Sympatia, ľahostajnosť, empatia - to sú neoceniteľné schopnosti vlastné svetu ľudí.
Schopnosť podporovať človeka Tažké časy nás robí bližšími a lepšími: je to dôležité pre oboch – aj pre toho, kto trpí, aj pre toho, kto mu podáva pomocnú ruku. Ale nie každý vie, ako, akými slovami a činmi podporovať druhého.
Podpora v akcii
Premýšľajte o tom: niekedy dve slová vyslovené v správnom čase môžu zachrániť život. Za krásnou a silnou fasádou sa môže skrývať sebestačná osobnosť hlboká depresiačo vedie k hrozným rozhodnutiam.
Mnoho ľudí okolo vás stojí na okraji priepasti a potrebujú súcit, no mlčia o tom. Vidieť cudzie nešťastie, potľapkať po pleci, presvedčiť kolegu či kamaráta, že všetko vyjde, je veľká zručnosť.
Problém však nestačí len spozorovať, dôležité je povedať tie správne slová. Aké môžu byť?
1. "Ako ti môžem pomôcť?" Táto fráza je vhodná pre aktívnych, no nie obzvlášť sentimentálnych altruistov. Ukážte svoju pripravenosť zapojiť sa do bitky o kamaráta, bezhlavo sa vrhnúť do jeho problému a spoločne, plece pri pleci, problém vyriešiť. 
Možno vaša pomoc nebude potrebná, ale túžba bude ocenená a vnesie do človeka optimizmus.
Podpora v praxi je veľmi dôležitá vec. Kamarátke so zlomeným srdcom môžete doniesť potraviny, pomôcť jej s upratovaním, vyzdvihnúť jej syna zo škôlky, kým ona upratuje.
Obklopením svojho milovaného opatrne ukážete, že nie je sám a je milovaný.
V ťažkých situáciách (počas pohrebu blízkych, dlhodobé liečenie príbuzných, knokaut bezplatné lieky), Najlepšia cesta podporte osobu - prevezmite niektoré organizačné záležitosti.
Môžete zavolať príbuzným, poradiť sa s právnikmi, urobiť si kópie dokumentov, objednať letenky a podobne.
2. "Čo by ťa mohlo rozveseliť?". Zaujímajte sa o to, čo človeku prináša potešenie, navrhujte príjemné myšlienky, odvádzajte pozornosť od problémov.
Vedro zrelých jahôd, výlet do zoo, jedenie obrovskej pizze, výlet do zábavného parku, nákup nových šiat... Ľudia čerpajú pozitívnu energiu z tých najneočakávanejších predmetov.
3. "Chceš, aby som zostal po tvojom boku?",,Možno by som tu dnes mal zostať?". Pre človeka v problémoch je škodlivé byť s ním sám negatívne myšlienky a depresie. Nie je potrebné sedieť a brúsiť problém slovami - stačí byť vo vedľajšej miestnosti, blízko.
4. "Všetko ide a tiež je". Kráľ Šalamún bol múdry a správne si cenil toto heslo. Všetko sa končí, dobré aj zlé. Časy sa menia a prinášajú so sebou aj zmenu. Presvedčte človeka, že musíte vydržať dosť málo – finále aj tak príde.
5. "Čo ťa najviac znepokojuje?". Dozvedieť sa o skutočné dôvody smútok je užitočný – dáva smútiacim šancu prehovoriť a zároveň sa ponoriť do seba, stanoviť si priority a akcenty.
Môže sa ukázať, že oficiálny dôvod depresie je len zásterka pre hlbšie komplexy a utrpenie.
Vaša priateľka sa napríklad obáva, že ju vyhodili. Vyzerá to tak, že plače kvôli finančnej diere, do ktorej sa dostala, no v skutočnosti v nej hovorí nízke sebavedomie, strach z nového, pocit priemernej a hlúpej zamestnankyne, ktorú nikto nepotrebuje.
Pochopenie príčin depresie je kľúčom k výberu správnych slov na podporu.
6. Namiesto tisíc slov – ticho. Mlč, pevne sa objím a pozorne počúvaj vyznanie utrpenia. Schopnosť počúvať nie je o nič menej cenným darom ako komunikačné schopnosti.
Ako nepodporiť v ťažkých časoch
Niekedy je ticho zlato. Najmä v tých chvíľach, keď sú zakázané slová a emócie pripravené vyletieť z pier.
Čo nehovoriť, má váš priateľ smútok?
1." Je mi ťa tak ľúto!» Ľútosť neznamená súcit.
Vo všeobecnosti je sebaľútosť to posledné, čo chce chorý, opustený alebo prepustený človek cítiť. Oveľa lepšie je vyžarovať pozitívny prístup.
2." Áno, zajtra bude všetko v poriadku!" Ak si nie ste vedomí situácie, nevyjadrujte falošné optimistické očakávania.
Pre nevyliečiteľne chorého človeka je ťažké počuť vaše presvedčenie, že sa „určite polepší“. V tomto prípade stojí za to hľadať iné slová podpory.
3." Dvadsaťkrát ma vyhodili, ale takto som sa nezabil". Vaša skúsenosť je určite neoceniteľná, ale zdá sa, že depresívny človek je v jedinečnej situácii. Okrem toho neexistujú žiadne záruky, že ste skutočne mali rovnaké problémy a každý má osobitné vnímanie reality.
4." Aj mne je zle, bolí ma noha, mám nafúknutý krk". V odpovedi by ste sa nemali sťažovať - napokon ste prišli podporiť a nie pretiahnuť prikrývku cez seba.
Človek v problémoch má jednu útechu – byť v centre pozornosti, byť obklopený starostlivosťou. Áno, a vyzerá to smiešne, keď prídete k človeku, ktorý nedávno stratil niekoho blízkeho, a sťažujete sa na kašeľ.
S podporou priateľa, milenca alebo príbuzného je dôležité byť pri tom aj v tých najťažších emocionálnych obdobiach.
Ľudia v smútku sú agresívni, zaslepení zúrivosťou, urazení celým svetom, mrzutí a kritickí.
Byť s nimi v jednej miestnosti je náročná úloha, no práve takto sa prejavuje a potvrdzuje skutočná blízkosť duší.
Staré príslovie hovorí, že zdieľaná radosť je dvojnásobná radosť a zdieľaný smútok je polovičný smútok. Psychologička Ortodoxné centrum krízová psychológia pri kostole Kristovho vzkriesenia v býv. Semyonovskoye cintorín Svetlana Furaeva hovorí, ako pomôcť smútiacemu človeku zdieľať jeho smútok.
Tvárou v tvár smútku niekoho iného chcú mnohí nielen vyjadriť sústrasť, ale aj urobiť niečo, aby pomohli smútiacim, a veľmi často sa stretávajú s odmietnutím pomoci. Prečo sa to deje?
Faktom je, že pre človeka, ktorý chce pomôcť, nie je vždy možné určiť „za pochodu“, čo presne smútiaci teraz potrebuje. Preto sú zvolené stratégie správania často neúčinné. Namiesto toho, aby si uvedomil, že by mohol byť užitočný - rozhorčenie nad tým, že „ja celým svojím srdcom ... a on (ona) je nevďačný ...“
A ako byť v takejto situácii?
V prvom rade buďte vnímaví. Pomoc je prijatá len vtedy, keď zodpovedá potrebám človeka v núdzi. Preto je potrebné zhodnotiť stav smútiaceho, snažiť sa pochopiť, čo teraz potrebuje zo všetkého najviac – pokoj, rozhovor, praktickú pomoc s domácimi prácami, len si sadnúť vedľa neho a mlčať alebo mu pomôcť dať priestor slzám. Aby sme lepšie pochopili, čo sa deje so smútiacim, pozrime sa, ako vyzerá proces smútenia v čase.
Prvé štádium - šok a odmietnutie straty. Aj keď bol zosnulý dlho chorý a prognóza lekárov bola sklamaním, správa o smrti je pre väčšinu ľudí neočakávaná. V stave šoku sa zdá, že človek je omráčený správami, koná „na stroji“, stráca sa úplný kontakt so sebou samým aj s vonkajším svetom. Ľudia, ktorí tento stav zažili, ho opisujú ako „bolo to ako vo sne“, „akoby so mnou nebolo“, „nič som necítil“, „neveril som tomu, čo sa stalo, nie je to pravda“. Takáto reakcia je spôsobená najhlbším šokom zo správy a psychika zapne akýsi brzdný mechanizmus, chrániaci človeka pred silnou duševnou bolesťou.
Druhá fáza - hnev a odpor. Smútiaci si v hlave „roluje“ situáciu znova a znova a čím viac premýšľa o svojom nešťastí, tým viac otázok má. Strata sa prijme a uvedomí si, ale človek sa s ňou nevie vyrovnať. Prebieha pátranie po príčinách toho, čo sa stalo a alternatívne možnosti konania. Zášť a hnev môžu byť namierené na seba, osud, Boha, lekárov, príbuzných, priateľov. Rozhodnutie „kto je na vine“ v tomto prípade nie je racionálne, ale skôr emocionálne, čo môže viesť k vzájomnej nevôli v rodine.
Ďalšia fáza - vina a vzhľad vtieravé myšlienky . Smútiaci si začína myslieť, že keby sa k zosnulému správal inak, konal, myslel, hovoril, tak sa smrti dalo zabrániť. Situácia sa opakovane rozohráva rôznymi spôsobmi. Sú to veľmi deštruktívne pocity, ktoré určite treba prekonať.
Štvrtá etapa - utrpenie a depresie. Duševné utrpenie sprevádza všetky predchádzajúce štádiá smútku, no v tomto štádiu dosahuje svoj vrchol a zatieňuje všetky ostatné pocity. Smútok, podobne ako vlny, buď narastie, alebo trochu ustúpi. A v tomto období človek zažije maximum bolesť srdca, to je už „deviata vlna“ smútku. Ľudia toto obdobie prežívajú rôznymi spôsobmi. Niekto sa stáva veľmi citlivým a veľa plače, niekto sa naopak snaží neprejaviť emócie a stiahne sa do seba. Objavujú sa príznaky depresie – apatia, depresia, pocit beznádeje, človek sa cíti bezmocný, stráca sa zmysel života bez zosnulého. V tejto fáze sa môže zhoršiť chronické choroby pretože sa človek prestáva starať o svoje potreby. Vyskytujú sa poruchy spánku a bdenia, nedostatok chuti do jedla alebo nadmerný príjem potravy. V tomto štádiu niektorí smútiaci ľudia začnú zneužívať alkohol alebo drogy.
Našťastie sa toto obdobie končí a prichádza ďalšie - prijatie a reorganizácia. Dochádza k emocionálnemu prijatiu straty, človek začína zlepšovať svoj život v prítomnosti. V tejto fáze život (už bez zosnulého) opäť získava hodnotu. Plány do budúcnosti sú prestavané, zosnulý sa v nich prestáva objavovať, objavujú sa nové ciele. To neznamená, že zosnulý je zabudnutý. Naopak, spomienky na neho neopúšťajú smútok, ich emocionálne zafarbenie je jednoducho nahradené. Zosnulý stále zaujíma svoje miesto v srdci, no spomienky na neho nevedú k utrpeniu, ale sú sprevádzané smútkom či smútkom. Človek často čerpá oporu v spomienkach na zosnulých.
Ako dlho tieto obdobia trvajú? A dá sa smútiacim pomôcť ich rýchlejšie prekonať?
Doba horenia je veľmi individuálna. Proces smútku nie je lineárny, človek sa môže vrátiť do nejakého štádia a prežiť ho znova. Netreba sa však so smútkom ponáhľať. Do chôdze predsa nenútime novorodenca, ale prváka riešiť úlohy kvantovej fyziky. Pri prežívaní smútku nie je dôležité trvanie smútku, ale pokrok, ktorý smútiaci urobí. Konkrétne som si našiel čas na preskúmanie štádií smútku, aby som to ukázal všetky pocity a reakcie na stratu prežívanú smútkom sú normálne. Prijatie týchto pocitov, ich pochopenie a podpora smútiaceho človeka v každej fáze je práve tou pomocou, ktorá pomôže prekonať smútok. Je veľmi dôležité obrátiť sa na špecialistov, ak je človek v určitej fáze „zaseknutý“ a neexistuje žiadna pozitívna dynamika.
A čo by sa nemalo robiť, aby ste nenarazili na odmietnutie pomoci?
Jednou z najčastejších chýb blízkych je odpútanie sa od empatie. To sa môže prejaviť rôznymi reakciami – od neochoty rozprávať sa o zosnulom až po rady „upevniť sa a vydržať“. Toto spravidla nesúvisí s duchovnou bezcitnosťou blízkych, ale s prejavom psychologickej ochrany. Na stave človeka sa totiž odrážajú cudzie emócie, navyše za zosnulým smútia aj blízki, sú v tejto chvíli aj zraniteľní.
Frázy ako „je mu tam lepšie“, „no, vyčerpal sa“ majú negatívny vplyv na smútiacich, ak je človek dlhodobo vážne chorý, „teraz to bude pre vás jednoduchšie, nie treba sa o to postarať."
Ďalšou častou chybou je znižovanie horkosti straty tým, že ju porovnávame so stratou iných. „Babička mala 80 rokov, žila dosýta, ale dcéra môjho suseda zomrela v 25...“ a tak ďalej. Smútok je individuálny a nie je možné určiť hodnotu straty porovnaním.
So silne vyjadrenými emóciami nie je potrebné hovoriť so smútiacimi o tom, ako to vnímajú ostatní. To platí aj pre individuálne charakteristiky prežívania smútku.
Nemali by ste so smútiacim hovoriť o budúcnosti, pretože smúti tu a teraz. Okrem toho by ste nemali kresliť svetlú budúcnosť, keď človek zažíva silné emócie. "Si ešte mladý, vydáš sa", "máš ďalšie dieťa, všetko máš pred sebou." Takéto „útechy“ môžu vyvolať výbuch hnevu a vážne poškodiť vzťahy.
Čo teda treba urobiť, aby sme podporili človeka v smútku?
Najprv potrebujete prispôsobiť sa. Hovorili sme o potrebe byť vnímavý k smúteniu. Je to veľmi dôležité. Pomoc je vždy objektívna, teda nasmerovaná na niekoho. Rozpor medzi potrebami smútiaceho a chápaním pomáhajúceho, čo je správne a čo nie, spravidla komplikuje situáciu. Preto treba byť intuitívny, mať dobrý pocit z toho, čo môže byť užitočné. Potom dôjde k psychologickej úprave, nastupuje empatia. Prirodzene, intuitívne cítenie by nemalo zasahovať do triezveho myslenia a logiky, ktoré sú obzvlášť dôležité v krízových situáciách.
po druhé, treba ponúknuť pomoc. Možno, že osoba momentálne nechce prijať pomoc od nikoho, alebo chce byť podporovaná inou osobou. Možno je len v šoku a teraz nevie posúdiť situáciu. Preto ponuka pomoci musí byť konkrétna. Namiesto „Ako vám môžem pomôcť?“ by ste sa mali opýtať: „Potrebujete jedlo?“, „Chcete, aby som vám strážil dieťa?“, „Možno zostanem s vami v noci?“. Všimol som si tiež, že v Rusku až do 90. rokov boli zásady výchovy dievčat založené na formovaní štýlu správania „zastav cválajúceho koňa, vstúp do horiacej chatrče“. A teraz tieto ženy nie sú schopné prijať pomoc, nie preto, že by ju nepotrebovali, ale preto, že jednoducho nerozumejú a nevedia, ako to urobiť, a samotné slovo „pomoc“ namierené na ne môže byť psychologickým tabu. . Ak len poviete „pomôžme“ – spôsobí to nedorozumenie. Ale konkrétny úkon, ktorý je pomocník ochotný urobiť, môže tento stereotyp moci obísť.
okrem toho ponuka pomoci musí byť skutočná. Ponúknite to, čo naozaj dokážete. Často sa stáva, že smútiaci človek sa vzdá všetkého, len aby „všetko vrátil“, a to je jediná vec, ktorú nemožno urobiť. Nemali by ste pokračovať v smútku, obracaní sa k okultizmu a spiritualizmu. To prinesie len škodu, vtiahne dušu smútiaceho človeka do víru, predĺži obdobie smútku, pobaví iluzórnymi, nerealizovateľnými nádejami.
Žiaduce neopúšťaj smútiaceho, byť s ním. Ak to nie je možné, mali by ste sa pokúsiť zorganizovať „vzdialenú prítomnosť“. modernými prostriedkami spojenia. Je lepšie, ak je to živý rozhovor. Pri rozprávaní sa snažte vyhýbať všeobecné otázky"Ako sa máš?", "Ako sa máš?", Nahradiť ich konkrétnymi "mohli ste (mohli) dnes zaspať?", "Čo ste jedli?", "Plakali ste dnes?" a tak ďalej. Pomôže to identifikovať problémy, ktorým smútiaci človek v súčasnosti čelí, a pomôže im to zvládnuť.
Dôležité je prinútiť sa počúvať smútok. Nielen to, čo chcete počuť, ale všetko, čo povie človek prežívajúci smútok. A smútiaci majú čo povedať. Hovoriac o svojich myšlienkach a pocitoch prežívajú svoj smútok a pomaly sa oslobodzujú od utrpenia. Niekedy nemusíte odpovedať, najmä ak neviete, čo povedať. Hlavná vec je byť úprimný. Nevytvárajte zakázané témy, dajte príležitosť povedať všetko, čo máte na srdci.
Pomáha úprimnosť k smútiacemu človeku prijať jeho a jeho smútok. Bezpodmienečne taký, aký je človek teraz – slabý, zraniteľný, nešťastný, škaredý zo skúseností. Úplne. Netreba ho nútiť, aby bol silný, zadržiavajte slzy, snažte sa ho rozveseliť. Človek by mal vedieť a cítiť, že je drahý svojim blízkym a v takom stave, že je dovolené, aby smútil a bol slabý.
Potrebovať buď trpezlivý. Niektoré emocionálne výbuchy smútiaceho človeka môžu smerovať k ľuďom okolo neho, možno prejavom hnevu, podráždenia vo vzťahu k živému. Takéto správanie je prejavom bezmocnosti zmeniť situáciu. Musíte tomu rozumieť. A ako sme povedali, smútok nemá čas s x hraníc. Nie je možné „vyhnať“ smútiacich, obmedziť ich smútok na určité obdobie. Je dôležitejšie pochopiť, či došlo k pokroku alebo nie.
Je to dôležité pre tých, ktorí smútia, keď sú spomienky na zosnulého sú podporované a povzbudzované. Vyžaduje si to čas a trpezlivosť, pretože spomienky sa budú posúvať mnohokrát, a to všetko približne rovnako, čo spôsobí nové záchvaty sĺz a smútku. Ale spomienky sú potrebné, pomáhajú prijať situáciu. Opakovane reprodukované spomienky sú čoraz menej bolestivé, človek z nich začína čerpať silu pre život dneška.
Nevyhnutné Pomoc smútiaci prispôsobiť sa novej sociálnej situácii. Nevykonávajte pre neho funkcie, ktoré zosnulý vykonával, a to pomôcť naučiť sa konať nezávisle. V opačnom prípade, keď z nejakého dôvodu nemôžete niečo urobiť, smútiaca osoba sa bude opäť cítiť mizerne, opustená, opustená, je možné nové kolo smútku.
Je vhodné vyskúšať vopred pripraviť sa na významné dátumy smútku. Sviatky, výročia - to všetko spôsobuje nové emócie smútku, pretože teraz prechádzajú iným spôsobom, už bez zosnulého. Snáď len myšlienka na blížiace sa rande uvrhne smútkom do zúfalstva. Je lepšie, ak bude v týchto dňoch niekto so smútiacim človekom.
A samozrejme potrebujete starať sa o svoje zdravie fyzicky aj emocionálne. Koniec koncov, inak človek nebude môcť plne pomôcť druhému. V chorobe alebo v období prepracovanosti sa stávame vnímavejšími, podráždenejšími a nešťastnou náhodou môžeme zraniť aj tak. Ak dôjde k pochopeniu, že teraz nie je dostatok zdrojov na podporu druhého, nie je potrebné sa mu vyhýbať, je lepšie otvorene, ale jemne vysvetliť, že teraz neexistuje spôsob, ako pokračovať v konverzácii alebo prísť. Aby sa smútiaci necítil opustený a urazený, treba mu sľúbiť stretnutie resp hovor keď bude sila a zdravie. A tento sľub určite dodržte.
Poskytuje veľkú podporu, pomoc aj smútok články o smútku uverejnené na našej webovej stránke Memoriam.Ru. Bohužiaľ, emócie, ktoré ľudia zažívajú počas obdobia akútneho smútku, im neumožňujú uvedomiť si výhody týchto materiálov, ale pre tých, ktorí chcú pomôcť svojim blízkym, je celkom možné zvládnuť čítanie. Stránka už má odpovede na všetky otázky, ktoré sa vynárajú smútiacim aj ich blízkym. Ako prežiť smrť milovaného človeka? Ako pomôcť smútiacim? Ako pomôcť duši človeka? Čo robiť s pocitmi viny? Ako pomôcť smútiacim deťom? Na tieto a mnohé ďalšie otázky odpovedajú kňazi, psychológovia, psychiatri, právnici a ľudia, ktorým sa podarilo prekonať smútok. Je potrebné si tieto materiály preštudovať, povedať o nich smútiacim a ostatným členom rodiny. Zo skúsenosti môžem povedať, že veľmi účinný prostriedok nápravy ktorá vám umožňuje „pohybovať sa“ po ceste smútku.
Veľmi silným zdrojom pri prekonávaní smútku je duchovná pomoc milovaní. Týmito slovami nerozumejme naplnenie všetkého uvedeného, ale starosť o duše zosnulých a tých, čo ostali. Ak je v rodine veriaci, môže vysvetliť, že dodržiavanie spovedných rituálov nie je len poctou tradíciám, ale špecifickou starosťou o zosnulého.
Viera je veľkou silou na ceste k prekonaniu smútku. Veriaci človek ľahšie prekonáva smútok, pretože jeho „obraz sveta“ nekončí smrťou. Vo všetkých náboženstvách sa modlitby za zosnulých a skutky milosrdenstva považujú za požehnanie pre toho, kto odišiel, aj pre toho, kto to tu robí. Ak rodina nie je náboženská, musíte sa obrátiť na ministrov náboženského vyznania, čo je pre túto národnosť tradičné. Musí položiť všetky otázky, ktoré sa nahromadili medzi smútiacimi, a tiež zistiť, čo môže pomôcť duši zosnulej osoby. Počnúc vykonávaním rituálov môže smútiaci postupne pochopiť tajomstvo života a smrti, čo mu na základe skúseností pomáha vyrovnať sa s krízou smútku. Takáto starostlivosť o zosnulých, a aj keď sa k nej pridá pomoc tým, ktorí sú teraz slabší (aj keď je to len dobročinnosť žobrákovi), posilňuje smútiaceho človeka, dáva mu silu žiť ďalej, mení kvalitu jeho života.
A pri rozlúčke chcem povedať nasledovné. Môžete donekonečna radiť o tom, čo je správne a čo nie. Ale len otvorené srdce a úprimná túžba byť nápomocná. Všetkým, ktorí sa teraz snažia pomôcť svojim blízkym, prajem silu a trpezlivosť. Bude ich treba veľa, ale výsledok stojí za námahu.
18 140 174 0
Ak je to ťažké pre osobu, na ktorej vám záleží, mali by ste byť pri tom. Čakajú aj tí, ktorí nechcú pôsobiť ako slabí dobré slovo. To uľahčuje riešenie problémov. Áno, nie vždy sú tomu okolnosti naklonené. Ale ak ste živý a zdravý, neletel na expedícii do vesmíru, potom existuje veľa spôsobov, ako podporiť milovaného človeka bez osobnej prítomnosti. Jednou z možností sú poslovia.
V temných časoch sú jasne viditeľní jasní ľudia.
Erich Maria Remarque
Aby sa vás tieto slová dotkli pozitívna stránka, ponuka úplný zoznam s príkladmi podporných správ, ktoré je možné odoslať. Skopírujte SMS a ihneď pošlite príjemcovi.
Univerzálny
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Chcem, aby si vedel, že ani v tejto chvíli nie si sám. Takých ako ty je veľa. Toľko. Len nevieš. A to potvrdzuje fakt, že sa to dá zažiť!
* * *
Ak chcete dosiahnuť cieľ, musíte v prvom rade ísť. Ak sa niečo stalo, potom nestojíte na mieste. Toto je len udalosť, ktorá sa stretla na ceste života. Nič sa nedeje len tak.
* * *
Najväčšou chybou, ktorú môžete v živote urobiť, je neustály strach z chýb.
* * *
Život nie je utrpenie. Ide len o to, že tým trpíte, namiesto toho, aby ste žili a užívali si to.
* * *
Nemá zmysel hľadať miesto, kde sa budete cítiť dobre. Má zmysel naučiť sa ho dobre vytvárať kdekoľvek.
* * *
* * *
Keď sa cítite veľmi zle, zdvihnite hlavu. Určite uvidíte slniečko.
* * *
Keď niečo naozaj chcete, celý Vesmír vám pomôže zabezpečiť, aby sa vaša túžba splnila.
* * *
Môžete vidieť len to, čomu veríte. Ver a uvidíš.
* * *
Jeb na každého, kto ti neverí. Pamätajte si raz a navždy: viera vo vlastné sily je hlavným stimulom na dosiahnutie vášho cieľa.
* * *
Ak si neveríte, nič nedosiahnete. Vyhnite sa preto tým, ktorí vás nútia pochybovať o vlastných schopnostiach.
* * *
Neplytvajte svojimi myšlienkami, emóciami a pocitmi na nehodných ľudí.
* * *
Pomáhanie druhým zlepšuje váš vlastný život.
Vo veršoch
* * *
Kým sme nažive, môžeme všetko opraviť...
Uvedomte si všetko, čiňte pokánie... Odpustite.
Nepomstite sa nepriateľom, neprestierajte milovaných,
Priatelia, ktorí odišli, vrátili sa...
Kým sme nažive, môžeš sa obzrieť späť...
Pozrite sa na cestu, z ktorej ste prišli.
Od zlé sny prebudenie, odtlačiť
Z priepasti, ku ktorej sa priblížili.
Kým sme nažive... Koľkým sa to podarilo
Zastaviť milovaných, ktorí sú preč?
V živote sme im nemali čas odpustiť,
A požiadať o odpustenie, - Nemohla.
Keď v tichosti odchádzajú
Tam, odkiaľ určite niet návratu,
Niekedy to trvá niekoľko minút
Pochopte - ó môj bože, akí sme vinní...
A fotka je čiernobiely film.
Unavené oči – známy pohľad.
Už nám to dávno odpustili
Za to, že tam boli príliš zriedka,
Na žiadne hovory, žiadne stretnutia, žiadne teplo.
Nie tváre pred nami, len tiene...
A koľko nebolo povedané
A nie o tom a nie s tými frázami.
Pevná bolesť - posledný dotyk viny -
Škrabanie, studená pokožka.
Za všetko, čo sme pre nich neurobili,
Odpúšťajú. Sami nemôžeme...
* * *
Keď slza kvapká od bolesti...
Sedíš ticho v tichu...
Zatvorte oči a uvedomte si, že ste unavení ...
Povedz sám sebe...
Budem rád! Cez hrubé aj tenké!
* * *
Áno, každému niečo chýba...
Ten sneh sa z nejakého dôvodu rýchlo topí,
To ráno prichádza neskoro
Neexistujú žiadne teplé dni.
Vždy niečo chýba.
Ale prežiť zvyšok dní,
Zrazu vidím – nechýba
Nič...len málo rokov
Aby sa prestali hnevať
Žiť a užívať si ho.
* * *
Nemusíte žiť, aby ste sa dostali do neba
A musíte vytvoriť raj!
Neohovárať, nezradiť
A nekradnite životy iných.
Niekedy ateista
Podľa môjho svedomia
Bližšie k Bohu ako umelec
Čo je v sutane pre ľudí ...
Raz je Boh v srdci, potom je nebo v duši!
A ak je tma
Do neba sa už nedostaneš
Do pekla nezáleží...
Strata milovanej osoby
rodičov
* * *
Počkaj! Na pamiatku mojej matky. Nechcela by ťa vidieť v zúfalstve.
* * *
Smrť milovaného človeka je nenapraviteľný smútok. Chápem, aké je to pre teba ťažké. Buďte silní v duchu.
* * *
Svetlá spomienka na ňu navždy v našich srdciach. Bola to dobrá osoba, musíte pokračovať v plnení jej poslania.
* * *
Úprimne smútime a sústrasť s vami v tejto trpkej chvíli.
* * *
Po celý život si na neho ponesieme svetlú a milú spomienku.
dieťa
* * *
Prijmite moju sústrasť! Lepší nikdy nebol a ani nebude. Ale vo vašich a našich srdciach zostane mladý, silný, plný života muž. Večná spomienka! Počkaj!
* * *
Úprimnú sústrasť! Musíte v sebe nájsť silu, aby ste prežili tieto najťažšie minúty a ťažké dni. Navždy zostane v našej pamäti. dobrý človek!
* * *
Dovoľte mi vyjadriť úprimnú sústrasť pri príležitosti ťažkej, nenapraviteľnej straty!
* * *
Pre nás všetkých zostane príkladom lásky k životu. A nech jeho láska k životu osvetlí vašu prázdnotu a smútok zo straty, pomôže vám prežiť čas rozlúčky. Smútime s vami v ťažkých časoch a budeme si ho pamätať navždy!
* * *
Je veľmi trpké stratiť blízkych a príbuzných, ale dvojnásobne ťažké, keď nás opúšťajú mladí, krásni a silní. Nech Boh odpočínie jeho duši!
* * *
Rád by som našiel slová, ktoré by nejako zmiernili tvoju bolesť, ale existujú vôbec také slová na zemi. Držte sa pre blaženú pamiatku. Večná spomienka!
Manžel manželka
* * *
Láska nikdy neumiera, spomienka na ňu vždy rozžiari tvoje srdce. Len tomu veríš!
* * *
Milovaný človek nezomrie, ale jednoducho prestane byť blízko. V tvojej pamäti, v tvojej duši bude tvoja láska večná! Byť silný!
* * *
Minulosť sa nedá vrátiť, ale svetlá spomienka na túto lásku vám zostane na celý život. Byť silný!
* * *
Smútim s tebou v tejto ťažkej chvíli. Ale kvôli deťom, kvôli blízkym musíte prežiť tieto smutné dni. Neviditeľne tam bude vždy – v duši aj v našej večná pamäť o tomto bystrom mužovi.
Príbuzní
* * *
Úprimnú sústrasť! Bolí ma na to myslieť, ťažko sa o tom hovorí. Súcitím s vašou bolesťou! Večná spomienka!
* * *
Malá útecha, ale vedzte, že sme s vami v smútku zo straty a úprimne súcitíme s celou vašou rodinou! Večná spomienka!
* * *
Prijmite prosím moju úprimnú sústrasť! To je chlap! Keďže žila skromne a ticho, odišla pokorne, akoby zhasla sviečka. Nebeské kráľovstvo jej!
Priatelia
* * *
Viem, že pre teba veľa znamenal. Hovorí sa, že nebo si berie to najlepšie. Verme v to a modlime sa za jeho dušu!
* * *
Boli ste ako sestry, chápem vaše pocity. Chcem sa s vami podeliť o tento smútok. Ako ti môžem pomôcť? Vždy sa môžete spoľahnúť na moju podporu.
* * *
Bol to dobrý človek. Chápem, aké je to pre teba teraz ťažké. Čas lieči rany, musíš byť silný kvôli svojmu najlepšiemu priateľovi. nechcel by, aby si klesol.
* * *
Je mi veľmi ľúto, že sa to stalo. Naozaj ma to mrzí! drž sa. Tvoj priateľ ťa sleduje z neba. Nech je na teba hrdý. V záujme vášho priateľstva.
Choroba
Adresát
* * *
Boh neposiela na človeka také skúšky, že nie je schopný prežiť. Takže môžete a určite sa s tým vyrovnáte. Verím!
* * *
Počúvajte rady lekárov a starajte sa o seba. V záujme šťastnej budúcnosti a ľudí, ktorým na vás záleží.
* * *
Je mi ľúto, čo sa stalo. Pamätaj, na mňa sa môžeš vždy spoľahnúť.
* * *
Duša by nemala dúhu, keby oči nemali slzy. Budeš v poriadku.
* * *
Všetko bude v poriadku. Zlepšíte sa a život bude naplnený pestrými farbami, pamätajte: po čiernom pruhu je vždy biely!
* * *
Verte vo svoje uzdravenie dobrá nálada a optimizmus môže hrať dôležitú úlohu. Všetko bude v poriadku! Nemôže to byť inak!
* * *
Nech je teraz zle, ale potom bude všetko dobré. Všetko sa zmení a bolesť ustúpi. Boh dá silu všetko vydržať, nestrácaj nádej, vydrž.
* * *
Myslite pozitívne, verte v uzdravenie, nepodliehajte chorobe, bojujte! Je to ťažké, ale musíte pokračovať! Ľúbime vás a veríme, že spolu nad chorobou určite zvíťazíme.
blízka osoba adresáta
* * *
On (ona) sa určite uzdraví, len treba veriť a nestrácať nádej.
* * *
Všetko bude v poriadku! Vždy sme tam. Ak potrebujete pomoc - ozvite sa.
* * *
Myslite len na dobro! Choroba prejde, on (ona) sa uzdraví. Nebude to vždy zlé. Musíte len počkať.
* * *
Budeme sa za neho (ju) modliť a vy sa držte!
* * *
Boh neposiela skúšky, ktoré človek nemôže prežiť. A dokáže! Sme si tým istí! Ak potrebujete našu pomoc, kontaktujte nás. Urobme maximum a polepšime sa!
Zrada
manžel
* * *
Všetko v živote je k lepšiemu, len my to časom pochopíme. Bolesť ustúpi a vy sa budete pozerať na svet inými očami. A potom už bude nablízku veľa hodných ľudí!
* * *
Miláčik, všetko prejde, všetko bude v poriadku. Poznám ťa Silná žena, ty to dokážeš. Nezaslúžil si ťa. Nájdite silu vydržať túto bolesť. A verte mi, všetky dobré veci sú pred nami!
* * *
Všetko bude v poriadku. Ste sebestačná a šikovná žena. Zhromaždite bolesť v päsť a zahoďte ju spolu so všetkými spomienkami.
* * *
Začnite život s čistá bridlica nemysli na minulosť. Toto sa dá naučiť. Ty to dokážeš!
Ak má podobnú situáciu napríklad blízka kamarátka, zistite to a pomôžte jej dobrou radou.
Manželky
* * *
Žena nepodvádza telom, podvádza dušou – pamätajte na tieto slová. Prečo potrebujete človeka, ktorý zradil? Nájdite v sebe silu, aby ste to zvládli. A čím skôr to urobíte, tým skôr niečo dobré zaklope na váš život.
* * *
Keď odídete, musíte odísť! Nájdite silu nevracať sa na miesto, kde vás kedysi zradili. Ak potrebujete morálnu podporu, vždy ma môžete kontaktovať. Myslím, že si zaslúžite lepšie zaobchádzanie!
* * *
Rešpektujte sa a pochopte, že s touto osobou nie ste na ceste. Nezaslúži si rešpekt. Odpusť jej, nechaj ju ísť a uvoľni vedľa teba miesto pre hodnejšiu ženu.
Zistite to a pomôžte mužovi urobiť správne rozhodnutie.
chlap
Život filtruje ľudí, ktorí si ťa nezaslúžia. Buďte vďační vyšším silám, že sa o vás starajú a odstraňujú z vášho života tých, ktorí vás nerobia šťastnými. Teraz je to pre teba ťažké, to je v poriadku. Časom sa však presvedčíte, že všetko je len k lepšiemu.
* * *
Nebojte sa, toto nie je posledný človek na Zemi.
* * *
Nezaslúži si tvoje utrpenie, buď silný.
* * *
Ste krásna, zaujímavá a bystrá, preto vám osamelosť nehrozí.
* * *
Vždy ťa budem podporovať, zaslúžiš si to najlepšie. Pamätajte na to a neponižujte sa.
dievčatá
* * *
Zvážte, že týmto spôsobom sily zhora filtrujú ľudí, ktorých nepotrebujete. Hlavu vyššie a dopredu, svetlo sa k nej nezbiehalo ako klin.
* * *
Si silný chlap, môžeš ju vyškrtnúť zo svojho života. Vždy ťa budem podporovať!
* * *
Si dobrý chlap, je to jej vlastná chyba, že si ťa nevážila.
* * *
Všetko bude v poriadku, na krk ti budú visieť samé dievčatá, ty si macho!
Vo veršoch
* * *
Ako filtrujú životy ľudí. Všimli ste si?
Ale je múdrejšia a múdrejšia,
Včera sme spali v jednej posteli,
Dnes už ani medzi priateľmi.
* * *
Braga je silnejšia v pohári niekoho iného.
Hrudník je väčší u manželky niekoho iného.
Keď pol kroku k priepasti,
už nie sme potrební.
Pochopil som jednu z právd
že prasa všade nájde špinu.
Nie je dosť guliek na streľbu na potkany
ktoré unikli z lode.
Zmenené
* * *
Neobviňujte sa za to, čo sa stalo. Je ľudskou prirodzenosťou robiť chyby. Nech vás táto chyba poučí: každý západ slnka je začiatkom nového jasného úsvitu.
* * *
Neobviňujem ťa a nepodporujem ťa. Potom už nie zlý človek práve si sa pomýlil. Nesnažte sa problém vyriešiť, skúste opraviť svoje myšlienky a som si istý, že problém sa vyrieši sám.
* * *
Na to sa nedá zabudnúť. Môžete sa však prestať obviňovať a potom si to budete pamätať menej často.
* * *
Všetko má svoje dôvody a určite ich máte aj vy. Neobviňujte sa. Ten, pre koho ste skutočne dôležitý, vás ani po tom, čo sa stalo, neodmietne a dá vám príležitosť na vysvetlenie. Dôležité je, že ste to úprimne ľutovali a urobili ste správne závery. Vo svete je veľa príkladov, keď si ľudia po zrade skutočne začnú vážiť jeden druhého a majú väčší strach zo straty ako tí, ktorí si zostanú verní. Prvý čelil problému čelom a vie posúdiť všetky riziká. Prajem si, aby všetko dobre dopadlo!
Zrada
Priateľ
* * *
Človek, ktorý zradil lásku, môže byť ospravedlnený, ale človek, ktorý zradil priateľstvo, nie! Urobte správne závery a naučte sa žiť bez tejto osoby.
* * *
Dajte sa dokopy a pochopte, že toto by vám skutočný priateľ nemohol urobiť! Osušte si slzy a začnite spievať!
* * *
Hovorí sa, že skutočných priateľov nemožno nahradiť, vaši priatelia vás ľahko nahradia. Záver – žiadne „skutočné“ neboli. Všetko je pred nami, verte mi!
* * *
Zaujímalo by ma, čo teraz robia vaši bývalí najlepší priatelia, pravdepodobne o vás hovoria škaredé veci tým, o ktorých predtým hovorili škaredé veci. Takých ľudí nepotrebujete. Ste najlepší a stretávate sa s najlepšími!
Kolegovia
* * *
Život nám poskytuje skúsenosti vo forme komunikácie s Iný ľudia. Zadymené a nie také dobré ani zlé. Poučte sa z tejto lekcie a pokračujte. Teraz ste o jednu situáciu skúsenejší! A to je plus!
* * *
Nech je to pre vás len dobrá lekcia, nie utrpenie. Vyvodzujte závery o tejto osobe a komunikujte s ňou iba v práci.
* * *
Hlavná vec je zostať v tejto situácii človekom, nekonať zo závisti.
* * *
Neklesajte na úroveň niekoho iného a nedovoľte iným ľuďom, aby vás stiahli nadol.
Príbuzní
* * *
Teraz sa upokojíte, pretože ste už dostali plnú mieru našej úprimnej sústrasti. A teraz nie je čas plakať, záležitosť čaká.
* * *
Chápem, že je ťažké uvedomiť si jeho zradu, ale teraz vidíte, kto vás obklopuje. A môžete to zmeniť tým, že budete hovoriť len s tými, ktorí si to zaslúžia.
Prepustenie
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Každý koniec je začiatkom niečoho úplne nového.
Všetko bude tak, ako má byť. Aj keď je to inak.
* * *
Chápem, aké je to pre teba teraz ťažké. Ale vydrž, si silný, uspeješ.
* * *
Ak chcete o niečom diskutovať, vždy sa na mňa môžete spoľahnúť.
* * *
Všetko bude určite v poriadku. Všetko sa dobre skončí a ak to ešte nie je dobré, tak toto ešte nie je koniec.
* * *
Si dobrý pracant, všetko máš ešte pred sebou!
* * *
Všetko sa podarí, nájdete prácu svojich snov, hlavne sa starajte o svoje zdravie.
* * *
Nemôžem to pre teba absolvovať. Ale môžem to prežiť s tebou. A spolu dokážeme všetko.
* * *
Chaos a problémy predchádzajú veľkej zmene – pamätajte na to.
* * *
S najväčšou pravdepodobnosťou problém nezmizne do 24 hodín. Ale za 24 hodín sa váš postoj k tomuto problému môže zmeniť. Poďme to spolu zmeniť. Vždy sa môžete spoľahnúť na moju pomoc.
Vo veršoch
* * *
"Nemá šancu," vyhlásili okolnosti nahlas.
„Je to prepadák,“ kričali ľudia.
"Uspeje," povedal Boh ticho.
* * *
Vyhráš - viem to určite.
Prejdeš - verím tomu.
A nie ohnuté a nie zlomené
Vaše zásahy a straty.
Nech je to hladké iba na papieri -
Aj keď existuje veľa skúšok
Prekonáte krok za krokom
Všetky! Cez hrubé aj tenké!
Nehoda
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Zlatko, polepšíš sa a čoskoro budeme utekať na diskotéky :)
* * *
Všetko bude v poriadku, nikto nemôže za to, čo sa stalo!
* * *
Strážny anjel vás chráni, pretože vám dal šancu žiť.
* * *
Nič hrozné sa nestalo, všetci žijú a to je najdôležitejšie.
* * *
Prídem k vám na čaj, prinesiem koláčiky a vyliečim vás :)
Vo veršoch
Ľudia, vážte si každý deň
Poklad každú minútu.
Na zemi žijeme len raz
Raduj sa, už je zase ráno!
Boh nám dal život a požehnal nás,
Nech kráčame po správnej ceste.
Veď nie nadarmo nám vnukol dušu,
Aby som sa opýtal neskôr, za hranicou tejto hranice.
Žite, milujte sa, pomáhajte si
Musíme, nemôže to byť inak.
A za to - Božia milosť,
A duchovne sa stanete bohatšími.
Roky lietajú bez povšimnutia
Radujte sa a užívajte si život!
Nešetri na milých slovách
Potešte všetkých a usmievajte sa častejšie!
Smrť zvierat
Stručne vlastnými slovami
* * *
Prepáč. Je to ako stratiť milovaného človeka. Rozumiem ti. Všetko bude dobré, vydrž.
* * *
Len verte, že váš pes je tam – neviditeľne nablízku.
* * *
Chápem ako sa cítiš, čas prejde a budeš sa cítiť lepšie.
* * *
Boli ste v horších situáciách. A nič, dokázali ste to! A budete v poriadku, som si istý!
* * *
Všetko bude v poriadku! Spolu to zvládneme.
* * *
Vidím, aký ti bol drahý, ale ži ďalej.
Zistite a pomôžte chorému človeku. Pre neho je to to isté, ako stratiť milovaného človeka.
Depresívne
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Verte v slovo, že je pre čo žiť. Práve teraz si pred tým zatvorený. Čas pominie a život naberie farby. Ver mi, viera pomôže tomu, aby sa táto skutočnosť stala rýchlejšie.
* * *
Pamätajte, že to tak nebude vždy. Spolu sa na tom zasmejeme.
* * *
Život nie je utrpenie. Ide len o to, že to trpíš namiesto toho, aby si žil a užíval si to. Spomeňte si na to hneď, ako sa vás bude chcieť zmocniť smútok.
* * *
Väčšina ľudí je taká šťastná, ako si dovolia byť. Dovoľte si byť šťastný.
Vo veršoch
Alebo možno len vstať na druhú nohu,
A namiesto kávy si vezmite a vypite džús ...
A otočte svoje obvyklé kroky
Smerom, kde bude viac využitia...
A v tento deň urobte všetko zle:
Daj od konca po začiatok čísla,
A najnepodstatnejšia maličkosť
Naplňte dobrým a vysokým významom.
A urobte to, čo nikto nečaká
A smej sa, kde si toľko plakal
A pocit beznádeje prejde
A slnko vyjde tam, kde kvapkal dážď.
Z kruhu zvinutého osudom
Vezmite si to a vyskočte na stanici neznáma...
Budete prekvapení - svet je úplne iný,
A život je nečakanejší a zaujímavejší.
Motivujúce
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Ani osud človeka, ktorý sedí v sedadle, sa nehýbe. Len tak ďalej, verím ti!
* * *
Nemôžete zmeniť smer vetra, ale vždy môžete zdvihnúť plachty, aby ste dosiahli svoj cieľ.
* * *
Nemá zmysel hľadať miesto, kde sa budete cítiť dobre. Má zmysel naučiť sa ho dobre vytvárať kdekoľvek...
* * *
Pamätajte, že keď niečo naozaj chcete, celý Vesmír vám pomôže splniť vašu túžbu.
Vo veršoch
Pozri sa znova do tvojich očí.
Opäť letieť vpred.
Len späť - nemôžete.
Všetko, čo prešlo, sa nepočíta.
A je ľahké sa pustiť.
Verte: pohyb je život.
Minulosť je ďaleko
Len sa neotáčaj!
Milovaná priateľka/manželka
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Moja láska, všetko bude v poriadku, si silná! Vždy som tam, pamätajte na to!
* * *
Miláčik, na mňa sa môžeš vždy spoľahnúť!
* * *
Pamätajte: sami si vymýšľame problémy, bariéry, komplexy a rámce. Osloboďte sa - vdýchnite život a pochopte, že môžete všetko. Milujem ťa a to je hlavné.
* * *
vy najlepšia žena pre mňa na celom svete si to pamätajte. Usmievajte sa a nikdy nie kyslé.
* * *
Miláčik, vždy budú ľudia, ktorí ti ublížia. Ľuďom musíte naďalej dôverovať, len buďte trochu opatrnejší.
* * *
Tajomstvo šťastia, drahá, je tešiť sa z každej maličkosti a nerozčuľovať sa nad každou hlúposťou.
* * *
Vy ste najviac najlepší muž vo svete. A najlepšie bude dobre. Len treba byť trochu trpezlivý. Pamätajte - cukor na dne. Kým ma máš, zvládneme to.
Vo veršoch
* * *
Keby len, zlatko, mohol by som
Keď je ti tak ťažko
Vymeňte dve krídla za behu
Pod tvojím unaveným krídlom.
Keby som to stihol
Rozptýliť mraky nad sebou
Aby ste zabudli na všetky starosti dňa
A opäť sa vrátil pokoj.
Je to škoda, ale som len žena - nie Boh,
Moje srdce je s tebou a ty sa drž.
Aby ste odolali búrke,
Ticho sa modlím za tvoj život.
* * *
Kto mal tak nízko visiaci nos?
Kto je smutný bez zjavného dôvodu?
Takže chcem, aby si bol opäť šťastný
Nevymýšľaj hlúposti!
Nechajte svoju náladu vyskočiť
Pozrite sa znova na farby v živote!
Šťastie leží pred nami
Nuž – rýchlo sa mi usmej!
* * *
V žiadnej línii nie je zmysel.
A pohár - pre úspech dopredu.
Priateľka / priateľka
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Tento svet je váš, buďte vždy sami sebou!
* * *
Pamätajte, že v každej situácii budete vždy víťazom.
* * *
Akýkoľvek problém treba riešiť s úsmevom. Problém si bude myslieť, že si hlúpy a utečie :)
* * *
Zajtra ten, kto si prečíta túto SMS, nájde svoje šťastie :)
* * *
Kým nepríde zajtrajšok, nepochopíš, aký dobrý si bol dnes. Preto verte v to najlepšie a nevzdávajte sa. Si najlepší priateľ na svete!
* * *
Ty, najlepší a najvernejší priateľ, som veľmi rád, že ťa mám.
Vo veršoch
* * *
Keď slza kvapká od bolesti...
Keď srdce bije strachom...
Keď sa duša skrýva pred svetlom...
Keď je celý život vytrhnutý zo smútku...
Sedíš ticho v tichu...
Zatvorte oči a uvedomte si, že ste unavení ...
Povedz sám sebe...
Budem rád! Cez hrubé aj tenké!
* * *
Každý z nás má bod zlomu
Keď je srdce ťažké
Keď máme pocit, že padáme z útesu
A život sa stáva ako čierna škvrna ...
Každý z nás má lúč nádeje
A niekto veľmi blízky a drahý
Nedovolí vám spadnúť do priepasti
A on povie: "Neboj sa, som s tebou!"
* * *
Usmievajte sa! Nie je miesto pre smútok
V takej krásnej a mladej duši.
Koniec koncov, sme smutní, aby som bol úprimný,
V žiadnej línii nie je zmysel.
Každý deň je naplnený novým šťastím
A pohár - pre úspech dopredu.
V živote si schopný veľa vecí
Len ver, nevzdávaj sa a čakaj!
Vojenské
Tvojimi vlastnými slovami
* * *
Robíte skvelú prácu – chránite svoju vlasť! Si silný, nech je tu vždy anjel strážny!
* * *
Som na teba hrdý, si môj ochranca! Hreje ma myšlienka, že sa čoskoro stretneme a budeme spolu.
* * *
Zlatko, si silná, zvládneš to! Pamätajte, že moje myšlienky sú vždy s vami! Čoskoro sa stretneme, pamätajte na to.
* * *
Pre mňa je armáda príkladom odvahy a sily. Preto sa nemáte právo vzdať, život vás odmenil dôstojným postavením, ktoré už máte v krvi. Verím v teba! Si najlepší!
Vo veršoch
* * *
Zabudni na všetko, neklesni
Buďte odvážni, buďte šťastní, snívajte
Neberte všetko príliš blízko
A už vôbec nie.
Slová sú len niekoho názor
Nič neznamenajú.
Buďte silní v boji a zmeňte názor
Na výzvu svojho srdca.
* * *
Problémy boli, sú a budú,
Nemusíte kvôli nim trpieť.
Okolo sú filmy, knihy, ľudia -
Nájdite si niečo, čím sa zamestnáte.
Naučte sa poučiť z chýb
(Samozrejme, lepšie na cudzích).
A nehanbite sa za plnené šišky,
Život je taký, kde by sme bez nich boli
Buďte pozitívnym človekom
Miluj ľudí, miluj seba
Naplňte svoj život veselým smiechom
Zhlboka sa nadýchnite a ... žite!
* * *
Celý náš život je len okamih,
Závislá na nás.
A od plienok po vrásky
Existuje most dlhý ako „teraz“.
A budeme si pamätať včerajšok,
Chceme počkať zajtra...
Ale nebo má svoju vlastnú hru...
Sedem pravidiel a dôvodov.
Žite bez toho, aby ste ich zlomili
Na záchranu duše.
Keď skončí vojna
Budete ocenení...
Netreba v tom hľadať logiku
Koniec koncov, nemôžete mať čas
Pobozkať príbuzných,
A spievaj pieseň srdca...
Video k materiálu
Ak vidíte chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
Všetci vieme, aké ťažké je byť v situácii, keď potrebujete niekoho utešiť, no neexistujú správne slová.
Našťastie, ľudia od nás častejšie neočakávajú konkrétne rady. Je dôležité, aby cítili, že im niekto rozumie, že nie sú sami. Najprv teda opíšte, ako sa cítite. Napríklad pomocou fráz: „Viem, že je to pre vás teraz veľmi ťažké“, „Je mi ľúto, že je to pre vás také ťažké“. Dáte tak jasne najavo, že skutočne vidíte, čo teraz milovaná osoba cíti.
2. Potvrďte, že týmto pocitom rozumiete.
Ale pozor, nepútajte na seba všetku pozornosť, nesnažte sa dokázať, že ste boli ešte horší. Stručne spomeňte, že aj vy ste už boli v podobnej situácii a spýtajte sa viac na stav toho, koho utešujete.
3. Pomôžte blízkej osobe vyriešiť problém
Aj keď človek hľadá spôsoby, ako vyriešiť ťažkú situáciu, najprv sa potrebuje ozvať. To platí najmä pre ženy.
Takže počkajte, kým ponúknete riešenia problému a počúvajte. To pomôže osobe, ktorú utešujete, vyriešiť svoje pocity. Koniec koncov, niekedy je ľahšie porozumieť vlastným skúsenostiam tým, že sa o nich porozprávate s ostatnými. Pri odpovedi na vaše otázky môže partner sám nájsť nejaké riešenia, pochopiť, že všetko nie je také zlé, ako sa zdá, a jednoducho cítiť úľavu.
Tu je niekoľko fráz a otázok, ktoré možno v tomto prípade použiť:
- Povedz mi čo sa stalo.
- Povedz, čo ťa trápi.
- Čo k tomu viedlo?
- Pomôžte mi pochopiť, ako sa cítite.
- Čo ťa najviac desí?
Zároveň sa snažte vyhnúť otázkam so slovom „prečo“, sú príliš podobné odsúdeniu a len nahnevajú partnera.
4. Neminimalizujte utrpenie partnera a nesnažte sa ho rozosmiať
Keď čelíme slzám milovaného človeka, celkom prirodzene ho chceme rozveseliť alebo presvedčiť, že jeho problémy nie sú až také hrozné. Ale to, čo sa nám zdá malicherné, môže často rozčúliť ostatných. Neznižujte teda utrpenie toho druhého.
A ak sa niekto naozaj trápi s maličkosťou? Opýtajte sa, či existujú nejaké údaje, ktoré sa líšia od jeho pohľadu na situáciu. Potom ponúknite svoj názor a podeľte sa o alternatívne východisko. Tu je veľmi dôležité ujasniť si, či chcú počuť váš názor, bez toho to môže pôsobiť príliš agresívne.
5. Ak je to vhodné, ponúknite fyzickú podporu
Niekedy ľudia nechcú hovoriť vôbec, len potrebujú cítiť, že existuje blízka osoba. V takýchto prípadoch nie je vždy ľahké rozhodnúť sa, ako sa zachovať.
Vaše činy by mali zodpovedať obvyklému správaniu s tou či onou osobou. Ak nie ste príliš blízko, bude stačiť položiť si ruku na rameno alebo zľahka objať. Pozri sa aj na správanie toho druhého, možno aj on sám dá jasne najavo, čo potrebuje.
Pamätajte, že pri utešovaní by ste nemali byť príliš horliví: partner to môže považovať za flirtovanie a byť urazený.
6. Navrhnite spôsoby riešenia problému
Ak daná osoba potrebuje iba vašu podporu a nie konkrétne rady, vyššie uvedené kroky môžu stačiť. Keď sa podelíte o svoje skúsenosti, váš partner pocíti úľavu.
Opýtajte sa, či môžete ešte niečo urobiť. Ak sa konverzácia uskutoční večer, a to je najčastejšie, ponúknite sa, že pôjdete spať. Ako viete, ráno je múdrejšie ako večer.
Ak je potrebná vaša rada, najskôr sa opýtajte, či má druhá osoba nejaké nápady. Rozhodnutia sa robia ľahšie, keď prichádzajú od niekoho, kto je v spornej situácii. Ak má osoba, ktorú utešujete, nejasnú predstavu o tom, čo sa dá v jej pozícii urobiť, pomôžte jej vypracovať konkrétne kroky. Ak vôbec nevie, čo má robiť, ponúknite svoje možnosti.
Ak je človek smutný nie kvôli nejakej konkrétnej udalosti, ale preto, že je, okamžite pristúpte k diskusii o konkrétnych činoch, ktoré môžu pomôcť. Alebo sa ponúknite, že urobíte niečo ako ísť spolu na prechádzku. Prílišné premýšľanie nielenže nepomôže zbaviť sa depresie, ale naopak ju prehĺbi.
7. Sľúbte, že budete naďalej podporovať
Na konci rozhovoru nezabudnite znova spomenúť, že chápete, aké ťažké to teraz pre milovaného človeka je, a že ste pripravení ho aj naďalej vo všetkom podporovať.
Na začiatok pochopte a akceptujte jednu vec: aj keď sa poznáte už dlho a poznáte človeka ako šupinatého, teraz to vôbec neznamená, že jeho správanie splní vaše očakávania. „Niektorí sú všeobecné štádiá zážitky smútku. Môžete sa nimi nechať viesť, samozrejme, pamätajúc na to, že každý z nás ich stále potrebuje individuálny prístup“ vysvetľuje psychologička Marianna Volková.
Naši odborníci:
Anna Shishkovskaya
Psychológ z Gestalt Center Nina Rubshtein
Marianna Volková
Praktický psychológ, špecialista na rodinnú a individuálnu psychológiu
Ako podporiť človeka, ak je v šoku
Fáza #1: zvyčajne je človek v úplnom šoku, zmätený a jednoducho nemôže uveriť realite toho, čo sa deje.
Čo by som mal povedať. Ak ste naozaj blízki priatelia, je pre vás najlepšie byť tam bez toho, aby ste sa spoliehali na telefón, Skype alebo SMS. Pre niektorých ľudí je hmatový kontakt veľmi dôležitý, schopnosť vidieť partnera pred sebou naživo. "V tejto chvíli nie sú potrebné rozhovory a pokusy o vyjadrenie sústrasti," je si istá Marianna Volková. - Žiadne. Preto, ak vás váš priateľ požiada, aby ste boli nablízku, a zároveň odmieta komunikovať, nesnažte sa s ním rozprávať. Oproti vašim očakávaniam to pre neho nebude jednoduchšie. Stojí za to hovoriť o tom, čo sa stalo, len keď je milovaný na to pripravený. Medzitým sa môžeš objať, sadnúť si vedľa mňa, chytiť sa za ruku, pohladkať po hlave, priniesť čaj s citrónom. Všetky konverzácie sú výlučne obchodné alebo abstraktné témy.
Čo robiť. Strata milovanej osoby, náhla hrozné choroby a ďalšie údery osudu zahŕňajú nielen úvahy, ale aj mnohé starosti. Nemyslite si, že poskytnúť takúto pomoc je jednoduché. Vyžaduje si to veľa citového návratu a je veľmi vyčerpávajúce. Ako podporiť človeka v takejto situácii? Najprv sa opýtajte, ako môžete pomôcť. Veľa závisí od toho, v akom stave je váš priateľ. Možno budete musieť prevziať organizačné záležitosti: zavolajte, zistite, vyjednávajte. Alebo dajte nešťastníkom sedatívum. Alebo s ním počkajte v čakárni u lekára. Spravidla však stačí riešiť každodenné problémy: dať veci do poriadku, umyť riad, variť jedlo.
Ako podporiť človeka, ak má akútne obavy
Etapa č. 2: sprevádzané akútnymi pocitmi, odporom, nepochopením a dokonca agresiou.
Čo robiť. Je jasné, že v tejto chvíli je ťažké komunikovať. Ale práve teraz potrebuje priateľ pozornosť a podporu. Skúste prísť častejšie, buďte v kontakte, ak zostane sám. Môžete ho pozvať na chvíľu na návštevu. Je dôležité jasne pochopiť, či ste na to psychicky pripravení.
Slová sústrasti
„Väčšina ľudí, keď vyjadruje sústrasť, používa konvenčné frázy, ktoré nemajú žiadny význam. V skutočnosti je to zdvorilosť a nič viac. Ale keď rozprávame sa o milovanej osobe potrebujete niečo viac ako len formalitu. Neexistuje, samozrejme, žiadna univerzálna šablóna. Ale sú veci, ktoré by sa rozhodne nemali hovoriť,“ hovorí Marianna Volková.
- Ak nevieš, čo povedať, mlč. Radšej sa ešte raz objímte, ukážte, že ste tam a ste pripravení kedykoľvek pomôcť.
- Vyhnite sa výrazom ako „všetko bude v poriadku“, „všetko pominie“ a „život ide ďalej“. Zdá sa, že sľubujete dobré veci, ale iba v budúcnosti, nie teraz. Takéto rozhovory sú otravné.
- Snažte sa neklásť zbytočné otázky. Jediné vhodné v tejto situácii: "Ako môžem pomôcť?" Všetko ostatné bude musieť počkať.
- Nikdy nehovor slová, ktoré by mohli znehodnotiť to, čo sa stalo. "A niekto nemôže vôbec chodiť!" - to nie je útecha, ale výsmech pre človeka, ktorý prišiel povedzme o ruku.
- Ak je vaším cieľom poskytnúť morálnu podporu priateľovi, musíte byť v prvom rade stoický vy sami. Vzlykanie, lamentovanie a rozprávanie o nespravodlivosti života pravdepodobne neupokojí.
Ako podporiť človeka, ak je v depresii
Fáza #3: v tomto čase prichádza k človeku uvedomenie si toho, čo sa stalo. Očakávajte depresiu od priateľa a depresie. Ale je tu dobrá správa: začína chápať, že sa musí nejako posunúť ďalej.
Čo by som mal povedať. Každý sme iný, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je opýtať sa, čo presne od vás milovaná osoba očakáva.
- Niektorí ľudia potrebujú hovoriť o tom, čo sa stalo."Sú ľudia, ktorí ťažká situácia je životne dôležité povedať nahlas svoje emócie, strachy a skúsenosti. Priateľ nepotrebuje sústrasť, vašou úlohou je počúvať. Môžete s ním plakať alebo sa smiať, ale nestojí za to radiť a vkladať svojich päť centov všetkými možnými spôsobmi, “radí Marianna Volková.
- Niektorí ľudia potrebujú rozptýlenie, aby prekonali smútok. Musíte hovoriť o cudzích témach, zapojiť osobu do riešenia niektorých problémov. Vymyslite naliehavé záležitosti, ktoré si vyžadujú plnú koncentráciu pozornosti a neustále zamestnanie. Urobte všetko preto, aby váš priateľ nemal čas premýšľať o tom, pred čím sa snaží uniknúť.
- Sú ľudia, ktorí v ťažkých životných situáciách uprednostňujú samotu – ľahšie sa vyrovnávajú so svojimi emóciami. Ak vám priateľ povie, že ešte nechce žiadny kontakt, najhoršie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa dostať do jeho duše s najlepšími úmyslami. Jednoducho povedané, nasilu „robiť dobro“. Nechajte osobu na pokoji, ale uistite sa, že je jasné, že ste tam a ste pripravení kedykoľvek poskytnúť všetku možnú pomoc.
Čo robiť.
- V prvom prípade je často potrebná pomoc domáceho charakteru, najmä ak váš blízky nepatrí k tým, ktorí sa ľahko dohadujú, komunikujú a vedia si bez problémov vybrať to najlepšie z niekoľkých navrhovaných možností.
- Musíte svojmu priateľovi pomôcť trochu ustúpiť od toho, čo sa stalo. Ak vás spájajú pracovné problémy, môžete v tomto smere vykonávať rušivé manévre. Dobrá voľba- šport. Hlavnou vecou nie je mučiť seba a jeho vyčerpávajúce cvičenia, ale vybrať si, čo sa vám páči. Môžete ísť spolu do bazéna, na kurt alebo na jogu. Cieľom je pokúsiť sa zabaviť.
- V treťom prípade potrebujete len to, o čo ste požiadaní. Na ničom netrvajte. Pozvite „na oddych“ (čo ak bude súhlasiť?), ale výber vždy nechajte na človeka a nebuďte dotieraví.
Ako podporiť človeka, keď už zažil smútok
Fáza #4: Toto je obdobie adaptácie. Dalo by sa povedať rehabilitácia.
Čo by som mal povedať. Práve v tomto období človek znovu nadväzuje kontakty, komunikácia s ostatnými postupne nadobúda svoju zaužívanú podobu. Teraz môže priateľ potrebovať večierky, cestovanie a iné ozdoby života bez smútku.
Čo robiť. „Ak je váš priateľ celkom pripravený komunikovať, nemusíte sa snažiť správať sa v jeho spoločnosti nejako „správne“. Nesnažte sa nasilu povzbudzovať, triasť a oživovať. Zároveň sa nemôžete vyhnúť priamym pohľadom, sedieť s kyslou tvárou. Čím zvyčajnejšie upravíte atmosféru, tým to bude pre človeka jednoduchšie,“ je si istá Marianna Volková.
Návšteva psychológa
Bez ohľadu na to, v akom štádiu sa človek nachádza, priatelia sa mu niekedy snažia poskytnúť pomoc, ktorú nepotrebujú. Napríklad násilne poslať k psychológovi. Tu musíte byť obzvlášť opatrní, pretože niekedy je to potrebné a niekedy úplne zbytočné.
"Zážitok problémov, smútku - prirodzený proces, čo zvyčajne nevyžaduje odbornú pomoc, - hovorí psychologička Anna Shishkovskaya. – Existuje dokonca aj pojem „práca smútku“, ktorého liečivý účinok je možný za predpokladu, že si človek dovolí prejsť všetkými štádiami. Práve to sa však pre mnohých stáva problémom: dovoliť si cítiť, stretnúť sa so zážitkami. Ak sa snažíme „utiecť“ pred silnými, nepríjemnými emóciami, ignorovať ich, „práca smútku“ je narušená, môže dôjsť k „uviaznutiu“ v ktorejkoľvek fáze. Vtedy je pomoc psychológa naozaj potrebná.“
Nevýhody podpory
Prežitá tragédia niekedy dáva ľuďom dôvod na manipuláciu s ostatnými. Toto, samozrejme, nie je o prvom, najťažšom období. ale možno budete musieť byť prítomní po dlhú dobu. Váš osobný život, práca, túžby sa nebudú brať do úvahy. Povedzme, že ste pozvali priateľa, aby s vami na chvíľu zostal - pomerne bežná prax. Ale všetky dohodnuté podmienky už dávno uplynuli a osoba pokračuje v návšteve. Mlčíte, pretože je neslušné hovoriť o nepríjemnostiach, ale pokazené vzťahy budú prirodzeným výsledkom.
Rovnako dôležitá je aj finančná otázka. stane sa, čas beží, všetko, čo bolo potrebné, sa urobilo a potreba investícií nezmizne. A vy zotrvačnosťou naďalej dávate peniaze, bojíte sa odmietnuť. " Všimol som si, že začínate obetovať seba a svoje záujmy, čo znamená, že je dôvod na rozhovor a objasniť situáciu,“ spomína Anna Shishkovskaya. - V opačnom prípade nahromadená nevôľa a rozhorčenie jedného dňa vyvolá vážny konflikt so vzájomnými nárokmi. Bolo by pekné neviesť k škandálu, ale včas vyznačiť hranice.
Osobné drámy sú len jedným z problémov, v ktorých sú známi priatelia. A vaše správanie v tomto období určite tak či onak ovplyvní váš vzťah. Preto sa oplatí ponáhľať sa s pomocou len vtedy, ak to úprimne chcete.
