žmogus yra susipažinęs su Neways „Ilgaamžiškumo“ sistema, bet jos nenaudoja, tai yra sąmoninga savižudybė, nors ir pratęsta laikui bėgant.
Tokiam žmogui galite pateikti be galo daug faktų, galite užversti jį informacijos srautu, viskas nueis veltui. To, kas nusprendė negyventi, neįmanoma priversti gyventi. Savižudis visada ras priežasčių pasiteisinti. Jis atrems visus jūsų argumentus savo charakterio nukrypimais, kruopščiai užmaskuotas skeptiška šypsena. Beje, aš tikiu, kad yra tik vienas nepagydoma liga. Skepticizmas.
7 aspektas. Saugojimo laikmena
JT sveikatos apibrėžime yra frazė apie psichologinį komfortą. Ši sveikatos teiginio dalis iš pirmo žvilgsnio atrodo nereikšminga. Vis tiek būtų! Juk mus supa daugybė įvairių diagnozių nešiotojų. Mes taip norime jų, džiaugiamės, kad savo rankose turime galingą kovos su ligomis arsenalą senovės Kinijos imperijos, Tibeto Badmajevo fitoterapinių formulių pavidalu ir naujausi pasiekimaiŠiuolaikinė biochemija, kurią įgyvendina bendrovė „Newways“, mus taip sužavėjo ši galimybė padėti žmonėms pagerinti savo sveikatą, kad susikoncentruojame į ligas, pamiršdami, tiesą sakant, apie pačią sveikatą.
O ilgaamžiškumas ir sveikata yra neatsiejamos sąvokos. Įsivaizduokite, kad benamiui, rūšiuojančiam šiukšlių dėžę, siūlote ilgaamžiškumo programą. Ar norite gyventi 120 metų? Taip, jis greičiausiai „nuvalys tavo veidą“! Įsivaizduokite, kaip jam sunku gyventi (neapibūdinsiu). Jis kenčia, kenčia, neturi rytojaus, jis kiekvieną dieną pasiruošęs kankinimų pabaigai. Ir tada tu pasirodai „viskas baltai“ ir pasiūlai vargšui pratęsti šią kančią. Puiku, tiesa? Tegyvuoja Sizifo darbas, labiausiai paplitęs kūrinys pasaulyje.
Mes iš tikrųjų labai aistringai vertiname gydymą. Ypač bendradarbiavimo su įmone pradžioje. Yra tik mažas „bet“. Žmogaus kūnas visada pasveiksta pats. Tuo remiasi senovės medicina, tuo remiasi šiuolaikinė medicinos tendencija. Pats sugis, jei bus „statybinė medžiaga“, t.y. viskas, ko reikia norint sukurti nesubalansuotas kūno sistemas, kad normaliai veiktų.
Vaistų ir produktų, kuriuos mums teikia Newways, pranašumas yra būtent tai, kad juose yra viskas, ko mums reikia. Kiekvienas žmogus gali savarankiškai, naudodamas kompetentingai parinktus įmonės produktus (nebūtinai gydytojas, jis gali teisingai pasirinkti ir pats), atkurti ir formuoti savo sveikatą iki ilgaamžiškumui būtinos būklės. Kam tada gydytojas?
8 aspektas. Laiko klausimas
9 aspektas. Neslėpkite informacijos
Atkreipkite dėmesį, kad bendravimas su pacientu dažniausiai prasideda antruoju tašku ir baigiasi penktuoju. Mes nevykdome savo misijos. Jei nesuteikiame žmogui visos informacijos, tada kaltė dėl jo gyvenimo sutrumpinimo tenka tik tau ir man. Ir išeina, kad pirmiausia reikia gydyti jus ir mane, kolegas. Ar manote, kad ne? Šis klausimas tiesiogiai susijęs su pirmuoju Ilgaamžiškumo programos etapu. Kiek kartų girdite: „Rekomenduoju programą, atitinkančią jo piniginės storį“. Kliento (paciento) finansinė ir ekonominė padėtis, atleiskite, ne jūsų reikalas. Laisvas žmogus turi teisę rinktis. Tegul kliento gyvenimo trukmė būna ant jo sąžinės, o ne ant konsultanto sąžinės, nes jis nusprendė patarti konsultanto finansinių galimybių dydžiu. Bet kuriuo atveju klientas niekada nepriekaištaus, kad nesuteikei jam pakankamai informacijos apie galimybę gyventi 120 metų ir mirti trisdešimties.
Baigdamas pateiksiu diagramą, kuri gali būti naudinga jums ugdant poreikį gyventi ilgai ir nepasenti.
Naudojant paveikslėlyje pavaizduotus grafikus, remiantis diagnostikos rezultatais, atskleidžiančiais energijos kanalų disbalansą, palyginti su normalia jų būsena, galima numatyti tikimybinį likusį gyvenimą. Šios kreivės atspindi senėjimo procesą šiuolaikiniai žmonės, apie kurį galime pasakyti „kliniškai sveika“. Jei sergate kokia nors liga, kreivė atrodys kitaip, bet manau, kad bet kuriam žmogui be įrodymų yra aišku, kad dėl ligos trumpėja gyvenimo trukmė. Kreivės apibūdinamos Rayleigh skirstiniu, kurio argumentas yra regresijos koeficientas, suformuotas remiantis kompiuterinės kūno diagnostikos rezultatais iš energijos kanalų disbalanso koeficientų.
1 kreivė atitinka žmogaus tipą, kuris vizualiai atrodo vyresnis už savo amžių,
2 kreivė - asmens tipas, atitinkantis jo amžių,
3 kreivė – jaunesnė už jūsų amžių.
Tiesi linija atspindi idealų variantą arba atsakymą į klausimą: „Kaip gyventi 120 metų? Tai yra žmogaus, kuris naudojasi priemonėmis palaikyti stabilią, jauną amžių atitinkančią biologinę būseną, gyvenimo linija.
Kreivės pateiktos „sveikiems“ žmonėms, kurie nenaudoja specialių sveikatos stiprinimo ir jaunystės prevencijos programų. 3 kreivė būdinga jaunimui, 2 kreivė – vidutinio amžiaus, 1 kreivė – žmonėms greito senėjimo laikotarpiu. 
Ši diagrama turėtų būti naudojama taip:
Vizualiai nustatykite, kokio tipo jūsų pašnekovas gali būti.
Nubraižykite jo kalendorinį amžių išilgai x ašies.
Nubrėžkite vertikalią liniją, kol ji susikirs su pasirinkta kreive, tada horizontalią liniją nuo susikirtimo taško iki ordinatės.
Ordinačių reikšmė atitiks numatomą likusį gyvenimą dabartinei testuojančiojo biologinei būklei.
Neturėtumėte savęs apgaudinėti, jei pagal 3 kreivę jums buvo prognozuojamas ilgas gyvenimas. Jei nieko nedarysite prieš nepalankią aplinką ir gyvenimo sąlygas, laikui bėgant automatiškai persijungsite į 2 režimą, tada į 1 režimą. geriau neprisiminti apie 0 režimą. Tuo pačiu metu tikimybė būti bet kokios populiarios ligos savininku žymiai padidėja nuo režimo iki režimo. „Ilgamžiškumo“ programos naudojimas lemia likusios gyvenimo trukmės vertinimo kriterijų pasikeitimą, net nuo 1 kreivės iki idealaus varianto.
Gali kilti klausimas: ar teisinga prognozuoti žmogaus gyvenimo trukmę? Ar prognozė nebus zombis? Žmogus ims ir mirs pačiame jėgų žydėjime, kaip buvo prognozuota. Bet jis turi gyventi ir gyventi.
Pirma, šioje ataskaitoje kalbama ne apie čigonų būrimą kortose, o apie mokslinius duomenis, pagrįstus kūno energetinių kanalų būklės matavimų rezultatais.
Antra, mes turime moralinę teisę nustatyti likusį žmogaus gyvenimą, nes siūlome tikras būdas pratęsiant gyvenimą iki genetinės programos nurodyto amžiaus. O prognozavimu siekiama parodyti testuotojui šiuos kelius, taip pat rezultatą, kuris jo laukia neveiklumo ir abejingumo savo gyvenimui.
Trečia, likusi dalis prognozuojama su tam tikra tolerancija, t.y. „pliusas – minusas“, ir ne diena iš dienos. Taigi pagal apibrėžimą tiesiog negali būti jokio zombiavimo.
Ilgo gyvenimo tau! Būkite sveiki ir jauni, nes tai priklauso tik nuo jūsų. Visa kita atlieka „Newways“ kompanija, kuriai labai ačiū – Tomui Maueriui ir jo mokslininkų komandai.
Ivanovas S.K., psichologas, žurnalistas
Pranešimo visos Ukrainos medicinos mokslinėje ir praktinėje konferencijoje apie Neways produktų naudojimą Kijeve, 2004 m. kovo 27-28 d., stenograma.
